Stima de sine și iubirea de sine ne determină confortul mental. Negându-și propria personalitate, o persoană nu poate crede în propriile forțe și își scade nivelul de aspirații. Analizează cât de bine te simți cu tine însuți.

Respectul de sine, numit de obicei stima de sine, și stima de sine constituie nucleul personalității. Motivațiile, obiectivele și aspirațiile noastre de viață depind de nivelul stimei de sine.

Pentru a înțelege cât de bine te simți cu tine însuți, răspunde la întrebarea: „Te accepți așa cum ești?” Sau ți-ai creat o imagine de neatins, înțelegi că ești departe de ea, dar nici măcar nu încerci să te apropii de sinele tău ideal?

În timp ce supraeul are performanțe viguroase jogging dimineata, mănâncă o dietă echilibrată, citește cărți inteligente, nu iese niciodată liniște sufleteascăși nu cunoaște înfrângerea în cearte, egoul se întinde în mare parte pe canapea și se uită la televizor după ce s-a întors de la o slujbă plină de ură. Nu este nevoie să vorbim despre respect de sine în această situație. Este o altă chestiune dacă o persoană se comportă așa cum imaginea lui ideală ar putea acționa, sau cel puțin se angajează pași realiîn direcția corectă.

Conflictul dintre imaginea ideală și realitate va împiedica stima de sine până când vei începe să învingi lenea naturală și să te angajezi în auto-îmbunătățire. Adevărat, sunt mai multe calea ușoară– renunțați la imaginea ideală, coborâți bara. Locul imaginii tale ideale va fi luat de o persoană leneșă și un slob și te vei contopi într-o uniune armonioasă. Este puțin probabil să fii mândru de tine, dar poate că nu te va deranja. Sper că nimeni nu are chef să se relaxeze și să mormăie?

Cum să crești stima de sine

Deci, stima de sine crește pe măsură ce ne apropiem treptat de propriul ideal creat și scade pe măsură ce ne îndepărtăm de el. Să ne dăm seama care este imaginea ideală. Îl cunoști bine? Cum te poti masura cu el? Vă propun să vă creați portretul ideal: ce ne-am dori să fim dacă împrejurările ar fi favorabile?

Să o luăm Foaie albă iar într-o rubrică notăm calitățile pe care ar trebui să le aibă ego-ul nostru ideal. Ne uităm prin listă și notăm calitățile pe care le posedăm deja. Sunt multe coincidențe? Cu cât sunt mai multe, cu atât ar trebui să fie mai mare nivelul de stima de sine. Cu alte cuvinte, cu cât idealul este mai aproape, cu atât mai multe motive pentru a te respecta. Apropo, coincidența absolută a idealului și a realului indică o încredere excesivă în sine sau o stimă de sine scăzută.

Sinele real și ideal nu pot coincide cu o evaluare adecvată a sinelui, pentru că atunci conflictul va dispărea - forta motrice, obligându-ne să mergem înainte și să ne îmbunătățim. Și fără dezvoltare, începe degradarea - acest lucru este inevitabil. Discrepanța depășită dintre eul ideal și cel real ne obligă să crească și să se respecte. Dar ce să faci dacă discrepanțele sunt uriașe, dar nu există putere să schimbi ceva?

Să ne ocupăm de stima de sine

Psihologii spun că mai întâi trebuie să înțelegeți cum s-a format imaginea falsă, deoarece stima de sine cu un astfel de dezechilibru este în mod clar inadecvată.

De exemplu, Peter visează să câștige 20 de mii de ruble pe lună fără control de la șeful său. Fedor face planuri pentru un bungalou pe ocean și practici spirituale în Tibet. Dacă în primul caz există o stimă de sine scăzută, atunci în al doilea există obiective ambițioase și nevoi ale unui plan complet diferit. Desigur, acești oameni au idei foarte diferite despre ei înșiși și, aparent, modurile de a-și atinge obiectivele vor fi și ele diferite.

Planurile unei persoane care se respectă sunt destul de fezabile, deși implementarea lor necesită tensiune. Dar cu stima de sine distorsionată, subestimată sau supraestimată, respectul de sine, în cea mai mare parte, este o farsă. O persoană cu studii medii incomplete care își imaginează a fi președinte și un filolog atestat care lucrează ca încărcător sunt la fel de departe de adevăratul respect de sine.

Recunoaștem o persoană cu stima de sine prin echilibrul său constant, bunăvoința și deschiderea. O persoană cu adevărat care se respectă nu are nevoie să pună constant cordoane în jurul persoanei sale; o astfel de persoană este întotdeauna pregătită pentru dialog și este ușor de comunicat. Încă unul caracteristică– atitudine respectuoasă față de oameni, indiferent de vârstă și statutul acestora.

Respect de sine necondiționat

A doua componentă a stimei de sine este atitudinea de bază „Mă simt bine (rău) cu mine însumi”. Această convingere nu depinde de opiniile altora sau de meritele noastre reale; ea își are originea în chiar copilărie timpurie când contează doar evaluarea părinţilor. Dacă această componentă prevalează, o persoană se tratează cu respect.

Combinând iubirea de sine de bază cu sentimentul că te apropii de propria imagine ideală, respectul de sine este confirmat de stima de sine. Aceasta este ocazia fericită când o persoană devine echilibrată, eficientă și complet mulțumită de evaluarea generală a vieții sale.

Distorsiunile apar dacă, cu realizări reale, nu există aprobare emoțională a sinelui sau, dimpotrivă, iubirea de sine nu este susținută de temeiurile stimei de sine. Există sentimente de subevaluare și resentimente față de viață.

