Se obișnuiește să scrieți despre sindromul premenstrual (PMS) într-un mod alarmant: ei spun, motivele sunt clare, dar nu complet, sunt multe simptome, tratamentul este ambiguu... Dar dacă vă uitați la PMS din punct de vedere. din perspectiva beneficiilor pentru sănătatea femeilor?
Să presupunem că stai la serviciu și vorbești pe Skype cu un tânăr de care ești teribil de îndrăgostit și de care plănuiești să trăiești fericiți pentru totdeauna. Dar ești cumva îngrijorat de faptul că probabil că nu te iubește și încerci să extragi semne de atenție de la el. Tânărul îți scrie sincer un paragraf de complimente, dar în același timp observă că este iritat de cererile directe pentru ele.
Și atunci începi să plângi cu adevărat! Opriți Skype! Scrie-i un mesaj text în care să-i spună că ar trebui să te despărțiți pentru că nu sunteți potriviti unul pentru celălalt! Tu scrii scrisoare detaliată despre! Refuz întâlnirea! Două zile mai târziu, îți revii în fire și te gândești: „Ce a fost asta?!” și încearcă să stabilească contact - și sunteți totuși foarte norocoși dacă interlocutorul dvs. nu a reușit să închirieze un apartament până la acest moment, fiind complet de acord cu dvs. că da, nu puteți fi fericiți împreună.
Nu toate femeile ajung la astfel de manifestări tragice, dar riscul conflictelor cu ceilalți este foarte mare. Acesta este sindromul premenstrual, o boală complet recunoscută oficial inclusă în Clasificarea Internațională a Bolilor. Gamă simptome posibile PMS este uimitor. Femeile experimentează dureri de cap și dureri musculare, greață, dureri de sân, oboseală, foame inadecvată, nu se pot concentra, se simt anxioase, iritabile, în lacrimi etc.
Conform Universitate medicalaîn Carolina de Sud, 85% dintre femei se confruntă cu cel puțin un simptom PMS - de obicei tulburări de comportament - în fiecare lună. Aproximativ 5% suferă de tulburare disforică premenstruală, cea mai severă formă de sindrom premenstrual, în care o femeie este forțată să ia antidepresive, deoarece altfel starea ei de sănătate precară, combinată cu atacurile de panică și schimbările de dispoziție, o fac imposibilă funcționarea normală sau menținerea socială. conexiuni.
Progesteron: funcționează ca un sedativ
Progesteronul în sine nu are niciun efect asupra psihicului. Dar se transformă în alopregnanolonă în organism. Produsele de procesare a progesteronului, cum ar fi alcoolul, precum tranchilizantele benzodiazepine, acționează asupra celui mai important sistem inhibitor al creierului nostru și au un efect colosal anti-anxietate.
Adică atâta timp cât organismul se menține nivel inalt progesteronul și metaboliții săi, femeia pare să trăiască mai departe sedative. Dacă concentrarea lor s-ar schimba fără probleme, psihicul ar avea timp să se adapteze la schimbări și influenta semnificativa nu ar avea niciun efect asupra stării de spirit. Dar înainte de menstruație (precum și în preajma nașterii sau a avortului), nivelul de progesteron scade brusc, iar în această situație creierul este destul de sincer convins că totul este rău și viața nu a mers bine.
Și chiar dacă o femeie pricepută din punct de vedere biologic își dă seama că o scădere a progesteronului crește anxietatea, acest lucru nu o ajută în mod deosebit. În zile ca acestea, o femeie normală se gândește: „Soțul meu nu mă iubește, copiii mei sunt proști și răi, angajatorul meu abia mă poate tolera și eu însumi sunt cam prost și urât”. O femeie biolog crede: „Ei bine, nu este suficient ca soțul să fie complet obiectiv! - nu mă iubește (și mai departe în text), așa că pe lângă toate necazurile, mai am și PMS!”
Astăzi este sindromul premenstrual, mâine este o sarcină sănătoasă
Paharul, ca întotdeauna, nu este doar pe jumătate gol, ci și pe jumătate plin. Da, scăderea nivelului de progesteron crește anxietatea, iar acest lucru este trist. Dar, pe de altă parte, nivelurile ridicate de progesteron îl reduc, iar acest lucru este foarte bun. Experimentele pe șobolani confirmă că în testele comportamentale care evaluează nivelurile de stres, animalele gravide cu nivelurile lor ridicate de progesteron se comportă la fel de calm ca animalele cărora li s-a administrat o doză de progesteron sintetic sau o doză de medicamente anti-anxietate standard - și mult mai calme decât animalele normale. însărcinată și nu primește medicamente.
A fi nervos în timpul sarcinii este foarte, foarte dăunător. Hormonii de stres suprimă producția de hormoni sexuali la mamă și pot traversa placenta și pot afecta direct fătul. Ca urmare, stresul poate duce la avort spontan, defecte cardiace, greutate mică la naștere, întârzieri în dezvoltarea copilului și o serie de alte tulburări. Aceasta înseamnă că capacitatea progesteronului de a reduce anxietatea este un beneficiu incredibil de important care ar fi trebuit să fie puternic favorizat de selecția naturală, deoarece permite femeilor, toate celelalte lucruri fiind egale, să nască copii mai sănătoși.
