Η ραγδαία τεχνολογική ανάπτυξη στον αιώνα μας έχει γίνει ένας από τους λόγους που ο τρόπος ζωής ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣάλλαξε σοβαρά. Καθισμένοι σε υπολογιστή, γραφείο ή σχολικό θρανίο, περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο από το να στεκόμαστε ή να κινούμαστε. Ετσι, μυοσκελετικό σύστημαπρακτικά ανενεργό, το οποίο αναπόφευκτα οδηγεί σε κακή στάση του σώματος και στη συνέχεια σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά. Η παραμορφωμένη στάση του παιδιού είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο· εμφανίζεται σε περισσότερο από το 80% των μαθητών.

Η σημασία της στάσης του σώματος για την υγεία

Η στάση είναι η φυσική θέση του σώματος για ένα άτομο όταν στέκεται, καθώς και όταν περπατά ή κάθεται. Εάν το κεφάλι κρατιέται ίσιο, οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης είναι ομοιόμορφες, οι ώμοι και οι ωμοπλάτες σχηματίζουν μία γραμμή, μπορεί να θεωρηθεί σωστό. Οι δεξιότητες σωστής στάσης σε ένα παιδί πρέπει να αναπτύσσονται με παιδική ηλικίαόταν το σκελετικό σύστημα είναι ακόμα πολύ εύκαμπτο.

Λόρδωση και κύφωση της σπονδυλικής στήλης

Μια υγιής σπονδυλική στήλη έχει σχήμα σαν το γράμμα S, που της επιτρέπει να αντέχει καλά κάθετα φορτία.
Υπάρχουν 4 στροφές στη σπονδυλική στήλη, οι οποίες είναι ευδιάκριτες από το πλάι:

• λόρδωση (διόγκωση προς τα εμπρός) στις αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές.
• κύφωση (διόγκωση προς τα πίσω) στη θωρακική και ιερή περιοχή.

Η καλή στάση δεν είναι μόνο ομορφιά και αισθητική. Αυτό είναι επίσης μια εγγύηση για την υγεία. Εξάλλου, λόγω του γεγονότος ότι ένα παιδί έχει λανθασμένη στάση, μπορεί να διαταραχθούν οι οξειδωτικές διεργασίες, η κυκλοφορία του αίματος, η πέψη, καθώς και η λειτουργία του νευρικού και του αναπνευστικού συστήματος. Όλα αυτά μαζί μειώνουν τη συνολική αντίσταση του οργανισμού σε ασθένειες και αρνητικές εξωτερικές επιρροές. Τα παιδιά αρχίζουν να αισθάνονται πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στα άκρα, και πονοκεφάλους. Μπορεί να αναπτυχθούν χρόνιες ασθένειες. Επομένως, η διατήρηση της σωστής στάσης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.

Για την πρόληψη και τη θεραπεία ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΑΡΘΡΩΣΗΣ, ο τακτικός αναγνώστης μας χρησιμοποιεί την ολοένα και πιο δημοφιλή μέθοδο θεραπείας ΜΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ που προτείνουν κορυφαίοι Γερμανοί και Ισραηλινοί ορθοπεδικοί. Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.

Πιθανές αιτίες κακής στάσης του σώματος

Στην παιδική ηλικία, το μυοσκελετικό σύστημα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Το εύκαμπτο σκελετικό σύστημα μπορεί εύκολα να παραμορφωθεί εάν το παιδί κάθεται ή κινείται λανθασμένα πολύς καιρός. Για παράδειγμα, ενώ γράφετε ή διαβάζετε. Η στάση των παιδιών αναπτύσσεται μάλλον αργά, αλλά παρόλα αυτά η διαδικασία της οστεοποίησης εμφανίζεται σταδιακά και τα οστά, παραμορφωμένα, σκληραίνουν σε λάθος θέση. Έτσι, η στάση του παιδιού επηρεάζεται και η σπονδυλική στήλη υποφέρει. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η σκυμμένη και επίπεδη πλάτη και η νωθρή στάση του σώματος.
Οι κύριες αιτίες της καμπυλότητας της στάσης ενός παιδιού είναι:

Η κακή στάση του σώματος μερικές φορές ξεκινά από νωρίς προσχολικά ιδρύματα, αν και δίνεται μεγάλη προσοχή στη φυσική αγωγή εκεί. Μόλις ξεκινήσουν το σχολείο, τα παιδιά αλλάζουν απότομα σε έναν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, κάτι που είναι ασυνήθιστο για τους μύες που είναι υπεύθυνοι για τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Ο σημερινός σχολικός φόρτος είναι τόσο μεγάλος που μερικές φορές δεν μένει χρόνος για φυσική αγωγή και κίνηση. Ο συνήθης αριθμός μαθημάτων φυσικής αγωγής στο σχολείο είναι 2 ώρες την εβδομάδα και το παιδί απλά δεν έχει χρόνο να τρέξει και να παίξει έξω. Διάφορα αθλητικά τμήματα, πισίνα, γυμναστική βοηθούν. Αλλά δεν τα παρακολουθούν όλα τα παιδιά, προτιμώντας να κάθονται στον υπολογιστή, έτσι η στάση του μαθητή συχνά επιδεινώνεται γρήγορα.

Διάγνωση διαταραχών στάσης σώματος

Σκολιώτικη στάση

Οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να ελέγξουν εκ των προτέρων την ορθότητα της στάσης των παιδιών. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά το παιδί, αξιολογώντας τη θέση του κεφαλιού, τη συμμετρία των ώμων, των γονάτων και των ποδιών και τα τρίγωνα της μέσης. Από μπροστά μπορείτε να δείτε καθαρά πόσο συμμετρικό είναι το στήθος και κοιτάζοντας από το πλάι μπορείτε να ελέγξετε τις σπονδυλικές καμπύλες. Με καλή στάση, η στήλη της σπονδυλικής στήλης και η πτυχή μεταξύ των γλουτών θα είναι στην ίδια γραμμή, η καμπύλη της περιοχής του θώρακα είναι ίση με την οσφυϊκή καμπύλη. Και ένα κεφάλι γερμένο στο πλάι, οι λοξοί ώμοι, οι ωμοπλάτες και η αισθητή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης απαιτούν ένα ταξίδι σε έναν ορθοπεδικό γιατρό το συντομότερο δυνατό, ο οποίος θα συνταγογραφήσει θεραπεία ή θα δώσει συστάσεις για ασκήσεις στο σπίτι. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να διορθώνετε τη στάση του σώματος στα παιδιά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχούς διόρθωσης.

Υπάρχουν δύο ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδιαταραχές στάσης:

1. Σκολιώτικη στάση. Σε αυτή την κατάσταση, η ίδια η σπονδυλική στήλη δεν είναι κυρτή, μόνο η ασυμμετρία των ώμων και των ωμοπλάτων είναι αισθητή.
2. Σκολίωση. Αυτή είναι μια επίμονη διαταραχή στην οποία η σπονδυλική στήλη είναι ήδη καμπυλωμένη.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τον ακριβή βαθμό παραβίασης. Αφού υποβληθεί σε ακτινολογική εξέταση, ο γιατρός μετρά τη γωνία καμπυλότητας και βγάζει συμπέρασμα εάν η παραμόρφωση μπορεί να θεωρηθεί παραβίαση της στάσης του σώματος ή αν είναι ήδη σκολίωση. Υπάρχουν 4 βαθμοί σκολίωσης:

• I βαθμός – έως και 30% καμπυλότητα.
• ΙΙ βαθμός - έως 60%.
• III βαθμός - έως 90%.
• IV βαθμός - περισσότερο από 90% καμπυλότητα.

Τις περισσότερες φορές, η σκολίωση εμφανίζεται σε κορίτσια 12-14 ετών. Αυτό οφείλεται στην επιταχυνόμενη ανάπτυξη κατά την εφηβεία, την οποία η δομή των οστών δεν μπορεί να συμβαδίσει. Η σκολίωση εμφανίζεται λιγότερο συχνά στα αγόρια, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που εμφανίζεται ακόμη και σε βρέφη και παιδιά προσχολικής ηλικίας. Επιπλέον, όσο μικρότερη είναι η ηλικία του παιδιού, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για τη σκολίωση, αφού συχνά συνοδεύεται από επιπλοκές, μερικές φορές αρκετά σοβαρές.

Θεραπεία στο σπίτι

Πώς να διορθώσετε τη στάση του παιδιού στο σπίτι; Οι ειδικοί προσφέρουν τις ακόλουθες συστάσεις, οι οποίες είναι κατάλληλες και ως πρόληψη.

Πρέπει να οργανωθεί σωστά ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣέτσι ώστε το παιδί να κάθεται ίσια, τα πόδια του να είναι στο πάτωμα υπό γωνία 90 μοιρών και η πλάτη του να πιέζεται στην πλάτη της καρέκλας. Η απόσταση από τα μάτια μέχρι το τραπέζι πρέπει να είναι 35-40 εκ. Η οθόνη του υπολογιστή είναι ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών, το πληκτρολόγιο απέχει περίπου 70 εκ. από το πάτωμα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μια κανονική καρέκλα παρά μια καρέκλα με ρόδες. Όπως είναι φυσικό, παράλληλα με την ανάπτυξη του παιδιού πρέπει να ρυθμίζεται και το ύψος των επίπλων.

Ορθοπεδικό στρώμα ύπνου

Για ύπνο, θα πρέπει να επιλέξετε ένα σκληρό (κατά προτίμηση ορθοπεδικό) στρώμα και ένα χαμηλό μαξιλάρι.

Ένα σχολικό σακίδιο πρέπει να επιλέγεται με άκαμπτη πλάτη, για δύο ώμους, που ζυγίζει περίπου το 20% του βάρους του παιδιού.

Είναι απαραίτητο να εντάξετε τις βόλτες και τα αθλήματα στην καθημερινότητά σας. Το καλύτερο άθλημα θα ήταν το κολύμπι 2-3 φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Είναι βέλτιστο να ξεκινήσετε την προπόνηση σε ηλικία 5-6 ετών, αλλά είναι δυνατό αργότερα. Θα είναι πιο χρήσιμο εάν το παιδί μάθει να κολυμπά σε διαφορετικά στυλ.

Συμπλέγματα γυμναστικών ασκήσεων για τους μυς της πλάτης είναι επίσης αποτελεσματικά μέσανα διορθώσει τη στάση του σώματος. Συστάσεις για την εφαρμογή τους μπορούν να ληφθούν από φυσικοθεραπευτή. Οι θεραπευτικές ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και στη διακοπή της μετατόπισης της σπονδυλικής στήλης. Το μάθημα πρέπει να είναι τακτικό (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα) και αρκετά μεγάλο. Το τέντωμα, το κρέμασμα σε μια οριζόντια μπάρα ή ένας γυμναστικός τοίχος και η άσκηση με ένα βιβλίο στο κεφάλι είναι χρήσιμα. Το τελευταίο βοηθά στην εδραίωση της σωστής στάσης σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Δύο φορές το χρόνο είναι χρήσιμο να κάνετε ένα γενικό μασάζ για 7-10 συνεδρίες.
Είναι επίσης σημαντικό να οργανώσετε μια καθημερινή ρουτίνα και μια ισορροπημένη διατροφή. Η αντιμετώπιση της καμπυλότητας απαιτεί συστηματική προσέγγιση, πειθαρχία από το παιδί και συνεχή παρακολούθηση από τους γονείς.

