Хотя иммунитет и иммунная система являются результатом эволюции, они постоянно изменяются и подстраиваются, эффективно противодействуя агрессивным или неблагоприятным факторам конкретной среды проживания, которые могут вызвать ухудшение здоровья. Как правило, укрепление иммунитета происходит с учетом общего состояния организма, протекающих в нем обменных реакций, а также наследственных факторов.

Органы иммунной системы – это селезенка, костный мозг, кровь, вилочковая железа. Данная система тесно связана с другими системами, к примеру, с выделительной, дыхательной, эндокринной, нервной, сосудистой. С другой стороны, если происходит снижение иммунитета или сбой в его работе, страдает весь организм: почки начинают хуже очищать кровь, печень плохо нейтрализует вредные вещества, ухудшается качество газообмена в легких, в кишечнике нарушается баланс микрофлоры.

Хороший иммунитет, тем более если его укрепить, не позволяет заболеть в случае контакта с той или иной инфекцией, или переболеть в легкой форме.

  • Врожденный иммунитет способен бороться с любыми возбудителями, в том числе если с ними приходится иметь дело впервые, хотя распознаются они с гораздо меньшей точностью, чем это делает приобретенный иммунитет.
  • Приобретенный иммунитет является результатом состоявшейся когда-то борьбы с конкретным возбудителем. К примеру, перенесенные в детстве корь или ветрянка не вызывают повторного заболевания.
  • Если молекула распознается как чужеродный агент, она называется антигеном . Что интересно, антигеном может оказаться молекула, произведенная самим организмом. В этом случае имеет место аутоиммунная реакция , в результате которой разрушаются здоровые ткани, появляется воспаление. Примером аутоиммунного заболевания является сахарный диабет первого типа (инсулин-зависимый).

Активным иммунитетом называют защитные силы, как врожденные, так и приобретенные. Пассивный иммунитет формируется прививками, приемом специальных препаратов, народными средствами.

Если в организме оказывается антиген, для противодействия и нейтрализации вырабатываются антитела , являющиеся сложными белками. Как правило, при вакцинации вводятся ослабленные или убитые штаммы микробов, чтобы сформировать невосприимчивость к определенной болезни.

Как укрепить ослабленный иммунитет - меры профилактики


Вначале стоит устранить факторы и причины, вызывающие его снижение или ослабление: чтобы наполнить прохудившуюся бочку водой, вначале нужно устранить течь, поскольку в противном случае предпринятые усилия окажутся напрасной тратой сил, времени и денег.

Поэтому употребление даже самых эффективных витаминов может оказаться недостаточным, равно как и периодические занятия физкультурой. Для "настоящего" укрепления иммунитета, а не постоянного стимулирования его теми или иными средствами, необходимо подойти к решению данной задачи комплексно.

Восстановление иммунитета нужно начать нормализацией образа жизни, ликвидировав всевозможные утечки ресурсов защитных сил. Возможно, чтобы его укрепить, придется пересмотреть режим труда и отдыха:

  • Необходимо исключить частые нервные и психические нагрузки. Если приходится постоянно испытывать стресс, находится в подавленном настроении, это ухудшает способность эффективно справляться с различными угрозами здоровью.
  • Каждодневная работа с полной самоотдачей, регулярное переутомление вызывают хроническую усталость. Как правило, защитные силы усталого организма снижены.

Укрепить здоровье можно, устранив различные нарушения правильной работы кишечника:

Интересно, что в Международной классификации болезней дисбактериоз не упоминается. Специалисты дисбактериозом толстой кишки обычно называют хроническое состояние, которое корректируется "внедрением" определенных микробов. Хотя кишечник способен самостоятельно нормализовать нарушенный баланс, как только для этого создадутся соответствующие условия.

Нередко снижение иммунитета вызывается привычкой устранять лишь симптомы той или иной болезни, перенося ее на ногах. В результате очаг инфекции может остаться. Ресурсы начинают тратится на постоянное противодействие инфекции, и их уже оказывается недостаточно, чтобы остаться здоровым, к примеру, во время .

На иммунитет оказывает влияние неблагоприятная экология, преобладание в питании консервированной пищи, бедной витаминами и микроэлементами. Чтобы укрепить здоровье, необходимо перейти на качественное питание, в котором преобладают натуральные продукты, периодически употреблять витамины.

В результате быстрых мутаций вирусов и бактерий, вызванных активным применением антибиотиков и ухудшением экологии, иммунитет не всегда успевает приспособиться к новой разновидности вируса. Болеть приходится гораздо чаще. Получается, что защитные силы хуже справляются со своими обязанностями, и поэтому говорят, что иммунитет снижен и его необходимо укрепить. В ряде случаев заболевания, вызванные той или иной мутацией вируса, приобретают хроническую форму.

При каких симптомах нужно укрепить иммунитет

Неверно говорить о необходимости восстановления иммунитета в тех случаях, когда, к примеру, ОРЗ случается довольно часто – раз десять в год, причем неважно, у взрослого или ребенка. Самый важный показатель – способность самостоятельно и без значительных усилий выздоравливать. Если это так, какие-либо лекарства, чтобы укрепить защиту организма, не требуются.

Симптомами снижения иммунитета и необходимостью его укрепить являются:

  • , вялость, сонливость, ничего не хочется делать;
  • , ломота в мышцах и суставах на фоне вялости и сонливости;
  • , насморки, отиты, синуситы, ангины и хронические тонзиллиты, которые долго не проходят;
  • повторяющиеся гнойные или грибковые заболевания слизистых (кандидоз );
  • повторяющиеся кожные заболевания – к примеру, рецидивирующий опоясывающий лишай ;
  • повышенная температура (37С).

Нужно ли знать иммунный статус, чтобы укрепить иммунитет?


