Deși imunitatea și sistemul imunitar sunt rezultatul evoluției, acestea se schimbă și se adaptează constant, contrapunând eficient factorii agresivi sau adversi ai unui anumit mediu de viață care poate provoca o sănătate precară. De regulă, întărirea imunității are loc ținând cont de starea generală a organismului, de reacțiile metabolice care apar în el, precum și de factorii ereditari.

Organele sistemului imunitar  - Aceasta este splina, măduva osoasă, sângele, glanda timusului. Acest sistem este strâns legat de alte sisteme, de exemplu, excretor, respirator, endocrin, nervos, vascular. Pe de altă parte, dacă există o scădere a imunității sau o defecțiune în activitatea sa, întregul corp suferă: rinichii încep să purifice sângele mai rău, ficatul neutralizează slab substanțele dăunătoare, calitatea schimbului de gaze în plămâni se deteriorează, iar echilibrul microflorei este perturbat în intestine.

O imunitate bună, mai ales dacă este consolidată, nu vă permite să vă îmbolnăviți în caz de contact cu o anumită infecție sau să vă îmbolnăviți într-o formă ușoară.

  • Imunitate înnăscută  capabil să facă față cu orice agenți patogeni, inclusiv dacă trebuie să le ocupați pentru prima dată, deși sunt recunoscuți cu o precizie mult mai mică decât o face imunitatea dobândită.
  • Imunitate dobândită  este rezultatul unei lupte menținute odată cu un anumit agent patogen. De exemplu, transferat în copilărie pojar  sau varicela  nu provoca re-boala.
  • Dacă o moleculă este recunoscută ca agent străin, aceasta este numită antigen. Interesant este că o moleculă produsă de organismul însuși se poate dovedi a fi un antigen. În acest caz, are loc reacție autoimunăÎn urma căruia țesuturile sănătoase sunt distruse, apare inflamația. Un exemplu boala autoimună  este diabet zaharat  primul tip (dependent de insulină).

Imunitate activă  numite apărări, atât înnăscute cât și dobândite. Imunitate pasivă  format prin vaccinări, luând medicamente speciale, remedii populare.

Dacă în organism apare un antigen, acestea sunt produse pentru a contracara și neutraliza anticorpfiind proteine \u200b\u200bcomplexe. De regulă, când vaccinare  tulpinile de microbi slăbiți sau uciși sunt introduși pentru a forma imunitatea la o anumită boală.

Cum să consolidezi imunitatea slăbită - măsuri preventive


În primul rând, merită să eliminați factorii și cauzele care îl determină să scadă sau să slăbească: pentru a umple un butoi cu scurgere cu apă, trebuie mai întâi să eliminați scurgerea, deoarece altfel eforturile întreprinse vor fi o pierdere de efort, timp și bani.

Prin urmare, utilizarea chiar și a celor mai eficiente vitamine poate fi insuficientă, precum și exercitarea periodică. Pentru consolidarea „reală” a imunității și nu stimularea constantă a acesteia printr-un alt sau alt mijloc, este necesar să abordăm această problemă într-o manieră cuprinzătoare.

Restabilirea imunității trebuie să înceapă prin normalizarea modului de viață, eliminând tot felul de scurgeri de resurse ale forțelor de protecție. Pentru a-l consolida, trebuie să reconsideriți regimul de muncă și odihnă:

  • Este necesar să excludeți stresul nervos și mental frecvent. Dacă trebuie să experimentați constant stresul și aveți o dispoziție deprimată, acest lucru agravează capacitatea de a face față eficient diferitelor amenințări pentru sănătate.
  • În fiecare zi munca cu dedicare deplină, suprasolicitarea regulată provoacă oboseală cronică. De regulă, apărările unui corp obosit sunt reduse.

Sănătatea poate fi consolidată prin eliminarea diferitelor tulburări ale funcționării corespunzătoare a intestinului:

Interesant este că Clasificarea Internațională a Bolilor nu menționează disbiosis. specialiști disbioza colonului  de obicei numită afecțiune cronică, care este corectată prin „introducerea” anumitor microbi. Deși intestinul este capabil să normalizeze în mod independent echilibrul perturbat, de îndată ce se creează condiții adecvate pentru acest lucru.

Adesea, o scădere a imunității este cauzată de obișnuința de a elimina doar simptomele unei boli, transferand-o la picioare. Ca urmare, concentrarea infecției poate rămâne. Resursele încep să fie cheltuite pentru lupta constantă împotriva infecției și acestea nu sunt deja suficiente pentru a rămâne sănătos, de exemplu, în timp.

Sistemul imunitar este afectat de o ecologie nefavorabilă, predominanța alimentelor conserve sărace în vitamine și minerale în dietă. Pentru a consolida sănătatea, este necesar să treceți la o nutriție de înaltă calitate, care este dominată de produsele naturale, consumând periodic vitamine.

Ca urmare a mutațiilor rapide ale virusurilor și bacteriilor cauzate de utilizarea activă a antibioticelor și degradarea mediului, imunitatea nu are întotdeauna timp să se adapteze la un nou tip de virus. Trebuie să te îmbolnăvești mult mai des. Se pare că apărările se descurcă mai greu cu îndatoririle lor și, prin urmare, spun că imunitatea este redusă și trebuie consolidată. În unele cazuri, bolile cauzate de una sau alta mutație a virusului capătă o formă cronică.

Care sunt simptomele imunității?

Este incorect să vorbim despre necesitatea restabilirii imunității în acele cazuri când, de exemplu, infecțiile respiratorii acute se întâmplă destul de des - de zece ori pe an și nu contează la un adult sau la un copil. Cel mai important indicator este capacitatea de a se recupera independent și fără eforturi semnificative. Dacă da, nu este necesară nicio medicație pentru întărirea apărării organismului.

Simptomele scăderii imunității și necesitatea consolidării acesteia sunt:

  •   , letargie, somnolență, nu vreau să faci nimic;
  •   , dureri în mușchi și articulații pe fundalul letargiei și somnolenței;
  •   , nasul curgător, otita medie, sinuzită, amigdalită și amigdalită cronică, care nu durează mult;
  • boli recurente purulente sau fungice ale mucoaselor ( candidoza);
  • boli recurente ale pielii - de exemplu, recidive tinea versicolor;
  • temperatura ridicată (37C).

Trebuie să-mi cunosc starea imună pentru a-mi întări sistemul imunitar?


