Una dintre cele mai bune modalități de a întări bariera de protecție a organismului este un remediu simplu de casă și gustos - un amestec de vitamine pentru imunitate făcut din fructe uscate cu nuci, miere și lămâie.

Majoritatea cazurilor de boală sunt asociate cu o imunitate slăbită și mulți oameni apelează la ajutor medicamentelor farmaceutice(), vitamine sau remedii populare.

Vara și începutul toamnei, nu trebuie să ne îngrijorăm prea mult cu privire la modul în care să ne umplem corpul cu vitamine. Acestea sunt anotimpurile în care există o abundență de fructe, legume și ierburi în jur.

Aceste condiții, combinate cu vremea caldă și încă uscată, explică de ce este mai puțin probabil să ne plângem de sănătatea noastră în această perioadă. Iarna, este mai dificil cu vitaminele, deoarece legumele și fructele își pierd unele dintre proprietățile lor benefice atunci când sunt depozitate și congelate.

Un amestec de fructe uscate cu lamaie, nuci si miere va veni in ajutor. Componentele sale în combinație între ele sunt foarte utile:

• oferă un efect imunostimulator puternic;
• reface deficiențele de vitamine sezoniere;
• îmbunătățirea metabolismului;
• ton, da putere;
• ajută la recuperarea după boală și rezistența la noile infecții în viitor;
• întărește mușchiul inimii;
• curăță vasele de sânge;
• îmbunătățirea compoziției sângelui;
• crește rezistența fizică.

Marele avantaj al folosirii unui amestec de vitamine este ca poate fi dat chiar si copiilor mici, deoarece constă numai din produse naturale pure. Compoziția poate fi modificată în funcție de preferințele și caracteristicile personale ale individului.

Pregătirea unui amestec de vitamine

Efectuarea acestei cure miraculoase nu va dura mai mult de 15 minute. Pentru amestecul de vitamine de bază veți avea nevoie de 5 ingrediente:

• stafide - 200 gr.;
• caise uscate - 200 gr.;
• nuci - 200 gr.;
• lămâie - 1 buc.;
• miere - 5-6 linguri. l.

Cosmonauții numesc un amestec al acestor produse „doping cu cinci potasiu” și, din motive întemeiate, deoarece fiecare dintre aceste componente conține mineral important potasiu, care are un efect benefic asupra funcției inimii și este necesar pentru tonusul muscular.

Cum se prepară amestecul?Întregul proces poate fi împărțit în mai multe etape:

1. Stafidele și caisele uscate vor trebui spălate apa fierbinte si inmuiati putin.
2. Curățați lămâia și, dacă doriți, îndepărtați coaja.
3. Mai întâi, eliberați nucile de coaja tare și despărțitoarele internucleare, apoi uscați-le în cuptor sau într-o tigaie.
4. Încălziți mierea la abur, astfel încât să devină mai subțire, pentru comoditate atunci când amestecați în continuare ingredientele.
5. Fructele uscate preparate, nucile și lămâia trebuie zdrobite folosind un blender sau o mașină de tocat carne obișnuită.
6. Turnați miere peste amestecul rezultat.

Rețeta permite variații, astfel încât să puteți adăuga toate fructele uscate preferate la ea, după ce le-ați îndepărtat semințele - smochine, curmale, banane uscate, prune uscate, merișoare etc. Pe lângă nuci, utilizați și alte nuci - caju, nuci de pin, alune, migdale.

Dacă te descurci fără lămâi, poți face dulciuri sănătoase din acest amestec. Pentru a face acest lucru, pur și simplu rulați biluțele, rulați-le în stropi de cofetărie sau fulgi de nucă de cocos și lăsați-le într-un loc răcoros.

De asemenea, vă sugerăm să vă familiarizați cu un alt amestec eficient pentru creșterea imunității acasă în articolul nostru.

Caracteristici de depozitare și utilizare

Masa pregătită trebuie plasată în borcane de sticlă obișnuite, închise ermetic cu capace și refrigerate. Amestecul de vitamine cu miere se poate pastra la frigider pana la 6 luni.

• Adulti - 1 lingura. l.;
• Copii - 1 linguriță.

Trebuie să luați amestecul de vitamine în aceste proporții de 3 ori pe zi cu 40-60 de minute înainte de mese.

Posibile contraindicații

Principala contraindicație este o reacție alergică la una dintre componentele amestecului, de exemplu, produsele apicole sau fructele citrice. Nucile sunt, de asemenea, foarte alergene.

În plus, amestecul este foarte bogat în calorii, de care ar trebui să țină cont de cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal și sunt, de asemenea, la dietă. Nu este recomandat adulților să consume mai mult de 5 linguri. l. pe zi, pentru copii - mai mult de 5 lingurițe.