Казалось бы, если наблюдаются те или иные симптомы снижения защитных сил, прежде чем принимать специальные препараты, чтобы их укрепить, необходимо исследовать основные показатели, построив иммунограмму (иммунный статус ). Оказывается, данное исследование во многих случаях бесполезно, к тому же оно недешево.

Как правило, на анализ сдается кровь из пальца или из вены. Исследуемым материалом может являться слюна, слизь из носоглотки, если требуется больше узнать про иммунитет слизистых. На анализ может браться спинномозговая жидкость, если необходимо определить конкретные показатели нервной системы.

В иммунограмме отражаются различные характеристики. По ней можно выявить возможные нарушения и решить, необходимо ли пациенту укрепление иммунитета.

Знание иммунного статуса оказывается действительно полезным в небольшом количестве случаев:

  • при первичном иммунодефиците , который проявляется в раннем возрасте и связан с генетическим сбоем. Лечится пересадкой костного мозга или введением иммуноглобулина.
  • в случае приобретенных (вторичных) иммунодефицитах . Данные состояния возникают в результате приема препаратов, подавляющих иммунную систему, в случае ВИЧ-инфекции, при онкологических заболеваниях, лучевой болезни, заболеваниях органов иммунной системы.
  • в случае подозрений на аутоиммунное заболевание.
  • если выполнялась пересадка органов.

В подавляющем большинстве остальных случаев сбои можно выявить более простым способом, таким, как общий анализ крови. Поэтому перед исследованием иммунного статуса обязательно необходима консультация врача-иммунолога. Тем более в ряде случаев у пациентов с хорошим здоровьем возможны те или иные отклонения в иммунигорамме, верно распознать которые сможет только специалист.

Можно ли укрепить иммунитет приемом стимуляторов?

Иммуностимуляторы , также называемые иммуномодуляторами , выполняют своеобразную тренировку иммунной системы без риска заболеть. Как правило, такими свойствами обладают средства бактериального происхождения (Бронхо-мунал, ИРС-19, Имудон, Биостим, Рибомунил ). По назначению врача их рекомендуется принимать во время прививок, поскольку эффективность вакцинации увеличивается. Прием препаратов помогает укрепить как местный, так и общий иммунитет, данные средства обычно применяются при ОРЗ и хронических лор-заболеваниях: фарингите, тонзиллите, синусите.

Действие иммуностимуляторов, полученных искусственным путем (Арбидол, Амиксин, Анаферон, Циклоферон ), направлено на стимулирование выработки интерферона – особых белков, выделяемых клетками для противодействия вирусу. Во время приема искусственных препаратов и несколько месяцев спустя активность иммунитета увеличивается, его действительно удается укрепить. Потом наступает спад, во время которого организм оказывается защищен даже меньше, чем до начала приема препарата. Кроме того, повторные курсы искусственных иммуномодуляторов могут потребовать увеличения дозы. В некоторых случаях после их приема иммунная система может отказаться самостоятельно бороться с антигенами.

Принимать любые иммуностимуляторы необходимо только по назначению врача, а не для самостоятельной профилактики простудных или вирусных заболеваний. Особенная осторожность требуется в отношении детей, поскольку иммунная система ребенка завершает формирование только к 14 годам. Также необходимо знать, что некоторые заболевания - к примеру, онкологические или аутоиммунные - требуют не стимулировать защитные силы, а наоборот, подавлять. В этом случае врач назначает имуннодепрессанты .

Для профилактики простудных заболеваний лучше всего зарекомендовал себя Иммунал , препарат для повышения иммунитета растительного происхождения на основе Эхинацеи пурпурной . Препарат укрепляет и защищает от различных инфекций.

Как укрепить иммунитет ребенка закаливанием


После рождения у ребенка практически такой же иммунитет, как у матери. При естественном вскармливании данная ситуация сохраняется в течение нескольких месяцев. После приходится рассчитывать на собственные защитные силы. Для укрепления иммунитета необходимо начать закаливание с самого раннего детства.

Императрица Елизавета Петровна, отняв у Екатерины II ее сына Павла, установила над ним чрезвычайную опеку. Екатерина II вспоминала:

Он лежал в чрезвычайно жаркой комнате, в фланелевых пеленках в кроватке, обитой мехом черных лисиц; его покрывали одеялом из атласного пике на вате, а сверх этого еще одеялом из розового бархата, подбитого мехом черных лисиц... Пот тек у него с лица по всему телу, вследствие чего, когда он вырос, то простужался и заболевал от малейшего ветра.

Будущего Александра I, сына Павла Петровича, императрица Екатерина II воспитывала по-другому:

Маленькая кровать господина Александра, так как он не знает ни люльки, ни укачивания, - железная, без полога; он спит на кожаном матрасе, покрытом простыней, у него есть подушечка и легкое английское одеяло... С самого рождения его приучили к ежедневному обмыванию в ванне, если он здоров; сначала эта вода была теплая, теперь она холодная, принесенная только накануне... Он не знает простуды, он полон, велик, здоров и очень весел, не имеет еще ни одного зуба и не кричит почти никогда.

Чтобы укрепить силы, необходимо как можно больше времени проводить на улице, по три-четыре часа в день. В случае неблагоприятных погодных условий – сильного ветра, мороза ниже -15С – гулять все равно нужно хотя бы по полчаса пару раз в день.

Многие мнительные мамы панически бояться простуды и поэтому чрезмерно кутают ребенка. Это оборачивается тем, что спустя некоторое он начинает простужаться, всего лишь сняв на улице варежки или пробежавшись дома по прохладному полу без тапочек. Необходимо с раннего детства приучать его к прохладе, постепенно закаливать.

Одевать детей нужно с учетом того, что они находятся в постоянном движении. Двигательная активность вызывает естественное укрепление иммунитета. Тем более ребенку на улице чаще всего жарко, а не холодно. Перегрев также вреден здоровью, как переохлаждение.

