Αν σας ενδιαφέρει η ψυχοθεραπεία υπερβολικό βάρος, τότε αυτή η δημοσίευση είναι για εσάς. Η ψυχοσωματική είναι μια ενδιαφέρουσα επιστήμη, γιατί η ψυχολογία μπορεί να ξεπεράσει τις ψυχολογικές αιτίες της παχυσαρκίας σε διαφορετικά στάδια. Μάθετε επίσης τι είδους συμβουλευτική παρέχεται σε άτομα με αυτό το πρόβλημα.

Εκατομμύρια άνθρωποι συμμετέχουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Σε αυτή την άνιση μάχη πολλοί χάνουν, περνώντας από το στάδιο της παχυσαρκίας στην κατηγορία των παχύσαρκων. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αναρρώσουν ακολουθώντας δίαιτες και άσκηση, χωρίς να σκέφτονται τις πηγές της νόσου. Μπορείτε να βοηθήσετε σε αυτό το θέμα με βάση τα ψυχοσωματικά και η ψυχοθεραπεία προσφέρει να απαλλαγείτε από προβλήματα.

Ψυχολογικές αιτίες του υπερβολικού βάρους

Οι ειδικοί της ψυχοσωματικής πιστεύουν ότι η παχυσαρκία έχει πιο σοβαρούς λόγους από μια λανθασμένη διατροφή ή μια καθιστική ζωή. Κάθε άτομο είναι ατομικό, επομένως καθορίζει το δικό του άνετο σωματικό βάρος.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι κληρονομικές και ορμονικές επιρροές, οι οργανικές διαταραχές δεν είναι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν το υπερβολικό βάρος. Η ψυχοσωματική ασχολείται με το να βοηθήσει κάποιος να κατανοήσει τη δική του αντίληψη για τον κόσμο, με βάση τα δεδομένα του σώματός του.

Ψυχολογικές αιτίες του υπερβολικού βάρους
Κατάληψη προβλημάτων	Η παρουσία προσωπικής δυσφορίας. Η χαρά της κατανάλωσης φαγητού πνίγει κάθε δυσάρεστο συναίσθημα.
Τύψη συνείδησης	Έχοντας διαπράξει μια ανάξια πράξη, ένα άτομο αισθάνεται ένοχο. Σβήνει το συναίσθημα με το αλκοόλ, το κάπνισμα ή την υπερκατανάλωση τροφής.
Μίμηση γονέων	Κάποιοι πιστεύουν ότι η οικογενειακή παράδοση δεν πρέπει να καταργηθεί: αν οι πρόγονοι ήταν υπέρβαροι, τότε η επόμενη γενιά δεν πρέπει να προσέχει τη φιγούρα τους.
Δύναμη θέλησης	Αδυναμία στο να αρνείσαι στον εαυτό σου νόστιμα πράγματα, που δεν σε αφήνει να περάσεις από αρτοποιεία με δελεαστικό άρωμα, τμήματα ζαχαροπλαστικής ή McDonald's.
Έλλειψη ενδιαφερόντων	Καθώς δεν έχουν χόμπι, φίλους ή χόμπι, πολλοί απλώς τυλίγονται με μια ρόμπα και τρώνε για να διαφοροποιήσουν τη βαρετή ζωή τους.
Κανένα κίνητρο	Αν κάποιος υποτιμά τη σημασία του και δεν βλέπει το νόημα στο να χάσει βάρος, συνεχίζει να παίρνει περιττά κιλά καταναλώνοντας περιττές θερμίδες.
Ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας	Οι εναποθέσεις λίπους που σχηματίζονται στις γυναίκες στην περιοχή της κοιλιάς δείχνουν φόβο για σχέσεις.

Η ψυχοθεραπεία βοηθά τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και το άγχος που σχετίζονται με την απόκτηση υπερβολικού βάρους.

Ψυχοσωματική της παχυσαρκίας

Έχει αποδειχθεί ότι το κύριο ποσοστό όλων των ασθενειών έχει ψυχολογικά αίτια. Η Psychosomatics εξηγεί ότι η κοιλιακή παχυσαρκία είναι μια προστασία από το άγχος, την ταλαιπωρία και τον φόβο. Σφήνωμα αρνητικά συναισθήματααναστέλλει προσωρινά τις συναισθηματικές εμπειρίες.

Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από:

• εσωτερική σύσπαση?
• τρωτό;
• μοναξιά;
• αίσθημα ατέλειας.

Η ψυχοσωματική της παχυσαρκίας αντιμετωπίζει τη νόσο ως μια εξωτερική εκδήλωση διαφόρων ψυχολογικών προβλημάτων. Ο ίδιος ο άνθρωπος ρυθμίζει την ορμονική ανισορροπία και τον μεταβολικό ρυθμό στο σώμα του. Ασυνείδητα ελέγχει όλες τις διαδικασίες.

Η τρέχουσα κατάσταση του προβλήματος της παχυσαρκίας απαιτεί παθογενετικά σχήματα ψυχοθεραπείας ως μέθοδο εκλογής στην ανάπτυξη της νόσου.

Ψυχοθεραπεία και ψυχολογία του υπερβολικού βάρους

Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που ασχολείται με τη δομή εσωτερικός κόσμοςκαι μπορεί να βοηθήσει στην αναθεώρηση της διατροφικής συμπεριφοράς. Το θέμα της θεραπείας είναι να φέρεις το σώμα και την ψυχή σε ισορροπία, για να απαλλαγείς για πάντα από τους παράγοντες που σε εμποδίζουν να είσαι υγιής, αδύνατος και ευτυχισμένος.

