Στη ζωή, έννοιες όπως τα συναισθήματα και τα συναισθήματα συχνά συγχέονται, αλλά αυτά τα φαινόμενα είναι διαφορετικά και αντανακλούν διαφορετικές έννοιες.

Τα συναισθήματα δεν πραγματοποιούνται πάντα

Μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να διατυπώσει με σαφήνεια τι συναισθήματα βιώνει, για παράδειγμα, οι άνθρωποι λένε "όλα βράζουν μέσα μου", τι σημαίνει αυτό; Τι συναισθήματα; Θυμός; Φόβος; Απελπισία; Ανησυχία; Ενόχληση;. Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να αναγνωρίσει ένα στιγμιαίο συναίσθημα, αλλά ένα άτομο έχει σχεδόν πάντα επίγνωση ενός συναισθήματος: φιλία, αγάπη, φθόνο, εχθρότητα, ευτυχία, υπερηφάνεια.

Οι ειδικοί κάνουν μια διάκριση μεταξύ της έννοιας « συναισθημα"και οι έννοιες" συναισθημα», « επηρεάζουν», « διάθεση" Και " εμπειρία».

Σε αντίθεση με τα συναισθήματα, τα συναισθήματα δεν έχουν αντικειμενική σύνδεση: δεν προκύπτουν σε σχέση με κάποιον ή κάτι, αλλά σε σχέση με την κατάσταση ως σύνολο. " φοβάμαι"είναι ένα συναίσθημα και" Φοβάμαι αυτόν τον άνθρωπο" - αυτό το συναίσθημα.

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που αναφέρονται εδώ δεν εξαντλούν ολόκληρη την παλέτα, όλη την ποικιλία των ανθρώπινων συναισθηματικών καταστάσεων. Μια σύγκριση με τα χρώματα του ηλιακού φάσματος είναι κατάλληλη εδώ. Υπάρχουν 7 βασικοί τόνοι, αλλά πόσα ακόμη ενδιάμεσα χρώματα γνωρίζουμε και πόσες αποχρώσεις μπορούμε να αποκτήσουμε ανακατεύοντάς τα!

Είναι δύσκολο να πούμε πόσες διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις μπορεί να υπάρχουν - αλλά, σε κάθε περίπτωση, είναι αμέτρητα περισσότερες από 70. Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι πολύ συγκεκριμένες, ακόμα κι αν, με τις σύγχρονες ωμές μεθόδους αξιολόγησης, έχουν το ίδιο όνομα. Φαίνεται να υπάρχουν πολλές αποχρώσεις θυμού, χαράς, λύπης και άλλων συναισθημάτων.

Η αγάπη για έναν μεγαλύτερο αδερφό και η αγάπη για μια μικρότερη αδερφή είναι παρόμοια, αλλά μακριά από πανομοιότυπα συναισθήματα. Το πρώτο είναι χρωματισμένο με θαυμασμό, υπερηφάνεια και μερικές φορές φθόνο. το δεύτερο είναι η αίσθηση της υπεροχής του εαυτού, η επιθυμία να προσφέρουμε προστασία, μερικές φορές οίκτο και τρυφερότητα. Ένα εντελώς διαφορετικό συναίσθημα είναι η αγάπη για τους γονείς, η αγάπη για τα παιδιά. Αλλά για να προσδιορίσουμε όλα αυτά τα συναισθήματα χρησιμοποιούμε ένα όνομα.

Ο διαχωρισμός των συναισθημάτων σε θετικά και αρνητικά δεν γίνεται για ηθικούς λόγους, αλλά αποκλειστικά με βάση την ευχαρίστηση ή τη δυσαρέσκεια που προσφέρει. Ως εκ τούτου, η γοητεία κατέληξε στη στήλη των θετικών συναισθημάτων και η συμπάθεια - στη στήλη των αρνητικών συναισθημάτων. Υπάρχουν, όπως μπορείτε να δείτε, πολύ περισσότερα αρνητικά από τα θετικά. Γιατί; Μπορούν να προσφερθούν διάφορες εξηγήσεις.

Μερικές φορές εκφράζεται η ιδέα ότι απλώς υπάρχουν πολλές περισσότερες λέξεις στη γλώσσα που εκφράζουν δυσάρεστα συναισθήματα, γιατί στο καλή διάθεσηένα άτομο είναι γενικά λιγότερο διατεθειμένο στην ενδοσκόπηση. Αυτή η εξήγηση δεν μας φαίνεται ικανοποιητική.

Αρχικός βιολογικό ρόλοσυναισθήματα - σήμα, όπως "ευχάριστο - δυσάρεστο", "ασφαλές - επικίνδυνο". Προφανώς, το σήμα «επικίνδυνο» και «δυσάρεστο» είναι πιο σημαντικό για το ζώο, είναι ζωτικής σημασίας, πιο σχετικό, επειδή κατευθύνει τη συμπεριφορά του σε κρίσιμες καταστάσεις.

Είναι σαφές ότι τέτοιες πληροφορίες στη διαδικασία εξέλιξης θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα έναντι της πληροφορίας που σηματοδοτεί την «άνεση».

Αλλά αυτό που έχει αναπτυχθεί ιστορικά μπορεί να αλλάξει ιστορικά. Όταν ένα άτομο κυριαρχεί τους νόμους της κοινωνικής ανάπτυξης, αυτό θα αλλάξει τη συναισθηματική του ζωή, μετακινώντας το κέντρο βάρους προς θετικά, ευχάριστα συναισθήματα.

Ας επιστρέψουμε στη λίστα των συναισθημάτων. Αν διαβάσετε προσεκτικά και τα 70 ονόματα, θα παρατηρήσετε ότι ορισμένα από τα συναισθήματα που αναφέρονται συμπίπτουν ως προς το περιεχόμενο και διαφέρουν μόνο ως προς την ένταση. Για παράδειγμα, η έκπληξη και η έκπληξη διαφέρουν μόνο στη δύναμη, δηλαδή στον βαθμό έκφρασης. Το ίδιο είναι ο θυμός και η οργή, η ευχαρίστηση και η ευδαιμονία κ.λπ. Επομένως, πρέπει να γίνουν κάποιες διευκρινίσεις στη λίστα.

Συνήθως, τα συναισθήματα έχουν πέντε βασικές μορφές:

Ο ορισμός του συναισθήματος δόθηκε παραπάνω.

Επηρεάζουν- αυτό είναι ένα πολύ έντονο βραχυπρόθεσμο συναίσθημα που σχετίζεται με κινητική αντίδραση (ή με πλήρη ακινησία - μούδιασμα. Το μούδιασμα όμως είναι και κινητική αντίδραση).

Πάθοςονομάζεται δυνατό και διαρκές συναίσθημα.

Διάθεση- αποτέλεσμα πολλών συναισθημάτων. Αυτή η κατάσταση διακρίνεται από μια ορισμένη διάρκεια, σταθερότητα και χρησιμεύει ως το υπόβαθρο πάνω στο οποίο λαμβάνουν χώρα όλα τα άλλα στοιχεία της ψυχικής δραστηριότητας.

Κάτω από εμπειρίεςΩστόσο, συνήθως κατανοούν αποκλειστικά την υποκειμενική ψυχική πλευρά των συναισθηματικών διεργασιών, χωρίς να περιλαμβάνουν φυσιολογικές συνιστώσες.

Έτσι, αν θεωρήσουμε την έκπληξη ως συναίσθημα, τότε η έκπληξη είναι το ίδιο συναίσθημα σε περιεχόμενο, αλλά φέρεται στο επίπεδο της συγκίνησης (θυμηθείτε την τελευταία βουβή σκηνή του «The General Inspector»).

Ομοίως, ονομάζουμε θυμό που φτάνει στο επίπεδο του πάθους από την οργή, η ευδαιμονία είναι η επίδραση της ευχαρίστησης, η απόλαυση είναι η επίδραση της χαράς, η απόγνωση είναι η επίδραση της θλίψης, η φρίκη είναι η επίδραση του φόβου, η λατρεία είναι η αγάπη που έχει γίνει πάθος σε διάρκεια και δύναμη κ.λπ.

Εκδηλώσεις συναισθημάτων

Οι συναισθηματικές αντιδράσεις συνδέονται με νευρικές διεργασίες, εκδηλώνονται επίσης σε εξωτερικές κινήσεις, που ονομάζονται `` εκφραστικές κινήσεις».Οι εκφραστικές κινήσεις είναι ένα σημαντικό συστατικό των συναισθημάτων, η εξωτερική μορφή της ύπαρξής τους. Οι εκφράσεις των συναισθημάτων είναι καθολικές, παρόμοιες για όλους τους ανθρώπους, σύνολα εκφραστικών σημείων που αντανακλούν ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις.

Προς εκφραστικές μορφές συναισθημάτων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Χειρονομίες (κινήσεις χεριών),

εκφράσεις προσώπου (κινήσεις των μυών του προσώπου),

Παντομίμα (κινήσεις όλου του σώματος) - βλ.

Συναισθηματικά συστατικά της ομιλίας (δύναμη και χροιά, φωνητικός τονισμός),

Αυτόνομες αλλαγές (κοκκινίλες, ωχρότητα, εφίδρωση).

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς εκφράζονται τα συναισθήματα

Το ανθρώπινο πρόσωπο έχει τη μεγαλύτερη ικανότητα να εκφράζει διάφορες συναισθηματικές αποχρώσεις (βλ.). Και, φυσικά, ο καθρέφτης των συναισθημάτων είναι συχνά τα μάτια (βλ.

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι μοναδικές ψυχικές καταστάσεις που αφήνουν ένα αποτύπωμα στη ζωή, τις δραστηριότητες, τις πράξεις και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Εάν οι συναισθηματικές καταστάσεις καθορίζουν κυρίως την εξωτερική πλευρά της συμπεριφοράς και της ψυχικής δραστηριότητας, τότε τα συναισθήματα επηρεάζουν το περιεχόμενο και την εσωτερική ουσία των εμπειριών που προκαλούνται από τις πνευματικές ανάγκες ενός ατόμου.
Βασισμένο σε υλικά από το openemo.com

Ένας από τους πιο ενδιαφέροντες και μυστηριώδεις τομείς της ψυχής μας είναι ο κόσμος των συναισθημάτων. Μελετημένο για χιλιάδες χρόνια από επιστήμονες από διάφορα γνωστικά πεδία, διατηρεί ακόμα πολλά από τα μυστικά και τα μυστήρια του. Τα συναισθήματα διαπερνούν ολόκληρη τη ζωή μας, κάνοντάς την λαμπερή, πλούσια, μερικές φορές τρέμουσα και τρυφερή, μερικές φορές γεμάτη με αφόρητο καυστικό πόνο. Ναι, είναι αυτή η ίδια η ζωή, γιατί εκεί που εξαφανίζονται τα συναισθήματα, τελειώνει η ανθρώπινη ύπαρξη.

