Για να πετύχετε στη ζωή, είναι σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας και να μην φοβάστε τις δυσκολίες. Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση; Τι χρειάζεται για να επιλυθεί αυτό; πολύτιμη ποιότητα? Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε και να βρούμε την απάντηση.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η αυτοπεποίθηση είναι η πεποίθηση ενός ατόμου ότι:

• ικανός να αντιμετωπίσει καταστάσεις ζωής.
• μπορεί να βρει μια διέξοδο από οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση.
• ξέρει πώς να γαληνεύει τους φόβους και τις αμφιβολίες που οργίζονται στην ψυχή.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να γίνουν πιο τολμηροί και πιο σίγουροι για τον εαυτό τους, γιατί καταλαβαίνουν ότι η ντροπαλότητα περιπλέκει πολύ τη ζωή και παρεμποδίζει την πρόοδο και την επικοινωνία με το αντίθετο φύλο.

Κοιταζώ επιτυχημένους ανθρώπους, γίνεται αμέσως σαφές ότι ξέρουν τι θέλουν, ξεπερνούν εύκολα τα εμπόδια της ζωής και πετυχαίνουν ύψη σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Συχνά φαίνεται ότι η αυτοπεποίθηση είναι ένα έμφυτο συναίσθημα που μόνο λίγοι εκλεκτοί έχουν. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Αυτή η συμπεριφορά είναι αποτέλεσμα αυτοβελτίωσης. Η διαφορά είναι ότι κάποιοι άνθρωποι πρέπει να δουλέψουν περισσότερο με τον εαυτό τους, ενώ άλλοι χρειάζονται λιγότερα.

Ο πρώτος κανόνας για το πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας. Αυτό όμως απαιτεί λόγους. Προσπαθήστε να αναπτύξετε στον εαυτό σας αρκετές χρήσιμες ιδιότητες που είναι χαρακτηριστικές των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση.

• Μην λυπάστε τον εαυτό σας, αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο των αδύναμων, ανασφαλών ανθρώπων.
• Μάθε να σέβεσαι τον εαυτό σου. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, αμίμητος και έχει κάθε λογής ταλέντα. Βάλτε στον εαυτό σας καθήκον να βρείτε ιδιότητες και ενέργειες για τις οποίες αξίζει να σεβαστείτε και αναπτύξτε αυτό το συναίσθημα.
• Διατηρείτε πάντα τέλεια εμφάνισηκαι να χαμογελάς συχνά. Είναι πολύ πιο εύκολο να δείξετε δυνατό χαρακτήρα και αυτοπεποίθηση αν τα ρούχα, το μακιγιάζ και τα μαλλιά σας είναι σε τέλεια τάξη. Οι άνθρωποι γύρω σας νιώθουν θετική ενέργεια και την προσέχουν. Αυτό αυξάνει την αυτοεκτίμηση και δίνει αυτοπεποίθηση.
• Προσπάθησε να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου. Πρέπει να βρείτε μια δραστηριότητα που να φέρνει ικανοποίηση και χαρά. Αγαπημένο χόμπισας βοηθά να ξεχωρίζετε από το πλήθος των ανθρώπων και να επιτύχετε την αυτοπραγμάτωση.
• Αποδεικνύεται ότι κόβει όμορφα φορέματα, πλέξιμο, κέντημα; Η δουλειά σας θα γίνει αντικείμενο θαυμασμού και αυτό θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας blog, να οργανώσετε ένα καταφύγιο για άστεγα ζώα και να αθληθείτε. Οι άνθρωποι σίγουρα θα εκτιμήσουν τα επιτεύγματά σας και αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.

Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε να ξεκινήσετε νέα ζωή, αλλάξτε τα στερεότυπα συμπεριφοράς. Σταμάτα να ανέχεσαι τον δεύτερο ρόλο και ξεκίνα να παίζεις κάθε μέρα φωτεινα χρωματα. Είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Κοιτάξτε πίσω και μετρήστε πόσες ευκαιρίες χάσατε, πόσα πράγματα αφήσατε ημιτελή, πόσες συναντήσεις φοβηθήκατε να παρακολουθήσετε λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης. Ποτέ δεν είναι αργά να σταματήσεις να είσαι ντροπαλός. Μπορείτε πάντα να αποκτήσετε θάρρος και να αναπτύξετε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης που θα σας βοηθήσει να κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων, να γίνετε γενναίοι και να ζήσετε μια γεμάτη ζωή.

Οδηγία βήμα προς βήμα

Τα βιβλία ψυχολογίας συχνά αποκαλύπτουν αυτές τις πληροφορίες και σας λένε πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ιδιαίτερα προσεκτικά. Πολλές συμβουλές φέρνουν πραγματικό όφελοςκαι να σε βοηθήσει να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Για να λειτουργήσουν οποιεσδήποτε συστάσεις, είναι σημαντικό να θέσετε έναν στόχο και να μην παρεκκλίνετε από αυτόν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να γίνετε άνθρωποι με αυτοπεποίθηση.

• Καταγράψτε την πρόοδό σας

Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο σε κάποιους, αλλά η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά. Οι μικρές επιτυχίες είναι δύσκολο να τις κρατήσει κανείς στο μυαλό του.

Αγοράστε ένα κανονικό σημειωματάριο και τα βράδια γράψτε σε αυτό τα επιτεύγματα που καταφέρατε να πετύχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν χρειάζεται να είναι μεγαλεπήβολοι. Θα μπορούσε να είναι Καινούργιο κούρεμα, μια επιτυχημένη αγορά σε ένα κατάστημα, ένα επιτυχημένο έργο στη δουλειά, μια νέα γνωριμία.

Ξαναδιαβάζετε περιοδικά ένα είδος ημερολογίου για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τις επιτυχίες σας. Αυτό δίνει αυτοπεποίθηση σε υποσυνείδητο επίπεδο. Σταδιακά θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν όλο και περισσότερα επιτεύγματα. Μια μέρα θα συνειδητοποιήσεις ότι έχεις γίνει ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

• Καταπολεμήστε τους φόβους σας

Για να πετύχεις αυτό που θέλεις, πρέπει να ξεπεράσεις τα εμπόδια. Τα παιδιά δεν θα μπορούν να μάθουν να περπατούν μέχρι να πέσουν μερικές φορές και να χτυπήσουν μερικά χτυπήματα. Ένας αθλητής δεν θα γίνει Ολυμπιονίκης χωρίς διαστρέμματα και τραυματισμούς. Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, πρέπει να κάνετε συνεχώς πράγματα που φοβάστε.