Deci, dacă ești femeie și experimentezi anxietate severă în timpul sindromului premenstrual, asta înseamnă că psihicul tău este cel care răspunde bine la prezența progesteronului, ceea ce îți va permite să experimentezi sarcina mai calm.
Și dacă ești bărbat și în fiecare lună îți supără mintea, ia-o filozofic și setează un memento în telefon pentru datele corespunzătoare: „Ea nu mă urăște, doar așa crede.” Și lasă-te consolat de gândul că tu și această domnișoară neliniștită poți avea copii minunați.
Sindromul premenstrual (PMS) (numit și tensiune premenstruală, boală ciclică sau premenstruală) este un complex de simptome fizice și mentale care sunt ciclice și apar cu câteva zile înainte de debutul menstruației. Această afecțiune specifică este cauzată de evoluția patologică a celei de-a doua faze a ciclului menstrual, care este caracteristică majorității femeilor.
S-a descoperit că riscul de a dezvolta PMS crește de-a lungul anilor. Potrivit statisticilor, locuitorii orașului sunt mai sensibili la această boală decât cei din mediul rural. Aproximativ nouăzeci la sută dintre femeile de vârstă reproductivă experimentează unele schimbări în corpul lor care apar înainte de apropierea menstruației, de obicei cu șapte până la zece zile înainte de începerea acesteia. La unele femei, aceste manifestări ale simptomelor sunt ușoare și nu afectează viata de zi cu zi(forma ușoară de PMS), în consecință, nu necesită tratament, dar în altele (aproximativ 3-8%), simptomele se manifestă într-o formă severă, necesitând intervenție medicală obligatorie. Faptul că anumite simptome se manifestă ciclic face posibilă distingerea PMS de alte boli.
Modificările de natură emoțională și fizică în starea unei femei înainte de menstruație trec aproape imediat după debut. Dacă simptomele sunt observate pe parcursul întregului ciclu menstrual, ar trebui să consultați un medic, deoarece cauza acestei afecțiuni poate să nu fie deloc sindromul premenstrual, ci mai mult. boala grava. În acest caz, se recomandă consultarea unui psihiatru.
Cauzele sindromului premenstrual.
Mai recent, sindromul premenstrual a fost considerat un fel de tulburare natura psihologica, nu s-a dovedit încă că se bazează pe modificări ale nivelurilor hormonale din organism. Prezența sau absența sindromului de tensiune premenstruală la femei se datorează fluctuațiilor hormonale din timpul ciclului menstrual și diverse reactii asupra lor corpul fiecărui reprezentant al sexului frumos.
Cele mai frecvente cauze ale sindromului premenstrual sunt:
- Încălcarea metabolismului apă-sare.
- Predispoziție ereditară.
- Stresul frecvent și situatii conflictualeîn familie (în cele mai multe cazuri, sindromul premenstrual se dezvoltă la femeile cu o anumită formă mentală: excesiv de iritabile, slabe, prea preocupate de sănătatea lor).
- Dezechilibre hormonale, și anume, tulburări ale nivelului hormonilor estrogen și progesteron în a doua fază a ciclului menstrual (nivelul de estrogen crește cu funcționarea insuficientă a corpului galben cu scăderea nivelului de progesteron, care afectează sistemul nervos și starea emoțională a femeii).
- Secreție crescută a hormonului prolactină, pe fondul căreia apar modificări în glandele mamare.
- Diverse boli ale tiroidei.
- Nu alimentatie buna: lipsa vitaminei B6, precum si a zincului, magneziului, calciului.
- Fluctuații ciclice ale nivelurilor anumitor substanțe (neurotransmițători) din creier (în special endorfine) care afectează starea de spirit.
După cum am menționat mai devreme, odată cu debutul menstruației, simptomele PMS dispar complet sau sunt reduse semnificativ. Există mai multe forme principale de PMS care au simptome pronunțate:
- Forma psihovegetativă, în care sindromul premenstrual se manifestă sub formă de uitare, iritabilitate excesivă, conflict, sensibilitate, adesea lacrimi, slăbiciune, oboseală, somnolență sau insomnie, constipație, amorțeală a mâinilor, scăderea libidoului, accese imprevizibile de furie sau depresie, sensibilitate la mirosuri. , flatulență.. S-a remarcat că cel mai adesea la femeile tinere de vârstă reproductivă, sindromul de tensiune premenstruală se exprimă sub formă de atacuri de depresie, iar la adolescentele din adolescență predomină agresivitatea.
- Forma de edem a sindromului premenstrual, caracterizat cel mai adesea prin ingurgitare și durere a glandelor mamare, precum și umflarea degetelor, feței, picioarelor, creștere ușoară în greutate, mâncărimi ale pielii, acnee, dureri musculare, slăbiciune, transpirație, balonare.
- Forma cefalgică a PMS Sub această formă, principalele simptome sunt dureri de cap, amețeli, leșin, iritabilitate crescută, greață și vărsături. Observ că durerile de cap cu această formă pot fi paroxistice, însoțite de umflarea și înroșirea feței.
- Forma „criză”., în care se observă simptome ale așa-numitelor „atacuri de panică” - o creștere tensiune arteriala, ritm cardiac crescut, atacuri de compresie în spatele sternului, frica de moarte. Practic, această afecțiune îngrijorează femeile cu această formă de sindrom premenstrual dupa-amiaza, sau noaptea. Această formă este observată în principal la femeile aflate în premenopauză (cu vârsta cuprinsă între 45-47 de ani). În cele mai multe cazuri, pacienții cu o formă de criză de PMS sunt diagnosticați cu boli tract gastrointestinal, rinichii și sistemul cardiovascular.
