«Όταν μου είναι δύσκολο, πάντα υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι αν τα παρατήσω, δεν θα βελτιωθεί», δήλωσε ο θρύλος της παγκόσμιας πυγμαχίας Μάικ Τάισον. Επιλέξαμε τις πιο συγκινητικές δηλώσεις διάσημων Ρώσων και ξένων αθλητών για να μην τα παρατάτε ποτέ.

Μάικ Τάισον

Αν κάποιος σηκωθεί αφού πέσει, δεν είναι φυσική, είναι χαρακτήρας.

Ο Μάικ Τάισον, από την ηλικία των δέκα ετών, βοηθούσε τους μεγαλύτερους συντρόφους του να κλέψουν και υπέστη ξυλοδαρμούς στο σπίτι. Ο Μάικ αποφάσισε να γίνει πυγμάχος όταν ήταν 13 ετών και κέρδισε την πρώτη του νίκη στο ρινγκ στα 15 του.

Χωρίς πειθαρχία δεν είσαι τίποτα! Κάποια μέρα θα γνωρίσεις έναν σκληρό άντρα που μπορεί να πετύχει τις καλύτερες επιτυχίες σου. Και θα συνεχίσει να προχωράει γιατί είναι δυνατός. Μην χάνεις το σθένος και το κουράγιο σου. Αυτή είναι η στιγμή που η πειθαρχία μπαίνει στο παιχνίδι.

Ο Tyson θα αντιμετωπίσει προβλήματα με το νόμο, θα νοσηλευτεί για εθισμό στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά. Παρόλα αυτά, ο «Iron Mike» θα γινόταν ένας από τους πιο διάσημους πυγμάχους στον κόσμο και θα έκανε πολλά παγκόσμια ρεκόρ.

Ο προπονητής μου έλεγε πάντα: «Πρέπει να νικήσεις τους πάντες, μπορείς να το κάνεις, αλλά τι γίνεται όταν σε νικούν, μπορείς να το διαχειριστείς;» Και ξέρω ότι μπορώ.

Μοχάμεντ Αλί

Το αδύνατο δεν είναι τίποτα.

Ο Κάσιους Κλέι, πιο γνωστός ως Μοχάμεντ Άλι, στο πρώτο του Ολυμπιακοί αγώνεςπέταξε φορώντας αλεξίπτωτο - ο μελλοντικός υπερήρωας υπέφερε από αεροφοβία και αρνήθηκε να επιβιβαστεί σε αεροπλάνο χωρίς «δίχτυ ασφαλείας». Μετά υπήρχε ένα χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο και τρεις παγκόσμιοι τίτλοι στα βαρέα.

Ο πιο δύσκολος αγώνας είναι όταν πρέπει να πολεμήσεις την τεμπελιά για την ευτυχία.

Ο Άλι ήταν ένας ειρηνιστής που αρνήθηκε να πάει στο στρατό, υποστήριξε τα δικαιώματα των Αφροαμερικανών και πέταξε το Ολυμπιακό του μετάλλιο στο ποτάμι αφού μια σερβιτόρα αρνήθηκε να του σερβίρει ένα ποτήρι νερό λόγω του χρώματος του δέρματός του. Είναι είδωλο πολλών γενεών και συγγραφέας διάσημη φράση«το αδύνατο είναι δυνατό», που στο πρωτότυπο ακούγεται ακόμα πιο ακριβές: «το αδύνατο δεν είναι τίποτα».

Πρωταθλητές δεν γίνονται γυμναστήρια. Ένας πρωταθλητής γεννιέται από αυτό που υπάρχει μέσα σε έναν άνθρωπο - επιθυμίες, όνειρα, στόχους.

Λεβ Γιασίν

Όποιος θέλει να πετύχει πειστικές νίκες πρέπει να προσπαθήσει να πηδήξει πάνω από το κεφάλι του

Ο Ολυμπιονίκης και χάλκινος Ολυμπιονίκης του Παγκοσμίου Κυπέλλου Λεβ Γιασίν ήταν ο μοναδικός τερματοφύλακας που έλαβε ποτέ τη Χρυσή Μπάλα, ένα βραβείο που απονέμεται κάθε χρόνο στον καλύτερο Ευρωπαίο ποδοσφαιριστή. Αυτός ο άνθρωπος ήξερε τι σήμαινε να μην τα παρατάς. Όταν στην αρχή της καριέρας του Yashin, το ποδόσφαιρο δεν λειτούργησε, δεν άφησε το άθλημα, μεταπήδησε στο χόκεϊ και μάλιστα πέτυχε σοβαρή επιτυχία εκεί - κέρδισε το Κύπελλο ΕΣΣΔ.

Οποιοσδήποτε, ακόμα και ο πιο χαρούμενος τερματισμός είναι μόνο ένας προάγγελος για την επόμενη εκκίνηση και οι προηγούμενες νίκες, όσο σημαντικές και αν είναι, δεν παρέχουν πρόσθετα προνόμια.

Ο Πελέ

Όσο πιο δύσκολη ήταν η νίκη, τόσο πιο χαρούμενος είσαι που την πέτυχες.