Чтобы укрепить здоровье, полезно закаливаться при помощи водных процедур. Можно ежедневно принимать контрастный душ для всего тела или только для стоп. Вначале диапазон температур может быть небольшим, с 36-38С до 23-25С. Затем нужно постепенно уменьшать нижнюю границу. Заканчивать процедуру нужно теплой водой.

Простой способ закаливания, чтобы после не пришлось , состоит в регулярных полосканиях горла прохладной водой утром и вечером. Начинать нужно с комнатной температуры воды, затем постепенно ее понижать.

Кроме того, частые болезни у детей могут быть связаны с наличием глист, хроническими аденоидами, гайморитами, тонзиллитами и даже плохими зубами. Выявив и устранив очаг хронической инфекции, удается как поднять иммунитет, укрепив его, так и реже сидеть на больничном.

Как укрепить иммунитет взрослых и детей народными средствами


by Записки Дикой Хозяйки

Мы с детства знаем, что витамины нам необходимы. Что, если у человека недостаток витамина С, развивается цинга. Если не хватает витамина А - то человек страдает "куриной слепотой", если испытывает недостаток в витамине В1 - болезнь "бери-бери", а если в недостатке витамин D - то у малышей развивается рахит, - а у взрослых остеопороз. И это частные, наиболее известные примеры.

Но как-то незаметно отошло на второй план понимание того, что недостаток любого витамина приводит, прежде всего, к ослаблению иммунного барьера человека, а следовательно, к болезням. Это происходит потому, что все витамины усваиваются в комплексе, и при недостатке или избытке любого витамина из комплекса нарушается усвоение всех остальных. Гармония нарушилась - и вот вам - уже ослабленный иммунитет с букетом различных заболеваний.

Основные способы укрепления иммунитета - закаливания, ведение здорового образа жизни, регулярные физические занятия и, безусловно, правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами (овощи, фрукты, ягоды, зелень в свежем виде) или прием витаминов (зимой и весной).

Какие именно витамины важны для укрепления иммунитета?

Бытует мнение, что витамина С способствует укреплению иммунитета. Однако, на самом деле это не совсем так. Витамин С - антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердца, сосудов, нормального функционирования печени, почек и других органов, но напрямую на иммунитет никакого влияния не оказывает. Витамин С поможет вам справиться с некоторыми симптомами простуды, если Вы приболели. Только и всего. Аналогично и с верой в чудодейственные свойства цинка: цинк также укрепляет иммунитет далеко не так эффективно, как многие хотели бы думать.

Предпочтение нужно отдать другому известному витамину – витамину D. Это самый важный витамин, необходимый для укрепления иммунной системы, как взрослого, так и ребенка.

Проявления недостаточности витамина D в организме: рахит у детей, различные заболевания зубов, развитие остеопороза - у взрослых, и главное, у всех - снижение иммунитета.

" Витамин D - самый важный витамин для укрепления иммунной системы "

Если в организме витамин D содержится в достаточном количестве, это позволяют предотвратить вымывание других витаминов из организма, что тоже положительно сказывается на состоянии иммунного барьера человека. Кроме того, витамин D активизирует образование в организме антител, которые уничтожают патогенные бактерии, грибы и вирусы - источники различных заболеваний. Поэтому, выбирая для поддержания или укрепления иммунитета тот или иной комплекс витаминов, прежде всего, обращайте внимание на содержание в его составе витамина D.

Второй по значимости для иммунитета витамин - это витамин А. Он отвечает за выработку иммуноглобулина А на слизистых оболочках, повышая их устойчивость к воздействию вредных бактерий и вирусов, и также участвует в процессе выработки антител.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения. Первое место по содержанию витамина А занимает рыбий жир, в 100 г жира трески содержится до 20,0 мг витамина А, также очень большое колличесво витамина А содержится в печени: в 100 г говяжьей печени содержится 15 мг, а в свиной печени - 6,0 мг витамина А.

В зеленых частях растений, а также в плодах и овощах красного или оранжевого цвета содержатся не витамин А в чистом виде, а провитамин А - каротин и каротиноиды, которые в организме человека в процессе метаболизма превращающиеся в витамин А. Много каротина, конечно же, в моркови. Также много - в ягодах облепихи, плодах шиповника, ягодах рябины, зеленом луке, щавеле, зелени петрушки, салате, красном сладком перце.

Еще один известный витамин - витамин Е. Его называют женским витамином, так как он полезен для женской красоты и здоровья. Но кроме того, он способствует повышению устойчивости эритроцитов к действию токсинов, вирусов и канцерогенов, а также выведению из организма вредных продуктов обмена веществ, выделяемых при помощи крови и печени.

Витамин F не так широко известен, но в укреплении иммунитета также играет важную роль. Он активизирует обменные процессы в организме, ускоряет процесс усвоения витаминов Е и А, что приводит к повышению неспецифического иммунитета, повышая защитную реакцию организма.

Витамин P в комплексе с витамином С позволяют оптимизировать внутриклеточный обмен, повышая защитные функции организма на клеточном уровне, но аккуратно, строго по норме, так как передозировка этих витаминов даст обратный эффект - развитие хрупкости сосудов, ослабляющие иммунитет. Витамин P содержится в черной смородине, черноплодной рябине, листьях чая, шиповнике, лимонах и др.

Каждый слышал о том, что витамины повышают иммунитет, помогают избежать болезней, особенно в период эпидемий. Благодаря разумному и рациональному использованию мультивитаминов это становится реальностью. Укрепление иммунитета у взрослых – это целый комплекс мер, одной из составных частей терапии является прием витаминов и минералов в составе комплексных препаратов.

Что такое иммунитет

Как и чем укрепить иммунитет: для начала несколько слов об иммунной системе. Это ряд систем организма, а также особые клетки крови, которые выполняют функцию защиты организма не только от болезнетворных микроорганизмов, но также и от новообразованных опухолевых клеток, которые появляются при нарушениях во время деления клеток. Благодаря приему витаминов можно усилить работу иммунной системы и ускорить процесс восстановления организма после заболеваний.

