Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας ανησυχεί πολλούς σήμερα. Ωστόσο, το να χάσεις τα περιττά κιλά δεν είναι εύκολο – μετά από εξαντλητικές δίαιτες, το βάρος επιστρέφει μετά από λίγο. Υπάρχει όμως λύση. Εύκολο στη χρήση και λειτουργεί για όλους. Φόρμουλα αδυνατίσματος - H2O - απλή, καθαρή πόσιμο νερό, οι οποίες ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΞέχασα τελείως πώς να πίνω σωστά. Αλλά αποδεικνύεται ότι το υπερβολικό βάρος και το νερό συνδέονται στενά. Πώς, ας το καταλάβουμε.
Θυμηθείτε την καμπούρα μιας καμήλας. Κάθε μαθητής ξέρει ότι όταν μια καμήλα πηγαίνει στην έρημο, ελλείψει νερού, χρησιμοποιεί αποθηκευμένο λίπος, το σώμα της το διασπά σε ενέργεια και νερό. Στους ανθρώπους όλα συμβαίνουν ακριβώς το ίδιο. Εάν, για παράδειγμα, φάγατε 3.000 χιλιοθερμίδες και ήπιατε 2 λίτρα νερό, σχηματίσατε ένα μόριο λίπους ως μορφή αποθήκευσης ενέργειας, που ονομάζονται αποθήκες λίπους. Και αν το σώμα είναι αφυδατωμένο, θα αποθηκεύει νερό με αυτόν τον τρόπο όλη την ώρα. Και αυτός είναι ένας φυσικός μηχανισμός: τι γίνεται αν δεν υπάρχει νερό; Τότε το σώμα θα χρησιμοποιήσει το νερό που έχει αποθηκευτεί με αυτόν τον τρόπο.
Μόνο με τη λήψη αρκετής ποσότητας νερού από το εξωτερικό, το σώμα θα αρχίσει να απαλλάσσεται από το δικό του λίπος, το οποίο, όταν διασπαστεί, μετατρέπεται σε νερό. Χωρίς να λαμβάνει αρκετό νερό από το εξωτερικό, το σώμα διατηρεί το δικό του νερό με τη μορφή λίπους και μεσοκυττάριου υγρού, ενεργώντας με βάση την αρχή της «καμήλας». Επομένως, για να χάσετε βάρος, απλά πρέπει να πίνετε νερό, το μόνο ερώτημα είναι τι είδους, πόσο και πώς.
Έτσι, όποιος θέλει να χάσει βάρος θα πρέπει να αρχίσει να πίνει σωστά νερό. Πρώτα, 30 ml ανά kg. βάρος του, περίπου δύο λίτρα καθαρό νερότην ημέρα, μεταξύ των γευμάτων, με άδειο στομάχι. κατα δευτερον, το νερό πρέπει να είναι ζεστό, σχεδόν ζεστό, 40-45 βαθμούς. Όσο χαμηλότερη είναι η θερμοκρασία του νερού που καταναλώνεται, τόσο χειρότερη είναι. Κάθε 10 μοίρες μειώνει τη δραστηριότητα του νερού κατά δύο έως τρεις φορές. Κρύο νερόμειώνει το μεταβολισμό, το ζεστό, αντίθετα, τον ενεργοποιεί. Και τα υπέρβαρα άτομα, κατά κανόνα, έχουν μειωμένο μεταβολισμό, επομένως χρειάζονται απλώς ζεστό νερό. Έτσι, όλοι όσοι αποφασίζουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να μάθουν να πίνουν νερό και, κυρίως, να το αποβάλλουν σωστά. Τότε το σώμα δεν θα συσσωρεύσει ενέργεια, αλλά θα τη χρησιμοποιήσει σωστά.
Αλλά ο «ένοχος» για το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να είναι το νερό, το οποίο δεν απομακρύνεται από το σώμα. Υπερβολικό βάρος, που εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα περίσσειας υγρών, είναι δύσκολο να διακριθεί από την πραγματική παχυσαρκία. Και το πρώτο σημάδι αυτού είναι το πρήξιμο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κατακράτηση υγρών. Δεν κατάλληλη διατροφήπου οδηγεί σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών: ιόντα νατρίου, καλίου και χλωρίου, καθιστική ζωή, λήψη ορισμένων φαρμάκων και αντισυλληπτικών, συνήθεια να σταυρώνουν τα πόδια, κυρίως όρθια ή καθιστική εργασία, ζέστη και κουρασμένα πόδια, άβολα, στενά παπούτσια - όλα αυτά οδηγεί σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Εγκυμοσύνη και οι αλλαγές στο σώμα που τη συνοδεύουν, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, παθήσεις των νεφρών, του κυκλοφορικού και του πεπτικού συστήματος, μεταβολικές διαταραχές και μια σειρά από άλλες παθήσεις. Και επίσης σκωρίαση στο σώμα, κάπνισμα, αλκοόλ και... ένας τόσο κοινότοπος και φαινομενικά παράδοξος λόγος όπως η αφυδάτωση. Σε συνθήκες έλλειψης νερού, το σώμα ενεργοποιεί τη λειτουργία εξοικονόμησης νερού και αρχίζει να το συσσωρεύει. Και ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο ακούγεται - Ο καλύτερος τρόποςγια να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και το υπερβολικό βάρος - αρχίστε να πίνετε αρκετό καθαρό πόσιμο νερό. Τότε το σώμα θα «ηρεμήσει» και θα σταματήσει να κάνει αποθέματα σε μέρη που δεν προορίζονται για αυτό. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας έχει τις δικές του λεπτότητες.
Πώς πρέπει να πίνουν νερό οι υπερτασικοί και οι ηλικιωμένοι, καθώς και όσοι δεν συνηθίζουν να πίνουν ενάμισι με δύο λίτρα νερό την ημέρα; Πρέπει πρώτα να μάθετε να εκκρίνετε νερό ή, με άλλα λόγια, να διατηρείτε μια ισορροπία μεταξύ του υγρού που πίνετε και του υγρού που αποβάλλετε. Για παράδειγμα, αν κάποιος ήπιε 200 ml και απέκκρισε την ίδια ποσότητα, τότε την επόμενη φορά μπορεί να πιει 200 ​​- 300 ml νερό. Και αυτή θα είναι η σωστή ισορροπία...τότε μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση του νερού. Καθώς ξεπλένετε και αντικαθιστάτε το νερό στο σώμα, τα νεφρά θα εντείνουν τη διάθεσή τους. Όσο περισσότερο νερό υπάρχει, τόσο καλύτερα θα καθαριστούν τα κύτταρα. Αλλά θυμηθείτε, θα πρέπει να «μεθάτε» σταδιακά: αν μάθετε να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο καθαρό νερό την ημέρα, προσθέστε περισσότερο. Δεν υπάρχει πρήξιμο - προσθέστε λίγο ακόμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αφαιρεθούν άλλα ποτά: καφές, τσάι, κομπόστες και τεχνητοί χυμοί.
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε καθαρό νερό, είναι δύσκολο να πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνετε τακτικά. Η γνώση των αναμφισβήτητων πλεονεκτημάτων της θεραπείας με νερό θα βοηθήσει σε αυτό.
Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των προϊόντων της διάσπασης των συσσωρευμένων λιπών, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.
Το νερό, ως εξαιρετικός κοσμετολόγος και θεραπευτής μασάζ, βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων, βελτιώνει την ελαστικότητα και τη δομή του δέρματος.
Κάνει τις αρθρώσεις πιο ελαστικές και εύκαμπτες.
Το καθαρό πόσιμο νερό ξεπλένει το πρήξιμο από τον μεσοκυττάριο χώρο, κάνοντας τον όγκο και το βάρος του σώματος μικρότερο.
Το νερό είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό, ένα ποτήρι ζεστό νερότη νύχτα - το καλύτερο υπνωτικό χάπι.
Υπάρχει ακόμα ένα πολύ σημαντικός κανόναςγια όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Εάν πίνετε νερό αμέσως μετά το φαγητό, η πέψη θα διαταραχθεί και αυτό αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε περιττά κιλά. Ένα ποτήρι νερό, που πίνετε πριν από τα γεύματα, θα βελτιώσει το μεταβολισμό και το βάρος σας και θα απομακρύνει το ψεύτικο αίσθημα της πείνας. Ένα άτομο έχει ένα μαγικό συναίσθημα - δίψα. Και η δίψα είναι μια κραυγή για βοήθεια από έναν δηλητηριασμένο οργανισμό. Και συνήθως το χορταίνουμε με ένα φλιτζάνι καφέ, με αποτέλεσμα να υποφέρουν ακόμη περισσότερο ο εγκέφαλος και τα κύτταρα μας.
Οι άνθρωποι είναι 70% νερό. Μερικές φορές οι βιολόγοι αστειεύονται ότι το νερό «εφηύρε» τον άνθρωπο ως μέσο μεταφοράς. Αλλά για τους ανθρώπους, το νερό είναι και η ίδια η ζωή! Για να είσαι υγιής και όμορφη, πρέπει να έχεις υγιεινες συνηθειες! Ένα από αυτά είναι να πίνετε καθαρό νερό! Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

1. Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες

Ο πιο προφανής λόγος. 1 γραμμάριο αιθυλικής αλκοόλης περιέχει 7 kcal, ενώ ένα γραμμάριο πρωτεϊνών και υδατανθράκων περιέχει 4 kcal το καθένα και τα λίπη περιέχουν 9 kcal.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, ένα μπουκάλι αλκοόλ είναι πιο κοντά σε ένα κομμάτι καθαρό λαρδί παρά σε ένα πιάτο ζυμαρικών ή μια ζουμερή μπριζόλα. Επιπλέον, υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που τους αρέσει να πίνουν καθαρό αλκοόλ, ειδικά ανάμεσα σε όμορφες κυρίες που νοιάζονται για τη μέση τους. Και κάθε ποτήρι λικέρ ή σαμπάνια περιέχει πολλή ζάχαρη και επιπλέον θερμίδες. Τι να πούμε για τα κοκτέιλ όπου προστίθενται γλυκά σιρόπια και παχύρρευστη κρέμα. Για παράδειγμα, ας συγκρίνουμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιο κοινών ποτών:

Αυτό είναι σωστό: ένα σφηνάκι ουίσκι θα σας αντικαταστήσει.

2. Το αλκοόλ επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας

Είναι αδύνατο να συνέλθεις από το αλκοόλ χωρίς σνακ. Όταν όμως πίνουμε αλκοόλ με το φαγητό, το επεξεργάζεται πρώτα ο οργανισμός και τα σνακ αφήνονται για αργότερα. Και σε μια διασκεδαστική γιορτή, κάθε σάντουιτς και κομμάτι shish kebab πιθανότατα θα καταλήξουν στα πλάγια σας.