Ο Πελέ (πραγματικό όνομα Edson Arantis do Nascimento) μεγάλωσε από ένα απλό αγόρι από τη Βραζιλία που δούλευε ως γυάλισμα παπουτσιών και έγινε ο καλύτερος ποδοσφαιριστής του 20ου αιώνα. Το παρατσούκλι του -το παρατσούκλι Πελέ του έδωσε ένας από τους φίλους του ως παιδί- μετατράπηκε σε όνομα γνωστό σε όλους. Κέρδισε τρία Παγκόσμια Κύπελλα και έλαβε τον ανεπίσημο τίτλο του Βασιλιά του Ποδοσφαίρου.

Η επιτυχία δεν είναι ατύχημα. Έχει να κάνει με τη σκληρή δουλειά, την επιμονή, την εκπαίδευση, τη μελέτη, τη θυσία και πάνω από όλα, να αγαπάς αυτό που κάνεις ή μαθαίνεις να κάνεις.

Λάρισα Λατινίνα

Διδάξτε έναν αθλητή να παλεύει μέχρι το τέλος για οποιοδήποτε μέρος και θα μπορέσει να παλέψει για πρώτος.

Η γυμνάστρια Larisa Latynina έχει εννέα χρυσά, πέντε ασημένια και τέσσερα χάλκινα Ολυμπιακά μετάλλια. Το όνομά της περιλαμβάνεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες και στη λίστα των εξαιρετικών αθλητών που κοσμεί το Ολυμπιακό Hall of Fame στη Νέα Υόρκη.

Ποτέ μην σκεφτείτε ότι έχετε χάσει έναν διαγωνισμό αν σας απομένει ακόμη μια τελευταία άσκηση.

Η Latynina έγινε παγκόσμια πρωταθλήτρια ενώ ήταν τεσσάρων εβδομάδων έγκυος. Και δύο μήνες αργότερα επέστρεψε ξανά στο άθλημα.

Μια μέρα, ενώ εκτελούσα ένα δύσκολο άλμα σε ένα κούτσουρο, προσγειώθηκα από πάνω του και έσπασα την ουρά μου. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούσα να καθίσω για ένα μήνα και στάθηκα στον τοίχο κατά τη διάρκεια των διαλέξεων στο ινστιτούτο. Αλλά δεν έκλαψα. Μπορείς να κλάψεις από πόνο, αγανάκτηση, ακόμα και από κούραση, αλλά εγώ δεν έκλαψα ποτέ - ούτε στην προπόνηση ούτε στους αγώνες.

Πανω σε αυτο το θεμα:

Μάικλ Τζόρνταν

Μπορώ να δεχτώ την αποτυχία, αλλά δεν μπορώ να δεχτώ να μην προσπαθήσω.

Ο πιο διάσημος μπασκετμπολίστας στον πλανήτη, ο Μάικλ Τζόρνταν, ξέρει πώς να πετυχαίνει τους στόχους του. Είναι δύο φορές ολυμπιονίκης, έξι φορές πρωταθλητής του πιο κουλ πρωταθλήματος μπάσκετ - του NBA και ένας από τους πλουσιότερους αθλητές.

Αν κάτι με κινεί μπροστά, είναι μόνο η αδυναμία μου, την οποία μισώ και τη μετατρέπω σε δύναμή μου.

Ο Τζόρνταν κατάφερε όχι μόνο να γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς αθλητές και να μετατρέψει το όνομά του σε brand, αλλά και να κερδίσει μια περιουσία. Το περιοδικό Forbes υπολόγισε το εισόδημά του το 2015 σε 110 εκατομμύρια δολάρια.

Όταν πηγαίνετε προς τον στόχο σας, ένα εμπόδιο στέκεται στο δρόμο σας. Τους έχω συναντήσει, όλοι έχουν. Αλλά μην αφήσετε τα εμπόδια να σας σταματήσουν. Όταν αντιμετωπίζετε έναν τοίχο, μην γυρίζετε πίσω, μην υποχωρείτε. Βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο, δουλέψτε πάνω σε αυτό.

Προπονηθείτε στο σπίτι όπως οι επαγγελματίες με τον προπονητή του Χόλιγουντ Jim Barcena! Περισσότερες λεπτομέρειες

Kostya Tszyu

Ακόμα και οι δυσκολίες στη ζωή χρειάζονται για κάτι.

Όταν σε μια συνέντευξη με τον απόλυτο παγκόσμιο πρωταθλητή πυγμαχίας Kostya TszyuΌταν ρωτήθηκε για το πιστεύω της ζωής του, απάντησε ότι το σύνθημά του είναι «ποτέ μην τα παρατάς». Στη ζωή, ένας αθλητής που έχει κερδίσει 270 από τους 282 αγώνες προτιμά να μην χρησιμοποιεί βία. Όμως στις προπονήσεις και στο ρινγκ τα δίνει όλα.

Κάποιος λέει ότι είμαι ταλαντούχος, το μεγαλύτερο ταλέντο μου ήταν ότι μπορούσα να δουλέψω περισσότερο από άλλους. Αροτρο.

Ο Tszyu πιστεύει ότι οι αποτυχίες μπορούν να σας διδάξουν πολλά. Αν μπορείς να τα χειριστείς.

Ένας χαμένος αγώνας σε κάνει πάντα να συνειδητοποιείς ότι κάνεις κάτι λάθος.

Σε αυτό το άρθρο θα σας μιλήσουμε για τον αθλητισμό, αλλά όχι για το πώς να κάνουμε ασκήσεις ή να τρώμε σωστά ώστε το σώμα μας να έχει ελκυστικό σχήμα, αλλά για το τι λένε διάσημοι για αυτή τη δραστηριότητα.