S-ar părea că dacă se observă anumite simptome ale scăderii forțelor de protecție, înainte de a lua medicamente speciale pentru a le consolida, este necesar să se studieze principalii indicatori, imunogramă (starea imunitară). Se pare că acest studiu este in multe cazuri inutil, în plus, nu este ieftin.

De regulă, sângele este donat de la un deget sau de la o venă pentru analiză. Materialul studiat poate fi saliva, mucusul nazofaringelui, dacă doriți să aflați mai multe despre imunitatea membranelor mucoase. Lichidul cefalorahidian poate fi luat dacă este necesar să se determine indicatori specifici ai sistemului nervos.

Imunograma reflectă diferite caracteristici. Poate fi utilizat pentru a identifica posibile încălcări și pentru a decide dacă pacientul trebuie să consolideze imunitatea.

Cunoașterea stării imune este într-adevăr utilă într-un număr mic de cazuri:

  • la imunodeficiență primară, care se manifestă la o vârstă fragedă și este asociat cu o defecțiune genetică. Este tratat cu transplant de măduvă osoasă sau cu introducerea imunoglobulinei.
  • în caz de imunodeficiențe dobândite (secundare). Aceste afecțiuni apar ca urmare a luării de medicamente care suprimă sistemul imunitar, în cazul infecției cu HIV, cancerului, bolilor de radiații, bolilor sistemului imunitar.
  • în cazul unei boli autoimune suspectate.
  • dacă s-a efectuat un transplant de organ.

În marea majoritate a altor cazuri, eșecurile pot fi detectate într-un mod mai simplu, cum ar fi analiza generala  sânge. Prin urmare, înainte de a examina starea imunitară, este necesară o consultare cu un imunolog. Mai mult, în unele cazuri, la pacienții cu o sănătate bună, sunt posibile anumite abateri ale imunogramei, pe care doar un specialist le poate recunoaște corect.

Este posibilă consolidarea imunității prin luarea de stimulanți?

imunostimulantenumit și imunomodulatori, efectuați un fel de antrenament al sistemului imunitar fără riscul de a vă îmbolnăvi. De regulă, agenți bacterieni ( Broncho-munal, IRS-19, Imudon, Biostim, Ribomunil). Conform prescripției medicului, se recomandă administrarea acestora în timpul vaccinărilor, deoarece eficacitatea vaccinării crește. Luând medicamente ajută la întărirea imunității locale și generale, aceste medicamente sunt de obicei utilizate pentru infecții respiratorii acute și boli cronice ORL: faringită, amigdalită, sinuzită.

Acțiunea imunostimulantelor obținute prin mijloace artificiale ( Arbidol, Amiksin, Anaferon, Cycloferon), care vizează stimularea producției interferon  - proteine \u200b\u200bspecifice secretate de celule pentru a combate virusul. În timp ce luați medicamente artificiale și câteva luni mai târziu, activitatea imunității crește, chiar reușește să fie consolidată. Apoi apare un declin, timp în care corpul este protejat chiar mai puțin decât înainte de a lua medicamentul. În plus, cursurile repetate de imunomodulatoare artificiale pot necesita o creștere a dozei. În unele cazuri, după ce le-a luat, sistemul imunitar poate refuza să lupte cu antigenele de unul singur.

Este necesar să luați orice imunostimulant numai conform prescripțiilor medicului, și nu pentru prevenirea independentă a răcelilor sau a bolilor virale. O atenție deosebită este necesară în ceea ce privește copiii, deoarece sistemul imunitar al copilului își completează formarea numai la vârsta de 14 ani. De asemenea, este necesar să știm că unele boli - de exemplu, oncologice sau autoimune - necesită nu stimularea apărărilor, ci mai degrabă suprimarea. În acest caz, medicul prescrie imunnodepressanty.

Pentru prevenirea răcelilor, s-a dovedit cel mai bun. Immunal, un medicament pentru a spori imunitatea origine vegetală  pe baza Echinacea purpurea. Medicamentul întărește și protejează împotriva diferitelor infecții.

Cum să consolidezi imunitatea copilului prin întărire


După naștere, copilul are aproape aceeași imunitate ca mama. Odată cu hrănirea naturală, această situație persistă câteva luni. După aceea, trebuie să te bazezi pe propriile tale apărări. Pentru a consolida imunitatea, este necesar să înceapă întărirea încă din copilărie.

Împărăteasa Elizaveta Petrovna, după ce l-a luat pe fiul ei Pavel de la Ecaterina a II-a, a stabilit custodia extraordinară a acestuia. Ecaterina a II-a a amintit:

Stătea într-o cameră extrem de fierbinte, în scutece de flanelă într-un pat tapițat cu blană de vulpe neagră; era acoperit cu o pătură de pirat de satin pe vată, iar pe deasupra se afla o pătură de catifea roz, căptușită cu blană de vulpe neagră ... Sweat îi curgea de pe fața lui pe tot corpul, ca urmare, când a crescut, a prins o răceală și s-a îmbolnăvit de cel mai mic vânt.

Împărăteasa Ecaterina a II-a l-a ridicat pe viitorul Alexandru I, fiul lui Pavel Petrovici, diferit:

Patul mic al domnului Alexander, întrucât nu știe nici leagănul, nici boala de mișcare, nu este fier, fără baldachin; el doarme pe o saltea din piele acoperită cu o foaie, are o pernă și o pătură engleză ușoară ... De la naștere obișnuia să se spele zilnic în baie, dacă este sănătos; la început această apă era caldă, acum este rece, adusă doar cu o zi înainte ... Nu știe frigul comun, este plin, grozav, sănătos și foarte vesel, nu are dinți și țipete aproape niciodată.

Pentru a consolida puterea, trebuie să petreci cât mai mult timp pe stradă, trei-patru ore pe zi. În caz de condiții meteorologice nefavorabile - vânt puternic, îngheț sub -15С - trebuie totuși să mergi cel puțin o jumătate de oră de câteva ori pe zi.

Multe mame suspecte se tem de panică de frig și, prin urmare, confundă excesiv copilul. Acest lucru se dovedește a fi faptul că, după un timp, începe să prindă o răceală, pur și simplu își scoate mătușile pe stradă sau aleargă peste casă, pe podeaua răcoroasă, fără papuci. Este necesar încă din frageda copilărie să-l obișnuim la răcoare, să-l tempereze treptat.

Este necesar să îmbrăcați copiii ținând cont de faptul că sunt în mișcare constantă. Activitatea motorie determină o întărire naturală a sistemului imunitar. Mai mult, copilul de pe stradă este cel mai adesea cald, nu rece. Supraîncălzirea este, de asemenea, nesănătoasă, ca și hipotermia.