Ιατρικές εκδηλώσεις

Εάν η σκολιωτική στάση έχει ήδη μετατραπεί σε σκολίωση, η θεραπεία συνταγογραφείται λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να είναι συντηρητική, αποκαταστατική-ορθοπεδική ή χειρουργική. Κατά κανόνα, κάθε περίπτωση εξετάζεται ξεχωριστά. Για τη σκολίωση βαθμού 1, η θεραπεία ουσιαστικά δεν διαφέρει από αυτή που συνιστάται για φυσιολογικές διαταραχές της στάσης του σώματος. Εάν ο βαθμός παραμόρφωσης υπερβαίνει τους 20 μοίρες, μπορούμε να μιλήσουμε για τη χρήση χειροκίνητης θεραπείας και το διορισμό ενός ορθοπεδικού κορσέ κατασκευασμένου από πλαστικό. Είναι κατασκευασμένο ειδικά για το μέγεθος και φοριέται συνεχώς. Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν φέρει αποτελέσματα και ο βαθμός παραμόρφωσης είναι μεγαλύτερος από 40 μοίρες, απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Πραγματοποιείται σε περιπτώσεις όπου:

• η καμπυλότητα παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.
• οι ρίζες των νεύρων είναι τσιμπημένες, γεγονός που προκαλεί συνεχή πόνο.
• η σκολίωση εξελίσσεται ταχέως.

Κατά την επέμβαση δίνεται στη σπονδυλική στήλη η σωστή θέση και στερεώνεται με ειδικό σχέδιο. Καθώς η σπονδυλική στήλη του παιδιού μεγαλώνει, η δομή γίνεται εύκαμπτη, ικανή να απομακρύνεται καθώς μεγαλώνει. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, απαιτείται έλξη της σπονδυλικής στήλης. Τέτοιες επεμβάσεις είναι αρκετά περίπλοκες και μετά από αυτές το παιδί χρειάζεται μακροχρόνια αποκατάσταση. Η καταλληλότερη ηλικία για χειρουργική επέμβαση είναι τα 10-14 έτη.

Πρόληψη της καμπυλότητας της στάσης του σώματος

Η πρόληψη της καμπυλότητας πρέπει να ξεκινά από τη βρεφική ηλικία. Κατά τη βρεφική ηλικία, οι παιδίατροι συνιστούν τα ακόλουθα μέτρα:

Όταν το παιδί μεγαλώσει λίγο, πρέπει:

• επιλέξτε το σωστό μοντέλο καροτσιού (μαλακό κάθισμα, σκληρή πλάτη).
• όταν περπατάτε μαζί, είναι καλύτερο να οδηγείτε το μωρό όχι από το χέρι, αλλά από μια φαρδιά κορδέλα περασμένη από τις μασχάλες.
• από την πρώιμη παιδική ηλικία, διδάξτε να κινείτε πολύ (υπαίθρια παιχνίδια, βόλτες, κολύμπι).
• διδάσκουν το σωστό κάθισμα σε μια καρέκλα από την ηλικία των 2-3 ετών.
• Μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται σε ένα σκληρό κρεβάτι.
• ενθαρρύνετέ τον να ξαπλώνει στο στομάχι του πιο συχνά ή να παίρνει μια «τουρκική» στάση.

Όταν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο, είναι σημαντικό όλες οι προσπάθειες των γονιών να μην αναιρούνται με το να κάθεται λανθασμένα σε ένα γραφείο ή να κρατά ένα σακίδιο στον έναν ώμο. Πώς να διατηρήσετε τη στάση ενός μαθητή; Αυτό έχει ήδη συζητηθεί παραπάνω, στην ενότητα για θεραπεία στο σπίτι. Όλα τα παραπάνω ισχύουν για προληπτικά μέτρα. Ας προσθέσουμε μόνο αυτό σπουδαίοςεπίσης έχει σωστή επιλογήπαπούτσια για ένα παιδί. Θα πρέπει να έχει χοντρή ή μαλακή σόλα. Καλύτερη επιλογή– υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια. Άλλωστε, μια αρκετά συχνή αιτία καμπυλότητας της στάσης των παιδιών είναι η πλατυποδία, αφού κατά το περπάτημα το σωματικό βάρος μεταφέρεται στη σπονδυλική στήλη, υπερφορτώνοντάς την και διαταράσσοντας τις λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών. Επομένως, εάν έχετε πλατυποδία, θα πρέπει να επιλέξετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια.

Δεδομένου ότι οι επιπλοκές της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης μπορούν να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα, είναι σημαντικό να ανιχνεύονται έγκαιρα οι αποκλίσεις. Οι γιατροί προσπαθούν να ξεκινήσουν τη θεραπεία αμέσως, αλλά η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την πειθαρχία και το ενδιαφέρον του νεότερου ασθενούς. Και, φυσικά, οι γονείς, καθήκον των οποίων είναι να διασφαλίζουν τον έλεγχο της κανονικότητας και της ορθότητας της εφαρμογής των ιατρικών συστάσεων. Μόνο σε αυτή την περίπτωση υπάρχει σοβαρή πιθανότητα θετικής λύσης στο πρόβλημα.

Ο σχηματισμός της σωστής στάσης στα παιδιά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από περιβάλλον. Είναι ευθύνη των γονέων, καθώς και των υπαλλήλων προσχολικών και σχολικών ιδρυμάτων, να παρακολουθούν τη σωστή θέση των παιδιών όταν στέκονται, κάθονται και περπατούν, καθώς και να χρησιμοποιούν ασκήσεις που αναπτύσσουν κυρίως τους μύες της πλάτης, των ποδιών και της κοιλιάς. Αυτό είναι απαραίτητο για να αναπτύξει το παιδί έναν φυσικό μυϊκό κορσέ.

Σχετικά με τη σπονδυλική στήλη και τις αλλαγές της

Σπονδυλική στήλη (σπονδυλική στήλη)είναι το κύριο μέρος του ανθρώπινου αξονικού σκελετού και αποτελείται από 33-34 σπονδύλους, οι οποίοι συνδέονται μεταξύ τους με χόνδρους, συνδέσμους και αρθρώσεις.

Στη μήτρα, η σπονδυλική στήλη του παιδιού μοιάζει με ένα ομοιόμορφο τόξο. Όταν γεννιέται ένα παιδί, η σπονδυλική του στήλη ισιώνει και παίρνει την όψη σχεδόν ευθείας γραμμής. Από τη στιγμή της γέννησης αρχίζει να σχηματίζεται η στάση του σώματος. Εάν έχετε την ικανότητα να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά, εμφανίζεται σταδιακά μια κάμψη προς τα εμπρός στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης του μωρού, το λεγόμενο αυχενική λόρδωση. Εάν έχει έρθει η ώρα που το παιδί μπορεί ήδη να καθίσει, σχηματίζεται επίσης μια κάμψη στη θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης, μόνο στραμμένη προς τα πίσω (κύφωση).Και αν το παιδί αρχίσει να περπατά, με την πάροδο του χρόνου σχηματίζεται μια καμπύλη με κυρτότητα που βλέπει προς τα εμπρός στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό οσφυϊκή λόρδωση.Γι' αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείται ο περαιτέρω σωστός σχηματισμός της στάσης των παιδιών.

Σχετικά με τη στάση του σώματος και τις παραβιάσεις της

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣαναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να κρατά το σώμα του σε διάφορες θέσεις. Μπορεί να είναι σωστό και λάθος.

Η στάση θεωρείται σωστή εάν είναι άνετη όρθιος άνθρωπος, όντας στη συνηθισμένη του θέση, δεν κάνει περιττή ενεργητική ένταση και κρατά το κεφάλι και το σώμα του ίσια. Επιπλέον, έχει εύκολο βάδισμα, ελαφρώς χαμηλωμένους και χαλαρούς ώμους, στήθος με κατεύθυνση προς τα εμπρός, σφιγμένο στομάχι και πόδια λυγισμένα στα γόνατα.

Με λανθασμένη στάση, ένα άτομο δεν ξέρει πώς να κρατά σωστά το σώμα του, επομένως, κατά κανόνα, σκύβει, στέκεται και κινείται με μισολυγισμένα πόδια, με τους ώμους και το κεφάλι προς τα κάτω και το στομάχι του να σπρώχνεται προς τα εμπρός. Με τέτοια στάση
επηρεάζεται η κανονική λειτουργία εσωτερικά όργανα.

Διάφορες διαταραχές της στάσης, είτε είναι σκύψιμο, λόρδωση, κύφωση ή σκολίωση (πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης), είναι αρκετά συχνές σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Βασικά, πρόκειται για παιδιά που είτε είναι σωματικά εξασθενημένα, είτε πάσχουν από κάποια χρόνια ασθένεια ή έχουν ήδη υποφέρει από σοβαρές ασθένειες στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Πρόληψη διαταραχών της στάσης του σώματος

Η πρόληψη τυχόν διαταραχών που σχετίζονται με τη στάση του σώματος πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να βασίζεται στις αρχές που παρουσιάζονται παρακάτω.

1. Κατάλληλη διατροφή.

Το συνεχώς αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού χρειάζεται ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά καθ' όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής του. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ποικίλη, αφού αυτό καθορίζει πόσο σωστή θα είναι η ανάπτυξη των μυών και των οστών.

1. Σωματική δραστηριότητα.

Οι ασκήσεις είναι πολύ σημαντικές για την υγεία της στάσης των παιδιών.
φυσικές ασκήσεις, διάφοροι τύποισπορ (ιδιαίτερα σκι και κολύμβηση), γυμναστική, καθώς και τουρισμός, ενεργά παιχνίδιαστον καθαρό αέρα κλπ. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη σωματική ανάπτυξη το παιδί δεν πρέπει να αναγκάζεται να εκτελεί ξαφνικά και γρήγορα φορτία.

1. Σωστή καθημερινή ρουτίνα.

Για να αποφύγετε προβλήματα με τη στάση, είναι απαραίτητο όχι μόνο να οργανώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα (ώρα για περπάτημα, ύπνο, ξύπνημα, φαγητό κ.λπ.), αλλά και να την τηρείτε αυστηρά, χωρίς να κάνετε εξαιρέσεις, για παράδειγμα, τα Σαββατοκύριακα.

1. Άνετο παιδικό δωμάτιο.

4.1. Το δωμάτιο πρέπει να έχει φωτισμό υψηλής ποιότητας. Ένα παιδικό γραφείο θα πρέπει να είναι εξοπλισμένο με ένα επιπλέον φωτιστικό γραφείου.

4.2. Το ύψος του τραπεζιού πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος του παιδιού. Υπάρχουν επίσης ειδικά θρανία που έχουν σχεδιαστεί για να διορθώνουν τη στάση του μαθητή.

4.3. Η καρέκλα πρέπει να ακολουθεί τις καμπύλες του σώματος. Είναι αλήθεια ότι αντί για μια τέτοια ορθοπεδική καρέκλα, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι από πανί πίσω από την πλάτη σας στο επίπεδο της οσφυϊκής περιοχής εκτός από τη συνηθισμένη επίπεδη καρέκλα. Το ύψος της καρέκλας θα πρέπει ιδανικά να είναι ίσο με το ύψος της κνήμης. Χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο εάν τα πόδια σας δεν φτάνουν στο πάτωμα.

4.4. Το παιδί πρέπει να κάθεται έτσι ώστε η πλάτη του να ακουμπά στο πίσω μέρος της καρέκλας, το κεφάλι του να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός και η παλάμη του να χωράει εύκολα ανάμεσα στο σώμα του και στο τραπέζι. Όταν κάθεστε, δεν πρέπει να λυγίζετε τα πόδια σας κάτω από εσάς, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και κακή κυκλοφορία.

4.5. Το κρεβάτι ενός παιδιού πρέπει να έχει ένα επίπεδο και σταθερό στρώμα. Χάρη σε αυτό το στρώμα, το σωματικό βάρος του παιδιού κατανέμεται ομοιόμορφα και οι μύες χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την κάθετη θέση του σώματος για όλη την ημέρα. Μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται σε μια μαλακή επιφάνεια. Αυτό προκαλεί το σχηματισμό ακανόνιστων καμπυλών της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, ένα μαλακό στρώμα διεγείρει τη θέρμανση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, λόγω της οποίας διαταράσσεται η θερμορύθμιση. Όσο για το βρεφικό μαξιλάρι, θα πρέπει να είναι επίπεδο και να τοποθετείται αποκλειστικά κάτω από το κεφάλι, και όχι κάτω από τους ώμους.