Întruchiparea stimei de sine - leul în mediul natural un habitat. Sunt mulți oameni care vor să testeze cât de puternic este? Așa simt oamenii cum se dezvoltă stima de sine în noi. Puțini oameni se gândesc să facă o glumă proastă sau vulgară cu o persoană cu stima de sine dezvoltată sau să o manipuleze. Încercările sunt, desigur, posibile, dar sunt oprite clar și fără echivoc. Persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută se găsesc periodic în situații în care alții abuzează de bunătatea lor, îi umilesc și se amestecă în sferele lor personale. Lipsa stimei de sine devine o provocare pentru indivizii predispuși la grosolănie, ceea ce duce la o adâncire a credinței: „Sunt nedemn”.

Cum să înveți să te respecți

Nu îi putem schimba pe cei din jurul nostru, așa că va trebui să ne schimbăm pe noi înșine. Învață să fii mândru de tine și oferă-ți motive pentru a fi așa. Într-o zi vei observa cum pozitia interna se va manifesta în postură, privire și expresia feței. Fii sigur, cei din jurul tău vor aprecia schimbările și îți vor plăcea schimbările.

Doar tu însuți poți evalua starea stimei de sine și poți înțelege cât de multă muncă urmează. Vă putem oferi câteva sfaturi generale pentru a începe.

Nu te nega

Acceptă-te așa cum ești. Așa își iubesc părinții copiii - desigur, indiferent de aspectul lor și de defectele de caracter. Nu există oameni ideali, dar există oameni care au încredere în ei înșiși.

Dezvoltați-vă

Dacă te iubești, încearcă să te perfecționezi: citește mult, extinde-ți orizonturile, lucrează la tine.

Învață să te iubești pe tine însuți

Nu vorbim despre egoism, care se bazează doar pe satisfacerea propriilor nevoi. Dar nu te trata ca pe un dușman, acordă-ți unele libertăți cel puțin uneori. Faceți o listă de plăceri în care ați dori să vă răsfățați. Poate că veți fi încântați de cumpărături sau de o baie cu spumă parfumată, sau poate că ați visat de mult să vă petreceți tot weekendul acasă citind o carte. Nu fi prea dur cu tine.

Fii loial cu tine însuți

Tratează-te cu toleranță, nu fi supărat pe tine dacă ceva nu merge imediat, nu te reproșa fără milă pentru eșecuri. Încercați din nou sau de mai multe ori - și totul va funcționa cu siguranță.

Găsiți ceva care vă place

Este greu să te respecți dacă în fiecare dimineață trebuie să blestești ceasul deșteptător, să te tragi într-o slujbă pe care o urăști și să te consideri un sclav de galeră. Schimbați-vă profesia dacă este necesar, dar faceți ceea ce vă place. Când încetați să faceți un sacrificiu zilnic, vă veți simți ca un creator și nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la valoarea de sine.

„Recensământul” mediului

Analizează cât de plăcute sunt persoanele cu care comunici. Dacă știi că există cineva cu care nu te simți confortabil să o întâlnești, fă tot posibilul pentru a reduce contactul la minimum. Vei scăpa de emoțiile negative și vei înceta să mai simți remușcări pentru că ai fost iritată în mod constant.

Nu vă lăsați păcăliți de promisiuni goale

Învață să-ți ții promisiunile. După ce ți-ai promis ceva, încearcă să-l împlinești - te vei bucura de asta și, în același timp, îți vei crește nivelul de stima de sine.

Nu te compara cu ceilalți

Nu este nevoie să te compari cu nimeni - ești o persoană separată, demnă de respect și nu ai nevoie de modele. Dacă cineva, în opinia ta, este demn de imitat, evaluează-i experiența, analizează-i acțiunile, principii de viață. Poți învăța multe de la oameni mai de succes, dar nu trebuie să te compari cu ei.

Lasă trecutul

Uitați de vechile voastre nemulțumiri, iertați infractorii și urați-le toate cele bune. În timp ce te întorci continuu la evenimentele trecute, prezentul trece. Pierzi oportunități continuând disputele care s-au încheiat deja. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.

Evaluează-te și dacă crezi că nu există suficiente motive pentru asta, angajează-te în auto-îmbunătățire. Nu ne putem schimba întotdeauna circumstanțele, dar toată lumea poate învăța să trăiască cu demnitate. Nu face lucruri de care îți va fi rușine, nu te trăda și fii sincer cu tine însuți - atunci te poți respecta cu tot dreptul.

Bună ziua, dragi cititori! În acest articol vă voi spune cum să învățați să vă iubiți, să vă apreciați și să vă respectați. Întrebarea este întotdeauna relevantă, așa că o voi lua în considerare în detaliu, voi oferi sfaturi de la psihologi și exerciții eficiente.

Cât de mult se iubește, se prețuiește și se respectă o persoană determină satisfacția și succesul în viață. Cu cât aceste sentimente sunt mai puternice, cu atât mai multe victorii și realizări. Altfel pe drumul vietii sunt înfrângeri și eșecuri constante.

Potrivit psihologilor, stima de sine este baza fericirii. O persoană care se respectă își acceptă personalitatea fără discuții și își recunoaște valorile și virtuțile. Respectul generează dragoste și ajută la construirea relațiilor cu oamenii. Este mai ușor să-ți faci prieteni și să-ți găsești un iubit sau o prietenă.

