Αργά ή γρήγορα, όλοι σκέφτονται ποιες ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου. δημιουργικό άτομο, γιατί ακριβώς αυτό είναι υπεύθυνο για οτιδήποτε είναι το πιο υψηλό και πνευματικό σε έναν άνθρωπο: τέχνη, σκέψη, φαντασία και διαίσθηση. Θα μάθετε πώς να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου σε αυτό το άρθρο.

Ο γιος μου, όπως κάθε έφηβος, άρχισε να αργεί παιχνίδια στον υπολογιστή. Δεν του το απαγορεύω ιδιαίτερα, αλλά ΠρόσφαταΆρχισα να παρατηρώ ότι είχε σταματήσει να πλοηγείται κανονικά στο δρόμο και μπερδεύει τις οδηγίες. Σταμάτησα εντελώς να κάνω το αγαπημένο μου σχέδιο. Γενικά, βυθίστηκα πλήρως στον υπολογιστή. Δεν έκλεισα τα στραβά μάτια σε αυτό, μπήκα στο διαδίκτυο αναζητώντας ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ. Βρήκα πληροφορίες για την ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου και αποφάσισα να δοκιμάσω αρκετές ασκήσεις με το παιδί μου. Μέχρι στιγμής, το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο: το παιδί έχει περισσότερη έμπνευση για να κάνει αυτό που αγαπά και τελικά ασχολήθηκα με την τέχνη επισκεπτόμενος μια γκαλερί τέχνης στην πόλη μου. Σε γενικές γραμμές, πραγματικά χρήσιμες ασκήσεις, όχι με ένα στιγμιαίο, αλλά αρκετά αισθητό αποτέλεσμα.

Περισσότερα για το δεξί ημισφαίριο

Τα ημισφαίρια του εγκεφάλου μας λειτουργούν αρμονικά. Το αριστερό είναι υπεύθυνο για την αποδοχή από τον εγκέφαλο των λεγόμενων πληροφοριών «ομιλίας» και την επεξεργασία τους. Χάρη στο έργο του αριστερού ημισφαιρίου, ένα άτομο έχει την ικανότητα να γράφει και να διαβάζει, να απομνημονεύει πληροφορίες, τη λογική, να αναλύει και να διατυπώνει συμπεράσματα.

Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη λήψη οπτικών πληροφοριών από τον εγκέφαλο. Χάρη σε αυτόν, οι άνθρωποι φαντασιώνονται, ονειρεύονται, γράφουν ποιήματα, τραγούδια, ζωγραφίζουν και δημιουργούν γλυπτά. Ακριβώς όπως το αριστερό, το δεξί ημισφαίριο επεξεργάζεται πληροφορίες, αλλά μπορεί να δει ένα πρόβλημα διαφορετικές πλευρές, προτείνοντας μια δημιουργική προσέγγιση για λύσεις. Όλες οι λειτουργίες του δεξιού ημισφαιρίου:

• υπεύθυνος για τα συναισθήματα?
• υπεύθυνος για τις φαντασιώσεις και τη φαντασία.
• είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη των ικανοτήτων και των κλίσεων ενός ατόμου προς την τέχνη.
• ελέγχει τις κινήσεις του αριστερού μισού του σώματος.
• ενσταλάζει μουσικές ικανότητες, διακρίνει το ρυθμό, τις μελωδίες.
• είναι υπεύθυνος για τον προσανατολισμό ενός ατόμου στο χώρο και το έδαφος.
• Καταλαβαίνει την έκφραση και το χιούμορ.
• αντιλαμβάνεται τη φωνή κάποιου άλλου, τονίζοντας τη χροιά και τον τονισμό της.
• θυμάται εικόνες.
• είναι υπεύθυνος για την έκπτωση (εξαγωγή της αλήθειας συλλέγοντας μία ή περισσότερες προαπαιτούμενες δηλώσεις)·
• υπεύθυνος για τη διαίσθηση (η ικανότητα λήψης σωστών πληροφοριών χωρίς ανάλυση).

Τι παρέχει η ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου;

Παρά το γεγονός ότι στο σύγχρονος κόσμοςπροτεραιότητα είναι αριστερό ημισφαίριο, υπεύθυνος για την εργασία με ακριβείς αριθμούς και γνώση, η πνευματική ανάπτυξη του είναι ξένη. Αναπτύσσοντας το δεξί ημισφαίριο, ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να βλέπει την εικόνα του κόσμου στο σύνολό της, χωρίς να τη χωρίζει σε μέρη. Ταυτόχρονα, η αντίληψη του εγκεφάλου για διάφορες εικόνες και σύμβολα βελτιώνεται.

καθώς και ο κύριος στόχοςανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου - επίτευξη συντονισμένης εργασίας σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα.

Ένα άτομο μαθαίνει να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, προσέχοντας ακόμη και τα μικρά πράγματα. Μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα σε πολλά επαγγέλματα, τόσο στο σύστημα «πρόσωπο-πρόσωπο» όσο και σε «σύστημα προσώπων-σημείων».

Μειωμένη δραστηριότητα του δεξιού ημισφαιρίου

Αργά ή γρήγορα, κάθε γονέας σκέφτεται πώς να ενεργοποιήσει το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου ενός παιδιού. Τα σύγχρονα παιδιά έχουν αρχίσει να περνούν πολύ περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο, Εικονική πραγματικότηταγεμάτο ψυχαγωγία. Μέσω αυτού, το αριστερό τους ημισφαίριο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη συλλογή πληροφοριών και λογική σκέψη, αναπτύσσεται με γοργούς ρυθμούς. Με τη σειρά του, το παιδί παύει να χρησιμοποιεί τις λεκτικές του ικανότητες στον κατάλληλο βαθμό. Σε αυτή την κατάσταση, το δεξί ημισφαίριο των νέων, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη μιας δημιουργικής προσωπικότητας σε ένα άτομο, καταστέλλεται υπέρ του αριστερού ως περιττό.

Πολύ συχνά σε μια τέτοια κατάσταση, οι γονείς μπερδεύονται, σέρνουν τα παιδιά τους σε γιατρούς και ψυχολόγους, αναζητώντας τα πάντα πιθανά προβλήματαόπως νευρολογικές παθήσεις. Λίγοι υποψιάζονται, αλλά η χρήση αυτών των μεθόδων μπορεί να κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα - το παιδί μπορεί να αποτραβηχτεί στον εαυτό του και να σταματήσει να μαθαίνει δεξιότητες όπως η ανάγνωση και η γραφή. Για να βοηθήσετε ένα παιδί με την ανάπτυξη και των δύο ημισφαιρίων, πρέπει να λάβετε υπόψη ατομικά χαρακτηριστικά, επιλέξτε το σωστό πρόγραμμα προπόνησης με τον βέλτιστο ρυθμό.

Πώς αναπτύσσεται το δεξί ημισφαίριο;

Πώς να κάνετε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου να λειτουργεί; Δημιουργικές προσωπικότητεςΚάνουν αυτή την ερώτηση αρκετά συχνά, γιατί αυτό που κάνουν σχετίζεται άμεσα με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η ανάπτυξή του συνδέεται και με την τέχνη. Αναπτύσσεται όταν ακούμε μουσική, όταν ονειροπολούμε ή ονειροπολούμε, όταν διαλογιζόμαστε ή όταν κάνουμε άλλα πράγματα που απασχολούν τη φαντασία μας.