Витамины и минералы для иммунитета оказывают свое воздействие в первую очередь на костный мозг. В костном мозге образуются новые иммунные клетки организма. В большинстве случаев снижение иммунитета связано с уменьшенным количеством таких клеток в крови. Данный процесс носит название лейкопения. Бывают ситуации, когда количество иммунокомпетентных клеток остается в пределах нормы, но все равно человек достаточно часто болеет простудными и другими инфекционными заболеваниями, происходит ухудшение памяти. Это связано со сниженной активностью этих клеток, на фоне уменьшения их ферментативной активности. Патогенные агенты захватываются, но не перевариваются. С этим связано длительное течение ряда простудных а также инфекционных заболеваний.

Повышение защитных свойств организма и происходит при участии таких витаминов, как:

  • Ретинол – помогает нейтрализовать раковые клетки, которые образуются в молочной железе и простате. Оптимальная концентрация этого витамина в крови является профилактическим методом борьбы с онкологическими заболеваниями. Также ретинол помогает улучшать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Аскорбиновая кислота является мощнейшим стимулятором образования антител (гуморальный иммунитет), а также активирует фагоциты – клетки, переваривающие болезнетворные микробы. Учитывая эти свойства, аскорбиновую кислоту включают состав комплексной профилактики вирусных респираторных заболеваний – в период сезонных эпидемий детям обязательно назначают препараты с витамином С.
  • Токоферол – признанный антиоксидант, проявляет противовоспалительную активность, стимулирует рассасывание образованных в просвете сосуда тромбов, положительно влияет на микроциркуляцию сосудов.
  • Витамин Р проявляет противоопухолевую активность, а также повышает генетическую устойчивость в условиях излучения.
  • Фолиевая кислота – необходимый компонент для нормальной работы костного мозга. Благодаря этому веществу происходит продуцирование защитных клеток крови лейкоцитов, повышение их концентрации в периферическом русле, где они выполняют свои основные функции.

Популярные комплексы

Современная фармацевтическая промышленность выпускает различные формы витаминов для иммунитета взрослых, как жевательные так и таблетированные. Первые, конечно же, более приятны на вкус, поэтому пользуются большей популярностью.

Основными видами витаминных комплексов для укрепления иммунитета и укрепление памяти являются:

Мульти-Табс Иммуно-плюс

Это , производится в Дании, содержит все необходимые иммунитету полезные вещества, а также обогащен микроэлементами (селен, хром, йод, цинк и железо). Препарат принимается однократно на протяжении дня, предпочтительно после первого приема пищи. Прием препарата должен продолжаться не меньше одного месяца, так как в противном случае положительный эффект будет слабо выражен.

Центрум

Препарат содержит помимо витаминов еще и такие минералы, как хром, калий, медь, . Поливитамины центрум необходимо принимаеть на протяжении одного месяца, затем делается перерыв, после чего прием возобновляется вновь. В процессе лечения необходимо следить за появлением возможных аллергических реакций, при наличии которых прием препарата прекращается и требуется консультация врача. Компания также выпускате специальный комплекс для детей от 2 лет для повышения иммунитета и укрепление памяти.

Аевит

В его составе только два витамина ретинол и токоферол. Капсулы принимают трижды в день по одной-две, причем обязательно с жирами, так как эти витамины являются жирорастворимыми. Для усвоения достаточно всего лишь одного небольшого бутерброда с маслом.

Также читают:


Для памяти

Слабый иммунитет – это еще и проблемы с памятью. Поэтому поливитамины, направленные на укрепление памяти помогут нормализовать не только работу нервной системы, но и работу иммунной системы. В итоге сопротивляемость к различным инфекциям существенно повышается.

Какие витамины для взрослых лучше всего восстанавливают память: наиболее важными, направленными на укрепление памяти из них являются следующие:

Токоферол

в данном случае он проявляет антиоксидантную активность, которая защищает клетки головного мозга и нейроны от разрушительного воздействия свободных радикалов. К тому же этот витамин участвует в образовании оболочки, окутывающей нервное волокно, улучшает проведение нервного импульса. Особенно активным оказывается токоферол у пожилых пациентов.

Пиридоксин

Улучшает течение метаболических процессов в нервной ткани и в целом в организме. Последние экспериментальные исследования доказали, что оптимальное содержание пиридоксина в организме существенно улучшает память.

Цианокобаламин

Предназначен не только для укрепления защитных сил организма, но и полезен для нервной ткани, а также для образования эритроцитов, доставляющих кислород к каждой клетке человеческого организма.

Фолиевая кислота

Вместе с цианокобаламином участвует в образовании эритроцитов, предупреждая развитие анемии, всегда входит в состав поливитаминов для иммунитета и памяти.

Аскорбиновая кислота

Вместе с токоферолом является активным антиоксидантом в организме. Оптимальное ее содержание является залогом нормального функционирования не только иммунной и нервной системы, но и всего организма вцелом.

Кальциферол

Научные исследования показали, что гиповитаминоз витамина Д приводит к нарушению аналитической и синтетической активности головного мозга и кратковременной памяти. К тому же его недостаток ускоряет процессы старения в организме.


Для улучшения аппетита

Витамины для аппетита взрослым являются еще одним способом повысить иммунитет человека. Общеизвестно, что пища является основным источником поступления полезных веществ в организм. Поэтому при снижении аппетита развивается различные виды гиповитаминоза, что предрасполагает к частым простудным заболеваниям.

Чтобы справиться с плохим аппетитом, можно применять специально адаптированные витамины. В этом отношении особенно активны аскорбиновая кислота и цианокобаламин. Также очень важно поступление в организм железа. Эти важные вещества стабилизируют биологическую активность центра голода и центра насыщения.