- Forma atipică de PMS insotita de o crestere a temperaturii corpului pana la 38°C cu crize de migrena in timpul menstruatiei, gingivita ulcerativa si stomatita, crize de sufocare inainte si in timpul menstruatiei.
- O combinație de mai multe forme de PMS simultan (mixt). De regulă, există o combinație de forme psihovegetative și edematoase.
- Forma ușoară se caracterizează prin manifestarea a trei până la patru simptome, dintre care unul sau două predomină.
- Forma severă se exprimă în manifestarea simultană a cinci până la douăsprezece simptome, în care două până la cinci simptome sunt cele mai pronunțate.
Etapele sindromului premenstrual.
Există trei etape ale PMS:
- compensat, în care severitatea simptomelor bolii este nesemnificativă, odată cu debutul menstruației simptomele dispar, în timp ce boala nu se dezvoltă odată cu vârsta;
- subcompensat, care are simptome pronunțate care afectează capacitatea de muncă a unei femei, iar de-a lungul anilor manifestările PMS se agravează;
- stadiu decompensat, exprimat în simptome severe care persistă câteva zile după terminarea menstruației.
Deoarece simptomele sindromului premenstrual sunt destul de extinse, unele femei îl confundă cu alte boli, apelând adesea la specialiști greșiți (terapeut, neurolog, psihiatru) pentru ajutor. Doar o examinare amănunțită poate dezvălui cauza bolii.
Diagnosticul sindromului premenstrual.
Pentru a pune un diagnostic, medicul examinează istoricul medical al pacientului și ascultă orice plângeri existente. Natura ciclică a atacurilor este primul semn al sindromului premenstrual.
Pentru a diagnostica boala, se examinează teste de sânge pentru hormoni efectuate în ambele faze ale ciclului menstrual (prolactină, estradiol, progesteron). În funcție de forma de PMS, caracteristicile hormonale ale pacienților diferă. De exemplu, cu forma edematoasă a PMS, se observă o scădere a nivelului de progesteron în a doua fază a ciclului, în timp ce cu formele neuropsihice, cefalgice și de criză, nivelul de prolactină din sânge crește.
După aceasta, ținând cont de forma și plângerile pacientului, se efectuează studii suplimentare (mamografie, RMN, controlul tensiunii arteriale, electroencefalografie, măsurători ale diurezei zilnice etc.) cu implicarea altor specialiști (endocrinolog, neurolog, terapeut, psihiatru). ).
Pentru un diagnostic cât mai precis al bolii, precum și pentru a identifica dinamica tratamentului, experții recomandă ca toți pacienții cu sindrom premenstrual să-și noteze în detaliu plângerile în fiecare zi într-un fel de jurnal.
Tratamentul sindromului premenstrual.
Tratamentul se efectuează cuprinzător, indiferent de forma bolii.
Pentru a elimina manifestările psiho-emoționale, se prescriu medicamente psihotrope și sedative: seduxen, Rudotel și antidepresive Tsipramine, Coaxil. Este recomandat să luați aceste medicamente timp de două luni în ambele faze ale ciclului menstrual.
Pentru a normaliza nivelul hormonilor sexuali, se prescriu medicamente hormonale:
- gestagens (Utrozhestan și Duphaston) în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual;
- Contraceptivele orale combinate monofazice (Zhanine, Logest, Yarina și altele), care sunt bine tolerate de către pacienți, sunt potrivite pentru toate femeile de vârstă reproductivă în absența contraindicațiilor;
- derivați androgeni (Danazol) în prezența durerii severe la nivelul glandelor mamare;
- femeilor aflate în premenopauză li se prescriu agonişti GnRH (agonişti ai hormonilor de eliberare a gonadotropinei) - Zoladex, Buserelin, care blochează procesul de funcţionare a ovarelor, excluzând ovulaţia, eliminând astfel simptomele PMS.
Terapia simptomatică se efectuează sub formă de tratament suplimentar față de cel principal, pentru a elimina rapid simptomele sindromului premenstrual: medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Indometacin, Diclofenac) și antihistaminice (reacții alergice) - Tavegil, Suprastin.
Pentru tratamentul sindromului premenstrual, sunt adesea prescrise medicamente homeopate, în special Mastodinon și Remens sunt remedii non-hormonale pe bază de plante, al căror efect se extinde direct la cauza PMS. În special, ele normalizează dezechilibrul hormonilor, reducând manifestările bolii de natură psihologică (iritabilitate, sentimente de anxietate și frică, lacrimi). Mastodinon este adesea recomandat pentru forma edematoasă a bolii, inclusiv durerea în piept. Se prescrie administrarea de două ori pe zi, treizeci de picături, diluate cu apă, timp de trei luni. Dacă medicamentul este sub formă de tablete, luați un comprimat de două ori pe zi. Medicamentul Remens se ia, de asemenea, timp de trei luni, zece picături sau o tabletă de trei ori pe zi. Ambele medicamente nu au practic contraindicații: sensibilitate excesivă la componentele medicamentelor, restricții de vârstă - până la 12 ani, sarcină și alăptare.
