Este nevoie de foarte puțin timp pentru a pregăti mierea cu nuci și fructe uscate, dar beneficiile unei astfel de delicatese vor fi enorme. Compoziție chimică acest fel de mâncare super hrănitoare este plin cu denumiri de vitamine și minerale. De asemenea, conține proteine ​​și carbohidrați ușor digerabili.

Beneficiu pentru sănătate

Fiecare ingredient din amestecul de vitamine în sine conține cantitate semnificativă substanțe benefice pentru sănătate. Miere, nuci, caise uscate, stafide - toate sunt bune în felul lor.

Un amestec format din miere, nuci și fructe uscate conține totul necesar unei persoane substante

Fructele uscate conțin următoarele substanțe necesare organismului:

• pectine
• vitamine
• minerale
• fibră
• acizi organici.

Dacă ne uităm la asta mai în detaliu, caisele uscate ajută la funcționarea inimii, curăță vasele de sânge și promovează digestia. Prunele normalizează tensiunea arterială și vindecă tractul gastro-intestinal. Stafidele sunt utile pentru boli de rinichi, hipertensiune arterială și răceli.

Compoziția chimică a nucilor:

• veverite
• carbohidrați
• aminoacizi
• vitamine
• microelemente.

Nucile îmbunătățesc funcția creierului, întăresc memoria și saturează corpul cu minerale și acizi nesaturați. Sunt folosite în tratament boli cardiovasculare, ateroscleroză, hipertensiune arterială. Unele specii, cum ar fi nucile pecan, sunt considerate benefice pentru prevenirea cancerului datorită conținutului lor ridicat de seleniu.

Mierea este pur și simplu un depozit de substanțe utile. Contine:

• veverite
• aminoacizi
• carbohidrați ușor digerabili
• acizi organici
• fitoncide
• enzime
• hormoni
• vitamine
• minerale.

Mierea este folosită în tratarea unei game largi de boli. Va fi util în special pentru persoanele slăbite și adesea bolnave, deoarece este un excelent agent preventiv și imunostimulant. Printre altele, in amestecul de prune uscate, caise uscate, stafide, nuci si miere, joaca rolul de conservant.

Rețetă pentru prepararea unui amestec de vitamine

Pentru a pregăti amestecul de vitamine veți avea nevoie de caise uscate, stafide, nuci și miere. Rețeta la prima vedere este destul de simplă, trebuie doar să amestecați toate ingredientele în cantități egale și să turnați miere. Cu toate acestea, există câteva subtilități aici. Deci, ce trebuie să știți pentru a pregăti un cocktail de vitamine care conține miere, nuci, caise uscate și alte fructe uscate?
Reguli de gatit:

1. Fructele uscate sunt înmuiate apa fierbinte. 10 minute sunt suficiente pentru ca ei să se ude.
2. Nucile sunt preîncălzite la cuptor. Alunele sunt decojite.
3. Se ia doar miere lichidă. Dacă este confiat, îl puteți încălzi puțin într-o baie de apă. Cu toate acestea, nu exagerați, deoarece atunci când este încălzit își pierde proprietățile. caracteristici benefice.
4. Puteți adăuga lămâie pentru a îmbunătăți gustul. În acest caz, semințele sunt îndepărtate din el.
5. Puteți experimenta compoziția dacă lipsește vreunul dintre ingrediente. De exemplu, preparați un amestec care conține doar caise uscate, nuci și miere. Sau, dimpotrivă, puteți completa rețeta cu smochine și curmale.

Ingrediente:

• un pahar de miere lichidă;
• 200 g prune uscate;
• 200 g stafide;
• 200 g caise uscate;
• 200 g nuci amestecate;
• lămâie.

Procedura de gătit este după cum urmează:

Fructele uscate înmuiate sunt ușor uscate prosop de hârtie. Apoi se zdrobesc in blender cu nuci si lamaie pretaiata in felii. De asemenea, puteți măcina pur și simplu amestecul folosind o mașină de tocat carne. Masa rezultată se amestecă cu miere și se pune în borcane cu capac măcinat, care sunt apoi depozitate la frigider. Amestecul de vitamine preparat în acest fel nu se strică foarte mult timp, trebuie doar să îl protejați de expunerea la căldură, soare și aer.