При нехватке «аскорбинки» и кобаламина происходит разбалансировка работы нервной системы, человек не ощущает ни сытости, ни голода, развивается расстройство аппетита. На фоне нарушений питания развивается нехватка целого ряда витаминов и микроэлементов в организме. Так замыкается порочный круг. Для того, чтобы его разомкнуть, необходимо принимать витаминные комплексы, обогащенные железом,

Рождение на свет малыша – это самое радостное событие в жизни каждого родителя.

С первого дня мамы и папы стараются создать для крохи самые лучшие условия для его роста и развития. Одной из важнейших задач родителей является укрепление иммунитета малыша, ведь в самом начале жизни его организм находится только на стадии развития.

Для нормального функционирования всех систем и органов крохе требуются витамины и микроэлементы. И если эти полезные вещества не будут поступать в организм малыша в должном количестве, то это грозит снижением защитных функций.

В результате чего у малыша возникнет восприимчивость к разного рода бактериям и инфекциям, которые приводят к многочисленным заболеваниям.

Давайте разберемся, нужно ли и какие аптечные витамины лучше дать ребенку для поддержания иммунитета.

Когда возникает необходимость

Иммунитет – это способность организма противостоять возбудителям инфекций и вирусов. При функционировании защитной системы формируются антитела, противостоящие попаданию и размножению бактерий.

Устойчивость иммунитета формируется ещё в детском возрасте, поэтому так важно в этот период тщательно следить за здоровьем крохи.

Стоит сказать, что становление защитных функций у малыша происходит ещё в утробе . Влияние в данном случае оказывает питание мамы в период беременности, образ жизни, перенесённые стрессы и т.д.

После рождения иммунитет укрепляется с помощью грудного молока , в составе которого содержатся иммуноглобулины и антитоксины. Такой процесс длится до первого полугодия жизни.

Стоит отметить, что собственные иммуноглобулины начинают формироваться в детском организме к 6-7 годам .

Когда малышу требуются дополнительные микроэлементы :

  • питание некачественное и несбалансированное;
  • малыш проживает в местах с неблагоприятной экологией;
  • приём антибиотических препаратов;
  • чрезмерная психологическая, умственная и физическая нагрузки;
  • хронический недосып;
  • недостаток минералов и микроэлементов и минералов в организме;
  • хронические заболевания;
  • отсутствие режима дня.

Недостаток питательных компонентов также может негативно сказаться на развитии защитных функций организма.

Как узнать, есть ли у малыша неполадки с иммунной системой :

Если у малыша имеются такие признаки – это не повод беспокоиться . Первым делом необходимо обратиться к иммунологу, который пропишет эффективные витамины для детей для повышения иммунитета, способные укрепить противостояние организма к вирусным инфекциям.

Стоит сказать, что самостоятельно подбирать препараты, улучшающие иммунные функции, не рекомендуется .

Что требуется детскому организму

В период эпидемии, при неправильном питании, временном снижении иммунных функций чаду необходимы дополнительные витамины и минералы .

Какие из них способны помочь организму восстановиться и улучшить сопротивляемость к болезням? Какие витамины лучше давать детям для повышения иммунитета?

Витамин D . Важен для формирования костной ткани. Участвует в процессе свёртывания крови, укрепления иммунитета.

С . Относится к категории жирорастворимых. Способен укрепить и повысить защитные функции организма.

Витамин С оказывает помощь малышу при развитии вирусных инфекции. При его достаточном поступлении в организм сокращается уязвимость к аллергенам, ускоряется процесс заживления ран, укрепляются стенки сосудов, улучшается регенерация тканей, увеличивается устойчивость к холоду.

Ретинол . Является антиоксидантом. Ретинол способен напрямую защищать иммунитет и способствовать его укреплению. Помимо этого, с его помощью в детском организме восстанавливается вещественный обмен.

Однако витамин А в избыточном количестве достаточно опасен, поэтому самостоятельно назначать его ребёнку противопоказано.

Е (токоферол) . Является противоокислителем (вещество, ингибирующее окисление), помогает справляться с множественными неблагоприятными процессами в организме.

Способствует нормальному поддержанию структуры клеточной мембраны и усвояемости витамина А. Принимает участие в белковом синтезе, является основным веществом, помогающим укреплять детский иммунитет.

В2 . Является важнейшим участником химических процессов, происходящих в клетках. Витамин В2 усиливает процесс регенерации тканей и восстанавливает работу печени.

Р . Его основной задачей является укрепление стенок сосудов и помощь витамину С во всех реакциях.

В12 . Нормализует работу печени, восстанавливает функции нервной системы, препятствует кислородному голоданию мозга.

В5 . Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах, необходимых для синтеза аминокислот.

В6 . Принимает участие в формировании антител, противостоящих инфекциям.

Помимо этого необходимы:

  • железо – участвует в выработке гемоглобина;
  • селен – поддерживает функционирование иммунитета;
  • цинк – улучшает процесс регенерации тканей, оказывает положительное влияние на иммунитет;
  • магний – участвует в необходимых детскому организму биохимических реакциях;
  • омега 3 – улучшает функционирование нервной системы и мозга, снижает уязвимость к вирусным инфекциям;
  • пробиотики – способствуют защите микрофлоры кишечника;
  • кальций – участвует в формировании костной ткани, активизирует работу ферментов.

Способствует должному формированию иммунных функций не только правильное и сбалансированное питание, но и образ жизни ребёнка — закаливание, умеренная физическая нагрузка, частые прогулки на воздухе, отсутствие эмоциональных стрессов и т.д.

  • в продуктах питания – овощах, фруктах, злаках, кисломолочной продукции, мясе и рыбе;
  • в витаминных комплексах гомеопатического происхождения;
  • в искусственных препаратах – таблетках, капсулах, сиропах;
  • в инъекциях – группы В и С.