Η ψυχοθεραπεία απώλειας βάρους έχει διάφορους τομείς:

• αναγνώριση της έναρξης του υπερβολικού σωματικού βάρους.
• ενέργειες για την εξάλειψη των παραγόντων που παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους.
• την ικανότητα να ακούτε και να αισθάνεστε τις πραγματικές ανάγκες του σώματός σας.
• ομαλοποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς.
• σχηματισμός ενός νέου τρόπου ζωής.
• καταγραφή αποτελεσμάτων.

Οι ψυχοθεραπευτές προσπαθούν να εξηγήσουν στους ασθενείς τους τη σχέση μεταξύ συμπεριφοράς, σκέψεων και βάρους. Ενσταλάστε ότι η παχυσαρκία είναι ένα σύμπτωμα που είναι η κορυφή του παγόβουνου του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου.

Η ιδρύτρια του κινήματος αυτοβοήθειας, Louise Hay, στους πίνακές της με πιθανούς παράγοντες παχυσαρκίας επισημαίνει τους φόβους και την ανάγκη για προστασία. Η ψυχολογία του υπερβολικού βάρους περιλαμβάνει την αιώνια αναζήτηση του νοήματος της ζωής και την αδυναμία αυτοπραγμάτωσης, που οδηγεί στην ασθένεια.

Ο Αμερικανός προσφέρει ψυχοθεραπεία με τη μορφή θεραπευτικών τύπων αυτο-ύπνωσης για κάθε αιτία παχυσαρκίας που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση της ψυχοσωματικής.

Γνώμη γιατρού

Εάν ένα άτομο βιώνει συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του λίπους στους μηρούς και την κοιλιά. Όταν δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνιση κάποιου μέρους του σώματός σας, το σώμα σας προσθέτει λίπος εκεί, παρηγορώντας τον ιδιοκτήτη. Για να καταλάβετε πώς να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να δείτε τον εαυτό σας λεπτό, να σχεδιάσετε την εσωτερική σας εικόνα. Χωρίς αυτό δεν θα μπορείτε να κάνετε επαναφορά υπέρβαρος. Η ψυχοθεραπεία συνίσταται στο να σκέφτεσαι ποιος είναι ο αριθμός που πρέπει να φτάσεις όταν χάνεις βάρος και να προσπαθείς να φανταστείς τον εαυτό σου σε ένα νέο σώμα. Οποιεσδήποτε αλλαγές πρέπει να γίνονται χωρίς εσωτερική αντίσταση.

Ψυχολογική συμβουλευτική για άτομα με παχυσαρκία

Πολλοί παχύσαρκοι ασθενείς ενδιαφέρονται για τρόπους αλλαγής της σιλουέτας τους. Μπορεί να βοηθήσει τέτοιους ανθρώπους ψυχολογική συμβουλευτικήέμπειρους ειδικούς. Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος βασίζεται στα ψυχοσωματικά, προσφέρουν μοναδική ψυχοθεραπεία.

Σχεδόν όλοι οι ειδικοί πιστεύουν ότι το σώμα υπό στρες δεν είναι σε θέση να ελέγξει επαρκώς την πείνα και τον κορεσμό, έτσι ένα άτομο βιώνει ένα συνεχές αίσθημα υποσιτισμού ή μια απροθυμία να φάει καθόλου.

Η ψυχολογική συμβουλευτική για άτομα με παχυσαρκία έχει διάφορους τομείς:

• πρόληψη της χρήσης διαφόρων διατροφικών περιορισμών.
• μελέτη των αρνητικών εκδηλώσεων της τελειομανίας.
• διόρθωση του προσωπικού άγχους?
• μια ψυχολογική δίαιτα, η ουσία της οποίας έγκειται σε μια σοβαρή αναθεώρηση της στάσης απέναντι στη διατροφή και την υπερκατανάλωση τροφής.

Για κάθε περίπτωση, οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας γίνονται μεμονωμένα, αλλά αλλαγές επέρχονται μετά τις πρώτες συνεδρίες. Ένα άτομο παρακολουθεί ο ίδιος το βάρος του και αποφασίζει πότε θα αρνηθεί τη βοήθεια των γιατρών.

Για να χάσετε βάρος σωστά και ακίνδυνα, πρέπει να συνδυάσετε την προσωπική εργασία στον εαυτό σας με τις συστάσεις των ειδικών, τότε η απώλεια βάρους θα είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη. Πείτε όχι στο υπερβολικό βάρος και αρχίστε να οδηγείτε σωστή εικόναΖΩΗ.

Η εμφάνιση του υπερβολικού βάρους, εάν η αιτία του κέρδους του δεν είναι ενδοκρινικές παθήσεις και ορμονικές διαταραχές, σχετίζεται σχεδόν πάντα με ψυχολογική δυσφορία και αρνητική ψυχική αντίληψη για τη ζωή κάποιου.

Για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και την εξάλειψη των περιττών κιλών, είναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε ένα είδος εκδρομής στα βάθη του δικού σας υποσυνείδητου, να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν υπερβολική αύξηση βάρους και να προσπαθήσετε να τους εξαλείψετε μόνοι μαςή ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο.

Σύμφωνα με τις βασικές αρχές της ψυχοσωματικής, η απόκτηση υπερβολικού βάρους συνδέεται σχεδόν πάντα με ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα, το πιο συνηθισμένο από τα οποία είναι η παραμέληση του ίδιου του σώματος, που εκφράζεται με έλλειψη αυτοκριτικής.

