Τι είναι ένα σύμπλεγμα
Πριν απαλλαγούμε από τα συμπλέγματα, αξίζει να σκεφτούμε γιατί τα χρειαζόμαστε και τι είναι πραγματικά.Έτσι, ο κλασικός της ψυχολογίας Γιουνγκ θεωρούσε τα συμπλέγματα ως μια άλλη προσωπικότητα που ζει μέσα μας, πιο συγκεκριμένα, τη σκιώδη πλευρά του εαυτού μας, που μερικές φορές ξεσπά. Τα συμπλέγματα ελέγχουν εκείνα τα μέρη του σώματος που μισείτε και επομένως μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.
Αλλά οι σύγχρονοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το σύμπλεγμα είναι η πηγή της δύναμής μας. Γιατί; Ναι, γιατί άρρωστοι, καταθλιπτικοί και δυστυχισμένοι άνθρωποι γίνονται συχνά οι ηγέτες στην οικογένεια και μερικές φορές μαθαίνουν να χειραγωγούν τα αφεντικά, τους φίλους και τους συγγενείς τους. Αυτό είναι ένα είδος ενεργειακού βαμπιρισμού, αλλά έχουμε πολλή δική μας ενέργεια, απλώς είναι συχνά δεσμευμένη... στα δεσμά των συμπλεγμάτων.
Πώς να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα και να μάθετε τον εαυτό σας να αγαπάτε για να αφαιρέσετε αυτά τα δεσμά;
1. Μάθετε τον λόγοΣκεφτείτε ποια συμπλέγματα σας εμποδίζουν να ζήσετε και μετά σκεφτείτε από πού προέρχονται όλα αυτά; Σας φαίνεται ότι οι άνθρωποι ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη σας, φαίνεται ότι τα αφεντικά σας είναι δυσαρεστημένα μαζί σας, φαίνεται ότι έχετε μια άσχημη φιγούρα, φαίνεται ότι είστε κακός; Λέξη-κλειδί-Φαίνεται. Όσο για την εμφάνιση, στην πραγματικότητα φαινόμαστε πολύ πιο τρομακτικοί στον εαυτό μας παρά στους άλλους. Και το αντίθετο φύλο έχει εντελώς διαφορετικές ιδέες για την ομορφιά από ό,τι νομίζουμε. Είμαστε οι μόνοι υπεύθυνοι για την ανάδυση των συμπλεγμάτων μας, καθώς και για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την αβεβαιότητα και την καχυποψία μας. Παρεμπιπτόντως, σας ενδιαφέρει πολύ αν υπάρχει τριχοειδές δίκτυο στο δέρμα του γείτονά σας, δίνετε συχνά προσοχή σε αυτό; Έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας δεν νοιάζονται που έχετε σπυράκια στο μέτωπό σας: οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα για να σκεφτούν μερικά από τα σπυράκια σας. Όχι, αυτό είναι υπερβολικό, φυσικά, αλλά κοντά στην αλήθεια.
2. Αξιολογούμε την κατάσταση νηφάλια.
Υπάρχουν πραγματικά άνθρωποι που τα έχουν όλα σε τάξη: οικογένεια, χρήματα, φίλους, χαρακτήρα... όλα είναι τέλεια; Δεν υπάρχουν, αυτή είναι η ουσία. Ακόμη και μια κυρία ή ο κύριος Τέλειος θα έχει ελλείψεις και λόγους για κόμπλεξ, απλώς κάποιοι δεν εστιάζουν σε αυτό και δεν εστιάζουν την προσοχή τους, ενώ άλλοι σκέφτονται μόνο γι 'αυτούς, κάτι που πραγματικά προσελκύει την προσοχή των άλλων. Σκέψου μόνο ότι δεν είσαι ο μόνος, αλλά κάποιος άλλος αντιμετωπίζει πιο σοβαρές ελλείψεις και ζει χωρίς περιορισμούς. Η ζωή θα γίνει αμέσως πιο εύκολη. Και κάποιος μάλιστα σκοτώνει και κλέβει, χωρίς να σκέφτεται πόσο κακός είναι, και ταυτόχρονα τον σέβονται κιόλας...
3.Απαλλαγείτε από φόβους
Αυτό αναφέρεται στον φόβο της κοινής γνώμης. Δεν μπορείτε να χτίσετε ολόκληρη τη ζωή σας εστιάζοντας μόνο σε αυτό, και δεν είναι πάντα αρνητικό. Μην φοβάστε λοιπόν να είστε γελοίοι ή αστείοι, μην φοβάστε να εκφραστείτε και ακόμη και να κάνετε λάθη... απλά πάρτε τον κόσμο πιο απλά και μην σκέφτεστε κάθε βήμα και μετά μην μασάτε κάθε λέξη που λέτε ή ακούτε. Επίσης, μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες ταυτόχρονα: είναι αδύνατο και μη ρεαλιστικό. Και μην κολλάτε σε λάθη: δεν είστε ρομπότ και τα κάνουν κι αυτά... Με τον καιρό, θα υπάρξουν λιγότερα κόμπλεξ.
4. Πάμε «κατά αντίφαση»!
