Η Ανηδονία είναι μια πραγματική μάστιγα της εποχής μας!

ΣΕ Αρχαία ΕλλάδαΥπήρχαν δύο φιλοσοφικές σχολές που τοποθετούσαν την ηδονή, την ηδονή και την απουσία πόνου σε βάθρο: ο ηδονισμός και ο επικούρειος. Ωστόσο, στην εποχή μας, οι περισσότεροι άνθρωποι υπόκεινται στην αντίθετη κατάσταση: δεν υπάρχει χαρά στη ζωή. Τι είναι η ανηδονία και πώς αντιμετωπίζεται; Πώς να επιστρέψετε συναισθήματα;

Η Ανηδονία είναι μια συγκεκριμένη εξαθλίωση συναισθηματική σφαίρα, που χαρακτηρίζεται από απώλεια αίσθησης χαράς, έλλειψη ευχαρίστησης από αγαπημένες δραστηριότητες και μείωση του κινήτρου για λήψη θετικών συναισθημάτων. Ένα άτομο με αυτή τη διάγνωση δεν έχει καλές και κακές μέρες· είναι όλοι εξίσου γκρίζοι, θαμποί, χωρίς χαρά.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η διάγνωση δίνεται σε αποτυχημένους και μη κοινωνικούς ανθρώπους. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος φαύλου κύκλου: οι αποτυχίες προκαλούν ένα αίσθημα κατωτερότητας, αυτο-αμφιβολία, ένα άτομο περιορίζει τις επαφές με άλλους (προσωπικές ή εργασιακές), φόβο Αλλη μια φοράαποτυγχάνει, αλλά εξαιτίας αυτού δεν αποκτά νέα εμπειρία, δεν αναπτύσσεται, δεν αναπτύσσεται. Αντιμέτωποι ξανά με παρόμοια κατάσταση, επαναλαμβάνει προηγούμενα λάθη.

Συμπτώματα της νόσου

• Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.
• Έλλειψη φιλοδοξιών, επιθυμιών και φιλοδοξιών.
• Επιλεκτικότητα της μνήμης: συχνά οι αναμνήσεις ευχάριστων στιγμών διαγράφονται ή γίνονται αμυδρά, ενώ οι αποτυχίες εμφανίζονται συνεχώς στη μνήμη.
• Λήθαργος, απάθεια, κόπωση.
• Έλλειψη αυτοπεποίθησης, αισθήματα κατωτερότητας και κατωτερότητας.
• Κλείσιμο, δυσκολία διατήρησης κοινωνικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους.
• Έλλειψη συναισθηματικής απόκρισης: ένα άτομο δεν απολαμβάνει τα καθημερινά μικρά πράγματα (νόστιμο φαγητό, όμορφο ηλιοβασίλεμα) και σημαντικά γεγονότα (προώθηση, μετάβαση σε μια συναυλία του αγαπημένου σας συγκροτήματος).
• Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και ενδιαφέροντα που προηγουμένως έφερναν ευχαρίστηση.
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Ταξινόμηση της ανηδονίας

Ανηδονία είναι η αδυναμία να βιώσεις την ευχαρίστηση. Σήμερα διακρίνονται οι ακόλουθες μορφές αυτής της ασθένειας:

1. Η κοινωνική ανηδονία χαρακτηρίζεται από απομόνωση, έλλειψη επιθυμίας να ευχαριστήσει τους ανθρώπους, ευχαρίστηση από τις κοινωνικές επαφές και επιθυμία για επιτυχία σταδιοδρομίας.
2. Φυσική - εκδηλώνεται με μείωση της θετικής αντίληψης των ερεθισμάτων που σχετίζονται με τις αισθήσεις (όμορφο χρώμα, ορεκτική μυρωδιά, ευχάριστες απτικές αισθήσεις κ.λπ.), τη χαρά της χαλάρωσης.
3. Η διανοητική-αισθητική μορφή συνεπάγεται απώλεια της ανάγκης για νέα γνώση, έλλειψη χαράς όταν στοχάζεται κάτι όμορφο, απώλεια ευχαρίστησης κατά την ανάγνωση βιβλίων, την ακρόαση μουσικής, την απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι.
4. Η υπνική μορφή εισήχθη σε χρήση το 2017 μετά τη δημοσίευση ενός επιστημονικού άρθρου από έναν εγχώριο επιστήμονα - V.D. Μεντέλεβιτς. Διαγιγνώσκεται εάν δεν υπάρχει ευχαρίστηση από τη διαδικασία ύπνου.
5. Η σεξουαλική και οργασμική ανηδονία μπορεί να εκδηλωθεί με μειωμένη λίμπιντο, έλλειψη ευχαρίστησης κατά τη σεξουαλική επαφή ή οργασμό (εάν υπάρχουν φυσιολογικά σημάδια).

Η ασθένεια συμβαίνει:

• Μερική, δηλαδή που επηρεάζει μία ή περισσότερες πτυχές της ζωής του ασθενούς. Για παράδειγμα, ο ασθενής δεν μπορεί να βιώσει ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ ή παρακολουθώντας μια καλή ταινία, αλλά του αρέσει να συναντιέται με φίλους.
• Σύνολο: καλύπτει όλο το φάσμα θετικά συναισθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα διαγνωστεί με εκδηλώσεις και των 5 μορφών ανηδονίας, καθώς και επιπλέον σοβαρές ψυχική διαταραχή(για παράδειγμα, σοβαρή μελαγχολική-απαθητική κατάθλιψη ψυχωσικού επιπέδου).

Διάγνωση της ανηδονίας

Παρά το γεγονός ότι ο όρος εισήχθη στην ψυχιατρική πριν από εκατό και πλέον χρόνια, κάθε χρόνο οι γιατροί δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή σε αυτή την απόκλιση. Βελτιώνονται οι μέθοδοι για τη διάγνωση και τη θεραπεία της ανηδονίας.

Σήμερα, υπάρχουν πολλά ερωτηματολόγια για τον εντοπισμό ελλειμμάτων στην αντίληψη των θετικών συναισθημάτων. Τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα δείχνουν:

• Τι είναι? Αυτή είναι μια κλίμακα που μετράει την κοινωνική ανηδονία. Οι υψηλές βαθμολογίες σε αυτό το ερωτηματολόγιο είναι αξιόπιστοι δείκτες προδιάθεσης για σχιζοφρένεια.
• SA-SSPS – δοκιμή για τον προσδιορισμό του επιπέδου ευχαρίστησης και κοινωνικής ασφάλισης.
• CPS – Κλίμακα ευχαρίστησης Fawcett-Clark.
• TEPS, Ερωτηματολόγιο εμπειρίας απόλαυσης;
• SHAPS – Snaith-Hamilton Pleasure and Joy in Life Scale.
• Το HDIS είναι ένα τεστ για τον προσδιορισμό του ελλείμματος ευχαρίστησης και τον εντοπισμό εμποδίων στην εμπειρία του, το οποίο περιλαμβάνει πολλές υποκλίμακες.

Αιτίες: γιατί εμφανίζεται αυτή η ασθένεια

Μειωμένη διάθεση μετά αγχωτική κατάσταση. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να «ξεπεράσει» ένα διαζύγιο ή θάνατο για μεγάλο χρονικό διάστημα αγαπημένος, μια μεγάλη αποτυχία στη δουλειά. Είναι σαν να φοβάται να αρχίσει να διασκεδάζει ξανά.