Dacă cauza dezvoltării sindromului premenstrual este lipsa de vitamine B și magneziu, atunci sunt prescrise vitamine din acest grup (Magne B6), precum și calciu pentru prevenirea osteoporozei și fier pentru combaterea anemiei.
Cursul tratamentului este în medie de la trei până la șase luni, în funcție de severitatea bolii.
Autotratamentul sindromului premenstrual.
Pentru a accelera procesul de recuperare, precum și pentru reabilitarea rapidă, este necesar să duceți un anumit stil de viață:
- Nutriție adecvată - limitați consumul de cafea, sare, brânză, ciocolată, grăsimi (acestea provoacă apariția manifestărilor PMS, cum ar fi migrenele), includeți în dietă pește, orez, produse lactate, leguminoase, legume, fructe și ierburi. Pentru a menține nivelul de insulină din sânge, se recomandă să mănânci de cel puțin cinci până la șase ori pe zi, în porții mici.
- Exercițiile fizice de două până la trei ori pe săptămână ajută la creșterea nivelului de endorfine care îți îmbunătățesc starea de spirit. Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți în exces exercițiile fizice, deoarece cantitățile excesive nu fac decât să agraveze simptomele sindromului premenstrual.
- Trebuie să fii cu ochii pe tine stare emotionala, încearcă să nu fii nervos, evită situatii stresante, dormi suficient (cel puțin opt până la nouă ore de somn complet).
- Ca ajutor, se recomandă utilizarea plantelor medicinale: tinctură de mușcă sau valeriană, treizeci de picături de trei ori pe zi, ceai cald de mușețel, ceai verde cu menta.
- Este recomandat să luați cât mai multă vitamina C. S-a dovedit că femeile cu sindrom premenstrual se îmbolnăvesc mai des, asta din cauza slăbirii sistemului imunitar înainte de menstruație, ceea ce îl face vulnerabil la infecții virale și bacteriene.
Lipsa tratamentului în timp util amenință trecerea bolii la stadiul decompensat, caracterizat prin tulburări depresive severe, complicații cardiovasculare (tensiune arterială crescută, bătăi rapide ale inimii, dureri de inimă). În plus, numărul de zile fără simptome între cicluri scade în timp.
Prevenirea PMS.
- utilizarea sistematică a contraceptivelor orale în absența contraindicațiilor;
- imagine sănătoasă viaţă;
- viața sexuală obișnuită;
- excluderea situațiilor stresante.
Potrivit statisticilor, între 5 și 40% dintre femei sunt susceptibile la sindromul premenstrual - un set de simptome provocate de trecerea patologică a celei de-a doua părți a ciclului menstrual. Statisticile mai spun că sindromul premenstrual afectează cel mai adesea locuitorii orașelor mari, iar riscul de a face sindrom crește odată cu anii în care trăiesc. Este sindromul premenstrual o boală? Și dacă da, cum să tratăm sindromul premenstrual?
Comportament în timpul PMS
Simptomele sindromului premenstrual încep să apară între 2 și 10 zile înainte de debutul menstruației. Există șase tipuri principale de sindrom cu caracteristici comune:
Forma psihovegetativă caracterizată prin lacrimare, iritabilitate, resentimente, insomnie sau, dimpotrivă, somnolență, slăbiciune generală. O femeie este predispusă la depresie, scăderea libidoului și există o sensibilitate crescută la mirosuri și sunete. Nu este neobișnuit ca PMS să fie însoțit de constipație și flatulență. ÎN adolescent agresivitatea se intensifică.
- Forma cefalgică– dureri de cap paroxistice, leșin, greață, vărsături, iritabilitate, înroșirea feței.
- Formă de edem– transpirație, umflare, mâncărime, acnee, durere la nivelul glandelor mamare și a mușchilor, umflarea glandelor mamare, balonare, creștere în greutate.
- Formă de criză – tensiune arterială crescută, ritm cardiac crescut, frica de moarte. Noaptea apar atacuri de panică. De regulă, forma de criză a sindromului premenstrual afectează femeile aflate la menopauză cu probleme cardiovasculare, boli hepatice și gastrointestinale.
- Forma atipica– crize de migrenă în timpul menstruației, stomatită și gingivite ulcerative, crize de astm bronșic, vărsături, temperatură crescută a corpului.
- Forma mixta– un amestec de simptome ale mai multor forme de sindrom premenstrual.
Trebuie amintit că sindromul premenstrual este considerat o boală. În prezența simptome similare trebuie să solicitați ajutor de la un ginecolog. Adesea, o femeie vizitează un neurolog sau un psiholog, crezând sincer că iritabilitatea, anxietatea și tulburările de somn sunt cauzate de probleme psihologice. De fapt, modelele comportamentale și condițiile de sănătate depind de nivelul de hormoni din sânge. Prin urmare, doar un medic ginecolog vă poate spune cum să atenuați sindromul premenstrual.
Cum să tratezi sindromul premenstrual
Tratamentul sindromului premenstrual este efectuat cuprinzător, prin prescrierea de medicamente sedative și psihotrope, precum și hormonale. În funcție de forma de PMS, se folosesc agenți farmacologici corespunzători. De exemplu, pentru hipertensiune arterială se recomandă medicamente antihipertensive, pentru umflături se prescriu diuretice, iar pentru reacții alergice se prescriu antihistaminice.
De obicei, tratamentul PMS durează până la șase luni și este însoțit de administrare complexe de vitamine, în special grupa B și magneziu.
