Dezvoltarea tehnologică rapidă în secolul nostru a devenit unul dintre motivele pentru care modul de viață omul modern schimbat serios. Stând la un computer, birou sau birou de școală, petrecem mult mai mult timp decât stând în picioare sau în mișcare. Prin urmare, SIstemul musculoscheletal practic inactiv, ceea ce duce inevitabil la o postură proastă și apoi la boli ale coloanei vertebrale. Din păcate, acest lucru se aplică nu numai adulților, ci și copiilor. Postura deformată la un copil este un fenomen destul de comun; apare la peste 80% dintre școlari.

Importanța posturii pentru sănătate

Postura este poziția naturală a corpului unei persoane atunci când stă în picioare, precum și în timpul mersului sau așezat. Dacă capul este ținut drept, curbele coloanei vertebrale sunt uniforme, umerii și omoplații formează o singură linie, poate fi considerată corectă. Abilitățile de postură corectă la un copil ar trebui dezvoltate cu copilărie timpurie când sistemul osos este încă foarte flexibil.

Lordoza și cifoza coloanei vertebrale

O coloană vertebrală sănătoasă are forma litera S, ceea ce îi permite să reziste bine la sarcinile verticale.
Există 4 coturi în coloana vertebrală, care sunt clar vizibile din lateral:

• lordoza (bombă înainte) în regiunile cervicale și lombare;
• cifoza (bombă în spate) în zonele toracice și sacrale.

O postură bună nu este doar frumusețe și estetică. Aceasta este și o garanție a sănătății. La urma urmei, datorită faptului că un copil are o postură incorectă, procesele oxidative, circulația sângelui, digestia, precum și funcționarea sistemului nervos și respirator pot fi perturbate. Toate acestea împreună reduc rezistența generală a organismului la boli și influențe externe negative. Copiii încep să experimenteze dureri în partea inferioară a spatelui și a membrelor și dureri de cap. Se pot dezvolta boli cronice. Prin urmare, menținerea unei poziții corecte este dificil de supraestimat.

Pentru a preveni și trata BOLILE ARTICULAȚILOR, cititorul nostru obișnuit folosește metoda de tratament NON-CHIRURGIE din ce în ce mai populară, recomandată de ortopedii germani și israelieni de top. După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să-l oferim atenției dumneavoastră.

Cauze posibile ale posturii proaste

În copilărie, sistemul musculo-scheletic nu este încă complet format. Sistemul osos flexibil se poate deforma cu ușurință dacă copilul stă sau se mișcă incorect perioadă lungă de timp. De exemplu, în timp ce scrieți sau citiți. Poziția copiilor se dezvoltă destul de lent, dar cu toate acestea procesul de osificare are loc treptat, iar oasele, deformate, se întăresc în poziție greșită. Astfel, postura copilului este afectată și coloana vertebrală are de suferit. Cele mai frecvente simptome sunt spatele aplecat și plat și postura leneșă.
Principalele cauze ale curburii posturii la un copil sunt:

Poziția proastă începe uneori încă de la început instituții preșcolare, deși acolo se acordă multă atenție educației fizice. Odată ce încep școala, copiii trec brusc la un stil de viață mai puțin activ, ceea ce este neobișnuit pentru mușchii responsabili cu stabilizarea coloanei vertebrale. Încărcările școlare de astăzi sunt atât de mari încât uneori nu mai rămâne timp pentru educație fizică și mișcare. Numărul obișnuit de lecții de educație fizică la școală este de 2 ore pe săptămână, iar copilul pur și simplu nu are timp să alerge și să se joace afară. Ajută diverse secții de sport, piscină, gimnastică. Dar nu toți copiii le participă, preferând să stea la computer, așa că postura elevului se deteriorează adesea rapid.

Diagnosticul tulburărilor de postură

Postura scoliotică

Părinții înșiși pot verifica în prealabil corectitudinea posturii copiilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să examinați cu atenție copilul, evaluând poziția capului, simetria umerilor, genunchilor și picioarelor și triunghiurile taliei. Din față poți vedea clar cât de simetric este pieptul, iar privind din lateral poți verifica curbele vertebrale. Cu o postură bună, coloana coloanei vertebrale și pliul dintre fese vor fi pe aceeași linie, curba zonei pieptului este egală cu curba lombară. Iar un cap înclinat în lateral, umerii înclinați, omoplații și o curbură vizibilă a coloanei vertebrale necesită o călătorie la un medic ortoped cât mai curând posibil, care va prescrie tratament sau va da recomandări pentru exerciții la domiciliu. Cu cât începi mai devreme să corectezi postura la copii, cu atât sunt mai mari șansele de corectare cu succes.

Sunt două tipuri diferite tulburari de postura:

1. Postura scoliotică. În această stare, coloana vertebrală în sine nu este curbată, doar asimetria umerilor și a omoplaților este vizibilă.
2. Scolioza. Aceasta este o tulburare persistentă în care coloana vertebrală este deja curbată.

Doar un specialist poate determina gradul exact de încălcare. După ce a fost supus unei examinări cu raze X, medicul măsoară unghiul de curbură și dă o concluzie dacă deformarea poate fi considerată o încălcare a posturii sau dacă este deja scolioză. Există 4 grade de scolioză:

• Gradul I – până la 30% curbură.
• Gradul II – până la 60%.
• gradul III – până la 90%.
• Gradul IV – curbură mai mult de 90%.

Cel mai adesea, scolioza apare la fetele de 12-14 ani. Acest lucru se datorează creșterii accelerate în timpul pubertății, cu care structura osoasă nu poate ține pasul. Scolioza apare mai rar la băieți, dar există cazuri când apare chiar și la sugari și preșcolari. Mai mult, cu cât vârsta copilului este mai mică, cu atât pericolul îl prezintă scolioza pentru el, deoarece este adesea însoțită de complicații, uneori destul de grave.

Tratament la domiciliu

Cum să corectezi postura unui copil acasă? Experții oferă următoarele recomandări, care sunt potrivite și ca prevenire.

Ar trebui să fie organizat corespunzător la locul de muncă astfel încât copilul să stea drept, picioarele să fie pe podea la un unghi de 90 de grade, iar spatele să fie apăsat de spătarul scaunului. Distanța de la ochi la masă ar trebui să fie de 35-40 cm.Monitorul computerului este puțin sub nivelul ochilor, tastatura este la aproximativ 70 cm de podea. Este mai bine să folosiți un scaun obișnuit decât un scaun pe roți. Desigur, în paralel cu creșterea copilului, trebuie reglată înălțimea mobilierului.

Saltea de dormit ortopedica

Pentru a dormi, ar trebui să alegeți o saltea dură (de preferință ortopedică) și o pernă joasă.

Un rucsac de școală trebuie ales cu spatele rigid, pentru doi umeri, cântărind aproximativ 20% din greutatea copilului.

Este necesar să includeți plimbările și sporturile în rutina zilnică. Cel mai bun sport ar fi înotul de 2-3 ori pe săptămână timp de 45 de minute. Este optim să începi antrenamentul la 5-6 ani, dar se poate mai târziu. Va fi mai util dacă copilul învață să înoate în diferite stiluri.

Complexe de exerciții de gimnastică pentru mușchii spatelui sunt de asemenea mijloace eficiente pentru a corecta postura. Recomandările pentru implementarea lor pot fi obținute de la un medic kinetoterapeut. Exercițiile terapeutice ajută la întărirea mușchilor și la oprirea deplasării coloanei vertebrale. Cursul ar trebui să fie regulat (de cel puțin 3 ori pe săptămână) și destul de lung. Întinderea, agățatul de o bară orizontală sau de un perete de gimnastică și de a face un exercițiu cu o carte pe cap sunt de ajutor. Acesta din urmă ajută la consolidarea posturii corecte la nivel subconștient.

De două ori pe an este util să faceți un curs de masaj general timp de 7-10 ședințe.
De asemenea, este important să organizați o rutină zilnică și o dietă echilibrată. Tratamentul curburii necesită o abordare sistematică, disciplină din partea copilului și monitorizare constantă din partea părinților.

Evenimente medicale

Dacă postura scoliotică s-a transformat deja în scolioză, tratamentul este prescris luând în considerare gradul de deformare a coloanei vertebrale. Poate fi conservator, reabilitativ-ortopedic sau chirurgical. De regulă, fiecare caz este luat în considerare individual. Pentru scolioza de gradul 1, tratamentul nu este practic diferit de cel recomandat pentru tulburările posturale normale. Dacă gradul de deformare depășește 20 de grade, putem vorbi despre utilizarea terapiei manuale și numirea unui corset ortopedic din plastic. Este facuta special la marime si este purtata constant. Dacă tratamentul conservator nu aduce rezultate, iar gradul de deformare este mai mare de 40 de grade, este necesară intervenția chirurgicală. Se efectuează în cazurile în care:

• curbura interferează cu funcționarea normală a inimii și plămânilor;
• rădăcinile nervoase sunt ciupit, ceea ce provoacă durere constantă;
• scolioza progresează rapid.