Pentru a îmbunătăți sănătatea, este util să se întărească cu procedurile de apă. Puteți lua un duș de contrast zilnic pentru întregul corp sau doar pentru picioare. Inițial, intervalul de temperatură poate fi mic, de la 36-38C la 23-25C. Atunci trebuie să reduceți treptat limita inferioară. Finalizați procedura cu apă caldă.

O modalitate simplă de întărire, pentru a nu fi necesar, este să vă clătiți regulat gâtul cu apă rece dimineața și seara. Trebuie să începeți la temperatura camerei, apoi să o coborâți treptat.

În plus, bolile frecvente la copii pot fi asociate cu prezența de viermi, adenoizi cronici, sinuzită, amigdalită și chiar dinți răi. După identificarea și eliminarea focalizării infecției cronice, este posibilă atât creșterea imunității, întărirea acesteia, cât mai rar sederea în concediu medical.

Cum să consolidezi imunitatea adulților și a copiilor cu remedii populare


   de Note ale amantei sălbatice

Încă din copilărie, știm că avem nevoie de vitamine. Ce se întâmplă dacă o persoană are o deficiență de vitamina C, creșterea scorbutului. Dacă lipsește vitamina A, atunci o persoană suferă de „orbire nocturnă”, dacă este deficitară de vitamina B1, boală ia și dacă există o deficiență de vitamina D, atunci rahitismul se dezvoltă la bebeluși, iar la adulți osteoporoză. Și acestea sunt exemple particulare, cele mai cunoscute.

Dar, într-un fel imperceptibil, a trecut în fundal înțelegerea faptului că lipsa oricărei vitamine duce, în primul rând, la slăbirea barierei imunitare a omului și, prin urmare, la boală. Acest lucru se datorează faptului că toate vitaminele sunt absorbite în complex, iar cu o deficiență sau exces de orice vitamină din complex, absorbția tuturor celorlalte este afectată. Armonia a fost ruptă - și iată - deja imunitatea slăbită cu un buchet de diferite boli.

Principalele modalități de întărire a sistemului imunitar sunt întărirea, menținerea unui stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și, desigur, o alimentație adecvată, bogată în vitamine și minerale (legume, fructe, fructe de pădure, ierburi proaspete) sau luarea de vitamine (iarna și primăvara).

Ce vitamine sunt importante pentru consolidarea imunității?

Există o părere că vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, în realitate acest lucru nu este în întregime adevărat. Vitamina C este un antioxidant necesar pentru funcționarea normală a inimii, vaselor de sânge, funcționarea normală a ficatului, rinichilor și a altor organe, dar nu afectează în mod direct sistemul imunitar. Vitamina C vă poate ajuta să faceți față unor simptome ale răcelii comune dacă sunteți bolnav. Asta e tot. În mod similar, cu credința în proprietățile miraculoase ale zincului: zincul, de asemenea, întărește sistemul imunitar nu este atât de eficient pe cât ar dori mulți să se gândească.

Trebuie să se acorde preferință altei vitamine binecunoscute - vitamina D. Aceasta este cea mai importantă vitamină necesară pentru întărirea sistemului imunitar, atât la adult cât și la copil.

Manifestări ale deficitului de vitamina D în organism: rahitism la copii, diverse boli ale dinților, dezvoltarea osteoporozei - la adulți și, cel mai important, în toate - scăderea imunității.

"Vitamina D este cea mai importantă vitamină pentru stimularea sistemului imunitar."

Dacă organismul conține suficientă vitamină D, acest lucru ajută la prevenirea scurgerii altor vitamine din organism, ceea ce are, de asemenea, un efect pozitiv asupra barierei imunitare a omului. În plus, vitamina D activează formarea de anticorpi în organism care distrug bacteriile patogene, ciupercile și virusurile - sursele diferitelor boli. Prin urmare, alegerea unuia sau altui complex de vitamine pentru menținerea sau consolidarea imunității, în primul rând, acordați atenție conținutului de vitamina D.

A doua cea mai importantă vitamină pentru imunitate este vitamina A. Este responsabilă pentru producerea imunoglobulinei A pe mucoase, crescând rezistența lor la bacteriile și virusurile dăunătoare și este implicată și în producerea de anticorpi.

Vitamina A se găsește în produsele de origine animală. Primul loc în conținutul de vitamina A este ocupat de uleiul de pește, 100 g de grăsime de cod conțin până la 20,0 mg de vitamina A, iar o cantitate foarte mare de vitamina A se găsește în ficat: în 100 g ficat de vită conține 15 mg, iar în ficat de porc - 6, 0 mg vitamina A.

În părțile verzi ale plantelor, precum și în fructe sau legume de culoare roșie sau portocalie, vitamina A nu este în forma sa pură, dar provitamina A este carotenul și carotenoizii, care în corpul uman în timpul metabolismului se transformă în vitamina A. O mulțime de caroten, desigur, morcovi. De asemenea, o mulțime - în fructe de cătină, șolduri de trandafir, boabe de rowan, ceapă verde, sorel, pătrunjel, salată, ardei roșu.

O altă vitamină cunoscută este vitamina E. Se numește vitamina feminină, deoarece este utilă pentru frumusețea și sănătatea feminină. Dar, în plus, contribuie la creșterea rezistenței globulelor roșii la acțiunea toxinelor, virusurilor și cancerigenelor, precum și la eliminarea din organism a produselor metabolice dăunătoare, secretate cu ajutorul sângelui și ficatului.

Vitamina F nu este atât de cunoscută, dar joacă un rol important și în consolidarea imunității. Activează procesele metabolice din organism, accelerează asimilarea vitaminelor E și A, ceea ce duce la o creștere a imunității nespecifice, crescând reacția defensivă a organismului.

Vitamina P în combinație cu vitamina C vă permite să optimizați metabolismul intracelular, crescând funcțiile de protecție ale organismului la nivel celular, dar cu atenție, strict conform normei, deoarece o supradoză a acestor vitamine va da efectul opus - dezvoltarea fragilității vasculare, slăbind sistemul imunitar. Vitamina P se găsește în coacăze negre, chokeberry, frunze de ceai, șolduri de trandafir, lămâi etc.

Toată lumea a auzit că vitaminele cresc imunitatea, ajută la evitarea bolilor, mai ales în timpul epidemiilor. Datorită utilizării raționale și raționale a multivitaminelor, aceasta devine o realitate. Consolidarea imunității la adulți este un întreg complex de măsuri, una dintre componentele terapiei este aportul de vitamine și minerale ca parte a preparatelor complexe.