Prevenirea PMS
Este posibil să se prevină sindromul premenstrual, reducând astfel riscul apariției simptomelor nedorite. Măsurile de prevenire includ regulate viata sexuala, luarea de contraceptive orale, lipsa stresului și un stil de viață sănătos.
Cum să reduceți simptomele PMS? Te vor ajuta ceaiul cu mentă și mușețel, tinctura de valeriană sau mușețel. Introduceți mai mult orez, produse lactate, leguminoase, pește, legume, fructe și ciocolată neagră în dieta dumneavoastră. Exercițiu exercițiu fizic fără sarcini crescute. Nu fuma. Reduceți consumul de cafea tare și nu vă lăsați duși de cap bauturi alcoolice. Și încearcă să dormi cel puțin 8-9 ore pe zi.
Am ieșit de curând de la intrare seara și am auzit voci bărbătești. - Ei bine, toți bărbații, să mergem la ultimul și să mergem acasă. - Orice vrei, voi fuma și eu. Am sindromul premenstrual și este mai bine să nu apar acasă. - De ce? - Ultima dată am întrebat: „Cu ce vă hrănesc astăzi?” - așa că a aruncat o farfurie în mine. Ea a țipat atât de îngrozitor, apoi a izbucnit în lacrimi. Și asta se întâmplă de fiecare dată! Ei bine, la baie, ce bătaie de cap!
Acest dialog auzit m-a pus pe gânduri. Este adevărat, dar este adevărat PMS (sindrom premenstrual) nu numai că chinuie multe femei, ci afectează și mulți bărbați.
Multe femei experimentează această nebunie atunci când bucuria este înlocuită cu lacrimi, lacrimile cu agresivitatea, agresivitatea cu depresia, depresia cu deznădejdea. Cercul se închide, iar schimbarea continuă a sentimentelor și stărilor de spirit epuizează nu numai pe tine, ci și pe cei din jur.
Experții au constatat că, conform statisticilor Odată cu vârsta, procentul femeilor care suferă de PMS crește inexorabil. După 30 de ani, el chinuiește fiecare a doua femeie. Apropo, bărbați, dacă femeia voastră este activă sexual și, de asemenea, coleric, aveți grijă! Acest tip este cel mai susceptibil la PMS, mai ales dacă există tulburări tiroidiene sau tulburări nervoase. Veți experimenta întreaga gamă a emoțiilor ei.
Principala cauză a sindromului premenstrual este influența hormonilor progesteron, estrogen și prolactină. În plus, afectează factor ereditar, deficit de B6 etc. Deoarece știința nu poate încă determina cu exactitate 100% cauzele sindromului premenstrual, nu vom intra detalii medicale. Un lucru este clar: PMS nu reprezintă doar modificări de comportament din punct de vedere psihologic (depresie, agresivitate, lacrimare, iritabilitate, oboseală), ci și suferință fiziologică.
PMS se poate manifesta presiune ridicata, umflare, dureri de cap, greață, vărsături, temperatură ridicată, chiar reactii alergiceși crize de astm bronșic.
Cu siguranță, Este greu pentru bărbați să înțeleagă de ce o farfurie zboară brusc spre tine, mai ales când nu îți poți explica. Îți spui: „Uau, dragă, oprește-te! Încetează să bate pământul cu copitele tale”, iar aburi ți se revarsă deja din nări, iar tu țipi isteric: „Cât te urăsc, brută!”
Chiar ieri nu ți-ai fi permis niciodată să spui așa ceva persoanei dragi, dar astăzi ești gata nu doar să te limitezi la cuvinte, ci și să-l ataci cu pumnii. Desigur, în cinci minute va fi înlocuit cu lacrimi, scuze și autocompătimire pentru iubitul tău, dar tot nu-i vei putea explica clar ce a însemnat totul.
Mintea spune: „Merită să te ghemuiești într-un colț, să te ascunzi de toată lumea și să stai afară, astfel încât nimeni să nu fie rănit sau să cadă sub mâna fierbinte. Nu suna, taci. Taci! Dar aceste cuvinte devin mai ilizibile. Valul de nebunie este deja în apropiere, îi simți agresivitatea crescândă. Vreau să țip, să jur, dacă ar fi un motiv, doar atinge-mă.
Un cuvânt, doar un cuvânt și nu va fi suficient loc pentru toată lumea! Toate! „Nu ai putea să-ți bagi cămașa în dulap?!” Sunt singurul aici, mă învârt ca o veveriță, gătesc, spăl! Ei se uită la tine aici, dar nu-ți pasă! Mama mi-a spus...” – asta e, plecăm. Un cuvânt, urmat de altul, un al treilea, ca un bulgăre de zăpadă. Valul îți acoperă capul și izbucnește cu lacrimi de autocompătimire nesfârșită. Ochi roșii umflați și gol, asta e tot ce a mai rămas. Ușa s-a trântit și a plecat. Ce ai realizat și, cel mai important, ce ai realizat?! Este greu să înțelegi deloc ce ți s-a întâmplat, nu există niciun motiv. Mai rămâne doar ancheta.
Cum poate o femeie să explice unui bărbat că fiara care se trezește o dată pe lună este de vină pentru tot? Un vârcolac împins afară de un val de hormoni? Cu gheare, cuvinte otrăvitoare și miriște înțepătoare. Este dificil să explici ceva ce nu va putea niciodată să experimenteze singur. Rămâne doar speranță pentru înțelegere și iertare. Lasă cuvintele acestor femei să sune ca o mărturisire, ca o revelație.