Η χρόνια κόπωση, οι πολλές ευθύνες και η ανεπαρκής ξεκούραση μπορούν να «σκοτώσουν» όλα τα θετικά συναισθήματα.

Πολύ συχνά, η αδυναμία απόλαυσης γίνεται προσωπικό χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου. Συγκεντρώνεται μόνο στα άσχημα, παραπονιέται συνεχώς, δεν είναι ευχαριστημένος με όλα κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, θα μιλάμε για μια κακή συνήθεια που πρέπει να απαλλαγείτε. Πως πρώην άντραςαλλάζει τη θέση της ζωής του, τόσο το καλύτερο.

Η συνταγματική-προσωπική ανηδονία συνδέεται με ιδιαιτερότητες της αισθητηριακής αντίληψης. Αυτή η μορφή έλλειψης θετικών συναισθημάτων είναι πιο συχνά εγγενής σε αδρανή, ανενεργά άτομα. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτού του τύπου ασθένειας και όλων των άλλων είναι η σταθερότητα και η σταθερότητα των συμπτωμάτων. Δηλαδή, δεν υπάρχει χαρά στη ζωή ενός ανθρώπου από τη γέννηση μέχρι το θάνατο. Αυτό υποδηλώνει υψηλή προδιάθεση για εμφάνιση ψυχικών διαταραχών.

Η ανηδονία μπορεί να είναι είτε ένα ξεχωριστό, ανεξάρτητο σύμπλεγμα συμπτωμάτων είτε ένα σημάδι σοβαρών ψυχικών ασθενειών: σχιζοφρένεια, κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες, παρανοϊκές, σχιζοειδείς και αγχώδεις διαταραχές, αποπροσωποποίηση και επίσης να εμφανιστεί κατά τη λήψη αντιψυχωσικών.

Πώς να επαναφέρετε τη χαρά στη ζωή σας;

Πρώτα πρέπει να μάθετε ποιοι λόγοι προκάλεσαν την εμφάνιση της ανηδονίας. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από αυτό.

Εάν η έλλειψη θετικών συναισθημάτων προκαλείται από την κούραση, τότε η καλύτερη λύση θα ήταν να επανεξετάσετε τον αριθμό των ευθυνών σας. Μερικές δουλειές του σπιτιού μπορούν να ανατεθούν σε μέλη του νοικοκυριού. Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να περιλαμβάνει υποχρεωτικό χρόνο για ξεκούραση. Τουλάχιστον 20-30 λεπτά αφιερωμένα μόνο στον εαυτό σας.

Πώς να βρείτε χαρά στη ζωή αν έχετε συνηθίσει να θυμάστε μόνο τα αρνητικά; Θα πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε προσεκτικά τα λόγια και τις σκέψεις σας και να σταματήσετε να παραπονιέστε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να αναζητά τα θετικά σε κάθε περίπτωση και να επικεντρωθεί σε αυτά.

επιβιώσει στα δύσκολα κατάσταση ζωήςευκολότερη επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Μην απομονώνεστε. Επισκεφθείτε φίλους ή κλείστε ραντεβού με ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή ή ομαδική συνεδρία θεραπείας gestalt.

Κουμπαράς της ευτυχίας - πολύ καλός τρόποςθυμηθείτε χαρούμενες στιγμές. Πάρτε ένα ειδικό κουτί (βάζο, κασετίνα). Μόλις συμβεί κάτι καλό, γράψτε το σε ένα χαρτί και βάλτε το στον κουμπαρά σας. Την επόμενη φορά που θα μπουν τα μπλουζ, ξαναδιάβασε τις νότες (ή τουλάχιστον δες τον αριθμό τους).

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που βελτιώνουν τη διάθεσή σας: μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς ή λιπαρά ψάρια, μπανάνες, καυτερές πιπεριές. Και είναι καλύτερα να αποφεύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και τα γλυκά, γιατί δίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Δοκιμάστε θετικές επιβεβαιώσεις και διαλογισμούς για ευτυχία. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με ένα χαμόγελο στον εαυτό σας. Στην αρχή θα φανεί ανόητο, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Δημιουργήστε τεχνητό στρες. Εγγραφείτε για ένα μάθημα αναρρίχησης βράχου ή παρκούρ ή πηγαίνετε ολόκληρες τις διακοπές σας μακριά από τον πολιτισμό (για παράδειγμα, σε ένα απομακρυσμένο χωριό ή σε κατασκήνωση γιόγκα). Κάθε ακραία και ασυνήθιστη δραστηριότητα για εσάς είναι κατάλληλη.

Παίξε παιχνίδια. Δεν είναι για τίποτε που λένε: "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα!" Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της σωματικής σας ευεξίας, θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα διαλύσει την καθιερωμένη ρουτίνα σας.

Τι να κάνετε εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας στο σπίτι; Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ανηδονία;

Κανείς δεν μπορεί να βιώνει μόνο θετικά συναισθήματα όλη την ώρα. Ωστόσο, εάν η έλλειψη ευχαρίστησης στη ζωή, η απάθεια και η απροθυμία να κάνετε οτιδήποτε σας στοιχειώνει για περισσότερες από 2-3 εβδομάδες χωρίς προφανή λόγο, θα πρέπει να σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, η έλλειψη συναισθημάτων προέκυψε στο φόντο κάποιας άλλης αλλαγής στην ψυχή.

Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει διαγνωστικά, θα κάνει μια διάγνωση (ή θα σας καθησυχάσει, λέγοντας ότι όλα είναι εντάξει) και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ευσυνείδητα όλες τις συστάσεις του γιατρού, να τηρείτε τις περιόδους θεραπείας και τις συνταγογραφούμενες δόσεις. Ακόμα κι αν αισθάνεστε πολύ καλύτερα και δεν θέλετε να «δηλητηριαστείτε» για άλλους 2 μήνες με «επιβλαβή» χάπια, είναι καλύτερο να μην διακόψετε τη θεραπεία χωρίς άδεια, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος γρήγορης υποτροπής.

Αν και η ανηδονία δεν οδηγεί σε θάνατο, παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στη ζωή. Να θυμάστε ότι αυτή η κατάσταση σπάνια υποχωρεί από μόνη της. Ξεκινήστε να πολεμάτε την ανηδονία όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε ο κόσμος σας να μην γίνει για πάντα γκρίζος και χωρίς χαρά.

Ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις:

Δεν υπάρχουν παρόμοιες αναρτήσεις.

Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από τις δυσκολίες της ζωής. Μερικές φορές τα προβλήματα είναι πιο δυνατά από εμάς. Μοιάζουν να μετατρέπονται σε ένα μεγάλο, μαύρο σύννεφο, που κρέμεται πάνω από κάθε γωνιά της ζωής, ρίχνοντας μια σκιά σε όλα όσα έδιναν δύναμη και χαρά. Το ενδιαφέρον για τα πάντα έχει εξαφανιστεί - αν ένα άτομο το αντιληφθεί αυτό, σημαίνει ότι έχει πέσει στον ιστό της βαθιάς κατάθλιψης.

