Garcinia cambogia este o plantă veșnic verde din familia sunătoarei, originară din umed junglă India și Asia de Sud-Est.

Garcinia Cambogia aspect seamănă cu un dovleac mic de culoare galben deschis sau verde. Garcinia uscată devine maro sau negru. Acest fructe exotice are o piele subțire și o pulpă care arată ca niște lobi verticali. Are gust dulce cu o ușoară acrișoare.

Utilizări ale Garcinia Cambogia

Extractul concentrat de garcinia este folosit în gătit. Este condimentat în salate, folosit la conservele de pește și, de asemenea, ca mijloc de îmbunătățire a digestiei. Practic, pulpa și coaja fructelor se găsesc în bucătăria indiană, thailandeză și malaeziană.

De la sfârșitul secolului trecut, garcinia a fost folosită în mod activ ca mijloc de pierdere în greutate. Acesta a fost precedat de un studiu publicat în 1996 în jurnalul medical International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, conform căruia extractul de garcinia și fructele favorizează scăderea în greutate. Numai că nu vorbeam despre volume, așa cum susțin producătorii de suplimente alimentare cu adaos de Garcinia Cambogia, ci despre pierdere. greutate excesivaîn medie cu doar 5,4%. Potrivit autorului studiului, pierderea în greutate cu ajutorul acestei plante este sigură și eficientă.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că mulți producători au rezultate de cercetare ușor diferite. De exemplu, conform Mason Vitamins (producător de suplimente alimentare pe bază de extract de garcinia), datorită extractului de garcinia, metabolismul este aproape dublat, în timp ce grăsimile provenite din alimente sunt absorbite mult mai puțin bine. Astfel, în urma unui experiment realizat de companie, 80% dintre voluntari, fără să țină regim sau să facă mișcare, au reușit să slăbească două kilograme în două luni.

Notă: Experimentul Mason Vitamins nu este un studiu controlat randomizat și, prin urmare, datele nu pot fi considerate exacte.

Au fost efectuate alte studii care nu au dezvăluit niciun efect miraculos al garciniei asupra greutății unei persoane. Pe baza rezultatelor unor experimente, s-a ajuns la concluzia că fructele sale erau hepatotoxice, drept urmare producătorii au fost nevoiți să oprească producția unuia dintre suplimentele alimentare, a cărui componentă principală era garcinia.

Hepatoxinele, care acționează asupra organismului în mod nemecanic, provoacă tulburări structurale și funcționale ale ficatului.

Și totuși, astăzi Garcinia Cambogia este foarte populară în întreaga lume printre cei care doresc să slăbească kilogramele în plus. Poate datorită discursului americanului Dr. Oz (gazda emisiunii talk-shock „Dr. Oz. Show”), care în 2010 a anunțat la televizor că poți slăbi cu ajutorul acestei plante. Deși până astăzi aceasta este doar o ipoteză.

Singurul lucru cert este că fructele de Garcinia Cambogia conțin:

• acid hidroxicitric (HCA) (65%), care ajută la accelerarea metabolismului;
• pectina, care...

Garcinia Cambogia este disponibilă sub formă de ceai, sub formă de capsule, și poate fi găsită și în suplimente alimentare concepute pentru a reduce greutatea corporală.

Beneficiile Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, care conține astfel de elemente importante, precum acidul hidroxicitric și pectina, afectează corpul uman după cum urmează:

• stimulează accelerarea metabolismului;
• reduce foamea;
• stimulează producția de către organism a unui hormon atât de important precum serotonina, care este responsabil pentru o bună dispoziție;
• normalizează digestia;
• ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
• crește echilibru energetic corp;
• minimizează riscul de ficat gras.

Utilizarea sistematică a garciniei promovează îmbunătățirea umană.

De asemenea, datorită unei componente precum xantochimolul, care face parte din coaja fructului său, garcinia ajută la prevenirea răspândirii anumitor tipuri. Această proprietate a fost confirmată de rezultatele unui număr de studii. Astfel, pentru prima dată, oamenii de știință japonezi de la Institutul Internațional de Biotehnologie, cu sediul în Gigu, au aflat despre capacitatea unică a Xantochimolului de a suprima creșterea celulelor canceroase după ce au efectuat cercetări relevante. Aceleași concluzii au fost făcute de un grup de oameni de știință de la o universitate farmaceutică din China. Pe baza rezultatelor studiului lor, care a examinat celulele canceroase ale țesutului stomacal uman, a fost dezvăluită capacitatea garciniei de a preveni creșterea și reproducerea celulelor canceroase.

In plus, altul proprietate unică a acestei plante. Oamenii de știință thailandezi de la Departamentul de Microbiologie de la Universitatea Prince of Songkhla au efectuat un studiu, care a constatat că Garcinia Cambogia previne creșterea Staphylococcus aureus, care reprezintă un mare pericol pentru persoanele cu sistemul imunitar slăbit.

Daune pentru organism și contraindicații ale Garcinia Cambogia

Nu există multe contraindicații pentru utilizarea Garcinia Cambogia, principalele sunt:

• intoleranță individuală;
• sarcina si alăptarea;
• Boala Alzheimer sau alt tip de demență.

Dacă medicamentele care conțin garcinia sunt luate conform instrucțiunilor, de obicei nu există efecte secundare. Și totuși, uneori, această plantă poate provoca somnolență crescută și ușoare amețeli, mai ales dacă combinați utilizarea ei cu. Când apar aceste simptome, ar trebui să bei o ceașcă de ceai dulce fierbinte, care ar trebui să-ți crească nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, să-ți îmbunătățească starea generală. Dacă masura luata nu a ajutat, atunci ar trebui să consultați un medic.

Și totuși, înainte de a începe să luați medicamente care conțin Garcinia Cambogia, merită să-i studiați mai în detaliu proprietățile, mai ales că multe dintre ele sunt contradictorii.

Astfel, acidul hidroxicitric conținut în această plantă stimulează producția de serotonină. Dar stimularea artificială a „hormonului fericirii” creează dependență. Adică, în timp ce luați medicamentul cu Garcinia, o persoană se simte grozav, dar de îndată ce nu există GLA în organism, starea se înrăutățește.