Sfat! Dacă sunteți alergic la miere, o puteți înlocui cu dulceață de fructe de pădure. Ingredientele rămase sunt înlocuite în același mod.

Cum se utilizează?

Mierea cu nuci și fructe uscate este un amestec destul de bogat în calorii, așa că nu este recomandat să mănânci mai mult de 4 linguri pe zi, altfel kilogramele în plus își vor găsi rapid drumul spre stomac și șolduri. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este suficient să utilizați acest remediu de 3 ori pe zi, 1 lingură. lingura cu o jumatate de ora inainte de masa sau o ora dupa masa.

Este mai bine să nu mâncați acest amestec noaptea, deoarece acest lucru va îngreuna să adormiți. Este recomandat persoanelor implicate în muncă fizică grea, celor slăbiți de boală și sportivilor. Copiilor ar trebui să li se administreze 1 linguriță, iar pentru copiii foarte mici, sub vârsta de 3 ani, este mai bine să nu-i dea deloc, deoarece există o mare probabilitate de a se dezvolta alergii la mancare.

Contraindicații de utilizare

Prunele uscate, caisele uscate, nucile, mierea și alte fructe uscate nu au contraindicații speciale, fie individual, fie ca parte a unui amestec. Cu excepția cazului în care ar trebui să le mâncați dacă aveți o alergie alimentară. Nu este recomandat să dați miere copiilor sub 3 ani din același motiv.

Este mai bine ca persoanele cu boli cronice să consulte un medic înainte de a utiliza acest remediu. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții care suferă boli gastrointestinale, diabetici, astmatici. De asemenea, nu este recomandat în prezența proceselor inflamatorii acute și a febrei.

Pentru instrucțiuni video detaliate despre cum să pregătiți un amestec de miere, fructe uscate și nuci, vedeți aici:

Toate materialele de pe site sunt prezentate doar în scop informativ. Înainte de a utiliza orice produs, consultarea medicului este OBLIGATORIE!

Un amestec de nuci și fructe uscate cu miere va fi un înlocuitor complet al complexelor de vitamine farmaceutice, va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți funcționarea inimii, a vaselor de sânge și a altor organe și sisteme. Un amestec de vitamine de casă realizat din ingrediente naturale este potrivit pentru toți membrii familiei, inclusiv pentru copii.

Fructele uscate cu miere cresc imunitatea, de aceea se recomanda consumul in timpul racelilor. boli virale pentru a crește rezistența organismului la infecții. Amestecul sănătos este o sursă bogată de diverse vitamine și minerale. Ajută să facă față deficienței de vitamine de primăvară, să scapi de anemie, să prevină apariția bolilor de inimă și așa mai departe.

Toate componentele amestecului benefic au proprietăți unice, conțin multe vitamine, micro și macroelemente, precum și alte substanțe utile. Fructele uscate sunt un înlocuitor excelent pentru dulciurile cumpărate din magazin. Pentru a pregăti un complex de vitamine de casă, puteți lua orice fructe uscate, dar următoarele sunt cele mai des folosite:

• stafide. Conține proteine ​​și grăsimi, deci este util în special pentru sportivi și persoanele implicate în muncă fizică. Redă rapid puterea și mărește apărarea organismului. Conține magneziu, potasiu și fier, prin urmare are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular și întărește oasele. Vitaminele B normalizează funcționarea sistemului nervos și asigură un somn sănătos;
• prune uscate. Îmbunătățește funcția intestinală, ajută la combaterea constipației și, de asemenea, are un efect dăunător asupra infecțiilor intestinale, curăță organismul și normalizează tensiunea arterială;
• caise uscate. Fibrele din caise uscate curăță intestinele și îmbunătățesc peristaltismul. Conține sodiu, fier, fosfor și alte minerale. Acidul ascorbic încetinește procesul de îmbătrânire, vitamina A îmbunătățește vederea, iar vitaminele B întăresc vasele de sânge și normalizează funcționarea sistemului nervos. Glucoza vă oferă energie;
• smochine Conține potasiu, calciu și magneziu, activează activitatea creierului, întărește vasele de sânge și mușchiul inimii, elimină colesterolul și, de asemenea, întărește sistemul imunitar, are proprietăți expectorante și antivirale;
• datele. Aceste fructe uscate conțin mai mult de 20 de minerale și diverse vitamine. Întărește sistemul imunitar și promovează producția de serotonină.