Ce este imunitatea

Cum și cum să consolidezi sistemul imunitar: mai întâi, câteva cuvinte despre sistemul imunitar. Este vorba de o serie de sisteme corporale, precum și de celule speciale din sânge care îndeplinesc funcția de a proteja organismul nu numai de agenți patogeni, ci și de celulele tumorale nou-formate care apar în timpul tulburărilor în timpul diviziunii celulare. Datorită aportului de vitamine, puteți întări sistemul imunitar și accelera procesul de recuperare a organismului după boli.

Vitaminele și mineralele pentru imunitate au un efect în primul rând asupra măduvei osoase. În măduva osoasă se formează celule imune noi ale corpului. În cele mai multe cazuri, o scădere a imunității este asociată cu un număr redus de astfel de celule din sânge. Acest proces se numește leucopenie. Există situații când numărul de celule imunocompetente rămâne în limite normale, dar totuși o persoană suferă adesea de răceli și altele boli infecțioase, apare o depreciere a memoriei. Acest lucru se datorează activității reduse a acestor celule, pe fondul unei scăderi a activității lor enzimatice. Agenții patogeni sunt captați, dar nu digerați. Un curs lung de o serie de răceli, precum și boli infecțioase este asociat cu aceasta.

Creșterea proprietăților protectoare ale organismului și apare cu participarea unor vitamine, cum ar fi:

  • Retinol - ajută la neutralizarea celulelor canceroase care se formează în glanda mamară și prostată. Concentrația optimă a acestei vitamine în sânge este o metodă profilactică de combatere a cancerului. Retinolul ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării funcționale a sistemului cardiovascular.
  • Acidul ascorbic este un stimulator puternic al formării de anticorpi (imunitate umorală) și activează și fagocitele - celule care digerează microbii patogeni. Având în vedere aceste proprietăți, acidul ascorbic include compoziția prevenirii cuprinzătoare a bolilor respiratorii virale - în perioada epidemiilor sezoniere, copiii sunt prescriși în mod necesar preparate cu vitamina C.
  • Tocoferolul este un antioxidant recunoscut, prezintă activitate antiinflamatoare, stimulează resorbția cheagurilor de sânge formate în lumenul vasului și are un efect pozitiv asupra microcirculației vasculare.
  • Vitamina P prezintă activitate antitumorală și, de asemenea, crește rezistența genetică în condiții de radiație.
  • Acidul folic este o componentă esențială pentru funcționarea normală a măduvei osoase. Datorită acestei substanțe, producerea celulelor sanguine protectoare de leucocite are loc, concentrația acestora crește în patul periferic, unde își îndeplinesc principalele funcții.

Complexele populare

Industria farmaceutică modernă produce diverse forme de vitamine pentru imunitatea adulților, atât masticabile, cât și comprimate. Primele, desigur, sunt mai plăcute la gust, de aceea sunt mai populare.

Principalele tipuri de complexe de vitamine pentru consolidarea imunității și consolidarea memoriei sunt:

Multi-Tab-uri Immuno-Plus

Acesta, produs în Danemarca, conține totul imunitate necesară  substanțe benefice și, de asemenea, îmbogățit cu microelemente (seleniu, crom, iod, zinc și fier). Medicamentul se ia o dată pe zi, de preferință după prima masă. Luarea medicamentului ar trebui să dureze cel puțin o lună, deoarece altfel efectul pozitiv va fi slab exprimat.

Centrum

În plus față de vitamine, preparatul conține și minerale precum crom, potasiu, cupru, etc. Centrum multivitamine trebuie luate timp de o lună, apoi se face o pauză, după care recepția este reluată din nou. În timpul tratamentului, este necesară monitorizarea apariției posibilelor reacții alergice, în prezența căruia medicamentul este oprit și este necesară consultarea medicului. De asemenea, compania produce un complex special pentru copiii de la 2 ani pentru a crește imunitatea și a întări memoria.

aevit

Conține doar două vitamine retinol și tocoferol. Capsulele sunt luate de trei ori pe zi, una sau două, și întotdeauna cu grăsimi, deoarece aceste vitamine sunt solubile în grăsimi. Pentru asimilare, este suficient doar un mic sandviș cu unt.

Citește și:


Pentru memorie

Imunitatea slabă este, de asemenea, o problemă cu memoria. Prin urmare, multivitaminele care vizează consolidarea memoriei vor ajuta la normalizarea nu numai a sistemului nervos, ci și a sistemului imunitar. Drept urmare, rezistența la diferite infecții este semnificativ crescută.

Ce vitamine pentru adulți reface cel mai bine memoria: cele mai importante care vizează consolidarea memoriei sunt următoarele:

tocoferol

în acest caz, prezintă activitate antioxidantă care protejează celulele creierului și neuronii de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. În plus, această vitamină este implicată în formarea plicului care înfășoară fibra nervoasă, îmbunătățește conducerea impulsului nervos. Tocoferolul este activ în special la pacienții vârstnici.

piridoxină

Îmbunătățește cursul proceselor metabolice în țesutul nervos și în întregul corp. Studii experimentale recente au arătat că conținutul optim de piridoxină din organism îmbunătățește semnificativ memoria.

ciancobalamină

Proiectat nu numai pentru a consolida apărarea organismului, dar este util și pentru țesutul nervos, precum și pentru formarea de globule roșii care furnizează oxigen fiecărei celule a corpului uman.

Acid folic

Împreună cu cianocobalamina participă la formarea globulelor roșii, prevenind dezvoltarea anemiei, este întotdeauna o parte a multivitaminelor pentru imunitate și memorie.

Acid ascorbic

Împreună cu tocoferolul este un antioxidant activ în organism. Conținutul său optim este cheia funcționării normale a sistemului imunitar și nervos, ci și a întregului organism.

calciferol

Studiile științifice au arătat că hipovitaminoza cu vitamina D duce la afectarea activității analitice și sintetice a creierului și la memoria pe termen scurt. În plus, lipsa acestuia accelerează procesul de îmbătrânire în organism.


Pentru a îmbunătăți pofta de mâncare

Vitaminele pentru apetitul adulților sunt un alt mod de a crește imunitatea umană. Este cunoscut faptul că alimentele sunt principala sursă de nutrienți din organism. Prin urmare, cu o scădere a apetitului, se dezvoltă diferite tipuri de hipovitaminoză, care predispune la răceli frecvente.

