Ίνγκα Μαγιακόφσκαγια

Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά

Α Α

Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές που φαίνεται ότι τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν χειρότερα, ότι το κενό μέσα μας είναι για πάντα και ότι το νόημα της ζωής έχει χαθεί ανεπανόρθωτα. Πώς να το επιστρέψετε, αυτό σημαίνει; Ο καθένας έχει τη δική του απάντηση, ανάλογα με την εμπειρία της ζωής του και το επίπεδο της κατάθλιψης. Θα αναζητήσει κανείς το νόημα της ζωής μέσα από τα ταξίδια, προσπαθώντας να βρεθεί σε αυτά ή τουλάχιστον να βγει από μια κατάσταση μελαγχολίας. Ένας άλλος θα πνιγεί στη διασκέδαση, ένας τρίτος θα πάει στη θρησκεία και ένας τέταρτος θα αγοράσει μια γάτα. Πώς μπορείτε να ανακτήσετε ξανά το αίσθημα της πληρότητας της ζωής; Τι να αναζητήσετε διέξοδο από το αδιέξοδο;

• Μια ριζική αλλαγή στην εξωτερική εικόνα. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές μεταξύ των κοριτσιών που πνίγηκαν αναζητώντας το νόημα της ζωής. Χρησιμοποιούνται όλα τα διαθέσιμα και όχι τόσο οικονομικά μέσα - αυστηρές δίαιτες, πλήρης αλλαγή γκαρνταρόμπας, νέο χτένισμα/μακιγιάζ, μια σειρά διαδικασιών σε ινστιτούτο αισθητικής με ένα μάθημα που διαρκεί «μέχρι να φύγει» ακόμα και ένα χειρουργικό μαχαίρι. Θα βοηθήσει; Φυσικά θα εμφανιστεί η αυτοπεποίθηση. Και πολλές αλλαγές στη ζωή ξεκινούν με την αυτοδιόρθωση. Αυτές ακριβώς οι αλλαγές που γίνονται κρίκοι σε μια ευτυχισμένη αλυσίδα που οδηγούν στην ευτυχία και την επιτυχία. Απλά μην το παρακάνετε. Το να αλλάξετε την εμφάνισή σας και να αναζητήσετε τον εαυτό σας σε πειράματα εικόνας μπορεί να γίνει εμμονή και «ναρκωτικό» που, αντί να ηρεμήσει, θα φέρει μόνο προβλήματα.

• Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό! Και η αρμονία πνεύματος και σώματος είναι αδύνατη απουσία σωματικής δύναμης. ΚΑΙ πίσω πλευράείναι - όσο πιο δυνατό είναι το πνεύμα (το πνεύμα του νικητή), τόσο καλύτερη υγεία. Η σωστή εικόναζωή - σαν ένα «χάπι» για την απόγνωση, την κατάθλιψη και τις καταστάσεις «ό,τι κι αν είναι, ό,τι κι αν είναι». Φόρτιση, πισίνα, πρωινό τζόκινγκ– ως ευχάριστη παράδοση, η ζωή είναι ένα άθλημα (ας πάμε εκεί που μας τραβάει περισσότερο), υγιεινή διατροφήκλπ. Δεν υπάρχουν μειονεκτήματα! Τίποτα παρά πλεονεκτήματα. Στη διαδικασία απόκτησης της συνήθειας ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ακόμη και η ανάγκη αναζήτησης του «νόματος» χάνεται - όλα μπαίνουν στη θέση τους από μόνα τους.

• Ψώνια. Μια τυπικά γυναικεία θεραπεία για τα «όλα». Κάθε άγχος ανακουφίζεται από τα ψώνια. Φυσικά, ένα ταξίδι για ψώνια φέρνει πολλά θετικά συναισθήματα. Αλλά ο κίνδυνος αυτής της επιλογής δεν είναι μόνο στις άχρηστες αγορές και στην ακατάσχετη δαπάνη χρημάτων, αλλά στην εμφάνιση μιας κακής συνήθειας - να θεραπεύει κάθε μελαγχολία με αγορές. Όπως στην περίπτωση της κατανάλωσης κέικ ή στην περίπτωση της αλλαγής της εικόνας σας αυτή τη μέθοδοέχει περισσότερα μειονεκτήματα παρά θετικά. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα μπλουζ και αναζητήστε τον εαυτό σας σε αυτό που έχει μόνο θετικές συνέπειες και δημιουργικές προοπτικές. Μην αφήνετε τα χάπια σας για το άγχος να μετατραπούν σε κακές συνήθειεςκαι σε ανέλαβε ολοκληρωτικά. Αυτό δεν είναι «θεραπεία», αλλά «ανάπαυλα».

• Ανάλυση της κατάστασης. Ψάχνω. Τι βλέπεις γύρω σου ? Έχετε στέγη πάνω από το κεφάλι σας; Δεν πας γυμνός; Αρκετά για ψωμί και τυρί; Και ακόμη και για ένα ταξίδι σε θερμότερα κλίματα; Και δεν παραπονιέστε ιδιαίτερα για την υγεία σας; Ήρθε λοιπόν η ώρα να το καταλάβουμε ψυχολογικά προβλήματα. Όταν κλειδώνεστε στο καβούκι σας, σκεφτείτε τι είναι αυτό που εμποδίζει περισσότερο τη ζωή σας αυτή τη στιγμή; Τι θα ξεμπερδέψατε χωρίς να σκεφτείτε; Εξαλείψτε τις πηγές ερεθισμού, ξεφύγετε από εκείνα τα πράγματα και τους ανθρώπους που σας κάνουν να θέλετε να «ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε για πάντα», ανακινήστε ριζικά τη ζωή σας και μην φοβάστε τίποτα. Τις περισσότερες φορές, μια κατάσταση όπου η ζωή χάνει το νόημα «καλύπτεται» σε μια κατάσταση πλήρους ανικανότητας ή μοναξιάς. Έχετε τη δύναμη να το αλλάξετε αυτό. Απλώς ξεκινήστε μικρά - κατανοήστε τον εαυτό σας, σταματήστε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις που σας βάζουν σε κατάσταση αναστολής κινουμένων σχεδίων και υπόκλισης (καθίστε στα κοινωνικά δίκτυα, «πεθάνετε» μέσα σε 4 τοίχους κ.λπ.), αναζητήστε την έμπνευσή σας.