Oamenii care nu se iubesc, nu se prețuiesc sau nu se respectă pe ei înșiși experimentează inferioritate, incapacitate și nesiguranță. Ca urmare, apar îndoieli, iar eforturile sunt însoțite de dificultăți. În astfel de condiții, atingerea unui scop sau construirea de relații cu oamenii este problematică.

Astfel de oameni sunt de părere că totul este împotriva lor, iar în viitorul apropiat vor fi ridiculizati și condamnați. Evaluarea altcuiva doare foarte mult, iar sensibilitatea excesiva, cuplata cu timiditatea si asteptarea la evenimente rele, este motivul pentru care oamenii evita societatea.

Singurătatea nu este considerată cheia uşurarii. Astfel de oameni vor să fie sprijiniți psihic și fizic, dar nu îndrăznesc să ceară asta. Persoana care găsește răspunsul la întrebarea luată în considerare va face față dificultăților, se va bucura de viață și va avea succes.

Cum să te iubești pe tine însuți - psihologie

Fiecare om ar trebui să se iubească pe sine. Unii oameni nu înțeleg de ce să se iubească, crezând că aceasta este o manifestare a narcisismului și egoismului.

Toată lumea are copii, soț sau soție. Dar fiecare membru al familiei are propria sa viață și sunt momente când este mai bine să fii atent la tine. Oamenii compară adesea iubirea de sine cu o manifestare a egoismului, dar acest lucru este greșit. Totul se datorează faptului că ei nu cunosc semnificația expresiei „iubindu-te pe tine însuți”. Prin urmare, pentru început, îmi propun să înțelegem acest lucru.

A te iubi înseamnă a crede în tine. O persoană care se iubește pe sine știe că își poate atinge scopul și obține rezultate la fel de bine ca și ceilalți.

Să te iubești pe tine însuți înseamnă să-ți consideri corpul frumos. Nimeni nu interzice să lupți pentru ce este mai bun. Dacă trebuie să îndepărtați părțile laterale, faceți-o, dar nu uitați că frumusețea stă în suflet, zâmbet și ochi.

Să te iubești pe tine însuți înseamnă să-ți evaluezi sobru posibilitățile. O persoană nu poate fi un expert în toate domeniile. Cineva este capabil să vândă ceva mic, cineva cântă, iar cineva este capabil să rezolve problemele.

• Nu te vei putea forța să iubești. Există două moduri de a-ți atinge obiectivul. Acceptă-te așa cum ești. Dacă nu funcționează, combateți deficiențele.
• Nu toată lumea poate face față defectelor de caracter sau de aspect. Unii încearcă din răsputeri să-și scoată șoldurile sau să obțină stomac subțire, ghidat de publicitate sau dorințe persoana iubita. În același timp, ei nu își dau seama dacă acest lucru este necesar. Fiecare are a lui caracteristici pozitive, și este mai bine să se schimbe după bunul plac.
• Fără a-ți crește stima de sine, nu te vei putea iubi pe tine însuți. Lipsa de încredere împiedică descoperirea talentelor. Numai persoană încrezătoare se poate iubi pe sine, pentru că este capabil de multe. În același timp, el poate oferi dragoste celor dragi.
• Nu va fi posibil să atingem obiectivul fără sacrificii. Amintiți-vă când nu puteți face fără sacrificiu și când nu este nevoie de el. Nu vă neglijați nevoile. Atunci când alegeți mâncare, îmbrăcăminte și divertisment, lăsați-vă ghidat de interese și gusturi.

După ce ai realizat că trupul și sufletul tău sunt frumoase, iubește-te pe tine și dă bucurie și lumină celor din jur. Va ramane sa se mentina starea.

Sfaturi video

Îți place creativitatea? Dă-i mai mult timp. Îți place să vizitezi restaurante sau să te îmbraci? Să nu credeți că acest lucru este greșit. Fă ceea ce aduce emoție și plăcere. Doar așa vei găsi fericirea.

Fiecare persoană, indiferent de sex și vârstă, încearcă să aducă ceva nou și valoros în viață, dar nici după ce a primit rezultatul nu se prețuiește pe ea însăși. Dar degeaba, pentru că doar așa poți deveni mai bun și mai inteligent.

În primul rând, fă o listă cu lucrurile importante pe care le-ai făcut de-a lungul vieții pentru a estima cantitatea de muncă depusă. Drept urmare, vei avea motive să te prețuiești. Dacă acest lucru nu se întâmplă, obțineți un stimulent pentru a învăța.

• Stima de sine crescută . Cel mai bun mod atinge scopul. Stima de sine determină capacitățile și acțiunile unei persoane, iar absența ei nu permite nici măcar un lucru simplu. Acordați atenția cuvenită dezvoltării stimei de sine.
• Dezvoltare de sine . Doar o persoană care lucrează pe sine va obține succesul. Concentrându-vă pe dezvoltare, vă veți beneficia de dvs. și de cei dragi. Mai târziu îți dai seama că multe în viață depind de tine. Faceți sport, citiți cărți, creșteți-vă IQ-ul și câștigați experiență. Greșelile și eșecurile nu ar trebui să împiedice atingerea unui obiectiv, deoarece datorită lor o persoană devine mai puternică și mai bună.
• Iubește-te și respectă-te . Dacă vrei să înveți să te prețuiești, iubește-te și respectă-te mereu. O persoană nu poate exista fără greșeli și eșecuri. Există aspecte pozitive în orice. Fără a renunța, căutați o cale de ieșire din situație. Este posibil ca după ce ai depășit bariera să ai ocazia să găsești fericirea și să obții succesul.
• Găsi punctele forte . Nu ignora neajunsurile. Datorită acestui fapt, veți aborda corect decizia probleme de viatași face față cu ușurință dificultăților. O persoană care își cunoaște punctele forte le folosește în scopul propus.
• Practică . A învăța să te prețuiești prin inacțiune este nerealist. Cheia fericirii și succesului este practica. Vă sfătuiesc să începeți cu acțiuni. Dacă începi să-i respecți, învață să te prețuiești pe tine și pe alții împreună cu lumea din jurul tău.
• Găsește-ți scopul și pasiunea vieții . Pasiunea preferata va aduce bucurie, în timp ce vă veți putea trata cu respect, indiferent de rezultat.

