Πολύς καιρόςΗ κυτταρίτιδα συγχέεται με το περιττό βάρος – δηλαδή πίστευαν ότι αφού ο δείκτης μάζας σώματος ήταν υψηλός, τότε η όψη μιας φλούδας πορτοκαλιού ήταν φυσική. Αλλά αργότερα, οι κοσμετολόγοι, οι γιατροί και οι ίδιες οι γυναίκες παρατήρησαν ότι οι αντιαισθητικοί φυμάτιοι μπορεί να απουσιάζουν στους γλουτούς με πυκνή σωματική διάπλαση και τάση για υπέρβαρους και εντοπίζονται εντελώς σε αδύνατα κορίτσια. Άλλωστε, η κυτταρίτιδα είναι εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς του σώματος που προκύπτουν λόγω προβλημάτων με τα ορμονικά επίπεδα, την κακή διατροφή και τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Ακόμη και το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική αγάπη για τον καφέ είναι από τους παράγοντες που προκαλούν το σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα. Η μόνη δίαιτα ή η περιστασιακή αθλητική προπόνηση δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη φλούδα πορτοκαλιού - για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα στο σπίτι, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας κληρονομικός παράγοντας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τον πολεμήσετε. Η κυτταρίτιδα θεωρείται γυναικείο πρόβλημα - και πράγματι, αν και εμφανίζεται στους άνδρες, είναι αρκετά σπάνια, παρά το γεγονός ότι αυτή η ασθένεια είναι γνωστή στα περισσότερα πολύ νεαρά κορίτσια και ώριμες κυρίες. Γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν φλούδα πορτοκαλιού στο δέρμα των γλουτών τους, ενώ άλλοι όχι;

Οι βαθύτερες αιτίες μπορεί να βρίσκονται σε:

• Τρόπος ζωής - εάν δεν παίζετε αθλήματα, πρακτικά μην περπατάτε, μην εκπλαγείτε που οι μύες έχουν γίνει πλαδαρό και το δέρμα έχει γίνει σαν φλούδα πορτοκαλιού, καλυμμένο με άσχημα εξογκώματα.
• Κακή διατροφή - τα γλυκά, τα τουρσιά, τα καπνιστά τρόφιμα είναι επιβλαβή για τη σιλουέτα και οδηγούν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ειδικά αν τα τρώτε καθημερινά.
• Κακές συνήθειες - το αλκοόλ και η νικοτίνη είναι τοξίνες που μολύνουν το αίμα και διαταράσσουν τον κυτταρικό μεταβολισμό. Είναι καλή ιδέα να σταματήσετε το κάπνισμα και να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ ως μέρος μιας ολοκληρωμένης μάχης κατά της φλούδας πορτοκαλιού στον πισινό σας.
• Ορμόνες - κατά την εμμηνόπαυση, την εφηβεία, το χρόνιο PMS, οι κίνδυνοι ανακάλυψης της κυτταρίτιδας αυξάνονται (και δεν είναι γεγονός ότι θα εξαφανιστεί αργότερα). Εάν υποφέρετε από ορμονικές ανισορροπίες ή σοβαρές γυναικολογικές παθήσεις, είστε πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση κυτταρίτιδας από τις υγιείς γυναίκες.
• Κληρονομικότητα - εάν η μητέρα, η γιαγιά, η αδερφή σας υπέφεραν από κυτταρίτιδα, πιθανότατα θα την έχετε και εσείς (αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την καταπολεμήσετε).
• Συνεχές άγχος - όλα τα συναισθήματα με το σύμβολο μείον επηρεάζουν αρνητικά τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου. Επομένως, δεν χρειάζεται να υποκύψετε στο άγχος, αλλά να μπορέσετε να διορθώσετε τις συνέπειές τους και τη στάση σας απέναντι καταστάσεις ζωής- τόσο για χάρη της γενικής βελτίωσης της υγείας, όσο και για έναν όμορφο πισινό.
• Οικολογία - ζωή σε μεγάλες πόλειςΌχι μόνο δεν είναι καθόλου ευνοϊκό, αλλά προάγει επίσης το σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού σε προβληματικές περιοχές.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους άνδρες, αλλά σπάνια, κάτι που οφείλεται στα ορμονικά χαρακτηριστικά του ανδρικού σώματος.

Στάδια και φωτογραφίες

Συνολικά, υπάρχουν 4 στάδια ανάπτυξης κυτταρίτιδας:

1. Στην πρώτη εμφανίζονται ανήλικα εξωτερικά σημάδιαεκφυλιστικές διεργασίες στους ιστούς - οίδημα, αργή επούλωση γρατσουνιών και εκδορών στο δέρμα, εμφάνιση μώλωπες. Ο υποδόριος λιπώδης ιστός έχει ήδη πυκνώσει, είναι πιθανές μικροσκοπικές αιμορραγίες (με την πρώτη ματιά δεν είναι αισθητές).
2. Το δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση μέτριας ανομοιομορφίας του δέρματος - ο ευκολότερος τρόπος για να τις εντοπίσετε είναι κρατώντας μια μικρή πτυχή στον πισινό ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Οι διεργασίες εκροής λέμφου και μικροκυκλοφορίας του αίματος σε αυτό το στάδιο της κυτταρίτιδας είναι ήδη σε μεγάλο βαθμό εξασθενημένες.
3. Τρίτου βαθμού - η ογκώδης φλούδα πορτοκαλιού είναι ορατή ακόμη και σε ηρεμία, σε οποιαδήποτε θέση του σώματος. Το δέρμα γίνεται χλωμό και εμφανίζονται επώδυνες αισθήσεις όταν ασκείται πίεση. Το πρήξιμο είναι έντονο.
4. Το τέταρτο στάδιο (τελικό) συνοδεύεται από το σχηματισμό κόμβων συγχωνευμένων με το δέρμα μεγάλα μεγέθη, ακίνητος και επώδυνος.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές ταυτόχρονα ανάλογα με την τοποθεσία - για παράδειγμα, η ίδια γυναίκα θα έχει μια πορτοκαλί ογκώδη κρούστα στους μηρούς της του δεύτερου σταδίου και στο στομάχι της στο πρώτο.

Υπάρχουν 4 διαφορετικές μορφές κυτταρίτιδας - συγκεκριμένα η σκληρή, η χαλαρή, η διογκωμένη και η μικτή. Καθορίζονται λαμβάνοντας υπόψη τη φύση των αλλαγών του δέρματος. Η θεραπεία επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τόσο τη μορφή όσο και το στάδιο του προβλήματος - μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.

Δείτε ένα βίντεο για τα στάδια της κυτταρίτιδας και μάθετε πώς να κάνετε αυτοδιάγνωση.

Πώς να απαλλαγείτε από ένα πρόβλημα στο σπίτι

Είναι δυνατή η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι; Φυσικά, και μάλιστα απαραίτητο - γιατί για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το πρόβλημα δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε τεράστια χρηματικά ποσά. Αρκεί να ξεκινήσετε με διατροφική διόρθωση και body wraps.

Θρέψη

Προσαρμόστε τη διατροφή σας - για να καταπολεμήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού, χρειάζεστε υγιεινές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Μην τρώτε υπερβολικά, αλλά ούτε και πεινάτε. Ξεκινήστε το πρωί σας με χυλό, στο μεσημεριανό τρώτε σούπα, βραστό κρέας και λαχανικά, το βράδυ προτιμήστε κάτι ελαφρύ - φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Και είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αλεύρι, λιπαρά, αλμυρά, γλυκά τρόφιμα.

Το καλύτερο - υγιεινή διατροφή. Όμως τα «δρακόντεια» μενού στόχευαν γρήγορη απώλεια βάρους, μπορεί μόνο να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού.

Αναδιπλώνεται

Τα περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας σε ινστιτούτα αισθητικής που χρησιμοποιούν ισραηλινά και γαλλικά καλλυντικά είναι ακριβά, αλλά αν δεν μπορείτε να τα αντέξετε οικονομικά, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές και οικονομικές σπιτικές συνταγές ομορφιάς.

Σε μια σημείωση!Τα καλύτερα συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού είναι ο μαύρος καλλυντικός πηλός, η μουστάρδα, το μέλι, ο καφές, τα φύκια, η κανέλα και το κακάο.

Επιλέξτε τη σύνθεση ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και λαμβάνοντας υπόψη τυχόν προτιμήσεις. Κάντε περιτυλίγματα κυτταρίτιδας σε μαθήματα 10-15 διαδικασιών κάθε δεύτερη μέρα. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα, τυλίξτε το με μεμβράνη και βάλτε κάτι ζεστό από πάνω. Τέτοιες διαδικασίες βοηθούν πολύ καλά κατά της κυτταρίτιδας.

Τα περιτυλίγματα κατά της φλούδας πορτοκαλιού με κανέλα, μουστάρδα και πιπεριά είναι αποτελεσματικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα στο δέρμα. Να είστε προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε και να κάνετε ένα τεστ ευαισθησίας.

Αποτελεσματικά λάδια

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικές θεραπείες για... Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθαρή τους μορφή, αλλά μπορούν να προστεθούν σε λουτρά και σπιτικές μάσκες δέρματος για προβληματικές περιοχές. Οι κύριοι εστέρες για την κυτταρίτιδα είναι όλα τα εσπεριδοειδή, το τεϊόδεντρο, το δεντρολίβανο, η κανέλα, ο ευκάλυπτος.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα με μασάζ

Ένα αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Μπορεί να είναι χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση, βεντούζα ή υλικό. Είναι καλύτερα να κάνετε θεραπείες κυτταρίτιδας σε ένα μάθημα σε σαλόνι ομορφιάς ή σαλόνι μασάζ, αλλά μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας. Η ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας θα είναι λεία, όμορφη, ελαστική επιδερμίδα στον πισινό σας. Ας εξετάσουμε τους τύπους μασάζ.

Κονσερβοποίηση

Βασίζεται στο φαινόμενο του κενού, το οποίο διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα, ενεργοποιεί τη ροή του αίματος και της λέμφου, με αποτέλεσμα να διασπείρεται η στασιμότητα του νερού και της λέμφου και η δυσάρεστη φλούδα πορτοκαλιού εξαφανίζεται. Τα βάζα είναι φθηνά, πωλούνται σχεδόν σε κάθε φαρμακείο και δεν είναι δύσχρηστα.

Συμβουλή!Το κύριο μειονέκτημα της τεχνικής cupping για την κυτταρίτιδα είναι η πιθανότητα μώλωπες. Αυτός ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί στο ελάχιστο εάν προθερμάνετε το δέρμα τρίβοντάς το με τις παλάμες σας.