• Δημιουργία. Το πιο εύκολο στην αντιμετώπιση ένα τρομερό θηρίο«απάθεια» (καθώς και μπλουζ, κατάθλιψη και άλλα παράγωγα) μέσω της δημιουργικότητας. Ό,τι σας φοβίζει, σας μπερδεύει, σας βάζει σε κατάσταση έκστασης, σας εκνευρίζει κ.λπ., πρέπει να πεταχτεί έξω μέσω της δημιουργικότητας. Γράφω. Όσο καλύτερα μπορείς. Αδέξια, με λάθη, με τη μορφή ημερολογίων, κενών στίχων ή απομνημονευμάτων - αυτό είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό που σας επιτρέπει όχι μόνο να ανυψώσετε τα πνεύματά σας και να απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις, αλλά και να κατανοήσετε το νόημα. Το νόημα των πάντων. Απλά να θυμάστε ότι το τέλος πρέπει να είναι ΠΑΝΤΑ θετικό! Και ζωγραφίστε. Ό,τι μπορείτε να φάτε - μολύβια, μπογιές κατασκευών, λαχανικά από το ψυγείο ή κάρβουνο από τη σόμπα. Σχεδιάστε τα άγχη, τους φόβους, τα emoticons και το μέλλον, τις αφαιρέσεις και απλά την κατάστασή σας. Το χαρτί και ο καμβάς θα αντέξουν τα πάντα. Και αντί για κενό στην ψυχή, θα έρθει η χάρη. Μάθετε να «στραγγίζετε» το κακό στη δημιουργικότητα και να συγκεντρώνετε τα θετικά από αυτό. Πλεονεκτήματα: ίσως σε 5-6 χρόνια να ξυπνήσετε ως διάσημος καλλιτέχνης ή συγγραφέας. Σε όλους δημιουργικούς ανθρώπουςη έμπνευση προέρχεται από τη μελαγχολία και τη μελαγχολία.

• Προσθέτοντας νέα χρώματα στη ζωή. Τι δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα; Σίγουρα, κρυφά ονειρεύεστε να μάθετε πώς να χορεύετε κοιλιά, να πηδάτε από μια σανίδα κατάδυσης σε μια πισίνα, να πυροβολείτε (πολύ αποφορτίζει και ταρακουνάει την «ψυχή»), να σκαλίζετε κοσμήματα ή να κεντάτε σε μαξιλάρια καναπέ; Ψάξε το δικό σου! Μια δραστηριότητα που όχι μόνο θα αποσπάσει την προσοχή και θα ηρεμήσει νευρικό σύστημα, αλλά θα γίνει επίσης πολύτιμη εμπειρία, προοπτική και η αρχή συναντήσεων με ενδιαφέροντες άνθρωποι. Βγες από το βάλτο, ήρθε η ώρα να δράσεις!

• Βοηθήστε τον γείτονά σας. Το κάλεσμα που «βάζει τα δόντια στα άκρα» είναι γνωστό σε όλους. Αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για να πετάξουμε μερικά νομίσματα σε μια θεία με το παιδί κάποιου άλλου στο μετρό. Μιλάμε για πραγματική βοήθεια. Για πολλούς άνθρωπους πραγματική βοήθειαγια τους άλλους γίνεται το πραγματικό νόημα της ζωής. Να θυμάστε πάντα - κάποιος είναι τώρα πολύ χειρότερος από εσάς. Ψάχνω. Ενώ λατρεύετε το «χωρίς νόημα» της ύπαρξής σας, κάποιος ήδη βοηθά μοναχικούς, εγκαταλειμμένους, άρρωστους και ανθρώπους σε δύσκολες καταστάσεις - σε ορφανοτροφεία, νοσοκομεία, ξενώνες, στο Υπουργείο Έκτακτης Ανάγκης (ακόμα και ζώα σε ζωολογικούς κήπους και καταφύγια). Σε εθελοντική βάση, κατόπιν εντολής της καρδιάς. Κάνοντας καλό, ένα άτομο καθαρίζει τον εαυτό του από περιττές «ουρές», φωτίζει την ψυχή του και προσελκύει χαρά. Ξεκινήστε με δυο καλά λόγια για τους παραβάτες σας, με μια απροσδόκητη επίσκεψη στην ηλικιωμένη μητέρα σας την οποία δεν έχετε επισκεφτεί για πολύ καιρό, με ανθρωπιστική βοήθειασε όσους το έχουν ανάγκη.

• Δεν είναι πολύ ήσυχο στο σπίτι σας; Δεν είναι καιρός να ζωντανέψετε το διαμέρισμά σας με τα μικρά ποδαράκια και το ηχηρό γέλιο των παιδιών; Τα παιδιά είναι το κύριο νόημα αυτής της ζωής. Η συνέχειά μας, το σημάδι μας στη γη. Η εμφάνιση ενός μωρού (είτε του δικού σας είτε ενός υιοθετημένου) αλλάζει τη ζωή σας άμεσα και για πάντα. Είναι αλήθεια ότι εάν ένα παιδί είναι μόνο ένας τρόπος να βγει από ένα ψυχολογικό αδιέξοδο, τότε είναι καλύτερο να περιμένετε με αυτήν τη "μέθοδο". Ένα παιδί θα είναι σωτηρία μόνο αν είσαι ήδη έτοιμος για μητρότητα.

