Σχεδόν όλοι οι άντρες γνωρίζουν: όταν μια γυναίκα αρχίζει να εκνευρίζεται για οποιοδήποτε λόγο, αυτό σημαίνει ότι πλησιάζει η περίοδός της. Γιατί δίνεται άδεια στις γυναίκες στην Ιαπωνία αυτή την περίοδο; Και γιατί, όταν προσλαμβάνουν γυναίκες σωματοφύλακες, τις ρωτούν πώς αντιμετωπίζουν την περίοδό τους;

Έχουν διεξαχθεί μελέτες για τον προσδιορισμό της επίδρασης των συμπτωμάτων εμμηνορρυσιακός κύκλοςσχετικά με τη δραστηριότητα και την ικανότητα μιας γυναίκας για εργασία. Τα αποτελέσματά τους ήταν πολύ απογοητευτικά:

Το PMS επηρεάζει το 50-80% του γυναικείου πληθυσμού του πλανήτη. Περίπου 150 συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου καταγράφονται σε ιατρικές εργασίες, τα πιο κοινά από τα οποία είναι: αύξηση βάρους, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης, φούσκωμα, κρίσεις ναυτίας, πόνος και σκλήρυνση των μαστικών αδένων, ευερεθιστότητα, αϋπνία και υπνηλία. κόπωση, καθώς και ακατάλληλη συμπεριφορά, δακρύρροια και εναλλαγές της διάθεσης. Μερικές γυναίκες βιώνουν φόβο για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως πολύ πριν από αυτή την περίοδο και, ως εκ τούτου, γίνονται ακόμη πιο ευερέθιστες και αποσυρμένες.

Οι τελευταίες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου αντιπροσωπεύουν περίπου το 33% των περιπτώσεων οξείας σκωληκοειδίτιδας, το 31% των οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, περίπου το 25% των γυναικών νοσηλεύονται σε αυτή την περίοδο. Το 27% των γυναικών κατά τη διάρκεια προεμμηνορροϊκό σύνδρομοξεκινήστε να παίρνετε ηρεμιστικά ή κάποια άλλα φάρμακα που επηρεάζουν τη νευροψυχική κατάσταση, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά τόσο την κατάσταση της υγείας στο μέλλον όσο και την ικανότητα εργασίας.

Λόγω μηνιαίων αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα, ένα ορισμένο ποσοστό του ευγενούς μισού της ανθρωπότητας δυσκολεύεται να ελέγξει τη συμπεριφορά του για 3-10 ημέρες και ορισμένοι εκπρόσωποι αυτού του μισού βρίσκονται υπό την επίδραση σοβαρής επιθετικότητας ή εξασθένισης. Οι ίδιες αλλαγές συμπεριφοράς συμβαίνουν επίσης κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, την περίοδο μετά τη γαλουχία και κατά την εμμηνόπαυση. Ποια είναι η αιτία τους; Η αναλογία ορμονών: προλακτίνης, προγεστερόνης και οιστρογόνων διαταράσσεται. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, το νάτριο και το νερό διατηρούνται στο σώμα. Πώς παραβιάζεται και γιατί; Ας αναλύσουμε λοιπόν κάθε ορμόνη για να εντοπίσουμε τη σχέση αιτίας-αποτελέσματος των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας και την αντανάκλαση αυτών των αλλαγών στη συμπεριφορά, με άλλα λόγια, προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα το γυναικείο μυστήριο.

Η προγεστερόνη είναι η «ορμόνη της εγκυμοσύνης». Παράγεται από το ωχρό σωμάτιο (ένας αδένας που σχηματίζεται στην ωοθήκη μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο). Εάν δεν συμβεί σύλληψη, τότε 12-14 ημέρες μετά την ολοκλήρωση κύκλος ζωήςωχρό σωμάτιο, αρχίζει η έμμηνος ρύση. Η ορμόνη επηρεάζει νευρικό σύστημα, προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη και τοκετό. διεγείρει την παραγωγή σμήγματος. επηρεάζει το μεταβολισμό του νερού, των μετάλλων και των υδατανθράκων. έχει ανοσοκατασταλτική δράση.

Η προγεστερόνη δεν παράγεται μόνο στις ωοθήκες, ένα μέρος της παράγεται από τα επινεφρίδια, επομένως η προγεστερόνη είναι τόσο γυναικεία όσο και ανδρική ορμόνη. Στους άνδρες σε όλη τη διάρκεια ενήλικη ζωήΤο επίπεδο προγεστερόνης είναι 0,32-0,64 nmol/l. Η ποσότητα της ορμόνης στις γυναίκες από την ωοθυλακική φάση (αρχή του κύκλου) έως την ωχρινική φάση (τέλος του κύκλου) κυμαίνεται από 0,32 έως 56,63 nmol/l. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται στα 771,50, και μετά τον τοκετό και το τέλος της περιόδου Θηλασμόςπέφτει απότομα.

ΣΕ μετά τον τοκετόΥπήρξαν ακόμη και περιπτώσεις αυτοκτονίας γυναικών και μητέρων που σκότωναν τα δικά τους νεογέννητα παιδιά.

