Ang ilang mga sakit ay nabuo sa mga unang taon pagkatapos ng kapanganakan at nag-iwan ng isang marka sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang magbayad espesyal na pansin   sa kalusugan ng mga bata.

Tumaas na antas sa katawan

Ang isang problemang pangkalusugan na tinatawag na hypervitaminosis D ay ang pagkalasing ng katawan na may bitamina D, na nangyayari sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari. Kasabay nito, ang reaksyon sa isang pagtaas sa antas ng tulad ng isang bitamina sa katawan ay maaaring magkakaiba.

Ang parehong pag-aaral ay nagpakita rin ng isang kabaligtaran na ugnayan sa pagitan ng plasma homocysteine \u200b\u200bat mga antas ng folic acid. Samakatuwid, iminungkahi ng mga may-akda na ang hyperomocysteinemia sa mga pasyente na may psoriasis ay natutukoy ng kakulangan sa folic acid, marahil dahil sa labis na pagkonsumo sa pagtaas ng paglilipat ng balat. Sa wakas, ang psoriasis ay lilitaw na nailalarawan sa pamamagitan ng platelet hyperactivity, na, kasama ang hyperiomyocystitis, ay pinapaboran ang prothrombotic na estado. Ang huli ay lilitaw na bumabawas sa klinikal na pagpapatawad ng soryasis.

Labis sa mga bata

Nagaganap ba ang hypervitaminosis D sa mga bata? Sa normal na metabolismo at nutrisyon, pati na rin sa isang sapat na antas ng pagkakalantad sa sikat ng araw sa balat, ang bitamina D ay nabuo sa kinakailangang halaga, at ang mga bata ay walang mga problema. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, inireseta ng mga doktor ang paggamot para sa mga bata, na nagsasangkot ng karagdagang paggamit ng bitamina na ito, madalas sa pamamagitan ng iba't ibang mga komplikadong gamot. Ang isang katulad na pagpapasya ay ginawa kapag sinusuri ang mga bata hanggang sa isang taon at pagtukoy ng ilang mga pathology na humahantong sa:

Mga sakit sa Omocysteine \u200b\u200bat autoimmune

Ang mas mataas na antas ng serum homocysteine \u200b\u200bay maaaring ituring na mga kadahilanan ng peligro para sa sakit na cardiovascular sa mga pasyente na may rheumatoid arthritis, pati na rin sa mga pasyente na may systemic lupus erythematosus. Ang Homocysteine \u200b\u200bay maaaring mag-udyok sa pinsala sa endothelial, at ang isang link ay ipinakita sa pagitan ng mga nakataas na antas ng homocysteine \u200b\u200bat isang pagtaas ng panganib ng coronary heart disease, atherosclerosis sa stroke, at carotid. Kaugnay nito, ang paggamot na may methotrexate ay palaging inirerekomenda sa folic acid, dahil pinipigilan ng kasanayan na ito ang pagkakalason ng methotrexate at hyperomocysteinemia.

  1. Mga pagpapapangit ng bungo.
  2. Kurbada ng mga binti at gulugod.
  3. Iba pang mga pagpapakita ng mga riket.

Ang hindi tamang inireseta na paggamot ay maaaring humantong sa isang bata na nagkakaroon ng bitamina D. hypervitaminosis. Ang sitwasyong ito ay maaaring mangyari sa maraming kadahilanan. Samakatuwid, kapag inireseta ang mga bitamina complex, ang antas ng bitamina D ng isang bata ay sinuri sa buong kurso ng paggamot.

Kung hindi inalis, ang mga karamdaman sa teroydeo ay maaaring magkaroon ng mahalagang mga kahihinatnan para sa puso: kahit na ang mga menor de edad na pagbabago sa mga antas ng physiological ng mga hormone ng teroydeo ay maaaring humantong sa mga problema sa puso. Ang ilang mga karamdaman sa teroydeo, tulad ng teroydeo ni Hashimoto, ay nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng hypercholesterolemia, hypertension, atherosclerosis, sakit sa puso, at stroke. Ang fibrillation ng atrium ay tila din malapit na nauugnay sa sakit sa teroydeo. Ang iba pang mga komplikasyon ay maaaring magsama ng pericardial effusion at mataas na homocysteine, na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa cardiovascular.


