Dieta de băut este o metodă de slăbire bazată pe eliminarea tuturor alimentelor solide din dietă. Corpul va extrage nutrienți din apă, sucuri și băuturi lactate. Această dietă vă va ajuta să vă resetați supraponderal in doar 2 saptamani, si va asigura si eliminarea deseurilor si a toxinelor din organism. Dieta este unică datorită costului redus și eficacității sale.

Ce poți mânca în afară de apă?

Această metodă de slăbire este concepută pentru 14 zile fără alimente solide..

În varianta clasică, în aceste două săptămâni trebuie să bei doar apă. Acest lucru este foarte dificil și periculos pentru organism.

Pentru a evita alte probleme, dieta permite aportul oricărui aliment lichid. Această regulă va potoli foamea și va oferi organismului substanțe utile. În timpul dietei puteți lua astfel de lichide:

1. Apă. Pe tot parcursul dietei și la ieșirea din ea, asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă. Trebuie sa fie curat, fara gaz si coloranti. Dacă decideți să creați o dietă bazată doar pe această băutură, ar trebui să începeți să eliminați treptat alimentele pentru a nu crea dificultăți organismului. De asemenea, trebuie să reveniți încet la o dietă normală. Nu este recomandat să postești mai mult de 3 zile, așa că este mai bine să nu te limitezi la apă.
2. Bouillon. Îl poți găti sub diverse forme carne sau legume. Conservanții trebuie evitați și numai produse de casă trebuie folosite ca ingrediente. Sarea nu este recomandată, dar nu există nicio interdicție. Puteți adăuga orice legume, în afară de ceapă și ardei. Ele trezesc apetitul, ceea ce nu este recomandabil în timpul unei diete.
3. Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. O condiție prealabilă pentru lapte, chefir și iaurt este conținutul scăzut de grăsimi - nu trebuie să depășească două procente. În caz contrar, alimentele vor fi absorbite prost și procesul de digestie va încetini.
4. Suc natural. Trebuie să-l stoarceți singur din legume sau fructe proaspete. Adăugarea zahărului este interzisă de dietă. De asemenea, nu trebuie să cumpărați suc din magazin, deoarece conține conservanți. Cea mai buna alegere grapefruitul va deveni, arde în mod activ grăsimile și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Trebuie să excludeți sucul de struguri din dieta dumneavoastră - conține o cantitate mare de zahăr.
5. Ceai neîndulcit. Frunzele de ceai pot fi folosite după gustul dumneavoastră.
6. Compot sau jeleu. Principala regulă pentru acest tip de băutură este excluderea zahărului.

Puteți distribui băuturile de mai sus în fiecare zi a săptămânii sau puteți combina mai multe într-o singură zi. Cantitatea de apă și ceai este nelimitată. Trebuie stabilită o limită atunci când luați bulion, chefir, lapte și jeleu. Nu mâncați în exces, potolește-ți foamea. Puteți face diverse cocktail-uri combinând legume și fructe.

Avantajele și dezavantajele unei diete de băut

O dietă de băut timp de 14 zile are părțile ei pozitive și negative.

pro:

1. Eficiență ridicată. Această dietă este cunoscută pe scară largă pentru eficacitatea sa. În doar 2 săptămâni poți slăbi 7-15 kilograme urmând dieta. Datorită unei schimbări în alimentație, organismul începe să ardă în mod activ excesul de grăsime, ceea ce vă va permite să obțineți o siluetă ideală.
2. Curățarea corpului. O cantitate mare de apă poate elimina absolut toate substanțele nocive, deșeurile și toxinele din organism. Acest lucru va îmbunătăți digestia și metabolismul.
3. Reducerea volumului stomacului. Din cauza lipsei de hrană solidă, stomacul se va opri din creștere, aceasta este prima etapă pe calea către o siluetă ideală. În timp, va începe să scadă și, ca urmare, burta agățată va dispărea. Acest proces este cauzat de particularitățile organului în sine.

Minusuri:

Efect negativ asupra organismului. Acesta este singurul, dar serios, dezavantaj care îi poate speria pe cei care vor să slăbească cu apă.

Lichidul nu vă permite să fiți complet săturați și să obțineți vitamine esentiale pentru un metabolism adecvat. Foamea poate perturba funcționarea organismului, ceea ce poate duce la îmbolnăvire. Dacă observați simptome, consultați un medic.

Pentru cei care nu suferă de boli cronice, aceasta metoda nu va face niciun rău. Organismul va ceda stresului, dar acesta se va manifesta exclusiv prin pierderea in greutate. Principalul lucru este să nu suferi de foame, să bei mai mult și asta îți va oferi posibilitatea de a-ți umple stomacul.

Dieta de băut este eficientă și ușor de utilizat, dar nu uitați de impactul său negativ.

În ciuda îmbunătățirii digestiei, poate provoca o lipsă de nutrienți. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi:

1. Nu exagera cu dieta. Nu se recomandă utilizarea mai mult de o dată pe an. Acest lucru este suficient pentru a elimina toxinele și a pierde în greutate. În caz contrar, organismul poate avea de suferit.
2. Nu uitați de efectele secundare. Metoda de a pierde în greutate pe apă poartă cu ea o sarcină asupra anumitor organe și a întregului corp. Înainte de a începe să slăbești în mod activ, trebuie să fii examinat de un medic. Trebuie să începeți să distrugeți kilogramele numai după aprobarea unui specialist. Simptomele pot apărea și în timpul unei diete, atunci trebuie să opriți procesul și să mergeți la spital.
   În astfel de cazuri, puteți găsi o dietă diferită.
3. Este interzisă utilizarea tehnicii persoanelor cu boli cronice, precum și femeilor însărcinate.. Este necesar să lăsați deoparte gândurile despre o dietă de băut dacă aveți probleme cu sistemul digestiv. Alte afecțiuni pot fi, de asemenea, cauza interdicției, așa că înainte de a pierde în greutate ar trebui să treceți la o examinare la o clinică.

Sfat important după părăsirea dietei: în prima săptămână, excludeți alimentele solide din meniu - acest lucru poate afecta sistemul digestiv. Începeți această perioadă cu lichide sau terci. În timpul dietei, limitează-te de la sportul activ, pentru că organismul oricum nu va avea suficientă energie. Puteți reveni la un stil de viață activ după ce ați renunțat complet la dietă.

Dieta si meniu

Dieta de băut poate dura de la 7 la 30 de zile, timp în care este permis să se consume doar apă sau alimente lichide.

Medicii notează că un post atât de lung poate afecta negativ performanța organismului, așa că recomandă să nu te limitezi doar la apă.

Puteți adăuga sucuri proaspăt stoarse fără conservanți și zahăr, bulion, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și ceai neîndulcit în dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că beți mai mult de 1,5 litri de apă.

Acest o dietă de 14 zile poate fi împărțită în 7 părți a câte 2 zile fiecare, timp în care să consumi doar un anumit tip de alimente lichide. Acest lucru va face procesul de pierdere în greutate mult mai ușor și nu va provoca un disconfort semnificativ organismului.

