Nu toate femeile sunt mulțumite de mărimea sânilor, visând că sunt măcar puțin mai mari. Unii decid să se opereze, în timp ce alții caută metode acasă pentru mărirea bustului. Pe care dintre aceste opțiuni ar trebui să alegi? Atentie speciala?

Știi totul despre sânii femeilor?

Înainte de a analiza în detaliu mărirea sânilor, asigurați-vă că știți despre această parte a corpului.

Ce este sânul

Pe măsură ce corpul feminin se maturizează, cresc și glandele feminine. În timpul pubertății, în ele se dezvoltă canale. Când o femeie este de vârstă reproductivă, una dintre funcțiile principale ale glandei este considerată a fi hrănirea copilului. lapte matern. Mamelonul poate fi fie cilindric, fie forma rotunda, iar areolele sunt foarte mici sau ocupă jumătate din piept (dacă este mică). Culoarea areolelor poate varia de la roz deschis la maro închis. Mărimea și forma glandei depind de diverși factori. Unele fete au mai mult țesut adipos în sâni, altele au țesut conjunctiv, iar altele au țesut glandular. În general, sânul este format din următoarele părți: lobi, canale, membrană grasă, constricții ale țesutului conjunctiv, vase de sânge, fascia, areola, mamelon.

Pana la ce varsta cresc sanii?

Multe fete, și în special adolescente, sunt îngrijorate de întrebarea cât durează să crească sânii și când se oprește acest proces. Este demn de remarcat faptul că fiecare caz este unic, cu toate acestea, mulți experți tind să creadă că principala creștere sânul feminin se oprește la vârsta de șaisprezece ani. Cu toate acestea, unii oameni de știință sunt convinși că sânii pot crește până la 20-22 de ani. Toate acestea depind de metabolismul fetei, de nivelul ei hormonal, precum și de mediul ei de viață și de tipul de aspect. Cu toate acestea, chiar și după vârsta menționată, bustul se poate schimba în dimensiune și veți afla mai multe despre acest lucru în paragraful următor.

Sânii își schimbă dimensiunea mai des decât credeai

În ciuda faptului că, în medie, sânii cresc până la vârsta de aproximativ optsprezece ani, modificări ale formei și dimensiunii lor pot fi observate la vârsta de 30 și 50 de ani. Datorită faptului că sânii sunt formați în principal din țesut adipos, dimensiunea lor este direct legată de greutatea unei femei. În plus, forma sânului, precum și volumul acestuia, sunt adesea afectate de influenta semnificativa sarcina, ca urmare a căreia bustul poate deveni nu numai mai mare, ci și să scadă. Adesea, creșterea acestei părți a corpului este influențată de o creștere hormonală, adesea observată după naștere sau în timpul sarcinii. adolescent. De asemenea, multe fete observă că unul dintre simptomele apropierii menstruației pentru ele este umflarea sânilor - în consecință, în această perioadă devine mai mare, dar, de regulă, imediat după menstruație totul revine la normal.

Fiecare femeie are un sân mai mare decât celălalt.

Nu este nevoie să intrați în panică sau să vă simțiți jenați dacă vă dați seama brusc că un sân este puțin mai mare decât celălalt - de fapt, aproape toate femeile sunt diferite în acest sens, dar nu toată lumea îl observă. După cum știți, corpul uman nu este complet simetric. Diferitele organe pereche au de obicei diferențe de structură, formă, volum, iar sânul nu face excepție. Aproape toate femeile acordă atenție faptului că unul dintre sânii lor este ușor mai mult decât al doilea, sau observați diferențe nesemnificative între mamelon sau forme de areola. Toate acestea pot fi corectate cu sutienul potrivit. Și totuși, dacă acest fapt vă provoacă îngrijorare serioasă, atunci puteți fi examinat de un mamolog. Acest lucru trebuie făcut în special dacă încep să apară modificări ale mărimii sânilor În ultima vreme, dar nu au fost evidente pentru tine înainte.

Cum să măresc sânii acasă

După cum știți, unul dintre cei mai importanți factori care influențează dimensiunea sânilor este țesutul adipos, precum și cantitatea acestuia. În consecință, cu cât stratul de grăsime este mai mare, cu atât sânii tăi vor fi mai mari. Odată ce vă îngrășați, veți vedea acest lucru, totuși, poate că această metodă este mai potrivită pentru fetele care sunt subponderale.

Potrivit unor surse, mărirea sânilor poate fi cauzată de un masaj adecvat. Se recomanda folosirea unor creme speciale. Dacă decideți să vă măriți sânii prin creștere în greutate sau exerciții fizice, nu uitați de o dietă sănătoasă - ar trebui să creșteți aportul de proteine ​​slabe și să nu vă încărcați cu alimente bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase.

Cu siguranță, multe femei care se gândesc la mărirea bustului au observat că în timpul sexului sânii le par mai atractivi decât de obicei. Există o explicație logică pentru acest lucru - înainte de sex, în timpul acestuia și după acesta, o femeie este de obicei emoționată, iar în acest timp sângele curge la sâni și devine mai mare. Marimea bustului creste astfel cu un sfert.

De asemenea, unele femei sunt convinse că aplicarea unei plase de iod pe sâni este una dintre modalitățile de a-i mări. Când aplicați plasa, nu atingeți zona mameloanelor și areolelor. Se crede că datorită iodului, sângele curge către sân, ceea ce, în consecință, îl face mai plin.

Când folosesc creme cu fitoestrogeni, multe fete observă că bustul lor devine mai ferm și mai voluminos. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că această metodă poate fi periculoasă pentru sănătate, așa că este necesară consultarea unui medic înainte de utilizare. Este mai sigur să folosiți măști pentru mărirea sânilor, ținând cont de unele remedii populare.