În timpul operației, coloanei vertebrale i se dă poziția corectă și se fixează cu un design special. Pe măsură ce coloana vertebrală a copilului crește, structura devine flexibilă, capabilă să se depărteze pe măsură ce crește. Înainte de operație, este necesară tracțiunea coloanei vertebrale. Astfel de operații sunt destul de complexe, iar după ele copilul are nevoie de reabilitare pe termen lung. Cea mai potrivită vârstă pentru intervenția chirurgicală este 10-14 ani.

Prevenirea curburii posturii

Prevenirea curburii ar trebui să înceapă încă din copilărie. În timpul copilăriei, pediatrii recomandă următoarele măsuri:

Când copilul a crescut puțin, trebuie să:

• alege modelul potrivit de carucior (scaun moale, spatar dur);
• atunci când mergeți împreună, este mai bine să conduceți copilul nu de mână, ci de o panglică largă trecută prin axile;
• din copilărie, învață să te miști mult (jocuri în aer liber, plimbări, înot);
• predați așezarea corectă pe scaun de la vârsta de 2-3 ani;
• învață-ți copilul să doarmă pe un pat tare;
• încurajează-l să se întindă mai des pe burtă sau să ia o poziție „turcă”.

Când un copil merge la școală, este important ca toate eforturile părinților să nu fie anulate stând incorect la un birou sau purtând un rucsac pe un umăr. Cum să menții postura unui școlar? Acest lucru a fost deja discutat mai sus, în secțiunea despre tratament la domiciliu. Toate cele de mai sus se aplică măsurilor preventive. Să adăugăm doar asta important are deasemenea alegerea potrivita pantofi pentru copil. Ar trebui să aibă talpă groasă sau branț moale. Cea mai bună opțiune– adidași de înaltă calitate. La urma urmei, o cauză destul de comună a curburii posturii copiilor este picioarele plate, deoarece atunci când mergi, greutatea corpului este transferată la coloana vertebrală, supraîncărcarea acesteia și perturbând funcțiile de absorbție a șocurilor. Prin urmare, dacă ai picioarele plate, ar trebui să alegi pantofi ortopedici speciali.

Deoarece complicațiile curburii coloanei vertebrale se pot dezvolta foarte repede, este important să se detecteze abaterile în timp. Medicii încearcă să înceapă terapia imediat, dar eficacitatea tratamentului va depinde în mare măsură de disciplina și interesul celui mai tânăr pacient. Și, desigur, părinții, a căror sarcină este să asigure controlul asupra regularității și corectitudinii implementării recomandărilor medicale. Numai în acest caz există o șansă serioasă de soluție pozitivă a problemei.

Formarea unei posturii corecte la copii depinde în mare măsură de mediu inconjurator. Este responsabilitatea părinților, precum și a angajaților instituțiilor preșcolare și școlare, să monitorizeze poziția corectă a copiilor când stau în picioare, stau și merg, precum și să folosească exerciții care dezvoltă în principal mușchii spatelui, picioarelor și abdomenului. Acest lucru este necesar pentru ca copilul să dezvolte un corset muscular natural.

Despre coloana vertebrală și modificările acesteia

Coloana vertebrala (coloana vertebrala) este partea principală a scheletului axial uman și constă din 33-34 de vertebre, care sunt conectate între ele prin cartilaj, ligamente și articulații.

În uter, coloana vertebrală a copilului arată ca un arc uniform. Când se naște un copil, coloana lui se îndreaptă și capătă aspectul unei linii aproape drepte. Din momentul nașterii începe să se formeze postura. Dacă aveți priceperea de a vă ține capul sus, o îndoire înainte apare treptat în coloana cervicală a bebelușului, așa-numita lordoza cervicală. Dacă a venit momentul când copilul poate deja să stea, se formează și o îndoire în regiunea toracală a coloanei vertebrale, doar cu fața în spate (cifoza). Iar dacă copilul începe să meargă, în timp se formează o curbă cu o convexitate care se îndreaptă spre înainte în regiunea lombară. Acest lordoza lombară. De aceea, este important să se monitorizeze formarea corectă în continuare a posturii copiilor.

Despre postură și încălcările acesteia

Postură se referă la capacitatea unei persoane de a-și ține corpul într-o varietate de poziții. Poate fi corect și greșit.

Postura este considerată corectă dacă este în largul lui om în picioare, aflându-se în poziția obișnuită, nu face tensiune activă inutilă și își menține capul și corpul drepte. În plus, are un mers ușor, umerii ușor coborâți și înclinați pe spate, pieptul îndreptat înainte, stomacul înclinat și picioarele îndoite la genunchi.

Cu o postură incorectă, o persoană nu știe cum să-și țină corpul corect, prin urmare, de regulă, se trântește, stă în picioare și se mișcă pe picioare pe jumătate îndoite, cu umerii și capul în jos, iar stomacul împins înainte. Cu o asemenea postură
funcționarea normală este afectată organe interne.

Diverse tulburări posturale, fie că este aplecat, lordoză, cifoză sau scolioză (curbura laterală a coloanei vertebrale), sunt destul de frecvente la copiii de vârstă preșcolară și școlară. Practic, aceștia sunt copii care fie sunt slăbiți fizic, fie suferă de vreo boală cronică, fie care au suferit deja de boli grave în copilăria timpurie.

Prevenirea tulburărilor posturale

Prevenirea oricăror tulburări asociate posturii trebuie să fie cuprinzătoare și să se bazeze pe principiile prezentate mai jos.

1. Alimentație adecvată.

Corpul unui copil în continuă dezvoltare are nevoie de nutrienți benefici pe parcursul creșterii sale. Nutriția ar trebui să fie completă și variată, deoarece aceasta determină cât de corectă va fi dezvoltarea mușchilor și a oaselor.

1. Activitate fizica.

Exercițiile sunt foarte importante pentru sănătatea posturii copiilor.
exercitii fizice, tipuri variate sport (în special schi și înot), gimnastică, precum și turism, jocuri activeîn aer curat etc. Trebuie avut în vedere că în timpul dezvoltării fizice copilul nu trebuie forțat să execute încărcări bruște și rapide.

1. Rutina zilnică corectă.

Pentru a evita problemele de postură, este necesar nu numai să organizați rutina zilnică corectă (timp de mers, dormit, trezire, mâncat etc.), ci și să o respectați cu strictețe, fără a face excepții, de exemplu, în weekend.

1. Cameră confortabilă pentru copii.

4.1. Camera trebuie să aibă un iluminat de înaltă calitate. Un birou pentru copii ar trebui să fie echipat cu o lampă de birou suplimentară.

4.2. Înălțimea mesei trebuie să corespundă înălțimii copilului. Există, de asemenea, birouri speciale care sunt concepute pentru a corecta postura elevului.

4.3. Scaunul trebuie să urmeze curbele corpului. Adevărat, în locul unui astfel de scaun ortopedic, pe lângă un scaun plat obișnuit, poți plasa o pernă de cârpă în spatele spatelui, la nivelul regiunii lombare. În mod ideal, înălțimea scaunului ar trebui să fie egală cu înălțimea tibiei. Folosește un suport pentru picioare dacă picioarele tale nu ajung pe podea.

4.4. Copilul trebuie să stea astfel încât spatele să se sprijine pe spătarul scaunului, capul să se aplece ușor înainte, iar palma să se potrivească cu ușurință între corp și masă. Când stați jos, nu trebuie să vă îndoiți picioarele sub dvs., deoarece acest lucru poate duce la curbura coloanei vertebrale și o circulație deficitară.

4.5. Patul unui copil ar trebui să aibă o saltea plată și fermă. Datorită acestei saltele, greutatea corporală a copilului este distribuită uniform, iar mușchii se relaxează cât mai mult după poziția verticală a corpului pentru întreaga zi. Nu lăsați copilul să doarmă pe o suprafață moale. Acest lucru provoacă formarea de curburi neregulate ale coloanei vertebrale în timpul somnului. În plus, o saltea moale stimulează încălzirea discurilor intervertebrale, din cauza căreia termoreglarea este perturbată. În ceea ce privește perna pentru bebeluș, aceasta ar trebui să fie plată și plasată exclusiv sub cap, și nu sub umeri.

1. Corectarea corectă a încălțămintei.

Selectarea corectă, exactă și în timp util a încălțămintei pentru copii permite părinților să evite și chiar să elimine multe probleme, cum ar fi scurtarea funcțională a membrului rezultată din postura proastă sau compensarea defectelor piciorului ( picior strâmbȘi picioare plate).