Εγχειρίδιο

Το πιο απλό και ταυτόχρονα αποτελεσματική τεχνική, για να το πραγματοποιήσει ειδικές συσκευέςόπως φλιτζάνια ή συσκευές μασάζ δεν χρειάζονται. Οι τεχνικές τσιμπήματος, χτυπήματος, ζυμώματος και τρίψιμο είναι ιδανικές για την κυτταρίτιδα.

Για να κάνετε ένα σπιτικό χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό, κάντε το με ειδικό λάδι ή μέλι.

Σκεύη, εξαρτήματα

Η πιο δημοφιλής τεχνική υλικού για την κυτταρίτιδα είναι το LPG. Για να υποβληθείτε στη διαδικασία χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό και κοστούμι. Το αποτέλεσμα είναι καλό, θα διαρκέσει ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας - για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μόνο μερικούς μήνες.

Το κόστος είναι υψηλό, το κοστούμι πρέπει να αγοραστεί μία φορά. Ένα εναλλακτικό μασάζ οικιακού υλικού για φλούδα πορτοκαλιού είναι το Darsonval (η συσκευή μπορεί να αγοραστεί σε κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού). Οι ζώνες με μικρορεύματα χρησιμοποιούνται επίσης για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά η βλάβη τους έχει αποδειχθεί, αλλά η αποτελεσματικότητά τους όχι.

Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς

Φυσικά, δεν θα απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού χωρίς ειδική γυμναστική. Ας δούμε τις καλύτερες θεραπείες κυτταρίτιδας που καίνε λίπος και συσφίγγει το δέρμα:

1. Σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, οι μύες τεντωμένοι. Τώρα σηκώστε με δύναμη το αριστερό σας πόδι προς το στήθος σας. Επαναλάβετε με το δεξί σας πόδι. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απότομες και γρήγορες.
2. Σταθείτε με το ένα πόδι στο σκαλοπάτι και αρχίστε να κάνετε κυκλικές κινήσεις, τραβώντας το ένα γόνατο στο στήθος σας και κάνοντας άλματα με το άλλο πόδι. Αυτή η προπόνηση χρησιμοποιεί τους μύες των ποδιών και των γλουτών.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα και αρχίστε να σηκώνετε τα πόδια σας προς τα πάνω. Τα άκρα μπορούν να ανυψωθούν μαζί και χωριστά ή αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν να εναλλάσσονται. Βεβαιωθείτε ότι οι μύες των γλουτών είναι τεντωμένοι.
4. Τα squat είναι ίσως τα περισσότερα η καλύτερη επιλογήγια να τακτοποιήσετε τον πισινό και να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα σε αυτή την περιοχή. Κάντε τα με bodybar, χωρίς βάρη, ή, αν είστε προετοιμασμένοι, με μια μπάρα κατάλληλου βάρους. Κάντε οκλαδόν σαν να προσπαθείτε να καθίσετε σε μια μικρή καρέκλα. Καθώς χαμηλώνετε, εισπνέετε και καθώς σηκώνεστε, εκπνέετε. Κάντε 10-12 επαναλήψεις για κάθε ένα από τα 3 σετ.

Συμβουλές γυμναστή!Εάν ο κύριος στόχος της προπόνησης είναι να αφαιρέσετε τον υπερβολικό όγκο και τα κιλά, τότε το υπόλοιπο μεταξύ των προσεγγίσεων σε μία άσκηση πρέπει να είναι σύντομο - 40-60 δευτερόλεπτα. Αυτή η ένταση της προπόνησης καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά.

Ασκηθείτε τακτικά - και τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Δείτε το βίντεο και ενημερωθείτε σωστή τεχνικήεκτελώντας καταλήψεις.

Μέθοδοι σαλονιού

Τα σύγχρονα ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν μια τεράστια γκάμα διαδικασιών που στοχεύουν στη βελτίωση του τόνου του δέρματος και στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Δημοφιλέστερος:

• μασάζ δέρματος προβληματικών περιοχών - εγχειρίδιο, υλικό, βεντούζες.
• τυλίγει φλούδα πορτοκαλιού χρησιμοποιώντας ειδικά καλλυντικά.
• πρεσοθεραπεία - βοηθά με σοβαρό οίδημα.
• μυοδιέγερση;
• ηλεκτρολιπόλυση

Πρόληψη της κυτταρίτιδας

Για να μην συναντήσετε κυτταρίτιδα στον πισινό, παρακολουθήστε την υγεία σας, αντιμετωπίστε έγκαιρα συνοδά νοσήματα και διορθώστε τα ορμονικά επίπεδα υπό την επίβλεψη γιατρού.

Προσαρμόστε τη διατροφή σας, ξεκινήστε την άσκηση, κοιμηθείτε αρκετά και μην είστε νευρικοί. Σε περίπτωση αναπόφευκτης παρουσίας στρεσογόνες καταστάσεις, για παράδειγμα, στη δουλειά, χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης - αρωματοθεραπεία, χαλαρωτικά μπάνια, μασάζ, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα. Αυτές οι συστάσεις είναι καθολικές για όλους και θα βοηθήσουν όχι μόνο να διατηρήσουν την ομορφιά του δέρματος των γλουτών και να αποτρέψουν την κυτταρίτιδα, αλλά και να αισθανθούν υπέροχα.

Χρήσιμο βίντεο

Και λίγα λόγια ακόμα για αποτελεσματικός αγώναςμε φλούδα πορτοκαλιού.

συμπέρασμα

Η εμφάνιση ενός γλουτού είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα, αλλά διορθώνεται. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ορμονικών προβλημάτων και διαφόρων γυναικολογικών παθήσεων, έλλειψη κινητικότητας, αγάπη για το αλκοόλ, το τσιγάρο, και το άγχος.

Προσεγγίστε το πρόβλημα της εξάλειψης της κυτταρίτιδας με ολοκληρωμένο τρόπο - πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, να παίξετε αθλήματα, να εφαρμόσετε τοπικές διαδικασίες (περιτυλίγματα, μασάζ, κρέμες). Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα τακτικά - σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα σύντομα θα γίνει ξανά όμορφο και ελαστικό.

Και οι αρκετά νέοι και όχι τόσο νέοι άνθρωποι σκέφτονται πώς να αφαιρέσουν την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς. χοντρές γυναίκες, γιατί υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή του, και αυτό δεν είναι μόνο η έλλειψη άσκησης και η υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και ατομικά χαρακτηριστικάδέρμα και ολόκληρο το σώμα. Στα αρχικά στάδια, αυτό το ελάττωμα είναι πρακτικά αόρατο στο μάτι, στα τελευταία στάδια τα εξογκώματα και το γαλαζωπό πρήξιμο είναι τρομακτικά και, όπως γνωρίζετε, όσο πιο προχωρημένη είναι η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολο είναι να θεραπευθεί.

Είναι δυνατό να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς και τους μηρούς, αλλά, δυστυχώς, όχι για πάντα. Εάν δεν είστε ο τύπος που πρέπει να τα παρατήσετε, ξεκινήστε σήμερα.

Ξεχάστε ότι αλείφοντας τον εαυτό σας με κάποιο θαυματουργό φάρμακο μπορείτε να απαλλαγείτε από το μισητό «φλοιό»! Κρέμες, λοσιόν, αλοιφές βοηθούν μόνο σε συνδυασμό με φυσική αγωγή, αποχή από πρόχειρο φαγητό, περιτυλίξεις και μασάζ. Όλα αυτά όμως δεν είναι από καιρό σε καιρό, αλλά συνεχώς. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και της ποιότητας ζωής δεν είναι μόνο ο δρόμος προς όμορφο δέρμα, αλλά και στην υγεία γενικότερα.

Σωματική δραστηριότητα

Όσο ασήμαντο κι αν φαίνεται, για να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς στο σπίτι, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο, να αυξήσετε τη ροή του αίματος και της λέμφου, να μειώσετε τη χαλάρωση των μυών και να χάσετε βάρος. Η επιλογή είναι μεγάλη: fitness, step aerobic, εξοπλισμός άσκησης, χορός, περπάτημα περισσότερο, παραίτηση από το ασανσέρ... Όσο πιο έντονο είναι το πρόβλημα, τόσο πιο έντονη θα πρέπει να είναι η προπόνηση, μόνο αφού επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε να «χαλαρώσετε» και ασκηθείτε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε τη φόρμα. Δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο; Αν δεν είστε τεμπέληδες, απλές ασκήσεις όπως το σχοινάκι, το γύρισμα γυμναστικού χουπ ή χούλα χουπ, κούνημα ποδιών, squats, περπάτημα σε σκάλες, push-ups από το πάτωμα ή τον τοίχο θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Η τακτική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και τα αποθέματα λίπους θα αρχίσουν να εξαφανίζονται, οι μύες θα σφίξουν, η σιλουέτα σας θα βελτιωθεί και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Οι ασκήσεις που βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας από τους γλουτούς είναι απλές, γνωστές σε όλους και πολύ αποτελεσματικές όχι μόνο για την καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού», αλλά και για την απώλεια βάρους γενικότερα.

Θρέψη

Είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε εντελώς κάτι νόστιμο, αλλά απαγορεύστε τη μαγιονέζα, τη γλυκιά σόδα, το «φαστ φουντ», τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα λιπαρά, τα καπνιστά, το αλεύρι και τα αλμυρά τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε προσβάσιμες τροφές στην κανονική σας διατροφή που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το περιττό λίπος: λάχανο, μήλα, ακτινίδια, εσπεριδοειδή, σμέουρα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, βοδινό κρέας, γαρίδες, κρεμμύδια και σκόρδο, ντομάτες, πιπεριές, πράσινο τσάι, τζίντζερ, κανέλα. Σταδιακά πρέπει να γίνετε υγιείς, ισορροπημένη διατροφή, αφού η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί από συχνές αλλαγές δίαιτας με περιόδους που τρώνε πολύ και τα πάντα.

Οι μονο-δίαιτες και η έντονη νηστεία βοηθούν στην απομάκρυνση των περιττών κιλών, αλλά δεν παρέχουν ενέργεια για αθλήματα, καταστέλλουν ψυχολογικά και αποδυναμώνουν το σώμα, κάτι που είναι απαράδεκτο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εάν δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη σημαντικών ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, παράγεται λίγο κολλαγόνο και αυτή η απαραίτητη πρωτεΐνη είναι απαραίτητη όχι μόνο για την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη δύναμη των τενόντων και των οστών, αλλά και για την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης.