Pentru a face față apetitului sărac, puteți utiliza vitamine special adaptate. În acest sens, acidul ascorbic și cianocobalamina sunt în special active. De asemenea, este foarte important aportul de fier. Aceste substanțe importante stabilizează activitatea biologică a centrului foamei și a centrului de saturație.

Cu o lipsă de „acid ascorbic” și cobalamină, apare un dezechilibru în funcționarea sistemului nervos, o persoană nu simte nici sațietate, nici foamea, apare tulburarea apetitului. Pe fondul tulburărilor alimentare, se dezvoltă o lipsă de vitamine și minerale în organism. Deci cercul vicios se închide. Pentru a-l deschide, este necesar să se ia complexe de vitamine îmbogățite cu fier,

Nașterea unui copil este cel mai vesel eveniment din viața fiecărui părinte.

Încă din prima zi, mamele și tații încearcă să creeze cele mai bune condiții pentru firimituri pentru creșterea și dezvoltarea acesteia. Una dintre cele mai importante sarcini ale părinților este consolidarea imunității copilului, deoarece la începutul vieții, corpul său se află doar în stadiul de dezvoltare.

Pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor și organelor, firimiturile necesită vitamine și minerale. Și dacă aceste substanțe benefice nu intră în corpul copilului în cantitatea corectă, atunci acest lucru amenință să reducă funcțiile de protecție.

Drept urmare, copilul va deveni sensibil la diverse bacterii și infecții care duc la numeroase boli.

Să ne dăm seama dacă și ce vitamine din farmacie este mai bine să îi oferim copilului să-și păstreze imunitatea.

Când apare nevoia

Imunitatea este  capacitatea organismului de a rezista la agenții patogeni ai infecțiilor și virusurilor. În timpul funcționării sistemului de protecție, se formează anticorpi care rezistă la intrarea și creșterea bacteriilor.

Stabilitatea imunității se formează în copilărie, de aceea este atât de importantă în această perioadă să monitorizăm cu atenție starea de sănătate a firimiturilor.

Merită să spun asta formarea funcțiilor de protecție la copil apare în pântec. Influența în acest caz este asigurată de alimentația mamei în timpul sarcinii, stilului de viață, stresului etc.

După naștere, imunitatea este îmbunătățită cu laptele matern., care conține imunoglobuline și antitoxine. Un astfel de proces durează până în prima jumătate a vieții.

Este demn de remarcat faptul că imunoglobuline proprii încep să se formeze în corpul copiilor până la 6-7 ani.

Când copilul are nevoie de oligoelemente suplimentare:

  • alimente de proastă calitate și dezechilibrate;
  • copilul trăiește în locuri cu ecologie adversă;
  • luarea de medicamente cu antibiotice;
  • stres psihologic, psihic și fizic excesiv;
  • lipsa cronică de somn;
  • lipsa de minerale și oligoelemente și minerale în organism;
  • boli cronice;
  • lipsa rutinei zilnice.

Lipsa de nutrienți poate afecta negativ și dezvoltarea funcțiilor de protecție ale organismului.

Cum să aflați dacă un copil are probleme cu sistemul imunitar:

Dacă copilul are astfel de semne - acesta nu este un motiv de îngrijorare. În primul rând, trebuie să contactați un imunolog care va prescrie vitamine eficiente copiilor pentru a crește imunitatea, ceea ce poate consolida rezistența organismului la infecții virale.

Merită să spun asta alegeți în mod independent medicamente care îmbunătățesc funcțiile imunitare, nu este recomandat.

Ceea ce este necesar pentru corpul copiilor

În timpul epidemiei, cu malnutriție, o scădere temporară a funcțiilor imunitare copiii au nevoie de vitamine și minerale suplimentare.

Care dintre ele pot ajuta organismul să se redreseze și să îmbunătățească rezistența la boli? Ce vitamine sunt cele mai bine date copiilor pentru a crește imunitatea?

Vitamina D. Important pentru formarea oaselor. Participă la procesul de coagulare a sângelui, întărind imunitatea.

C. Aparține categoriei solubile în grăsimi. Este capabil să întărească și să crească funcțiile de protecție ale organismului.

Vitamina C ajută copilul să dezvolte infecții virale. Cu aportul său suficient, vulnerabilitatea la alergeni este redusă, procesul de vindecare este accelerat, pereții vaselor de sânge sunt consolidate, regenerarea țesuturilor este îmbunătățită și rezistența la frig este crescută.

retinol. Este un antioxidant. Retinolul este capabil să protejeze direct sistemul imunitar și să contribuie la întărirea acestuia. În plus, cu ajutorul său în corpul copilului, metabolismul material este restabilit.

Totuși, vitamina A în exces este destul de periculoasă, de aceea este contraindicată prescrierea copilului.

E (tocoferol). Este un antioxidant (o substanță care inhibă oxidarea), ajută să facă față mai multor procese adverse din organism.

Contribuie la menținerea normală a structurii membranei celulare și la digestibilitatea vitaminei A. Acesta ia parte la sinteza proteinelor și este principala substanță care ajută la consolidarea imunității copiilor.

B2. Este un participant important la procesele chimice care apar în celule. Vitamina B2 îmbunătățește regenerarea țesuturilor și restabilește funcția hepatică.

P. Sarcina sa principală este de a consolida pereții vaselor de sânge și de a ajuta vitamina C în toate reacțiile.

B12. Normalizează ficatul, restabilește funcțiile sistemului nervos și previne înfometarea cu oxigen a creierului.

B5. Participa la metabolismul glucidelor, grasimilor si proteinelor necesare sintezei aminoacizilor.

B6. Acesta ia parte la formarea anticorpilor care rezistă la infecții.

În plus, aveți nevoie de:

  • fier  - participă la producerea hemoglobinei;
  • seleniu  - susține funcționarea sistemului imunitar;
  • zinc  - îmbunătățește procesul de regenerare a țesuturilor, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar;
  • magneziu  - participă la reacțiile biochimice necesare organismului copilului;
  • omega 3  - îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și a creierului, reduce vulnerabilitatea la infecțiile virale;
  • probiotice  - contribuie la protecția microflorei intestinale;
  • calciu  - participă la formarea țesutului osos, activează activitatea enzimelor.

Promovează formarea corespunzătoare a funcțiilor imune nu numai corecte și nutriție echilibrată, dar și stilul de viață al copilului - întărire, activitate fizică moderată, plimbări frecvente în aer, lipsa de stres emoțional etc.

