Η επιτυχία είναι ένα ταξίδι από αποτυχία σε αποτυχία. Πιθανώς κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ρώτησε τι να κάνει όταν όλα είναι άσχημα. Δεν τα πάω καλά στη δουλειά, έχω προβλήματα με τις σπουδές μου, δεν έχω προσωπική ζωή, η οικογένειά μου δεν με καταλαβαίνει, οι φίλοι μου με προδίδουν...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να απελπιστεί, να τα παρατήσει και να πάθει κατάθλιψη; Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, τότε χρειάζεστε επειγόντως βοήθεια. Και πρώτα από όλα, πρέπει να το αποδεχτείς από τον εαυτό σου.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική κατάσταση και να ανακτήσετε τη χαρά της ζωής;
Ελπίζω ότι οι παρακάτω απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε προβλήματα και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Όταν όλα είναι άσχημα: ενεργούμε!
1. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας
Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα; Πότε βιώσατε πιο πρόσφατα βαθιά συναισθηματική δυσφορία; Δώστε ελευθερία στα συναισθήματά σας. Ο καθένας το κάνει διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι κλαίνε στον ώμο ενός στενού φίλου, ενώ άλλοι κάνουν ένα τεράστιο πάρτι για να αποσπάσουν την προσοχή τους.
Κάνε αυτό που θέλεις (εντός του νόμου φυσικά) και θα δεις ότι θα γίνει πιο εύκολο.
2. Σπάστε το πρόβλημα σε κομμάτια
Προσπαθήστε να το σκεφτείτε αντικειμενικά και αμερόληπτα. Μάθετε τον λόγο και σκεφτείτε το πιθανούς τρόπουςλύσεις στο πρόβλημα που μπορούν να γίνουν τώρα. Όταν όλα είναι άσχημα, θέλεις να αποσυρθείς μέσα σου και να θρηνήσεις, αλλά αυτό δεν είναι διέξοδος από την κατάσταση.
Το να μείνεις σε αυτή την κατάσταση είναι αρκετό για πολύ καιρό- σημαίνει εγγραφή δύο νέων κατοίκων στο σπίτι σας: κατάθλιψη και απελπισία. Ισχυροί άνθρωποιενεργούν ενώ οι αδύναμοι κάθονται και λυπούνται τον εαυτό τους. Να είσαι δυνατός!
3. Παρά το γεγονός ότι η τρέχουσα κατάσταση δεν φέρνει τίποτα άλλο εκτός από θλίψη, όπως φαίνεται με την πρώτη ματιά, σκεφτείτε ακόμα τι σας έχει διδάξει.
Τα προβλήματα είναι που χτίζουν χαρακτήρα και κάνουν τον άνθρωπο πιο έμπειρο και σοφότερο. Σκεφτείτε τι ακριβώς σας δίδαξε το πρόβλημά σας, τι εμπειρία μάθατε από αυτό.
4. Σε κάθε κακό, αν προσπαθήσεις, μπορείς να δεις κάτι καλό.
Αναλύστε το πρόβλημά σας και θα βρείτε θετικά σημεία, που σίγουρα θα σας ευχαριστήσει! Για παράδειγμα, βγήκατε με έναν νεαρό άνδρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήσασταν απίστευτα χαρούμενοι και μετά ξαφνικά και απροσδόκητα σας άφησε.
Ναι, είναι πολύ οδυνηρό, αλλά μαζί με την απώλεια αποκτήσατε ένα σημαντικό πλεονέκτημα - την ελευθερία. Είσαι ελεύθερος στις πράξεις σου, δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεσαι τι θα έλεγε, πώς θα αντιδρούσε, τι θα έκανε.
Από εδώ και πέρα είσαι το αφεντικό του εαυτού σου, έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σου και κανείς δεν έχει ακυρώσει το φλερτ.
Και το φλερτ, ως γνωστόν, στολίζει κάθε γυναίκα! Αυτό είναι! Και εκεί, κοιτάς, και καινούρια αγαπηθα έρθει και θα είναι πολύ καλύτερο από πριν.
5. Είναι σημαντικό να πείτε όχι μόνο τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα, αλλά και τι να μην κάνετε.
Μην απομονώνεστε. Μην απομονώνεστε, μην εστιάζετε στο πρόβλημα. Σε τέτοιες στιγμές πρέπει να μπορείς να αποσπάσεις την προσοχή σου. Εξάλλου, η ζωή είναι τόσο ενδιαφέρουσα, και κάθεσαι και κράζεις το μυαλό σου για κάτι εξαιρετικά δυσάρεστο.
Γνωρίστε παλιούς φίλους, περάστε ένα βράδυ με όλη την οικογένεια κάπου σε εξωτερικό χώρο, πηγαίνετε νυχτερινό κέντροκαι διασκεδάστε με τον φίλο σας, παίξτε αθλήματα, αρχίστε να μαθαίνετε ξένη γλώσσαή κύριος νέο πρόγραμμαστον υπολογιστή, βρείτε ένα νέο και ενδιαφέρον χόμπι, αποκτήστε έναν σκύλο κ.λπ.
Υπάρχουν πολλές επιλογές! Κάντε αυτό που σας αρέσει και σας φέρνει χαρά. Ο κόσμος θα αστράφτει με νέα χρώματα και θα ανακαλύψετε τόσο φωτεινές πτυχές του εαυτού σας που δεν ξέρατε καν!
6. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων, φίλων και αγαπημένων προσώπων είναι πολύ σημαντική για κάθε άνθρωπο.
Εξάλλου, αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν πάντα να βγείτε από δύσκολη κατάσταση, θα σας στηρίξει και δεν θα σας αφήσει στο έλεος της μοίρας. Αν είσαι μόνος, τότε ψάξε για φίλους.
Και σίγουρα θα τα βρείτε. Στο μεταξύ, αναζητήστε βοήθεια καλός ψυχολόγος. Θα σε βοηθήσει να σταθείς ξανά στα πόδια σου.
7. Και τέλος, μην φοβάστε τίποτα!
Ίσως χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να λυθεί το πρόβλημά σας. Αυτό σας τρομάζει ή είστε απλώς τεμπέλης. Πολεμήστε αυτό και μην φοβάστε να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο, και τότε η τύχη σίγουρα θα σας χαμογελάσει!
Είναι χρήσιμο να θυμάστε ένα σημαντικό κομμάτι σοφίας. Ο βασιλιάς Σολομών δεν έζησε μια τόσο γλυκιά ζωή όσο νομίζουν πολλοί. Και είχε ένα δαχτυλίδι που τον βοήθησε να επιβιώσει από όλες τις κακουχίες.