Επιπλέον, το αλκοόλ επιβραδύνει την παραγωγή μιας ορμόνης που, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, ευθύνεται για την ξηρότητα. μυική μάζα. Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο τεστοστερόνης σας, τόσο πιο αργοί εμφανίζονται οι μύες σας. Όσο λιγότεροι μύες, τόσο πιο αργός είναι ο μεταβολισμός σας. Όσο πιο αργός ο μεταβολισμός σας, τόσο πιο γρήγορα συσσωρεύεται το περιττό λίπος.

3. Το αλκοόλ συγκρατεί το νερό στο σώμα.

Εδώ η λογική σύνδεση δεν θα είναι τόσο προφανής. Το ίδιο το αλκοόλ είναι εξαιρετικό διουρητικό, δηλαδή διουρητικό. Μεγάλες δόσεις αλκοόλ προκαλούν σοβαρή αφυδάτωση του οργανισμού (ξηρότητα το πρωί). Και μετά από αυτό, ένα άτομο αρχίζει να ξεδιψάει απορροφώντας νερό σε τεράστιες ποσότητες.

4. Το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη

Το αλκοόλ απελευθερώνει όλα τα βασικά μας ένστικτα. Μερικά ποτήρια - και τώρα η δίαιτα δεν φαίνεται τόσο απαραίτητη και η φιγούρα είναι ήδη όμορφη. Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, όλες οι επιθυμίες γίνονται πιο δυνατές: επιθετικότητα, λίμπιντο, συμπεριλαμβανομένης της πείνας. Θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της γιορτής ή να μην εκπλαγείτε από την αύξηση βάρους - ένα από τα δύο πράγματα.

Και μην ξεχνάτε τη σημασία του ύπνου για την επιτυχή απώλεια βάρους. Έχετε πάει συχνά για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα μετά από διασκεδαστικές συναντήσεις; Αλλά ακόμα κι αν πήγατε για ύπνο, μην αναλώνετε τις ελπίδες σας: σε κατάσταση αλκοολικής μέθης, η φάση του ύπνου REM γίνεται πρακτικά ανέφικτη για ένα άτομο. Ο ύπνος μοιάζει περισσότερο με προσωρινή λήθη, αλλά όχι σαν την πλήρη ανάπαυση. Και η κούραση και η έλλειψη ύπνου είναι οι κύριοι προβοκάτορες της αγχωτικής όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σώμα θα προσπαθήσει να αναπληρώσει την έλλειψη ενέργειας με λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές.

Πώς να μειώσετε τη ζημιά στη διατροφή σας

Όπως καταλαβαίνετε, η υπερβολική αύξηση βάρους δεν προκαλείται πλέον από το αλκοόλ, αλλά από τους παράγοντες που το συνοδεύουν (αλλά αυτό δεν είναι ακόμα λόγος για κατάχρηση). Σε περιπτώσεις όπου θέλετε να απολαύσετε κάτι ζεστό, αλλά χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας, τηρήστε τους ακόλουθους κανόνες:

• Επιλέξτε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα ποτήρι κόκκινο ξηρό κρασί ή λίγη σαμπάνια θα κάνει.
• Να είστε προσεκτικοί με . Αντί για πατατάκια και λουκάνικα, προτιμήστε διάφορα φρέσκα λαχανικά και άπαχο κρέας ή ψάρι.
• Αποφύγετε τα ζαχαρούχα κοκτέιλ.
• Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνετε καθαρό νερό κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τότε το επόμενο πρωί δεν θα έχετε τόσο έντονο hangover και δίψα.
• Την επόμενη μέρα μετά τη γιορτή, αναβάλετε το τζόκινγκ και τις πρωινές προπονήσεις. Αφήστε το σώμα σας να ανακάμψει κανονικά και να αποκτήσει δύναμη.

Το νερό είναι η πηγή της ανθρώπινης ζωής. Εάν αρχίσει να συσσωρεύεται στο σώμα, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος και πρήξιμο. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει την ανάπτυξη σοβαρές ασθένειες. Απλές μέθοδοι προσβάσιμες σε όλους θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Από πού προέρχεται το υπερβολικό νερό στο σώμα;

Αν συσσωρευτεί νερό στο σώμα σας, δεν σημαίνει ότι πίνετε πολύ. Οι προσπάθειες μείωσης της ποσότητας των ποτών που καταναλώνονται μόνο θα επιδεινώσουν την κατάσταση και θα οδηγήσουν στην ανάπτυξη ασθενειών.

Σε ένα υγιές σώμα, το νερό, έχοντας εκπληρώσει τη λειτουργία του, απεκκρίνεται φυσικά. Εάν συσσωρευτεί υπερβολική υγρασία, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην υγεία των νεφρών και της καρδιάς σας. Η αιτία αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι σοβαρές ασθένειες.

Σπουδαίος! Εάν ανησυχείτε για το υπερβολικό νερό στο σώμα σας, υποβληθείτε αμέσως σε πλήρη ιατρική εξέταση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συσσώρευση υγρασίας συνδέεται με τον κακό τρόπο ζωής ενός ατόμου. Η κατανάλωση επιβλαβών τροφών διαταράσσει την ισορροπία νερού-αλατιού, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση οιδήματος και υπέρβαροςσώματα.