Cum să măriți glandele mamare folosind remedii populare

Potrivit unor femei, dacă incluzi cruste de pâine în dieta ta, atunci după câteva luni vei observa că bustul tău a devenit mai mare. Un efect similar poate fi obținut din consumul de hamei. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l cumpărați de la farmacie, să-l turnați apa fierbinte si se fierbe intr-o baie de apa cel putin o jumatate de ora. Lăsați bulionul să se răcească și luați-l de trei ori pe zi, aproximativ o jumătate de pahar.

O compresă fierbinte cu ulei de ylang-ylang poate fi, de asemenea, o opțiune bună. După aplicare, între timp se prepară o compresă rece de apă cu sare de mare. Alternați aceste comprese de 8-9 ori. După finalizarea acestei proceduri, aplicați ulei de migdale pe piele. Înainte de a folosi uleiuri, asigurați-vă că sunt naturale - achiziționați produsul de la producători de încredere.

În plus, puteți bea în mod regulat ceai din frunze de căpșuni - turnați linguriță. frunzele cu un pahar cu apă clocotită și bea ca un ceai obișnuit.

Unul dintre metode tradiționale marirea glandelor mamare – consumul de fenicul. Se recomandă să măcinați planta uscată în pulbere și să o consumați 1 linguriță. de doua ori pe zi.

Luați o jumătate de pahar de tinctură de ginseng și un pahar de apă caldă - amestecați-le, apoi ungeți acest amestec pe piept.

Cum să crească sânii prin sport

Exercițiul nu numai că are un efect benefic asupra sănătății generale și îți îmbunătățește starea de spirit, dar este și o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți bustul. Dacă exersați în mod regulat mușchii pieptului, acest lucru poate contribui la o ușoară mărire a sânilor, precum și la fermitatea și fermitatea lor în general. Deci, ce exerciții ar trebui să încerci?

În primul rând, nu uita de flotările mâinilor. Pentru a începe exercițiul, trebuie să stați într-o poziție genunchi-cot, apoi întindeți picioarele înapoi, echilibrându-vă pe degetele de la picioare. Acum să începem să facem flotări: îndoiți brațele și coborâți ușor corpul la pământ. Pentru a reveni la poziția anterioară, trebuie să încordați mușchii pieptului și ai brațelor. În acest caz, corpul ar trebui să formeze o linie dreaptă. Poate că versiunea clasică de flotări vă va fi prea dificilă - în acest caz, este recomandat să vă sprijiniți pe genunchi. Ar trebui să faceți trei abordări de 13-14 ori. Se recomandă efectuarea abordărilor o dată la două zile.

De asemenea, puteți lua notă de un exercițiu, cum ar fi împingerea pieptului. În primul rând, trebuie să vă întindeți pe spate și să vă îndoiți genunchii, astfel încât picioarele să atingă podeaua. Luați gantere de o greutate confortabilă în mâini și îndoiți coatele la nouăzeci de grade. După ce a creat tensiune în mușchii pectorali, ridicați brațele și aduceți-le împreună. După câteva secunde, coborâți-le încet în poziția de pornire. Se recomandă să faceți trei abordări de 13-14 ori. La fel ca și exercițiul anterior, este indicat să repetați acest lucru o dată la două zile.

Cum să crești vizual volumul bustului

Pentru a-ți mări vizual sânii, nu trebuie să apelezi la niciun truc special - doar fii mai atent când îți alegi garderoba.

Cu lenjeria potrivită

Pentru ca sânii tăi să arate atractiv în haine, este foarte important să alegi sutienul potrivit. Unele fete preferă să aleagă sutiene cu o mărime mai mare, dar de foarte multe ori acest truc este vizibil pentru alții. Dacă vrei ca lenjeria ta să adauge volum în locurile potrivite, atunci este mai bine să alegi modele de înaltă calitate cu tampoane push-up. În același timp, vă recomandăm să nu purtați sutiene prea strâmte, precum sutienele sport, care vă vor apăsa sânii - acest lucru îi va face mai plati vizual. Evită modelele din dantelă - arată spectaculos pe un corp gol, dar nu vor adăuga volumul dorit.

Folosind haine

Dacă vrei ca sânii tăi să pară mai mari, alege hainele potrivite – poartă ceva care să pună în evidență liniile naturale ale corpului tău. De exemplu, o bluză tunsă cu un volan în decolteu va crea iluzia că bustul tău este mai mare decât este în realitate. Un efect similar se va obține datorită volumetricei cravată culori luminoase sau deschise. Un efect foarte asemănător este obținut prin îmbrăcămintea cu model orizontal în zona pieptului, deoarece, după cum știți, dungile orizontale de pe îmbrăcăminte dau volum suplimentar figurii. Aceeași regulă funcționează cu lucrurile în nuanțe deschise.

Utilizarea accesoriilor

Nu numai hainele vă pot mări vizual sânii - puteți obține efectul dorit dacă alegeți accesoriile potrivite. Una dintre tehnici este o centură largă care se întinde pe toată talia și se termină aproape sub piept. De asemenea, acordați o atenție deosebită corsetelor - dacă le folosiți cu pricepere în garderoba dvs., acesta vă va oferi rezultatul dorit. Nu mai puțin utile în această situație sunt eșarfele sau șalurile voluminoase - încercați să alegeți accesorii cu imprimeuri mari, culori luminoase sau deschise. În general, această regulă se aplică și îmbrăcămintei - un imprimeu mare adaugă vizual volum.