Εκτός από την παραπάνω πτυχή, διακρίνονται οι ακόλουθες ψυχολογικές αιτίες υπερβολικού βάρους:

• Τρώγοντας νευρικό στρες, ανησυχίες, αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Αυτός ο παράγοντας συνεπάγεται τα εξής: σε μια προσπάθεια να ξεχάσει τις δυσάρεστες καταστάσεις και τους καβγάδες που βιώνει, ένα άτομο καταναλώνει σημαντικά μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από το συνηθισμένο, ενώ επικεντρώνεται σε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.
• Έλλειψη επαρκούς προσοχής από την οικογένεια και τους φίλους. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό είναι ένα είδος τρόπου για να γεμίσει το εσωτερικό κενό, ένα ανεπαρκές υποκατάστατο για ζωντανή επικοινωνία και σχέσεις.

Άρα, ο βασικός ψυχοσωματικός παράγοντας που οδηγεί στην πρόσληψη υπέρβαροςσώμα, είναι η απουσία ενός σημαντικού στοιχείου στη ζωή ενός ατόμου, είτε είναι ζωντανά συναισθήματα, επικοινωνία, σχέσεις, αγάπη για τον εαυτό ή κάτι άλλο.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού και η υπερκατανάλωση τροφής βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής από τα υπάρχοντα προβλήματα και δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ψυχολογικής άνεσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να ξεκινήσετε τον μηχανισμό απώλειας βάρους, αρκεί απλώς να γεμίσετε το στοιχείο που λείπει.

Προδιαθεσικοί παράγοντες ή κίνητρα

Το υπερβολικό περιττό βάρος συνδέεται συχνά με ορισμένα κίνητρα που κυριολεκτικά δίνουν σε ένα άτομο που πάσχει από παχυσαρκία τη στάση να τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού, κυριολεκτικά ωθώντας το σώμα να αναπτύξει μια ασθένεια που ονομάζεται παχυσαρκία.

Παράγοντες που οι ασκούμενοι ψυχολόγοι τονίζουν ιδιαίτερα συχνά μπορεί να είναι οι ακόλουθοι:

Τα κίνητρα που αναφέρονται είναι αποκλειστικά ώθηση για την εκτόξευση του μηχανισμού απόκτησης υπερβολικού σωματικού βάρους. Για να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε παρόμοια προβλήματα στο μέλλον, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τις σκέψεις και τη θέση της ζωής σας.

Το υπερβολικό βάρος ως μορφή προστασίας

Οι ψυχολογικές διαταραχές και οι αρνητικές στιγμές στη ζωή εκδηλώνονται συχνά με την εναπόθεση λιπώδους μάζας σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Τα ηλικιακά χαρακτηριστικά μπορεί επίσης να είναι καθοριστικός παράγοντας. Παρακάτω είναι ένας πίνακας με προβλήματα ασθενειών, ηλικίας και φύλου που θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε τα προβλήματα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα	Αιτία
Εναπόθεση λίπους στους άνδρες στους μηρούς και την κοιλιά.	Ο λεγόμενος «γυναικείος» τύπος παχυσαρκίας εντοπίζεται συχνά σε άνδρες που βρίσκονται σε εξαρτημένη θέση από μια ισχυρή γυναίκα, είτε είναι σύζυγος είτε μητέρα. Σταδιακά, μια πραγματικά αρρενωπή φύση αποκτά γυναικεία χαρακτηριστικά που αφήνουν ένα αποτύπωμα σε εξωτερικές ιδιότητες.
Εναπόθεση κοιλιακού λίπους στις γυναίκες.	Η εμφάνιση ενός στρώματος λίπους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς μεταξύ των εκπροσώπων του ωραίου μισού της ανθρωπότητας μπορεί να είναι απόδειξη άρνησης της ίδιας της ουσίας, της σεξουαλικότητας και της σημασίας κάποιου. Συχνότερα, αυτός ο τύπος παχυσαρκίας επηρεάζει τις ανύπαντρες γυναίκες που δεν έχουν την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους ως αγαπημένο, μητέρα ή σύζυγο.
Παιδική παχυσαρκία.	Η παχυσαρκία παρατηρείται κυρίως σε παιδιά και εφήβους που βρίσκονται υπό την υπερπροστατευτική φροντίδα γονέων ή στενών συγγενών από τη βρεφική ηλικία. Επιπλέον, παιδιά που υπόκεινται τακτικά σε σωματική ή σωματική τιμωρία, παιδιά που δεν έχουν τη φυσική ικανότητα να εκτοξεύουν αρνητικά συναισθήματα, θυμό και οργή μπορεί να υποφέρουν από μια τέτοια παθολογία.

Για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όλους τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική αύξηση βάρους και να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο, λαμβάνοντας υπόψη τα προβλήματα που εντοπίστηκαν.

Μέθοδοι θεραπείας

Δυστυχώς κι αν ταυτιστούμε ψυχολογικό πρόβλημα, που έχει ωθήσει ένα άτομο να κάνει κατάχρηση τροφής, για να εξαλείψετε τα περιττά κιλά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο ψυχολογικά, αλλά και φυσικές μεθόδους. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για συνεχή παρακολούθηση της ποιότητας και της ποσότητας των τροφίμων που λαμβάνονται. Απαραίτητες είναι επίσης οι αθλητικές δραστηριότητες και ο ενεργός τρόπος ζωής.