De asemenea, o astfel de dietă nu va deveni plictisitoare și vă va oferi substanțe și vitamine utile.

1-2 zile– consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi precum lapte, iaurt, chefir;
3-4 zile– bulion fără sare și condimente;
5-6 zile– sucuri de fructe si legume, facute independent. Evitați să beți sucuri din pachete;
7-8 zile– ceai neindulcit;
9-10 zile– jeleu din amidonul lor sau diverse culturi de cereale;
11-12 zile– compot de fructe uscate neindulcit;
13-14 zile– din nou sucuri naturale fara zahar.

Aportul de alimente nu este limitat, nici cantitatea de lichid consumată.

Renuntarea la dieta

Ieși din dieta de baut ar trebui să dureze de două ori mai mult decât dieta în sine. Aceasta este condiție prealabilă pentru a menține rezultatele și a pierde în continuare în greutate. Pentru a ieși din dieta de paisprezece zile, ar trebui să petreceți o lună, timp în care dieta va reveni la normal.

Primele 3 zile după sfârșitul perioadei, trebuie să adăugați în meniu micul dejun zilnic cu fulgi de ovăz și fructe proaspete. În restul timpului, mai bea apă și nimic altceva.

Următoarele 4 zile va contine 2 mese. Aveți voie să mâncați orice produs la micul dejun. Ar putea fi iaurt, ou, carne etc. Îl lăsăm la prânz ovaz cu fructe sau legume. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

A doua saptamana părăsirea dietei va include trei mese pe zi. Trebuie să adăugați alimente proteice și produse lactate fermentate în dieta dumneavoastră. La micul dejun, gătiți omletă cu legume, prânzul poate fi hrișcă și carne fiartă, iar seara, mâncați o porție de brânză de vaci. Salatele cu verdeață vor fi, de asemenea, o soluție excelentă în a doua săptămână de la părăsirea dietei. Nu uita de cantitati mari apă pentru a accelera digestia și pentru a elimina toxinele din organism.

A treia săptămână va începe cu adăugarea de produse din făină și carbohidrați la dietă. Puteți adăuga treptat sare, cartofi, hrișcă, paste și zahăr. De acum înainte, nu te nega prajiturile, produsele de patiserie, dulciurile și chiflele. Micul dejun ar trebui să fie consistent, iar prânzul și cina ar trebui să fie la discreția ta.

În continuare, ar trebui să creați singur meniul. După o lună, toate interdicțiile sunt anulate și puteți mânca din nou orice doriți. Dar este mai bine să nu te înghiți de mâncare, deoarece kilogramele în plus se pot întoarce și atunci procesul dureros va trebui repetat din nou.

Eficacitatea unei diete de băut timp de 14 zile: recenzii și rezultate

Rezultatele sunt la fel de bune ca orice altă metodă de slăbire. Este destul de eficient și arde rapid kilogramele nedorite.

În 14 zile de o dietă compilată, poți slăbi 7-15 kilograme.

Indicatorii variază în funcție de greutatea lor inițială, precum și de caracteristicile organismului însuși. Nu uita asta Procesul de pierdere în greutate va continua chiar și după această perioadă.. În perioada de părăsire a dietei, care durează o lună, Puteți slăbi până la 20 de kilograme.

Aceste numere sunt relative. Dacă greutatea ta la începutul dietei era în limitele normale, atunci nu vei putea slăbi într-o stare anormală: în acest caz, vei slăbi de la 2 la 10 kilograme. Dacă planurile tale au inclus pierderea în greutate cu mai mult de 20 de kilograme, atunci ar trebui să renunți corect la dietă și să continui să mănânci alimente sănătoase. Poate adauga exercițiu fizicși să faci sport.

Rezultatele surprind atât pe cei care vor să înceapă dieta, cât și pe cei care au încercat-o singuri.

Stepan : Nu am acordat niciodată atenție excesului meu de greutate. Nu-mi păsa de părțile și burta mea agățate, deși undeva în adâncul sufletului meu complexele mă mănâncă în întregime. Motivul slăbirii mele active a fost soția mea, care m-a forțat să mă pun în ordine. Si ghici ce? Nu regret un pic.

Am dat imediat peste dieta de băut, pentru că era una dintre cele mai populare metode. Am fost uimit de intervalul de timp în care îmi puteam pierde burta și părțile laterale. Am început să joc în aceeași zi. Prima dată când am refuzat să mănânc, stomacul mi-a bubuit ca o locomotivă cu abur, foamea îmi era nebună, dar datorită sprijinului Olyei, am reușit.

După prima săptămână m-am simțit mai bine, practic nu mi-am observat foamea, bulionul m-a ajutat, ceea ce măcar a făcut posibil să mă satură. Pe scurt, rezultatul meu în 2 săptămâni a fost să slăbesc 6 kilograme. Sincer să fiu, nu am fost deosebit de fericit, pentru că voiam să văd numere mult mai mari. Dar după încheierea mandatului, greutatea mea a început să scadă și să scadă, am decis să-mi iau dieta mai în serios.
În două luni greutatea mea a scăzut cu 19 kilograme. Acesta a fost un motiv de bucurie. Prin urmare, vreau să spun că o dietă de băut este doar un impuls bun, dar ar trebui să continuați să vă monitorizați alimentația.

Valeria : Nu am fost niciodată supraponderală și am început o dietă pentru a mă pune în ordine de sărbători. Dieta cu apă era deja populară atunci și am decis să o folosesc. Mi-a fost ușor să mă abțin de la a mânca pentru că lucram în mod constant. Pur și simplu nu aveam timp sau chef să mănânc.

Nici nu am observat cum au trecut 2 săptămâni de dietă. La sfârșitul trimestrului, mi-am observat prima dată silueta și pur și simplu nu mi-a venit să cred ochilor. Mi s-a strâns stomacul și am slăbit 4 kilograme. Acest lucru este suficient pentru mine, deoarece greutatea mea era normală înainte. Multumesc pentru tehnica!

Cristina : Mi-a plăcut dieta, dar s-a dovedit a fi prea dificilă pentru corpul meu. Am putut rezista doar patru zile, timp în care greutatea mea a rămas practic neschimbată. Este păcat, pentru că au existat destule recenzii pozitive despre dieta de băut. Va trebui să caut o altă metodă care să funcționeze pentru mine.

Pierde in greutate pana la 18 kg in 30 de zile.
Conținutul caloric mediu zilnic este de 450 Kcal.

Dieta de băut este o metodă de treizeci de zile în timpul căreia poți pierde o cantitate decentă de kilograme. Dacă nu aveți nevoie să vă corectați silueta în mod semnificativ, atunci nu trebuie să rămâneți pe această dietă atât de mult timp. Uneori este suficient doar o săptămână sau 10 zile. Pe baza obiectivelor tale și, bineînțeles, a felului în care te simți. La urma urmei, dieta este strictă și implică doar băutură. Va trebui să renunți cu totul la alimentele solide. De regulă, respectând regulile acestei tehnici, o persoană scapă de cel puțin 15-18 kilograme. greutate excesiva.