Γιατί συγκρατείται το νερό στο σώμα;

Υπερβολική υγρασία - σοβαρό πρόβλημα. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί με ακρίβεια η αιτία της εμφάνισής της. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι:

1. Χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν διαγνωστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, το σωστό σύνολο μέτρων για την εξάλειψη του οιδήματος συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό.
2. Παράβαση μεταβολικές διεργασίεςστον οργανισμό.
3. Νεφρικές παθήσεις.
4. Υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Ένα μόριο αλατιού μπορεί να συγκρατήσει έως και είκοσι μόρια υγρού στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, εισάγετε όσο το δυνατόν λιγότερα αλμυρά τρόφιμα στη διατροφή σας.
5. Κατάχρηση αλκόολ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αιθυλική αλκοόλη. Αυτή η ουσία συγκρατεί νερό στο σώμα και προκαλεί οίδημα.
6. Πίνοντας μέσα βραδινή ώρα. Εάν πίνετε πολλά υγρά μετά τις 20.00, τότε δεν έχει χρόνο να αποβληθεί πλήρως.
7. Ανεπαρκής ποσότητα καθαρού νερού που καταναλώνεται. Για κανονική λειτουργία, το σώμα χρειάζεται καθαρό πόσιμο νερό. Οι χυμοί, οι λεμονάδες, τα τσάγια και άλλα ποτά δεν είναι κατάλληλα για αυτό το σκοπό. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, το σώμα αρχίζει να το εξοικονομεί.
8. Έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας. Ένας ανενεργός τρόπος ζωής οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών και αυτό προκαλεί στασιμότητα της υγρασίας. Η φυσική κατάσταση θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης.
9. Υπέρβαση του επιτρεπόμενου κανόνα των διουρητικών.
10. Φτωχή διατροφή. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας αναγκάζει ολοένα και περισσότερο να καταφεύγουμε σε fast food και convenience food. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε λίπη, ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά, αλάτι και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής, η κατάσταση της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών επιδεινώνεται και εμφανίζεται οίδημα.

Μόνο αφού έχετε εντοπίσει σωστά την αιτία του προβλήματος, μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας.

Λίστα προϊόντων που βοηθούν στην απομάκρυνση του υγρού

Εάν η αιτία του πρηξίματος και του υπερβολικού βάρους είναι η κακή διατροφή, τότε πρέπει να αλλάξετε αμέσως τη διατροφή σας.

Μην ξεχάσεις! Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Δεν μπορείτε να κάνετε μονο-δίαιτες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα φρούτα, τα μούρα και ορισμένα ποτά θα βοηθήσουν στην αποβολή της περίσσειας υγρών. Ανάμεσα στα υγιεινά φρούτα και μούρα ξεχωρίζουν τα εξής:

1. Καρπούζι. Η χρήση του βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών και στην αποκατάσταση της φυσιολογικής τους λειτουργίας. Το σωστό επίπεδο αιμοσφαιρίνης αποκαθίσταται.
2. Μπανάνες. Αυξάνουν τη συγκέντρωση σεροτονίνης στο αίμα και έχουν θετική επίδραση στην πνευματική δραστηριότητα. Χάρη σε αυτό, είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει το άγχος, μειώνοντας Αρνητική επιρροήστρες.
3. Πεπόνι. Καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μειώνει την πιθανότητα αγγειακής αθηροσκλήρωσης.
4. Ακτινίδια. Βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, ο οποίος βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και όλων των εσωτερικών οργάνων.
5. Κράνμπερι. Έχει ήπια διουρητική δράση.

Εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα στη διατροφή σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσετε σαλάτες ντυμένες με φυσικό γιαούρτι. Ένας θεραπευτικός χυμός cranberry θα συμπληρώσει αυτό το πιάτο.

Τα λαχανικά προσφέρουν ανεκτίμητα οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρήξιμο:

1. Λάχανο. Απομακρύνει αποτελεσματικά το υπερβολικό νερό από το σώμα.
2. Παντζάρι. Έχει διουρητική δράση, αποκαθιστά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Σέλινο. Πλούσιο σε βιταμίνες και μικροστοιχεία που εμποδίζουν τη συσσώρευση υγρασίας στα κύτταρα.
4. Κολοκύθι. Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ανακουφίστε το πρήξιμο.
5. αγγούρια. Αφαιρέστε το αλάτι από το σώμα. Η τακτική κατανάλωση αγγουριών είναι μια εξαιρετική πρόληψη των παθήσεων του εντέρου.
6. Πατάτα. Βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.

Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα ωμά, επομένως θα φέρουν περισσότερα οφέλη. Επιπλέον, μπορούν να μαγειρευτούν στον ατμό, να μαγειρευτούν, να βράσουν και να ψηθούν.

Τα δημητριακά θα βοηθήσουν επίσης στην απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

1. Ρύζι. Θα καθαρίσει το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα απόβλητα και θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών.
2. Είδος σίκαλης. Αποκαθιστά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αποτρέπει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.
3. Πλιγούρι βρώμης. Θα σας φορτίσει με ενέργεια, η οποία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη σωματική δραστηριότητα.

Τα δημητριακά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανεξάρτητο πιάτο. Το πλιγούρι βρώμης κάνει ένα υπέροχο πρωινό. Αν η γεύση του δεν είναι πολύ ευχάριστη για εσάς, προσθέστε ζάχαρη, δαμάσκηνα ή φρέσκα φρούτα. Τότε θα μετατραπεί σε μια πραγματική λιχουδιά.

Με την τακτική κατανάλωση τροφών που απομακρύνουν το νερό, θα χάσετε το περιττό βάρος και θα λύσετε το πρόβλημα του πρηξίματος.