Όσο για τις πιο κοινές ψυχολογικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, οι κοινές είναι:

• Εάν το φαγητό λειτουργεί ως πηγή χαλάρωσης, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι που έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε προσοχή στη γιόγκα, την κολύμβηση και τα ενεργά αθλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, μια τακτική μεγάλη βόλτα δεν θα είναι λιγότερο χρήσιμη.
• Πριν κάνετε την επόμενη επίσκεψή σας στο ψυγείο, θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν αυτό είναι ένα αίσθημα πείνας ή ένα αίσθημα ηθικής δυσαρέσκειας. Συνιστάται να ξεκινήσετε ένα γεύμα μόνο εάν η απάντηση στην πρώτη ερώτηση είναι θετική.
• Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη δική σας προσωπικότητα, να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα· όσον αφορά το τελευταίο, είναι πολύ πιθανό να τα πολεμήσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε βαρύ πυροβολικό, δηλαδή - ένας μεγάλος αριθμός απόανθυγιεινό και νόστιμο φαγητό.
• Εάν ο κύριος λόγος για την υπερκατανάλωση τροφής έγκειται στο περιβάλλον, είναι σημαντικό να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα αγαπημένα σας πρόσωπα και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη στάση τους απέναντι στον εαυτό τους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε σύγκρουση μπορεί να επιλυθεί ειρηνικά.

Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, εάν οι κύριοι λόγοι για το κέρδος του βρίσκονται στο νοητικό επίπεδο, περιλαμβάνει έναν περίπλοκο συνδυασμό υλικών και ηθικών πτυχών. Είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος δίνοντας προσοχή μόνο σε μία πτυχή του υπάρχοντος προβλήματος. Εάν η συνήθεια να αντισταθμίζετε τη δυσαρέσκεια με τη ζωή με το φαγητό έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί μόνο εάν επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο ψυχολόγο και να αντιμετωπίσετε τις δικές σας προσπάθειες. παρόμοιες καταστάσειςεξαιρετικά δύσκολο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για τον εξωτερικό μετασχηματισμό είναι σημαντικό να επιτευχθεί εσωτερική αρμονίακαι ψυχική ηρεμία.

Πριν αρχίσουμε να εξετάζουμε αυτό το θέμα, θα πρέπει να τονιστεί ότι το υπερβολικό (υπερβάλλον) βάρος και η παχυσαρκία δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η διαφορά γι 'αυτούς είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ): ένας δείκτης από το 25 έως το 30 είναι υπέρβαρος ή προπαχύσαρκος, περισσότερο από 30 είναι παχύσαρκος.

Ετσι, υπερβολικό βάρος– πρόκειται για την παρουσία κάποιου υπερβολικού σωματικού βάρους.

Τα σημάδια του υπερβολικού βάρους είναι:

• εμφάνιση νέων πτυχών στο σώμα, «διπλό» πηγούνι, κυτταρίτιδα,
• αδυναμία έλξης στο στομάχι,
• η εμφάνιση μη θερμαινόμενων περιοχών μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα στην κοιλιά, τους γλουτούς, τα πλάγια, τους μηρούς) κ.λπ.

Τα παρακάτω είναι τα αίτια του υπερβολικού βάρους:

1. κληρονομική προδιάθεση,
2. ανθυγιεινή διατροφή
3. ασθένειες της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και των ωοθηκών.

Ευσαρκίαείναι μια ασθένεια, παθολογική συσσώρευση πλεονάζοντος λίπους σε όργανα, ιστούς και υποδόριο ιστό. Η παχυσαρκία αποτελεί απειλή για την υγεία και τη ζωή του ανθρώπου.

Τα σημάδια της παχυσαρκίας είναι:

• ροχαλητό και έλλειψη ύπνου τη νύχτα,
• συχνή υψηλή αρτηριακή πίεση,
• αίσθημα δυσφορίας στην πλάτη και στα γόνατα,
• συνεχής αύξηση του μεγέθους της μέσης και του βάρους,
• δυσκολίες στη διατήρηση μιας δραστήριας ζωής και στον αθλητισμό,
• την εμφάνιση περιοχών κυτταρίτιδας στο σώμα,
• συνεχές αίσθημα πείνας.

Φυσιολογικοί λόγοι που συμβάλλουν στην παχυσαρκία είναι:

1. γενετικές διαταραχές
2. ανισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνονται και της ενέργειας που καταναλώνεται,
3. διαταραχές του ήπατος, του παγκρέατος, του εντέρου,
4. βουλιμία (επιδεινωμένο αίσθημα πείνας).

Σημειώστε ότι η παχυσαρκία στις γυναίκες ανιχνεύεται 2 φορές πιο συχνά από ότι στους άνδρες.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι παχυσαρκίας.

Διατροφικός-συνταγματικός τύποςσχετίζεται με προδιάθεση και εμφανίζεται συχνά σε μέλη της ίδιας οικογένειας.

Υποθαλαμικού τύπουπροκύπτει ως συνέπεια αποκλίσεων του κεντρικού νευρικό σύστημαανθρώπινες, και ειδικότερα, παθολογίες του υποθαλάμου - του τμήματος του εγκεφάλου που ρυθμίζει το ενδοκρινικό σύστημα.

Ενδοκρινικός τύποςΗ παχυσαρκία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παθολογιών του ίδιου του ενδοκρινικού συστήματος και είναι σπάνια.

Όταν αποκαλύπτετε τις ψυχοσωματικές αιτίες του υπερβολικού βάρους, θα πρέπει να σταθείτε σε ορισμένα σημεία.

Αρχικά, ας θυμηθούμε ότι το σώμα ενός ατόμου είναι ένα δοχείο για την Ψυχή του (η Ψυχή είναι το περιεχόμενο και το σώμα είναι η μορφή). Ως εκ τούτου, όλες οι διαταραχές ψυχικής υγείας με την πάροδο του χρόνου επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος.

Δεύτερον, η λέξη "βάρος" με μεταφορική έννοια νοείται ως "κατάσταση, θέση" ("να έχεις βάρος στην κοινωνία"). Και μερικές φορές οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν βάρος, προσπαθούν να πάρουν τη θέση τους στη ζωή.