• Αν μητρικό ένστικτοΔεν έχω ξυπνήσει ακόμα και η επιθυμία να φροντίσω κάποιον είναι απλά αφόρητη - πάρε ένα σκυλί.Σίγουρα δεν θα βαρεθείτε. Έχετε εγγυημένα πρωινά τζόκινγκ ( υγιής εικόναζωή), δίαιτα (δεν μπορείς να φας πολύ όταν αυτά τα μάτια σε κοιτάζουν και η μακριά γλώσσα σου προσπαθεί συνεχώς να γλιστρήσει στο πιάτο σου), νέες γνωριμίες (κορίτσι, τι είδους ράτσα είναι αυτή; Μπορούμε να σε πάμε εγώ και ο Ρεξ και για βόλτα;), ειλικρινής ανιδιοτελής αγάπη και αφοσίωση στην άκρη της ουράς.

Και το πιο σημαντικό, αναζητήστε κίνητρο. Χωρίς κίνητρο, η ζωή σε ελέγχει. Με κίνητρο, ελέγχετε τη ζωή σας.

Εάν σας άρεσε το άρθρο μας και έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις σχετικά με αυτό το θέμα, μοιραστείτε μαζί μας. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε τη γνώμη σας!

Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε απρόβλεπτες καταστάσεις. Πήραμε την απόφαση να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε. Αυτή που περιμένουμε.

Λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την επίτευξη των στόχων μας. Στη συνέχεια, όμως, όταν φτάνουμε σε αυτά, συμβαίνει κάτι περίεργο. Νιώθουμε ότι δεν είναι αυτό που θα μας κάνει ευτυχισμένους...

Με την πρώτη ματιά, αυτή η κατάσταση σας φαίνεται τρομερή. Μόλις συνειδητοποίησες ότι όλα είναι μάταια. Νιώθετε ότι έχετε σπαταλήσει τον χρόνο, τα χρήματά σας και την ενέργειά σας. Ότι όλα είναι χωρίς νόημα. Όλα καταρρέουν...

Αισθάνεσαι άσχημα. ΑΛΛΑ, στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζεις. Αντίθετα, αυτό το αδιέξοδο μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή στη ζωή σας.

Τώρα, όταν το σχέδιό σου δεν λειτουργεί, φτάνεις στο σημείο να χρησιμοποιείς εναλλακτικές. Κι αν δεν τα έχετε; Αυτό είναι ωραίο! Ήρθατε να το δημιουργήσετε!

Όταν η ζωή που θέλαμε καταρρέει, έχουμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε τη ζωή που πραγματικά θέλουμε. Λοιπόν, τι θέλετε πραγματικά; Τι θέλετε να θέλετε όταν ξυπνάτε κάθε μέρα; Να νιώσω καλά; Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για εσάς! Μπορείς να γίνεις ευτυχισμένος!!!

Βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη ζωή των ονείρων σας

1. Δεν υπάρχουν λάθη στο παρελθόν σας. Μπορεί να νομίζετε ότι η ζωή σας καταρρέει επειδή κάνατε λάθος επιλογές ή ότι χάσατε τον χρόνο σας. Ή ότι είναι πολύ αργά για αλλαγή...

Ναι, δεν μπορείτε να πάρετε το χρόνο σας πίσω, αλλά θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι χαμένος. Και δεν έκανες κανένα λάθος. Όλα όσα έχουν συμβεί σε έχουν οδηγήσει στο παρόν. Είσαι εκεί που πρέπει. Είναι ο δρόμος σου που σε έφερε εδώ, για να καταλάβεις κάτι και να αποφασίσεις να προχωρήσεις. Μην κολλάς μέσα αρνητικές σκέψεις, μη νιώθεις ένοχος. Αντίθετα, παραδέξου ότι όλα πάνε καλά και δεν έχεις κάνει λάθη.

2. Έχετε μια επιλογή ενεργειών. Κάθε απόφαση που παίρνετε σε έφερε εκεί που είσαι και σου έδωσε τη ζωή που έχεις. Αν δεν σου αρέσει αυτό που έχεις τώρα, άλλαξε γνώμη.

Ήταν αληθινή η επιλογή σας; Σου έφερε ευτυχία; Ήταν κάτι που πίστευες πραγματικά;

Ακούγοντας ότι το νόημα της ζωής έχει χαθεί, μπορεί άθελά του να ανατριχιάσει. Τι κουβαλάει; αυτή τη φράση? Ίσως αυτό είναι μέρος ενός σημειώματος που έγραψε ένα άτομο που αυτοκτόνησε; Ή μήπως αυτά είναι τα λόγια κάποιου που αντιμετωπίζει παρατεταμένο μαρτύριο; Πολύς πόνος και βάσανα μέσα αυτή η δήλωση. Αν δεν υπάρχει νόημα στη ζωή, τότε γιατί χρειάζεται καθόλου; Εμφανίζεται μια καταθλιπτική κατάσταση, η οποία συνοδεύεται από θλίψη και μελαγχολία, επειδή το άτομο δεν καταλαβαίνει τι να κάνει.