Mierea este o componentă esențială a amestecului de vitamine. Chiar și un copil știe despre proprietățile sale benefice. Produsele apicole sunt un depozit de minerale și vitamine, fitoncide și antioxidanți, aminoacizi și carbohidrați. Are urmatorul efect:

• curăță organismul de deșeuri și toxine;
• întărește sistemul imunitar;
• îmbunătățește circulația sângelui și funcția inimii;
• are proprietăți antiinflamatorii și antivirale;
• stimulează tractul gastro-intestinal;
• se îmbunătățește procesele metaboliceși așa mai departe.

Amestecul de fructe uscate este adesea suplimentat cu nuci. Aceasta este o sursă bogată proteine ​​vegetale si grasimi. Sunt hrănitoare și oferă multă energie. Întărește apărarea organismului, reface rezervele minerale și așa mai departe. Pentru a pregăti un complex de vitamine de casă, puteți folosi orice nuci:

• nuci;
• migdale;
• cedru;
• fistic;
• arahide etc.

Puteți lua mai multe tipuri de nuci, totul depinde de capacitățile și preferințele dvs. de gust. Lămâia este adesea adăugată la un amestec sănătos de fructe uscate, nuci și miere. Fructele citrice conțin acid ascorbic, care are efect antioxidant. Lămâia întărește sistemul imunitar, ajută să facă față virusurilor și răcelilor, îmbunătățește funcția intestinală și conține multe minerale.

Indicatii si contraindicatii

Fructele uscate amestecate cu miere și nuci trebuie consumate de adulți și copii, femeile însărcinate și persoanele în vârstă. Este necesar să includeți amestecul în dietă în următoarele cazuri:

• cu deficit de vitamine;
• cu anemie;
• pentru boli cardiovasculare;
• în timpul unei epidemii de gripă și infecții respiratorii acute;
• după operații și boli grave și așa mai departe.

De asemenea, se recomandă utilizarea amestecului pentru sportivi și persoane care lucrează fizic. Toți oamenii pot și ar trebui să mănânce un complex de vitamine-minerale din produse naturale, mai ales în perioada iarnă-primăvară, când organismul se confruntă cu o lipsă de nutrienți. Este necesar să întrerupeți utilizarea numai dacă există contraindicații:

• intoleranță individuală la produsele apicole;
• alergii la nuci sau alte componente;
• diabetul zaharat;
• obezitatea.

Dacă sunteți supraponderal și aveți diabet, amestecul poate fi complet interzis sau permis în cantități mici. Dacă apare o alergie la unul dintre componente, acesta trebuie exclus din compoziție și înlocuit cu o altă componentă.

Cum să-l folosești corect?

Un amestec de nuci, lămâie și fructe uscate cu miere este un deliciu foarte gustos, dar nu trebuie să îl abusați. Compoziția include un produs apicol și nuci, astfel încât amestecul finit este bogat în calorii, Atentie speciala Acest lucru ar trebui remarcat de cei care își urmăresc silueta.

Dacă luați un remediu popular în scopuri preventive, atunci va fi suficientă o lingură pe zi. Trebuie să mănânci porția zilnică dimineața pe stomacul gol cu ​​20-30 de minute înainte de mese, fără să bei apă. În acest fel, toate vitaminele și mineralele vor intra rapid în organism și vor fi absorbite cu ușurință. În timpul unei epidemii sau dacă se dezvoltă vreo boală, creșteți doza zilnică la 3 linguri. Luați o lingură înainte de fiecare masă (cu jumătate de oră înainte).

Copiilor li se poate da si formula, dar de la varsta de 3-4 ani. Norma copiilor pe zi este de 1 lingurita, in perioadele de boala poate fi crescuta la 3 lingurite mici. Dacă apar erupții cutanate, roșeață sau alte semne de alergie, trebuie să încetați să utilizați amestecul, apoi să ajustați compoziția pentru a elimina alergenul.