Σε μια τέτοια κατάσταση, τα συνοδά συμπτώματα που μπορούν να αποδείξουν τη σοβαρότητα της επικείμενης απειλής δεν εντοπίζονται πάντα. Ο ασθενής μπορεί να φαίνεται θετικός και παραγωγικός όπως πριν. Και αυτός είναι ο μεγάλος κίνδυνος μιας τέτοιας κατάθλιψης. Ένας άνθρωπος συμπεριφέρεται ως συνήθως, ενώ μέσα του αναπτύσσεται μια καταστροφή.

Η κατάθλιψη αρχίζει να ελέγχει το μυαλό του κρατούμενου της. Σταδιακά η στάση του στα γεγονότα Καθημερινή ζωήκαι οι άνθρωποι γύρω του αλλάζουν αγνώριστα. Ο ασθενής παύει να διακρίνει τα μικρά περιστατικά από τα παγκόσμια. Όλα γίνονται ίδια - γκρίζα, ασήμαντα, χωρίς ενδιαφέρον, συναισθήματα που δεν αξίζουν.

Αιτίες του προβλήματος

Χάθηκε το ενδιαφέρον για τη ζωή - αυτό το πρόβλημα είναι τόσο υποκειμενικό που δύσκολα μπορεί να χωρέσει εδώ πλήρης λίστατους λόγους που οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση. Αλλά οι ειδικοί ψυχής εντοπίζουν τους κύριους παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν την κατάθλιψη.

Προβλήματα στην προσωπική ζωή	Οι «ερατικές» υποθέσεις ήταν πάντα στην πρώτη γραμμή των ανθρώπινων συμφερόντων. Δυστυχώς, δεν συναντάμε πάντα αξιόπιστους, πιστούς ανθρώπους. Συχνά οι σχέσεις καταρρέουν απελπιστικά, στερώντας μας την πίστη στο μέλλον και ανταμείβοντάς μας με ένα μπουκέτο ψυχικών διαταραχών.
Δυσκολίες στην εργασία	Η εργασία είναι το βασικό δεκανίκι στο οποίο βασίζεται η ζωή μας. Αν αυτό το δεκανίκι σπάσει ή ραγίσει επικίνδυνα, η ψυχή δεν θα μπορέσει να παραμείνει σε θετική κατάσταση. Ένα άτομο βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση άγχους, το οποίο αργά ή γρήγορα θα κάνει τον φόρο του.
Προσωπικές ιδιότητες	Κάποιος θα περπατήσει σε ένα νήμα πάνω από μια ροή λάβας και δεν θα πτοηθεί. Και για κάποιους, κάθε καμένη τηγανίτα γίνεται αφορμή για υστερίες. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά ιδιότητες όπως η ανωριμότητα, η ευαλωτότητα, η ευαισθησία και η καχυποψία συχνά γίνονται αιτίες κατάθλιψης και χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Σοβαρό στρες	Συμβαίνει να δίνεις ένα όνειρο για πολλά χρόνια και όλη σου τη δύναμη χωρίς αποθεματικό, και ξαφνικά στρέφεται σε σένα αντιθετη πλευρασαν παραμυθένια καλύβα. Ναι, η ζωή μερικές φορές μας δείχνει τρομερά πράγματα που δεν είναι καθόλου υπέροχα. Μερικές φορές το αποτύπωμά τους παραμένει στην ψυχή και είναι αδύνατο να επιτύχετε την ισορροπία μόνοι σας.
Αμέλεια στα νεύρα	Πολλές περιπτώσεις κατάθλιψης (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που οδηγούν σε αυτοκτονία) θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί εάν ο ασθενής είχε συμβουλευτεί εγκαίρως έναν ψυχοθεραπευτή. Αλλά για κάποιο λόγο οι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι η επίσκεψη σε έναν πνευματικό θεραπευτή σημαίνει ότι παραδέχεσαι οικειοθελώς ότι είσαι παράφρων. «Είμαι τόσο μαλάκας που δεν μπορώ να το διαχειριστώ;» - σκέφτεται ο άντρας. Και, δυστυχώς, αποτυγχάνει. Και πολλά χρόνια θεραπείας θα μπορούσαν σε εύθετο χρόνο να αντικατασταθούν από 2-3 συνομιλίες με έναν ειδικό που θα έβγαζε τον ασθενή από αρνητική διάθεση.

Εάν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τη ζωή και δεν θέλετε τίποτα, και αυτό συνεχίζεται για περισσότερο από μια εβδομάδα, ήρθε η ώρα να ηχήσετε τον κώδωνα του κινδύνου. Η κατάθλιψη έχει σοβαρές συνέπειες.

Ο κίνδυνος της εσωτερικής αδιαφορίας

Οι ψυχίατροι προειδοποιούν: δεν είναι η ίδια η κατάθλιψη που είναι τρομερό, αλλά σε τι μετατρέπεται κάποιος που δεν τη θεραπεύει. Οι κύριοι κίνδυνοι που περιμένουν κάθε ασθενή με κατάθλιψη:

Εάν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τον ακριβή λόγο που προκάλεσε αυτή την κατάσταση. Εάν ένα άτομο έχει πέσει σε κατάθλιψη από ανεκπλήρωτη αγάπη και αρχίσουν να του διδάσκουν να μην φοβάται τα ύψη, η ασθένεια θα προχωρήσει. Εάν δεν εντοπιστεί η ακριβής αιτία, οποιαδήποτε θεραπεία θα είναι άχρηστη.

Ευτυχώς, η κατάθλιψη μπορεί να διορθωθεί, αλλά είναι πάντα μια μακρά και πολύπλοκη προσπάθεια. Και ανεξάρτητα από το πόσο δύσπιστοι μπορεί να είστε σχετικά με την ψυχοθεραπεία, δυστυχώς δεν θα μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτήν - στην περίπτωση μιας προχωρημένης μορφής κατάθλιψης. Οι συμβουλές από τη σειρά «Γίνε πιο απλός, βγες έξω, αγκάλιασε τη γάτα, αγόρασε στον εαυτό σου ένα Snickers» είναι απίθανο να βοηθήσει έναν καταθλιπτικό ασθενή. Αν και η θέσπιση ενός προγράμματος ξεκούρασης και ύπνου, η λήψη βιταμινών και η επιθυμία να γίνετε καλά είναι σημαντική βοήθεια σε αυτόν τον δύσκολο αγώνα.

Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του όριο στη ζωή. Συμβαίνει ένας άνθρωπος να κουράζεται τόσο υπερβολικά που χάνει το νόημα ολόκληρης της ζωής του. Αρχίζουν να εμφανίζονται φράσεις: "Είμαι κουρασμένος να ζω", "πολύ κουρασμένος", "Δεν μπορώ να το κάνω άλλο". Τι να κάνω? Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να αποτρέψετε την αυτοκτονία;

Αιτίες

Μπορούμε να εντοπίσουμε τους παράγοντες που κάνουν ένα άτομο να χάσει το ενδιαφέρον του για τη ζωή:

• Προβλήματα που σε εμποδίζουν να πραγματοποιήσεις αυτό που σχεδίασες.
• Μια συμβατική ζωή είναι σκληρή δουλειά, πρέπει να υπακούς στους γενικά αποδεκτούς κανόνες.
• Μακράς διαρκείας.