Το μυστικό του δαχτυλιδιού βρίσκεται στην επιγραφή πάνω του. Και αντιπροσωπεύει ένα μια απλή φράση: "Και αυτό θα περάσει". Να το θυμάστε αυτό σε στιγμές απόγνωσης. Η θλίψη δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα, και η ευτυχία σίγουρα θα σας χαμογελάσει, απλά βοηθήστε τη λίγο!
Μια «πέτρα» στην ψυχή δεν είναι μια απλή κατάθλιψη που προκαλείται από μια λάμπα. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν ημιτελή προβλήματα στη ζωή και οι σκέψεις είναι επώδυνες και συγκεχυμένες. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανείς να βάλει το βάρος των προβλημάτων σας· πρέπει να τα λύσετε όλα μόνοι σας και τι ακριβώς να κάνετε με όλα όσα έχουν συσσωρευτεί είναι άγνωστο.
Και όταν έρχεται η κορύφωση της κακής τύχης, όλα είναι άσχημα, υπάρχει κενό στην ψυχή, και κάποιος τα παρατάει, μόνο τότε αρχίζει η ίδια κατάθλιψη. Εάν είστε ήδη σε αυτήν την κατάσταση, τότε ας ψάξουμε - τι πήγε στραβά;
Αναβλητικότητα - σύνθετη λέξη, αλλά η ουσία του είναι οικεία σχεδόν σε κάθε άτομο. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτή τη λέξη για να σημαίνει ότι αναβάλλουν τα πράγματα «μέχρι αύριο». Αυτό το «αύριο», πάλι, μετατίθεται για αόριστη μέρα, και εν τω μεταξύ άλλες ημιτελείς εργασίες συγκεντρώνονται σε ένα τεράστιο όγκο.
Όχι, αυτό δεν είναι απλή τεμπελιά όταν ένα άτομο θέλει απλώς να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη. Αυτό είναι ένα βάρος προβλημάτων που πρέπει να αντιμετωπιστούν επειγόντως, επομένως η ξεκούραση αποκλείεται. Αλλά άλλα πράγματα δεν μπορούν να περιμένουν, και είναι όλα εξίσου επείγοντα. Στο τέλος, όλα γίνονται μια γρήγορη λύση V της τελευταίας στιγμήςκαι μια γκάφα.
Το αποτέλεσμα είναι ότι το αποτέλεσμα δεν έφερε χαρά, χάθηκε η ευκαιρία της νίκης και ως εκ τούτου ηθική καταστροφή. Για να μην συμβεί αυτό, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:
Αν ασχοληθείτε με τις δουλειές, προσπαθήστε να το κάνετε αμέσως.Λοιπόν, ως έσχατη λύση, αφιερώστε λίγο χρόνο για έμπνευση.
Μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, κάνοντας τα πάντα στη μέση.Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε από άλλα προβλήματα, αλλά να επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά.
Μην δίνετε υποσχέσεις σε όλους ότι θα φαίνονται όμορφα.Είναι καλύτερα να αρνηθείς μια φορά και να παραμείνεις ειλικρινής από το να υποσχεθείς, να αποτύχεις να πραγματοποιήσεις και μετά να κρυφτείς.
Εάν έχετε καθυστερήσει, μάθετε αν υπάρχει ακόμα ευκαιρία να προλάβετε.Εάν υπάρχει, κάντε τα πάντα αμέσως, αν όχι, ξεχάστε το.
Μην παραπονιέστε για αυτό που χάσατε.Αυτό είναι ένα μάθημα για εσάς - είτε προσπαθείτε να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με κάτι πέρα από τις δυνάμεις σας, είτε η ίδια η διαδικασία είναι δυσάρεστη για εσάς, και επομένως περιττή.
Η αναβλητικότητα είναι επικίνδυνη όταν πρόκειται για την προσωπική υγεία ή την υγεία των αγαπημένων προσώπων. Αυτά τα προβλήματα σίγουρα δεν μπορούν να αναβληθούν. Και όλα τα άλλα είναι ανοησίες: δουλειά, δουλειές του σπιτιού και άλλα μικροπράγματα. Επομένως, δεν ήταν τόσο σημαντικά αν μπορούσαν να αναβληθούν.
Επομένως, το κενό στην ψυχή σας είναι απλώς η ώρα να σκεφτείτε νέα σχέδια. Όπως ένα κενό σε ένα πληκτρολόγιο μεταξύ των λέξεων: τελείωσε μια λέξη - "κενό" - έναρξη άλλη. Απλώς μην επαναλάβετε τα λάθη σας, τουλάχιστον κάντε ένα σαφές πρόγραμμα.
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι φοβούνται μήπως χάσουν την περιουσία που έχουν. Ο φόβος είναι σχεδόν εμμονικός. Νομίζουν ότι αν χάσουν τα πάντα, όχι μόνο θα υπάρχει κενό στην ψυχή τους, αλλά η ζωή θα χάσει κάθε νόημα.
Στις μέρες μας ο δρόμος για να γίνεις πλούσιος είναι πολύ εύκολος. Πάρτε δάνεια, ένα στεγαστικό δάνειο - εδώ έχετε στέγαση, ένα αυτοκίνητο και ένα σπίτι γεμάτο με όλα τα οφέλη. Αλλά μόλις χάσεις μια δουλειά με κύρος, όλα γίνονται τρελά:
Το διαμέρισμα και το αυτοκίνητο αφαιρούνται για μη πληρωμή.
Όλο το χρυσάφι έμεινε στο ενεχυροδανειστήριο.
Τα δάνεια είναι ασφυκτικά, εισπράττουν τόκους.
Ένα κενό στην τσέπη σου είναι ένα κενό στην ψυχή σου· κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει, γιατί ακόμα και φίλοι έχουν απομυθιστεί στο πλευρό πιο επιτυχημένων φίλων.
Δυστυχώς, η σοβαρότητα παρόμοια προβλήματαγίνεται αισθητή από τον τεράστιο πληθυσμό της χώρας μας. Παρέσυραν τους πάντες με μια πολύ γλυκιά καραμέλα, χωρίς να εξηγήσουν πόσο πικρό ήταν μέσα. Και μόνο λίγοι βλέπουν τα πάντα με αισιοδοξία:
Δεν ζούσαμε πλούσια - και δεν χρειαζόταν να ξεκινήσουμε.Πάλι ενοικιαζόμενο διαμέρισμα- Ναι, δεν με νοιάζει. Η υποθήκη είναι το ίδιο με την ενοικίαση, μόνο πολύ πιο ακριβή.
Ευχαριστώ τη μοίρα που με βοήθησες να απαλλαγώ από ψεύτικους «φίλους».Τώρα είναι ξεκάθαρο ποιος είναι ποιος. Οι αληθινοί φίλοι παρέμειναν κοντά ακόμα και στη φτώχεια.
