Επί του παρόντος, ο ανταγωνισμός για άτομα που αναζητούν εργασία στο Careerist.ru είναι αρκετά χαμηλός - Κατά μέσο όρο υπάρχουν 3 κενές θέσεις ανά βιογραφικό, που είναι δύο φορές λιγότερο από τον μέσο όρο ρωσική αγοράεργασία. Αλλά " μέση θερμοκρασίααπό Επιμελητήριο» δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική εικόνα - ο ανταγωνισμός, για παράδειγμα, στη νομολογία μπορεί να φτάσει τους 10-15 υποψηφίους ανά θέση, ενώ τα γαλαζοπράσινα επαγγέλματα ενδέχεται να παρουσιάσουν έλλειψη ή ο διαγωνισμός να μην υπερβαίνει το μιάμιση βιογραφικό ανά κενή θέση. Πιστεύεται ότι το επίπεδο ανταγωνισμού στην απασχόληση είναι το κύριο μέτρο της διάρκειας της αναζήτησης νέας εργασίας. Υπάρχουν όμως και άλλοι, υποκειμενικοί παράγοντες, που ξεκινούν από την ηλικία και καταλήγουν στη θέση για την οποία υποβάλλει αίτηση ο υποψήφιος.

Οι απλοί ειδικοί πρέπει να βρουν δουλειά μέσα σε 2-4 μήνες μετά την εγκατάλειψη της προηγούμενης εργασίας τους, αλλά οι επιλεκτικές μπλούζες μπορούν να αναζητήσουν μια νέα θέση για έναν ολόκληρο χρόνο. Ταυτόχρονα, στενοί ειδικοί, όπως ειδικοί πληροφορικής με ζήτηση, μπορούν να αναζητήσουν νέα δουλειά για μία εβδομάδα - έχουν μέγιστη ζήτηση στην αγορά εργασίας και επομένως δεν υποφέρουν από έλλειψη προσοχής από τους υπευθύνους προσλήψεων. Τι να κάνετε όμως όταν η περίοδος αναζήτησης εργασίας φτάνει στο σημείο της «άσεμνης»; Ίσως θα έπρεπε να είμαστε ευέλικτοι, να εντείνουμε τις προσπάθειές μας ή να βρούμε εναλλακτικές;

Τι επιβραδύνει την αναζήτηση;

Η κατάσταση προσλήψεων έχει αλλάξει σημαντικά από το 2014 – Η επιλογή σήμερα έχει γίνει πολύ πιο αυστηρή, κριτική και εμπεριστατωμένη.Οι εργοδότες δεν περιορίζονται σε μία μόνο συνέντευξη - οι υποψήφιοι για περισσότερο ή λιγότερο αξιοπρεπείς θέσεις επιλέγονται σχεδόν σε πολλά στάδια, χρησιμοποιώντας όλα τα επαγγελματικά εργαλεία αξιολόγησης και ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα λάθους. Αυτό, φυσικά, αντικατοπτρίζεται στη διάρκεια της αναζήτησης εργασίας - σύμφωνα με τη Rosstat, στα τέλη του 2016, περίπου το ένα τρίτο ήταν άνεργοι, και αυτό είναι ! Εάν είστε ένας από αυτούς ή η περίοδος αναζήτησης εργασίας έχει ήδη ξεπεράσει τους έξι μήνες, μάλλον ήρθε η ώρα να σκεφτείτε - κάτι δεν πηγαίνει σαφώς όπως θα έπρεπε.

Φυσικά, αυτά τα στοιχεία είναι δύσκολο να δικαιολογηθούν αποκλειστικά από τη συμπεριφορά των εργοδοτών - υπήρχαν πάντα αρκετοί άνθρωποι που δεν βιάζονται να βρουν δουλειά μετά την απόλυσή τους και ο αριθμός των θέσεων εργασίας αφήνει πολλά περιζήτητα. Αλλά ταυτόχρονα, υπάρχουν και πολλοί υποψήφιοι, για παράδειγμα, με υψηλές προσδοκίες, όταν ο επιθυμητός μισθός σαφώς δεν αντιστοιχεί σε ικανότητες ή προσόντα.

Υπάρχει ένα στερεότυπο ότι οι μεγαλύτεροι υποψήφιοι δεν μπορούν να βρουν δουλειά λόγω χαμηλών προσόντων· λένε ότι καλοί σχεδιαστές, γιατροί ή κατασκευαστές βρίσκουν μια θέση ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι. Ωστόσο, γνωρίζοντας την κατάσταση στην αγορά εργασίας, θυμόμαστε και λαμβάνοντας υπόψη την οικονομική αστάθεια, δεν πρέπει να το πούμε κατηγορηματικά - υπάρχουν πολλά άτομα που αναζητούν εργασία ανώτερη ομάδααντιμετωπίζουν δυσκολίες εύρεσης εργασίας για λόγους που δεν ελέγχουν. Αλλά δεν πρέπει να τα παρατάτε· η προσωπική δραστηριότητα είναι το εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλα τα προβλήματα.

Ακόμα περισσότερη προσπάθεια

Έτσι, εάν η περίοδος ενεργούς αναζήτησης εργασίας υπερβαίνει τους έξι μήνες, ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι. Θυμηθείτε, η αναζήτηση εργασίας είναι επίσης δουλειά: όπως σε κάθε άλλη επιχείρηση, το αποτέλεσμα είναι ευθέως ανάλογο με τις προσπάθειες που καταβάλλονται. Επομένως, δεν πρέπει να καλείτε χαμένο χρόνο " ενεργές αναζητήσεις», εάν αυτή η ίδια η δραστηριότητα περιοριζόταν στη δημοσίευση ενός βιογραφικού και δύο ενημερώσεις της ημερομηνίας δημοσίευσής του εντός έξι μηνών. Η τακτική αποστολή βιογραφικών σε ιδρυμένους εργοδότες είναι το πρώτο, αλλά όχι το μοναδικό βήμα που πρέπει να γίνει στο πλαίσιο της αναζήτησης.

Έτσι, εάν οι προσπάθειες που καταβάλλονται δεν φέρουν αποτελέσματα, οι περισσότεροι «ειδικοί» θα σας συμβουλεύσουν να αναθεωρήσετε τις απαιτήσεις σας, να αλλάξετε το προφίλ δραστηριότητάς σας, να βρεθείτε σε σχετικά επαγγέλματα ή κλάδους κ.λπ. Αυτό είναι σίγουρα σωστό, αλλά θα απομακρυνθούμε από τα συνηθισμένα μοτίβα και θα σας συμβουλεύσουμε να κάνετε ακόμα περισσότερες προσπάθειες:

Παρεμπιπτόντως, περίληψη...