Εάν φοβάστε να μιλήσετε σε έναν άντρα ή να του χαμογελάσετε, κάντε το. Είναι δύσκολο να διαβάσετε μια ομιλία μπροστά σε μεγάλο κοινό - ξεπεράστε τον εαυτό σας και διαβάστε την. Είναι τρομακτικό να ξεχωρίζεις από τη γκρίζα μάζα των ανθρώπων - ρισκάρεις και ξεχωρίζεις.

Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε να ντρέπεστε για τον εαυτό σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Θα χρειαστεί υπομονή, καθώς ο φόβος είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Αλλά κάθε νέο επίτευγμα θα σας γεμίζει αυτοπεποίθηση. Θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι η ντροπαλότητα και η ταλαιπωρία εξαφανίζονται και γίνεστε πιο ήρεμοι και πιο γενναίοι.

• Καμία σύγκριση

Η αυτοπεποίθηση συχνά καταρρέει όταν ένα άτομο αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει αυτό. Μειώνεις αμέσως την αυτοεκτίμησή σου. Αν μια κοπέλα βγαίνει ραντεβού ενδιαφέρον τύποςκαι δείχνει κομψή και περιποιημένη, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μοιραία καλλονή και καλύτερη από σένα. Βλέπεις μόνο το εξωτερικό περίβλημα και δεν ξέρεις πώς είναι η ζωή αυτής της κυρίας με τον ίδιο τρόπο.

Οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλα είναι χειρότερα και άλλα είναι καλύτερα. Είμαστε όλοι διαφορετικοί.

• Αγνοήστε τις αποτυχίες

Οι συμβουλές ψυχολόγου, τα βιβλία και οι πόροι του Διαδικτύου συχνά μιλούν για το πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αυτά περιλαμβάνουν σημαντικός κανόνας- μην ασχολείστε με τις αποτυχίες. Όταν κάτι δεν πάει καλά, μην κοπιάζετε για αυτό. Απλώς αναλύστε τα λάθη που κάνατε και ξεχάστε τι συνέβη. Εάν εμβαθύνετε στον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετακινηθείτε στο κεφάλι σας διαφορετικές παραλλαγέςεξελίξεις, την επόμενη φορά θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Όλοι έχουν αποτυχίες. Από αυτά ένα άτομο μαθαίνει να επιτύχει.

• Η κριτική δεν είναι πάντα καλή

Οι ψυχολόγοι έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι τα παιδιά που υφίστανται συχνά κριτική μεγαλώνουν ως ανασφαλή άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση που δυσκολεύονται να πετύχουν στη ζωή.

Ως ενήλικες, προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε παρέα με άτομα που μιλούν άσχημα για εσάς και σας επικρίνουν πολύ. Δικα τους αρνητικά συναισθήματακατεβάστε και μειώστε σημαντικά την αυτοεκτίμηση. Αν δεν φαίνεται να έχει επίδραση πάνω σου, βαθιά μέσα σου είσαι ακόμα αναστατωμένος και ανήσυχος. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να ξεχάσετε το πρόβλημα και να πείτε: "Γίνομαι πιο ήρεμος, είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου".

• Άλλαξε τον τρόπο που μιλάς

Για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, είναι σημαντικό να είστε ισότιμοι με τους άλλους ανθρώπους. Μιλήστε καθαρά, χωρίς να βιάζεστε και μην δείχνετε ενθουσιασμό ή φόβο. Μην φοβάστε να είστε ενεργοί στη δουλειά, να εκφράσετε τη γνώμη σας, να λάβετε μέρος στη ζωή της ομάδας.

Αναπτύξτε την ομιλία σας. Αυτό είναι το κύριο εργαλείο επικοινωνίας. Εάν είναι ασυνεπής, αρχίστε να διορθώνετε τα ελαττώματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ηχογραφήσετε τη φωνή σας σε μια συσκευή εγγραφής φωνής, να την ακούσετε και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τυχόν ελλείψεις.

Βρείτε ομοϊδεάτες και επικοινωνήστε μαζί τους για θέματα που σας ενδιαφέρουν. Μόλις παρασυρθείτε από τη συζήτηση, θα ξεχάσετε την αβεβαιότητα, η ομιλία σας θα γίνει καθαρή, φωτεινή και με τον καιρό θα μάθετε να μιλάτε πάντα έτσι.

• Επαινέστε τον εαυτό σας

Πώς να γίνετε άτομο με αυτοπεποίθηση; Επαινέστε τον εαυτό σας πιο συχνά, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να καυχιέσαι μπροστά σε άλλους ανθρώπους, οι καλοί τρόποι δεν το επιτρέπουν. Πες ότι είσαι υπέροχος με τον εαυτό σου όταν ξεπερνάς το επόμενο εμπόδιο. Σκέψου θετικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να ξεχάσετε πολλά συμπλέγματα.

Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση αναγνωρίζεται από την ομοιόμορφη στάση του σώματος, την αίσθηση του χιούμορ και το ανοιχτό βλέμμα. Πείτε στον εαυτό σας: «Σταθείτε όρθιος, ισιώστε τους ώμους σας, μην λυγίζετε». Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όλη μέρα και θα νιώσετε λιγότερη δυσκαμψία και ντροπαλότητα.

• Ανέκδοτα περισσότερο, μην κρύβεις το χιούμορ σου. Το γέλιο φέρνει τους ανθρώπους κοντά και τους επιτρέπει να χαλαρώσουν. Αυτό καλός τρόποςΠώς να γίνετε κοινωνικοί και με αυτοπεποίθηση.
• Ένα ανασφαλές άτομο τείνει να αποφεύγει να κοιτάζει τους άλλους στα μάτια κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Εάν έχετε μια τέτοια συνήθεια, εξαλείψτε την.
• Όταν οι άνθρωποι αμφιβάλλουν για την ικανότητά σας να κάνετε κάτι, μην αποθαρρύνεστε ή αποσύρεστε. Απλώς απαιτήστε ξεκάθαρες απαντήσεις στο γιατί σκέφτονται έτσι και εξηγήστε στον εαυτό σας ότι σίγουρα θα αντεπεξέλθετε.