Τα δάνεια θα φύγουν και θα ξεχαστούν.Και η μοίρα μου έδωσε την ευκαιρία να αρχίσω να ζω λευκό μητρώοκαι επεσήμανε λάθη του παρελθόντος.
Το κυριότερο είναι ότι φράση κλειδίεδώ για να «αρχίσετε να ζείτε».Και επομένως, όλα μόλις αρχίζουν και ήρθε η ώρα να γεμίσουμε αυτό το κενό στην ψυχή με κάτι νέο και καλό.
Αν δεν τα δεις όλα με αισιοδοξία, θα σκοτώσεις ψυχικά τον εαυτό σου και την οικογένειά σου. Αλλά σε μια τέτοια κατάσταση, χρειάζεστε τουλάχιστον ένα άτομο που θα τραβήξει όλους αυτούς που υποφέρουν προς τα πάνω και όχι προς τα κάτω. Και θα είναι καλύτερα αν αποδειχθείς ότι είσαι τέτοιος άνθρωπος.
Γενικά, όλα αυτά τα προβλήματα πρέπει να τα δούμε φιλοσοφικά: «Σε ευχαριστώ, Θεέ μου, που με πήρες με χρήματα. Όλοι οι συγγενείς μου είναι ζωντανοί και καλά, και αυτό είναι το κύριο πράγμα!».
Αλλαγές στην προσωπική σας ζωή - και όχι προς το καλύτερο
Εδώ είναι που δύσκολα κλείνει το πνευματικό κενό. Μόνο ο χρόνος γιατρού μπορεί να θεραπεύσει. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν χάνονται όλα.
Ο άντρας μου με παράτησε
Τέτοιες θλιβερές αλλαγές στην οικογένεια βάζουν μια γυναίκα εκτός ισορροπίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ειδικά όταν εμφανίζεται στο δρόμο κάποιος ναυαγός. Πρώτα υπάρχουν υστερίες, απειλές, υποτίμηση και μετά - κατάθλιψη, κενότητα, βαρύτητα στην ψυχή.
Πόσες φορές όμως τέτοιοι γκιουλέν επέστρεψαν ένοχοι σπίτι τους; Πόσες φορές έχει συμβεί που οι γυναίκες έχουν ήδη «βράσει» και δεν θέλουν πλέον να αφήνουν τους συζύγους τους στην πόρτα; Και πόσες φορές οι γυναίκες ερωτεύτηκαν με νέο τρόπο, και δεν χρειαζόταν πια αυτόν τον παλιό γυναικείο!
Επομένως, εάν ο σύζυγός σας έχει χαθεί τώρα και δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση για τον εαυτό σας, να ξέρετε ότι στην πραγματικότητα είναι ακόμα ζωντανός. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να τον επιστρέψετε στην οικογένειά του και μια επιλογή είναι να μην τον χρειάζεστε πλέον.
Ή μήπως φταίτε για κάτι; Ίσως υπάρχει περίπτωση να διορθωθεί κάτι; Ίσως να μην υπάρχει κανένας ναυαγός; Τότε μην το αναβάλλετε για αύριο - στεγνώστε τα δάκρυά σας και δράστε σήμερα.
Χάνοντας ένα αγαπημένο πρόσωπο
Εδώ είναι που τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Για παράδειγμα, η μητέρα μου πέθανε. Έχεις ήδη κλάψει όλα σου τα δάκρυα, έχουν φύγει τρομακτικές μέρεςόλες τις τελετές αποχαιρετισμού και έπεσες σε βαθιά κατάθλιψη. Κοιτάς σε ένα σημείο, δεν θέλεις να επικοινωνήσεις με κανέναν, παρόλο που είσαι απίστευτα μόνος.
Προς το παρόν, ο χρόνος δουλεύει για να σε θεραπεύσει ψυχολογικά. Τίποτα δεν χρειάζεται ακόμα. Η διακριτική φροντίδα από την οικογένεια και τους φίλους είναι καλή. Το κυριότερο είναι ότι δεν σας τραντάζουν τώρα για να «χτυπήσουν τα καταθλιπτικά χάλια από το κεφάλι σας». Αυτό δεν είναι ανοησία, έτσι πρέπει να είναι.
Η καλύτερη διέξοδος είναι να επικοινωνήσετε με κάποιον που έχει ήδη περάσει από παρόμοιο στάδιο. Μόνο αυτός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και θα σας εξηγήσει πώς να βγείτε καλύτερα από την κατάθλιψη. Σε αυτόν θα υπάρχει εμπιστοσύνη. Απλώς μην γαντζωθείτε από κάποια αίρεση.
Ακούω απαθή κουδούνισμα, αλλά δεν ξέρω πού είναι
Το χειρότερο πράγμα είναι να υποκύψεις στην κατάθλιψη όταν προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει χειρότερα. Θέλω να κλάψω, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος. Κάποια μελαγχολία, τίποτα περισσότερο. Είτε στροβιλίζεται στην περιοχή του στομάχου είτε προκαλεί πόνο στην καρδιά, αλλά δεν καταλαβαίνετε: είναι αυτό προαίσθημα για κάτι κακό;
Ναι, υπάρχει φόβος για το μέλλον - κάτι περιμένετε, αλλά έχετε πείσει τον εαυτό σας εκ των προτέρων ότι το αποτέλεσμα πρέπει απαραίτητα να είναι κακό. Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί. Επιπλέον, οι ρίζες αυτής της συμπεριφοράς φυτρώνουν από την παιδική ηλικία.
Εάν μεγάλωσες σε κάποιο είδος αναπόφευκτου φόβου από την παιδική ηλικία (υπήρχε βία και τυραννία στην οικογένεια), τότε ένα τέτοιο καταπιεστικό κράτος θα σε συνοδεύει πάντα. Ονομάζεται το διωκτικό και τιμωρητικό υπερεγώ. Επιπλέον, αν συμβεί αυτό που σε τρομάζει, τότε μόνο ο εαυτός σου θα κατηγορηθεί για αυτό.
Αν την κατάστασή σουΕάν είστε ήδη κοντά στο γεγονός ότι μόνο το κρεβάτι μιας αρκούδας μπορεί να σας σώσει, τότε διαβάστε το άρθρο. Ίσως εδώ να κρύβεται η κατάθλιψή σας, ακόμη και σε σημείο προβλημάτων υγείας. Αλλά αν εξακολουθείτε να είστε σε θέση να κινηθείτε και να εργαστείτε, τότε μερικές συμβουλές δεν θα σας βλάψουν:
Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για ανόητα πράγματα. Όπως, είχα ένα όνειρο άσχημο όνειροή η μάντισσα μάντεψε κάτι. Ένα όνειρο είναι απλώς μια αντανάκλαση των σκέψεών μας, γι' αυτό και αναπτύσσεται αυτό το «σενάριο». Αλλά ένας μάντης πρέπει να κερδίσει χρήματα, γι' αυτό προφητεύει κάθε λογής ανοησία.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.Αν θέλετε σοκολάτα, αλλά αν θέλετε, ας περάσουμε με τους φίλους σας. Δείτε κωμωδίες στην τηλεόραση, μεταβείτε σε θρίλερ και μην παρακολουθείτε πολιτική.
