Όλοι γεννιόμαστε με διαφορετικές ποσότητεςενέργεια. Κάθε μέρα που ζεις αφήνει ένα αποτύπωμα στο επίπεδό της. Η ενέργεια χαρακτηρίζεται από ποσότητα, αλλά δεν έχει κατεύθυνση. Η ενέργειά μας κατευθύνεται προς αυτό που συνειδητά ή ασυνείδητα επιλέγουμε. Η ενέργειά μας υλοποιείται στα γεγονότα της ζωής μας. Η ενέργεια των σκέψεων και των συναισθημάτων δημιουργεί μια εικόνα του μέλλοντος, η οποία ζωντανεύει με την ενέργεια των πράξεων. Διαχειριστείτε την ενέργειά σας, λαμβάνοντας την από έξω και δημιουργώντας την μέσα σας, γεμίστε τη ζωή σας με ενέργεια!
* * *
Το δεδομένο εισαγωγικό απόσπασμα του βιβλίου Ενέργεια και Εαυτός. Πώς να διαχειριστείτε την ενέργειά σας (Irina Shterenberg)παρέχεται από τον συνεργάτη μας για το βιβλίο - τα λίτρα της εταιρείας.
Ενεργειακοί νόμοι
1. Ο νόμος της ενέργειας και της ζωής
Χωρίς ενέργεια, η ζωή είναι αδύνατη. Η ζωή και η υγεία είναι η παρουσία ενέργειας σε όλα τα επίπεδα: σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό, πνευματικό.
2. Νόμος της Ενέργειας του Νου
«Η ενέργεια ακολουθεί τη σκέψη»(αρχαία ινδική σοφία).
«Ακολουθώντας το μυαλό έρχεται η ενέργεια, μετά την ενέργεια έρχεται το σώμα.(Ταοϊστική σοφία).
3. Ο νόμος του ανθρώπινου ενεργειακού πεδίου
Δημιουργούμε ένα ενεργειακό πεδίο που ταιριάζει με το πνεύμα μας.
Οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας. Τα κυρίαρχα, συνήθη συναισθήματα και σκέψεις μας καθορίζουν το είδος της ενέργειας που εκπέμπουμε.
«Μόνο αυτό που αντιστοιχεί στην εσωτερική σου κατάσταση έλκεται από σένα και προέρχεται από σένα»(Ε. Τόλλε).
4. Ο νόμος της στάσης και της ενέργειας
Το χρώμα με το οποίο βλέπουμε τον κόσμο και αυτό που αναδεικνύουμε ως σημαντικό καθορίζει τη ζωή μας.
ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψειςδημιουργούν θετικές εμπειρίες, προσελκύουν ευνοϊκά γεγονότα και αυξάνουν την ενέργειά μας, οι αρνητικές προσελκύουν γεγονότα με αρνητική ενέργεια, μειώνοντας τη ζωτική ενέργεια.
5. Νόμος της επιλογής
Η ανθρώπινη ενέργεια χαρακτηρίζεται από ποσότητα, αλλά δεν έχει κατεύθυνση. Πρέπει να δοθεί κατεύθυνση στην ενέργεια. Η ενέργειά μας κατευθύνεται προς αυτό που συνειδητά ή ασυνείδητα επιλέγουμε να δώσουμε την προσοχή μας. Επιλέγουμε σε τι θα μετατραπεί η ενέργειά μας - δουλειά, ταξίδια, επικοινωνία, χόμπι, επιλέγουμε τον τρόπο ζωής μας.
6. Νόμος του πολλαπλασιασμού
Σε ό,τι δίνετε περισσότερη ενέργεια, θα υπάρχει περισσότερη.
Οι θετικές και οι αρνητικές σκέψεις δεν μπορούν να υπάρχουν ταυτόχρονα στη συνείδηση και αυτή που εμείς οι ίδιοι γεμίζουμε με την ενέργειά μας θα είναι πιο δυνατή. Η σκέψη στην οποία δίνουμε το χρόνο και την ενέργειά μας λειτουργεί σαν μαγνήτης, προσελκύοντας το δικό της είδος. Επίσης, τα συνήθη, συνεχώς βιωμένα συναισθήματα δημιουργούν ένα πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα, εντείνονται και πολλαπλασιάζονται.
7. Νόμος της ομοιότητας
Η εκπεμπόμενη ενέργεια έλκει παρόμοια ενέργεια. Λαμβάνουμε πίσω ενέργεια της ίδιας ποιότητας και σήματος που εκπέμπουμε εμείς οι ίδιοι.
Η ενέργεια που στέλνουμε στη ζωή των άλλων επιστρέφει στη δική μας. Δίνοντας στον άλλον την ενέργεια της αγάπης, την αυξάνουμε στον εαυτό μας. Όταν στέλνουμε την ενέργεια του μίσους σε κάποιον, την χαρίζουμε στον εαυτό μας.
Στείλτε θετική ενέργεια στον κόσμο, κάντε καλό στους ανθρώπους και θα επιστρέψει σε εσάς με τη μορφή ζωτικής ενέργειας.
8. Ο νόμος της σχέσης ψυχικής και σωματικής ενέργειας
Η ανθρώπινη ενέργεια είναι μία. Συμβατικά, η ανθρώπινη ενέργεια χωρίζεται σε ψυχική και σωματική. Η ψυχική ενέργεια είναι η ενέργεια των επιθυμιών, των ορμών και των φιλοδοξιών. Η φυσική ενέργεια σχετίζεται με το σώμα μας, την κατάσταση της υγείας και τα ενεργειακά χαρακτηριστικά του σώματος.
Το σώμα και το μυαλό είναι στενά συνδεδεμένα, οι σωματικές και ψυχικές ενέργειες επηρεάζουν επίσης η μία την άλλη. Καθώς αυξάνεται η σωματική ενέργεια, η ψυχική ενέργεια αυξάνεται και το αντίστροφο. Μια μείωση σε έναν τύπο ενέργειας μπορεί να προκαλέσει πτώση στο επίπεδο ενός άλλου.
Η ενέργεια του σώματος και η ενέργεια του πνεύματος είναι αλληλένδετες. Η συσσωρευμένη ενέργεια του μίσους στην ψυχή εκδηλώνεται στο σώμα: σφιγμένες γροθιές, τεντωμένοι μύες. Η ενέργεια της αγάπης αυξάνει την ενέργεια του σώματος.
9. Ο νόμος της ενέργειας φθίνει και ανεβαίνει
Οι αλλαγές στον εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο ενός ατόμου οδηγούν σε αλλαγή στη ροή της ενέργειάς του. Τα σκαμπανεβάσματα της ζωής προκαλούν την άμπωτη και τη ροή της ενέργειας. Η ενέργεια έρχεται και φεύγει.
Αφήστε την ενέργεια να ρέει με τον δικό της ρυθμό. Ολα έχουν την ώρα τους. Όλα έρχονται και φεύγουν, όλα αλλάζουν, δεν χρειάζεται να παρέμβουμε στην κίνηση της ροής ενέργειας.
10. Νόμος της Ευγνωμοσύνης
Τα συμβάντα που συμβαίνουν δεν μπορούν να δώσουν ή να αφαιρέσουν την ενέργειά μας από μόνα τους. Όλα εξαρτώνται από το πώς τους αντιμετωπίζουμε.
Μπορείτε να δείτε τι συμβαίνει από δύο οπτικές γωνίες: έλλειψη ή αφθονία. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για το τι σας λείπει, οι απώλειες, συμπεριλαμβανομένων των απωλειών ενέργειας, θα αυξηθούν. Εάν εστιάσουμε την προσοχή μας στα καλά πράγματα που έχουμε, η ενέργεια της ευγνωμοσύνης θα αρχίσει να προσελκύει ακόμα περισσότερα θετικά πράγματα σε εμάς και να προσελκύει νέες ποσότητες ενέργειας στη ζωή μας.
Μάθε να ευχαριστείς τη ζωή για όσα δίνει. Βιώνοντας ευγνωμοσύνη, προσελκύουμε περισσότερη ενέργεια παρά ζητώντας.
11. Νόμος διατήρησης της συνολικής ενέργειας
Ο άνθρωπος είναι ένα ενεργειακό σύστημα γεμάτο δυναμικές φιλοδοξίες.
Ο άνθρωπος ως ενεργειακό σύστημα βρίσκεται και λειτουργεί μεταξύ άλλων ενεργειακών συστημάτων.
Ως τοπικό ανοιχτό ενεργειακό σύστημα, είναι ενσωματωμένο σε ένα μεγαλύτερο ενεργειακό σύστημα. Σε αυτό, ανταλλάσσει ενέργεια εξίσου ή κατά κύριο λόγο τη χάνει ή την κερδίζει. Γενικά, παραμένει η ισορροπία των ενεργειακών συστημάτων και η διατήρηση της συνολικής ενέργειας.
12. Νόμος διατήρησης της πνευματικής ενέργειας
Κάτι παρόμοιο με το νόμο της διατήρησης της πνευματικής ενέργειας εκδηλώνεται στον κόσμο.
Τίποτα δεν εξαφανίζεται πουθενά.
Τίποτα δεν προκύπτει μάταια, ούτε μια σπουδαία σκέψη δεν μπορεί να χαθεί, ακόμα κι αν δεν φτάσει ποτέ σε άλλους ανθρώπους. καμία δράση δεν περνά απαρατήρητη, ακόμα κι αν παίχτηκε κρυφά. Το περιεχόμενο της ζωής κάθε ανθρώπου αποθηκεύεται και προστατεύεται κάπου (σύμφωνα με τον V. Frankl).
«Τίποτα δεν γεννιέται από το τίποτα και δεν εξαφανίζεται πουθενά, το ένα πράγμα περνά στο άλλο» (Εμπεδοκλής).
13. Νόμος του ενεργειακού ισοζυγίου
Για να διατηρήσετε το σθένος του σώματος και του πνεύματος, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ:
–παραλαβήΚαι κατανάλωση ενέργειας.
–ΤάσηΚαι χαλάρωση.Εναλλακτικά μεταξύ φορτίων και ανάπαυσης για ανάκτηση.
–αρνητικά και θετικά συναισθήματα.Αν πολύς καιρόςθα επικρατήσει αρνητικά συναισθήματα, αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια ενέργειας. Πρέπει να προσπαθήσουμε για την επικράτηση των θετικών συναισθημάτων.
14. Νόμος της βέλτιστης ενέργειας
Για κάθε άτομο υπάρχει:
– βέλτιστη κατανάλωση ενέργειας, σωματικό, ψυχικό και συναισθηματικό στρες και την απαραίτητη ανάπαυση για την αποκατάσταση.
«Ο κύριος κανόνας στη ζωή δεν είναι τίποτα υπερβολικό»(Terence Publius).
– ενεργειακή βέλτιστη διατροφή.