1. Distribuția uniformă a sarcinilor.

Se știe că cel mai adesea este la vârsta școlară, când copiii experimentează o creștere rapidă a osului și masa musculara, ei, din păcate, capătă o curbură a coloanei vertebrale. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că la această vârstă coloana vertebrală a copilului nu este adaptată la sarcini grele. Părinții ar trebui să încerce să nu supraîncărce copilul atunci când poartă un ghiozdan, rucsac sau servietă. Rețineți că, conform standardului, greutatea pe care un copil are voie să o ridice este de 10% din greutatea corporală totală.

Spatele ghiozdanului de școală trebuie să fie plat și ferm, lățimea acestuia nu trebuie să fie mai mare decât lățimea umerilor. De asemenea, rucsacul nu trebuie să atârne sub talie, iar bretelele de pe acesta trebuie să fie moi și largi, reglabile în lungime. Este inacceptabil să purtați genți grele pe un umăr pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce este deosebit de important pentru fete. În acest caz, curbura coloanei vertebrale poate deveni o problemă inevitabilă pentru ei.

În ceea ce privește transferul corect al greutăților, se știe că aplecarea, luarea unei greutăți și ridicarea acesteia reprezintă o sarcină uriașă asupra coloanei vertebrale și acest lucru nu trebuie făcut. Lucrul corect de făcut ar fi să vă așezați mai întâi cu spatele drept, apoi să-l ridicați, să îl apăsați la piept, să vă ridicați și să îl duceți. Și ca un sfat pentru părinți: chiar dacă nu respectați singuri această regulă, învățați-o copilul.

Formarea posturii corecte

Puteți începe în siguranță să stimulați creșterea și să dezvoltați mușchii unui copil din momentul nașterii sale. În acest fel, creșterea și puterea lor se vor dezvolta și se vor înmulți rapid. Pentru sugari, masajul (așa cum este prescris de un medic) este un asistent excelent în acest sens.

Un bebelus la varsta de 2-3 luni poate incepe sa faca exercitii pentru a antrena grupele musculare responsabile de mentinerea corpului in pozitia corecta. Pentru a face acest lucru, va fi suficient să ridicați copilul cu ajutorul palmelor, deplasându-l din poziția „culcat” în poziția „sus”, apoi țineți-l în greutate pentru o scurtă perioadă de timp. În această poziție, mușchii și articulațiile bebelușului se vor mișca, în timp ce antrenează toate grupele musculare.

După 1,5 ani, poți începe să faci gimnastică cu copilul tău într-un mod jucăuș. Împreună puteți „tai lemne”, să vă arcuiți spatele „ca o pisică”, „pompa apă”, să mergeți de-a lungul unei linii trase ca pe o frânghie, să vă rostogoliți pe podea, să treceți printr-o cursă cu obstacole etc. Îi poți cere copilului să se prefacă a fi o pasăre: întinde-te pe burtă, „întinde-și aripile” (întinde-și brațele în lateral) și ține-te de gleznele picioarelor ridicate.

Poziția copilului se formează înainte de pubertate. În tot acest timp este necesar să se monitorizeze formarea acestuia. Dacă un copil a dezvoltat deja o anumită tulburare, aceasta poate fi corectată înainte de această perioadă. În acest caz, copilul trebuie să viziteze în mod regulat un medic ortoped, în timp ce este înregistrat la el la dispensar și să se supună tuturor tipurilor de tratament disponibile. Acesta poate fi kinetoterapie, înot, masaj, kinetoterapie, terapie manuală, precum și tratament chirurgical (după indicații).

Exerciții utile

Pentru a forma o postură corectă la copii, precum și pentru a preveni încălcările acesteia în timpul exercițiilor de dimineață, educație fizică și în timpul educației fizice acasă și, în principal, în instituțiile preșcolare și școlare, puteți utiliza diverse exerciții utile. Mai jos sunt exemple de astfel de exerciții.

Concluzie

Dragi părinți, desigur, este necesar să-i reamintiți și să-i spuneți copilului dvs. „Stați-vă drept” sau „Nu vă lăsați slele”, dar acest lucru încă nu este suficient. Începeți să vă faceți griji pentru sănătatea bebelușilor dvs. încă din leagăn și asigurați-vă că găsiți timp pentru a face exerciții cu ei. Un punct importantÎn formarea posturii corecte a unui copil este un exemplu personal. Fă exercițiile cu copilul tău, ține spatele drept și fii sănătos!

Poziția proastă la copii este o abatere frecventă cauzată de curbura coloanei vertebrale în planul frontal și/sau sagital. Potrivit statisticilor, deformările apar la 2% dintre copii la o vârstă fragedă (până la 3 ani), iar în rândul școlarilor mai mari, peste 60% dintre elevi suferă deja de aceasta. Cauzele sunt atât anomalii congenitale, cât și leziuni la naștere, dar cel mai adesea - o abordare incorectă a creșterii unui copil, lipsa activității fizice și condiții sociale și igienice precare. Tulburările posturale dobândite reprezintă mai mult de 90% din toate cazurile.

Pericolul lor constă în formarea anormală a scheletului, datorită căreia sarcina asupra corpului este distribuită neuniform, ceea ce implică o uzură crescută a articulațiilor, deplasarea oaselor și abateri în dezvoltarea organelor interne. Boli precum scolioza, osteocondroza, hernia intervertebrală sunt toate consecințele unor deformări ale coloanei vertebrale care nu sunt identificate și nu sunt eliminate la timp.

La orice vârstă, posturii proaste ar trebui să primească cea mai mare atenție, dar este deosebit de important să faceți acest lucru în legătură cu copiii, deoarece sănătatea generală a copilului depinde de formarea corectă a scheletului copilului. Mai mult, este destul de ușor să corectezi abaterile cu intervenția minimă a unui specialist în osteopat. Tehnicile manuale pe care le folosește îi permit să ofere un efect delicat, direcționat asupra acelor puncte ale corpului care au nevoie de el. Acest lucru vă permite să obțineți rapid rezultatul dorit prin restabilirea poziției de echilibru a oaselor scheletice ale copilului.

Părinții înșiși ar trebui să aibă grijă de postura copilului lor, mai ales că există complexe eficiente exercitii preventive de intretinere si corectare starea fizică copil. Din nou, un specialist vă va ajuta să alegeți cel mai potrivit complex, care va echilibra și alimentația copilului, astfel încât organismul său să primească toate vitaminele necesare și minerale.

Cauzele posturii proaste la copii

Cauza defectelor în dezvoltarea posturii la copii poate fi diverși factori nefavorabili, atât congenitali, cât și dobândiți. În funcție de natura lor, se pot manifesta în moduri diferite și la vârste diferite. Unele anomalii sunt detectate deja în primele săptămâni și luni după naștere. Curbura coloanei vertebrale poate fi observată din cauza poziției incorecte (cel mai adesea în culcare) a copilului în uter. Există, de asemenea, un risc mare de rănire în timpul nașterii. La urma urmei, trecând prin canalul de naștere și „strângând” între oasele coapsei mamei, copilul se rotește aproape 360 ​​de grade. Cea mai frecventă leziune este coloana cervicală. De obicei, micile abateri de la normă sunt corectate de organismul în creștere singur, dar numai în condițiile Sanatate buna copil. În caz contrar, încălcările posturii copiilor rămân și încep să progreseze odată cu vârsta, provocând boli grave - scolioză, osteocondroză și altele.

Problemele cu postură sunt cele mai acute la copii în perioada de creștere activă și începutul școlii - 6-8 ani, precum și la 11-12 ani, când oasele și mușchii copilului cresc brusc în lungime. Problema este că în această perioadă copilul nu și-a dezvoltat încă pe deplin mecanismele de menținere a posturii normale. Potrivit statisticilor, mai mult de 60% din toate încălcările au loc la vârsta de școală primară de 7-8 ani.