Ο αθλητισμός στη ζωή μας

Ο καθένας από εμάς στη ζωή του πιθανότατα έχει πάρει την απόφαση περισσότερες από μία φορές να ξεκινήσει να κάνει ή να πάει για τρέξιμο, και μερικοί μάλιστα έχουν εφαρμόσει τέτοια σχέδια. Δυστυχώς, ακόμη λιγότεροι άνθρωποι δίνουν στον αθλητισμό μια πραγματικά σημαντική θέση στη ζωή τους. Θα ήθελα να μιλήσω για το τι δηλώσεις υπάρχουν για το άθλημα των μεγάλων ανθρώπων και τι σημαίνουν. Ίσως, αφού καταλάβουμε το βαθύ νόημα που βρίσκεται μέσα με απλά λόγια, για κάποιον αυτό θα του δώσει την ευκαιρία να δει τη ζωή του εκτός αθλητισμού με άλλα μάτια και θα κάνει τη σωστή επιλογή.

Τι μας δίνει ο αθλητισμός;

Σε γενικές γραμμές, είμαστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη του αθλητισμού από την παιδική ηλικία, γιατί σε Νεαρή ηλικία περιποιητικές μητέρεςπροσπάθησαν να δώσουν στα παιδιά τους αθλητικά τμήματαή διάφορα χορευτικά και γυμναστικά σωματεία. Εξάλλου, τα αγόρια κλωτσούν την μπάλα γύρω από το γήπεδο ποδοσφαίρου με μεγάλη ευχαρίστηση και τα κορίτσια πηδούν με σχοινιά και κορδέλες. Πιθανώς, ήδη σε αυτή την ηλικία πρέπει να μυηθούν στα οφέλη ενός ενεργού τρόπου ζωής και να μιλήσουν για τα αθλήματα που μιλούν οι αγαπημένοι τους αθλητές και είδωλα.

Λίγα ενεργά παιδιά είναι εξοικειωμένα με την έννοια της «δίαιτας», η οποία δεν μπορεί να ειπωθεί για τους ενήλικες που είναι πάντα απασχολημένοι στην καθημερινή φασαρία. Με πρόβλημα υπερβολικό βάροςΚάθε τρίτος ή και δεύτερος κάτοικος του πλανήτη άνω των 30 ετών αντιμετωπίζει και όλα αυτά γιατί προτιμούμε να ανακουφίζουμε τη λεγόμενη κατάθλιψη και την τεταμένη ψυχική κατάσταση με τη βοήθεια αλκοόλ ή μιας μερίδας από το αγαπημένο μας και σαφώς ανθυγιεινό πιάτο.

Το καλύτερο φάρμακο

«Χίλια φάρμακα μπορούν να αντικατασταθούν από τη σωματική άσκηση, αλλά δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση», δήλωσε ο Ιταλός φυσιολόγος Angelo Mosso. Δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσουμε εδώ· πράγματι, πόσες ανθρώπινες ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν εάν ακόμη και άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή συστήνονται από τους γιατρούς να κάνουν βόλτες στον καθαρό αέρα κάθε βράδυ. Παρόμοιες δηλώσειςείναι απαραίτητο όχι μόνο να γνωρίζουμε για τον αθλητισμό, αλλά να το γράφουμε σε ένα χαρτί και να το κρεμάμε σε εμφανές σημείο, ώστε κάθε μέρα, πριν ανοίξουμε το ψυγείο ή βουρτσίσουμε τα δόντια μας, να διαβάζουμε και να θυμόμαστε ότι «η κίνηση είναι ζωή και η ζωή είναι κίνηση.» Αυτό ακριβώς λέει το παλιό αλλά σοφό ρητό. Δύσκολα αξίζει να μας υπενθυμίσουμε σε τι μπορεί να οδηγήσει ένας καθιστικός τρόπος ζωής, γιατί, χέρι με καρδιά, όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό στην καθιστική εργασία. Το αποτέλεσμα είναι κιρσοί, εντερικά προβλήματα και διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος. Η λίστα συνεχίζει και συνεχίζει.

Δηλώσεις για αθλητικά θέματα στη λογοτεχνία

Για να επιβεβαιώσουμε όλα τα παραπάνω, εδώ είναι μια άλλη δήλωση για το θέμα του αθλητισμού. «Χάρη στην αποχή και τη σωματική άσκηση, η ανθρωπότητα μπορεί να ζήσει χωρίς φάρμακα», αυτά τα λόγια ανήκουν στον διάσημο συγγραφέα, θεατρικό συγγραφέα, ποιητή, πολιτικό του 18ου αιώνα και δίκαιο σε έναν σοφό άνθρωποΆντισον Τζόζεφ.

Ωστόσο, ακόμη και στην αρχαιότητα π.Χ. μι. Ο Οράτιος είπε υπέροχα λόγια που περιέχουν περισσότερες από κατανοητές αλήθειες: «Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος!» Και αυτό είναι πραγματικά αλήθεια: αναλύστε καταστάσεις ζωής, που πιθανότατα έχετε συναντήσει. Μόνο όταν μας γίνεται αφόρητο να αντέχουμε πόνο ή δυσφορία στο σώμα, απευθυνόμαστε στους γιατρούς και αρχίζουν να μας παραπέμπουν σε διάφορες μελέτες και διαδικασίες. Σε τέτοιες καταστάσεις, είμαστε έτοιμοι να ξοδέψουμε οποιαδήποτε χρήματα, μόνο αν θεραπευόμασταν και μπορούσαμε να επιστρέψουμε ξανά στην κανονική μας ζωή.