Αρκετά συχνά, πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν τα πάντα μπροστά. Για παράδειγμα, το να παντρευτούν σε μια συγκεκριμένη ηλικία, να κάνουν παιδιά, να κάνουν καριέρα, χτίζουν το δικό τους μοντέλο για το μέλλον. Ωστόσο, δεν παίρνεις όλα όσα θέλεις. Ως εκ τούτου, εμφανίζεται η μελαγχολία και η απόγνωση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να υπακούς σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων και να συμφωνείς με τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, στους γονείς αρέσει να επιλέγουν ένα επάγγελμα κύρους για το παιδί τους, αλλά δεν του αρέσει καθόλου, θέλει να βρεθεί σε άλλον τομέα. Ωστόσο, οι γονείς κερδίζουν και το άτομο στη συνέχεια υποφέρει όλη του τη ζωή κάνοντας μια δουλειά που δεν του αρέσει. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα επάγγελμα όχι σύμφωνα με τον μισθό, αλλά σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Πιστέψτε με, μπορείτε να εξελιχθείτε περισσότερο σε αυτό που αγαπάτε.

Η συνεχής ταλαιπωρία οδηγεί ένα άτομο σε κατάθλιψη. Στα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή για να αποτρέψετε την αυτοκτονία. Θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία, θα απαλλαγεί από αυτήν και θα επιστρέψει το ενδιαφέρον για τη ζωή.

Το πρόβλημα είναι χαρακτηριστικό για άτομα με παιδικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται στους άνδρες. Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο για το ισχυρότερο μισό να ξεπεράσει διάφορες δυσκολίες, έτσι ένας άντρας συχνά αποσύρεται στον εαυτό του και πέφτει σε κατάθλιψη.

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο για όσους χάσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, περάσουν από διαζύγιο και άλλες σοβαρές καταστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δείτε μια «μάσκα αποκόλλησης» στο πρόσωπο. Είναι δύσκολο να βοηθήσεις εδώ· χρειάζεται χρόνος, η υποστήριξη φίλων και η δουλειά ενός ειδικού.

Μερικοί άνθρωποι βαριούνται πάρα πολύ, έτσι εμφανίζονται αρνητικές σκέψεις. Για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

• Κάντε αλλαγές στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Για παράδειγμα, αλλάξτε τη διαδρομή σας προς τη δουλειά, αρνηθείτε τη μεταφορά - βγείτε νωρίτερα, μπορείτε να κατεβάσετε μουσική στο smartphone σας και να χαλαρώσετε στη διαδρομή. Τέτοιες βόλτες είναι αρκετά χρήσιμες και ενισχύουν το νευρικό σύστημα.
• Πείραμα! Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι νέο. Δεν πρέπει να γεμίζετε συνεχώς τον εαυτό σας με μονότονο φαγητό, να φοράτε το ίδιο χτένισμα για πολλά χρόνια ή να αγοράζετε σχεδόν τα ίδια πράγματα. Αλλάξτε κάθε μέρα, απολαύστε την καινοτομία.
• Διακοσμήστε το εσωτερικό. Μπορείτε να κάνετε επισκευές ή απλώς να περάσετε παλιά πράγματα, να πετάξετε σκουπίδια, να αγοράσετε κάτι νέο. Προσθέστε στο εσωτερικό φωτεινα χρωματα, ανυψωτικό.
• Γίνε λίγο εγωιστής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ευθύνες στη ζωή μας. Όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή και οδηγούν στην ανάπτυξη κατάθλιψης. Αγαπήστε τον εαυτό σας, η υπερβολική υπακοή, το σφίξιμο είναι κακό. Πρέπει να δείξετε σε όλους την εμπιστοσύνη σας.
• Απολαύστε τη ζωή και εκτιμήστε κάθε στιγμή, μην τη χάσετε.

Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία για ζωή;

Πρώτα από όλα πρέπει να αποδεχτείτε ο κόσμος, τον εαυτό σας, αντιμετωπίστε τα πάντα με ευγνωμοσύνη. Για κάποιο λόγο, πολλοί είναι σίγουροι ότι για να πετύχετε κάτι, πρέπει να χάσετε όλες τις ηθικές αρχές. Στην πραγματικότητα, η ζωή ανταποκρίνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο που της δίνεις. Για να μην υποφέρεις στο μέλλον, να μην χάσεις το ενδιαφέρον σου, πρέπει να παραμείνεις άνθρωπος σε οποιαδήποτε κατάσταση!

Η επιθυμία για ζωή είναι η αυτοπραγμάτωση, η ανάπτυξη ανεξάρτητου διαδικασία σκέψης. Πρέπει να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και τις πράξεις σας. Σημειώστε ότι η εσωτερική ικανοποίηση δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς. Απλά μην μπερδεύετε την επιτυχία με ένας μεγάλος αριθμός απόχρήματα. Συμβαίνει συχνά ένας φτωχός που μετράει πένες να είναι πολύ πιο ευτυχισμένος από έναν πλούσιο.

Η επιτυχία δεν είναι ακριβό αυτοκίνητο, μεγάλο σπίτι, βίλα. Όλα αυτά είναι απλά τα μικρά πράγματα στη ζωή. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος που έχει συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό του στην αγαπημένη του επιχείρηση επιστρέφει καθημερινά στο σπίτι στα αγαπημένα του πρόσωπα. Τέτοιοι άνθρωποι δεν χάνουν το νόημα της ζωής, γιατί ξέρουν για τι ζουν, κάνουν τα σχέδιά τους και έχουν συγκεκριμένους στόχους.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Υπάρχουν μερικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την απάθεια και την κατάθλιψη:

• Ισορροπήστε τη διατροφή σας. Αποφύγετε διάφορα ανθυγιεινά σνακ. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε τακτικά, να τρώτε σε ένα πρόγραμμα. Το μενού πρέπει να είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μην χρειάζεστε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα. Μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει λίγη μαύρη σοκολάτα, απελευθερώνει ενδορφίνες.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφετε όλες τις επιτυχίες και τα μικρά σας πράγματα.

Μερικές φορές ένα άτομο επιστρέφει στη ζωή όταν βιώνει μια κατάσταση σοκ. Δηλαδή κάτι συμβαίνει και πρέπει να δράσουμε επειγόντως. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής ξεχνά την κατάθλιψη, εμπλέκεται στη δουλειά και λύνει το πρόβλημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι ενέργειες ελέγχονται από έναν ειδικό, διαφορετικά μπορεί να υπάρξουν σοβαρές, αρνητικές συνέπειες.

Δεν θέλετε να ζήσετε; Δώστε προσοχή στη ρουτίνα της ημέρας και της νύχτας, αν κοιμάστε σωστά, αν ξεκουράζεστε αρκετά. Ομαλοποιήστε τον ύπνο σας και βρείτε επίσης τον δικό σας αγαπημένο χόμπιπου θα σε βοηθήσει να πάρεις το μυαλό σου από κάθε τι κακό.