Probabil că ați observat acest efect asupra altor femei - atunci când se trântesc, sânii lor par mai mici decât sunt în realitate. Cu toate acestea, este posibil să aveți și această problemă. Ridicarea pieptului este destul de simplă și poate că această metodă este una dintre cele mai evidente - doar îndreptați-vă spatele! Poți observa metamorfozele care apar dacă te uiți în oglindă. Deci, trebuie să stai drept, să ridici bărbia și să trageți umerii înapoi. Ar trebui să-ți ții gâtul drept, să încerci să te stăpânești și să nu-l miști înainte. De asemenea, trebuie să vă împingeți ușor pieptul înainte.

Cum să strângi sânii unei fete acasă

5 mituri despre sânii femeilor

Aproape toată lumea a auzit despre aceste declarații celebre și nu toată lumea știe că sunt doar mituri.

Crește rapid din varză

Dacă ești proprietarul sânilor mici, atunci probabil că ai auzit măcar o dată un comentariu că, se pare, ai mâncat prea puțină varză în copilărie. A existat de multă vreme o părere că consumul de preparate cu varză poate oferi oricărei fete sâni magnifici. Desigur, proprietățile magice ale acestei plante sunt în mod clar exagerate. De unde a venit acest mit? Cert este că varza conține acid folic, care favorizează creșterea sânilor. Cu toate acestea, cantitatea sa din această plantă este atât de mică încât, pentru a obține efectul dorit, fetele ar trebui să mănânce cel puțin două ture de varză pe zi pentru o perioadă lungă de timp.

Tuturor bărbaților le plac sânii mari

Din cauza acestui mit comun, unele femei decid să se supună unei operații plastice; nu știu că, de fapt, nu există mai mulți iubitori de figuri mari decât iubiți. mărime mică. De unde a venit acest mit faimos? Totul este foarte simplu! Un bust mare atrage mai multă atenție și, în consecință, prezența lui este mai des comentată. Totuși, asta nu înseamnă că are mai mulți fani decât sâni îngrijiți. Mai mult, unii bărbați preferă să se întâlnească cu femei cu figuri modeste, deoarece le asociază cu tinerețea și fragilitatea.

Desigur, este pur și simplu imposibil să pompați sânii de orice dimensiune, deoarece aceștia nu sunt formați în principal din mușchi. Cu ajutorul sportului iti poti ajusta forma, ii poti influenta usor marimea, dar nimic mai mult. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există beneficii de la antrenamentul echilibrat în sală. Majoritatea oamenilor care fac sport au o siluetă minunat tonifiată, iar acest lucru este important. Amintiți-vă că în principal cei din jurul nostru percep silueta noastră ca întreg și părțile sale individuale, așa că nu uitați de antrenamentul cuprinzător și regulat.

Pentru a menține elasticitatea, trebuie să dormi într-un sutien

Dormitul într-un sutien nu va oferi nici unei femei sâni fermi. În ciuda faptului că opinia opusă este destul de comună, nu are dovezi. Între timp, dacă sânii sunt destul de mari, un sutien confortabil și strâns va oferi mai mult confort. În general, este cu adevărat mai bine ca femeile cu siluete curbate să poarte sutiene moi și de înaltă calitate noaptea - cu ajutorul lor, glandele vor fi „adunate”, ceea ce va preveni formarea nedorită a vergeturilor, dar această piesă de lenjerie intimă. nu va afecta în niciun caz elasticitatea sânilor. Efectul dorit poate fi atins doar cu ajutorul unor creme speciale si sport.

Toate femeile cu sânii mici visează să-i mărească.

Mulți proprietari de sâni mici sunt adesea surprinși de faptul că unii dintre interlocutorii lor cred sincer că doresc să-i mărească. Din anumite motive, femeile care au fost binecuvântate de natură cu un bust imens sunt deosebit de persistente în această opinie - majoritatea dintre ele cred că această parte a corpului lor este invidia femeilor cu dimensiuni mai modeste. De fapt, mulți reprezentanți ai sexului frumos cu sâni mici sunt destul de mulțumiți de ei și nu vor să schimbe nimic, deoarece silueta lor arată întotdeauna ca a unei fete, le este ușor să aleagă haine și să facă sport. În plus, imaginea lor pare rar vulgară, de care, fără să vrea, proprietarii suferă adesea curbat.

Vreau să-mi măresc sânii, merită să mă operez?

Înainte de a mări glandele mamare, ar trebui să cântăriți în mod sensibil toate consecințele posibile.

Chirurgia de marire a sanilor: argumente pro si contra

În ciuda faptului că, de regulă, medicii asigură că chirurgia plastică este sigură, aceasta implică totuși o intervenție chirurgicală, al cărei rezultat nimeni nu poate ști în prealabil. După cum știți, siliconul nu se dizolvă în tot corpul, dar acest lucru nu schimbă faptul că organismul îl poate respinge, ceea ce va duce la consecințe periculoase. De asemenea, unii deținători de implanturi artificiale s-au confruntat cu situații destul de neplăcute în timpul schimbărilor bruște de presiune - în aceste cazuri, ca în timpul unei lovituri sau împingere, învelișurile implantului pot sparge. Cu toate acestea, merită să recunoaștem că aceste situații sunt foarte puțin frecvente.

Pe de altă parte, după ce și-au mărit sânii, multe femei recunosc că au început să primească mai multă atenție de la sexul opus. Mai mult decât atât, proprietarul noilor forme curbate devine mai încrezător în ea însăși, dacă a experimentat anterior un complex din cauza mărime mică bust. În zilele noastre, chirurgia plastică oferă o varietate de implanturi - acestea pot imita orice formă și va fi aproape imposibil pentru alții să ghicească despre operație. Oricum ar fi, luați o decizie cu privire la astfel de modificări numai după ce v-ați consultat cu mai mulți chirurgi plastici simultan și, de asemenea, treceți la o examinare amănunțită.