Αν φοβάσαι να φαίνεσαι γελοίος, προσπάθησε να είσαι γελοίος όλη μέρα. Είναι καλύτερα, ωστόσο, να το κάνετε αυτό με στενούς φίλους που θα το καταλάβουν ή σε διακοπές. Βυθιστείτε σε όλο σας το σύμπλεγμα, απολαύστε το και... ξεχάστε το!
5. Πιστεύουμε στον εαυτό μας και αγαπάμε τον εαυτό μας!
Αυτό δεν διδάσκεται πουθενά, επομένως ο καθένας θα πρέπει να έχει τη δική του φόρμουλα για αγάπη και αυτοπεποίθηση. Για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεται να σπάσεις έναν τοίχο όπου δεν υπάρχουν πόρτες. Λοιπόν, δεν θα ψηλώσετε περισσότερο από ό,τι σας έδωσε η φύση, οπότε γιατί να μπείτε στον κόπο να ροκανίσετε τη φαλάκρα σας εξαιτίας αυτού; Δεν θα μεγαλώσεις, και θα έχεις ακόμη και φαλακρά σημεία! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι και να καταλάβεις γιατί είναι καλό να είσαι εσύ και όχι άλλο άτομο.
Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι ακόμα πιο εύκολο. Απλά να ξέρεις ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα και θα κάνεις τα πάντα, και έχεις επίσης το δικαίωμα να κάνεις λάθη. Προσπαθήστε να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις ιδιότητες που δεν μπορείτε να καυχηθείτε, αλλά θα θέλατε να έχετε. Διαβάστε τη λίστα σας καθημερινά και δυνατά και με τον καιρό θα έχετε σίγουρα αυτές τις ιδιότητες! Λοιπόν, εξαιρέστε το μόριο "όχι" από το λεξιλόγιο: δεν καταλαβαίνουν, δεν μπορούσαν, δεν τους αρέσει, δεν εκτιμούν...
6. Δρούμε ενεργά
Όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι χρειάζεται να καθίσετε και να θαυμάσετε τα ελαττώματά σας με την ελπίδα ότι θα φύγουν από μόνα τους. Ούτε τα περιττά κιλά ούτε τα αισθήματα κατωτερότητας θα φύγουν αν δεν φροντίσεις το σώμα σου ή δεν αρχίσεις να κάνεις επαφή με ανθρώπους...
Το πιο ενδιαφέρον είναι να βάλεις συγκεκριμένη εργασία, η επίτευξη των οποίων θα βοηθήσει στην υπέρβαση συμπλεγμάτων. Παρεμπιπτόντως, η εργασία στον εαυτό σας, ή μάλλον, το γεγονός της ύπαρξής του, θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλα τα συμπλέγματα.
7. Αντιμετωπίστε τα λάθη με σύνεση
ΣΕ ΣΧΟΛΙΚΑ χρονιαμάλλον σε μάλωσαν οι καθηγητές σου. Επίπληξαν τους πάντες, αλλά κάποιοι έπεισαν τους εαυτούς τους ότι ήταν κακοί και κατά κάποιον τρόπο ημιτελείς, ενώ άλλοι προσπάθησαν να κάνουν κάτι με τα μαθηματικά, κάτι που δεν ήταν εύκολο. Οι δάσκαλοι είναι επίσης άνθρωποι, το ίδιο και οι γονείς, αλλά συχνά δεν μας δίνουν το δικαίωμα να κάνουμε λάθη. Και το έχετε, και έχετε πάντα την ευκαιρία να το διορθώσετε επίσης.
Έχουμε περισσότερα από αυτά παρά ελλείψεις. Γράψε όλα σου θετικά χαρακτηριστικά. Αν δεν το βρείτε, ρωτήστε τους άλλους και θα καταλάβετε ότι σας σκέφτονται καλύτερα από όσο φαίνεται. Και αυτό που δέχεστε ως ελάττωμα, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να εκτιμήσουν και να αγαπήσουν ιδιαίτερα. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε καλύτερα από τους άλλους.
9. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν!
Πάντα θα υπάρχει κάποιος που είναι καλύτερος. Αλλά πρώτον, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πετύχετε το ίδιο, και δεύτερον, μπορείτε να είστε πάντα καλύτεροι από τον εαυτό σας χθες.
10. Αγαπήστε τη ζωή.
Να ξέρετε ότι είναι όμορφη και πολύ κοντή για να τη σκοτώσει η θλίψη και η απελπισία, καθώς και η αυτοκριτική.
Έχετε κανένα κόμπλεξ; Σου παρεμβαίνουν στη ζωή; Σας έχουμε συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τα κόμπλεξ! Καταστρέψτε τα κόμπλεξ σας και να είστε ευτυχισμένοι!
Καλώς ορίσατε, αγαπητέ αναγνώστη, στον χρήσιμο ιστότοπο Success Diary! 😉
Όλοι ζούμε σε έναν συνεχώς εξελισσόμενο κόσμο.
Η γη είναι ένας τεράστιος οργανισμός που ζει τη δική του ζωή.
Κάθε μέρα γεννιούνται χιλιάδες άνθρωποι στη Γη που ζουν, υποφέρουν και...
Ανεξάρτητα από το πόσο διαφορετικοί είναι οι άνθρωποι, όλοι έχουν το ίδιο χαρακτηριστικό - κάποιου είδους κόμπλεξ.