Μπορείτε να αναπτύξετε ανεξάρτητα το δεξί ημισφαίριο συμμετέχοντας ενεργά σε δημιουργικές δραστηριότητες: γράφοντας ποίηση και κυριολεκτικά δουλεύει, διδάσκοντας τραγούδι και χορό, σχέδιο και άλλα. Υπάρχουν επίσης τεχνικές για τη βελτίωση των ικανοτήτων του δεξιού ημισφαιρίου, στις οποίες αξιοποιούμε πλήρως το ημισφαίριο για να επιτύχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα.

Πώς να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, ασκήσεις

Ο εγκέφαλος προστατεύεται από βλάβες από τα οστά του κρανίου και αποτελεί μέρος του κεντρικού νευρικό σύστημα. Η κύρια λειτουργία του εγκεφάλου είναι να ελέγχει και να ρυθμίζει όλες τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Όλα όσα νιώθει ένας άνθρωπος, όλες οι πράξεις του προέρχονται από τον εγκέφαλο. Όταν είναι κατεστραμμένο ή δυσλειτουργικό, χάνεται η ικανότητα δράσης, έκφρασης συναισθημάτων και αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα.

1. Ο ευκολότερος τρόπος για να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο είναι να ασχοληθείτε με την τέχνη, να επισκεφτείτε γκαλερί τέχνης και να εξοικειωθείτε με την ομορφιά.
2. Ο δεύτερος τρόπος είναι να αυξήσετε το φορτίο στο ημισφαίριο εκτελώντας τυπικές εργασίες χρησιμοποιώντας την πλευρά του σώματος που ελέγχεται από το ημισφαίριο. Στην περίπτωση του δεξιού ημισφαιρίου - η αριστερή πλευρά του σώματος. Απλώς κάντε τα συνηθισμένα σας πράγματα, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε περισσότερο το αριστερό σας χέρι και πόδι: αν είστε δεξιόχειρας, δοκιμάστε να σχεδιάσετε με το αριστερό σας χέρι· στο δείπνο, πάρτε ένα κουτάλι ή ένα πιρούνι στο αριστερό σας χέρι. Μπορείτε επίσης να πηδήξετε στο αριστερό σας πόδι, να παίξετε ποδόσφαιρο χρησιμοποιώντας το αριστερό σας πόδι για να κλωτσήσετε την μπάλα αντί για το συνηθισμένο δεξί.
3. Άσκηση ευαισθητοποίησης του ημισφαιρίου. Το αριστερό χέρι αγγίζει τη μύτη και το δεξί αγγίζει το αριστερό αυτί. Στη συνέχεια, αφήστε τη μύτη και το αυτί σας, χτυπήστε τα χέρια σας και αλλάξτε θέση: αριστερόχειραςπαίρνει το δεξί αυτί και το δεξί χέρι παίρνει τη μύτη.
4. Σχέδιο με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και τοποθετήστε το μπροστά σας. Πάρτε ένα μολύβι και στα δύο χέρια και με τα δύο χέρια προσπαθήστε να σχεδιάσετε απλά σύμβολα χρησιμοποιώντας το εφέ του καθρέφτη: η μία εικόνα πρέπει να είναι κατοπτρική εικόνα της άλλης.
5. Άσκηση για τα δάχτυλα. Εναλλακτικά σχηματίστε ένα "δαχτυλίδι" χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας και τα υπόλοιπα. Κάντε την άσκηση πρώτα από το ένα χέρι, μετά από την άλλη και μετά και στα δύο ταυτόχρονα.
6. Άλλη μια άσκηση για τα δάχτυλα. Σφίξτε και τις δύο παλάμες σε γροθιές. Στο δεξί σας χέρι, ισιώστε τον αντίχειρά σας, στο αριστερό σας, ισιώστε τον δείκτη σας. Αλλάξτε θέση - ισιώστε τον δείκτη σας στο δεξί σας χέρι και ισιώστε τον αντίχειρά σας στο αριστερό σας χέρι. Κάντε αυτή την άσκηση με αυξανόμενο ρυθμό.
7. Εργασία με ήχο. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος, ενεργοποιήστε το αγαπημένο σας τραγούδι, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε κάθε λέξη στο τραγούδι και να ακούσετε με ακρίβεια τη μελωδία.
8. Ανάπτυξη της φαντασίας. Κλείνοντας τα μάτια, φανταστείτε τι είναι μπροστά σας Λευκή λίσταχαρτί. Φανταστείτε το όνομά σας γραμμένο σε αυτό με μαύρο μελάνι. Τώρα φανταστείτε πώς το μελάνι αλλάζει ομαλά το χρώμα του, από μαύρο σε μπλε, από μπλε σε κόκκινο, από κόκκινο σε οποιοδήποτε άλλο χρώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημισφαίριο σας ακόμη περισσότερο, φαντάζεστε πώς λευκό φόντοΤο , μαζί με τα γράμματα, αλλάζει και χρώμα.
9. Αισθήσεις αφής. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο πιάτο μπροστά σας. Το τρως. Αποκαταστήστε τη γεύση και τη μυρωδιά του στο κεφάλι σας, τη σχέση σας με αυτό το φαγητό. Το ίδιο μπορεί να γίνει με τις μυρωδιές και τους οικείους ανθρώπους, θυμόμαστε τη χροιά της φωνής ενός ατόμου, το γέλιο και το βάδισμά του.
10. A B C D E F G H I K L M N O P R S T U V
11. L P P V L V L P V L L P L L P V P L P V L V V P L

Η πρώτη σειρά είναι το αλφάβητο που είναι πολύ γνωστό σε όλους από την παιδική ηλικία. Το δεύτερο είναι ο προσδιορισμός των χεριών. L - το αριστερό χέρι ανεβαίνει στο αριστερή πλευρά, P – το δεξί χέρι ανεβαίνει στο σωστη πλευρα, B – και τα δύο χέρια ψηλά. Όταν προφέρετε το αλφάβητο, εκτελέστε την κίνηση που αντιστοιχεί στο γράμμα.

Καλημέρα, αγαπητέ αναγνώστη! Σήμερα θα συζητήσουμε μια μοναδική δημιουργία της φύσης - τον ανθρώπινο εγκέφαλο, πιο συγκεκριμένα το δεξί του ημισφαίριο, και οι ασκήσεις που θα βρείτε σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε και να ενεργοποιήσετε τις λειτουργίες του. Τώρα θα εξηγήσω γιατί ήθελα να εστιάσω σε αυτό το θέμα. Πρώτον, είναι υπεύθυνο για τις δημιουργικές ικανότητες και η ανάπτυξή του θα βοηθήσει στην αποκάλυψη των δυνατοτήτων που είναι εγγενείς σε εμάς. Δεύτερον, το σύστημα εκπαίδευσης και ανατροφής έχει από καιρό στοχεύσει μόνο στο αριστερό ημισφαίριο, γεγονός που οδήγησε σε ανισορροπία στη σκέψη μας. Επομένως, είναι απαραίτητο να εναρμονιστεί η εργασία ολόκληρου του εγκεφάλου.