Все витаминные комплексы подразделяются на препараты :

  • первого поколения – средства, содержащие один компонент;
  • второго поколения – препараты, в составе которых присутствует несколько составляющих;
  • третьего поколения – комплекс, который может совмещаться с дополнительными компонентами.

На сегодня эффективные витамины для поднятия иммунитета для детей в изобилии представлены на фармацевтическом рынке, но мы рассмотрим только самые лучшие (судя по отзывам).

Перед приобретением следует проконсультироваться с педиатром , поскольку некоторые препараты имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

Обзор лучших средств с краткой инструкцией по применению

Детские комплексы следует приобретать в зависимости от возраста , поскольку в разный период жизни требуется разное количество минералов и микроэлементов.

Какие хорошие витамины для иммунитета для детей стоит выбрать и как их пить? Разберем инструкцию к следующим комплексам:

  • «Пиковит»;
  • «Иммуно кидс»;
  • «Витамишка»;
  • «Алфавит»;
  • «Мультитабс»;
  • «Витрум бэби»;
  • «Киндер-Биовиталь» гель;
  • «Супрадин кидс».

«Пиковит»

Препарат назначается при :

  • повышенной усталости;
  • при разбалансированном питании;
  • при повышенных физических нагрузках;
  • при отсутствии аппетита;
  • после продолжительного приёма антибиотических препаратов;
  • в период выздоровления для укрепления иммунных функций организма.

В препарата включаются следующие компоненты :

  • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, D3, С, Р, РР;
  • фосфор;
  • фолиевая кислота;
  • кальций.

Выпускается в форме таблеток и сиропа .

Таблетки принимаются в возрасте от 4 до 6 лет каждые 4-5 часов, от 7 до 14 – каждые 3-4 часа. Препарат полностью рассасывается.

Курс лечения – 20-30 дней. При отсутствии аппетита «Пиковит» принимается 2 месяца.

Сироп предназначен для малышей от 1 до 3 лет . Принимается средство 2 раза в день в количестве 5 мл. От 4 до 6 лет – 3 раза в день, от 7 до 14 – 4-5 раз в день.

Сироп даётся с ложечки. При необходимости разрешается добавлять в воду, сок, пюре.

К противопоказаниям относят гиперчувствительность, непереносимость глюкозы и фруктозы, гипервитаминоз. Среди побочных явлений в редких случаях наблюдается реакция в виде аллергии.

В процессе приёма «Пиковита» моча может становится жёлтой. Не рекомендуется принимать препарат одновременно с другими витакомплексами.

«Иммуно кидс»

  • А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, Н, К, С, Р, РР;
  • железо, марганец, цинк, йод, селен, хром.

Показан для :

  • поддержания работы микрофлоры кишечника;
  • профилактики и лечения авитаминозов;
  • профилактики развития ОРЗ, ОРВИ;
  • улучшения адаптации;
  • восстановления в период после перенесения заболеваний.

К противопоказаниям относят непереносимость компонентов «Имуно кидс». К побочным эффектам — возможные аллергические реакции.

«Витамишка»

В состав витаминного комплекса входят :

  • ретинол, В1, В6, В12, С, D;
  • фолиевая и пантотеновая кислоты;
  • холин, инозитол, цинк, йод, кальций, магний;
  • натуральный фруктовый сок.

Показания :

  • укрепление иммунных функций организма;
  • обогащение детского организма нужными витаминами и минералами;
  • снятие чувства усталости;
  • укрепление костей, зубов;
  • интеллектуальное развитие;
  • снижение риска развития ОРЗ, ОРВИ;
  • улучшение внимания и памяти.

Выпускаются эти витамины, повышающие иммунитет, в виде привлекательных для детей пастилок в форме мишек. Рекомендуется принимать малышам от 3 до 7 лет по 1 жевательной пластинке 2 раза в день.

«Алфавит»

В состав препарата включаются следующие компоненты :

  • А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, С, РР;
  • молибден, феррум, биотин, кальций, хром, марганец, цинк, селен, магний;

Показания :

  • умственные и физические нагрузки;
  • авитаминоз;
  • укрепление иммунитета;
  • защита в период повышенной заболеваемости;
  • нерациональное и неправильное питание;
  • дефицит минералов и микроэлементов.

Выпускается препарат в виде порошка для деток от 1 до 3 лет, в виде цветных жевательных конфет – от 3 до 7 лет и школьников.

В первом случае принимается одно саше 1 раз в день . Порошок разбавляется водой.

Не разрешён витакомплекс «Алфавит» при переизбытке в организме витаминов и гиперчувствительности.

Среди побочных явлений в единичных случаях наблюдается аллергическая реакция. При передозировке отмечаются признаки отравления.

«Мультитабс»

В состав лекарственного средства входят :

  • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, Е, D3, С;
  • никотинамид;
  • селен, марганец, железо, йод, цинк, медь, хром;
  • фолиевая и пантотеновая кислоты.

Показания к применению :

  • период восстановительного процесса после перенесения заболеваний;
  • при повышенных умственных, психологических и физических нагрузках;
  • при неправильном и несбалансированном питании;
  • при потребности в витаминах и минералах.

Принимать таблетки следует деткам от 1 до 4 лет, запивая большим количеством воды, 1 раз в день при приёме пищи. Разрешается таблетки измельчать и добавлять в пищу.

Выпускается «Мультитабс» в форме жевательных таблеток .

Не разрешается к употреблению при гипервитаминозах и гиперчувствительности. Среди побочных явлений редко наблюдается аллергическая реакция.

«Витрум бэби»

В препарата включаются такие компоненты :

  • В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, Е, D3, К1, С;
  • никотинамид, бетакаротен, биотин;
  • пантотеновая фолиевая кислоты;
  • цинк, марганец, магний, молибден, железо, хром, селен, йод, медь.