Κάποια είναι επιτυχημένα να απαλλαγούν από τα κόμπλεξ τους, άλλοι απλά δεν μπορούν να τα αντιμετωπίσουν.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι τα συμπλέγματα, από πού προέρχονται και πώς μπορείτε αντιμετωπίσουν τα συμπλέγματα!
Τα συμπλέγματα είναι οι σκέψεις ενός ατόμου που περιορίζουν όλες τις πράξεις και τις πράξεις του.
Με άλλα λόγια, στο κεφάλι κάθε ανθρώπου υπάρχει ένας αόρατος περιοριστής σε κάποια από τα λόγια ή τις πράξεις του.
Ενώ αυτός ο περιοριστής βρίσκεται σε λειτουργία "on", ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει κάποια πράγματα.
Από πού προέρχεται αυτός ο περιοριστής;
Ναι, απλά το δημιουργείς μόνος σου!!!
Για παράδειγμα, ένας δάσκαλος στο σχολείο επικρίνει το δοκίμιο του Petrov και σχολιάζει τα λάθη σε όλη την τάξη.
Τι σκέφτεται ο Πετρόφ αυτή τη στιγμή;
Αντί να κρατά σημειώσεις και να διορθώνει λάθη, σκέφτεται: «Αυτό είναι, είμαι ανόητος, δεν ξέρω τίποτα και δεν μπορώ να κάνω τίποτα».
Έτσι εμφανίζεται το πρώτο σύμπλεγμα.
Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα!
Αντανακλαστικός πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα, κάθε άτομο μπορεί ανεξάρτητα να αλλάξει τον περιοριστή του στη λειτουργία "off" και να αφαιρέσει όλους τους περιορισμούς από τον εαυτό του.
Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται μόνο να κάνετε 5 εξαιρετικά απλά βήματα.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
Πώς να απαλλαγείτε από συμπλέγματα: οδηγίες!
Πριν απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα, κατανοήστε το πρόβλημα
Πρώτα, καθίστε και σε ένα ήρεμο περιβάλλον σκεφτείτε όλα τα κόμπλεξ σας.
Σε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε όλες τις σκέψεις σας χωρίς απόκρυψη.
Μόλις η λίστα σας είναι έτοιμη, δώστε προτεραιότητα, ξεκινώντας από το πιο σημαντικό.
Αυτή η εργασία πρέπει να γίνει, πρώτα απ 'όλα, για να εντοπιστούν όλα τα υπάρχοντα προβλήματα.
Εντοπίζουμε την αιτία του προβλήματος και αρχίζουμε να απαλλαγούμε από συμπλέγματα
Όταν η λίστα είναι έτοιμη, παίρνουμε το πιο σημαντικό σύμπλεγμα και το αναλύουμε.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μας φαίνεται ότι οι γύρω μας δεν μας αρέσουν, κοιτούν στραβά, οι φίλοι μας ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη κ.λπ.
Ωστόσο, ποια είναι η λέξη κλειδί εδώ;
Αυτό είναι σωστό - "μας φαίνεται"!
Τι πρέπει να κάνουμε όταν μας φαίνεται;
Θυμάμαι!!!
Όλες αυτές οι λογικές αλυσίδες λαμβάνουν χώρα μόνο στον εγκέφαλό μας, αλλά όχι στην πραγματικότητα.
Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, αλλά έτσι είναι οι άνθρωποι - κάποιοι ανησυχούν για ένα κακό κούρεμα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι όλος ο κόσμος κοιτάζει το σπυράκι τους στη μύτη τους.
Ας σκεφτούμε μαζί...
Γνωρίζετε ότι οι άρρωστοι και οι καταθλιπτικοί γίνονται τα πιο σημαντικά άτομα στην οικογένεια; Γιατί;
Ναι, γιατί όλη η προσοχή της οικογένειας και των φίλων είναι στραμμένη μόνο σε αυτό το ένα άτομο! Επομένως, το σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι η πηγή της δύναμής του.
Αυτός ο καταθλιπτικός παραπονιέται συνεχώς ότι αισθάνεται άσχημα, ότι αισθάνεται αδύναμος και παρ' όλα αυτά είναι ο πιο δυνατός από όλους μας. Όσο αγενές κι αν ακούγεται, καταστέλλουν υγιείς ανθρώπους!
Αυτό δεν πρέπει να μας εκπλήσσει, αφού σε αυτή την περίπτωση είναι η ασθένεια που μπορεί να δώσει μια συγκεκριμένη δύναμη!
Και αν ρωτήσετε τον εαυτό σας: «Ποιοι είναι οι πιο δυνατοί μεταξύ των ανθρώπων;» Θα σας πω αμέσως - μωρά! Γιατί;
Ναι, γιατί είναι τα μωρά που μας κυβερνούν, αλλά τα ίδια παραμένουν ανεξέλεγκτα...Γι' αυτό αναλύστε πραγματικά γεγονότακαι μάθετε τον λόγο για τα κόμπλεξ σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οποιοδήποτε σύμπλεγμα εμφανίζεται από φόβο.
Και έχοντας νικήσει τον φόβο, μπορείτε εύκολα να απαλλαγούμε από όλα τα κόμπλεξ.
Για παράδειγμα, φοβάσαι να γνωρίσεις κορίτσια.
Έχοντας ανακαλύψει την αιτία αυτού του φόβου, σταδιακά...