Στην πραγματικότητα, πολλά λόγια για τον αθλητισμό ειπώθηκαν από διάσημους ποιητές και συγγραφείς και ο μεγάλος A.S. Pushkin και ο αγαπημένος όλων Vladimir Vysotsky δεν απέφευγαν από αυτό το θέμα.

Αθλητές για τον αθλητισμό

Ίσως πιο πειστικές για εσάς θα είναι οι δηλώσεις για αθλήματα που ανήκουν στους ίδιους τους αθλητές, οι οποίοι είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση, θα λέγαμε, εκ των έσω. Δεν μιλούν για υγεία, γιατί γι 'αυτούς ο αθλητισμός και η υγεία είναι ένα σύνολο, και έχουν ήδη κάνει μια επιλογή εδώ και πολύ καιρό, αλλά μοιράζονται τις σκέψεις τους για το πώς να επιτύχουν στόχους και να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που προκύπτουν στο δρόμο για την επίτευξη σπουδαίων ύψη.

Ο Μάικ Τάισον είπε: «Όσο είμαστε επίμονοι και επίμονοι, μπορούμε να πετύχουμε όλες τις επιθυμίες μας».

Και τα λόγια του παγκοσμίου φήμης μπασκετμπολίστα Μάικλ Τζόρνταν μπορούν να είναι υπέροχη υποστήριξη: «Υποφέρω ήττες μέρα με τη μέρα. Και γι' αυτό είμαι πρωταθλητής!».

«Η νίκη δεν διδάσκει με τον τρόπο που μπορεί να διδάξει η ήττα». «Η άσκηση είναι η θεραπεία κακή διάθεση"; «Η οριζόντια μπάρα είναι ένας από τους καλύτερους εξοπλισμούς για τη δημιουργία μιας ιδανικής σωματικής διάπλασης». «Προπονηθείτε με αυτούς που είναι πιο δυνατοί. Αγάπησε αυτόν που δεν μπορείς. Μην τα παρατάς εκεί που οι άλλοι τα παρατάνε» - τίποτα από αυτά δεν είναι εύκολο όμορφα λόγιαγια τον αθλητισμό, αυτές είναι οι λέξεις που πρέπει να επαναλάβετε στον εαυτό σας σαν μάντρα αν αποφασίσετε να φροντίσετε την υγεία σας.

Θα ήθελα να ολοκληρώσω τη συζήτησή μου για το θέμα του αθλητισμού με τα λόγια του βραβευθέντος βραβείο Νόμπελ Jonah Galsworthy: «Η σωτήρια δύναμη στον κόσμο μας είναι ο αθλητισμός: η αισιοδοξία εξακολουθεί να υψώνεται πάνω από αυτόν, ο εχθρός γίνεται σεβαστός και οι κανόνες ακολουθούνται, ανεξάρτητα από το ποια πλευρά κερδίζει».

Είναι τόσο διαφορετικά, αλλά έχουν όλα την ίδια σημασία: «Ο αθλητισμός είναι το παν μας».

Χρήσιμο: Αθλητισμός για τη ζωή: Αφορισμοί για τον αθλητισμό

Αφορισμοί ( Συνοπτικές φράσεις), αφιερωμένο στον αθλητισμό

«Η ζωή απαιτεί κίνηση».

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ -

« Motus vita est. (Η κίνηση είναι ζωή)».

ΛΑΤΙΝΙΚΟΣ ΑΦΟΡΙΣΜΟΣ -

«Ω σπορ! Είσαι ειρήνη, πρόοδος, χαρά, δικαιοσύνη, πρόκληση, αρχοντιά, ευχαρίστηση, αρχιτέκτονας, καρποφορία».

ΠΙΕΡ ΝΤΕ ΚΟΥΜΠΕΡΤέν -

«Το σημαντικό δεν είναι να κερδίζεις αλλά να συμμετέχεις».

ΠΙΕΡ ΝΤΕ ΚΟΥΜΠΕΡΤέν -

«Για την αναλογικότητα, την ομορφιά και την υγεία απαιτείται όχι μόνο εκπαίδευση στον τομέα της επιστήμης και της τέχνης, αλλά και δια βίου σωματική άσκηση και γυμναστική».

ΠΛΑΤΩΝΑΣ -

«Η γυμναστική είναι το θεραπευτικό μέρος της ιατρικής».

ΠΛΑΤΩΝΑΣ -

«Ένας ευκίνητος, γρήγορος άνθρωπος
Είναι περήφανος για τη λεπτή του σιλουέτα.
Καθισμένος για έναν αιώνα
Υπόκειται σε όλα τα ελαττώματα."

AVICENNA -

«Να είστε φίλοι με τη γυμναστική, να είστε πάντα χαρούμενοι,
Και θα ζήσεις εκατό χρόνια, ίσως και περισσότερα.
Τα φίλτρα και οι πούδρες είναι ο λάθος δρόμος για την υγεία.
Θεραπεύστε τον εαυτό σας με τη φύση - στον κήπο και στο ανοιχτό πεδίο."