Cum să te respecti pe tine și pe ceilalți

Doar o persoană care se respectă devine o persoană fericită și se bucură de viață. Lumea impune reguli oamenilor, ceea ce este rău pentru încredere.

Oamenii care nu se respectă sunt tratați cu lipsă de respect de către cei din jur. Toată lumea știe asta, dar nu toată lumea încearcă să schimbe ceva în viață. Respectul de sine nu este greu de învățat.

• Acceptă-te în ciuda defectelor de aspect și de caracter . Nu există oameni perfecți.
• Angajați-vă în auto-dezvoltare și străduiți-vă pentru excelență . Citește cărți și lucrează la abilități și obiceiuri. Acest lucru vă va permite să deveniți mai inteligent și să începeți să trăiți o viață plină.
• Iubeste-te. În această chestiune, principalul lucru este să nu exagerați, altfel dragostea va deveni egoism, care implică satisfacerea nevoilor personale.
• Răsfățați-vă mai des . Faceți o listă cu lucrurile care vă aduc plăcere. Acesta ar putea fi cititul de cărți, un duș cald sau cumpărăturile.
• Tratează-te cu mai multă toleranță, fără să faci prea multe pretenții. . Dacă o încercare de a face ceva se termină cu eșec, acesta nu este un motiv de autocritică. Analizează totul și încearcă din nou.
• Schimba-ti jobul stresant . Oamenii merg la serviciu în fiecare zi, se trezesc devreme și, pe tot parcursul zilei de lucru, se trezesc acolo situatii stresante. Activitatea muncii aduce emoții negative. O persoană care se respectă cu siguranță își va schimba locul de muncă și își va găsi un loc de muncă care să îi satisfacă nevoile și să îi aducă plăcere.
• Aruncă o privire mai atentă la persoanele cu care comunici . Dacă comunicarea nu este pe placul dumneavoastră, refuzați-o sau minimizați-o.
• Tine-ti promisiunile . Dacă îți faci promisiuni, încearcă să le ții, mai ales dacă despre care vorbim despre scopuri și dorințe. Fiecare promisiune îndeplinită crește stima de sine, ceea ce este bun pentru construirea stimei de sine.
• Nu te compara cu străinii . Vă sfătuiesc să analizați calitățile persoana de succes sau un antreprenor individual, principii și acțiuni și să aplice cunoștințele dobândite în practică.
• Nu te ține de trecut . Dați drumul și uitați de situațiile și neplăcerile neplăcute și iertați-i pe cei care au ceva de-a face cu asta. Altfel, nu te vei putea bucura pe deplin de deliciile vieții.

Înainte de a lua măsuri, gândește-te la motivele pentru care te tratezi în continuare cu lipsă de respect.

Instrucțiuni video

Este posibil ca complexele și psihologia să fie de vină, stimă de sine scazutăși lipsa de intimitate. Nu uita, lumea va începe să te respecte după ce vei face asta.

Care este această imagine a unei femei care nu se respectă? Este aceasta imaginea unei femei urâte notorii de la care întreaga lume s-a îndepărtat, ca de la o proscrisă? Sau un bețiv care s-a transformat într-o creatură de gen necunoscut?

Nu intotdeauna. Această imagine este atât de multifațetă încât chiar și un hoț de lux își poate scădea demnitatea sub soclu. Să o aranjam curățenie generală a ta lumea interioarași să ne dăm seama unde este focarul auto-umilirii.

Tratează-te cu conștiința

Nu te poți vinde! Nu, asta nu înseamnă prostituție.

Apropo, uneori chiar și cea mai joasă castă de prostituate merită mai mult respect decât femeile bogate:

Prostituatele merg la juriu cu un mare risc pentru ele însele, dar această muncă grea le oferă posibilitatea de a-și hrăni familia sau de a salva o persoană dragă de la boală.

Dar dacă nu ținem cont de vânzarea trupului, atunci mulți oameni sunt capabili din punct de vedere moral să-și vândă sufletul diavolului pentru a-și atinge propriul scop. Și nici măcar „mersul peste cadavre” nu îi sperie.

Unele femei nu observă cât de rău o fac:

Hărțuirea colegilor. Se folosește totul: bârfe murdare despre colegi, subțiri capacitățile acestora și chiar cu scopul de a obține un scaun moale pentru ei înșiși.

Dorința de a fi în mulțimea mulțimilor. Se întâmplă ca o persoană să se împiedice și toată lumea „aruncă cu pietre în el”, hărțuindu-l și umilindu-l în toate modurile posibile. Și astfel, în loc să dai o mână de ajutor bietului om, este mai ușor să fii în mulțimea de oameni indignați și indiferenți. Chiar dacă acest sărac este cel mai bun prieten al lui.