„Nu plâng... Deloc... Ei bine, nu am acest sentimental... Nu pentru un ban... Agresiunea pură se grăbește... Și nu mă pot abține... Activitatea sexuală crește și ea. Nu pot suporta până nu pot suporta..."
„PMS este coșmarul meu... Devin extrem de agresiv... Nu trebuie să faci nimic cu mine, e mai bine, într-adevăr, să nu mă abordezi și să mă lași în pace. Pot să mă întind în pernă, dar asta nu înseamnă că mi s-a întâmplat ceva și trebuie urgent să aflu ce anume...”
„Odată l-am bătut chiar și pe soțul meu în timpul sindromului premenstrual, dar nu prea mult, a râs, desigur. În general, am vrut să ucid... Uneori se transformă de la agresivitate la lacrimi. Te uiți, de exemplu, la tot felul de câini, sau la vreun film romantic și hohote..."
„Înnebunesc de gelozie. Sunt gelos pe soțul meu chiar și la stâlpul de telegraf. Agresiunea este groaznică, înnebunesc. Uneori îmi este frică de mine.”
„Vreau să mănânc tot timpul. Te târăști sub pătură, pornești televizorul, stai întins acolo, vărsați lacrimi și îndesați plăcinte în gură una după alta. Mai mult, se pare că poți înghiți un elefant, doar dă-mi-l mie. Vreau să fiu capricioasă, uneori nu e dulce, alteori e cârnați sărați.”
„Nu pot să dorm, tot felul de prostii se strecoară în capul meu. Suferi toată noaptea. Totul pare a fi negru. Fie lacrimi, fie furie. Soțul meu este și el îngrijorat, dar nu-mi pot explica nimic. Se pare că nu există niciun motiv, dar totul este rău, totul este greșit.”
„Pe măsură ce îmbătrânesc, sindromul premenstrual devine din ce în ce mai rău... Soțul meu încearcă să mă evite zilele astea și mă enervează și mai tare! De ce nu vorbește cu mine? Ce i-am făcut?!”
Toate aceste afirmații ne permit să introducem câteva claritate în percepția feminină a lumii, asupra căreia PMS lasă o amprentă puternică. Anxietate crescută, nervozitate și suferință fizică - toate acestea nu sunt inventate și nici măcar accidentale. Aceasta este natura feminină, nu ar trebui să te lupți cu ea. Trebuie doar să accepți și, dacă este posibil, să aline suferința. Femeile, oricât de agresive ar părea în aceste momente, sunt încă creaturi lipsite de apărare, sensibile. Au nevoie de un umăr puternic și de înțelegere.
Femei, nu vă fie frică să vorbiți cu bărbații, ajutați-i să vă înțeleagă. Și bărbați, încercați să auziți și să simțiți. Doar iubirea și respectul unul față de celălalt sunt cheia înțelegerii reciproce. Femeile pot fi sfătuite doar să fie mai reținute. Fă-ți vocea rațiunii mai tare și nu ceda emoțiilor tale. Desigur, acestea sunt doar cuvinte. Când PMS te lovește în cap, mintea ta tace. Dar nu există situații fără speranță.
Vrei sex? Nici măcar nu e rău. Sexul vă va ajuta să vă atenuați multe dintre simptomele PMS. Iar strălucirea ta seducătoare din ochii tăi poate atrage întotdeauna bărbatul tău iubit. Dacă bărbatul tău nu mai poate face față, atunci cu siguranță se va descurca cu tine.
Chinuit de foamea nesățioasă? Ei bine, mai multe fructe, iaurturi și alimente cu conținut scăzut de calorii. Apropo, ananasul este și el durere de cap ameliorează tensiunea. Ciocolata are și un efect bun asupra stării de spirit, dar, din păcate, unul rău. Așa că nu exagera cu această bucurie.
Insomnie? Nu te lăsa dus de somnifere, este mai bine să bei ceai de plante și chiar mai bine – să faci sex. Atât plăcut cât și util.
Toate aceste recomandări se aplică dacă PMS este ușor. Dacă ești chinuit dureri severe, leșin, crize de epilepsie etc., este mai bine să consultați un medic, cel mai probabil aveți nevoie de ceea ce aveți nevoie tratament hormonal.
Nu începe boala.într-o stare de agresivitate, este incontrolabilă și poate face multe lucruri neplăcute, inclusiv crimă. Un tribunal din Anglia a considerat PMS drept circumstanță atenuantă în crimă. Acest încă o dată demonstrează gravitatea sindromului premenstrual. Desigur, acesta a fost un caz izolat, dar un număr tot mai mare de avocați din Statele Unite și din țările europene încearcă să folosească PMS ca scuză pentru o crimă.
Deci, bărbați, aveți grijă! În caz contrar, un vârcolac în formă feminină îți va strica pielea cu ghearele ei pictate.
Sănătate
Nu este un secret pentru nimeni că comportamentul și starea de spirit a unei femei sunt foarte influențate de nivelurile hormonale ale acesteia.
Hormonii sunt cei care fac o femeie să devină ușor iritată, uneori fără niciun motiv. motiv aparentîncepe să se comporte agresiv sau vărsă o mare de lacrimi în timp ce se uită la un film pe care l-a văzut deja de zece ori.