Un amestec de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar este un remediu testat în timp și de experiență de generații. Nu este doar gustos, ci și natural și sigur.

Consumul de fructe și legume proaspete îmbogățite cu vitamine și minerale are un efect benefic asupra sănătății umane. Pe lângă alimentele proaspete, consumul de fructe uscate sub formă de amestec ajută la îmbunătățirea imunității. În materialul prezentat veți găsi informații despre proprietățile benefice ale componentelor și rețete pentru întărirea sistemului imunitar.

Proprietăți benefice ale componentelor pentru creșterea imunității

Acasa, fructele uscate sunt folosite pentru prevenirea si tratarea diferitelor tipuri de afectiuni. Amestecuri de vitamine sunt foarte eficiente în creșterea imunității. Proprietățile benefice ale caiselor uscate, prunelor uscate, smochinelor, stafidelor și curmalelor sunt dezvăluite în combinație cu nuci, miere și lămâie.

Proprietățile vindecătoare ale fructelor uscate:

Figurile — compoziția fructelor uscate este dominată de prezența vitaminelor A, C, a unui set din grupa B, precum și a magneziului, fosforului, fierului, sodiului, calciului și potasiului.

Consumul de smochine ajută la:

• Creșterea apărării imune umane;
• Normalizarea sistemului nervos și cardiovascular;
• Creșterea hemoglobinei;
• Reducerea colesterolului din organism;
• Tratamentul deficitului de vitamine.

Beneficiile smochinelor pentru întărirea sistemului imunitar

Caise uscate — fructele uscate au un număr mare de elemente vitaminice și minerale, printre care se numără: magneziu, fosfor, fier, potasiu, glucoză, zaharoză, A, C, grupa B. Folosirea caiselor uscate ajută la curățarea intestinelor, îmbunătățirea vederii și bunăstare în caz de boli de inimă. Fructele uscate se mai folosesc ca remediu eficient pentru curățarea sângelui și a vaselor de sânge și pentru prepararea unui amestec pentru creșterea protecției imunitare.

Proprietăți utile ale caiselor uscate pentru a îmbunătăți imunitatea

Stafide — substanțele benefice incluse în compoziție îmbogățesc organismul cu vitaminele A, B, C și potasiu, clor, magneziu, fier, fosfor.

Proprietăți utile ale stafidelor:

• Îmbunătățește calitatea somnului;
• Normalizează munca sistem nervos;
• Stimulează imunitatea crescută;
• Are un efect benefic asupra organismului în prezența bolilor cardiovasculare.

Proprietățile vindecătoare ale stafidelor pentru imunitate

Datele — fructele uscate ajută la compensarea lipsei de vitamine A, C, grupa B, precum și de zinc, cobalt, fluor, fier, potasiu, mangan, cupru. Consumul de curmale singur sau ca parte a amestecurilor de vitamine ajută la prevenirea dezvoltării hipertensiunii arteriale și a anemiei. Ajută și fructele uscate dezvoltare mentalăși restabilirea sistemului imunitar după o răceală.

Proprietățile benefice ale curmalelor pentru imunitate

Prune uscate — compoziția evidențiază prezența vitaminelor C, grupa B, PP, E, precum și a mineralelor (magneziu, potasiu, fier, calciu, iod, mangan, cupru).

Proprietățile vindecătoare ale fructelor uscate:

• Se activează procesele metaboliceîn organism;
• Are un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiovascular;
• Ajută la îmbunătățirea imunității.

Fructele uscate prezentate au o mulțime de proprietăți utile. Utilizarea lor are un efect benefic asupra performanței și bunăstării unei persoane. Pentru a îmbunătăți imunitatea, fructele uscate sunt folosite sub formă de amestec de vitamine.

Proprietățile vindecătoare ale prunelor uscate pentru imunitate

Rețete tradiționale din fructe uscate pentru imunitate

Astăzi există o gamă largă de rețete de amestecuri de fructe pentru a îmbunătăți imunitatea. Combinația de fructe uscate sănătoase cu miere și nuci vă permite să îmbogățiți organismul cu substanțe utile. De asemenea, în funcție de preferințele unei persoane sau dacă există o intoleranță individuală la componente, acestea pot fi înlocuite.

Pentru a pregăti primul amestec de vitamine care să întărească imunitatea, veți avea nevoie de:

• Fructe uscate în părți egale (stafide, caise uscate, prune uscate) 400 g fiecare;
• Nuci 400 g;
• Lămâie 2-3 buc;
• miere 300 g.

Ingredientele se spală și se zdrobesc până se formează o masă omogenă. La amestecul finit se adaugă miere și lămâie tocată. Un supliment de vitamine din fructe uscate este păstrat la frigider și luat pentru a crește apărarea imunitară, câte o lingură de trei ori pe zi.