Cerințe pentru dieta de băut

Deci, în timp ce slăbești cu o dietă de băut, trebuie doar să bei. Este acceptabil să consumați lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate, bulion cu conținut scăzut de grăsimi, compoturi, jeleu, sucuri și ceai. Desigur, apa curată obișnuită trebuie să fie prezentă în dieta ta. Orice băutură care conține zahăr și alcool este tabu în dieta de băut.

Să ne uităm la fiecare fel de mâncare mai detaliat.

Apă- cea mai importantă componentă din dieta ta. Bea cel puțin 1,5 litri de apă curată și plată în fiecare zi. Pentru persoanele cu foarte vointa puternica, există chiar o regulă strictă, în care numai apă este permisă să bea, iar alte lichide sunt interzise. Dar, indiferent ce rezistență ai, nu continua acest regim mai mult de trei zile. Acest lucru implică un risc de probleme de sănătate. În timp ce ești cu o dietă de 30 de zile, nu uita să începi fiecare zi prin a-ți porni metabolismul, punând un pahar cu apă sănătoasă în stomac.

bulion Puteți mânca carne de vită, pui și pește. Ele trebuie să fie sărace în grăsimi și numai de casă(fara supe ambalate, cuburi de bulion sau alte produse similare). Când gătiți, puteți adăuga condimente fără calorii, ierburi (pătrunjelul este o prioritate), puteți adăuga puțină sare și, de asemenea, pot fi asezonate cu bucăți de morcovi și țelină pentru a diversifica calități gustative. Dar nu mâncăm ingrediente solide. Înainte de utilizare, strecurați bulionul astfel încât să rămână doar lichid. În caz contrar, aceasta este deja considerată o încălcare a regulilor de dietă. Este important de reținut că bulionul trebuie făcut numai din carne; este interzis să le gătiți pe oase.

Lactate și produse lactate fermentateîn formă lichidă. Bem chefir și lapte copt fermentat cu un conținut de grăsime de până la 2%. Este recomandabil ca pragul de conținut de grăsime din lapte să nu fie mai mare de 1,5%. Pregătim iaurt cu conținut scăzut de grăsimi acasă; soiurile de fructe cumpărate din magazin ale acestor produse nu sunt cu siguranță potrivite.

Sucuri. Dintre acestea, prioritatea acestei diete este merele, grapefruitul și alte citrice. Dar este foarte important să fii 100% sigur de compoziția sucului (mai ales de absența zahărului din acesta). Desigur, este mai bine să bei sucuri de casă proaspăt stoarse. În principiu, puteți consuma orice suc, atât de fructe, cât și de legume.

Compoturi și jeleu gătiți-vă din fructe proaspete, fructe uscate, fructe de pădure. Introducerea jeleului de ovăz în alimentație este de asemenea binevenită.

Rețineți că procesele de curățare din organism în timpul unei diete de băut decurg după cum urmează.

În primele 10 zile intestinele și alte organe excretoare sunt curățate. În acest moment, există o probabilitate mare de apariție a plăcii pe limbă. Acesta este un bonus neplăcut al procesului de curățare, ceea ce este normal. Pur și simplu îndepărtați-l în timp ce vă periați dinții cu o perie sau o lingură.

Din a 10-a până în a 20-a zi, așa-numitele organe dense (în special, ficatul și rinichii) sunt implicate și în procesele de curățare. În acest timp, poate apărea disconfort în zonele lor.

Iar la sfârșitul dietei - din ziua 20 până la linia de sosire - curățarea are loc la nivel celular al corpului. Acum nu ar trebui să existe deloc disconfort. Doar veselie și lejeritate.

Este recomandat să mănânci de 5 ori pe zi, renunțând la orice dietă cu 2-3 ore înainte de culcare. Dacă vă este foarte foame la început, permiteți-vă câteva înghițituri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare. Dar încercați să vă îndepărtați treptat de acest lucru obiceiurile alimentareși respectați cu strictețe regulile de dietă.

Când o dietă alimentară se încheie, este extrem de important să renunți corect la ea. În caz contrar, corpul, care este înțărcat din alimente solide, pur și simplu se va răzvrăti. La început, puteți adăuga doar terci moale (de preferință fulgi de ovăz) în dieta dumneavoastră și îl puteți mânca la micul dejun. Nu se recomanda introducerea altor modificari alimentare in prima saptamana post-dieta. Din a doua săptămână, mutați terciul menționat mai sus (nu este necesar să consumați întotdeauna doar fulgi de ovăz) la ora prânzului, iar la micul dejun permiteți-vă 1-2 ouă fierte sau un sandviș cu o felie subțire de brânză. Păstrează cina lichidă pentru moment. În a treia săptămână după cursul de slăbire lichidă, introduceți noi modificări. Acum fă-ți micul dejun lichid, terci pentru prânz, iar la cină poți mânca legume sau fructe proaspete, dar fără ulei. În a patra săptămână încep cele mai semnificative schimbări. La prânz, vă puteți răsfăța cu un preparat cu carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi. Micul dejun și receptie de seara mâncarea este aceeași ca în săptămâna precedentă.

Începând din săptămâna a cincea și pentru o lungă perioadă de timp (de preferință pentru totdeauna), o zi pe săptămână ar trebui să-ți permiti doar mâncare lichidă, desfășurând un fel de post. Acest lucru va ajuta nu numai la protejarea organismului de creșterea în greutate, ci și la normalizarea muncii tract gastrointestinal, permițându-i uneori să se odihnească. În alte zile, pur și simplu nu depășiți aportul standard de calorii și nu exagerați. alimente grase si dulciuri. Permiteți-le ca o excepție, dar nu în fiecare zi.

Meniu dietetic pentru băuturi

O dietă aproximativă dacă decideți să slăbiți cu o dietă de băut poate fi după cum urmează.

Mic dejun: un pahar cu lapte sau iaurt.
Al doilea mic dejun: suc proaspăt stors din fructele preferate.
Prânz: supă de legume piure (de preferință fără amidon); o ceașcă de ceai verde.
Gustare de după-amiază: jeleu de fructe și fructe de pădure (1 pahar).
Cina: o cană de chefir.

Dacă pofta de mâncare vine între mese, îți poți ajuta corpul cu o ceașcă de ceai cu lapte sau lămâie. Puteți bea și cafea, dar în cantități mici.

Contraindicații pentru dieta de băut

• Doar oameni care au Sanatate buna, iar apoi după consultarea unui medic.
• Pacienții cu probleme cu stomacul sau intestinele, precum și alte organe și sisteme ale corpului, nu pot urma cu strictețe acest regim.
• Desigur, femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să urmeze o dietă de băut.
• De asemenea, contraindicațiile semnificative includ tendința organismului de a se umfla. Această dietă vă poate face problema și mai vizibilă.