Opinie independentă în conversațiile de pe forumuri

Comunicând între ele pe forumuri, multe femei sunt interesate de opiniile altor membri ai forumului - dacă merită să-și mărească sânii. Adesea, în aceste conversații se vorbește despre exact cum Chirurgie Plastică le-au influențat viețile viitoare și dacă au regretat asta. Majoritatea reprezentanților sexului frumos durează destul de mult timp pentru a decide asupra unei astfel de proceduri și, dacă s-a întâmplat deja, atunci, de regulă, nu regretă deloc. Mai mult, respectul lor de sine crește, pentru că acum fetele își permit o varietate mai mare de lucruri pe care înainte le era jenă să le poarte, crezând că au nevoie de volume mai mari. Tânăra începe să se simtă mai atractivă și, în consecință, devine mai încrezătoare în sine. Oamenii regretă de obicei operația doar dacă nu a avut succes în totalitate și au apărut unele efecte secundare neașteptate.

Încercarea de a mări sânii în mod natural, rapid și fără intervenție chirurgicală la doar o săptămână distanță poate părea sortită eșecului. Mai ales dacă crezi că este imposibil.

Cum să înceapă? Te gândești la un push-up sau la cupe de sutien mai mari? Dar pastilele pentru creșterea sânilor sau creșterea bruscă în greutate?

Sunt șanse să fie dificil să faceți o alegere și veți dori ca cineva să vă dea câteva idei despre cum să vă măriți sânii fără intervenție chirurgicală în 7 zile.

Din cauza stimei de sine scăzute și a lipsei de încredere în sine, fetele cu sânii mici pot deveni atât de disperate încât vor face tot posibilul pentru a-și mări cât mai repede mărimea sânilor.

Dacă te vezi în această descriere, atunci trebuie să găsești o modalitate rapidă de a-ți face sânii mai atractivi.

Deci, care este cel mai sigur mod?

Există multe opțiuni și modalități de a obține sânii mai mari rapid în decurs de o săptămână, dar înainte de a alege oricare dintre ele, trebuie să luați în considerare mai mulți factori. Acestea includ riscuri viitoare pentru sănătate, efecte secundare dureroase, disfuncții ale sânilor, dezechilibre hormonale și multe altele.

Astfel, o metodă care vă permite să obțineți sâni mai mari și mai fermi nu ar trebui să aibă consecințe negative.

Iată ce trebuie să evitați dacă doriți să rămâneți sănătoși.

Opțiuni nesănătoase

Injecții cu grăsimi

Aceasta este pur și simplu injectarea de grăsime sub pielea sânului pentru a crea volum. În unele clinici de frumusețe în tehnologice separate țările dezvoltate susțin că această metodă nu are efecte secundare.

Dar studiile au arătat că doar 3 din 10 injecții cu grăsimi au succes. Pentru a vă menține sănătatea, nu sunteți de acord cu o astfel de intervenție dacă nu sunteți sigur de calitatea grăsimii folosite și de durabilitatea rezultatului obținut. Este posibil ca sânii tăi să revină la dimensiunea inițială dacă ceva nu merge bine.

Luarea de pilule contraceptive

Datorită pilulei anticoncepționale, femeile, în special femeile tinere, au găsit o modalitate de a face față a două probleme dintr-o singură lovitură. Cu ajutorul plasturelui, doamnele se pot bucura de sex neprotejat cu parteneri de sex masculin sănătoși și pot beneficia în continuare de mărirea rapidă a sânilor.

Aceste pastile pur și simplu eliberează progestativ și estrogen în sânge, doi hormoni steroizi sintetici care pot accelera creșterea cancerului de sân și dezvoltarea problemelor altor femei.

Utilizarea pe termen lung a pilulelor contraceptive tinde să provoace probleme precum dezechilibrul hormonal, care este adesea cauza infertilității și a problemelor de reproducere pe termen lung.

Implanturi mamare

Aceasta este una dintre cele mai populare metode care oferă un efect cu adevărat vizibil. În timpul intervenției chirurgicale, sub glanda mamară este implantat un material anorganic (de obicei silicon) pentru a-i da mai mult volum.

Este evident că orice intervenție chirurgicală este însoțită de durere și stres psihologic. Combinat cu faptul că sânii tăi nu își vor mai putea îndeplini funcțiile.

Așadar, dacă crezi că nu poți face față stresului psihologic sau dacă intenționezi să alăptezi în viitor, atunci această opțiune nu este pentru tine.

Cum să măresc sânii fără intervenție chirurgicală?

Echilibrul hormonilor sexuali feminini

Mărirea sânilor, ca și alte zone ale corpului care sunt o manifestare a feminității, este asociată cu prezența unei anumite cantități de hormoni sexuali.

Pentru a obține o modificare a volumului bustului, trebuie să creșteți aportul lor în organism în mod natural.

Iată câțiva hormoni care te vor ajuta să crești sânii rapid și fără intervenție chirurgicală.

Estrogen

Acesta este hormonul responsabil pentru creșterea și menținerea caracteristicilor sexuale secundare feminine. Puteți declanșa o eliberare moderată a acestui hormon prin consumul de alimente bogate în fitoestrogeni.

Aceste produse sunt: ​​caise uscate, prune uscate, seminte de in zdrobite, seminte de susan, naut, fasole, mazare, fasole, varza de lucerna, cereale, soia, tofu. Producția acestui hormon poate fi stimulată și de anumite plante medicinale cu fitoestrogeni, precum schinduful.

Progesteron

Acest hormon este produs în fiecare lună conform ciclu menstrualși este responsabil pentru creșterea sânilor și șoldurilor.

Surse alimentare de fito-progesteron: gălbenuș de ou, lapte, brânză, pui, crustacee, igname sălbatice, nuci, cereale integrale, cereale fortificate.