Cum se prepară un amestec de fructe uscate pentru a întări sistemul imunitar

Reţetă remediu popular a întări sistemul imunitar este foarte simplu. Oricine poate pregăti un astfel de amestec. Veți avea nevoie de un minim de timp și de un set de ingrediente necesare.

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

• 200 gr. caise uscate;
• 200 gr. struguri uscați;
• 200 gr. prune uscate;
• 100 gr. datele;
• 1 lingura. nuci;
• 0,5 linguri. Miere

Clătiți toate fructele uscate și treceți printr-o mașină de tocat carne sau măcinați în blender. Dacă doriți, puteți adăuga și alte fructe uscate: mere uscateși pere, smochine și așa mai departe. Tăiați nucile sau nucile amestecate în firimituri, dar nu le tocați prea mult.

Puneți fructele uscate și nucile pregătite într-un recipient neoxidant. Adăugați produsul apicol și amestecați totul. Cantitatea de miere poate fi crescută sau scăzută în funcție de preferințele de gust. Transferați amestecul finit într-un borcan uscat și curat, acoperiți cu un capac și păstrați la frigider.

Cu lămâie

Această rețetă este la fel de simplă, dar și mai eficientă și delicioasă, deoarece lămâia compensează dulceața excesivă a mierii și fructelor uscate. Luați 200-250 de grame de fructe uscate diferite - prune uscate, stafide, caise uscate, smochine etc., precum și 200 de grame de miere și aceeași cantitate de nuci. Veți avea nevoie și de o lămâie mare.

Tăiați nucile și fructele uscate, spălați lămâia și treceți printr-o mașină de tocat carne. Nu îndepărtați coaja așa cum o conține cel mai mare număr vitamine si minerale. Adăugați miere în amestec, amestecați și transferați totul într-un borcan curat.

Cu seminte

Puteți diversifica rețeta clasică adăugând semințe. Foloseste seminte de dovleac, floarea soarelui, susan sau alte seminte la alegere. Luați aceste ingrediente:

• 200 gr. stafide;
• 200 gr. caise uscate;
• 100 gr. datele;
• 100 gr. smochine;
• 200 gr. Miere;
• 150 gr. orice semințe.

Măcinați semințele mari, cum ar fi dovleacul, împreună cu nucile. Se spala fructele uscate si se toaca marunt sau se toca. Conform rețetei, amestecați mierea, nucile și fructele uscate, precum și semințele. Se transferă apoi într-un borcan pentru a se păstra la frigider.

Un amestec de miere și alte produse naturale - naturale complex de vitamine, care va ajuta la intarirea sistemului imunitar, la accelerarea procesului de vindecare si pur si simplu la reincarcarea organismului cu energie.

În sezonul rece, când funcțiile de protecție ale fiecărui organism sunt slăbite semnificativ.

Desigur, puteți alege cea mai ușoară opțiune și mergeți la farmacie pentru medicamente miraculoase, dar este mult mai bine să vă pregătiți remediu cu propriile tale mâini.

Un astfel de produs de vindecare care poate stimula imunitatea și poate îmbunătăți starea generală a unei persoane este un amestec de vitamine din fructe uscate.

Ingrediente necesare pentru prepararea amestecului de vitamine

Pe lângă faptul că amestecul este natural și sănătos, este și foarte gustos. Acest complex de vitamine este foarte ușor de preparat.

Destul de ușor. Trebuie doar să mergeți la piață sau la magazin pentru a cumpăra toate ingredientele necesare.

Baza amestecului este fructele uscate:

• stafide,
• caise uscate,
• prune uscate,
• nuci
• lămâie.

Amestecul poate fi folosit ca profilactic împotriva răcelilor.

Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că amestec energetic de fructe uscate poate să nu ți se potrivească. Motivul principal poate fi intoleranța la ingrediente.

Lămâia, mierea și nucile sunt produse alergene, așa că persoanelor predispuse la reacții alergice nu li se recomandă să consume acest amestec sau să-l folosească ca dulce pentru ceai.