Spasmophilia

Ano ang maaaring humantong sa hypervitaminosis D? Ang Spasmophilia ay isang sakit na bubuo laban sa background ng pag-unlad ng mga rickets. Ang mga tampok ng sakit na ito ay maaaring tawaging:

  1. Kakulangan sa mga cramp.
  2. Ang pagpapakita ng pagtaas ng excitability ng uri ng neuro-reflex.

Ang mga kadahilanan ay maaaring tawaging pagbuo ng isang malaking halaga ng bitamina D na may matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa isang malaking lawak sa tagsibol. Ang mga sanhi ng mga sintomas ay maaaring tawaging:

Ang sakit na celiac ay isang malubhang at madalas na sakit na dulot ng gluten intolerance. Ang sakit ay sanhi ng isang reaksyon ng immune sa mga bituka laban sa mga protina na ito, na humahantong sa pagkawasak ng bituka at malabsorption. Dahil sa malabsorption, ang sakit ng celiac ay madalas na kakulangan: iron, zinc, bitamina B, bitamina K at iba pang mga sangkap. Ang sakit na celiac ay isang malinaw na kaso kapag ang isang normal na diyeta ay hindi makapagbibigay ng normal na dosis ng mga elemento ng bakas, bitamina, iron, mga elemento ng bakas, atbp. at kung saan ang pagsasama ay nakakakuha ng mahusay na halaga ng klinikal at therapeutic.

  1. Ang pagtapon ng labis na calcium sa mga buto, na binabawasan ang dami nito sa dugo.
  2. Tumutulong ang bitamina D na dagdagan ang aktibidad ng mga bato, na nagsisimulang sumipsip ng labis na mga pospeyt, at ito ay humahantong sa pagbuo ng alkalosis.
  3. Ang calcium ay isang sangkap na kasangkot sa paghahatid ng mga impulses ng nerve. Dahil sa pagbuo ng isang daluyan ng alkalina, na nagmula dahil sa isang paglipat sa pH patungo sa reaksyon ng alkalina, ang calcium ay hindi kasangkot sa prosesong ito. Ito ay ang tampok na ito na nagiging sanhi ng mga problema sa neuromuscular excitability.

Ang isang tahimik at tahasang anyo ng sakit na pinag-uusapan ay maaaring makilala.

Sa apektadong tract ng bituka, pamamaga, pamamaga at ulser ay nakakaapekto sa buong dingding ng bituka. Ang Hyperocysteinemia ay maaaring maging sanhi ng pagbabago sa neurotransmitter, na sinusundan ng depression. Sa wakas, dapat tandaan na ang mga mababang antas ng folate ay maaaring humantong sa hindi magandang reaksyon sa antidepressants at na ang paggamot ng folic acid ay ipinahiwatig upang mapabuti ang kanilang epekto. Ano ang papel na ginagampanan ng homocysteine \u200b\u200bsa lugar na ito? Sa kabaligtaran, natagpuan na ang konsentrasyon ng homocysteine \u200b\u200bay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng pagiging epektibo o therapy na hindi kanser.


Ang pormularyo o latent form ay may mga sumusunod na sintomas:

  1. Ang mga bata ay maaaring malusog o hindi gaanong aktibo.
  2. Ang masamang pagtulog at palaging pagkapagod ay maaari ding isaalang-alang na mga sintomas ng problema na pinag-uusapan.
  3. Unti-unting pagtaas ng sakit sa mga kasukasuan.

Ang maliwanag, o manipis na anyo ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

Ang homocysteine \u200b\u200bay nagdaragdag kapag ang isang tumor ay lumalaki at bumababa kapag nagrelease ito. Ang mga kanser sa suso, colon at leukemia ay ilan sa mga pinaka-nauugnay na anyo ng konsentrasyon ng homocysteine. Ang pagbawas sa mga antas ng homocysteine \u200b\u200bay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit na ito sa pamamagitan ng isang third. Sa ibaba ay inililista namin ang mga gamot na maaaring magdulot ng pagtaas sa mga halaga ng homocysteine \u200b\u200bng plasma.

Sa partikular, ang pagtaas ng fenofibrate at bezafibrate ay nagdaragdag ng mga antas ng homocysteine \u200b\u200bng plasma mula 20 hanggang 40%. Ang problema, tila, ay nauugnay sa isang pagbabago sa metabolismo ng creatine at creatinine at mga pagbabago sa paghahatid ng pangkat ng methyl. Ang epekto na ito ay hindi napansin gamit ang gemfibrozil at statins.