Συνιστάται να ξεκινάτε τη μέρα με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με μια φέτα λεμονιού να έχει προστεθεί, γιατί ο χυμός λεμονιού απομακρύνει τις τοξίνες και γενικά είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό. Αλλά μόνο εκτός παροξύνσεων γαστρεντερικών παθήσεων.

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε 5-10 ποτήρια καθαρό νερόανά ημέρα, αυτό θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών. Είναι καλύτερα να πίνετε 150-200 γραμμάρια τη φορά, σε μικρές γουλιές και πάντα με θετική διάθεση. Ακόμα καλύτερα να πιείτε λιώσει το νερό, αλλά αυτό είναι θέμα γούστου.

Σάουνα ή μπάνιο

Αν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε το λουτρό, φροντίστε να το εκμεταλλευτείτε. Ένα υπέροχο εργαλείο για την καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους είναι μια κανονική σκούπα μπάνιου. Οποιοσδήποτε θα κάνει: δρυς, σημύδα, φλαμουριά, ακόμη και κωνοφόρα· οι σκούπες από φρέσκα φυτά είναι ιδιαίτερα καλές. Εκτός από ένα ευεργετικό μασάζ που θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και το διάμεσο υγρό, το δέρμα θα λάβει ευεργετικές ουσίες που διατηρούν τη νεότητα και την ελαστικότητα. Η επίσκεψη στη σάουνα περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των τρόπων αφαίρεσης της κυτταρίτιδας από τα πόδια και τους γλουτούς· βοηθά στην εξομάλυνση της «φλοιού πορτοκαλιού», επειδή η ξηρή ζέστη αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος.

Είναι καλό να χρησιμοποιείτε scrub όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο ή σάουνα. Τα πιο διάσημα και διαθέσιμες συνταγές- Αυτό θαλασσινό αλάτιμε ελαιόλαδο και αλεσμένος καφέςμε μέλι. Το μέλι, αν δεν υπάρχει αλλεργία, γενικά βοηθάει πολύ καλά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα, ειδικά σε συνδυασμό με μασάζ. Η χρήση απολέπισης σάς επιτρέπει να καθαρίζετε τους πόρους, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα, ανοίγετε τους πόρους, βελτιώνετε τη μικροκυκλοφορία του αίματος και βελτιώνετε τη δεκτικότητα του δέρματος πριν από άλλες διαδικασίες.

Τρίψιμο και μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - καλύτερη διαδικασίαγια την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Καλός ειδικόςΌχι μόνο θα σας απαλλάξει από την ανομοιόμορφη επιδερμίδα, αλλά θα «σκαλίσει» και μια πιο τέλεια σιλουέτα. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι ορισμένοι θεραπευτές μασάζ δεν δέχονται γυναίκες με ποσοστό μεγαλύτερο από 25% υπερβολικό βάρος, συνιστώντας πρώτα να χάσετε βάρος.

Τόσο το χειροκίνητο όσο και το hardware μασάζ είναι εξίσου αποτελεσματικά, αλλά πιστεύεται ότι το πρώτο είναι πιο επώδυνο, ίσως λόγω του γεγονότος ότι η τεχνική εφαρμογής του περιλαμβάνει «κύλιση» του δέρματος και συμπίεση στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. πιο επιλεκτικό, δηλαδή ο κύριος βλέπει και αισθάνεται σε ποιους χώρους χρειάζεται περισσότερη δουλειά. Ένας καλός θεραπευτής μασάζ δεν πρέπει να αφήνει μώλωπες, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μπορεί να εμφανιστούν σε πολύ ευαίσθητο δέρμα. Ο πιο έντονος πόνος εμφανίζεται κατά τη δεύτερη και την τρίτη διαδικασία· είναι επίσης γνωστό ότι με κάθε μάθημα το μασάζ γίνεται λιγότερο επώδυνο. Το ελάχιστο μάθημα είναι 10 συνεδρίες, αλλά μετά από 5 θετικές αλλαγές είναι αισθητές: το δέρμα γίνεται λείο, οι μύες τονώνονται και λόγω αυτού, οι όγκοι συσφίγγονται. Εάν μπορείτε εύκολα να διορθώσετε το πρόβλημα με μία πορεία μασάζ, πρέπει να το κάνετε τακτικά, τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες, θα πρέπει να γίνει συνήθεια.

Μπορείτε να ξεκινήσετε μόνοι σας ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με στεγνό ή υγρό τρίψιμο. Όταν στεγνώσει, χρησιμοποιήστε ειδικές βούρτσες από φυσικές τρίχες για να τρίψετε τις προβληματικές περιοχές με κόκκινο καυτό και όταν είναι υγρό, χρησιμοποιήστε ένα σκληρό σφουγγάρι. Στη συνέχεια συνεχίζουν με τα χέρια τους χρησιμοποιώντας κρέμες ή λάδια: στύψιμο, μετατόπιση, τρίψιμο, χτύπημα, χτύπημα - μέχρι να ζεσταθεί το δέρμα και να κοκκινίσει. Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διαδικασία χαϊδεύοντας ένα κομμάτι πάγου που παρασκευάζεται από αφέψημα βοτάνων: τσουκνίδα, ρίγανη, πικραλίδα, πλαντάνα ή μαϊντανός.

Είναι πιο εύκολο να κάνετε χειροκίνητο μασάζ κενού στο σπίτι χρησιμοποιώντας κύπελλα. Τα φαρμακεία πωλούν ειδικά βάζα σιλικόνης και γυάλινα για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας. Αυτό δεν είναι δύσκολο, ο κύριος κανόνας: οι κινήσεις των κυπέλλων πρέπει να είναι προς την κατεύθυνση της λέμφου, δηλαδή μόνο από κάτω προς τα πάνω, στους γλουτούς σε κύκλο. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν τέτοια κύπελλα περιοδικά μετά από μια πορεία θεραπειών στο σαλόνι ή την εργασία ενός θεραπευτή μασάζ στο σπίτι για να εδραιώσουν και να διατηρήσουν τα αποτελέσματα. Το μασάζ κενού απαγορεύεται για τους κιρσούς.

Είναι επίσης εύκολο να μάθετε πώς να το κάνετε στο σπίτι μασάζ με μέλι. Περίπου 3 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι πρέπει να αλείψουν λίγο-λίγο την περιοχή που χρειάζεται διόρθωση και πρώτα να χτυπήσετε και μετά να κυλήσετε το χέρι από το πίσω μέρος της παλάμης στα δάχτυλα αυξάνοντας το πλάτος. Κάντε μασάζ για δέκα λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε ή τυλίξτε μεμβράνη προσκόλλησηςκαι περπατήστε για άλλα 10 λεπτά.

Αναδιπλώνεται

Τα περιτυλίγματα ενισχύουν σημαντικά το αποτέλεσμα του μασάζ. Υπάρχουν ζεστά και κρύα περιτυλίγματα, η διαφορά δεν είναι στη θερμοκρασία της εφαρμοζόμενης μάζας, αλλά στην επίδραση στα υποδόρια στρώματα: τα ζεστά καθαρίζουν τις συσσωρευμένες τοξίνες ως αποτέλεσμα της διαστολής των αγγείων στον υποδόριο ιστό, τα λίπη και οι επιβλαβείς συσσωρεύσεις διασπώνται και απομακρύνονται μέσω των ιδρωτοποιών αδένων, και με το κρύο τα αγγεία και τα τριχοειδή στενεύουν και, με τη βοήθεια της κυκλοφορίας του αίματος, εισέρχονται στα απεκκριτικά όργανα.

Είναι καλό να κάνετε περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μετά από μασάζ, τρίψιμο, σάουνα ή ατμόλουτρο. Το εφαρμοζόμενο προϊόν στερεώνεται σφιχτά, αλλά όχι σφιχτά, με μεμβράνη ή ειδική μεμβράνη, ώστε να μην διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικά σορτς ή παντελόνια που δημιουργούν το αποτέλεσμα της σάουνας, αλλά μπορείτε να ζεσταθείτε με κανονικά ρούχα ή να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα. Μετά από 15-40 λεπτά, ανάλογα με τον τύπο της μάσκας, ξεπλύνετε και ενυδατώστε το δέρμα με κρέμα.

Για περιτυλίγματα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• μέλι με λίγες σταγόνες λάδι πορτοκαλιού ή μανταρινιού, ή διάφορες παραλλαγές με μέλι.
• ξίδι μήλου ή κρασιού μισό και μισό με νερό?
• κόκκινη πιπεριά με κανέλα και άργιλο?
• αιθέρια έλαια κατά της κυτταρίτιδας αραιωμένα σε έλαιο σταφυλιού ή αμυγδαλέλαιο.
• φαρμακευτικός κισσός, fucus και ξηρά φύκια, αραιωμένα με νερό.
• θρυμματισμένο πράσινο τσάι, παρασκευασμένο χοντρό.
• τριμμένες πατάτες?
• βούτυρο κακάο?
• άγαρ-άγαρ, λάδι καμφοράς και κρόκος.

Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, κιρσούς, τραυματισμούς του δέρματος ή «γυναικείες» ασθένειες, είναι καλύτερα να αποφύγετε τα τυλίγματα. Για τους κιρσούς, είναι δυνατά κρύα περιτυλίγματα (λάδι, πατάτα, άγαρ-άγαρ, ξύδι).