Συχνά, όταν συναντάς ένα κορίτσι, οι ακόλουθες σκέψεις γεννιούνται στον εγκέφαλο ενός άντρα: είμαι κακοντυμένος, δεν ξέρω τι να πω, δεν έχω χρήματα μαζί μου, κ.λπ.
Κατανοώντας την πραγματική αιτία του φόβου, μπορείτε εύκολα να εξαλείψετε το εσωτερικό εμπόδιο.
Μετά από όλα, πριν γνωρίσετε κάποιον, μπορείτε να ντυθείτε, να πάρετε κάποια χρήματα και να σκεφτείτε το θέμα της συζήτησης.
Αναλάβετε δράση και θα καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από τα κόμπλεξ
Όσα βιβλία και να διαβάσετε για παρόμοιο θέμα, δεν θα σας βοηθήσουν αν δεν ενεργήσετε.Φυσικά, η υποκριτική μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο τρομακτική.
Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να σέρνεσαι κάτω από τα σκεπάσματα, να κουλουριάζεσαι και να θυμώνεις με όλο τον κόσμο.
Αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει!
Όταν ξεκινάτε να κάνετε τις ασκήσεις, μπορεί να νιώσετε ότι σας αγχώνει.
Αρχίζετε αμέσως να αναζητάτε λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό!
Αρχή συμπλέγματα μάχης, βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου και ο φόβος αρχίζει να σφίγγει τις φτέρνες σου.
Μην φοβάστε αυτή την κατάσταση.
Δείξε στο σώμα σου ποιος είναι το αφεντικό και μη σταματάς, πήγαινε προς τον στόχο σου!
Κόψιμο του φόβου
Όπως ήδη καταλαβαίνετε, ο φόβος είναι η αιτία όλων των αποτυχιών μας.
Αν υπακούμε στον φόβο, τότε σε όλη μας τη ζωή θα φοβόμαστε τις απόψεις των άλλων.
Ο φόβος δεν θα μας επιτρέψει ποτέ να αλλάξουμε μια δουλειά που μισούμε, να διευρύνουμε τον κοινωνικό μας κύκλο, να εγγραφούμε σε ένα cancan κ.λπ.
Θα ζήσουμε όλη μας τη ζωή με φόβο και ανησυχία για την κοινή γνώμη.
Απάντησε όμως στην ερώτηση: σε νοιάζει πώς είναι ντυμένη η γειτόνισσα σου από τη διπλανή πόρτα, αλλά πώς μακιγιάζ;
Ή μήπως ανησυχείτε για το τριχοειδές δίκτυο στους γλουτούς της;
Τότε γιατί να νοιάζεται για σένα;
Μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε απολύτως όλους – αυτό δεν είναι δυνατό.
Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να σας αρέσει ο εαυτός σας και να είστε ατομικοί!
Εκτιμήστε τα δυνατά σας σημεία, απαλλαγείτε από τις αδυναμίες σας
Συνήθως σκεφτόμαστε τα ελαττώματά μας, μιλάμε για αυτά, άρπαζα πάνω από ένα μπουκάλι μπύρα, αλλά ξεχνάμε εντελώς τα δικά μας πλεονεκτήματα.
Πάντα υποβαθμίζουμε τα δυνατά μας σημεία και μεγαλώνουμε τις αδυναμίες μας.
Συμφωνείς?
Πες μου, ξέρεις τουλάχιστον ένα άτομο με ιδανική εμφάνιση, καριέρα, οικογενειακή κατάσταση και φίλους;
Προσωπικά, το μόνο που μου έρχεται στο μυαλό είναι Σιδερένιος Άνθρωπος, αλλά δεν είναι πραγματικό και επομένως δεν μετράει.
Κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος.
Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτιά που προεξέχουν, κάποιοι δεν είναι πολύ έξυπνοι, κάποιοι είναι κακοί στον αθλητισμό.
Αλλά γιατί να το φωνάζεις σε κάθε γωνιά;
Τα προεξέχοντα αυτιά μπορούν να καλυφθούν με τρίχες, η απουσία ευφυΐας μπορεί να αντικατασταθεί με δύναμη και η απουσία δύναμης με ευφυΐα.
Επομένως, από αυτή τη μέρα, προσπαθήστε να παραμείνετε σιωπηλοί για τα ελαττώματά σας και να μιλήσετε για τα πλεονεκτήματά σας.
Μέσα σε λίγες μέρες θα παρατηρήσετε θετικές μεταμορφώσεις να συμβαίνουν στο μυαλό σας και θα το κάνετε εύκολα ξεφορτωθείτε τα συμπλέγματα.
απλό αλλά πολύ αποτελεσματικές συμβουλέςπώς να ξεπεράσετε τα κόμπλεξ σας:
Μην αφήνετε τα κόμπλεξ σας να σας κυριαρχούν.
Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το email σας και λάβετε νέα άρθρα μέσω email
Οδηγίες
Πρώτα, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία σας συγκρότημα. Σκεφτείτε τι συγκεκριμένα δεν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Η ρίζα του προβλήματος μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Τα περισσότερα κόμπλεξ προέρχονται από την παιδική ηλικία: πολλοί πειράζονται από τους συνομηλίκους τους, κάτι που πληγώνει βαθιά τα ιδιαίτερα ευαίσθητα παιδιά. Ίσως κάποια μέρα στενό άτομοσας εγκατέλειψε, ή κάποιος σας πρόσβαλε συστηματικά, αστειεύτηκε άσχημα για τα ελαττώματά σας. Συμβαίνει ένα δυνατό συναισθηματικό σοκ να σε βγάλει από το παιχνίδι, στερώντας σου την αίσθηση της αυτοπεποίθησης. Βοήθεια στην αναζήτηση ο πραγματικός λόγος συγκρότημαοι ψυχολόγοι μπορούν.