Είναι η ψυχολογία που αποκαλύπτει πλήρως την ουσία αυτής της περιοχής της ανθρώπινης ψυχής - της μόνης επιστήμης που κατάφερε να συνδέσει οργανικά μεταξύ τους φυσιολογική βάσηκαι εκδηλώσεις συναισθηματικών καταστάσεων.

Στην ψυχολογία, η έννοια των «συναισθημάτων» χρησιμοποιείται τόσο με ευρεία έννοια, ως συναισθηματικές καταστάσεις, όσο και με στενή έννοια, ως ένας από τους τύπους αυτών των καταστάσεων, μαζί με συναισθήματα, διαθέσεις, συναισθήματα κ.λπ. Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι ειδική κατηγορία ψυχικών φαινομένων που αντανακλούν τη στάση του ανθρώπου απέναντι στον κόσμο.

Συναισθήματα και ανάγκες

Αλληλεπιδρώντας με τον έξω κόσμο και με άλλους ανθρώπους, το άτομο έρχεται συνεχώς αντιμέτωπο με καταστάσεις που τον προκαλούν. διαφορετική στάση: χαρά ή αγανάκτηση, λύπη ή μίσος, έκπληξη ή συμπάθεια. Δηλαδή, ένα άτομο αντανακλά τον κόσμο και αποθηκεύει πληροφορίες στη μνήμη όχι μόνο σε εικόνες και έννοιες, αλλά και με τη μορφή αισθητηριακών εμπειριών - συναισθημάτων.

Τα συναισθήματα συνδέονται στενά με. Εκείνες οι περιστάσεις της ζωής, οι καταστάσεις ή οι άνθρωποι που συμβάλλουν στην ικανοποίηση των αναγκών μας προκαλούν θετικά συναισθήματα και αυτά που μας παρεμβαίνουν ή μας εμποδίζουν προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Είναι τόσο απλό και πολύπλοκο ταυτόχρονα.

• Πρώτον, δεν γνωρίζουμε πάντα τις ανάγκες μας, αλλά βιώνουμε πάντα τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές. Επομένως, συχνά δεν μπορούμε καν να εξηγήσουμε στον εαυτό μας γιατί δεν μας αρέσει αυτό ή εκείνο το άτομο ή γιατί η διάθεσή μας επιδεινώθηκε ξαφνικά.
• Δεύτερον, ένα άτομο ζει μια πολύπλοκη και πολύπλευρη ζωή και συχνά οι ανάγκες του έρχονται σε επαφή όχι μόνο με τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων, αλλά και με τις δικές του επιθυμίες. Επομένως, η κατανόηση αυτής της μπερδεμένης και χαοτικής δίνης συναισθημάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη ακόμη και για έναν έμπειρο ψυχολόγο. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι μπορείτε να αγαπάτε και να μισείτε το ίδιο άτομο την ίδια στιγμή, ή να φοβάστε και να ανυπομονείτε για κάποιο γεγονός ταυτόχρονα.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις εμπειρίες σας μόνο πραγματοποιώντας και φέρνοντας τις συγκεχυμένες επιθυμίες και ανάγκες σας σε τουλάχιστον σχετική τάξη. Οι έμπειροι ψυχοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο σε αυτό. Άλλωστε, μόνο με την κατανόηση και την αποδοχή των αναγκών σας ή με συνειδητή εγκατάλειψή τους μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητα των αρνητικών εμπειριών.

Ψυχοφυσιολογία συναισθηματικών καταστάσεων

Τα συναισθήματα είναι ο παλαιότερος τύπος ψυχικών καταστάσεων που τα έχουν τα ζώα και συνδέονται με την ικανοποίηση των φυσικών, και στα ανώτερα ζώα, των κοινωνικών αναγκών.

• Η αρχαιότητα αυτού του τύπου ψυχικής κατάστασης επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι γεννιούνται στο παλιό, από εξελικτική άποψη, υποφλοιώδες τμήμα του εγκεφάλου - στο μεταιχμιακό σύστημα. Παρεμπιπτόντως, το όνομα είναι πολύ ενδεικτικό. Το Limbo είναι το καθαρτήριο, ένα μέρος ανάμεσα στον παράδεισο και την κόλαση, και ακόμα πιο βαθιά κρύβονται ζωώδη ένστικτα και κρυφές, συχνά σκοτεινές επιθυμίες και ανάγκες. Μερικές φορές ξεσπούν από το υποσυνείδητο επίπεδο, ξυπνώντας μέσα μας περίεργα συναισθήματα που τρομάζουν ακόμα και εμάς τους ίδιους.
• Αλλά η έκφραση των συναισθημάτων ελέγχεται και ελέγχεται από το «νεότερο» και πιο λογικό μέρος του εγκεφάλου – τον ​​νεοφλοιό («νέος φλοιός»). Και όταν το λογικό μέρος του εγκεφάλου σβήνει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σοβαρής μέθης με αλκοόλ ή σε κατάσταση πάθους, τότε τα συναισθήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχό μας και η συμπεριφορά αρχίζει να ελέγχεται από τα ένστικτα και όχι από τη λογική.

Οποιαδήποτε εξωτερική επίδραση προκαλεί εστία διέγερσης στον εγκεφαλικό φλοιό. Εάν ο ερεθισμός είναι ασθενής, τότε η εστίαση εξασθενεί γρήγορα, αλλά όσο ισχυρότερη είναι η πρόσκρουση, τόσο μεγαλύτερη και πιο σταθερή είναι αυτή η εστίαση. Διεισδύοντας στην υποφλοιώδη ζώνη, ενεργοποιεί τα κέντρα των συναισθημάτων.

Τα συναισθήματα, με τη σειρά τους, προκαλούν διάφορες αλλαγές στα φυσιολογικά συστήματα του σώματος, επειδή τα συναισθήματα είναι ένα μήνυμα σχετικά με τη φύση της επίδρασης του ερεθίσματος. Και αν είναι αρνητικά, τότε το σώμα μας ξαναχτίζεται, προετοιμάζοντας να απωθήσει τον κίνδυνο ή να τρέξει μακριά από αυτόν. Επιπλέον, για τον εγκέφαλό μας, όπως αποδεικνύεται, δεν έχει σημασία αν ο εχθρός είναι πραγματικός ή φανταστικός - το σήμα για την αναδιάρθρωση της λειτουργίας του σώματος εξακολουθεί να λαμβάνεται και βιώνουμε διάφορες, συχνά δυσάρεστες, αισθήσεις. Έτσι, η εμφάνιση ενός αισθήματος φόβου συνοδεύεται από τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Η αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο αίμα, η οποία θα πρέπει να αυξήσει την παροχή οξυγόνου στους μύες και να ενεργοποιήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.
• το αίμα και οι διατροφικοί πόροι στοχεύουν στην υποστήριξη του μυϊκού συστήματος. Αυτό μειώνει την παροχή σε άλλα συστήματα του σώματος, έτσι ένα άτομο αισθάνεται κρύο, ρίγη, το πρόσωπό του χλωμό, και λόγω έλλειψης παροχής αίματος, μπορεί να εμφανιστεί ζάλη και ακόμη και απώλεια συνείδησης.
• για να ανταπεξέλθει στις αυξημένες ανάγκες για παροχή αίματος, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, η αναπνοή επιταχύνεται για να τροφοδοτήσει το αίμα με οξυγόνο και, ως αποτέλεσμα, προκύπτουν δυσκολίες με την ομιλία.
• Ο ορθολογικός έλεγχος της συμπεριφοράς μειώνεται, καθώς οι λειτουργίες του εγκεφαλικού φλοιού καταστέλλονται κάπως και το άτομο κυριολεκτικά γίνεται ανόητο και δεν σκέφτεται λογικά καλά.

Οι αλλαγές στη λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του σώματος υπό την επίδραση των συναισθημάτων έχουν αντανακλαστικό χαρακτήρα, επομένως δεν μπορούμε να τις ελέγξουμε συνειδητά, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα, τουλάχιστον στο αρχικό στάδιο της εμφάνισής τους. Ο εγκέφαλός μας είναι αρκετά ικανός να «πείσει» το σώμα να μην υποκύψει σε συναισθήματα φόβου ή θυμού. Και στην ψυχοθεραπεία υπάρχουν ειδικές τεχνικές και εκπαιδεύσεις που επιτρέπουν σε ένα άτομο να μάθει ακόμα και στις πιο κρίσιμες καταστάσεις.

Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη ρύθμιση της συμπεριφοράς, αλλά και για τη διατήρηση της σωματικής υγείας. Το γεγονός είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα (και βιώνονται πιο έντονα από ένα άτομο παρά τα θετικά) έχουν πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Η συστηματική εμπειρία τους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη, πρώτα απ' όλα, καρδιαγγειακών και πεπτικά συστήματα. Αυτά τα συστήματα είναι που επηρεάζονται περισσότερο από τις εκρήξεις αδρεναλίνης και άλλες φυσιολογικές αλλαγές. Δηλαδή, το ρητό: «Όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα» έχει μια λογική βάση.

Είδη συναισθημάτων

Ο πιο αρχαίος και πρωτόγονος τύπος συναισθηματικών καταστάσεων είναι οι καταστάσεις ευχαρίστησης και δυσαρέσκειας, οι οποίες ταξινομούνται ως η απλούστερη οργανική ευαισθησία. Αυτές οι εμπειρίες συνδέονται με την ικανοποίηση (ή τη δυσαρέσκεια) των φυσικών αναγκών και γίνονται αισθητές από ένα άτομο ακόμη περισσότερο φυσιολογικά παρά ψυχολογικά. Για παράδειγμα, όταν, μετά από μια μεγάλη και κουραστική μέρα που περάσατε στα πόδια σας, κάθεστε σε μια μαλακή, άνετη καρέκλα.

Αλλά οι περισσότερες συναισθηματικές μας καταστάσεις είναι «εξανθρωπισμένες», δηλαδή έχουν συνειδητό χαρακτήρα και συνδέονται με δραστηριότητα και κοινωνικές σχέσεις.

Αθυμία

Αυτός είναι ο πιο γενικευμένος τύπος συναισθηματικών καταστάσεων. Οι διαθέσεις αφενός εκφράζονται ασθενώς και αφετέρου δημιουργούν το φόντο όλων των δραστηριοτήτων μας, σαν να χρωματίζουν τη ζωή μας στο ένα ή το άλλο στάδιο.

Η διάθεση είναι αρκετά σταθερή. Η αλλαγή του εξαρτάται όχι μόνο από την κατάσταση, αλλά και από τα προσωπικά χαρακτηριστικά. Σε άτομα με κινητό νευρικό σύστημα, οι διαθέσεις είναι λιγότερο σταθερές και αλλάζουν συχνά.

Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της διάθεσης είναι ο μη αντικειμενικός χαρακτήρας της. Αυτή η συναισθηματική κατάσταση δημιουργεί ένα υπόβαθρο, αλλά δεν συνδέεται με ένα συγκεκριμένο θέμα. Αν και ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει καλά την περίσταση που του χάλασε τη διάθεσή του, το ίδιο το συναίσθημα επεκτείνεται όχι μόνο σε αυτήν την περίσταση, αλλά επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα (όλα πέφτουν εκτός ελέγχου, θέλετε να τα παρατήσετε όλα κ.λπ.) και διαπροσωπικές σχέσεις. Συχνά βγάζουμε την κακή μας διάθεση σε όσους δεν έχουν καμία σχέση ή μοιραζόμαστε τη χαρούμενη ευημερία μας με όλο τον κόσμο.

Συναισθήματα

Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα (με τη στενή έννοια) και τα συναισθήματα είναι αρκετά κοντά και παρόμοια, και οι ψυχολόγοι εξακολουθούν να υποστηρίζουν ποιες από αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να ταξινομηθούν ως περισσότερες υψηλό επίπεδο, και που είναι πιο πρωτόγονο. Αλλά αυτό είναι σημαντικό για την επιστήμη, αλλά δεν παίζει ρόλο στην καθημερινή ζωή.

Τα ίδια τα συναισθήματα είναι πιο βραχύβια από τις διαθέσεις, αλλά και εκφράζονται πιο καθαρά. Η δύναμη έκφρασης των συναισθημάτων είναι επίσης πολύ μεγαλύτερη από αυτή της διάθεσης. Τα συναισθήματα είναι πιο συνειδητά για ένα άτομο και τα διαφοροποιεί σαφώς: χαρά και θυμός, φόβος και μίσος, ευχαρίστηση και εχθρότητα.

Αλλά η κύρια διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων και των διαθέσεων είναι ότι είναι αντικειμενικά και στοχεύουν σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι κοινωνικής φύσης, δηλαδή αποτελούν μέρος της διαδικασίας επικοινωνίας ένα άτομο μεταφέρει τα συναισθήματά του (με τη βοήθεια εκφράσεων του προσώπου, παντομίμα, τονισμό, χειρονομίες) σε άλλους ανθρώπους και είναι σε θέση να τα αντιληφθεί, να συμπάσχει. και συμπάσχει με τους άλλους.

Τα συναισθήματα έχουν ένα άλλο μοναδικό χαρακτηριστικό - είμαστε σε θέση να τα βιώσουμε σε σχέση όχι μόνο με μια πραγματική κατάσταση, αλλά και με μια φανταστική. Οι αναμνήσεις και οι περιπέτειες των ηρώων βιβλίων και ταινιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν συναισθήματα.

Συναισθήματα

Αυτός ο τύπος συναισθηματικής κατάστασης, όπως και τα συναισθήματα, συνδέεται με ορισμένα αντικείμενα. Αγαπάμε ή μισούμε πολύ συγκεκριμένους ανθρώπους, φαινόμενα και καταστάσεις. Γενικά είναι αδύνατο να αγαπάς, να βιώνεις συναισθήματα σεβασμού ή εχθρότητας. Αλλά τα συναισθήματα είναι πιο διαρκή, πιο σταθερά από τα συναισθήματα, πιο βαθιά και πιο ποικίλα. Και μπορούμε επίσης να πούμε ότι τα συναισθήματα είναι πιο κοινωνικοποιημένα και εξαρτώνται από την αλληλεπίδραση ενός ατόμου με τους ανθρώπους γύρω του. Επομένως, τα συναισθήματα είναι ποικίλα και υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών:

• Τα αντικειμενικά συναισθήματα είναι η μεγαλύτερη ποικιλία συναισθημάτων που συνδέονται με διάφορες πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, θαυμασμό και αηδία, αισθήματα υπέρτατου και αίσθηση του χιούμορ (κόμικ).
• Τα ηθικά συναισθήματα συνδέονται με τις σχέσεις στην κοινωνία (αγάπη, μίσος, αίσθηση καθήκοντος, φιλία, φθόνος κ.λπ.).
• Τα διανοητικά συναισθήματα συνδέονται με τις γνωστικές ανάγκες (περιέργεια, περιέργεια, αίσθηση μυστηρίου, αμφιβολία, αυτοπεποίθηση κ.λπ.).
• Τα αισθητικά συναισθήματα προκύπτουν ως απάντηση στην αντίληψη του ωραίου ή του άσχημου στη φύση και την τέχνη γενικά, μπορούν να χαρακτηριστούν ως εμπειρία ευχαρίστησης ή δυσαρέσκειας, ευχαρίστησης ή αηδίας κ.λπ.

Αυτή η ταξινόμηση, φυσικά, δεν είναι απόλυτα ακριβής και πλήρης, αφού κάθε συναίσθημα είναι ουσιαστικά υποκειμενικό. Αλλά αντανακλά αρκετά καλά την ποικιλόμορφη και πολύχρωμη παλέτα των ανθρώπινων συναισθημάτων.

Επιρροή και άγχος

Το Affect είναι μια πολύ ισχυρή και ζωντανή συναισθηματική αντίδραση σε μια ξαφνική κατάσταση που απειλεί την υγεία και τη ζωή ενός ατόμου. Τα αποτελέσματα είναι βραχύβια, αλλά εκφράζονται σε μια απότομη ενεργοποίηση όλων των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Μπορούμε να πούμε ότι όλη η δύναμη και τα κρυμμένα αποθέματα ενός ατόμου κατευθύνονται προς την απαλλαγή από την αιτία τέτοιων ισχυρών αρνητικών συναισθημάτων.

Περιγράφονται περιπτώσεις όταν, σε κατάσταση πάθους, άνθρωποι πήδηξαν πάνω από φράχτες τεσσάρων μέτρων, ανέβηκαν σε ψηλά δέντρα. Καταγράφηκε μάλιστα περίπτωση όταν μια γυναίκα, σώζοντας ένα παιδί κάτω από τις ρόδες ενός αυτοκινήτου, μπόρεσε να το αναποδογυρίσει σε χαντάκι χτυπώντας με τα χέρια της στο πλάι ενός μικρού φορτηγού.

Η ιδιαιτερότητα του συναισθήματος είναι ότι συνοδεύεται όχι μόνο από μια ισχυρή απελευθέρωση σωματικής και συναισθηματικής ενέργειας, αλλά και από μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης. Εκδηλώνεται με την απώλεια του ορθολογικού ελέγχου των πράξεών του από ένα άτομο. Το θέμα φαίνεται να ξεφεύγει από την πραγματικότητα και μετά δεν μπορεί να θυμηθεί τι έκανε σε κατάσταση πάθους. Στην εγκληματολογία, οι φόνοι που διαπράττονται σε αυτό το κράτος ταξινομούνται ως ειδικοί τύποι εγκλημάτων, αφού το άτομο δεν γνωρίζει τις πράξεις του και δεν τις ελέγχει.

Μετά την επίδραση έρχεται μια «επιστροφή» - έχοντας εξαντλήσει όλη του τη δύναμη, ακόμη και τα εσωτερικά αποθέματα, ένα άτομο αισθάνεται αδύναμο, τα χέρια του τρέμουν, τα πόδια του γίνονται «ταλαντευόμενα» και μερικές φορές χάνει ακόμη και τις αισθήσεις του.

Το άγχος είναι παρόμοιο με μια κατάσταση πάθους στο ότι εμφανίζεται ως απάντηση ή ως απειλητική κατάσταση. Αλλά είναι λιγότερο ισχυρό και μεγαλύτερης διάρκειας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι το άγχος δεν συνοδεύεται από αλλαγή συνείδησης και διακοπή του λογικού ελέγχου. Αν και ένα άτομο βυθισμένο στον κύκλο των προβλημάτων του μπορεί να μην αντιλαμβάνεται ότι ζει σε κατάσταση στρες.

Το άγχος ενεργοποιεί επίσης τις δυνάμεις του σώματος, όχι μόνο σωματικές, αλλά και πνευματικές. Αλλά στα αρχικά στάδια αυτό γίνεται αισθητό ως αυξημένος τόνος και ένα είδος τόνωσης της δραστηριότητας και δεν δαπανώνται εσωτερικά αποθέματα. Μόνο το παρατεταμένο στρες είναι επιβλαβές για ένα άτομο, το οποίο οδηγεί σε υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ακόμη και κατάθλιψη.

Λειτουργίες συναισθημάτων

Οι συναισθηματικές καταστάσεις μας φέρνουν πολλές στιγμές ευχαρίστησης, αλλά συχνά φαίνονται περιττές. Θα θέλαμε να απαλλαγούμε από αρνητικές εμπειρίες, να μην ανησυχούμε για τους αγαπημένους μας, να μην βιώσουμε συναισθήματα θυμού ή φόβου. Όμως τα συναισθήματα, ακόμα και τα πιο δυσάρεστα, επιτελούν πολύ σημαντικές λειτουργίες στη ζωή μας.

• Λειτουργία ελέγχου ή ρύθμισης. Τα συναισθήματα, όπως οι αρνητικές ή θετικές εμπειρίες, ελέγχουν τη συμπεριφορά μας, σχηματίζουν κίνητρα και αποτελούν το ισχυρότερο κίνητρο. Μετά από όλα, κάθε ζωντανό πλάσμα προσπαθεί για αυτό που φέρνει ευχαρίστηση και προσπαθεί να αποφύγει τις δυσάρεστες αισθήσεις.
• Λειτουργία αξιολόγησης. Τα συναισθήματα μας βοηθούν να κατανοήσουμε έναν περίπλοκο κόσμο και να βάλουμε τάξη στις σχέσεις μας. Αξιολογούν όλα όσα μας συμβαίνουν: και καλά και κακά. Αυτή η αξιολόγηση μας επιτρέπει να χωρίζουμε τους ανθρώπους σε φίλους και εχθρούς και τα γεγονότα σε ευχάριστα και δυσάρεστα.
• Προστατευτική και κινητοποιητική λειτουργία. Τα συναισθήματα μας προειδοποιούν για τον κίνδυνο και ενεργοποιούν επίσης τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματός μας και κινητοποιούν δυνάμεις για να λύσουν το πρόβλημα.
• Σήμα ή εκφραστικό. Τα συναισθήματα παίζουν τεράστιο ρόλο στην επικοινωνία, μεταφέροντας πληροφορίες σε άλλους ανθρώπους για την κατάσταση και τη στάση μας. Οι εκφραστικές κινήσεις που συνοδεύουν τα συναισθήματα αποτελούν σημαντικό μέρος της μη λεκτικής επικοινωνίας.
• Λειτουργία σύνθεσης. Τα συναισθήματα είναι ένα είδος «τσιμεντοκονίας» που συνδέει γεγονότα, εικόνες και φαινόμενα στη μνήμη. Είναι συναισθήματα που δημιουργούν στη μνήμη μεμονωμένα μπλοκ-συμπλέγματα γεγονότων που συνδέονται με εμπειρίες.