Dorința de a învinge un bărbat în beneficiul său. Uneori obrăznicia amantelor nu cunoaște limite. Nu le pasă de suferința soției și copiilor lor legitimi, trebuie doar să ia oile bogate în turma lor. Toate aceste pasiuni și botnițe nu-i deranjează.

Schimb de conștiință pentru bani. Totul este despre îmbogățirea personală, chiar dacă trebuie să minți om bunși chiar sperjur în instanță. Acesta este ceva asemănător cu frica de a fi în afara mulțimii, doar cu beneficii pentru tine.

Se pare că problemele financiare pot fi rezolvate. Dar după ce v-ați șters Cutie poștală din numeroase facturi de împrumut, vă puteți păta îngrozitor conștiința. Și acest lucru nu mai poate fi spălat.

Prin urmare, atunci când vă vindeți, gândiți-vă cu atenție:

Mă trădez și mă va face asta mai fericit?

Voi putea trăi lângă oamenii pe care i-am jignit?

Dacă aș fi în locul acelui om sărac, soție sau condamnat?

S-ar părea, ce legătură are respectul de sine cu asta? Faptul este că toată demnitatea care ți-a rămas va fi bătută în cuie pe soclu tocmai de acei oameni de la care te-ai întors sau pe care i-ai „răsturnat”. Iar conștiința ta, care începe să te roadă noaptea, pur și simplu îți va mutila propriul suflet.

Conștiința – cum durere de dinţi: nu va da drumul pana nu veti primi tratament.

Toate aceste călătorii la biserici nu vă vor ajuta prea mult - nu veți putea „vorbi dinții”. Dacă deja ai dat peste cap mult în viața ta, atât în ​​relațiile cu colegii, cât și cu oamenii în general, atunci va trebui să ceri iertare celor care te-au jignit sau să pleci pentru totdeauna de la locul dezgustătorii tale. În caz contrar, uită de meritele tale chiar și pentru tine.

Sentimente de vinovăție și complexe interne

Toate complexele interne sunt adesea la egalitate cu un imens sentiment de vinovăție. Adesea ei sunt inspirați de aceeași mulțime „dreaptă” care învață viața „corectă”. Nu contează dacă aceasta este o tendință din copilărie sau deja varsta matura, dar prezența complexului este deja acolo, așa că nu ai de ce să te respecți.

Dar pentru a te face să te iubești și să te respecți, trebuie să găsești nu o scuză, ci o soluție la această problemă.

Ești o rățușă urâtă!Înfricoșător, gras și prost. În acest caz, veți avea nevoie de un articol. Descrie totul în detaliu atât despre datele externe, cât și despre calitățile caracterului.

Bei prea mult!În ce sens este mult? Stai întins lângă grămada de gunoi sau ca un pahar de vin la cină? Dacă există o problemă și copiii sunt luați, atunci da, trebuie să luăm tratament. Și dacă ești propriul tău șef, atunci nimănui nu ar trebui să-i pese de paharul tău de vin.

Nu ești intenționat! Dar nu toată lumea are nevoie de tot acest „Alergă, crește, îmbunătățește”. Există un videoclip în articol cu ​​Sherlock Holmes, el are o părere înțeleaptă despre această chestiune. Exact așa le răspundeți „bunătorilor de bine”, care nu sunt nici oligarhi sau laureați ai Nobelului.

Ești un slob, casa ta e murdară! Așa arăți și tu. Majoritatea femeilor au întotdeauna un torpedo creativ ușor. Nu sunt atât de mulți oameni absolut curați. Dacă nu sunteți în totalitate, atunci totul este în regulă. Crede-mă, unui bărbat îi este mai greu să se înțeleagă cu o persoană curată decât cu una puțin neglijentă. Și poți oricând să faci curățare.

Și așa este în toate. Nu este nevoie să te lustruiești la perfecțiune, pentru că dacă trăiești o viață care nu este a ta și te apleci pentru alții, tu însuți vei înceta să te mai respecti. Nu vei recunoaște reflexia din oglindă.

Apropo, din cauza incapacității de a realiza acest ideal pe care alții vor să-l vadă la tine, vei dobândi complexe și mai mari.

Oamenii se protejează adesea, încercând să se ascundă în spatele păcatelor altora - atunci raza lor în propriul ochi nu este atât de vizibilă. Dacă totul nu este atât de catastrofal pentru tine (casa ta nu este murdară, ești suficient de deștept și nu duci gunoiul la casa de amanet pentru a le bea), atunci trăiește cu inteligența ta - este mai respectuos. Și alungă-i pe cei „drepți”, astfel încât să nu interfereze cu capacitatea ta de a dezvolta un sentiment deplin al stimei de sine.

Crede în tine

Nu, acesta nu este un apel la „Alergă, crește, îmbunătățește”. Există lucruri reale și dificile pe care Dumnezeu să-ți ferească să le experimentezi. Atunci vei ști dacă ar trebui să te respecți sau nu. Să dăm câteva exemple.

Boala unei persoane dragi

El nu este o povară pentru tine, ci persoana ta cea mai dragă, fără de care viața este imposibilă. El este culcat și necesită hrănire cu lingurița și schimbarea scutecului. Mai mult, o astfel de reabilitare este lungă și foarte dificilă. Există două moduri:

Închiriez-o pentru o lungă perioadă de timp institutie specializata cu gânduri, spun ei, în fața medicilor și foarte bine.

Își asuma întreaga responsabilitate pentru îngrijirea sa, inclusiv procedurile medicale și serviciile de îngrijire medicală.