Επεμβάσεις κοσμετολογίας

Οι θεραπείες στο σαλόνι δεν είναι φθηνές, αλλά είναι ποικίλες. Μασάζ κενού, όπου η δύναμη πίεσης επιλέγεται μεμονωμένα, κενό μαζί με μηχανικούς κυλίνδρους και υπέρυθρες ακτίνες, υδρομασάζ, μασάζ δόνησης, τύποι acupressure. Υπάρχουν συσκευές με βαθύτερη επίδραση στα υποδόριο στρώματα λίπους - εντερμολογία, και λειτουργούν ως παροχέτευση αφαιρώντας μόνο το πρήξιμο. Υπάρχει θεραπεία για την κυτταρίτιδα με χρήση ραδιοσυχνοτήτων, το λεγόμενο μασάζ με λέιζερ, το οποίο διασπά τα λιποκύτταρα με τη χρήση υπερήχων και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου. Μεσοθεραπεία, όταν οι βιταμίνες και οι ουσίες που αναζωογονούν το χόριο εισάγονται κάτω από το δέρμα χρησιμοποιώντας μικροβελόνες ή οξυγόνο, περιτυλίγματα SPA, πελοειδοθεραπεία (θεραπεία λάσπης), που ενισχύουν το αποτέλεσμα του μασάζ - υπάρχει η ευκαιρία να επιλέξετε και να χαλαρώσετε. Εάν δεν θέλετε να αναπτύξετε έντονη δραστηριότητα στο σπίτι και να έχετε επιπλέον χρήματα, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με ειδικούς. Απλώς μην ελπίζετε ότι χωρίς προσπάθεια να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, τη διατροφική κουλτούρα και φυσική άσκησηη κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λιποαναρρόφηση

Η χειρουργική διόρθωση είναι η τελευταία λύση στο οπλοστάσιο μιας γυναίκας για την καταπολέμηση του λίπους. Όταν ούτε οι διατροφικοί περιορισμοί, ούτε τα μασάζ, ούτε τα αθλήματα βοηθούν στην απομάκρυνση των λιποπαγίδων, όταν η κυτταρίτιδα είναι πολύ προχωρημένη και δεν υπάρχει πια η δύναμη να περιμένεις το αποτέλεσμα, απευθύνονται σε πλαστικούς χειρουργούς. Μέσω τομών λίγων χιλιοστών, ένα κοκτέιλ φαρμάκων εγχέεται κάτω από το δέρμα για να διευκολυνθεί η απομάκρυνση του λίπους και να μειωθεί η απώλεια αίματος. Χρησιμοποιώντας μεταλλικούς σωληνίσκους, αναρροφάται το ήδη υγροποιημένο λίπος. Οι τομές κλείνονται με αόρατη βελονιά. Μετά την παρέμβαση, συνιστάται να φοράτε ενδύματα συμπίεσης. Η λιποαναρρόφηση είναι μια επέμβαση, επομένως μπορεί πάντα να υπάρχουν επιπλοκές για τις οποίες θα πρέπει να προειδοποιήσει ο γιατρός. Το να ρισκάρετε ή να συνεχίσετε να καταπολεμάτε τη «φλοιό πορτοκαλιού» με αναίμακτες μεθόδους είναι προσωπική επιλογή του καθενός. Ένα είναι σίγουρο: η κυτταρίτιδα συνεχίζει να επιστρέφει, ακόμα και μετά τη λιποαναρρόφηση, και δεν πρέπει να υπάρξει ανακωχή σε αυτή τη μάχη.

Μπορείτε, φυσικά, να πάτε από τον άλλο τρόπο: αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είστε, χωρίς να παρατηρήσετε ενοχλητικές ανομοιομορφίες στους γοφούς και το στομάχι σας, αλλά επειδή όλα σε ένα άτομο πρέπει να είναι τέλεια, πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι, ενεργητικοί και ενεργός για όσο το δυνατόν περισσότερο, φροντίστε το σώμα και το δέρμα σας από νεαρή ηλικία και τότε θα πρέπει να ζήσετε όχι σε κατάσταση πολέμου με την κυτταρίτιδα, αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός σας. Αλλά η επίτευξη αρμονίας είναι η αρχή της ευτυχίας.

Είναι απίθανο κάποιος να υποστηρίξει ότι οι όμορφοι, τονισμένοι γλουτοί είναι ένα «αξεσουάρ» για την ελκυστικότητα οποιασδήποτε κυρίας. Επιπλέον, όχι μόνο τα κορίτσια, αλλά και οι αξιότιμες κυρίες το σκέφτονται συχνότερα.

Η εμπειρία μου σχετικά με το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα ή τη «φλούδα πορτοκαλιού» από τους γλουτούς μπορεί να είναι χρήσιμη σε κάποιον. Θα σας πω για αυτό τώρα.

Τρέχει νερό κάτω από μια πέτρα ή πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στον πισινό;

Η μητέρα φύση, φυσικά, έκανε ό,τι μπορούσε ανταμείβοντας τις γυναίκες με κάτι τόσο δυσάρεστο όπως. Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για την εμφάνιση της «φλούδας εσπεριδοειδών» στον πισινό, αλλά θα επικεντρωθώ στον κύριο.

Όλα όσα μας κάνουν ελκυστικούς είναι αποτέλεσμα ορμονών. Ρυθμίζουν επίσης την ποσότητα του υποδόριου λίπους. Αυτό χρησιμεύει ως το κύριο «έναυσμα» για την εμφάνιση και την αύξηση της κυτταρίτιδας. Οι κύριοι λόγοι είναι η εγκυμοσύνη, η εφηβεία, η δυσλειτουργία των ωοθηκών ή η εμμηνόπαυση, που προκαλούν το σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού.

Επιπλέον, η εμφάνισή του δεν εξαρτάται από χοντρό κορίτσιή αρκετά λεπτή. Συχνά έχω συναντήσει πολυτελείς γυναίκες «στο σώμα» που δεν είχαν κυτταρίτιδα, και ταυτόχρονα, σε κομψές καλλονές θα μπορούσε να εντοπίζεται δόλια στα συνηθισμένα μέρη.

Οι τρίτοι λόγοι είναι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος ή των νεφρών, καθώς και διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έλλειψη κινητικότητας, άγχος, κακές συνήθειες- απλώς επιδεινώνουν την κατάσταση.

Από πού να ξεκινήσω;

Στην περίπτωσή μου, για την παχιά φλούδα πορτοκαλιού σε προβληματικές περιοχές, έπρεπε να «ευχαριστήσω» τις ορμόνες, τον θυρεοειδή αδένα, την αγάπη για τα «καλά» και, με πλήρη απροθυμία για άσκηση. Για μένα, όπως και άλλα κορίτσια, τα πρώτα εμφανή σημάδια κυτταρίτιδας εμφανίστηκαν στους γλουτούς, μετά στους μηρούς και ήδη άρχισαν να καταλαμβάνουν την περιοχή της κοιλιάς, όταν συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν μπορούσε να συνεχιστεί.

Δεν είχα την παραμικρή ιδέα για το πώς να αφαιρέσω την κυτταρίτιδα στον πισινό μου. Τότε όμως είχα την τύχη να μπω σε ένα μάθημα μασάζ, όπου μου εξήγησαν ότι ήταν άχρηστο να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα με κάποιες διάσπαρτες μεθόδους. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: τρώτε σωστά, κάντε ασκήσεις, μασάζ, περιτυλίξετε και μην ξεχνάτε τα οφέλη των διαδικασιών νερού (λουτρά με διαφορετικά φαρμακευτικά διαλύματα).

Πριν προσπαθήσω να απαλλαγώ από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς μου, ανέλυσα τα λάθη μου:

• Οι αυστηρές μη ισορροπημένες δίαιτες οδηγούν σε ανεπάρκεια βασικών θρεπτικών συστατικών (λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες), προκαλούν βουλιμία (λαιμαργία) και συσσώρευση αποθεμάτων λίπους από το σώμα και, κατά συνέπεια, αύξηση της κυτταρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οπής.

• Η έλλειψη δίαιτας και άσκησης (ειδικά η αερόβια άσκηση) οδηγεί επίσης σε υπερκατανάλωση τροφής και επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών (μεταβολισμός) - και πάλι υποφέρει το τμήμα "οσφυϊκή χώρα".

• Χαμηλή κατανάλωση νερού. Η κυτταρίτιδα μοιάζει με μια κηρήθρα, αλλά αντί για μέλι, η δομή της περιέχει λίπος και νερό σε μορφή τζελ. Όταν πίνουμε 1,5 λίτρο καθαρού νερού την ημέρα, ξεπλένει τις τοξίνες από τον υποδόριο ιστό και διευκολύνει τη διάσπαση της λιπώδους μάζας.

• Εκτός από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το υπόλοιπο δέρμα συμβάλλει στη συσσώρευση της κυτταρίτιδας. Αυτό συνέβη όταν δεν έκανα μασάζ ή ζέσταμα τη «φλούδα πορτοκαλιού» με περιτυλίγματα. Εάν αρχίσετε να κάνετε καλλυντικές επεμβάσεις και να κάνετε μασάζ κάθε δεύτερη μέρα, η μικροκυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται (λόγω θέρμανσης των ιστών) στο υποδόριο στρώμα και το λίπος διασπάται ενεργά. Αρχικά, έκανα μασάζ στους γλουτούς μου κάθε μέρα για 15 λεπτά με ένα ιατρικό βάζο, καλύπτοντας το δέρμα με κρέμα ή τζελ κατά της κυτταρίτιδας, καθώς και με ένα ξύλινο μασάζ που αγόρασα σε κατάστημα με σουβενίρ. Αργότερα αγόρασα ένα δονούμενο μασάζ όπως "body sculptor" ή "relax and tone" (είναι ακριβώς το ίδιο). Είναι εξοπλισμένα με σφαιρικό ακροφύσιο, το οποίο, λόγω των 2500 στροφών, διασπά αποτελεσματικά τη δομή των λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα. Έχει γίνει πολύ πιο βολικό.

Αλλά κυρίως κύριο λάθοςΝομίζω ότι είναι έλλειψη προσοχής στον εαυτό μου. Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα στον πισινό στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολη, αλλά είναι μια μακρά διαδικασία και καθημερινή επίπονη δουλειά. Εάν εγκαταλείψουμε και αναβάλουμε όλες τις δραστηριότητες «για αργότερα», ο κύριος εχθρός μας, η «φλούδα πορτοκαλιού», θα πάρει αμέσως με ευγνωμοσύνη τη συνηθισμένη της θέση στον πισινό, όπως στο κύριο βάθρο.

Ανεξάρτητα από το πόσο παλεύουμε με την κυτταρίτιδα, το ορμονικό μας υπόβαθρο είναι προσανατολισμένο στην τεκνοποίηση, οπότε το σώμα θα προσπαθήσει ξανά και ξανά να ανακτήσει ό,τι έχει χάσει.

1. Φυσική δραστηριότητα

Εάν δεν εκπαιδεύσετε τους μύες από μέσα, τότε είναι απίθανο να καταφέρετε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς καίγοντας το υποδόριο λίπος χρησιμοποιώντας επιφανειακές αισθητικές επεμβάσεις. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

Ζέσταμα

Η καλύτερη και πιο αποτελεσματική άσκηση για το ζέσταμα των μυών των γλουτών είναι το περπάτημα στον πισινό σας. Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες γυμναστικής. Είναι πολύ απλό: καθόμαστε στο χαλάκι στο πάτωμα, ισιώνουμε τα πόδια μας μαζί. Κρατάμε το σώμα ίσιο, αλλά δεν καταπονούμαστε. Αρχίζουμε να προχωράμε τους γλουτούς μας, σαν να τους πατάμε. Επίσης, αναδιατάσσουμε τις φτέρνες των ποδιών ενώ περπατάμε. Εάν σπρώξετε τους γοφούς σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, το αποτέλεσμα θα είναι σημαντικό.

Ξεκινάμε με 10 βήματα, 5 προσεγγίσεις προς τα εμπρός και τις ίδιες κινήσεις πίσω. Το φορτίο δεν είναι ελαφρύ, αλλά αξίζει τον κόπο! Το περπάτημα στους γλουτούς για την κυτταρίτιδα μπορεί να ξεκινήσει με 100 βήματα και στη συνέχεια να αυξήσει τον αριθμό τους.