Για να αποκτήσει ένα άτομο αυτοπεποίθηση, είναι σημαντικό να μην ψάχνετε δικαιολογίες όταν δεν θέλετε ή φοβάστε να κάνετε κάτι. Απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια και αποκτήστε με τόλμη νέες γνώσεις, δουλέψτε σκληρά, διαβάστε, επικοινωνήστε με ανθρώπους, ταξιδέψτε. Με κάθε νέα επιτυχία, η αυτοπεποίθηση αυξάνεται και το ενδιαφέρον για την υπέρβαση των εμποδίων για την επίτευξη μεγάλων επιτευγμάτων.

Η αμφιβολία για τον εαυτό σας δεν σας εμποδίζει μόνο να θέσετε και να επιτύχετε επιθυμητούς στόχους στη ζωή, την οικοδόμηση διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά είναι και μια δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία. Οι ανασφαλείς άνθρωποι συχνά ονειρεύονται όχι τόσο να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση για να πετύχουν περισσότερα στη ζωή τους, αλλά να απαλλαγούν από το οδυνηρό αίσθημα ανεπάρκειας που προκύπτει από την αποτυχία ή τις κοινωνικές επαφές.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια έννοια στην ψυχολογία που περιγράφει συναισθηματική κατάστασηή βιώσιμη προσωπική ποιότητα, η ουσία του οποίου είναι η αποδοχή της ατομικότητάς του, η θετική αξιολόγηση των ικανοτήτων, των δεξιοτήτων και των δικαιωμάτων του. Η εμπιστοσύνη στην ψυχολογία είναι η ικανότητα να επιτρέπει στον εαυτό του να έχει ορισμένα αιτήματα και η απουσία φόβου ή ενοχής όταν τα παρουσιάζει σε άλλους, πρωτοβουλία και θάρρος στις κοινωνικές επαφές.

Από ψυχολογική άποψη, η αυτοπεποίθηση είναι ο κανόνας, ένα σημάδι μιας υγιούς, αρμονικής προσωπικότητας. Αυτή είναι μια ιδιότητα που κάθε άτομο πρέπει να αγωνίζεται όταν ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη. Η αυτοπεποίθηση πρέπει να διακρίνεται από την αυτοπεποίθηση (πεποίθηση ελλείψει αρνητικών ιδιοτήτων, αλαζονεία, τάση να αντιμετωπίζουμε τους άλλους με περιφρόνηση).

Χαρακτηριστικά σημάδια ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση είναι οι παρακάτω δεξιότητες.

1. Παιχνιδιάρικη διάθεση, τάση για αυτοσχεδιασμό, ανοιχτή και αυθόρμητη αυτοέκφραση.
2. Η ικανότητα να παραδέχεσαι τα λάθη σου, αλλά χωρίς αυτοκαταστροφή και αυτοκριτική.
3. Ήρεμη αποδοχή τόσο των παραπόνων όσο και των φιλοφρονήσεων που απευθύνονται σε εσάς.
4. Η ικανότητα του ατόμου να συζητά, να εκφράζει άμεσα και ειλικρινά τη δική του γνώμη, ακόμα κι αν δεν είναι δημοφιλής στην κοινωνία.
5. Η ικανότητα να επαναλάβετε ένα αίτημα, μια ερώτηση ή να υπενθυμίσετε σε άλλο άτομο την υπόσχεση που έχει δώσει. Προθυμία να προστατεύσετε τα συμφέροντα και τα δικαιώματά σας.

Για έναν ανασφαλή άνθρωπο, η παρουσίαση της άποψης, των επιτευγμάτων, των αναγκών, των επιθυμιών του συνοδεύεται από πολλές αρνητικές εμπειρίες (φόβος, αμηχανία, ντροπή, ενοχές). Όσο πιο ανασφαλής είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να κάνει ενεργά βήματα για να πετύχει τους στόχους του και να πάρει ανεξάρτητες αποφάσεις. Πάρα πολλή ενέργεια σπαταλάται σε ανησυχίες και αμφιβολίες. Πιθανές αποτυχίες δεν τρομάζουν ένα άτομο με αυτοπεποίθηση και δεν τον αναστατώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να γίνεις γυναίκα με αυτοπεποίθηση: η ψυχολογία μιας εξαιρετικής μαθήτριας

Το σύμπλεγμα των αριστούχων μαθητών, γνωστό και ως τελειομανία, είναι πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες που δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Υπάρχει ακόμα ένα «καλό» κορίτσι μέσα τους, που είναι υποχρεωμένο να φέρει στο σπίτι μόνο Α’. Ένα κορίτσι που του επέτρεψαν να περπατήσει με λευκό φόρεμα και γύρισε σπίτι το βράδυ χωρίς ούτε ένα σημείο. Τέτοιες γυναίκες απλά δεν δίνουν στον εαυτό τους το δικαίωμα να κάνουν ένα λάθος ή ένα ατελές αποτέλεσμα. Εξάλλου, αυτή δεν είναι πλέον μια «άριστη» βαθμολογία. Ως αποτέλεσμα, κάθε ασήμαντη εργασία γίνεται πολύ ενεργοβόρα και η παρουσία ακόμη και μικρών ελαττωμάτων σε ένα ολοκληρωμένο έργο συνοδεύεται από ένα οξύ αίσθημα ενοχής και ντροπής.

Οι γυναίκες με εξαιρετικό μαθητικό σύμπλεγμα είναι πολύ εύκολο να χειραγωγηθούν. Η διοίκηση συχνά τους αναθέτει την πιο δύσκολη δουλειά και τους ζητά περισσότερα από άλλους υπαλλήλους. Αν και δεν υπάρχει οικονομική ενθάρρυνση, η κατανόηση ότι η ίδια η υπερτροφική ευθύνη θα κάνει τη δουλειά της.