Αλλά μαζί με τις θετικές και αναμφίβολα σημαντικές και απαραίτητες λειτουργίες, οι συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν επίσης να διαδραματίσουν αποδιοργανωτικό ρόλο, δηλαδή να παρεμβαίνουν στις φυσιολογικές ενέργειες ενός ατόμου. Το αίσθημα του φόβου μπορεί να εξελιχθεί σε πανικό, που σας εμποδίζει να κατανοήσετε σωστά την κατάσταση και να πάρετε τη σωστή απόφαση. Το άγχος σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε σε δραστηριότητες, για παράδειγμα, να λύσετε ένα πρόβλημα σε ένα τεστ. Και η αγάπη, επίσης, μερικές φορές κάνει το κεφάλι του ατόμου τόσο ζαλισμένο που ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να σκεφτεί τίποτα και δεν αξιολογεί λογικά τις πράξεις του.

Ωστόσο, υπάρχει διέξοδος. Ένα άτομο μπορεί κάλλιστα να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματα και να τα υποτάσσει στον έλεγχο του μυαλού.

Κάθε άτομο που ζει στη γη έχει ένα μοναδικό σύνολο συναισθημάτων. Αίσθημα είναι η ικανότητα έκφρασης και αντίληψης ο κόσμος. Αυτή είναι μια ειδική συναισθηματική κατάσταση που μπορεί να ωθήσει ένα άτομο να λάβει ορισμένες ενέργειες. Οι στάσεις απέναντι σε πράξεις ή πράξεις εκφράζονται με συναισθήματα και διάφορες συναισθηματικές εκδηλώσεις. Ας δούμε τι συναισθήματα υπάρχουν και πόσα από αυτά έχει ένας άνθρωπος.

Τι είδους συναισθήματα έχει ένας άνθρωπος; Η ικανότητα να νιώθουμε είναι ένα μεγάλο δώρο που μας κάνει να διαφέρουμε από άψυχα όντα, νιώθοντας κάτι - ζούμε. Αν δεν είχαμε συναισθήματα, απλά θα υπήρχαμε

Πόσα συναισθήματα έχει ένας άνθρωπος;

Όπως είναι γνωστό εδώ και καιρό, οι άνθρωποι έχουν πέντε βασικές αισθήσεις. Αυτή την άποψη συμμερίζεται η πλειοψηφία των επιστημόνων και των απλών πολιτών, καθώς και των ψυχολόγων, εδώ και πολλούς αιώνες. Τα κύρια συναισθήματα θεωρούνται:

1. Οραμα;
2. Αφή;
3. Ακρόαση;
4. Γεύση;
5. Μυρωδιά.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ, υπάρχουν πέντε κύριες αισθήσεις μέσω των οποίων μπορούμε να νιώσουμε και να βιώσουμε τον κόσμο γύρω μας, καθώς και τον εαυτό μας. Αυτά τα όργανα είναι: Μάτια, αυτιά, μύτη, γλώσσα, δέρμα

Όλα αυτά τα συναισθήματα γίνονται αισθητά χάρη στα όργανά μας. Σήμερα, πολλές διαμάχες έχουν προκύψει σχετικά με αυτό. Πολλοί άνθρωποι άρχισαν να αμφισβητούν το διαπιστωμένο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν πέντε αισθήσεις. Αυτή η άποψη υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και βασίζεται στο τι αισθάνεται ένας άνθρωπος χάρη στις αισθήσεις του.

Σε τι διαφέρουν τα συναισθήματα από τα συναισθήματα;

Όλες οι αισθήσεις μας είναι οι εμπειρίες και οι σχέσεις μας με τον κόσμο γύρω μας. Μπορούμε να νιώσουμε κάτι χάρη στις αισθήσεις μας οι άνθρωποι έχουν πέντε τέτοιους αισθητήρες. Με τη βοήθειά τους, λαμβάνουμε και μπορούμε να αναλύσουμε πληροφορίες από τον κόσμο γύρω μας και να αντιληφθούμε τι συμβαίνει. Λοιπόν πόσες πρωταρχικές αισθήσεις έχουν πραγματικά οι άνθρωποι; Ο καθένας μας έχει πέντε αισθήσεις, δηλαδή:

• Μύτη. Σας επιτρέπει να διακρίνετε τις οσμές, να προσδιορίζετε την απόσταση από την πηγή τους και να περιηγείστε στην περιοχή. Αυτή η αίσθηση ονομάζεται Οσμή.
• Δέρμα. Νιώστε τη θερμοκρασία περιβάλλον, υγρασία αέρα, αέρας, μπορούμε να νιώσουμε με όλο μας το δέρμα. Κάθε κύτταρο του αντιδρά σε ερεθίσματα και στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο και νιώθουμε πόνο, ζέστη ή κρύο. Αυτό το συναίσθημα ονομάζεται άγγιγμα.
• Αυτιά. Με τη βοήθειά τους, μπορούμε να περιηγηθούμε στο διάστημα και να ακούσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Η ακοή μας επιτρέπει να υπολογίσουμε την κατά προσέγγιση απόσταση από την πηγή ήχου για να αντιδράσουμε έγκαιρα, για παράδειγμα, από την πτώση του χιονιού από μια στέγη ή ένα δέντρο που πέφτει.
• Γλώσσα. Σας επιτρέπει να δοκιμάσετε. Η αίσθηση της γεύσης βοηθά στον προσδιορισμό του βαθμού αλλοίωσης των τροφίμων προκειμένου να καταναλωθεί το πιο φρέσκο ​​φαγητό. Οι γευστικοί κάλυκες καθιστούν δυνατή τη διάκριση μεταξύ ξινής, γλυκιάς, αλμυρής, τηγανισμένης και άλλων γεύσεων και γεύσεων.
• Μάτια. Αυτή η πολύπλοκη βιολογική συσκευή επιτρέπει στους ανθρώπους να δουν τον κόσμο γύρω τους. Η όραση είναι η ικανότητα ενός ατόμου με όραση να λαμβάνει πληροφορίες που εισέρχονται στον εγκέφαλο μετατρέποντας την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στην περιοχή φωτός στο οπτικό σύστημα του σώματος.

Όλες οι πληροφορίες που επεξεργάζεται ο εγκέφαλός μας έρχονται μέσω των αισθήσεων, τότε διαμορφώνουμε την αντίληψή μας και την ανεξάρτητη γνώση του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας.

Για να καταλάβετε πώς διαφέρουν τα συναισθήματα από τα συναισθήματα, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μελετήσετε καλά αυτη η ερωτηση. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί, τα συναισθήματα είναι επίκτητες ανθρώπινες ιδιότητες που μπορούν να αναπτυχθούν σε όλη τη ζωή και τα συναισθήματα είναι ενσωματωμένα στον γενετικό μας κώδικα και εκδηλώνονται από τη γέννηση

Για κάθε άτομο, οι αισθήσεις μπορεί να αναπτυχθούν ή να διαμορφωθούν διαφορετικά. Με αυτόν τον τρόπο, μερικοί άνθρωποι θα μπορούν να αισθάνονται περισσότερα, ενώ άλλοι θα αισθάνονται λιγότερο. Εκείνες οι στιγμές που μας φέρνουν περισσότερη συναισθηματική ενέργεια αποθηκεύονται στη μνήμη μας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο αρνητικές όσο και θετικές εκδηλώσεις. Ως αποτέλεσμα, μια συγκεκριμένη συναισθηματική αίσθηση σχηματίζεται από τα συναισθήματα που λαμβάνονται. Μαζί με τα γεγονότα, τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν σε ένα άτομο καλές ή κακές αναμνήσεις που φέρουν μια συγκεκριμένη συναισθηματική χροιά.

Κατάλογος ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων

Η ιδιαίτερα ανεπτυγμένη ευαισθησία του ανθρώπινου σώματος επιτρέπει σε κάποιον να λάβει πιο έντονη συναισθηματικότητα από την επίδραση εξωτερικών αλλά και εσωτερικών παραγόντων. Από αυτό προκύπτει ότι τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικά συναισθήματα στους ανθρώπους. Όλα τα συναισθήματά μας μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες, θετικά και αρνητικά, που περιλαμβάνουν συναισθηματικά συναισθήματα όπως:

• Τα θετικά συναισθήματα περιλαμβάνουν τρεις κύριες καταστάσεις:

1. Κατάπληξη;
2. Ενδιαφέρον;
3. Χαρά.

• Και επτά συναισθήματα που φέρνουν αρνητικό συναισθηματικό χρωματισμό στη ζωή των ανθρώπων. Τέτοιες συναισθηματικές εκδηλώσεις μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής:

1. Ενοχή;
2. Φιλανθρωπία;
3. Φόβος;
4. Ταλαιπωρία;
5. Θυμός;
6. Ντροπή;
7. Αηδία.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε κατάσταση ξεχωριστά για να κατανοήσουμε το βάθος της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου. Αλλά πρώτα, ρίξτε μια ματιά στον πίνακα των ανθρώπινων συναισθημάτων.

Για να καταλάβετε ποια συναισθήματα σας ξεπερνούν πιο συχνά, πρέπει πρώτα να μελετήσετε ολόκληρη την παλέτα των συναισθηματικών καταστάσεων. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

10 θεμελιώδη συναισθήματα σύμφωνα με τη θεωρία του Αμερικανού ψυχολόγου Carroll Izard

Παρά ένας μεγάλος αριθμός απόαπόπειρες διαχωρισμού των συναισθημάτων και της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου, μια από τις πιο δημοφιλείς υποθέσεις εξακολουθεί να είναι η θεωρία του Carroll Izard, ο οποίος σκιαγράφησε 10 βασικές συναισθηματικές καταστάσεις. Στην εργασία του για τα διαφορικά συναισθήματα, χώριζε τα συναισθήματα ανάλογα με την ποιότητα της εμπειρίας.

Η γνώση των συναισθημάτων σας θα οδηγήσει σε τεράστιες αλλαγές στη ζωή σας. Μόλις μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να ακούτε τα συναισθήματά σας, θα γίνετε πολύ πιο ευτυχισμένοι και η οικογένειά σας θα ενθουσιαστεί με τη θετική διάθεση στο οικογενειακό σας περιβάλλον.