Αφού εντοπίσετε το πρόβλημα, πρέπει να λάβετε μέτρα. Καταπολεμήστε τους φόβους σας. Αν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να μιλήσετε δημόσια, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρά: κάντε ένα τοστ οικογενειακός κύκλος, κάντε μια μικρή ανακοίνωση μπροστά στους συναδέλφους σας κ.λπ.
Αγάπα τον εαυτό σου. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, το ίδιο και εσείς. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και προσπαθήστε να απαριθμήσετε τις θετικές σας ιδιότητες ή τα επιτεύγματά σας. Όταν καταγράφονται τα πλεονεκτήματά σας, θα αισθάνεστε σημαντικοί και ισχυροί. Μην ξεχνάτε να επαινείτε τον εαυτό σας. Η προσωπική αναγνώριση είναι το πιο σημαντικό. Κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη, χαμογέλα, πες στον εαυτό σου ότι φαίνεσαι υπέροχη και θα τα καταφέρεις.
Κάντε ό,τι σας κάνει να νιώθετε σιγουριά. Ντυθείτε με ρούχα που είναι άνετα για εσάς. Εάν αισθάνεστε άνετα και σίγουροι για Επαγγελματικό κοστούμι– αγοράστε ένα κοστούμι, προτιμήστε αθλητικά παπούτσια – φορέστε αθλητικά παπούτσια ή μοκασίνια, θεωρήστε τον εαυτό σας υπέρβαρο – ασκηθείτε τουλάχιστον είκοσι λεπτά την ημέρα. Αν έχετε δερματικά προβλήματα, επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο.Να θυμάστε ότι όσο τέλεια και αν είναι η εμφάνισή σας, πολύ πιο σημαντικό ρόλο παίζει αυτό που υπάρχει μέσα. Επομένως, είναι απαραίτητο να βελτιώσετε τις γνώσεις σας.
Κάντε σχέδια για το μέλλον. Η επιτυχία επιτυγχάνεται από εκείνους που δεν φοβούνται να θέτουν στον εαυτό τους δύσκολα καθήκοντα. Μαθαίνω ξένη γλώσσαή μάθετε να παίζετε κιθάρα, γίνετε επαγγελματίας στον τομέα σας. Φυσικά, δεν είναι εύκολο να τα πετύχετε όλα αυτά, αλλά ορίζετε τη δική σας προθεσμία.
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε νέα ζωή. Χωρίστε τα πάντα σε "πριν" και "μετά". Και αφήστε τα κόμπλεξ σας στο παρελθόν, δεν τα χρειάζεστε πια. Πείτε στον εαυτό σας: «Μπορώ να κάνω τα πάντα. ΕΓΩ . Υπήρξαν και θα υπάρχουν αρκετά εμπόδια στη ζωή μου, αλλά τα έχω αντιμετωπίσει και θα συνεχίσω να τα αντιμετωπίζω με ευκολία».
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Άνθρωποι που οι ζωές τους είναι δηλητηριασμένες συγκροτήματα, πολύ περισσότερο από ό,τι φαίνεται. Όχι πολύ απαιτητικοί για τον σύντροφό τους, τον τόπο εργασίας και το εισόδημά τους, αρκούνται στον ρόλο των γκρίζων ποντικών. Και λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι πίσω από αυτή την περίπλοκη εικόνα μπορεί να κρύβεται μια φωτεινή, ενδιαφέρουσα προσωπικότητα.
Οδηγίες
Αναλύστε από πού προήλθαν τα συμπλέγματά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό είτε ανεξάρτητα είτε με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Ίσως τα πήρες επειδή σε πείραζαν οι συμμαθητές σου ή επειδή οι γονείς σου ήταν πάντα δυσαρεστημένοι με τα επιτεύγματά σου. Σκεφτείτε γιατί αυτοί οι άνθρωποι σας φέρθηκαν με αυτόν τον τρόπο κάποια στιγμή. Για παράδειγμα, οι συμμαθητές σου μπορεί να σε κοροϊδεύουν επειδή έχεις σαρκώδη χείλη και η μητέρα σου, που έπρεπε να εγκαταλείψει τον χορό ως παιδί, προσπάθησε να κάνει το όνειρό της πραγματικότητα με τη βοήθειά σου και σε επέπληξε αυστηρά για κάθε αποτυχία.
Σκεφτείτε αν σας δικαιολογούν οι κατηγορίες τους αυτή τη στιγμή, που τα σαρκώδη χείλη σας έχουν γίνει σέξι και αποτελούν πηγή υπερηφάνειας και είστε ευπρόσδεκτος καλεσμένος σε κάθε ντίσκο.
Καταγράψτε τα ταλέντα, τις δεξιότητες και τις θετικές σας ιδιότητες σε ένα κομμάτι χαρτί. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να το συμπληρώσουν.