Prolactina

Acest hormon este responsabil pentru dezvoltarea glandelor mamare și acumularea crescută de grăsime în sâni. Este produsă în primul rând în perioada pubertății și a sarcinii, dar producția sa poate fi stimulată și prin luarea de ierburi sau prin masaj cu uleiuri speciale precum uleiul de lavandă și untul. arbore de ceai.

Un hormon de creștere

Acest hormon îmbunătățește creșterea tuturor părților corp feminin, inclusiv pieptul.

Cantitatea de hormon de creștere din sânge depinde de vârstă: este crescută în copilărie, atinge apogeul în adolescență și de atunci începe să scadă.

Cu toate acestea, puteți sprijini producerea acestui hormon urmând principiile descrise mai jos:

• dormi suficiente ore în fiecare zi;
• consumați alimente bogate în forma naturală a hormonului;
• Faceți exerciții regulate pentru a stimula producția acestuia.

Iată alimente bogate în forma naturală a hormonului de creștere: iaurt, peste proaspat(cum ar fi somonul) și alimente bogate în melatonină, cum ar fi zmeura, soia, fasolea și uleiul de cocos.

Exercițiu fizic

Dacă puteți stimula în mod corespunzător mușchii din jurul pieptului ( muşchii pectorali), veți observa o creștere treptată a dimensiunii sale în viitorul apropiat.

Prin exerciții precum flotări, presă pe bancă, înot, ridicări cu gantere, scânduri etc. Creșterea sânilor va fi stimulată.

Masaj la piept

Puteți crește dimensiunea sânilor prin masaj folosind ulei de lavandă și ulei de arbore de ceai. Masajul mărește dimensiunea și fermitatea sânilor prin stimularea secreției și circulației de prolactină și estrogen, care sunt responsabile de mărimea glandelor mamare.

Alte metode sigure de mărire a sânilor

Purtând un sutien push-up

Acest varianta rapida, care este popular printre fetele tinere. Dacă nu ești mândru de mărimea sânilor, atunci nu este nimic rău în a încerca să folosești un sutien cu push-up sau căptușit pentru a-ți îmbunătăți dimensiunea. aspect.

Purtați haine care adaugă volum vizual

Un alt mod rapid, dar inofensiv, de a-ți face sânii să pară mai mari este să purtați haine care adaugă vizual volum bustului.

Hainele cu dungi orizontale și ornamente pe piept vor face cu siguranță acest lucru. Încă unul lucru important– aceasta este lucrul asupra posturii. Un spate drept și o postură bună îți vor face bustul puțin mai mare.

rezumat

Mărirea sânilor fără operatii chirurgicale nu un proces atât de complicat pe cât ai putea crede. Mâncare adecvată și corectare Viata de zi cu zi vă va ajuta să adăugați o mărime sau două și să vă mențineți în formă.

Alege alimente care sunt bogate în vital minerale importante Pentru a vă menține sânii sănătoși, utilizați cremă naturală cu progesteron pentru a vă masa sânii, pentru a face mișcare zilnic și pentru a bea suficientă apă.

Mărirea sânilor ar trebui să fie un proces gradual. Nu este nevoie să atingeți maximul într-o săptămână. Evitați pastilele care promit creșterea rapidă a bustului, deoarece pot duce la probleme grave, cum ar fi infertilitatea și dezechilibrul hormonal.

Nu multe fete și femei pot recurge la o modalitate radicală și cea mai eficientă de a rezolva problema măririi bustului - chirurgia plastică. Reține unele preț mare chirurgie, altele - teama de complicații postoperatorii și cicatrici. Există câteva alte modalități de a evita intervenția chirurgicală și de a crește sânii acasă.

De ce sunt sânii mei mici?

Există mai multe răspunsuri la această întrebare:

O modalitate eficientă de a mări glandele mamare acasă

Cele mai eficiente metode non-chirurgicale includ utilizarea diferitelor produse care conțin hormoni. Acestea pot fi creme și unguente de uz extern, tablete, biologice aditivi activi. Indiferent de forma de eliberare, toate aceste medicamente cresc concentrația hormonilor sexuali feminini în sânge. Modificările echilibrului hormonal determină o creștere vizibilă a volumului bustului.

În același timp, aceasta metoda are propriile riscuri: dacă doza este incorectă sau cursul de utilizare este prea lung, hormonii se vor acumula în organism, provocând efecte secundare nedorite - perturbarea ciclului hormonal, creșterea în greutate, creșterea duratei menstruației. Prin urmare, înainte de a utiliza orice mijloace din acest grup, este necesar să consultați un medic și să examinați nivelul hormonilor din sânge.

În timpul examinării, este necesar să se determine cantitatea de substanțe biologic active responsabile de aspectul unei femei.

Acestea includ:

Reducerea concentrației unora și creșterea cantității altor hormoni ajută la ajustarea dimensiunii glandelor mamare și la îmbunătățirea aspectului unei femei. Medicamentele prescrise de medic sunt luate acasă și este imperativ să respectați toate recomandările privind doza și durata de utilizare a medicamentelor hormonale.

Nutriție pentru mărirea bustului

O anumită dietă este una dintre modalitățile de a mări sânii acasă. Pentru a menține forma glandelor mamare, ar trebui să încetați să pierdeți în greutate.

• alimente bogate în proteine ​​(lapte și derivații săi, file de pui, pește și alte fructe de mare);
• terci din cereale și cereale (ovăz, orez brun, mei, orz);
• produse care conțin acizi grași (semințe de in, semințe de susan, măsline).

O dietă cu consumul regulat al alimentelor enumerate va ajuta la modificarea volumului glandelor mamare.