Μάλλον αξίζει να κάνετε κάποιες αλλαγές

Πρόσληψη ειδικών που συναγωνίζονται μεταξύ τους για να πουν ότι εάν είστε άνεργοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πιθανότατα έχετε πολύ υψηλές απαιτήσεις. Λοιπόν, ή απλά δεν ξέρετε πώς να πουλήσετε τον εαυτό σας ως καλό, έξυπνο ειδικό. Προς το παρόν, ας αφήσουμε στην άκρη λιγότερο ελκυστικές προσφορές και ας εστιάσουμε στις δεξιότητες αυτοπαρουσίασης. Το κύριο εργαλείο εδώ, φυσικά, είναι το βιογραφικό. Απαιτεί προσεκτική και τακτική ενημέρωση, ειδικά αν έχετε νέες πληροφορίες για αυτό, όπως μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση ή διαδικτυακό σεμινάριο. Προσεγγίστε την ολοκλήρωσή του με ιδιαίτερη προσοχή· κάθε απρόσεκτα συμπληρωμένο αντικείμενο είναι μια χαμένη ευκαιρία. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Αρνηθείτε να στείλετε ένα τυπικό βιογραφικό - ξαναγράψτε το πριν το στείλετε σε κάθε εργοδότη, έτσι ώστε το έγγραφο να πληροί τις αναφερόμενες απαιτήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν είναι απαραίτητο να το ξαναγράψετε εντελώς - απλώς προσθέστε το " λέξεις-κλειδιά» από την κενή θέση, για να μην είναι μεταξύ των «φιλτραρισμένων».
• Εστιάστε στην πραγματική εμπειρία στο βιογραφικό σας και περιγράψτε συγκεκριμένα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Θυμηθείτε ότι προφανώς θα σας κάνουν αυτή την ερώτηση κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, επομένως είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων.
• Δώστε επιχειρήματα υπέρ σας που επιβεβαιώνουν τα επιτευχθέντα αποτελέσματα. Ας είναι αριθμοί βασικών δεικτών απόδοσης, δεδομένα από ετήσιες εκθέσεις, σύνδεσμοι προς το δικό σας χαρτοφυλάκιο - οτιδήποτε αρκεί να επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας.
• Μελετήστε τα βιογραφικά των ανταγωνιστών σας: προσδιορίστε γιατί σας φαίνονται πιο ελκυστικά, ποια πλεονεκτήματα έχετε έναντι αυτών και κάντε τις κατάλληλες αλλαγές.
• Ποτέ μην γράφετε τον επιθυμητό μισθό στο βιογραφικό σας, ή ακόμη και να τον αναφέρετε πριν συναντηθείτε απευθείας με έναν υπεύθυνο πρόσληψης ή έναν συνεντευκτή - πρώτα, τα οφέλη που θα λάβει ο εργοδότης χάρη σε εσάς και μετά μπορείτε να μιλήσετε για την αξία σας ως ειδικός. Ο υπεύθυνος προσλήψεων θα είναι πάντα έτοιμος να συζητήσει το θέμα της διάθεσης αυξημένου μισθού εάν ο ειδικός τον ενδιαφέρει για τις αρμοδιότητές του.

Φυσικά, μην ξεχνάτε τον αλφαβητισμό - ένα κοινότυπο τυπογραφικό λάθος, απαρατήρητο κατά τη διαδικασία σύνταξης ενός βιογραφικού, μπορεί να γίνει μοιραίο λάθοςαναζητώντας τη δουλειά των ονείρων σας.

Ίσως πρέπει να αλλάξετε το προφίλ σας;

Όπως έχουμε ήδη πει, η αναζήτηση εργασίας είναι επίσης δουλειά, ή τουλάχιστον ένα προσωρινό έργο, στο πλαίσιο του οποίου καλό είναι να πραγματοποιήσετε πλήρη έλεγχο των γνώσεων, της εμπειρίας και των ικανοτήτων σας. Αλλά συμβαίνει επίσης να μην αρκούν ακόμη και ένα τέλειο βιογραφικό, η άψογη φήμη, η εντυπωσιακή εμπειρία και η ετοιμότητα για συνέντευξη - επεμβαίνει η αγορά. ΣΕ σύγχρονες συνθήκες, Οταν η αγορά εργασίας εξακολουθεί να είναι μια αγορά εργοδοτών, ο ανταγωνισμός μεταξύ των αιτούντων παραμένει πολύ υψηλός. Ως αποτέλεσμα, ένας νεότερος, πιο ελκυστικός υποψήφιος γίνεται ο νέος υπάλληλος, ενώ άλλοι δεκαπέντε υποψήφιοι με τις ίδιες ικανότητες παραμένουν άνεργοι. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί τους τελευταίους μήνες, θα πρέπει πιθανώς να σκεφτείτε να αλλάξετε το προφίλ σας ή τουλάχιστον τον κλάδο.

Ακολουθώντας το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης, σκεφτείτε τις σχετικές βιομηχανίες: για παράδειγμα, οι δημοσιογράφοι πηγαίνουν συχνά σε PR ή μάρκετινγκ, ειδικοί πληροφορικής, κουρασμένοι από την «κωδικοποίηση», αρχίζουν να πουλάουν λογισμικό, και οι καθηγητές ξένες γλώσσεςγίνονται μεταφραστές. Μπορεί να υπάρχουν πολλά παραδείγματα αυτού και ένα εφαλτήριο για επαγγελματικούς ελιγμούς μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε οποιαδήποτε ειδικότητα. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε αυτά τα μονοπάτια και να καθορίσετε τη διαθεσιμότητα των προοπτικών σταδιοδρομίας.

Είναι διαφορετικό το ερώτημα εάν το επάγγελμά σας είναι γεροντολόγος, τιτλογράφος ή, ας πούμε, φυσητήρας γυαλιού. Εδώ πρέπει ήδη να σκεφτείτε την επανεκπαίδευση. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς είναι η εκπαίδευση. Ίσως αυτά να είναι μαθήματα κομμωτικής, διαδικτυακά σεμινάρια προγραμματισμού ή ένα πρακτικό σεμινάριο για το σχεδιασμό ιστοσελίδων. Είναι πιθανό ότι για να κατακτήσετε πλήρως ένα νέο (και το πιο σημαντικό, σε ζήτηση στην αγορά) επάγγελμα, να θέλετε να αποκτήσετε ανώτερη εκπαίδευση, αλλά όλα ξεκινούν από μικρή. Επιλέγοντας νέο επάγγελμα, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στις μαζικές εξειδικεύσεις που αναπτύσσονται ενεργά στην αγορά, διαφορετικά ένας τέτοιος επαγγελματικός ελιγμός δεν θα έχει νόημα.