Amestec de vitamine pentru imunitate din fructele uscate

Rețetă pentru al doilea amestec de fructe pentru a crește imunitatea:

• Prune uscate 200 g;
• Curmale 100 g;
• caise uscate 200 g;
• Stafide 100 g;
• Nuci 100 g;
• miere 300 g.

Fructele uscate sunt spălate și zdrobite. La amestecul finit se adaugă nuci și miere. Un supliment util pentru creșterea imunității, luați o linguriță de trei ori pe zi.

Amestecul de vitamine util pentru a stimula imunitatea cu fructe uscate

Al treilea amestec de fructe uscate include:

• Smochine 200 g;
• caise uscate 200 g;
• Stafide 200 g;
• miere 300 g;
• Lămâie 1-2 buc.

Se spală fructele uscate și lămâia. După aceea, trebuie zdrobiți și amestecați cu miere. Dacă doriți să completați rețeta, puteți folosi nuci. Suplimentul de vitamine este transferat într-un borcan și infuzat la frigider. Pentru a crește imunitatea, amestecul se consumă o linguriță de trei ori pe zi.

Amestec de vitamine pentru imunitate

Amestecuri de vitamine pentru copii din fructe uscate

Corpul copiilor este mai susceptibil la răceli. Pentru a îmbunătăți imunitatea, se recomandă să insufleți copilului dumneavoastră o dietă sănătoasă și să completați dieta cu amestecuri sănătoase de vitamine, care vor include fructe uscate, miere și citrice.

Reteta de amestec de fructe pentru imunitate pentru copii:

• Fructe uscate in proportii egale (caise uscate, stafide, prune uscate) cate 200 g fiecare;
• miere 300 g
• Nuci 200 g;
• Fruct citric. Poate fi lămâi sau portocale 1 buc.

Pentru a pregăti un supliment pentru creșterea imunității copiilor, va trebui să clătiți ingredientele benefice și apoi să le măcinați. Trebuie să îndepărtați semințele dintr-o lămâie sau portocală. O masă omogenă de fructe uscate și citrice este amestecată cu nuci și miere. Amestecul sănătos se infuzează la frigider și se aplică o linguriță de 2 - 3 ori pe zi.

Amestec de vitamine util pentru imunitatea copiilor

Rețetă pentru creșterea imunității copiilor cu adăugarea de semințe:

• caise uscate 200 g;
• Stafide 200 g;
• Curmale 200 g;
• Smochine 200 g;
• Seminte (floarea soarelui sau dovleac) 50 g;
• miere 300 g.

Fructele uscate sunt răsucite sau zdrobite folosind un blender cu adaos de lămâie, semințe și miere. Suplimentul de vitamine se păstrează la loc răcoros și se folosește de 2-3 ori pe zi, câte o linguriță.

Amestec de fructe uscate cu seminte de dovleac

Un amestec de fructe uscate pentru imunitate are o mulțime de proprietăți benefice și are un efect benefic asupra sănătății generale. Pentru a întări apărarea imunitară a organismului, este important să respectați regulile de păstrare și consumare a produsului.

Sfaturi pentru utilizarea unui supliment sănătos de fructe uscate:

• Se recomandă păstrarea amestecului sănătos de vitamine la frigider pentru cel mult o lună;
• Utilizați pentru a crește imunitatea de cel mult 3 ori pe zi. Pentru copii, o lingurita, iar pentru adulti, o lingura. În perioada toamnă-iarnă, doza poate fi mărită de până la 4-5 ori;
• Contraindicat pentru utilizare de către copii sub patru ani;
• Înainte de a utiliza amestecul de fructe uscate pentru prima dată, nu trebuie să folosiți excesiv produsul. Este important să monitorizați reacția organismului;
• Durata recomandată de utilizare pentru îmbunătățirea imunității este de două până la trei luni, cu o pauză de șapte zile.

Contraindicații de utilizare

Creșterea imunității presupune respectarea regulilor mâncat sănătos. Pentru a vă ajusta dieta zilnică, este important să vă completați mesele cu fructe uscate sănătoase. Fructele uscate pot fi consumate individual sau ca parte a unui amestec pentru imunitate, care va da un efect mai mare. Cu toate acestea, înainte de a utiliza un supliment de vitamine este important să se studieze contraindicațiile:

• Fructele uscate sunt bogate in calorii si sunt recomandate pentru consumul persoanelor cu greutate corporala crescuta;
• Este mai bine să vă abțineți de la utilizarea unui amestec de vitamine pentru a crește imunitatea persoanelor cu următoarele boli: Diabet, ulcer, boli ale sistemului tractului gastrointestinal;
• Intoleranță individuală la componente.