«Αφήστε το καθημερινό σας φαγητό να είναι καλό και επαρκές, ώστε να έχετε αρκετή υγεία και δύναμη για την αυριανή δουλειά».(Αίσωπος).
– βέλτιστο κίνητρο.
Το κίνητρο για να κάνεις κάτι πρέπει να είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερο από το κίνητρο να μην κάνεις τίποτα.(A. Pushnoy).
«Ο υπερβολικός ζήλος συχνά παρεμβαίνει στην επιτυχία και η ακραία άσκηση θέλησης βλάπτει την απόδοση».(Πετράρχης).
15. Νόμος της ενεργειακής παρακμής
Η μείωση της ενέργειας συμβαίνει τόσο με την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας όσο και με τη μη χρήση της, με στασιμότητα της ενέργειας. Δηλαδή και με περίσσεια και με έλλειψη ψυχικού, συναισθηματικού και σωματικού στρες.
Υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο στρες, πάνω από το οποίο εμφανίζεται η ενεργειακή εξάντληση και κάτω από το οποίο εμφανίζεται ενεργειακή στασιμότητα και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται μείωση της ενέργειας.
16. Νόμος της στάσιμης ενέργειας
Η ενεργειακή στασιμότητα συμβαίνει λόγω της ανεπαρκούς ενεργειακής δαπάνης, λόγω της μη χρήσης της. Εάν υπάρχει ισχυρό κύμα ενέργειας, πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Σε περιόδους αύξησης της ενέργειας, πρέπει να είμαστε ενεργοί και κινητικοί, διαφορετικά η ενέργεια θα ζυμωθεί μέσα μας. Η ενέργεια που δεν ξοδεύεται για τον προορισμό της μπορεί να στραφεί εναντίον μας, ενεργώντας καταστροφικά.
17. Νόμος της καταπιεσμένης ενέργειας
Η ενέργεια καταστέλλεται από τους φόβους και τα συμπλέγματά μας, τους εσωτερικούς μας περιορισμούς και απαγορεύσεις, τα αισθήματα ενοχής, το χρέος, την ντροπή, το άγχος.
Η ενέργεια της ζωής αυξάνεται όταν απελευθερώνεται, έχοντας προηγουμένως δεσμευτεί από αρνητικά συναισθήματα, φόβους, εσωτερικό πόνο, άγχος, εσωτερική ένταση. Το ενεργειακό επίπεδο αναπληρώνεται λόγω του γεγονότος ότι είναι αποκομμένο από παρατεταμένες και έντονες αρνητικές σκέψεις και εμπειρίες.
18. Ο νόμος της πεπερασμένης ζωτικής ενέργειας
Η ενέργεια της ζωής δίνεται κατά τη γέννηση.
Κάθε άτομο έχει το δικό του όριο στις ενεργειακές του δυνατότητες.
Η ενέργεια μπορεί να αναπληρώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά η παραγωγή της μειώνεται στα γηρατειά. Η ικανότητα ενός ατόμου να αναπαράγει ενέργεια δεν είναι απεριόριστη. Η ενέργεια εξαντλείται όταν ένα άτομο ξοδεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα περισσότερο από αυτό που παράγει. Όταν η ενέργεια εξαντληθεί τελείως, η ζωή τελειώνει.
19. Ο νόμος της διακοπής της ανθρώπινης ενεργειακής κίνησης
Η ενέργεια κυκλοφορεί στον έξω κόσμο και μέσα σε ένα άτομο.
Όταν υπάρχει διαταραχή στην κυκλοφορία της ενέργειας μέσα σε ένα άτομοσχηματίζεται έλλειψη εσωτερικής ενέργειας. Η κυκλοφορία διαταράσσεται όταν η ενέργεια μπλοκάρεται από αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και φόβους, όταν χρησιμοποιείται για την επεξεργασία εμπειριών ή κατά τη διάρκεια ασθένειας και στρες.
Σε περίπτωση διακοπής της ανταλλαγής ενέργειας με έξω κόσμος Δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια από έξω. Αυτό διευκολύνεται από την απομόνωση, την κρίση, την απόσυρση, τη μοναξιά και την επιδείνωση της ευημερίας.
Η διακοπή της κυκλοφορίας της εσωτερικής ενέργειας και της ανταλλαγής ενέργειας συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο αγνοεί τις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά του. Ένα άτομο σταματά να φροντίζει τον εαυτό του, βιώνει απογοήτευση και δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του.
20. Νόμος της ανταλλαγής ενέργειας Νο 1
Η σχέση μεταξύ των ανθρώπων μπορεί να θεωρηθεί ως η σχέση μεταξύ των ενεργειακών συστημάτων. Μοιραζόμαστε την ενέργειά μας με άλλους και δεχόμαστε ενέργεια που προέρχεται από άλλους ανθρώπους. Ανταλλάσσουμε την ενέργεια των πράξεων και των συναισθημάτων μας με την ενέργεια των πράξεων και των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων.
Εάν είμαστε ανοιχτοί και δεν βάλουμε εμπόδια για να εμποδίσουμε τη ροή της φρέσκιας ενέργειας, λαμβάνουμε την ενέργεια του κόσμου γύρω μας. Χωρίς αυτό, βιώνουμε ένα ενεργειακό κενό.
Η ενέργεια πρέπει να μοιραστεί, τότε δεν θα μειωθεί. Όταν ανταλλάσσουμε ενέργεια με άλλους, συνδυάζουμε τις ενέργειές μας, δημιουργώντας περισσότερη ενέργεια, πολλαπλασιάζοντάς την.
21. Νόμος ανταλλαγής ενέργειας Νο 2
Πρέπει να είστε σε θέση να δημιουργήσετε μια ισότιμη, δίκαιη ανταλλαγή ενέργειας με τους άλλους.
Εάν δώσουμε περισσότερα από όσα παίρνουμε, αυτό θα οδηγήσει σε εξάντληση της ενέργειάς μας. Εάν δώσουμε σε κάποιον περισσότερα από όσα λαμβάνουμε από αυτόν, μπορεί να αναπτύξουμε δυσαρέσκεια προς το άτομο. Εάν λαμβάνουμε από κάποιον περισσότερα από όσα δίνουμε, μπορεί να νιώθουμε ένοχοι.
Τα πάντα στον κόσμο επιδιώκουν μια ισορροπία ανταλλαγής ενέργειας· όλα εξαρτώνται από την ικανότητα να δημιουργηθεί επαφή με τον έξω κόσμο.
Εάν έχουμε δημιουργήσει μια ίση ανταλλαγή ενέργειας με τον κόσμο, τότε όσο περισσότερη ενέργεια δίνουμε στους άλλους, τόσο περισσότερη λαμβάνουμε.
Ο κόσμος υπάρχει για να μπορεί να μοιράζεται μεταξύ τους.
22. Νόμος ενέργειας εξωστρεφών και εσωστρεφών
Κάθε άτομο επικεντρώνεται κυρίως στον εξωτερικό ή τον εσωτερικό κόσμο.
Οι εσωστρεφείς περνούν τον περισσότερο χρόνο τους βυθισμένοι στον εσωτερικό τους κόσμο. Προσπαθούν για βαθιά αυτομελέτη και αυτογνωσία, ενδιαφέρονται κυρίως για τις δικές τους σκέψεις και συναισθήματα.
Οι εξωστρεφείς επικεντρώνονται στον εξωτερικό κόσμο. Είναι απασχολημένοι με τον εξωτερικό κόσμο των ανθρώπων, των γεγονότων και των πραγμάτων, προσπαθώντας να δημιουργήσουν όσο το δυνατόν περισσότερες επαφές με το εξωτερικό περιβάλλον.
Η ενέργεια των εσωστρεφών κατευθύνεται προς το μέρος τους εσωτερικός κόσμος, η ενέργεια των εξωστρεφών είναι προς το εξωτερικό.
23. Νόμος της σχετικής ενέργειας
Προσπαθούμε για ανθρώπους με παρόμοια ενέργεια. Η γενική ενέργεια σας επιτρέπει να βρίσκεστε στο ίδιο μήκος κύματος, να αισθάνεστε και να προβλέψετε την κατάσταση ενός άλλου ατόμου. Παρόμοια ενεργειακά χαρακτηριστικά παράγουν ένα είδος φυσικής επιλογής στο περιβάλλον, καθώς καθορίζουν τις διαφορές στη συμπεριφορά των ανθρώπων και στη στάση τους στις ίδιες περιβαλλοντικές επιρροές.
Υπάρχουν αρχικά τύποι υψηλής ενέργειας και εκείνοι των οποίων το ενεργειακό δυναμικό είναι σημαντικά χαμηλότερο. Οι ενεργητικοί άνθρωποι προτιμούν τους ενεργητικούς.
24. Νόμος των ενεργειακών βαμπίρ και των δωρητών ενέργειας
Η ποιότητα της ζωής μας είναι η ποιότητα της επικοινωνίας μας. Κάποιοι επικοινωνούν με άλλους επί ίσοις όροις, άλλοι διαλύονται στην επικοινωνία, άλλοι υποτάσσονται, ανίκανοι να αντέξουν την ενεργειακή υπεροχή κάποιου άλλου.
Υπάρχουν άνθρωποι που αναζητούν την ενέργεια των άλλων και αυτοί που παράγουν ενέργεια για τους άλλους. Υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν την ενέργεια των άλλων και εκείνοι που ταΐζουν άλλους και ζουν σε μια κατάσταση ελάχιστης κατανάλωσης ενέργειας για τον εαυτό τους.
Τα άτομα με τα οποία υπάρχει μείωση των επιπέδων ενέργειας μετά την επικοινωνία μαζί τους ονομάζονται βαμπίρ. Και αυτοί που τους «τροφοδοτούν» ενέργεια είναι δωρητές. Αυτοί οι δύο τύποι ανθρώπων λύνουν διαφορετικά τα προβλήματα της ύπαρξής τους στον κόσμο.
25. Νόμος των αυξανόμενων ενεργειακών επιπέδων
Αυξάνουμε την ενέργειά μας χρησιμοποιώντας σωματικά, ψυχολογικά, κοινωνικά και πνευματικά επίπεδα.
Φυσικός.Χρησιμοποιούμε την ενέργεια των τροφίμων και την ενέργεια κίνησης. Μας δίνουν μια ώθηση ενέργειας και βοηθούν να κρατάμε το σώμα σε καλή φόρμα.
Ψυχολογικός.Το ψυχολογικό καύσιμο είναι τα όνειρα και οι επιθυμίες. Ξυπνούν την ενέργειά μας. Οι επιθυμίες είναι η ενεργειακή μας δεξαμενή.
Κοινωνικός.Όντας κοινωνικά ενεργοί και βιώνοντας μια αίσθηση συμμετοχής σε ό,τι συμβαίνει στον κόσμο γύρω μας, μπορούμε να νιώσουμε τη θετική ενέργεια της επικοινωνίας και να απολαύσουμε την ενέργεια της αλληλεπίδρασης μεταξύ των ανθρώπων.