Dar ne cunoașteți foarte bine spitalele. Persoana iubită va minți neputincios, privind în tavan și nimeni nu va veni la el. Nu mai există o înțelegere cu conștiința ta, ci pur și simplu propria ta inimă se va rupe de milă și frică pentru această persoană.

Nu credeți că va fi incredibil de dificil; o persoană știe puțin despre capacitățile sale. Dar corpul este proiectat în așa fel încât toate resursele interne, despre care o persoană nici măcar nu știa, încep să funcționeze doar într-o stare stresantă.

Iar atunci când reușești să-l pui pe persoana iubită înapoi pe picioare fără să-l împingi din viața ta, poți fi mândru de tine. Meritul tău, puterea ta, rugăciunile și munca ta sunt cele care l-au salvat. Aceasta înseamnă că există ceva pentru care să te respecți.

Testul sărăciei

De exemplu, ticălosul tău soț te-a părăsit, te-a dat afară din apartament și nu ai încotro, și chiar și cu copii. Aici, din nou, există două opțiuni:

Poți să organizezi un sit-in la intrarea fostului tău, să scuturi curțile, să bati la prag.

Poți închiria un colț, chiar și într-un sat, să înveți să duci apă dintr-o fântână și să obții un loc de muncă în cel mai dificil mod ca să poți supraviețui.

De aceea, antrenorii care „tratează” oamenii cu ajutorul lecțiilor de psihologie își împing studenții la maxim încercări severe: lucrează o zi la un hospice sau o săptămână la o tabără de corturi. Dacă o persoană învață să creadă în propriile forțe, atunci se va respecta pe sine.

Dar nu ai nevoie de antrenori dacă încerci să te educi și să-ți recunoști resursele interioare. Pentru aceasta, capitolul „Școala de supraviețuire” din articol vă va fi foarte util.

Când ești într-o relație

Dacă nu ai învățat niciodată să te respecți înainte de a intra într-o relație cu un bărbat, atunci cu siguranță vor fi dificultăți. Si de aceea:

Complexele nu vă vor permite să vă comportați corespunzător. Dacă tot te consideri un slobo teribil pentru care un pahar de vin este un dezastru, atunci riști să te distrugi. Ori omul te va tiraniza, ori va crede în „legenda” ta și te va părăsi.

Poți deveni capricios și materialist dacă nu ești familiarizat cu dificultățile. Doamne ferește, desigur, să treci prin toate testele pe bune, dar poți să creezi unele artificiale, de exemplu, să devii voluntar sau să mergi într-o drumeție dificilă.

Riști să-ți trădezi laș omul „sărind nava” ca un șobolan, dacă mulțimea îl condamnă brusc. Vei putea să trăiești după toate acestea și să te uiți cu mândrie și demnitate în oglindă? Cu greu.

Dar dacă totuși ești sortit să te despărți, deși ai învățat să te respecți, atunci poți spune cu inima ușoară: „Nu e vina mea, ci a lui! Am făcut tot ce am putut pentru el! Și sunt mândru de mine.”

Este timpul să înveți să te recunoști și să te apreciezi pentru tot ceea ce ai realizat astăzi, de-a lungul anului și în viață. Îți poți aminti succesele tale din ultima lună, precum și greșelile și eșecurile tale?

Mulți oameni subestimează ceea ce fac în fiecare zi. Cu toate acestea, își pot aminti în detaliu toate greșelile lor și ce nu au reușit să facă. Acest lucru se datorează faptului că creierul își amintește mai ușor evenimentele atunci când sunt însoțite de emoții puternice. Vă puteți aminti de absolvire, intrarea la universitate, cum ați slăbit 15 kg, ați primit un premiu. Dar îți vei aminti?

• Cum ai vorbit mult timp cu soțul tău,
• Cum ai petrecut timp de calitate cu copilul tau?
• Cum ți-ai completat întreaga listă de lucruri de făcut pentru acea zi?
• Cât de bine ai tras un pui de somn?

Dacă nu îți recunoști succesele în același mod în care îți recunoști greșelile, poți fi sigur că memoria ta va fi plină de erori. Cum să înveți să te iubești pe tine însuți?

Recunoaște-ți succesul. Fii mândru de succesele tale și nu aștepta ca altcineva să te laude! Dacă vă amintiți doar de greșeli și eșecuri, nu vă veți putea asuma riscurile care vă vor duce la succes.

Întărește-ți stima de sine amintindu-ți tot ce ai făcut bine și în care ai reușit. Și creierul tău va întări conexiunile asociative pe care realizările tale se întâmplă din nou și din nou. Găsește timp pentru a-ți nota realizările de-a lungul vieții. Începe de când erai foarte tânăr și amintește-ți toate realizările de atunci. Notează nu doar marile realizări, ci tot ce iei de la sine înțeles.

De asemenea, vă puteți nota progresul în fiecare zi într-un planificator, caiet sau blocnotes. Și uită-te la el când te întâlnești noua problema. Scriind toate realizările tale în fiecare zi, le păstrezi în memorie. Ele vor deveni parte din ceea ce te conduce spre obiectivele tale.

Înconjoară-te cu amintiri ale succesului tău. Pune fotografii, articole, premii, premii, orice îți amintește de realizările și succesele tale într-un loc proeminent. Fii mandru de ei! Oamenilor le place să fie înconjurați de oameni care au o stima de sine sănătoasă și își ating obiectivele. Recunoscând realizările, creierul tău îți va spune: „Poți face orice!”