1220 08.03.2019 7 min.

Sistemul imunitar este principalul apărător al organismului împotriva oricăror structuri străine. Recunoaște corpurile străine, le distruge și le îndepărtează.

În căutarea bogăției materiale, uneori uităm de sănătatea noastră, muncind prea mult și mâncând la întâmplare. Dar imunitatea este o componentă fundamentală a vieții noastre, așa că trebuie întărită. Bunăstarea noastră fizică depinde de starea sistemului imunitar. Cum să întărești sistemul imunitar cu amestecuri de vitamine?

Ce este imunitatea?

Imunitatea este un sistem al organismului care îl protejează de toate organismele străine care intră din exterior și controlează distrugerea celulelor proprii eșuate sau învechite. Importanța sistemului imunitar este greu de supraestimat, deoarece joacă un rol excepțional în menținerea integrității corpului uman.

În fiecare zi și în fiecare minut suntem atacați de diverse microorganisme care trăiesc în interiorul corpului nostru și care provin din mediul extern (protozoare, viermi). În plus, corpul intră un numar mare de componente străine (poluanți tehnogeni, coloranți, conservanți, săruri ale metalelor grele etc.). Toate acestea sunt controlate de sistemul imunitar.

Starea sistemului imunitar trebuie menținută și, dacă este necesar, tratată în mod competent și în timp util, deoarece îndeplinește o funcție specială care nu este caracteristică niciunui alt sistem - protejarea și conservarea unui organism sănătos. În ciuda faptului că marja de imunitate este destul de mare, dacă apar tulburări ale funcției sale, este necesar să se trateze imediat problemele care au apărut, deoarece consecințele pot fi cele mai nefavorabile.

Motive pentru downgrade

Scăderea imunității este provocată de o varietate de motive. Să ne uităm la principalii factori care pot determina slăbirea sistemului imunitar:

• Nutriție dezechilibrată, slabă;
• deficit de vitamine (hipovitaminoza);
• Anemie;
• Excesul sau lipsa de activitate fizică;
• Tulburări de somn și stare nevrotică;
• Dependența de alcool, nicotină sau droguri;
• Condiții de mediu nefavorabile;
• Intoxicare pe termen lung a organismului cu emisii nocive.
• Prezența bolilor primare, pe fondul cărora sistemul imunitar poate deveni slab -,.

Imunitatea poate fi redusă și în cazurile în care o persoană:

• Supus unui stres constant;
• Bolnav de mult timp;
• Obosit cronic și nu doarme suficient;
• Suferind de disbacterioză.

Metode de recuperare

A ajuta sistemul imunitar și a obține un al doilea vânt nu este ușor, dar este posibil. Această sarcină trebuie abordată cuprinzător. Măsuri pentru restabilirea imunității:

Utilizarea necontrolată a imunomodulatoarelor nu trebuie permisă din cauza riscului mare de a dezvolta dezechilibru imunitar și agresiune autoimună.

• Întărirea corpului– de asemenea o componentă importantă în sistemul de imunomodulare. Dar principalul lucru aici este să nu exagerezi. Numai întărirea consecventă și treptată poate ajuta. În caz contrar, imunitatea, dimpotrivă, va scădea și mai mult.
• Relaxare. Stresul si socul nervos contribuie la scaderea functiilor protectoare ale organismului. Este important să înveți cum să reziste la stres, să nu iei totul la inimă și să înveți tehnici de relaxare. Yoga, meditație, diverse respirații și tehnici psihologice, muzică plăcută, hobby-uri, gândire pozitivă.

Baia tradițională rusească ocupă un loc special în menținerea proprietăților imunitare ale organismului nivel inalt. Principala condiție care trebuie îndeplinită este absența contraindicațiilor medicale sau intoleranța individuală temperaturi mari. Efectul terapeutic al băii este de a stimula circulația sângelui în toate organele și țesuturile, ceea ce ajută la eliminarea focarelor cronice de infecție și la eliminarea produselor toxice.

Rețete pentru amestecuri de vitamine

În sezonul rece, când crește riscul de a face răceli, plătim Atentie speciala pentru sanatatea ta. Adevărat, trebuie să îți menții imunitatea la nivelul corespunzător pe tot parcursul anului, dar abia odată cu debutul toamnei și iernii începem să căutăm rețete pentru a o crește. Și amestecurile de vitamine ajută cel mai bine în acest sens.

Amestecuri de casă de fructe uscate și nuci conțin mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea deplină a tuturor celulelor corpului. Necesarul mediu zilnic de potasiu pentru un adult este de la 1800 la 5000 mg pe zi, pentru un copil - de la 600 la 1700 mg pe zi. Cu lipsa acestui microelement, activitatea cardiacă și nervoasă este perturbată, iar mușchii slăbesc.