Αν είσαι αναλυτής και λογικός καθαρό νερό(αυτό σημαίνει ότι είστε κυρίαρχος του αριστερού εγκεφάλου) και νιώθετε ότι σας λείπει η δημιουργικότητα και η δημιουργικότητα, μην βιαστείτε να εκνευριστείτε. Υπάρχουν μέθοδοι και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε το δεξί ημισφαίριο στον ύπνο. Θα περιγράψω αυτές τις μεθόδους λεπτομερώς στο τέλος του άρθρου, αλλά προς το παρόν ας δούμε τον ρόλο που παίζει το δεξί ημισφαίριο.

Λειτουργίες του δεξιού ημισφαιρίου

1. Διαίσθηση
2. Φαντασία
3. Προσανατολισμός στο χώρο
4. Επεξεργασία μη λεκτικών πληροφοριών
5. Ολιστική Αντίληψη
6. Κατανόηση μεταφορών και χιούμορ
7. Η μουσικότητα
8. Σχέδιο
9. Συναισθήματα
10. Όνειρα

Χάρη στο δεξί ημισφαίριο, μπορούμε να αντιληφθούμε ολιστικά τα πρόσωπα, τα συναισθήματα των ανθρώπων και να διακρίνουμε τους φωνητικούς τόνους. Οι μεταφορές και τα ανέκδοτα δεν γίνονται αντιληπτά με κυριολεκτική έννοια, αλλά γίνονται κατανοητές κρυφό νόημα, χρησιμοποιούνται συνειρμοί και φαντασία. Επιπλέον, το δεξί ημισφαίριο ελέγχει την αριστερή πλευρά του σώματος.

Συμφωνώ, αυτές είναι σημαντικές λειτουργίες που αναπτύσσονται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε όλους τους ανθρώπους. Τώρα φανταστείτε τι ευκαιρίες μπορούν να ανοίξουν αν κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί ακόμα πιο παραγωγικά. Η διαίσθηση θα γίνει πιο οξεία, θα αναπτυχθεί η ενσυναίσθηση και η ευαισθησία, θα αποκαλυφθούν κρυφές ικανότητες και ταλέντα.

Ποιος έχει αναπτύξει τη σωστή σκέψη;

Τυπικά, το δεξί ημισφαίριο των γυναικών λειτουργεί καλύτερα από των ανδρών. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τόσο συχνά προκύπτουν παρεξηγήσεις μεταξύ του ασθενέστερου και του ισχυρότερου φύλου. Χάρη σε αυτό το είδος σκέψης, οι γυναίκες έχουν κυρίαρχες ιδιότητες όπως η διαίσθηση, η φαντασία και η ονειροπόληση, ενώ οι άνδρες έχουν κυρίαρχες ιδιότητες όπως η λογική και η αναλυτικότητα.

Προηγουμένως, πίστευαν ότι οι δεξιόχειρες είχαν πιο ανεπτυγμένη σκέψη του αριστερού εγκεφάλου και οι αριστερόχειρες είχαν πιο ανεπτυγμένη δεξιόχειρα. Τώρα οι ειδικοί της νευροψυχολογίας καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν με τη χρήση μαγνητικής τομογραφίας (MRI). Όταν ένας δεξιόχειρας έγραφε, η δραστηριότητα των κυμάτων από το αριστερό ημισφαίριο αυξανόταν ενώ όταν ένας αριστερόχειρας έγραφε, ήταν το αντίθετο. Αυτό το τεστ απέδειξε μόνο για άλλη μια φορά ότι κάθε πλευρά του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για την αντίθετη πλευρά του σώματος.

Για πολλούς διάσημους καλλιτέχνες, γλύπτες και συνθέτες, η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου είναι πιο ενεργή, αλλά το αριστερό ημισφαίριο λειτουργεί επίσης όχι λιγότερο από το μέσο όρο. Επομένως, είναι απαραίτητο να βελτιώσετε τον εγκέφαλό σας για να επιτύχετε ισορροπία στη λειτουργία του.

Πώς να ενεργοποιήσετε το δεξί ημισφαίριο

Προκειμένου να βελτιωθεί η εγκεφαλική δραστηριότητα, είναι απαραίτητη η εκπαίδευση. Για το αριστερό ημισφαίριο, η επίλυση μαθηματικών προβλημάτων και η επίλυση σταυρόλεξων θα βοηθήσει και για το δεξί ημισφαίριο, η δημιουργική εργασία. Εδώ είναι λογικό να αγανακτούμε: «Πώς μπορούμε να είμαστε δημιουργικοί αν το δεξί μας ημισφαίριο δεν λειτουργεί;» Θα διαλύσω τους φόβους σας· μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρά βήματα που είναι προσβάσιμα σε όλους.

Ακούω μουσική. Φυσικά, εδώ δεν μιλάμε για μουσική. Η σύγχρονη μουσική κουλτούρα (ποπ, ροκ, χιπ-χοπ) μπορεί μόνο να γεμίσει τον εγκέφαλο. Είναι καλύτερα να προσθέσετε πολλές συνθέσεις διαλογιστικής μουσικής στη λίστα αναπαραγωγής σας ή, όπως συμβουλεύουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, κάτι από τα κλασικά (Τσαϊκόφσκι, Μπαχ, Μότσαρτ, Βάγκνερ και άλλοι). Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε τις εικόνες και τις εικόνες που σχετίζονται με αυτή τη μελωδία.

Ατενίζω. Η καλύτερη επιλογή για περισυλλογή είναι μια μάνταλα. Αυτό είναι ένα σχηματικό μοτίβο που συμβολίζει το μοντέλο του σύμπαντος. Επιλέξτε μια εικόνα μάνταλα που ταιριάζει στο γούστο σας, χαλαρώστε και κοιτάξτε το κέντρο για λίγα λεπτά. Μετά από λίγο μπορεί να παρατηρήσετε ένα φαινόμενο καλειδοσκόπιου, μην ανησυχείτε, έτσι πρέπει να είναι. Οι βουδιστές μοναχοί χρησιμοποιούν τη μάνταλα σε πνευματικές πρακτικές. Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών, το απλώνουν από χρωματιστούς κόκκους και μετά από διαλογισμό σβήνουν τον όμορφο καρπό της πολύχρονης δουλειάς τους.

Σχεδιάζω. Ακόμα κι αν δεν έχετε καλλιτεχνικές ικανότητες, μπορείτε να ζωγραφίσετε εικόνες όχι για έκθεση ή πώληση, αλλά για να ενεργοποιήσετε το δεξί ημισφαίριο. Για παράδειγμα, σχεδιάστε μια μάνταλα ή οποιοδήποτε άλλο σχέδιο που δεν απαιτεί τεχνικές δεξιότητες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε χρώματα ή κραγιόνια.

Σκέπτομαι. Υπάρχει μια απεριόριστη ποικιλία τεχνικών διαλογισμού. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αναζητήσετε ένα που να στοχεύει στην ανάπτυξη της ορθής σκέψης. Οποιοσδήποτε διαλογισμός βελτιώνει τη δραστηριότητα ολόκληρου του εγκεφάλου. Διαβάστε το άρθρο Διαλογισμός για αρχάριους στο σπίτι για να μάθετε περισσότερα για τον διαλογισμό. Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε να παρατηρείτε και να κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς την απαραίτητη κατεύθυνση, τουλάχιστον για μια στιγμή. για λίγο. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν καλή διαίσθηση και φαντασία, αποκαλύπτονται φυσικά ταλέντα, αυτά είναι σημάδια ορθής σκέψης.