Οι γιατροί αποκαλούν την προλακτίνη την ορμόνη της ευερεθιστότητας. Παράγεται από την υπόφυση. (Δεν ξέρω αν θα ήταν σωστό να πω - το ίδιο που μεταμοσχεύτηκε στον γνωστό Sharikov. Θυμηθείτε πώς πετάχτηκε στους ανθρώπους - είναι σύμπτωση;) Η προλακτίνη είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οι μαστικοί αδένες, ο σχηματισμός γάλακτος σε μια γυναίκα. Η ορμόνη ρυθμίζει το μεταβολισμό νερού-αλατιού στο σώμα, καθυστερώντας την απέκκριση νερού και αλατιού από τα νεφρά. Η ορμόνη εξαρτάται άμεσα από το στρες και τον ύπνο, σωματική δραστηριότητακαι σεξουαλική επαφή. Αντίστοιχα, όταν στρεσογόνες καταστάσειςΗ παραγωγή ορμονών μειώνεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα και η σεξουαλική επαφή (για να αυξηθεί η γαλουχία, αυτές οι μέθοδοι είναι διεγερτικές). Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να υπάρχουν και οι 3 παραπάνω δράσεις, αφού η ορμόνη προλακτίνη έχει σπουδαίοςστο σχηματισμό εμβρυϊκού πνευμονικού ιστού). Τα οιστρογόνα έχουν επίσης άμεση επίδραση στα επίπεδα προλακτίνης.

Τα οιστρογόνα παράγονται σε μικρές ποσότητες ξεκινώντας από το στάδιο εμβρυϊκή ανάπτυξημέχρι την εφηβεία, τότε η έκκριση οιστρογόνων ενεργοποιείται από τις ωοθήκες. Η αυξανόμενη ποσότητα οιστρογόνων που εισέρχονται στο αίμα οδηγεί στην ανάπτυξη των γυναικείων οργάνων. Στα κορίτσια κατά την εφηβεία, το πρώτο σημάδι ότι οι ωοθήκες λειτουργούν πλήρως είναι ο σχηματισμός μαστικών αδένων. Η πρώιμη εφηβεία υποδηλώνει υπερέκκριση οιστρογόνων, η οποία σε ώριμη ηλικίααυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και ινομυωμάτων της μήτρας. Η ανεπαρκής έκκριση οιστρογόνων οδηγεί σε διαταραχή του σεξουαλικού κύκλου. Επιπλέον, εάν αυτό συμβεί σε εφηβική ηλικία, τότε σχηματίζεται ένα ευνουχοειδές σύνδρομο: καθυστερημένος σχηματισμός σκελετού, υπανάπτυξη των μαστικών αδένων, των γεννητικών οργάνων, αμηνόρροια. Στις γυναίκες, ο υποοιστρογονισμός χαρακτηρίζεται από αμηνόρροια, μείωση του μεγέθους της μήτρας και ατροφία του κολπικού επιθηλίου και των μαστικών αδένων. Όταν τα κορίτσια που είναι όμορφα στην προ-εφηβική ηλικία επιδεινώνονται, τα χαρακτηριστικά του προσώπου τους επιμηκύνονται - αυτό είναι το πρώτο σημάδι διαταραχής στην παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου (αυτό συμβαίνει και στα αγόρια, και αυτό είναι επίσης συνέπεια μιας διαταραχής της παραγωγή ορμονών). Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται τα επίπεδα ορμονών και να παρακολουθείται η διατροφή των κοριτσιών, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη. Οι δίαιτες σε αυτή την ηλικία είναι απαράδεκτες.

Οι ορμόνες των οιστρογόνων εμπλέκονται στην κατανομή του υποδόριου ιστού που είναι χαρακτηριστικό των γυναικών, στο σχηματισμό του σκελετού σύμφωνα με γυναικείος τύπος, έχοντας αναβολική δράση στα οστά και τους χόνδρους, διαστέλλουν τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και ενισχύει τη μεταφορά θερμότητας.

Τώρα, έχοντας παρουσιάσει οπτικά και με αριθμούς τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας, οι άνδρες θα μπορούν να καταλάβουν γιατί υπάρχει επιλόχεια κατάθλιψη και γιατί μια γυναίκα αυτή την περίοδο χρειάζεται όχι μόνο την παρουσία ενός άνδρα, αλλά και την ευαίσθητη προσοχή και βοήθεια από αυτούς. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες δεν πρέπει επίσης να ξεχνούν ότι μετά τον τοκετό δεν είναι ο «ομφαλός της γης», αλλά το νεογέννητο και ότι οι άνδρες βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη και ότι οι άνδρες υπομένουν το άγχος πολύ σκληρά. Πρέπει λοιπόν να ενώσουμε τις συζυγικές προσπάθειες και να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον. Πάρτε την πρώτη περίοδο μετά τον τοκετό ως εργασία, μερικές φορές πολύ δύσκολη και υποχρεωτική, και μην φοβάστε τη γέννηση ενός παιδιού!

Έτσι, εάν το σώμα μιας γυναίκας γίνεται περισσότερο ή λιγότερο από τη μία ή την άλλη ορμόνη, αυτό όχι μόνο αλλάζει τον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά της, αλλά επηρεάζει και την εμφάνισή της, καθώς και τις ερωτικές της προτιμήσεις.

Πώς να αποφύγετε αλλαγές συμπεριφοράς ή τουλάχιστον να μετριάσετε αυτήν την κατάσταση - διαβάστε στο μέρος 2.

(PMS) έχει πιο καταστροφικό αντίκτυπο στη ζωή μιας γυναίκας από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως.