Προσπαθήστε να μην επικοινωνείτε με άτομα που σας επικρίνουν συνεχώς και σας βρίσκουν λάθη. Εάν πρόκειται για συγγενή, μειώστε την επικοινωνία μαζί του στο ελάχιστο. Εάν το αφεντικό σας σας γκρινιάζει για μικρά πράγματα, σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά.
Όντας πολύ αδύνατη ή πολύ ψηλή, φακίδες στο πρόσωπο, μικρό στήθος, μακριά μύτη - αυτές ή παρόμοιες σκοτεινές σκέψεις εμποδίζουν πολλές γυναίκες να έχουν αυτοπεποίθηση, μειώνουν την αυτοεκτίμηση και τις εμποδίζουν να χτίσουν φυσιολογικές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω τους. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από κόμπλεξ και ανασφάλειες;
Τι είναι τα συμπλέγματα και πώς προκύπτουν;
Η ίδια η έννοια του «σύνθετου» εισήχθη για πρώτη φορά από τον Αυστριακό γιατρό, φυσιολόγο Joseph Breuer. Τα συμπλέγματα είναι η παραμορφωμένη ιδέα ενός ατόμου για τα δικά του σωματικά και ηθικά μειονεκτήματα. Η υπερβολή των ανύπαρκτων ελαττωμάτων συνοδεύεται πάντα από δυνατά αισθήματα: φόβος, άγχος, ντροπή. Σου φαίνεται ότι δεν είσαι άξιος της παρέας επιτυχημένων και ευημερούντων ανθρώπων, ότι δεν σου αξίζει η ευημερία και η ευτυχία.
Πολλά συμπλέγματα από την παιδική ηλικία. Μια δυσάρεστη ανασκόπηση, μια απρόσεκτη λέξη από έναν ενήλικα, που ειπώθηκε σε ένα συναισθηματικό ξέσπασμα, αφήνει ένα οδυνηρό σημάδι στην ψυχή και θυμάται το παιδί για πολλά χρόνια.
Συχνά η πηγή των συμπλεγμάτων είναι αρνητικές συγκρίσεις: «Ο φίλος μου είναι όμορφος και επιτυχημένος, όχι σαν εμένα!» Το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή το να ακούτε τέτοιες συγκρίσεις από κοντινά σας άτομα των οποίων οι απόψεις έχουν σημασία για εσάς, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κατώτεροι και στερημένοι.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για την εμφάνιση συμπλεγμάτων είναι φόβος. Φόβος να φανείς αστείος στα μάτια των άλλων, φόβος να κάνεις ή να πεις κάτι λάθος. Εάν ζείτε με συνεχή ματιά στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, τότε αργά ή γρήγορα θα αρχίσετε να σας κυριεύει η αβεβαιότητα και θα εμφανιστούν συμπλέγματα. Για να ξεπεραστούν τα συμπλέγματα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε μια σειρά από απλά αλλά αποτελεσματικά βήματα.
Μάθετε τον λόγο
Ξέρετε πώς αναπτύξατε συμπλέγματα; Σου φαίνεται ότι στους άλλους δεν αρέσει ο χαρακτήρας ή η εμφάνισή σου. Φαίνεται ότι οι εκπρόσωποι του αντίθετου φύλου είναι εντελώς αδιάφοροι και δεν κοιτούν καν προς την κατεύθυνση σας. Η διοίκηση φαίνεται να βρίσκει συνεχώς σφάλματα στη δουλειά σας. Καταλαβαίνετε ποια είναι η λέξη κλειδί; Αυτό είναι σωστό - φαίνεται! Μπορεί να υπάρχουν πάρα πολλοί έμμεσοι λόγοι, αλλά ο κυριότερος είναι ότι μόνο εσείς φταίτε για τα κόμπλεξ σας. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-αμφιβολία, καχυποψία, καχυποψία - αυτές είναι οι ιδιότητες του χαρακτήρα σας που αποτελούν τη βάση για την εμφάνιση συμπλεγμάτων. Επομένως, για να απαλλαγείτε από συμπλέγματα, πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Αναλύστε την κατάσταση αντικειμενικά
Να θυμάστε ότι όσο επιτυχημένος κι αν είναι ένας άνθρωπος, θα έχει και ελλείψεις και λόγους για κόμπλεξ. ΣΕ πραγματική ζωήδεν υπάρχει ιδανικό. Απλώς κάποιοι άνθρωποι δεν επικεντρώνονται στα ελαττώματα και τις αδυναμίες τους, ενώ άλλοι, αντίθετα, σκέφτονται μόνο γι' αυτά. Αν και αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που προσελκύουν την προσοχή των άλλων στα δικά τους αδυναμίες. Αποδεχτείτε ότι όλοι έχουν ελαττώματα και αφήστε το να φύγει.
Απαλλαγείτε από τον φόβο
Για να αντιμετωπίσεις τα κόμπλεξ, είναι πολύ σημαντικό να ξεπεράσεις τον φόβο της κοινής γνώμης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ελεύθερος και μην κοιτάτε τις απόψεις των άλλων. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη. Μόνο όσοι δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη. Εκφραστείτε, δοκιμάστε κάτι νέο, μην φοβάστε να φανείτε αστείο. Μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις όλους τους γύρω σου. Αντιμετωπίστε τον κόσμο γύρω σας πιο απλά και το βάρος των συμπλεγμάτων θα πέσει από τους ώμους σας.