Cauzele posturii proaste la copii:

• Patologii congenitale. După cum am menționat mai sus, anomaliile congenitale sunt de obicei cauzate de poziția incorectă a copilului în timpul sarcinii. Ele se pot manifesta in diferite moduri, asa ca este important sa arati copilul unui medic osteopat in primele saptamani si luni care poate diagnostica si elimina anomaliile;
• Leziuni la naștere. Diverse luxații și entorse în timpul nașterii cauzează adesea o dezvoltare anormală a oaselor scheletice ale copilului și duc la o postură incorectă. Astfel, luxațiile articulațiilor șoldului sunt destul de frecvente, motiv pentru care copilul are o curbă lombară crescută și o curbură a coloanei vertebrale. Deplasarea vertebrelor este o altă leziune neplăcută care duce nu numai la o postură proastă, ci și la boli neurologice, deplasarea organelor interne și dezvoltarea necorespunzătoare a acestora;
• Dieta dezechilibrata. Dacă organismul copilului nu primește suficiente vitamine și minerale, care sunt necesare pentru dezvoltarea corectă și echilibrată a țesutului osos, muscular și cartilaginos, abateri serioaseîn dezvoltare, în special în perioada de creștere activă și de formare a posturii - la vârsta de 8-11 ani;
• Poziție incorectă. Poziția incorectă a corpului atunci când un copil stă sau stă în picioare duce la faptul că astfel de posturi sunt fixate în memoria musculară, ceea ce duce la formarea necorespunzătoare a scheletului. Dacă un copil stă incorect la masă, se trântește, se aplecă într-o parte sau alta sau se sprijină pe cot, acordă-i atenție acestui lucru. Învață-l să stea corect, menținând spatele drept și coloana vertebrală orizontală. Poate copilul este pur și simplu inconfortabil - biroul lui poate fi prea jos și scaunul prea sus. Obiceiul de a sta cu un picior în lateral sau cu o mână pe centură duce, de asemenea, la asimetrie în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Aceasta poate provoca curbura laterală a coloanei vertebrale sau agrava abaterile existente;
• Stil de viata sedentar. Adesea, copiii de la o vârstă foarte fragedă - 3-4 ani - sunt trimiși în diferite grupuri dezvoltare timpurie. La predare, accentul este pus în mod special pe dezvoltarea mentală, motiv pentru care copilul petrece mult timp în poziţia aşezată. A petrece mult timp la computer sau în fața televizorului nu este mai puțin dăunător;
• Dezvoltare incorectă. Lipsa activitatii fizice adecvate duce la faptul ca copilul nu isi dezvolta un cadru muscular suficient de dezvoltat care sa mentina coloana vertebrala in starea dorita. Dacă sunt prezente sarcini, dar nu sunt regulate și echilibrate, există o probabilitate mare de dezvoltare necorespunzătoare a anumitor grupe musculare. Din cauza mușchilor prea dezvoltați ai pieptului sau a unei dezvoltări slabe a mușchilor coloanei vertebrale, se observă sindromul „umerilor trași înainte”. „Umeri periculoși” este rezultatul dezvoltării insuficiente a mușchiului trapez;
• Leziuni și boli. Bolile suferite în copilărie pot provoca complicații la nivelul articulațiilor, ceea ce duce la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii, atunci când copilul încearcă instinctiv să descarce brațul sau piciorul dureros; picioarele plate nu sunt mai puțin periculoase, ceea ce provoacă și o postură proastă și scolioză. Leziunile coloanei vertebrale – chiar dacă par minore – nu trebuie să rămână netratate. O examinare de către un osteopat este o procedură obligatorie în acest caz. Într-adevăr, ca urmare a rănilor, se observă adesea deplasări ale oaselor, articulațiilor și leziuni musculare, care pot provoca complicații în viitor.

Cauzele posturii proaste pot afecta corpul copilului individual sau în combinație. În acest din urmă caz, probabilitatea unei boli grave și a anomaliilor de dezvoltare crește semnificativ.

Ce sunt tulburările posturale?

În funcție de cauzele posturii proaste, deformările se pot manifesta în moduri diferite. Cele mai frecvente dizabilități care afectează copiii sunt:

• Nepriceput. În acest caz, există o aplatizare a curbei interne a spatelui inferior și o creștere a cifozei regiunii toracice. Copilul pare să formeze o cocoașă în zona umerilor și a omoplaților;
• Spate plat. Se caracterizează prin minimizarea și, în etapele ulterioare, eliminarea aproape completă a curburelor coloanei vertebrale. În această poziție, o sarcină mare este plasată pe coloana vertebrală, ea încetează să absoarbă șocul, ceea ce duce la hernie intervertebrală și boli articulare;
• Spate rotund. Modificări ale cifozei toracice care nu afectează regiunea lombară. Un spate rotund precede adesea o aplecare;
• Scolioza. Cel mai boala periculoasa asociat cu formarea incorectă a posturii. Cu ea, se observă o deformare laterală a coloanei vertebrale, în urma căreia umerii și omoplații copilului sunt localizați pe la diferite niveluri. Dacă este lăsată netratată, scolioza progresează rapid și în etapele ulterioare provoacă deviații ale coloanei vertebrale în plan frontal, drept urmare, pe lângă scolioza în sine, un copil poate dezvolta oricare dintre formele de deformare a coloanei vertebrale de mai sus.

Cum să recunoști tulburările posturale la copii în timp

Deoarece eficacitatea tratamentului pentru curbura coloanei vertebrale la un copil depinde în mod direct de cât de devreme au fost detectate abaterile și au început procedurile de restaurare, trebuie acordată o atenție deosebită posturii. Deși metodele osteopatice de corecție a coloanei vertebrale arată rezultate excelente chiar și la adulții în vârstă - de la 8 ani și peste - este mai bine dacă se identifică posibile abateri de la normă înainte de școală. Deoarece sarcinile crescânde pe scheletul și coloana vertebrală a copilului în timpul școlii contribuie la progresul rapid al deformării posturale.

Fă-ți un obicei din a-ți autoexamina copilul în mod regulat. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să refuzați vizitele la un specialist - ar trebui, de asemenea, să fie regulate. Când examinați, în primul rând, acordați atenție poziției omoplaților și umerilor copilului. Acestea ar trebui să fie situate la același nivel. Dacă este dificil să evaluați vizual situația, apelați la ajutorul mijloacelor improvizate. La examinarea din spate, este ușor de observat încălcări ale posturii la copii de către pliurile subgluteale - acestea ar trebui să fie, de asemenea, situate la același nivel. Un alt aspect indicativ este pozitia verticala a coloanei vertebrale. Privită din față, postura proastă poate fi văzută după poziția claviculelor și a mameloanelor.

Examinând copilul din lateral, puteți observa astfel de abateri de la normă, cum ar fi aplecarea și spatele rotund. Pentru a facilita diagnosticul, utilizați un test simplu - copilul trebuie așezat cu spatele la perete, astfel încât să-l atingă simultan cu spatele capului, omoplații, fesele și picioarele. Aceasta este poziția corectă în care ar trebui să fie coloana vertebrală a copilului. Cere-i să facă un pas înainte și vei vedea imediat abaterile existente. Apropo, un astfel de test poate fi folosit ca exercițiu preventiv pentru a lucra la postura corectă.

Dacă o examinare dezvăluie o curbură, acesta nu este încă un motiv pentru a suna alarma. Majoritatea deformărilor, mai ales la o vârstă fragedă, pot fi corectate cu ușurință de către un specialist. Efectuați un test suplimentar punând copilul cu fața în jos pe o suprafață tare, orizontală, cu brațele întinse paralel cu corpul. Verificați dacă curbura rămâne în această poziție. Dacă nu, atunci deformarea este reversibilă și poate fi corectată cu exerciții fizice, gimnastică, monitorizare constantă și dezvoltarea unei posturii corecte. În orice caz, ar trebui să contactați un specialist în osteopat care vă va spune cum să faceți acest lucru, ajustând rutina zilnică și dieta copilului.

Este util să efectuați din când în când un test pentru a verifica tonusul mușchilor coloanei vertebrale, care determină poziția coloanei vertebrale. Copilul trebuie așezat cu fața în jos pe un pat sau o canapea, astfel încât o parte a corpului de la șolduri și deasupra să fie suspendată. Țineți singur picioarele copilului. Norma este să țineți corpul în această poziție:

• de la 30 de secunde - pentru copii sub 6 ani;
• de la 1 minut - sub 10 ani;
• de la 1,5 minute - sub vârsta de 16 ani.

Dacă ați identificat o curbură a coloanei vertebrale sau un tonus muscular insuficient, trebuie să consultați un medic care va avea grijă de postura copilului. De obicei, pentru a obține informații mai detaliate despre gradul tulburărilor posturale, sunt prescrise examinări suplimentare - de exemplu, fotometria topografică. Aceasta metoda diagnosticul se bazează pe obținerea de imagini fotografice ale pacientului cu semne aplicate pe corp cu un marker, care să permită controlul poziției corecte a corpului. Fotometria este, de asemenea, convenabilă, deoarece vă permite să monitorizați progresul în tratamentul copiilor.