Έτσι, ήταν δυνατό να γίνει πιο αποτελεσματική διάκριση μεταξύ δέκα θεμελιωδών συναισθημάτων, ξεκινώντας από τρία θετικά:

• ΚΑΤΑΠΛΗΞΗ. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος ορισμόςείτε το συναίσθημα είναι θετικό είτε αρνητικό. Μπορείτε να εκπλαγείτε τόσο από μια αρνητική στάση όσο και από μια θετική. Ένα αίσθημα έκπληξης σχηματίζεται από την ξαφνική εμφάνιση οποιωνδήποτε περιστάσεων που μπορεί αργότερα να προκαλέσουν ένα συναίσθημα ενδιαφέρονσε ένα νέο αντικείμενο ή συμβάν·
• ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ. Αυτή η κατάσταση συναισθηματικότητας βοηθά ένα άτομο να εξερευνήσει τον κόσμο και να αποκτήσει νέες ικανότητες μέσω της μάθησης. Με την απόκτηση νέων γνώσεων και δεξιοτήτων, ο άνθρωπος γίνεται πιο εγγράμματος και αναπτύσσεται γρήγορα. Συναισθημα περιέργειαπαρακινεί ένα άτομο ενδιαφέρον-ενθουσιασμός;
• ΧΑΡΑ. Αυτή η συναισθηματική συνιστώσα μπορεί να προκληθεί μόνο όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται μια συγκεκριμένη ανάγκη για κάτι, τη στιγμή που του φαίνεται ότι είναι αδύνατο να το πετύχει. Αυτό το συναίσθημα φέρνει πάντα ικανοποίηση στις πράξεις του ατόμου και στον κόσμο γύρω του. Εάν δεν είναι δυνατό να επιτευχθεί αυτοπραγμάτωση, τότε είναι αντίστοιχα αδύνατο να νιώσετε ένα αίσθημα χαράς.
• ΕΝΟΧΗ. Αυτό το συναίσθημα θεωρείται ότι είναι μια αρνητική κατάσταση συναισθηματισμού, η οποία εκφράζεται με τις δικές μας πράξεις όταν συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε πάρει τη λάθος απόφαση. Δηλαδή, όταν κάνουμε κάτι για το οποίο στη συνέχεια αρχίζουμε να μετανιώνουμε και να μετανοούμε. Αυτά μπορεί να είναι πράξεις ή πράξεις ή απλά σκέψεις και συναισθήματα.
• ΠΕΡΙΦΡΟΝΗΣΗ. Αυτή είναι μια άλλη αρνητική εμφάνιση συναισθημάτων που εμφανίζεται όταν θεωρείτε ότι η συμπεριφορά ή η ποιότητα που επιδεικνύεται είναι απαράδεκτη. Δεδομένου ότι αυτές οι ενέργειες, στις περισσότερες περιπτώσεις, γίνονται αντιληπτές αρνητικά στο κοινωνική σφαίρα. Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται σε καθιερωμένους κανόνες προσωπικής φύσης, όταν ένα άτομο εξετάζει οποιεσδήποτε ενέργειες προς τον εαυτό του ή άλλα υποκείμενα του γύρω κόσμου, καθώς έρχονται σε αντίθεση με την ηθική ή τις ηθικές αρχές της ανθρωπότητας. Έτσι, ένα άτομο συντονίζεται αρνητικά με την εκδήλωση τέτοιων ενεργειών σε σχέση με τον κόσμο γύρω του ή τον εαυτό του.
• ΦΟΒΟΣ. Μόλις ένα άτομο λάβει πληροφορίες στις οποίες αισθάνεται κίνδυνο για τη δική του ευημερία ή βλέπει ότι μπορεί να προκληθεί ζημιά σε κάτι που του αρέσει, τότε δημιουργείται ένα αίσθημα φόβου. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκληθεί είτε από έναν ξεκάθαρο κίνδυνο για τη ζωή κάποιου, είτε από μια λανθασμένη υπόθεση ότι θα προκληθεί κάποια ζημιά σε κάποιον. Πολύ συχνά, ένα αίσθημα φόβου μπορεί να είναι αβάσιμο και να μην αποτελεί λόγο για ένα αίσθημα άγχους. Ωστόσο, η ψυχική κατάσταση λειτουργεί ανεξάρτητα από τον ορθολογισμό αυτού που συμβαίνει. Όταν νιώθετε ένα αίσθημα φόβου, το υποκείμενο μπορεί να αγχωθεί ή να αισθάνεται άγχος και εσωτερικά κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να αισθάνεται τρομακτικό.
• Ταλαιπωρία. Ένα από τα πιο κοινά καταθλιπτικά συναισθήματα που οδηγούν ένα άτομο ή άλλο ζωντανό πλάσμα σε μια κατάσταση συναισθηματικής δυσαρέσκειας στην οποία το άτομο νιώθει μια οδυνηρή ή επώδυνη κατάσταση, ηθική και σωματική. Η λιγότερο σοβαρή μορφή ταλαιπωρίας προκαλεί βραχυπρόθεσμα συναισθηματικό στρες. Η πιο σοβαρή μορφή σχετίζεται συχνότερα με την μη αναστρέψιμη απώλεια κάποιου ή κάτι και διαρκεί πολύ περισσότερο. Έτσι, το άτομο βρίσκεται σε συναισθηματική κατάσταση θλίψης.
• ΘΥΜΟΣ. Αίσθημα τεράστιας αγανάκτησης ή δυσαρέσκειας σε σχέση με ορισμένες ενέργειες και ενέργειες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται με τη μορφή επηρεασμού. Εμφανίζεται σε μια στιγμή που ένα άτομο είναι εξαιρετικά δυσαρεστημένο με τις ενέργειες ενός ατόμου ή ομάδων ανθρώπων. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται θυμό απέναντι σε άτομα που παρεμβαίνουν στην επίτευξη ενός στόχου ή ενός επιθυμητού αποτελέσματος.
• ΝΤΡΟΠΗ. Ένα συναισθηματικά αρνητικό συναίσθημα που προκαλείται από απαράδεκτη συμπεριφορά ή πράξη μπροστά σε άλλα άτομα που θεωρούν τέτοιες ενέργειες απαράδεκτες στην κοινωνία. Συνήθως οι άνθρωποι που διαπράττουν μια πράξη που μπορεί να γίνει αντιληπτή από οποιονδήποτε αρχίζουν να αισθάνονται έτσι. Εάν δεν υπάρχουν μάρτυρες για μια τέτοια πράξη, τότε μπορεί να προκύψει ένα αίσθημα ενοχής, αλλά δεν προκύπτει αίσθημα ντροπής σε αυτή την περίπτωση. Μπορεί επίσης να ντρέπεστε μπροστά σε άλλα άτομα για τη δική σας εμφάνιση.
• ΑΗΔΙΑ. Μια άλλη αρνητική κατάσταση συναισθηματισμού που μπορεί να προκληθεί από συγκεκριμένα άτομα, πράξεις, περιστάσεις ή αντικείμενα. Παρά την αρνητική συναισθηματική κατάσταση, η αηδία είναι πολύ χρήσιμο συναίσθημα, καθώς σας επιτρέπει να απορρίπτετε απαράδεκτα αντικείμενα, προϊόντα ή περιστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα σας. Ουσιαστικά, αυτή είναι μια προστατευτική λειτουργία που βοηθά στο διαχωρισμό των ευεργετικών παραγόντων από τις επιβλαβείς επιπτώσεις. Η αηδία μπορεί να συνδεθεί με ηθικές ή αισθητικές αρχές, καθώς και με ιδεολογικές απόψεις. Όταν συνδυάζεται με θυμό, η αηδία μπορεί να προκαλέσει το υποκείμενο να συμπεριφέρεται επιθετικά προς ένα θέμα ή αντικείμενο.

Όλα αυτά τα συναισθήματα προκαλούν ορισμένα συναισθήματα σε ένα άτομο, επομένως είναι δυνατό να χαρακτηριστεί και να προβλεφθεί η περαιτέρω συμπεριφορά ενός υποκειμένου που βιώνει ένα από τα δέκα συναισθήματα.

Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας

Για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας, πρέπει να ταξινομήσετε ξεκάθαρα τις δικές σας συναισθηματικές καταστάσεις. Για το σκοπό αυτό αναπτύχθηκαν ειδικά κριτήρια για την ταξινόμηση των ανθρώπινων συναισθημάτων.

Για να μάθετε να ελέγχετε ή να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τα κριτήρια επιλογής των συναισθημάτων και να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή που μπορεί να αντικατοπτρίζει το εσωτερικό σας συναίσθημα ή εμπειρία

Έτσι, δημιουργήθηκε ένας συγκεκριμένος πίνακας συναισθημάτων που θα επιτρέψει σε κάθε άτομο να κατανοήσει τις δικές του συναισθηματικές καταστάσεις προκειμένου να καθορίσει και να ελέγξει τα δικά του συναισθήματα.

Υπάρχουν τρία βασικά κριτήρια με τα οποία χωρίζονται τα συναισθήματα, και συγκεκριμένα:

1. Στενικότητα;
2. Σθένος;
3. Ενταση.

Αυτός ο πίνακας ταξινόμησης θα σας βοηθήσει να χαρακτηρίσετε και να κατανοήσετε δύσκολες εμπειρίες και να τις χωρίσετε σε τύπους:

Εάν ένα άτομο βιώσει μια έντονη αίσθηση στενότητας, για παράδειγμα, αγάπη. Αυτή η αδύναμη εκδήλωσή του είναι η συνηθισμένη συμπάθεια προς ένα άλλο άτομο. Δεν μπορεί ο καθένας από εμάς να ορίσει τις εμπειρίες και τις αισθήσεις του, αφού ο αριθμός των αισθητηριακών συναισθημάτων είναι μεγάλος. Ο ορισμός των συναισθημάτων μπορεί μόνο να μαντέψει. Οι περισσότεροι από εμάς, με μεγάλη δυσκολία, δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε περισσότερα από δέκα από τα συναισθήματά μας, αν και βιώνουμε όχι λιγότερο κάθε μέρα.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Paul Ekman, υπάρχουν 7 βασικά συναισθήματα, και συγκεκριμένα:

• Περιφρόνηση- αρνητικό συναίσθημα
• Κατάπληξη– μια αβέβαιη αντίδραση από μια ξαφνική ενέργεια ή προσδοκία.
• Θυμός– ένα αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να διαπράξει μια κακή πράξη, ακόμη και ένα σοβαρό έγκλημα.
• Χαρά– μια από τις καλύτερες εκδηλώσεις συναισθηματικότητας σε έναν άνθρωπο, που μπορεί να τον ωθήσει σε απίστευτες ανακαλύψεις.
• Θλίψη- η αρνητική πλευρά όλων των ανθρώπινων συναισθημάτων. Ένα άτομο που είναι λυπημένο είναι συνήθως αδρανές και ανίκανο να συμμετάσχει σε παραγωγικές δραστηριότητες.
• Φόβος- η εσωτερική κατάσταση της ψυχής ενός ατόμου, η οποία διαμορφώνεται για αυτοσυντήρηση.
• Αηδία– έχει επίσης μια αρνητική χροιά της συναισθηματικότητας. Ακριβώς όπως ο φόβος, βοηθά ένα άτομο να διατηρήσει το σώμα του.