O altă proprietate dubioasă a garciniei este blocarea sintezei colesterolului și a acumulării de grăsime în organism. Statinele funcționează pe acest principiu, dar se știe că au un efect foarte rău asupra ficatului, ceea ce duce adesea la consecințe grave. După cum s-a indicat în studii, GLA activează oxidarea grăsimilor și carbohidraților din ficat și țesuturi, astfel încât acestea să nu se depună. Dar merită să ne gândim: unde ajung ulterior aceste grăsimi și carbohidrați oxidați? Oare organismul nu se intoxica in urma unei astfel de lupte impotriva excesului de greutate?

În ciuda faptului că garcinia nu a fost încă studiată pe deplin, iar rezultatele studiilor dedicate determinării efectului acestei plante asupra greutății sunt ambigue (unii confirmă eficacitatea garciniei în acest sens, în timp ce alții neagă), popularitatea sa crește cu fiecare dată. an, așa cum este numărul Suplimentele alimentare bazate pe acesta. Dacă iei sau nu astfel de medicamente depinde de tine. Cu toate acestea, înainte de a-l lua, nu uitați să studiați cu atenție instrucțiunile și să urmați cu strictețe instrucțiunile acestuia.

Cu toate acestea, multe preparate populare de slăbit conțin extractul acestuia. În străinătate, suplimentele alimentare pe bază de aceste fructe exotice se numără printre cele mai populare zece mijloace de combatere a excesului de greutate. Garcinia Cambogia, despre care recenziile sunt încurajatoare, este poziționată de vânzători și producători ca un remediu care vă permite să pierdeți kilograme fără activitate fizicași modificări ale dietei.

Extractul miraculos este extras din coaja fructului unei plante veșnic verzi originare din Indonezia. Garcinia cambogia este răspândită în Asia de Sud, Africa și India. Fapt interesant- fructele sale uscate zdrobite fac parte din faimosul amestec național de condimente indian - curry.

În învățăturile medicale tradiționale din India, Ayurveda, fructele de Garcinia Cambogia sunt folosite pentru a elimina problemele și tulburările digestive. ciclu menstrual, pentru tratamentul reumatismului și hidropiziei. În Occident, oamenii au început să vorbească despre proprietățile de control al greutății ale acestui extract de plantă relativ recent – ​​în anii 1990.

Mecanism de combatere a grăsimilor

Garcinia Cambogia este creditată cu mai multe proprietăți care împreună permit pierderea în greutate. Principalul ingredient activ găsit în extractul acestei plante este acidul hidroxicitric. Intervine cu educația grăsime subcutanata din zaharuri. Glucoza, sub controlul acestui compus chimic, se acumulează în ficat sub formă de glicogen. Dar mecanismul care permite organismului să acumuleze energie sub formă de depozite de grăsime încetează să mai funcționeze.

O altă proprietate a garciniei este că ajută la combaterea poftei de zahăr și reduce pofta de mâncare. Extractul de plantă blochează formarea de substanțe care dau creierului un semnal că unei persoane îi este foame. Pe de altă parte, atunci când luați preparate cu garcinia, hormonul calmului și oameni fericiti– serotonina. Le permite celor care pierd în greutate să se relaxeze și să nu se gândească constant la mâncarea nedorită și dulciuri.

Garcinia Cambogia este, de asemenea, creditată cu capacitatea de a stimula și accelera procesele metabolice. În special, atunci când îl iei, începe arderea activă a grăsimilor.

Cât poți economisi?

În funcție de forma eliberării, sunt numite rezultate potențiale diferite. Astfel, distribuitorii de capsule miraculoase pe bază de garcinia cambogia promit cu îndrăzneală până la minus 10–15 kg pe lună. Adevărat, se recomandă să faci exerciții și să adere la o dietă adecvată și sănătoasă. Dacă continui să duci un stil de viață sedentar, mâncând chipsuri, spune site-ul, poți să slăbești în continuare, dar „foarte, foarte, foarte încet”.

Cei care au beneficiat efectiv de garcinia cambogia pentru pierderea în greutate lasă recenzii mai modeste. Fetele dau cifre de 2,5-3 kilograme pe lună. Și acest lucru este supus regulilor de bază ale alimentației sănătoase.

Despre tablete si bai minune

Extractul de Garcinia Cambogia poate fi găsit într-o varietate de produse: în capsule și tablete, în suplimente alimentare complexe și gumă de mestecat pentru pierderea în greutate. De asemenea, vând pudră făcută din fructe garcinia uscate, precum și ceaiuri care conțin coaja uscată a fructelor exotice. Pentru ca medicamentul să fie eficient, acesta trebuie să conțină cel puțin 50-60% acid hidroxicitric.

Frecvența și metoda de a lua produse pe bază de garcinia depind de forma de eliberare. De exemplu, se recomandă să luați una sau două comprimate sau capsule pe zi înainte sau în timpul meselor. Cursul durează de obicei de la două săptămâni la o lună.

Punctul culminant al gândirii de marketing este sifonul de baie care conține extract de Garcinia Cambogia. Am avertizat deja despre pericolele unui astfel de lucru. Băile de sodă produc rezultate numai datorită deshidratării severe. Există riscul de a deteriora grav pielea cu sifon și nu contează dacă conține extracte naturale sau nu.

Dacă decideți să cumpărați garcinia, atunci este mai bine să faceți acest lucru nu de la vânzători ruși dubioși, care sunt gata să promită orice miracole pentru banii dvs., ci de la magazinele online străine de încredere, care apreciază reputația lor și sunt responsabile pentru calitatea produsului. De exemplu, puteți cumpăra capsule cu o doză de 1600 mg la un preț avantajos - și tot din acest produs un numar mare de recenzii reale, ele vă vor ajuta să înțelegeți dacă aveți nevoie sau nu de Garcinia Cambogia.

Oamenii spun…

Garcinia Recenzii cambodgiene pe Internet primește adesea un semn plus. Fetele observă că atunci când iau medicamente pe bază de acesta, apetitul lor chiar scade și greutatea dispare treptat.

„Am început să mănânc mai puțin, acum nu am mai putut să-mi termin porția obișnuită (porția scăzuse cu aproximativ un sfert), plus zgomotul din stomac înainte de prânz și cină și, în consecință, gustările, adică au dispărut. dieta mea a scăzut cu aproape jumătate din volum.”