Ο καφές βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών;

Η συζήτηση για τους κινδύνους και τα οφέλη του καφέ δεν έχει υποχωρήσει εδώ και πολύ καιρό. Οι διουρητικές ιδιότητες του καφέ έχουν αποδειχθεί σε πολλές μελέτες. Αλλά ένα τέτοιο μέσο για την καταπολέμηση της περίσσειας υγρού δεν μπορεί να ονομαστεί ασφαλές. Έχει μια σειρά από αντενδείξεις.

Σπουδαίος! Μόνο ο φυσικός καφές είναι διουρητικός. Η κατανάλωση ενός διαλυτού προϊόντος αμφιβόλου ποιότητας δεν έχει θετικό αποτέλεσμα.

Ο καφές αφαιρεί το νερό, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί του. Η κατανάλωση περισσότερων από τρία μικρά φλιτζάνια ποτού την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις στις οποίες είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς τον καφέ:

• Καρδιαγγειακές παθήσεις. Υψηλή πίεση του αίματος.
• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Εγκυμοσύνη.
• Ηλικιωμένη ηλικία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καφές μπορεί να ξεπλύνει το ασβέστιο από το σώμα και αυτό προκαλεί την ανάπτυξη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα.
• Προβλήματα με το νευρικό σύστημα.

Από αυτή την άποψη, ο καφές ως διουρητικό σε μικρές ποσότητες μπορεί να καταναλωθεί μόνο από υγιή άτομα.

Αφαιρούμε τα περιττά υγρά μέσω της διατροφής

Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει πολλά αποτελεσματικές δίαιτες, που βοηθούν στην απαλλαγή από την υπερβολική υγρασία και το υπερβολικό βάρος. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

• Κεφίρ

Περιλαμβάνει την κατανάλωση έως και 1,5 λίτρου αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση την ημέρα. Αυτή η διατροφική αλλαγή διαρκεί για μια εβδομάδα.

Την πρώτη μέρα επιτρέπονται έως και πέντε βραστές πατάτες μαζί με κεφίρ. Στο δεύτερο περίπου 100 γραμμάρια βρασμένο φιλέτο κοτόπουλο. Την τρίτη μέρα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με 100 γραμμάρια βραστό μοσχαρίσιο κρέας. Τέταρτη μέρα – 100 γραμμάρια ψαριού με χαμηλά λιπαρά, βραστά ή ψημένα. Την πέμπτη μέρα, φάτε λαχανικά και φρούτα. Την έκτη μέρα δεν μπορείτε να φάτε τίποτα εκτός από κεφίρ. Την έβδομη μέρα, πιείτε περισσότερο μεταλλικό νερόχωρίς αέριο.

• Ανατολική διατροφή

Για να χάσετε βάρος και να αφαιρέσετε το πρήξιμο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το αλάτι και τους υδατάνθρακες. Απαγορεύεται η κατανάλωση μελιού, αυγών, ζάχαρης, ζαχαροπλαστικής, αρτοσκευασμάτων, αλκοόλ, μαγιάς, αλμυρών φαγητών, μαγιονέζας, βουτύρου, καπνιστών τροφών και πατατών. Αντικαταστήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με ανάλογα σόγιας. Τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά. Εισάγετε στη διατροφή σας δημητριακά, όσπρια και αφεψήματα βοτάνων.

Μην ξεχάσεις! Μια αυστηρή δίαιτα είναι πάντα αγχωτική για τον οργανισμό. Πριν καταφύγετε σε αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αντί να περιορίζετε αυστηρά τη διατροφή σας, προσπαθήστε να δομήσετε σωστά τη διατροφή σας. Ισορροπημένη διατροφήΚαι φυσική άσκησηπολύ πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε δίαιτα.

Καταπολέμηση του οιδήματος με βιταμίνες

Η έλλειψη βιταμινών είναι μια αρκετά συχνή αιτία στασιμότητας του νερού στο σώμα. Εξειδικευμένα φάρμακα θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος. Πριν επιλέξετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση, η οποία θα βοηθήσει τον γιατρό σας να αναπτύξει το σωστό σχήμα βιταμινών για εσάς.

Βιταμίνες που απομακρύνουν το νερό:

• Β5 ή παντοθενικό οξύ. Αυτή η ουσία συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία απομάκρυνσης του υγρού από τα κύτταρα. Η έλλειψή του εκδηλώνεται με την εμφάνιση πόνου στους μύες, αϋπνία και κρίσεις ναυτίας. Για να απορροφηθεί πλήρως το παντοθενικό οξύ πρέπει να καταναλώνεται μαζί με βιταμίνη D. Η ουσία αυτή βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κουνουπίδι, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Β1 ή θειαμίνη. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Η έλλειψή του μπορεί να προσδιοριστεί από την εμφάνιση οιδήματος και μουδιάσματος στα άκρα. Βρίσκεται στα όσπρια, στο συκώτι και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Β6 ή πυριδοξίνη. Βοηθά στη σωστή πέψη των πρωτεϊνών και των λιπών. Εξαλείφει τους μυϊκούς σπασμούς και το μούδιασμα στα χέρια. Έχει διουρητική δράση. Βρίσκεται σε μπανάνες, κοτόπουλο, θαλάσσιο ψάρικαι βλαστάρια σιταριού.
• P ή φλαβονοειδή. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ανακουφίζει από το πρήξιμο. Περιέχεται σε διάφορα μπαχαρικά, φρούτα και λαχανικά.