  1. Pag-atake ng eclampsia - isang maindayog na twitching na nangyayari sa pagkawala ng paglikha. Ang isang katulad na pag-atake ay nakakaapekto sa maraming mga kalamnan ng katawan. Ang pinaka matingkad at masakit na sintomas.
  2. Laryngospasm. Ang isang katulad na sintomas ay isang mabalahibo at mabuting hininga, pagkatapos nito mayroong paghinga ng ilang segundo. Madalas na nahayag sa pag-iyak. Sa matagal na pag-aresto sa paghinga, ang cyanosis ay nangyayari, habang ang balat ay nagiging maputla. Dahil sa sitwasyong ito, ang mukha ay matakot, ang mga mata ay nakabukas, ang kakulangan ng oxygen ay madalas na humahantong sa pagkahinay. Ang tagal ng pag-atake ay 1-2 minuto, maaari itong ulitin nang maraming beses sa araw.
  3. Kung ang bata ay higit sa isang taong gulang, maaaring mangyari ang carpopedal spasm. Binubuo ito sa spasm ng kalamnan at kamay. Ang isang cramp ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang oras at kahit na mga araw. Dahil sa mga karamdaman sa sirkulasyon, maaaring mabuo ang isang edema.

Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring mapahusay ang alkalosis at karagdagang mapalubha ang sitwasyon: nakakahawang sakitpagsusuka.

Hyperhomocysteine, atherosclerosis at trombosis. Ang papel ng mga micronutrients sa panahon ng pagdama. Ang folic acid supplementation sa loob ng 3 taon ay makabuluhang nagpapabuti sa mga lugar ng pag-andar ng nagbibigay-malay, na may posibilidad na bumaba nang may edad. Ang Homocysteine \u200b\u200bay binabaan ng folic acid at bitamina B para sa mga vascular disease. Ang Homocysteine \u200b\u200bbilang isang prognostic factor para sa bali ng hip sa mga matatanda. Mga antas ng homocysteine \u200b\u200bat panganib ng pagkabali ng osteoporosis. Ang metabolismo ng homocysteine \u200b\u200bat ang panganib ng myocardial infarction. Koneksyon sa mga bitamina B6, B12 at folic acid.

Folic acid, homocysteine, at cardiovascular disease: hatulan ang pagkakapareho sa harap ng hindi nakakagulat na ebidensya. Journal ng Andrological Sciences. Ang epekto ng mga fibrates at iba pang mga gamot na nagpapababa ng lipid sa mga antas ng homocysteine \u200b\u200bng plasma. Haditi M. Mulder K. Stam F. Azizi. International Coronary Heart Disease Prevention Task Force: Coronary Heart Disease at Stroke: Mga Panganib sa Panganib at Panganib sa Pandaigdig. Papel ng mga kadahilanan sa pamumuhay sa mga antas ng homocysteine \u200b\u200bng plasma sa mga pasyente na may sakit na Parkinson na ginagamot sa levodopa.


Mga riket at hypervitaminosis D

Ang hypervitaminosis ay nagpapakita ng sarili sa isang pagtaas sa konsentrasyon sa dugo ng mga asing-gamot ng kaltsyum, na kalaunan ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, puso at bato. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mapanganib at maaaring humantong sa isang makabuluhang pagkasira sa kalusugan. Kapansin-pansin na ang isang labis na bitamina D ay maaaring mangyari kahit na may matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw kapag espesyal bitamina complex   hindi tinanggap. Ang isang katulad na kababalaghan ay nauugnay sa indibidwal na hypersensitivity.

Ang epekto ng folic acid supplementation sa kabuuang mga antas ng homocysteine \u200b\u200bng plasma at kontrol ng glycemic sa mga pasyente na may type 2 diabetes: isang sistematikong pagsusuri at pag-analisa ng meta. Patnubay sa nutrisyon. Ang Hyperhomocysteinemia sa mga transplanted na puso ng mga tatanggap. Zamzam Paknakhad, 1, 2 Ahmad Chitsaz, 3 Akbar Hassan Zadeh, 1, 2 at Elham Sheklabadi. Ang mas mahusay na kilala bilang "Bitamina Bitamina" ay ginawa ng katawan bilang tugon sa sikat ng araw.

Natagpuan din ito sa mga likas na produkto sa ilang mga pagkain na yaman sa mga produktong pagawaan ng gatas at mga produktong cereal. Gayunpaman, para sa maraming tao, ang mga sintomas ay maaaring banayad. Ito ay maaaring mangyari kapag ang paggalaw ay iginagalang, dahil ang karamihan sa mga likas na mapagkukunan ng bitamina na ito ay nagmula sa mga hayop, tulad ng isda, langis ng isda, yolks ng itlog, keso at atay ng baka.