Πνευματικός. Όταν ο άνθρωπος μαθαίνει πνευματικές αλήθειες, περνάει σε διαφορετικό επίπεδο κατανόησης της πραγματικότητας, επιφανειακά και περιττά πράγματα εξαφανίζονται από τη ζωή του. Απελευθερώνει ενέργεια που προηγουμένως ξοδεύτηκε σε μάταια θέματα.
Κάνε αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά, αυτό που σου φέρνει χαρά. Φορτίζει μέγιστος αριθμόςενέργεια.
26. Νόμος της ενέργειας των ονείρων
Κάθε μέρα έχουμε άλλη μια ευκαιρία να κάνουμε τα όνειρά μας πραγματικότητα. Αν έχουμε ένα όνειρο, τότε έχουμε τη δύναμη και την ικανότητα να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
Η ενέργεια των ονείρων πρέπει να φουσκώνει μέσα μας. Μπείτε στο ενεργειακό πεδίο των ονείρων σας για να νιώσετε την ενέργεια της φανταστικής σας πραγματικότητας.
Για να λάβουμε την ενέργεια αυτού που προσπαθούμε, πρέπει να αρχίσουμε να το προβάλλουμε μόνοι μας, να το εκπέμπουμε. Εμείς οι ίδιοι είμαστε ενέργεια!
27. Νόμος των εσωτερικών και εξωτερικών πηγών ενέργειας
Όταν ένα άτομο αισθάνεται έλλειψη ενέργειας, συχνά προσπαθεί να το πάρει από έξω: κατά κανόνα, αυτό είναι φαγητό, διασκέδαση, ψώνια, σεξ. Κάποιοι αναζητούν νέες εμπειρίες, ενώ άλλοι αναζητούν extreme sports. Άλλοι τροφοδοτούνται από εσωτερικό θυμό. Κάποιος κατεβαίνει στις κατώτερες καταστάσεις της ψυχής, λαμβάνοντας ενέργεια παρατηρώντας τα βάσανα και τις εμπειρίες των άλλων.
Όταν βλέπουμε ότι η ενέργεια δεν είναι αρκετή, χρησιμοποιούμε συχνά ένα υποκατάστατο ή ισοδύναμο για την ενέργεια, όπως χρήματα.
Η κύρια πηγή ζωτικής ενέργειας βρίσκεται μέσα στο ίδιο το άτομο. Η πίστη, η αγάπη, η ελπίδα μας δίνουν ένα ισχυρό φορτίο συγκεντρωμένης ενέργειας.
28. Νόμος των εξωτερικών πηγών ενέργειας
Οι εξωτερικές πηγές ενέργειας μπορούν να συγκριθούν με την ιατρική. Όπως ένα φάρμακο εξαρτάται από τη δόση: σε μικρές δόσεις βοηθάει, αλλά σε μεγάλες δόσεις βλάπτει τον οργανισμό, έτσι ό,τι σε αποδεκτές ποσότητες αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να το μειώσει.
Η απόκτηση ενέργειας και η απώλεια της μπορεί να οφείλεται στην ίδια εξωτερική πηγή ενέργειας.
Αυτό στο οποίο ένας άνθρωπος ξοδεύει την ενέργειά του του δίνει επίσης, για παράδειγμα, επικοινωνία.
29. Ο νόμος του δανεισμού ενέργειας
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μια συνεχή ροή ενέργειας από έξω, τους καλή διάθεσηκαι η ευημερία εξαρτάται από κάτι εξωτερικό. Χρειάζονται εξωτερικές πηγές ενέργειας.
Οι εξωτερικές πηγές μπορούν να προσφέρουν μόνο μια βραχυπρόθεσμη βελτίωση στη διάθεση και την ηρεμία, μια προσωρινή απόδραση από τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής. Δεν λύνουν προβλήματα, μόνο τα αναβάλλουν για λίγο.
Μια εξωτερική πηγή δανείζει ενέργεια. Ο δανεισμός ενέργειας σημαίνει ότι θα πρέπει να επιστρέψετε αυτήν την ενέργεια αργότερα. Όταν δεν μπορούμε να αποπληρώσουμε τα χρέη μας, εμφανίζεται μια ενεργειακή κρίση.
Το ενεργειακό έλλειμμα μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου, καθώς παραμένουν ανεκπλήρωτες ανάγκες και άλυτα προβλήματα, τα οποία απαιτούν συνεχώς ενέργεια για να κρατηθούν σε απόσταση από τη συνείδηση.
30. Νόμος της ενέργειας του παρόντος
Η ενέργεια υπάρχει στο παρόν.
Η ζωή στο παρελθόν ή στο μέλλον στερεί από ένα άτομο τη δύναμη· σκορπίζουμε την ενέργειά μας. Όταν ελευθερώνουμε το μυαλό μας από τις ενοχλητικές σκέψεις, αποκτούμε την ικανότητα να νιώθουμε την ενέργεια της παρούσας στιγμής. Όταν ζούμε στο παρόν, η ενέργειά μας δεν πάει χαμένη. Το επίπεδό του φτάνει στο μέγιστο.
Μόνο η ζωή στο παρόν βοηθά στη συγκέντρωση της ενέργειάς μας. Πρέπει να ζούμε εδώ και τώρα, τότε θα γεμίσουμε με ζωογόνο, αναζωογονητική ενέργεια. Φορτίστε τον εαυτό σας με την ενέργεια του παρόντος!
31. Νόμος της ενέργειας της σιωπής
Για να δημιουργήσετε κάτι σημαντικό, η ενέργεια της σιωπής είναι απαραίτητη. Στη σιωπή, γεννιέται ενέργεια για νέες ανακαλύψεις και επιτεύγματα. Στη σιωπή μια νέα μέρα γεννιέται.
Σε περιόδους ηρεμίας, αποκαθιστούμε δυνάμεις και ανανεωνόμαστε. Στη μοναξιά παράγουμε ενέργεια. Συσσωρεύουμε δύναμη πριν από μια ισχυρή ροή ενέργειας, πριν από μια περίοδο που η ενέργεια αρχίζει να φουσκώνει μέσα μας.
Πρέπει να μάθετε να εξάγετε την ενέργεια της σιωπής, να είστε στη σιωπή, να στρέφεστε στον εαυτό σας.
32. Νόμος Διαχείρισης Ενέργειας
Όλοι γεννιόμαστε με διαφορετικές ποσότητες ζωτικής ενέργειας. Κάθε μέρα που περνά αφήνει το σημάδι της στο επίπεδό της. Η ενέργεια χαρακτηρίζεται από ποσότητα, αλλά δεν έχει κατεύθυνση. Η ενέργειά μας κατευθύνεται προς αυτό που συνειδητά ή ασυνείδητα επιλέγουμε.
Η ενέργειά μας υλοποιείται στα γεγονότα της ζωής μας. Η ενέργεια των σκέψεων και των συναισθημάτων δημιουργεί μια εικόνα του μέλλοντος, η οποία μεταφράζεται στην πραγματικότητα από την ενέργεια των πράξεων.
Η διαχείριση της ενέργειάς σας είναι η χρήση της, η αποκατάσταση, η αφύπνιση, ο μετασχηματισμός της ροής της, η εξοικονόμηση ενέργειας. Αυτή είναι η κατεύθυνση της ενέργειας προς τη σωστή κατεύθυνση, ώστε να μην διασκορπίζεται, μια ισοδύναμη ανταλλαγή ενέργειας με τον έξω κόσμο.
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενέργεια, λαμβάνοντας την από το εξωτερικό και δημιουργώντας την μέσα σας. Πρέπει να συσσωρευτεί ενέργεια, να παραμείνει ήρεμος και να απελευθερωθεί την κατάλληλη στιγμή. Ξοδέψτε ότι έχετε και γεμίστε τη ζωή σας με ενέργεια.
33. Νόμος της Ενέργειας του Σύμπαντος
Ο άνθρωπος περιβάλλεται από κάθε λογής ενεργειακά συστήματα: άλλους ανθρώπους και φύση - φουρτουνιασμένες θάλασσες, βροντερές στήλες αέρα που ονομάζονται άνεμοι, ηφαίστεια που τρέμουν τη γη, ζώα έτοιμα να πηδήξουν.(σύμφωνα με τον E. Berne).
Το Σύμπαν μας αποθηκεύει τεράστια αποθέματα ενέργειας. Χάρη σε αυτή την ενέργεια, ο κόσμος μας υπάρχει. Η ενέργεια παίρνει πολλές μορφές. Η ενέργεια ρέει από τη μια μορφή στην άλλη.
Υπάρχει αρκετή ενέργεια στο Σύμπαν για όλους. Μπορούμε να βασιστούμε σε αυτή την ενέργεια για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μας.
«Αν ένα άτομο θέλει πραγματικά κάτι, τότε ολόκληρο το Σύμπαν θα βοηθήσει να πραγματοποιηθεί η επιθυμία του».(Π. Κοέλιο).
Η ενέργεια της ζωής είναι μια δύναμη που χρησιμοποιούν οι θεραπευτές, οι μάγοι και πολλοί επιτυχημένους ανθρώπους! Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη ζωτική ενέργεια, να επιτυγχάνετε επιτυχία στη ζωή και να προσελκύετε τις σωστές καταστάσεις.
Κάθε άτομο έχει μια ορισμένη ποσότητα ζωτικής ενέργειας. Στην Ινδία ονομάζεται prana, στην Κίνα - qi, στην Ιαπωνία - ki. Σε όλες τις εσωτερικές διδασκαλίες¹, συμπεριλαμβανομένης της μαγείας, μαθαίνουν πρώτα απ' όλα να επαναφορτίζουν και να ελέγχουν αυτή τη μυστικιστική ενέργεια...
Τι δίνει η διαχείριση της ενέργειας ζωής;
Εάν, χρησιμοποιώντας την τεχνική που περιγράφεται παρακάτω, μάθετε να διαχειρίζεστε τη ζωτική σας ενέργεια, τότε θα μπορείτε να την κατευθύνετε μέσα στο σώμα σας και στο εξωτερικό περιβάλλον.
Μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας από ασθένειες ή να επηρεάσετε άλλους ανθρώπους βάζοντας μια συγκεκριμένη πρόθεση στην ενέργεια που κατευθύνεται προς αυτούς. Αυτή η παντοδύναμη ενέργεια θα ολοκληρώσει οποιαδήποτε από τις εργασίες σας.
Πώς να διαχειριστείτε την ενέργεια της ζωής;
Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αναπνοής², μετακινώντας την σε όλο το σώμα και έξω από αυτό.
Οτι χρειάζεται να γίνει?
1. Ο ασκούμενος κάθεται άνετα σταυροπόδι ή σε μια καρέκλα και χαλαρώνει.