Η ευτυχία δεν πηγάζει από τα χρήματα - μια φράση που είναι σχετική μόνο για όσους δεν έχουν οικονομικά προβλήματα. Πολύ πιο συχνά μπορείτε να ακούσετε την όχι λιγότερο διάσημη συνέχεια - "και στην ποσότητα τους". Χωρίς την ευκαιρία να πάει στη δουλειά και να λάβει τα χρήματα που είναι απαραίτητα για να εξασφαλίσει τουλάχιστον ένα μέσο επίπεδο ποιότητας ζωής, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει ακόμη και τις πιο μέτριες ανάγκες του. Αυτό συχνά καταλήγει σε παρατεταμένη κατάθλιψη και απώλεια ελπίδας ότι η κατάσταση θα αλλάξει.

Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να βρείτε δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Πιθανότατα, έχετε ήδη στείλει ένα σωρό βιογραφικά, έχετε πάει σε συνεντεύξεις, καταφέρατε να απογοητευτείτε από τον εαυτό σας και να πανικοβληθείτε. Τώρα είναι ώρα να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε τα πράγματα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Δώστε τον εγκέφαλό σας και νευρικό σύστημανα ανακάμψει από έναν μαραθώνιο αποστολής επιστολών και παρακολούθησης προτάσεων εργοδοτών. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα για λίγες μέρες, θα είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε και να κάνετε ένα σχέδιο για το μέλλον.

Αν εσύ πολύς καιρόςΕάν δεν μπορείτε να βρείτε δουλειά, προσπαθήστε να αναλύσετε τους λόγους. Εάν υπάρχει ζήτηση στην αγορά για ειδικούς στο επάγγελμά σας, ίσως δεν έχετε αρκετή εμπειρία ή προσόντα ώστε ο εργοδότης να επιλέξει υπέρ σας. Για να μην χάνετε χρόνο, αναπτύξτε τον εαυτό σας - διαβάστε περισσότερα, εγγραφείτε για προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης, επικοινωνήστε σε επαγγελματικά φόρουμ (ίσως εδώ μπορείτε να βρείτε μια νέα δουλειά).

Πείτε στους φίλους σας ότι ψάχνετε για δουλειά και τι ακριβώς μπορείτε να κάνετε. Εάν γνωρίζουν κάποιον στον τομέα σας, ζητήστε του να ρωτήσει για θέσεις εργασίας.

Τα διαλείμματα από τη δουλειά παρέχουν μια ευκαιρία για επαναξιολόγηση την ίδια τη ζωή. Σας αρέσει αυτό που κάνετε; Εάν είχατε εδώ και καιρό την επιθυμία να αλλάξετε το πεδίο δραστηριότητάς σας, να γίνετε ειδικός σε έναν άλλο τομέα ή να μάθετε κάτι νέο, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε. Η απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να είναι μια καλή ώθηση για να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση.

Γιατί δεν μπορώ να βρω δουλειά;

Συχνά, τα προβλήματα των αιτούντων ξεκινούν στο στάδιο της σύνταξης ενός βιογραφικού. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν πάντα περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να βρουν δουλειά από ότι υπάρχουν κενές θέσεις, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο εργοδότης σας προσέχει. Συντάξτε το βιογραφικό σας όσο πιο ολοκληρωμένο γίνεται, αποκαλύπτοντας όλες τις δεξιότητες και τα ταλέντα σας όχι μόνο στον τομέα που ζητάτε, αλλά και σε κοντινούς.

Μελετήστε ποιες απαιτήσεις έχουν οι εργοδότες για ειδικούς στον τομέα σας και φροντίστε να τις συμπεριλάβετε στη φόρμα αίτησης. Μια μικρή συνοδευτική επιστολή θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε, δείχνοντας ότι δεν στέλνετε επιστολές σε κάθε εταιρεία, αλλά ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τη συγκεκριμένη κενή θέση και έχετε μια ιδέα για τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε, καθώς και για το πώς να τα επιλύσετε .

Ακόμα κι αν δεν έχετε λάβει απάντηση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας, ρωτήστε για την τύχη του γράμματός σας. Θα πρέπει να κάνετε το ίδιο μετά τη συνέντευξη - εναλλακτικά, μπορείτε να μάθετε τον λόγο της άρνησης, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παρόμοια λάθη στο μέλλον.

Στείλτε το βιογραφικό σας όχι μόνο σε εταιρείες που βρίσκετε σε ιστότοπους ή σε εφημερίδες - εξερευνήστε το Διαδίκτυο για να βρείτε εταιρείες στις οποίες θα θέλατε να εργαστείτε και επικοινωνήστε μαζί τους, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ανοιχτές θέσεις αυτή τη στιγμήΔεν έχουν. Εάν το βιογραφικό σας ενδιαφέρει, σίγουρα θα επικοινωνήσουμε μαζί σας είτε άμεσα είτε όταν προκύψει η ανάγκη για ειδικό.

Εάν η προκήρυξη της θέσης περιλαμβάνει έναν αριθμό επικοινωνίας, πριν στείλετε το βιογραφικό σας, μιλήστε τηλεφωνικά με έναν εκπρόσωπο της εταιρείας, πείτε μας για εσάς και ρωτήστε για την ευκαιρία να έρθετε για συνέντευξη.

Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα άτομα που αναζητούν εργασία είναι η ανεπαρκής αξιολόγηση των δεξιοτήτων τους. Ίσως αξιολογείτε τον εαυτό σας πολύ χαμηλά και φοβάστε να στείλετε το βιογραφικό σας σε εταιρείες που είναι σε θέση να προσφέρουν μια θέση εργασίας που ταιριάζει με το επίπεδο γνώσεών σας ή θέλετε να πάρετε μια θέση για την οποία σαφώς δεν υπάρχει αρκετή εμπειρία - σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να μετριάσεις τις φιλοδοξίες σου.

Ένα παρόμοιο λάθος κατά την αναζήτηση εργασίας είναι η απροθυμία να κάνετε συμβιβασμούς: αν ψάχνετε για μια ακριβοπληρωμένη δουλειά κοντά στο σπίτι, ακόμη και με δωρεάν πρόγραμμα, η αναζήτηση μπορεί να διαρκέσει πολύ. Δεν πρέπει να απαιτείτε από τον εργοδότη να σας παρέχει αρχικά πλεονεκτήματα - κανείς δεν ξέρει πόσο καλά θα ανταπεξέλθετε στις ευθύνες σας, επομένως δεν είναι σωστό να περιμένετε ότι η διοίκηση θα κάνει αρχικά παραχωρήσεις.