  • Ang pagtaas ng panganib ng kamatayan dahil sa sakit sa cardiovascular.
  • Cognitive kapansanan sa mga matatanda.
  • Madilim na balat.
  • Labis na katabaan
Ang aktibong anyo ng bitamina ay sinusukat sa pamamagitan ng dugo.

Makikilala sa pagitan ng talamak at talamak na pagkalasing. Ang parehong mga kaso ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pagpapagamot sa mga unang taon ng buhay ng isang bata mula sa mga riket. Pagkatapos ng lahat, ito ay bitamina D na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang panganib ng mga karamdaman sa pag-unlad ng balangkas, ngunit ang mga pagkakamali na ginawa kapag inireseta ang paggamot o isang hindi natukoy na pagkasensitibo sa bitamina ay maaaring humantong sa

Paglalarawan Ang Vitamin C, na kilala rin bilang ascorbic acid, ay isang glucose-tulad ng tubig na natutunaw na compound. Bagaman ito ay medyo matatag sa acidic solution, ito ay karaniwang hindi bababa sa matatag ng mga bitamina at napaka sensitibo sa ilaw, init at hangin, na pinasisigla ang aktibidad ng mga oxidative enzymes. Ang napakahalagang pag-andar nito ay upang mapanatili ang collagen, isang protina na kinakailangan para sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu ng balat, ligament at buto. Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa paggaling ng mga sugat at pagkasunog, dahil nag-aambag ito sa pagbuo ng nag-uugnay na scar scar.

  1. Ang talamak na pagkalasing - nangyayari sa masidhing paggamit ng mga gamot sa isang maikling panahon. Sa kasong ito, mayroong matingkad na mga palatandaan ng pagkalasing pagkatapos ng maikling panahon pagkatapos ng pagsisimula ng pagkuha ng mga gamot. Ang isang talamak na kaso ay agad na nagpapahiwatig ng mga problema na may labis na bitamina D, isang maliit na halaga ng mga asing-gamot ng calcium ay idineposito, at ang mga organo ay nagdurusa sa isang mas kaunting lawak.
  2. Ang talamak na pagkalasing ay ang kaso kapag ang gamot ay kinuha ng 8 buwan o higit pa, habang ang mga dosis ay katamtaman. Ang mga talamak na manipestasyon ay sinamahan ng bahagyang magkakaibang mga sintomas at madalas, kapag ang bata ay hindi kahit isang taong gulang, ang mga magulang ay hindi alam ang pagkalasing.

Ang pangalawang kaso ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan, gayunpaman, tulad ng una, kung hindi mo pansinin ang problema sa oras.

Ang mga cell cell ng arterial ay nangangailangan ng collagen upang mapalawak at makontrata ang mga pagkontrata ng puso; Kahit na ang mga capillary ay nangangailangan nito dahil mas marupok ito. Ang isa pang mahalagang pag-aari ng bitamina C ay ang antioxidant nito, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay ginagawang kapaki-pakinabang bilang suplemento sa pagdidiyeta. Ang pag-andar na ito ay nangyayari kapag ang bitamina C ay awtomatikong na-oxidized, at pagkatapos ay muling mabuhay ang mga na-oxidized na sangkap tulad ng iron o tanso, ibabalik ang mga ito sa kanilang orihinal na anyo. Sa panahon ng prosesong ito, ang mapanganib na ahente ng oxidizing ay tinanggal.

Pinoprotektahan ng bitamina C ang iron sa bituka sa pamamagitan ng oksihenasyon. Nagtataguyod din ito ng pagbuo ng pulang selula ng dugo at pinipigilan ang pagdurugo. Nakikipaglaban din ito sa mga impeksyon sa bakterya at binabawasan ang mga epekto ng ilang mga sangkap na nagdudulot ng mga alerdyi. Para sa mga kadahilanang ito, ang bitamina C ay madalas na ginagamit upang maiwasan at malunasan ang mga lamig. Ang Vitamin C ay natagpuan upang kumilos bilang isang antihistamine at maaaring magamit upang bawasan ang form ng dosis. Ang Vitamin C ay may makabuluhang ugnayan sa iba. nutrisyon.