2. Τα χέρια ακουμπούν στα γόνατα, τα δάχτυλα διπλωμένα σε μια χειρονομία γνώσης (ο αντίχειρας και ο δείκτης ενώνονται μεταξύ τους, τα υπόλοιπα είναι ισιωμένα). Κλειστα ματια.
3. Έχοντας πάρει την απαιτούμενη θέση, το άτομο αρχίζει να αναπνέει με ρυθμό 5-5-5-5: 5 δευτερόλεπτα εισπνοή, 5 δευτερόλεπτα - κράτημα της αναπνοής, 5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, 5 δευτερόλεπτα - κρατώντας τον αέρα καθώς εκπνέετε .
4. Αυτός ο ρυθμός σου επιτρέπει να μπεις στη μαγική διάσταση της πραγματικότητας.
5. Ο ασκούμενος αναπνέει έτσι μέχρι να εδραιωθεί η φυσική αναπνοή - πρέπει να φέρετε τη μέτρηση των δευτερολέπτων και την αναπνοή σε αυτοματισμό, τότε ο έλεγχος μπορεί να εξασθενήσει.
6. Όταν αποκατασταθεί η αναπνοή, ο ασκούμενος φαντάζεται μια βιολετί φωτεινή μπάλα στην περιοχή της στεφάνης όσο πιο φωτεινά γίνεται.
7. Μετά φαντάζεται αυτή τη μπάλα ακόμα πιο ζωντανά.
8. Καθώς εισπνέετε, ένα άτομο φαντάζεται ότι μια φωτεινή βιολετί δέσμη ενέργειας αντλείται από το διάστημα απευθείας μέσω της κορυφής του κεφαλιού.
9. Ενώ κρατάτε την αναπνοή σας, αυτή η ακτίνα τροφοδοτεί μια λαμπερή μωβ μπάλα και τη φορτίζει με ενέργεια.
10. Καθώς εκπνέετε, ένα άτομο φαντάζεται ότι η μπάλα κινείται από την κορυφή του κεφαλιού προς οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
10. Όταν κρατάτε την εκπνοή, η μπάλα κινείται πίσω στην κορυφή του κεφαλιού. Μπορείτε να μετακινήσετε την μπάλα σε διάφορα μέρη του σώματος και των οργάνων, το κύριο πράγμα είναι να το νιώσετε πραγματικά.
11. Στη συνέχεια, ο ασκούμενος προσπαθεί να ανοίξει τα μάτια του και να μετακινήσει την μπάλα έξω από το σώμα. Φαντάζεται την μπάλα να πετάει ακριβώς από πάνω του.
12. Με τη δύναμη της σκέψης, ένα άτομο ελέγχει την κίνηση μιας ενεργειακής μπάλας. Η πρακτική συνεχίζεται μέχρι να εμφανιστεί ελαφρά κόπωση.
Μια ενεργειακή μπάλα ή μια ενέργεια ζωής μπορεί να θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια - προσωπική ή άλλους ανθρώπους. Μπορεί να διαταχθεί να εισέλθει σε ένα άρρωστο όργανο και να το θεραπεύσει, αν και άπειροι μάγοιΔεν θα λειτουργήσει με την πρώτη προσπάθεια.
Μπορείτε να φορτίσετε την μπάλα με οποιαδήποτε ιδέα ή σκέψη και να την κατευθύνετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Μπορείτε να παραγγείλετε την μπάλα να πετάξει σε ένα άτομο που γνωρίζετε και να του εμφυσήσετε την ιδέα ότι θα σας καλούσε. Αυτό είναι πολύ ισχυρή δύναμη, αν μάθεις να το διαχειρίζεσαι, θα πετύχεις σε κάθε επιχείρηση!
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε αυτή την άσκηση;
Η πιο ευνοϊκή ώρα για αυτή την ισχυρή πρακτική είναι νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Αυτές τις ώρες, η ατμόσφαιρα του πλανήτη ξεχειλίζει κυριολεκτικά από ελεύθερη κοσμική ενέργεια και μπορείτε εύκολα να την εκμεταλλευτείτε. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι ενεργειακές πρακτικές θα πρέπει να γίνονται με άδειο στομάχι και μέσα ήρεμη κατάστασημυαλό.
Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού
¹ Ο εσωτερισμός είναι ένα σύνολο ειδικών τρόπων αντίληψης της πραγματικότητας που έχουν μυστικό περιεχόμενο και έκφραση σε «ψυχοπνευματικές πρακτικές» (
Δύο πρακτικές διαθέσιμες.
Πρώτα και κύρια: πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι με αδύναμη ή ισχυρή ενέργεια, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τη δική τους ενέργεια ή που δεν ξέρουν πώς. Και υπάρχει μόνο ένας λόγος για αυτήν την ανικανότητα - ο μόνος - είναι η απροθυμία να κατακτήσετε αυτή τη δεξιότητα. Το να μάθουμε να συγκεντρώνουμε γρήγορα την ενέργεια που μας περιβάλλει (βιοενέργεια), την κοσμική ενέργεια και την ενέργεια της γης δεν είναι τόσο εύκολο
Πρέπει να προσεγγίσετε αυτό το θέμα πολύ σοβαρά και να εφαρμόσετε αξιοζήλευτη επιμονή, καθώς και να ξοδέψετε πολύ προσπάθεια και χρόνο - και μόνο υπό αυτές τις συνθήκες θα έχετε αποτελέσματα.
Η ενέργεια πρέπει να αντιμετωπίζεται ως υλική δομή. Η ενέργεια δεν είναι, η προσοχή, μόνο μέσα μας, αλλά και γύρω μας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχει γήινη ενέργεια, διαστημική ενέργεια και βιοενέργεια. Δεν μπορείτε να δουλέψετε μόνο με ένα από αυτά· πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τις τρεις ενέργειες ταυτόχρονα. Εάν εργάζεστε μόνο με την κοσμική ενέργεια, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, υπάρχει ο κίνδυνος να αντλήσετε τα ανώτερα τσάκρα και να απομακρυνθείτε από την ενέργεια της γης - ο γονέας μας, που μας δίνει ζωή, υγεία, τροφή και βοηθά στην αποκατάσταση το σώμα. Δηλαδή να στερηθεί κανείς σταθερότητα, γείωση και χωρίς καλή επίγεια υποστήριξη ένα υγιές και δυνατό σώμαδεν θα δούμε.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η γη και το διάστημα και η βιοενέργεια είναι ζωντανές και έξυπνες δομές.
Εξάσκηση νούμερο 1.
Καθίστε αναπαυτικά, ανάψτε ένα κερί άσπροκαι νοερά φανταστείτε ότι η ενέργεια είναι συγκεντρωμένη στις παλάμες σας, η οποία σταδιακά αρχίζει να δίνει ζεστασιά, και οι παλάμες σας το νιώθουν. Δεν θα πετύχουν όλοι σε αυτήν την πρακτική αμέσως· πολλοί θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να νιώσουν πραγματικά τη ζεστασιά, και ίσως ακόμη και τη ζέστη στις παλάμες τους. Αφού μάθετε να συγκεντρώνετε τη θερμότητα (ενέργεια) στις παλάμες σας, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο - το στάδιο της εργασίας με το σώμα σας.
Εξάσκηση νούμερο 2.
Πριν ξεκινήσετε, διανοητικά πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας συγκεκριμένη εργασία. Προσδιορίστε σε ποιο όργανο ή σύστημα του σώματος θέλετε να κατευθύνετε την ενέργειά σας και ποιο πρόβλημα θέλετε να εξαλείψετε. Η δήλωση του προβλήματος πρέπει να είναι εξαιρετικά σαφής και κατανοητή.
Στη συνέχεια, δίνετε στον εαυτό σας τη στάση ότι δεν αφαιρείτε τίποτα, δεν πολεμάτε τίποτα, δεν αντιμετωπίζετε, αλλά καταστρέφετε, δηλαδή, καίτε και πετάτε το πρόβλημα. Δώστε στον εαυτό σας την εντολή: «όλη η ενέργεια πήγε στην αριστερή (δεξιά) παλάμη, θα ομαλοποιήσω την εργασία...» και προφέρετε το όνομα του οργάνου ή του συστήματος με το οποίο αποφασίσατε να εργαστείτε αυτή τη φορά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την παλάμη σας στην προβολή αυτού του οργάνου και ξεκινήστε την πρόσκρουση. Υπάρχουν όργανα που δεν μπορούν να επηρεαστούν από την επαφή - αυτά είναι τα νεφρά και η καρδιά. Σε αυτή την περίπτωση, η εργασία πραγματοποιείται μόνο με την αριστερή παλάμη μέσω του ηλιακού πλέγματος. Τοποθετήστε την αριστερή σας παλάμη στο ηλιακό πλέγμα και δίνεται επίσης η εντολή: «Όλη η ενέργεια μπήκε στο Αριστερή παλάμη, ομαλοποιώ την εργασία των νεφρών ή ομαλοποιώ την εργασία της καρδιάς ή ομαλοποιώ την πίεση." Επιλέξτε μία από τις τρεις εντολές. Συνεχίστε να εργάζεστε μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η πρακτική μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές.
Όλες οι πρακτικές στις οποίες σας παρουσίασα τώρα μπορούν να εφαρμοστούν αυστηρά για την εξάλειψη των προβλημάτων σας· μπορείτε μόνο να εργαστείτε για να αποκαταστήσετε το σώμα σας.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνεργαστείτε με άλλο άτομο χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, χωρίς την πρόσθετη δυνατότητα να προβάλετε ειδική άμυνα. Εφιστώ ιδιαίτερα την προσοχή σας στο γεγονός ότι αν ξεκινήσετε να εργάζεστε με άλλο άτομο χωρίς να καταλάβετε ειδικές τεχνικές προστασίας, αναπόφευκτα θα αναλάβετε όλες τις ασθένειες και τα προβλήματά του πάνω σας. Επομένως, θα ήταν σωστό να ξεκινήσετε μαθαίνοντας πώς να αποκαθιστάτε το σώμα σας διαχειριζόμενοι την ενέργειά σας. Γιούρι Μέλνικοφ.
Πώς να διαχειριστείτε την ενέργειά σας (για αρχάριους)
Κάθε άτομο έχει μια ορισμένη ποσότητα ζωτικής ενέργειας. Στην Ινδία λέγεται prana, στην Κίνα Qi, στην Ιαπωνία Ki. Σε όλες τις εσωτερικές διδασκαλίες, συμπεριλαμβανομένης της μαγείας, το πρώτο πράγμα που μαθαίνουν είναι να επαναφορτίζουν και να ελέγχουν αυτή τη μυστικιστική ενέργεια...
Τι κάνει η διαχείριση ενέργειας;
*Τα μάτια είναι κλειστά.