Un bărbat trebuie să-și amintească că sunt zile „speciale” ale lunii când i se cere mai multă atenție, grijă și dragoste . Poate că ar trebui să prezentați din nou un buchet de flori, să cumpărați ciocolata preferată și să creați o atmosferă romantică pentru iubitul dvs., care să înveselească „aceste zile ale lunii”.
Romantismul și o atitudine sensibilă își vor face treaba: îi va fi mult mai ușor pentru iubitul tău să facă față hormonilor furioși.
Poate după ce am citit lista din, sexul puternic îi va înțelege mai mult pe cei dragi, iar viața alături de ei va deveni mai armonioasă.
Importanța hormonilor estrogen și progesteron
1. Nu sunt doar estrogeni
Când vine vorba de hormoni feminini, menționăm adesea estrogeni. Și, desigur, o astfel de atenție sporită acordată lor nu este nerezonabilă.
Estrogen - este principalul și cel mai important hormon sexual feminin responsabil pentru majoritatea diverse funcțiiîn corpul unei femei, inclusiv creșterea sânilor și maturizarea organelor genitale în timpul adolescenței.
Estrogenul afectează și el ciclu menstrualși o serie de alte funcții care nu au legătură cu nașterea.
Progesteronul joacă, de asemenea, un rol important în ciclul menstrual, în special, ajută la pregătirea uterului pentru un embrion fertilizat.
Placenta unei femei gravide produce progesteron, care este responsabil pentru creșterea fătului. Creșterea și scăderea nivelului acestui hormon este afectată de naștere, precum și de începutul alăptării.
Testosteronul, hormonul sexual masculin, este prezent și în corpul unei femei, deși în cantități mult mai mici. . Testosteronul este legat de dorința sexuală a femeii și afectează, de asemenea, densitatea osoasă și musculară.
Glanda pituitară, pe lângă cei trei hormoni principali, secretă și alții care reglează și ciclul menstrual.
2. Este diferit pentru fiecare femeie.
Când începi să te întâlnești cu o femeie și să o cunoști mai bine, vine un moment în care vei invata cateva lucruri legate de hormonii ei. De exemplu,modul în care ciclul menstrual îi afectează comportamentul și starea de spirit.
Dar când începi să te întâlnești cu o altă femeie, un adevăr simplu devine clar: hormonii fiecărei femei se comportă diferit.
Unul poate cădea în depresie sau tristete, celălalt se dezvoltă pofte alimentare incontrolabile, comportamentul celui de-al treilea este caracterizat de alte obiceiuri ciudate.
Fiecare femeie sănătoasă are aceiași hormoni. Doar nivelul acestor hormoni diferă. În funcție de vârstă și de alte caracteristici, nivelul hormonilor fie scad, fie crește în fiecare lună în ajunul menstruației.
În timpul anilor de reproducere, o femeie poate avea între 50 și 400 de picograme de estrogen per mililitru de sânge.
Așa că nu presupuneți că știți totul despre hormonii feminini și impactul lor asupra comportamentului ei doar pentru că ați fost într-o relație anterioară.
PMS la femei
3. PMS este grav
Unii medici au echivalat sindromul premenstrual (PMS) cu tulburare cu drepturi depline. Potrivit experților, sindromul premenstrual este un argument destul de convingător care scuză lacrimile, schimbările de dispoziție, starea de spirit, pofta de mâncare nesănătoasă și pasivitatea sau agresivitatea unei femei într-o anumită perioadă a lunii.
Potrivit experților, trei femei din patruÎn fiecare lună se confruntă cu toate greutățile așa-numitului sindrom premenstrual.
Nimeni nu știe exact ce cauzează sindromul premenstrual: este o consecință a fluctuațiilor hormonale, care la rândul lor provoacă modificări chimice în creier sau este altceva?
Unele femei suferă și de insomnie, dureri de cap și tulburări intestinale.
Aceste simptome pot fi intermitente, dar consumul de alimente sănătoase și administrarea de medicamente pot ajuta la ameliorarea lor.
Cu toate acestea, nu toată lumea femei PMS trece sub forma unei ușoare stări de rău. Unii experimentează un tip extrem, chiar debilitant de PMS, cunoscut sub numele de PMDD
(tulburare disforică premenstruală).
PMDD este însoțită de simptome severe. Femeia simte iritabilitate crescută, anxietate ridicată și atacuri de furie inexplicabilă. Uneori medicul prescrie tratament sub formă de contraceptive sau chiar antidepresive.
Este de remarcat faptul că unii medici consideră PMDD la o anumită tulburare psihică.
Dar există și femei care nu au absolut niciun simptom de PMS. Alții experimentează doar modificări minore ale dispoziției și bunăstării generale.
Ciclul menstrual și ovulația
4. Ciclul menstrual variază
Se știe că ciclul menstrual mediu durează 28 de zile. La mijlocul ciclului, ovarul eliberează un ovul matur. Dacă ovulul este fertilizat în acest moment, se deplasează în cavitatea uterină și în cele din urmă devine un embrion.
Dacă nu are loc fertilizarea, pereții oului încep să se desprindă sub formă de cheaguri de sânge . Eliberarea de sânge se numește „perioadă”. Și, de regulă, durează șapte zile. Bazându-se pe un astfel de program, o femeie își poate determina întotdeauna „perioada”.