  • în produse alimentare - legume, fructe, cereale, produse lactate, carne și pește;
  • în complexele de vitamine de origine homeopatică;
  • în preparate artificiale - tablete, capsule, siropuri;
  • în injecții - grupele B și C.

Toate complexele de vitamine sunt împărțite în medicamente:

  • prima generație  - fonduri care conțin o componentă;
  • a doua generație  - preparate, în care există mai multe componente;
  • a treia generație  - un complex care poate fi combinat cu componente suplimentare.

Astăzi, vitaminele eficiente pentru creșterea imunității pentru copii sunt prezentate din abundență pe piața farmaceutică, dar vom considera doar cele mai bune (după critici).

Înainte de a cumpăra, consultați un medic pediatru., deoarece unele medicamente au contraindicațiile și efectele secundare ale acestora.

Prezentare generală a celor mai bune instrumente cu instrucțiuni de utilizare scurte

Complexele pentru copii trebuie achiziționate în funcție de vârstă, deoarece în diferite perioade de viață este nevoie de o cantitate diferită de minerale și oligoelemente.

ce vitamine bune  pentru imunitate pentru copii ar trebui să aleagă și cum să le bea? Vom analiza instrucțiunile pentru următoarele complexe:

  • „Regina“;
  • „Immuno Kids”;
  • "Vitamishka";
  • „Alfabetul“;
  • "Multitabs";
  • Vitrum bebe;
  • Kinder-Biovital gel;
  • Supradin Kids.

„Regina“

Medicamentul este prescris pentru:

  • oboseală crescută;
  • cu nutriție dezechilibrată;
  • cu efort fizic crescut;
  • în lipsa poftei de mâncare;
  • după utilizarea îndelungată a medicamentelor cu antibiotice;
  • în timpul recuperării pentru a consolida funcțiile imune ale organismului.

Următoarele componente sunt incluse în preparat:

  • B1, B2, B5, B6, B12, retinol, D3, C, P, PP;
  • fosfor;
  • acid folic;
  • calciu.

Disponibil sub formă de tablete și sirop.

Tabletele sunt luate între 4 și 6 ani.  la fiecare 4-5 ore, de la 7 la 14 - la fiecare 3-4 ore. Medicamentul este complet absorbit.

Cursul tratamentului este de 20-30 de zile. În lipsa poftei de mâncare, Pikovit este luat timp de 2 luni.

Siropul este destinat bebelușilor de la 1 la 3 ani. Medicamentul se ia de 2 ori pe zi într-o cantitate de 5 ml. De la 4 la 6 ani - de 3 ori pe zi, de la 7 la 14 - de 4-5 ori pe zi.

Siropul se administrează dintr-o lingură. Dacă este necesar, se permite adăugarea în apă, suc, piure de cartofi.

Contraindicațiile includ hipersensibilitate, intoleranță la glucoză și fructoză, hipervitaminoză. Printre reacțiile adverse în cazuri rare, există o reacție sub formă de alergie.

În procesul de a lua "Pikovita" urina poate deveni galben. Nu este recomandat să luați medicamentul în același timp.  cu alte vitcomplexe.

Immuno Kids

  • A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, H, K, C, P, PP;
  • fier, mangan, zinc, iod, seleniu, crom.

Arătat pentru:

  • menținerea microflorei intestinale;
  • prevenirea și tratarea deficiențelor de vitamine;
  • prevenirea dezvoltării infecțiilor respiratorii acute, infecții virale acute respiratorii;
  • îmbunătățiri ale adaptării;
  • recuperare după o boală.

Contraindicațiile includ  intoleranță la componentele Imuno Kids. K efecte secundare  - posibile reacții alergice.

"Vitamishka"

Complexul vitaminic include:

  • retinol, B1, B6, B12, C, D;
  • acizi folici și pantotenici;
  • colină, inozitol, zinc, iod, calciu, magneziu;
  • suc natural de fructe.

mărturie:

  • întărirea funcțiilor imune ale organismului;
  • îmbogățirea corpului copilului vitamine esențiale  și minerale;
  • ameliorarea oboselii;
  • întărirea oaselor, dinților;
  • dezvoltare intelectuală;
  • reducerea riscului de infecții respiratorii acute, SARS;
  • îmbunătățirea atenției și a memoriei.

Aceste vitamine care cresc imunitatea sunt produse sub formă de pastile sub formă de urși atractivi pentru copii. Este recomandat ca copiii de la 3 la 7 ani să ia 1 farfurie de mestecat de 2 ori pe zi.

„Alfabet“

Compoziția medicamentului include următoarele componente:

  • A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, K1, C, PP;
  • molibden, ferrum, biotină, calciu, crom, mangan, zinc, seleniu, magneziu;

mărturie:

  • stres mental și fizic;
  • deficit de vitamine;
  • consolidarea imunității;
  • protecție în perioada de incidență crescută;
  • irațional și malnutriție;
  • deficiența de minerale și oligoelemente.

Medicamentul este disponibil sub formă de pulbere pentru copii de la 1 la 3 ani, sub formă de dulciuri de mestecat colorate - de la 3 la 7 ani și școlari.

În primul caz, se ia câte un plic 1 dată pe zi. Pulberea este diluată cu apă.

Complexul alfabetului nu este permis în caz de ofertă suplimentară  în organismul de vitamine și hipersensibilitate.

Printre efectele secundare  în cazuri izolate, se observă o reacție alergică. În caz de supradozaj, se observă semne de otrăvire.

"Multitabs"

Compoziția medicamentului include:

  • B1, B2, B5, B6, B12, retinol, E, D3, C;
  • nicotinamida;
  • seleniu, mangan, fier, iod, zinc, cupru, crom;
  • acizi folici și pantotenici.

Indicații de utilizare:

  • perioada procesului de recuperare după transferul bolilor;
  • cu stres psihic, psihic și fizic crescut;
  • cu o alimentație improprie și dezechilibrată;
  • cu nevoia de vitamine și minerale.

Tabletele trebuie luate pentru copii de la 1 la 4 ani, spălate cu multă apă, de 1 dată pe zi, cu mese. Este permis să măcinăm comprimate și să adăugăm în alimente.

Se produc „multitabs” sub formă de tablete masticabile.

Nu este permis pentru utilizare cu  hipervitaminoză și hipersensibilitate. Printre reacțiile adverse, se observă rar o reacție alergică.