Η υψηλή συναισθηματικότητα ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει τη στάση ενός ατόμου απέναντι στον κόσμο γύρω του. Για να ενεργήσετε σωστά σε μια δεδομένη κατάσταση, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε την εσωτερική σας κατάσταση και μετά να μάθετε να αποφεύγετε υπερβολικές συναισθηματικές εκρήξεις που μπορεί να σας βλάψουν. Ανεξάρτητα από τα συναισθήματα που έχετε

Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα όνομα για τη συναισθηματική εμπειρία των ανθρώπινων συναισθημάτων, με βάση τα τέσσερα βασικά συναισθήματα:

Χρησιμοποιώντας αυτούς τους πίνακες, μπορείτε να καταλάβετε καθαρά ποια συναισθήματα σας καλύπτουν σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κατανοήσετε την εσωτερική σας κατάσταση και να αποτρέψετε την αρνητική επιρροή στους ανθρώπους γύρω σας. Μπορείτε επίσης, αφού μελετήσετε αυτόν τον κατάλογο συναισθηματικών καταστάσεων, να χαρακτηρίσετε ένα άλλο άτομο, εάν είναι απαραίτητο.

Διαίρεση των συναισθημάτων σε τρεις ποικιλίες

Για να μην πέσει σε καταθλιπτική κατάσταση, ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το πώς θα αντιμετωπίσει τις εσωτερικές του εμπειρίες εξαρτάται μόνο από αυτόν. Η παρατεταμένη παραμονή στην καταπίεση μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια ψυχολογική ασθένεια

Για να καταλάβετε ποια συναισθήματα υπάρχουν, μπορείτε να κάνετε πολλές εικασίες και εικασίες. Άλλωστε, ο καθένας από εμάς μπορεί να αντιληφθεί διαφορετικά ορισμένα συναισθήματα. Μερικοί άνθρωποι είναι ικανοί να βιώνουν εμπειρίες πολύ βαθιά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ σε άλλους δίνεται η ικανότητα να έχουν βραχυπρόθεσμες συναισθηματικές εμπειρίες. Κάθε άτομο μπορεί να αισθάνεται ανάλογα με τον χαρακτήρα, την αρχή ή τη συσσωρευμένη εμπειρία στη ζωή του και η διαφορά στα συναισθήματα εξαρτάται επίσης από την ιδιοσυγκρασία του ατόμου.

Ηθικά συναισθήματα

Εκδηλώνονται στους ανθρώπους σε σχέση μεταξύ τους ή σε σχέση με δικές τους ενέργειες. Κατά κανόνα, η ταξινόμηση των συναισθημάτων καθορίζεται από τη σφαίρα διαμονής του υποκειμένου στην κοινωνία. Αυτό προκαλεί τις ακόλουθες συναισθηματικές εκδηλώσεις:

• έχθρα;
• Αγάπη;
• συμπάθεια;
• αντιπάθεια;
• φιλανθρωπία;
• σεβασμός για άλλα θέματα·
• αίσθημα συνείδησης, ευγνωμοσύνη.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη φιλία και τη συλλογική στοργή.

Όλες αυτές οι ιδιότητες εκδηλώνονται ανάλογα με τους κανόνες ηθικής συμπεριφοράς που είναι αποδεκτοί στην κοινωνική κοινωνία. Επιπλέον, τέτοιες αισθήσεις μπορούν να προκληθούν ανάλογα με την κοσμοθεωρία ενός ατόμου και την οπτική του για τη ζωή και τις καθιερωμένες πεποιθήσεις του. Στην περίπτωση που μια ενέργεια αντιστοιχεί σε αποδεκτά ηθικά πρότυπα, ένα άτομο θα αισθάνεται ικανοποίηση, αλλά εάν οι πράξεις δεν αντιστοιχούν σε αναγνωρισμένους κανόνες, τότε οι άνθρωποι θα αισθάνονται δυσαρεστημένοι.

Διανοητικά συναισθήματα

Διανοητική εμπειρία που προκαλείται από νοητική δραστηριότητα. Όταν ένας άνθρωπος έχει θετικά αποτελέσματα από τη δουλειά του, θα νιώσει χαρά, γαλήνη και χαρά. Τέτοια συναισθήματα ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κάνουν νέες ανακαλύψεις ή να τις βελτιώσουν παραγωγική δραστηριότητα. Αν όμως αποτύχετε στις προσπάθειές σας, τότε θα υπάρχει ένα αίσθημα απογοήτευσης και επώδυνη αντίληψη που θα προκαλέσει μειωμένη αποτελεσματικότητα ή πλήρη άρνηση να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε εργασία.

Αισθητικά συναισθήματα

Όταν είστε μάρτυρες σε κάτι όμορφο, θα λάβετε πολλά θετικά συναισθήματα. Όταν στοχάζεται Όμορφο τοπίο, αντικείμενα τέχνης, κοιτάζοντας ταλαντούχους ανθρώπους ή δημιουργώντας όμορφες δημιουργίες, αρχίζεις να βιώνεις μια αίσθηση απόλαυσης και ευδαιμονίας που σου δίνει δύναμη για νέες ανακαλύψεις και σε παρακινεί να κάνεις σπουδαία πράγματα.

Στην πραγματικότητα, αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα, η παλέτα των συναισθημάτων και των συναισθημάτων είναι τόσο μεγάλη που είναι αδύνατο να περιγραφούν με λόγια όλες οι συναισθηματικές εμπειρίες. Ωστόσο, αυτό είναι περισσότερο από αρκετό για να ταξινομηθούν οι κύριες συναισθηματικές συνιστώσες.

Ποια είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων;

Όταν βιώνουμε ορισμένες συναισθηματικές εμπειρίες, νιώθουμε θετικά ή αρνητικά συναισθήματα με όλους τους αισθητήρες του σώματός μας. Δεν μπορούν όλοι να εκφράσουν τέτοιες ανησυχίες με λεκτική μορφή. Ωστόσο, η κατανόηση των συναισθημάτων μας επιτρέπει όχι μόνο να τα αναγνωρίσουμε ποιοτικά, αλλά και να ελέγξουμε πλήρως αυτές τις συναισθηματικές εμπειρίες.

Είναι πολύ σημαντικό να μην συγχέουμε συναισθήματα και συναισθήματα, καθώς υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτά είναι το ίδιο πράγμα. Αλλά στην πραγματικότητα αυτό είναι εντελώς λάθος

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, τα συναισθήματα είναι ένα σύνολο συγκεκριμένων εμπειριών σε σχέση με τους ανθρώπους γύρω μας, καθώς και με αντικείμενα γύρω μας ή κάποια γεγονότα.

Πολλά άτομα ερμηνεύουν διαφορετικά τις λέξεις «αισθήματα» και «συναισθήματα»: Μερικοί πιστεύουν ότι είναι το ίδιο πράγμα, άλλοι είναι σίγουροι ότι τα συναισθήματα είναι ένας τύπος ανθρώπινης συναισθηματικής κατάστασης. Υπάρχουν όμως εκείνοι που πιστεύουν ότι τα συναισθήματα είναι η ψυχική κατάσταση ενός ζωντανού οργανισμού και τα συναισθήματα είναι ιδιότητες της ψυχικής κατάστασης. Οποιαδήποτε γνώμη πρέπει να είναι, αφού στην πραγματικότητα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι αλληλένδετα. Χάρη σε αυτές τις πνευματικές εμπειρίες, μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή μας, αλλά χωρίς αυτές απλώς θα υπήρχαμε. Αυτή η συναισθηματική παλέτα κάνει τη ζωή μας ποικίλη και συναρπαστική, και ο καθένας από εμάς βρίσκει το νόημα της ζωής χάρη σε αυτές τις αισθήσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε τα δικά σας συναισθήματα και τα συναισθήματά σας για να μην πέσετε σε κατάσταση κατάθλιψης ή απάθειας. Εάν ένα άτομο παραμείνει σε αυτή την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. τότε θα είναι πολύ δύσκολο να τον επαναφέρεις στην κανονική ζωή και να τον κάνεις ευτυχισμένο

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν συγκεκριμένες διαφορές, και συγκεκριμένα:

Ο καθένας μας είναι γεμάτος συναισθήματα από τη γέννησή του. Αυτές είναι ενστικτώδεις αντιδράσεις των ανθρώπων που αλλάζουν ανάλογα με τις αλλαγές στον κόσμο γύρω μας και τα συναισθήματα αναπτύσσονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας στην κοινωνική κοινωνία. Την ικανότητα να νιώθουμε αποκτάμε ως αποτέλεσμα της ανατροφής και της γνώσης μας, δηλαδή της εκπαίδευσης. Όπως όλοι γνωρίζουν, μπορούμε να εκφράσουμε συναισθήματα από τη γέννησή μας, αλλά οι άνθρωποι μαθαίνουν να αισθάνονται σε όλη τους τη ζωή.

Τα ανθρώπινα συναισθήματα είναι πιο εύκολο να ελεγχθούν και συναισθηματική στάσηδεν μπορεί να ελεγχθεί, αφού είναι μέρος της ενστικτώδους αρχής μας.

Κατά κανόνα, τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, μπορούν είτε να προοδεύσουν και να αναπτυχθούν, είτε να εξαφανιστούν εντελώς η εκδήλωσή τους μπορεί να λάβει χώρα με διαφορετικούς τρόπους και να αλλάξει εντελώς την «πολικότητα». Το συναίσθημα είναι πάντα το ίδιο.

Όταν ένα άτομο βιώνει ένα αρνητικό συναίσθημα προς ένα αντικείμενο ή άλλο άτομο, τότε μια τέτοια στάση μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή και να εξελιχθεί στο αντίθετο συναίσθημα - για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε μίσος, τότε ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να μετατραπεί σε αίσθημα αγάπης για κάποιο αντικείμενο. Αλλά, ο λόγος του φόβου παραμένει πάντα αμετάβλητος, αν βιώσετε αυτό το συναίσθημα, τότε δεν υπάρχει πιθανότητα να αλλάξει, αφού υπάρχει ένας ενστικτώδης λόγος για αυτό. Υπάρχουν δύο επιλογές: είτε φοβάσαι κάτι, είτε όχι.