Υπάρχουν στιγμές που ένας άνθρωπος ξυπνά το πρωί και σκέφτεται πώς έφτασε σε μια τέτοια ζωή. Τελικά, η ζωή αποδείχθηκε ότι δεν ήταν καθόλου αυτό που φανταζόταν ως παιδί. Είναι γεμάτη κενό και απογοήτευση. Ένα άτομο θέλει να γίνει ευτυχισμένο, να κάνει τη δική του ύπαρξη φωτεινή και να νιώσει τη χαρά της ύπαρξης. Δεν ξέρει όμως πώς να το πετύχει. Αυτό οδηγεί στην ιδέα του ανούσιου της ύπαρξης κάποιου.

Κοιτάξτε γύρω σας, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους ανθρώπους. Θα δείτε εύκολα ότι το νόημα της ίδιας μας της ύπαρξης χάνεται ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους γύρω μας. Το βλέπεις στα μάτια τους. Θλιμμένοι ηλικιωμένοι, για τους οποίους το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή ήταν τα παιδιά, που άφησαν απροσδόκητα τη φωλιά των γονιών τους και έσπευσαν στη δική τους, ανεξάρτητη ζωή. Οι μεσήλικες που στερούνται την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε αυτή τη ζωή, κάθονται στο σπίτι και περιμένουν να τελειώσει η ύπαρξή τους και να αρχίσουν να ζουν με λευκό μητρώο. Οι νέοι που κρύβονται πίσω από τα ακουστικά και είναι πολύ παθιασμένοι με τη ροκ ή το dubstep, αυτοί οι έφηβοι προτιμούν να ζουν με μια επιθυμία - "αφήσε τους πάντες μακριά μου!" Αν κοιτάξετε τα πρόσωπα τέτοιων ανθρώπων, μπορείτε εύκολα να διαβάσετε μια απροθυμία για ζωή, βαθιά κατάθλιψη και μελαγχολία.

Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους. Ο ένας κουβεντιάζει με ενθουσιασμό στο κινητό του με έναν φίλο του, ο δεύτερος παίζει με τα παιδιά, ο τρίτος διασκεδάζει στη γιορτή. Τέτοιοι άνθρωποι δεν σκέφτονται καθόλου το νόημα της ζωής. Έχουν κάτι να κάνουν. Μία από τις δύο επιλογές είναι δυνατή εδώ. Είτε απλά προτιμούν να μην το σκέφτονται, είτε το έχουν ήδη.

Τι να κάνω?

Θα φαινόταν μια απλή ερώτηση. Απλά πρέπει να συνειδητοποιήσεις το νόημα της ζωής και να βρεις αυτό που έχει χαθεί. Ωστόσο, εδώ ένα άτομο συνήθως γίνεται θύμα κοινωνικών στερεοτύπων, φιλοδοξιών άλλων ανθρώπων και γενικά αποδεκτών στάσεων. Προσπαθεί για ένα πράγμα, αρχίζει να κάνει ένα άλλο και έχει ένα κόμπλεξ για ένα τρίτο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο απλώς περπατά σε κύκλους μέσα από το δικό του μαρτύριο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε το νόημα της ζωής.

Στον καθένα λείπει κάτι δικό του. Κάποιος στερείται το νόημα της ζωής, έχοντας χάσει τη δουλειά του, την ευκαιρία να κάνει καριέρα. Ή απλά λόγω του μικρού μισθοί. Ένα άλλο άτομο παθαίνει κατάθλιψη κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, όταν η οικογενειακή ευτυχία και η αγάπη καταστρέφονται και η ευκαιρία να επικοινωνήσει με τα παιδιά εξαφανίζεται. Κάποιος αισθάνεται άσχημα στην καρδιά από την έλλειψη ευκαιρίας να δημιουργήσει μια συναισθηματική σχέση με κάποιον.

Το χειρότερο είναι για εκείνους τους ανθρώπους που θεωρούν ότι το νόημα της ζωής είναι να βρει αυτό ακριβώς το νόημα, να γνωρίσει τον εαυτό του, τον χαρακτήρα του και τις επιθυμίες του. Το να βρεις όλα αυτά σήμερα είναι πολύ δύσκολο. Διάφορες θρησκευτικές, φιλοσοφικές και εσωτερικές διδασκαλίες δεν δίνουν σαφή απάντηση στο ερώτημα «ποιο είναι το νόημα της ζωής;» Ένα άτομο προσπαθεί να βρει απαντήσεις στις φυσικές επιστήμες, τους στίχους και τη μουσική. Συχνά μόνο απογοήτευση τον πέφτει. Φαίνεται ότι όλα είναι εκεί: οικογένεια, παιδί, δουλειά, αξιοπρεπής μισθός, ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη. Αλλά γιατί να το κάνετε αυτό αν όλα είναι φθορά, σκέφτεται το άτομο. Σταδιακά, το ενδιαφέρον του για τα πάντα εξαφανίζεται, εμφανίζεται αϋπνία και το κεφάλι του αρχίζει να πονάει. Είναι πολύ δύσκολο να συνεχίσεις να ζεις έτσι, οπότε ένα άτομο προσπαθεί να αποσπάσει την προσοχή του με κάποιο τρόπο, για παράδειγμα, αρχίζει να παίζει πολύ παιχνίδια στον υπολογιστή, παίρνουν ναρκωτικά ή, πολύ χειρότερα, αυτοκτονούν.