Στα μεσαία και σοβαρές περιπτώσειςεμποδίζει μια γυναίκα όχι μόνο να εργάζεται κανονικά, αλλά και απλά να ζει καθημερινή ζωή.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τα σοβαρά συμπτώματα του PMS είναι φυσιολογικά και ανέχονται την κατάστασή τους, νομίζοντας ότι δεν έχουν άλλη επιλογή.

Αλλά αν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο καταστρέψει τα σχέδια και εμποδίζει μια γυναίκα να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, να φροντίζει τα παιδιά και να εργάζεται ως συνήθως, είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια από την ιατρική.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, περισσότερες από 400 γυναίκες κατέγραφαν την κατάστασή τους καθημερινά σε ένα ημερολόγιο για 2 μήνες. Οι συμμετέχοντες βαθμολόγησαν τον ύπνο, την όρεξη, το φούσκωμα, την απόδοση, καθώς και τα συναισθήματα ευερεθιστότητας, κατάθλιψης και απάθειας. Οι γυναίκες ανέφεραν πόσο συχνά έπρεπε να λείπουν από τη δουλειά και πόσο πολύ τις επηρέαζε το PMS.

Αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες με μέτριο και σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο:

• Σχεδόν 9 φορές πιο πιθανό να παρουσιάσετε επιδείνωση της υγείας, η οποία διαρκεί για 1 εβδομάδα ή περισσότερο.
• Παραπονιούνται για μειωμένη απόδοση 5 φορές συχνότερα (στο 80% των γυναικών αυτής της ομάδας διήρκεσε μία εβδομάδα ή περισσότερο).
• Έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάρουν αναρρωτική άδεια για δύο ή περισσότερες ημέρες.

Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για το πόσες γυναίκες πάσχουν από επιπλεγμένο PMS. Στην αναφερόμενη μελέτη ο αριθμός τους ήταν 30%.

Μέρος της δυσκολίας είναι ότι οι γυναίκες δεν επισκέπτονται γιατρό μέχρι Συμπτώματα PMSμην αρχίσουν να απειλούν πραγματικά την κανονική τους ζωή. Αν και, από την άλλη πλευρά, τα προβλήματα που παραδοσιακά συνδέονται με το PMS μπορεί να προκληθούν από άλλους λόγους.

Εκτός, ακριβής ορισμόςΤο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν υπάρχει, επομένως η συλλογή αξιόπιστων στατιστικών για αυτό το πρόβλημα δεν είναι εύκολη. Κάποιοι λένε ότι το πρόβλημα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι τραβηγμένο, άλλοι λένε ότι είναι πολύ συχνό και εμφανίζεται στο 30-70% των γυναικών.

Υπολογίζεται ότι περίπου το 4% των γυναικών έχουν προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMD), μια σοβαρή μορφή PMS. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσες γυναίκες υποφέρουν από αυτό, αφού πολλές από αυτές δεν επισκέπτονται γιατρό.

Απαιτείται πρόσθετη έρευνα για την ανάπτυξη ενός ενοποιημένου ορισμού του PMS. Πολλές γυναίκες έχουν υποκείμενα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα πριν από την έμμηνο ρύση. Οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμη να πουν πώς ακριβώς οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επηρεάζουν το επίπεδο της σεροτονίνης, μιας ουσίας που ρυθμίζει τη διάθεση ενός ατόμου. Οι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή υγεία.

Γενικά, υπάρχει κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS:

• Ασκηθείτε πολλές φορές την εβδομάδα.
• Τρώτε σωστά, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες (κουάκερ, πατάτες).
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, που όχι μόνο θα βελτιώσουν την υγεία σας αλλά και θα ενισχύσουν τα οστά σας.
• Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε εκλεκτικά αντικαταθλιπτικά αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης.

Σύνδεση μεταξύ περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλουκαι η διάθεση ή η συμπεριφορά μιας γυναίκας έγινε το talk of the town. Ας ελέγξουμε αν δεν είναι παράλογο να συνδέουμε τις εναλλαγές της διάθεσης μιας γυναίκας με τον μηνιαίο κύκλο της.

Πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Έχεις αρκετή δύναμη για όλα και για όλους και θέλεις να πετύχεις ένα κατόρθωμα; Δεν είναι περίεργο: ένα τέτοιο κύμα δύναμης και ενέργειας είναι χαρακτηριστικό της πρώτης φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου, η οποία ξεκινά 2-5 ημέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί 10-14 ημέρες (μέχρι την τελική ωρίμανση του αυγού και την απελευθέρωσή του - ωορρηξία). Και η εξήγηση είναι πολύ απλή: το επίπεδο των οιστρογόνων (το κλειδί για τη θηλυκότητα και την ομορφιά μας και, όπως αποδείχθηκε, και για την ευεξία!) αυξάνεται συνεχώς.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Έχετε παρατηρήσει ότι αυτές τις μέρες του κύκλου σας, σας αρέσει η εικόνα σας στον καθρέφτη περισσότερο από ό,τι συνήθως;! Ακριβώς! Και όλα αυτά επειδή η επίδραση των οιστρογόνων δεν περιορίζεται στην απόδοση. τους μέσα ΚυριολεκτικάΤα λόγια γίνονται αισθητά από το δέρμα: η ελαστικότητά του αυτές τις μέρες είναι μέγιστη, η περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ, χάρη στο οποίο κρύβονται οι μικρές ρυτίδες, είναι επίσης ίδια. Οι σμηγματογόνοι αδένες λειτουργούν με τη χαμηλότερη ταχύτητα και ταυτόχρονα το δέρμα προστατεύεται στο μέγιστο από τη μόλυνση. Επιπλέον, τόσο αυτός που προσπαθεί να μας επιτεθεί από έξω, όσο και αυτός που κρύβεται μέσα στους σμηγματογόνους πόρους. Δηλαδή, η πιθανότητα εμφάνισης σπυριού μειώνεται, αν όχι στο μηδέν, τότε στο ελάχιστο. Παρεμπιπτόντως, συνιστάται να επιλέξετε αυτή τη φορά για ριζικές αλλαγές στην εικόνα σας: τα μαλλιά σας έχουν τον μέγιστο βαθμό σταθερότητας και τα μαλλιά σας έχουν ελάχιστο κίνδυνο αραίωσης.