Masaj

Una dintre cele mai accesibile metode care ajută la creșterea sânilor acasă este masajul. Trebuie efectuată zilnic. Este necesar să se maseze glandele mamare cu mișcări circulare moi, fără a întinde pielea. Ar trebui să începeți să masați glanda de la mamelon și să vă deplasați spre axile și umăr. Durata masajului fiecărui sân este de 5-7 minute.

În loc de cremă de masaj, puteți folosi ulei: măsline, miez de nucă, miez de caise. Puteți pregăti ulei pentru masaj acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați conuri de hamei, să le puneți într-un recipient de sticlă și să le turnați ulei de masline. Trebuie să infuzi compoziția într-un loc întunecat timp de o săptămână.

Exercițiu fizic

Selectat corect exercițiu fizic ajută la mărirea mușchilor pectorali și la strângerea ligamentelor care țin sânii. Facand regulat exercitii acasa, iti poti creste volumul sanilor cu 4-5 centimetri.

Mușchii pectorali sunt foarte greu de pompat, așa că trebuie să faci exercițiile până te simți obosit. Antrenamentul trebuie repetat o dată la două zile, deoarece creșterea musculară are loc în perioadele de odihnă.

Există multe seturi diferite de exerciții.

Pentru început, puteți alege cel mai eficient:

1. Flotări. O opțiune mai ușoară pentru începători sunt flotările pe perete. Treptat trebuie să-ți antrenezi mușchii și să treci la flotări. Indiferent de modul în care este efectuat exercițiul, spatele trebuie să fie drept.
2. Strângerea palmelor. În poziție în picioare, mâinile trebuie să fie plasate în față și palmele conectate între ele. Exercițiul constă în încordarea periodică a mușchilor și strângerea cât mai mult posibil a palmelor.
3. Accent. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să stați în prag și să vă sprijiniți spatele de tocul ușii. Brațele tale ar trebui să fie extinse în fața ta și sprijinite pe partea opusă a cutiei. Timp de un minut, ar trebui să vă apăsați cu forță spatele și brațele în cutie, încordând mușchii sternului. Alternând un minut de odihnă și tensiunea musculară, este necesar să repetați ciclul de 3-4 ori, crescând treptat durata exercițiului.

Cel mai simplu mod de a-ți face bustul mai mare

Printre opțiuni posibile Pentru a crește sânii acasă, cel mai simplu lucru este mărirea vizuală. Uneori, hainele și lenjeria potrivite vă pot ajuta să adăugați cel puțin o mărime.

La ce ar trebui să acordați atenție atunci când vă construiți garderoba:

(2 evaluări, medie: 5,00 din 5)

Aspectul nostru este al nostru carte de vizităși ne putem permite să arătăm așa cum ne place. Natura nu ne oferă întotdeauna ceea ce dorim - corp atletic, tonifiat, picioare lungi sau sânii mari. Din fericire, putem realiza ceea ce ne dorim noi înșine.

Deci, cum poți mări sânii unei fete?

Chirurgia nu este potrivită pentru toată lumea - este costisitoare și riscantă.

Experții cred că cel mai important lucru este dieta echilibrata cu consumul obligatoriu al anumitor alimente, antrenament, mentinere bine starea fizică, îngrijire cosmetică pentru bust. De asemenea, este important ca mărirea sânilor acasă să fie inofensivă pentru sănătatea dumneavoastră.

Crearea unui bust ideal fără intervenție chirurgicală și plinătate, cum ar fi efect secundar– procesul este lung și necesită efort.

Glanda mamară - 80% grăsime, 5-13% țesut muscular, 8-10% glande. Hormonul estrogen este responsabil de creșterea acestuia; este produs de organism; în plus, poate fi obținut din legume, fructe, cereale și leguminoase.

Nutriție adecvată pentru creșterea sânilor

Până la mărimea 3, următoarele produse vă vor ajuta să vă măriți bustul:

1. Nuci
2. Susan
3. Acaju
4. migdale
5. Uleiuri vegetale (măsline, susan, cedru, semințe de in, germeni de grâu, arahide, soia)

Produse bogate în uleiuri vegetale:

1. Avocado,
2. Semințe de dovleac,
3. Seminte de floarea soarelui,
4. Seminte de in (nu prajite).

Fructe de mare cu grasimi sanatoase– este un material de construcție pentru creșterea sânilor:

1. Ton
2. Sardine
3. Macrou
4. Halibutul negru
5. Păstrăv

Acid folic, esențial pentru funcționarea normală sistem nervosși metabolism, găsite în produse:

1. Ficat
2. Leguminoase (naut, fasole, mazare)
3. peste rosu

1. Pâine cu cereale
2. pâine de secara

Fructe și legume cu estrogen:

1. Căpșună
2. Papaya
3. Caise uscate
4. Datele
5. Piersici
6. Struguri roşii
7. Brocoli
8. Conopidă
9. varza alba
10. Vânătă

Ierburi și condimente:

1. Oregano (preparați 2 linguri pe pahar de apă clocotită, puteți bea 100 ml cu lapte)
2. Turmeric (lapte + 1 linguriță turmeric înainte de masă)
3. Conuri de hamei (faceți un decoct pentru a crește la dimensiunea 2)
4. Trifoi (adăugați la ceai)

De asemenea, produsele lactate vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul - lapte, brânză de vaci, iaurturi, brânză și altele.

Proteina este un material de construcție pentru mușchi, concentrând procesul de antrenament pe mușchii aflați pe piept și asigurând rezultatul alimentație adecvată după antrenament, poți da tonusul muscular necesar.