Πιστεύεται ότι είναι ευκολότερο να βρεις δουλειά το καλοκαίρι - οι διευθυντές θέλουν να πάνε διακοπές και να προσπαθήσουν να καλύψουν τις κενές θέσεις της «τελευταίας στιγμής» όσο το δυνατόν γρηγορότερα, και όσοι αναζητούν εργασία, αν έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν, περιμένουν χαλαρά η πτώση. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να γίνετε πιο ενεργοί και να επενδύσετε τη μέγιστη προσπάθεια στην αναζήτηση.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αργά ή γρήγορα υπάρχει δουλειά για όλους. Δεν χρειάζεται να φοβάστε να αναζητήσετε τη θέση σας στον ήλιο· είναι καλύτερο να είστε υπομονετικοί και να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Arina, Μόσχα

Κάθε κάτοικος της πρωτεύουσας έχει θέσει τουλάχιστον μία φορά την ερώτηση: "Γιατί δεν μπορώ να βρω δουλειά στη Μόσχα, ποιος είναι ο λόγος;" Φυσικά, μπορούμε να μιλάμε για υψηλό ανταγωνισμό, αλλά, πιστέψτε με, οι κάτοικοι άλλων πόλεων αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα και δεν αναζητούν πάντα έναν νέο τρόπο για να κερδίσουν χρήματα από μόνοι τους: μια συνηθισμένη μείωση του προσωπικού μπορεί φταίει επίσης. Και μόλις χθες είχες μόνιμη δουλειά, και σήμερα είσαι άνεργος.

Αποτελεσματική Μεθοδολογία Αναζήτησης

• Πρώτα απ 'όλα, συνειδητοποιήστε ότι η αναζήτηση εργασίας είναι επίσης δουλειά, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να εξετάζετε τις κενές θέσεις και να στέλνετε βιογραφικά συστηματικά. Αφιερώστε τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα σε αυτό.
• Αν ψάχνετε για δουλειά στην ειδικότητά σας, αναφέρετε μόνο σχετική εμπειρία: η λίστα σας δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες από τέσσερις εταιρείες, η περίοδος συνεργασίας με την καθεμία πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα έτος (διαφορετικά δεν αξίζει να αναφέρετε).
• Απαντήστε σε τυχόν εισερχόμενες προσφορές, ειδικά όταν δεν έχετε εμπειρία και αναζητάτε την πρώτη σας δουλειά.
• Όταν προσκαλείστε σε συνέντευξη, φροντίστε να συμφωνήσετε. Η περιγραφή των εργασιακών ευθυνών στο Διαδίκτυο και η πραγματική προσφορά από την εταιρεία είναι μερικές φορές εντυπωσιακά διαφορετικές μεταξύ τους.
• Πριν συναντηθείτε με έναν εργοδότη, φροντίστε να μελετήσετε τον ιστότοπο της εταιρείας, να διαβάσετε κριτικές, να αναζητήσετε άρθρα και αναφορές στα επιχειρηματικά νέα. Έτσι θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τη συζήτηση και θα έχετε μια ιδέα για το ποιες είναι οι προοπτικές ανάπτυξη της σταδιοδρομίαςμπορεί να είναι αναμενόμενο.
• Παρουσιάστε τον εαυτό σας με αξιοπρέπεια: ένα τακτοποιημένο επαγγελματικό κοστούμι, ευθεία στάση, φιλικό χαμόγελο, ικανός Ρώσος και σαφής κατανόηση του πώς ακριβώς μπορείτε να είστε χρήσιμοι στον εργοδότη. Συχνά, αυτό αρκεί για να γίνει η επιλογή υπέρ σας.
• Στείλτε το βιογραφικό σας στις εταιρείες στις οποίες θα θέλατε να εργαστείτε, ακόμα κι αν δεν έχουν κενές θέσεις. Γράψτε μια συνοδευτική επιστολή, καλέστε το τμήμα HR και ζητήστε να σας έχει υπόψη. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένας βασικός υπάλληλος παραιτείται ξαφνικά, δεν υπάρχει χρόνος να βρεθεί κάποιος να τον αντικαταστήσει και στη συνέχεια το έντυπο αίτησής σας πέφτει κατά λάθος στα χέρια του διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού.
• Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν υπάρχουν τέλειες επιλογές. Ίσως ο λόγος που ήδη για πολύ καιρόψάχνω κατάλληλη δουλειά, βρίσκεται σε υπέρογκες απαιτήσεις. Το να ξεκινάς από μικρά και σταδιακά να προχωράς προς τα εμπρός και προς τα πάνω είναι μια απολύτως φυσιολογική πρακτική.
• Αποφύγετε τα στερεότυπα. Η πώληση καλλυντικών δεν είναι πάντα δικτυακό μάρκετινγκ, ΚΑΘΑΡΗ γυναικεία ομάδα- δεν είναι απαραίτητα πηγή προβλημάτων και κουτσομπολιά, και το να γίνεις ραδιοφωνικός παρουσιαστής δεν είναι καθόλου τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.
• Ταυτόχρονα, μην υποτιμάτε τις δυνατότητές σας. Στο τέλος, χρειάζεσαι μια δουλειά που αγαπάς και που θα απολαμβάνεις να πηγαίνεις καθημερινά. Ίσως μετά δοκιμαστική περίοδοςθα συνειδητοποιήσετε ότι περνάτε πολύ χρόνο στο δρόμο, οι σχέσεις σας με τους συναδέλφους δεν έχουν αναπτυχθεί και επομένως δεν θα μπορείτε να εκτελέσετε κανονικά τα καθήκοντά σας. Σε αυτή την περίπτωση, μη διστάσετε να τερματίσετε σύμβαση εργασίας. Το να βρίσκεσαι συνεχώς σε κατάσταση άγχους είναι γεμάτο νευρικές διαταραχέςκαι παρατεταμένη κατάθλιψη.
• Βρείτε μια εργασία μερικής απασχόλησης στο Διαδίκτυο ενώ αναζητάτε επίσημη απασχόληση ή ακόμα και να βρείτε δουλειά ως ειδικός εξ αποστάσεως. Αυτό το είδος συνεργασίας σε τα τελευταία χρόνιαΑσκείται ενεργά τόσο σε εταιρείες με μικρές ενοικιαζόμενες εγκαταστάσεις όσο και σε στούντιο που ασκούν τις δραστηριότητές τους εξ ολοκλήρου διαδικτυακά. Ως αποτέλεσμα, θα μπορείτε να προγραμματίσετε μόνοι σας το πρόγραμμα εργασίας σας, το οποίο, βλέπετε, είναι ένα σίγουρο συν.

Επιλογές δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας

Οι υποψήφιοι που δεν μπορούν να βρουν δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα θα γίνουν δεκτοί με χαρά για θέσεις όπως:

• Εργάτης δαπέδου σούπερ μάρκετ?
• σερβιτόρος-ταμίας στο δίκτυο γρήγορο φαγητό;
• διανομέας φυλλαδίων (προωθητής)·
• πολυτεχνίτης;
• Realtor Trainee;
• διευθυντής πωλήσεων ή εξυπηρέτησης πελατών (συχνά, μια «καλομιλημένη γλώσσα» αρκεί για μια τέτοια εργασία).