„Cu Garcinia, am slăbit 6 kg în 2 luni. L-am luat ca un extras. Pe lângă supliment, am respectat recomandările nutriționale minime.”

Dar au fost și cei pentru care Garcinia Cambogia s-a dovedit a fi nu un arzător de grăsimi, ci un arzător de bani. Greutatea după cursul tratamentului fie nu s-a schimbat, fie chiar a crescut.

„La început, din disperare, am luat totul, inclusiv aceste pastile cu garcinia. Le-am băut, urmând cu sârguință instrucțiunile. Fara efect. Greutatea mea a continuat să crească încet, dar sigur, până la mărimea 52.”

Printre opiniile negative, se numără cele care, după încetarea tratamentului cu Garcinia, pofta de mâncare revine cu forța anterioară și este mai greu de controlat.

Ksenia Nikolaevna

„După ce am întrerupt garcinia, pofta mea a fost atroce, am vrut să mănânc de toate și multe! De aici concluzia că ea doar a înrăutățit lucrurile pentru ea însăși: i-a crescut pofta de mâncare și a aruncat banii!!!”

Îndoieli științifice

Garcinia Cambogia are, de asemenea, recenzii mixte în rândul comunității medicale și al nutriționiștilor. Pe lângă studiile care i-au dovedit eficacitatea, articolele critice au apărut aproape imediat. În 1998, au fost anunțate rezultatele unui experiment care a arătat că grupul care a consumat extract de garcinia a obținut exact aceleași rezultate ca și cei cărora li s-a cerut să ia suzetă (efect placebo).

Un alt studiu a avut ca scop compararea efectelor extractului de garcinia și acidului hidroxicitric pur asupra organismului. S-a dovedit că preparatele pe bază de garcinia sunt mai puțin eficiente, deoarece coaja plantei conține acest acid împreună cu substanțe care inhibă absorbția acestuia.

Contraindicații și riscuri

Ca orice supliment alimentar, preparatele pe bază de garcinia nu au contraindicații evidente. Producătorii îi avertizează doar pe cei care au intoleranță individuală la componentele suplimentului alimentar. Nu este indicat ca femeile însărcinate și care alăptează să bea aceste produse.

Pacienții nu ar trebui să ia Garcinia Cambogia fără recomandarea medicului. diabetul zaharat. Cei care au fost diagnosticați cu probleme hepatice și renale, precum și cu tulburări endocrine, ar trebui să consulte și un specialist.

Un pericol apare și dacă bei garcinia pe un fundal scăzut sau. Această combinație poate provoca o scădere bruscă nivelurile de glucoză din sânge (hipoglicemie). Primele simptome sunt amețeli, slăbiciune musculară, greață fără cauză. La primele semne de hipoglicemie, ceaiul dulce fierbinte va ajuta. Dacă nu vă simțiți mai bine după ce ați băut și vă odihniți astfel, consultați un medic.

Această poveste ne-a fost trimisă de Tatyana Bondarenko din Voronezh. Fata visase de mult să piardă în greutate și a încercat tot ce a putut: a ținut diete, a numărat caloriile. Acest lucru a continuat până când a încercat Garcinia Cambogia pentru pierderea în greutate. Aflați de la prima mână cum să utilizați corect acest produs, de unde să cumpărați originalul și ce recomandă eroina noastră tuturor fetelor. Viteza de pierdere în greutate depinde de modul în care se ia extractul de Garcinia Cambogia. Aflați mai multe despre asta, citiți povestea reală.

Experimentele mele de pierdere în greutate

Deocamdată, acest lucru a ajutat și mi-am menținut dimensiunea. La 32 de ani, am rămas însărcinată cu a doua fiică a mea și au început să mi se întâmple lucruri groaznice. Înainte de asta, greutatea mea nu depășea 68 de kilograme. Cu o înălțime de 158 de centimetri, asta era un pic cam mult, dar m-am obișnuit și totul mi s-a potrivit.

Am plecat de la maternitate cu o greutate de 77 kg, iar șase luni mai târziu cântarul a ajuns la 85. A trebuit să-mi cumpăr o mărime nouă de îmbrăcăminte. Am încercat din nou să țin dietă, chiar m-am înscris la aerobic, dar a fost de puțin folos pentru pierderea în greutate. Trei până la patru kg. după antrenamente epuizante și post nu mi-au putut salva silueta și, în plus, au tot revenit.

Un antrenor de aerobic ne-a sfătuit să cumpărăm pulbere uscată pentru cocktail-uri: mikonik. Potolește foamea mult timp și este bogat în vitamine și minerale. După antrenament făceam mereu smoothie-uri. Dar după o lună, am observat că mușchii mei au început să crească acolo unde nu erau necesari. Mi se pare că aceste cocktail-uri sunt mai mult pentru cei care iubesc culturismul. Am încetat să-l beau.

Am luat pudră de grație câteva luni. În tandem cu sportul, îți îmbunătățește silueta și servește ca o sursă analogă de proteine, microelemente și vitamine. Acest complex nu m-a ajutat să slăbesc, dar sănătatea mea s-a îmbunătățit.

Garcinia Cambogia

Pe sarbatori de revelion Un prieten a venit să mă vadă. Arăta superb, ca într-o fotografie de școală. Oricât m-aș strădui, n-am putut vedea o picătură de grăsime în ea. Desigur, am început să cer un răspuns: cum a reușit ea să realizeze acest lucru, care a fost noua metodă, care a fost secretul? Prietenul nu a rezistat mult timp și mi-a povestit despre Garcinia Cambogia. Se dovedește că, cu ajutorul unor capsule speciale, puteți pierde rapid în greutate.

Capsulele conțin extract de garcinia cambogia, numit și mangosteen. Plantarea și îngrijirea plantei în clima noastră este imposibilă. Prin urmare, acest fruct este importat din Thailanda. Garcinia Cambogia conține substanțe benefice care pot reduce pofta de mâncare și pot arde rapid grăsimile. Principalul este acidul hidroxicitric, care previne depunerea grăsimii subcutanate.