Amestecuri de vitamine conțin și alte minerale necesare pentru întărirea sistemului imunitar:

• Calciu;
• Fier;
• Fosfor;
• Magneziu;
• Sodiu.

Există mai ales multe dintre ele în caise și prune uscate. Aceste fructe uscate conțin și pectină, vitamine naturale A, B1, B2, B5, C, PP, fructoză, glucoză și acizi organici (malic, citric, oxalic etc.).

Amestecuri de vitamine pot minimiza riscurile de boli virale, anemie, hipertensiune arterială, tumori maligne. Ele ajută la eliminarea corpului de metale grele și radionuclizi, întăresc toate organele și sistemele, inclusiv sistemul nervos central și vederea.

Datorită acizilor organici, compoziția microflorei intestinale este normalizată, starea părului, a unghiilor, a pielii este îmbunătățită, dinții și oasele sunt întărite, echilibrul apă-sare este optimizat, iar nivelul hemoglobinei crește la niveluri normale.

Nucile și mierea, care sunt incluse în multe rețete de amestecuri de vitamine, te vor ajuta să te trezești și să devii mai activ. Ele tonifică corpul și sunt foarte revigorante. După ce le consumi, este ușor să te întorci la muncă, în ciuda înghețurilor de iarnă și a lipsei de lumină solară.

Pregătirea unui amestec de vitamine nu este dificilă: trebuie să colectați toate ingredientele necesare, să amestecați și să consumați în mod regulat, cel mai bine dimineața pe stomacul gol. De regulă, astfel de preparate de casă au gust bun și copiilor le plac. Dar cel mai important lucru este că acestea saturează organismul microelemente utile si vitamine.

Multe dintre rețete au ca scop creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, oferind putere, energie și întărind sistemul cardiovascular. Astfel de amestecuri de vitamine sunt benefice pentru funcționarea creierului.

Aproape orice amestec de vitamine este preparat în următoarea secvență:

1. Nucile sunt curatate de coaja.
2. Fructele uscate trebuie spălate și uscate pe un șervețel de hârtie.
3. , portocalele, kiwi-urile și alte fructe proaspete trebuie spălate și tăiate în felii(este mai bine sa le mananci cu coaja).
4. Toate ingredientele, cu excepția mierii, sunt răsucite printr-o mașină de tocat carne cu grile de plasă mari sau zdrobite cu ajutorul unui blender.
5. Se adauga miere (daca este inclusa in reteta).
6. Totul este amestecat, amestecul este transferat într-un borcan de sticlă steril și păstrat la frigider.

Amestec de vitamine din fructe uscate și nuci

Acest reteta clasica amestec de vitamine. Conține următoarele ingrediente:

• Stafide;
• Caise uscate;
• Nuci;
• Lămâie;

Toate componentele sunt luate în cantități egale. Lămâia (1-2) se taie felii, se curăță de coajă. Poate fi folosit cu coaja (care este mai bine) sau fara ea. În continuare, fructele și nucile sunt zdrobite. Amestecul rezultat se toarnă cu miere și se agită.

Utilizați acest amestec 1 lingură de desert de 1-2 ori pe zi cu 20-30 de minute înainte de mese sau de 1 dată dimineața devreme. Copiilor li se da 1 lingurita.

Dacă sunt probleme cu tract gastrointestinal(ulcer sau gastrită), atunci puteți pregăti amestecul fără lămâie.

Amestecul de vitamine „Amestec de nuci”

Acest amestec nu numai că îmbunătățește imunitatea, dar vă oferă și o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Reteta poate fi recomandata si pentru diverse diete de slabit.

1. Amestec de nuci și semințe (crude):
   • Nuci și nuci de pin;
   • alune;
   • Fistic;
   • Nuci caju;
   • Semințe de dovleac și floarea soarelui.
2. Fructe uscate: stafide, caise uscate, smochine uscate, merisoare uscate.

Nucile se iau în cantități egale, fructele - în orice compoziție. În acest caz, ar trebui să existe la fel de multe nuci și semințe câte fructe totale. De exemplu: amestecuri de nuci 300g, iar amestecuri de fructe uscate 300g. Aceeași cantitate de miere.

Nucile și fructele răsucite printr-o mașină de tocat carne se toarnă cu miere și se adaugă un baton de vanilie.

Amestec de aloe pentru imunitate

Pentru a pregăti amestecul de care aveți nevoie planta de interior aloe. Compus:

• 100 g suc de aloe;
• Suc de 2 lămâi;
• 1 portocală, măcinată;
• 300 g miere;
• 500 g nuci macinate.