Και τέλος, το τελευταίο πράγμα: αντίσταση στις αλλαγές θερμοκρασίας. Είναι επίσης μέγιστο. Δεν μιλάμε βέβαια για το ότι θα τρέχεις με μίνι και χωρίς παλτό και δεν θα σου πάθει τίποτα. Σίγουρα όμως θα βιώσετε λιγότερο συχνά την αίσθηση του ρίγους.

Ωορρηξία

Στο σώμα μας διαρκεί μόνο μια μέρα. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη και την επίσημη πορεία του στην κοιλότητα της μήτρας. Εκεί κάθεται αναπαυτικά, περιμένοντας τον κύριο της - το σπέρμα. Αλλά αυτό είναι φυσιολογία. Αυτή η περίοδος αντικατοπτρίζεται στην ευημερία μας μόνο από μία παράμετρο: την αυξημένη λίμπιντο. Αμερικανοί ερευνητές καθόρισαν εδώ και πολύ καιρό ότι ο μέγιστος αριθμός μοιχείαπέφτει σε αυτή τη σημαντική μέρα.

Δεδομένου ότι η συνεχής εγκυμοσύνη δεν περιλαμβάνεται στα σχέδια μιας σύγχρονης γυναίκας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ξεκινά το επόμενο στάδιο: από την ωορρηξία έως την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Όχι πολύ αστείο - κυριολεκτικά και μεταφορικάλόγια. Και ο λόγος για αυτό, όπως καταλαβαίνετε, είναι επίσης ορμονικός: η ποσότητα των οιστρογόνων μειώνεται και η ποσότητα της προγεστερόνης αυξάνεται. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τις μεταμεσονύχτιες αγρυπνίες σας μπροστά στο ψυγείο (αυξημένη όρεξη), και για τη χαλάρωση των μυών (μειωμένη αντοχή) και για την κατακράτηση υγρών στο σώμα (ελαφρό πρήξιμο). Λοιπόν, για τη διάθεση. Αφήνει επίσης πολλά να είναι επιθυμητά. Η κορύφωση της αρνητικότητας εμφανίζεται 2-5 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως - το ίδιο περιβόητο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Όπως σωστά μαντέψατε, το δέρμα αισθάνεται επίσης την επίδραση αυτής της ορμόνης. Η παροχή αίματος αυξάνεται σταδιακά, αυξάνεται η ευαισθησία της στο ανδρικό ορμονικό φάσμα, καθώς και στα μικρόβια. Έτσι ο κίνδυνος ανάπτυξης αυξάνεται και στην αριθμητική πρόοδο. Τα στατιστικά στοιχεία είναι αδυσώπητα: έως και το 70% των γυναικών σημειώνουν την εμφάνιση σπυριών στο δεύτερο μισό του κύκλου.

Ορμόνες και διάθεση

Η προγεστερόνη είναι μια πολύ συγκεκριμένη ορμόνη, επομένως η αντίδραση του σώματος σε αυτήν εξαρτάται συχνά από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη και οι αλλαγές στη διάθεση γίνονται πιο συχνά αισθητές από ευαίσθητες κυρίες. Και κρίσεις αδηφάγου πείνας βιώνουν εκείνοι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου που κάνουν έναν ισόβιο πόλεμο με αυτήν ακριβώς την όρεξη και τέλος, όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο έντονα νιώθουμε όλες αυτές τις επιρροές στον εαυτό μας. Είναι λυπηρό, αλλά τι μπορείτε να κάνετε. Ωστόσο, δεν είναι στους κανόνες μας να τα παρατήσουμε, σωστά; Εδώ λοιπόν είναι ένας απλός και αξιόπιστος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα παραπάνω φαινόμενα: ένα μπάνιο ή μια σάουνα. Ναι ναι! Πρώτον, θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πρηξίματος και υπερβολικό βάρος. Δεύτερον (και μάλιστα σε καλή παρέα!) - θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Και τρίτον, θα αφαιρέσει τέλεια όλες τις τοξίνες από το σώμα σας - το δέρμα σας θα είναι χαρούμενο.