Luarea de garcinia produce hormonul serotonină, iar când este suficientă în organism, pofta de dulciuri dispare. Farmacognozia fătului, care a studiat-o compoziție chimică, a dat rezultate excelente. Acesta este un adevărat arzător de grăsimi! Trebuie să luați o capsulă pe zi și să duceți o viață normală. Sentimentul constant de foame dispare, nu trebuie să te limitezi, nu vrei să mănânci mai mult decât în ​​mod normal.

Cum să-l folosești corect

Nu prea am crezut, dar rezultatul a fost evident. Un prieten mi-a dat un pachet de capsule și mi-a spus că produsul poate fi cumpărat de pe internet. Livrarea este rapidă și proprietăți medicinale verificat.

Am citit imediat instrucțiunile, nu am găsit contraindicații pentru mine și am început să iau suplimentul în fiecare zi, dimineața. Rezultatul m-a surprins. În ciuda sărbătorilor, tot felul de salate și plăcinte, după două săptămâni mi-a scăzut greutatea cu 7 kilograme.

Am devenit interesat de acest produs, am căutat informații și am aflat că forma de capsule este cea mai bună. Simt o încărcătură de energie pentru întreaga zi, vigoarea mea este în afara topurilor, nu îmi vine deloc să mănânc, sunt fericit. Și având în vedere că sunt un fan al cafelei pure preparate cu zahăr și o prepar de mai multe ori pe zi, nu mă îngraș din dulciuri, datorită drogului cambodgian.

Instrucțiuni

Acum cumpăr constant capsule de garcinia. Acestea includ extract din coaja acestor fructe și vitamine. Ambalat Descriere completași instrucțiuni. Compoziția este complet naturală. Producătorul este de încredere, testat în practică.

Numirile sunt:

1. Iau o capsulă o dată pe zi.
2. Și pentru obezitatea severă, puteți crește doza la două capsule dimineața și seara.

Il pot cumpara de la o farmacie (pret)

Pretul este pe site-ul oficial, indicat per pachet. Un prieten mi-a sugerat site-ul web al unui producător de încredere, unde puteți comanda un medicament cu adevărat de înaltă calitate, fără teama de contrafacere.

Livrarea este instantanee, mă bucur că există adesea reduceri pe site, puteți economisi mulți bani.

La farmacie Garcinia Cambogia nu poate fi cumpărat. I-am întrebat în mod special pe unii dintre ei. Mi s-au oferit diverse pastile și suplimente pentru pierderea în greutate, dar Garcinia nu a fost printre ele.

După ce am încercat mulți analogi pentru a reduce apetitul și greutatea, pot spune că administrarea de Garcinia a adus îmbunătățiri reale siluetei mele. Această plantă cambodgiană-thailandeză este una dintre cele cele mai bune mijloace pentru pierderea în greutate. În cel mai important lucru, ea nu m-a dezamăgit, am 65 kg. Și sunt sigur că în curând voi deveni și mai subțire.

Contraindicatii

Cine ar trebui să evite utilizarea Garcinia Cambogia:

1. Pentru mamele care alăptează și în timpul sarcinii. Nu s-a studiat modul în care produsul afectează dezvoltarea copilului, așa că este mai bine să nu vă asumați riscuri. Și atunci când alăptează, copilul poate dezvolta alergii.
2. Dacă țineți o dietă strictă, administrarea de capsule poate provoca o scădere severă a zahărului din sânge. Te vei simți amețit. Pentru a vă crește nivelul de glucoză, trebuie să beți ceai dulce.
3. Alcoolul și suplimentele alimentare nu pot fi combinate.
4. Dacă ficatul este bolnav, garcinia poate provoca hepatoxicitate.

Recenzii de la medici

Natalia Semyonovna Taige, medic nutriționist:

Garcinia este un supliment alimentar. Ar trebui să fie utilizat numai conform instrucțiunilor care se află în interiorul fiecărui pachet de medicament. Garcinia, cu toate acestea, accelerează metabolismul și reduce foamea. Pierderea în greutate se întâmplă în mod natural. În cazuri rare, poate provoca greață, apoi aruncați suplimentul alimentar și consultați un specialist.

Alexey Petrovici Vinokurov, terapeut:

Oamenii vin adesea la mine cerându-mi să explic dacă Garcinia este bun pentru pierderea în greutate sau nu? Pot spune un lucru, s-a dovedit că folosind acest medicament puteți obține un efect. De asemenea, recomand să faci sport și să treci la o alimentație adecvată. O metodă bună este Ayurveda. Este potrivit pentru toate familiile care doresc să rămână sănătoase. Vă sfătuiesc că garcinia va ajuta la pierderea în greutate.

Irina Vitalievna Kurochkina, medic endocrinolog:

Medicamentul are compoziție naturală, ajutând la pierderea în greutate inutilă. Trebuie să achiziționați produsul numai de la un producător de încredere, există multe falsuri, trebuie să aveți grijă, doar capsulele reale nu vă vor dăuna sănătății și vor fi benefice. Contraindicații, intoleranță individuală la garcinia.

Rezultatele oamenilor

Iau capsule de garcinia de aproximativ șase luni. Luați întotdeauna o capsulă dimineața, doar uneori seara. Sunt mulțumit de rezultate, am slăbit 20 de kilograme pe toată perioada, fără efort sau dietă. Am comandat imediat 5 pachete de medicamente în vrac. Și nu am regretat. Costul redus și rezultatul este excelent. Anna, 35 de ani, Murmansk.

Am încercat multe medicamente diferite pentru pierderea în greutate. Nu a fost niciun rezultat. Garcinia Cambogia pentru pierderea în greutate a ajutat, de asemenea, oarecum slab la început. Am baut corect conform instructiunilor, cate 2 capsule inainte de masa. Greutatea scădea prost. Apoi am observat că dacă le beau dimineața pe stomacul gol și le spăl cu un pahar cu apă, sărind peste micul dejun, grăsimea dispare instantaneu. Știu că a nu mânca dimineața este dăunător, dar această metodă m-a ajutat cu adevărat să pun lucrurile în mișcare. Ca rezultat, minus 18 kg. Veronica, 27 de ani, Kazan.