Επιστροφή των χαμένων

Όποιος πιστεύει ότι η ζωή του έχει ξεχωριστό νόημα κάνει βαθύτατα λάθος. Επίσης λανθασμένη είναι η ιδέα ότι το νόημα της ζωής μπορεί να χαθεί. Αν απομονωθείς ή ένα στενό οικογενειακός κύκλος, μετά από λίγο μπορείς να νιώσεις ότι χάνεται το νόημα της ύπαρξης, επειδή το παιδί μεγάλωσε και απομακρύνθηκε από σένα, έχασες τη δουλειά σου, άρχισες να αρρωσταίνεις, έπαψες να σημαίνει τίποτα (έτσι λέει ένα άτομο που αποσύρεται στον εαυτό του σκέφτεται). Ωστόσο, αποδεχόμενος τον εαυτό του ως μέρος της κοινωνίας, κατανοώντας τον δικό του ρόλο στο σύνολό του, και όχι συγκεκριμένα, μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να χάσει το νόημα της ζωής. Όλοι οι άνθρωποι που ζουν στον πλανήτη έχουν νόημα στη ζωή. Δεν μπορεί να χαθεί. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να βρείτε τη δική σας θέση και να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητές σας προς όφελος της κοινωνίας.

Υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που πρέπει να χρησιμοποιήσει κάποιος που έχει χάσει τη δίψα του για ζωή.

Αναβολή

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Η ζωή δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα. Μπορεί να είστε πολύ κουρασμένοι στη δουλειά, να έχετε οικογενειακά προβλήματα. Αυτό οδηγεί σε ανήσυχες σκέψεις και μια ζοφερή κατάσταση του νου. Από καιρό σε καιρό χρειάζεται να κάθεστε σιωπηλοί, να ακούσετε τις δικές σας σκέψεις, να αποφασίσετε προς ποια κατεύθυνση θα αναπτυχθεί το νήμα της ζωής σας, τι πρέπει να γίνει.

Αφιερώστε μια μέρα για να γράψετε τα πάντα σε ένα ιδιωτικό μέρος. καλά αντικείμενατη ζωή σου, όπως και τις κακές. Αυτό πρέπει να γίνει όταν σίγουρα δεν θα σας ενοχλήσουν ή θα σας αποσπάσουν την προσοχή. Η διαδικασία θα σας δώσει την ευκαιρία να επαναξιολογήσετε τι πραγματικά θέλετε να πάρετε από τη ζωή. Πιθανότατα θα καταλάβετε ότι το νόημα της ζωής σας βρίσκεται στην οικογενειακή ευτυχία, στα ταξίδια σε όλο τον κόσμο, στην ανάπτυξη της σταδιοδρομίας και στη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Μόνο ένας άνθρωπος μπορεί να ξέρει τι έχει οποιαδήποτε αξία για αυτόν, τι πρέπει να γίνει. Θυμηθείτε τι έχετε καλή δουλειά. Ή ίσως έχετε ένα μεγάλο ποσό στον τραπεζικό σας λογαριασμό. Ή έχετε έναν αγαπημένο άνθρωπο.

Μετά το καλό, πρέπει να θυμάστε το κακό. Μην κολλάτε με την τρέχουσα κατάσταση. Προσπαθήστε να βρείτε λύσεις σε προβλήματα. Για παράδειγμα, από καιρό θέλετε να επισκεφτείτε αγαπημένα πρόσωπα που ζουν πολύ μακριά. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς να το αντιμετωπίσετε. Καταστρώστε ένα σχέδιο για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.

Σχεδιασμός για τη μετέπειτα ζωή

Βάλε στον εαυτό σου τρεις στόχους που πρέπει να πετύχεις σε ένα χρόνο. Οι στόχοι μπορεί να είναι μικροί, για παράδειγμα, να εξοικονομήσετε χρήματα για κάτι που θέλατε να αγοράσετε εδώ και πολύ καιρό, να αποκτήσετε ένα νέο κατοικίδιο ζώο, κάντε ασκήσεις το πρωί. Μπορείτε επίσης απλά να συγκεντρώσετε τα πάντα δική δύναμησε σημαντικές θετικές αλλαγές στη ζωή.

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς εάν μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό που θέλετε να κάνετε. Να σκέφτεσαι συχνά. Η ζωή δίνεται μόνο μια φορά. Είναι απαραίτητο να ζήσετε και να χρησιμοποιήσετε πλήρως όλες τις δυνατότητές του, χωρίς να φοβάστε ότι θα φανείτε γελοίο. Αν θέλετε να ξεκινήσετε νέα σχέση αγάπηςΑν θέλετε να βρείτε έναν νέο σύντροφο, αποφασίστε πρώτα τι χαρακτήρα πρέπει να έχει. Σκεφτείτε πού μπορείτε να συναντήσετε το κατάλληλο άτομο για εσάς. Μάλλον θα χρειαστεί να αυξήσετε τον αριθμό των φίλων σας ή να γνωρίσετε ανθρώπους με πρωτότυπο τρόπο.

Μπορείτε επίσης να βυθιστείτε σε κάποιο χόμπι, να δώσετε προσοχή στο δικό σας παιδί, να πάτε σε άλλη πόλη, να μελετήσετε ξένη γλώσσα. Κάνε αυτό που ήθελες από καιρό να κάνεις.

Η εύρεση στόχων απαιτεί να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για να πετύχετε τους στόχους σας, αλλά η ζωή σας είναι στα χέρια σας, γι' αυτό να είστε γενναίοι.

Αξιολογώντας τη δική σας καριέρα

Πολλοί πιστεύουν ότι το νόημα της ζωής βρίσκεται μέσα εργασιακή δραστηριότηταπου κάνουν. Σκεφτείτε αν είναι καλό για εσάς να ζείτε στην τρέχουσα κατάσταση πραγμάτων, αποφασίστε τι πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση καλύτερη πλευρά. Καταλάβετε ποιος πάντα θέλατε να γίνετε.