Tine minte! Doar o doză moderată de produs va obține un rezultat pozitiv.

VIDEO PE TEMA

Beneficiile amestecului de vitamine din fructe uscate - miere de nuci

Acest amestec de nuci si fructe uscate ideal pentru mâncat sănătosși ca agent antiviral.

• Nucile sunt bogate în potasiu, care poate combate aritmia și ateroscleroza, și vitaminele B1, B2, C și P.
• Caisele uscate conțin magneziu și vitamina A, așa că sunt utile persoanelor care suferă de diabetul zaharat, precum și pentru cei care au probleme cu glanda tiroidă. În plus, acest ingredient îmbunătățește vederea și previne blocarea vaselor de sânge.
• Valoarea stafidelor este că sunt o sursă de energie. Conține fibre, vitamine din complexul B, fier și potasiu. Ideal pentru cei care au un sistem nervos deranjat, precum și probleme cu inima și vasele de sânge.
• Nu mai puțin utile decât toate ingredientele prezentate sunt prunele uscate. Este bogat în fibre, vitamine A, PP, C, B și acizi organici.

• Mierea conținută în produs nu numai că conține un complex de vitamine, acid pantotenic și folic, dar mărește și tonusul organismului și are un efect bactericid.
• Și poate că toată lumea știe despre proprietățile valoroase ale lămâii. Vitamina C conținută în acesta ajută în timpul răcelilor și este extrem de necesară pentru întărirea întregului organism.

De aceea, amestec de nuci si fructe uscate ajuta foarte mult:

• face față tulburărilor gastro-intestinale,
• îmbunătățirea funcționării sistemului cardiac,
• normalizează nivelul hemoglobinei din sânge,
• îmbunătățește semnificativ imunitatea.

Reţetă

Înainte de a pregăti un amestec de fructe uscate, este mai bine să turnați apă clocotită peste prune uscate, stafide și caise uscate, apoi să le uscați.

Dacă ingredientele sunt uscate, puteți să le înmuiați ușor. Orice nuci folosite în compoziție trebuie mai întâi uscate la cuptor sau într-o tigaie, iar dacă decideți să adăugați arahide în amestec, este mai bine să le curățați mai întâi de coajă.

1. Este suficient să luați 200-300 de grame din fiecare ingredient și să clătiți bine apa fierbinte fructe uscate.
2. Măcinați toate ingredientele folosind o mașină de tocat carne sau un blender.
3. Se amestecă toate ingredientele.
4. Puneți amestecul la frigider într-un borcan ermetic.

Proprietățile unice ale fructelor uscate vor permite ca produsul să fie păstrat pentru o perioadă lungă de timp.

Este important ca acest produs sa fie foarte bogat in calorii si bogat in zahar, asa ca nu este recomandat sa il consumi seara tarziu, sau in completarea ceaiului.

Pentru a obține cele mai pozitive rezultate din utilizare, trebuie să știți cum să luați amestecul de fructe uscate.

Acest amestec trebuie administrat cu prudență copiilor sub 3 ani, deoarece acest lucru se datorează posibilei apariții reactii alergice cu miere, nuci sau lamaie.

Pregătind o astfel de delicatesă, puteți obține un plus de energie pentru toată ziua care urmează, puteți învinge oboseala și depresia, puteți preveni răcelile și puteți face față bolilor cardiovasculare și gastrointestinale.

In conditii stres constant, nefavorabil situația de mediuși răspândirea rapidă a infecțiilor virale, măsurile de întărire a sistemului imunitar joacă un rol foarte important. Ele pot fi diferite, preferă cineva medicamentelor farmaceutice, iar cineva alege remedii naturiste. Una dintre cele mai eficiente și mijloace eficiente printre toate cele folosite în medicina tradițională pentru tratarea și prevenirea bolilor se numără mierea. Din articol veți învăța cum să pregătiți un amestec pentru imunitate cu miere.

Tipuri de amestec de vitamine pentru imunitate cu miere

Mierea, ca ingredient principal al amestecului pentru întărirea sistemului imunitar, este eficientă în interacțiune cu multe alte ingrediente naturale. Printre acestea se numără fructe uscate, nuci și altele. Există mai multe tipuri de amestecuri de vitamine:

1. miere cu ghimbir;
2. miere cu nuci;
3. miere cu fructe uscate.