1. Σωστή διόρθωση παπουτσιού.

Η σωστή, ακριβής και έγκαιρη επιλογή παιδικών παπουτσιών επιτρέπει στους γονείς να αποφύγουν, ακόμη και να εξαλείψουν πολλά προβλήματα, όπως η λειτουργική βράχυνση του άκρου που προκύπτει από κακή στάση του σώματος ή αντιστάθμιση για ελαττώματα του ποδιού ( ραιβοποδίαΚαι πλατυποδία).

1. Ομοιόμορφη κατανομή φορτίων.

Είναι γνωστό ότι πιο συχνά είναι στη σχολική ηλικία, όταν τα παιδιά βιώνουν ταχεία ανάπτυξη των οστών και μυική μάζα, αποκτούν δυστυχώς καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι σε αυτή την ηλικία η σπονδυλική στήλη του παιδιού δεν είναι προσαρμοσμένη σε βαριά φορτία. Οι γονείς πρέπει να προσπαθούν να μην υπερφορτώνουν το παιδί όταν κουβαλούν τσάντα, σακίδιο ή χαρτοφύλακα. Να θυμάστε ότι σύμφωνα με το πρότυπο, το βάρος που επιτρέπεται να σηκώσει ένα παιδί είναι το 10% του συνολικού σωματικού βάρους.

Το πίσω μέρος του σχολικού σακιδίου πρέπει να είναι επίπεδο και σταθερό, το πλάτος του να μην είναι μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων. Επίσης, το σακίδιο δεν πρέπει να κρέμεται κάτω από τη μέση και οι ιμάντες σε αυτό πρέπει να είναι μαλακοί και φαρδιοί, ρυθμιζόμενοι σε μήκος. Είναι απαράδεκτο να κουβαλάτε βαριές τσάντες στον έναν ώμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα κορίτσια. Σε αυτή την περίπτωση, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να γίνει ένα αναπόφευκτο πρόβλημα για αυτούς.

Όσο για τη σωστή μεταφορά βαρών, είναι γνωστό ότι το να σκύψεις, να πάρεις ένα βάρος και να το σηκώσεις είναι τεράστιο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και αυτό δεν πρέπει να γίνει. Το σωστό θα ήταν να καθίσετε πρώτα με ίσια πλάτη, μετά να το σηκώσετε, να το πιέσετε στο στήθος σας, να σηκωθείτε και να το μεταφέρετε. Και ως συμβουλή προς τους γονείς: ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε μόνοι σας αυτόν τον κανόνα, διδάξτε τον στο παιδί σας.

Διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια να διεγείρετε την ανάπτυξη και να αναπτύσσετε τους μύες ενός παιδιού από τη στιγμή της γέννησής του. Έτσι η ανάπτυξη και η δύναμή τους θα αναπτυχθούν και θα πολλαπλασιαστούν γρήγορα. Για τα βρέφη, το μασάζ (όπως συνταγογραφείται από γιατρό) είναι ένας εξαιρετικός βοηθός από αυτή την άποψη.

Ένα μωρό σε ηλικία 2-3 μηνών μπορεί να αρχίσει να κάνει ασκήσεις για να εκπαιδεύσει τις μυϊκές ομάδες που είναι υπεύθυνες για να κρατούν το σώμα στη σωστή θέση. Για να γίνει αυτό, θα αρκεί να σηκώσετε το παιδί με τη βοήθεια των παλάμων σας, μετακινώντας το από τη θέση «ξαπλωμένη» στην «πάνω» θέση και στη συνέχεια να το κρατήσετε σε βάρος για λίγο. Σε αυτή τη θέση, οι μύες και οι αρθρώσεις του μωρού θα κινηθούν, ενώ θα εκπαιδεύσουν όλες τις μυϊκές ομάδες.

Μετά από 1,5 χρόνο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε γυμναστική με το παιδί σας με παιχνιδιάρικο τρόπο. Μαζί μπορείτε να «κόψετε ξύλο», να αψιδώσετε την πλάτη σας «σαν γάτα», «να αντλήσετε νερό», να περπατήσετε κατά μήκος μιας τραβηγμένης γραμμής σαν σε τεντωμένο σχοινί, να κυλήσετε στο πάτωμα, να περάσετε από μια διαδρομή με εμπόδια κ.λπ. Μπορείτε να ζητήσετε από το παιδί να προσποιηθεί ότι είναι πουλί: ξαπλώστε στο στομάχι του, «ανοίξτε τα φτερά του» (ανοίξτε τα χέρια του στα πλάγια) και κρατηθείτε από τους αστραγάλους των ανασηκωμένων ποδιών του.

Η στάση του παιδιού διαμορφώνεται πριν από την εφηβεία. Όλο αυτό το διάστημα είναι απαραίτητο να παρακολουθείται ο σχηματισμός του. Εάν ένα παιδί έχει ήδη αναπτύξει μια συγκεκριμένη διαταραχή, μπορεί να διορθωθεί πριν από αυτή την περίοδο. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί πρέπει να επισκέπτεται τακτικά έναν ορθοπεδικό γιατρό, ενώ είναι εγγεγραμμένο μαζί του στο ιατρείο και να υποβάλλεται σε όλους τους διαθέσιμους τύπους θεραπείας. Αυτό μπορεί να είναι φυσικοθεραπεία, κολύμπι, μασάζ, φυσιοθεραπεία, χειρουργική θεραπεία, καθώς και χειρουργική θεραπεία (σύμφωνα με τις ενδείξεις).

Χρήσιμες ασκήσεις

Για να διαμορφώσετε τη σωστή στάση του σώματος στα παιδιά, καθώς και για να αποτρέψετε τις παραβιάσεις της κατά τις πρωινές ασκήσεις, τη φυσική αγωγή και τη φυσική αγωγή στο σπίτι και, κυρίως, σε προσχολικά και σχολικά ιδρύματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα χρήσιμες ασκήσεις. Παρακάτω είναι παραδείγματα τέτοιων ασκήσεων.

συμπέρασμα

Αγαπητοί γονείς, φυσικά, είναι απαραίτητο να υπενθυμίσετε και να πείτε στο παιδί σας «Κάθισε όρθια» ή «Μην λυγίζεις», αλλά αυτό και πάλι δεν είναι αρκετό. Ξεκινήστε να ανησυχείτε για την υγεία των μωρών σας από την κούνια και φροντίστε να βρείτε χρόνο για να ασκηθείτε μαζί τους. Σημαντικό σημείοΣτη διαμόρφωση της σωστής στάσης του παιδιού είναι ένα προσωπικό παράδειγμα. Κάντε τις ασκήσεις με το παιδί σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και να είστε υγιείς!

Η κακή στάση του σώματος στα παιδιά είναι μια συχνή απόκλιση που προκαλείται από την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο μετωπιαίο και/ή στο οβελιαίο επίπεδο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι παραμορφώσεις εμφανίζονται στο 2% των παιδιών σε νεαρή ηλικία (έως 3 ετών) και μεταξύ των μεγαλύτερων μαθητών, πάνω από το 60% των μαθητών υποφέρουν ήδη από αυτό. Τα αίτια είναι συγγενείς ανωμαλίες και τραυματισμοί κατά τη γέννηση, αλλά πιο συχνά - μια λανθασμένη προσέγγιση για την ανατροφή ενός παιδιού, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και οι κακές κοινωνικές και υγιεινές συνθήκες. Οι επίκτητες διαταραχές στάσης αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 90% όλων των περιπτώσεων.

Ο κίνδυνος τους έγκειται στον ανώμαλο σχηματισμό του σκελετού, λόγω του οποίου το φορτίο στο σώμα κατανέμεται άνισα, γεγονός που συνεπάγεται αυξημένη φθορά των αρθρώσεων, μετατόπιση οστών και αποκλίσεις στην ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων. Ασθένειες όπως η σκολίωση, η οστεοχονδρωσία, η μεσοσπονδυλική κήλη είναι όλες συνέπειες παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης που δεν εντοπίζονται και δεν εξαλείφονται έγκαιρα.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, πρέπει να δοθεί η μεγαλύτερη προσοχή στην κακή στάση του σώματος, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό σε σχέση με τα παιδιά, καθώς η συνολική υγεία του παιδιού εξαρτάται από τον σωστό σχηματισμό του σκελετού του παιδιού. Επιπλέον, είναι αρκετά εύκολο να διορθωθούν οι αποκλίσεις με ελάχιστη παρέμβαση από ειδικό οστεοπαθητικό. Οι χειρωνακτικές τεχνικές που χρησιμοποιεί του επιτρέπουν να παρέχει ένα λεπτό, στοχευμένο αποτέλεσμα σε εκείνα τα σημεία του σώματος που το χρειάζονται. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα αποκαθιστώντας τη θέση ισορροπίας των σκελετικών οστών του παιδιού.

Οι ίδιοι οι γονείς θα πρέπει να προσέχουν τη στάση του παιδιού τους, ειδικά εφόσον υπάρχουν αποτελεσματικά συμπλέγματαπροληπτικές ασκήσεις για διατήρηση και διόρθωση φυσική κατάστασηπαιδί. Και πάλι, ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα, ο οποίος θα εξισορροπήσει επίσης τη διατροφή του παιδιού έτσι ώστε το σώμα του να λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Αιτίες κακής στάσης του σώματος στα παιδιά

Η αιτία των ελαττωμάτων στην ανάπτυξη της στάσης στα παιδιά μπορεί να είναι διάφοροι δυσμενείς παράγοντες, τόσο συγγενείς όσο και επίκτητοι. Ανάλογα με τη φύση τους, μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους και σε διαφορετικές ηλικίες. Ορισμένες ανωμαλίες ανιχνεύονται ήδη τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά τη γέννηση. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να παρατηρηθεί λόγω της λανθασμένης (τις περισσότερες φορές ισχίου) θέσης του παιδιού στη μήτρα. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος τραυματισμού κατά τον τοκετό. Εξάλλου, περνώντας από το κανάλι γέννησης και «στριμώχνοντας» ανάμεσα στα μηριαία οστά της μητέρας, το παιδί περιστρέφεται σχεδόν 360 μοίρες. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα διορθώνονται από τον αναπτυσσόμενο οργανισμό μόνος του, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση καλή υγείαπαιδί. Διαφορετικά, οι παραβιάσεις της στάσης των παιδιών παραμένουν και αρχίζουν να προοδεύουν με την ηλικία, προκαλώντας σοβαρές ασθένειες - σκολίωση, οστεοχόνδρωση και άλλες.

Τα προβλήματα με τη στάση είναι πιο έντονα στα παιδιά κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης και την έναρξη του σχολείου - 6-8 ετών, καθώς και στα 11-12 ετών, όταν τα οστά και οι μύες του παιδιού αυξάνονται απότομα σε μήκος. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή την περίοδο το παιδί δεν έχει ακόμη αναπτύξει πλήρως τους μηχανισμούς διατήρησης της φυσιολογικής στάσης του σώματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 60% όλων των παραβιάσεων συμβαίνουν σε ηλικία δημοτικού σχολείου 7-8 ετών.