1. Midii
2. Creveți
3. crabi
4. Calmar
5. Vită
6. Iepure
7. Pui

Mărirea sânilor pentru o adolescentă

Dacă nu ai ajuns încă la maturitate, rezultatul va fi puțin mai ușor de atins. Mărirea sânilor acasă pentru fetele sub 18 ani este perfectă selecție corectă produse alimentare, deoarece organismul încă se dezvoltă și crește, astfel încât este posibil să se obțină fitoestrogeni din alimentația zilnică.

Rezultatele vor fi mai rapide dacă continuați să mâncați produse necesare, se va lipi mult timp.

Masaj

De asemenea mod eficient este un masaj. O poți face singur - cu mișcări îngrijite și blânde, mângâiați bustul în sensul acelor de ceasornic de jos în sus. Pe lângă masaj, puteți folosi uleiuri și creme cu estrogeni naturali.

Comprese

Compresele îți vor crește bustul la mărimea 3 într-o lună. Trebuie să luați ulei esențial de grapefruit, migdale, nuc, schinduf, rozmarin, muscata, ylang-ylang, ienupar, paciuli, inmuiati bandajul si aplicati pe glandele mamare peste noapte.

Măști pentru mărirea sânilor până la mărimea 2:

1. Se amestecă măr ras, 10 g moale unt, se aplica cu miscari fine si se lasa o jumatate de ora.
2. Piure de cartofi + 50 ml ulei de porumb + 50 g miere + 50 g smântână (smântână), se amestecă, se distribuie uniform și se lasă 20 de minute.
3. Se amestecă piureul de daikon cu 1 lingură. lingură de ulei de muștar - păstrați compresa timp de 15 minute.
4. Se dizolvă drojdia uscată în apa caldași aplicat timp de o jumătate de oră.

Măștile și compresele pot fi folosite în fiecare zi fără a dăuna sănătății și pielii.

Noaptea, puteți aplica și o plasă de iod; substanțele de încălzire îmbunătățesc circulația sângelui și cresc fluxul acestuia către piept. Glandele mamare devin rotunde și cresc în dimensiune într-o săptămână.

Puteți elimina căderea cu ajutorul unor exerciții speciale pe mușchii pieptului:

1. Se efectuează din poziție șezând, cu spatele sprijinit. Brațele tale sunt paralele cu solul și îndoite la coate, apasă palmele împreună și apasă, vei simți tensiune în mușchii de sub glandele mamare. Puteți efectua oricând 10 presiuni de primăvară (mușchii spatelui trebuie relaxați).
2. Bench press (gantere sau bară goală)
3. Flotări cu prindere medie și largă (se pot face de la genunchi).
4. Tracții agățate cu aderență largă
5. Cauciucul de antrenament (expander) este prins în palme, mâinile drepte în fața dvs., paralele cu podeaua, palmele în sus, expanderul este întins în lateral cu 30-40 cm și revine la poziția inițială

Nu uitați de postură: în toate exercițiile, spatele trebuie să rămână drept și relaxat.

Mărirea sânilor în decurs de o săptămână până la mărimea 2 este posibilă cu ajutorul exercițiilor, corectând postura și creșterea în greutate. Acesta va crește pe măsură ce crește cantitatea de grăsimi din dietă. Volumul șoldurilor tale va crește și el, așa că această metodă nu este potrivită pentru toată lumea.

Modalitățile de a vă mări bustul în timpul săptămânii înainte și după vârsta de 18 ani nu sunt diferite - cu toate acestea, până la vârsta adultă, corpul continuă să crească și o nutriție sporită va crește volumul sânilor, mai ales în legătură cu antrenamentul.

Concluzie

Femeile care folosesc remediile de mai sus pentru mărirea sânilor notează efectul decocturii de oregano și hamei asupra creșterii sânilor și îmbunătățirea pielii, precum și sucurile de morcovi și spanac proaspăt stoarse. Beneficiile exercițiilor speciale sunt cel mai remarcate de femeile peste 18 ani. O dietă care include fitoestrogeni este, de asemenea, populară.

Principalul lucru este sănătatea, iar creșterea rapidă a bustului acasă va face pielea elastică și moale, dieta va normaliza digestia, iar dacă aveți sub 18 ani, va fi mai puțină acnee pe față. Fii frumoasa si ai grija de silueta ta!

Fii mai bun și mai puternic cu

Citiți alte articole de blog.

Sau acul nu este atât de ușor și nu întotdeauna justificat. ELLE a aflat cum să-ți mărească sânii fără teamă.

Desigur, sânii devin rotunjiți și cresc în dimensiune în timpul sarcinii și alăptării, din cauza creșterii în greutate, cu câteva săptămâni înainte de debutul menstruației. Deoarece mărirea sânilor este o problemă arzătoare pentru multe, multe femei, să începem prin a afla „compoziția” acestui subiect de complexe (sau mândrie). Bustul feminin este format din glanda mamară și țesutul adipos din jur. Este susținut de un singur mușchi - mușchiul subcutanat al gâtului, care merge din zona celei de-a doua coaste până la maxilarul inferior - și un triunghi de piele de la baza pieptului până la bărbie. Odată cu vârsta, sub influența gravitației, din cauza dietelor, și în timpul alăptării, pielea se întinde. Prin urmare, răspunsul corect la întrebarea „Cum să măresc sânii?” se reduce la două puncte: îngrijirea fermității și elasticității „triunghiului” plus lucrul cu un singur mușchi. ELLE a ales moduri simple mări sânii.