Hypervitaminosis D: sintomas

Ang mga sintomas ng labis na bitamina D ay ang mga sumusunod:

  1. Nabawasan ang gana.
  2. Patuloy na uhaw.
  3. Pagsusuka
  4. Mabilis na pagbaba ng timbang na may mahusay na nutrisyon.
  5. Lumilitaw ang tibi.
  6. Pagpapatuloy
  7. Sa ilang mga kaso, na sinusunod sa mga bata.
  8. Cramp.
  9. Kaguluhan sa pagtulog.
  10. Kahinaan.

Kapansin-pansin na maraming mga sintomas ang katulad ng mga palatandaan ng mga sakit na bubuo laban sa background ng hypervitaminosis. Samakatuwid, ang isang mataas na kwalipikadong doktor ay dapat masuri.

Itinataguyod nito ang metabolismo ng ilang mga amino acid, tulad ng phenylalanine at tyrosine, na nagiging mga hormone. Ang pag-convert ng bitamina C ay hindi aktibo na mga form ng folic acid sa aktibong anyo ng folinic acid at maaaring maglaro ng isang makabuluhang papel sa metabolismo ng calcium at iron. Pinoprotektahan din nito ang thiamine, riboflavin, folic acid, pantothenic acid, bitamina A at E sa pamamagitan ng oksihenasyon. Pinoprotektahan ang utak at gulugod mula sa pagkawasak ng mga libreng radikal. Ang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina C ay matatagpuan sa mga adrenal glandula, na naglalabas ng adrenaline at norepinephrine sa mga nakababahalang sandali.


Mga Sanhi ng labis na Bitamina D

Ang mga sanhi ng hypervitaminosis D ay ang mga sumusunod:

  1. Ang labis na bitamina D, na ipinakilala sa katawan bilang bahagi ng paghahanda ng bitamina.
  2. Sa ilang mga kaso, mayroong labis na sensitivity sa bitamina D. Bukod dito, ang isang katulad na kababalaghan ay maaaring mangyari sa mga nakababahalang sitwasyon, na may matagal na pagkakalantad sa araw, kung ang pagkain ay nabalisa o nagbago ang diyeta.

Kadalasan, ang sakit ay bubuo sa mga bata.

Pagsipsip at imbakan. Sapagkat ang bitamina C ay isang "bitamina ng stress," na mas mabilis na natupok sa ilalim ng stress. Ang mga maliliit na stock ay mabilis na natupok ng pang-araw-araw na stress at pagkabigo. Ang mga tao, unggoy, at mga guinong baboy ay kabilang sa ilang mga hayop na nangangailangan ng bitamina C sa kanilang mga diyeta sapagkat hindi nila nasisiyahan ang organikong kahilingan sa pamamagitan ng synthesis at samakatuwid ay nakasalalay sa suportang pantustos. Antas ascorbic acid   sa dugo umabot sa isang rurok ng dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos kumuha ng average na halaga, pagkatapos ay bumababa sa pag-ihi at pagpapawis.

Paggamot

Kadalasan, na may labis na bitamina D, ang sumusunod na paggamot ay inireseta:

  1. Pag-alis ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D.
  2. Maingat na pagpili ng mga natupok na produkto.
  3. Ang pagtanggap ng mga bitamina A at E, paghahanda sa hormonal.
  4. Ang pagpapakilala ng likido na intravenously upang maalis ang pag-aalis ng tubig.

Ang ganitong mga hakbang ay maaaring mabawasan ang dami ng bitamina sa katawan.

Karamihan sa bitamina C ay tinanggal mula sa katawan pagkatapos ng tatlo o apat na oras, kaya dapat itong dalhin nang maraming beses sa isang araw. Ang mas mataas na pag-aalis ng bitamina C sa pamamagitan ng ihi tract dahil sa mas mataas na bitamina intake ay hindi nangangahulugang puspos ang mga tisyu ng katawan. Upang mapanatili ang tamang antas ng bitamina sa suwero, dapat mo itong dalhin pagkatapos ng 3-4 na oras. Ang labis na bitamina C na pumapasok sa pantog ay maaaring maiwasan ang kanser sa pantog.