Αιτίες κακής στάσης του σώματος στα παιδιά:

• Συγγενείς παθολογίες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι συγγενείς ανωμαλίες προκαλούνται συνήθως από τη λανθασμένη θέση του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους, επομένως είναι σημαντικό να δείξετε το παιδί σε έναν ειδικό οστεοπαθητικό τις πρώτες εβδομάδες και μήνες, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει και να εξαλείψει ανωμαλίες.
• Τραύματα γέννησης. Διάφορα εξαρθρήματα και διαστρέμματα κατά τον τοκετό συχνά προκαλούν ανώμαλη ανάπτυξη των σκελετικών οστών του παιδιού και οδηγούν σε λανθασμένη στάση του σώματος. Έτσι, τα εξαρθρήματα των αρθρώσεων του ισχίου είναι αρκετά συχνά, γι' αυτό το παιδί έχει αυξημένη οσφυϊκή καμπύλη και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η μετατόπιση των σπονδύλων είναι ένας άλλος δυσάρεστος τραυματισμός που οδηγεί όχι μόνο σε κακή στάση του σώματος, αλλά και σε νευρολογικές ασθένειες, μετατόπιση εσωτερικών οργάνων και ακατάλληλη ανάπτυξή τους.
• Μη ισορροπημένη διατροφή. Εάν το σώμα του παιδιού δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή και ισορροπημένη ανάπτυξη των οστών, των μυών και του χόνδρινου ιστού, σοβαρές αποκλίσειςστην ανάπτυξη, ειδικά κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης και του σχηματισμού στάσης - σε ηλικία 8-11 ετών.
• Λανθασμένη στάση του σώματος. Η λανθασμένη στάση σώματος όταν ένα παιδί κάθεται ή στέκεται οδηγεί στο γεγονός ότι τέτοιες στάσεις είναι σταθερές στη μνήμη των μυών, οδηγώντας σε ακατάλληλο σχηματισμό του σκελετού. Εάν ένα παιδί κάθεται λανθασμένα στο τραπέζι, σκύβει, γέρνει στη μία ή την άλλη πλευρά ή ακουμπάει στον αγκώνα του, δώστε προσοχή σε αυτό. Διδάξτε του να κάθεται σωστά, διατηρώντας ίσια πλάτη και οριζόντια σπονδυλική στήλη. Ίσως το παιδί νιώθει απλά άβολα - το γραφείο του μπορεί να είναι πολύ χαμηλό και η καρέκλα του πολύ ψηλά. Η συνήθεια να στέκεστε με το ένα πόδι στο πλάι ή το ένα χέρι στη ζώνη οδηγεί επίσης σε ασυμμετρία στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή να επιδεινώσει τις υπάρχουσες αποκλίσεις.
• Καθιστική ζωή. Συχνά τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία - 3-4 ετών - στέλνονται σε διάφορες ομάδες πρώιμη ανάπτυξη. Κατά τη διδασκαλία, δίνεται έμφαση ειδικά στη νοητική ανάπτυξη, γι' αυτό και το παιδί αφιερώνει πολύ χρόνο μέσα καθιστή θέση. Το να περνάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή μπροστά στην τηλεόραση δεν είναι λιγότερο επιβλαβές.
• Λανθασμένη ανάπτυξη. Η έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί δεν αναπτύσσει επαρκώς ανεπτυγμένο μυϊκό πλαίσιο που θα διατηρούσε τη σπονδυλική στήλη στην επιθυμητή κατάσταση. Εάν υπάρχουν φορτία, αλλά όχι τακτικά και ισορροπημένα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ακατάλληλης ανάπτυξης ορισμένων μυϊκών ομάδων. Λόγω υπερβολικά ανεπτυγμένων μυών στο στήθος ή κακής ανάπτυξης των μυών της σπονδυλικής στήλης, παρατηρείται το σύνδρομο των ώμων που τραβούν προς τα εμπρός. Οι «κίνδυνοι ώμοι» είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς ανάπτυξης του τραπεζοειδούς μυός.
• Τραυματισμοί και ασθένειες. Οι ασθένειες που πάσχουν στην παιδική ηλικία μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές στις αρθρώσεις, γεγονός που οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή του φορτίου, όταν το παιδί προσπαθεί ενστικτωδώς να ξεφορτώσει το πονεμένο χέρι ή πόδι· η πλατυποδία δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη, η οποία επίσης προκαλεί κακή στάση του σώματος και σκολίωση. Οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης - ακόμα κι αν φαίνονται μικροί - δεν πρέπει να μένουν χωρίς θεραπεία. Η εξέταση από οστεοπαθητικό είναι μια υποχρεωτική διαδικασία σε αυτή την περίπτωση. Πράγματι, ως αποτέλεσμα τραυματισμών, παρατηρούνται συχνά μετατοπίσεις οστών, αρθρώσεων και μυϊκές βλάβες, που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στο μέλλον.

Οι αιτίες της κακής στάσης του σώματος μπορούν να επηρεάσουν το σώμα του παιδιού μεμονωμένα ή σε συνδυασμό. Στην τελευταία περίπτωση, η πιθανότητα σοβαρής ασθένειας και αναπτυξιακών ανωμαλιών αυξάνεται σημαντικά.

Τι είναι οι διαταραχές στάσης;

Ανάλογα με τα αίτια της κακής στάσης του σώματος, οι παραμορφώσεις μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Οι πιο συχνές αναπηρίες που επηρεάζουν τα παιδιά είναι:

• Αδέξιος. Στην περίπτωση αυτή παρατηρείται επιπέδωση της εσωτερικής καμπύλης της πλάτης και αύξηση της κύφωσης της θωρακικής περιοχής. Το παιδί φαίνεται να σχηματίζει καμπούρα στην περιοχή των ώμων και των ωμοπλάτων.
• Επίπεδη πλάτη. Χαρακτηρίζεται από ελαχιστοποίηση και, σε μεταγενέστερα στάδια, σχεδόν πλήρη εξάλειψη των κυρτώσεων της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή τη θέση, τοποθετείται ένα μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, παύει να απορροφά σοκ, γεγονός που οδηγεί σε μεσοσπονδυλική κήλη και ασθένειες των αρθρώσεων.
• Στρογγυλή πλάτη. Αλλαγές στη θωρακική κύφωση που δεν επηρεάζουν την οσφυϊκή περιοχή. Μια στρογγυλή πλάτη συχνά προηγείται μιας σκύψωσης.
• Σκολίωση. Πλέον επικίνδυνη ασθένειασχετίζεται με λανθασμένο σχηματισμό στάσης. Με αυτό, παρατηρείται μια πλευρική παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα οι ώμοι και οι ωμοπλάτες του παιδιού να βρίσκονται στην σε διαφορετικά επίπεδα. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η σκολίωση εξελίσσεται γρήγορα και σε μεταγενέστερα στάδια προκαλεί αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης στο μετωπιαίο επίπεδο, με αποτέλεσμα, εκτός από την ίδια τη σκολίωση, ένα παιδί να αναπτύξει οποιαδήποτε από τις παραπάνω μορφές παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να αναγνωρίσετε έγκαιρα τις διαταραχές στάσης στα παιδιά

Δεδομένου ότι η αποτελεσματικότητα της θεραπείας για την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε ένα παιδί εξαρτάται άμεσα από το πόσο νωρίς εντοπίστηκαν οι αποκλίσεις και ξεκίνησαν οι διαδικασίες αποκατάστασης, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος. Αν και οι οστεοπαθητικές μέθοδοι διόρθωσης της σπονδυλικής στήλης δείχνουν εξαιρετικά αποτελέσματα ακόμη και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας - από 8 ετών και άνω - είναι καλύτερο να εντοπιστούν πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα πριν από το σχολείο. Δεδομένου ότι τα αυξανόμενα φορτία στον σκελετό και τη σπονδυλική στήλη του παιδιού κατά τη διάρκεια του σχολείου συμβάλλουν στην ταχεία πρόοδο της παραμόρφωσης της στάσης.

Κάντε συνήθεια να αυτοεξετάζετε τακτικά το παιδί σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε τις επισκέψεις σε έναν ειδικό - θα πρέπει επίσης να είναι τακτικές. Κατά την εξέταση, πρώτα απ 'όλα δώστε προσοχή στη θέση των ωμοπλάτων και των ώμων του παιδιού. Θα πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Εάν είναι δύσκολο να αξιολογήσετε οπτικά την κατάσταση, καταφύγετε στη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων. Κατά την εξέταση από την πλάτη, είναι εύκολο να παρατηρήσετε παραβιάσεις της στάσης στα παιδιά από τις υπογλουτιαίες πτυχές - θα πρέπει επίσης να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Μια άλλη ενδεικτική πτυχή είναι η κατακόρυφη θέση της σπονδυλικής στήλης. Όταν παρατηρείται από μπροστά, η κακή στάση του σώματος φαίνεται από τη θέση των κλείδων και των θηλών.

Εξετάζοντας το παιδί από το πλάι, μπορείτε να παρατηρήσετε τέτοιες αποκλίσεις από τον κανόνα όπως σκύψιμο και στρογγυλή πλάτη. Για να διευκολυνθεί η διάγνωση, χρησιμοποιήστε ένα απλό τεστ - το παιδί πρέπει να τοποθετηθεί με την πλάτη στον τοίχο, έτσι ώστε να το αγγίζει ταυτόχρονα με το πίσω μέρος του κεφαλιού, τις ωμοπλάτες, τους γλουτούς και τα πόδια του. Αυτή είναι η σωστή θέση στην οποία πρέπει να βρίσκεται η σπονδυλική στήλη του παιδιού. Ζητήστε του να κάνει ένα βήμα μπροστά και θα δείτε αμέσως τις υπάρχουσες αποκλίσεις. Παρεμπιπτόντως, μια τέτοια δοκιμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτική άσκηση για να εργαστείτε στη σωστή στάση του σώματος.

Εάν μια εξέταση αποκαλύψει μια καμπυλότητα, αυτό δεν είναι ακόμη λόγος για να ηχήσει ο συναγερμός. Οι περισσότερες παραμορφώσεις, ειδικά σε νεαρή ηλικία, μπορούν εύκολα να διορθωθούν από έναν ειδικό. Πραγματοποιήστε ένα επιπλέον τεστ τοποθετώντας το παιδί μπρούμυτα σε μια σκληρή, οριζόντια επιφάνεια με τα χέρια τεντωμένα παράλληλα με το σώμα του. Ελέγξτε εάν η καμπυλότητα παραμένει σε αυτή τη θέση. Αν όχι, τότε η παραμόρφωση είναι αναστρέψιμη και μπορεί να διορθωθεί με σωματικές ασκήσεις, γυμναστική, συνεχή παρακολούθηση και ανάπτυξη σωστής στάσης. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό οστεοπαθητικό ο οποίος θα σας πει πώς να το κάνετε αυτό προσαρμόζοντας την καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή του παιδιού.

Είναι χρήσιμο να πραγματοποιείτε από καιρό σε καιρό μια δοκιμή για να ελέγχετε τον τόνο των μυών της σπονδυλικής στήλης, η οποία καθορίζει τη θέση της σπονδυλικής στήλης. Το παιδί πρέπει να τοποθετείται μπρούμυτα σε ένα κρεβάτι ή καναπέ, έτσι ώστε μέρος του σώματος από τους γοφούς και πάνω να αιωρείται. Κρατήστε μόνοι σας τα πόδια του παιδιού. Ο κανόνας είναι να κρατάτε το σώμα σε αυτή τη θέση:

• από 30 δευτερόλεπτα - για παιδιά κάτω των 6 ετών.
• από 1 λεπτό - ηλικίας κάτω των 10 ετών.
• από 1,5 λεπτό - κάτω των 16 ετών.

Εάν έχετε εντοπίσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή ανεπαρκή μυϊκό τόνο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα φροντίσει τη στάση του παιδιού. Συνήθως, για να ληφθούν πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον βαθμό των διαταραχών της στάσης του σώματος, συνταγογραφούνται πρόσθετες εξετάσεις - για παράδειγμα, τοπογραφική φωτομετρία. Αυτή η μέθοδοςΗ διάγνωση βασίζεται στη λήψη φωτογραφικών εικόνων του ασθενούς με σημάδια που εφαρμόζονται στο σώμα με μαρκαδόρο, επιτρέποντας σε κάποιον να ελέγξει τη σωστή θέση του σώματος. Η φωτομετρία είναι επίσης βολική επειδή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο στη διαδικασία θεραπείας για τα παιδιά.