Показания :

  • повышение сопротивляемости к болезням;
  • период роста и развития;
  • профилактика и лечение гиповитаминозов;
  • в период выздоровления после заболеваний;
  • снижение аппетита;
  • несбалансированное и неправильное питание;
  • адаптация к умственным и физическим нагрузкам.

Выпускается препарат в виде геля и вкусных жевательных пастилок . Содержит такие компоненты:

  • ретинол, В1, В2, В5, В6, В12, D3, Е, С;
  • ниацин, йод, лецитин, железо, цинк, холин, магний, медь, хром, биотин, селен;
  • пантотеновая и фолиевая кислоты.

Показания :

  • психологические, физические, умственные нагрузки;
  • недостаток минералов и микроэлементов;
  • укрепление иммунных функций;
  • защита в период эпидемий;
  • длительное лечение антибиотиками;
  • неправильное и нерациональное питание;
  • гиповитаминозы.

Жевательные пастилки следует принимать детям, возраст которых варьируется в пределах 5-11 лет по 1 таблетке в день .

Те, кто постарше принимают по 2 таблетки 2 раза в день . Препарат рекомендуется употреблять во время еды.

С осторожностью следует принимать при сахарном диабете и гипервитаминозе.


Холодные времена года несут с собой неизбежные простуды, эпидемии вирусных инфекций. Каждому хочется избежать заражения и защитить от него детей. Наилучший способ сделать это – активизация иммунной системы. Существует много методов, но самый простой и доступный – витаминизация. Какие же витамины для укрепления иммунитета взрослым и детям необходимы в первую очередь? Как лучше получать «вещества жизни»: из пищи или специальных препаратов?

Иммунитет и витамины


Самый важный фактор повышения иммунитета – правильное питание, насыщение рациона витаминами. К сожалению, современные люди едят мало свежих фруктов, овощей и других продуктов, которые сохраняют здоровье. Многие наивно верят, что, съедая один апельсин или грейпфрут в день, они спасают себя от гриппа и ОРВИ. Другие готовят пищу неправильно – консервируют, маринуют, коптят, уничтожая все полезные вещества. К тому же, многие витамины разрушаются в организме очень быстро, поэтому необходимо принимать их каждый день. Каковы же основные витамины для повышения иммунитета? Вот краткий список:

  • В2 (рибофлавин);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В12 (цинкобаламин);
  • Фолиевая кислота;
  • В15 (пангамат кальция);
  • С (аскорбиновая кислота);

Чтобы помочь своей иммунной системе грамотно, нужно знать основные характеристики витаминов, способы их употребления, а также отличия потребностей у взрослых и детей.

Это одно из важнейших веществ, повышающих сопротивляемость организма инфекциям. При недостатке ретинола человек не только часто болеет инфекционными заболеваниями, но и страдает воспалениями внутренних органов, сухостью волос, кожными болезнями, снижением остроты зрения. Ретинол способен защитить организм от дизентерии, кори, гастрита, колита. Он содержится только в животной пище. Бабушки и дедушки помнят, как в детстве их заставляли пить отвратительный рыбий жир. Это было великолепное средство повышения иммунитета. Жир печени тресковых рыб содержит огромное количество витамина А.


Современные люди могут насытить своё меню ретинолом, употребляя говяжью печень, натуральные молочные продукты, сливочное масло, яйца. Любители растительной пищи и вегетарианцы получают каротин из моркови, тыквы, красной паприки, помидоров, укропа, щавеля, шпината, зелёного лука, красных и желтых ягод и фруктов. В кишечнике каротин превращается в ретинол. А чтобы усвоение шло лучше, необходимо заправлять растительную пищу оливковым маслом, сметаной, йогуртом. Для нормального самочувствия человеку нужно 1,5 мг ретинола в сутки.

Они регулируют обменные процессы, отвечают за нормальное состояние нервной системы, печени, сердца. Недавно открытый В17 предупреждает развитие раковых опухолей. Люди могут получать витамины группы В из хлеба, субпродуктов, овсяной и гречневой крупы, орехов, молока, рыбы, яиц, рисовых отрубей.

Особенно стоит выделить фолиевую кислоту (В9). Это вещество можно получить, употребляя свежие помидоры, морковь, цветную капусту, шпинат, сельдерей, листья петрушки, а также печень, почки, мозги животных. Важно, что овощи, подвергнутые нагреванию, теряют 90% фолиевой кислоты. Нехватка этого вещества особенно страшна при лечении антибиотиками. Лекарства блокируют образование фолиевой кислоты в кишечнике, возникают дисбактериоз, диарея. Для нормального уровня иммунитета человек нуждается в 0,2 – 0,3 мг фолиевой кислоты ежедневно.


Витамин С (аскорбиновая кислота)

Все другие витамины для укрепления иммунитета не могут сравниться по силе воздействия с аскорбиновой кислотой. Помимо усвоения железа, укрепления кровеносных сосудов и участие в синтезе белков, «аскорбинка» обеззараживает яды микробов, возбудителей дифтерии, туберкулеза, дизентерии.

Неправильный тепловой режим приготовления пищи разрушает аскорбиновую кислоту. Поэтому большая часть продуктов, которую человек получает с едой, должна быть свежей. Это: шиповник, зелень петрушки, киви, грецкий орех, облепиха, сладкий перец, смородина, барбарис, укроп, хрен, клубника, лимон, крыжовник, яблоки, шпинат, редис, малина, редька, щавель, арбуз, груша, абрикос, черника. Довольно много «эликсира жизни» содержится в картофеле и квашеной капусте.

Потребность взрослого человека в аскорбиновой кислоте – 70-100 мг в сутки. Людям, занятым тяжёлым физическим трудом и беременным женщинам нужно потреблять удвоенную норму. То же касается пожилых людей, так как иммунитет слабеет с возрастом.