Αυτός ο εσωτερικός μικρός άριστος μαθητής έχει τεράστια δύναμη πάνω στη συνείδηση. Είναι η φωνή της που σας αποθαρρύνει από το να δοκιμάσετε κάτι νέο, γιατί πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε την τελειότητα σε μια άγνωστη εργασία αμέσως. Γιατί λοιπόν να προσπαθήσω; Είναι αυτό το μικρό τέρας με τα τόξα που σου απαγορεύει να απολαμβάνεις τη ζωή και σε κάνει να νιώθεις ανάξιος για οτιδήποτε καλό μέχρι να χάσεις βάρος, να πάρεις προαγωγή και να κάνεις τους γύρω σου χαρούμενους.

Για να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση, πρέπει να γνωρίσετε τον εχθρό από τη θέα. Φανταστείτε νοερά μπροστά στα μάτια σας αυτό το κορίτσι με μια ευθεία στάση, τακτοποιημένα κοτσιδάκια, τέλεια γραφή και κούκλες διατεταγμένες ανάλογα με το ύψος, κάθε φορά που ξεκινά και δώστε της μια καλή ψυχική κλωτσιά. Ποτέ μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να σας απευθύνουν δηλώσεις όπως «ηλίθιος», «κακός», «ανίκανος για οτιδήποτε», «ηλίθιος», «τεμπέλης». Σκεφτείτε αν θα λέγατε κάτι παρόμοιο με το δικό σας στον καλύτερο φίλοή ένα παιδί; Σε περίπτωση αποτυχίας, δεν πρέπει να βασανίζετε τον εαυτό σας με κατηγορίες, αλλά πρώτα απ 'όλα, να υποστηρίξετε.

Πώς να γίνεις μια γυναίκα δυνατή και με αυτοπεποίθηση: η ψυχολογία των στερεοτύπων

Τα στερεότυπα των φύλων που εξακολουθούν να υπάρχουν στην κοινωνία μας συμβάλλουν στη διατήρηση της ανισότητας των φύλων. Και πολλά από αυτά προσβάλλουν τις γυναίκες που ονειρεύονται την κοινωνική εκπλήρωση.

Τα μέσα ενημέρωσης, ειδικά η κινηματογραφική βιομηχανία, η λογοτεχνία και τα βιντεοπαιχνίδια, όπου οι γυναίκες και οι άνδρες απεικονίζονται με υπερβολικούς στερεοτυπικούς τρόπους, έχουν ισχυρή επιρροή στη διαμόρφωση και διατήρηση των στερεοτύπων για το φύλο. Παραδοσιακά, οι άνδρες αποδίδονται με ιδιότητες όπως πρωτοβουλία, δραστηριότητα, επιχειρηματικότητα, ταλέντο για τις ακριβείς επιστήμες και τους δίνεται το δικαίωμα να εκφράσουν επιθετικότητα και ανταγωνιστική συμπεριφορά. " Πραγματική γυναίκα«Θα πρέπει να είναι απαλό, ευγενικό, εύθραυστο, ευαίσθητο, συναισθηματικό, κυρίως οικογενειακό και χωρίς φιλοδοξίες καριέρας. Εάν τέτοια χαρακτηριστικά δεν ανταποκρίνονται στην αίσθηση του εαυτού μιας γυναίκας, τότε η κοινωνική πίεση γίνεται πραγματική πηγή άγχους και αιτία σχηματισμού αμφιβολίας για τον εαυτό της.

Η πλειοψηφία είναι πεπεισμένη για φυσικότητα και φυσικότητα ρόλους των φύλωναποδεκτό στην κοινωνία. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, υπάρχει μια ποικιλία ιδεών για το φύλο, ανάλογα με τον πολιτισμό και την εν λόγω εποχή. Επιπλέον, τα στερεότυπα για το φύλο δεν αντικατοπτρίζουν τα πραγματικά στατιστικά στοιχεία της ευρείας συμμετοχής των γυναικών επαγγελματική δραστηριότητα V σύγχρονη κοινωνίασε όλα τα επίπεδα. Για παράδειγμα, ο δημιουργός της πρώτης γλώσσας προγραμματισμού ήταν μια γυναίκα - η Ada Lovelace.

Το αφεντικό σε επέκρινε, το κορίτσι αρνήθηκε; Τι σημαίνει; Δεν έχεις ποτέ θα πετυχεις, κανείς δεν μπορεί να σε αγαπήσει; Όταν αποτυγχάνετε, αναρωτηθείτε: τι από αυτό; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συμπλέγματά σας και τις ψευδείς ιδέες σας για τη ζωή.

Δημιουργήστε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας

Η αυτοπεποίθηση επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την καθιερωμένη εικόνα της προσωπικότητας κάποιου. Ταυτιζόμενοι με την εικόνα ενός ηττημένου, οι άνθρωποι αρχίζουν ασυνείδητα να ανταποκρίνονται στην αρνητική εικόνα του εαυτού τους, αποτυγχάνοντας ακόμη και όταν τους δίνονται ευκαιρίες. Για παράδειγμα, αμφιβάλλοντας για την ελκυστικότητά του στο αντίθετο φύλο, ένας άντρας αρχίζει να συμπεριφέρεται αδέξια ή αφύσικα όταν επικοινωνεί με γυναίκες. Ως αποτέλεσμα, τους απωθεί και λαμβάνει «αδιάψευστα στοιχεία» ότι δεν είναι τίποτα ενδιαφέρον.

Μόλις διευρύνετε την κατανόησή σας για την προσωπικότητά σας, τα εξωτερικά γεγονότα θα αρχίσουν να επιβεβαιώνουν τις νέες απόψεις σας για τον εαυτό σας. Για να το πετύχετε αυτό, μπορείτε να πάτε με δύο τρόπους. Ή τονώστε τον ψυχισμό σας με με διάφορους τρόπουςαυτο-ύπνωση (), ή σταδιακά απαλλαγείτε από τους περιορισμούς που υπάρχουν στη συνείδησή σας. Αμφισβητήστε τη μια ψευδή πεποίθηση μετά την άλλη, αναζητώντας ή δημιουργώντας σκόπιμα θετικές καταστάσεις στην εμπειρία σας.