Dar numărul 28 estemediat.Unele femei au un ciclu mai scurt, în timp ce altele au unul mai lung. Pentru unele femei, „perioada” durează doar câteva zile, în timp ce pentru altele durează aproape o săptămână.
O complicație suplimentară este faptul că atât ciclul, cât și perioada se pot schimba în timp. Luarea diferitelor medicamente, practicarea sportului, stresul sau obiceiuri proaste poate fi, de asemenea, afectat de modificări ale ciclului și perioadei.
Multe femei nu pot calcula cu exactitate data specifică a începutului și a sfârșitului „perioadei”. O astfel de vagitate a ciclului și a perioadei la femei a fost motivul pentru care au fost inventate pilulele contraceptive, care suprimă complet ovulația și controlează ciclul, datorită hormonilor artificiali din compoziția lor.
Contracepția nu numai că reduce șansele de a rămâne însărcinată la zero (dacă este utilizată corect), dar asigură și regularitatea ciclului unei femei.
Starea de bine în timpul sarcinii
5. Sarcina este enervantă
Crezi că hormonii te înnebunesc doar în perioada pubertății sau în „aceste” zile? Totul se schimbă atunci când o femeie rămâne însărcinată.
HcG (gonadotropina corionică umană) este un hormon produs exclusiv de celulele placentei în curs de dezvoltare.
Testele de sarcina nu sunt altceva decat verificarea organismului pentru prezenta acestui hormon. Prezența sa în organism este cea care dă atât de mult așteptate și prețuite sau, dimpotrivă, șocante două dungi la test.
Pe măsură ce placenta crește, nivelul acestui hormon crește brusc în primul trimestru. Prin urmare, foarte des, majoritatea femeilor însărcinate suferă de greață dimineața.
Hormonul HcG face o femeie mai susceptibilă la boli deoarece sistemul imunitar slăbește, deci Aproape toată lumea știe asta cuvânt înfricoșător- toxicoza.
Hormonii estrogen și progesteron joacă și aici un rol foarte activ. Datorită estrogenului, sânii unei femei însărcinate cresc și organele bebelușului se dezvoltă.
Cu toate acestea, din cauza unui sistem imunitar slăbit, pielea unei femei devine sensibilă și pot apărea erupții cutanate. Și ea însăși viitoare mamă poate fi susceptibil la diferite infecții respiratorii acute.
Hormon progesteron reglează funcțiile placentei, extinde uterul, dar provoacă, de asemenea, arsuri la stomac și indigestie.
Doar câteva femei pot fi numite norocoase care nu au probleme de sănătate în timpul sarcinii.
Merită să ne amintim că în timpul sarcinii îți poți submina sănătatea mai mult ca oricând, așa că ar trebui să iei starea de bine mai în serios și mai ales să monitorizezi cu atenție nivelurile hormonale care fac furori în acest moment.
Hormonii feminini la bărbați
6. Nu numai femeile au hormoni feminini.
Hormonii estrogen și progesteron sunt în mod tradițional asociați cu sexul slab. Dar la fel cum femeile au testosteron (hormonul masculin dominant), la fel Există un „hormon feminin” în corpul unui bărbat. doar in cantitati mai mici.
De fapt, în felul meu compoziție chimică estrogenul este foarte aproape de testosteron. La bărbați, estrogenul este produs din testosteron sub acțiunea unei enzime aromataza.
Această enzimă suprarenală ajută la reglarea sistemului reproducător masculin și, de asemenea, îi afectează comportamentul. Cu cât un bărbat îmbătrânește, cu atât nivelul de estrogen din organism este mai mare. Nivelul de testosteron, pe de altă parte, scade pe măsură ce bărbatul îmbătrânește.
Dezechilibrele de estrogen la bărbați pot cauza probleme semnificative de sănătate. Uneori, o creștere a estrogenului în organism este rezultatul obezității, așa cum este Hormonul „feminin” este produs în principal în celulele adipoase.
La bărbați, pacienți diabetul zaharat, cancer de prostată sau suferind de insuficiență cardiacă, nivelul tarhonului a depășit scara sau, dimpotrivă, a fost sub normal.
Asa de mentinerea echilibrului hormonal foarte important când vine vorba de Sanatatea barbatilor. Progesteronul din corpul unui bărbat ajută la reglarea nivelului de estrogen. Prin urmare, atunci când medicii descoperă un dezechilibru de estrogen și testosteron în corpul unui bărbat, i se prescriu suplimente hormonale.
Perioada de menopauză a femeilor
7. Menopauza este un proces treptat
În esență, menopauza înseamnă doar că o femeie încetează să mai poată avea copii. O femeie în postmenopauză este considerată a fi cea care nu a avut menstruație timp de 12 luni consecutive.
Majoritatea dintre noi au auzit despre simptomele neplăcute ale menopauzei. Flux de sânge la cap, transpirație crescută noaptea și bătăi rapide ale inimii - aceasta este o listă incompletă simptome neplăcute.
Femeilor le este frică de acest moment în avans, când corpul lor începe să se adapteze Metoda noua. Desigur, toate modificările sunt asociate cu hormoni sau, mai exact, cu o scădere a producției de hormoni de către ovare.
S-ar putea să nu realizezi că menopauza este un proces destul de lent și treptat. Menopauza nu opreste imediat nivelurile hormonale ale unei femei. Uneori, menopauza poate dura mulți ani .