Avantajele unei diete de băut

1. Dieta de băut este eficientă. Pierderea în greutate este plăcută deja în primele zile de viață conform regimului de băut.
2. În același timp, nu se pierde doar excesul de greutate, ci și corpul este curățat de toxine, toxine și alte substanțe nocive.
3. De asemenea, este de remarcat faptul că sarcina asupra tractului digestiv al corpului este redusă. Și noi, din păcate, de foarte multe ori îl supraîncărcăm semnificativ consumând cantități mari de alimente grase solide, afumate, conservanți cu tot felul de aditivi suspecti, absorbind dulciuri, alcool etc. O dietă lichidă și săracă în grăsimi ajută stomacul să digere mult alimentele. mai ușor, așa că tractul nostru gastrointestinal se odihnește pur și simplu în timpul acestei diete.
4. Și, în general, volumul stomacului este redus semnificativ. Așa că în viitor vei fi mulțumit cu mult mai puțină mâncare. Dar principalul lucru este să nu-l întindeți din nou. Acest lucru este extrem de ușor de făcut dacă începeți să mâncați în exces. Încercați să vă controlați, pentru că ați depus mult efort pentru a obține rezultatul.
5. Dacă la început, la dietă, unii oameni constată că se confruntă cu slăbiciune, atunci în curând tu, dimpotrivă, ar trebui să simți o ușurință și vigoare plăcute. Faptul este că organismul începe să elibereze energia pe care a cheltuit-o anterior procesând alimente solide. Acum această activitate este trimisă și simțiți un val de forță și sunteți într-o dispoziție excelentă. Timpul maxim după care acest lucru ar trebui să se întâmple este de 10 zile după începerea dietei.

Dezavantajele unei diete de băut

• La început s-ar putea să te simți slab. Adesea apar oboseală excesivă și apatie, pe care nu toți cei care slăbesc le pot depăși.
• Ieșirea greșită din dietă este periculoasă. Dacă nu introduceți produse solide în dietă foarte ușor și cu grijă, acest lucru poate duce la stres excesiv asupra tractului gastrointestinal, cu care nu este obișnuit. Ca urmare, pot apărea probleme de sănătate. Dacă, după o dietă maraton, nu-ți poți controla pofta de mâncare și nu-ți controlezi dieta, excesul de greutate pierdut îți poate bate din nou la ușă.
• Mulți oameni sunt speriați și confuzi de durata dietei de băut. Nu toată lumea se poate limita la mâncare în acest fel timp de o lună întreagă. De asemenea, este important de menționat că complexitatea apare cel mai adesea în starea psihologică. Se știe că de multe ori vrei să mesteci stresul, dar aici este imposibil să faci asta. La urma urmei, întreaga dietă este reprezentată doar de produse lichide.
• Este imposibil să nu remarcăm retragerea pe termen lung din dietă, care durează o lună întreagă, la fel ca și cursul de slăbire în sine. Așa că numai persoanele cu o atitudine serioasă ar trebui să aleagă o astfel de dietă. Va trebui să munciți din greu și să vă dedicați mult timp nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a o menține.

Dieta de baut repetat

Deoarece dieta de 30 de zile este foarte strictă și de lungă durată, oricât de ușor ți-a fost prima dată și oricât de bune au fost rezultatele pe care le-a adus, nu este recomandat să o repeți nu mai mult de 2 luni. . Opțiunea de 10 zile poate fi repetată după o lună, iar dieta de șapte zile poate fi repetată după 2 săptămâni.

Un meniu dezvoltat de nutriționiști timp de 7 zile îi ajută pe toți să piardă kilogramele în plus cât mai repede posibil. Pentru a pierde în greutate și a preveni creșterea în greutate, este important să cunoașteți câteva reguli ale dietei de băut, caracteristicile acesteia și să faceți meniu exemplu iar principalul lucru este de stabilit că vei primi un minim de alimente.

Ce este o dietă de băut

Dieta este potrivită nu numai pentru cei care vor să vadă un minus pe cântar, ci și pentru cei care caută să elimine toxinele și deșeurile din organism. Prin curățarea la nivel celular, veți ajuta toate sistemele corpului să funcționeze mai bine și, de asemenea, să vă stabilizeze metabolismul. O dietă de băut este consumul de alimente pentru un anumit număr de zile. Durata sa poate dura de la o zi la o lună. Observațiile arată că până la 2 kilograme de exces de greutate se pierd pe zi și până la 7 kilograme pe săptămână, dar ar trebui să mergi pe un astfel de post doar o dată pe an.

Diete de băut pentru pierderea în greutate

Durata grevelor foamei poate varia, dar cele care durează o lună sunt considerate cele mai eficiente. În primele 10 zile, o persoană începe să se simtă ușoară, deoarece toate organele goale sunt curățate. Pe parcursul a încă 10 zile, ficatul și rinichii sunt reînnoiți, dar în această perioadă pot apărea disconfort. În restul de 10 zile ale postului de o lună, toate celulele corpului sunt curățate: se schimbă procesele metabolice, pentru că face o repornire. Chiar la sfârșitul dietei de băut pentru pierderea în greutate, se obține o scădere în greutate maximă, iar pielea capătă o culoare uniformă.

Cât timp poți ține o dietă de băut?

Există diete clasice și scurte de băut. Primul tip le include pe cele a căror durată este de 30 de zile. Într-o lună poți să slăbești și să-ți cureți corpul de poluare sub formă de toxine și deșeuri. Cu toate acestea, postul de mai mult de o lună este periculos pentru sănătate, deoarece atunci toți nutrienții disponibili vor începe să fie spălați.

Adesea, femeile, barbatii si chiar si generatia tanara de tineri prefera dietele scurte care dureaza doar o saptamana, deoarece in aceste 7 zile slabesc de la 5 la 7 kilograme enervante. Puteți merge la o dietă de băut literalmente pentru una sau câteva zile, dar o astfel de alegere va duce mai probabil la o curățare expresă a corpului, atunci când toxinele sunt îndepărtate din intestine, decât la o pierdere completă în greutate.

Ce este posibil

Mulți oameni întreabă despre ce puteți bea într-o dietă de băut? Baza posturilor de băut sunt lichide pe care le vei bea în loc de mâncarea obișnuită. Lichidele permise care pot fi consumate într-o dietă de băut includ:

• apă plată, dar puteți bea apă minerală timp de cel mult trei zile;
• bulion preparat independent: pui, peste, carne, legume. Puteți adăuga morcovi, țelină sau pătrunjel atunci când gătiți;
• supă lichidă piure cu conținut scăzut de grăsimi, făcută din fulgi de ovăz (făină de ovăz), pui și alte produse;
• produse lactate fermentate: chefir, lapte, lapte copt fermentat cu conținut de grăsime de până la 2%;
• iaurt natural, lapte caș;
• sucuri proaspăt stoarse din grapefruit, mere sau portocale;
• ceaiuri - verde, fructe, roșii, negre, dar întotdeauna preparate și fără zahăr;
• jeleu, compot de fructe de padure uscate sau proaspete.