Περιγράψτε τουλάχιστον τρεις καταστάσεις κάθε μέρα που υποδηλώνουν την επιτυχία σας (ένα κομπλιμέντο που λάβατε, ευγνωμοσύνη από έναν φίλο, να βρείτε δουλειά). Δώστε τόση ενέργεια και προσοχή σε ευχάριστες αναμνήσεις όσο και σε αποτυχίες. Και σύντομα θα νιώσετε πώς το αίσθημα της αυτοπεποίθησης μεγαλώνει και δυναμώνει μέσα σας.

Πριν βουτήξουμε με το κεφάλι στην οικοδόμηση αληθινής αυτοπεποίθησης, ας κάνουμε ένα βήμα πίσω και ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι αυτοπεποίθηση.

Αυτοπεποίθηση είναι να ξέρεις ότι αυτό που έχεις αργότερα θα γίνει αυτό που θέλεις και θα σε κάνει πιο ευτυχισμένο. Αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνει μια ιδέα πράξη.

Η αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να πιστεύεις στον εαυτό σου όταν έρχεται μια μεγάλη υπόθεση, να σηκώνεις το χέρι σου όταν εμφανίζεται ένα ενδιαφέρον έργο ή να μιλάς σε ένα συνέδριο (και χωρίς κανένα άγχος!). Η αυτοπεποίθηση δεν αποτελεί εγγύηση 100% ότι όλα θα πάνε πάντα καλά, αλλά σας βοηθά να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, να διευρύνετε τα όριά σας και να χαράξετε μια πορεία προς την επιτυχία.

Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι η επιτυχία έχει να κάνει περισσότερο με την αυτοπεποίθηση παρά με την ικανότητα. Ακολουθούν λοιπόν πέντε βήματα προς την αυτοπεποίθηση.

1. Δράσε με αυτοπεποίθηση

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, για να μάθετε να έχετε αληθινή αυτοπεποίθηση, μπορείτε πρώτα να προσποιηθείτε την αυτοπεποίθηση. ΣΕ άγρια ​​ζωήμερικά ζώα προσποιούνται ότι είναι γενναία μπροστά στον κίνδυνο. Προσποιηθείτε κι εσείς.

Η αυτο-ύπνωση δεν λειτουργεί. Ο εγκέφαλός μας αναλύει και συγκρίνει τις προσδοκίες μας με την εμπειρία και την πραγματικότητά μας. κατάσταση ζωής. Εάν αυτές οι δύο όψεις δεν αντιστοιχούν μεταξύ τους, ο εγκέφαλος βγαίνει εκτός ελέγχου και αρχίζετε να βιώνετε άγχος. Άγχος και αρνητικές σκέψεις, εξαιτίας του οποίου εξαφανίζεται κάθε αυτοπεποίθηση. Οπότε τι θα έπρεπε να κάνουμε;

Προετοιμαστείτε καλύτερα για μια συναρπαστική κατάσταση, κάντε πρόβα μπροστά σε έναν καθρέφτη (δώστε προσοχή τόσο στον τόνο της φωνής σας όσο και στις εκφράσεις του προσώπου σας) και δείτε τους άλλους θετικά, απολαύστε την επικοινωνία μαζί τους. Αυτό θα δώσει στον εγκέφαλο «επαρκή λόγο» να πιστέψει ότι η θετική μας στάση αντιστοιχεί σε μια ευνοϊκή εξωτερική κατάσταση και η εμπιστοσύνη θα εμφανιστεί από μόνη της.

2. Να θυμάστε ότι περιμένετε από τον εαυτό σας περισσότερα από όσα περιμένουν οι άλλοι από εσάς.

Τα καλά νέα είναι ότι όλος ο κόσμος θα πιστέψει αυτό που δείχνεις. Δόξα τω Θεώ, κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τις σκέψεις σου ή να μάθει για τους φόβους και το άγχος σου.

Τα κακά νέα: μπορείτε να παρερμηνεύσετε οποιαδήποτε λοξή ματιά, οποιαδήποτε τυχαία λέξη, οποιαδήποτε αντίδραση των ανθρώπων στις ενέργειές σας και, στη συνέχεια, να ανησυχείτε για αυτό το ζήτημα (που έχετε σκεφτεί).

Σε αυτήν την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συνιστούν να ακούτε την εσωτερική σας φωνή (μην φοβάστε νωρίτερα, κανείς δεν πρόκειται να σας πείσει να εμπλακείτε σε αυτο-ύπνωση). Δοκιμάστε ένα μικρό πείραμα: για μια εβδομάδα, γράψτε ποιες σκέψεις περιστρέφονται στο κεφάλι σας (ακριβής διατύπωση) όταν αισθάνεστε έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Απλώς καταγράφοντας και αναλύοντας την αυτοομιλία σας, θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στο να μειώσετε και, ελπίζουμε, να εξαλείψετε αυτές τις σκέψεις.

Επιπλέον, είναι χρήσιμο να σημειώνετε και να έχετε στη διάθεσή σας μια λίστα με τα επιτεύγματα, τις εμπειρίες, τα γεγονότα που σας έκαναν να νιώσετε σημαντικοί, σίγουροι και να κατανοήσετε ότι οι ενέργειές σας είναι ωφέλιμες.

Κάθε φορά που η εσωτερική σας φωνή ξεφεύγει από τον έλεγχο, κάντε ένα διάλειμμα τριών λεπτών, πάρτε μια λίστα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο καλός μπορείτε να είστε. Δώστε στον εγκέφαλό σας απτά στοιχεία όταν χρειάζεστε επιπλέον επιβεβαίωση.

3. Παρακολουθήστε τη φυσική σας κατάσταση

Καταλαβαίνω ότι είναι κλισέ να λες ότι πρέπει να προσέχεις την υγεία σου, αλλά αυτό το κλισέ δεν εμφανίστηκε από το πουθενά. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όλοι οι επιτυχημένοι ηγέτες, χωρίς εξαίρεση, αθλούνται τακτικά; Εάν εργάζεστε υπερβολικά, τρώτε γρήγορο φαγητό, δεν κοιμάστε αρκετά και κάνετε έναν κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής, γίνεται πιο δύσκολο να επιδεικνύεστε στον κόσμο. καλύτερη έκδοσηεγώ ο ίδιος.