Μην βάζετε τα προβλήματά σας σε άλλους αν δεν είναι ικανοί να το κάνουν.Άλλο είναι οι δικηγόροι και οι γιατροί, άλλο οι ερασιτέχνες που υπόσχονται αλλά δεν εκπληρώνουν.
Σκεφτείτε μόνο ένα καλό αποτέλεσμα.Και για αυτό, ενεργήστε μόνοι σας, αν είναι στη δύναμή σας. Και πάλι, μην αναβάλλετε τίποτα.
Γενικά, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το αίσθημα βάρους στην ψυχή σας με τη βοήθεια κάποιων ηρεμιστικών φαρμάκων. Και δεν μπορούν να αποκλειστούν. Ηρέμησα τα νεύρα μου - καθάρισα το κεφάλι μου για καλές σκέψεις - και θα υπάρξουν τόσες πολλές λύσεις ταυτόχρονα για να πετάξετε ένα βαρύ βουνό από προβλήματα από τους ώμους σας!
Δεν μπορούμε να είμαστε συνέχεια αισιόδοξοι. Ανεξάρτητα από το πόσο γενναίοι είστε ή προσπαθείτε να διατηρήσετε τον εαυτό σας θετικό, έρχεται μια στιγμή στη ζωή που θέλετε απλώς να ξαπλώσετε εκεί, τυλιγμένοι σε μια κουβέρτα. Μην βλέπεις και μην ακούς κανέναν.
Συμβαίνει να συμβαίνουν προβλήματα ταυτόχρονα. Έρχονται τόσο απρόσμενα που μας ξαφνιάζουν. Όπως λένε: «το πρόβλημα δεν έρχεται μόνο του», «όπου είναι λεπτό, σπάει». Πώς να επιβιώσετε αυτή την περίοδο και να διατηρήσετε την καλή διάθεση;
- Ηρέμησε.Φυσικά, αυτή η συμβουλή είναι μπανάλ και μπορεί να προκαλέσει νέο κύμα απόγνωσης. Αλλά ενώ βρίσκεστε στα όρια της υστερίας, δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε εποικοδομητικά. Ό,τι κακό μπορεί να συμβεί έχει ήδη συμβεί. Τώρα το μόνο που μένει είναι να τακτοποιήσουμε όλα τα προβλήματα που έχουν προκύψει και σιγά σιγά να αρχίσουμε να τα λύνουμε.
- Σταματήστε να είστε θυμωμένοι και να θεωρείτε τη ζωή σας απελπιστική. Εάν σκέφτεστε έτσι, θα προσελκύσετε νέα προβλήματα για τον εαυτό σας. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να απολαμβάνεις τεχνητά τη ζωή, αλλά δεν μπορείς επίσης να προβάλεις όλα τα κακά πράγματα. Όπως είπε ο Φ. Νίτσε: «Αν κοιτάξεις πολύ στην άβυσσο, η άβυσσος θα σε κοιτάξει».
- Μην βγάζετε το θυμό σας στην οικογένεια και τους φίλους σας. Δεν φταίνε σε τίποτα και υποφέρουν επίσης γιατί νιώθεις άσχημα. Καλύτερα μιλήστε μαζί τους, συζητήστε την τρέχουσα κατάσταση, ακούστε καλή συμβουλή. Άλλωστε δεν έχεις κανέναν πιο αγαπητό από αυτούς.
- Ευχαριστώ τη μοίρα για όσα έχεις. Δεν είσαι σε αναπηρικό καροτσάκι; Μη ζεις μέσα ορφανοτροφείο? Έχεις δικό σου σπίτι και ψωμί στο τραπέζι; Ναι, είσαι τυχερός! Σκεφτείτε αυτούς που δεν έχουν τίποτα από όλα αυτά, που δεν έχουν πού να κοιμηθούν, που δεν έχουν τίποτα να φάνε. Για αυτούς τα προβλήματά σας θα φαίνονταν άχρηστα.
- Ανάγνωση ενδιαφέροντα βιβλίαμε θέμα την υπέρβαση των αντιξοοτήτων της ζωής.Δείτε ταινίες με χαρούμενο τέλος. Ξανασκεφτείτε την κατάστασή σας. Μετά από λίγο δεν θα φαίνεται πια τόσο απελπιστικό.
- Γράψτε όλα τα όνειρά σας σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί. Κάντε ένα σχέδιο για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα και ακολουθήστε το.
- Να έχετε μια μέρα ξεκούρασης και αδράνειας. Το αξίζεις. Ξαπλώστε όλη μέρα στο κρεβάτι, κοιμηθείτε, διαβάστε, δείτε τηλεόραση - με μια λέξη, κάντε ένα διάλειμμα από όλους. Λοιπόν, αν η παθητική χαλάρωση δεν είναι για εσάς, τότε κάντε μια βόλτα σε άγνωστα μέρη. Το δάσος είναι ιδιαίτερα καλό από αυτή την άποψη. Καθαρός αέρας, πουλιά που τραγουδούν, δέντρα θρόισμα - σιωπή, ειρήνη. Αυτή η γαλήνη θα εγκατασταθεί στην ψυχή σας μετά από μια τέτοια βόλτα.
- Παίξε παιχνίδια.Ο αθλητισμός σε απαλλάσσει από αρνητικές σκέψεις. Αφήστε τα όλα στην προπόνηση αρνητικά συναισθήματα. Χτυπήστε την τσάντα, τελικά.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγο αλκοόλ. Δεν είναι πολύ καλός ή χρήσιμος τρόπος. Αλλά μερικές φορές είναι αρκετά αποτελεσματικό. Αλλά συχνά η χρήση του είναι επιβλαβής για την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική.
- Αφήστε την κατάσταση. Μερικές φορές κάποια προβλήματα υποχωρούν από μόνα τους, χωρίς τη συμμετοχή μας. Απλά πρέπει να σταματήσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας και η λύση δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε.
- Διαβάστε V. Zeland “Transurfing of Reality”.Το διάσημο έργο του θα σας αλλάξει γνώμη για την παγκόσμια τάξη και θα σας βοηθήσει ακόμη και στην επίλυση προβλημάτων.