Reguli pentru dieta de băut

În timpul perioadei de post de șapte zile, toate sistemele corpului funcționează, economisind energie, astfel încât sarcina toxică este redusă și greutatea dispare. Pentru a vă asigura că sănătatea dumneavoastră nu are de suferit și că pierderea în greutate este eficientă, este important să cunoașteți regulile dietei de băut și să le respectați:

1. Baza acestui program de slăbire ar trebui să fie un produs lichid - jeleu, bulion, supă piure sau chefir și ar trebui să uitați de alimentele solide pentru această perioadă.
2. O mono-dietă de 7 zile presupune alternarea băuturilor în fiecare zi. Consumând diferite lichide, vă puteți diversifica dieta și obține nutriențiîn cantitatea necesară organismului.
3. Se recomandă evitarea kvasului, a apei carbogazoase, a sucurilor ambalate și a băuturilor alcoolice.

Pregătirea

Recenziile celor care au ținut post chiar și timp de 7 zile demonstrează că înainte de a trece la o astfel de dietă trebuie să fii bine pregătit, deoarece organismul va fi foarte greu să consume doar lichide în locul alimentelor obișnuite. Pregătirea pentru dieta de băut constă în faptul că cu o săptămână înainte de aceasta trebuie să renunțați complet la afumături, alimente sărate și afumate, sosuri, maioneză, alimente procesate și ketchup-uri.

Cu 3 zile înainte de a trece la un regim strict de 7 zile, trebuie să mănânci exclusiv legume, fructe, cereale (este mai bine dacă acestea sunt cereale sau hrișcă), bea fără zahăr și bea 2 litri de apă în fiecare zi. Se recomandă reducerea treptat a porției la minim, astfel încât stomacul să se obișnuiască cu faptul că va primi puțină mâncare. Cu o zi înainte de tranziție, preferați ceaiul verde neîndulcit.

Meniul

Recenziile demonstrează că o dietă de băut timp de o săptămână - metoda eficienta, care ajută la pierderea excesului de depozite sub formă de grăsime, principalul lucru aici este să urmați toate recomandările. Deci, baza acestei diete este sucuri de fructe proaspete, fructe de pădure și legume. Puteți completa lista cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate și ceaiuri neîndulcite. De asemenea, meniul dietei de băut include în mod necesar apă curată într-o cantitate de 1,5 litri sau mai mult.

Renunțarea la dieta de băut

După o săptămână de post, se recomandă să adăugați treptat proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta dumneavoastră obișnuită. Deci, renunțarea la dieta de băut timp de 7 zile ar trebui să dureze de două ori mai mult, ceea ce înseamnă că va trebui să renunțați timp de cel puțin 14 zile. Este interzis să consumați imediat alimente grase, picante sau cu amidon; alimentele solide sunt permise doar dimineața, iar pentru cină trebuie să părăsiți meniul de băuturi. Este recomandabil să schimbați treptat prânzul lichid cu unul solid - o astfel de tranziție ar trebui să dureze cel puțin 3-4 zile. Apoi, la cină, puteți mânca ceva din meniul obișnuit.

Băutură de ciocolată

Această opțiune de slăbire îi va atrage pe cei cu dinte de dulce, deoarece combină o dietă de ciocolată și una de băut. Așadar, dieta cu ciocolată include ciocolată caldă, îndrăgită de mulți, dar fără adaos de zahăr. Puteți include și cacao diluată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apă plată. Respectând acest post strict, puteți pierde până la 7 kilograme în plus în 3-7 zile.

Rețete pentru dieta de băut

Baza unui post de 7 zile sunt lichidele. Din acest motiv, supa este un aliment de bază în rețetele dietetice de băut. Așadar, pentru prânz puteți face un fel de mâncare caldă delicioasă de roșii:

1. Luați 20 de roșii, tăiați-le, îndepărtați semințele.
2. Pune jumătățile pe o tavă de copt, presară deasupra ceapa tocată, adaugă usturoi zdrobit și stropește puțin ulei.
3. Coaceți roșiile timp de o jumătate de oră, apoi transferați-le în apă și faceți bulion.
4. Puteți adăuga castraveți în tigaia cu legumele pregătite și apoi măcinați totul cu un blender.

Smoothi-urile sunt, de asemenea, un fel de mâncare popular în timpul grevelor foamei. Pentru a pregăti băutura, trebuie să măcinați o banană în terci, să adăugați 100 ml de nectar de mere și 50 ml de suc de morcovi. După amestecare, toate ingredientele trebuie bătute folosind un robot de bucătărie sau un blender, iar apoi stropiți cocktailul rezultat cu o cantitate mică de scorțișoară sau vanilie pentru gust.

rezultate

Potrivit recenziilor, scopul principal al persoanelor care decid să intre în greva foamei este, în primul rând, să slăbească și abia apoi să curețe organismul. Înainte de a trece la un regim atât de strict, mulți încearcă să afle rezultatele unei diete de băut. Deci, terapia cu apă va ajuta:

• reducerea stomacului;
• scăpa de toxine și deșeuri;
• distrugerea stratului de grăsime de sub piele;
• pierdere în greutate până la 2 kg pe zi, până la 8 kg pe săptămână, până la 15 kg pe lună;
• curățarea organismului după 5 zile.

Cum să menții o dietă de băut

Este foarte greu pentru mulți să supraviețuiască chiar și 7 zile, deoarece această dietă este foarte strictă. Dacă doriți să mențineți o dietă de băut și să pierdeți în greutate, luați în considerare următoarele recomandări:

1. Inițial, gândiți-vă de ce trebuie să slăbiți (cumpărați blugi noi sau potriviți în cei vechi) și pe parcursul celor 7 zile și zile de ieșire, amintiți-vă de stimulent.
2. Imaginează-ți ce vei obține când slăbești: vei putea purta haine frumoase care... silueta zveltă Va arata perfect, sanatatea ta se va imbunatati, starea ta de bine se va imbunatati, pentru ca si kilogramele in plus sunt daunatoare.
3. Pentru fiecare realizare sub formă de pierdere în greutate, răsplătește-te, dar nu cu bunătăți, ci, de exemplu, cu o schimbare de imagine, lucruri noi.

Cum să urmezi corect o dietă de băut

Puteți evalua avantajele și dezavantajele unei diete stricte timp de 7 zile după ce o încercați singur. Pentru a obține rezultatul dorit la cântar, dar pentru a nu dăuna organismului, este important să urmați o dietă adecvată de băut: urmați meniul pregătit, mâncați alimente recomandate, treceți corect și treptat la lichide, iar apoi la alimente solide. Dacă simți că nu poți suporta toată săptămâna, atunci începe să părăsești această dietă, dar și treptat, pe măsură ce te-ai pregătit.

Video

Au încetat să te mai observe bărbați arătoși? Devine mai subțire cu metoda din acest articol și totul se va schimba.