*Φανταστείτε το ακόμα πιο ζωντανά.
Η πιο ευνοϊκή ώρα για αυτή την πρακτική είναι νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Αυτές τις ώρες, η ατμόσφαιρα του πλανήτη ξεχειλίζει κυριολεκτικά από ελεύθερη κοσμική ενέργεια και μπορείτε εύκολα να την εκμεταλλευτείτε. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι ενεργειακές πρακτικές θα πρέπει να γίνονται με άδειο στομάχι και σε ήρεμη ψυχική κατάσταση.
Πώς να διαχειριστείτε την ενέργεια του σώματός σας. Πώς να προσδιορίσετε την κύρια πηγή ενέργειας σας
Για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας, πρέπει πρώτα να ξέρετε από πού την παίρνουμε. Υπάρχουν τέσσερις κύριες πηγές ενέργειας με τις οποίες μπορούμε να αναπληρώσουμε την έλλειψη δύναμης.
Σώμα. Αυξάνοντας τον τόνο του σώματός σας, μπορείτε να αναπληρώσετε τα ενεργειακά σας αποθέματα. Πρώτα απ 'όλα, προσέξτε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και φροντίστε να τρώτε τροφές που σας δίνουν δύναμη και βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Μην ξεχνάτε την άσκηση. Μην υπερφορτώνετε το σώμα σας με έντονη σωματική δραστηριότητα: πρωινή προπόνησηή ένα ελαφρύ τζόκινγκ θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση. Καλό όνειρο- ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε δύναμη. Η έλλειψη ύπνου είναι κύριος λόγοςκόπωση, που σημαίνει ότι δεν θα έχετε αρκετή ενέργεια ακόμη και για να εκτελέσετε τις πιο απλές ενέργειες.
Νοημοσύνη. Μπορούμε να πούμε ότι το μυαλό κυβερνά τη ζωή μας. Είναι ένα είδος κινητήρα που μας βοηθά να πετύχουμε τους στόχους μας και μας καθοδηγεί στον σωστό δρόμο. Επιπλέον, είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας. Η ανάγνωση βιβλίων και η απόκτηση νέων γνώσεων μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας. Επιλέξτε λογοτεχνία που θα σας αρέσει να διαβάζετε για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας με θετική ενέργεια.
Συναισθήματα. Αποδεικνύεται ότι τα συναισθήματά μας όχι μόνο χορταίνουν τη ζωή μας, αλλά μας δίνουν και ζωτική ενέργεια. Φυσικά, αν είναι θετικά. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, παρακολουθήστε ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις ή απλώς κάντε καθημερινές βόλτες σε μέρη που σας φέρνουν ευχάριστες αναμνήσεις. Γεμίστε τη ζωή σας με φωτεινές στιγμές, ώστε να μπορείτε να βιώσετε θετικά συναισθήματα όσο πιο συχνά γίνεται.
Ψυχή. Ανθρώπινη ψυχήγεμάτο μυστικά. Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε αυτό. Είναι ήδη γνωστό ότι οι συναισθηματικές εμπειρίες, οι απογοητεύσεις και οι απογοητεύσεις μας στερούν τη ζωτική ενέργεια. Πώς μπορείτε λοιπόν να αναπληρώσετε την έλλειψη δύναμης; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματακαι συναισθήματα. Όχι μόνο εξαντλούν τον ενεργειακό μας εφοδιασμό, αλλά καταστρέφουν και το βιοπεδίο. Εξαιτίας αυτού, οι αποτυχίες αρχίζουν να μας στοιχειώνουν και τα προβλήματα γίνονται πιο πολλά. Πολύ συχνά γι' αυτό το λόγο δεν μπορούμε να προχωρήσουμε και να πετύχουμε τους στόχους μας.
Κάθε άτομο έχει μια ορισμένη ποσότητα ζωτικής ενέργειας. Στην Ινδία λέγεται prana, στην Κίνα Qi, στην Ιαπωνία Ki. Σε όλες τις εσωτερικές διδασκαλίες, συμπεριλαμβανομένης της μαγείας, το πρώτο πράγμα που μαθαίνουν είναι να επαναφορτίζουν και να διαχειρίζονται αυτή τη μυστικιστική ενέργεια...
Τι κάνει η διαχείριση ενέργειας;
Εάν, χρησιμοποιώντας την τεχνική που περιγράφεται παρακάτω, μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργεια της ζωής σας, θα μπορείτε να την κατευθύνετε τόσο μέσα όσο και έξω από το σώμα σας. Θα έχετε επίσης την ικανότητα να κατευθύνετε την ενέργεια σε οποιοδήποτε άλλο σώμα. Και αν εμποτίσετε αυτή τη δύναμη με μια συγκεκριμένη πρόθεση, τότε η παντοδύναμη ενέργεια θα ολοκληρώσει οποιαδήποτε από τις εργασίες σας.
Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αναπνοής, μετακινώντας την σε όλο το σώμα και έξω από αυτό.
* Καθίστε αναπαυτικά σταυροπόδι ή σε μια καρέκλα και χαλαρώστε.
* Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τα δάχτυλα διπλωμένα σε μια χειρονομία γνώσης.
*Τα μάτια είναι κλειστά.
* Αναπνεύστε σε ρυθμό 5-5-5-5. 5 δευτ. εισπνεύστε, 5 δευτ., κρατήστε, 5 δευτ., εκπνεύστε, 5 δευτ., κρατήστε την εκπνοή.
* Αυτός ο ρυθμός σας επιτρέπει να μπείτε στη μαγική διάσταση της πραγματικότητας.
* Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο μέχρι να εδραιωθεί η φυσική αναπνοή και να χαλαρώσει ο έλεγχος.
* Φέρτε την μέτρηση των δευτερολέπτων και την αναπνοή σε αυτοματισμό.
* Όταν αποκατασταθεί η αναπνοή, φανταστείτε μια μωβ λαμπερή μπάλα στην κορυφή του κεφαλιού σας.
*Φανταστείτε μια ενεργειακή μπάλα όσο πιο φωτεινά γίνεται.
*Φανταστείτε το ακόμα πιο ζωντανά.
* Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε ότι αντλείτε μια φωτεινή βιολετί δέσμη ενέργειας από το διάστημα απευθείας από την κορυφή του κεφαλιού σας.
* Ενώ κρατάτε την αναπνοή σας, αυτή η ακτίνα τροφοδοτεί μια λαμπερή μωβ μπάλα και τη φορτίζει με ενέργεια.
* Καθώς εκπνέετε, οραματιστείτε την μπάλα να κινείται από την κορυφή του κεφαλιού σας σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας.
* Ενώ κρατάτε την εκπνοή, μετακινήστε την μπάλα πίσω στην κορυφή του κεφαλιού σας.
* Μετακινήστε την μπάλα σε διάφορα μέρη του σώματος και των οργάνων - προσπαθήστε να το νιώσετε ρεαλιστικά.
* Προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας και να μετακινήσετε την μπάλα έξω από το σώμα σας.
*Φανταστείτε μια μπάλα να πετάει ακριβώς μπροστά σας.
* Με τη δύναμη της σκέψης, ελέγξτε την κίνηση της ενεργειακής μπάλας.
* Μια ενεργειακή μπάλα μπορεί να θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια αν της διαταχθεί να εισέλθει σε ένα άρρωστο όργανο και να το θεραπεύσει, αν και οι άπειροι μάγοι δεν θα τα καταφέρουν με την πρώτη προσπάθεια.
* Φορτίστε την μπάλα με κάποια ιδέα ή σκέψη και κατευθύνετέ την προς την επίτευξη του στόχου σας.
* Μπορείτε να παραγγείλετε την μπάλα να πετάξει στον φίλο σας και να του εμφυσήσετε την ιδέα ότι θα σας καλούσε.
* Μπορείτε να κατευθύνετε την μπάλα για να θεραπεύσετε την ασθένειά σας ή την ασθένεια ενός αγαπημένου σας προσώπου.
* Συνεχίστε την εξάσκηση μέχρι να νιώσετε ελαφρώς κουρασμένοι.
Η πιο ευνοϊκή ώρα για αυτή την ισχυρή πρακτική είναι νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Αυτές τις ώρες, η ατμόσφαιρα του πλανήτη ξεχειλίζει κυριολεκτικά από ελεύθερη κοσμική ενέργεια και μπορείτε εύκολα να την εκμεταλλευτείτε. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι ενεργειακές πρακτικές θα πρέπει να γίνονται με άδειο στομάχι και σε ήρεμη ψυχική κατάσταση.
Η ενέργεια Qi είναι η ίδια η πνοή της ζωής, ανεξάρτητα από το πόσο μεταφορικό και ποιητικό μπορεί να ακούγεται, το Qi δεν είναι λιγότερο πραγματικό από τα υλικά πράγματα. Δεν μπορείς να το αγγίξεις, αλλά μπορείς να το νιώσεις και να μάθεις πώς να το ελέγχεις. Η σωστή ροή του Qi στο ανθρώπινο σώμα είναι το κλειδί για την υγεία και τη μακροζωία.
Ζωή ενέργεια Qi
Το Qi είναι μια θεμελιώδης έννοια της λεπτής ενέργειας στην κινεζική φιλοσοφία και ιατρική. Ο χαρακτήρας 氣 (Τσι, Τσι, Κι) έχει πολλές έννοιες σε μία:
Η ενέργεια διαπερνά τα πάντα - κάθε εκατοστό του χώρου, υλικό αντικείμενο, ανθρώπινο σώμα. Χωρίς Qi δεν υπάρχει ζωή, αγάπη, δύναμη, επιτεύγματα. Οι Κινέζοι σοφοί χώρισαν το γενικό Qi στο ανθρώπινο σώμα σε 4 ομάδες:
- Η πρωτογενής ενέργεια του Yuan Qi συγκεντρώνεται στα νεφρά και ελέγχει όλη την άλλη ενέργεια.
- Αναπνευστικός εσωτερική ενέργεια Qi (Tsong) - τρέφει το αίμα, κυκλοφορεί σε όλα τα συστήματα και τα όργανα.
- Θρεπτικό συστατικό (Γιν) – το σώμα το λαμβάνει μέσω της διατροφής.
- Προστατευτικό (Wei) – μύες, δέρμα. Εμπόδιο από αρνητικές επιπτώσειςκαταστροφικές ενέργειες.
Πώς να νιώσετε ενέργεια Qi;
Κάθε άτομο μπορεί να νιώσει την ενέργειά του· αυτό δεν είναι κάτι υπερφυσικό. Υπάρχει μια απλή άσκηση, η ενέργεια Qi - αφύπνιση, η οποία σας επιτρέπει να νιώσετε τη ροή των κοσμικών και εσωτερικών ροών:
- Αρχική θέση: σταθείτε ίσια, η απόσταση μεταξύ των ποδιών σας είναι περίπου 45 cm.
- Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας, ελαττώστε λίγο για να τα χαλαρώσετε. Η πλάτη είναι ίσια.
- Τεντώστε τα χέρια σας στο πλάι, σχηματίζοντας έναν σταυρό, σηκώστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω, με τις παλάμες σας να σχηματίζουν ορθή γωνία με τα χέρια σας.
- Κλείστε τα μάτια σας και σταθείτε σε αυτή τη θέση για 5 έως 10 λεπτά, παρατηρώντας τις αισθήσεις σας. Ακόμη και ένας αρχάριος αισθάνεται πώς η ενέργεια κινείται από τις άκρες των δακτύλων, μέσω των χεριών και στο σώμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια Qi;
Το Qi είναι η ενέργεια της ζωής, χωρίς την οποία ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Εάν αρχίσετε να εργάζεστε συνειδητά με την ενέργεια του Τσι (Τσι): συσσωρεύοντας, ξοδεύετε, βελτιώνεται η ποιότητα ζωής, ένα άτομο μετακινείται σε άλλο εξελικτικό επίπεδο. Η ενέργεια Τσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς: διαλογισμό, θεραπεία, μάθηση και αλληλεπίδραση με κοσμικές ενέργειες. Αλλά για να γίνουν όλα αυτά δυνατά, πρέπει να εξασκηθείτε και να αναπτύξετε ενέργεια - χωρίς καθημερινή άσκηση, η συνειδητή χρήση του Qi είναι αδύνατη.
Ενέργεια Qi - πώς να την αναπτύξετε;
Η ανάπτυξη της ενέργειας Qi επηρεάζει ένα άτομο σε διάφορες κατευθύνσεις: μυαλό-σώμα-ψυχή - συμβαίνει η εναρμόνισή τους. Επομένως, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η ζωτική ενέργεια, η διατροφική ισορροπία είναι σημαντική. σωματική δραστηριότητακαι πνευματικές πρακτικές. Ένα άτομο που έχει μπει στο μονοπάτι της αυτογνωσίας και θα εξασκηθεί στη δουλειά με ενέργειες θα μπορέσει να συνειδητοποιήσει πλήρως τις δυνατότητες που δίνει η φύση και το θείο.
Ενέργεια Chi - ασκήσεις για συσσώρευση ενέργειας
Όλοι οι διάσημοι ασκούμενοι του Qigong και του Tai Chi είναι μακρόβιοι, με καθαρό μυαλό, ποια θα μπορούσε να είναι η καλύτερη απόδειξη ότι η ενέργεια Qi δεν είναι μύθος; Γρήγορος ρυθμός ζωής στο μεγάλες πόλειςαφήνει λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, πώς να επαναφέρετε την ενέργεια Qi κατά τη διάρκεια ενός πολυάσχολου προγράμματος καθημερινών δραστηριοτήτων; Εξασκηθείτε 15-20 λεπτά την ημέρα και το αποτέλεσμα θα είναι ένα κύμα ενέργειας και καλή υγεία. Ενέργεια Qi – ασκήσεις:
- Εργασία με την αναπνοή. Πάρτε μια άνετη στάση σώματος. Κύκλος αναπνοής εισπνοή-εκπνοή - όλη η προσοχή στην αναπνοή. Είναι σημαντικό να σημειώσετε τις σκέψεις που σας έρχονται στο μυαλό, αλλά όχι να τις αναλύσετε, αφήστε τις να πάνε και να συγκεντρωθούν ξανά στην εισπνοή και την εκπνοή. Σημαντικό σημείο: αναπνέετε όχι μόνο με το στήθος, αλλά και με το διάφραγμα (εμπλέκεται το στομάχι). Αναπνεύστε για αρκετά λεπτά (3 – 10).
- Πρακτική για τα χέρια. Βοηθά στην ανάπτυξη Qi. Εκτέλεση της άσκησης: το δεξί χέρι είναι στο επίπεδο του προσώπου, η παλάμη κοιτάζει κάτω παράλληλα με το έδαφος, το αριστερό είναι στο επίπεδο ηλιακό πλέγμα, η παλάμη προς τα επάνω. Φαντάζεστε ότι έχετε μια μεγάλη μπάλα στα χέρια σας, μετακινήστε αργά τις παλάμες σας κυκλικά, σαν να περιστρέφετε την μπάλα. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή.
Διαλογισμός - λήψη ενέργειας Qi
Στην αρχαιότητα, οι προσεκτικοί άνθρωποι παρατήρησαν ότι τα δέντρα υπάρχουν περισσότερο από τους ανθρώπους, η υπόθεση ήταν ότι τα δέντρα λαμβάνουν ενέργεια από τον Ουρανό και τη Γη. Έτσι εμφανίστηκε μια άσκηση - διαλογισμός, στον οποίο εκπαιδεύεται η ενέργεια Chi "Big Tree":
- Ανοίξτε κανάλια. Για αυτό, ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα δεξί χέριδιπλώστε το σε σχήμα ξύστρας και περάστε τις λυγισμένες φάλαγγες κατά μήκος των πλευρών των δακτύλων του αριστερού σας χεριού, καθαρίζοντας νοερά τη βρωμιά και ανοίγοντας τα κανάλια. Επαναλάβετε, αλλάζοντας χέρια.
- Μπείτε στη θέση: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Η γλώσσα αγγίζει τον άνω ουρανίσκο, τα μάτια είναι κλειστά.
- Φανταστείτε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν βαθιά στο έδαφος και μετατρέπονται στις ρίζες ενός ισχυρού δέντρου, απορροφώντας ενέργεια από τη γη, και το σώμα σας απλώνεται στον ουρανό, τη Σελήνη, τον Ήλιο, απορροφώντας την ενέργεια του ίδιου του Κόσμου. Σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος του ομφαλού, ενώ απομακρύνετε τους αγκώνες σας από το σώμα σας, φανταστείτε ότι μασχάλεςυπάρχουν εύθραυστες μπάλες του τένις. Τα χέρια είναι στρογγυλεμένα και υπάρχει μια μεγάλη μπάλα ενέργειας ανάμεσα στις παλάμες και τον ομφαλό.
- Συγκέντρωση στην ενέργεια: Το Qi της Γης διέρχεται από τις ρίζες των ποδιών και από πάνω υπάρχει μια ισχυρή ροή του Qi του Κόσμου, ενώ η ενεργειακή μπάλα περιστρέφεται μεταξύ των παλάμων και του ομφαλού.
Πώς να ελέγξετε την ενέργεια Qi;
Η διαχείριση της ενέργειας Qi γίνεται δυνατή ακολουθώντας βασικούς κανόνες:
- συσσώρευση και ρύθμιση μέσω πρακτικών ασκήσεων.
- μείωση της σημασίας και των προσδοκιών - εάν ένα άτομο είναι προσηλωμένο στη γρήγορη απόκτηση αποτελεσμάτων, τότε μπορεί μόνο να ονειρευτεί την αρμονική ανάπτυξη του qi.
- γείωση – εάν παρουσιαστεί ερεθισμός μετά την εξάσκηση, οι τρόμοι των άκρων πρέπει να γειωθούν (μασάζ, λουτρό με αλάτι).
Για να μην γίνεις σταθερός σύντροφός σου, πρέπει να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου. Σήμερα θέλω να σας προσκαλέσω να σκεφτείτε λίγο αν ξέρετε πώς να το κάνετε αυτό. Άλλωστε, όσο και να μιλάμε έξυπνες φράσεις, αλλά μέχρι ο ίδιος ο άνθρωπος να καταλάβει πού σκοντάφτει, δεν θα υπάρξουν αλλαγές στη ζωή του.
Η διαχείριση της ανθρώπινης ενέργειας είναι η πιο σημαντική δεξιότητα ζωής. Γιατί χωρίς αυτό, ένα άτομο θα αντιμετωπίσει αναπόφευκτα προβλήματα υγείας. Αντίστοιχα, δεν θα έχει πλέον τη δύναμη και την ικανότητα να μετακινηθεί κάπου, να δημιουργήσει κάτι ή να φροντίσει κάποιον.
Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο σήμερα για να σκεφτούμε αν ενδιαφέρεστε πραγματικά για την υγεία σας και θέλετε να είστε ενεργητικοί.
Εργαστείτε με το Ημερολόγιο
Πρώτα απ 'όλα, απαντήστε στον εαυτό σας αυτό το ερώτημα:
Έχω το επίπεδο ενέργειας
που χρειάζομαι για τη ζωή;
Σχεδιάστε δύο κλίμακες από το 1 έως το 10 στο Ημερολόγιό σας. Στη μία, σημειώστε το επίπεδο της υγείας σας. Από την άλλη είναι το ενεργειακό σας επίπεδο. Είστε ικανοποιημένος με αυτή την κατάσταση;
Εάν δεν σας αρέσει, τότε η κατάσταση πρέπει να διορθωθεί επειγόντως. Πιστέψτε ότι έχετε ήδη όλες τις απαντήσεις. Απλά πρέπει να μπορείς να φτάσεις στο υποσυνείδητό σου. Τώρα λοιπόν πρέπει να συνεχίσετε τις ακόλουθες τέσσερις φράσεις με απόλυτη ειλικρίνεια:
- Αν ήμουν πιο ενεργητικός κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα...
- Αν ήθελα να γίνω πιο ενεργητικός, πρώτα,
αυτο που θα εκανα ειναι... - Αν θέλω να κάνω τη διατροφή μου πιο ενεργοβόρα,
τότε θα φάω τα εξής φαγητά:... - Θα έχω χρόνο να αθληθώ,
αν είμαι απλά...
Όταν απαντήσετε, αφήστε περισσότερο χώρο σε αυτήν τη σελίδα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, σκέφτεστε συνεχώς αυτές τις ερωτήσεις. Και γράψε όλα όσα σου έρχονται στο μυαλό.
Βασικές αρχές διαχείρισης ενέργειας
Η διαχείριση της ανθρώπινης ενέργειας, όπως και ο κόσμος, βασίζεται σε τρεις πυλώνες:
- Σωστές σκέψεις.
- Σωστή τροφή.
- Φυσική άσκηση.
Όλα αυτά μας βοηθούν να παραμείνουμε χαρούμενοι και δυναμικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, εάν τα πάρετε στα σοβαρά και χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές που μπορείτε να βρείτε σε αυτόν τον ιστότοπο, τότε απλά δεν θα έχετε προβλήματα με την ενέργεια.
Σωστές σκέψεις.