Am incercat de toate, diete, ierburi uscate (ceai preparat) si guma de mestecat... pana cand am incercat Garcinia Cambogia pentru slabit. Sunt foarte multumit de pierderea in greutate. Garcinia conține multă pectină, așa că potolește foamea mult timp. Porțiile de mâncare s-au înjumătățit, nu mănânc dulciuri pentru că nu am chef, am slăbit 8 kg într-o lună. Prețul medicamentului este accesibil. Nu am observat niciun efect secundar. Inga, 46 de ani, Rostov-pe-Don.

Garcinia cambogia (tamarind malabar) este un fruct care îmbunătățește sațietatea (posibil datorită aromei) și palatabilitatea alimentelor. Nu are efect de ardere a grăsimilor asupra corpului uman.

informatie scurta

Garcinia Cambogia (Tamarind Malabar) este un fruct folosit în mod tradițional în gătit pentru a îmbunătăți calități gustative alimente. Are valoare medicinală limitată. Conține o cantitate destul de mare de acid hidroxicitric (înrudit structural cu acid citric, o aromă acidă) și un izomer cunoscut sub numele de acid (-)-hidroxicitric, care este probabil să fie utilizat în scopuri de control al greutății. Mecanismul de acțiune al plantei este de a inhiba enzima citrat liaza, care este responsabilă de sinteza acizilor grași, adică. lipogeneza primară. Cel puțin în studiile efectuate la șobolani, după administrarea orală de acid (-)-hidroxicitric, s-a observat suprimarea lipogenezei primare, ceea ce a dus la o scădere marcată a aportului alimentar și la pierderea în greutate (totuși, simpla reducere a cantității de alimente consumate nu a putut explica pierderea în greutate observată). Studiile pe oameni nu au reușit în mare măsură să reproducă rezultatele studiului pe șobolani. Acest lucru se poate datora faptului că lipogeneza primară joacă un rol mai mic în corpul uman decât în ​​corpul șobolanilor. Scăderea în greutate a fost observată în unele studii private, dar rezultatele au fost inconsecvente și nesigure. În multe studii, oamenii au raportat o scădere a apetitului pe baza ratelor de abandon (cât de des oamenii au abandonat studiile pentru că nu au putut să-și urmeze dieta) mai degrabă decât o scădere a aportului de alimente. Chiar și în astfel de cazuri, efectul pozitiv a fost instabil și uneori complet absent. În ciuda faptului că acidul (-)-hidroxicitric poate servi ca agent de reducere a grăsimilor, eficacitatea acestuia este foarte scăzută (până la 2 kg în 3 luni), iar rezultatul este nesigur. Prin urmare, utilizarea Garcinia Cambogia ca agent de ardere a grăsimilor sau anti-obezitate este ineficientă.

Alte denumiri: gamboja, pazham puzhi, bitter kola, tamarind malabar, acid (-)-hidroxicitric, GLA, acid hidroxicitric.

A nu se confunda cu: Hoodia Gordonia (de asemenea, un suprimant ineficient al apetitului)

Este

Agent de ardere a grăsimilor

Garcinia Cambogia: instrucțiuni de utilizare

Doza standard de Garcinia Cambogia și substanța sa bioactivă, acidul (-)-hidroxicitric, este de 500 mg de acid (-)-hidroxicitric cu 30-60 de minute înainte de mese, de trei ori pe zi. Nu se știe dacă această doză este optimă, deoarece studiile pe oameni au fost ineficiente la orice doză.

Surse și compoziție

Surse

Garcinia cambogia (familia Gummigutaceae), cunoscută și sub numele de pazham puzhi, tamarind malabar și bitter kola, este o plantă care produce fructe mici (5 cm în diametru). Folosit în mod tradițional ca aditiv pentru a îmbunătăți aroma și sațietatea alimentelor. Are valoare medicinală limitată și este utilizat pentru complicații gastrointestinale.

Compus

Farmacologie

Ser de sânge

Luarea a 2 g de săruri (-)-GCL pe stomacul gol a determinat creșterea nivelurilor plasmatice la patru subiecți de testare la 0,8 pg/ml în 30 de minute și la 8,4 pg/ml după două ore. Au fost observate diferite valori de vârf, variind de la 4,7 la 8,4 µg/ml (pe baza greutății subiectului și a 25% grăsime corporală). Nivelul aproximativ de bioactivitate al acidului (-)-hidroxicitric atunci când este administrat oral este de 10-18%.

Neurologie

Apetit

În creierul de șobolan tăiat recent, acidul (-)-hidroxicitric (formă de sare, 50% GLA) a inhibat recaptarea serotoninei în feliile corticale de șobolan cu 20% (concentrație de 300 µg). Fluoxetina (100 µg) și clomipramina (10 µg) au fost mai eficiente, inhibând recaptarea cu 30%. Interesant, la 1000 pM (1 mM) acid (-)-hidroxicitric nu a existat nicio inhibare. Biodisponibilitatea crescută a serotoninei explică suprimarea apetitului la administrarea acidului (-)-hidroxicitric. Un alt posibil mecanism de acțiune este asociat cu leptina. Într-un studiu efectuat la șobolani (care nu a demonstrat nicio reducere a aportului alimentar sau a greutății pe parcursul a 4 săptămâni cu acid (-)-hidroxicitric 3,3%), s-a observat că nivelurile serice de insulină și leptina au scăzut ca răspuns la acțiunile leptine-mimetice. Capabil să inhibe recaptarea serotoninei (studii care nu au fost efectuate în organismele vii). În studiile efectuate pe șobolani s-a confirmat o scădere a cantității de hrană consumată. Aceste reduceri au fost observate: cu 13,7% (0,2% din alimentele consumate), 26,7% (2% din alimentele consumate) și 25,6% (5% din alimentele consumate). Bărbații au prezentat aceeași reducere ca și femelele. Reducerea maximă a aportului de alimente a fost observată numai după 46 de zile după consum (cel mai devreme rezultat) sau la 74 de zile (toate dozele testate). În studiile efectuate pe șobolani s-a observat o scădere a cantității de alimente consumate.

Neuroprotecție

Garcinia cambogia a fost asociată într-un singur studiu cu o reducere a oxidării creierului și a patologiei neurodegenerării, dar efectul său a fost indirect, asociat cu o scădere a aportului alimentar și a greutății corporale (obezitatea și o dietă bogată în grăsimi au fost asociate cu o funcționalitate neuronală mai proastă).