Unde începe totul

August. Noaptea trecută ne-am uitat la cerul înstelat... Calea Lactee este fascinantă și este dificil să comparăm adâncimea Spațiului și propria sa dimensiune. Se pare că ești pierdut în această lipsă de fond a Universului.

Așa trăim cel mai adesea în viața noastră: cu acest sentiment al propriei noastre micime, nesemnificație și cu gândul că „nu pot face ceva mare și important de când sunt atât de mic”. Învățătorii spirituali ne vorbesc despre echivalența dintre Mare și Mic, dar cât de greu este să-ți înfășori capul în jurul ei! Mai mult, această experiență din copilărie și experiența propriei mici și lipsă de importanță - din nou cam același lucru!

Prin urmare, cea mai mare resursă pentru dezvoltarea noastră este tocmai în depășirea acestei iluzii a nesemnificației și lipsei noastre de influență. Acolo sunt ascunse toate „comorile lumii”; tocmai în dezvoltarea propriei noastre valori și importanță se află calea noastră către auto-realizare și realizarea visului nostru.

Este important să cultivăm stima de sine încă din copilărie

Importanța dezvoltării unei stime de sine ridicate la un copil nu poate fi exagerată. Atunci când părinții își susțin copilul, îl respectă și îl iubesc necondiționat (indiferent ce face sau nu), ei îl ajută să se simtă important și apoi să realizeze cele mai uimitoare lucruri din viață!

Dar pentru a fi un astfel de părinte, trebuie să înveți să te prețuiești. Este imposibil să transmită unui copil ceea ce tu însuți nu ai!

Cât de des se străduiesc părinții, din dorința de a compensa sentimentul de nesemnificație și neîmplinire, să-și facă copilul o „stea”. Dar tot ceea ce facem din compensație nu are nicio bază și nu aduce rezultatele la care visăm! Este ca și cum ai construi o casă fără fundație.

Prin urmare, să vorbim despre „fundație”, adică despre stima noastră de sine, despre valoarea noastră în această lume.

Mai întâi pune-ți câteva întrebări:

1. Știi cum să percepi în mod adecvat și fără durere influența lumii din jurul tău?
2. Cât de bun ești să colaborezi cu alți oameni?
3. Poți să spui nu când este necesar?
4. Știi să ai grijă de tine? Și faci asta în mod regulat?
5. Vă vedeți că faceți o diferență pentru ceilalți? Simți valoarea vieții tale?

Dacă observi adesea reacția ta dureroasă la atitudinile și comportamentul celorlalți, atunci acesta este primul semn al stimei de sine scăzute. Asta înseamnă că percepi totul prin prisma reacțiilor dureroase din copilărie și a sentimentelor netraite.

Comparații cu ceilalți

De exemplu, părinții tăi adesea (cu cele mai bune intenții, desigur) te criticau și te comparau cu ceilalți. Te-ai simțit întotdeauna mai rău decât altcineva și, prin urmare, ai crezut că ești nedemn de iubire și respect. Oricât ai făcut și ai încercat, nu a fost suficient pentru dragostea și atenția părinților tăi.

Atunci ai putea decide că nu are rost să încerci! Sau ai decis să mergi mai departe și să dovedești tuturor că ești demn de respect și iubire!

În al doilea caz, o persoană își cheltuiește toată energia pentru a-și demonstra importanța. DAR! Există o durere constantă în interior din cunoașterea că „totul este inutil”!

Clientul meu, în vârstă de 45 de ani, a obținut succes în carieră și ocupă o poziție de conducere înaltă. A crescut singura doi copii minunati.

Și are o astfel de durere înăuntru pentru că ea însăși le-a creat multe în viață, dar nu are cel mai important lucru: sentimentul că ești iubit și important pentru partenerul tău! Nu există relații iubitoare, sincere și de încredere în viața ei!

Există multă durere din neînțelegerea celor dragi! Și această durere vine din copilărie, când părinții ei i-au cerut doar cele mai bune rezultate, iar pentru ei totul nu era important!

Cel mai adesea, este sfera parteneriatelor care trebuie sacrificată pentru a atinge cote sociale în viață. Dacă stima de sine este slabă, atunci toată puterea ta este folosită pentru a compensa sentimentele de inutilitate și lipsă de importanță ale copiilor.

Și toate dificultățile în relatii interpersonale atunci sunt percepute inadecvat dureros si categoric! Și în acest domeniu, mai mult decât în ​​oricare altul, sunt importante flexibilitatea și acceptarea partenerului pentru cine este. Poziția importantă este „suntem împreună”, nu „cine are dreptate”.

Ce să faci dacă observi asta în tine? Este important pentru tine să cultivi în tine sentimentul că tot ceea ce face partenerul meu (și toți oamenii din jurul meu) este din dragoste pentru mine. Doar că uneori nu știe și nu știe să construiască relații, nu știe totul – CA MINE.

Și asta este normal: învață să construiești relații, învață să-ți accepti greșelile și să le ierți altora. Cu cât investim mai mult în relațiile noastre, cu atât începem să vedem mai mult profunzimea și varietatea opiniilor despre viață, despre oameni, despre noi înșine.

Cum să nu te simți slab și neevaluat?

Oamenii de știință au descoperit că cu o fracțiune de secundă înainte ca orice sentiment să apară în interiorul nostru, apare o decizie-gând în creierul nostru dacă să experimentăm acest sentiment sau altul?

Și dacă experiența sugerează că reacția noastră este „corectă”, începem să simțim în consecință. Iar corectitudinea este determinată de obiceiul de a reacționa într-un anumit fel.