AVICENNA -

«Ένα άτομο που ασκείται μέτρια και έγκαιρα δεν χρειάζεται καμία θεραπεία που να αποσκοπεί στην εξάλειψη της νόσου».

AVICENNA -

«Με βοήθεια φυσική άσκησηκαι την αποχή, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακα».

JOSEPH ADDISON -

«Θέλω να χρησιμοποιήσω την ολόσωμη γυμναστική για να τον κάνω πιο ισορροπημένο».

ΣΩΚΡΑΤΗΣ -

«Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος».

ΟΡΑΣΙΟΣ -

«Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ψυχικά υγιής».

ΛΕΒ ΝΙΚΟΛΑΕΒΙΤΣ ΤΟΛΣΤΟΙ -

«Η φυσική αγωγή ενός παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα».

«Ο αθλητισμός δημιουργεί μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας».

ΑΝΑΤΟΛΙ ΒΑΣΙΛΙΕΒΙΤΣ ΛΟΥΝΑΤΣΑΡΣΚΙ -

"Η γυμναστική παρατείνει τα νιάτα ενός ανθρώπου!"

Τζον Λοκ -

«Η γυμναστική, με το πέταγμα της ομορφιάς, αναδεικνύει την τελειότητα του σώματος».

"Ο αθλητισμός είναι αξιοσημείωτος για τον αυτοσχεδιασμό της ικανότητας."

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΪΣΕΒΙΤΣ ΑΛΕΞΑΝΤΡΟΦ -

«Ο αθλητισμός βελτιώνει τις σωματικές ιδιότητες και δοκιμάζει τις ηθικές».

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΪΣΕΒΙΤΣ ΑΛΕΞΑΝΤΡΟΦ -

«Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό».

JUVENAL -

«Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για φυσική υγείαυπάρχει μια εύθυμη και εύθυμη διάθεση πνεύματος».

ΚΡΙΣΤΟΦΕΡ ΓΙΑΚΟΜΠ ΜΠΟΣΤΡΟΜ -

«Η γυμναστική, η σωματική άσκηση, το περπάτημα πρέπει να μπουν σταθερά στην καθημερινότητα οποιουδήποτε θέλει να διατηρήσει την ικανότητα εργασίας, την υγεία, την πλήρη και χαρούμενη ζωή.»

Η συλλογή περιλαμβάνει αποσπάσματα για τον αθλητισμό με νόημα από σπουδαίους ανθρώπους, καθώς και λόγια αθλητών για τον αθλητικό τρόπο ζωής:

• Μετά το περπάτημα και το κολύμπι, νιώθω ότι είμαι νεότερος, και το πιο σημαντικό, ότι έχω κάνει μασάζ και ανανέωση του εγκεφάλου μου με σωματικές κινήσεις. Konstantin Eduardovich Tsiolkovsky
• Αλλά γενικά, το συμπέρασμα είναι το εξής: περπάτα και θα είσαι ευτυχισμένος, περπάτα και θα είσαι υγιής. Τσάρλς Ντίκενς
• Δεν ασχολούμαι με τη σωματική άσκηση. Για να με κάνεις να σκύψω, θα έπρεπε να σκορπίσεις διαμάντια σε όλο το πάτωμα. Τζόαν Ρίβερς
• Αερόμπικ: μια σειρά από εξαντλητικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να μετατρέπουν τα λίπη, τα άμυλα και τα σάκχαρα σε ταλαιπωρία, πόνο και κράμπες.

• Πιστεύω ότι ο φιλεύσπλαχνος Κύριος έχει κάθε χτύπο καρδιάς μετρημένο για τον καθένα μας, και θα είμαι καταραμένος αν αρχίσω να σπαταλάω τον δικό μου τρέχοντας πάνω-κάτω στο δρόμο. Νιλ Άρμστρονγκ
• Το τζόκινγκ είναι μια δραστηριότητα για άτομα που δεν είναι αρκετά προχωρημένα ώστε να παρακολουθούν πρωινή τηλεόραση. Victoria Wood
• Ένας άνθρωπος που ασχολείται με τον αθλητισμό μπορεί να αντέξει ακόμη και την πολιτιστική ζωή. Όλιβερ Χάσενκαμπ
• Το μεγάλο άθλημα ξεκινά εκεί που τελειώνει η φροντίδα της υγείας. Μπέρτολτ Μπρεχτ
  