Συχνά οι αρνητικές εμπειρίες αυτοαντίληψης και αυτοεκτίμησης στις σχέσεις με άλλους επηρεάζουν το βάρος ενός ατόμου.

Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι παίρνουν υπερβολικό βάρος πολύ ευαίσθητοι, ανασφαλείς άνθρωποι.Κατά κανόνα, ο φόβος (των ανθρώπων, του μέλλοντος) ζει στον εσωτερικό τους κόσμο. Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται ευαισθησία, επιβολή της θέλησής του στους άλλους. Συχνά έχουν δίψα για αποθησαύριση(που δείχνει ξεκάθαρα το συσσωρευμένο περιττό βάρος).

Σύμφωνα με ψυχολογική έρευνα, το υπερβολικό βάρος υποδηλώνει διαταραχές στις αισθήσεις του ανθρώπου: διατροφή, η κατανάλωση φαγητού γίνεται η μόνη χαρά στη ζωή του.

Ένα άτομο με αυτή την προσέγγιση στο φαγητό αισθάνεται μέσα του ένα κενό που πρέπει να καλυφθεί. Αντί να γεμίζει τον εσωτερικό του κόσμο με χαρούμενα συναισθήματα, γεμίζει το στομάχι του. Αυτό όμως δίνει μόνο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, αφού το πνευματικό κενό δεν γεμίζει με τροφή. Και η λαιμαργία συνεχίζεται.

Εάν ένα άτομο ακουμπάει σε γλυκά, αυτό δείχνει ότι αυτός δεν υπάρχει αρκετή «γλύκα της ζωής» (χαρά στη ζωή).

Η λαχτάρα για γλυκό στα παιδιά συνήθως δείχνει έλλειψη αγάπης. Το υπερβολικό βάρος σε ένα παιδί εμφανίζεται συχνά ως έκφραση θέλοντας να γίνει αντιληπτόςστενοί άνθρωποι (αφού το παιδί πιστεύει ότι δεν γίνεται αντιληπτό στην οικογένεια).

Ψυχολογικά αίτια της παχυσαρκίας

Η διατροφική παχυσαρκία συνδέεται με ψυχοσυναισθηματική πείνα: ένα άτομο στερείται αγάπης, αλλά φυσική διατροφήεξασθενεί πόνος στην καρδιά, αίσθημα απώλειας.

Μια τέτοια ψυχοσυναισθηματική πείνα με συνεχή επιθυμία για φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε βουλιμία. Πρόκειται για μια ασθένεια που εμφανίζεται σε σχέση με μια νευροψυχιατρική διαταραχή, η οποία εκδηλώνεται με ανεξέλεγκτη διατροφή.

Η ενδοκρινική μορφή της παχυσαρκίας εντοπίζεται γύρω από ένα όργανο, καθώς σχετίζεται με νόσο των ενδοκρινών αδένων. Η θέση του οργάνου και η μεταφυσική του σημασία μπορεί να υποδηλώνει ποια αρνητικά συναισθήματα προκάλεσαν αυτόν τον τύπο παχυσαρκίας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι με αυτό το είδος παχυσαρκίας, η γυμναστική και η δίαιτα δεν βοηθούν, γεγονός που δείχνει άμεσα την ψυχοσωματική της βάση. Έχει αποκαλυφθεί ότι η ενδοκρινική παχυσαρκία συνήθως επηρεάζει πνευματικά αδύναμο, ανασφαλές, ευαίσθητο άτομο.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα τέτοιο άτομο έχει αδύναμες προστατευτικές διανοητικές λειτουργίες, δεν κατανοεί την ουσία των γεγονότων που λαμβάνουν χώρα. Εξ ου και η αγανάκτηση.

Ένας άλλος παράγοντας αυτής της παχυσαρκίας μπορεί να είναι ζωή υπό πίεση αγαπημένος (Για παράδειγμα, ισχυρή εξάρτηση από τη μητέρα). Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο μέσα φαίνεται να ασφυκτιά από την αδυναμία να αντισταθεί και εξωτερικά «φουσκώνει».

Συχνά, οι εναποθέσεις λίπους σε ένα άτομο δείχνουν συμπλέγματα που σχετίζονται με την εμφάνιση κάποιου.

Αν μιλάμε γιασχετικά με την παρουσία υπερβολικού βάρους σε μια γυναίκα, τότε ένας από τους λόγους είναι ότι αυτή στη ζωή πρέπει να είσαι δυνατός σαν άντρας(και, δεδομένου ότι το "δυνατό" συνδέεται υποσυνείδητα με την έννοια του "μεγάλου", η γυναίκα αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος).

Από τη γέννηση στο μυαλό του παιδιού Ο κορεσμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με θεμελιώδεις αισθήσεις όπως η ασφάλεια και η αγάπη.Ως εκ τούτου, ένα παιδί που παίρνει υπερβολικό βάρος αντισταθμίζει την έλλειψή του.

Οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να προκαλέσουν παιδική παχυσαρκία: αν το κάνουν συνεχώς Προσφέρετε φαγητό ως καθολική απάντηση σε οποιαδήποτε έκφραση οποιασδήποτε ανάγκης του ή η μητέρα δείχνει αγάπη για το παιδί ανάλογα με το πώς τρώει(αν φας, θα λατρέψω).

Ανασκόπηση των ψυχοσωματικών αιτιών του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας που προτείνονται από ορισμένους συγγραφείς

Σύμφωνα με τη Louise Hay, οι ακόλουθοι λόγοι αποτελούν τη βάση της εμφάνισης υπερβολικού βάρους: φόβος, ανάγκη για προστασία, απροθυμία να νιώσεις, ανυπεράσπιστη, αυταπάρνηση, καταπιεσμένη επιθυμία να πετύχεις αυτό που θέλεις.