Λάβετε υπόψη ότι οι ειδικοί για την επέκταση μαλλιών και βλεφαρίδων είναι πλέον περιζήτητοι. Η εκπαίδευση σε μαθήματα express διαρκεί μόνο 1 ημέρα και στο τέλος θα λάβετε ένα νέο επάγγελμα.

Μια άλλη δημοφιλής επιλογή είναι να κατακτήσετε τις βασικές δεξιότητες για να κάνετε μανικιούρ ή να τακτοποιήσετε μπουκέτα σε μερικές εβδομάδες. Και μπορείτε να πάρετε χρήματα για προπόνηση στο. Για παράδειγμα, το ποσό του αρχικού δανείου στο MFO "Honest Word" είναι έως 10.000 ρούβλια (συμπεριλαμβανομένων των ανέργων). Εάν η αίτηση εγκριθεί, τα χρήματα θα μεταφερθούν στην κάρτα σας την ίδια ημέρα. Ένα μικροδάνειο μπορεί να εκδοθεί για περίοδο έως και 20 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα αποκτήσετε νέες γνώσεις, θα βρείτε τους πρώτους πελάτες σας (κατά κανόνα, οι διοργανωτές επαγγελματικών μαθημάτων προσπαθούν να απασχολήσουν τους μαθητές τους και να τους δώσουν αμέσως την ευκαιρία να κερδίσουν χρήματα) και να αποπληρώσετε το δάνειο εγκαίρως.

Οι κύριοι λόγοι που σε εμποδίζουν να βρεις δουλειά

Το άρθρο είναι γραμμένο με βάση προσωπική εμπειρίαγια επιλογή προσωπικού και βοήθεια για την απασχόληση. Αναλύονται τα κύρια λάθη που γίνονται κατά την αναζήτηση εργασίας. Δίνονται συγκεκριμένες συστάσεις για την εξάλειψή τους, υπάρχουν απαντήσεις στην ερώτηση «Δεν μπορώ να βρω δουλειά, τι να κάνω;»...

Θεωρείτε τον εαυτό σας έμπειρο εργαζόμενο και εξειδικευμένο ειδικό. Αλλά για κάποιο λόγο σας παίρνει πολύ χρόνο για να το βρείτε Καλή δουλειά. Η αποστολή βιογραφικών δεν φέρνει αποτελέσματα, δεν προσκαλείστε σε συνεντεύξεις ή δεν σας καλούν πίσω αφού περάσετε τη συνέντευξη και πρακτικά δεν υπάρχουν κενές θέσεις που να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις σας. Είναι αλήθεια; Γιατί δεν μπορείτε να βρείτε τη δουλειά που χρειάζεστε;

Πρώτα απ 'όλα, ίσως αξίζει να σκεφτείτε: «Κάνω τα πάντα σωστά; Είναι οι φιλοδοξίες μου πολύ υψηλές ή το αντίστροφο - μήπως υποτιμώ τις ικανότητές μου; Είμαι αρκετά ενεργός στην αναζήτηση εργασίας; Τι λάθη κάνω; Σίγουρα, αφού αναλύσετε αντικειμενικά την κατάσταση, θα καταλάβετε τα λάθη σας και θα τα διορθώσετε.

Οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να βρείτε δουλειά μπορεί να είναι οι εξής:

Είστε προσηλωμένοι μόνο σε μια συγκεκριμένη θέση, επίπεδο μισθού, πρόγραμμα και παροχές
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε παραχωρήσεις, μπορεί να απογοητευτείτε οικτρά. Κανείς δεν ξέρει τι είδους υπάλληλος είστε στην πραγματικότητα· δεν έχετε φέρει ακόμη κανένα κέρδος στην εταιρεία. Για έναν εργοδότη, κάθε νέος εργαζόμενος είναι «γουρούνι στο σακί». Σκεφτείτε το λοιπόν - ίσως νέα δουλειάΑξίζει να ξεκινήσετε με χαμηλότερο μισθό και όχι με την πιο διάσημη θέση. Αν εσύ καλός ειδικός, τότε πιθανότατα σύντομα θα εκτιμηθείτε επαρκώς. Ναι, το να χαμηλώσετε τον εαυτό σας σε ένα επίπεδο προσόντων και μισθού που είναι απολύτως απαράδεκτο για εσάς και να καταλάβετε οποιαδήποτε προσφορά είναι μόνο μια έσχατη λύση (ως προσωρινό μέτρο μέχρι να βρείτε μια κατάλληλη δουλειά), αλλά οι υπερβολικές φιλοδοξίες και οι διογκωμένες απαιτήσεις μπορούν επίσης να σας αποτρέψουν από το να πάρεις αυτό που θέλεις.

Έχετε υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Ο εργοδότης, προσπαθώντας να αξιολογήσει το επίπεδο των γνώσεών σας και της εμπειρίας σας σε σχέση με μια υπάρχουσα κενή θέση, βλέπει μια ασυμφωνία μεταξύ των προσόντων που πρέπει να έχει ο υποψήφιος και του πραγματικές ευκαιρίες. Αν η αυτοεκτίμησή σας είναι διογκωμένη και έχετε διανθίσει το βιογραφικό σας με ανύπαρκτα επιτεύγματα, ακόμα κι αν καταφέρετε να περάσετε τη συνέντευξη και να πιάσετε τη δουλειά, δεν θα ανταπεξέλθετε στις ευθύνες που σας έχουν ανατεθεί και σύντομα θα απολυθείτε. Εάν έχετε καλή εκπαίδευση, καλή εμπειρία, εξαιρετικές κριτικές από την προηγούμενη δουλειά σας και κάνετε αίτηση για μια θέση χαμηλά αμειβόμενη που δεν απαιτεί ούτε το ένα δέκατο των δεξιοτήτων σας, δεν θα προσλάβετε ούτε εσείς. Ο λόγος είναι ότι ο πιθανός εργοδότης σας θα υποθέσει ότι ψάχνετε για μια προσωρινή δουλειά και, έχοντας βρει μια άλλη που ταιριάζει με τις ικανότητές σας, θα φύγει σύντομα. Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας ρεαλιστικά!

Εσφαλμένα συμπληρωμένο βιογραφικό

• Το βιογραφικό σας περιέχει επαναλαμβανόμενες τυποποιημένες φράσεις για εσάς επαγγελματικές ευθύνεςκαι επιτεύγματα.
• Το βιογραφικό είναι χρονολογικά μπερδεμένο και δεν παρέχει εποικοδομητικές πληροφορίες.
• Το βιογραφικό περιέχει γραμματικά και ορθογραφικά λάθη.

Ανεξάρτητα από τη θέση για την οποία κάνετε αίτηση, ένα τέτοιο βιογραφικό είναι απίθανο να ληφθεί σοβαρά υπόψη και μπορεί να εκληφθεί ως ασέβεια προς την εταιρεία.