Συνηθίζεται να γράφουμε για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) με ανησυχητικό τρόπο: λένε, οι λόγοι είναι ξεκάθαροι, αλλά όχι εντελώς, υπάρχουν πολλά συμπτώματα, η θεραπεία είναι διφορούμενη... Τι γίνεται όμως αν κοιτάξετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο από το σημείο όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία των γυναικών;

Ας υποθέσουμε ότι κάθεστε στη δουλειά και μιλάτε στο Skype με έναν νεαρό άνδρα με τον οποίο είστε τρομερά ερωτευμένοι και με τον οποίο σκοπεύετε να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα. Αλλά κατά κάποιον τρόπο ανησυχείτε ότι μάλλον δεν σας αγαπάει και προσπαθείτε να αποσπάσετε σημάδια προσοχής από αυτόν. Ο νεαρός άνδρας σας γράφει με ειλικρίνεια μια παράγραφο κομπλιμέντα, αλλά ταυτόχρονα παρατηρεί ότι τον ερεθίζουν οι άμεσες απαιτήσεις για αυτά.

Και τότε αρχίζεις να κλαις πραγματικά! Απενεργοποιήστε το Skype! Γράψε του ένα μήνυμα λέγοντας ότι πρέπει να χωρίσετε γιατί δεν ταιριάζετε ο ένας για τον άλλον! Γράφετε αναλυτική επιστολήσχετικά με αυτό! Άρνηση της συνάντησης! Δύο μέρες αργότερα, συνέρχεται και σκέφτεσαι: «Τι ήταν αυτό;» και προσπαθούν να δημιουργήσουν επαφή - και εξακολουθείτε να είστε πολύ τυχεροί αν ο συνομιλητής σας δεν έχει καταφέρει να νοικιάσει ένα διαμέρισμα μέχρι αυτή τη στιγμή, συμφωνώντας απόλυτα μαζί σας ότι ναι, δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι μαζί.

Δεν φτάνουν όλες οι γυναίκες σε τέτοιες τραγικές εκδηλώσεις, αλλά ο κίνδυνος συγκρούσεων με τους άλλους είναι πολύ υψηλός. Πρόκειται για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μια απολύτως επίσημα αναγνωρισμένη ασθένεια που περιλαμβάνεται στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων. Εύρος πιθανά συμπτώματαΤο PMS είναι εκπληκτικό. Οι γυναίκες βιώνουν πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους, ναυτία, πόνο στο στήθος, κόπωση, ανεπαρκή πείνα, δεν μπορούν να συγκεντρωθούν, αισθάνονται άγχος, ευερεθιστότητα, δάκρυα κ.λπ.

Σύμφωνα με Ιατρικό ΠανεπιστήμιοΣτη Νότια Καρολίνα, το 85% των γυναικών βιώνουν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα PMS -συνήθως διαταραχές συμπεριφοράς- κάθε μήνα. Περίπου το 5% πάσχει από προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, την πιο σοβαρή μορφή PMS, κατά την οποία μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει αντικαταθλιπτικά γιατί διαφορετικά θα αισθανθεί αδιαθεσία, σε συνδυασμό με κρίσεις πανικούκαι οι εναλλαγές της διάθεσης της καθιστούν αδύνατο να εργαστεί κανονικά και γενικά να διατηρήσει κοινωνικές σχέσεις.

Προγεστερόνη: δρα ως ηρεμιστικό

Η ίδια η προγεστερόνη δεν έχει καμία επίδραση στην ψυχή. Αλλά μετατρέπεται σε αλλοπρεγνανολόνη στο σώμα. Τα προϊόντα επεξεργασίας της προγεστερόνης, όπως το αλκοόλ, όπως τα ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης, δρουν στο πιο σημαντικό ανασταλτικό σύστημα του εγκεφάλου μας και έχουν μια κολοσσιαία αντιαγχώδη δράση.

Όσο δηλαδή το σώμα διατηρεί υψηλό επίπεδοη προγεστερόνη και οι μεταβολίτες της, η γυναίκα φαίνεται να ζει ηρεμιστικά. Εάν η συγκέντρωσή τους άλλαζε ομαλά, η ψυχή θα είχε χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές, και σημαντική επιρροήδεν θα υπήρχε καμία επίδραση στη διάθεση. Αλλά πριν από την έμμηνο ρύση (καθώς και γύρω από τον τοκετό ή την άμβλωση), τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν απότομα και σε αυτήν την κατάσταση ο εγκέφαλος είναι ειλικρινά πεπεισμένος ότι όλα είναι άσχημα και η ζωή δεν έχει πάει καλά.

Και ακόμα κι αν μια γυναίκα με γνώσεις βιολογικών γνώσεων αντιληφθεί ότι η πτώση της προγεστερόνης αυξάνει το άγχος, αυτό δεν τη βοηθάει ιδιαίτερα. Τέτοιες μέρες, μια κανονική γυναίκα σκέφτεται: «Ο άντρας μου δεν με αγαπάει, τα παιδιά μου είναι ανόητα και μοχθηρά, ο εργοδότης μου μετά βίας με ανέχεται και εγώ η ίδια είμαι κάπως ανόητη και άσχημη». Μια γυναίκα βιολόγος σκέφτεται: «Λοιπόν, δεν αρκεί που ο σύζυγος είναι εντελώς αντικειμενικός! - δεν με αγαπάει (και πιο κάτω στο κείμενο), οπότε εκτός από όλα τα προβλήματα, έχω και PMS!»