În căutarea fericirii, care pentru mulți este direct proporțională cu frumusețea și armonia cu toate consecințele care decurg, unii preferă dureri, dar metode eficiente Pierzând greutate. O dietă de băut timp de 10 zile se referă la astfel de metode de a scăpa de kilogramele în plus, mai degrabă ca un fel de experiment pe propriul corp. Pentru a elimina centimetri în plus din talie și șolduri, nu este suficient să bei băuturi cu conținut scăzut de calorii - trebuie să o faci cu competență, observând anumite reguli, iar apoi rezultatul vă va mulțumi.

Esența și caracteristicile

Tehnica presupune o respingere completă a alimentelor solide în favoarea băuturilor cu conținut scăzut de calorii. Creatorii dietei au pus accentul principal pe această caracteristică specială, deoarece ei credeau că alimentația de stres a devenit norma cea mai dăunătoare pentru silueta.

În plus, în procesul de mestecare a alimentelor, apetitul crește, astfel încât o persoană mănâncă involuntar mai mult decât și-a dorit inițial.

Evitarea alimentelor solide are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Nu mai trebuie să petreacă ore întregi digerând bucata grasă de carne de porc prăjită pe care ai mâncat-o la prânz, mâncând pâine albă - totul se întâmplă mult mai repede și mai ușor. Sistem digestiv se descarcă treptat, procesele metabolice se îmbunătățesc, iar stomacul scade în dimensiune, ceea ce are ulterior un efect pozitiv asupra stării siluetei.

Datorită aportului mare de lichide și a predominării „mâncărurilor” proaspete în dietă, se stabilește metabolismul apă-sare. Acest lucru are un efect pozitiv nu numai asupra proceselor care au loc în interiorul corpului, ci se schimbă și aspect. O persoană scapă de umflare, care pentru o lungă perioadă de timp ar putea fi percepute ca kilograme în plus.

Important:În forma sa clasică, dieta de băut este concepută pentru 30 de zile, dar medicii nu recomandă efectuarea unor astfel de experimente pe propriul corp.

Lipsa alimentelor solide și a nutrienților suficienti are un impact negativ asupra sănătății tale, așa că este posibil să ai nevoie de ajutor medical după dietă.

Dietele de băut mai scurte - 10 zile (vezi recenziile de mai jos) sunt acceptabile, deoarece vă permit să pierdeți câteva kilograme în plus și nu vă dăunează sănătății. De obicei, se recomandă să adere la o astfel de dietă timp de 5-7 zile, dar este permisă și o dietă de zece zile.

Trebuie doar să creați un meniu variat, astfel încât să nu fie compus doar din apă și chefir, altfel organismul va deveni pur și simplu epuizat, iar acesta este însoțit de însoțire. efecte secundare– dureri de cap, slăbiciune, amețeli și chiar leșin.

Produse permise și interzise

Toate cele 10 zile ale dietei de băut (înainte și după) necesită respectarea regulilor. Înainte de a începe, este recomandabil să efectuați un audit al propriei bucătării pentru a elimina tot ce este gustos, dar dăunător din frigider și dulapuri. Principiul „fară din vedere, din minte” este potrivit pentru multe diete, deoarece dacă nu te uiți constant la un produs din lista interzise, ​​va fi mult mai ușor să suporti un meniu strict fără defecțiuni.

Important:În timp ce urmați tehnica de băut, nu trebuie să mâncați alimente care trebuie mestecate.

Amintiți-vă ce mănâncă copiii mici care nu au încă dinți și veți înțelege ideea generală a dietei. Restrictia nici macar nu se impune separat in cazul fast-food-urilor sau prajiturilor, deoarece astfel de preparate nu pot fi transformate in lichide.

În ceea ce privește felurile de mâncare acceptabile, lista nu este prea lungă, așa că nu te vei încurca. Include următoarele băuturi:

• ceai negru, verde sau din plante (exclusiv natural, nu în pungi);
• cafea neagră naturală proaspăt preparată, fără zahăr (1 dată pe zi);
• cacao fără zahăr;
• sucuri proaspăt stoarse din fructe, fructe de pădure sau legume fără zahăr (dacă băutura este prea concentrată, se diluează cu apă curată);
• smoothie-uri din fructe, fructe de padure, legume, cereale, produse lactate etc.;
• compoturi proaspăt preparate și băuturi din fructe fără zahăr (nepreparate pentru iarnă și necumpărate dintr-un magazin);
  jeleu fără adăugare de amidon;
• bulion de legume sau ciuperci strecurat;
• bulion fiert în carne slabă, păsări de curte sau pește;
• lapte cu un conținut de grăsime mai mic de 2,5% și băuturi din lapte fermentat cu un conținut de grăsime de cel mult 1%;
• supe piure de legume preparate cu ajutorul unui blender.

Pe lângă băuturile cu conținut scăzut de calorii, puteți și chiar trebuie să beți apă plată pură în cantități mari - cel puțin 8 pahare pe zi. Poate fi alternat cu un „mâncare” lichidă ales pentru o anumită zi sau băut de fiecare dată când vă este foame (și în timpul unei diete de băut acest lucru se va întâmpla des).

Toate băuturile sunt preparate fără sare și zahăr, ceea ce înseamnă că trebuie să suportați gustul blând al „mâncărurilor”. O altă variantă este să adăugați condimente naturale, care vor face gustul mai pronunțat și mai plăcut. Acestea sunt scorțișoară, ghimbir, suc de lămâie, salvie, busuioc, cimbru și alte condimente pe bază de plante. Uneori puteți adăuga o lingură de miere naturală la ceai sau băutură cu fructe.

Meniu pentru pierderea in greutate

Toată lumea își poate crea un meniu convenabil pentru întreaga perioadă de pierdere în greutate, ghidat de lista de băuturi permise. Puteți pregăti diferite „mâncăruri” lichide pentru fiecare masă sau puteți respecta principiul unui singur ingredient al construirii unei diete. Cel mai bine este să alternați zilele de fructe și legume cu zile de bulion sau lapte fermentat, dar fiecare își alege sistemul optim pentru sine.

Varianta clasica

Un meniu aproximativ de dietă strictă pentru 10 zile arată astfel:

• 1 zi – lapte cu un conținut de grăsime de până la 2,5% (se poate adăuga miere sau scorțișoară), băuturi din lapte fermentat (chefir, lapte copt fermentat, iaurt natural fără aditivi) cu un conținut de grăsime de cel mult 1%;
• Ziua 2 – bulion de legume, ciuperci, carne, pui, peste ( ultima varianta nu pentru toată lumea), fără aditivi de aromatizare și particule de alimente solide;
• Ziua 3 – sucuri și smoothie-uri proaspăt stoarse din legume, fructe sau fructe de pădure fără zahăr (dacă băutura se dovedește acru, se diluează cu apă);
• Ziua 4 – ceai negru, verde sau din plante fără zahăr, dacă doriți, puteți măcina puțină rădăcină de ghimbir în fiecare pahar și adăugați o felie de lămâie;
• Ziua 5 – compot din fructe de padure proaspete sau uscate si fructe fara zahar;
• Ziua 6 – jeleu din fructe, fructe de padure sau cereale, daca se doreste, bulion de legume sau supa piure;
• Ziua 7 – suc proaspăt stors din fructe, legume sau fructe de pădure;
• Ziua 8 – lapte și băuturi din lapte fermentat;
• Ziua 9 – bulion de carne sau pui;
• Ziua 10 – apă pură fără gaz în cantități nelimitate.