Διατάσεις

Μέγιστος δυνατός γλουτός απλή άσκηση: σταθείτε κοντά ανοιχτή πόρταώστε οι λαβές του (εσωτερικές και εξωτερικές) να είναι στα χέρια σας. Σε αυτή την περίπτωση, το φύλλο της πόρτας (η ίδια η πόρτα) βρίσκεται ανάμεσα στα γόνατα. Μπορείτε να τοποθετήσετε πρώτα μια καρέκλα ή ένα σκαμπό στο πίσω μέρος, αλλά μπορείτε να τα κάνετε φανταστικά.

Αρχίζουμε να καθόμαστε, τεντώνοντας τους μύες των γλουτών και των μηρών μέχρι ορθή γωνία(90 μοίρες) ή πριν από την οκλαδόν σε μια καρέκλα. Αλλά μην κάθεσαι! Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μυς των γλουτών σας, ξεκινώντας από 20-25 φορές έως 50-100.

Στη συνέχεια, για να αυξήσετε το φορτίο, πάρτε 2 αλτήρες ή 2 πλαστικά (1,5 l) μπουκάλια με νερό ή άμμο. Ας σταθούμε όρθιοι και ας καθίσουμε με τον ίδιο τρόπο, αλλά χωρίς να χρησιμοποιήσουμε την πόρτα, με βάρη στα χέρια. Προσπαθούμε να μην λυγίζουμε την πλάτη μας, κρατάμε το κεφάλι μας ίσιο.

Εκτελώ άλλα squat με τα πόδια μου πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων και τα δάχτυλα των ποδιών και τα γόνατά μου στραμμένα προς τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο άντρας μου με αποκαλεί «σούμο παλαιστή» αυτές τις στιγμές, αφού οι πόζες μοιάζουν πολύ. Μπορείτε να χαμηλώσετε τα χέρια σας και στη συνέχεια να πάρετε αλτήρες ή άλλα βάρη. Προσεκτικά, αργά, κάνουμε οκλαδόν, νιώθοντας πώς τεντώνονται οι μύες των γλουτών και των μηρών. Είναι καλό να σας υποστηρίξει κάποιος κατά τη διάρκεια του πρώτου σας μαθήματος αν χάσετε την ισορροπία σας. Έχοντας δυναμώσει λίγο τους μύες σας, μπορείτε ήδη να κάνετε αυτήν την άσκηση μόνοι σας.

Εάν υπάρχει μια μικρή βάση () και δεν υπάρχουν προβλήματα με αρθρώσεις γονάτων, τότε μπορείτε να κάνετε lunges, προχωρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατώντας το πόδι σας κάθετο στο πάτωμα (το τμήμα του μηρού είναι παράλληλο).

Μάχι

Οι παραδοσιακές ασκήσεις αιώρησης για την κυτταρίτιδα στον πισινό φορτώνουν ιδανικά τους μύες του «οργάνου που αναζητά την περιπέτεια».

1. Ανεβαίνουμε στα τέσσερα, με τις παλάμες αυστηρά κάτω από τους ώμους και τα γόνατα λυγισμένα σε ορθή γωνία. Σφίγγουμε τους κοιλιακούς μας για να μην λυγίσουμε το κάτω μέρος της πλάτης μας. Ανορθώνουμε τα πόδια μας ένα ένα, σηκώνοντάς τα προς τα πάνω και μετά τα επιστρέφουμε στην αρχική τους θέση. Ξεκινάμε με 20-30 επαναλήψεις, αυξάνοντας σε 50 ή περισσότερες. Τότε άρχισα να δένω ελαστικά πλεκτά βάρη στα πόδια μου, αλλά πρέπει να τα προσέχεις.

2. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, φέρτε τα πόδια σας ενωμένα, τοποθετήστε το πηγούνι σας στα χέρια σας σταυρωμένα στο πάτωμα. Σηκώστε ένα ένα τα πόδια σας και κρατήστε τα στην επάνω θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Ας ξεκινήσουμε με 20 κούνιες κάθε ποδιού, και θα τις ζυγίσουμε αργότερα.

3. Συνεχίζουμε να ξαπλώνουμε στην ίδια θέση, αλλά σηκώνουμε τις κνήμες μας (πόδια από τα γόνατα) πιέζοντας μαζί προς τα πάνω. Ανασηκώνετε περιοδικά τους γοφούς σας, αλλά πιέζετε τη λεκάνη σας στο πάτωμα.

Τελική διάταση

Αυτή η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό μασάζ γλουτών για την κυτταρίτιδα! Πιάνουμε εναλλάξ το δεξί και το αριστερό πόδι όσο πιο κοντά γίνεται στο πόδι και το τραβάμε προς τον εαυτό μας με ομαλή προσπάθεια τεντώνοντας τους μύες των μηρών και των γλουτών. Το πόδι πρέπει να παραμένει όσο πιο ίσιο γίνεται, ώστε να μην μειώνεται το αποτέλεσμα της άσκησης.

Αυτές οι ασκήσεις για την κυτταρίτιδα στους γλουτούς πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα ή, στη χειρότερη, δύο φορές την εβδομάδα. Προσπαθώ να τα κάνω συγκεκριμένες μέρες: Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή, για να μην υπάρχει πειρασμός να χάσω. Περιλαμβάνονται από εμένα στο γενικό. Και τις ελεύθερες μέρες μου, απολαμβάνω το σχοινάκι - ένα ιδανικό μηχάνημα γυμναστικής για τον πισινό και τα πόδια μου.

2. Μασάζ

Έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη του μασάζ παραπάνω, μένει να προσθέσουμε ότι:

• Δεν πρέπει να μείνουν μώλωπες στο σώμα μετά από αυτούς τους χειρισμούς!

• Το μασάζ κενού με ιατρικό βάζο (γυάλινο ή σιλικόνη) γίνεται δεξιόστροφα, με απαλές κινήσεις σε κύκλο, ακολουθώντας τις γραμμές μασάζ. Δεν πρέπει να υπάρχει έντονη πίεση ή απότομες κινήσεις! Παράλληλα, καλύπτουμε το δέρμα με μείγματα μελιού και ελαίων (ελιάς, αμύγδαλο, jojoba ή άλλα). Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στον εμπλουτισμό του δέρματός σας με χρήσιμες ουσίες, αλλά θα το κάνει επίσης απαλό και μεταξένιο.

3. Αναδιπλώνεται

Αυτό που με βοήθησε περισσότερο στο αρχικό στάδιο ήταν τα καυτά περιτυλίγματα στον πισινό μου. Νομίζω ότι αυτά είναι τα περισσότερα αποτελεσματικές διαδικασίεςγια το σκοπό αυτό.

Αφού εφαρμόσετε το μείγμα στους γλουτούς και τους μηρούς που έχουν βράσει στον ατμό, τυλίξτε τον εαυτό σας με μεμβράνη και μια ζεστή πετσέτα. Σιδερώστε τη δεύτερη πετσέτα όσο κρυώνει η πρώτη και αλλάξτε την.

• Περιτύλιγμα καφέ με αρωματικά έλαια: εσπεριδοειδή, περγαμόντο, βάλσαμο λεμονιού, ευκάλυπτος, μέντα, άρκευθος, υλάνγκ-υλάνγκ, κυπαρίσσι, πεύκο, κέδρος. Έχοντας συλλέξει κόκκοι καφέαπό την κατανάλωση καφέ (2-3 κουταλιές της σούπας), μου άρεσε να προσθέτω 50 γρ. μέλι ζεσταμένο σε ατμόλουτρο και 20 ml ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο βασικό λάδι (αμύγδαλο, jojoba, ροδάκινο ή ηλίανθο). Κάθε στάζει αιθέριο έλαιο, ή ένα μείγμα από αυτά, αλλά όχι περισσότερες από 3-5 σταγόνες! Αυτή η μάσκα μπορεί να διατηρηθεί στο δέρμα για έως και 40-60 λεπτά, αλλάζοντας πετσέτες. Συμπερασματικά, το δέρμα είναι μεταξένιο και η κυτταρίτιδα γίνεται απαλή και αχνιστή, κάτι που το βοηθά να διασπαστεί πιο γρήγορα.

• Μπορείτε απλά να αναμίξετε μισό και μισό μέλι και φυτικό λάδι, προθερμαίνεται ελαφρά σε ατμόλουτρο.

• Μου αρέσει πολύ το περιτύλιγμα σοκολάτας. Μια πραγματική θεραπεία σπα βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στον πισινό! Ρίξτε βραστό νερό πάνω από σκόνη κακάο (100 g) ή τριμμένη μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70%), ανακατεύοντας. Όταν πάρετε πηχτή κρέμα γάλακτος, κρυώστε μέχρι να ζεσταθεί. άνετη θερμοκρασίακαι απλώστε στο δέρμα. Νιρβάνα! Μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά έλαια ή μέλι σε αυτή τη μάσκα - θρέφουν επιπλέον το δέρμα και καταπολεμούν την κυτταρίτιδα.

Περιτυλίγματα με μουστάρδα και πιπεριά – ζεσταίνουν και διαλύουν την κυτταρίτιδα!

• Το πιο ισχυρό φάρμακο λαμβάνεται από σκόνη μουστάρδας, μέλι, ξύδι και ζάχαρη (προσοχή με τη μουστάρδα και τη ζάχαρη, καθώς η τελευταία ενισχύει την επίδραση της πρώτης). Έχω ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, οπότε ένας μεγάλος αριθμός απόδεν μπορούσε να χρησιμοποιηθεί. Ξεκίνησα με 5-7 γρ. (0,5-1 κουταλάκι του γλυκού) σκόνης, και στη συνέχεια αυξήθηκε στα 25 γρ. (1 κ.σ.). έκλεψα ζεστό νερόμέχρι να γίνει κρέμα γάλακτος και πρόσθεσε: αλάτι και ζάχαρη (0,3-0,5 κουτ. σ. το καθένα) και μισό κουταλάκι του γλυκού ξύδι. Εγχύουμε αυτό το μείγμα για 24 ώρες (το κάνουμε εκ των προτέρων), και στη συνέχεια πριν τη διαδικασία το αραιώνουμε στη μέση με μέλι που έχει θερμανθεί σε ατμόλουτρο σε ίσες αναλογίες. Έπρεπε να προσθέσω λίγο για να μαλακώσει ελαιόλαδο(20 ml) για να μην χαλάσει το δέρμα. Μπορείτε να κρατήσετε αυτό το μείγμα στον πισινό και τους μηρούς σας για όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά, καθώς είναι πολύ επιθετικό. Αν ένιωθα ενόχληση, το έπλενα αμέσως, αφού το έγκαυμα που προκάλεσε η μάσκα θα έπρεπε να πάρει πολύ χρόνο για να επουλωθεί.