Formarea unei poziții corecte la copiii mici (până la 3 ani)

Amintiți-vă că sănătatea bebelușului dvs. este în mâinile dvs. și formarea unei poziții corecte depinde și de îngrijirea adecvată și atentă. Este necesar nu numai să monitorizați în mod independent coloana vertebrală a bebelușului, ci și să fiți supus unei examinări regulate de către un specialist în osteopat, care va putea detecta și diagnostica modificările negative într-un stadiu incipient, când acestea sunt destul de ușor de corectat. La o vârstă fragedă, când copilul nu a împlinit încă vârsta de 3 ani, este necesar să se monitorizeze îndeaproape postura în dezvoltare:

• Un copil nu trebuie așezat sau așezat pe perne moi sau paturi cu pene. Pătuțul bebelușului ar trebui să fie destul de dur. Învață-ți copilul să doarmă pe lucruri grele de la o vârstă fragedă;
• De la varsta de 3 saptamani, bebelusul poate fi asezat deja pe burta. Faceți acest lucru treptat, la început numai sub supraveghere. Alternați poziția copilului - pe spate și pe burtă. Dacă îți purtați adesea copilul în brațe, atunci nu o faceți constant pe un braț;
• Nu încercați să vă învățați copilul să meargă de la o vârstă fragedă. Coloana vertebrală și mușchii bebelușului nu sunt încă suficient de puternice pentru a rezista la sarcină, așa că la o vârstă fragedă este ușor să răniți oasele scheletice, ceea ce va duce ulterior la probleme de postură. Copilul va începe instinctiv să se ridice și să încerce să meargă atunci când condiția fizică îi va permite să facă acest lucru;
• De la o vârstă fragedă (2-3 ani), învață-ți copilul să stea corect pe scaun. Încercați să-i insufleți poziția potrivită, astfel încât să-și amintească la nivel de reflex;
• Când mergeți, nu vă conduceți copilul de mână, ca mare diferențăînalt, va trebui să se aplece, să întindă mâna, pentru o lungă perioadă de timp fii într-o poziție inconfortabilă, care în cele din urmă vă afectează negativ postura. La o vârstă fragedă, utilizați un ham special de mers pentru a controla copilul.

Tratamentul osteopatic al tulburărilor posturale la copii

Tratamentul osteopatic al tulburărilor posturale (deformații) este foarte eficient pentru pacienții de toate vârstele. Spre deosebire de medicina tradițională, care definește adesea o boală ca un set de simptome ale acesteia și oferă tratament simptomatic, osteopatia se concentrează pe găsirea cauzei principale a bolii. Și așa cum arată practica, această abordare este mai logică și mai eficientă.

Formarea unei poziții corecte este un aspect important în sănătatea fiecărei persoane. Conform osteopatiei, corpul uman este un sistem complex de autoreglare în care oasele și mușchii, articulațiile și organele interne sunt strâns interconectate. Poziția de echilibru a scheletului și a cadrului muscular este cheia dezvoltării simetrice adecvate, a sănătății generale a copilului și a bunei funcționări a organelor și sistemelor sale. Chiar și leziunile minore și modificările poziției oaselor scheletice duc la perturbarea circulației sângelui și a metabolismului în zona afectată și a corpului în ansamblu și la deteriorarea conexiunilor neuronale. Cu aceste „probleme subtile” lucrează osteopatul. Nu puteți pur și simplu „îndrepta” o coloană curbată - impactul trebuie să fie mai subtil și mai direcționat.

În prima etapă a corectării încălcărilor posturii copiilor, specialistul determină gradul acesteia și caută cauzele fundamentale. De obicei, acestea sunt disfuncții mecanice ale corpului, care provoacă modificări externe. Dacă copilul are dureri, aceasta trebuie alinată. Numai în acest caz tratamentul va fi eficient - pacientul trebuie să fie complet relaxat, iar corpul său trebuie să răspundă la influența specialistului.

Osteopatul acționează asupra punctelor individuale ale corpului pentru a restabili circulația sângelui în ele și pentru a ameliora spasmele musculare care interferează cu aceasta. Într-adevăr, adesea cauza „distorsiunii” coloanei vertebrale este tensiunea musculară crescută pe o parte a corpului și/sau hipotonitatea pe cealaltă.

În paralel cu lucrul asupra posturii, specialistul identifică și alte tulburări cauzate de dezvoltarea și poziția necorespunzătoare a scheletului. Acestea pot fi disfuncții ale organelor interne, anomalii nevralgice. Datorită acestui efect complex, corpul copilului primește un stimul puternic pentru autoreglare, care accelerează semnificativ procesul de tratament.

Copiii sunt foarte sensibili la tehnicile manuale osteopatice, ceea ce permite o corecție eficientă în stadiile incipiente. De obicei, modificările și rezultatele devin vizibile după prima ședință. Spre deosebire de tratamentele exclusiv de masaj și chiropractice, rezultatul tratamentului osteopatic durează mult timp.

Un curs complet de corectare a scheletului și a cadrului muscular al copilului poate dura câteva luni. Tratamentul se desfășoară în cure de 3-5 ședințe cu intervale între ele de 2-4 săptămâni. Acest timp este necesar pentru ca organismul copilului să „învețe” modificările aduse de tehnicile manuale ale osteopatului și să se adapteze la acestea. O ședință durează de la 40 la 60 de minute, în funcție de vârsta copilului și de natura abaterilor observate. În timpul ședinței, osteopatul folosește următoarele tehnici:

• Corectarea disfuncției sacrului și a oaselor din regiunea iliacă. Microdeplasările oaselor pelvine sunt adesea una dintre principalele cauze ale deformării figurii. Sunt cauzate atât de leziuni, cât și de un stil de viață sedentar. Tehnicile osteopatice manuale vă permit să restabiliți poziția corectă a oaselor și articulațiilor, să normalizați circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism;
• Restabilirea mobilității coloanei vertebrale. Tulburările pot fi cauzate de leziuni (inclusiv leziuni la naștere), poziție și posturi incorecte în copilărie și alimentație insuficientă, care provoacă adesea leziuni ale discurilor intervertebrale. Neavând propriul sistem de alimentare cu sânge, ei primesc nutriție din țesuturile învecinate. Prin urmare, stagnarea sângelui și spasmele în mușchii spatelui sunt foarte periculoase, ceea ce împiedică suficient lichid și substanțe nutritive să ajungă la mușchi. Deshidratarea discurilor intervertebrale duce la mobilitate redusă și disfuncție a coloanei vertebrale. Influența unui osteopat poate îmbunătăți circulația sângelui și poate restabili structura discurilor intervertebrale, restabilind astfel mobilitatea coloanei vertebrale;
• Impact cranian. Prin influențarea zonelor craniului și a joncțiunii cervico-occipitală, osteopatul îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, ceea ce permite restabilirea micro-oscilațiilor oaselor craniului. Primind suficient oxigen și nutrienți, cortexul cerebral funcționează activ, restabilind pierdute și creând noi conexiuni neuronale, inclusiv cele responsabile pentru funcționarea normală a coloanei vertebrale, a membrelor și a articulațiilor;
• Tehnici musculo-energetice. Prin influențarea țesuturilor moi ale corpului, inclusiv a mușchilor, osteopatul le crește tonusul, ameliorează blocajele și spasmele. Acest lucru vă permite să scăpați de stagnarea sângelui în mușchi și să normalizați circulația sângelui în ei. Spre deosebire de tehnicile de masaj, cele osteopatice sunt mai blânde și mai direcționate, deoarece specialistul nu influențează toți mușchii și țesuturile în ansamblu, ci doar punctele lor individuale - unde este localizat spasmul sau blocul.

Efectul tratamentului osteopatic al scoliozei și al altor tipuri de deformare a coloanei vertebrale este evident și din exemplul bunăstării unui copil. De obicei, după doar câteva ședințe, există o îmbunătățire vizibilă a sănătății, mobilității și libertății de mișcare a copilului. Dacă, în același timp, tratamentul se efectuează cu ajutorul terapiei cu exerciții, atunci nu veți putea să nu observați cu ce ușurință copilul efectuează exercițiile care i-au fost date cu atâta dificultate în urmă cu ceva timp.

Chiar și după trecere curs complet tratament osteopatic complex, nu uitați de vizitele regulate la un specialist. Este posibil să se evite recidivele repetate numai dacă alimentatie echilibrata, un stil de viață sănătos și activitate fizică moderată.

Exerciții fizice și gimnastică pentru corectarea posturii la copii

Exercițiul terapeutic și activitatea fizică standardizată sunt o parte integrantă a tratamentului osteopatic complex pentru tulburările posturale la copii. Prin întărirea mușchilor spatelui, copiii formează un cadru de încredere care poate ține coloana vertebrală în poziția dorită. În plus, mușchii puternici vă pot proteja de răni la cădere, activitate fizica, mișcări bruște etc.

Pe lângă mușchii spatelui înșiși, trebuie acordată atenție mușchilor abdominali. Această grupă musculară este foarte importantă pentru menținerea coloanei vertebrale în stare corespunzătoare. Un exercițiu abdominal bun este considerat a fi trecerea dintr-o poziție întinsă într-o poziție așezată în timp ce vă țineți picioarele. Exercițiile trebuie efectuate într-un ritm lent, cu o rată de 4-5 secunde pe exercițiu. Începeți cu un set de 10 exerciții și creșteți treptat sarcina, urmăriți 2-3 seturi a câte 15-20 de repetări fiecare cu intervale de odihnă de 1-1,5 minute.