Important: Pentru fiecare zi trebuie să pregătiți 2 litri din băutura selectată, aproximativ apă curată de asemenea, nu trebuie uitat.

Când creați un meniu, puteți combina diferite ingrediente într-un singur „mâncare”; de exemplu, puteți experimenta legume și fructe și, de asemenea, puteți încerca condimente naturale care vă vor ajuta la diversificarea gustului.

Opțiune de ciocolată

Există o altă versiune, mai exotică, a dietei de băut, concepută pentru 10 zile.

Meniul nu este uimitor ca varietate, iar organismul nu primește toți nutrienții necesari, așa că dacă urmați această tehnică, trebuie să vă monitorizați în mod constant starea de bine, astfel încât, dacă apar afecțiuni, să vă puteți întoarce fără durere la dieta anterioară.

Numele dietei este băutură de șoc. Timp de 10 zile, se recomandă să beți numai apă curată, cacao preparată cu apă sau lapte degresat și ciocolată caldă din produs negru sau amar. Băuturile se prepară fără zahăr, dar puteți adăuga scorțișoară și alte condimente. Acest meniu te umple relativ bine și îți ridică moralul, ceea ce este important în orice dietă, deoarece reduce riscul de avarie.

Important: Nu puteți bea mai mult de 7 căni de cacao sau ciocolată caldă pe zi.

Intrare și ieșire corectă

Orice schimbare bruscă a dietei poate dăuna grav organismului, așa că nu vă asumați riscuri. Dacă aveți suficient timp pentru a respecta toate regulile de intrare și ieșire, este mai bine să faceți acest lucru. În caz contrar, trebuie să vă gândiți dacă este deloc necesară o dietă, deoarece nerespectarea recomandărilor va duce cel mai probabil la o reluare a kilogramelor pierdute.

Cu cel puțin o săptămână înainte de a începe o dietă strictă de băut timp de 10 zile, trebuie să treceți treptat la o alimentație adecvată. La început rămân în meniu produse familiare, dar va trebui să renunți la prăjit, dând preferință fierberii, tocăturilor, coacerii sau fierberii la abur. Încă din prima zi de pregătire pentru dietă, trebuie să bei mai multe lichide.

Treptat, dimensiunea porției este redusă, cantitatea de hrană lichidă crește, iar cantitatea de hrană solidă scade.

Important: Trebuie să mănânci de 4-6 ori pe zi, ultima masă fiind o băutură cu lapte fermentat sau un decoct din plante (2-3 ore înainte de culcare).

În ultima zi înainte de începerea dietei, alimentele lichide ar trebui să predomine în meniu; puteți mânca doar ceva solid, dar cu conținut scăzut de calorii, o singură dată, de exemplu, o porție tocană de legume sau o bucată mică de piept de pui fiert.

Ieșirea din dietă ar trebui să fie, de asemenea, treptată. Putem spune că intrarea în ea se repetă, doar în ordine inversă.Cantitatea de hrană lichidă scade treptat, hrana solidă crește. Ieșirea la o dietă de 10 zile ar trebui să dureze 10-14 zile, în funcție de bunăstarea personală și de rezultatele dorite.

Aportul caloric zilnic trebuie crescut treptat - cu 30-50 kcal pe zi. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă aruncați imediat pe carne sau ouă fierte– organismul este deja puțin neobișnuit cu astfel de alimente, așa că dintre alimentele proteice este mai bine să alegeți mai întâi leguminoase, soia, lapte și brânză de vaci.

Rezultate și recenzii

Fiecare organism reacționează diferit la aceeași dietă - unii reușesc să-și ajusteze semnificativ silueta, în timp ce alții abia dacă observă eliminarea edemului. Rezultatele dietei de băut timp de 10 zile sunt, de asemenea, afectate de greutatea inițială - cu cât aceasta este mai mare, cu atât vei putea slăbi mai mult, dar ultimele kilograme sunt întotdeauna greu de pierdut.

În medie, în 10 zile de o dietă de băut poți scăpa de 5-7 kg de greutate în exces, unii reușesc să treacă pragul de minus 10 kg, dar acest lucru nu se întâmplă atât de des. Cea mai intensă scădere în greutate va avea loc în primele zile, deoarece organismul va lăsa nu atât kilogramele în plus, cât lichidul și conținutul intestinal stagnant.

In functie de efectul obtinut, oamenii raspund diferit la dieta. De exemplu, iubita lui Vladislav scrie: „Mi-a plăcut dieta. Am stat acolo 10 zile, greutatea mea înainte de start a fost de 61 kg, greutatea mea după final a fost de 55 kg. Nu prea m-am deranjat cu meniul, am băut tot ce era de băut. Am pregătit supe, le-am măcinat într-un blender, am stors suc din fructe și legume, am făcut smoothie-uri dietetice și de câteva ori am luat chiar și milkshake-uri la bistro.”

O altă fată, Ksenia, a lăsat această recenzie: „Pot spune cu încredere că aceasta este o dietă pentru cei cărora le place să-și asume riscuri. Am stat pe el cu prietenul meu și am împărtășit rezultatele în fiecare zi. Greutatea a fost aproximativ aceeași - aproximativ 1-1,2 kg în fiecare zi. Nu a fost nicio bucurie, dar în cele din urmă au început să mă doară rinichii, iar prietena mea s-a plâns de disconfort în stomac. Dieta este, desigur, eficientă, dar este sigură?

concluzii

O dietă de băut concepută pentru 10 zile nu este echilibrată, iar medicilor nu le place prea mult, ceea ce te pune pe gânduri. Tehnica îi va ajuta pe cei care vor să scape rapid de el greutate mare, dar dacă există suficient timp pentru metode mai raționale de pierdere în greutate, este mai bine să nu vă asumați riscuri inutile.

Deja din nume reiese clar că principalele componente ale dietei sunt componente lichide destinate nu pentru mâncare, ci pentru băut și, deși a apărut relativ recent, are deja destul de mulți adepți. Adevărat, pentru a slăbi, va trebui să depui niște eforturi, deoarece va trebui să bei atât când ți-e sete, cât și când ți-e foame.