• Φτιάχνω μια μάσκα πιπεριάς με κόκκινη καυτερή πιπεριά, η οποία ενεργοποιεί την παροχή αίματος στο δέρμα. Παίρνω 5 γραμμάρια. από αυτή τη «φωτιά» στη μέση με αλεσμένο μοσχοκάρυδο, προσθέστε 100 ml υγρό μέλι, 25 ml κρέμα γάλακτος, 5 ml λάδι κανέλας και 40 ml ελαιόλαδο. Διατηρώ επίσης αυτό το μείγμα για όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.

Έχω μάθει από τη δική μου εμπειρία ότι ένα τόσο λεπτό πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα στον πισινό δεν πρέπει να παραμεληθεί. Η φλούδα πορτοκαλιού πρέπει να γίνεται καθημερινά μασάζ, οι ασκήσεις και τα περιτυλίγματα πρέπει να γίνονται τακτικά. Αυτό τελικά με βοήθησε να σφίξω το δέρμα μου.

Πιστέψτε με, το αποτέλεσμα άξιζε τον κόπο! Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τη συμβουλή μου - και σύντομα θα δείτε ότι η κυτταρίτιδα στους γλουτούς σας δεν αποτελεί απειλή για εσάς!

Αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα είναι έτοιμο να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή. Η «φλούδα πορτοκαλιού» στα χέρια, τα πόδια, το στομάχι ή τους γλουτούς εμφανίζεται τόσο στην ηλικία των 15 όσο και στα 50 - όλες οι ηλικίες είναι ευαίσθητες στην κυτταρίτιδα, όλοι οι σωματότυποι είναι ευαίσθητοι. Κάθε γυναίκα μπορεί να τον νικήσει. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, να επηρεάσουμε την αιτία και όχι το αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Μερικοί γιατροί το ορίζουν ως ασθένεια, άλλοι το βουρτσίζουν ως πρόβλημα. Στην ουσία, η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή των κυττάρων υποδόριο λίπος. Διαταράσσεται ο μεταβολισμός στις πληγείσες περιοχές. Τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται, συσσωρεύουν τοξίνες και προσκολλώνται σε προβληματικές περιοχές - στους γλουτούς, τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι - εμποδίζοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών. Όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το χόριο καλύπτεται με μια "φλούδα πορτοκαλιού" - αυτά είναι κοιλώματα, φυματίωση, κόμβοι και μπλε κηλίδες.

Άμεση απειλή εσωτερικά όργαναΔεν προκαλεί κυτταρίτιδα, αλλά είναι απαράδεκτο να το αγνοούμε. Οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα, που δεν λαμβάνουν βιταμίνες, μικροστοιχεία, οξυγόνο και συσσωρεύονται τοξίνες, γίνονται πηγή γενικής δηλητηρίασης. Εάν έχετε πλαδαρό δέρμα - την ίδια «φλούδα πορτοκαλιού», αυτό είναι ένα σαφές μήνυμα: το σώμα χρειάζεται προσοχή και υποστήριξη.

Συχνά, οι πάσχοντες έρχονται αντιμέτωποι με τις ψυχολογικές συνέπειες της κυτταρίτιδας - δεν αισθάνονται όμορφα. Μια γυμνή πλάτη, ένας ελαφρώς εκτεθειμένος μηρός, μια φωτογραφία με μαγιό, μια θεαματική εμφάνιση στο κοινό; Τι είναι αυτό! Χωρίς να εμβαθύνουν στις λεπτομέρειες του γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, οι κυρίες προσπαθούν να απαλλαγούν από τη «φλούδα πορτοκαλιού» με κάθε τρόπο. Είναι εύκολο να αποφύγετε το υψηλό κόστος εάν κατανοήσετε τι προκαλεί την κυτταρίτιδα.

Αιτίες κυτταρίτιδας στις γυναίκες

Σύμφωνα με μελέτες, η κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού» εμφανίζεται στο 90% των γυναικών. Στις αδύνατες και παχουλές κυρίες, η διαδικασία εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο. Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται πολύ πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες; Από τους πολλούς λόγους, οι ειδικοί εντοπίζουν τρεις βασικούς: ανθυγιεινές τροφές, ορμονική ανισορροπία, κάπνισμα. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι επίσης ανησυχητικοί:

• Έλλειψη υγρών. Ένα αποξηραμένο σώμα απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες χειρότερα, και ως εκ τούτου είναι επιρρεπές στην κυτταρίτιδα.
• Χρήση αντιβιοτικών, διουρητικών, υπνωτικών χαπιών. Τα επιθετικά φάρμακα διαταράσσουν τον μηχανισμό αυτοκαθαρισμού και ρύθμισης των μεταβολικών διεργασιών που είναι εγγενείς στη φύση. Η κυτταρίτιδα είναι η απάντηση εσωτερικό σύστημασε εξωτερικές παρεμβολές.
• Υπερβολικός ενθουσιασμός για δίαιτες. Ένας οργανισμός που διατηρείται συνεχώς σε δίαιτα πείνας, σπάνιες μέρες καλή διατροφήτείνει να αποθηκεύει περισσότερα αποθέματα ενέργειας. Τα νέα λιποκύτταρα είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα

Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και η απροσεξία στο σώμα είναι οι λόγοι της αγάπης για νόστιμα αλλά ανθυγιεινά πιάτα και προϊόντα. Προκαλούν επιδείνωση της υγείας και επίσης συμβάλλουν στην εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού». Αν η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχει γίνει κύριος στόχος, θα πρέπει να τα εγκαταλείψετε για πάντα. Έχοντας αναρωτηθεί γιατί εμφανίζεται η μισητή κυτταρίτιδα και έχοντας αποφασίσει να την καταπολεμήσετε, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τροφές και πιάτα όπως:

• Κέικ, αρτοσκευάσματα, επιδόρπια, πλούσια αρτοσκευάσματα. Οι γρήγοροι υδατάνθρακες, μόλις εισέλθουν στον οργανισμό, εναποτίθενται στην αποθήκη λίπους, μετατρέποντας σε κυτταρίτιδα. Οι αργοί υδατάνθρακες - δημητριακά, φρούτα, μαύρη σοκολάτα που τρώγεται για πρωινό - θα σας δώσουν πολλή ενέργεια χωρίς να βλάψουν τη σιλουέτα σας.
• Υπερβολικό επιτραπέζιο αλάτι. Τροφές πλούσιες σε αυτό προκαλούν κατακράτηση υγρών. Μη βρίσκοντας διέξοδο, εναποτίθεται... σε μορφή κυτταρίτιδας. Μην εξαλείφετε αυτή την ουσία εντελώς. Η ημερήσια απαίτηση σε αλάτι, που δεν προκαλεί την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού», είναι μόνο 5 γρ. Αυτό το προϊόν περιέχει φρέσκα λαχανικά, μανιτάρια και φύκια.
• Οποιοδήποτε θερμικά επεξεργασμένο και παρασκευασμένο τρόφιμο για μελλοντική χρήση. Μαζί με λουκάνικα, πατέ, μαγιονέζα και κέτσαπ, μια τεράστια δόση συντηρητικών, βαφών, πηκτικών και πληρωτικών εισέρχεται στο στομάχι. Ένα σοφό σώμα τις αναγνωρίζει ως επικίνδυνες ουσίες και προσπαθεί να απαλλαγεί από το έρμα. Κάποιες από αυτές τις ουσίες κατακάθονται... με τη μορφή κυτταρίτιδας.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα με μέγιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως τα βαριά ζωικά προϊόντα. Δεν αφαιρούνται όλα τα λίπη από το σώμα· τα υπόλοιπα λίπη αποθηκεύονται σε προβληματικές περιοχές. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι εγγυημένη. Δεν υπάρχει λόγος να αποκηρύξετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντίθετα, επιλέξτε τυρί κότατζ και κεφίρ με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά, την κρέμα γάλακτος με τις χαμηλότερες θερμίδες, τότε η κυτταρίτιδα δεν θα είναι τρομακτική για εσάς.
• Γλυκό σόδα, αλκοόλ και κυρίως στιγμιαίος καφές. Αν αυτά τα ποτά κατέχουν σημαντική θέση στη διατροφή σας, τότε έχετε βρει την απάντηση στο ερώτημα γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Αντικαταστήστε τα με νερό, ασθενές πράσινο, μαύρο τσάι και φρεσκοστυμμένους χυμούς.

ορμόνες

Η κυτταρίτιδα συχνά συνοδεύει ορμονική ανισορροπία. Η περίσσεια οιστρογόνων αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία και οι πληγείσες περιοχές καλύπτονται από κυτταρίτιδα. Το γυναικείο σώμα βιώνει συνεχώς ορμονικές αλλαγές: κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και Θηλασμός, μετά την εμμηνόπαυση. Τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλά, γι' αυτό και η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μετά τον τοκετό, κατά τη γαλουχία και στην ενήλικη ζωή.

Κάπνισμα

Είναι εύκολο να αναγνωρίσεις έναν βαρύ καπνιστή από την κατάσταση του δέρματός του. Κιτρινωπό χρώμα, λεπτό, καλυμμένο με πλέγμα ρυτίδων και σε προβληματικές περιοχές - κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού». Ο καπνός του τσιγάρου στεγνώνει την επιδερμίδα, η νικοτίνη σε μεσοκυττάριο επίπεδο διαταράσσει την ανταλλαγή οξυγόνου και η πίσσα του καπνού δηλητηριάζει το ήδη εύθραυστο γυναικείο σώμα. Κάθε τσιγάρο σε φέρνει πιο κοντά στην κυτταρίτιδα.