- Σταματήστε να βλέπετε ειδήσεις και ταινίες δράσης. Οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη απελπισία. Κρίση στη χώρα, φτώχεια, αεροπορικά δυστυχήματα, καταστροφές, πόλεμος. Το χρειάζεσαι? Και ταινίες όπου το αίμα ρέει σαν ποτάμι, επίσης δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε τώρα. Παρακολουθήστε καλύτερα μια ελαφριά κωμωδία που επιβεβαιώνει τη ζωή.
- Θυμηθείτε όλες τις στιγμές που σας εμποδίζουν να ζήσετε.Σημειώστε τα στο σημειωματάριό σας σημείο προς σημείο. Να είστε υπεύθυνοι για την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας. Γράψτε όλα τα προβλήματα, ακόμα και αυτά που χρονολογούνται από την παιδική ηλικία.
- Σχεδιάστε μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των προβλημάτων. Συχνά ένα πρόβλημα οδηγεί σε πολλά άλλα. Και η λύση του λύνει αυτόματα τα υπόλοιπα προβλήματα, τουλάχιστον εν μέρει.
- Σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας ή να μην την επιδεινώσετε.
- Καταγράψτε τρόπους επίλυσης του προβλήματος και ξεκινήστε να τους εφαρμόζετε.Σταδιακά, χωρίς να βιάζεστε, θα πετύχετε τον στόχο σας.
Αυτό το σχέδιο είναι απαραίτητο για ανθρώπους που πιστεύουν ότι η κατάστασή τους είναι απελπιστική. Αλλά όπως δείχνει η πρακτική, αυτό συχνά δεν συμβαίνει. Και το πρόβλημα, γραμμένο σε χαρτί και αναλυμένο, δεν φαίνεται πλέον τόσο τρομακτικό και άλυτο.
Και γενικά, το μόνο που χρειάζεται είναι να βλέπεις θετικά ακόμα και τα πιο αρνητικά γεγονότα και περιστατικά.Η ζωή σου υπόκειται στις πράξεις και τις πράξεις σου.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε μόνο με ένα χαμόγελο και με υπέροχη διάθεση, λάβετε λιγότερο υπόψη πολλά προβλήματα και ίσως να τα αποφύγετε εντελώς. Ελάχιστο άγχος, μέγιστα θετικά συναισθήματα.
Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με παιδιά, που με τον αυθορμητισμό τους θα σας δείξουν τον δρόμο για κάτι νέο και ενδιαφέρον, τα συναισθήματά τους δεν είναι ψεύτικα, ξέρουν μόνο να ζουν ειλικρινά, αυτό που ευχόμαστε και σε εσάς.
Να προσέχετε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι!
Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες του ιστότοπου www. ουράνιο τόξο - σχιστέ. ru . Το θέμα του νέου μας άρθρου:Τι να κάνετε αν όλα είναι άσχημα στη ζωή;Εάν σκέφτεστε για πολύ καιρό γιατί όλα είναι άσχημα και τι να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση, τότε αυτό το κίνητρο άρθρο είναι για εσάς! Αν φοβάστε ότι αργά ή γρήγορα θα σας ξεπεράσει ένα κακό σερί στη ζωή, τότε διαβάστε αυτό το άρθρο!
Πού μπορείτε να ξεκινήσετε μια συζήτηση; Καλή ερώτησηπου ακούγεται ως εξής: " Γιατί είναι όλα τόσο άσχημα για μένα; Γιατί μου συμβαίνει αυτό εδώ και πολύ καιρό;»Δυστυχώς, όλοι γνωρίζουμε πότε μια μέρα, μια εβδομάδα ή ένας ολόκληρος μήνας περιλαμβάνει μια σειρά αποτυχιών. Ξέρουμε ότι ήρθε ένα ακόμη σκοτεινό σερί και πιστεύουμε ότι κάποια μέρα θα τελειώσει. Και, καταρχήν, έτσι συμβαίνει. Όλη μας η ζωή δεν είναι σταθερή. Τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι σταθερό. Ακόμα και εσύ! Σήμερα έχετε καλή διάθεση, και αύριο είναι τρομερό, παρά το γεγονός ότι τα πράγματα πάνε καλά για εσάς. Αύριο θέλεις ένα πράγμα και μετά αύριο κάτι εντελώς διαφορετικό. Οι επιθυμίες μας αλλάζουν με τον καιρό. Σήμερα ονειρευόμαστε να γίνουμε επιτυχημένοι ηθοποιοί, και σε 5 χρόνια θέλουμε να είμαστε αναπληρωτές. Αλλά και εδώ, κάποιοι από εσάς είναι πιστοί σε ένα μόνο όνειρο.
Τι να κάνετε αν όλα είναι άσχημα στη ζωή;
Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση δυνατά: Γιατί τα πάω τόσο άσχημα; Τι ακριβώς μου συμβαίνει τώρα;Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα. Μετά από όλα, ένα άτομο μπορεί να φαγούρα ατελείωτα: «Ω, πόσο τρομερά είναι όλα στη ζωή μου. Δεν θέλω να ζήσω. Η ζωή μου είναι σκέτη φρίκη».Αλλά αν τον ρωτήσεις τι ακριβώς σου συμβαίνει, μπορεί να πέσει σε λήθαργο! Αποδεικνύεται ότι όλα είναι πολύ καλά. Υπάρχει απλώς μια συνήθεια να είσαι θύμα και πρέπει να παραπονεθείς σε κάποιον για κάτι. Δοκίμασε τον εαυτό σου! Είσαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους;Κάναμε το πρώτο βήμα! Τώρα πρέπει να εντοπίσουμε τον λόγο για τον οποίο όλα είναι άσχημα. Τι έκανες λάθος; Που έκανες λάθος; Και για να σκεφτείς πιο γρήγορα, χρειάζεσαιηρέμησε. Χωρίς αυτό, ο εγκέφαλός σας δεν θα μπορεί να σας βρει πραγματικούς λόγους. Ενώ είσαι θυμωμένος και οξύθυμος, όλα γίνονται χειρότερα (σίγουρα όχι καλύτερα). Πλέον Ο καλύτερος τρόποςηρέμησε, αυτότραβήξτε αέρα στο στομάχι σας με ταχύτητα 4 δευτερολέπτων και εκπνεύστε ομαλά και για τα 8 δευτερόλεπτα.Εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα. Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε για 8 δευτερόλεπτα. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση τώρα!
Και το τρίτο βήμα παραμένει - αρχίστε να σκέφτεστε θετικά και να απολαμβάνετε τη ζωή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να αποκτήσετε το δικό σας λευκή ρίγα. Για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, πρέπει να είστε απασχολημένοι με κάτι ενδιαφέρον. Εάν αυτή τη στιγμή είστε σε κατάθλιψη, τότε μόνο ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει. Ειδικά το τρέξιμο. Το τρέξιμο τα τινάζει όλα έξω "βρώμικος"σκέψεις και μένει μόνο ενέργεια, που σε χρεώνει για όλη την ημέρα.