Ασκήσεις ανάπτυξης

Αραβικό γράμμα. Όπως ίσως γνωρίζετε, αραβικόςγραπτή και ανάγνωση από δεξιά προς τα αριστερά. Αυτό το στυλ γραφής αναπτύσσει τη δεξιά εγκεφαλική σκέψη. Σας προτείνω να δοκιμάσετε και αυτό το γράψιμο. Δεν χρειάζεται να μάθετε αραβικά για να το κάνετε αυτό. Απλώς γράψτε από τα δεξιά προς τα αριστερά στο δικό σας μητρική γλώσσα, το μόνο βασικό είναι να μην γίνει συνήθεια!

Σχέδιο καθρέφτη. Ετοιμάστε ένα φύλλο χαρτιού και δύο μολύβια, το ένα στο αριστερό σας χέρι και το άλλο στο δεξί. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε πανομοιότυπα, απλά και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα γεωμετρικά σχήματα. Αυτή η άσκηση βοηθά στην εξισορρόπηση της εργασίας των δύο ημισφαιρίων.

Σχέδιο στον αέρα. Αυτή η μέθοδος στοχεύει επίσης στην εναρμόνιση της εργασίας των δύο πλευρών του εγκεφάλου, αλλά είναι λίγο πιο περίπλοκη από την προηγούμενη. Σχεδιάστε ένα τρίγωνο στον αέρα με το ένα χέρι και έναν κύκλο με το άλλο. Όταν αρχίσετε να πετυχαίνετε, μπορείτε να αλλάξετε τα στοιχεία.

Χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας. Πιθανώς όλοι δοκίμασαν αυτήν την τεχνική στην παιδική ηλικία. Με το ένα χέρι, γίνεται μια κυκλική κίνηση στο στομάχι και με το άλλο, ένα ελαφρύ χτύπημα στο κεφάλι, τότε πρέπει να αλλάξετε τα χέρια. Φαίνεται, τι είναι τόσο περίπλοκο εδώ; Αλλά για άτομα με ανισορροπία στη λειτουργία των δύο ημισφαιρίων αυτή η άσκησηδεν έρχεται εύκολα.

Αυτές είναι, στην πραγματικότητα, απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε τις κρυφές σας δυνατότητες. Αν σας άρεσε το άρθρο, μοιραστείτε το με τους φίλους σας κάνοντας κλικ σε ένα από τα κουμπιά κοινωνικά δίκτυα. Θα χαρώ επίσης πολύ να δω τα σχόλια και τις προσθήκες σας.

Με εκτίμηση, Ruslan Tsvirkun

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες! Για πολύ καιρό κανείς δεν έχει υποστηρίξει ότι οι δυνατότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι απεριόριστες και αυτό, ίσως το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα μας, χρειάζεται συνεχώς επαναφόρτιση, διαφορετικά «το θέμα είναι ένας σωλήνας». Ο εγκέφαλός μας απαιτεί περιοδικά να αναπτυσσόμαστε, αλλά κάθε ημισφαίριο του (και από το πιο απλό μάθημα ανατομίας γνωρίζουμε ότι υπάρχουν δύο) απαιτεί τη δική του προσέγγιση.

Πριν λίγες μέρες ξεκινήσαμε ένα θέμα. Σας προτείνω να το συνεχίσετε. Λοιπόν, όχι το ίδιο το θέμα, φαίνεται ότι το έχουμε ήδη καταλάβει, αλλά για τη μελέτη του δεξιού ημισφαιρίου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη δημιουργική προσέγγιση στη ζωή. Στη συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού, η αριστερά εξακολουθεί να κυριαρχεί, οδηγώντας τη λογική, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι η ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου πρέπει να αφεθεί στην τύχη. Άλλωστε για την αρμονία όλα πρέπει να είναι ισορροπημένα!

Πλάνο μαθήματος:

Από απλό σε σύνθετο

Οι πιο απλές ασκήσεις για την εκγύμναση του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου σχετίζονται με την τέχνη, γιατί αυτή η πλευρά του υποφλοιού μας είναι υπεύθυνη για τη δημιουργικότητα.

Ξέρεις ότι? Ένα παιδί είναι αρχικά ένα πλάσμα κυρίως στο δεξί ημισφαίριο. Μόνο γύρω στα δύο αριστερή πλευράΟ μικρός ακόμα εγκέφαλος του, που έχει μπει στο μονοπάτι της ανάπτυξης, συνδέεται και αρχίζει να λειτουργεί ενεργά πλήρως.

Πώς να στρίψετε πλήρως στη δεξιά πλευρά;

Οι επαγγελματίες έχουν μια σειρά από απλές τεχνικές που καθημερινά ενεργοποιούν εύκολα το δεξί ημισφαίριο «με πλήρη χωρητικότητα». Μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων.

Χρήση χρώματος

Ένας απλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον δεξιό εγκέφαλό σας είναι να χρωματίσετε τις νότες σας. Θέλετε να γράψετε τον αριθμό τηλεφώνου σας; Αντί για μαύρο παρκέρ, πάρε ένα κόκκινο στυλό. Θέλετε να φτιάξετε μια λίστα υποχρεώσεων; Μην το κάνετε αυτό σε συνηθισμένο χαρτί γραφείου, το οποίο εκτυφλώνει με τη λευκότητά του, αλλά γράψτε το σε ένα χρωματιστό χαρτί. Σπουδάζεις υλικό εργασίας; Αποκορύφωμα φράσεις κλειδιάχρωματιστούς μαρκαδόρους!

Ως αποτέλεσμα, η διακριτική σύνδεση του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου σε δράση μπορεί να κάνει τη μελέτη ή την καθημερινή εργασία στο γραφείο πολύ πιο αξιοσημείωτη. Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον είναι ότι όταν προσπαθείτε να επιστρέψετε στις ασπρόμαυρες νότες του προτύπου μετά από μερικές εβδομάδες, είναι απίθανο να σας αρέσουν εσείς και τα παιδιά σας.

Λοιπόν, πρέπει να παραδεχτείτε, είναι πιο ευχάριστο να παρακολουθείτε μια έγχρωμη ταινία παρά μια ασπρόμαυρη ταινία.

Χρήση ζωντανής εικόνας

Μια μικρή εικόνα μπορεί να αντικαταστήσει χίλιες ανείπωτες λέξεις. Και η εικόνα είναι εξίσου αποτελεσματική για την ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου με το χρώμα, και η επίδρασή τους βασίζεται στο γεγονός ότι απευθύνονται κυρίως σε αυτήν την πλευρά του εγκεφάλου.

ΕΝΑ έγχρωμη εικόνα– αυτή είναι στην πραγματικότητα μια ολόκληρη εγκεφαλική έκρηξη! Επομένως, όταν επιλέγετε παιδικά βιβλία, μην βιαστείτε να αγοράσετε μια έκδοση που αποτελείται μόνο από κείμενο· προτιμήστε μια έκδοση με πολλές πολύχρωμες εικόνες.

Χρησιμοποιώντας μεταφορές και σχεδιάζοντας αναλογίες

Το να μάθεις ένα παιδί να χρησιμοποιεί μεταφορές και αναλογίες στον προφορικό λόγο και τη γραφή του δεν είναι, φυσικά, εύκολη υπόθεση. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε τις δικές σας μεγάλες αποσκευές παροιμιών και ρήσεων για να τις χρησιμοποιήσετε στη συνομιλία. Αλλά μόλις κάνετε κανόνα να χρησιμοποιείτε αυτά τα «κόλπα» της ρωσικής γλώσσας στην καθημερινή ζωή, είμαι σίγουρος ότι ο κόσμος γύρω σας θα γίνει πιο φωτεινός και πιο ενδιαφέρον και η ομιλία σας θα γίνει πιο πλούσια και πιο όμορφη.