Prevenirea posturii proaste la copii

Corectarea posturii proaste este adesea foarte dificilă - necesită mult timp și efort din partea unui specialist. Este mult mai ușor să preveniți aceste încălcări prin monitorizarea posturii copilului încă din copilărie. Urmând reguli simple, împreună cu sfaturi și ajutor din partea unui specialist în osteopat, va ajuta la menținerea sănătoasă a coloanei vertebrale a copilului dumneavoastră:

• Stilul de viață activ. Starea în poziție șezând pentru o lungă perioadă de timp provoacă deformarea coloanei vertebrale, ceea ce duce la dezvoltarea scoliozei, spate rotund și alte modificări periculoase. Este necesar să se controleze cu strictețe timpul pe care copilul îl petrece în fața computerului și a televizorului. Când studiezi sau faci temele, învață-ți copilul să ia pauze și o scurtă încălzire, care să ajute la relaxarea mușchilor și să odihnească coloana vertebrală;
• Cursuri de educație fizică și sport. Gimnastică, alergare, exerciții pe bara orizontală, schi și înot - aceste sporturi contribuie la formarea unei poziții corecte și întărire generală corp. Corsetul muscular îți permite să menții coloana vertebrală în poziția corectă chiar și atunci când ești într-o poziție incomodă pentru o perioadă lungă de timp, în timpul somnului, dezvoltând memoria reflexă și postura corectă la copii;
• Mobilier confortabil. Un scaun și o masă pentru un copil trebuie alese în funcție de înălțimea lui și ținând cont de caracteristicile anatomice. Ar fi bine dacă mobilierul ar putea fi ajustat în funcție de înălțimea dumneavoastră. Un scaun de calculator bun cu suport pentru spate și gât și cotiere vă va ajuta să dezvoltați o postură corectă. Caracteristicile patului în care doarme copilul sunt importante. Ar trebui să fie suficient de elastic pentru a susține coloana vertebrală. Se recomandă achiziționarea unei saltele anatomice cu diferite grade de duritate pentru a oferi nivelul necesar de susținere pentru fiecare parte a coloanei vertebrale;
• Greutate. Monitorizați alimentația copilului dvs. Dieta lui trebuie să fie echilibrată, astfel încât organismul în creștere să primească toate substanțele și microelementele necesare. Dar reduceți la minimum cantitatea de alimente grase nesănătoase, dulciuri și alimente bogate în amidon. Aceste produse duc la creșterea rapidă în greutate, care, la rândul său, duce la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii pe schelet. Încălcări ale posturii care pot părea minore la prima vedere progresează rapid odată cu vârsta și creșterea în greutate;
• Încărcături. Asigurați-vă că în timpul procesului activitate fizica sarcina de pe corpul copilului a fost distribuită uniform. Adică, atunci când te antrenezi cu gantere, ar trebui să fie două. Cumpără-ți copilului tău un rucsac care să distribuie greutatea uniform pe spate, mai degrabă decât o geantă care atârnă peste un umăr. De asemenea, înțărcați copilul de obiceiul prost de a-și încrucișa picioarele - acest lucru duce și la o postură proastă;
• Pantofi. Pantofii selectați corespunzător vor ajuta la evitarea picioarelor plate și vor face mersul copilului confortabil și ușor. Tocmai din cauza problemelor cu picioarele - la fel ca si picioarele plate - se dezvolta adesea la copii tulburari de postura, din cauza distributiei necorespunzatoare a sarcinii asupra corpului.

Astăzi, chiar și copiii duc un stil de viață sedentar. Acest lucru contribuie la apariția bolilor sistemului musculo-scheletic. Poziție proastă la copii până la varsta scolara de asemenea, nu neobișnuit. Motivele nu stau numai în anomaliile congenitale. Majoritatea părinților nu acordă atenție modului în care copilul lor îl ține pe spate.

Curbarea coloanei vertebrale duce la aplecarea copiilor, la dureri de spate, migrene și la dezvoltarea sindromului astenovegetativ. Curbura coloanei vertebrale apare la 15-17% dintre copiii preșcolari. Prin urmare, părinții ar trebui să știe cum să prevină deformarea spatelui la un copil și cum să trateze patologia dacă aceasta s-a format deja.

De ce se deteriorează postura mea?

O schimbare a posturii la un copil este o deplasare a vertebrelor cauzată de defecțiuni structurale și funcționale ale sistemului musculo-scheletic.

Cauzele unor astfel de patologii la copii sunt împărțite în congenitale și dobândite.

Cauzele congenitale sunt cauzate de tulburări intrauterine în dezvoltarea coloanei vertebrale (apariția vertebrelor suplimentare, deformarea lor în formă de pană), sindromul miotonic și patologiile sistemice ale țesutului conjunctiv. Problemele cu spatele pot apărea în timpul nașterii, când leziunile duc la torticolis sau subluxație a vertebrelor cervicale.

În 90% din cazuri din cauza unor tulburări dobândite. Factorii care provoacă schimbări în postură:

Curbura dobândită a coloanei vertebrale la copiii preșcolari poate apărea pe fondul picioarelor plate, rahitismului, poliomielitei, hallux valgus, osteomielitei, leziunilor coloanei vertebrale sau tuberculozei. Adesea, copiii care suferă de boli ale sistemului vizual și ale sistemului auditiv iau poziția greșită a corpului. Schimbările în poziția naturală a corpului sunt facilitate de excesul de greutate, deficiența nutrițională, lipsa rutinei, afecțiunile somatice, insuficiența. dezvoltarea fizică.

Video

Exerciții pentru o postură corectă

Cum să recunoști problemele de postură - principalele simptome

Primul semn al unei schimbări în postură este aspectul copilului. Acest lucru se manifestă prin proeminența unor părți ale corpului, inclusiv a stomacului, aplecarea, lăsarea umerilor, aplatizarea feselor și rotunjirea omoplaților.

Caracterizat prin asimetria corpului. În același timp, bebelușul își înclină constant capul în lateral, iar umerii și sfarcurile se află la înălțimi inegale. Problemele cu coloana vertebrală sunt indicate de subdezvoltarea mușchilor scheletici și slăbiciunea musculară.

Cifoza și lordoza se manifestă prin bombarea abdomenului, înclinarea umerilor și a capului în față și extinderea puternică a picioarelor la nivelul genunchilor. Cu spatele plat, se lasă mușchi abdominali, pieptul iese în față, omoplații devin în formă de aripi, iar înclinația pelviană scade. Când coloana vertebrală este plat-concavă, pieptul se îngustează, iar fesele și stomacul se deplasează înainte.

Poziția proastă la copii contribuie la apariția semnelor indirecte cauzate de disfuncționalități ale organelor și sistemelor:

Diagnosticul tulburărilor de postură

Un copil cu patologii degenerative-distrofice ale spatelui trebuie examinat de un medic ortoped sau vertebrolog. Studiu complet corpul copilului presupune utilizarea tehnicilor instrumentale și clinice.

Inițial, postura proastă la copiii de vârstă preșcolară și școlară este determinată printr-un examen vizual. Medicul examinează poziția corpului din lateral, din spate, din față. Următoarele simptome indică curbura coloanei vertebrale:

Pentru a verifica prezența încălcărilor, medicul măsoară distanța dintre principalii parametri: vertebra cervicala– unghiul inferior al omoplaților, lungimea membrelor. Dacă este necesar, medicul calculează indicele brahial.

O măsură informativă de diagnosticare pentru curbura posturii la preșcolari este testul Adams, în care copilul își înclină trunchiul înainte. Studiul vă permite să determinați prezența unei componente de rotație, care indică sindromul scoliotic și să verificați starea curbelor vertebrale.

O modalitate precisă de a detecta procesele distrofice și distructive din spate la copii este considerată a fi diagnosticarea instrumentală - RMN, CT sau radiografie a coloanei vertebrale.

Cum să corectezi postura copilului?

Tratamentul tulburărilor posturale la şcolari şi vârsta preșcolară trebuie să fie cuprinzătoare. Măsurile medicale includ utilizarea terapiei manuale, terapie cu exerciții fizice, purtarea unui corset corector, masaj și înot.

Acasă, formarea unei poziții frumoase și corecte la copiii preșcolari este efectuată de părinți.

Ei trebuie să monitorizeze în mod constant copilul în timp ce stau, merg pe jos și fac exerciții cu el zilnic.

Corset corector

O metodă eficientă pentru corectarea sau corectarea posturii la copiii mici este purtarea unui dispozitiv special. Un corset terapeutic este un dispozitiv ortopedic care aliniază coloana vertebrală, utilizat pentru tratamentul și prevenirea afecțiunilor de spate.