Διαμόρφωση σωστής στάσης σε μικρά παιδιά (έως 3 ετών)

Να θυμάστε ότι η υγεία του μωρού σας είναι στα χέρια σας και ο σχηματισμός της σωστής στάσης του σώματος εξαρτάται επίσης από τη σωστή προσεκτική φροντίδα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο η ανεξάρτητη παρακολούθηση της σπονδυλικής στήλης του μωρού, αλλά και η τακτική εξέταση από έναν ειδικό οστεοπαθητικό που θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει και να διαγνώσει αρνητικές αλλαγές σε πρώιμο στάδιο, όταν είναι αρκετά εύκολο να διορθωθούν. Σε νεαρή ηλικία, όταν το παιδί δεν έχει συμπληρώσει ακόμη την ηλικία των 3 ετών, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται στενά η αναπτυσσόμενη στάση του:

• Ένα βρέφος δεν πρέπει να τοποθετείται ή να κάθεται σε μαλακά μαξιλάρια ή πουπουλένια κρεβάτια. Η κούνια του μωρού πρέπει να είναι αρκετά σκληρή. Διδάξτε στο παιδί σας να κοιμάται με σκληρά πράγματα από μικρή ηλικία.
• Από την ηλικία των 3 εβδομάδων, το μωρό μπορεί ήδη να τοποθετηθεί στο στομάχι του. Κάντε το σταδιακά, στην αρχή μόνο υπό επίβλεψη. Εναλλάξτε τη θέση του παιδιού - στην πλάτη και στο στομάχι. Εάν κρατάτε συχνά το παιδί σας στην αγκαλιά σας, τότε μην το κάνετε συνεχώς στο ένα χέρι.
• Μην προσπαθήσετε να μάθετε στο παιδί σας να περπατάει σε νεαρή ηλικία. Η σπονδυλική στήλη και οι μύες του μωρού δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατοί για να αντέξουν το φορτίο, επομένως σε νεαρή ηλικία είναι εύκολο να τραυματιστούν τα σκελετικά οστά, γεγονός που θα οδηγήσει στη συνέχεια σε προβλήματα στάσης του σώματος. Το παιδί θα αρχίσει ενστικτωδώς να σηκώνεται όρθιο και να προσπαθεί να περπατήσει όταν η φυσική του κατάσταση του το επιτρέπει.
• Από μικρή ηλικία (2-3 ετών), μάθετε στο παιδί σας να κάθεται σωστά σε μια καρέκλα. Προσπαθήστε να του ενσταλάξετε τη σωστή θέση ώστε να τη θυμάται σε αντανακλαστικό επίπεδο.
• Όταν περπατάτε, μην οδηγείτε το παιδί σας από το χέρι, όπως μεγάλη διαφοράψηλός, θα πρέπει να σκύψει, να απλώσει το χέρι του, για πολύ καιρόνα είστε σε μια άβολη θέση, η οποία τελικά επηρεάζει αρνητικά τη στάση σας. Σε μικρή ηλικία, χρησιμοποιήστε μια ειδική ζώνη για να ελέγχετε το παιδί.

Οστεοπαθητική θεραπεία για διαταραχές στάσης σε παιδιά

Η οστεοπαθητική θεραπεία των διαταραχών της στάσης του σώματος (παραμορφώσεις) είναι πολύ αποτελεσματική για ασθενείς όλων των ηλικιών. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ιατρική, η οποία συχνά ορίζει μια ασθένεια ως ένα σύνολο συμπτωμάτων και προσφέρει συμπτωματική θεραπεία, η οστεοπαθητική εστιάζει στην εύρεση της βασικής αιτίας της νόσου. Και όπως δείχνει η πρακτική, αυτή η προσέγγιση είναι πιο λογική και αποτελεσματική.

Η σωστή στάση του σώματος είναι μια σημαντική πτυχή για την υγεία κάθε ατόμου. Σύμφωνα με την οστεοπαθητική, το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο αυτορυθμιζόμενο σύστημα στο οποίο τα οστά και οι μύες, οι αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Η θέση ισορροπίας του σκελετού και του μυϊκού πλαισίου είναι το κλειδί για τη σωστή συμμετρική ανάπτυξη, τη γενική υγεία του παιδιού και τη σωστή λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του. Ακόμη και μικροτραυματισμοί και αλλαγές στη θέση των σκελετικών οστών οδηγούν σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού στην κατεστραμμένη περιοχή και στο σώμα συνολικά, και σε επιδείνωση των νευρικών συνδέσεων. Με αυτά τα «λεπτά θέματα» λειτουργεί ο οστεοπαθητικός. Δεν μπορείτε απλά να «ισιώσετε» μια κυρτή σπονδυλική στήλη - η πρόσκρουση πρέπει να είναι πιο λεπτή και κατευθυνόμενη.

Στο πρώτο στάδιο της διόρθωσης των παραβιάσεων της στάσης των παιδιών, ο ειδικός καθορίζει τον βαθμό της και αναζητά τις βαθύτερες αιτίες. Συνήθως πρόκειται για μηχανικές δυσλειτουργίες του σώματος, που προκαλούν εξωτερικές αλλαγές. Εάν το παιδί έχει πόνο, πρέπει να ανακουφιστεί. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική - ο ασθενής πρέπει να είναι εντελώς χαλαρός και το σώμα του πρέπει να ανταποκρίνεται στην επιρροή του ειδικού.

Ο οστεοπαθητικός δρα σε μεμονωμένα σημεία του σώματος για να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά και να ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς που παρεμβαίνουν σε αυτό. Πράγματι, συχνά η αιτία της «παραμόρφωσης» της σπονδυλικής στήλης είναι η αυξημένη μυϊκή ένταση στη μία πλευρά του σώματος ή/και η υποτονικότητα στην άλλη.

Παράλληλα με την εργασία στη στάση του σώματος, ο ειδικός εντοπίζει και άλλες διαταραχές που προκαλούνται από ακατάλληλη ανάπτυξη και θέση του σκελετού. Αυτά μπορεί να είναι δυσλειτουργίες εσωτερικών οργάνων, νευραλγικές ανωμαλίες. Χάρη σε αυτό το πολύπλοκο αποτέλεσμα, το σώμα του παιδιού λαμβάνει ένα ισχυρό ερέθισμα για αυτορρύθμιση, το οποίο επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία θεραπείας.

Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις οστεοπαθητικές χειρωνακτικές τεχνικές, γεγονός που επιτρέπει την αποτελεσματική διόρθωση στα αρχικά στάδια. Συνήθως οι αλλαγές και τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά την πρώτη συνεδρία. Σε αντίθεση με τις αποκλειστικά θεραπείες μασάζ και χειροπρακτικής, το αποτέλεσμα της οστεοπαθητικής θεραπείας διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια πλήρης πορεία διόρθωσης του σκελετού και του μυϊκού πλαισίου του παιδιού μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε κύκλους 3-5 συνεδριών με μεσοδιαστήματα μεταξύ τους 2-4 εβδομάδες. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για να «μάθει» το σώμα του παιδιού τις αλλαγές που γίνονται από τις χειρωνακτικές τεχνικές του οστεοπαθητικού και να προσαρμοστεί σε αυτές. Μία συνεδρία διαρκεί από 40 έως 60 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τη φύση των παρατηρούμενων αποκλίσεων. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο οστεοπαθητικός χρησιμοποιεί τις ακόλουθες τεχνικές:

• Διόρθωση δυσλειτουργίας ιερού οστού και οστών στην λαγόνια περιοχή. Οι μικρομετατοπίσεις των οστών της λεκάνης είναι συχνά μία από τις κύριες αιτίες παραμόρφωσης της σιλουέτας. Προκαλούνται τόσο από τραυματισμούς όσο και από καθιστική ζωή. Οι χειροκίνητες οστεοπαθητικές τεχνικές σάς επιτρέπουν να αποκαταστήσετε τη σωστή θέση των οστών και των αρθρώσεων, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα.
• Αποκατάσταση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Οι διαταραχές μπορεί να προκληθούν από τραυματισμούς (συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών κατά τη γέννηση), λανθασμένη θέση και στάσεις στη βρεφική ηλικία και ανεπαρκή διατροφή, η οποία συχνά προκαλεί βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Μη έχοντας δικό τους σύστημα παροχής αίματος, λαμβάνουν διατροφή από γειτονικούς ιστούς. Ως εκ τούτου, η στασιμότητα του αίματος και οι σπασμοί στους μύες της πλάτης είναι πολύ επικίνδυνοι, οι οποίοι εμποδίζουν την επάρκεια υγρών και θρεπτικών συστατικών από το να φτάσουν στους μύες. Η αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων οδηγεί σε μειωμένη κινητικότητα και δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η επίδραση ενός οστεοπαθητικού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να αποκαταστήσει τη δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, αποκαθιστώντας έτσι την κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη.
• Κρανιακή πρόσκρουση. Επηρεάζοντας τις περιοχές του κρανίου και την αυχενική-ινιακή συμβολή, ο οστεοπαθητικός βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που επιτρέπει την αποκατάσταση των μικροταλαντώσεων των οστών του κρανίου. Λαμβάνοντας αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ο εγκεφαλικός φλοιός λειτουργεί ενεργά, αποκαθιστώντας τις χαμένες και δημιουργώντας νέες νευρικές συνδέσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης, των άκρων και των αρθρώσεων.
• Τεχνικές μυϊκής ενέργειας. Επηρεάζοντας τους μαλακούς ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, ο οστεοπαθητικός αυξάνει τον τόνο τους, ανακουφίζει από μπλοκαρίσματα και σπασμούς. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη στασιμότητα του αίματος στους μύες και να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτούς. Σε αντίθεση με τις τεχνικές μασάζ, οι οστεοπαθητικές είναι πιο ήπιες και στοχευμένες, αφού ο ειδικός δεν επηρεάζει όλους τους μύες και τους ιστούς στο σύνολό τους, αλλά μόνο τα επιμέρους σημεία τους - όπου εντοπίζεται ο σπασμός ή ο αποκλεισμός.

Το αποτέλεσμα της οστεοπαθητικής θεραπείας της σκολίωσης και άλλων τύπων παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης εμφανές από το παράδειγμα της ευημερίας ενός παιδιού. Συνήθως, μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, υπάρχει αισθητή βελτίωση στην υγεία, την κινητικότητα και την ελευθερία κινήσεων του παιδιού. Εάν, ταυτόχρονα, η θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια θεραπείας άσκησης, τότε δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε παρά να παρατηρήσετε με ποια ευκολία το παιδί εκτελεί τις ασκήσεις που του δόθηκαν με τόση δυσκολία πριν από λίγο καιρό.

Ακόμα και μετά το πέρασμα πλήρης πορείασύνθετη οστεοπαθητική θεραπεία, μην ξεχνάτε τις τακτικές επισκέψεις σε έναν ειδικό. Είναι δυνατό να αποφευχθούν επαναλαμβανόμενες υποτροπές μόνο εάν ισορροπημένη διατροφή, υγιεινό τρόπο ζωής και μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Σωματικές ασκήσεις και γυμναστική για τη σωστή στάση του σώματος στα παιδιά

Η θεραπευτική άσκηση και η τυποποιημένη σωματική δραστηριότητα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης οστεοπαθητικής θεραπείας για τις διαταραχές της στάσης στα παιδιά. Ενισχύοντας τους μύες της πλάτης, τα παιδιά σχηματίζουν ένα αξιόπιστο πλαίσιο που μπορεί να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη στην επιθυμητή θέση. Επιπλέον, οι δυνατοί μύες μπορούν να σας προστατεύσουν από τραυματισμό κατά την πτώση, σωματική δραστηριότητα, ξαφνικές κινήσεις κ.λπ.

Εκτός από τους ίδιους τους μύες της πλάτης, προσοχή πρέπει να δοθεί και στους κοιλιακούς μύες. Αυτή η μυϊκή ομάδα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε σωστή κατάσταση. Μια καλή άσκηση για τους κοιλιακούς θεωρείται η μετακίνηση από μια ξαπλωμένη σε μια καθιστή θέση ενώ κρατάτε τα πόδια σας. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με αργό ρυθμό με ρυθμό 4-5 δευτερόλεπτα ανά άσκηση. Ξεκινήστε με ένα σετ των 10 ασκήσεων και αυξήστε σταδιακά το φορτίο, στοχεύστε σε 2-3 σετ των 15-20 επαναλήψεων το καθένα με διαστήματα ανάπαυσης 1-1,5 λεπτών.