Δεν χρειάζεται να προπονείστε μέχρι να πέσετε για αρκετές ώρες την ημέρα: 30 λεπτά με τα πόδια από τη δουλειά στο σπίτι ή το ανέβασμα των σκαλοπατιών στον 10ο όροφο μπορεί να είναι αρκετό για να απελευθερώσει ενδορφίνες. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας και σταδιακά συνηθίστε σε αυτές.

Οι δυσκολίες και, κατά συνέπεια, το άγχος πρέπει να προστεθούν στη ζωή σας σε πολύ μικρές μερίδες. Είναι απαραίτητο να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, ώστε τόσο η σωματική όσο και η ψυχική υγεία να είναι σε ισορροπία.

4. Αυξήστε την παραγωγή σας, αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο

Γνωρίζετε γιατί οι δεξιότητες επικοινωνίας των περισσότερων ανθρώπων αφήνουν πολλά περιθώρια; Γιατί είναι στις δικές τους σκέψεις. Αντί να επικεντρωθούν στον συνομιλητή τους και να δείξουν τη στοργή τους, σκέφτονται πώς να μην ξεστομίσουν κάτι ανόητο και τι έξυπνο να πουν μετά. κύριος λόγοςτέτοια συμπεριφορά: ήταν κακώς προετοιμασμένοι.

Είναι σχεδόν αδύνατο να έχεις αληθινή αυτοπεποίθηση αν δεν έχεις προετοιμαστεί αρκετά για να βάλεις τα δυνατά σου. Σκεφτείτε τους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε. Τι θέλουν πραγματικά; Τι τους εμποδίζει; Πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε;

Εάν εστιάσετε στο να βοηθήσετε τον συνομιλητή σας, θα απαλλαγείτε από το άγχος και θα λάβετε το ίδιο γνήσιο ενδιαφέρον για απάντηση.

Αυτή η μέθοδος αξίζει να χρησιμοποιήσετε για να προωθήσετε τις υπηρεσίες σας ή αν θέλετε να κάνετε εντύπωση σε οποιαδήποτε εκδήλωση.

Αφιερώστε χρόνο για να ερευνήσετε υλικό για το θέμα και το κοινό σας. Κάθε ώρα που αφιερώνετε κάνοντας αυτή τη δραστηριότητα θα φέρει ένα δυσανάλογα μεγάλο αποτέλεσμα. Και τι συμβαίνει όταν λαμβάνετε θετικά σχόλια; Το μαντέψατε - θα αποκτήσετε μόνιμη, γνήσια αυτοπεποίθηση.

5. Αποτυγχάνετε γρήγορα, αποτυγχάνετε συχνά.

Η επίφοβη λέξη που παραλύει ακόμη και τους σπουδαίους ανθρώπους και τους εμποδίζει να πετύχουν είναι η αποτυχία. Στοιχειώνει ιδιαίτερα εκείνους που είναι από τη φύση τους τελειομανείς και φοβούνται διαχρονικά μήπως κάνουν κάτι λάθος.

Αλλά οι αποτυχίες συμβαίνουν στη ζωή μας, είναι απλά αναπόφευκτες. Στην πραγματικότητα, αν δεν κάνετε λάθη, σημαίνει ότι δεν μαθαίνετε τίποτα καινούργιο. Θυμηθείτε το ρητό του Ramit Sethi πιο συχνά: «Δεν είναι αποτυχία, είναι δοκιμασία».

Απλώς ελέγχετε ότι δεν θα λειτουργήσει. Και όταν το ξέρεις αυτό, μπορείς να προχωρήσεις και να βρεις τρόπους που θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Και το πιο σημαντικό: μόλις συνέλθεις μετά από μια άλλη «αποτυχία», συνειδητοποιείς ότι δεν νιώθεις κενός. Εξάλλου, αυτές οι εμπειρίες είναι που σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου και να πετύχεις τους στόχους σου στο μέλλον.

Η επιτυχία στη ζωή μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολη. Το άγχος και οι συγκρούσεις δημιουργούν αβεβαιότητα που στερεί από τους ανθρώπους ηγετικές ικανότητεςκαι δεν δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθεί. Για να γίνετε πιο επιτυχημένοι, πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας.

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα σημαντικό συστατικό κάθε προσωπικότητας. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι πιο εύκολο να επιτύχουν τους στόχους τους, να εκφράσουν τις απόψεις τους και να συμμετάσχουν τη δική του επιχείρηση. Για να βρείτε τον εαυτό σας στον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές συμβουλές από ψυχολόγους.

1. Επιλέξτε τα σωστά ρούχα

Τα ρούχα και η εμφάνιση λένε πολλά για έναν άνθρωπο. Για να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μην ξεχνάτε την προσωπική υγιεινή και φοράτε καθαρά, προσεγμένα ρούχα. Εάν είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους και να εκφράσετε την άποψή σας. Ένας απλός κανόνας θα σας βοηθήσει να φαίνεστε κομψή: αγοράστε ρούχα υψηλής ποιότητας που θα σας κρατήσουν πολύ περισσότερο. Λιγότερα ρούχα στην γκαρνταρόμπα σας δεν θα γεμίσουν το χώρο και θα φαίνεστε πάντα προσεγμένη.

2. Αλλάξτε το βάδισμά σας

Ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση διακρίνεται πάντα από το βάδισμά του. Η ενέργεια και η αποφασιστικότητα μεταδίδονται σε ολόκληρο το σώμα, γι' αυτό και τα βήματα τέτοιων ανθρώπων είναι γρήγορα. Έχουν κάπου να πάνε, είναι σίγουροι για τις πράξεις τους. Αν δεν μπορείτε να περπατήσετε γρήγορα, προσθέστε λίγη ζωντάνια στο βάδισμά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να οργανωθείτε και να νιώσετε πολύ πιο σίγουροι και σκόπιμοι.