Δεν πάνε όλα ομαλά στη ζωή σου; Να θυμάστε ότι η ζωή είναι πλούσια σε διαφορετικά γεγονότα, γι' αυτό ξανασκεφτείτε το, κοιτάξτε αισιόδοξα. Ίσως όλα αλλάξουν μέσα καλύτερη πλευρά. Σε ένα άτομο αρέσει να υπερβάλλει πολλά πράγματα, αναλύστε προσεκτικά την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Είναι όλα τόσο τρομακτικά; Μπορεί να φαντάζεστε πολλά, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι καλά. Κοιτάξτε γύρω σας, αρχίστε να παρατηρείτε το όμορφο - τον λαμπερό ήλιο, καθαρός ουρανός, πράσινο γρασίδι, όμορφα λουλούδια. Απολαύστε όλα όσα σας περιβάλλουν. Γίνε αληθινά ευτυχισμένος!

Γειά σου. Είμαι 28 χρονών. Τώρα νιώθω ότι έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τη ζωή, το ενδιαφέρον για τους ανθρώπους, ακόμα και για τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Προσπάθησα με όλες μου τις δυνάμεις να βρω κάποιου είδους στόχο, να καταλάβω τι θέλω, αλλά δεν μπορώ να το κάνω. Κι εγώ αλλάζω γνώμη συνέχεια. 10 φορές την ημέρα. Δεν μπορώ να μείνω στη δουλειά για περισσότερο από ένα χρόνο. Φεύγω μόνος μου. Απλώς γίνομαι αδιάφορος και αμέσως αρχίζουν τα προβλήματα υγείας (είτε με πονοκέφαλο - πρέπει να το κόψω, είτε τα μάτια μου κ.λπ.). Κατά τη διάρκεια πολλών ετών, άλλαξα πολλές δουλειές διαφορετικές περιοχέςδραστηριότητες: από τραπεζικός υπάλληλος σε γυμναστή. Σε όλες τις δουλειές κατάφερα να εκτελώ άψογα τα καθήκοντά μου.
Τώρα είμαι σε αδιέξοδο. Δουλεύω ελάχιστα. Γιατί δεν ξέρω πού να πάω. Αυτός που θέλω να είμαι. Σήμερα θέλεις ένα πράγμα, αύριο άλλο, μεθαύριο ένα τρίτο.
Δεν θέλω να επικοινωνώ με κόσμο. Δεν καταλαβαίνω για τι να τους μιλήσω. Δεν με ενδιαφέρει να διαβάζω βιβλία, να βλέπω ταινίες κ.λπ. Αν και κάποτε ήμουν αρκετά κοινωνικός άνθρωπος, είχα ξεκάθαρους στόχους, διάβαζα πολύ και μου άρεσε να ταξιδεύω.
Επίσης έχουν φόβουςπου σχετίζονται με τη μεταφορά και την ταχύτητα. Δεν παίρνω το μετρό, τα τρένα ή τα ασανσέρ. Κάθε ταξίδι με αυτοκίνητο δεν είναι εύκολο. Δεν βγαίνω από το σπίτι σχεδόν όλη την ώρα. Δεν βλέπω το νόημα σε αυτό.
Είμαι παντρεμένος. Δεν έχουμε παιδιά. Σήμερα θέλω παιδιά, αύριο όχι. Φοβάμαι ότι δεν θα μπορέσω να τους αγαπήσω. Φοβάμαι ότι δεν θα είναι το ίδιο. Νομίζω ότι αγαπώ τον άντρα μου, αλλά ίσως όχι. Δεν ξέρω.

Δεν νιώθω κανένα συναίσθημα. Ούτε χαρά ούτε λύπη. Τίποτα. Δεν κλαίω, δεν παθαίνω υστερία, χαμογελώ πάντα στους ανθρώπους.
Γενικά ζω σαν αμοιβάδα. Είναι τρομακτικό ότι θα είναι πάντα έτσι. Η αίσθηση του να βρίσκεσαι σε όνειρο.
Βοήθεια παρακαλώ! Πώς να αποκαταστήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα; Βρείτε έναν στόχο και καταλάβετε τι θέλετε.

Δεν νιώθω κανένα συναίσθημα.

Δυστυχώς, αυτό είναι το όλο πρόβλημα. «Θέλω» τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου ενός σταθερού ενδιαφέροντος για κάποια επιχείρηση, η αγάπη για αυτήν είναι συναισθήματα. Και αν τα συναισθήματα καταπιέζονται (και αν κρίνουμε από την περιγραφή σας, αυτό ακριβώς είναι η περίπτωση) - τότε θα είναι πραγματικά δύσκολο για ένα άτομο να αποφασίσει και να θέλει κάτι, να βασιστεί στον εαυτό του. Αν δεν εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας, τότε γιατί; κεφάλι? - Λοιπόν, έχεις παρατηρήσει πώς είναι να ζεις με το κεφάλι σου: είναι πάντα «από τη μια, από την άλλη... από την τρίτη πλευρά...» - και παρόλο που είσαι σκισμένος, δεν είναι ξεκαθαρίστε πού βρίσκεται πραγματικά η επιθυμία σας... .
Διαβάστε αυτό το άρθρο:
Περιγράφει τους μηχανισμούς αποφυγής και καταστολής των συναισθημάτων, πώς συμβαίνει αυτό, γιατί και τι μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε για αυτό.
Και προσπαθήστε να κάνετε ακριβώς αυτό που περιγράφεται σε αυτό. Αν είναι δυνατόν, χωρίς προβληματισμούς για το «αν θα με βοηθήσει ή όχι». Μπορείτε να παραμείνετε σε αυτές τις σκέψεις για το υπόλοιπο της ζωής σας και να μην κάνετε τίποτα. Προσπαθήστε λοιπόν να ξεκινήσετε.
Και αν σας φαίνεται δύσκολο από μόνοι σας ή δεν είναι απολύτως σαφές τι να κάνετε με τα αποτελέσματα, τότε προφανώς θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς για αυτό, τους οποίους μπορείτε, μεταξύ άλλων, να επιλέξετε στον ιστότοπό μας.

Χάθηκε το ενδιαφέρον για τη ζωή: πώς να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα

Γεια σου, Αλένα!

Για να ανακτήσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τα συναισθήματα, πρέπει να καταλάβετε πώς και πότε τα χάσατε.

Αν και κάποτε ήμουν αρκετά κοινωνικός άνθρωπος, είχα ξεκάθαρους στόχους, διάβαζα πολύ και μου άρεσε να ταξιδεύω.

Σε ποιο σημείο και γιατί αλλάξατε; Κατά τη γνώμη μου, σε εκείνη τη στιγμή της αλλαγής (κατάσταση/γεγονός/περίοδος ζωής) βρίσκεται το κλειδί για τα συναισθήματα, τα ενδιαφέροντα και τα νοήματά σας.

Ίσως συνέβη κάτι στη ζωή σας που όλα έγιναν χωρίς νόημα για εσάς. Σε καταλαβαίνω ότι είναι πολύ τρομακτικό να ζεις συνέχεια χωρίς νόημα, χωρίς επιθυμίες, χωρίς ενδιαφέροντα, χωρίς χαρές.

Δεν κλαίω, δεν παθαίνω υστερία, χαμογελώ πάντα στους ανθρώπους.

Εδώ έχω μια υπόθεση ότι ίσως φοβάστε να δείξετε τα συναισθήματά σας στους ανθρώπους. Ίσως συνέβη κάποια κατάσταση που αποφασίσατε ότι το να επιδείξετε τα συναισθήματά σας είναι επικίνδυνο / άσκοπο / δεν θα σας καταλάβουν / δεν μπορείτε να επηρεάσετε τίποτα - και τότε είναι πιο εύκολο να μην αισθανθείτε τίποτα απολύτως.