Kapag kinukuha nang pasalita, ang karamihan sa bitamina ay nasisipsip sa pamamagitan ng mauhog lamad ng bibig, tiyan, at itaas na maliit na bituka. Ang mas mataas na dosis, mas mababa ang porsyento na nasisipsip. Halimbawa, sa isang dosis na mas mababa sa 250 mg, ang porsyento ng hinihigop na bitamina ay walumpu porsyento, habang sa isang dosis na higit sa dalawang gramo ay masisipsip ng 50%. Dahil ang isang malusog na katawan ay maaari lamang sumipsip ng isang tiyak na halaga sa isang tiyak na tagal ng oras, ang pagkuha ng mataas na dosis ng bitamina C kaagad, kung hindi kinakailangan, ay hahantong sa higit na pag-aalis ng hindi metabolized ascorbic acid.


Pagtataya

Ang pagbabala ay lubos na seryoso: ang pagbuo ng talamak na pyelonephritis, na humahantong Bilang karagdagan, lumalala ang pagpapaandar ng puso, lumilitaw ang isang predisposisyon sa sakit na cardiovascular.

Sa anumang pagkasira sa kalusugan, huwag pansinin ang tulong ng isang doktor. Maging malusog!

Sa mga therapeutic na paghahanda, ang mga intravenous na iniksyon ng maraming gramo ng ascorbic acid ay mas epektibo kaysa sa oral administration ng parehong halaga. Ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng bitamina C ay nabawasan sa paninigarilyo, stress, mataas na temperatura, o sa pamamagitan ng paglunok ng langis habang nasusunog ang gas. Ang mga Sulfamidics ay nagdaragdag ng pagkalabas ng bitamina C sa pamamagitan ng ihi na lagay ng dalawa hanggang tatlong beses na higit pa kaysa sa karaniwang halaga. Ang mga pagkain sa pagluluto sa mga lalagyan ng tanso ay sumisira sa bitamina C na matatagpuan sa mga pagkain. Ang bitamina C na natagpuan sa mga pagkain ay mabilis na lumala dahil sa transportasyon, pagproseso, imbakan, pagluluto, pagpalakpak, paggupit, pagkakalantad sa ilaw, hangin at init.

Ang mga bitamina ay kemikal ng organikong pinagmulan na tiyak na kailangan ng ating katawan. Sa isang kakulangan ng mga bitamina, ang metabolismo ay nabalisa, na nakakaapekto sa paggana ng mga organo at kagalingan ng isang tao. Ang ilang mga bitamina ay bahagi ng mga enzymes na kasangkot sa mga reaksyon ng biochemical, ang ilan sa kanilang sarili ay nagiging mga enzim o pinaparalisa ang mga reaksyon na ito. Sa mga bitamina ay mayroon ding mga sangkap mula sa kung saan ang mga hormone ay kasunod na nabuo.

Ang katayuan ng mga bitamina, ayon sa data para sa 2012, ay itinalaga sa 13 mga compound at dalawa pa ang isinasaalang-alang. Mahalagang malaman ang tungkol sa mga bitamina na hindi nila halos tiisin ang pagluluto, pagprito at iba pang mga paraan ng pagluluto, kung bakit ang karamihan sa mga bitamina ay nasa pagkain na natupok nang sariwa - halimbawa, sa mga prutas at gulay.

Natutunaw ang tubig at taba na natutunaw ng mga bitamina

Ang mga bitamina ay nahahati sa 2 malaking grupo - natutunaw sa tubig at natutunaw na taba ng bitamina. Ang una ay may kasamang bitamina ng pangkat B, bitamina C at P. Ang pangalawa ay may kasamang apat na compound - bitamina A, D, E, K. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga bitamina ng parehong mga pangkat. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay maaaring maiimbak sa katawan, na nakaimbak sa labi at atay ng adipose tissue, at mahusay na nasisipsip sa kumpanya ng mga taba. Ang mga bitamina na natutunaw sa tubig nang labis ay pinalabas lamang mula sa katawan. Hindi kinakailangan ang mga taba para sa kanilang pagsipsip. Kapansin-pansin, ang mga siyentipiko ay may mahabang synthesized na mga natutunaw na tubig na mga analogue ng mga bitamina na natutunaw sa taba.

Ang bitamina D ay tumutukoy sa mga bitamina na natutunaw sa taba. Bahagyang ito ay ginawa, mas tumpak, ito ay naisaaktibo sa mga selula ng balat ng mga melanocytes sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ang ganitong bitamina D ay tinatawag na endogenous (endo ay nangangahulugang "sa loob"). Sa mga bansa kung saan may kaunting maaraw na araw, kabilang ang Russia, ang bitamina D ay walang sapat na oras upang ma-synthesize sa balat sa sapat na dami, at ang tanging mapagkukunan nito ay nutrisyon o kapsula at tablet. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga taong may itim na balat, dahil sa malaking halaga ng pigment sa balat, ang bitamina na ito ay ginawa rin ng hindi maganda.