Στέλνετε το ίδιο βιογραφικό σε εκ διαμέτρου αντίθετες κενές θέσεις, ενώ απαριθμείτε απολύτως όλη την εργασιακή εμπειρία που έχετε αποκτήσει
Αυτό ισχύει μόνο εάν αυτή η εμπειρία είναι πλήρως σχετική με τη διαθέσιμη κενή θέση. Διαφορετικά, η κύρια έμφαση στο βιογραφικό θα πρέπει να δίνεται μόνο στην εμπειρία και τις γνώσεις που αντιστοιχούν στη θέση για την οποία κάνετε αίτηση. Για παράδειγμα, αν στη νεολαία σας εργαζόσασταν ως σερβιτόρος και τώρα ψάχνετε για δουλειά ως διαχειριστής συστήματος, τότε δεν χρειάζεται να το αναφέρετε στο βιογραφικό σας. Τέτοιες πληροφορίες θα είναι περιττές. Δηλαδή, στο βιογραφικό σας δεν πρέπει να αναφέρετε προηγούμενη εργασιακή εμπειρία που είναι απολύτως άχρηστη για την απαιτούμενη θέση.

Όταν στέλνετε το βιογραφικό σας στην κενή θέση που σας αρέσει, αμελείτε να γράψετε μια συνοδευτική επιστολή
Αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό λάθος. Πρέπει να γράψετε ότι θα θέλατε πολύ να εργαστείτε στη συγκεκριμένη εταιρεία για αυτήν την κενή θέση, φροντίζοντας να αναφέρετε συγκεκριμένες λεπτομέρειες που ενδιαφέρουν τον εργοδότη. Μην ξεχάσετε να γράψετε ότι θα εκτιμούσατε μια πρόσκληση για συνέντευξη. Ο υπεύθυνος HR πρέπει να καταλάβει από τη συνοδευτική επιστολή σας ότι δεν στέλνετε απλώς το βιογραφικό σας μαζικά, αλλά ότι πραγματικά ενδιαφέρεστε για μια συγκεκριμένη θέση.

Στέλνετε το βιογραφικό σας και παραμελείτε την ευκαιρία να καλέσετε την αγγελία
Ναι, πολλές εταιρείες διαφημίζουν μια κενή θέση, ζητούν να στείλουν βιογραφικό και δεν αναφέρουν τις επαφές τους. Αλλά, εάν ο εργοδότης υπέδειξε τον αριθμό τηλεφώνου του στη αγγελία, φροντίστε να τηλεφωνήσετε και να προσπαθήσετε να κανονίσετε μια συνέντευξη, διευκρινίζοντας, εάν είναι απαραίτητο, τις απαιτήσεις για την κενή θέση. Είναι πολύ πιθανό να μπορέσετε να ολοκληρώσετε την αρχική συνέντευξη τηλεφωνικά. Ταυτόχρονα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις του συνομιλητή που εκπροσωπεί τον εργοδότη. Προσπαθήστε να εκφραστείτε σε συνομιλία με η καλύτερη πλευρά.

Εάν περάσετε τη συνέντευξη και δεν σας καλέσουν πίσω στη συμφωνημένη ώρα, δεν κάνετε τίποτα
Καλέστε και ελέγξτε μόνοι σας το αποτέλεσμα, χωρίς να είστε πολύ επίμονοι. Με αυτό τον τρόπο δεν θα βασανιστείτε από ψεύτικες ελπίδες. Είναι πολύ πιθανό να σας πουν τον λόγο για τον οποίο δεν προσλήφθατε, κάτι που θα σας το επιτρέψει σωστό συμπέρασμαγια το μέλλον. Σε κάθε περίπτωση, μια τέτοια κλήση θα επιβεβαιώσει το ενδιαφέρον σας για την κενή θέση και, ίσως, θα ωθήσει τον υπάλληλο που σας πήρε συνέντευξη να λάβει μια θετική απόφαση για την υποψηφιότητά σας.

Δεν έχετε αναφορές από προηγούμενες εργασίες
Εάν ήσουν πραγματικά καλός υπάλληλος, δεν απολύθηκες για επαγγελματική ανεπάρκεια και άφησες την προηγούμενη δουλειά σου χωρίς σκάνδαλα, ζητήστε από το πρώην αφεντικό σας μια συστατική επιστολή, η οποία θα υποδεικνύει τα πραγματικά σας επιτεύγματα και θετική αξιολόγησηη δουλειά σου. Είναι πολύ καλό εάν το άτομο που κάνει τη σύσταση σας επιτρέπει να το παρέχετε σε έναν πιθανό εργοδότητον αριθμό τηλεφώνου σας σε περίπτωση που χρειάζεστε προφορικά σχόλια ή επαλήθευση της γνησιότητας της σύστασης. Εάν έχετε τέτοιες συστατικές επιστολές, στείλτε αντίγραφά τους μαζί με το βιογραφικό σας στην κενή θέση και φροντίστε να τις πάρετε μαζί σας εάν προσκληθείτε σε συνέντευξη.

Κρύβεις από τους φίλους σου ότι ψάχνεις για δουλειά
Μην παραμελείτε ποτέ τη φιλική βοήθεια. Σχεδόν όλοι έχουν γνωστούς, φίλους ή συγγενείς που, πιθανότατα, γνωρίζουν κάποιες κενές θέσεις και μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις δουλειά. Ορισμένες εταιρείες προσλαμβάνουν πρόθυμα εργαζομένους με βάση τις συστάσεις των υπαλλήλων τους.

Το πιο σημαντικό πράγμα για να βρεις δουλειά είναι να αφήσεις στην άκρη την τεμπελιά, τις υπερβολικές φιλοδοξίες και τον φόβο σου. Εκτός από την υποβολή αίτησης για νεοεμφανιζόμενες κενές θέσεις, αξίζει να στείλετε το βιογραφικό σας σε εκείνες τις εταιρείες όπου θα θέλατε πραγματικά να εργαστείτε, ακόμα κι αν δεν απαιτούν αυτήν τη στιγμή νέους υπαλλήλους. Σε αυτή την περίπτωση, εάν εμφανιστεί κενή θέση, η υποψηφιότητά σας μπορεί να είναι από τις πρώτες που εξετάζονται. Ένα από τα πιο σημαντικά στάδια για να βρεις μια πολυαναμενόμενη δουλειά είναι επιτυχής ολοκλήρωσημια συνέντευξη για την οποία πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, θα πρέπει να απαντήσετε με ικανοποίηση και σιγουριά σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την εμπειρία, τις δεξιότητες, ακόμη και τα χόμπι σας. Πρέπει να είστε σε θέση να πείσετε τον εργοδότη ότι είστε ο καταλληλότερος υποψήφιος για τη διαθέσιμη κενή θέση.