Γενικά, η ιστορία σας δείχνει ξεκάθαρα κάποιο είδος τραυματικής κατάστασης, μετά από την οποία αλλάξατε και χάσατε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή. Και μετά, για να επιστρέψετε συναισθήματα, θα πρέπει να επιστρέψετε σε αυτήν την κατάσταση και να κατανοήσετε το νόημά της - το κλειδί για τα συναισθήματα είναι πιθανότατα εκεί.

Ο ψυχισμός σας είναι καλός στο να σας προστατεύει από οδυνηρά συναισθήματα που μπορεί να ανακαλύψετε στις προηγούμενες εμπειρίες σας. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να αναλύσετε και να καταλάβετε μόνοι σας πώς να ανακτήσετε τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια, ο οποίος θα σας βοηθήσει να βρείτε προσεκτικά και προσεκτικά το δρόμο για αυτό που έχετε χάσει και θέλετε να επιστρέψετε.

Ψυχολόγος Galina Uraeva

ανώνυμα

Γεια σας, το όνομά μου είναι Tatyana.V ΠρόσφαταΈχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τη ζωή, τρώω, κοιμάμαι, βλέπω τηλεόραση και κάθομαι στον υπολογιστή, κάνω τις δουλειές του σπιτιού με το ζόρι. Εγώ για πολύ καιρόΦρόντισα τη μεγάλη μου γιαγιά, ζούσαμε και οι τρεις μαζί, αυτή, το παιδί μου και εγώ. Η επικοινωνία μου με τους ανθρώπους ήταν περιορισμένη για πολύ καιρό, δεν συνέβησαν ενδιαφέροντα γεγονότα. Πέρυσι πέθανε η γιαγιά μου. Πήρα τον θάνατό της πολύ σκληρά Έμεινα μόνος με τον γιο μου, είναι 11 ετών. Έπιασα δουλειά ως αποστολέας ταξί. Αυτή η δουλειά φάνηκε να μου δημιουργήθηκε, αλλά αναγκάστηκα να φύγω εξαιτίας μιας σύγκρουσης με τους ανωτέρους μου. Μετά έπιασα δουλειά ως κομμωτής, έπρεπε να πάω σε άλλη πόλη.Βρέθηκα σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο.Ήμουν περικυκλωμένος δημιουργικούς ανθρώπουςμε μάτια που καίνε από δίψα για ζωή, ήταν πολύ διασκεδαστικό και ενδιαφέρον να μελετάς, και ήμουν πάντα στο επίκεντρο της προσοχής. Επειδή είμαι κοινωνικός άνθρωπος, μου αρέσει να αστειεύομαι, στο σχολείο ήμουν πάντα ο αρχηγός στην τάξη, σε εταιρείες - ο αρχηγός. Στο τέλος των σπουδών μου επέστρεψα σπίτι και στην ψυχή μου υπήρχε η αίσθηση ότι θα θάψω τον εαυτό μου ζωντανό, αν και εκείνη την εποχή είχα πολλά σχέδια και δύναμη να τα εφαρμόσω. Στο σπίτι δεν μπορούσα να πιάνω δουλειά και δεν μπόρεσα ποτέ να ανοίξω τη δική μου επιχείρηση Η αυτοπραγμάτωση απέτυχε ξανά.Έχω πελάτες, αλλά είναι λίγοι και έρχονται πολύ σπάνια. Και θέλω να τους βλέπω όλο και λιγότερο. Αποφάσισα να μετακομίσω στην πόλη όπου σπούδασα, υπήρχαν πολλοί φίλοι και μέντορες εκεί, όλοι ήταν χαρούμενοι για τη μετακόμισή μου και με περίμεναν. Αλλά ήταν εκείνη τη στιγμή που έμαθα ότι ήμουν έγκυος. Το κοινό μου δίκαιο σύζυγος και παιδί ήταν πολύ χαρούμενοι για αυτά τα νέα.Ο άντρας μου είπε ότι πρέπει να νομιμοποιήσουμε τη σχέση μας. Γενικά όλοι είναι ευχαριστημένοι, μας δίνουν συγχαρητήρια, αλλά εγώ με πιάνει όλο και περισσότερο κατάθλιψη.Ζω για τον γιο μου και τον άντρα μου, τη ζωή τους δηλαδή.Αλλά στη δική μου δεν γίνεται τίποτα, υποβιβάζομαι, μετατρέπομαι σε φυτό. Δεν θέλω να καθίσω στο λαιμό του συζύγου μου, αλλά δεν βλέπω αυτοπραγμάτωση και δεν μπορώ να καταλάβω τι να κάνω μετά. Δεν μπορώ να κάνω κομμωτική τώρα. Συμβουλέψτε πώς μπορώ να συνεχίσω να ζω;

Γεια σου Τατιάνα! Μπορώ να σε απογοητεύσω γιατί... δεν γράφουν συνταγές που να περιγράφουν πώς πρέπει να ζήσει ένα άτομο περαιτέρω. Πρέπει να παίρνει τέτοιες αποφάσεις ανεξάρτητα, αφού μόνο αυτός είναι υπεύθυνος για τη ζωή του. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την κατάστασή σας, αλλά αυτό θα απαιτήσει πρόσθετες πληροφορίες από την πλευρά σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι τι θέλετε για τον εαυτό σας; Τι έκανες πριν όταν ζούσες με τη γιαγιά σου; Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις αυτοπραγματευτεί και δεν συνεχίζεις να υποβιβάζεσαι, δηλ. Πώς θα μοιάζει η ζωή σας με την αυτοπραγμάτωση; Καταλαβαίνω σωστά ότι αντιλαμβάνεσαι την έλλειψη εργασίας, την αδυναμία να είσαι στο επίκεντρο των άλλων και την έλλειψη επικοινωνίας ως υποβάθμιση ή εκφράζεται με κάτι άλλο; Βρήκα κάποια αντίφαση στα λόγια σας: αφενός, εκπαιδεύτηκες ως κομμωτής, αλλά για κάποιο λόγο δεν θέλεις να δεις τον μικρό αριθμό πελατών που έχεις, αν και προσπάθησες να βρεις δουλειά σε αυτή την ειδικότητα και ανοίξτε τη δική σας επιχείρηση. Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο λόγος; Γράφεις ότι όλοι χαίρονται για τα νέα για τα δικά σου. Είσαι χαρούμενος γι' αυτό και είσαι έτοιμος να νομιμοποιήσεις τη σχέση σου με τον κοινό σύζυγό σου; Περιμένω τις απαντήσεις σας.