Πιθανώς πάντα θέλατε να εργαστείτε σε έναν τομέα που περιλαμβάνει ταξίδια σε όλο τον πλανήτη ή επαφή με ανθρώπους. Ίσως σας αρέσει να βοηθάτε τα μικρότερα αδέρφια μας. Εάν βρίσκεστε σε λάθος δρόμο, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσετε τις δικές σας απόψεις για τον κόσμο της εργασίας και να αναρωτηθείτε τι πρέπει να κάνετε για να συνειδητοποιήσετε πλήρως τα ταλέντα σας.

Οι φιλοδοξίες θα πρέπει να είναι μεγαλύτερες όσο πιο μακριά είναι ο πραγματικός σας σκοπός από τη λήψη χρημάτων. Αν θέλετε περισσότερη υπευθυνότητα στη δουλειά, μιλήστε με το αφεντικό σας και αποφασίστε αν υπάρχουν ευκαιρίες για εσάς. ανάπτυξη της σταδιοδρομίας. Ίσως χρειαστεί να παρακολουθήσετε πρόσθετα προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης. Όλα αυτά πρέπει να γίνονται με ενθουσιασμό.

Σκεφτείτε τις δικές σας σχέσεις

Το πιο πολύτιμο κομμάτι της ζωής είναι οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Προηγουμένως, πιθανότατα είχατε λίγο χρόνο για να επικοινωνήσετε με παλιούς φίλους ή αγαπημένα σας πρόσωπα, ειδικά αν είχατε βυθιστεί στη δουλειά.

Βρείτε χρόνο για τον δικό σας φίλο. Συζητήστε μαζί του πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι. Δεν χρειάζεται λόγος, απλώς κουβεντιάστε για ό,τι θέλετε. Φώναξε τον αδερφό σου, την αδερφή σου. Μάθετε τι κάνουν.

Επισκεφτείτε τους γονείς σας πιο συχνά.Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε τουλάχιστον να μιλήσετε μαζί τους στο τηλέφωνο. Μετά από ένα αγχωτικό εργάσιμη μέραΜια συνηθισμένη συνομιλία στο τηλέφωνο με ένα αγαπημένο πρόσωπο κάνει πραγματικά θαύματα, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το άγχος και να αισθανθείτε υπέροχα.

Ποιο είναι λοιπόν το νόημα;

Συνοψίζοντας όλα όσα έχουν ειπωθεί, μπορούμε να βγάλουμε ένα απλό συμπέρασμα: το νόημα της ζωής έγκειται στο να είσαι πιστός στον εαυτό σου. Πρέπει να είστε ο δημιουργός του πεπρωμένου σας, προσπαθήστε να επιτύχετε την αγνή ευτυχία. Προσπαθήστε να δείτε την ομορφιά στην καθημερινότητα. Βρείτε νόημα σε κάθε μικρή περίσταση που εμφανίζεται στο δρόμο σας μονοπάτι ζωής. Πρώτα απ 'όλα, αγαπήστε τον εαυτό σας και μετά η ζωή σας θα γεμίσει με μεγάλη χαρά και ευτυχία.

Ερώτηση σε ψυχολόγο

Έφη, καλη ωρα. Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι στην επιστολή σας δεν είναι καθόλου ξεκάθαρο ποιος είστε; Τι φύλο; Πόσο χρονών είσαι? Και αυτό δυσκολεύει ήδη την πλήρη επικοινωνία...Ίσως στη ζωή, αφενός, θέλετε επικοινωνία, υποστήριξη από φίλους, αλλά, αφετέρου, κάνετε τα πάντα για να μην συμβεί αυτό... Προφανώς, για αυτό έχουν σοβαρούς λόγους. Το ζήτημα του νοήματος τίθεται, κατά κανόνα, σε δύσκολες στιγμές για ένα άτομο. Είναι αδύνατο να εφεύρουμε νοήματα· έρχονται ή δεν έρχονται. Και ακόμη και όταν, με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχει νόημα, αυτό έχει επίσης ένα ορισμένο νόημα)). Για να σας βοηθήσω με κάποιο τρόπο, δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για εσάς. Ποιός είσαι? Τι είδους οικογένεια έχετε, ποιοι είναι οι φίλοι σας; Ποια είναι η σχέση σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα; Ποιά είναι τα χόμπι σου? Ποια είναι τα χαρακτηριστικά; Και κάπως έτσι, χωρίς να γνωρίζεις έναν άνθρωπο, είναι αδύνατο να του προσφέρεις κάποια από τα δικά σου νοήματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι λογικό να αναζητήσετε προσωπική υποστήριξη από έναν ψυχολόγο. Με εκτίμηση, Μαρίνα Σιλίνα.

Silina Marina Valentinovna, ψυχολόγος Ivanovo

Καλή απάντηση 1 Κακή απάντηση 0

Σύμφωνα με τον Φ. Νίτσε, «αυτός που ξέρει το «γιατί» της ζωής θα ξεπεράσει σχεδόν κάθε «πώς»...
Σας συνιστώ να διαβάσετε για το νόημα της ζωής - V. Frankl:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy

Ίσως βρεις απαντήσεις στις ερωτήσεις σου...

Με uv. Kiselevskaya Svetlana, ψυχολόγος, μεταπτυχιακό (Dnepropetrovsk).

Καλή απάντηση 0 Κακή απάντηση 1

Γεια σου Έφη.