3. Προσέξτε τη στάση σας

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι ορατή στους πεσμένους ώμους, το πεσμένο κεφάλι και τις αργές κινήσεις. Αρχίστε να παρακολουθείτε πώς κρατάτε την πλάτη σας, ξεκινήστε την προπόνηση στο σπίτι. Μια ευθεία πλάτη και μια σίγουρη στάση κεφαλιού θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, θα μπορέσετε να κάνετε καλή εντύπωση σε εργοδότες, συναδέλφους και ανθρώπους γύρω σας.

4. Προωθήστε τον εαυτό σας

Χρειάζονται κινητοποιητικές ομιλίες για να νιώσετε ένα κύμα δύναμης και εμπιστοσύνης στις πράξεις σας. Γράψτε μια σύντομη ομιλία για τον εαυτό σας, τονίζοντας τα δυνατά σας σημεία. Μάθε το και απήγγειλε το ενώ στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη. Οι ψυχολόγοι συνιστούν την εκτέλεση αυτής της άσκησης «με πλήρη ένδυση». Έτσι, εάν χρειάζεται να υποβληθείτε σε συνέντευξη, δώστε μια αναφορά ή συμπεριφορά επαγγελματική συνάντηση, φορέστε ένα επίσημο κοστούμι και ξεκινήστε να χτίζετε την αυτοπεποίθησή σας. Προφέρετε σύνθετες φράσεις έτσι ώστε η ομιλία σας να είναι σωστή και ικανή.

5. Μην ξεχνάτε την ευγνωμοσύνη

Κάθε ολοκληρωμένη εργασία απαιτεί ανταμοιβή. Μάθε να ευχαριστείς τον εαυτό σου για όσα πετυχαίνεις. Αυτό το κίνητρο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αποθάρρυνση όταν αποτυγχάνετε να ολοκληρώσετε ένα δύσκολο έργο. Κάντε ένα διάλειμμα και θυμηθείτε τι καταφέρατε θαυμάσια. Έτσι θα ανεβάσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα αρχίσετε να εκτελείτε τα καθήκοντά σας με ενθουσιασμό.

6. Θυμηθείτε να κάνετε κομπλιμέντα

Για να μην μεταφέρετε την κακή σας διάθεση στους ανθρώπους γύρω σας, κάντε συνήθεια να τους επαινείτε και να λέτε ευχάριστα λόγια. Εξαλείψτε κάθε κουτσομπολιό και κρίση του περιβάλλοντός σας πίσω από την πλάτη σας. Χάρη στα κομπλιμέντα και ένα αμοιβαίο ειλικρινές χαμόγελο, θα φτιάξετε τη διάθεση και θα γίνετε πιο σίγουροι για τα λόγια και τις πράξεις σας. Εξάλλου, κάνοντας κομπλιμέντα, ανακαλύπτεις μέσα σου καλύτερες πλευρέςκαι αρχίζουν να παραμένουν στην πορεία για την επιτυχία.

7. Επιλέξτε καθίσματα μπροστά

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης κάνει τους ανθρώπους να επιλέγουν μακρινά μέρη σε συναντήσεις και άλλες εκδηλώσεις. Αποφασίζοντας να καθίσετε στην πρώτη σειρά, κατακτάτε τους δικούς σας φόβους και ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας. Επιπλέον, η θέση σας θα είναι πλεονεκτική εάν στοχεύετε στην ενεργό συμμετοχή στην εκδήλωση. Θα μπορείτε να επιδεικνύεστε, να συμμετέχετε σε συνομιλίες και να γίνετε αντιληπτοί από τους ανθρώπους που μιλούν.

8. Εκφράστε τη δική σας γνώμη

9. Μην παραμελείτε την άσκηση

Φυσική μορφήεπηρεάζει την αυτοπεποίθηση αλλά και την εμφάνιση. Δίνοντας προσοχή στον αθλητισμό, γίνεστε πιο ανθεκτικοί, κρατάτε τη σιλουέτα σας σε τάξη και νιώθετε συνεχώς ένα κύμα δύναμης. Η προπόνηση χτίζει επίσης τη δύναμη της θέλησης και βελτιώνει τη διάθεσή σας, επομένως η συνεχής εξάσκηση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

10. Φροντίστε τους ανθρώπους γύρω σας

Όταν μας κλείνουν το τηλέφωνο δικές του επιθυμίες, σταματάμε να βλέπουμε ο κόσμοςστην ακεραιότητα. Για να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, πρέπει να δώσετε προσοχή στις ανάγκες των ανθρώπων. Καλές πράξειςκαι η ανιδιοτελής βοήθεια θα σας βοηθήσει να μην μένετε στα δικά σας μειονεκτήματα και η ειλικρινής ευγνωμοσύνη θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι. Βιώνοντας ένα κύμα θετικών συναισθημάτων, κάθε άτομο αρχίζει υποσυνείδητα να έλκεται προς την καλοσύνη και το φως, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητές του για επιτυχία και αυτοπραγμάτωση.

Η κατάρτιση ενός καθημερινού πλάνου εργασίας θα σας βοηθήσει επίσης να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο συγκεντρωμένοι, να υπολογίσετε σωστά τον χρόνο και να εξαλείψετε τα ενοχλητικά λάθη. Πάρτε στον εαυτό σας ένα ημερολόγιο στο οποίο σημειώνετε τα απαραίτητα πράγματα, ευχαριστείτε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας, να είστε χαρούμενοι και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

Πώς να γίνετε επιτυχημένοι, γεμάτοι αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση σε μόλις πέντε λεπτά ευτυχισμένος άνθρωπος? Θέλω να προσπαθήσω;

Μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αυξήσετε σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας αρκετά γρήγορα. 3 βασικές αρχές αυτοπεποίθησης θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Αυτές είναι οι συμβουλές της διάσημης ψυχολόγου και ειδικού σχέσεων Irina Udilova.

1. Η αρχή του «Μεταφραστή».