Acestea sunt tipurile de bază de amestecuri pe bază de miere care stimulează imunitatea. Este permis să adăugați acele ingrediente pe care le considerați sănătoase și necesare, de exemplu, acestea sunt adesea suplimentate cu lămâi.

În orice caz, indiferent de amestecul pe care îl alegeți, acesta va avea un gust foarte plăcut.

Rețete de amestecuri de miere pentru a crește imunitatea

Amestecul de miere pentru stimularea sistemului imunitar poate fi preparat în mai multe moduri folosind ingrediente diferite. Puteți folosi orice miere, totul depinde de dorința dvs. - floarea soarelui, hrișcă, tei. Este deosebit de important să începeți să luați amestecuri la începutul perioadei de iarnă și, de preferință, mai devreme - la mijlocul toamnei.

Amestecul de imunitate cu miere, fulgi de ovaz si mere

Această rețetă este potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii:

1. miere - 1 lingura. l.;
2. cereale- 3 linguri. l.;
3. măr - 1 buc.;
4. nuci - o mână;
5. lămâie - ½ buc.

Se toarnă apă clocotită peste fulgii de ovăz și se lasă la infuzat aproximativ 5 minute. Cel mai bine este să luați fulgi de ovăz gătit instant. În acest moment, trebuie să tăiați mărul cu lămâie, nuci și să amestecați cu fulgi de ovăz. Nu uitați să adăugați miere în amestec. Această cantitate este suficientă pentru a fi consumată în timpul zilei în 3 mese.

Amestecul imunitar cu fructe uscate și miere

Pentru reteta folositi:

1. miere - 1,5 linguri;
2. fructe uscate (oricare) - 2 linguri;
3. nuci - o mână;
4. lămâie - 2 buc.

Pentru a pregăti un amestec pentru imunitate cu miere și fructe uscate, trebuie să vă aprovizionați cu ingrediente ieftine, dar cât mai naturale posibil. Amestecul poate conține acele ingrediente care vă plac - nuci, caise uscate, stafide, prune uscate, smochine. Mierea și lămâia sunt obligatorii. Marele plus al rețetei este selecția arbitrară a numărului de componente care trebuie zdrobite și turnate cu miere.

Luați amestecul de vitamine de 1 lingură de 3 ori pe zi.

desert delicios Cu proprietăți medicinale poti gati căi diferite din nuci, fructe uscate, lamaie, ghimbir

Amestecul de imunitate cu miere și ghimbir

Un amestec pentru imunitate cu miere și ghimbir nu numai că întărește puterea corpului, dar oferă și un tonus suplimentar și ajută la scăderea kilogramele în plus. Ghimbirul este foarte util datorită compoziției sale bogate - conține și Uleiuri esentialeși vitamine și aminoacizi. Nu numai că luptă eficient împotriva răcelii, dar îmbunătățește și digestia.

Pentru a pregăti amestecul aveți nevoie de:

1. miere - 250 g;
2. ghimbir - 400 g;
3. lămâie - 1 buc.

Curățați ghimbirul și tăiați-l cât mai fin. Facem același lucru cu lămâia. Puneți toate ingredientele într-un recipient adecvat și umpleți cu miere. Amestecul se consumă 1 linguriță pe tot parcursul zilei.

În ciuda întregii sale utilitate, utilizarea sa nu este permisă:

• persoanele cu ulcer peptic;
• gravidă;
• femeile în timpul alăptării.

Amestecul de nuci pentru imunitate cu miere

Un amestec de miere și nuci nu este doar sănătos, dar are o consistență și un gust plăcut:

1. caise uscate - 100 g;
2. lemn de câine uscat - 100 g;
3. alune de pădure - 100 g;
4. seminte de dovleac - 100 g;
5. caju - 100 g;
6. nuci - 100 g;
7. nuci de pin - 100 g;
8. migdale - 100 g;
9. dragă - la discreția ta.