Το κύριο κίνητρο είναι ένα συναίσθημα και το συναίσθημα προκαλεί μια βραχυπρόθεσμη επιθυμία να κάνουμε κάτι και να το κάνουμε πραγματικότητα.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Εκείνες τις στιγμές που οι συναισθηματικές εμπειρίες αιχμαλωτίζουν τη συνείδησή μας, ανεξάρτητα από το αν είναι θετικές ή αρνητικές, το ψυχολογικό κέλυφος ενός ανθρώπου υποφέρει. Για να βιώσετε την ευημερία, πρέπει να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά τα αρνητικά ή θετικά συναισθήματα. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην ηθική και σωματική υγεία ενός ατόμου. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο της χαράς και της λύπης.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τα όρια μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων. Το πρώτο βήμα για να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας είναι να μελετήσετε τις βασικές συναισθηματικές εκδηλώσεις. Απλά πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή από τους πίνακες που βρίσκονται παραπάνω στο κείμενο

Για να ελέγξετε τις εσωτερικές σας εμπειρίες, πρέπει να αντιμετωπίσετε σωστά τη συναισθηματική σας διάθεση. Επομένως, πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

1. Αρχικά, πρέπει να προσδιορίσετε τα κριτήρια για τα συναισθήματά σας όπως υποδεικνύονται στον πρώτο πίνακα. Αυτά είναι η στενότητα, το σθένος και η ένταση. Μετά από αυτό, προχωρήστε στο δεύτερο στάδιο.
2. Επιλέξτε το αρχικό συναίσθημα από τον δεύτερο πίνακα. Σκεφτείτε ποια συναισθήματα από αυτή τη λίστα σας ταιριάζουν περισσότερο.
3. Και τέλος, καθορίστε το όνομα της συναισθηματικής σας κατάστασης και κατανοήστε ανεξάρτητα ποιες συναισθηματικές διαταραχές σας προβληματίζουν.

Πολύ συχνά οι εσωτερικές μας εμπειρίες ξεπερνούν το μυαλό ενός ατόμου, έτσι ώστε να μην μπορεί να ζήσει ειρηνικά. Χάνει την όρεξή του, υποφέρει από αϋπνίες και τα περισσότερα αρνητικές σκέψειςπου βλάπτουν ολόκληρο το σώμα. Όσο περισσότερο διαρκεί η σοβαρή αναταραχή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αυτοτραυματισμού και μακροχρόνιας καταθλιπτικής κατάστασης. Το μακροχρόνιο στρες έχει επιζήμια επίδραση σε ένα άτομο και, κατά συνέπεια, οι άνθρωποι γύρω του αρχίζουν να υποφέρουν.

Για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την εσωτερική σας κατάσταση, κάθε άτομο πρέπει να επιλέξει τον δικό του πίνακα συναισθημάτων για να γίνει πιο επιτυχημένος και να μην θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του και των αγαπημένων του προσώπων.

Στο τέλος λέει

Τώρα γνωρίζουμε πόσες βασικές αισθήσεις έχουν οι άνθρωποι και πώς μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθανθούν. Επιπλέον, καταλάβαμε τι είναι τα συναισθήματα και πώς σχετίζονται τα συναισθήματα με αυτά. Ακριβές ποσόΕίναι αρκετά δύσκολο να μετρήσεις συναισθήματα και συναισθήματα, αφού υπάρχει μεγάλος αριθμός από αυτά. Κάποιοι λένε ότι είναι μόνο 5 από αυτούς, άλλοι πιστεύουν ότι είναι περισσότεροι από 15, και άλλοι δεν μπορούν να αποφασίσουν καθόλου για τον αριθμό, νομίζοντας ότι είναι πολύ περισσότεροι. Αλλά με βάση επιστημονική έρευνα, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι υπάρχουν 5 κύρια όργανα. Επιτρέπουν σε εμάς τους ανθρώπους να αισθανόμαστε. Αν και υπάρχουν κάποιες αντιφάσεις σε αυτό το θέμα, αυτές είναι απλώς σύγχρονες υποθέσεις.

Ανθρώπινα συναισθήματα

Σνεζάνα Ιβάνοβα

Τα ανθρώπινα συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: θετικά και αρνητικά...

Ο ρόλος των συναισθημάτων στη ζωή του ανθρώπου είναι εξαιρετικά σημαντικός. Συναισθηματική σφαίραεκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία - ρυθμίζει τις συμπεριφορικές αντιδράσεις, βοηθά στην κατανόηση του εαυτού και των άλλων. Είναι από τα συναισθήματά μας που καθορίζουμε πόσο ευχάριστη ή όχι είναι αυτή ή εκείνη η κατάσταση για εμάς και αν θέλουμε να γίνουμε μέρος της.

Τα ανθρώπινα συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: θετικά και αρνητικά. Οι πρώτοι, ανεξάρτητα από το πώς τους ονομάζουμε (χαρά, ευτυχία, ικανοποίηση) νιώθουν πάντα καλά και προκαλούν ένα εσωτερικό κύμα δύναμης. Τα θετικά συναισθήματα μας γεμίζουν με νέα ενέργεια. Στη δεύτερη περίπτωση, υπάρχει απώλεια ενέργειας, αίσθημα αδυναμίας και απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να καταστρέψουν εσωτερικός κόσμοςπροσωπικότητα, να το κάνουν αποσυρμένο ή επιθετικό.

Τύποι συναισθημάτων στην ψυχολογία

• Αίσθημα χαράςμπορεί να εμπνεύσει έναν άνθρωπο, να τον μετατρέψει σε α για λίγοευχαριστημένος και χαρούμενος. Ακόμα κι αν η χαρά διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, είναι ευεργετική τόσο για τη σωματική υγεία όσο και για την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Η ξαφνική χαρά, που ανακαλύπτεται ειδικά σε μια περίοδο ασθένειας ή κατάθλιψης, φέρνει ανακούφιση, γεννά ένα αίσθημα ευεξίας και εμπιστοσύνη στη ζωή. δική δύναμη. Στην περίπτωση της αναμενόμενης χαράς, μερικές φορές θεωρείται δεδομένη, αλλά ακόμα και τότε ενεργοποιεί όλες τις θεραπευτικές διαδικασίες στο σώμα. Γι' αυτό μερικές φορές χρειάζεται να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αγοράζοντας αυτό που θέλετε να φτιάξετε τη διάθεση.
• Αίσθημα έκπληξηςεμφανίζεται τη στιγμή που ένα εξωτερικό ερέθισμα έχει μια προηγουμένως άγνωστη επίδραση σε ένα άτομο. Ας πούμε ότι σε ένα κατάστημα συναντήσατε ένα όμορφο πράγμα που δεν υπήρχε πριν. Και μετά ήθελα αμέσως να το αγοράσω. Στη συναισθηματική σφαίρα, υπάρχει μια συρροή συναισθημάτων έκπληξης, απόλαυσης και χαράς από το γεγονός ότι υπάρχει η ευκαιρία να αγοράσετε αυτό το πράγμα. Ένα άτομο εκπλήσσεται από οτιδήποτε άγνωστο και αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα.
• Αισθάνομαι χαρούμενημπορεί να ονομαστεί η πληρότητα της χαράς και το απόλυτο θετικό συναίσθημα ενός ατόμου. Έχοντας βιώσει την ευτυχία, ένα άτομο δεν θα τη μπερδέψει ποτέ με άλλα συναισθήματα. Η ευτυχία μπορεί να είναι είτε μια φευγαλέα κατάσταση είτε να συνοδεύει ένα άτομο για αρκετό καιρό. Όσο πιο ολιστικό είναι ένα άτομο, τόσο πιο εύκολο είναι για αυτόν να διατηρήσει ανεξάρτητα μια κατάσταση αγαλλίασης, ενθουσιασμού και μέγιστης ικανοποίησης.
• Θυμόςείναι το πρώτο καταστροφικό συναίσθημα ενός ανθρώπου. Φυσικά, ο καθένας μας είναι επιρρεπής σε συναισθήματα θυμού και δεν υπάρχει τίποτα κατακριτέο σε αυτό. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο να κρατάς μέσα σου ένα τέτοιο συναίσθημα – μπορεί να υποτάξει και να καταστρέψει ακόμα και την πιο σταθερή ψυχική οργάνωση. Τι να κάνετε με ανεξέλεγκτη επίθεσηθυμός; Φυσικά, δώστε του μια διέξοδο. Δεν είναι απαραίτητο να πετάτε παράπονα στο πρόσωπο του αντιπάλου σας. Εάν εκτιμάτε τη σχέση σας ή απλά δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας άμεσα, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα σε έναν φανταστικό παραλήπτη, αλλά να μην το στείλετε. Στην εποχή μας Τεχνολογίες πληροφορικήςΔεν θα είναι πολύ δύσκολο να πληκτρολογήσετε μεγάλο κείμενο στον υπολογιστή σας και στη συνέχεια να το διαγράψετε ανώδυνα. Δεν μπορείτε να καταπνίξετε τον θυμό ή να τον καταστείλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν δεν θέλετε να σχηματιστούν αποστήματα στο δέρμα και τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες.
• Ο φόβος μπορεί να αναστατώσει ακόμα και τον πιο ήρεμο άνθρωπο. Το αίσθημα φόβου, τις περισσότερες φορές, διαμορφώνεται λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό του ή μιας αναδυόμενης κατάστασης που το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει. Ποια είναι τα συμπτώματα του φόβου; Στο φυσικό επίπεδο, αυτές είναι βρεγμένες παλάμες, γρήγορος καρδιακός παλμός, τραυλή φωνή και κόρες διεσταλμένες από φρίκη. Στο νοητικό επίπεδο, ένα άτομο αισθάνεται αβεβαιότητα, η οποία αρχίζει να αυξάνεται με αυξανόμενη δύναμη. Εάν δεν κάνετε τίποτα για τον φόβο, γίνεται ανεξέλεγκτος. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα είναι να αναγνωρίσετε τα δικά σας συναισθήματα, να επιβεβαιώσετε ότι έχουν το δικαίωμα να υπάρχουν και να τα αναγνωρίσετε ανοιχτά. Η περαιτέρω οικοδόμηση προοπτικών για τη βελτίωση της κατάστασης που προκαλεί πανικό, κατά κανόνα, συμβαίνει πολύ πιο ήπια και αποτελεσματικά.
• πένθοςχαρακτηρίζεται από αυξημένη κινητικότητα του νευρικού συστήματος και την κούρασή του από δυνατές, εξαντλητικές εμπειρίες. Η κατάσταση της θλίψης εμφανίζεται όταν αντιμετωπίζετε σοβαρά σοκ στη ζωή, είτε πρόκειται για απώλεια αγαπημένοςή απογοήτευση από τις δικές του ικανότητες. Η θλίψη πρέπει να βιωθεί και να βιωθεί, διαφορετικά δεν θα φύγει από μόνη της. Προκειμένου το έργο της θλίψης να είναι πιο αποτελεσματικό, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι δεν μπορεί κανείς να κρύψει τα συναισθήματά του: πρέπει να τα αναγνωρίσει, τουλάχιστον όταν μένει μόνος με τον εαυτό του. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και να του πείτε όλα όσα πονάνε στην ψυχή σας μέχρι να ανακουφιστείτε πλήρως.
• Κατήφειασυχνά προκύπτει από την πλήξη ή από τη φαινομενική αδυναμία διόρθωσης μιας ανησυχητικής κατάστασης. Ενώ σε αυτό το συναίσθημα, ένα άτομο δεν αισθάνεται έντονος πόνοςΩστόσο, δεν μπορεί να έρθει σε κατάσταση χαράς και αρμονίας. Η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από απογοήτευση και μερική απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.
• Ενοχήπου χαρακτηρίζεται από την επίγνωση του αδικήματος κάποιου και την επιθυμία να διορθώσει την προηγούμενη εικόνα του παρελθόντος. Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό για αντικειμενικούς λόγους, ένα άτομο πέφτει σε σοβαρή μελαγχολία και συχνά αρχίζει να αποφεύγει οτιδήποτε σχετίζεται με την υπενθύμιση αυτού του γεγονότος.
• Ο φθόνος συνδέεται με μια ψεύτικη αίσθηση ανωτερότητας έναντι των άλλων ανθρώπων και έντονη δυσαρέσκεια λόγω της φαινομενικής αδυναμίας να έχεις αυτό που έχουν οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, το άτομο απλώς καταστέλλει εποικοδομητικούς τρόπους για να νιώσει καλύτερα. Πώς να ξεπεράσετε το φθόνο; Πρέπει να μάθετε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να απολαμβάνετε την επιτυχία των αγαπημένων και των φίλων σας.
• Μνησικακίαείναι το πιο καταστροφικό από όλα τα παραπάνω συναισθήματα. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να συσσωρευτεί μέσα σε ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα και κάποια στιγμή να δώσει το αποτέλεσμα μιας συναισθηματικής «έκρηξης». Για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια, πρέπει να γνωρίζετε την προέλευσή της και να έχετε μια ειλικρινή επιθυμία να συγχωρήσετε τον παραβάτη σας.