Și putem ALEG să experimentăm anumite sentimente în viața noastră sau nu. Aceasta este experiența dezvoltării personalității. Dacă întotdeauna reacționați în mod obișnuit la circumstanțe, relații și nu vedeți posibilitatea ALEGEREI, atunci nu va exista nici o dezvoltare ca atare!

Veți repeta același scenariu de un număr nesfârșit de ori. Și obțineți întotdeauna același rezultat. Alege să te simți bine, indiferent de situații și atitudinile altora față de tine, iar viața ta se va schimba dramatic în bine!

Cunoaste-te. Acest lucru vă va ajuta să identificați ce fel de persoană unică sunteți și să vă creșteți stima de sine. Gândește-te la talentele și punctele tale forte. Acest proces de auto-descoperire poate dura ceva timp, dar va fi timp bine petrecut.

Învață să te ierți dacă vrei să-ți crești stima de sine. Iartă-te pentru ceea ce ai făcut în trecut. Dacă este necesar, recunoașteți-vă greșelile și cereți iertare altor persoane. Dacă vă învinovățiți pentru cuvinte jignitoare sau acțiuni și decizii greșite, atunci îți va fi greu să trăiești. Amintește-ți că toți oamenii fac greșeli și învață din ele, așa că iartă-ți pe tine și pe ceilalți.

Fii tu însuți. Iubește-te și acceptă-te așa cum ești. Nu credeți că sunteți ideal - doar împăcați-vă cu cine sunteți. Fii mândru de punctele tale forte și nu te descuraja de slăbiciunile tale, în special de cele pe care nu le poți schimba.

• Plănuiești să te iubești doar după ce ai slăbit 20 kg? Aceasta este o abordare proastă. Iubește-te pentru cine ești în momentul prezent.

Dezvoltați încrederea în sine. Nu te poți respecta dacă nu ești mulțumit de cine ești, de cum arăți și de ceea ce faci. Dezvoltarea încrederii în sine va necesita mult efort, dar exercițiile zilnice vă vor ajuta în acest sens.

• Urmărește-ți postura, zâmbește mai mult și gândește-te la tine într-un mod pozitiv de cel puțin trei ori pe oră.
• Spune „Mulțumesc” persoanei care te-a complimentat.

Menține o atitudine pozitivă. Acest lucru vă va ajuta să reușiți în viață și să vă creșteți stima de sine. Chiar dacă viața ta merge în jos acum, gândește-te că totul se va rezolva în cele din urmă. Fii multumit cu ceea ce ai acest moment timp. Dacă anticipați un sfârșit teribil pentru orice situație, vă va fi dificil să învățați să vă respectați și să câștigați respect de la alți oameni.

• De exemplu, când mergi la un interviu, nu te gândi că vei eșua pentru că există candidați mai puternici. Spune-ți că ești mândru de tine că ai promovat acest interviu.

Nu trăi viața altcuiva. Adesea, principalul motiv pentru stima de sine scăzută este gânduri negative despre viața ta în comparație cu viața altor oameni. De exemplu, s-ar putea să fii nemulțumit de tine, deoarece câștigi mai puțin decât prietenii tăi. Stabiliți obiective fără a ține cont de alți oameni și atingeți-le. Nu vă pierdeți timpul cu ceva care vă va impresiona prietenii de pe Facebook. Fă ce vrei, nu ceea ce este la modă sau prestigios.

Nu invidia pe nimeni. Fă tot ce poți pentru a-ți atinge obiectivele. Invidia este însoțită de amărăciune și resentimente, iar aceste sentimente îți distrug stima de sine și te fac să te străduiești să fii ca ceilalți. Fa ceea ce te face fericit.

Crede în corectitudinea deciziilor tale dacă vrei să-ți crești stima de sine. Nu-ți schimba convingerile și încearcă să înțelegi ce te face fericit. Recompensează-te pentru că faci ceea ce trebuie deciziile luateși ține-te de ele (chiar dacă este foarte dificil).

• Dacă aveți nevoie de ajutor, cereți-l pe altcineva, dar nu vă gândiți că faceți totul greșit și că trebuie să faceți totul din nou.

Învață să iei criticile cu calm. Doar așa vă veți respecta. Dacă critica este obiectivă și constructivă, asigurați-vă că o ascultați. Poate că informațiile primite îți vor fi utile pentru auto-dezvoltare. Datorită criticii constructive, îți vei atinge scopul - să devii mai bun.

• De exemplu, iubita ta poate spune că uneori are nevoie de mai multă atenție și grijă din partea ta. Sau șeful tău vă va recomanda să adăugați mai multe detalii raportului dvs.
• Se întâmplă ca cineva doar să te ia pe tine sau să încerce să te insulte. Această abordare nu este o critică constructivă, așa că învață să faci distincția între critica constructivă și neconstructivă (nu este atât de ușor prima dată).

Nu-i lăsa pe ceilalți să te preseze. Stima de sine vine din interiorul tău, nu de la alți oameni. Poate că premiile sau complimentele îți vor spori stima de sine pentru o vreme, dar stima de sine trebuie să vină din conștiința ta. Nu lăsa pe alții să te dea jos sau să-ți pună la îndoială convingerile. Crede în ceea ce accepți decizii corecteși învață să ignori bătăușii și oamenii invidioși.

• O persoană care își schimbă decizia sau opinia sub presiunea altora va fi cunoscută ca persoana slaba fără convingeri puternice. Rămâneți pe poziție și oamenii cu o atitudine negativă față de tine sau față de viață te vor lăsa treptat în urmă.