Sănătatea cardiovasculară

Lipoproteine ​​și colesterol

Într-un studiu efectuat pe șobolani, când au fost luate 200-400 mg/kg de semințe de Garcinia Cambogia (extract alcoolic), s-a observat o creștere mică (dar semnificativă statistic) a colesterolului LDL (colesterolul „rău”) cu o scădere observată a HDL- C, VLDL și trigliceride. Când 2 g de Garcinia Cambogia (60% acid hidroxicitric) au fost luate de subiecții obezi timp de 10 săptămâni, nu au existat modificări semnificative ale nivelurilor de ApoA-I, apoB, fosfolipine, acizi grași liberi sau indice de aterogenitate.

Sânge

Într-un studiu asupra lipidelor din sânge, a fost observată o creștere mică, dar semnificativă, a numărului de celule roșii din sânge, indicând eritropoieza. Un articol critic sugera că eritropoieza a fost cauzată de fierul din semințe sau de creșterea testosteronului. Un polifenol care afectează testosteronul se găsește și în Garcinia Cambogia.

Interacțiunea cu masa de grăsime

Mecanisme de acțiune

Acidul (-)-hidroxicitric este un inhibitor competitiv al enzimei adenozin trifosfat-citrat (pro-3S)-liază ( nume scurt- ATP-citrat (pro-3S)-liaza), care este o enzimă în calea biosintetică a metabolismului acizilor grași (lipogeneză primară), a cărei inhibare se manifestă prin suprimarea formării Acetil-CoA din citrat și în reducerea mediului nutritiv pentru sinteza acizilor grași in vitro. Izomerul (+) al acidului hidroxicitric nu are același potențial inhibitor și este un teren propice pentru această enzimă. Capabil de a inhiba enzima în procesul de lipogeneză primară, care este responsabilă pentru sinteza acizilor grași din surse non-grase. Inhibă sinteza și depunerea acizilor grași prin acest mecanism de acțiune. Semnificația acestui proces pentru oameni este discutabilă, deoarece lipogeneza primară este prezentă în corpul uman, dar nivelul său este mai scăzut decât la rozătoarele utilizate în cercetare. În acest sens, rezultatul acțiunii poate varia în funcție de specia biologică.

Adipokinele

Luarea a 2 g de Garcinia Cambogia timp de 10 săptămâni duce la o reducere a adipokinei adipsine (19%), fără nici un efect asupra adiponectinei și leptinei.

Creștere secundară în greutate

Mai multe studii au raportat creșterea secundară în greutate. Un studiu a fost efectuat pe șobolani înfometați (mai puțin de 10 g de hrană pe zi timp de 10 zile) care au fost ulterior reîntorși la diete normale (constând fie dintr-o dietă standard, o dietă bogată în zaharoză, o dietă bogată în glucoză sau o dietă bogată în glucoză și grăsimi. -dietă bogată.Fiecare grup de șobolani a primit 3% (-)-acid hidroxicitric (85mmol/kg) timp de 10 zile.Au fost 8 grupuri, cu 4 grupuri care au primit suplimente GLA.În acest studiu, a existat o creștere în greutate secundară nemodificată la cei grupuri de șobolani care au primit suplimente GLA, cu excepția grupului care a fost hrănit cu alimente standard. Numai grupul de șobolani care au fost hrăniți cu alimente bogate în glucoză, precum și grăsimi și glucoză, au obținut rezultate semnificative. Acest efect se datorează parțial unei scăderi a cantității de aport alimentar și unei scăderi a coeficientului de eficiență alimentară în toate grupurile, cu excepția celui în care șobolanii au primit hrană standard. Toate aceste acțiuni au fost repetate la un grup de șobolani care au fost hrăniți cu o dietă bogată în glucoză, ceea ce a dus la scăderea cantității de alimente consumate pentru o perioadă scurtă de timp. Deși lipogeneza primară poate fi inhibată, creșterea secundară în greutate nu a fost afectată. În două studii efectuate pe șobolani, suplimentarea cu garcinia a promovat pierderea în greutate după o perioadă de supraalimentare care a urmat unei perioade de consum scăzut de calorii.

Creștere în greutate

Într-un studiu efectuat pe șobolani hrăniți cu o dietă obezogenă timp de 15 zile, suplimentată cu acid (-)-hidroxicitric 2% (conjugat trisodic), s-a observat că raportul de eficiență alimentară a scăzut la 60% din cel martor, iar creșterea în greutate a scăzut la aproximativ jumătate (49%) din control. Aportul de alimente a fost redus cu 17%, ceea ce a contribuit și la pierderea în greutate observată. Într-un studiu efectuat pe șobolani, administrarea de garcinia a avut un efect supresor asupra creșterii în greutate.

Pierdere în greutate

A fost realizat un studiu în care oamenii au luat 2 g de Garcinia Cambogia (60% acid hidroxicitric) timp de 10 săptămâni. 86% dintre adulții obezi nu au experimentat nicio pierdere în greutate sau o reducere a aportului de alimente. Într-un studiu în care oamenii au luat zilnic 2.400 mg de Garcinia Cambodgia înainte de mese, s-a arătat că, cu un tratament activ și o dietă săracă în calorii timp de 12 săptămâni, pierderea greutate mai mare decât cu placebo (3,7 +/-3,1 kg scădere în greutate față de 2,4 +/-2,9 kg), dar nu s-au observat modificări ale apetitului. Într-unul dintre cele mai extinse și bine controlate studii pe această temă, luarea a 1000 mg de Garcinia Cambogia (50% GLA în greutate) înainte de mese, de trei ori pe zi, cu o dietă săracă în calorii, persoanelor obeze (care erau altfel sănătoase). a fost ineficient. În studiul de 12 săptămâni (în care un grup de control a luat un placebo), nu au existat diferențe în ratele de abandon, modificări de greutate sau efecte negative. Luarea garcinia cambogia izolata in forma sa pura a dus la rezultate contradictorii. Un studiu a arătat un efect slab al pierderii a 1,3 kg pe parcursul a 3 luni, în comparație cu grupul placebo, iar efectul a fost, de asemenea, extrem de instabil. A fost realizat un studiu în care 40 de participanți cu un indice de masă corporală de 27,5-39 (majoritatea obezi) au luat 100 mg de Garcinia Cambogia (suplimentată cu 400 mg de inulină și 200 mg de extract de fasole albă) de trei ori pe zi înainte de masă. 12 săptămâni. A existat și un grup de oameni care au luat un placebo. Ambele grupuri au urmat o dietă de 1200 kcal. Diferența de pierdere în greutate în grupul cu supliment cu garcinia cambogia a fost mai mare (4% din greutatea corporală după 12 săptămâni) decât în ​​grupul placebo (pierdere în greutate nu este semnificativă statistic). Numărul de persoane care au renunțat la studiu a fost mai mare în grupul placebo (6) decât în ​​celălalt grup (1). Într-un alt studiu, în care administrarea de garcinia cambogia a fost însoțită de administrarea altora nutrienți, s-a observat și scădere în greutate. Studiile legate de pierderea în greutate și Garcinia Cambogia implică suplimentarea cu diverși nutrienți, astfel încât rezultatele observate pot să nu fie incluse în studiul potențialului Garcinia Cambogia. Mai multe articole de recenzie notează că Garcinia Cambogia nu are niciun efect asupra pierderii în greutate a corpului uman. În numeroase articole de recenzie despre eficacitatea Garcinia Cambogia, recenzenții concluzionează că acest supliment nu oferă beneficii semnificative organismului uman.