Κοίτα, σαν να ξέρουν όλοι ότι πρέπει να προσέχεις τις σκέψεις σου. Και όχι μόνο για εκείνα που εμφανίζονται τυχαία στο κεφάλι σας. Αλλά και για εκείνους που συνοδεύουν διάφορες αρνητικές πληροφορίες. Λοιπόν, πόσοι άνθρωποι έχουν σταματήσει να παρακολουθούν αρνητικές ειδήσεις, τηλεόραση, κίτρινο τύπο κ.λπ.;
Αλλά όλα αυτά καταβροχθίζουν την ενέργειά σας. Το να το παρατήσεις αυτό δίνει. Άλλωστε και εμείς οι ίδιοι παρατηρούμε ότι όταν έχεις καλή διάθεση αυξάνεται η ενέργειά σου. Και ειδικά, αν μπεις μέσα, θα έχει μια θάλασσα. Αλλά γιατί υπάρχουν τόσες πολλές θλιβερές σκέψεις και οι άνθρωποι δεν προσπαθούν να τις αντιμετωπίσουν;
Όλα ξεκινούν από το κεφάλι σου.
Σωστή τροφή.
Το φαγητό είναι η κύρια πηγή μας. Αλλά το σύγχρονο φαγητό θυμίζει όλο και περισσότερο τη ρίψη καυσίμου στον κλίβανο μιας ατμομηχανής. Απλά για να ρίξουμε οτιδήποτε, με την ελπίδα ότι όλα θα επεξεργαστούν μέσα. Έχει σκεφτεί κανείς πόσο δύσκολο είναι για τον οργανισμό μας;
Πριν από μερικά χρόνια υπήρχε μια δροσερή διαφήμιση για την Pechenka. Όταν είχαν μαζευτεί όλα τα όργανα και η Συκώτι είπε ότι δεν μπορούσε πια να το κάνει και έφευγε. Τι ξεκίνησε εδώ! Στην πραγματική ζωή, το συκώτι δεν θα μπορέσει να το πάρει και να φύγει. Αλλά πεθαίνει ήσυχα. Επειδή μερικοί άνθρωποι βρίσκουν νόστιμο το ανθυγιεινό φαγητό. Ή δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να φάτε σωστά.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε το πρωί, γιατί το πρωινό είναι ενέργεια για όλη την ημέρα. Είναι το πρωί που το σώμα παράγει πολλές ουσίες που ομαλοποιούν το μεταβολισμό. Η χρησιμότητα του πρωινού έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από τους επιστήμονες. Ισχυρίζονται ότι το πρωινό αυξάνει την απόδοση του ατόμου κατά 30%, και ένα μεγάλο διάλειμμα στο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πέτρες στη χολή.
Η ζωή σου είναι η επιλογή σου που κάνεις κάθε μέρα.
Φυσική άσκηση.
Η άσκηση κάνει περισσότερα από τη διατήρηση των μυών μας. Χάρη σε αυτά, το αίμα κινείται καλύτερα σε όλο το σώμα. Όμως το αίμα είναι η κύρια αρτηρία που συνδέεται με κάθε κύτταρο. Η θρέψη των κυττάρων και η καθαρότητά τους εξαρτώνται από την κίνησή του. Γιατί το αίμα παίρνει μαζί του όλες τις άχρηστες ουσίες.
Φροντίστε να αθλείστε τουλάχιστον 3-4 ημέρες την εβδομάδα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να μην διαταράξετε αυτές τις δραστηριότητες. Πιστέψτε με, ο ενεργητικός σας τόνος, η απόδοσή σας, εμφάνισηκαι το σθένος για όλη την ημέρα θα είναι η πραγματική σας ανταμοιβή.
Να είστε ενήμεροι και να προσέχετε τον εαυτό σας. Η διαχείριση της ανθρώπινης ενέργειας ξεκινά με το πιο απλό πράγμα - τη φροντίδα της υγείας σας.
Βίντεο της ανθρώπινης ενέργειας και πώς να τη διαχειρίζεσαι. Ντοκυμαντέρ
Η ικανότητα να κατανέμει και να αποκαθιστά σωστά την ενέργειά του παρέχει σε ένα άτομο την ευκαιρία να είναι αποτελεσματικό και επιτυχημένο στη ζωή του. Καθένας από εμάς έχει πηγές προσωπικής ενέργειας που μας γεμίζουν, αλλά πολλοί βιώνουν την έλλειψή της λόγω αλόγιστης χρήσης. Ας δούμε 6 μυστικά σωστής διαχείρισης της προσωπικής ενέργειας που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα κενού και κούρασης.
1. Τακτική ανάρρωση.
Υπάρχουν κύκλοι που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Η δραστηριότητα πρέπει να εναλλάσσεται με ύπνο, νηστεία με κατανάλωση φαγητού, εργασία με ξεκούραση. Ακόμη και η καρδιά μας, που λειτουργεί σε όλη μας τη ζωή, είναι σε ηρεμία τις περισσότερες φορές. Μετά τον κύκλο συστολής ακολουθεί ένας κύκλος χαλάρωσης του καρδιακού μυός, ο οποίος διαρκεί περισσότερο. Είναι το ίδιο με την προσωπική ενέργεια - χωρίς τακτική αποκατάσταση, είναι αδύνατο να παρατηρηθεί σταθερότητα.
Μετά από κάθε δαπάνη ενέργειας, πρέπει να ακολουθεί η ανάκαμψη, και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να έχουμε πάντα τη δύναμη -ψυχική και σωματική- απαραίτητη για μια γεμάτη ζωή.
2. Λογική κατανομή.
Δεν πρέπει να επιτρέπεται η κατάχρηση της προσωπικής ενέργειας. Εάν αρχίσετε να το σπαταλάτε πρώτα σε ασήμαντα πράγματα, θα δημιουργηθεί ένα έλλειμμα, που θα οδηγήσει σε μείωση της προσωπικής αποτελεσματικότητας σε διάφορους τομείς της ζωής. Η λογική κατανομή της προσωπικής ενέργειας είναι να αξιολογήσετε επαρκώς το ενεργειακό σας δυναμικό. Δεν θα μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα μηνιαίο πρόγραμμα εργασίας σε 1 ημέρα και αν προσπαθήσετε να εργαστείτε πολύ σκληρά, σύντομα θα νιώσετε εξαντλημένοι και δεν θα μπορείτε να είστε παραγωγικοί. Χρησιμοποιήστε την ενέργειά σας με συνέπεια, κατανέμοντας τον όγκο της εργασίας για κάθε μέρα με βάση τις δυνατότητές σας.
3. Άρνηση διάχυσης της προσωπικής ενέργειας.
Πολλοί άνθρωποι περνούν περιοδικά μέρες που δεν έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα, αλλά το βράδυ αισθάνονται κουρασμένοι, σαν να έχουν κάνει σκληρή εργασία. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο αφήνει την προσωπική του ενέργεια να διαχέεται σε περιττά πράγματα και η εξάντληση γίνεται εντελώς απαρατήρητη. Σταματήστε να ξοδεύετε την προσωπική σας ενέργεια ανεξέλεγκτα σε πράγματα που δεν φέρνουν κανένα όφελος. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε τι σας στραγγίζει και σας στερεί ενέργεια και να το εξαφανίσετε από τη ζωή σας.
4. Απλοποίηση.
Ένα άτομο ξοδεύει μεγάλη ποσότητα προσωπικής ενέργειας για να περιπλέκει απλά πράγματα. Μπορείτε να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο, ενέργεια και προσπάθεια εάν μάθετε να απλοποιείτε όλα όσα αντιμετωπίζετε. Τις περισσότερες φορές, η συναισθηματική ενέργεια υποφέρει από επιπλοκές. Για να μην αισθάνεστε εξαντλημένοι, δεν πρέπει να ανησυχείτε ή να περιπλέκετε την κατάσταση με εικασίες και αρνητικές σκέψεις.
5. Διαχείριση άγχους.
Το άγχος κλέβει την ενέργεια ενός ατόμου, εξαντλεί τις δυνατότητές του, αναγκάζοντας όλα τα όργανα και τα συστήματα να λειτουργούν σε σημείο φθοράς. Τη στιγμή μιας αντίδρασης στρες, συμβαίνει μια τεράστια απελευθέρωση ενέργειας λόγω της επιτάχυνσης μεταβολικές διεργασίες. Εάν αυτή η ενέργεια δεν χρησιμοποιείται για καλούς σκοπούς, προκαλεί καταστροφή στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε κατάλληλες τεχνικές χαλάρωσης και να μάθετε να κατευθύνετε την ενέργεια του στρες προς τη σωστή κατεύθυνση.
6. Υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
Ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα για την αποκατάσταση της ενέργειας είναι η διατροφή. Χάρη σε ισορροπημένη διατροφήμπορείς να πάρεις τα πάντα απαραίτητες ουσίες, που θα κρατήσει το σώμα και τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση. Ο καλύτερος τρόποςνα είστε πάντα γεμάτοι με ενέργεια - καταναλώνετε μέσα μεγάλες ποσότητες ωμά λαχανικάκαι φρούτα, τα οποία είναι καλύτερα εύπεπτα και περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
Ολόκληρος ο κόσμος μας, απολύτως τα πάντα γύρω μας και εμείς οι ίδιοι είναι ζωτική ενέργεια. Εάν οι θρόμβοι ενέργειας είναι πιο πυκνοί, παίρνουμε σώματα που βλέπουμε και αγγίζουμε. Αυτοί είναι άνθρωποι, ζώα, δέντρα, πέτρες, βουνά, ποτάμια και θάλασσες - ό,τι έχει σχήμα, μάζα, μέγεθος.
Αλλά οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι επιθυμίες και οι προθέσεις είναι επίσης ενέργεια, μόνο πιο λεπτές. Πωςμαθαίνω διαχειριστείτε την ενέργειά σαςνα ζεις ευτυχισμενος?
Εάν ένα άτομο ζει σύμφωνα με τους νόμους της Φύσης, η ενέργεια μέσα του κινείται ομαλά και δυνατά, γεμίζοντας ολόκληρο το σώμα, σε κάθε κύτταρο, το σώμα του δεν ξέρει τι είναι αρρώστια και γηρατειά, όλα στη ζωή γίνονται ευτυχισμένα και επιτυχημένα. Αλλά αν κάποιος παραβιάζει τους νόμους της φύσης, δημιουργεί συμφόρηση και εμπόδια στο μονοπάτι της ροής ζωτικής ενέργειας- τότε η ζωή του είναι γεμάτη βάσανα και αρρώστιες.
Προσπάθησε όμως να βρεις έναν άνθρωπο που του αρέσει να αρρωσταίνει και να γερνάει! Όλοι θέλουν να ζουν ευτυχισμένοι και υγιείς.