Σήμερα είναι PMS, αύριο είναι μια υγιής εγκυμοσύνη

Το ποτήρι, όπως πάντα, δεν είναι μόνο μισοάδειο, αλλά και μισογεμάτο. Ναι, η πτώση των επιπέδων προγεστερόνης αυξάνει το άγχος και αυτό είναι λυπηρό. Αλλά, από την άλλη, τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης τη μειώνουν και αυτό είναι πολύ καλό. Πειράματα σε αρουραίους επιβεβαιώνουν ότι σε δοκιμές συμπεριφοράς που αξιολογούν τα επίπεδα στρες, τα έγκυα ζώα με τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης συμπεριφέρονται τόσο ήρεμα όσο τα ζώα που λαμβάνουν μια δόση συνθετικής προγεστερόνης ή μια δόση τυπικών φαρμάκων κατά του άγχους - και πολύ πιο ήρεμα από τα κανονικά ζώα. έγκυος και δεν λαμβάνει φάρμακα.

Το να είσαι νευρικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ, πολύ επιβλαβές. Οι ορμόνες του στρες καταστέλλουν την παραγωγή ορμονών του φύλου στη μητέρα και μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα και να επηρεάσουν άμεσα το έμβρυο. Ως αποτέλεσμα, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, καρδιακά ελαττώματα, χαμηλό βάρος γέννησης, καθυστερήσεις στην ανάπτυξη του παιδιού και μια σειρά από άλλες διαταραχές. Αυτό σημαίνει ότι η ικανότητα της προγεστερόνης να μειώνει το άγχος είναι ένα απίστευτα σημαντικό όφελος που θα έπρεπε να είχε ευνοηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική επιλογή, επειδή επιτρέπει στις γυναίκες, αν και όλα τα άλλα πράγματα είναι ίσα, να γεννήσουν πιο υγιή παιδιά.

Έτσι, εάν είστε γυναίκα και αντιμετωπίζετε έντονο άγχος κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αυτό σημαίνει ότι είναι ο ψυχισμός σας που ανταποκρίνεται καλά στην παρουσία προγεστερόνης, κάτι που θα σας επιτρέψει να βιώσετε την εγκυμοσύνη πιο ήρεμα.

Και αν είσαι άντρας και κάθε μήνα σου πνέουν τα μυαλά, πάρτο το φιλοσοφικά και βάλε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σου για τις αντίστοιχες ημερομηνίες: «Δεν με μισεί, απλά έτσι πιστεύει». Και ας σε παρηγορήσει η σκέψη ότι εσύ και αυτή η ανήσυχη κοπέλα μπορείς να αποκτήσεις υπέροχα παιδιά.

Πρόσφατα βγήκα από την είσοδο το βράδυ και άκουσα αντρικές φωνές. - Λοιπόν, όλοι οι άντρες, πάμε στον τελευταίο και πάμε σπίτι. -Ό,τι θέλεις, θα καπνίσω κι εγώ. Έχω PMS και είναι καλύτερα να μην εμφανιστώ στο σπίτι. - Γιατί? - Την τελευταία φορά ρώτησα: «Τι σε ταΐζουν σήμερα;» - έτσι μου πέταξε ένα πιάτο. Ούρλιαξε τόσο φρικτά και μετά ξέσπασε σε κλάματα. Και αυτό συμβαίνει κάθε φορά! Λοιπόν, πηγαίνετε στο λουτρό, τέτοια ταλαιπωρία!

Αυτός ο κρυφάκουστος διάλογος με έβαλε σε σκέψεις. Είναι αλήθεια, αλλά είναι αλήθεια PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)όχι μόνο βασανίζει πολλές γυναίκες, αλλά επηρεάζει και πολλούς άνδρες.

Πολλές γυναίκες βιώνουν αυτή την τρέλα όταν η χαρά αντικαθίσταται από δάκρυα, τα δάκρυα από την επιθετικότητα, η επιθετικότητα από την κατάθλιψη, η κατάθλιψη από την απελπισία. Ο κύκλος κλείνει και η συνεχής αλλαγή συναισθημάτων και διαθέσεων εξουθενώνει όχι μόνο εσάς, αλλά και τους γύρω σας.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι σύμφωνα με στατιστικές Με την ηλικία, το ποσοστό των γυναικών που πάσχουν από PMS αυξάνεται αναπόφευκτα. Μετά από 30 χρόνια, βασανίζει κάθε δεύτερη γυναίκα. Παρεμπιπτόντως, άνδρες, αν η γυναίκα σας είναι σεξουαλικά ενεργή και επίσης χολερική, προσέξτε! Είναι αυτός ο τύπος που είναι πιο ευαίσθητος στο PMS, ειδικά εάν υπάρχουν διαταραχές του θυρεοειδούς ή νευρικές διαταραχές. Θα ζήσετε όλη τη γκάμα των συναισθημάτων της.

Η κύρια αιτία του PMSείναι η επίδραση των ορμονών προγεστερόνη, οιστρογόνο και προλακτίνη. Επιπλέον, επηρεάζει κληρονομικός παράγοντας, ανεπάρκεια Β6 κ.λπ. Δεδομένου ότι η επιστήμη δεν μπορεί ακόμη να προσδιορίσει με ακρίβεια 100% τα αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, δεν θα μπούμε σε αυτά ιατρικές λεπτομέρειες. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: το PMS δεν είναι μόνο αλλαγές στη συμπεριφορά από ψυχολογική άποψη (κατάθλιψη, επιθετικότητα, δακρύρροια, ευερεθιστότητα, κόπωση), αλλά και φυσιολογική ταλαιπωρία.

Το PMS μπορεί να εκδηλωθεί υψηλή πίεση, πρήξιμο, πονοκέφαλοι, ναυτία, έμετος, αυξημένη θερμοκρασία, ακόμη και αλλεργικές αντιδράσειςκαι κρίσεις βρογχικού άσθματος.