• Η φυσική αγωγή ενός παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα. Χωρίς τη σωστή χρήση της υγιεινής στην ανάπτυξη ενός παιδιού, χωρίς σωστά οργανωμένη φυσική αγωγή και αθλητισμό, δεν θα έχουμε ποτέ μια υγιή γενιά. Ανατόλι Βασίλιεβιτς Λουνατσάρσκι
• Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. Juvenal
• Χιλιάδες και χιλιάδες φορές έχω αποκαταστήσει την υγεία στους ασθενείς μου μέσω της άσκησης. Γαληνός
• Στις προηγμένες πόλεις ενθαρρύνεται η ποδηλασία και στις πιο προηγμένες πόλεις ενθαρρύνεται το μαραθώνιο τρέξιμο. Μαρσέλ Ασάρ
• Επαγγελματίας αθλητής: μια δημόσια πόρνη που καλείται να συμπεριφέρεται με ειλικρίνεια. Jean Giraudoux
• Η γυμναστική είναι πλήρης ανοησία. Οι υγιείς άνθρωποι δεν το χρειάζονται, αλλά αντενδείκνυται σε άρρωστους. Χενρυ Φορντ
• Ο αθλητισμός δημιουργεί μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας. Ανατόλι Βασίλιεβιτς Λουνατσάρσκι
• Η γυμναστική παρατείνει τη νεότητα ενός ατόμου. Τζον Λοκ
• Ο αθλητισμός γίνεται αγαπημένο θέμα σκέψης και σύντομα θα γίνει η μόνη μέθοδος σκέψης. Βασίλι Κλιουτσέφσκι
• Η γυμναστική, η σωματική άσκηση και το περπάτημα πρέπει να εδραιωθούν σταθερά στην καθημερινή ζωή όλων όσοι θέλουν να διατηρήσουν την αποτελεσματικότητα, την υγεία και μια πλήρη και χαρούμενη ζωή. Ιπποκράτης
• Ο αθλητισμός είναι η φυσική αγωγή που έχει φτάσει στα άκρα. Leo the Brief
• Το αλπικό σκι είναι ένας αγώνας κατάβασης για χρήματα. "Kommersant - Χρήματα"
  
• Πέντε μίλια γρήγορο περπάτημα θα κάνουν περισσότερα για έναν δυστυχισμένο αλλά κατά τα άλλα υγιή ενήλικα άνδρα από όλα τα ναρκωτικά και τους ψυχολόγους στον κόσμο. Paul Dudley White
• Αν οι άνθρωποι στα 30, στα 40 ακόμη και στα 50 δεν ασκούνται, αυτό είναι μια προκατάληψη που κληρονομήθηκε από τα παλιά χρόνια, όταν η αδράνεια θεωρούνταν το ιδανικό της ευημερίας. Valentin Vladislavovich Gorinevsky
• Επαγγελματίας είναι ο αθλητής που δεν έχει επάγγελμα και αναγκάζεται να κερδίζει τα προς το ζην μέσω του αθλητισμού. Jean Giraudoux
• Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια ομάδα για να κερδίσετε το άλμα εις ύψος, ψάχνετε για έναν άντρα που μπορεί να πηδήξει επτά πόδια, όχι επτά τύπους που μπορούν να πηδήσουν ένα πόδι ο καθένας. Φρέντερικ Τέρμαν
• Με επίπονη διανοητική εργασία χωρίς κίνηση και σωματική εργασία - πραγματική θλίψη. Λεβ Νικολάεβιτς Τολστόι
• Αν ο Θεός επινόησε τον μαραθώνιο για να μας αποσπάσει την προσοχή από ακόμη πιο ανόητες δραστηριότητες, τότε το τρίαθλο πρέπει να τον είχε προβληματίσει πολύ.
• Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι ένα τσίρκο στο οποίο η παράσταση γίνεται σε είκοσι αρένες ταυτόχρονα.
  
• Αν χρειαστώ ποτέ μεταμόσχευση εγκεφάλου, ο καλύτερος δότης θα ήταν ένας αθλητικογράφος. Ένας τύπος με εγκέφαλο που δεν έχει χρησιμοποιηθεί. Νόρμ Βαν Μπρόκλιν
• Κανείς δεν θυμάται ποιος τερμάτισε δεύτερος εκτός από αυτόν που τερμάτισε δεύτερος. Μπόμπι Άνσερ
• Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος. Οράτιος
• Η ανάγκη για άσκηση είναι μια σύγχρονη δεισιδαιμονία, που επινοήθηκε από ανθρώπους που τρώνε πολύ και δεν έχουν τίποτα να σκεφτούν. Τζορτζ Σανταγιάνα
• Δεν ρέουν μόνο εγκέφαλοι από τη χώρα, αλλά και μύες, αν έχουν μυαλό. Μιχαήλ Ζβανέτσκι
• Αγαπήστε τη γυμναστική, θα σας δώσει καλό φυσική ανάπτυξηκαι υγεία, καλή διάθεση! Τα 90 μου χρόνια σας το εγγυώνται αυτό! Νικολάι Αλεξάντροβιτς Μορόζοφ

• Αντλούν τους μύες, αντλώντας τους μακριά από τον εγκέφαλο. Μιχαήλ Ζβανέτσκι
• Όπως οι ρούχοι καθαρίζουν το ύφασμα, βγάζοντας τη σκόνη από αυτό, έτσι και η γυμναστική καθαρίζει το σώμα. Ιπποκράτης
• Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ψυχικά υγιής. Λεβ Νικολάεβιτς Τολστόι
• Αν κάποιος δεν θέλει να τρέξει το πρωί, τίποτα δεν μπορεί να τον σταματήσει. Γιόγκι Μπέρα
• Καμία προσπάθεια δεν είναι μάταιη: ο Σίσυφος ανέπτυξε μύες. Paul Valéry
• Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος. Οράτιος (Quintus Horace Flaccus)
• Ω σπορ, εσύ είσαι ο κόσμος! Pierre de Coubertin

Τα αθλητικά συγκροτήματα εξωτερικού χώρου και dacha είναι ειδικά σχεδιασμένα για υπαίθρια αθλήματα. Διαφέρουν από τα οικιακά συγκροτήματα στη μέθοδο εγκατάστασης, συνήθως σε μεγαλύτερο αποτύπωμα και σε μεγαλύτερη επιλογή αθλητικού εξοπλισμού.