Totul trebuie zdrobit și amestecat până la omogenizare. Luați de 3 ori pe zi, înainte de masă, 1 lingură de desert. Păstrați amestecul la frigider.

Vitamina „Pasta Amosov”

Dr. Amosov a recomandat pacienţilor postoperatori un amestec de întărire pt recuperare rapida corp. Această pastă este utilă și pentru oameni sanatosi, deoarece conține un depozit de microelemente și vitamine. Amestecul conține mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea sistemului cardiovascular.

Luați în cantități egale:

• Stafide;
• Caise uscate;
• Prune fără sâmburi;
• Nuci;
• 1 lamaie cu coaja.

Toate ingredientele trebuie zdrobite și adăugate 500 g de miere. Apoi, amestecați bine și turnați în borcane. Luați 1 lingură amestec. lingura de 2 ori pe zi.

Salata de vitamine

• Stafide;
• Caise uscate;
• Lămâi;
• Nuc;
• Kiwi;

Puteți folosi o mașină de tocat carne, dar pentru această salată de vitamine este mai bine să luați un cuțit și să tăiați mărunt fructele cu el, să zdrobiți ușor nucile, astfel încât să fie bucăți. Se adauga miere dupa gust.

Acest amestec nu poate fi păstrat perioadă lungă de timp, se prepara pentru 1-2 portii si se consuma cu ceai fierbinte. Salata este deosebit de bună după o plimbare de iarnă în frig.

Video

concluzii

În concluzie, aș dori să subliniez încă o dată important imunitate pentru corpul nostru. Merită să ne amintim că sănătatea oricărui organism depinde de starea sistemului imunitar.

Menține-ți și întărește-ți imunitatea, prepară amestecuri de vitamine după rețetele prezentate mai sus în articol. Învață să te relaxezi și să-ți ia mintea probleme de viata, conduce imagine sănătoasă viaţă. O astfel de îngrijire cuprinzătoare a corpului dumneavoastră prelungește nu numai ani, ci și calitatea vieții.

Citiți despre exerciții eficiente de respirație pentru boli precum...

Amestecul de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar - un salvator pentru toți cei care preferă remediile naturale medicamente, recomandat în special copiilor slăbiți, femeilor însărcinate, celor care au suferit operații și boli grave, sportivilor și celor aflați sub stres fizic și psihic crescut.

Ingrediente (pentru 1 borcan 0,5 l):

• 50 g stafide din soiuri de struguri ușoare;
• 50 g stafide din soiuri de struguri de culoare închisă;
• 100 g caise uscate;
• 100 g smochine;
• 100 g prune uscate (sâmbure);
• 100 g nuci (puteți lua jumătate de nuci de pin);
• 1/2 lămâie mică;
• 100 g de miere naturală.

Pregătirea:

Așa că vara s-a încheiat... Ne grăbim să ne expunem fețele la ultimele raze evazive ale soarelui cald, cu regret, cufundându-ne din nou din ce în ce mai mult în forfota zilnică a zilelor de lucru. Odihnită și bronzată, încă viguroasă și plină de forță. După ce am mâncat tot felul de fructe, fructe de pădure și legume, în ajunul unei ierni lungi, încercăm să ne aprovizionăm cu vitamine: uscăm, congelăm și păstrăm o recoltă bogată. În timpul sezonului rece, corpul nostru are nevoie de protecție; ploi nesfârșite, vânturi pătrunzătoare, înghețuri puternice, infecții virale debilitante și răceli, luarea de medicamente subminează semnificativ sistemul imunitar și ne dezechilibrează.

Cum să întăriți imunitatea după antibiotice pentru un adult? Cum să ajuți un copil bolnav frecvent? Cum să susții corpul unui școlar sau elev înainte de examene și al unui sportiv înainte de competiții? La aceste întrebări și la alte întrebări le-a răspuns de mult celebrul chirurg, cardiolog de renume mondial Nikolai Mihailovici Amosov.

Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a crește rezistența organismului, trebuie să mănânci în fiecare zi. amestec de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar. Această rețetă există de mulți, mulți ani; cu ajutorul ei, bunicii noștri nu numai că au crescut imunitatea, ci au întărit și inima și vasele de sânge. Amestecul nu este doar sănătos și hrănitor, ci și foarte gustos, ceea ce este important.

Pasta include alimente de bază care întăresc imunitatea: fructe uscate, lamaie, nuci si miere

Pasta lui Amosov face minuni! Cum să-l iau și va fi vreun rău?

Amestecul poate provoca reactie alergica iar dacă ai o alergie, mănâncă-l cu prudență! Lămâia pe stomacul gol poate provoca, în unele cazuri, boli gastrointestinale, așa că cel mai bine este să consumați pasta la prânz și seara înainte de culcare, dar cu moderație, nu mai mult de 2 linguri pe zi pentru adulți, linguriță pentru copii. Cu astfel de doze sunteți garantat că nu veți câștiga greutate excesivași reduce riscul de alergii.

