ΣΕ διαλογιστικές πρακτικές γιόγκα θέση χεριούέχει αρκετά μεγάλης σημασίας. Υπάρχουν πολλές ευαίσθητες νευρικές απολήξεις συσσωρευμένες στις άκρες των δακτύλων μας. Με όρους ενέργειας, ισχυρά ρεύματα εκπορεύονται από αυτά ενέργεια. Συνδέοντας τα δάχτυλά σας με συγκεκριμένο τρόπο, διασταυρώνονται οι ροές ενέργειας. Και αυτό επηρεάζει ολόκληρο το ανθρώπινο ενεργειακό δίκτυο. Το οποίο με τη σειρά του δεν μπορεί παρά να επηρεάσει επίπεδο συνειδητοποίησηςΚαι επιτυχία στην πρακτική του διαλογισμού.

Chin mudra

Chin Mudraεπίσης λέγεται σοφή συνείδηση. Οι άκρες του αντίχειρα και του δείκτη συνδέονται. Ισιώνουμε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα, τοποθετούμε το χέρι στο γόνατο, με την παλάμη προς τα πάνω. Μην αγχώνεσαι - το χέρι πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό .

Λένε για αυτή τη μούτρα που συμβολίζει ο αντίχειρας Απόλυτος, Καθολική συνείδηση. Ο δείκτης είναι η ψυχή, ατομική συνείδηση. Η σύνδεση αυτών των δακτύλων - είναι η ενότητα του ατόμου με το απόλυτο. Τα τρία τεντωμένα δάχτυλα είναι οι τρεις ιδιότητες της φύσης: sattva(ηρεμία) rajas(δραστηριότητα), τάμας(τεμπελιά). Αυτή η μούδρα συμβολίζει ενοποίηση της ατομικής επίγνωσης με την καθολική, και διαχωρισμός από τις ιδιότητες της φύσης.

Αυτό είναι απολύτως καθολική μούτρα. Μπορεί να εξασκηθεί από οποιονδήποτε και θα συμβάλει στην επιτυχία σε οποιαδήποτε πρακτική διαλογισμού.

Chin mudraμπορεί επίσης να εκτελεστεί με άλλο τρόπο - η άκρη του δείκτη τοποθετείται στη βάση του αντίχειρα και η άκρη του αντίχειρα στη δεύτερη φάλαγγα του δείκτη. Τα δάχτυλα είναι όσο πιο χαλαρά γίνεται. Και οι δύο αυτές επιλογές για την εκτέλεση της μούδρας δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα, έτσι ο ασκούμενος μπορεί να επιλέξει την επιλογή που είναι πιο άνετη για αυτόν.

Μούντρας

Πολλές παραδόσεις θεωρούν τα ανθρώπινα δάχτυλα ως αγωγούς των ενεργειακών μεσημβρινών στο ανθρώπινο σώμα. Κάθε μέρος, κάθε φάλαγγα είναι «υπεύθυνη», θα λέγαμε, για τη συμπεριφορά ενός συγκεκριμένου οργάνου ανθρώπινο σώμα, για την ενεργειακή του δομή.

Ανακαλύπτοντας τι αντίκτυπο έχει αυτή ή εκείνη η θέση των χεριών σας σε εσάς, μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και να την εναρμονίσετε. Μπορείτε να ενεργήσετε από μια ιδιοτροπία, αλλά δεν είναι καλύτερο να κάνετε συνειδητά προσαρμογές στη δική σας ευημερία;

Οι μούτρα είναι οι θέσεις των δακτύλων που δημιουργούν ενεργειακές διαμορφώσεις που σας επηρεάζουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Εκτελώντας τις απαραίτητες μούτρα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να αφυπνίσετε τις πνευματικές σας δυνάμεις, αλλά θυμηθείτε - οι μούτρα δεν είναι πανάκεια. Εάν συνεχίσετε να χτυπάτε το κεφάλι σας στον τοίχο, το γύψο δεν θα σας σώσει από άλλη διάσειση. Αναπτύξτε, βελτιώστε και λάβετε υπόψη τις πληροφορίες που χρειάζεστε για αυτό.

Mudras - γιόγκα χειρονομιών(Μέρος 1)

Mudra yoga - η τέχνη της κυριαρχίας και της διεύθυνσης της ενέργειας

Υλικό που ετοίμασαν και επιμελήθηκαν οι Elena και Evgeniy Lugovoi

Κάθε άτομο σε αυτόν τον κόσμο είναι ξεχωριστό και είναι ένας δημιουργικός αγωγός και συγκεντρωτής των διαφόρων ενεργειών του Σύμπαντος. Η ποιότητα και η φύση αυτών των ενεργειακών ροών εξαρτάται από την καθαρότητα και την αρμονία ενός δεδομένου ατόμου. Σωστή χρήσηΗ Mudra yoga των χειρονομιών μας διδάσκει πώς να ελέγχουμε τις ροές ενέργειας.

Μούντρα, μεταφρασμένο από τα σανσκριτικά, σημαίνει "δίνοντας χαρά", μια άλλη επιλογή μετάφρασης είναι "σφραγίδα", "χειρονομία", κλείδωμα, κλείσιμο. στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό - συμβολική, τελετουργική τοποθέτηση των χεριών, τελετουργική νοηματική γλώσσα.