Interacțiuni cu metabolismul glucozei

Glicogen

A existat o ușoară creștere a resintezei glicogenului la administrarea a 500 mg acid (-)-hidroxicitric, însoțită de 2 g/kg carbohidrați după efort.

Interacțiuni cu hormonii

Testosteron

Administrarea a 1667,3 mg Garcinia Cambogia timp de 12 săptămâni (1000 mg (-)-acid hidroxicitric) nu a avut niciun efect asupra nivelurilor serice de testosteron.

Estrogen

Administrarea a 1667,3 mg Garcinia Cambogia timp de 12 săptămâni (1000 mg acid (-)-hidroxicitric) nu a avut niciun efect asupra nivelurilor serice de estrogen (estronă și estradiol).

Interacțiunea cu sistemele de organe

Rinichi și vezica urinară

În timp ce o dietă bogată în grăsimi și zaharoză crește ureea și creatinina serice (care indică o disfuncție renală), suplimentarea cu Garcinia Cambogia (50 mg/kg) normalizează nivelurile crescute de creatinine și uree. Ingestia orala a unui extract alcoolic sau apos de frunze de Garcinia Cambogia (100-200 mg/kg) duce la o crestere a diurezei la nivel de 36-72% (extract etanolic) si 17-39% ( extract apos), care este inferioară ca eficacitate față de injecția cu furosemid (20 mg/kg). Frunzele de Garcinia au un efect diuretic slab.

Teste

Un studiu a observat că administrarea orală a 778-1244 mg/kg de acid (-)-hidroxicitric la șobolani timp de 93 de zile a fost toxică pentru testicule; nu a fost observată nicio toxicitate la doze mai mici. Acest studiu a fost criticat, punând la îndoială forma de sare și faptul că rata fără efecte adverse observate la 389 mg/kg la șobolani este încă de 10-16 ori mai mare decât cea recomandată pentru om. Într-un singur studiu, sa constatat că acidul (-)-hidroxicitric în doze mari este toxic pentru testicule. Acest efect poate să nu fie prezent atunci când se iau doze recomandate pentru consumul uman.

Siguranță și toxicitate

Informații generale

O singură doză de 5000 mg/kg de acid (-)-hidroxicitric la șobolani albinoși de ambele sexe (dimensiunea eșantionului – 10) nu a condus la decese sau manifestări clinice de toxicitate în decurs de 14 zile. Studiile care nu s-au concentrat pe toxicitate, dar au folosit un supliment de acid (-)-hidroxicitric, nu au găsit nicio toxicitate. În acest caz, adăugarea de acid (-)-hidroxicitric a reprezentat 3% din dieta șobolanilor timp de 5 zile și 10 zile și până la 5% din aportul alimentar timp de 90 de zile. ÎN acest moment studiile clinice pe oameni nu au produs reactii adverseîn grupuri experimentale (luând Garcinia Cambogia), al căror efect ar fi mai mare decât cel al placebo. Până în prezent, nu a fost observată nicio toxicitate în urma administrării orale (au fost efectuate studii pe oameni și șobolani).

Mutagenicitate

Un studiu preliminar al mutagenității acidului (-)-hidroxicitric pe cinci tulpini de tifos murin (TA98, TA100, TA102, TA1535 și TA1537) la 5000 µg per strat de mediu de cultură nu a produs efecte mutagene sau leziuni ADN asociate cu (-) -acid hidroxicitric. Absența genotoxicității a fost dovedită în mod repetat în testul Ames. De asemenea, sa demonstrat că acidul (-)-hidroxicitric crește numărul de globule roșii policromatice micronucleare după injectarea intravenoasă, în ciuda faptului că este considerat genotoxic. Constatarea toxicității în acest caz a fost criticată deoarece studiul în sine a avut erori de proiectare (folosind DMSO în plus față de (-)-GCL când cazul de control a folosit apă, iar DMSO nu este recomandat pentru utilizare în acest test), precum și lipsa unui test pentru o doză letală de 50%. aceasta metoda aportul înainte de începerea testului de genotoxicitate. Suplimentarea acidului (-)-hidroxicitric la 5% din dieta șobolanilor timp de 90 de zile nu a provocat o fragmentare semnificativă a ADN-ului în ficat și testicule. Acidul (-)-hidroxicitric nu are un efect bioactiv asupra fragmentării ADN-ului și nu provoacă leziuni ale genomului. Carcinogenitatea este puțin probabilă.

Cazuri din practică

Numeroase cazuri de hepatotoxicitate au fost asociate cu un supliment cunoscut sub numele de Hydroxycut, al cărui ingredient activ principal este Garcinia Cambogia. Datorită prezenței a numeroase componente în acest produs, hepatotoxicitatea acidului (-)-hidroxicitric a fost pusă la îndoială. Un pacient pe tratament permanent montelukast, a luat ambele suplimente, ceea ce a dus la moarte. Există sugestii că cauza a fost o interacțiune negativă între montelukast și unul dintre componentele numeroaselor suplimente care nu au fost dezvăluite. Într-un caz, rabdomioliza a fost asociată cu administrarea unui supliment alimentar care conține garcinia cambogia, deși efedra (o plantă care conține efedrina) este adesea confundată cu crom și guarana. Deoarece Garcinia este folosită în produsele de ardere a grăsimilor, este adesea asociată cu efecte secundare, dar în acest moment nu există nicio dovadă directă a vătămării sale.