Πρόληψη κακής στάσης στα παιδιά

Η διόρθωση της κακής στάσης είναι συχνά πολύ δύσκολη - απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια από έναν ειδικό. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθούν αυτές οι παραβιάσεις παρακολουθώντας τη στάση του παιδιού από την πρώιμη παιδική ηλικία. Η τήρηση απλών κανόνων, σε συνδυασμό με συμβουλές και βοήθεια από έναν ειδικό οστεοπαθητικό, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη του παιδιού σας υγιή:

• Ενεργός τρόπος ζωής. Η παραμονή σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, που οδηγεί στην ανάπτυξη σκολίωσης, στρογγυλής πλάτης και άλλων επικίνδυνων αλλαγών. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε αυστηρά τον χρόνο που περνάει το παιδί μπροστά στον υπολογιστή και την τηλεόραση. Όταν μελετάτε ή κάνετε την εργασία, διδάξτε στο παιδί σας να κάνει διαλείμματα και μια σύντομη προθέρμανση, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες και να ξεκουραστεί η σπονδυλική στήλη.
• Μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού. Γυμναστική, τρέξιμο, ασκήσεις στην οριζόντια μπάρα, σκι και κολύμπι - αυτά τα αθλήματα συμβάλλουν στη διαμόρφωση της σωστής στάσης και γενική ενίσχυσησώμα. Ο μυϊκός κορσέ σάς επιτρέπει να διατηρείτε τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση ακόμα και όταν βρίσκεστε σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναπτύσσοντας αντανακλαστική μνήμη και σωστή στάση στα παιδιά.
• Άνετα έπιπλα. Μια καρέκλα και ένα τραπέζι για ένα παιδί πρέπει να επιλέγονται με βάση το ύψος του και λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά. Καλό θα ήταν τα έπιπλα να προσαρμόζονται στο ύψος σας. Μια καλή καρέκλα υπολογιστή με στήριξη πλάτης και λαιμού και μπράτσα θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη σωστή στάση του σώματος. Τα χαρακτηριστικά του κρεβατιού στο οποίο κοιμάται το παιδί είναι σημαντικά. Θα πρέπει να είναι αρκετά ελαστικό ώστε να υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη. Συνιστάται η αγορά ενός ανατομικού στρώματος με διάφορους βαθμούς σκληρότητας για να παρέχει το απαιτούμενο επίπεδο στήριξης για κάθε τμήμα της σπονδυλικής στήλης.
• Βάρος. Παρακολουθήστε τη διατροφή του παιδιού σας. Η διατροφή του πρέπει να είναι ισορροπημένη ώστε το αναπτυσσόμενο σώμα να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες και μικροστοιχεία. Αλλά ελαχιστοποιήστε την ποσότητα των ανθυγιεινών λιπαρών τροφών, των γλυκών και των αμυλούχων τροφών. Αυτά τα προϊόντα οδηγούν σε γρήγορη αύξηση βάρους, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή του φορτίου στον σκελετό. Οι παραβιάσεις της στάσης που μπορεί να φαίνονται ασήμαντες με την πρώτη ματιά εξελίσσονται γρήγορα με την ηλικία και την αύξηση βάρους.
• Φορτία. Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σωματική δραστηριότητατο φορτίο στο σώμα του παιδιού κατανεμήθηκε ομοιόμορφα. Δηλαδή κατά την άσκηση με αλτήρες να είναι δύο. Αγοράστε στο παιδί σας ένα σακίδιο πλάτης που θα κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος στην πλάτη του, αντί για μια τσάντα που κρέμεται στον έναν ώμο. Επίσης, απογαλακτίστε το παιδί σας από την κακή συνήθεια να σταυρώνει τα πόδια του - αυτό οδηγεί επίσης σε κακή στάση του σώματος.
• Παπούτσια. Τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια θα βοηθήσουν στην αποφυγή της πλατυποδίας και θα κάνουν το βάδισμα του παιδιού άνετο και εύκολο. Ακριβώς λόγω προβλημάτων με τα πόδια -όπως και η πλατυποδία- αναπτύσσονται συχνά διαταραχές στάσης στα παιδιά, λόγω ακατάλληλης κατανομής του φορτίου στο σώμα.

Σήμερα, ακόμη και τα παιδιά κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Κακή στάση του σώματος σε παιδιά έως σχολική ηλικίαεπίσης δεν είναι ασυνήθιστο. Οι λόγοι δεν βρίσκονται μόνο σε συγγενείς ανωμαλίες. Οι περισσότεροι γονείς δεν δίνουν σημασία στο πώς το παιδί τους κρατάει την πλάτη του.

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης οδηγεί στα παιδιά να σκύβουν, να εμφανίζουν πόνους στην πλάτη, ημικρανίες και να αναπτύσσουν ασθενοφυτικό σύνδρομο. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται στο 15-17% των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Επομένως, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να αποτρέψουν την παραμόρφωση της πλάτης σε ένα παιδί και πώς να θεραπεύσουν την παθολογία εάν έχει ήδη σχηματιστεί.

Γιατί η στάση μου επιδεινώνεται;

Μια αλλαγή στη στάση ενός παιδιού είναι μια μετατόπιση των σπονδύλων που προκαλείται από δομικές και λειτουργικές δυσλειτουργίες στο μυοσκελετικό σύστημα.

Οι αιτίες τέτοιων παθολογιών στα παιδιά χωρίζονται σε συγγενείς και επίκτητες.

Οι συγγενείς αιτίες προκαλούνται από ενδομήτριες διαταραχές στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης (εμφάνιση επιπλέον σπονδύλων, σφηνοειδής παραμόρφωσή τους), μυοτονικό σύνδρομο και συστηματικές παθολογίες του συνδετικού ιστού. Προβλήματα στην πλάτη μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του τοκετού, όταν οι τραυματισμοί οδηγούν σε τορτικόλλη ή υπεξάρθρημα των αυχενικών σπονδύλων.

Στο 90% των περιπτώσεων λόγω επίκτητων διαταραχών. Παράγοντες που προκαλούν αλλαγές στη στάση:

Η επίκτητη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να εμφανιστεί στο πλαίσιο της πλατυποδίας, της ραχίτιδας, της πολιομυελίτιδας, του βλαισού χαλκού, της οστεομυελίτιδας, των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης ή της φυματίωσης. Συχνά, τα παιδιά που πάσχουν από ασθένειες του οπτικού συστήματος και του ακουστικού συστήματος παίρνουν λάθος θέση του σώματος. Οι αλλαγές στη φυσική θέση του σώματος διευκολύνονται από το υπερβολικό βάρος, τη διατροφική ανεπάρκεια, την έλλειψη ρουτίνας, τη σωματική πάθηση, την ανεπάρκεια φυσική ανάπτυξη.

βίντεο

Ασκήσεις για σωστή στάση σώματος

Πώς να αναγνωρίσετε προβλήματα στάσης - τα κύρια συμπτώματα

Το πρώτο σημάδι αλλαγής στάσης είναι η εμφάνιση του παιδιού. Αυτό εκδηλώνεται με προεξοχή ορισμένων σημείων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, σκύψιμο, πτώση των ώμων, ισοπέδωση των γλουτών και στρογγυλοποίηση των ωμοπλάτων.

Χαρακτηρίζεται από ασυμμετρία σώματος. Ταυτόχρονα, το μωρό γέρνει συνεχώς το κεφάλι του στο πλάι και οι ώμοι και οι θηλές του βρίσκονται σε άνισα ύψη. Τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη υποδεικνύονται από την υπανάπτυξη των σκελετικών μυών και την μυϊκή αδυναμία.

Η κύφωση και η λόρδωση εκδηλώνονται με διόγκωση της κοιλιάς, κλίση των ώμων και του κεφαλιού προς τα εμπρός και έντονη επέκταση των ποδιών στα γόνατα. Με επίπεδη πλάτη κρεμούν κοιλιακοι μυς, το στήθος προεξέχει προς τα εμπρός, οι ωμοπλάτες αποκτούν σχήμα φτερού και η κλίση της λεκάνης μειώνεται. Όταν η σπονδυλική στήλη είναι επίπεδη κοίλη, το στήθος στενεύει και οι γλουτοί και το στομάχι κινούνται προς τα εμπρός.

Η κακή στάση του σώματος στα παιδιά συμβάλλει στην εμφάνιση έμμεσων σημείων που προκαλούνται από δυσλειτουργίες οργάνων και συστημάτων:

Διάγνωση διαταραχών στάσης σώματος

Ένα παιδί με εκφυλιστικές-δυστροφικές παθολογίες της πλάτης πρέπει να εξεταστεί από ορθοπεδικό ή σπονδυλολόγο. Πλήρης Μελέτητο σώμα του παιδιού περιλαμβάνει τη χρήση οργάνων και κλινικών τεχνικών.

Αρχικά, η κακή στάση του σώματος σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας προσδιορίζεται μέσω οπτικής εξέτασης. Ο γιατρός εξετάζει τη θέση του σώματος από το πλάι, πίσω, μπροστά. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης:

Για να επαληθεύσει την παρουσία παραβιάσεων, ο γιατρός μετρά την απόσταση μεταξύ των κύριων παραμέτρων: αυχενικοί σπόνδυλοι– κάτω γωνία των ωμοπλάτων, μήκος των άκρων. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός υπολογίζει τον βραχιόνιο δείκτη.

Ένα κατατοπιστικό διαγνωστικό μέτρο για την καμπυλότητα της στάσης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι το τεστ Adams, στο οποίο το παιδί γέρνει τον κορμό του προς τα εμπρός. Η μελέτη σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία μιας περιστροφικής συνιστώσας, που υποδεικνύει το σκολιωτικό σύνδρομο και να ελέγξετε την κατάσταση των σπονδυλικών καμπυλών.

Ένας ακριβής τρόπος ανίχνευσης δυστροφικών και καταστροφικών διεργασιών στην πλάτη στα παιδιά θεωρείται ότι είναι η ενόργανη διάγνωση - μαγνητική τομογραφία, αξονική τομογραφία ή ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να διορθώσετε τη στάση του παιδιού;

Θεραπεία των διαταραχών της στάσης σε μαθητές και ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑπρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Τα ιατρικά μέτρα περιλαμβάνουν τη χρήση χειρωνακτικής θεραπείας, θεραπεία άσκησης, φορώντας διορθωτικό κορσέ, μασάζ και κολύμπι.

Στο σπίτι, ο σχηματισμός όμορφης και σωστής στάσης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται από τους γονείς.

Πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς το παιδί ενώ κάθεται, περπατά και ασκείται μαζί του καθημερινά.

Διορθωτικός κορσές

Μια αποτελεσματική μέθοδος για τη διόρθωση ή τη διόρθωση της στάσης στα μικρά παιδιά είναι η χρήση ειδικής συσκευής. Ο θεραπευτικός κορσές είναι μια ορθοπεδική συσκευή που ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη παθήσεων της πλάτης.

Η χρήση της συσκευής συνταγογραφείται σε ηλικία 6-13 ετών. Χρησιμοποιώντας έναν διορθωτή, μπορείτε να εξαλείψετε τις ορατές παθολογικές καμπυλότητες των σπονδύλων και να αποτρέψετε την υποτροπή της νόσου.

Ο κορσέ επιλέγεται σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις ξεχωριστά για κάθε παιδί. Μια συσκευή διόρθωσης υποδεικνύεται όταν:

• κυφοσκολίωση;
• ήπιες σπονδυλικές διαταραχές?
• σκολίωση?
• ριζοπάθεια;
• λόρδωση;
• σκυφτός.