Χρησιμοποιώντας συναισθήματα

Όταν συνδέουμε τα συναισθήματα του δεξιού ημισφαιρίου με τη στεγνή λογική, είμαστε σε θέση να σαρώσουμε όλα τα εμπόδια στο δρόμο μας.

Ένα ζωντανό παράδειγμα: πώς μας επηρεάζει η τηλεοπτική διαφήμιση όταν βασίζεται όχι μόνο σε πληροφορίες, αλλά συνδέει το ενδιαφέρον με τα συναισθηματικά συναισθήματα λόγω της χρήσης «χαριτωμένα» παιδιά και ζώα στις διαφημίσεις; Δεν θα το κάνετε Άλλη μια φοράελέγξτε τα συναισθήματά σας και θα θαυμάσετε και θα εκπλαγείτε - αυτό σημαίνει ότι θα αρχίσετε να εκπαιδεύετε τακτικά το δεξί σας ημισφαίριο.

Χρησιμοποιώντας τη διαίσθηση

Αν τα γεγονότα είναι προνόμιο του αριστερού ημισφαιρίου, τότε η διαίσθηση είναι το πεδίο δραστηριότητας αποκλειστικά του δεξιού.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: πόσο συχνά ακούτε την καρδιά σας; Έχετε μάθει στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τη διαίσθησή του, κάνοντας επιλογές όχι με τρόπο που είναι λογικά σωστός με την πρώτη ματιά, αλλά με τρόπο που κάτι του λέει τι πρέπει να γίνει διαφορετικά; Η ανεπτυγμένη διαίσθηση σε συνδυασμό με τη λογική είναι wow, τι δύναμη!

Χρησιμοποιώντας ενδιαφέροντα γεγονότα σε μια συνεκτική ιστορία

Όταν εσείς ή το παιδί σας αρχίζετε να λέτε σε κάποιον κάτι, χρησιμοποιώντας μόνο ξεκάθαρα στοιχεία, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο προσεκτικός συνομιλητής στα πρώτα δευτερόλεπτα αρχίζει ξαφνικά να ασχολείται με τις άκρες των ρούχων του ή να κοιτάζει ονειρεμένα την απόσταση.

Πρέπει να μπορείτε να ζωντανέψετε τις ιστορίες σας για να τις κάνετε ενδιαφέρουσες: με παραδείγματα από τη ζωή, ανέκδοτα για το θέμα. Και το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για μια τέτοια επιλογή του απαραίτητου "ζωντανού ρεύματος". Τρένο!!

Χρησιμοποιούμε επαγγελματικό λεξιλόγιο μαζί με μεταφορικές εκφράσεις

Όταν προετοιμάζετε την εργασία για το σπίτι και απαντάτε απλώς στα «γιατί» των παιδιών, δεν πρέπει να «τρυπάτε» το υλικό στο παιδί μόνο με φόρμουλες και κανόνες. Ναι, η επαγγελματική αργκό είναι μέρος των σπουδών και της δουλειάς μας, αλλά μόνο ένα μέρος.

Θα ήταν πολύ πιο εύκολο να εξηγήσουμε το νόημα του υλικού μέσω εικόνων που χτυπούν τη χορδή στο δεξί ημισφαίριο και εμπλέκουν αυτό το μέρος του εγκεφάλου στη δουλειά του. Εξάλλου, οι προφορικές εικόνες μας αναγκάζουν να φανταστούμε οπτικές εικόνες! Αυτή η τεχνική είναι επίσης αποτελεσματική για ενήλικες όταν απαιτείται. σε απλή γλώσσαεξηγήστε επαγγελματικά πράγματα.

Τι γίνεται με αυτούς;

Όχι μόνο οι συμπατριώτες μας αναπτύσσουν το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Έτσι, στο Θιβέτ και τους Ινδουιστές υπάρχει ένα ειδικό σχέδιο που ονομάζεται μάνταλα, το οποίο θεωρείται το σημείο εκκίνησης για την εργασία με τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου.
Αγόρια και κορίτσια από το Θιβέτ κάθονται και κοιτάζουν το σχέδιο για περίπου 2-3 ​​λεπτά και σε εσάς: το μοτίβο τους αρχίζει να παίζει με τα χρώματα, σαν σε καλειδοσκόπιο!

Ιδιαίτερα προχωρημένοι Θιβετιανοί μοναχοί εξασκούνται ακόμη και στον ελεύθερο χρόνο τους να σχεδιάζουν μια μάνταλα ή να συναρμολογούν ένα σχέδιο από χρωματιστούς κόκκους - κόκκους, που είναι ουσιαστικά μια πολύπλοκη πρακτική. Αυτή η δραστηριότητα δεν διαρκεί μια μέρα ή ακόμη και μια εβδομάδα, αλλά μπορεί να διαρκέσει για μεγάλους μήνες εκπαίδευσης. Μια κίνηση του χεριού, και σβήνουν αλύπητα όλο το τιτάνιο έργο τους, ξαναρχίζοντας δουλειά! Τι προπόνηση!

Αλλά στην Ιαπωνία, και τώρα σε όλο τον κόσμο, είναι διάσημος ο καθηγητής Makoto Shichida, ο οποίος έχει μελετήσει τον εγκέφαλο για περισσότερα από 40 χρόνια και ως αποτέλεσμα ανέπτυξε τη δική του ιαπωνική μέθοδο.

Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αριστερό ημισφαίριο έχει μια «κοριτσίστικη μνήμη» - βραχυπρόθεσμη, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για την ικανότητα του δεξιού ημισφαιρίου να θυμάται, που για εμάς είναι ένα πραγματικό αρχείο όλων όσων έχει δει ένας άνθρωπος τουλάχιστον μία φορά. Τώρα καταλαβαίνετε γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπτύσσουμε τη δεξιά μας πλευρά, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις λειτουργεί στα μισά, με συνελίξεις;!

Έτσι, σύμφωνα με αυτήν την ιαπωνική μέθοδο, όλες οι πληροφορίες καταγράφονται για αιώνες με αναβοσβήνει - μια γρήγορη επίδειξη κάτι νέου. Στη συνέχεια, μετά από λίγο, αυτό το υλικό, που ελήφθη με τόσο θαυματουργό τρόπο, αναδύεται στη μνήμη μας μέσω της οπτικοποίησης - μια οπτική εικόνα. Και το αριστερό ημισφαίριο θα το εξάγει, θα το επεξεργαστεί και θα το χρησιμοποιήσει σωστά.

Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική για παιδιά κάτω των 3 ετών, γιατί, όπως σημειώσαμε, μέχρι αυτή την ηλικία η δεξιά πλευρά κυριαρχεί έναντι της αριστερής. Έτσι, όποιος είναι «πολύ πέρα ​​από…» είναι απίθανο να πετύχει χρησιμοποιώντας ιαπωνικές μεθόδους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, απλώς το αποτέλεσμα θα είναι κάπως χαμηλότερο από αυτό που θα θέλαμε.