Astăzi, în fiecare farmacie puteți găsi o mulțime de medicamente și suplimente alimentare diferite, care se bazează pe ingrediente din plante. La urma urmei, plantele au o mulțime de calități medicinale, care sunt comparabile ca severitate cu medicamentele chimice populare. Deosebit de popular în rândul populației sunt biologic aditivi activi care te ajută să slăbești în exces. Garcinia Cambogia este una dintre acestea. Cum se utilizează Garcinia Cambogia pentru pierderea în greutate, recenzii, instrucțiuni, indicații, contraindicații, care sunt proprietățile sale?

Garcinia Cambodgian este un copac care crește în Indonezia, India, Africa și, de asemenea, în Asia de Sud. ÎN scopuri medicinale Se folosesc fructele acestei plante. Ele arată ca un dovleac, sunt complet verzi sau galben deschis și constau din segmente verticale caracteristice acoperite cu o coajă subțire.

Cum se utilizează Garcinia Cambogia, care sunt proprietățile sale?

Cu mulți ani în urmă, popoarele indoneziene au observat că fructele acestei plante fac alimentele mai bogate și mai apetisante, adăugându-i sațietate. Garcinia a fost folosită ca condiment și ca mijloc de îmbunătățire a digestiei.

Fructele acestei plante curăță perfect corpul de toxine, normalizează tractul digestiv și reduc greutatea. Conțin pectină, care ajută la saturarea rapidă a organismului și la prevenirea supraalimentării.

Garcinia conține, de asemenea, acid hidroxicitric, care, la rândul său, încetinește formarea acizilor grași și a colesterolului, reduce severitatea formării grăsimii subcutanate și stimulează producția de serotonină și glicogen, care contribuie la saturarea rapidă a organismului.

Consumul de Garcinia Cambogia te ajută să eviți foamea, să te relaxezi și să nu te gândești constant la mâncare. În plus, medicamentele pe bază de acesta stimulează și accelerează metabolismul, declanșând procese active de ardere a grăsimilor.

Garcinia Cambogia - instrucțiuni de utilizare

Compoziție, formă de eliberare

Garcinia Cambogia poate fi achiziționată de la farmacie sub formă de capsule sau extract. Nu puteți lua mai mult de cinci sute douăzeci de miligrame de substanță activă pe zi, ceea ce este egal cu două capsule a două sute șaizeci de miligrame fiecare.

Medicamentul trebuie luat timp de treizeci de zile, timp în care procesele metabolice au timp să se normalizeze. După terminarea cursului de administrare a Garcinia Cambogia, luați o pauză de două săptămâni, apoi repetați cursul după cum este necesar.

Luați capsule de Garcinia Cambogia cu aproximativ douăzeci de minute înainte de masă. În timpul tratamentului cu acest medicament, este necesară creșterea volumului de lichid consumat. Bea doi până la doi litri și jumătate de obișnuit apă curată pe zi.

Garcinia Cambogia - indicații de utilizare

După cum am aflat deja, extractul de garcinia cambogia ajută la combaterea excesului de greutate. Prin urmare, cel mai adesea este recomandat să îl folosiți pentru pierderea în greutate. În plus, acest medicament ajută la corectarea reumatismului, hidropiziei, durerilor menstruale și întârzierilor ciclului menstrual. De asemenea, este recomandat să-l luați pentru a corecta diferite afecțiuni ale tractului digestiv, inclusiv infestări helmintice și dizenterie. Extractul de Garcinia Cambogia va ajuta pacienții cu formațiuni tumorale benigne.

Garcinia Cambogia - contraindicații de utilizare

Medicamentele care conțin garcinia cambogia au o serie de contraindicații pentru utilizare. Astfel de remedii nu pot fi folosite dacă există o intoleranță individuală - cu alte cuvinte, cu alergii.

Aceste medicamente sunt, de asemenea, strict contraindicate pacienților cu hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac și alte boli ale inimii și vaselor de sânge.

Garcinia Cambogia nu poate fi utilizată la pacienții cu diferite boală mintalăși cei care suferă de epilepsie sau au o predispoziție la aceasta.

Alte preparate pe bază de această plantă sunt strict contraindicate femeilor însărcinate, precum și celor care alăptează.
Printre altele, acestea nu pot fi combinate cu utilizarea diferitelor medicamente, de exemplu, antidepresive etc.

Garcinia Cambogia - recenzii ale consumatorilor

Există destul de multe recenzii despre utilizarea Garcinia Cambogia, atât pozitive, cât și negative. Acest remediu a ajutat-o ​​pe fata Rozaly să scape de foame și, mai ales, de pofta de făină și dulciuri. Acest lucru i-a permis să piardă încet, dar eficient, jumătate de kilogram pe săptămână.

Garcinia Cambogia, dimpotrivă, nu a ajutat-o ​​pe fata cu porecla Lotta. Ea a băut un pachet de astfel de medicamente și în acest timp a câștigat doar un cuplu kilogramele în plus.

Pentru utilizatorii de Olmaz, extractul de garcinia a ajutat la reducerea treptat a poftei de dulciuri. După ce l-a luat, fata a simțit o scădere vizibilă a poftei de mâncare, dar de-a lungul timpului medicamentul i-a provocat dureri de stomac semnificative, care au dispărut la doar câteva zile după oprirea medicamentului.

Fata Natella K.K. medicament cu garcinia în combinație cu alimentație adecvată iar sportul m-a ajutat să slăbesc peste șase kilograme într-o lună. Medicamentul a ajutat-o ​​să-și potolească pofta de mâncare și să înceapă procesul de pierdere în greutate.

Înainte de a utiliza Garcinia Cambogia, este o idee bună să vă consultați medicul, mai ales dacă suferiți de orice probleme de sănătate.