Λειτουργίες συναισθημάτων στην ψυχολογία

Τα ανθρώπινα συναισθήματα εκτελούν μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες που μας βοηθούν να ζήσουμε μια πλήρη ζωή και να ανταποκρινόμαστε έγκαιρα στα τρέχοντα γεγονότα.

• Λειτουργία αξιολόγησηςέχει σχεδιαστεί για να διασφαλίζει το σχηματισμό μιας εντύπωσης από την επικοινωνία με άλλο άτομο ή ως αποτέλεσμα της παρατήρησης κάποιου φαινομένου. Είτε μας αρέσει είτε όχι, υποσυνείδητα πάντα δίνουμε μια υποκειμενική εκτίμηση για όλα όσα μας συμβαίνουν. Μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να το κάνει χωρίς να βάλει ετικέτα.
• Λειτουργία κινητοποίησηςσυναισθήματα είναι η ικανότητα να ενεργοποιούνται οι εσωτερικές δυνάμεις του σώματος για να ξεπεραστεί ένα εμπόδιο ή να λυθεί σημαντικό έργο. Είναι γνωστό ότι κάτω από έντονο στρες ένα άτομο κινητοποιεί τους εσωτερικούς του πόρους. Αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι ανοίγει ένας «δεύτερος άνεμος». Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα αλλάζει και αρχίζει να λειτουργεί στη λειτουργία αγχωτική κατάσταση. Σε αυτές τις στιγμές μπορούμε να κάνουμε πολλά περισσότερα από ό,τι στη συνηθισμένη καθημερινότητα. Ωστόσο, μια τέτοια αυξημένη κατανάλωση ενέργειας έχει επίσης ένα μειονέκτημα: μετά την επίλυση όλων των δυσκολιών, συχνά γίνεται αισθητή έντονη κόπωση, η οποία δεν μπορεί πλέον να αγνοηθεί ή να μην παρατηρηθεί.
• Αντισταθμιστική λειτουργίααντιπροσωπεύει την ικανότητα ενός ατόμου να βασίζεται στα δικά του συναισθήματα σε καταστάσεις όπου δεν μπορεί να κάνει μια πλήρη πρόβλεψη των μελλοντικών γεγονότων. Έτσι, σε στρεσογόνες στιγμές, μπορούμε να ηρεμήσουμε, επικαλούμενοι το γεγονός ότι «σήμερα είναι μια καλή μέρα και επομένως όλα θα πάνε καλά»
• Λειτουργία επικοινωνίαςεκδηλώνεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι γύρω τους έχουν την ικανότητα να διακρίνουν και να παρατηρούν εύκολα τα συναισθήματα όσων βρίσκονται κοντά τους. Μόνο ένα άτομο ξέρει πώς να συμπάσχει με το αγαπημένο του πρόσωπο τόσο πολύ που αρχίζει να αισθάνεται τον πόνο του, να δοκιμάζει την κατάσταση που προκάλεσε την κατάσταση ανισορροπίας και ηθικής καταπίεσης.
• Λειτουργία αποδιοργάνωσηςεκδηλώνεται στο γεγονός ότι υπό την επίδραση του στρες η απόδοση ενός ατόμου μπορεί να επιδεινωθεί και η ικανοποίηση από την ποιότητα ζωής μπορεί να μειωθεί. Οποιοδήποτε άγχος συμβάλλει στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου και απαιτεί πολλή ενέργεια. Σε μικρές ποσότητες, η κατάσταση της εσωτερικής κινητοποίησης βοηθά στην αντιμετώπιση των δυσκολιών, αλλά σε μεγάλες ποσότητες βγάζει ένα άτομο από τη συνηθισμένη του αποτελμάτωση.

Τα συναισθήματα καταλαμβάνουν μια από τις κύριες θέσεις στην ψυχολογία. Χωρίς αυτούς, οποιαδήποτε αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων θα ήταν αδύνατη.

Διαχείριση Συναισθημάτων

Το να δείχνεις συναισθήματα απαιτεί πραγματικά πολλή δύναμη: σωματική και ηθική. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μπορείς να διαχειριστείς με τα δικά σου συναισθήματακαι μάλιστα να είναι σε θέση να τα ελέγξει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε να καταπιέζετε αρνητικά συναισθήματακαι μην τους δώσεις διέξοδο. Γεγονός είναι ότι στη ζωή του καθενός μας, κατά καιρούς προκύπτουν καταστάσεις που χρειάζεται να μαζέψουμε τη θέλησή μας σε μια γροθιά και να δράσουμε, παρά τα συναισθήματά μας. Τότε οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να φανούν χρήσιμες.

Διαχωρίστε τον εαυτό σας από την κατάσταση

Συχνά ένα άτομο βυθίζεται τόσο πολύ στις δικές του εμπειρίες που αρχίζει να αισθάνεται σαν την πηγή του εσωτερικού του πόνου. Του φαίνεται σαν να έχει «γίνει κοντά της» και να έχει γίνει μέρος αυτού που συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση σημαίνει ότι τα συναισθήματα έχουν κατακλύσει το άτομο και είναι πάρα πολλά από αυτά. Απλώς δεν μπορεί να τα διαχειριστεί. Σε τέτοιες στιγμές, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό που συμβαίνει και να αλλάξετε την προσοχή σας. Πως να το κάνεις; Μπορείτε να κάνετε πολλά φυσική άσκησηπου σας αρέσει περισσότερο ή συνομιλήστε με έναν φίλο. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να θυμάστε τα εξής: κάποιος κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης θέλει να μοιραστεί τις σκέψεις του, ενώ άλλοι πρέπει επειγόντως να σιωπήσουν. Ίσως ο σύντροφός σας να ενοχληθεί από τις συζητήσεις σε μια στιγμή που ο ίδιος είναι νευρικός.

Ό,τι κι αν συμβεί, να ξέρετε ότι αυτό δεν σας εμποδίζει να υπάρχετε ως άτομο. Ο εσωτερικός σας εαυτός θα παραμείνει άθικτος και δεν θα χαθεί αν μπορέσετε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από αυτό που συνέβη και να αρχίσετε να αναζητάτε πόρους μέσα σας. Και αυτές οι δυνάμεις είναι πάντα εκεί.

Μείνε ήρεμος

Ο καθένας μας κατά καιρούς έχει περιπτώσεις που τα γεγονότα αλλάζουν τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Μας φαίνεται ότι συμβαίνει κάτι ασυνήθιστο, το οποίο δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε επαρκώς. Εν τω μεταξύ, αυτή είναι μια εσφαλμένη υπόθεση και είναι μια μεγάλη παρανόηση. Είναι δύσκολο να διατηρήσεις μια λογική οπτική για τα πράγματα όταν η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο. Μια αποτυχημένη εξέταση, απρογραμμάτιστα έξοδα, ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου - όλα αυτά μας στερούν ηθική και σωματική δύναμη. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την ένταση;

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε θετικά πράγματα γύρω σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο και φωτεινό. Τι σας φέρνει χαρά; Θυμηθείτε το δικό σας κατοικίδιο ζώοπόσο αστείος και τρυφερός είναι. Χαϊδέψτε νοερά την απαλή γούνα της γάτας ή του σκύλου σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα αισθάνεστε πάντα αισθητή ανακούφιση.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι αδύναμος

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δείξουν στους άλλους τα αληθινά τους συναισθήματα, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο θα δείξουν την αδυναμία τους σε όλους. Αλλά ο ρόλος των συναισθημάτων είναι ακριβώς να μειώσουν την καταστροφική επίδραση των αρνητικών στάσεων και να απαλλαγούν από συσσωρευμένα παράπονα, θυμό, απογοητεύσεις και αποτυχίες. Μερικές φορές χρειάζεται να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκφράσει τα συναισθήματά σας. Εάν ντρέπεστε να το κάνετε αυτό δημόσια, τότε τουλάχιστον απορρίψτε τυχόν προκαταλήψεις για τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Όσο πιο φυσικά συμπεριφέρεστε στην οικογένειά σας, τόσο πιο απλό και εύκολο θα είναι για εσάς αγνώστουςκαι συναδέλφων. Θυμηθείτε, τα δάκρυα δεν είναι συνώνυμα με την αδυναμία. Μάλλον, σημαίνουν ότι έχετε ανείπωτα συναισθήματα και λέξεις που θέλουν να εκφραστούν.

Έτσι, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στην ψυχολογία καταλαμβάνουν ηγετική θέση μεταξύ όλων των συστημάτων και επιτρέπουν σε ένα άτομο να απαλλαγεί αμέσως από βιωμένες στιγμές. Η συναισθηματική σφαίρα εμπλέκεται στη διαδικασία της ζωής ό,τι συμβαίνει σε ένα άτομο, επομένως δεν μπορεί να αγνοηθεί. Εάν συνεχώς «σιωπάτε» τα συναισθήματά σας, τότε κάποια στιγμή θα υπάρξει μια «έκρηξη» και τότε το άτομο θα πει πολύ περισσότερα από όσα θα μπορούσε να πει.