ανώνυμα

Ναι, με καταλάβατε σωστά στο ότι θεωρώ υποβάθμιση όταν δεν μπορώ να εργαστώ και να επικοινωνήσω με άλλους ανθρώπους. Και δεν ξέρω καν αν πρέπει να είμαι χαρούμενη ή όχι για την εγκυμοσύνη μου. Η γέννηση ενός παιδιού και η φροντίδα του θα μου πάρει δύο ή τρία χρόνια. Θα πρέπει να αφιερώσω όλο αυτό τον χρόνο μόνο σε αυτόν. Φοβάμαι ότι αυτό το διάστημα θα χάσω τις δεξιότητές μου, ότι θα μείνω πίσω από τη μόδα και τις νέες τεχνολογίες στο επάγγελμα. Δεν είμαι σίγουρος για το μέλλον και δεν εκτιμώ τώρα τους λίγους πελάτες που έχω, γιατί πιστεύω ότι θα τους χάσω ακόμα λόγω της γέννησης του μωρού. Ο σύζυγος λέει ότι σίγουρα θα νομιμοποιήσουμε τη σχέση, αλλά δεν λέει ακριβώς πότε. Προσπάθησα να μιλήσω για αυτό το θέμα, αλλά δεν απάντησε κάτι συγκεκριμένο και αποφάσισα να μην του ασκήσω πίεση. Όταν φρόντιζα τη γιαγιά μου, δεν δούλευα πουθενά. Προσπάθησα να βρω δουλειά πολλές φορές, αλλά κάθε φορά έπρεπε να φύγω από τη δουλειά όταν η γιαγιά μου ήταν άρρωστη. Στο τέλος, αποφάσισα να αφοσιωθώ ολοκληρωτικά στη φροντίδα της. Εξάλλου, εκείνη μεγάλωσε εμένα αντί για τη μητέρα μου και εμένα δεν μπορούσε να την αφήσει. Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους ήταν περιορισμένη για μένα τότε, όπως και τώρα. Έγινα πολύ ανασφαλής άνθρωπος εξαιτίας όλων αυτών των γεγονότων. Επομένως, δεν μπορώ να φανταστώ κάτι συγκεκριμένο για το πώς μπορώ να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου. Θέλω να δουλεύω, να επικοινωνώ με τους ανθρώπους και να τους φέρνω θετικά συναισθήματα. Κάτι τέτοιο.

Καλησπέρα Τατιάνα! Ξέρεις, μου θυμίζεις τώρα την έξυπνη Έλσα από το παραμύθι των αδελφών Γκριμ. Στο παραμύθι, οι γονείς έστειλαν την κόρη τους στο κελάρι για να πάρει μπύρα για τους προξενητές. Κατέβηκε στο κελάρι και ξαφνικά παρατήρησε μια αξίνα στον τοίχο από πάνω της, την οποία οι μασόνοι είχαν ξεχάσει εκεί κατά λάθος. Και τότε η Έξυπνη Έλσα άρχισε να κλαίει και να θρηνεί: «Αν παντρευτώ τον Χανς, και έχουμε ένα παιδί, και μεγαλώσει, και τον στείλουμε στο κελάρι να βγάλει μπύρα, ξαφνικά μια αξίνα θα πέσει στο κεφάλι του και θα τον σκοτώσει. θάνατος." Κάθεται λοιπόν και κλαίει, κλαίει με όλη της τη δύναμη για την επερχόμενη κακοτυχία. Επίσης, δεν έχετε χάσει ακόμα τους πελάτες σας, αλλά είστε ήδη λυπημένοι για αυτό. Δεν έχετε χάσει ακόμα τις δεξιότητές σας, αλλά ήδη φοβάστε να τις χάσετε. Σκεφτείτε το, δεν ζείτε στη μέση του πουθενά, έχετε το Διαδίκτυο και μπορείτε να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες, να μάθετε τις τελευταίες τάσεις της μόδας και να ανταλλάξετε απόψεις σε φόρουμ ή σε πραγματικό χρόνο. Μπορείτε επίσης να μάθετε κάτι νέο στην κομμωτική μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε πάντα να συμβαδίζετε με την εποχή. Όσον αφορά τις πρακτικές δεξιότητες, μπορείτε να συζητήσετε αυτό το θέμα με τον σύζυγό σας και, για παράδειγμα, να πάτε στο σπίτι ενός πελάτη ή σε ένα κοντινό σαλόνι για μία ώρα ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή σας βολεύει. Υπάρχουν πολλές επιλογές, επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα. Το μόνο λυπηρό είναι ότι δεν ξέρεις αν πρέπει να είσαι χαρούμενος για το αγέννητο παιδί σου ή όχι. Κατά κανόνα, είτε χαιρόμαστε είτε όχι, αλλά δεν σκεφτόμαστε αν πρέπει να το κάνουμε ή όχι. Γράφετε ότι θέλετε να φέρετε θετικά συναισθήματα στους ανθρώπους, αλλά δυστυχώς, δεν ξέρετε ακόμη πώς ή δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να φέρει θετικά συναισθήματα στον εαυτό σας, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό. Αντιμετωπίζετε ένα παιδί ως εμπόδιο στην πορεία προς την αυτοπραγμάτωση σας, αλλά για κάποιο λόγο δεν το θεωρείτε ως ένα δώρο από πάνω, μέσω του οποίου μπορεί να έρθει η αυτοπραγμάτωση σας. Ξεκινήστε να δίνετε χαρά στο παιδί σας σήμερα και ευχαριστήστε το με το δικό σας καλή διάθεσηκαι αισιόδοξη στάση! Διαβάστε το παιδικό βιβλίο «Πολυάννα» της Eleanor Porter· όχι μόνο θα το απολαύσετε, αλλά θα σας δώσει και καλή τροφή για σκέψη. Όσο για τη σχέση σου με τον σύζυγό σου, διάλεξε ημερομηνία και ώρα που και εσύ και εκείνος θα συζητήσεις με ηρεμία το θέμα της νομιμοποίησης της σχέσης σου, γιατί και οι δύο φέρετε την ευθύνη για το παιδί! Θα συνιστούσα, εάν είναι δυνατόν, να αναζητήσετε μια προσωπική διαβούλευση με έναν ειδικό για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να εργαστείτε με αρνητικές συμπεριφορέςκαι αντικαταστήστε τα με θετικά, βρείτε τους πόρους σας και εξετάστε πιθανούς τομείς για την αυτοπραγμάτωση σας. Ένα σημαντικό θέμα είναι η ανάλυση της παιδικής σας ηλικίας και της σχέσης σας με τη γιαγιά σας, αλλά αυτή η ερώτηση μπορεί να αναβληθεί προς το παρόν λόγω της κατάστασής σας και πρώτα απ' όλα επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, στο παιδί σας, στην οικογένειά σας. Ειρήνη και αρμονία σε εσάς!

ανώνυμα

Σας ευχαριστώ πολύ, Svetlana Nikolaevna! Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τη συμβουλή σας. Και για τα παιδικά μου χρόνια, έχετε δίκιο - ήταν τρομερό. Δεν έχω την ευκαιρία να συμβουλευτώ έναν ειδικό προσωπικά· τελικά, ζω στη μέση του πουθενά. Και επικοινωνήστε με καλοί ειδικοίΜπορώ να το κάνω μόνο μέσω Διαδικτύου. Ως εκ τούτου, προσβλέπω στην περαιτέρω επικοινωνία μας μαζί σας.

Τατιάνα, καλησπέρα! Αν έχετε απορίες ή απλά θέλετε να συζητήσετε οποιαδήποτε κατάσταση σας απασχολεί, μη διστάσετε να γράψετε. Όταν διαβάσετε το βιβλίο, μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας, θα με ενδιαφέρει να μάθω για αυτές. Σας συνιστώ να παρακολουθήσετε την ταινία "Baby" (Bruce Willis in πρωταγωνιστικός ρόλος), ίσως θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας σχετικά με την επιλογή του επαγγέλματος. Η ταινία είναι πολύ ελαφριά και θετική, είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο στο kinozal.tv. Καλή σου τύχη!