Εάν η διατροφή σας είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τότε δεν πρέπει να υπάρχει έλλειψη βιταμινών. Διαφορετικά, αγοράστε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων στο φαρμακείο.

Θα βοηθήσει το κάλιο στην απομάκρυνση του υγρού;

Το κάλιο παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην καταπολέμηση του οιδήματος. Αυτή η ουσία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην εξάλειψη περίσσεια υγρούαπό τα κύτταρα του σώματος και αποτρέπει την κατακράτηση ούρων.

Να καλύψω ημερήσιος κανόναςαπό αυτή την ουσία, εισάγετε στη διατροφή σας λάχανο, όσπρια, πατάτες, μπανάνες, καρπούζι, αβοκάντο, γάλα, ψάρι και συκώτι. Επιπλέον, τα δημητριακά, οι ηλιόσποροι και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε κάλιο.

Πρέπει να καταναλώνετε από 1800 έως 5000 mg καλίου την ημέρα. Συγκεκριμένο νόημαεξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικάοργανισμός, επίπεδο σωματική δραστηριότητακαι το κλίμα στο οποίο ζουν οι άνθρωποι.

Σπουδαίος! Το κάλιο διατηρείται στα προϊόντα μετά από θερμική επεξεργασία. Επομένως, τα έτοιμα γεύματα δεν είναι λιγότερο υγιεινά από τα ωμά λαχανικά.

Όταν μαγειρεύετε, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε νερό. Θα εκπλύνει το κάλιο από τα τρόφιμα. Είναι καλύτερα να ψήνετε ή να μαγειρεύετε φαγητά.

Οι διαδικασίες μπάνιου είναι μια εξαιρετική μέθοδος καταπολέμησης του οιδήματος

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε το νερό είναι να επισκεφτείτε ένα λουτρό. Αυτή η διαδικασία προάγει τον ενεργό σχηματισμό ιδρώτα. Ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, το σώμα απαλλάσσεται από το υπερβολικό λίπος.

Όλη η υγρασία απελευθερώνεται μέσω του δέρματος, γεγονός που μειώνει το φορτίο στα νεφρά. Το μπάνιο επιτρέπεται ακόμη και σε άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο. Ταυτόχρονα αφαιρούνται επιβλαβείς ουσίες όπως το νάτριο, η ουρία, το θείο, ο σίδηρος και άλλες.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να επισκέπτεστε το λουτρό κάθε εβδομάδα.

Φαρμακευτικά βότανα και παραδοσιακές μέθοδοι καταπολέμησης του οιδήματος

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές που βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Μεταξύ αυτών είναι:

1. Το λεμονόχορτο έχει διουρητική δράση. Τρίψτε τη ρίζα αυτού του φυτού. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας βραστό νερό και αφήνουμε για 20 λεπτά. Διηθήστε το προϊόν και αραιώστε με ένα ποτήρι βρασμένο νερό. Πάρτε 2 κουτ. τρεις φορές τη μέρα.
2. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα κολλιτσίδας σε 0,5 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα. Χωρίστε το υγρό σε ίσα μέρη και πίνετε όλη την ημέρα.
3. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φύλλο σημύδας και κόμπο. Ρίχνουμε 200 ml βραστό νερό και αφήνουμε για 30 λεπτά. Πίνετε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα.
4. Η μαγειρική σόδα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Προστίθεται στο μπάνιο σε ποσότητα 200 γραμμαρίων. Αυτή η διαδικασία εκτελείται για τουλάχιστον 10 λεπτά. Μετά από αυτό, ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 40 λεπτά.

Τέτοιες οικονομικές θεραπείες θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και στη μείωση του σωματικού βάρους.

Διουρητικά

ΣΕ σοβαρές περιπτώσειςΕίναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη χρήση εξειδικευμένων φαρμάκων. Συγκεκριμένα δισκία αφαίρεσης νερού επιλέγονται από τον θεράποντα ιατρό μετά από ιατρική εξέταση. Τις περισσότερες φορές συνταγογραφούνται:

1. Φουροσεμίδη.
2. Βουμετανίδη.
3. Πιρετανίδη.
4. Ινδαπαμίδη.
5. Κατάστημα μετάλλων.

Πριν τα χρησιμοποιήσετε, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και μελετήστε όλες τις αντενδείξεις.

Η υπερβολική υγρασία στο σώμα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Σωστή διατροφή, άσκηση και λαϊκές θεραπείες. Όλα αυτά τα μέτρα πρέπει να εφαρμόζονται μαζί. Τότε θα μειώσετε το βάρος σας και θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο.

Έχετε διαπιστώσει ότι τα βράδια είναι δύσκολο να βγάλετε τα παπούτσια σας και το δαχτυλίδι κόβει επώδυνα το δέρμα σας; Ο λόγος για αυτές τις «καινοτομίες» είναι οίδημα. Οίδημα μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαφόρων ασθενειών, καθιστικής ζωής, ζεστού καιρού και λανθασμένης διατροφής. Σε κάθε περίπτωση, με ένα τέτοιο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση τροφών που κατακρατούν νερό στον οργανισμό. Όλοι πρέπει να θυμούνται τη λίστα τους.