Purtarea dispozitivului este prescrisă la vârsta de 6-13 ani. Folosind un corector, puteți elimina curburele patologice vizibile ale vertebrelor și puteți preveni recidiva bolii.

Corsetul este selectat în funcție de indicațiile medicale individual pentru fiecare copil. Un dispozitiv de corectare este indicat atunci când:

• cifoscolioză;
• tulburări vertebrale ușoare;
• scolioza;
• radiculopatie;
• lordoză;
• aplecându-se.

Pentru ca corectarea posturii la copii cu ajutorul unui corset corector să aducă un efect terapeutic rapid, purtarea dispozitivului trebuie să fie combinată cu înot, masaj și sport.

Fizioterapie

Poziția proastă la copii necesită realizarea unor exerciții speciale. Exercițiul terapeutic întărește mușchii spatelui, previne progresia ulterioară a proceselor degenerative și promovează formarea corectă a scheletului.

Pentru a îndrepta postura copilului, exercițiile terapeutice trebuie efectuate sistematic. Se acordă preferință exercițiilor care dezvoltă pieptul, mușchii abdominali, unesc omoplații și întăresc mușchii longitudinali ai spatelui. Prin urmare, pozițiile în timpul terapiei cu exerciții pot fi diferite: culcat pe burtă, pe spate, în picioare, așezat.

În cazul deformării și curburii posturii la copiii care sunt predispuși la aplecarea și rotunjirea spatelui, îndoirea intensivă a corpului cu accent pe piept este deosebit de utilă. Dacă aveți sindromul omoplatului pterigoidian și umerii sunt deplasați înainte, trebuie să faceți rotații circulare ale brațelor înapoi în fiecare zi. Este la fel de util să îndoiți membrele spre umeri, să le mutați înapoi și să le apăsați pe ceafă.

Terapia fizică și gimnastica pentru umerii lăsați se bazează pe următoarele exerciții:

Când se dezvoltă lordoza, este util să stai pe spate, să ridici alternativ picioarele drepte în sus, să faci exercițiul „bicicletei” și să te rostogolești pe spate. Pentru a întări mușchii feselor, ar trebui să vă îndoiți picioarele la articulația șoldului.

Pentru a crește eficacitatea terapeutică a educației fizice, se recomandă utilizarea echipamentului de gimnastică în timpul orelor - un băț, gantere ușoare, o minge. Exercițiile de echilibru sunt la fel de utile.

Terapie manuală și masaj

Terapia manuală este prescrisă dacă există deplasare vertebrală și dureri de spate. Când postura este distorsionată, terapeutul combină o tehnică ușoară cu terapia cu exerciții fizice.

În timpul tratamentului, tehnicile de putere și lovire nu sunt efectuate. În timpul ședinței, specialistul nu folosește mai mult de două vertebre. Procedura se efectuează de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru întărirea mușchilor care susțin postura, după finalizarea unui curs de tratament manual, se recomandă electrostimularea musculară, gimnastică și masaj.

Acesta din urmă elimină în mod eficient aplecarea la copii.

Dacă un specialist efectuează un masaj pentru un copil, atunci după mai multe proceduri va fi observat un rezultat pozitiv:

• eliminarea stagnării;
• fara dureri de spate;
• relaxarea mușchilor strânși.

Sport

Curbura dobândită a posturii la un copil poate fi eliminată dacă are activitate fizică zilnică. Setul terapeutic de exerciții și sporturi sunt cele mai multe în moduri eficiente corectarea posturii.

Cele mai bune vederi Activitatea fizică și beneficiile acesteia pentru copii sunt descrise în tabelul de mai jos:

Un fel de sport	Efect terapeutic
Gimnastică	Activarea circulației sângelui, dezvoltarea și întărirea structurilor coloanei vertebrale, corectarea zonelor deformate ale spatelui
Înot	Ameliorarea coloanei vertebrale, întărirea și tonifierea corsetului muscular, îmbunătățirea coordonării motorii, crearea condițiilor potrivite pentru dezvoltarea coloanei vertebrale
Călărie	Antrenamentul de echilibru, eliminarea spasmelor musculare, întărirea tuturor mușchilor spatelui, normalizare procesele metaboliceîn discurile intervertebrale, stimularea circulației sângelui
Dans	Dezvoltarea coordonării mișcărilor, corectarea posturii, formarea mersului corect, susținerea mușchilor în tonus
Yoga	Alinierea coloanei vertebrale, întărirea și întinderea corsetului muscular scheletic, eliminând congestia

Consecințele unei posturi proaste

Aplecarea unui copil, care implică o curbură a posturii, duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Bolile coloanei vertebrale provoacă compresie, prolaps de organe și perturbarea sistemelor vitale ale corpului.

O schimbare a posturii duce la o scădere a volumului pulmonar, la perturbarea circulației sângelui și la lipsa de oxigen. Prin urmare, bebelușul se simte în mod constant obosit, memoria lui se deteriorează, apare scurtarea respirației și dureri de cap frecvente.

Progresia patologiilor aparatului locomotor la copiii preșcolari duce la oprirea sau încetinirea dezvoltării fizice. De asemenea, netratarea scoliozei, cifozei sau lordozei din copilărie poate duce la dizabilitate.

Prevenirea

Pentru a preveni schimbările de postură la preșcolari, părinții ar trebui să învețe câteva reguli importante. Sugarii nu trebuie așezați în mod constant sau așezați pe paturi sau perne moi din pene. Este mai bine să predați de la o vârstă fragedă om mic dormi pe o saltea ortopedică tare.

Nu ar trebui să-ți înveți în mod persistent copilul să stea sau să meargă dacă corpul lui nu este încă pregătit pentru asta. Nou-născuții trebuie așezați periodic pe burtă în timp ce sunt treji. De asemenea, nu trebuie să conduceți sau să țineți copilul cu o singură mână.

Prevenirea posturii proaste la copii implică respectarea unui număr de alte reguli:

Pentru a dezvolta o postură frumoasă, preșcolarii ar trebui să facă exerciții regulate.

Este deosebit de util să atârnați pe o scară suspendată sau pe bare de perete.

Poziția proastă la copii este vizibilă cu ochiul liber nu numai unui traumatolog ortoped calificat, ci și părinților. Spatele cocoșat, centura scapulară asimetrică și abdomenul proeminent sunt manifestări clasice ale patologiei. În aproximativ 30% din cazuri, deplasarea axei verticale a corpului se datorează prezenței scoliozei (deviația laterală a coloanei vertebrale).

Postura la copii se formează înainte de vârsta de 24 de ani datorită creșterii constante a corpului. În acest context, orice impact poate provoca curbura coloanei vertebrale în planurile orizontale și frontale, de aceea este important să se verifice anual curbura axei verticale.

Semne ale posturii corecte:

• Verticalitatea corpului;
• Piept extins;
• Umeri răpiți;
• Locația apropiată a omoplaților;
• Burtă strânsă.

Orice abatere de la semnele de mai sus indică prezența patologiei.

Tipuri de tulburări posturale în plan sagital:

• Aplecare – aplatizarea lordozei spatelui inferior și creșterea cifozei toracice;
• Spate plat – netezește toate curbele coloanei vertebrale;
• Spate plano-concav – aplatizarea cifozei toracice cu lordoză lombară normală;
• Spatele rotund – cifoza toracică crescută în toată regiunea toracică;
• Spate rotund-concav – lordoză crescută în partea inferioară a spatelui și cifoză în piept.

În plan frontal apare un arc scoliotic. Nu este o boală, spre deosebire de scolioză (curbura laterală a axei coloanei vertebrale), ci doar o consecință a creșterii tonusului mușchilor scheletici într-o jumătate a corpului.

Există 3 grade de curbură a coloanei vertebrale la copii:

Gradul 1 – copilul poate, dacă se dorește, să ia o poziție normală, dar în poziție liberă se vede o curbură a axei vertebrale;

gradul 2 - deformarea se elimina prin agatarea pe o bara orizontala sau bare de perete si indreptarea corpului;

Gradul 3 – curbura rămâne atunci când copilul se îndreaptă și atârnă pe o mreană de gimnastică.

Postura la copii când axa coloanei vertebrale este deplasată în plan lateral se numește arc scoliotic. Fără a efectua radiografii ale coloanei vertebrale în proiecții frontale și laterale, este dificil să o distingem de scolioza adevărată. Cu toate acestea, curbura coloanei vertebrale în plan frontal în gradele 3 și 4 duce la dizabilitate la copii.