Σίγουρα, Είναι δύσκολο για τους άντρες να καταλάβουν γιατί ένα πιάτο πετάει ξαφνικά πάνω σου, ειδικά όταν δεν μπορείς να το εξηγήσεις στον εαυτό σου. Λέτε στον εαυτό σας: «Ουάου, ουα, γλυκιά μου, σταμάτα! Σταμάτα να χτυπάς το έδαφος με τις οπλές σου», και ατμός ξεχύνεται ήδη από τα ρουθούνια σου και ουρλιάζεις υστερικά: «Πόσο σε μισώ, ωμά!»

Μόλις χθες δεν θα επιτρέψατε ποτέ στον εαυτό σας να πει κάτι τέτοιο στον αγαπημένο σας, αλλά σήμερα είστε έτοιμοι όχι μόνο να περιοριστείτε στα λόγια, αλλά και να του επιτεθείτε με τις γροθιές σας. Φυσικά, σε πέντε λεπτά θα αντικατασταθεί από δάκρυα, συγγνώμη και αυτολύπηση για τον αγαπημένο σας, αλλά και πάλι δεν θα μπορείτε να του εξηγήσετε ξεκάθαρα τι σήμαιναν όλα αυτά.

Το μυαλό λέει: «Αξίζει να στριμώχνεσαι σε μια γωνία, να κρύβεσαι από όλους και να κάθεσαι έξω για να μην πληγωθεί κανείς ή να πέσει κάτω από το ζεστό χέρι. Μην τηλεφωνείτε, μείνετε ήσυχοι. Σκάσε! Όμως αυτές οι λέξεις γίνονται πιο δυσανάγνωστες. Το κύμα της τρέλας είναι ήδη κοντά, νιώθεις την αυξανόμενη επιθετικότητά του. Θέλω να ουρλιάξω, να ορκιστώ, αν υπήρχε λόγος, απλώς αγγίξτε με.

Μια λέξη, μόνο μια λέξη, και δεν θα υπάρχει αρκετός χώρος για όλους! Ολα! «Δεν μπορούσες να βάλεις το πουκάμισό σου στην ντουλάπα;» Είμαι ο μόνος εδώ, που γυρνάω σαν σκίουρος, μαγειρεύω, πλένω! Εδώ σε κοιτάνε, αλλά δεν δίνεις δεκάρα! Μου είπε η μαμά...» - αυτό είναι, φεύγουμε. Μια λέξη, ακολουθούμενη από μια άλλη, μια τρίτη, σαν χιονόμπαλα. Το κύμα σου σκεπάζει το κεφάλι και ξεσπά με δάκρυα ατελείωτης αυτολύπησης. Πρησμένα κόκκινα μάτια και κενό, αυτό είναι το μόνο που έχει απομείνει. Η πόρτα χτύπησε και έφυγε. Τι καταφέρατε, και το πιο σημαντικό, τι πετύχατε;! Είναι δύσκολο να καταλάβεις καθόλου τι σου συνέβη, δεν υπάρχει λόγος. Το μόνο που μένει είναι η έρευνα.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να εξηγήσει σε έναν άντρα ότι για όλα φταίει το θηρίο που ξυπνά μια φορά το μήνα; Ένας λυκάνθρωπος που ωθείται έξω από ένα κύμα ορμονών; Με νύχια, δηλητηριώδη λόγια και φραγκοσυκιές. Είναι δύσκολο να εξηγήσει κάτι που δεν θα μπορέσει ποτέ να βιώσει μόνος του. Μένει μόνο ελπίδα για κατανόηση και συγχώρεση. Αφήστε τα λόγια αυτών των γυναικών να ακούγονται σαν εξομολόγηση, σαν αποκάλυψη.

«Δεν κλαίω... Καθόλου... Λοιπόν, δεν έχω αυτόν τον συναισθηματισμό... Ούτε για ένα δεκάρα... Η καθαρή επιθετικότητα ορμάει... Και δεν μπορώ να μην το κάνω... Η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνεται επίσης. Δεν το αντέχω μέχρι να μην το αντέξω...»

«Το PMS είναι ο εφιάλτης μου... Γίνομαι άγρια ​​επιθετικός... Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα μαζί μου, είναι καλύτερα, πραγματικά, να μην με πλησιάσεις και να με αφήσεις ήσυχη. Μπορώ να ξαπλώσω στο μαξιλάρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι μου συνέβη και πρέπει επειγόντως να μάθω τι ακριβώς...»

«Μια φορά χτύπησα τον σύζυγό μου κατά τη διάρκεια του PMS, αλλά όχι πολύ, γέλασε, φυσικά. Γενικά ήθελα να σκοτώσω... Μερικές φορές από επιθετικότητα μετατρέπεται σε δάκρυα. Κοιτάς, για παράδειγμα, κάθε λογής σκυλιά, ή κάποια ρομαντική ταινία και βρυχεσαι...»

«Θα τρελαθώ από τη ζήλια. Ζηλεύω τον άντρα μου ακόμα και στον τηλεγραφικό στύλο. Η επιθετικότητα είναι τρομερή, τρελαίνομαι. Φοβάμαι τον εαυτό μου μερικές φορές».