Παιδική χαρά

Τα γήπεδα γενικής χρήσης είναι συνήθως εξοπλισμένα με γκολ ποδοσφαίρου, εξέδρες βόλεϊ και μπάσκετ, κερκίδες μπάντμιντον κ.λπ. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα αθλητικά γήπεδα διαβάζοντας το άρθρο μας.

Δραστηριότητες με βρέφη

Πιστεύετε ότι τα μωρά δεν χρειάζονται αθλήματα; Όποια και αν είναι η περίπτωση! Άλλωστε η σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού σχετίζεται άμεσα με τις νοητικές ικανότητες. Πρωινές ασκήσεις, άσκηση σε fitball... Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε!

Φυσική δραστηριότητα για ένα παιδί

Θέλετε να μάθετε τι άγχος άσκησηςβέλτιστη για παιδιά; Ποιες αντενδείξεις υπάρχουν για τον αθλητισμό; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε τον αθλητισμό και υπάρχει φυσική αγωγή για νεογέννητα;

«Τίποτα δεν εξαντλεί και καταστρέφει τόσο πολύ ανθρώπινο σώμα, ως σωματική αδράνεια» (Αριστοτέλης).

«Χιλιάδες και χιλιάδες φορές έχω αποκαταστήσει την υγεία στους ασθενείς μου μέσω της άσκησης». (Κλαύδιος Γαληνός).

«Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ψυχικά υγιής» (Λεβ Τολστόι).

«Με επίπονη διανοητική εργασία χωρίς κίνηση και σωματική εργασία - πραγματική θλίψη» ( Λεβ Τολστόι).

«Όπως οι ρούχοι καθαρίζουν το ύφασμα και το βγάζουν από τη σκόνη, έτσι και η γυμναστική καθαρίζει το σώμα». (Ιπποκράτης).

«Η γυμναστική, η σωματική άσκηση και το περπάτημα πρέπει να εδραιωθούν σταθερά στην καθημερινή ζωή όλων όσοι θέλουν να διατηρήσουν την αποτελεσματικότητα, την υγεία και μια πλήρη και χαρούμενη ζωή». (Ιπποκράτης).

«Το μεγάλο άθλημα αρχίζει εκεί που τελειώνει η υγειονομική περίθαλψη» (Μπέρτολτ Μπρεχτ).

«Καμία προσπάθεια δεν είναι μάταιη: Ο Σίσυφος ανέπτυξε μύες» (Paul Valery).

«Ο αθλητισμός δεν αναπτύσσει χαρακτήρα, αλλά τον αποκαλύπτει» (Heywood Brown).

«Κανείς δεν θυμάται ποιος τερμάτισε δεύτερος εκτός από αυτόν που τερμάτισε δεύτερος». (Μπόμπι Άνσερ).

«Επαγγελματίας είναι ένας αθλητής που δεν έχει επάγγελμα και αναγκάζεται να κερδίζει τα προς το ζην μέσω του αθλητισμού». (Jean Giraudoux).

«Για να κερδίσει η ομάδα σας το άλμα εις ύψος, χρειάζεστε έναν άντρα που πηδά επτά πόδια, όχι επτά παιδιά που πηδούν από ένα πόδι ο καθένας». (Φρέντερικ Τέρμαν).

«Ένα άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό μπορεί να αντέξει ακόμη και την πολιτιστική ζωή» (Oliver Hassenkamp).

«Θέλω να χρησιμοποιήσω γυμναστική για ολόκληρο το σώμα για να τον κάνω πιο ισορροπημένο» (Σωκράτης).

«Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος». (Quintus Horace Flaccus).

«Όποιος εγκαταλείπει τη σωματική άσκηση συχνά σπαταλά, γιατί η δύναμη των οργάνων του εξασθενεί λόγω της άρνησης να κινηθεί». (Αβικέννας).

«
Εάν ασχολείστε με σωματική άσκηση, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε φάρμακα που λαμβάνονται για διάφορες ασθένειες, εάν ταυτόχρονα ακολουθείτε όλες τις άλλες απαιτήσεις του κανονικού σχήματος». (Αβικέννας).

«Η γυμναστική παρατείνει τα νιάτα του ανθρώπου» (Τζον Λοκ).

"ΣΕ μαζική ανάπτυξη φυσική καλλιέργειακαι αθλήματα βλέπω ένα από καλύτερες επιλογέςστη μάχη για την ανθρώπινη υγεία, τη δημιουργική δραστηριότητα και τη μακροζωία» (Πετρ Κούζμιτς Ανόχιν).

«Ο αθλητισμός δημιουργεί μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας»

«Η φυσική αγωγή ενός παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα. Χωρίς τη σωστή χρήση της υγιεινής στην ανάπτυξη ενός παιδιού, χωρίς σωστά οργανωμένη φυσική αγωγή και αθλητισμό, δεν θα έχουμε ποτέ μια υγιή γενιά». (Anatoly Vasilievich Lunacharsky).

«Αγαπήστε τη γυμναστική, θα σας δώσει καλή σωματική ανάπτυξη και υγεία, καλή διάθεση! Τα 90 μου χρόνια σας το εγγυώνται αυτό!». (Νικολάι Αλεξάντροβιτς Μορόζοφ).