Близок по составу и действию витамин Р. Он содержится в тех же продуктах, что и аскорбиновая кислота.

Витамины D, К и Е

Они помогают организму противостоять вирусам, особенно осенью-зимой. Вещества группы D содержатся в рыбьем жире, сливочном масле, желтке яиц, молочных продуктах. Можно удовлетворить потребность организма в витамине Е, используя растительное масло, яйца, бобовые, рожь и пшеницу, плоды шиповника. «Хранитель крови», К, содержится в листовых овощах, капусте, моркови, помидорах, ягодах рябины. К и Е замечательны тем, что не разрушаются при нагревании.

Эти витамины, повышающие иммунитет, являются также прекрасными антиоксидантами, предохраняющими от преждевременного старения.

Витаминные препараты

Правильное питание – естественный способ обогащения организма витаминами. Но жизнь современного человека зачастую не даёт ему возможности готовить свежую еду каждый день. Люди питаются на работе или в кафе, заменяют полноценный обед бутербродами, а свежевыжатый сок – крепким кофе. В итоге иммунная система страдает, не может полноценно защищать организм от инфекций и болезней.

Оптимальным выходом является приём синтетических витаминов. Они во многом удобнее натуральных, содержащихся в пище. Ведь одна таблетка может заменить несколько килограмм овощей и фруктов. Таблетки легко носить с собой. Они не портятся так быстро, как продукты.


Какие витамины для иммунитета – лучшие?

Наиболее популярные препараты:

  • Витрум;
  • Мультитабс;
  • Компливтт;
  • Алфавит.

Каждое из перечисленных средств является комплексом, то есть содержит несколько витаминов, биологические добавки, минералы. Некоторые из данных лекарственных продуктов дополнены лактобактериями. Можно приобрести витаминный комплекс в форме жевательных таблеток или капель.


По отзывам потребителей, самые хорошие витамины для иммунитета – «Центрум». В препарате 24 витамина, он имеет антиоксидантные свойства. Выпускается несколько вариантов для разных возрастных групп, для беременных женщин и детей.

Активизация иммунной системы у детей

Человек обладает иммунной системой уже в утробе матери. Когда ребёнок появляется на свет, его организм сразу может сопротивляться микроорганизмам и вирусам. Но чем старше становится малыш, тем слабее делается иммунная защита, полученная от природы. Иммунность нужно постоянно повышать, тем более что дети восприимчивее к инфекциям, чем взрослые. В меню ребёнка должно быть много сырых и приготовленных на пару овощей и свежих фруктов. Домашние свежевыжатые соки следует предпочесть магазинным.

Дети с удовольствием едят салаты из огурцов, помидоров и зелени, заправленные сметаной или оливковым маслом, квашеную капусту. Зимой не так просто со свежими фруктами. Лучше предпочесть замороженные ягоды и сушёные фрукты из бабушкиного сада консервированным компотам и вареньям.


Не все родители имеют возможность уделять много времени приготовлению витаминизированных блюд каждый день. Загружены и сами ребята, особенно школьного возраста. Наладить правильный режим питания сложно. На помощь приходят витаминные препараты. Осенью и зимой родители начинают искать в аптеках витамины для детей для повышения иммунитета.

Если ребёнок становится сонлив, рассеян, часто болеет респираторными заболеваниями, имеет проблемы с желудком, препараты-помощники необходимы. Витамины для иммунитета детям назначают также, когда ребёнок впервые приходит в детский коллектив – в детский сад или школу после долгих каникул. Это помогает избавиться от проблемы частой заболеваемости, пропусков занятий, передачи инфекции в семью.

Спектр лекарственных препаратов в наши дни очень широк. Это могут быть капсулы, гель, сироп. В любом случае, препараты нужно принимать строго по инструкции. Передозировка приводит к диатезу и даже отравлению.


Лекарственные витаминные препараты чаще всего представлены комплексами из нескольких полезных веществ. Хорошо зарекомендовавшие себя детские витамины для иммунитета – «Пиковит», «Алфавит» «Витамишки», «Витрум Кидз» и многие другие. Хорошим подспорьем для растущего организма будет рыбий жир в капсулах. Фармацевтическая промышленность каждый год предлагает новые разработки в этой области. Узнать непредвзятое мнение легко, стоит набрать в любом интернет-поисковике: «витамины для иммунитета, отзывы».

Таблетки для жевания и проглатывания помогают восполнить пробелы нерационального питания, снять последствия учебных перегрузок, повысить сопротивляемость респираторным инфекциям в холодные периоды года.

Домашние средства для повышения иммунитета

Витамины, укрепляющие иммунитет, содержатся в повседневных пищевых продуктах. Народная мудрость хранит множество рецептов, которые могут заменить дорогостоящие аптечные сиропы и таблетки.

Настоящая «витаминная бомба» - сок из моркови, свёклы, граната и лимона. Опытные хозяйки советуют взять по килограмму моркови и свёклы и по 800 грамм гранатов и лимонов. Из овощей и фруктов выжать сок, добавить 800 грамм мёда. Одна столовая ложка этой чудодейственной смеси равна дорогой витаминной таблетке.


Несколько больших корней имбиря прокрутить на мясорубке с тремя крупными лимонами, добавить 300 грамм мёда. Смесь можно добавлять в чай или мазать на хлеб, как джем. Помимо стимуляции иммунной системы, состав обладает бактерицидными свойствами.

Витаминный коктейль – по 300 грамм изюма, чернослива, кураги, грецких орехов и мёда пропустить через мясорубку вместе с большим лимоном. Полученную кисло-сладкую массу едят каждый день, с чаем или намазывая на ржаной хлеб. Детям можно добавлять в кашу.

Укрепление иммунитета – первостепенная задача для приверженцев здорового образа жизни. Получать витамины с помощью правильного питания или из синтетических средств – дело личных предпочтений. Главное - делать это регулярно, с опорой на советы врача.