Λοιπόν, εάν το επάγγελμά σας δεν έχει μεγάλη ζήτηση και η κενή θέση που αναζητάτε είναι πολύ σπάνια και δεν έχετε καταφέρει να βρείτε μια κατάλληλη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, για άλλη μια φορά αξιολογήστε αντικειμενικά τις γνώσεις, τις ικανότητες, τα ενδιαφέροντά σας - ίσως εσείς θα μπορέσετε να επεκτείνετε τα όρια της αναζήτησής σας δοκιμάζοντας τον εαυτό σας σε άλλους τομείς δραστηριότητας. Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθετε νέα πράγματα και συχνά η αλλαγή επαγγέλματος μπορεί να είναι ευεργετική, επιτρέποντάς σας να ανακαλύψετε νέα ταλέντα.

Το να χάσεις μια δουλειά ή να μην μπορείς να βρεις γρήγορα είναι ένας παράγοντας άγχους για πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνετε εάν ένα άτομο δεν μπορεί να βρει δουλειά και;

Η κατάθλιψη λόγω έλλειψης εργασίας μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλους. Ένα άτομο βαραίνει από το βάρος των συσσωρευμένων προβλημάτων, την επίγνωση της αχρηστίας και της μοναξιάς. Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι συχνά αποσύρονται στην απομόνωση, σταματούν να επικοινωνούν και αναπτύσσουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Καταπιέζοντας τον εαυτό του από μέσα, το άτομο χάνει την ικανότητα να επικοινωνεί, να λύνει δημιουργικά προβλήματα κ.λπ. Αλλά αυτές και ορισμένες άλλες ιδιότητες ενός εργαζομένου είναι πρωτίστως σημαντικές για τους εργοδότες. Ως αποτέλεσμα, καθίσταται αδύνατη η εύρεση της επιθυμητής εργασίας, γεγονός που καταθλίβει περαιτέρω τον υποψήφιο εργαζόμενο.

Μια καταθλιπτική κατάσταση λόγω έλλειψης εργασίας δεν χρειάζεται να πυροδοτηθεί· είναι γεμάτη με τον κίνδυνο να χάσει το νόημα της ζωής, τους στόχους, τις κατευθυντήριες γραμμές και τα σχέδια για το μέλλον.

Ένα άτομο που έχει οξεία κατάθλιψη λόγω έλλειψης εργασίας είναι κοντά στις σκέψεις να βάλει τέλος στη ζωή του· χάνει τη δύναμη της θέλησης να βρει μόνιμη εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη λύση θα ήταν να βοηθήσετε στην κατανόηση των εσωτερικών προβλημάτων ενός ατόμου και να συμβάλετε στην επανάληψη των κοινωνικών επαφών και στην αναζήτηση εργασίας.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές ακούνε μερικές φορές την ερώτηση: «Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ να βρω δουλειά, έχω ήδη αρχίσει να νιώθω κατάθλιψη;» Αυτή είναι μια πραγματικά πολύπλοκη κατάσταση που απαιτεί τη βοήθεια ειδικού. Υπάρχουν όμως διάφοροι εσωτερικοί λόγοι που δυσκολεύουν ένα άτομο να βρει δουλειά.

Αν αναλύσουμε αυτούς τους λόγους, μπορούμε να δούμε ότι οποιαδήποτε κατάσταση δεν είναι ευνοϊκή για την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Όντας σε διαρκές άγχος, απάθεια, φόβο, χωρίς να ζητήσει βοήθεια από ειδικό, ένα άτομο εκτίθεται σε μεγάλα προβλήματα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχει επίσης μια φυσική προδιάθεση για δυνατά αισθήματαστρεσογόνες καταστάσεις. θα υποφέρουν για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω έλλειψης απασχόλησης, επομένως είναι επιρρεπείς σε μεγαλύτερη και πιο έντονη απάθεια και κατάθλιψη. Άτομα που ευθύνονται για άλλους (παιδιά, γονείς, σύζυγος ή σύζυγος, άτομα με ειδικές ανάγκες) είναι επίσης επιρρεπή σε αυτή την κατάσταση. Σε περίπτωση μεγάλης απουσίας εργασίας, άρα και οικονομικών, θα παρατηρήσουν σημάδια κατάθλιψης.

Υπάρχει η έννοια της "κατάθλιψης της διατριβής" - συμβαίνει επίσης για τον καθορισμένο λόγο, όταν ένα άτομο έχει προσπαθήσει εδώ και πολύ καιρό για ένα επιστημονικό πτυχίο, αφιέρωσε το ήμισυ της ενήλικης ζωής του στην έρευνα, υπερασπίστηκε το έργο του και έχασε τον κύριο στόχο του. Εάν δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα μόνος του, πρέπει να επικοινωνήσει με έναν ειδικό.

Συμπτώματα κατάθλιψης σε άνεργους

Κατάθλιψη για οποιαδήποτε αγχωτική κατάστασηεκδηλώνεται παρόμοια συμπτώματα. Αυτή η κατάσταση, που προκαλείται από έλλειψη εργασίας, μπορεί να συνοδεύεται από:

Θεραπεία

Αυτή η κατάσταση μπορεί συχνά να ξεπεραστεί με την καταφυγή. Παρεμπιπτόντως, μερικές φορές οι κοντινοί μας άνθρωποι (συγγενείς, φίλοι) δίνουν καλή συμβουλή, η εφαρμογή του οποίου βοηθά στη γρήγορη εύρεση εργασίας.

Μερικές φορές τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τόσο έντονα που αρχίζουν να έχουν άσχημη επίδραση στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου και οδηγούν στην απομόνωσή του από την κοινωνία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη μια διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο για την παροχή βοήθειας. Μαζί με αυτό, είναι σημαντικό να συνεχιστεί η ψυχοθεραπευτική βοήθεια για την αποκατάσταση των προσωπικών δομών ενός ατόμου.

Ψυχοθεραπευτική βοήθεια

Η κατάθλιψη λόγω έλλειψης εργασίας έχει ψυχογενή χαρακτήρα, βασίζεται δηλαδή σε εξωτερικές συνθήκες. Η κύρια βοήθεια σε αυτή την περίπτωση είναι η ψυχοθεραπευτική, η οποία μπορεί να παρέχεται από έμπειρο ψυχολόγο ή. Ένα άτομο ορίζει αυτή την κατάσταση όταν συνειδητοποιεί ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του όπως πριν. Αν κάτι τον έκανε χαρούμενο, έπαυε να του δίνει χαρά· πριν απολάμβανε νόστιμο φαγητό, τώρα όμως δεν του φέρνει παρά προσωρινό κορεσμό κ.λπ. Όταν εμφανιστεί αυτή η επίγνωση, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.

Η ψυχοδιορθωτική εργασία έχει ως στόχο να ξεπεράσει κάθε φόβο. Στο πλαίσιο μιας τέτοιας κατάστασης, αυτό μπορεί να είναι η υπέρβαση του φόβου των συνεντεύξεων (αύξηση της αίσθησης αυτοπεποίθησης), ο φόβος της αλλαγής της συνήθους ζωής σας, ο φόβος ότι δεν έχετε ζήτηση και άλλα. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται διαφορετικές ψυχολογικές κατευθύνσεις.