Ang bitamina D ay kinakailangan upang palakasin ang mga buto at mabawasan ang panganib ng osteoporosis. Siya, tulad ng isang susi, ay nagbubukas ng mga cell ng buto upang ang calcium ay maaaring tumagos sa loob, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay kinakailangan para sa mas mahusay na pagpapagaling ng pinsala sa buto. Ang bitamina D ay nagdaragdag ng pagsipsip ng calcium at posporus sa bituka, pinapanatili ang normal na antas ng mga compound na ito sa katawan, na kinakailangan para sa malusog na mga buto.

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang bitamina D ay may isa pang napakahalagang pag-andar. Mayroong sakit na nauugnay sa isang bilang ng autoimmune. Sa mga sakit na autoimmune, "atake" ng mga immune cell ang mga cell ng katawan mismo, na isinasaalang-alang ang mga ito na dayuhan. Kung ang proseso ng autoimmune ay nakakaapekto sa myelin sheaths ng nerbiyos, isang malubhang sakit ang bubuo - maraming sclerosis. Kaya, ito ay nakaisip na ang bitamina D ay nakakonekta sa mga autoimmune cells, na ginagawang mas "mapayapa" at protektahan ang ating utak at nerbiyos mula sa maraming sclerosis. Bilang karagdagan, kinakailangan para sa pag-iwas sa diabetes mellitus, sakit ng Alzheimer, sakit na Parkinson, sakit sa puso at dugo, at maging mga malignant na bukol.

Ang bitamina D ay isang pangunahan at pinasisigla ang pagbuo ng testosterone, ang pangunahing male sex hormone. Kung wala ang bitamina na ito, ang isang tao ay hindi makakapagtayo ng kalamnan at magmukhang isang macho man, at nagkakaroon din siya ng mga problema sa sekswal na kalawakan. Samakatuwid, ngayon, kung ang isang lalaki ay natagpuan na nabawasan ang testosterone, ang paggamot ay hindi maiisip nang walang pagdaragdag ng bitamina D. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng bitamina D na mas kaunti, dahil kasangkot ito sa pag-andar ng reproduktibo.

Ang bitamina D ay mabuti para sa pangitain. Pinipigilan niya ang pagbuo ng tinatawag na retinal macular degeneration - isang sakit na madalas na nagtatapos sa pagkabulag. Ang bitamina D ay nakakaapekto rin sa ngipin. Itinatag na na may kakulangan, ang enamel ng ngipin ay nagiging maluwag at mahina sa pinsala ng mga bakterya. Sinusunod nito na kung mayroong kaunting bitamina D, kung gayon maraming mga pagbisita sa dentista. Sa wakas, tinitiyak ng bitamina D ang normal na pamumuo ng dugo at nagtataguyod ng function ng teroydeo. Para sa panlabas na paggamit, nakakatulong ito sa psoriasis.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa mga bata mula 5 hanggang 13 taon at matatanda ay 2.5-5 micrograms, sa panahon ng pagbubuntis at sa unang 5 taon ng buhay ay nangangailangan ng higit pa - hanggang sa 10 micrograms. Mayroong mga pagkain na naglalaman ng isang antas ng talaan ng bitamina D. Kaya, sa tatlong itlog, sapat na bitbit ang bitamina D pang-araw-araw na allowance. Ang 100 gramo ng tuna ay naglalaman ng higit sa tatlong pang-araw-araw na allowance. Sa isang lata ng cod atay, isa at kalahati araw-araw na rate.

Bilang karagdagan, ang bitamina D ay bahagi ng keso, gatas, mataba varieties   isda, Pagdaragdag ng iyong diyeta sa mga produktong ito, maiiwasan mo ang hypovitaminosis. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D ay langis ng isda, na magagamit na ngayon sa anyo ng mga kapsula, at hindi ang sangkap na bastos sa panlasa na pinalamanan namin sa pagkabata. Upang madagdagan ang endogenous na produksiyon ng bitamina D, maaari kang gumawa ng mga ultraviolet na paliguan sa bahay na may isang espesyal na lampara.