Toate nucile ar trebui să fie uscate, dar nu prăjite. Acestea trebuie spălate bine cu apă și lăsate să se usuce. În continuare, totul trebuie zdrobit, amestecat și asezonat cu miere. Trebuie să alegeți cantitatea de miere care va face ca amestecul să aibă o consistență plăcută.

Trebuie să consumați amestecul de nuci-miere cu 20 de minute înainte de mese, câte 1 lingură pe zi. 1 lingurita este suficienta pentru un copil.

Beneficiile amestecurilor de vitamine miere pentru imunitate

Indiferent de opțiunea de gătit pe care o alegeți, va fi foarte utilă, deoarece constă nu numai din produse naturale, ci este și făcută din miere. Fiecare amestec poate oferi nu numai sprijin imunitar în timpul gripei și sezonului rece, ci și:

1. are un efect pozitiv asupra conținutului de hemoglobină din sânge;
2. îmbunătățește funcția creierului;
3. ajută la întărirea vaselor de sânge și la normalizarea activității cardiace;
4. dă tonus general corpului și îmbunătățește starea de bine;
5. are un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv;
6. este o sursă de vitamine și microelemente valoroase.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, nu trebuie doar să pregătiți un amestec de vitamine din natură ecologică produse curate, dar urmați și recomandările de utilizare. Mierea trebuie folosită cu prudență; cei care sunt predispuși la alergii, același lucru se aplică și fructelor citrice.

Nu uitați că nu numai amestecurile cu miere ajută la întărirea sistemului imunitar, ci este important să urmați o dietă și să mențineți imagine sănătoasă viaţă. Doar o dietă completă, echilibrată, suplimentată cu amestecuri de vitamine, vă poate asigura sănătatea în toate anotimpurile.

Iarna și primăvara, conținutul de vitamine din legume și fructe este minim. În această perioadă de timp crește frecvența răcelilor și a infecțiilor respiratorii acute. Apărarea organismului slăbește și nu poate rezista suficient de bine virușilor și microorganismelor dăunătoare.

Un amestec simplu de vitamine pe bază de fructe uscate, atunci când este consumat zilnic, ajută la compensarea lipsei celor mai importante și utile nutrienți. Acest „cocktail” de vitamine este mult mai bine absorbit de organism decât cele mai scumpe și mai moderne preparate multivitamine.

Ce substanțe benefice conțin amestecurile de vitamine?

Amestecuri de casă de fructe uscate și nuci conțin mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea completă a fiecărei celule a oricărui organ uman. Necesarul mediu zilnic de potasiu pentru un adult este de la 1800 la 5000 mg pe zi, pentru un copil - de la 600 la 1700 mg pe zi. Depinde de greutatea corporală, de gradul zilnic activitate fizicași zonele de reședință. Cu o lipsă de potasiu, activitatea cardiacă și nervoasă este întreruptă, iar mușchii slăbesc.

Amestecul de vitamine conține și cantități mari de alte minerale necesare întăririi sistemului imunitar (calciu, fier non-hem, fosfor, magneziu, sodiu). Există mai ales multe dintre ele în caise și prune uscate.

Conține multă pectină și vitamine naturale A, B1, B2, B5, C, PP, precum și fructoză și glucoză și acizi organici (malic, citric, oxalic și altele).

Ce probleme de sănătate pot fi prevenite?

Această vitamină și amestecul foarte gustos pot minimiza riscurile de boli virale, anemie, hipertensiune arterială și tumori maligne. Ajută la eliminarea metalelor grele și a radionuclizilor. Un amestec de vitamine ajută la întărirea tuturor organelor și sistemelor corpului, inclusiv a celui central sistem nervosși viziune.

Datorită acizilor organici, compoziția microflorei intestinale, componenta principală a imunității puternice, este normalizată. Starea părului, a unghiilor și a pielii se îmbunătățește. Dintii si oasele sunt intarite. Bilanțul apă-sare este optimizat. Nivelurile hemoglobinei cresc la niveluri normale.

Nucile și mierea vă vor ajuta să vă treziți. Ele tonifică corpul și sunt foarte revigorante. Vă puteți întoarce cu ușurință la muncă, în ciuda înghețurilor de iarnă și a lipsei de lumină solară.