Είναι προφανές ότι δεν διανύετε την πιο διασκεδαστική περίοδο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Υπάρχει πολλή απογοήτευση, κούραση και ταυτόχρονα αδυναμία και αδυναμία στο γράμμα σας. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο επώδυνη που μπορεί να προκύψουν διάφορες απελπισμένες σκέψεις. Νιώθεις ότι δεν σου αρέσει αυτή η κατάσταση και θα ήθελες να νιώσεις ξανά τα χρώματα της ζωής, αλλά προφανώς δεν ξέρεις πώς. Για να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια διαφορετική, πολύχρωμη ζωή, γεμάτη χαρά και ικανοποίηση, θα πρέπει να σκεφτείτε και να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις: σας συμβαίνει συχνά αυτό; Αν όχι συχνά, τότε πότε ξεκίνησε μια τέτοια περίοδος; Θεωρώ απαραίτητο να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό μου, τουλάχιστον για να καταλάβω αν αυτή η κατάσταση συνδέεται περισσότερο με τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά ή κάτι τέτοιο εξωτερική ζωήσε επηρεάζει πολύ. Επιπλέον, αυτή μπορεί να είναι μια προσωρινή περίοδος κρίσης που σχετίζεται με την εξέλιξή σας και θα περάσει, απλά χρειάζεστε υποστήριξη.

Μπορεί επίσης να κάνετε εσείς οι ίδιοι κάτι στη ζωή σας με τέτοιο τρόπο που σας οδηγεί σε μια τέτοια κατάσταση (αν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται συχνά). Και μετά θα πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς κάνετε λάθος, ποιες άλλες επιλογές έχετε. Αυτή η δουλειά είναι αρκετά δύσκολη, απαιτεί χρόνο και τη βοήθεια ψυχολόγου.

Είναι επίσης πιθανό γεγονότα στην εξωτερική σας ζωή ή άτομα σημαντικά για εσάς να επηρεάσουν κατά κάποιο τρόπο τη διάθεσή σας. Τότε μπορείς εσύ ο ίδιος, αφού αναλύσεις τα πάντα τελευταία γεγονότα, τι σας συμβαίνει, αφού αναλύσετε τις σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς στη ζωή, βγάλτε μόνοι σας ένα συμπέρασμα - ποιος ή τι σας επηρεάζει τόσο πολύ. Αλλά τότε έρχεται ένα εξίσου σημαντικό ερώτημα: τι να κάνουμε γι 'αυτό; Μπορείτε να αφήσετε τους άλλους να σας επηρεάσουν τόσο πολύ ή θα διαχειριστείτε τη ζωή σας μόνοι σας;

Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε βοήθεια πρόσωπο με πρόσωπο από έναν ψυχολόγο.

με εκτιμιση

Paryugina Oksana Vladimirovna, ψυχολόγος Ivanovo

Καλή απάντηση 1 Κακή απάντηση 1

Έφη, επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά - τέτοιες περίοδοι συμβαίνουν στη ζωή του καθενός μας. Και τότε είναι λογικό να ζητήσετε βοήθεια.

Όταν σε κυριεύει η θλίψη, μερικές φορές θέλεις πολύ να τα τελειώσεις όλα για να μην υποφέρεις. Ωστόσο, υπάρχει άλλη διέξοδος. Κρίνοντας από το τέλος της επιστολής σας, είστε έτοιμοι να πολεμήσετε. Και όσον αφορά τα νοήματα: ανακαλύφθηκε ότι τα νοήματα δεν μας δίνονται έτοιμα, τα ανακαλύπτουμε σε όλη τη ζωή. Μερικές φορές εξαφανίζονται, αλλά μπορούν να ανοίξουν και να βρεθούν ξανά. Έφη, διάλεξε έναν ψυχολόγο, κάποιον που μπορείς να εμπιστευτείς και με τον οποίο είσαι έτοιμη να μιλήσεις. Όλα είναι πιθανά, απλά πρέπει να ξεκινήσετε. Με εκτίμηση, Σβετλάνα Γκορμπάσοβα.

Gorbashova Svetlana Vasilievna, ψυχολόγος Ivanovo

Καλή απάντηση 0 Κακή απάντηση 1

Γεια σου, Έφη. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν εσύ ως άτομο έχεις ζήσει όλη σου τη ζωή σύμφωνα με τις οδηγίες, τους κανόνες, τις στάσεις, τις προτιμήσεις των γονιών σου, αλλά όχι τις δικές σου. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν έζησες τη ζωή σου, αλλά πέρασες ολόκληρη η ζωή είναι ευχάριστη να είναι καλή. Και τώρα ανακάλυψες ότι δεν χρειάζεσαι τίποτα για τον εαυτό σου. Επειδή αυτό δεν αναφέρθηκε ποτέ. Και τώρα είναι σημαντικό να αναπτύξεις ξανά την απαγορευμένη ικανότητα του να είσαι ο εαυτός σου. Σκεφτείτε ποιος είστε, τι θέλετε και για πρώτη φορά ακολουθήστε τα ενδιαφέροντα και τις κλίσεις σας, εξερευνήστε τη ζωή από την άποψη των ενδιαφερόντων σας και της θέσης σας σε αυτήν. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο αν δεν έχετε παιδική εμπειρία σε αυτό. Επομένως, είναι Είναι σημαντικό να αρχίσετε να ενδιαφέρεστε για τον εαυτό σας, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει κάτι για τον εαυτό σας. Η ευχαρίστηση του αποτελέσματος θα διεγείρει νέο ενδιαφέρον. Και μόνο έτσι, σταδιακά θα γίνει συνήθεια. Η μορφή της ψυχοθεραπείας είναι ευπρόσδεκτη.