Θεραπεία Gestalt

Αυτή η προσέγγιση βασίζεται στο γεγονός ότι ο ανθρώπινος ψυχισμός αντιλαμβάνεται τα πάντα ολιστικά. Κατάθλιψη λόγω απουσίας εργασιακή δραστηριότητα(απελπισία, φόβος συνεντεύξεων) θεωρείται από τη σκοπιά μιας ημιτελούς δράσης. Ο ψυχολόγος προσφέρει να παίξει μια συγκεκριμένη κατάσταση που σχετίζεται με την απόλυση ή την πρόσληψη και καθοδηγεί το άτομο για το τι συμβαίνει με τα συναισθήματά του σε κάθε στάδιο της αναπαραγωγής.

Ψυχανάλυση

Γίνεται ανάλυση των εσωτερικών επιθυμιών, επιδιώξεων και ενδιαφερόντων. Μαζί με αυτό, ο ψυχοθεραπευτής βοηθά ένα άτομο να καταλάβει τον λόγο της αποτυχίας στην εύρεση εργασίας. Κατά τη διαδικασία της διαβούλευσης, για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να έχει μια διορατικότητα - μια διορατικότητα, δηλαδή, με τη βοήθεια ενός ψυχαναλυτή, ανακαλύπτει μόνος του τις αιτίες των φόβων και των αποτυχιών και επίσης καθορίζει τρόπους λύσε το πρόβλημα.

Γνωστική ψυχολογία

Κατά τη διαδικασία της διαβούλευσης, ο ψυχολόγος εντοπίζει εσωτερικές στάσεις που εμποδίζουν ένα άτομο να βρει δουλειά, να αποδεχτεί τον εαυτό του, να αναπτύξει δεξιότητες και αυτοπεποίθηση. Όταν ένας πελάτης λαμβάνει πληροφορίες για τον εαυτό του (για παράδειγμα, δεν προσλήφθηκε μετά από συνέντευξη), μπορεί να τις αντιληφθεί εσφαλμένα και να προκύψουν καταστροφικές, παράλογες πεποιθήσεις.

Το καθήκον ενός ψυχολόγου που εργάζεται προς αυτή την κατεύθυνση είναι να διδάξει τον πελάτη να λύνει το πρόβλημα εποικοδομητικά. Με τη βοήθεια συγκεκριμένων ασκήσεων το άτομο μαθαίνει να σκέφτεται ρεαλιστικά. Η πιο διάσημη τεχνική είναι η περιγραφή του προβλήματος, για παράδειγμα: "Δεν μπορώ να βρω δουλειά γιατί..." Ένα άτομο περιγράφει τους λόγους, τι τον φοβίζει γι' αυτούς, στη συνέχεια μαθαίνει να εργάζεται με τα δεδομένα, αποκτώντας τις δεξιότητες για να αντικρούσει τις αρνητικές ιδέες. Έτσι, τα συμπτώματα της κατάθλιψης εξαφανίζονται.

Στάδια εξόδου από την κατάθλιψη

Κατά τη διαδικασία της διαβούλευσης, ένας ψυχολόγος μπορεί να χρησιμοποιήσει, να συνδυάσει τεχνικές και ασκήσεις. Αλλά η αντιμετώπιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων δεν είναι πάντα απαραίτητη. Το καθήκον του ψυχολόγου είναι να καταλάβει ποιος λόγος οδήγησε σε μια τέτοια αντίδραση στην ανθρώπινη ψυχή. Μερικές φορές ο λόγος δεν είναι καθόλου ο φόβος να πάτε σε μια συνέντευξη ή η απόγνωση για το πώς να ταΐσετε την οικογένεια. Συμβαίνει ένας άνθρωπος να μην μπορεί να βρει δουλειά επειδή αρχικά επέλεξε το λάθος επάγγελμα και πιστεύει ότι δεν χρειάζεται να αλλάξει κάτι. Υπάρχουν πολλές συστάσεις για στάδια εξόδου από μια καταθλιπτική κατάσταση.

• προβολή πληροφοριών σχετικά με κενές θέσεις στο Διαδίκτυο, εφημερίδες και άλλες διαφημίσεις.
• σκεφτείτε και συντάξτε ένα βιογραφικό, χωρίς να ξεχνάτε να περιγράψετε τον εαυτό σας από την καλύτερη πλευρά, τις αποκτηθείσες δεξιότητες, τη γνώση των γλωσσών και την εργασιακή εμπειρία, αν δεν έχετε, μπορείτε να γράψετε για τα επιτεύγματά σας κατά τη διάρκεια των σπουδών σας.
• καλέστε τους αριθμούς που αναφέρονται στις πληροφορίες σχετικά με τις κενές θέσεις, εάν είναι δυνατόν, κανονίστε μια συνάντηση.
• προσπαθήστε να ψάξετε για δουλειά σε μια υπηρεσία απασχόλησης ή σε μια σοβαρή εταιρεία προσλήψεων·
• πηγαίνετε σε μια συνέντευξη με έναν προσεγμένο τύπο εμφάνιση, οι γυναίκες πρέπει να ντύνονται καλύτερα ρούχα γραφείου(ανοιχτή μπλούζα, σκούρα φούστα), σηκώστε τα μαλλιά, κάντε φυσικό μακιγιάζ. Οι άνδρες θα πρέπει επίσης να φαίνονται προσεγμένοι και να φορούν σιδερωμένα, καθαρά, κλασικά ρούχα.

Είναι σημαντικό να κάνετε μικρά βήματα προς τον στόχο σας. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι τα βουνά από χρυσό δεν έρχονται αμέσως. Ο φόβος μιας δουλειάς χαμηλού αμειβόμενου και χαμηλού κύρους μπορεί να επισκιάσει όλα τα μικρά βήματα προς τον στόχο, και ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν θα αρχίσει ποτέ να ψάχνει για δουλειά. Πρέπει να εκμεταλλευτείς την παραμικρή ευκαιρία αν ο στόχος είναι να πληρωθείς. Αν ο κύριος στόχος είναι η αυτοπραγμάτωση, και τα οικονομικά έρχονται σε δεύτερη μοίρα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε δουλειά για ψυχή, ακόμα κι αν πρέπει να αλλάξετε ειδικότητα.

Εάν είστε σε κατάθλιψη λόγω της έλλειψης μόνιμου τόπου εργασίας, είναι σημαντικό να μην τα παρατήσετε, αλλά να προσπαθήσετε να εκμεταλλευτείτε την παραμικρή ευκαιρία για να βρείτε δουλειά. Εάν όλες οι προσπάθειες είναι ανεπιτυχείς, πρέπει να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για εξειδικευμένες συμβουλές και βοήθεια.