Εάν θέλετε απλώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τότε αυτό θα σας βοηθήσειμέθοδος σύγκρισης.
1. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που ζουν πολύ χειρότερα από εσάς. Θυμηθείτε τα άτομα με αναπηρία που είναι περιορισμένα στις κινήσεις τους (και όχι μόνο). Θυμάμαι παιδιά από ορφανοτροφεία, ζητιάνοι που δεν έχουν καν κανονικά ρούχα, συνταξιούχοι που ξοδεύουν όλη τους τη σύνταξη σε φάρμακα, ψωμί και νερό.
2. Αν έχετε ένα όνειρο, τότε ονειρευτείτε. Είναι καλύτερο από το να μην ονειρεύεσαι. Έχουμε ήδη πει ότι χωρίς όνειρο ένας άνθρωπος είναι το ίδιο με τον νεκρό. Φτιάξτε έναν χάρτη με τις επιθυμίες σας και όλες τις πιθανές ενέργειες για την υλοποίησή τους. Αυτό θα σας κάνει να ξεχάσετε και να θυμηθείτε πόσα καλά μπορούν να σας περιμένουν.
3. Ξεκινήστε να διαβάζετε θετικά βιβλία, δείτε αστείες κωμωδίες, δείτε διάφορα βίντεο. Μπορείτε ακόμη να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι που σας ενδιαφέρει (το κυριότερο είναι ότι δεν σας ενοχλεί). Και αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε αλκοόλ. Όλα τα άλλα είναι πιθανά!
4. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, σάουνα, μασάζ.
Αυτά είναι όλα τα πράγματα που θα σας κάνουν να ξεχάσετε δύσκολη κατάστασηΓια λίγο, αφήστε τον εγκέφαλό σας να ηρεμήσει και δεν θα παρατηρήσετε πώς, αλλά η ζωή αρχίζει να βελτιώνεται. Αδιόρατα, αλλά βελτιώνεται.Είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε ξεκάθαρα:ο πανικός, το άγχος, ο εκνευρισμός, η συνεχής αναζήτηση των λόγων που όλα είναι τόσο άσχημα δεν θα σας βοηθήσουν. Μόνο ηρεμώντας με ψύχραιμο μυαλό μπορείτε να ξεπεράσετε το μαύρο σερί. Και μόνο απολαμβάνοντας τη ζωή θα φτάσετε σε ένα σερί καλή τύχη!
Και το τελευταίο πράγμα που είναι σημαντικό να θυμάστε: Το πρόβλημά σας μπορεί να υποχωρήσει από μόνο του. Αυτό το φαινόμενο υπάρχει στη ζωή μας. Όσο περισσότερο αγγίζετε το πρόβλημά σας, τόσο μεγαλύτερο γίνεται. Μόλις την ξεχάσεις, όλα μπαίνουν στη θέση τους. Αλλά εξαρτάται από το ίδιο το πρόβλημα. Πρέπει να τα αναλύσουμε, αφού πολλά από αυτά θα απαιτήσουν την παρέμβασή σας. Αν όμως παρέμβεις, τότε με ένα χαμόγελο στα χείλη και ψύχραιμο κεφάλι.
Αυτό είναι όλο και τα λέμε σύντομα!
Συμβαίνει μερικές φορές σε πολλούς ανθρώπους στη ζωή όταν όλα είναι άσχημα, δεν πάνε όλα καλά στην οικογένεια, η επιχείρηση δεν αναπτύσσεται, απολύονται από τη δουλειά, οι συγγενείς απομακρύνονται ένας ένας και δεν μιλούν για υγεία απλά για να μη φοβηθεί μέχρι θανάτου. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι όλα, αυτή η περίοδος περνά αργά ή γρήγορα, και χάρη σε αυτήν συμβαίνουν μετασχηματισμοί στη ζωή που δύσκολα θα είχαν συμβεί σε μια ήσυχη, γαλήνια κατάσταση.
Αυτό δεν είναι για να σας κάνει να πιστεύετε ότι μπορείτε να πετύχετε κάτι μόνο μέσω της πλήρους κατάρρευσης. Και στο γεγονός ότι ακόμα κι αν όλα στη ζωή σου καταρρέουν, αυτό σίγουρα δεν είναι το τέλος, αλλά μάλλον η αρχή. Για να χτιστεί ένα κάστρο, μερικές φορές απλές καλύβες πρέπει να κατεδαφιστούν. Τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα;
Δεν μπορείτε να δώσετε συγκεκριμένες οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε - κάντε αυτό και εκείνο και όλα θα είναι "εντάξει". Ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο και δεν υπάρχει κοινή διαδικασία για όλους. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που είναι βασικά και πρέπει να τα έχετε υπόψη σας ό,τι κι αν συμβεί. Χωρίς αυτούς, είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από τον φαύλο κύκλο. Και θα μιλήσουμε για αυτά τώρα, θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα. Ας ασχοληθούμε λοιπόν.
Πώς να ξεπεράσετε μια περίοδο πλήρους απελπισίας; Τι να κάνετε αν κυριολεκτικά όλα στη ζωή σας είναι άσχημα; 10 συμβουλές από ψυχολόγους, καθώς και αυτές που βασίζονται στην εμπειρία ζωής, θα σας βοηθήσουν να βγείτε από την κρίση.
Μόνο και μόνο επειδή δεν θα αλλάξει τίποτα. Ίσως τώρα πιστεύεις ότι πολλά πράγματα έπρεπε να είχαν γίνει διαφορετικά πριν, αλλά τα έκανες όλα άσχημα. Αλλά υπάρχει μια απλή αλήθεια: αν για κάποιο λόγο το κάνατε αυτό τότε, σημαίνει ότι εκείνη τη στιγμή ήταν απαραίτητο. Είχες λόγους για μια τέτοια πράξη. Και αν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να το κάνετε διαφορετικά, να ξέρετε ότι δεν θα μπορούσατε!
Με την πάροδο του χρόνου, η άποψή σας για τις προηγούμενες συνθήκες αλλάζει και γίνεστε μεγαλύτεροι στη σοφία της ζωής σας. Αποδεχτείτε λοιπόν αυτό που συμβαίνει ως μάθημα ζωής και προχωρήστε. Ακόμα δεν μπορείς να το αλλάξεις. Αλλά έχετε τη δύναμη να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά στο μέλλον. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα, απλά δεν έχετε χρόνο για άχρηστες τύψεις. Σκεφτείτε τι να κάνετε στη συνέχεια, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη λάθη του παρελθόντος, μάθετε πολύτιμη εμπειρία από αυτά και προχωρήστε, αντί να θρηνείτε ότι όλα είναι άσχημα.