Τόσες ιδέες σου έδωσα για αυτοανάπτυξη σήμερα! Επιλέξτε, εκπαιδεύστε, αφήστε τα πάντα να είναι ισορροπημένα και αρμονικά αναπτυγμένα!

Εγγραφείτε στα νέα του ιστολογίου, υπάρχουν ακόμα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα που έρχονται! Και περίπου την ομάδα μας VKontakteΜην ξεχάσεις)

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ο κύριος «υπολογιστής» του σώματός μας. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για όλα όσα κάνουμε, για τα συναισθήματα, τις κινήσεις, τη μνήμη, τη σκέψη μας, για όλα όσα μας διακρίνουν άψυχο κόσμο. Και κάθε μέρος του εγκεφάλου μας έχει τις δικές του λειτουργίες. Ας μάθουμε πώς να κάνουμε τον κύριο «υπολογιστή» μας να λειτουργεί με τη μέγιστη ισχύ και γιατί τον χρειαζόμαστε. Και πρώτα, ας μιλήσουμε για τα ημισφαίρια του εγκεφάλου μας. Πώς να αναπτύξετε τα ημισφαίρια του εγκεφάλου και γιατί είναι απαραίτητο; Θα σας πούμε λεπτομερώς για αυτό.

Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί μόνο στο 10% της χωρητικότητάς του, και ακόμη και τότε, όχι για όλους. Ο εγκέφαλος ορισμένων ανθρώπων λειτουργεί στο 9 ή 8%, και σε κάποιους ακόμη λιγότερο. Αλλά μπορούμε να αναπτύξουμε τον εγκέφαλό μας και για να επιτύχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα, δεν χρειάζεται να έχουμε υπερδυνάμεις.

Αρχικά, ας ασχοληθούμε με την ανάπτυξη των εγκεφαλικών ημισφαιρίων, γιατί κάθε ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τις δικές του λειτουργίες και μόνο όταν και τα δύο ημισφαίρια συνεργάζονται μπορούμε να μιλήσουμε για υψηλότερη παραγωγικότητα ολόκληρου του εγκεφάλου μας.

Αριστερό ημισφαίριο- υπεύθυνοι για τη λογική μας σκέψη. Είναι χάρη στο αριστερό ημισφαίριο που ένα άτομο αναπτύσσει μαθηματικές και αναλυτικές ικανότητες. Το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη διαδοχική επεξεργασία των πληροφοριών, για την ομιλία μας, για την ικανότητα γραφής και ανάγνωσης, καθώς και για την αντίληψη και την απομνημόνευση αριθμών. Αυτό το εγκεφαλικό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη δεξιά πλευρά του σώματος, δηλ. Εάν ένα άτομο είναι δεξιόχειρας, τότε το αριστερό του ημισφαίριο είναι αναλόγως πιο ανεπτυγμένο.

Δεξί ημισφαίριο – είναι υπεύθυνο για τις δημιουργικές μας ικανότητες. Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα, τη φαντασία, τη μουσικότητα και ακόμη και τη διαίσθησή μας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το ημισφαίριο του εγκεφάλου μας είναι επίσης υπεύθυνο για τις σεξουαλικές μας ικανότητες. Το δεξί ημισφαίριο επεξεργάζεται πληροφορίες που εκφράζονται σε σύμβολα και εικόνες και είναι υπεύθυνο για τη χωρική αντίληψη. Το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για την αριστερή πλευρά του σώματος· συνήθως τα άτομα με ανεπτυγμένο δεξί ημισφαίριο είναι αριστερόχειρες.

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε ημισφαίριο του εγκεφάλου μας είναι υπεύθυνο για ορισμένες λειτουργίες και μόνο όταν και τα δύο ημισφαίρια συνεργάζονται μπορούμε να μιλήσουμε για αύξηση της λειτουργικότητας του εγκεφάλου μας. Επομένως, αναπτύσσουμε και τα δύο ημισφαίρια: το ένα για πρόληψη, το δεύτερο άμεσα για ανάπτυξη.

Ας περάσουμε σε ασκήσεις που προάγουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ίσως θα είναι αποτελεσματικό άσκηση νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP). Η ουσία του είναι ότι μπροστά σε ένα άτομο υπάρχουν κάρτες με δύο σειρές γραμμάτων γραμμένες πάνω τους. Πρώτο rad, γράμματα L, P και V, in με διαφορετική σειράμε διαφορετικές επαναλήψεις. Αυτή η σειρά σημαίνει τη δράση μας: L - αριστερό χέρι στο πλάι, R - δεξί χέρι στο πλάι. Β – και τα δύο χέρια ψηλά. Η δεύτερη σειρά είναι τα γράμματα του αλφαβήτου, τα οποία πρέπει να προφέρουμε ενώ ταυτόχρονα εκτελούμε τις ενέργειες της πρώτης σειράς. Για παράδειγμα, λαμβάνοντας υπόψη την ακόλουθη κάρτα:

Έχοντας προφέρει το γράμμα Α, πρέπει να μετακινήσουμε το αριστερό μας χέρι στο πλάι, Β - επανάληψη, C - το δεξί χέρι στο πλάι, D - και τα δύο χέρια προς τα πάνω. Και ούτω καθεξής, μπορεί να υπάρχουν πολλές τέτοιες κάρτες, με πολύ διαφορετικούς συνδυασμούς. Αυτή η άσκηση αναπτύσσει ταυτόχρονα και τα δύο ημισφαίρια του κύριου «υπολογιστή» μας.

«Αυτί-μύτη».Μια απλή άσκηση που σας επιτρέπει να αναπτύξετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Παίρνουμε την άκρη της μύτης με το αριστερό μας χέρι, και με το άλλο χέρι παίρνουμε το αντίθετο αυτί, δηλ. δεξί χέρι- πίσω από το αριστερό αυτί. Στη συνέχεια, αφήστε το αυτί και τη μύτη σας ταυτόχρονα, χτυπήστε τα χέρια σας και αλλάξτε τα χέρια σας - με το δεξί σας πιάνουμε την άκρη της μύτης σας και με το αριστερό σας πιάνουμε το δεξί αυτί. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές, πραγματικά βοηθάει πολύ.

"Σχέδιο με καθρέφτη" Για αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε ένα χαρτί και δύο μολύβια. Πάρτε ένα μολύβι σε κάθε χέρι και ξεκινήστε να γράφετε γράμματα συμμετρικά με τον καθρέφτη και με τα δύο χέρια. Αυτή η άσκηση αναγκάζει και τα δύο ημισφαίρια να λειτουργούν ταυτόχρονα και εκπαιδεύει τον «υπολογιστή» μας.

"Δαχτυλίδι".Κινούμε εναλλάξ τα δάχτυλα και των δύο χεριών, συνδέοντας τον αντίχειρα με τον δείκτη, τη μέση, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα σε ένα δαχτυλίδι. Αυτή η άσκηση δίνει σήματα ώθησης στον εγκέφαλό μας, αναπτύσσοντάς τον.