Rețetă clasică pentru un amestec de vitamine

Amestecul de vitamine din fructe uscate și nuci pentru a întări sistemul imunitar.

Acțiune.
Compensează deficitul sezonier de vitamine și microelemente esențiale. Întărește sănătatea și imunitatea.

Compus.
Prune uscate - 200 g.
Caise uscate - 200 g.
Lămâie - 1 buc.
Nuci - 200 g.
Stafide - 200 g.
miere - 4 linguri.

Aplicație.
Turnați apă clocotită peste caise uscate și prune uscate timp de 10 minute. Apoi uscați cu un prosop. Scoateți sâmburii de la prune uscate. Tăiați lămâia în felii subțiri și îndepărtați semințele. Se curăță nucile, se prăjesc puțin într-o tigaie sau se încălzesc la cuptor. Măcinați toate ingredientele într-o mașină de tocat carne sau blender. Adăugați miere și amestecați bine. Păstrați amestecul într-un recipient de sticlă cu capac la frigider. Luați în mod regulat, 1 lingură pe zi. Pentru copii, norma zilnică este de 1 linguriță. Se recomanda consumul pe stomacul gol, inainte de masa.

Un astfel de amestec vă va afecta sănătatea și silueta?

Un amestec de fructe uscate, nuci și miere este foarte bogat în calorii. 100 g conțin 350 kcal. Cu toate acestea, chiar dacă țineți o dietă, vitamina Yummy nu vă va face rău. Pentru a-ți întări corpul și a-l proteja de deficiența de vitamine, trebuie să mănânci nu mai mult de 1 lingură din acest remediu minunat. Aceasta este doar 82,7 kcal sau 25 g, dintre care 1,34 g sunt proteine ​​vegetale ușor digerabile, 3,38 g sunt grăsimi polinesaturate (și deci foarte sănătoase) și 12,7 g sunt „carbohidrați complecși, atât de necesari pentru funcționarea activă a creierului.

Prin tonifierea și accelerarea proceselor metabolice ale corpului, vitamina „terci” vă va ajuta să pierdeți în greutate. greutate excesiva. Acesta va oferi energie utilă și, de asemenea, va ajuta la evitarea „defecțiunilor” atunci când treceți la o alimentație adecvată.

Este posibil să schimbi rețeta?

Puteți face acest amestec fără prune (dacă nu vă plac), dar în acest caz trebuie să adăugați mai multă miere:

Dacă aveți o intoleranță individuală la oricare dintre componentele amestecului de vitamine, le puteți înlocui cu alte produse care sunt la fel de importante pentru promovarea sănătății ca și ingredientele originale.

Așadar, dacă ești alergic la miere, o poți înlocui cu dulceață din fructe de pădure proaspete (cu zahăr, dar fără tratament termic). În acest caz, proprietățile benefice vor depinde de ce fel de fructe de pădure ați folosit pentru a face dulceața.

Dacă iei căpșuni sau căpșuni, vei îmbogăți „cocktailul” de vitamina cu antioxidanți eficienți. Această boabe are multe acid folic, care este util în special pentru femeile care sunt însărcinate sau intenționează să rămână însărcinate în curând.

Coacăzele negre vă vor proteja de periculoase radicali liberiși previne formarea tumori canceroase. Cu toate acestea, abțineți-vă de la adăugarea acestei fructe de pădure dacă aveți probleme asociate cu creșterea coagulării sângelui.

În loc de nuci, poți folosi nuci de pin, caju sau migdale. Nucile de pin vor ajuta la gastrită, pancreatită, ulcer gastric și alte probleme gastrointestinale. Sunt utilizate pe scară largă în Medicina traditionala.

Caju poate scădea nivelul colesterolului din sânge, întărește sistemul imunitar și practic nu provoacă alergii.

Migdalele conțin nu mai puțini acizi organici decât nucile. Este adesea folosit în medicina populară pentru a calma insomnia sau migrenele.

După cum puteți vedea, această rețetă de vitamine poate fi ușor variată în funcție de propriile preferințe de gust sau de nevoile organismului dumneavoastră. Principalul lucru este utilizarea de produse naturale și de înaltă calitate în compoziția sa.