2. Να θυμάστε ότι η καταστροφή είναι απαραίτητη για τη μεταμόρφωση.
Η ανάπτυξη συνεπάγεται καταστροφή. Δεν μπορείς να φτιάξεις ομελέτα χωρίς να σπάσεις αυγά. Επομένως, όταν κάτι σπάει στη ζωή σας, είναι σημάδι ότι είστε έτοιμοι να χτίσετε κάτι νέο, πρέπει να σκεφτείτε τι να κάνετε. Αλλά αν τα παρατήσετε και πείτε στον εαυτό σας ότι όλα είναι άσχημα, τότε απλά δεν θα δείτε το κενό μέσα από το οποίο μπορείτε να φύγετε κρυφά σε μια νέα ζωή.
Έχετε λοιπόν τα μάτια σας ανοιχτά και θυμηθείτε ότι μέσα από τις αντιξοότητες μεγαλώνουμε. Αλλά χωρίς να κάνουμε προσπάθεια να το κάνουμε αυτό, λυγίζουμε πριν φτάσουμε στην κορυφή. Αυτός ο τρόπος υποβολής της ερώτησης θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα.
3. Κανένα πρόβλημα δεν δίνεται χωρίς την ευκαιρία να το λύσουμε.
Αν σου δίνονται προκλήσεις, τότε έχεις χώρο να αναπτυχθείς. Αλλά από την άλλη, σημαίνει ότι είστε έτοιμοι για αυτή την ανάπτυξη. Όπως δεν υπάρχει πόρτα χωρίς κλειδί, δεν υπάρχει πρόβλημα χωρίς λύση. Επομένως, ακόμα κι αν δεν βλέπετε τρόπους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν και όλα είναι άσχημα. Δεν είναι όλα σε κοινή θέα, αλλά αργά ή γρήγορα εμφανίζεται μια ευκαιρία και θα καταλάβετε τι να κάνετε. Το καθήκον σας είναι να το πιάσετε εγκαίρως, να το βρείτε, να το δείτε, να το δημιουργήσετε στο κεφάλι σας.
Μην μετανιώνετε για όσα δεν έχετε, μην πιστεύετε ότι όλα είναι άσχημα, αλλά επικεντρωθείτε σε αυτά που ήδη έχετε. Τουλάχιστον έχεις χέρια και πόδια. Και αν αυτό δεν ισχύει, τότε υπάρχει ένα κεφάλι στους ώμους σας. Αυτό είναι ήδη ένας πόρος!
Ή θα πνιγείς στο γάλα, ή θα ανακατέψεις βούτυρο, όπως στο παλιό παραμύθι. Οι βάτραχοι ήταν απολύτως πανομοιότυποι. Η λύση ήταν διαφορετική. Και οι επόμενες ενέργειες.
Όσο άσχημα και δύσκολα κι αν είναι όλα, μην πέσετε σε συναισθηματικό λάκκο. Πολλοί άνθρωποι βιάζονται αμέσως σε βρυχηθμούς και τύψεις. Λένε: «Δεν έχω τίποτα για να είμαι χαρούμενος», «Όλα πονάνε», «Δεν ξέρω τι να κάνω». Τι έκανες για να μάθεις; Τι κάνετε για να αυξήσετε τη χαρά σας; Δεν θα υπάρχει λόγος να χαμογελάτε μέχρι να το βρείτε μόνοι σας. Η μόνη γεννήτρια ευτυχίας είναι μέσα σου. Αν βρείτε τη δύναμη να γίνετε ευτυχισμένοι ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος για αυτό, θα εμφανιστούν.
Η πραγματικότητα πάντα αντιδρά με ευαισθησία στις σκέψεις μας και μας λέει τι να κάνουμε. Αν πούμε στον εαυτό μας ότι όλα είναι άσχημα, τότε, σαν κατόπιν παραγγελίας, λαμβάνουμε μια ζωή που να ταιριάζει με τις σκέψεις μας. Εξάλλου, αν το σκεφτούμε, σημαίνει ότι μας αρέσει να το κάνουμε (αλλιώς δεν θα το σκεφτόμασταν τόσο πολύ) - ο κόσμος δεν διαφοροποιεί αν μας αρέσει ή όχι.
Αν είμαστε εντελώς βυθισμένοι σε μια κατάσταση ή στην άλλη, θα βρει επιβεβαίωση για τον εαυτό του ξανά και ξανά.
Τι να κάνετε εάν μεταβείτε στο θετικό, αλλά δεν αλλάζει τίποτα; Πρώτον, αυτό σίγουρα δεν είναι λόγος να χάσετε ξανά τις σκέψεις σας στο πουθενά. Και δεύτερον, δεν γίνονται όλα ακαριαία.
Οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να συνεχιστεί με αδράνεια. Και χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστείς σε μια νέα τροχιά. Και δεν είναι πάντα δύο ή τρία λεπτά.
5. Να θυμάστε ότι όλα τελειώνουν αργά ή γρήγορα
Λένε ότι ο βασιλιάς Σολομών είχε ένα δαχτυλίδι με την επιγραφή «Όλα περνούν». Όταν προέκυψε μια κατάσταση στη ζωή του που δεν μπορούσε να ελέγξει καθόλου τον εαυτό του και μάλιστα αυτά Σοφά λόγιαΤου φάνηκε ηλίθιος και παράλογος, έσκισε το δαχτυλίδι από το χέρι του... αλλά μετά είδε την επιγραφή χαραγμένη στο εσωτερικό: «Θα περάσει κι αυτό...»
Όλα περνάνε αργά ή γρήγορα. Όλα έχουν μια αρχή και όλα έχουν ένα τέλος. Έτσι είναι η ζωή - για να έρθει η αυγή, ο ήλιος πρέπει να δύσει το βράδυ. Επομένως, να θυμάστε ότι η νύχτα δεν διαρκεί για πάντα. Και είναι πιο σκοτεινά πριν ξημερώσει. Αργά ή γρήγορα, η κατάσταση θα βελτιωθεί. Τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα - να ξέρετε ότι θα περάσει!
Και ακόμα κι αν βρίσκεστε, σαν στον Αρκτικό Κύκλο, όπου ο ήλιος δεν ανατέλλει τις περισσότερες φορές, μπορείτε πάντα σταδιακά, τουλάχιστον με μικρά βήματα, να μετακινηθείτε στον ισημερινό. Όπου υπάρχει ήλιος, φοίνικες, μπανάνες και καρύδες. Λοιπόν, παράδεισος γενικά!
6. Λάβετε μέτρα. Τουλάχιστον κάνε κάτι!