Vitrum copil

Astfel de componente sunt incluse în preparat:

  • B1, B2, B5, B6, B12, retinol, E, D3, K1, C;
  • nicotinamidă, betacaroten, biotină;
  • acid folic pantotenic;
  • zinc, mangan, magneziu, molibden, fier, crom, seleniu, iod, cupru.

mărturie:

  • rezistență crescută la boli;
  • perioada de creștere și dezvoltare;
  • prevenirea și tratamentul hipovitaminozei;
  • în timpul recuperării bolii;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • dezechilibrat și malnutriție;
  • adaptarea la stresul mental și fizic.

Medicamentul este disponibil sub formă de gel și delicioase pastile de mestecat. Conține astfel de componente:

  • retinol, B1, B2, B5, B6, B12, D3, E, C;
  • niacină, iod, lecitină, fier, zinc, colină, magneziu, cupru, crom, biotină, seleniu;
  • acid pantotenic și folic.

mărturie:

  • stres psihologic, fizic, mental;
  • lipsa de minerale și oligoelemente;
  • întărirea funcțiilor imunitare;
  • protecție împotriva epidemiei;
  • tratament cu antibiotice pe termen lung;
  • alimentație improprie și irațională;
  • hipovitaminozele.

Cheile de mestecat ar trebui să fie luate de copii, a căror vârstă variază în interior 5-11 ani, 1 comprimat pe zi.

aceia cei mai mari iau 2 comprimate de 2 ori pe zi. Medicamentul este recomandat să fie luat cu mese.

Trebuie luată prudență  cu diabet și hipervitaminoză.


Anotimpurile reci aduc răceli inevitabile, epidemii de infecții virale. Toată lumea vrea să evite infecția și să îi protejeze pe copii de ea. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a vă stimula sistemul imunitar. Există multe metode, dar cea mai simplă și mai accesibilă este fortificarea. Ce vitamine sunt necesare în primul rând pentru consolidarea imunității pentru adulți și copii? Care este cel mai bun mod de a obține „substanțe ale vieții”: din alimente sau preparate speciale?

Imunitate și vitamine


Cel mai important factor în creșterea imunității este alimentația corespunzătoare, saturația dietei cu vitamine. Din păcate, oamenii moderni mănâncă puține fructe proaspete, legume și alte alimente care sunt sănătoase. Mulți cred că în mod naiv consumând câte o portocală sau grapefruit pe zi, ei se salvează de gripa și SARS. Alții gătesc mâncarea incorect - pot, la murături, fumează, distrugând toate substanțele utile. În plus, multe vitamine sunt distruse în organism foarte repede, așa că trebuie să le luați în fiecare zi. Care sunt principalele vitamine pentru îmbunătățirea imunității? Iată o listă scurtă:

  • B2 (riboflavină);
  • B5 (acid pantotenic);
  • B12 (zincobalamina);
  • Acid folic;
  • B15 (pangamat de calciu);
  • C (acid ascorbic);

Pentru a vă ajuta sistemul imunitar în mod competent, trebuie să cunoașteți caracteristicile de bază ale vitaminelor, cum să le utilizați și diferențele de nevoi la adulți și copii.

Aceasta este una dintre cele mai importante substanțe care cresc rezistența organismului la infecții. Cu o lipsă de retinol, o persoană nu numai că suferă adesea de boli infecțioase, dar suferă și de inflamația organelor interne, de părul uscat, de boli de piele și de o scădere a acuității vizuale. Retinolul este capabil să protejeze organismul de dizenterie, rujeolă, gastrită, colită. Se găsește doar în hrana animalelor. Bunicii își amintesc cum în copilărie au fost nevoiți să bea ulei de pește dezgustător. A fost un mod minunat de a crește imunitatea. Grăsimea hepatică de bacol conține o cantitate uriașă de vitamina A.


Oamenii moderni își pot satura meniul cu retinol, folosind ficat de vită, produse lactate naturale, unt, ouă. Fanii alimentelor vegetale și vegetarienilor obțin caroten din morcovi, dovleci, ardei roșu, roșii, mărar, sorel, spanac, ceapă verde, fructe roșii și galbene și fructe. În intestin, carotenul este transformat în retinol. Și pentru a asimila mai bine, este necesar să asezonați mâncarea vegetală cu ulei de măsline, smântână, iaurt. Pentru o sănătate normală, o persoană are nevoie de 1,5 mg de retinol pe zi.

Reglează procesele metabolice, sunt responsabile pentru starea normală a sistemului nervos, ficat, inimă. B17 recent descoperit împiedică dezvoltarea tumorilor canceroase. Oamenii pot obține vitamine B din pâine, organe, ovăz și hrișcă, nuci, lapte, pește, ouă, tărâțe de orez.

Acidul folic (B9) merită subliniat în special. Această substanță poate fi obținută consumând roșii proaspete, morcovi, conopidă, spanac, țelină, frunze de pătrunjel, precum și ficat, rinichi și creier de animale. Este important ca legumele expuse la căldură să piardă cu 90% acid folic. Lipsa acestei substanțe este deosebit de îngrozitoare atunci când este tratată cu antibiotice. Medicamentele blochează formarea acidului folic în intestin, apare disbioza, diareea. Pentru un nivel normal de imunitate, o persoană are nevoie de 0,2 - 0,3 mg de acid folic zilnic.


Vitamina C (acid ascorbic)

Toate celelalte vitamine pentru întărirea imunității nu pot fi comparate în forță cu expunerea la acid ascorbic. Pe lângă asimilarea fierului, consolidarea vaselor de sânge și participarea la sinteza proteinelor, acidul ascorbic dezinfectează otrăvurile microbilor, agenții patogeni ai difteriei, tuberculozei și dizenteriei.

Căldura necorespunzătoare de gătire distruge acidul ascorbic. Prin urmare, majoritatea produselor pe care o persoană le primește cu alimente ar trebui să fie proaspete. Acestea sunt: \u200b\u200bșold de trandafir, pătrunjel, kiwi, nuc, cătină, ardei dulce, coacăz, coacăz, mărar, hrean, căpșune, lămâie, coacăză, mere, spanac, ridiche, zmeură, ridiche, sorel, pepene verde, pere, cais, afine . O mare parte din „elixirul vieții” se găsește în cartofi și usturoi.

Nevoia adultului acid ascorbic  - 70-100 mg pe zi. Persoanele angajate în muncă fizică grea și femeile însărcinate trebuie să consume dublul normei. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă, deoarece imunitatea slăbește odată cu vârsta.


Vitamina P este similară în compoziție și efect, se găsește în aceleași produse ca și acidul ascorbic.