Tipuri de scolioză și tulburări posturale la copii

Grade de scolioză:

1. În stadiul inițial al curburii externe a spatelui în lateral, este dificil să se facă diferența între scolioză și o curbă scoliotică. Singurul semn de pe radiografie care permite acest lucru este rotirea vertebrelor în jurul axei lor (torsiune) în scolioza adevărată. Cantitatea de curbură nu depășește 30%.
2. O curbură de 31-60% este clar vizibilă în timpul examinării vizuale a spatelui copilului și apare în stadiul 2 al scoliozei;
3. Deformarea coloanei vertebrale până la 90% se caracterizează printr-o modificare a formei vertebrelor (devin în formă de pană) și indică stadiul 3 al patologiei;
4. Când există o curbură de peste 90% a coloanei vertebrale (gradul 4), în plan lateral apare o curbură pronunțată a axei verticale a corpului cu o deplasare disproporționată a structurilor anatomice și a organelor interne.

Scolioza este mai frecventă la fetele de 12-14 ani, cu creștere rapidă și pubertate. În acest caz, modificările se datorează faptului că aparatul muscular-ligamentar nu are timp să se adapteze la creșterea rapidă a structurii osoase.

Poziția proastă la copii poate fi combinată cu o cocoașă vertebrală. Când se examinează spatele unui copil cu această patologie, o proeminență mare în regiunea toracică este clar vizibilă. Copiii cu cocoașă vertebrală nu se pot sprijini pe spătarul unui scaun atunci când stau și se plâng întotdeauna de dureri la nivelul coloanei vertebrale toracice.

Postura corectă la copii ar trebui dezvoltată încă de la început. Varsta frageda. Cum să preveniți curbura coloanei vertebrale la sugari:

• Copilul nu trebuie așezat pe un pat moale de pene sau așezat pe perne;
• Când bebelușul împlinește 3 ani, ar trebui să fie așezat pe burtă;
• Nu ar trebui să încerci să-ți înveți copilul să meargă prematur;
• Nu poți purta copiii într-un singur braț tot timpul;
• Când mergeți cu un copil, este mai bine să-l conduceți nu de mână, ci de o panglică largă trecută prin zona axilei;
• De la 2-3 ani, învață copiii să stea corect pe un scaun;
• Încearcă să-i înveți să doarmă pe un pat tare încă de la o vârstă fragedă.

Părinții ar trebui să-și amintească că toate eforturile lor anterioare de a dezvolta o postură corectă la copii pot fi anulate dacă stau incorect la biroul școlii sau purtând un rucsac greu pe un umăr.

Principii medicale pentru corectarea coloanei vertebrale a copilului

Poziția incorectă la copii necesită înregistrarea obligatorie la un dispensar. În acest caz, medicul traumatolog ortoped va determina metodele optime de corecție:

• Cu scolioza progresiva de 3-4 grade, care se detecteaza la 0,6-0,7% dintre copii, este necesar tratament spitalicesc: tractiune, masaj subacvatic, exercitii speciale;
• Scolioza neprogresivă este tratată în ambulatoriu până la sfârșitul procesului de creștere a copilului;
• La corectarea patologiei, se efectuează cu gimnastică corectivă într-un grup de kinetoterapie;
• Deplasarea cu 2-3 grade a axei coloanei vertebrale în plan lateral necesită o abordare atentă a tratamentului. Astfel de copii li se prescriu cursuri de kinetoterapie într-o instituție medicală sau clinică de educație fizică medicală.

Cu spatele încovoiat, plat și rotund, este necesar să îndrumați copiii să facă exerciții regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână).

Înainte de a efectua exerciții terapeutice, este necesar să se stabilească poziția corectă. Așezați copilul lângă un perete și puneți o carte pe cap. Este necesar să-l țineți cât mai mult timp posibil. Cu ajutorul acestui antrenament, postura corectă este întărită subconștient.

Pentru a preveni curbura spatelui, ar trebui să acordați atenție următoarelor caracteristici:

• Ajută la prevenirea scurtării funcționale a membrului selecție corectă pantofi Daca ai picioare plate congenitale, trebuie sa porti pantofi speciali;
• Pentru a dormi, copilul dumneavoastră trebuie să achiziționeze o saltea tare;
• Respectarea strictă a rutinei zilnice;
• Refuza unele obiceiuri proaste: purtarea unui rucsac, poziție incorectă a corpului la un birou de școală, aruncarea unui picior peste celălalt.

Atragem atenția părinților asupra faptului că o cauză comună a posturii proaste la copii sunt picioarele plate. Din păcate, formarea incorectă a arcului piciorului bebelușului nu îi alarmează pe părinți. Cu toate acestea, atunci când un copil cu picioare plate merge, greutatea corpului cade pe articulații și coloana vertebrală, iar funcția de absorbție a șocurilor a acesteia din urmă este afectată.

Deoarece picioarele plate la copii nu dor inițial, problema nu provoacă disconfort. Sindromul de durere va apărea doar atunci când sărurile de calciu sunt depuse în oase, iar corpul uman nu are suficientă forță pentru a asigura funcția de mișcare.

În timp, după picioarele plate, venele varicoase ale extremităților inferioare vor apărea din cauza încărcării sistem circulator picioare

Datorită dezvoltării rapide a complicațiilor, medicii încearcă să trateze tulburările posturale de îndată ce sunt depistate. Eficacitatea terapiei depinde direct de interesul pacientului pentru corectitudinea, regularitatea și durata respectării recomandărilor medicului.

Întărirea corsetului muscular

Exercițiile pentru o postură proastă pot întări corsetul muscular al spatelui, pot îmbunătăți proprietățile dinamice ale mușchilor scheletici și pot preveni deplasarea în continuare a coloanei vertebrale.

Un curs de exerciții terapeutice trebuie efectuat în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Sistematicitatea efectuării exercițiilor nu trebuie să fie mai mică de 3 ori pe săptămână.

Exercițiile de gimnastică pentru îndreptarea spatelui, în funcție de mecanismul de acțiune, sunt clasificate în 2 tipuri:

• Static;
• Dinamic.

Exercițiile statice sunt concepute pentru a întări grupurile musculare „lente”. Aceste fibre sunt adesea într-o stare tonică și se relaxează foarte încet. Când axa coloanei vertebrale este îndoită, mușchii „lenti” de pe o parte a corpului sunt în spasm. Pentru a o preveni, sunt prescrise exerciții statice.

Antrenamentul dinamic al mușchilor scheletici are ca scop creșterea elasticității acestuia. În acest caz, fibrele musculare „rapide” sunt întărite. Sunt capabili să se contracte și să se relaxeze rapid. Activat de mișcări fizice active.

Exercițiile de gimnastică pot fi împărțite în 3 tipuri în funcție de caracteristicile impactului lor asupra mușchilor:

• Simetric;
• Asimetric;
• Amestecat.

Exercițiile simetrice lucrează grupuri musculare simetrice de ambele părți ale corpului. Asimetric - care vizează întărirea fibrelor musculare individuale. Opțiunile combinate includ ambele grupuri de mai sus.

Exerciții de gimnastică

Iată o listă aproximativă de exerciții care sunt folosite pentru a corecta deformările coloanei vertebrale la copii:

• Efectuați ridicări drepte ale picioarelor în poziție în picioare. În același timp, la fiecare număr, încercați să ajungeți la degetul piciorului cu palma;
• Dacă faci exercițiul „bicicletei” în fiecare zi, îți poți întări rapid mușchii abdominali. Implică simularea mersului pe bicicletă în timp ce stai pe un scaun;
• Ridicați picioarele la o înălțime de 40 cm deasupra podelei și schimbați constant înălțimea membrelor inferioare. În acest caz, un picior ar trebui să se miște în sus și celălalt în jos;
• Întinde-ți picioarele drepte și plasează-ți brațele de-a lungul corpului. În această poziție, ridicați picioarele și fixați-le timp de 30 de secunde la un unghi de 30 de grade;
• Dacă exercițiul anterior este ușor de efectuat, poți folosi o variantă mai complicată: ridică picioarele la un unghi de 45 de grade;
• Întindeți-vă pe spate și efectuați exerciții de foarfece de aproximativ 30 de ori (punând alternativ un picior în spatele celuilalt într-o poziție ridicată);
• În timp ce stați întins, ridicați și coborâți picioarele în spatele capului de 10-15 ori;
• Stând pe un scaun, asigurați-vă picioarele sub un suport (poate fi un scaun). Pune-ți mâinile în spatele capului. Îndoiți-vă și coborâți-vă încet;
• Efectuați agățat de un bar. Ridicați picioarele drept la un unghi drept. Numărul de repetări este de 10-15 în 10 secunde;
• Trageți genunchii spre stomac în timp ce vă culcați. Numărul de repetări se bazează pe modul în care te simți.

Părinții pot efectua și exercițiile de mai sus pentru copii. Sunt convenabile pentru că nu necesită repetări lungi și întăresc corsetul muscular al spatelui.

In concluzie, as vrea sa va reamintesc ca nu exista medicamente care sa faca muschii puternici si ligamentele elastice. Doar exercițiile terapeutice pot duce la postura regală.