Πίστεψε στον εαυτό σου
Αφήστε το μότο σας στη ζωή να είναι: "Θα προσπαθήσω, μπορώ, θα τα καταφέρω!" Αποδείξτε στον εαυτό σας ότι όλα είναι πιθανά, δεν έχετε παρά να προσπαθήσετε. Χρησιμοποιήστε ψυχολογικές τεχνικές και ασκήσεις. Γράψτε σε ένα χαρτί μια λίστα με τις ιδιότητες που θα θέλατε να αποκτήσετε. Ξαναδιαβάζετε τη λίστα σας καθημερινά, πείτε τη δυνατά και με τον καιρό θα αποκτήσετε σίγουρα τις επιθυμητές ιδιότητες. Μια άλλη συμβουλή από ψυχολόγους είναι να αποκλείσετε το μόριο «όχι» από την ομιλία σας και από τη ζωή σας. Σταματήστε να λέτε: "δεν τους αρέσει", "δεν εκτιμούν", "δεν καταλαβαίνουν", "δεν υποστηρίζουν".
Θέστε στόχους και αναλάβετε δράση
Για να επιτύχετε αποτελέσματα, θα χρειαστείτε προσπάθεια και ενεργό δράση. Δεν θα χάσετε βάρος εάν δεν φάτε σωστά και δεν αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αν δεν προσπαθήσετε να βρείτε μια κοινή γλώσσα με τους συναδέλφους και τη διοίκηση, το επαγγελματικό σας σύμπλεγμα κατωτερότητας δεν θα μειωθεί. Θέστε σαφείς και συγκεκριμένους στόχους που θα σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε τα κόμπλεξ σας.
Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία
Με το να σκέφτεσαι συνεχώς τις ελλείψεις σου, ξεχνάς αυτά που έχεις και θετικές πλευρέςκαι είναι πολύ περισσότεροι από αυτούς. Θυμηθείτε την εκπαίδευση με τη λίστα, θα σας φανεί χρήσιμο και εδώ. Απλά τώρα γράψτε όλες τις θετικές σας ιδιότητες. Ρωτήστε τους φίλους σας γιατί σας εκτιμούν και ρωτήστε την οικογένεια και τους φίλους σας γιατί σας αγαπούν. Να είστε βέβαιοι, θα σας πουν πολλά πλεονεκτήματα που δεν ξέρατε καν. Θα καταλάβεις πώς φαίνεσαι στα μάτια των άλλων. Θα εκπλαγείτε επίσης όταν μάθετε ότι ορισμένες ιδιότητες που θεωρούσατε το ελάττωμά σας γίνονται αντιληπτές από τους άλλους ως δικές σας. χαρακτηριστικό στοιχείοκαι πλεονέκτημα.
Φροντίστε την ομορφιά της ψυχής σας
Είσαι μοναδική και ανεπανάληπτη, αυτή είναι η ομορφιά σου. Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε ότι μια γυναίκα που συγκεντρώνει γύρω της πλήθος φίλων και θαυμαστών δεν έχει ιδανικά εξωτερικά χαρακτηριστικά. Είναι απλά γοητευτική, εύθυμη, κοινωνική, ευγενική. Οι άνθρωποι έλκονται από το εσωτερικό φως. Αναπτύξτε και καλλιεργήστε τη θηλυκότητα, τη γενναιοδωρία, την ευγένεια και άλλες θετικές ιδιότητες και σίγουρα οι άνθρωποι θα τραβήξουν κοντά σας.
Κομπλεξ... Εμφανίζονται από το πουθενά και καταστρέφουν τη ζωή του ιδιοκτήτη τους. Καταθλίβουν, προκαλούν κατάθλιψη, κάνουν ένα άτομο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του παραμορφωμένα και να πιστεύει ότι οι άλλοι τον αντιλαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο. Πώς να απαλλαγείτε από τα κόμπλεξ, σβήνοντάς τα από τη ζωή σας για πάντα; Τα μυστικά της επιτυχίας στον αγώνα ενάντια σε αυτούς τους εχθρούς της ανθρώπινης ψυχής βρίσκονται στο άρθρο μας.Για να απαλλαγείτε από συμπλέγματα, πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
1. Μάθετε την αιτία του συμπλέγματος.Ξέρετε από πού προέρχονται τα πόδια των συμπλεγμάτων μας; Συχνά μας φαίνεται ότι οι άλλοι δεν μας αρέσουν με κάποιο τρόπο. Φαίνεται ότι το αφεντικό δεν είναι ικανοποιημένο με την ποιότητα της δουλειάς μας. Φαίνεται ότι το αντίθετο φύλο δεν σε συμπαθεί επειδή είσαι άσχημος. Φαίνεται ότι οι φίλοι ψιθυρίζουν για κάτι πίσω από την πλάτη τους. Προσέξτε ποια είναι η λέξη κλειδί εδώ; Αυτό είναι σωστό - μας φαίνεται. Επομένως, μπορεί να υπάρχουν έμμεσοι λόγοι ένας μεγάλος αριθμός από, αλλά ο πραγματικός λόγος είναι ένας και μοναδικός - εμείς οι ίδιοι φταίμε για την εμφάνιση συμπλεγμάτων. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, καχυποψία, έλλειψη αυτοπεποίθησης - αυτές είναι οι ιδιότητες που χρησιμεύουν ως καλό έδαφος για την εμφάνιση συμπλεγμάτων. Που σημαίνει, ο μόνος τρόποςπάλεψε κόμπλεξ - άλλαξε τον εαυτό σου!