Η πρώτη από αυτές είναι η αρχή «Μεταφραστής». Η αρχή του «Μεταφραστή» είναι να χρησιμοποιείς, να μεταδίδεις στη ζωή σου, να διανέμεις γύρω σου μόνο εκείνα τα πράγματα, εκείνες τις αξίες, αυτή τη γνώση που εσύ ο ίδιος είσαι πολύ ευχαριστημένος. Για παράδειγμα, φυσικά, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να λαμβάνετε σεβασμό, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να ζείτε ανάμεσα σε ανθρώπους που σας εκτιμούν, σας αγαπούν, σας σέβονται και, ακόμα κι αν σας επικρίνουν, το κάνουν με αγάπη. Το πιο σημαντικό, το πιο βασικό: φροντίστε να διανείμετε ακριβώς αυτό που σας αρέσει. Μη μιλάς για εκείνα τα πράγματα που σε κάνουν να λυπάσαι, σε κατάθλιψη, σε απογοήτευση, σε φέρνουν σε κάποια κατάσταση όταν δεν θέλεις να κάνεις απολύτως τίποτα - τα παρατάς. Μην επιτρέψετε να συμβούν αυτά τα πράγματα στη ζωή σας. Φροντίστε να μεταδώσετε, να μεταδώσετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Ό,τι εκπέμπουμε, εμείς οι ίδιοι πολλαπλασιάζουμε στη ζωή μας. Αυτό μαγικό ραβδί, που επηρεάζει πολύ την αυτοπεποίθησή σας, την επιτυχία σας, το πώς νιώθετε.

2. Η αρχή των «Πήλινων αγγείων»

Η δεύτερη αρχή που σίγουρα θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση είναι η αρχή «Πήλινες γλάστρες». Ακούγεται σίγουρα δελεαστικό: τι είδους γλάστρες; Και αποδεικνύεται ότι πίσω στη δεκαετία του '90, Αμερικανοί επιστήμονες διεξήγαγαν ένα ενδιαφέρον πείραμα. Συγκέντρωσαν δύο ομάδες. Σε μια ομάδα δόθηκε το καθήκον: «Φτιάξτε γλάστρες, όσο το δυνατόν περισσότερες γλάστρες». Και στη δεύτερη ομάδα είπαν: «Φτιάξτε καλές γλάστρες, ποιοτικές, ώστε κάθε γλάστρα να είναι τέλειο». Και ποιο πιστεύετε ότι ήταν το αποτέλεσμα; Ποια ομάδα έφτιαχνε πιο ποιοτικές γλάστρες; Αποδείχθηκε ότι ήταν περισσότεροι στην πρώτη ομάδα. Αυτοί οι άνθρωποι που δεν ασχολήθηκαν, αυτοί που έπαιξαν, όλα έγιναν πολύ πιο εύκολα για αυτούς. Και, φυσικά, παρατηρήσατε επίσης ότι όταν είστε σε οποιοδήποτε δημιουργική διαδικασίαΌταν ενεργείς, έχεις περισσότερη ενέργεια, περισσότερη χαρά. Και όταν αμφιβάλλεις, μετράς, προετοιμάζεσαι, τότε η ένταση και ο φόβος μεγαλώνουν. Το μελλοντικό αποτέλεσμα είναι πάντα στο μυαλό μου. Και όλες οι αμφιβολίες, ο φόβος, η ένταση - αυτό ακριβώς μας εμποδίζει να κάνουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή και να το κάνουμε σε καλό επίπεδο. Να θυμάστε ότι όλες οι αμφιβολίες, όλες οι βελτιώσεις, όλες οι βελτιώσεις που συνήθως θέλουμε πραγματικά να κάνουμε σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές μας σημαδεύουν απλώς το χρόνο. Δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να δράσουμε αυτή τη στιγμή. Και τα μικροβήματα είναι η ακριβής πρόοδός σας προς αυτό που θέλετε, προς τον στόχο που σας εμπνέει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη, αφήστε τον εαυτό σας να «περπατάει», να ενεργεί και να το απολαμβάνει.

3. Η αρχή της «επαρκείας»

Και η τρίτη αρχή, που σίγουρα θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, είναι η αρχή της «Επάρκειας». Βασίζεται στην αρχή της ανεπάρκειας, ότι δεν θα είναι αρκετά από όλα. Αυτά είναι τα παιδικά μας χρόνια. Όταν ήμασταν μικροί, πάντα θέλαμε κάποιος να μας δώσει τουλάχιστον κάτι άλλο: καραμέλα, γλυκά, προσοχή. Και σε αυτή τη θέση παραμένουμε πάντα παιδιά. Ένας ενήλικας ξέρει σίγουρα ότι αυτή τη στιγμή έχει στα χέρια του όλα όσα χρειάζεται για να βελτιώσει τη ζωή του, προκειμένου να βοηθήσει κάποιον άλλο. Όταν ο άνθρωπος δίνει, έχει μέσα του την αίσθηση ότι αυτό είναι πολύ, αυτό είναι αρκετό. Και όσο πιο συχνά βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, τόσο πιο αποτελεσματικοί θα είστε στη ζωή σας, τόσο πιο αποτελεσματικοί θα είστε σε αυτό που κάνετε για τους άλλους ανθρώπους. Χάρη στο αίσθημα της επάρκειας, την αίσθηση ότι έχεις αρκετά, έχεις τη δύναμη να το μοιραστείς με τους άλλους. Και αυτό είναι που μας επιτρέπει να αλλάξουμε ριζικά τον κόσμο μας, μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή μεταξύ μας, να είμαστε χρήσιμοι ο ένας στον άλλον και ενώνει ολόκληρο τον κόσμο.

Και αυτές ήταν ακριβώς οι 3 αρχές που αυτή τη στιγμή, μέσα σε πέντε λεπτά, θα σας επιτρέψουν να νιώσετε πιο σίγουροι, πιο ευτυχισμένοι, επειδή έχετε όλα όσα χρειάζεστε:

• Μπορείτε να μεταδώσετε εκείνα τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς και πολύτιμα για εσάς.
• Έχεις την επάρκειά σου.
• Και το τρίτο πράγμα είναι να σμιλεύεις γλάστρες, να ενεργείς και να το κάνεις με ευχαρίστηση, με χαρά.

Αυτό είναι που θα επηρεάσει τον κόσμο σας και τον κόσμο γενικότερα.

Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και όλα στη ζωή σας θα είναι κορυφαία!

Άρθουρ Γκολόβιν

Ενδιαφέρων