Vitaminele D, K și E

Ele ajută organismul să reziste la virusuri, în special toamna și iarna. Substanțele din grupa D se găsesc în uleiul de pește, unt, gălbenuș de ou, produse lactate. Puteți satisface nevoia organismului de vitamina E folosind ulei vegetal, ouă, leguminoase, secară și grâu, șolduri de trandafir. „Blood Keeper”, K, se găsește în legumele cu frunze, varză, morcovi, roșii, boabe de rowan. K și E se remarcă prin faptul că nu se descompun când sunt încălzite.

Aceste vitamine care stimulează imunitatea sunt de asemenea antioxidanți excelenți care protejează împotriva îmbătrânirii premature.

Preparate cu vitamine

Alimentația corectă este un mod natural de a îmbogăți organismul cu vitamine. Dar viața unei persoane moderne adesea nu îi oferă ocazia să gătească mâncare proaspătă în fiecare zi. Oamenii mănâncă la serviciu sau într-o cafenea, înlocuiesc un prânz complet cu sandvișuri și suc proaspăt stors cu o cafea tare. Drept urmare, sistemul imunitar suferă, nu poate proteja complet organismul de infecții și boli.

Cea mai bună cale de a ieși este să primești vitamine sintetice. Sunt mult mai convenabile decât cele naturale conținute în alimente. La urma urmei, o tabletă poate înlocui câteva kilograme de legume și fructe. Tabletele sunt ușor de transportat. Nu se deteriorează la fel de repede ca alimentele.


Care sunt cele mai bune vitamine pentru imunitate?

Cele mai populare medicamente:

  • Vitrum;
  • Multitabs;
  • Komplivtt;
  • Alfabetul.

Fiecare dintre aceste instrumente este un complex, adică conține mai multe vitamine, aditivi biologici, minerale. Unele dintre aceste medicamente sunt completate cu lactobacili. Poate fi cumpărat complex de vitamine  sub formă de tablete masticabile sau picături.


Conform recenziilor consumatorilor, cele mai bune vitamine pentru imunitate sunt Centrum. În prepararea a 24 de vitamine, are proprietăți antioxidante. Mai multe opțiuni sunt disponibile pentru diferite grupe de vârstă, pentru gravide și copii.

Activarea sistemului imunitar la copii

O persoană are un sistem imunitar deja în pântece. Când se naște un copil, corpul său poate rezista imediat la microorganisme și viruși. Dar cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât este mai slabă apărarea imună primită de la natură. Imunitatea trebuie să crească în mod constant, mai ales că copiii sunt mai sensibili la infecții decât adulții. Meniul copilului ar trebui să fie o mulțime de legume crude și aburite și fructe proaspete. Sucurile de casă proaspăt stoarse trebuie să fie preferate în magazin.

Copiii sunt fericiți să mănânce salate de castraveți, roșii și ierburi, asezonate cu smântână sau ulei de măsline, varză. Iarna nu este atât de ușoară cu fructele proaspete. Este mai bine să preferați fructele de pădure congelate și fructele uscate din grădina bunicii decât compoturile și gemurile conservate.


Nu toți părinții au posibilitatea de a petrece mult timp pregătind alimente fortificate în fiecare zi. Băieții înșiși, în special cei de vârstă școlară, sunt și ei încărcați. Este dificil să stabiliți dieta corectă. Vino la salvare preparate de vitamine. Toamna și iarna, părinții încep să caute vitamine pentru copii din farmacii pentru a crește imunitatea.

Dacă copilul devine somnolent, distras, suferă adesea de boli respiratorii, are probleme la stomac, sunt necesari ajutoare. Vitaminele pentru imunitate sunt, de asemenea, prescrise copiilor atunci când un copil vine prima dată la o echipă de copii - la o grădiniță sau școală după o vacanță lungă. Acest lucru ajută la a scăpa de problema morbidității frecvente, a ratelor pierdute, a transmiterii infecției către familie.

Gama de medicamente astăzi este foarte largă. Poate fi capsule, gel, sirop. În orice caz, medicamentele trebuie luate strict conform instrucțiunilor. O supradozaj duce la diateză și chiar otrăvire.


Preparatele de vitamine medicinale sunt reprezentate cel mai adesea prin complexe ale mai multor substanțe utile. Vitaminele pentru copii bine stabilite pentru imunitate - „Pikovit”, „Alfabet”, „Vitamishki”, „Vitrum Kids” și multe altele. Un bun ajutor pentru un organism în creștere este uleiul de pește în capsule. În fiecare an, industria farmaceutică oferă noi dezvoltări în acest domeniu. Este ușor să găsiți o opinie imparțială, merită să introduceți orice motor de căutare pe Internet: „vitamine pentru imunitate, recenzii”.

Tabletele masticabile și înghițite ajută la completarea lacunelor de malnutriție, la eliminarea efectelor supraîncărcării de antrenament și la creșterea rezistenței la infecțiile respiratorii în perioadele reci ale anului.

Remedii la domiciliu pentru îmbunătățirea imunității

Vitaminele de întărire a imunității se găsesc în alimentele de zi cu zi. Înțelepciunea populară stochează multe rețete care pot înlocui siropurile și pastilele scumpe din farmacie.

Adevărata „vitamină-bombă” este sucul de morcovi, sfeclă, rodie și lămâie. Gospodinele experimentate sunt sfătuite să ia un kilogram de morcovi și sfeclă și 800 de grame de rodii și lămâi. Strângeți sucul din legume și fructe, adăugați 800 de grame de miere. O lingură din acest amestec miraculos este egală cu o pastilă scumpă de vitamine.


Derulați câteva rădăcini mari de ghimbir într-o mașină de tocat carne cu trei lămâi mari, adăugați 300 de grame de miere. Amestecul poate fi adăugat la ceai sau răspândit pe pâine, ca gem. Pe lângă stimularea sistemului imunitar, compoziția are proprietăți bactericide.

Cocktail de vitamine - 300 de grame de stafide, prune, caise uscate, nuci și miere printr-o mașină de tocat carne cu o lămâie mare. Masa dulce și acră rezultată este consumată în fiecare zi, cu ceai sau răspândită pe pâinea de secară. Copiii pot fi adăugați la terci.

Consolidarea sistemului imunitar este o prioritate pentru adepții unui stil de viață sănătos. Obținerea de vitamine printr-o nutriție adecvată sau din produse sintetice este o problemă de preferință personală. Principalul lucru este să faceți acest lucru în mod regulat, pe baza sfaturilor unui medic.