2. Αξιολογήστε νηφάλια την κατάσταση.Πιστεύετε ότι υπάρχει ένα άτομο στον κόσμο για το οποίο όλα στη ζωή είναι τέλεια: εμφάνιση, καριέρα και Οικογενειακή κατάσταση, και φίλοι? Είναι απίθανο να υπάρξει ένας τόσο τυχερός. Όλοι έχουν ελλείψεις - κατά συνέπεια, ένας λόγος για συμπλέγματα. Ωστόσο, αν κάποιοι άνθρωποι δεν εστιάζουν στα ελαττώματά τους, άλλοι σκέφτονται μόνο αυτά. Και ταυτόχρονα εφιστούν την προσοχή των άλλων στις αδυναμίες τους. Επομένως, θα πρέπει να παραδεχτείτε ειλικρινά στον εαυτό σας: "Δεν είμαι ο μόνος, όλοι οι άνθρωποι έχουν ελλείψεις" - και θα γίνει αμέσως πολύ πιο εύκολο!
3. Απαλλαγείτε από τον φόβο.Ένα σημαντικό βήμα για την υπέρβαση των συμπλεγμάτων είναι η ικανότητα να ξεπεραστεί ο φόβος, πρώτα απ 'όλα, ο φόβος της κοινής γνώμης. Πρέπει πραγματικά να κάνουμε τα πάντα στη ζωή μας έχοντας το βλέμμα στις απόψεις των άλλων; Και είναι πάντα τόσο κατακριτέο όσο νομίζουμε; Σε κάθε περίπτωση, μην φοβάστε να εκφραστείτε, μην φοβάστε να κάνετε λάθη και τέλος, μην φοβάστε να είστε αστείοι! Προσπαθήστε να σχετιστείτε πιο απλά με τον κόσμο γύρω σας, σταματήστε να σκέφτεστε κάθε βήμα σας, μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες γύρω σας (εξάλλου, αυτό είναι απλά αδύνατο!) - και το βάρος των συμπλεγμάτων θα πέσει σταδιακά από τους ώμους σας.
4. Πίστεψε στον εαυτό σου.«Μπορώ, μπορώ!» - πρέπει να είναι το μότο σας. Εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι όλα σε αυτή τη ζωή είναι εφικτά. Ένα απλό θα βοηθήσει σε αυτό ψυχολογική εκπαίδευση: Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε πάνω του μια λίστα με ιδιότητες που δεν κατέχετε, αλλά θα θέλατε πραγματικά να αποκτήσετε. Ξαναδιαβάστε αυτή τη λίστα κάθε μέρα, λέγοντάς τη δυνατά. Σας εγγυόμαστε ότι με τον καιρό θα αποκτήσετε αυτές τις ιδιότητες. Επίσης, αφαιρέστε από τη ζωή σας το σωματίδιο "όχι": "δεν τους αρέσει", "δεν καταλαβαίνουν", "δεν εκτιμούν".
5. Αναλάβετε ενεργή δράση.Η ψυχολογική εκπαίδευση είναι καλή, αλλά η καταπολέμηση των συμπλεγμάτων απαιτεί επίσης ενεργή δράση. Υπερβολικό βάροςδεν θα φύγει αν δεν αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και το σύμπλεγμα κατωτερότητάς σας δεν θα μειωθεί εκτός εάν προσπαθήσετε να δημιουργήσετε επαφή με άλλους. Θέστε συγκεκριμένους στόχους, η επίτευξη των οποίων θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα κόμπλεξ σας. 
6. Σκεφτείτε τα δυνατά σας σημεία.Εστιάζοντας στα ελαττώματά μας, συχνά ξεχνάμε τα πλεονεκτήματά μας, από τα οποία αναμφίβολα έχουμε πολλά περισσότερα. Η ίδια εκπαίδευση με ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να επαναληφθεί εδώ - αυτή τη φορά γράψτε τις θετικές σας ιδιότητες σε αυτό. Είστε πολύ αυτοκριτικός για να φτιάξετε μια λίστα όπως αυτή; Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας. Να είστε σίγουροι, θα σας πουν καμιά δεκαριά από τα πλεονεκτήματά σας. Ταυτόχρονα, θα μάθετε ότι δεν φαίνεστε τόσο ασήμαντοι στα μάτια των άλλων.
7. Αγαπήστε τη ζωή.Η ζωή είναι όμορφη - να το θυμάσαι! Χαμογελάστε σε κάθε νέα μέρα, στους ανθρώπους γύρω σας, στον καθρέφτη σας στον καθρέφτη. Θυμηθείτε - η ζωή είναι πολύ φευγαλέα για να τη σπαταλήσετε σε απόγνωση και θλίψη. Η καταπολέμηση των συμπλεγμάτων πρέπει να είναι μια ευχάριστη και εύκολη υπόθεση - τότε θα υποχωρήσουν για πάντα.
Σας ευχόμαστε επιτυχία στον αγώνα κατά των συμπλεγμάτων!