Ανάμεσα στις αιτίες της παχυσαρκίας, εντοπίζει υπερευαισθησία, φόβος και ανάγκη για προστασία, κρυφός θυμός, απροθυμία για συγχώρεση.

Στο τραπέζι της, η Louise Hay δίνει ψυχοσωματικές αιτίες παχυσαρκίας σε διάφορα μέρη του σώματος.

Λοιπόν, παχιά χέρια υποδηλώνει θυμό λόγω της απόρριψης αγάπης,κοιλιά - επάνω θυμός ως απάντηση στην άρνηση της πνευματικής τροφής και της συναισθηματικής φροντίδας. Η παχυσαρκία στο άνω μέρος του μηρού υποδηλώνει την παρουσία του εξογκώματα πείσματος και θυμού στους γονείς, κάτω μηρός - διαθεσιμότητα αποθέματα παιδικού θυμού, θυμού για τον πατέρα.

Βλέπει την ψυχολογική αιτία της βουλιμίας φόβος και απελπισία, πυρετικός κατακλυσμός και απελευθέρωση των συναισθημάτων μίσους προς τον εαυτό(Τα άτομα με βουλιμία είναι γνωστό ότι τρώνε ανεξέλεγκτα στην αρχή και μετά, λόγω άγχους για τη σιλουέτα τους, προκαλούν εμετό ή πίνουν καθαρτικά για να απαλλαγούν από αυτό που έτρωγαν).

Η ψυχολόγος Liz Burbo αποκάλυψε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η βάση αυτών των παθήσεων είναι ταπείνωση στην παιδική και εφηβική ηλικία. Τα άτομα με τέτοιο ψυχολογικό τραύμα βιώνουν στη συνέχεια φόβος επανάληψης μιας επαίσχυντης κατάστασης,και το σώμα βρίσκει προστασία με τη μορφή λίπους.

Σύμφωνα με τον Burbo, μερικές φορές το υπερβολικό βάρος είναι ως προστασία από άτομα που εκμεταλλεύονται ένα άτομο(όταν ένας άνθρωπος βοηθάει όλους, φοβάται να αρνηθεί τη βοήθεια). Μια άλλη επιλογή: σαν «στριμωγμένος» ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, θέλει να τους κάνει ευτυχισμένους, ξεχνώντας τον εαυτό του.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν θέλει να είναι ελκυστική για το αντίθετο φύλο από φόβο απόρριψης. Τότε το σώμα απλώς εκπληρώνει την επιθυμία του.

επισημαίνει επίσης ο δρ Β. Σινέλνικοφ ο φόβος ως κύριος λόγοςσυσσώρευση λίπους, που θα πρέπει να συμβολίζει την προστασία. Γράφει ότι ένας άνθρωπος είναι τόσο δυνατός δυσαρεστημένος και μισεί τον εαυτό τουότι το σώμα προστατεύεται από τέτοια καταστροφικά συναισθήματα.

Η πρακτική βοήθησε τον γιατρό να ανακαλύψει ότι η παχυσαρκία προκαλείται συχνά από κρυμμένος θυμός και απροθυμία για συγχώρεση.

Ο Β. Σινέλνικοφ ισχυρίζεται επίσης ότι η έλλειψη αγάπης συχνά αντικαθίσταται από το φαγητό. Εναλλακτικά: το φαγητό γίνεται αντιληπτό από ένα άτομο ως μέσο για γρήγορη απόλαυση.

Ο γιατρός καταρρίπτει τον μύθο ότι οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά τον τοκετό. Κατά τη γνώμη του, στην προκειμένη περίπτωση ο λόγος είναι ότι η γυναίκα δίνει λιγότερη προσοχή και αγάπη στον εαυτό του.

Συχνά άγχος για την υγεία του παιδιούαναγκάζει τη μέλλουσα μητέρα να τρώει βαριά, αφού στο υποσυνείδητο πολλών υπάρχει ένας συσχετισμός «πλούσιο φαγητό - υγεία».

Τρόποι θεραπείας

Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι και μέθοδοι θεραπείας από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Μιλώντας όμως για θεραπεία ψυχοσωματική ασθένεια, αξίζει να θυμόμαστε ένα πράγμα: οι τρόποι θεραπείας, όπως και οι αιτίες, βρίσκονται στο ίδιο το άτομο,ακριβέστερα στον εσωτερικό του κόσμο.

Για να βρείτε το δικό σας μονοπάτι θεραπείας (και κάθε άτομο θα έχει το δικό του μονοπάτι θεραπείας, διαφορετικό από τους άλλους), είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε και να αναλύσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με τα οποία έζησε Πρόσφατα. Με τι γεμίζουν;: Αγάπη ή μίσος, Εμπιστοσύνη στη ζωή ή φόβο, Καλό ή κακό, Χαρά ή κατάθλιψη, θετικό ή αρνητικό, αισιοδοξία ή απαισιοδοξία;...

Αφού κάνετε αυτή την εσωτερική δουλειά, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι φυσική υγείαμπορείς να το έχεις αν ζεις μέσα σου με αγάπη για τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.

Τι σημαίνει να «αγαπάς τον εαυτό σου»; Αυτό δεν σημαίνει να απολαύσεις τον εαυτό σου.

Σημαίνει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου (με καλές και κακές πλευρές), αλλά να προσπαθείς να είσαι πνευματικά και ηθικά καλύτερος. Αυτό σημαίνει ότι δεν «σπάς τον εαυτό σου» για χάρη κάτι ή κάποιου. Αν κάποιος αγαπά τον εαυτό του, τότε θα προσπαθήσει να εξελιχθεί ψυχικά και πνευματικά, θα φροντίσει το σώμα του, αφού είναι το μόνο και δεν δίνεται άλλο.