Αυτό το πρόβλημα θεωρείται παραδοσιακά γυναικείο πρόβλημα. Συχνά οι κυρίες είναι αγανακτισμένες, γιατί οι άνδρες δεν έχουν κυτταρίτιδα; Και μάταια. Η απάντηση στο ερώτημα αν οι άνδρες έχουν κυτταρίτιδα είναι διφορούμενη. Ναι, δεν θα δείτε τη «φλούδα πορτοκαλιού». Αν όμως στις γυναίκες τα λιποκύτταρα της κυτταρίτιδας συσσωρεύονται σε όλο το σώμα, τότε στους άνδρες υποφέρουν η μέση και η κοιλιά. Με την πρώτη ματιά, δεν μπορείς να καταλάβεις ότι οι μαλακοί κύλινδροι - "συντηρητικά ζωής" - είναι κυτταρίτιδα. Το πιο παχύ δέρμα από αυτό των γυναικών μπορεί να κρύψει την ανομοιομορφία της «φλοιού πορτοκαλιού» από κάτω.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ανδρικού σώματος είναι η πιο ενεργή καύση λίπους, η οποία αποτελεί τη βάση της κυτταρίτιδας. Έτσι λειτουργεί η ορμόνη αδρεναλίνη. Υπάρχει πολύ στο αίμα των ανδρών. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, το σώμα των εκπροσώπων του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας τείνει να αυξάνεται μυική μάζα, αλλά μην συσσωρεύετε υπερβολικό λίπος. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, η κυτταρίτιδα δεν έχει τίποτα να σχηματιστεί.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Είναι απίθανο να μπορέσετε να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα «φλοιού πορτοκαλιού»: σε 2 εβδομάδες δεν θα μπορείτε να εξαλείψετε τις εναποθέσεις στα χέρια, τα πόδια ή το στομάχι σας. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς σχηματίζεται η κυτταρίτιδα και να θυμόμαστε ότι είναι δυνατόν να την νικήσουμε σε ηλικία 18, 30 και 60 ετών. Το πρόγραμμα για την απαλλαγή από τη «φλοιό πορτοκαλιού» περιλαμβάνει αθλήματα, μασάζ, ανασκόπηση τη διατροφή και τη γενική βελτίωση του σώματος. Είναι καλύτερα να μην αναρωτιέστε πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να εξαλείψετε τις συνέπειες της κυτταρίτιδας, αλλά να κάνετε τις ευεργετικές αλλαγές μέρος της ζωής σας. Με τον καιρό, η «φλούδα πορτοκαλιού» θα είναι μόνο αναμνήσεις.

Φυσική άσκηση

Η τακτική καθημερινή άσκηση θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. πρωινές ασκήσεις(φόρτιση), συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων ασκήσεων:

1. Καταλήψεις και μισές καταλήψεις. Εκτελέστε πολλές προσεγγίσεις ταυτόχρονα 10-15 φορές, εναλλάσσοντας squats με μισά squats. Αυτή η υπέροχη δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» στα πόδια σας, να σφίξετε τους μύες των γλουτών σας και να διατηρήσετε τον τόνο στο σώμα που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα.
2. Κουνήστε τα πόδια σας ενώ στέκεστε και ξαπλώνετε. Σηκώστε τα πόδια σας κατά μήκος του σώματός σας ή στο πλάι και οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας θα αρχίσουν να λιώνουν. Ο κύριος κανόνας είναι να εκτελέσετε την άσκηση χρησιμοποιώντας τους μύες.
3. Οποιεσδήποτε ασκήσεις κοιλιακών από ξαπλωμένη θέση. Δουλέψτε ομοιόμορφα τον ορθό κοιλιακό, τους λοξούς, τους άνω και κάτω κοιλιακούς μυς για να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» της κυτταρίτιδας σε αυτήν την περιοχή.

Χάπια

Υπάρχουν πολλά χάπια που ισχυρίζονται ότι αποτελούν θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Μερικά «φάρμακα» είναι αβλαβή, άλλα προκαλούν σοβαρό χτύπημα στον οργανισμό, αλλά όχι στην ίδια τη «φλούδα πορτοκαλιού». Μαγικό χάπιχωρίς κυτταρίτιδα! Καλός: κατάλληλη διατροφή, αυτοφροντίδα, μασάζ περιοχών που εμφανίζεται «φλοιός πορτοκαλιού», καθαρισμός σώματος, άθληση. Δεν έχουν εφευρεθεί ακόμη μέσα που αντιμετωπίζουν άμεσα την κυτταρίτιδα.

Μασάζ

Αυτή η μέθοδος είναι από τις πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Το μάθημα κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τουλάχιστον 10 διαδικασίες. Είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να αντιμετωπίσει τη «φλούδα πορτοκαλιού». Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για δυσάρεστες αισθήσεις: η διάσπαση των λιπαρών εναποθέσεων της κυτταρίτιδας και ο αναγκασμός του σώματος να αντλήσει αίμα εκεί δεν είναι εύκολο. Σε τέτοιες περιοχές, ο θεραπευτής μασάζ εργάζεται πολύ ενεργά.

Διατροφή

Η διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι ουσιαστικά πανομοιότυπη με αυτή που αποτελεί τη βάση υγιής εικόναζωή: φρέσκα προϊόντα, φυσικά τρόφιμα, παρασκευασμένα με τα χέρια σας, ελάχιστο λίπος, πολλά λαχανικά και φρούτα. Στην καταπολέμηση της «φλούδας πορτοκαλιού» της κυτταρίτιδας, μην ξεχνάτε το νερό (2-3 λίτρα την ημέρα) και ενεργά πρόσθετα. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για ένα μήνα 2-3 φορές το χρόνο.

Βίντεο: πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια σας

Στην καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού», τα εκπαιδευτικά βίντεο με προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της προπόνησης στο γυμναστήριο. Το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κυτταρίτιδα στα πόδια σας. Αυτή είναι ίσως η πιο προβληματική περιοχή. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται εδώ νωρίτερα από ό,τι σε άλλες περιοχές και είναι πολύ συχνή. Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις λίπους. Το αποτέλεσμα με τη μορφή λείου δέρματος χωρίς κυτταρίτιδα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες. Τι είναι η κυτταρίτιδα; Αυτό είναι το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα. Εξωτερικά εμφανίζεται με τη μορφή ανωμαλιών και φυματιών. Ονομάζεται «φλοιός πορτοκαλιού» γιατί η φλούδα του μοιάζει με πορτοκάλι. Μην ανησυχείτε, σχεδόν κάθε γυναίκα έχει κυτταρίτιδα! Απλώς δεν είναι ορατό σε όλους. Γιατί; Το γεγονός είναι ότι η «φλούδα πορτοκαλιού» διατίθεται σε διάφορους τύπους. Ας δούμε ποιες, καθώς και πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι μόνοι σας. Τώρα, ας δούμε τα στάδια της κυτταρίτιδας με περισσότερες λεπτομέρειες.

Στάδιο Νο 1. Σχεδόν το 99% των γυναικών έχουν αυτό το είδος κυτταρίτιδας. Εξωτερικά, το δέρμα φαίνεται ομοιόμορφο και λείο, ωστόσο, αν το πιέσετε, εμφανίζονται μικροί φυμάτιοι. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει οίδημα.

Σε αυτό το στάδιο, τα λιποκύτταρα αυξάνονται ελαφρώς σε μέγεθος, αγγίζοντας το ένα το άλλο. Όταν συμβαίνει αυτό, τα αγγεία «καταπιέζονται» και η παροχή αίματος επιδεινώνεται. Αυτό μερικές φορές προκαλεί μώλωπες.

Στάδιο Νο 2. Σε αυτό το στάδιο, το συγκεκριμένο πρήξιμο αυξάνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται αρκετά σημαντικά και συσσωρεύονται επιβλαβείς ουσίες. Το ίδιο το δέρμα αλλάζει το φυσικό του χρώμα σε μια γκριζωπή απόχρωση.

Τα εξογκώματα και τα κοιλώματα γίνονται αισθητά κατά την εκτέλεση σωματική δραστηριότητα, και επίσης όταν πιέζετε το δέρμα με τα δάχτυλά σας. Τα λιποκύτταρα βρίσκονται σε στενότερη επαφή σε σύγκριση με το πρώτο στάδιο.

Στάδιο Νο 3. Οι έντονες ανωμαλίες στο δέρμα είναι ορατές ακόμα και σε χαλαρή κατάσταση. Τα λιποκύτταρα προσκολλώνται μεταξύ τους τόσο σφιχτά που ασκούν πίεση στις νευρικές απολήξεις. Οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται όταν πιέζετε το δέρμα.

Το δέρμα γίνεται πιο γκρίζο λόγω των μεγάλων ποσοτήτων τοξινών. Το πρήξιμο είναι έντονο. Διαδικασίες ανταλλαγήςσταδιακά να σταματήσει. Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται.

Στάδιο Νο 4. Το δέρμα είναι ανώμαλο. Πάνω του, σε μεγάλες ποσότητες, είναι ορατά τόσο τα κοιλώματα όσο και τα χτυπήματα. Γκρι χρώμααλλάζει σε μπλε απόχρωση. Δυνατός πόνοςεμφανίζεται ακόμη και με ελαφριά πίεση. Ο σχηματισμός όζων γίνεται καθαρά αισθητός κάτω από το δέρμα.

Εμφανίζονται λόγω της σύντηξης των λιποκυττάρων, καθώς και της συμπίεσης των ινών: τόσο της ελαστίνης όσο και του κολλαγόνου, γύρω τους. Συχνά υπάρχουν κιρσοί ποικίλης βαρύτητας.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα - 10 λόγοι

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους.

Ανάμεσα τους:

✔ Ορμονικές διαταραχές.

✔ Μη ισορροπημένη διατροφή.

✔ Έλλειψη υγρών.

✔ Κακές συνήθειες.

✔ Φυσική αδράνεια.

✔ Ασθένειες.

✔ Άβολα παπούτσια και ρούχα.

✔ Λανθασμένη αναπνοή.

✔ Στρες.

✔ Κληρονομική προδιάθεση.

Ας δούμε κάθε έναν από τους λόγους με τη σειρά.

1. Ορμονικές διαταραχές

Όταν κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μιας γυναίκας, τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύονται καταστροφικά γρήγορα. Έτσι, το σώμα προσπαθεί να «προστατευτεί» σε περιόδους στρες.

Πολλά «γυναικεία» προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων των ακανόνιστες περιόδους) εμφανίζονται λόγω της συχνής χρήσης ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών.

Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα ορμονών γίνονται πολύ υψηλά, γεγονός που με τη σειρά του επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, τα προϊόντα αποσύνθεσης συσσωρεύονται πιο γρήγορα στο γυναικείο σώμα από ό,τι αφαιρούνται από αυτό.

2. Μη ισορροπημένη διατροφή

Υγιεινές τροφές είναι αυτές που υποστηρίζουν τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. κανονικό επίπεδο. Και πρέπει πάντα να πληρώνετε για το πρόχειρο φαγητό που συχνά περιποιούνται οι κυρίες.

Ωστόσο, χωρίς συνειδητή προσπάθεια, είναι απίθανο να μπορέσετε να ελέγξετε το σώμα σας, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να παρέχετε στον εαυτό σας ανθυγιεινό αλλά νόστιμο φαγητό!

Εν τω μεταξύ, περιέχει μια τεράστια ποσότητα από διάφορα πρόσθετα που είναι δύσκολο να αφομοιώσει το στομάχι.