Avantajele și dezavantajele unei diete de băut

Efectul dietei de băut s-ar putea să nu fie obținut imediat: conform celor care au încercat-o pe ei înșiși, se poate aștepta o schimbare clară a siluetei și pierderea în greutate în aproximativ o lună. În tot acest timp nu poți mânca, poți doar să bei, ceea ce înseamnă că persoana care pierde în greutate va avea nevoie de efort și rezistență maximă. În același timp, atât pozitive cât și laturile negative această metodă de pierdere în greutate. Avantajele includ:

• curățarea organismului pentru o perioadă destul de lungă, când este eliberat de otrăvuri, toxine și resturi fecale;
• senzație de ușurință, stare de spirit îmbunătățită;
• reducerea dimensiunii stomacului în absența disconfortului;
• pierdere în greutate.

Ca orice dietă, aceasta nu este un panaceu și are dezavantajele sale:

• mulți cred că o dietă de băut prea strictă nu ameliorează senzația constantă de foame, care este un stres sever pentru organism;
• o perioadă lungă de timp poate duce la pierderea energiei, slăbiciune și oboseală crescută;
• există pericolul unui efect de „stomac leneș”;
• dieta este săracă în vitamine, așa că trebuie să le luați suplimentar;
• Rezultatele pierderii în greutate sunt greu de menținut.

Pregătirea pentru o dietă de băut

Acest tip de dietă nu poate fi început niciodată. Complexitatea cursului său necesită o perioadă pregătitoare serioasă, care trebuie să înceapă cu cel puțin o săptămână înainte. Intrarea într-o dietă de băut este marcată de interzicerea consumului unui număr de alimente și de trecerea la o altă dietă. Băuturile carbogazoase dulci, alcoolul, dulciurile și alimentele grase ar trebui excluse din meniu, dar trebuie incluse cerealele lichide, supele, fructele moi și sucuri proaspăt stoarse. Trecerea la o nouă dietă trebuie efectuată treptat, deoarece orice schimbare bruscă duce organismul la situații stresante.

Cât de mult poți pierde la o dietă de băut?

Desigur, cu atât de multe restricții și implementare strictă, cei care folosesc o dietă de băut au dreptul de a conta pe o pierdere semnificativă în greutate, așa că mulți oameni au o întrebare foarte rezonabilă cu privire la cât de multă greutate poate fi pierdută. Practica arată că, dacă respectați cu strictețe cerințele, puteți scăpa de peste 15 kg în plus într-o lună și puteți „slăbi” aproximativ cinci într-o săptămână. Cu toate acestea, consecințele unei diete de băut, dacă sunt efectuate fără consultarea prealabilă a unui specialist, pot fi imprevizibile.

Cât timp poți ține o dietă de băut?

Dieta de băut este concepută pentru un curs de 30 de zile, deși cei care au fost la ea susțin că efectul poate fi obținut încă de la 3-4 zile. Când începeți o dietă de băut, trebuie să înțelegeți că doar câțiva vor putea trece linia de sosire în treizeci de zile. Au fost dezvoltate opțiuni curs complet, care sunt concepute pentru trei zile, o săptămână, zece zile și două săptămâni, în funcție de starea de sănătate și puterea de voință a persoanei care a decis să slăbească cu această dietă. Creatorii săi insistă că, dacă știi să urmezi corect o dietă de băut, poți obține rezultate excelente fără pierderi grave pentru sănătatea ta.

Cum să nu renunți la dieta de băut?

Dacă nu ținem cont de dificultățile pe care cei care totuși decid să folosească această metodă vor trebui să le depășească, este de remarcat că într-un timp rezonabil, în funcție de caracteristici individuale, poți să slăbești fără a suferi mult disconfort. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați feluri de mâncare care sunt apropiate ca consistență de starea de smântână subțire și care pot fi folosite în nutriție.

Dieta de băut permite terci lichide, jeleu de fructe și fructe de pădure, brânză degresată, batuta in blender cu acelasi chefir. Adică, alegerea felurilor de mâncare din meniul de dietă pentru băut nu este deloc mică, așa că nu este necesar să mori de foame aici, dar principalul lucru forta motrice Orice sistem de nutriție este dorința de a pierde în greutate și încrederea că acest lucru se va întâmpla cu siguranță. În acest caz, nu va fi nicio problemă cu modul de a menține o dietă de băut.

Dieta de băut - ce poți bea?

Deoarece dieta este legată de lichide, se pune întrebarea ce puteți bea într-o dietă de băut. Răspunsul a fost primit nu numai de la creatorii săi, ci și de la cei care s-au așezat pe el. Puteți bea orice, cu excepția sifonului dulce și a alcoolului, indiferent de puterea acestuia. În caz contrar, nu există restricții. Este posibilă transformarea produselor solide în stări lichide și semi-lichide. În timpul dietei se recomandă:

• băutură curată şi apă minerală fără gaz;
• produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi;
• bulion de pui și legume și supe de fructe (fără zahăr);
• sucuri naturale clarificate;
• negru, verde și;
• infuzie de măceș;
• băuturi de tip jeleu, compoturi;
• cafea cu lapte, cacao (fara zahar).

Dieta de băut - meniu

Această metodă presupune utilizarea nu numai a lichidelor ca atare, ci și a produselor cu o consistență mai densă, care sunt aduse la o stare lichidă atunci când sunt gătite. Oricine începe să slăbească poate alege ceea ce îi place, fără a uita de restricțiile care sunt prevăzute. Produsele recomandate includ:

• carne slabă, cu excepția porcului - pentru prepararea bulionului;
• peste la abur;
• iaurturi naturale;
• fructe si legume.

Această opțiune nu este fără sare - se poate folosi puțină sare când gătiți, dar va trebui să renunțați la zahăr, precum și la condimente. De asemenea, nu este recomandată utilizarea amidonului. Cel mai adesea, ai destulă putere și răbdare să-l folosești timp de o săptămână, așa că pentru această perioadă a fost elaborat un meniu special. Iată cum ar putea arăta o dietă de băut, un meniu pentru 7 zile:

• toate tipurile de produse lactate cu conținut redus de grăsimi: chefir, lapte copt fermentat, iaurt, iaurturi naturale de băut și lapte - dacă organismul îl acceptă;
• supe piure cu baze de legume sau bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• sucuri proaspete;
• ceai verde și negru;
• jeleu de fructe și fructe de pădure;
• sau fructe proaspete;
• jeleu de ovăz.

Cum să ieși dintr-o dietă de băut?

Este important nu numai să intrați corect în dietă, ci și să ieșiți corect din ea, pentru a nu supune organismul unui stres suplimentar. Părăsirea dietei de băut ar trebui să se facă treptat, la fel ca și intrarea în ea. Trecerea la alimentația tradițională implică introducerea treptată a alimentelor solide:

1. Pentru aceasta se recomanda fulgii de ovaz, mai grosi decat au fost in timpul dietei.
2. Apoi brânzeturile și brânza de vaci, pâinea și ouăle sunt introduse în meniu.
3. Până la sfârșitul primei săptămâni de tranziție, puteți introduce cu atenție legume și fructe proaspete, iar la mijlocul săptămânii următoare, preparate din carne și pește.
4. Ultimele care se întorc sunt alimentele bogate în carbohidrați: cartofi, paste, o varietate de cereale.