Δοκιμάστε διαφορετικούς δρόμους. Όπως είπε ο Έντισον: «Δεν έχω υποστεί χίλιες αποτυχίες. Απλώς ξέρω χίλιους τρόπους που δεν λειτουργούν!» Αν ένα πράγμα δεν σου βγαίνει, κάνε κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσεις, αλλά να το κάνεις, ακόμα κι όταν όλα είναι άσχημα! Μόλις τα παρατήσετε, σας γίνεται δύσκολο να κρατήσετε τον συναισθηματικό φόβο και τις ανησυχίες. Όταν όμως κάνεις κάτι, πρώτον, έχεις μια αίσθηση κίνησης, που σου δίνει ήδη δύναμη. Και δεύτερον, όσο ασήμαντο κι αν είναι, η δράση φέρνει περισσότερα αποτελέσματα από την αδράνεια. Είναι τόσο απλό!
Όχι «για τι», αλλά «γιατί». Θυμάστε το σημείο της μεταμόρφωσης; Η ζωή είναι ένα σχολείο όπου όλοι μαθαίνουμε κάτι. Προσπαθήστε να καταλάβετε ακριβώς τι μάθημα κρύβει για εσάς η τρέχουσα πραγματικότητα.
Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τους λόγους, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να καταλάβετε γιατί σας δίνεται. Πώς σας είναι χρήσιμη αυτή η κατάσταση; Άλλωστε, αν μάθεις το μάθημα λανθασμένα, αργά ή γρήγορα θα επαναληφθεί. Και η επανάληψη είναι πάντα πιο δύσκολη από την κύρια εξέταση.
Επομένως, δράστε, αναζητήστε λύσεις, αλλά ταυτόχρονα αποφασίστε μόνοι σας - τι ακριβώς χρειάζεστε για να ξεκινήσετε να κάνετε διαφορετικά; Τι χρειάζεται να αλλάξετε; Τι χρειάζεται να μάθετε;
Πολύ συχνά, μόλις βρείτε σωστά την απάντηση, η κατάσταση λύνεται από μόνη της. Μερικές φορές καταλαβαίνετε διαισθητικά τι πρέπει να κάνετε και το πρόβλημα εξαφανίζεται μόνο με τη δράση σας. Όπως και να έχει, τίποτα δεν συμβαίνει. Όλα έχουν έναν σκοπό. Και πάλι, δεν είναι πάντα άμεσα ορατό. Ίσως ξεφορτώνεστε κάποια κόμπλεξ. Ίσως μάθετε να εργάζεστε σκληρότερα και να ξαπλώνετε λιγότερο στον καναπέ. Ίσως η κατάστασή σας να έχει ως στόχο να σας κάνει να αναθεωρήσετε τις απόψεις της ζωής σας και να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε. Ή μήπως για να ξανασκεφτείς τον κοινωνικό σου κύκλο... Παρεμπιπτόντως, για τον κοινωνικό σου κύκλο...
8. Δώστε προσοχή στους ανθρώπους γύρω σας
Λένε ότι μερικές φορές πρέπει να προσποιηθείς ένα ναυάγιο για να κάνεις τους αρουραίους να ξεφύγουν.
Δεν σου λέω να παραπονιέσαι για τη ζωή, δεν πρέπει ποτέ να το κάνεις αυτό.
Αλλά πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι, συνήθως συγγενείς, στενοί φίλοι κ.λπ., που θα γνωρίζουν με κάποιο τρόπο την κατάστασή σας. Εάν είστε πραγματικά στα όρια, σίγουρα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας υποστηρίξουν από το να πέσετε ή ακόμα και θα σας βγάλουν από την άβυσσο. Θα υπάρξουν όμως και αυτοί που θα περάσουν αδιάφοροι.
Και, σε ορισμένες περιπτώσεις (αυτό δεν μπορεί να ακυρωθεί), μπορεί να εμφανιστούν σύντροφοι και να σας σπρώξουν κυριολεκτικά κάτω. Ή να τους πείσεις να σπάσουν. Η φράση «ένας φίλος που έχει ανάγκη είναι φίλος που έχει ανάγκη» δεν είναι σε καμία περίπτωση κενή φράση. Απλώς παρατηρήστε τι συμβαίνει γύρω σας όταν η ζωή σας είναι στον πάτο του βουνού και όχι στην κορυφή. Μερικές φορές αποδεικνύεται ότι ακόμη και οι στενοί φίλοι σας αφήνουν σε μπελάδες. Και μερικές φορές η φιλία γίνεται ακόμα πιο δυνατή. Τι επιλογή έχετε; Δώστε προσοχή σε αυτό, ειδικά όταν τα πράγματα είναι άσχημα.
9. Κάντε πρόβα για την επιτυχία σας
Μια φορά κι έναν καιρό, όταν ο ίδιος ο συγγραφέας βρισκόταν σε παρόμοια κατάσταση, στο τηλεφωνική συνομιλίαστην ερώτηση ενός φίλου «Πώς είσαι;», απάντησα: «Ναι, όλα είναι υπέροχα! " Όχι, δεν ήταν σαρκασμός, ήταν ειλικρινή λόγια ότι τα πράγματα προχωρούσαν, ότι δεν έμεινα ακίνητος. Ο φίλος έμεινε σιωπηλός σαστισμένος και χαμογέλασε: «Μα είναι δύσκολα τα πράγματα για σένα τώρα, απ' όσο ξέρω;»
Στην οποία έλαβα την απάντηση: «Κάνω πρόβες πώς μετά από λίγο θα το πω αυτό σε όλους». Εκείνη τη στιγμή μας έκανε και τους δύο να χαμογελάσουμε και πολύ σύντομα η ζωή έγινε πολύ πιο διασκεδαστική, παρά το γεγονός ότι όλα ήταν άσχημα και αναρωτιόμουν τι να κάνω.
Μια επιτυχημένη παράσταση πάντα προηγούνται οι πρόβες. Να είστε λοιπόν χαρούμενοι για τα πάντα - ότι τα πράγματα πάνε καλά, ότι τα πράγματα αρχίζουν να πάνε καλά, ότι ο ήλιος έχει ανατείλει, τελικά. Σκεφτείτε πώς θα νιώσετε όταν επιτέλους ξεπεράσετε και προσπαθήστε να φέρετε αυτό το συναίσθημα στην τρέχουσα πραγματικότητά σας. Ποιος ξέρει, ίσως αυτή είναι ήδη μια πρόβα τζενεράλε;
10. Πιστέψτε στα θαύματα
Απλά πίστευε. Για παν ενδεχόμενο.
Αυτά τα δέκα σημεία θα τα έλεγα κλειδί. Θα σας πουν τι να κάνετε όταν όλα είναι άσχημα και θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τον σωστό δρόμο. Όπως και να έχει, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστούν οι δυσκολίες μαζί τους.