Το πιο δύσκολο πράγμα είναι ότι ένας άνθρωπος δεν βλέπειλεπτές ενέργειες, δεν βλέπειενέργεια ζωής! Και για να το νιώσουμε με άλλες αισθήσεις, αφού δεν είχαμε τέτοια πρακτική για αιώνες, απλά ξεχάσαμε πώς. Αν και, όλοι έχουν αυτή τη δεξιότητα στα σπάργανα. Και έτσι, για να δημιουργήσετε τη ροή της ζωτικής ενέργειας στο σώμα σας, πρέπει πρώτα μάθε να το νιώθεις ξανά.Λέω να μάθει ξανά, γιατί από τη στιγμή που ένας άνθρωπος καταφέρει να νιώσει τη ζωτική ενέργεια στο σώμα του, η ύπαρξή του αρχίζει να θυμάται, σαν να λέγαμε, αυτό το συναίσθημα του είναι οικείο, μερικές φορές ακόμη και αυτός βίωσε αυτές τις αισθήσεις, αλλά δεν είχε ιδέα τι ήταν.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο δεν παρατηρούμε την κίνηση της ενέργειας στο ίδιο μας το σώμα. Μας προβλήματα ζωής, στο οποίο είμαστε πλήρως απορροφημένοι, κρατούν το σώμα μας σε τέτοια ένταση που τα ελάχιστα αντιληπτά σήματα απλά δεν μπορούν να διαρρήξουν.
Αυτό σημαίνει ότι για να αποκαταστήσετε τη σωστή, ομοιόμορφη ροή ενέργειας, πρέπει να μάθετε να απελευθερώνετε τις σκέψεις σας από τα τρέχοντα καθημερινά προβλήματα και ανησυχίες που μας ενοχλούν και να μάθετε να ελέγχετε τους μύες σας με τέτοιο τρόπο ώστε να εκτονώνετε εντελώς την ένταση από αυτούς. .
Σε αυτό θα μας βοηθήσει η άσκηση που προσφέρει ο Katsuzo Nishi.
Άσκηση «Πλήρης ξεκούραση»
Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απαραίτητο απομονωθείτε πλήρως από κάθε είδους ερεθιστικούς παράγοντες – ακουστικό, ελαφρύ και άλλα. Συνήθως, είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό νωρίς το πρωί.
Όταν εκτελείτε την άσκηση, θα ξαπλώνετε ακίνητος για πολλή ώρα, γι' αυτό προσπαθήστε να ντύνεστε έτσι ώστε να είστε άνετα και τοποθετήστε μια κουβέρτα διπλωμένη στη μέση στο πάτωμα.
Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας με χαλαρά, μισολυγισμένα δάχτυλα κατά μήκος του σώματός σας (αυτό θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τα χέρια σας πιο γρήγορα), ανοίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας (αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα πόδια σας) και γυρίστε ελαφρά το κεφάλι σας στο πλάι για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού και των ώμων σας. Πιέστε τη γλώσσα σας στην επάνω σειρά των δοντιών, σαν να πρόκειται να προφέρετε το γράμμα «t» και ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας χαλαρώνοντας (απελευθερώνοντας) την κάτω γνάθο σας. Κλείστε τα μάτια σας για να μην σας αποσπάσει τίποτα.
Δώστε την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Προσπαθήστε να αναπνέετε ήρεμα, ομοιόμορφα, εύκολα.
Φανταστείτε ότι είστε ξαπλωμένοι σε μια μπανιέρα. Το νερό είναι ζεστό και ευχάριστο. Το σώμα σας νιώθει άνετα και ελαφρύ. Φανταστείτε ότι απελευθερώνετε νερό από μια μπανιέρα. Το σώμα σου γίνεται βαρύ. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς το σώμα σας γίνεται βαρύ. Ξεκινήστε να επαναλαμβάνετε νοερά:
«Τα χέρια, τα πόδια και ολόκληρο το σώμα μου χαλαρώνουν».(επαναλάβετε 7-9 φορές).
«Τα πόδια, τα χέρια και ολόκληρο το σώμα μου αισθάνονται βαριά».(7–9 φορές)
«Τα πόδια, τα χέρια και ολόκληρο το σώμα μου γίνονται πολύ βαριά και ζεστά».(11 φορές)
«Είμαι απόλυτα ήρεμος (ήρεμος)»(1 φορά).
Ταυτόχρονα, αρχίστε να μετακινείτε σιγά σιγά νοερά την προσοχή σας γύρω από το σώμα σας. Πρώτα δώστε προσοχή άκρες των ποδιών, νιώστε πώς γίνονται ζεστά και βαριά. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή σας σε γάμπες, μηρούς, γλουτούς, στομάχι, στήθος, πηγούνι, χείλη, άκρη της μύτης, μέτωπο.Εστιάστε την προσοχή σας σε κάθε σημείο του σώματος μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα βάρους και ζεστασιάς.
Εστιάζοντας την προσοχή σας στην περιοχή του μετώπου, νιώστε τη δροσιά στο μέτωπο και τους κροτάφους σας. Φανταστείτε την προσοχή σας να πηγαίνει βαθιά στον εγκέφαλό σας, γεμίζοντας τον πλήρως.
Τώρα επιστρέψτε την προσοχή σας στην άκρη της μύτης σας. Συγκεντρώστε το βλέμμα σας πίσω από κλειστά βλέφαρα στην άκρη της μύτης σας. Αλλάξτε την αναπνοή σας. Μετά την εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε τα μάτια σας και αφήστε τα να επιστρέψουν στην κανονική τους θέση.
Η συγκέντρωση στην άκρη της μύτης πρέπει να επαναληφθεί μέχρι να νιώσετε το σώμα σας να πέφτει στην άβυσσο. Συνήθως αυτό είναι από 9 έως 13 φορές.
Τις πρώτες μέρες, κατά το στραβισμό των ματιών, μπορεί να εμφανιστεί ένας ελαφρύς πονοκέφαλος. Καταρχήν, υποχωρεί αμέσως, αλλά αν ο πόνος σας ενοχλεί, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο προπόνησης για αυτήν την τεχνική, αλλά σταδιακά προσπαθήστε να τον αυξήσετε.
Έχετε φέρει συνειδητά τον εαυτό σας σε μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης και γαλήνης. Δεν μπορούμε να αναγκάσουμε τις σκέψεις να μην εμφανίζονται στο κεφάλι μας, αλλά να μην παραμείνουν σε αυτές, να μην εντοπίσουμε το νόημά τους - αυτό είναι μέσα στις δυνάμεις μας. Εάν εμφανιστεί μια σκέψη, μην τη σταματήσετε, μην εμβαθύνετε σε αυτήν, αφήστε τη να περάσει ήσυχα.
Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε έναν μπλε ουρανό. Προσπαθήστε να το δείτε όσο πιο φωτεινά και καθαρά γίνεται. Μην ανησυχείτε αν δεν τα καταφέρετε αμέσως. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Φανταστείτε ένα δέντρο με πράσινο στέμμα. Σύρετε νοερά το βλέμμα σας κατά μήκος του κορμού προς το πράσινο στέμμα, το οποίο βρίσκεται στον ουρανό. Τώρα, κοιτάξτε λίγο μακριά από το στέμμα, και θα δείτε τον γαλάζιο ουρανό.
Προσπαθήστε να κρατάτε αυτόν τον μπλε ουρανό περισσότερο κάθε μέρα. Αυξήστε τον χρόνο κυριολεκτικά κατά δευτερόλεπτα. Είναι δύσκολο. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της διατήρησης της εικόνας του γαλάζιου ουρανού, ο εγκέφαλος πρέπει να συγκεντρωθεί έντονα, σχεδόν όλες οι αισθήσεις απενεργοποιούνται και το σώμα μας, τόσο οι μύες όσο και τα νεύρα, τελικά χαλαρώνει. Σωματικά, το σώμα παύει να γίνεται αισθητό· φαίνεται να επιπλέει στον αέρα.
Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε σωστά την άσκηση. Εξάλλου, εάν βγείτε λανθασμένα από την κατάσταση χαλάρωσης, μπορείτε να αναιρέσετε ολόκληρο το θετικό αποτέλεσμα.
Πρώτα πρέπει να ενεργοποιήσετε τις αισθήσεις σας. Νιώστε κάθε μέρος του σώματός σας, νιώστε την επιφάνεια στην οποία βρίσκεστε, φανταστείτε το μέρος στο οποίο βρίσκεστε, ανακτήστε την αίσθηση του χρόνου σας. Τότε φανταστείτε τον εαυτό σας, ξεκούραστο, ήρεμο και χαρούμενο, να επιστρέφετε στην ενεργό ζωή σας.
Τεντώστε γλυκά ολόκληρο το σώμα σας, όλους τους τένοντες, όλους τους μύες. Απολαύστε τη γουλιά σας. Προσπαθήστε να χασμουρηθείτε πολλές φορές, αφήστε το αναπνευστικό σύστημαθα επιστρέψει στην πραγματικότητα.
Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας, όπως στην αρχή της άσκησης, και στη συνέχεια σηκώστε τα προς το ταβάνι, ενώ ταυτόχρονα χασμουριέστε ή παίρνετε μια βαθιά ανάσα.
Ρίξτε τα χαλαρά χέρια σας ώστε να επιστρέψουν στην αρχική θέση (κατά μήκος του σώματος). Μαζί με την κίνηση των χεριών σας θα εκπνεύσετε αυτόματα και η αναπνοή σας θα σταματήσει για λίγο. Απλώς δεν θα υπάρχει καμία επιθυμία για αναπνοή. Όταν επιστρέψει η επιθυμία για εισπνοή, εισπνεύστε, ταυτόχρονα με την εκπνοή, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, λυγίζοντας τα γόνατά σας - πρώτα τα αριστερά και μετά τα δεξιά. Γυρίστε στη δεξιά σας πλευρά, επεκτείνοντας τον δεξιό σας αγκώνα στο ύψος του ώμου και ακουμπήστε την αριστερή σας παλάμη στην επιφάνεια στην οποία είστε ξαπλωμένοι, δίπλα στον δεξιό αγκώνα. Στη συνέχεια, γονατίστε, ακουμπώντας στα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες, χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι σας από το πάτωμα. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε τους μυς σας κοιλιακούς. Πάρτε αρκετές ομαλές αναπνοές μέσα και έξω. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τον κορμό σας, σηκώστε τα χέρια σας από το πάτωμα και καθίστε στις φτέρνες σας.
Ανοίξτε τα μάτια σας και τεντώστε. Τώρα μπορείτε να σηκωθείτε. Η άσκηση τελείωσε. Συνεχίστε με την επιχείρησή σας. Μια άλλη άσκηση που σας βοηθά να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε είναι « Εσωτερική άνεση ».
Μάθαμε να χαλαρώνουμε, να ηρεμούμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας και τώρα μπορούμε να μάθουμε να νιώθουμε ενέργεια. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργεια.
Εάν ενδιαφέρεστε για τις πληροφορίες ή θέλετε να εκφράσετε τη γνώμη σας, αφήστε ένα σχόλιο και μοιραστείτε με τους φίλους σας. Θα εκτιμούσα ένα tweet.