Karataev Vladimir Ivanovich, ψυχολόγος Volgograd

Καλή απάντηση 3 Κακή απάντηση 1

Ναι, καλά ακούσατε, είπα «Θα έρθει ξανά»! Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι αυτό αναρωτιούνται κάθε μέρα, κάθε ώρα... Ίσως σε κάποιον παγκόσμιο οργανισμό δεκάδες έξυπνοι άνθρωποι μελετούν αυτό το πρόβλημα, το σκέφτονται όλο το εικοσιτετράωρο και δεν μπορούν να βρουν απάντηση.

Αυτό είναι πραγματικά ένα από τα παγκόσμια ζητήματα της ανθρωπότητας, και αυτό δεν είναι μόνο η εικασία μου! Τι μπορώ να πω - δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε αυτήν την ερώτηση στη μηχανή αναζήτησης Google και δείτε σύνολοαιτήσεων.

Καθένας από εσάς σηκώνεται το πρωί, πλένει το πρόσωπό του, παίρνει πρωινό και ετοιμάζεται για τη δουλειά, το σχολείο ή κάπου αλλού, ο καθένας σας κάνει αυτό που ξέρει να κάνει. Αλλά μερικοί άνθρωποι κάνουν κάτι διαφορετικό: πηγαίνουν στη δουλειά γύρω από το μεσημέρι ή το βράδυ, δεν κάνουν αυτό που ξέρουν να κάνουν, αλλά αυτό που τους αρέσει... Κάποιος δεν κάνει απολύτως τίποτα επί μέρες, είτε επειδή είναι και αυτός. μικρός ή επειδή είναι πολύ μεγάλος. Κάποιος δεν μπορεί να κάνει κάτι καθαρά σωματικά, κάποιος ήταν άτυχος - έσπασε ένα χέρι, πόδι ή λαιμό στο γυμναστήριο, κάποιος, σαν χοντρό γουρούνι, ζει με τη θλίψη των άλλων και ξέχασε πότε τελευταία φοράΈκανα κάτι όχι για τον εαυτό μου, αλλά για τους ανθρώπους.

Αυτό είναι μέρος της απάντησης στην ερώτηση που έθεσα. Ο καθένας θα έχει τη δική του απάντηση σε αυτή την ερώτηση... Δεν θέλω να πω ότι όλες οι απαντήσεις θα είναι τελείως διαφορετικές, αυτό απλά δεν μπορεί να είναι, αλλά η απάντηση του καθενός εξαρτάται από τη νοοτροπία, την κατάσταση του μυαλού και το σκηνικό των προτεραιοτήτων της ζωής του.

Πολλοί άνθρωποι ζουν από τη δουλειά και το σκέφτονται όλο το εικοσιτετράωρο - η απάντησή τους στην ερώτηση θα σχετίζεται με την εργασία. Πολλοί άνθρωποι ζουν με την οικογένεια και θα σας απαντήσουν: Αφιερώστε χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους σας και δεν θα χάσετε χρόνο. Αλλά μερικοί άνθρωποι απλά δεν νοιάζονται για σένα, αυτό το θέμα και όλα τα άλλα... αυτό μπορεί να είναι μια προσωρινή κατάσταση, μπορεί να είναι τρόπος ζωής, αλλά όπως και να έχει, θα σε στείλουν εκεί που κανείς δεν ξέρει το τρόπος...

Ποιος από αυτούς τους τύπους ανθρώπων είστε; Το έχεις σκεφτεί αυτό; Για κάποιο λόγο άρχισα να σκέφτομαι... Δεν ξέρω γιατί και το κυριότερο δεν ξέρω τι τύπος είμαι ο ίδιος... Μερικές φορές χάνω το νόημα της ζωής και μετά αυτό που έκανα χθες μου φαίνεται ηλίθιο, τι Το έκανα την περασμένη εβδομάδα φαίνεται παράλογο... Καταλαβαίνω ότι όλο αυτό είναι απλώς ανόητη φασαρία, είναι ένα βάρος Καθημερινή ζωή... Είναι πολύ ανόητο όλο αυτό, αν το δεις από έξω...

Τι κάνεις?
- Διαβάζω
-Για τι?
-Για να δουλέψω αργότερα!
-Για τι?
-Για να βγάλω λεφτά!
-Για τι?
-Να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!
- Δεν είναι δυνατόν να γίνει αυτό χωρίς χρήματα;
-Όχι, αυτό ήταν από καιρό αδύνατο: ο κόσμος κυβερνάται από την οικονομία, η οικονομία βασίζεται στο χρήμα - ο κόσμος κυβερνάται από το χρήμα!
Λοιπόν, δεν ακούγονται ανόητα όλα αυτά; Αλλά αυτό είναι απλά αδιανόητο! Υποτίθεται ότι είναι έτσι; Εδώ αξίζει να αναφέρουμε τα λόγια του Bodrov:

Ποιος είναι δυνατός;
-Ποιος είναι πίσω από τα χρήματα;
-ΟΧΙ
-Αυτός που έχει την αλήθεια πίσω του είναι ο δυνατός!
Δεν θέλω να σας πω όλα ότι είμαι άψογος, ότι δεν χρειάζομαι χρήματα ή ότι η αλήθεια είναι μόνο δική μου, αλλά καταλαβαίνω ότι διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα με θεωρείτε ως άτομο επιρρεπές στις διαλέξεις ... Αυτό δεν είναι αληθινό...
Και δεν ξέρω γιατί τα έγραψα όλα αυτά, ξέρω μόνο ότι τώρα ξέρω πάντα πώς να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση, όταν ξαφνικά ξαναμπεί στις σκέψεις μου...

Τι να κάνω?
-Κάνε αυτό που κάνεις, μην επαναλαμβάνεις τα λάθη δικά σου και των άλλων, σκέψου τους γύρω σου, μην ξεχνάς τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους σου, ζήσε και απόλαυσε τη ζωή!