«Μετά το περπάτημα και το κολύμπι, αισθάνομαι ότι είμαι νεότερος, και το πιο σημαντικό, ότι έχω κάνει μασάζ και ανανέωση του εγκεφάλου μου με σωματικές κινήσεις». (Konstantin Eduardovich Tsiolkovsky).

«Ο αθλητισμός γίνεται μέσο εκπαίδευσης όταν αγαπημένο χόμπιΟλοι" (Βασίλι Αλεξάντροβιτς Σουχομλίνσκι).

«Με τη βοήθεια της άσκησης και της αποχής, η πλειοψηφία των ανθρώπων μπορεί να κάνει χωρίς φάρμακα». (Άντισον Τζόζεφ).

«Ποδοσφαιρικός αγώνας: μονομαχία ανάμεσα στο σφύριγμα του διαιτητή και το σφύριγμα της κερκίδας» (Slawomir Wroblewski).

«Η ήττα είναι μια προσωρινή κατάσταση· η εγκατάλειψη του αγώνα την κάνει μόνιμη». (Marilyn vos Savant).

«Αυτός που θέλει να είναι δυνατός και γενναίος γίνεται. Ένας πραγματικός άντρας δεν μπορεί να αποφύγει τον αθλητισμό. Και αν αγαπά μια γυναίκα, πρέπει να είναι υγιής, δυνατός, γενναιόδωρος!». (Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ).

«Δεν έχω καμία επιθυμία να αποδείξω τίποτα σε κανέναν, αποδεικνύω στον εαυτό μου ότι μπορώ να γίνω ακόμα καλύτερος και ακόμα πιο δυνατός με κάθε προπόνηση!» (Ντουειν Τζονσον).

«Το πιο εκπληκτικό συναίσθημα είναι όταν ξέρεις ακριβώς τι πρόκειται να κάνει ο αντίπαλός σου και τον οδηγείς προσεκτικά να κάνει ένα λάθος. Αν παίξεις σωστά τον συνδυασμό, κερδίζεις. καθαρό σκάκι" (Βλαντιμίρ Κλίτσκο).

«Για να προπονείται ανιδιοτελώς για ώρες, κάθε μέρα, ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τις συνηθισμένες απολαύσεις και τη χαλάρωση. Πρέπει να έχει έντονο συναίσθημααυταπάρνηση, επίγνωση του στόχου, που θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει τους πειρασμούς Ένα άτομο του οποίου το μυαλό καίγεται από την επιθυμία να μάθει τα πάντα στο επιλεγμένο μονοπάτι, θα αφιερώσει κάθε δυνατό λεπτό στην εκπαίδευση» (Masutasu Oyama).

«Μου αρέσει που κάνω κάτι που δεν κάνουν οι άλλοι, άρα είμαι νικητής!» (Τζέι Κάτλερ).

«Η ζωή δεν είναι μόνο η πάλη, αλλά και άλλα αθλήματα» (B. Krutier).

«Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατό» (Φρίντριχ Νίτσε).

«Αν κάτι με κινεί μπροστά, είναι μόνο η αδυναμία μου, την οποία μισώ και τη μετατρέπω σε δύναμή μου». (Μάικλ Τζόρνταν).

"Αν χάσω, θα φύγω και δεν θα το μετανιώσω... Γιατί ξέρω ότι έκανα ό,τι μπορούσα." (Τζο Φρέιζερ).

«Ανεξάρτητα από το πόσους σημαντικούς αγώνες έχει ένας πυγμάχος, ο πιο σημαντικός στη ζωή είναι ο επόμενος» (Τζον Ρουίζ).

«Η πάλη είναι όλη μου η ζωή. Ξεκινά με ταλέντο, μετατρέπεται σε χόμπι, γίνεται κερδοφόρα επιχείρηση και επάγγελμα, αλλά αυτό δεν αρκεί για να είσαι απόλυτα ικανοποιημένος, για να πετύχεις στην πάλη χρειάζεται απλώς να την αγαπήσεις». (Καράμ Γκάμπερ).

«Αν κάποιος δεν θέλει να τρέξει το πρωί, τίποτα δεν μπορεί να τον σταματήσει» (Γιόγκι Μπέρα).

«Η θέληση είναι αυτό που σε κάνει να κερδίζεις όταν το μυαλό σου σου λέει ότι νικήθηκες». (Κάρλος Καστανέντα).

"Δεν είσαι χαμένος μέχρι να τα παρατήσεις" (Μάικλ Τζόρνταν).

«Το να γίνεις πρωταθλητής είναι πολύ πιο εύκολο από το να έχεις αυτόν τον τίτλο και να ζεις με αυτόν όλη σου τη ζωή». (Ρόι Τζόουνς).

«Η δύναμη του πνεύματος καταστρέφει κάθε μυϊκή δύναμη!» (Σιλβεστερ Σταλονε).

«Το πιο σημαντικό πράγμα για την επιτυχία στο bodybuilding είναι η εκπαίδευση. Αλλά αυτό δεν είναι σχολείο, ούτε κολέγιο ή πανεπιστήμιο, αλλά μια συνεχής μελέτη όλων των διαθέσιμων πληροφοριών για αυτό το θέμα». (Flex Wheeler).