ανώνυμα

Γεια σου, Σβετλάνα Νικολάεβνα! Διάβασα το βιβλίο «Πολλιάνα» και μου άρεσε πολύ. Μου το θύμισε λίγο στην παιδική μου ηλικία, όταν ήμουν το ίδιο αφελές και ευγενικό κορίτσι. Και για άλλη μια φορά επιβεβαίωσε την άποψή μου ότι όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία. Αλλά μου φαίνεται ότι μέσα ενήλικη ζωήΕίναι αδύνατο να μείνεις σε αυτή την κατάσταση όλη την ώρα. Εξάλλου, η ζωή μας φέρνει τόσες πολλές απογοητεύσεις. Αν και νομίζω ότι αξίζει να προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε πιο θετικές πτυχές σε όλα. Εν αγνοία μου, πρόσφατα άρχισα να αναζητώ περισσότερα θετικά συναισθήματα, άρχισα να γελάω περισσότερο. Αλλά η επικοινωνία με τους ανθρώπους εξακολουθεί να είναι περιορισμένη, επομένως, δεν μπορώ ακόμη να μοιραστώ τις χαρές μου με άλλους, με εξαίρεση τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Αλλά ήδη τη θεωρώ αυτή τη μικρή μου νίκη επί της καταθλιπτικής μου κατάστασης, για την οποία σας ευχαριστώ ειλικρινά, Σβετλάνα Νικολάεβνα. Με ταρακούνησες και μου έδειξες τη σωστή κατεύθυνση.Ευχαριστώ και πάλι και ανυπομονώ για περαιτέρω επικοινωνία.

Τατιάνα, καλησπέρα! Ευχαριστώ για την κριτική σας για το βιβλίο, χάρηκα που ήξερα ότι όχι μόνο σας άρεσε το βιβλίο, αλλά ότι σας θύμισε τον εαυτό σας ως παιδί. Είναι επίσης χαρούμενο που δεν κάθεστε ακίνητοι, αλλά κάνετε ήδη τα πρώτα βήματα για να βγείτε από τον «καταθλιπτικό βάλτο». Είναι επίσης σημαντικό να αρχίσετε να γελάτε, να κάνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ευτυχισμένα και όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι χαρούμενα, τότε αυτό σας κάνει διπλά χαρούμενους! Σούπερ! Όσο για τις απογοητεύσεις, ξέρετε ότι η ζωή είναι σαν μια ζέβρα: η ρίγα είναι λευκή, η λωρίδα είναι μαύρη. Εάν υπάρχουν μόνο λευκές ρίγες, τότε αργά ή γρήγορα η ζωή θα γίνει άτοπη και βαρετή. Αλλά για κάθε είδους εμπόδια και κρίσεις, αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία πνευματική ανάπτυξη, γιατί η ίδια η λέξη «κρίση» μεταφρασμένη από τα κινέζικα σημαίνει «κίνδυνος» και «τυχαία». Είναι αλήθεια ότι πρώτα απ 'όλα, κατά κανόνα, παρατηρούμε μόνο την αρνητική πλευρά, αλλά τα πλεονεκτήματα φαίνονται αργότερα, αν και πολλοί τα παραβλέπουν. Και αν η κατάσταση είναι αρνητική και δεν είναι πλέον δυνατό να την αλλάξεις, τότε θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσεις να αλλάξεις τη στάση σου απέναντί ​​της. Θυμάμαι μια παραβολή σχετικά με αυτό το θέμα. «Δύο άγγελοι σταμάτησαν για τη νύχτα σε ένα σπίτι πλούσια οικογένεια. Η οικογένεια ήταν αφιλόξενη και τους έβαλε για ύπνο σε ένα κρύο υπόγειο. Όταν οι ιδιοκτήτες έστρωναν το κρεβάτι, ο γέροντας άγγελος είδε μια τρύπα στον τοίχο και την επισκεύασε. Όταν ο νεότερος άγγελος ρώτησε γιατί το έκανε αυτό, ο μεγαλύτερος απάντησε: «Τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται». Το επόμενο βράδυ ήρθαν στο σπίτι ενός πολύ φτωχού αλλά φιλόξενου άνδρα και της γυναίκας του. Το ζευγάρι τάισε τους αγγέλους και τους έβαλε να κοιμηθούν στα κρεβάτια τους. Το πρωί οι άγγελοι βρήκαν τους ιδιοκτήτες του σπιτιού να κλαίνε. Η μοναδική τους αγελάδα, της οποίας το γάλα ήταν το μόνο εισόδημα της οικογένειας, πέθανε. Ο νεότερος άγγελος ρώτησε τον μεγαλύτερο: «Πώς το άφησες να συμβεί αυτό;» Βοήθησες την πρώτη οικογένεια που είχε τα πάντα, αλλά επέτρεψες στη φτωχή οικογένεια να χάσει τη μοναδική της αγελάδα. Γιατί; «Τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται», επανέλαβε ο γέροντας άγγελος. Όταν ήμασταν στο υπόγειο, συνειδητοποίησα ότι υπήρχε ένας θησαυρός χρυσού στην τρύπα του τοίχου και επισκεύασα τον τοίχο για να μην τον βρουν οι ιδιοκτήτες. Όταν το επόμενο βράδυ κοιμόμασταν σε μια φτωχή οικογένεια, ήρθε ο άγγελος του θανάτου για τη γυναίκα του ιδιοκτήτη. Του έδωσα την αγελάδα. Τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται!" Τώρα ας μιλήσουμε για την περιορισμένη επικοινωνία σας. Πείτε μου, από ποιον ή τι ακριβώς περιορίζεται αυτή η επικοινωνία; Τι ακριβώς σας εμποδίζει να επικοινωνήσετε; Έλλειψη δουλειάς; Έτσι μπορείτε να επικοινωνήσετε με βάση τα ενδιαφέροντά σας! Τι ενδιαφέροντα και χόμπι έχετε; Τι υπάρχει στην πόλη σας που μπορεί να σας ενδιαφέρει, όπου θα μπορούσατε να εκφραστείτε; Ίσως είναι ο χορός ή η φυσική κατάσταση για τις μέλλουσες μητέρες, ή ίσως κάποια μαθήματα ή ίσως η επικοινωνία σε διαδικτυακά φόρουμ για επαγγελματικά ενδιαφέροντα , ή μήπως είναι τραγούδι καραόκε, κέντημα ή ζωγραφική με τα δάχτυλα; Γράψτε 2 βήματα που είστε έτοιμοι να κάνετε στο άμεσο μέλλον για να αφαιρέσετε τον περιορισμό στην επικοινωνία και να βάλετε την ακριβή ημερομηνίαόταν το κάνεις. Εάν δεν έχετε εγγραφεί ακόμα στον ιστότοπο kinozal.tv, κάντε το. Περιγράφει λεπτομερώς τον τρόπο λήψης ταινιών. Συνιστώ να παρακολουθήσετε πολύ θετικές ταινίες: 1) "Last Holiday" (Αμερικάνικο με τον Gerard Depardieu) και 2) Always Say Yes (με τον Jim Carrey). Ανυπομονώ για τις νέες σας νίκες!