Pentru a pregăti un remediu magic, toate fructele uscate trebuie turnate cu apă clocotită, aburite, clătite bine, iar apa bine scursă.

În continuare, măcinați fructele uscate aburite cu lămâie într-un blender sau mașină de tocat carne. Luam lamaia cu coaja, doar o spalam bine si scoatem semintele. La cumpărare, alegeți cu grijă lămâia, încercați-o înainte de a o amesteca cu fructele uscate, pentru a nu strica pasta. Nu ar trebui să fie amar. Dacă lămâia este prea acră, poate fi necesar să adăugați puțin mai multă miere decât se cere în rețetă. Gustul amestecului trebuie să fie plăcut, nu respingător.

Ar fi grozav să completați amestecul cu o cantitate mică de feijoa și curmale (nu uitați să îndepărtați semințele); aceste fructe nu sunt în rețeta tradițională, dar beneficiile lor sunt și ele enorme.

Adăugați miere și amestecați cu o lingură de lemn. Dacă mierea este prea groasă, topește-o într-o baie de apă.

Infecțiile virale respiratorii acute stau în așteptare pentru fiecare persoană, acest lucru se aplică în special copiilor, precum și femeilor și bărbaților cu sistem imunitar slab. În prezent, puteți cumpăra o mare varietate de medicamente în farmacii, a căror compoziție include diverse vitamine. Dar astfel de produse sunt cel mai adesea scumpe și nu pot fi numite naturale. În același timp, orice părinți își doresc copilul să ia doar vitamine naturale. Acest lucru este relevant mai ales în perioada toamnă-iarnă, când se observă vârful răcelilor.

De aceea mamele trebuie sa recurga la prepararea de produse si amestecuri de vitamine pentru intarirea sistemului imunitar. Unul dintre acestea este un amestec de vitamine din fructe uscate cu nuci și miere, care nu este cu nimic inferior vitaminelor din fructe de la farmacie. Există și alte amestecuri pentru creșterea imunității, care vor fi discutate mai jos.

Indicatii de utilizare

Un amestec pentru stimularea imunității, format din fructe uscate și nuci, va fi foarte util în timpul dezvoltării răcelilor, infecțiilor virale sau pur și simplu în timpul deficienței de vitamine de primăvară. De regulă, după iarnă nu mai este posibil să găsim fructe și legume naturale, sănătoase pe rafturile magazinelor, așa că suntem nevoiți să ne refacem rezervele de vitamine consumând propriile alimente preparate.

Astfel de amestecuri de vitamine sunt potrivite pentru acele persoane care au:

Compoziția unui agent imunostimulator natural

Amestecul imunostimulant, de regulă, constă din următoarele ingrediente:

• Fructe uscate.
• Lămâie.
• Nuci.

Componentele de mai sus sunt cele principale, dar puteți adăuga în plus curmale, smochine și prune uscate la amestec. În loc de nuci, este permisă folosirea alunelor, caju, fistic, migdale, alune, nuci de pin și altele. Apropo, este de remarcat faptul că nucile de pin sunt utile în lupta împotriva pancreatitei, gastritei și ulcerelor gastrice. Caju scad nivelul colesterolului din sânge.

De asemenea, aceste nuci, spre deosebire de majoritatea altora, nu sunt capabile să provoace o reacție alergică la oameni. Migdalele delicioase conțin o cantitate imensă de acizi organici, la fel ca nucile. De aceea, puteți experimenta în siguranță, adăugând nucile preferate după gust.

Reţetă

În primul rând, trebuie să începeți să pregătiți ingredientele principale: miere, nuci, stafide, lămâie, caise uscate. Nucile și fructele uscate se iau în proporții egale - câte 200 g. Veți avea nevoie de trei linguri de miere. Veți avea nevoie și de o lămâie de mărime medie. Când pregătiți amestecul, trebuie să respectați câteva reguli, care sunt următoarele:

Amestecul finit trebuie depozitat numai la frigider intr-un borcan de sticla bine cu capacul inchis.

Vă rugăm să rețineți că amestecul pentru inimă are un efect pozitiv. Caisele uscate, stafidele, prunele uscate, mierea sunt necesare pentru funcționarea ritmică a inimii, adică previn apariția aritmiei. Amestecul rezultat este eficient și în lupta împotriva aterosclerozei.

niste sfaturi utile atunci când pregătiți și consumați amestecul pentru a crește imunitatea:

Aplicare și compoziție

De regulă, un astfel de amestec de vitamine Îmi place la fel de copil m, și adulți. Medicamentul rezultat este recomandat să fie luat în următoarea doză:

• 1 lingura de 3 ori pe zi pentru adulti.
• 1 lingurita de 2 ori pe zi pentru copii peste 3 ani.