Τέτοιες απλές ψυχοφυσιολογικές και νευρογλωσσικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου σας, διασφαλίζοντας την πιο παραγωγική λειτουργία του. Φυσικά, το να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις είναι χρήσιμο, αλλά συμπληρώνοντάς τες με άλλες μεθόδους εκγύμνασης του εγκεφάλου μας, θα πετύχουμε πραγματικά καλά αποτελέσματα. Διαβάστε περισσότερα, σκεφτείτε, αναλύστε, λύστε λογικά προβλήματα, ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, αυτό θα είναι χρήσιμο για τον καθένα μας, γιατί όσο πιο ανεπτυγμένος είναι ο «υπολογιστής» μας, τόσο καλύτεροι, πιο έξυπνοι και πιο ικανοί είμαστε. Αυτό δεν θέλει να πετύχει κάθε άνθρωπος; Καλή τύχη!

Αν είναι δεξιόστροφα, τότε η αντίληψη είναι πιο ενεργή στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, εάν είναι αριστερόστροφα, το δεξί ημισφαίριο είναι πιο ενεργό. Με μια προσπάθεια θέλησης μπορείτε να αναγκάσετε τη γάτα να κινηθεί μπρος-πίσω = ισορροπία των ημισφαιρίων.

Συγχρονισμός εγκεφαλικών ημισφαιρίων

Οι ασκήσεις που αναφέρονται παρακάτω θα είναι χρήσιμες για άτομα όλων των ηλικιών.

Θα ήταν καλό οι ενήλικες που θέλουν να δοκιμάσουν αυτές τις ασκήσεις να εμπλέκουν τα παιδιά ως βασικούς συμμετέχοντες και, ενώ υποτίθεται ότι διδάσκουν τα παιδιά, να μπορούν να μάθουν μόνοι τους. Διαφορετικές γενιές, ας επικοινωνήσουμε πιο ενεργά!
Όλοι είναι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι πρέπει να αναπτύξουν μνήμη, προσοχή, ευφυΐα και να βελτιώσουν το σώμα τους. Αλλά για κάποιο λόγο, λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή στον ίδιο τον εγκέφαλο, από τον οποίο εξαρτάται η ανάπτυξη όλων αυτών στις περισσότερες περιπτώσεις. Ακόμη και το σώμα δεν θα αναπτυχθεί και δεν θα βελτιωθεί εάν ο εγκέφαλος δεν είναι σωστά συντονισμένος και σκεφτεί πώς να προσεγγίσει την εργασία στο σώμα.
Όλοι γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλος αποτελείται από δύο μέρη: αριστερά και δεξιά. Κάνουν διαφορετικά πράγματα. Και ταυτόχρονα για κάποιους η αριστερή πλευρά λειτουργεί καλύτερα, για άλλους η δεξιά και για τους πιο χαρούμενους και τα δύο. Φυσικά, οι νικητές είναι εκείνοι που αξιοποιούν στο έπακρο τον πλούτο τους.

Το αριστερό ημισφαίριο σκέφτεται λογικά. Το δικαίωμα βοηθά στη δημιουργία νέων πραγμάτων, στη δημιουργία ιδεών, όπως είναι πλέον της μόδας να λέμε. Ωστόσο, μπορείς να είσαι μαθηματικός με καλά ανεπτυγμένο αριστερό ημισφαίριο και να μην εφεύρεις τίποτα καινούργιο. Ή μπορείς να είσαι δημιουργός και να πετάς ιδέες δεξιά και αριστερά και να μην εφαρμόζεις καμία από αυτές λόγω της ασυνέπειας και του παράλογου των πράξεών σου. Υπάρχουν και τέτοιοι άνθρωποι. Και τους λείπει μόνο ένα πράγμα: να εργαστούν για τη βελτίωση του εγκεφάλου τους, φέρνοντάς τον σε αρμονική κατάσταση.
Εν τω μεταξύ, οι ψυχοφυσιολόγοι έχουν αναπτύξει από καιρό ένα σύστημα ασκήσεων για αυτό. Είναι καλό από αυτή την άποψη για μουσικούς, για παράδειγμα, πιανίστες. τους με παιδική ηλικίαέχουν ήδη γίνει αρμονικά.

Εξάλλου, το πιο σημαντικό εργαλείο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι τα χέρια σας. Ενεργώντας με δύο χέρια, ένα άτομο αναπτύσσει και τα δύο ημισφαίρια.

Λοιπόν, ας περάσουμε στις ασκήσεις. Πολλοί από αυτούς είναι γνωστοί σε εμάς από την παιδική ηλικία.

1. «Αυτή-μύτη». Με το αριστερό μας χέρι παίρνουμε την άκρη της μύτης, και με το δεξί το αντίθετο αυτί, δηλ. αριστερά. Ταυτόχρονα, αφήστε το αυτί και τη μύτη σας, χτυπήστε τα χέρια σας, αλλάξτε τη θέση των χεριών σας «ακριβώς το αντίθετο». Το δοκίμασα, δούλευε καλύτερα όταν ήμουν παιδί.

2. «Σχέδιο με καθρέφτη». Βάλτε το στο τραπέζι Κενό φύλλοχαρτί, πάρε ένα μολύβι. Σχεδιάστε με τα δύο χέρια ταυτόχρονα σχέδια και γράμματα συμμετρικά με καθρέφτη. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να αισθάνεστε τα μάτια και τα χέρια σας να χαλαρώνουν, γιατί όταν και τα δύο ημισφαίρια λειτουργούν ταυτόχρονα, βελτιώνεται η αποτελεσματικότητα ολόκληρου του εγκεφάλου.

3. «Δαχτυλίδι». Κινούμε τα δάχτυλά μας ένα-ένα και πολύ γρήγορα, συνδέοντας τον δείκτη, το μεσαίο, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα σε ένα δαχτυλίδι με τον αντίχειρα. Πρώτα, μπορείτε να το κάνετε με κάθε χέρι ξεχωριστά, στη συνέχεια και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Τώρα ας θυμηθούμε τα μαθήματα φυσικής αγωγής. Δεν είναι περίεργο που αναγκαστήκαμε να κάνουμε ασκήσεις στις οποίες έπρεπε να φτάσουμε στο δεξί μας πόδι με το αριστερό μας χέρι και αντίστροφα. Αναπτύσσουν επίσης τα ημισφαίρια μας και τα βοηθούν να λειτουργούν αρμονικά.

Η ακόλουθη εκπαίδευση βοηθά στην ανακούφιση από το συναισθηματικό στρες, βελτιώνει την απόδοση, αναπτύσσει την προσοχή, τη σκέψη και τις μεσοημισφαιρικές συνδέσεις. Η άσκηση είναι δύσκολη και όμως ενδιαφέρουσα.

"Ασθενοφόρο"

Εξηγώ τη διαδικασία. Μπροστά σας απλώνεται ένα χαρτί με τα γράμματα της αλφαβήτου, σχεδόν όλα. Κάτω από κάθε γράμμα γράφονται τα γράμματα L, P ή V. Το πάνω γράμμα προφέρεται και το κάτω γράμμα δείχνει κίνηση με τα χέρια. L - το αριστερό χέρι ανεβαίνει προς την αριστερή πλευρά, P - το δεξί χέρι ανεβαίνει στη δεξιά πλευρά, V - και τα δύο χέρια σηκώνονται. Όλα είναι πολύ απλά, αν δεν ήταν τόσο δύσκολο να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα. Η άσκηση εκτελείται με τη σειρά από το πρώτο γράμμα μέχρι το τελευταίο και μετά από τελευταίο γράμμαστον πρώτο. Στο χαρτί είναι γραμμένο το εξής.