Προκειμένου η διόρθωση της στάσης στα παιδιά με τη βοήθεια ενός διορθωτικού κορσέ να φέρει ένα γρήγορο θεραπευτικό αποτέλεσμα, η χρήση της συσκευής πρέπει να συνδυάζεται με κολύμπι, μασάζ και αθλήματα.

Φυσιοθεραπεία

Η κακή στάση του σώματος στα παιδιά απαιτεί την εφαρμογή ειδικών ασκήσεων. Η θεραπευτική άσκηση ενισχύει τους μύες της πλάτης, αποτρέπει την περαιτέρω εξέλιξη των εκφυλιστικών διεργασιών και προάγει τον σωστό σχηματισμό του σκελετού.

Για να ευθυγραμμιστεί η στάση του παιδιού, οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται συστηματικά. Προτιμώνται ασκήσεις που αναπτύσσουν το στήθος, τους κοιλιακούς μύες, ενώνουν τις ωμοπλάτες και ενισχύουν τους διαμήκεις μύες της πλάτης. Επομένως, οι θέσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης μπορεί να είναι διαφορετικές: ξαπλωμένοι στο στομάχι, πλάτη, όρθια, καθιστή.

Σε περίπτωση παραμόρφωσης και καμπυλότητας της στάσης σε παιδιά επιρρεπή σε σκύψιμο και στρογγυλοποίηση της πλάτης, η εντατική κάμψη του σώματος με έμφαση στο στήθος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Εάν έχετε σύνδρομο πτερυγοειδούς ωμοπλάτης και οι ώμοι σας είναι μετατοπισμένοι προς τα εμπρός, πρέπει να κάνετε κυκλικές περιστροφές των χεριών σας προς τα πίσω κάθε μέρα. Είναι εξίσου χρήσιμο να λυγίζετε τα άκρα προς τους ώμους, να τα μετακινείτε προς τα πίσω και να τα πιέζετε στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Η φυσικοθεραπεία και η γυμναστική για χαλαρούς ώμους βασίζεται στις ακόλουθες ασκήσεις:

Όταν αναπτύσσεται λόρδωση, είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε ανάσκελα, να σηκώνετε εναλλάξ τα ίσια πόδια σας προς τα πάνω, να κάνετε την άσκηση «ποδήλατο» και να κυλάτε ανάσκελα. Για να ενισχύσετε τους μύες των γλουτών, θα πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας στην άρθρωση του ισχίου.

Για να αυξηθεί η θεραπευτική αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής, συνιστάται η χρήση γυμναστικού εξοπλισμού κατά τη διάρκεια των μαθημάτων - ένα ραβδί, ελαφροί αλτήρες, μια μπάλα. Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι εξίσου χρήσιμες.

Χειροκίνητη θεραπεία και μασάζ

Η χειρωνακτική θεραπεία συνταγογραφείται εάν υπάρχει σπονδυλική μετατόπιση και πόνος στην πλάτη. Όταν η στάση του σώματος είναι παραμορφωμένη, ο θεραπευτής συνδυάζει μια ελαφριά τεχνική με θεραπεία άσκησης.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δεν εκτελούνται τεχνικές δύναμης και χτυπήματος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ειδικός δεν χρησιμοποιεί περισσότερους από δύο σπονδύλους. Η διαδικασία πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα.

Για την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τη στάση, μετά την ολοκλήρωση μιας πορείας χειρωνακτικής θεραπείας, συνιστάται ηλεκτρική μυϊκή διέγερση, γυμναστική και μασάζ.

Το τελευταίο εξαλείφει αποτελεσματικά το σκύψιμο στα παιδιά.

Εάν ένας ειδικός κάνει μασάζ για ένα παιδί, τότε μετά από αρκετές διαδικασίες θα είναι αισθητό ένα θετικό αποτέλεσμα:

• εξάλειψη της στασιμότητας?
• χωρίς πόνο στην πλάτη?
• χαλάρωση σφιγμένων μυών.

Αθλημα

Η επίκτητη καμπυλότητα της στάσης ενός παιδιού μπορεί να εξαλειφθεί εάν έχει καθημερινή φυσική δραστηριότητα. Το θεραπευτικό σύνολο ασκήσεων και αθλημάτων είναι τα περισσότερα με αποτελεσματικούς τρόπουςδιόρθωση της στάσης του σώματος.

Η καλύτερη θέαΗ φυσική δραστηριότητα και τα οφέλη της για τα παιδιά περιγράφονται στον παρακάτω πίνακα:

Είδος αθλητισμού	Θεραπευτικό αποτέλεσμα
Γυμναστική	Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, ανάπτυξη και ενίσχυση των δομών της σπονδυλικής στήλης, διόρθωση παραμορφωμένων περιοχών της πλάτης
Κολύμπι	Ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης, ενδυνάμωση και τόνωση του μυϊκού κορσέ, βελτίωση του κινητικού συντονισμού, δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης
Ιππασία	Προπόνηση ισορροπίας, εξάλειψη μυϊκών σπασμών, ενδυνάμωση όλων των μυών της πλάτης, ομαλοποίηση μεταβολικές διεργασίεςσε μεσοσπονδύλιους δίσκους, τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος
Χορός	Ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων, διόρθωση στάσης, σχηματισμός σωστού βαδίσματος, υποστήριξη των μυών σε τόνο
Γιόγκα	Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, ενδυνάμωση και διάταση του κορσέ των σκελετικών μυών, εξάλειψη της συμφόρησης

Συνέπειες κακής στάσης του σώματος

Η καμπυλότητα σε ένα παιδί, που συνεπάγεται καμπυλότητα της στάσης του, οδηγεί στην ανάπτυξη μιας σειράς επιπλοκών. Οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης προκαλούν συμπίεση, πρόπτωση οργάνων και διαταραχή των ζωτικών συστημάτων του σώματος.

Μια αλλαγή στη στάση οδηγεί σε μείωση του όγκου των πνευμόνων, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και λιμοκτονία οξυγόνου. Επομένως, το μωρό αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο, η μνήμη του επιδεινώνεται, εμφανίζεται δύσπνοια και συχνοί πονοκέφαλοι.

Η εξέλιξη των παθολογιών του κινητικού συστήματος σε παιδιά προσχολικής ηλικίας οδηγεί σε διακοπή ή επιβράδυνση της σωματικής ανάπτυξης. Επίσης, η μη θεραπεία της παιδικής σκολίωσης, κύφωσης ή λόρδωσης μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Πρόληψη

Προκειμένου να αποφευχθούν αλλαγές στη στάση του σώματος σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι γονείς θα πρέπει να μάθουν μερικά σημαντικούς κανόνες. Τα βρέφη δεν πρέπει να τοποθετούνται ή να τοποθετούνται συνεχώς σε μαλακά πουπουλένια κρεβάτια ή μαξιλάρια. Είναι καλύτερο να διδάσκετε από μικρή ηλικία ανθρωπάκικοιμηθείτε σε ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα.

Δεν πρέπει να διδάξετε επίμονα το μωρό σας να κάθεται ή να περπατά εάν το σώμα του δεν είναι ακόμη προετοιμασμένο για αυτό. Τα νεογέννητα μωρά πρέπει να τοποθετούνται περιοδικά στο στομάχι τους ενώ είναι ξύπνια. Επίσης, δεν πρέπει να οδηγείτε ή να κρατάτε το μωρό σας μόνο με το ένα χέρι.

Η πρόληψη της κακής στάσης στα παιδιά περιλαμβάνει την τήρηση ορισμένων άλλων κανόνων:

Για να αναπτύξουν όμορφη στάση, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να ασκούνται τακτικά.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το κρεμάτε σε μια κρεμαστή σκάλα ή σε ράβδους τοίχου.

Η κακή στάση του σώματος στα παιδιά είναι αισθητή με γυμνό μάτι όχι μόνο σε έναν εξειδικευμένο ορθοπεδικό τραυματολόγο, αλλά και στους γονείς. Μια κυρτή πλάτη, η ασύμμετρη ζώνη ώμου και η κοιλιά που προεξέχει είναι κλασικές εκδηλώσεις παθολογίας. Στο 30% περίπου των περιπτώσεων, η μετατόπιση του κατακόρυφου άξονα του σώματος οφείλεται στην παρουσία σκολίωσης (πλάγια απόκλιση της σπονδυλικής στήλης).

Η στάση στα παιδιά διαμορφώνεται πριν από την ηλικία των 24 ετών λόγω της συνεχούς ανάπτυξης του σώματος. Σε αυτό το πλαίσιο, οποιαδήποτε πρόσκρουση μπορεί να προκαλέσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο οριζόντιο και μετωπιαίο επίπεδο, επομένως είναι σημαντικό να ελέγχετε ετησίως για καμπυλότητα του κατακόρυφου άξονα.

Σημάδια σωστής στάσης:

• Κάθετη του σώματος;
• Διευρυμένο στήθος?
• Απαγωγείς ώμοι?
• Κλείστε τη θέση των ωμοπλάτων.
• Σφιχτή κοιλιά.

Οποιαδήποτε απόκλιση από τα παραπάνω σημάδια υποδηλώνει την παρουσία παθολογίας.

Τύποι διαταραχών στάσης στο οβελιαίο επίπεδο:

• Σκύψιμο – ισοπέδωση της λόρδωσης της πλάτης και αυξημένη κύφωση του θώρακα.
• Επίπεδη πλάτη – εξομάλυνση όλων των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης.
• Επίπεδη κοίλη πλάτη – επιπέδωση θωρακικής κύφωσης με φυσιολογική οσφυϊκή λόρδωση.
• Στρογγυλή πλάτη – αυξημένη θωρακική κύφωση σε όλη τη θωρακική περιοχή.
• Στρογγυλή κοίλη πλάτη – αυξημένη λόρδωση στο κάτω μέρος της πλάτης και κύφωση στο στήθος.

Ένα σκολιωτικό τόξο εμφανίζεται στο μετωπιαίο επίπεδο. Δεν είναι ασθένεια, σε αντίθεση με τη σκολίωση (πλάγια καμπυλότητα του άξονα της σπονδυλικής στήλης), αλλά μόνο συνέπεια του αυξημένου τόνου των σκελετικών μυών στο ένα μισό του σώματος.

Υπάρχουν 3 βαθμοί καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά:

1ος βαθμός - το παιδί μπορεί, εάν το επιθυμεί, να πάρει μια κανονική θέση, αλλά σε ελεύθερη θέση, μπορεί να φανεί μια καμπυλότητα του σπονδυλικού άξονα.

2ος βαθμός - η παραμόρφωση εξαλείφεται με ανάρτηση σε οριζόντια ράβδο ή ράβδους τοίχου και ίσιωμα του σώματος.

3ος βαθμός - η καμπυλότητα παραμένει όταν το παιδί ισιώνει και κρέμεται σε μια γυμναστική μπάρα.

Η στάση στα παιδιά όταν ο άξονας της σπονδυλικής στήλης μετατοπίζεται στο πλάγιο επίπεδο ονομάζεται σκολιώτικο τόξο. Χωρίς την πραγματοποίηση ακτινογραφιών της σπονδυλικής στήλης σε μετωπιαίες και πλάγιες προβολές, είναι δύσκολο να διακριθεί από την αληθινή σκολίωση. Ωστόσο, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο μετωπιαίο επίπεδο στις μοίρες 3 και 4 οδηγεί σε αναπηρία στα παιδιά.