Εκτός από το στομάχι, φορτώνεται και το συκώτι, επειδή τέτοια τροφή παρεμβαίνει στην απομάκρυνση κάθε περίσσειας από το σώμα.

Τι να κάνω? Από πού να ξεκινήσω; Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να επιδοθείτε σε τροφές που είναι πολύ αλμυρές ή πολύ γλυκές.

Μια ποικιλία γλυκών (παγωτό, σοκολάτα, γλυκά, μπισκότα, ντόνατς, κέικ, ρολά) είναι γενικά οι χειρότεροι εχθροί σας! Επίσης, μην το παρακάνετε με πικάντικα, καπνιστά, λιπαρά και τηγανητά.

Κάτω από η πιο αυστηρή απαγόρευσηπρέπει να είναι λουκάνικα(ειδικά αυτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα μπαχαρικών), λουκάνικα, λουκάνικα και χοιρινό.

Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε και επιπλέον βιταμίνες! Εκτός, φυσικά, αν τα λείπουν από το σώμα σας.

3. Έλλειψη υγρών

Το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση όλων των περιττών από το σώμα, για παράδειγμα, των αλάτων που συσσωρεύονται στους ιστούς. Όταν υπάρχει έλλειψη νερού, οι τοξίνες αρχίζουν να αποβάλλονται πιο αργά τόσο μέσω του δέρματος όσο και μέσω των απεκκριτικών οργάνων.

Η ελαστικότητα του δέρματος χάνεται και η «φλούδα πορτοκαλιού» μεγαλώνει με επιτυχία σε όλο το σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό (σκέτο νερό, όχι τσάι, καφές, χυμούς ή σούπες).

Για να υπολογίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα, πολλαπλασιάστε 30-40 ml με έναν αριθμό ίσο με το βάρος σας.

4. Κακές συνήθειες

Εάν είστε υποστηρικτής της άποψης "ένα τσιγάρο/μπουκάλι δεν θα κάνει τίποτα", τότε θυμηθείτε - in ανθρώπινο σώμαόλα συνδέονται! Κάθε τσιγάρο που καπνίζεται ή μπουκάλι πίνεται επίσης επηρεάζει την εξάπλωση της κυτταρίτιδας. Πώς ακριβώς;

Τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και τα «ελαφριά» (για παράδειγμα, μπύρα ή κρασί), κατακρατούν σημαντικά υγρά σε όλους τους ιστούς του σώματος. Το κάπνισμα επιδεινώνει τη διαδικασία παροχής των κυττάρων με το τόσο απαραίτητο οξυγόνο.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, νικοτίνης και αλκοόλ προκαλεί ορμόνες, προστατεύοντας το σώμα, να στέλνουν όλες τις τοξίνες σε μέρη όπου δεν θα βλάψουν - στους γοφούς, τη μέση και τους γλουτούς.

5. Σωματική αδράνεια

Η τακτική άσκηση είναι η καλύτερη λύση για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τη μείωση του αριθμού των λιποκυττάρων. Τρέξιμο, σκι, τένις - όλες αυτές οι (και πολλές άλλες) δραστηριότητες, καθώς είναι αερόβιο, καταπολεμούν καλύτερα τη φλούδα πορτοκαλιού.

Οι σύνθετες προπονήσεις βοηθούν στη στόχευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Χάρη σε αυτό, απελευθερώνονται στο αίμα ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία στους ιστούς.

Ακόμη και μικρά φορτία μπορούν να ενισχύσουν την εκροή της λέμφου και να ενεργοποιήσουν τις μεταβολικές διεργασίες. Όλα αυτά μπορούν να σώσουν μαλακά υφάσματααπό τη «φλούδα πορτοκαλιού» ή αποτρέψτε την εμφάνισή της.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα και να γυμνάζεστε εκεί μέχρι να ιδρώσετε. Επίσης, δεν χρειάζεστε μια τακτική συνδρομή στο γυμναστήριο για να «διώξετε» την κυτταρίτιδα.

Πολλά αποτελεσματικές ασκήσειςμπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς εκπαιδευτή. Ασκηθείτε στις πιο άνετες και κατάλληλες συνθήκες για εσάς. Μερικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμη και στη δουλειά! Όπως λένε, αν υπάρχει θέληση, πάντα θα υπάρχει τρόπος.

6. Ασθένειες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται λόγω ασθενειών και διαταραχών: αρθρίτιδα, πλατυποδία, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, κακή δουλειά πεπτικό σύστημα, συνεχής δυσκοιλιότητα, διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας.

Εάν έχετε υποψίες, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό!

7. Άβολα παπούτσια και ρούχα

Κάθε γυναίκα σίγουρα θέλει να δείχνει λαμπερή, επιθυμητή και ελκυστική. Πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου το πετυχαίνουν, αλλά με ποιο κόστος! Όσον αφορά την υγεία, δεν πρέπει να υπάρχει συμβιβασμός μεταξύ «όμορφου» και «άνετου».

Τόσο τα παπούτσια όσο και τα ρούχα πρέπει όχι μόνο να φαίνονται κομψά, αλλά και να ταιριάζουν σε μέγεθος και να αντιστοιχούν στη φυσιολογική δομή (ειδικά αν μιλάμε γιασχετικά με τα παπούτσια) κ.λπ.

8. Λανθασμένη αναπνοή

Η σύντομη, γρήγορη αναπνοή συμβάλλει επίσης στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν ενώ βιάζονται για την επιχείρησή τους. Ένα άτομο εισπνέει σωστά μόνο όταν χρησιμοποιεί ολόκληρο τον όγκο των πνευμόνων του. Αναπνεύστε βαθιά!

9. Στρες

Χρόνια κόπωση, συχνή ευερεθιστότητα, συνεχείς κρίσεις επιθετικότητας, δακρύβρεχτες υστερίες - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η διανοητική δραστηριότητα γίνεται σπασμωδική εργασία, η ποιότητα ζωής υποβαθμίζεται και σημαντικές διαδικασίες(συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής).

Όλα τα παραπάνω συμβαίνουν μόνο επειδή ο φτωχός, εξαντλημένος εγκέφαλος απλά δεν είναι σε θέση να ελέγξει αυτό που συμβαίνει λόγω συνεχούς κόπωσης και έντασης.

10. Κληρονομική προδιάθεση

Ένας από τους λόγους που δεν μπορεί να εξαλειφθεί (ή είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί). Εάν μια μητέρα έχει φλούδα πορτοκαλιού, είναι πιθανό να την έχει και η κόρη της. Επιπλέον, αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο σε ώριμη ηλικία, αλλά και πολύ νωρίς, για παράδειγμα, στα 13-14 ετών.

Πώς να ξεπεράσετε την κυτταρίτιδα - πώς να απαλλαγείτε από αυτήν;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα (ή να μειώσετε την οπτική της εμφάνιση)

Μεταξύ των οποίων:

• Συνεδρίες μασάζ και διάφορα περιτυλίγματα.
• Ξηρές, κανονικές, τρίβουσες και μάσκες από ειδικό μπλε πηλό υψηλής ποιότητας.
• Ντους αντίθεσης και μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.
• Μέθοδοι υλικού.

Όλα τα παραπάνω, εκτός από τις ίδιες τις μεθόδους υλικού, μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα.

Χάρη σε αυτή την προσέγγιση:

1. Τα κύτταρα ανανεώνονται, ο λιπώδης ιστός καταστρέφεται, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται.
2. Η ροή του αίματος αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία ενισχύονται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
3. Η ισορροπία μεταξύ εισροής και εκροής ειδικού υγρού ιστού αποκαθίσταται.

Πώς να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού από τα πόδια και τον πισινό σας

Η κυτταρίτιδα, κατά κανόνα, εμφανίζεται λόγω όχι πολύ η σωστή εικόναΖΩΗ.

Επομένως, για να το εξαλείψετε, πρώτα απ 'όλα πρέπει:

✔ Τρώτε σωστά και ισορροπημένα.

✔ Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες με χρήσιμες.

✔ Διατηρήστε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα και κοιμηθείτε αρκετά.

✔ Ασκηθείτε καθημερινά (ή πολλές φορές την εβδομάδα) (τρέξιμο, γιόγκα, χορός κ.λπ.).

Εκτός από τα παραπάνω, χρησιμοποιήστε πρόσθετες μεθόδους.

Για την κυτταρίτιδα είναι αρκετά κατάλληλο, το οποίο μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Ξηρό τρίψιμο

Αυτή η μέθοδος θα απαιτήσει μια ειδική βούρτσα, η οποία θα χρησιμοποιηθεί για το περισσότερο μασάζ προβληματικές περιοχές. Για να ζεσταθεί σωστά το σώμα, είναι προτιμότερο να του κάνετε πλήρες μασάζ, ξεκινώντας από τα πόδια. Αυτό το μασάζ όχι μόνο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά θα καθαρίσει και ορατά το δέρμα.

Καθαρισμός και μασάζ

Εάν το δέρμα σας χρειάζεται βαθύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε αλάτι, καφέ ή ανόργανα scrub.

Και για μασάζ είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λάδι φυκιών, κρέμα με βάση τη σοκολάτα, ειδικές αλοιφές κατά της κυτταρίτιδας ή θερμογέλη.

Κάλυμμα

Για περιτυλίγματα θα χρειαστείτε φυσικά προϊόντα - μέλι, σοκολάτα, φύκια, μπλε πηλό. Τα φύκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο ως μέσο περιτύλιξης σώματος, αλλά και ως τοπική μάσκα σώματος (εφαρμόζεται χωριστά σε προβληματικές περιοχές).

Για να ξεπεράσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» στα πόδια σας, χρησιμοποιήστε εφαρμογές από πηλό. Και τα περιτυλίγματα με μέλι ή σοκολάτα είναι καλά για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς.

Αλλα

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά θεωρούνται το thermogel μασάζ (βοηθά στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς) και το περίγραμμα gel (εξαλείφει την κυτταρίτιδα σε όλο το σώμα, δίνει στη σιλουέτα ένα όμορφο περίγραμμα).

Υπάρχει επίσης ένα πορτοκαλί σαπούνι που είναι τέλειο για την καθημερινή ενδελεχή φροντίδα ολόκληρου του σώματος!

Συμπέρασμα. Εξαλείφοντας την κυτταρίτιδα, όχι μόνο θα κάνετε το δέρμα σας λείο, σφριγηλό και ελαστικό, αλλά θα βελτιώσετε και την υγεία του σώματός σας, θα φτιάξετε τη διάθεσή σας και θα βελτιώσετε την ευεξία σας!