Sport

În ciuda prezenței mușchilor pectorali, mușchiul subcutanat al gâtului trebuie să i se acorde maximă atenție în sala de sport. Mușchii pectorali mari și minori, în ciuda numelui, sunt responsabili pentru mișcările umerilor, omoplaților și brațelor și nu afectează foarte mult frumusețea pieptului. În plus, cu poziții joase ale glandei mamare (conform tip feminin), după ce a pompat acest mușchi, glanda va atârna, ca la culturisti. Dacă poziția este ridicată (de tip masculin), sarcinile excesive de putere vor da într-adevăr o mărire vizuală a sânilor, dar întregul piept va deveni mai lat. Prin urmare, alegerea exercițiilor depinde de caracteristicile anatomice individuale. Înainte de a vă grăbi în luptă, trebuie să vă găsiți antrenorul și să vă pregătiți program individual. Dintre minimul general, cele mai eficiente sunt flotările și presarile cu gantere, înotul în brațe și canotajul. Dar este important să înțelegem că fitnessul nu afectează dimensiunea sânilor, ci forma și înălțimea acestuia.

Creme

Un rol la fel de important îl joacă elasticitatea și fermitatea „sutienului natural” (termenul a fost inventat de fondatorul brandului Clarins, Jacques Courtin), precum și pielea decolteului și a pieptului în general. Cel mai simplu mod de a-ți mări sânii acasă este să folosești produse de înfrumusețare. Mai mult, nu este necesar să le alegeți special concepute pentru această zonă. Dar nu toate cremele de corp sunt potrivite pentru sâni. Dacă promit hidratare, nutriție, elasticitate, nu ezitați să o aplicați pe piept. Dacă acestea sunt produse anticelulitice, este mai bine să le aplicați în alte părți ale corpului importante din punct de vedere strategic. Cert este că unii ard grăsimile, alții folosesc frigul și ameliorează umflarea: ambele opțiuni nu sunt potrivite pentru bust.

Pe lângă uleiurile esențiale și vitaminele hidratante, cremele, loțiunile, gelurile și uleiurile destinate sânilor conțin cel mai adesea ingrediente care au una din două acțiuni. Primele sunt toate tipurile de fitoestrogeni (substanțe origine vegetală, legate de hormonii sexuali feminini cu același nume), care sunt obținute din boabe de soia, iederă și alte câteva plante. Nu trebuie să ne fie frică de ei, demonstrează Yana Zubtsova și Tiina Orasmäe-Meder în cartea lor „Miturile frumuseții”: „Acțiunea lor are ca scop susținerea sensibilității noastre la propriii hormoni. Cel care scade foarte mult odată cu vârsta.”

Al doilea grup de ingrediente îmbunătățește microcirculația și asigură un flux de sânge către glandele mamare (argilă albastră, kigelin). Un efect rapid, dar pe termen scurt, de la utilizarea lor va fi o ușoară umflare a glandei mamare. Cu utilizarea regulată (cel puțin două luni), acestea nu numai că mențin un nivel pozitiv de fermitate a bustului și elasticitate a pielii, dar îl și măresc semnificativ. Ca urmare, sânii se ridică, ceea ce dă vizual efectul de mărire.

Masaj

Eficacitatea produselor de îngrijire a bustului va fi sporită printr-o tehnică specială de aplicare. Acest automasaj determină fluxul de sânge în zona tratată și mărește tonusul, prevenind lăsarea. Iată câteva dintre cele mai eficiente tehnici.

Masajul manual se bazează pe cele mai blânde mișcări și bătăi. În caz contrar, există riscul de deteriorare a glandei mamare și a vergeturilor. Încălzește o cantitate mică de cremă sau ulei în palme. Încercuiește sânul drept cu mâna stângă dinspre exterior spre interior, sânul stâng- la fel, dar mana dreapta. Acum întoarceți palma orizontal și efectuați mișcări de apăsare de la piept la bărbie. Faceți masaj 10-15 minute pe zi.

Tehnica apei se reduce la tratarea pieptului și a decolteului cu un duș rece sau de contrast ( apa fierbinte- unul dintre motivele pierderii elasticității). Faceți mișcări circulare line cu jetul de apă spre exteriorul decolteului, evitând zona mamelonului. Repetați timp de 2-3 minute pe o parte, apoi pe cealaltă.

O tehnică de salon dovedită este vechea metodă orientală de shiatsu - reflexoterapie cu influență asupra anumitor puncte. Dar este mai bine să mergi la un specialist pentru shiatsu și să nu o faci pe cont propriu. De ce? Pentru că este dificil să găsești punctele potrivite, iar dacă faci o greșeală, nu va exista niciun efect sau unul complet negativ.

După orice tip de masaj, se recomandă purtarea sutienului pentru sprijin suplimentar al sânilor. Apropo, efectul push-up rămâne dovedit și cel mai mult într-un mod rapid se apropie de formele ideale.

si netezind pielea. Nu vă plac aceste leguminoase în forma lor pură? Încercați carne de soia sau beți lapte de soia.

Lucrează la postura ta

Urmăriți-vă postura. Când corpul este poziționat într-o formă de virgulă, sânii par mai mici și nu sunt atât de atractivi pe cât sunt în realitate. Acordați atenție vedetelor în timpul evenimentelor sociale: spatele drept, umerii îndreptați, gâtul alungit și înfundat în stomac. Stați în fața unei oglinzi și încercați să repetați după ele. Veți vedea clar că postura corectă oferă o ridicare instantanee.

De la unele stele poți învăța nu numai purtarea, ci și atitudinea față de tine însuți. În loc să vă concentrați asupra deficiențelor percepute, luați un exemplu de la actrițe care poartă cu mândrie minimul cu care natura le-a înzestrat. Emma Stone, surorile Olsen, Nicole Richie, Emma Watson și, care au vorbit în mod repetat împotriva „extensiunilor” folosind Photoshop, nu se grăbesc să se întâlnească cu un chirurg plastician. În loc de mărirea sânilor, încercați să vă îmbunătățiți stima de sine. Un efect pozitiv este garantat.