Α Β Γ Δ Ε
L P P V L

Ε Φ Ζ Ι Κ
V L R V L

L M N O P
Λ Π Λ Λ Π

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

Έτσι μπορείτε να αναπτύξετε τον πολύτιμο εγκέφαλό σας προς όφελός σας. Προπονηθείτε για υγεία και καλή διασκέδαση! Και το πιο σημαντικό, νιώσε τη διαφορά ανάμεσα στον παλιό σου εαυτό και τον εκπαιδευμένο εαυτό σου!

Συντονίστε τα ημισφαίρια του εγκεφάλου σας

Αυτή η απλή πρακτική σάς επιτρέπει να αναβιώσετε ένα ημισφαίριο που έχει κουραστεί από τη μονότονη εργασία και να συνδέσετε το αδρανές σε αυτό. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε χαρτί Α4, στο οποίο οριζόντια, κατά μήκος ενός χάρακα, με ένα μαρκαδόρο, σχεδιάζετε δύο γραμμές σταυρωτά, όπως το γράμμα Χ στο πλάι του. Κρεμάστε αυτό το κομμάτι χαρτί στο ύψος των ματιών, έτσι ώστε να είναι βολικό για να το δεις. Τότε δεν χρειάζεται να το βγάλετε, αφήστε το να κρέμεται και σας υπενθυμίζει την ανάγκη να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Κοιτάζοντας αυτό το κομμάτι χαρτί, αναπνέοντας ήρεμα και βαθιά, κάνετε μόνο δύο απλές ασκήσεις, γνωστές από τα μαθήματα φυσικής αγωγής:

– αγγίξτε το δεξί σας γόνατο με τον αριστερό σας αγκώνα και, στη συνέχεια, αγγίξτε το αριστερό σας γόνατο με τον δεξιό αγκώνα, κατά προτίμηση κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Χρειάζεται να κάνετε έξι τέτοιες σταυρωτές κινήσεις, για συνολικά 12. Μπορείτε να το κάνετε και να το μετρήσετε.

– αγγίξτε το αριστερό σας γόνατο με τον αριστερό σας αγκώνα και, στη συνέχεια, αγγίξτε το δεξί σας γόνατο με τον δεξιό αγκώνα, κατά προτίμηση κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Πρέπει επίσης να γίνουν έξι τέτοιες παράλληλες κινήσεις.

– Και πάλι 12 χιαστί κινήσεις.

– 12 ακόμη παράλληλες κινήσεις.

– Και οι τελευταίες 12 διαγώνιες κινήσεις.

Όλα αυτά θα σας χρειαστούν όχι περισσότερο από 1,5 λεπτό και θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα στο αισθητά ανανεωμένο κεφάλι σας.
Στην πραγματικότητα, η άσκηση χρησιμοποιείται για τη διόρθωση των παιδιών του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου. Προέρχεται από την εφαρμοσμένη κινησιολογία - σύγχρονη επιστήμηγια το σώμα και βασίζεται σε παρατηρήσεις βρεφών. Εάν ένα μωρό δεν έχει περάσει το στάδιο της ερπυσμού, μπορεί να έχει προβλήματα με τα ημισφαίρια του να συνεργάζονται, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα χρησιμοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του, χρησιμοποιώντας μόνο το μισό του εγκεφάλου του. Θα εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση για προληπτικούς σκοπούς για την αποκατάσταση της συντονισμένης εγκεφαλικής λειτουργίας.

Εκπαίδευση συνείδησης.

Εδώ είναι ένα ειδικό πρόγραμμα που έχει αναπτυχθεί εδώ και πολλά χρόνια σε σεμινάρια. Σε αυτό συμμετείχαν τόσο αθλητές όσο και άνθρωποι που συνέδεσαν τη ζωή τους με τον διαλογισμό.
Οι ασκήσεις κλήθηκαν

Με την πρώτη ματιά, δεν θα είναι ευχάριστα. Με τη βοήθειά τους, θα συνειδητοποιήσετε πόσο εύκολο είναι να βρεθείτε σε δύσκολες καταστάσεις. κατάσταση ζωήςκαι πόσο δύσκολο είναι να βρεις διέξοδο από αυτό και να ξαναγεννηθείς.

Η εκπαίδευση της συνείδησης είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα σύνθετο φυσική άσκηση, καθώς και η κινητικότητα από κάθε άποψη.

Ο Αμερικανός θεραπευτής Jean Houston διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης συνείδησης, το IQ αυξάνεται σημαντικά. Προφανώς, η άσκηση οδηγεί στο σχηματισμό νέων νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Ενας μεγάλος αριθμός απόΑυτά τα κύτταρα οδηγούν σε αυξημένες δυνατότητες νοημοσύνης.

Τέτοιες ασκήσεις είναι ιδανικές για την εκπλήρωση των απαιτήσεων οποιασδήποτε πολυπλοκότητας και συντονισμένης εργασίας και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Αυξάνουν επίσης τη συγκέντρωσή μας. Το πρόγραμμα προωθεί την ανάπτυξη του συντονισμού μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος (συντονισμένη εργασία του εγκεφάλου και των μερών του σώματος). Έχοντας δεσμεύσει το αριστερό ημισφαίριο, δεν μας περνάει από το μυαλό να εμπλέκουμε το δεξί, κάτι που θα ήταν χρήσιμο σε πολλές περιπτώσεις. Οι ασκήσεις βοηθούν στο συντονισμό της εργασίας των μερών του σώματος.

Αυτό το είδος γυμναστικής μπορεί να είναι ευχάριστο στο μέλλον και είναι πιο αποτελεσματικό από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αρχικά, ξεκινήστε με απλές ασκήσεις, τα βαριά μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Χαϊδεύοντας την κοιλιά και χτυπώντας το πάνω μέρος του κεφαλιού

Το πρώτο μέρος των ασκήσεων περιλαμβάνει το χάιδεμα του στομάχου με το δεξί σας χέρι προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Μετά από αυτό, χτυπήστε το πάνω μέρος του κεφαλιού με την αριστερή σας παλάμη, με στόχο να χτυπήσετε ελαφρά για να αυξήσετε τις νοητικές ικανότητες. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις είναι ευθείες από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα.
Το τρίτο βήμα θα είναι καθοριστικό: ένας συνδυασμός και των δύο κινήσεων. Ταυτόχρονα, δώστε προσοχή για να μην μπερδέψετε κατά λάθος τις κινήσεις: με το δεξί σας χέρι, περιστρέψτε κατά μήκος του στομάχου και με το αριστερό, μετακινηθείτε από πάνω προς τα κάτω.
Μόλις εξοικειωθείτε με αυτές τις κινήσεις, μπορείτε να αλλάξετε χέρια. Τέτοιες ασκήσεις αναπτύσσουν καλά τον συντονισμό.

Πώς να φτιάξετε ένα οικολογικό σπίτι γράφει: ΖΥΜΩΜΕΝΟ ΤΣΑΙ ΑΠΟ ΦΥΛΛΑ ΚΗΠΟΥ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑ ΦΥΤΑ (κερασιές, μηλιές, αχλαδιές, φράουλες, chokeberry, σφενδάμι, φουντούκι), (MASTER CLASS) #NutritionZP Πολλοί Αν ένας λαός συγκρίνεται με ένα σώμα, τότε το κράτος είναι μια λεπτή μεμβράνη γύρω του, που αποτελείται από ηγεμόνες, αξιωματούχους και άλλους... Σημαία, εθνόσημο