Vă rugăm să rețineți că acest amestec nu trebuie administrat copiilor sub 3 ani, deoarece conține alimente care pot provoca o reacție alergică, cum ar fi nucile și mierea. În caz contrar, puteți pregăti un amestec pe bază de dulceață de fructe de pădure în loc de miere și nu adăugați deloc nuci.

Beneficiile caiselor uscate

Caisele uscate poartă un imens beneficii pentru sănătatea umană. Această caisă uscată este bogată în zaharoză, fructoză, glucoză, conține o cantitate imensă de magneziu, potasiu, pectină, calciu, vitamina B5, precum și acizi organici care îndepărtează metalele grele și alte substanțe nocive din organism. Acest produs afectează corpul uman după cum urmează:

În ciuda tuturor proprietăților pozitive descrise mai sus, beneficiile caiselor uscate pt corpul uman poate scădea semnificativ, iar fructele uscate pot chiar dăuna sănătății dacă o persoană alege acest produs incorect. Unii producători procesează caise uscate cu diverse chimicale pentru a crește durata de valabilitate și, de asemenea, pentru a îmbunătăți aspect bunuri. De aceea este necesar să cumpărați caise uscate numai în locuri de încredere. De asemenea, merită să acordați atenție faptului că caisa uscată este contraindicată acelor persoane care suferă de obezitate sau au o reacție alergică la fructele uscate.

Apropo, Ai voie să mănânci aceste fructe uscate?în timpul sarcinii, dar sunt contraindicate

și pierderea în greutate.

Lămâie și citrice

Încă din copilărie, știm că lămâile pot ajuta la răceli, prevenind proliferarea microflorei patogene. Acest fruct conține o cantitate mare de vitamina C, care ajută organismul să lupte cu simptomele ARVI. Lămâia conține, de asemenea, vitamine din grupa B, care reduc oboseala, ameliorează depresia, normalizează somnul și dau vigoare unei persoane. Vitaminele din grupa A, care fac parte din citrice, sunt foarte benefice pentru vedere. . Mananca coaja de lamaie, digestia se îmbunătățește și formarea de gaze scade.

Nuc

Nuca este un ingredient indispensabil în prepararea unui amestec imunostimulator. Este capabil să îmbunătățească imunitatea datorită conținutului de acizi grași polinesaturați, precum și a vitaminei E. În plus, nucile măresc tonusul general al corpului uman. Produsul are un efect pozitiv asupra funcționării creierului și a sistemului nervos central. Îmbunătățește vâscozitatea sângelui, previne procesul de îmbătrânire, are efecte antitumorale și hipoglicemiante.

Proprietăți utile ale mierii

Caisele uscate, mierea, lămâia sunt acele ingrediente care sunt bogate în vitaminele A, B, P, potasiu, cupru și pectine. Cu toate acestea, majoritatea acestor elemente sunt conținute în miere. Acest produs apicol poate îmbunătăți imunitatea și are proprietăți antiinflamatorii și bactericide.

Acei oameni care consumă în mod regulat miere pentru a restabili apărarea organismului notează acest lucru stare foarte bună si performante ridicate. Și acest lucru indică faptul că, dacă o persoană este puternică din interior, va avea o imunitate puternică. Persoanele care răcesc adesea se plâng de oboseală, stare rea de spirit si oboseala. Mierea ajută la îmbunătățirea poftei de mâncare, restabilește funcționarea sistemului cardiovascular și activează activitatea creierului.

Cu toate acestea, este important să rețineți că mierea ar trebui să fie numai naturală. Numai în acest caz, un amestec imunostimulant de nuci, vor fi fructe uscate și miere fi considerat cu adevărat valoros.

Stafide pentru sănătate

Stafidele conțin aproape toate aceleași vitamine ca și caisele uscate. În plus, strugurii uscați conțin un bioton numit vitamina H. Stafidele sunt, de asemenea, bogate în sodiu și potasiu. Principal caracteristici benefice ale acestui produs sunt următoarele:

Fructele uscate, nucile, lămâia și mierea sunt o adevărată comoară de elemente utile. Atunci când consumați aceste produse, imunitatea unei persoane crește și riscul de boli virale scade. În plus, un astfel de amestec sănătos poate fi ușor și simplu preparat acasă. Cu toate acestea, nu trebuie să mergeți la farmacie pentru a găsi cel mai bun remediu pentru a întări sistemul imunitar. De aceea nu ar fi de prisos să avem grijă de disponibilitatea unui astfel de remediu miraculos în timpul unei epidemii de gripă.