Τύποι σκολίωσης και διαταραχές στάσης στα παιδιά

Βαθμοί σκολίωσης:

1. Στο αρχικό στάδιο της εξωτερικής καμπυλότητας της πλάτης προς τα πλάγια, είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ σκολίωσης και σκολιώτικης καμπύλης. Το μόνο σημάδι στην ακτινογραφία που επιτρέπει να γίνει αυτό είναι η περιστροφή των σπονδύλων γύρω από τον άξονά τους (στρέψη) στην πραγματική σκολίωση. Η ποσότητα καμπυλότητας δεν υπερβαίνει το 30%.
2. Μια καμπυλότητα 31-60% είναι σαφώς ορατή κατά την οπτική εξέταση της πλάτης του παιδιού και εμφανίζεται στο στάδιο 2 της σκολίωσης.
3. Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης έως και 90% χαρακτηρίζεται από αλλαγή στο σχήμα των σπονδύλων (έχουν σχήμα σφήνας) και υποδηλώνει το στάδιο 3 της παθολογίας.
4. Όταν υπάρχει καμπυλότητα μεγαλύτερη από το 90% της σπονδυλικής στήλης (βαθμός 4), εμφανίζεται έντονη καμπυλότητα του κατακόρυφου άξονα του σώματος στο πλάγιο επίπεδο με δυσανάλογη μετατόπιση ανατομικών δομών και εσωτερικών οργάνων.

Η σκολίωση είναι πιο συχνή σε κορίτσια ηλικίας 12-14 ετών με ταχεία ανάπτυξη και εφηβεία. Σε αυτή την περίπτωση, οι αλλαγές οφείλονται στο γεγονός ότι η μυο-συνδετική συσκευή δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στην ταχεία ανάπτυξη της οστικής δομής.

Η κακή στάση του σώματος στα παιδιά μπορεί να συνδυαστεί με ένα σπονδυλικό εξόγκωμα. Κατά την εξέταση της ράχης ενός παιδιού με αυτή την παθολογία, είναι σαφώς ορατή μια μεγάλη προεξοχή στη θωρακική περιοχή. Τα παιδιά με σπονδυλική εξόγκωμα δεν μπορούν να στηρίζονται στην πλάτη μιας καρέκλας όταν κάθονται και πάντα παραπονούνται για πόνο στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Η σωστή στάση του σώματος στα παιδιά πρέπει να αναπτύσσεται από την αρχή. νεαρή ηλικία. Πώς να αποτρέψετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στα βρέφη:

• Το μωρό δεν πρέπει να τοποθετείται σε μαλακό πουπουλένιο κρεβάτι ή σε μαξιλάρια.
• Όταν το μωρό γίνει 3 ετών, θα πρέπει να τοποθετηθεί στο στομάχι του.
• Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε στο μωρό σας να περπατάει πρόωρα.
• Δεν μπορείτε να κουβαλάτε τα παιδιά στο ένα χέρι όλη την ώρα.
• Όταν περπατάτε με ένα παιδί, είναι καλύτερο να το οδηγείτε όχι από το χέρι, αλλά από μια φαρδιά κορδέλα που περνάει από την περιοχή της μασχάλης.
• Από 2-3 ετών, διδάξτε στα παιδιά να κάθονται σωστά σε μια καρέκλα.
• Προσπαθήστε να τους μάθετε να κοιμούνται σε σκληρό κρεβάτι από μικρή ηλικία.

Οι γονείς θα πρέπει να θυμούνται ότι όλες οι προηγούμενες προσπάθειές τους να αναπτύξουν τη σωστή στάση του σώματος στα παιδιά μπορούν να αναιρεθούν αν κάθονται λανθασμένα στο σχολικό θρανίο ή κρατώντας ένα βαρύ σακίδιο στον έναν ώμο.

Ιατρικές αρχές για τη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης ενός παιδιού

Η λανθασμένη στάση του σώματος στα παιδιά απαιτεί υποχρεωτική εγγραφή σε ιατρείο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ορθοπεδικός τραυματολόγος θα καθορίσει τις βέλτιστες μεθόδους διόρθωσης:

• Με προοδευτική σκολίωση 3-4 βαθμών, η οποία ανιχνεύεται στο 0,6-0,7% των παιδιών, απαιτείται νοσοκομειακή περίθαλψη: έλξη, υποβρύχιο μασάζ, ειδικές ασκήσεις.
• Η μη προοδευτική σκολίωση αντιμετωπίζεται σε εξωτερικά ιατρεία μέχρι το τέλος της διαδικασίας ανάπτυξης του παιδιού.
• Κατά τη διόρθωση της παθολογίας, πραγματοποιείται με διορθωτική γυμναστική σε μια ομάδα φυσικοθεραπείας.
• Η μετατόπιση 2-3 μοιρών του άξονα της σπονδυλικής στήλης στο πλάγιο επίπεδο απαιτεί προσεκτική προσέγγιση στη θεραπεία. Σε τέτοια παιδιά συνταγογραφούνται μαθήματα φυσικοθεραπείας σε ιατρικό ίδρυμα ή κλινική ιατρικής φυσικής αγωγής.

Με σκυμμένη, επίπεδη και στρογγυλή πλάτη, είναι απαραίτητο να καθοδηγείτε τα παιδιά να ασκούνται τακτικά (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα).

Πριν από την εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων, είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε τη σωστή στάση. Τοποθετήστε το παιδί σας κοντά σε έναν τοίχο και τοποθετήστε ένα βιβλίο στο κεφάλι του. Είναι απαραίτητο να το κρατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Με τη βοήθεια αυτής της εκπαίδευσης ενισχύεται υποσυνείδητα η σωστή στάση του σώματος.

Για να αποφύγετε την καμπυλότητα της πλάτης, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Βοηθά στην πρόληψη της λειτουργικής βράχυνσης του άκρου σωστή επιλογήπαπούτσια Εάν έχετε συγγενή πλατυποδία, πρέπει να φοράτε ειδικά παπούτσια.
• Για να κοιμηθεί, το παιδί σας πρέπει να αγοράσει ένα σκληρό στρώμα.
• Αυστηρή τήρηση της καθημερινής ρουτίνας.
• Αρνηθείτε μερικά κακές συνήθειες: φορώντας σακίδιο, λανθασμένη θέση του σώματος σε σχολικό θρανίο, πέταγμα του ενός ποδιού πάνω στο άλλο.

Εφιστούμε την προσοχή των γονέων στο γεγονός ότι μια κοινή αιτία κακής στάσης των παιδιών είναι η πλατυποδία. Δυστυχώς, ο εσφαλμένος σχηματισμός της καμάρας του ποδιού του μωρού δεν ανησυχεί τους γονείς. Ωστόσο, όταν ένα παιδί με πλατυποδία περπατά, το σωματικό βάρος πέφτει στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη και η λειτουργία απορρόφησης κραδασμών των τελευταίων διαταράσσεται.

Δεδομένου ότι η πλατυποδία στα παιδιά δεν πονάει αρχικά, το πρόβλημα δεν προκαλεί ενόχληση. Το σύνδρομο πόνου θα εμφανιστεί μόνο όταν άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στα οστά και το ανθρώπινο σώμα δεν έχει αρκετή δύναμη για να εξασφαλίσει τη λειτουργία της κίνησης.

Με την πάροδο του χρόνου, μετά την πλατυποδία, θα εμφανιστούν κιρσοί των κάτω άκρων λόγω της επιβάρυνσης κυκλοφορικό σύστημαπόδια

Λόγω της ταχείας ανάπτυξης των επιπλοκών, οι γιατροί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τις διαταραχές της στάσης του σώματος αμέσως μόλις εντοπιστούν. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από το ενδιαφέρον του ασθενούς για την ορθότητα, την κανονικότητα και τη διάρκεια της τήρησης των συστάσεων του γιατρού.

Ενίσχυση του μυϊκού κορσέ

Οι ασκήσεις για κακή στάση σώματος μπορούν να ενισχύσουν τον μυϊκό κορσέ της πλάτης, να βελτιώσουν τις δυναμικές ιδιότητες των σκελετικών μυών και να αποτρέψουν περαιτέρω μετατόπιση της σπονδυλικής στήλης.

Μια σειρά θεραπευτικών ασκήσεων πρέπει να διεξάγεται τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η συστηματική εκτέλεση των ασκήσεων δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 3 φορές την εβδομάδα.

Οι γυμναστικές ασκήσεις για το ίσιωμα της πλάτης, ανάλογα με τον μηχανισμό δράσης, ταξινομούνται σε 2 τύπους:

• Στατικός;
• Δυναμικός.

Οι στατικές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τις «αργές» μυϊκές ομάδες. Αυτές οι ίνες είναι συχνά σε τονωτική κατάσταση και χαλαρώνουν πολύ αργά. Όταν ο άξονας της σπονδυλικής στήλης είναι λυγισμένος, οι «αργοί» μύες στη μία πλευρά του σώματος είναι σε σπασμό. Για την αποφυγή του, συνταγογραφούνται στατικές ασκήσεις.

Η δυναμική προπόνηση των σκελετικών μυών στοχεύει στην αύξηση της ελαστικότητάς τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι «γρήγορες» μυϊκές ίνες ενισχύονται. Είναι σε θέση να συστέλλονται γρήγορα και να χαλαρώνουν. Ενεργοποιείται με ενεργές σωματικές κινήσεις.

Οι γυμναστικές ασκήσεις μπορούν να χωριστούν σε 3 τύπους με βάση τα χαρακτηριστικά της επίδρασής τους στους μύες:

• Συμμετρικός;
• Ασύμμετρη;
• Μικτός.

Οι συμμετρικές ασκήσεις λειτουργούν συμμετρικές μυϊκές ομάδες και στις δύο πλευρές του σώματος. Ασύμμετρη - με στόχο την ενίσχυση των μεμονωμένων μυϊκών ινών. Οι συνδυασμένες επιλογές περιλαμβάνουν και τις δύο παραπάνω ομάδες.

Γυμναστικές ασκήσεις

Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση λίστα ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά:

• Εκτελέστε ίσιες ανυψώσεις ποδιών σε όρθια θέση. Ταυτόχρονα, σε κάθε μέτρηση, προσπαθήστε να φτάσετε στο δάχτυλο του ποδιού σας με την παλάμη του χεριού σας.
• Εάν κάνετε την άσκηση «ποδήλατο» κάθε μέρα, μπορείτε να ενισχύσετε γρήγορα τους κοιλιακούς σας μυς. Περιλαμβάνει την προσομοίωση της ποδηλασίας ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα.
• Σηκώστε τα πόδια σας σε ύψος 40 cm πάνω από το πάτωμα και αλλάζετε συνεχώς το ύψος των κάτω άκρων σας. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα πόδι πρέπει να κινηθεί προς τα πάνω και το άλλο προς τα κάτω.
• Τεντώστε τα πόδια σας ευθεία και τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Σε αυτή τη θέση, σηκώστε τα πόδια σας και στερεώστε τα για 30 δευτερόλεπτα υπό γωνία 30 μοιρών.
• Εάν η προηγούμενη άσκηση είναι εύκολη στην εκτέλεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πιο περίπλοκη έκδοση: σηκώστε τα πόδια σας σε γωνία 45 μοιρών.
• Ξαπλώστε ανάσκελα και εκτελέστε ασκήσεις ψαλιδιού περίπου 30 φορές (εναλλάξ τοποθετώντας το ένα πόδι πίσω από το άλλο σε ανυψωμένη θέση).
• Ενώ είστε ξαπλωμένοι, σηκώστε και χαμηλώστε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας 10-15 φορές.
• Καθισμένοι σε μια καρέκλα, στερεώστε τα πόδια σας κάτω από ένα στήριγμα (μπορεί να είναι μια καρέκλα). Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Λύστε και χαμηλώστε αργά.
• Εκτελέστε κρέμονται από ένα μπαρ. Σηκώστε τα πόδια σας ευθεία σε ορθή γωνία. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 10-15 μέσα σε 10 δευτερόλεπτα.
• Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στομάχι σας ενώ είστε ξαπλωμένοι. Ο αριθμός των επαναλήψεων βασίζεται στο πώς νιώθετε.

Οι γονείς μπορούν επίσης να εκτελέσουν τις παραπάνω ασκήσεις για τα παιδιά. Είναι βολικά γιατί δεν απαιτούν μεγάλες επαναλήψεις και ενισχύουν τον κορσέ των μυών της πλάτης.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι δεν υπάρχουν φάρμακα που θα έκαναν τους μύες δυνατούς και τους συνδέσμους ελαστικούς. Μόνο οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε βασιλική στάση.