Και αν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του, τότε θα συμπεριφέρεται και στους άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο: με αποδοχή και σεβασμό για άλλα, αλλά εξίσου μοναδικά άτομα.

Φαίνεται ότι εάν υπάρχουν αυτές οι δύο βασικές προϋποθέσεις (η σωστή στάση απέναντι στον εαυτό και στους άλλους), η υγεία και η αρμονία είναι εγγυημένες.

Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες! Έχει συμβεί ποτέ να καταβροχθίσετε απερίσκεπτα έναν κουβά παγωτό όταν σας πέταξε ο φίλος σας; Ή να κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή, να σκάει κάτι στο στόμα σου καθώς παλεύεις να κάνεις τη δουλειά στην ώρα σου; Ίσως είστε μια πολυάσχολη μαμά που τρώει μπισκότα στο αυτοκίνητο ενώ οδηγεί τα παιδιά στο σχολείο; Η απάντηση στο ερώτημα γιατί συμπεριφερόμαστε έτσι μας απαντά η ψυχοσωματική του περιττού βάρους στις γυναίκες.

Οι γιατροί αυτές τις μέρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας ως μια σωματική ασθένεια που πρέπει να καταπολεμηθεί μέσω της διατροφής και της άσκησης. Αλλά αυτές οι μέθοδοι, κατά κανόνα, έχουν ασταθές και βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Η συνείδησή μας είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Υπάρχει επίσης το υποσυνείδητο, που ελέγχει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά.

Η πληρότητα μπορεί να χρησιμεύσει ως προστασία έναντι ψυχολογικό τραύμαή βαθιά ριζωμένα αρνητικά συναισθήματα. Το άγχος που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει την όρεξη και σας εμποδίζει να αρχίσετε να τρώτε. υγιής εικόναζωή με δύναμη θέλησης.

Πριν διαγνώσετε το πρόβλημά σας, σας προτείνω να μάθετε πώς να προσδιορίζετε εάν είστε υπέρβαροι. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός αριθμομηχανών για αυτό, αλλά ο πιο ακριβής τρόπος είναι ο δείκτης Quetelet. Για να το υπολογίσετε, πρέπει να διαιρέσετε το σωματικό σας βάρος με το τετράγωνο του ύψους σας.

Συγκρίνετε το αποτέλεσμα με τα δεδομένα του πίνακα.

Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν βάρος;

Ας δούμε τις 5 κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους, η φύση των οποίων κρύβεται στο υποσυνείδητο.

ορμόνες

Όταν ο εγκέφαλός σας ανιχνεύσει την παρουσία μιας απειλής, είτε αυτή θυμωμένος σκύλος, ένα εκνευρισμένο αφεντικό ή στεγαστικό χρέος, αυτό προκαλεί την παραγωγή τεράστιων ποσοτήτων αδρεναλίνης, προλακτίνης και κορτιζόλης. Προσπαθούν να σιγουρευτούν ότι είστε σε εγρήγορση, έτοιμοι να τρέξετε μακριά ή να πολεμήσετε.

Στην αρχή, η αδρεναλίνη θα σε βοηθήσει να μην πεινάς. Ωστόσο, όταν η επίδρασή της εξασθενεί, η κορτιζόλη, γνωστή ως «ορμόνη του στρες», αρχίζει να σηματοδοτεί ότι πρέπει να φάτε σνακ.

Σήμερα, ένα άτομο που κάθεται στον καναπέ και ανησυχεί για το πώς θα πληρώσει τους λογαριασμούς δεν ξοδεύει τόση ενέργεια όσο οι πρόγονοί μας. Δυστυχώς, το ενδοκρινικό μας σύστημα δεν έχει αλλάξει από τότε και ο εγκέφαλος συνεχίζει να ψιθυρίζει: «Πάρτε άλλο μπισκότο».

Ανησυχία

Κατά τη διάρκεια ενός κύματος αδρεναλίνης, γινόμαστε ανήσυχοι και νευρικοί. Αυτή η κατάσταση προκαλεί την επιθυμία για «συναισθηματικό φαγητό».

Το άγχος μπορεί να σας κάνει να τρώτε το φαγητό αλόγιστα, να μην αισθάνεστε τη γεύση και το άρωμά του και να μην μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα του. Πιθανότατα, σε μια αγχώδη κατάσταση θα τρώτε περισσότερο και θα απολαύσετε λιγότερο.

Συσσώρευση «στο αποθεματικό»

Η υπερβολική παραγωγή κορτιζόλης επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Το σώμα μας προσπαθεί να συγκεντρώσει επαρκή επίπεδα γλυκόζης για να ξεπεράσει στρεσογόνες καταστάσεις.

Λαχτάρα για γρήγορο φαγητό

Γιατί λαχταράμε παγωτό και πατατάκια; Το άγχος επηρεάζει επίσης τις διατροφικές προτιμήσεις. Πρόκειται για τρόφιμα υψηλής επεξεργασίας, πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι. Όταν είμαστε αγχωμένοι, η κορτιζόλη μπορεί να μας κάνει να λαχταρούμε αυτά τα τρόφιμα.

Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται σε παιδικές αναμνήσεις, όταν συνδέαμε τη μυρωδιά των φρέσκων αρτοσκευασμάτων με την άνεση και προκαλούσαμε θετικά συναισθήματα.

Επομένως, όταν ανησυχούμε, προτιμάμε να πάμε σε ένα εστιατόριο για ένα γεύμα. γρήγορο φαγητό, από ό,τι θα σκεφτούμε πώς να μαγειρέψουμε το δείπνο στο σπίτι.