Θεραπείες που απειλούν το πρήξιμο

Η πρώτη σκέψη όταν εμφανίζεται το πρήξιμο είναι να πιείτε λιγότερο νερό. Παραδόξως, είναι λάθος, γιατί χωρίς επαρκή ποσότητα υγρού, είναι αδύνατο να αφαιρεθούν οι τοξίνες και να αναπληρωθούν τα κύτταρα. Τι σηματοδοτεί το σώμα όταν αρχίζει το πρήξιμο; Σχετικά με την κατακράτηση νερού, όχι για την περίσσεια του. Η πιο λογική ενέργεια θα ήταν ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφών που κατακρατούν νερό στο σώμα ή ο προσωρινός αποκλεισμός τους από τη διατροφή εάν το πρήξιμο είναι πολύ σοβαρό.

Η δίαιτα χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας. Για παράδειγμα, εάν έχετε ορισμένες παθήσεις (βλάβη στην καρδιά, τα νεφρά, το συκώτι κ.λπ.), πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Τρόφιμα και ποτά που παρεμβαίνουν στη διαδικασία απέκκρισης υγρών:

• αλκοόλ, ανθρακούχο νερό, γλυκοί χυμοί φρούτων, ζαχαρούχο τσάι και καφές.
• γρήγορο φαγητό;
• μαρινάδες, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες.
• σάλτσες, μαγιονέζα, κέτσαπ?
• βούτυρο, τυρί, κρέμα?
• αυγά κοτόπουλου?
• λουκάνικα?
• επάλειψη, μαργαρίνη?
• σοκολάτα, γλυκά, μέλι, γλυκά προϊόντα αλευριού.
• Μαγιά αρτοσκευάσματα?
• πατατάκια, κράκερ, παστό καρύδια.
• τηγανητά πιάτα φυτικό λάδιή λίπος?
• προϊόντα με συντηρητικά, αρώματα, ενισχυτικά γεύσης και άλλα τεχνητά πρόσθετα.

Ποιες τροφές είναι πιο επιβλαβείς για άτομα που υποφέρουν από πρήξιμο; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: όλα είναι αλμυρά. Για να διατηρήσει την ισορροπία νερού-αλατιού, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει το πολύ 5 g αυτού του μπαχαρικού την ημέρα (ο κανόνας ποικίλλει ανάλογα με το βάρος, την κατάσταση της υγείας και κλιματικές συνθήκες). Αλλά αν υπολογίσετε την ποσότητα του κρυμμένου αλατιού στα τρόφιμα, γίνεται προφανές ότι δεν πρέπει να προσθέσετε αλάτι στο φαγητό σας. Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για αυτό, ρίξτε μια ματιά στον πίνακα των τροφών που συγκρατούν νερό στο σώμα και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά στη λίστα υγιεινά φαγητά, γι' αυτό να θυμάστε πάντα την αίσθηση της αναλογίας. Όταν αγοράζετε ένα τελικό προϊόν, μην ξεχάσετε να κοιτάξετε την ετικέτα - δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από 140 mg νατρίου ανά μερίδα.

Όχι μόνο αλάτι

Εκτός από το αλάτι, η περίσσεια κρεατίνης, η οποία εισέρχεται στο σώμα με το κρέας και το ψάρι, συγκρατεί το νερό. Όσοι έχουν γλυκό δόντι πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί: η ζάχαρη και το μέλι συμβάλλουν στην πληρότητα και αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης. Και όσοι τους αρέσει να επιδίδονται στο αλκοόλ θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα αλκοολούχα ποτά αφυδατώνουν, αναγκάζοντας τον οργανισμό να προσπαθήσει να ομαλοποιήσει την οξεοβασική ισορροπία λόγω της κατακράτησης υγρών.

Φυσικά, τα άτομα που υποφέρουν από πρήξιμο δεν πρέπει να στερούνται για πάντα αυγά, ψάρια και πιάτα κρέατος. Η καλύτερη λύση είναι να προετοιμάσετε αυτά τα προϊόντα στον ατμό, το βράσιμο και το βράσιμο.

Το υπερβολικό υγρό που συσσωρεύεται στο σώμα είναι κοινό οίδημα. Κατά κανόνα, προκαλούν πολλά προβλήματα στις κυρίες: τα παπούτσια δεν μπορούν να φορεθούν, τα κοσμήματα (ειδικά τα δαχτυλίδια) κυριολεκτικά σκάβουν στα δάχτυλά τους. Εκτός από τα καθαρά αισθητικά προβλήματα, το οίδημα σηματοδοτεί επίσης προβλήματα που είτε έχουν αρχίσει είτε έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται ενεργά. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε ένα τέτοιο σήμα από το σώμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε τον λόγο.

Κατακράτηση υγρών στο σώμα

Φωτογραφία από Shutterstock

Κάθε γυναίκα που σκοπεύει να κάνει δίαιτα γνωρίζει τις βλάβες της περίσσειας υγρών στο σώμα. Άλλωστε, οι διατροφολόγοι τείνουν να εξηγούν την παρουσία 2-3 επιπλέον κιλών στο σώμα με το πρήξιμο. Ωστόσο, γιατί εμφανίζεται το πρήξιμο, οι γυναίκες δεν το σκέφτονται. Απλώς διώχνουν αυτό το νερό και τέλος. Αλλά το υγρό τείνει να συσσωρεύεται ξανά, επομένως είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ουσιαστικά ποιος είναι ο λόγος για αυτό και να απαλλαγούμε από αυτό.

Λόγοι για τους οποίους συσσωρεύονται υγρά στο σώμα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συσσωρεύονται υγρά στο σώμα. Αυτό και:

• μολυσματικές ασθένειες που μπλοκάρουν το λεμφικό σύστημα του σώματος
• απόφραξη φλέβας
• αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα
• έλλειψη από ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες
• αφυδάτωση
• κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών
• υποθυρεοειδισμός
• εφαρμογή ενός αριθμού φάρμακακαι τα λοιπά.