«Θέλω να τρώω συνέχεια. Σέρνεσαι κάτω από την κουβέρτα, ανοίγεις την τηλεόραση, ξαπλώνεις εκεί, χύνεις δάκρυα και βάζεις πίτες στο στόμα σου τη μία μετά την άλλη. Επιπλέον, φαίνεται ότι μπορείτε να καταπιείτε έναν ελέφαντα, απλά δώστε τον σε μένα. Θέλω να είμαι ιδιότροπος, μερικές φορές δεν είναι γλυκό, μερικές φορές είναι αλμυρό λουκάνικο».

«Δεν μπορώ να κοιμηθώ, κάθε είδους ανοησία σέρνεται στο κεφάλι μου. Υποφέρεις όλη τη νύχτα. Όλα μοιάζουν να είναι μαύρα. Είτε δάκρυα είτε θυμό. Ο άντρας μου είναι επίσης ανήσυχος, αλλά δεν μπορώ να εξηγήσω τίποτα. Φαίνεται να μην υπάρχει λόγος, αλλά όλα είναι άσχημα, όλα είναι λάθος».

«Καθώς μεγαλώνω, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο γίνεται όλο και χειρότερο... Ο άντρας μου προσπαθεί να με αποφύγει αυτές τις μέρες και αυτό με ενοχλεί ακόμα περισσότερο! Γιατί δεν μου μιλάει; Τι του έκανα;!»

Όλες αυτές οι δηλώσεις μας επιτρέπουν να εισαγάγουμε μερικές σαφήνεια στη γυναικεία αντίληψη του κόσμου, στην οποία το PMS αφήνει ένα ισχυρό αποτύπωμα. Αυξημένο άγχος, νευρικότητα και σωματική ταλαιπωρία - όλα αυτά δεν είναι επινοημένα ούτε καν τυχαία. Αυτή είναι η γυναικεία φύση, δεν πρέπει να την πολεμάς. Απλά πρέπει να αποδεχτείς και, αν είναι δυνατόν, να ανακουφίσεις τα δεινά. Οι γυναίκες, όσο επιθετικές κι αν φαίνονται αυτές τις στιγμές, εξακολουθούν να είναι ανυπεράσπιστα, ευαίσθητα πλάσματα. Χρειάζονται ισχυρό ώμο και κατανόηση.

Γυναίκες, μη φοβάστε να μιλήσετε στους άντρες, βοηθήστε τους να σας καταλάβουν. Και άνδρες, προσπαθήστε να ακούσετε και να αισθανθείτε. Μόνο η αγάπη και ο σεβασμός ο ένας για τον άλλον είναι το κλειδί για την αμοιβαία κατανόηση. Οι γυναίκες μπορούν μόνο να συμβουλεύονται να είναι πιο συγκρατημένες. Κάντε τη φωνή της λογικής σας πιο δυνατή και μην ενδώσετε στα συναισθήματά σας. Φυσικά, αυτά είναι μόνο λόγια. Όταν το PMS σας χτυπά στο κεφάλι, το μυαλό σας είναι σιωπηλό. Δεν υπάρχουν όμως απελπιστικές καταστάσεις.

Θέλετε σεξ;Δεν είναι καν κακό. Το σεξ θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε πολλά από τα συμπτώματα του PMS. Και η σαγηνευτική λάμψη στα μάτια σας μπορεί πάντα να προσελκύει τον αγαπημένο σας άντρα. Εάν ο άνθρωπός σας δεν μπορεί πλέον να αντεπεξέλθει, τότε σίγουρα θα τα βγάλει πέρα ​​μαζί σας.

Βασανίζεστε από ακόρεστη πείνα;Λοιπόν, περισσότερα φρούτα, γιαούρτια και τροφές με λίγες θερμίδες. Παρεμπιπτόντως, ο ανανάς είναι επίσης πονοκέφαλοανακουφίζει από την ένταση. Η σοκολάτα έχει επίσης καλή επίδραση στη διάθεση, αλλά, δυστυχώς, κακή. Μην το παρακάνετε λοιπόν με αυτή τη χαρά.

Αυπνία?Μην παρασυρθείτε με υπνωτικά χάπια, είναι καλύτερο να πίνετε τσάι από βότανα και ακόμα καλύτερα - να κάνετε σεξ. Και ευχάριστο και χρήσιμο.

Όλες αυτές οι συστάσεις ισχύουν εάν Το PMS είναι ήπιο. Αν βασανίζεσαι έντονος πόνος, λιποθυμία, κρίσεις επιληψίας κ.λπ., καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό, πιθανότατα χρειάζεστε τα απαραίτητα ορμονική θεραπεία.

Μην ξεκινήσετε την ασθένεια.σε κατάσταση επιθετικότητας, είναι ανεξέλεγκτη και μπορεί να κάνει πολλά δυσάρεστα πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του φόνου. Ένα δικαστήριο στην Αγγλία υπολόγισε το PMS ως ελαφρυντική περίσταση σε φόνο. Αυτό Άλλη μια φοράαποδεικνύει τη σοβαρότητα του PMS. Φυσικά, αυτή ήταν μια μεμονωμένη περίπτωση, αλλά ένας αυξανόμενος αριθμός δικηγόρων στις Ηνωμένες Πολιτείες και τις ευρωπαϊκές χώρες προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν το PMS ως δικαιολογία για ένα έγκλημα.

Άντρες λοιπόν, προσοχή! Διαφορετικά, ένας λυκάνθρωπος σε γυναικεία μορφή θα καταστρέψει το δέρμα σας με τα βαμμένα νύχια του.