Kakulangan sa bitamina D: rickets, arthrosis, kaligtasan sa sakit

Ang pamantayan ng bitamina D sa dugo ay 30-100 ng / ml. Ang kakulangan sa bitamina D ay matatagpuan sa napakaraming tao. Ito ay pinaka-binibigkas sa mga bata na, na may kakulangan ng bitamina D, ay nagkakaroon ng mga rickets. Sa rickets, ang fontanel huli ay nagsasara sa bata, ang mga ngipin ay nagsisimulang sumabog mamaya, ang mga buto ay lumambot, na nagiging sanhi ng pagpapapangit ng bungo, pelvis, dibdib (dibdib ng manok), kurbada ng mga binti tulad ng letrang "O" at pampalapot ng mga kasukasuan. Ang mga palatandaan ng rickets ay labis na pagpapawis, pagkamayamutin, at hindi magandang pagtulog. Kung sa oras upang makayanan ang hypovitaminosis, maraming mga sintomas ng rickets ang umalis, ngunit ang ilan, sabi, ang mga suso ng manok ay maaaring tumagal ng buhay, naalala na sa pagkabata ang taong ito ay may sakit na rickets.

Ang kakulangan sa bitamina D ay mapanganib din sa mga may sapat na gulang. Tulad ng nabanggit na, ang isang kakulangan ng bitamina D ay gumagawa sa amin walang pagtatanggol laban sa mga sakit na autoimmune, kabilang ang maraming sclerosis, arthrosis, rheumatoid arthritis. Sa mga kalalakihan, nagiging sanhi ito ng kakulangan ng testosterone at kawalan ng katabaan. Sa kakulangan ng bitamina D, ang calcium ay hugasan sa mga buto at nabuo ang hyperparathyroidism, kung saan ang mga pagkalugi ng calcium ay nadaragdagan lamang. Ang mga buto ay nagiging malutong, malutong, na nagdaragdag ng panganib ng mga bali sa pagkahulog o iba pang mga pinsala. Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina D ay may kasamang pagbawas sa ganang kumain, isang nasusunog na pandamdam sa bibig, pagbaba ng timbang, nabawasan ang visual acuity, at hindi pagkakatulog. Ang lahat ng mga karamdamang ito ay madaling tinanggal kapag kumukuha ng bitamina D sa mga kapsula o tablet.

Samantala, ang katawan ay hindi lamang kakulangan, ngunit din ng labis na bitamina D. Ito ay humahantong sa pagkaantala sa calcium sa katawan at ang pag-aalis nito sa mga organo at tisyu, na nakakasagabal sa kanilang pag-andar. Ang sobrang kaltsyum ay nakakagambala din sa sistema ng puso at nerbiyos.

Sa pamamagitan ng isang bahagyang hypervitaminosis, pagkawala ng gana sa pagkainis, pagkamayamutin, mahinang pagtulog, uhaw at pagtaas ng dami ng ihi, tibi, sakit ng magkasanib na sakit, kalamnan sakit ay nabanggit. Tulad ng paglala ng hypervitaminosis, pagsusuka, palpitations, isang pagbawas sa aktibidad ng alkaline phosphatase enzyme, at isang pagtaas sa antas ng mga asing-gamot ng phosphoric, citric acid, kolesterol at protina sa dugo ay idinagdag sa mga sintomas na ito.

Sa matinding pagkalason, ang pagsusuka ay nagiging madalas, ang pagbaba ng timbang ay makabuluhan, ang pag-aalis ng tubig ay nabuo, pagkumbinsi, igsi ng paghinga, arrhythmias, ang pagbawas sa konsentrasyon ng magnesium sa dugo ay posible, ang mga impeksyon na sanhi ng bakterya ay madalas na nangyayari. Sa ilang mga kaso, ang pagkalumbay ng nervous system sa isang koma ay posible. Sa kaso ng hypervitaminosis D, mga ahente ng excretion ng kaltsyum, likidong paraffin, bitamina E at A at iba pang mga gamot ay ginagamit.

Sa gayon, ang mga problema ay naghihintay sa amin hindi lamang sa kakulangan, kundi pati na rin sa labis na bitamina D, at para sa isang coordinated na gawain ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga nito. Maaari mong maitaguyod ang antas ng sangkap na ito sa dugo gamit ang isang espesyal na pagsusuri. At alam ang mga pamantayan ng bitamina, ang sinumang tao ay maaaring nakapag-iisa na maiayos ang paggamit nito sa kanyang katawan sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta o pagkuha ng bitamina ng parmasya.