Εάν μια γυναίκα έχει κρυολόγημα, ολόκληρο το σώμα ως σύνολο λειτουργεί χειρότερα. Ο μεταβολισμός μειώνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου το υγρό αρχίζει να απομακρύνεται ελάχιστα από το σώμα και εμφανίζεται οίδημα.

Οι φραγμένες φλέβες προκαλούν το σχηματισμό πίεσης του οπισθίου υγρού, προκαλώντας τη συσσώρευση υγρού στο σώμα.

Συχνά ορμονική ανισορροπίαοδηγεί στην εμφάνιση οιδήματος. Ως εκ τούτου, αρκετά συχνά υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται πριν από την έμμηνο ρύση.

Εάν το σώμα στερείται ορισμένων θρεπτικών συστατικών, αρχίζουν να παρατηρούνται διαταραχές και μειώσεις στο επίπεδο των ηλεκτρολυτών, των αμινοξέων και των μετάλλων. Η έλλειψή τους αρχίζει να αντισταθμίζεται με υγρό.

Μερικές φορές η αιτία του οιδήματος μπορεί να είναι αλλεργικές αντιδράσεις. Προκαλούν πραγματική τοξίκωση. Σε αυτό το σημείο, το σώμα παράγει τοξίνες που απαιτούν νερό για να αποβληθεί. Μια γυναίκα αρχίζει να πίνει περισσότερο

Όταν μιλάμε για τοξίνες, στις περισσότερες περιπτώσεις εννοούμε αλκοόλ, νικοτίνη και άλλες ναρκωτικές ουσίες. Δηλητηριάζουν το σώμα και οι ιστοί απαιτούν πολύ νερό για να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση δηλητηρίασης. Εξάλλου, το νερό είναι που διαλύει πιο αποτελεσματικά τις τοξίνες και τις απομακρύνει από το σώμα.

Οι χημικές ουσίες - αλκοόλ, νικοτίνη κ.λπ. - επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, με αποτέλεσμα να αρχίζουν να αντιμετωπίζουν χειρότερα τα καθήκοντά τους και να οδηγούν στην εμφάνιση οιδήματος

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το οίδημα μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση. Φαίνεται, αντίθετα, ότι η έλλειψη νερού θα πρέπει να οδηγήσει σε ξήρανση των ιστών, αλλά το σώμα κατανοεί αυτή την κατάσταση με τον δικό του τρόπο. Ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα από άλλα συστήματα ότι δεν υπάρχει αρκετό νερό και το σώμα αρχίζει απλώς να εξοικονομεί και να συγκρατεί όλο το διαθέσιμο υγρό σε περίπτωση που το νερό εξαντληθεί εντελώς. Έτσι εμφανίζεται το πρήξιμο.

Το υγρό μπορεί επίσης να συγκρατηθεί λόγω θερμότητας. Φυσικά, μιλάμε γιαγια το καλοκαίρι. Εάν η θερμοκρασία αυξάνεται έξω, ο αέρας γίνεται πιο ξηρός, αναγκάζοντας τον εγκέφαλο να πιστεύει ότι μπορεί να υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης. Επιπλέον, οι κυρίες αρχίζουν να πίνουν περισσότερο το καλοκαίρι. Όλα αυτά μαζί οδηγούν στη συσσώρευση υγρού στους ιστούς.

Το γυναικείο σώμα αρχίζει να αντιδρά περίσσεια υγρούκαι αν η γυναίκα έχει προβλήματα στα νεφρά. Για παράδειγμα, θα υπάρξει καθυστέρηση εάν τα νεφρά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την ποσότητα του υγρού που δέχονται για επεξεργασία.

Πώς να προσδιορίσετε εάν το υγρό κατακρατείται στο σώμα

Το απλούστερο τεστ για τον προσδιορισμό του οιδήματος είναι η απλή πίεση με το δάχτυλο στην περιοχή που εξετάζεται. Πιέστε ελαφρά στο δέρμα. Αν εμφανιστούν κηλίδες που δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, σημαίνει ότι έχετε πρήξιμο.

Τι να κάνετε εάν εμφανιστεί πρήξιμο

Διάφοροι λόγοι που προκαλούν οίδημα δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι για την υγεία και δεν επηρεάζουν ιδιαίτερα την υγεία της γυναίκας. Ένα τέτοιο πρήξιμο διαφέρει στο ότι εμφανίζεται τακτικά και εξαφανίζεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν το πρήξιμο γίνει μόνιμο, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα ασχοληθεί με την εξάλειψη της αιτίας που προκαλεί κατακράτηση υγρών στον οργανισμό. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει ορμονική ανισορροπία, μπορεί να συνταγογραφηθεί ορμονοθεραπεία. Το περιττό βάρος θα διορθωθεί με δίαιτα, η νεφρική νόσος με την κατάλληλη θεραπεία.

Ταυτόχρονα, πρέπει να συμμετάσχετε σε προσεκτική αυτοθεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να τρέχετε για να αχνίσετε τα μυρωδικά σας ή να κάνετε κομπρέσες. Απλά πρέπει πρώτα να προσαρμόσετε το καθημερινό σας μενού. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τροφές που οδηγούν σε κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτά είναι τουρσιά, μαρινάδες και άλλα εκλεπτυσμένα τρόφιμα.