Η έλλειψη ύπνου

Έχετε παρατηρήσει πόσο δύσκολο είναι να αποκοιμηθείτε αν ανησυχείτε για κάτι; Το μυαλό μας δεν σβήνει και χάνουμε τον ύπνο μας. Το άγχος οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κόπωση. Εάν πίνετε καφέ και ενεργειακά ποτά, οι κύκλοι του ύπνου σας θα διαταραχθούν περαιτέρω.

Ο ύπνος είναι ένας ισχυρός παράγοντας αύξησης ή απώλειας βάρους. Η έλλειψή του επηρεάζει τη λειτουργία των ορμονών γκρελίνης και λεπτίνης, που ελέγχουν την όρεξη.

Διαφορές φύλου

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες στρέφονται πιο συχνά στο φαγητό σε περιόδους στρες, ενώ οι άνδρες στο αλκοόλ και το τσιγάρο. Και ο μεταβολισμός των γυναικών είναι σημαντικά διαφορετικός από τον μεταβολισμό των ανδρών:

1. ΣΕ ήρεμη κατάστασηΟι γυναίκες καίνε τους υδατάνθρακες πιο γρήγορα και τα λίπη πιο αργά. Η φύση φρόντισε να χρησιμοποιηθούν αυτά τα αποθέματα λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμός. Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σημαντικά για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Το σώμα παρακολουθεί τη συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών και εάν υπάρχει έλλειψη, θα προσπαθήσει να αποκτήσει υπερβολικό βάρος.
2. σας επιτρέπουν να κάψετε λίπος πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης, επομένως η σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο για εμάς στην επίτευξη μιας λεπτής σιλουέτας. Σε αυτή την περίπτωση, το λίπος καίγεται πιο γρήγορα στο πάνω μέρος του σώματος παρά στο κάτω μέρος του σώματος. Στους άνδρες κυριαρχεί σπλαχνικό λίπος, στις γυναίκες - υποδόρια. Συμπέρασμα: Λατρεύετε να κάνετε squats, lunges και step aerobic, καθώς και τον διάδρομο και το ποδήλατο.
3. Το άγχος επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό της γυναίκας. Όσο περισσότερες εμπειρίες στη ζωή, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα και τόσο λιγότερα οιστρογόνα. Τα χαμηλά επίπεδα της γυναικείας ορμόνης παρεμποδίζουν την καύση του υποδόριου λίπους ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
4. Οι γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στην έλλειψη θερμίδων. Οι άνδρες χάνουν το περιττό λίπος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Είναι επιβλαβές για τις γυναίκες: οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, αϋπνία και απώλεια εμμήνου ρύσεως.
5. Τα κορίτσια μπορούν να χτίσουν μυική μάζαΔεν χειρότερος από τους άνδρεςΜετά από 40 χρόνια, αυτή η ικανότητα μειώνεται σημαντικά.

Βήματα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

Όταν το άγχος επηρεάζει την όρεξή σας και το μέγεθος της μέσης σας, μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω αύξηση βάρους καθαρίζοντας το ψυγείο και τα ντουλάπια σας από ανθυγιεινά τρόφιμα. Ακολουθούν άλλες προτάσεις για το πώς να χάσετε το περιττό βάρος:

1. Διαλογισμός – Αμέτρητες μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προσέχουν περισσότερο τις διατροφικές τους επιλογές. Η συνειδητή διατροφή θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε με το προσωπικό σας αίσθημα πληρότητας και να μην ενδώσετε στην παρόρμηση να φάτε πολύ.
2. – Η αναερόβια άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Και επίσης να αυξήσει το μεταβολισμό και να χάσει το περιττό βάρος χωρίς δίαιτα.
3. Βρείτε ευχαρίστηση σε κάτι περισσότερο από το φαγητό. Κάντε μια βόλτα, διαβάστε ένα βιβλίο ή χαϊδέψτε τη γάτα σας.
4. Υποστηρικτικοί άνθρωποι γύρω σας – το να περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια είναι σημαντικό για την υγεία σας. Θα νιώσετε πιο προσεκτικοί και θα σκεφτείτε καθαρά.
5. Κρατήστε ένα ημερολόγιο - καταγράψτε τις εμπειρίες σας σε ένα σημειωματάριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες του άγχους και τους τρόπους για να το ξεπεράσετε. Η περιγραφή των στόχων που θέλετε να επιτύχετε όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση θα κάνει πιο ξεκάθαρη την επιθυμία σας να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η φύση μας έχει δώσει τεράστιες δυνατότητες υγείας. Τι εμποδίζει τους υπέρβαρους να είναι αδύνατοι; Η απάντηση είναι παράδοξη: οι ασθένειες, ιδίως η παχυσαρκία, συχνά συγκαλύπτουν τις υποκείμενες ψυχολογικές διαταραχές. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι μια μορφή διαμαρτυρίας. Ή κρύψτε τα κρυφά οφέλη.

Οι λόγοι είναι μοναδικοί σε κάθε περίπτωση. Αν όμως το καταλάβουμε, θα μπορέσουμε να μεταφέρουμε ένα μέρος του ψυχισμού μας από το ασυνείδητο στο συνειδητό. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε τον έλεγχο αυτού του προβλήματος και να βρείτε μια λύση για να αλλάξετε την κατάσταση προς τη σωστή κατεύθυνση.

Μην ξεχάσετε να αφήσετε τα σχόλιά σας, φίλοι.

Αντιο σας!

Πάντα δική σου, Άννα Τιχομίροβα