Τα Mudras είναι μια ανατολική πρακτική που διανέμει την κοσμική βιοενέργεια μέσω λεπτών καναλιών μέσα και γύρω από το ανθρώπινο σώμα. Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα είδος γυμναστικής - γιόγκα χεριών, που σας επιτρέπει να ελέγχετε ενέργειες ή ασκήσεις για να επηρεάσετε τα βιοσημεία και τα ενεργειακά κανάλια των δακτύλων. Και για να το θέσω απλά, οι μούτρα είναι ένας ισχυρός τρόπος να επηρεάσετε τον εαυτό σας, χάρη στον οποίο μπορείτε να κερδίσετε εσωτερική ειρήνηκαι υγεία. Αυτή είναι μια από τις πιο αποδεδειγμένες, δοκιμασμένες αιώνες μεθόδους αυτοβελτίωσης που μπορεί να εφαρμοστεί οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

Οι Mudras προήλθαν από τα βάθη χιλιάδων ετών, από την προ-άρια περίοδο της ινδικής ιστορίας. Οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι αυτές οι κινήσεις μεταφέρθηκαν στους ανθρώπους μέσω του χορού του από τον Σίβα, έναν από τους τρεις υπέρτατους θεούς του ινδουιστικού πανθέου - ονομάζεται «Αυτός που δημιουργεί τον κόσμο με τη δύναμη του κοσμικού χορού». Τελετουργικές χειρονομίες - μούτρα χρησιμοποιήθηκαν σε χορούς ναών. Από τον Ινδουισμό, οι μούτρα ήρθαν στον Βουδισμό. Εννέα κύριες μούτρα, που ονομάζονται μούτρα του Βούδα, χρησιμοποιήθηκαν για να αναπαραστήσουν διαφορετικά στάδια διαλογισμού. Στη συνέχεια, οι μούτρα έγιναν ένα από τα στοιχεία της βουδιστικής εικονογραφίας - κάθε θέση των χεριών στην εικόνα του Βούδα έφερε ορισμένους συμβολισμούς.

Πολλές από αυτές τις κινήσεις είναι καθολικές, επειδή τα χέρια είναι ένα εργαλείο για την αλληλεπίδραση με τον κόσμο και οι χειρονομίες είναι ένας από τους τρόπους μη λεκτικής επικοινωνίας. Τα χέρια χρησιμεύουν ως αγωγός μιας ισχυρής ροής ενέργειας, επομένως οποιαδήποτε κίνηση του χεριού προκαλεί μια αλλαγή στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο γύρω από το σώμα. Η επιδέξια χρήση αυτής της πρακτικής βοηθά στη θεραπεία του εαυτού και των άλλων ανθρώπων, στην εξισορρόπηση των αρσενικών και γυναικείων ενεργειών, στην απόκτηση εσωτερικής δύναμης και πνευματική ηρεμία, εξαλείφουν τη χρόνια κόπωση και το άγχος, βελτιώνουν σημαντικά συναισθηματική κατάστασηένα άτομο, απαλλαγείτε από το φόβο και τον θυμό, ανακουφίζει και θεραπεύει πολλές ασθένειες και έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

(Προσοχή! Υπάρχουν ορισμένες ιδιαιτερότητες στην περιγραφή της σημασίας και της χρήσης των ινδικών και κινεζικών μεθόδων της mudra yoga. Αυτό οφείλεται στην ιδιαιτερότητα της αντίληψης της πολυδιάστατης πραγματικότητας μεταξύ των Ινδών και των Κινέζων. Δεν υπάρχει λάθος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κατανόηση και των δύο συστημάτων μαζί.
Προσοχή! Η διαδικασία εκτέλεσης οποιασδήποτε μούδρας πρέπει να είναι συνειδητή, δηλαδή να προσπαθείς να δεις και να νιώσεις την πολυδιάστασή σου, τις ενέργειες της αύρας σου, τις δονήσεις της καρμικής σου δραστηριότητας, το άτμα της ψυχής σου. Τότε η εκτέλεση θα είναι τάξεις μεγέθους πιο αποτελεσματική και ταχύτερη από ό,τι με την «χαζή» προσέγγιση.)

Έννοιες των δακτύλων

Αντίχειραςαντιστοιχεί στο στοιχείο του ανέμου, το πρωταρχικό στοιχείο του ξύλου, το Πνεύμα του Πατέρα, το τσάκρα της ρίζας και τον εγκέφαλο. Εχει Μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα αντιστοιχεί στη χοληδόχο κύστη, η κάτω στο ήπαρ. Το μασάζ στο πρώτο δάχτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του λεμφικού συστήματος.

Δείκτης- στοιχείο φωτιάς, Θέληση Θεού, τσάκρα του λαιμού, πλανήτης Δίας (δύναμη, εξουσία, υπερηφάνεια), μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το λεπτό έντερο, η μέση είναι η καρδιά. Το μασάζ του δεύτερου δακτύλου ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου, διεγείρει την «πεπτική φωτιά», το παχύ έντερο, το νευρικό σύστημα, τη σπονδυλική στήλη και τον εγκέφαλο.

Μεσαίο δάχτυλο- στοιχείο της γης. Προσωποποιεί το Άγιο Πνεύμα, αντιστοιχεί στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, στους πλανήτες Κρόνο (κύριο του κάρμα, της μοίρας, της μοίρας, του νόμου) και της Γης, μωβ χρωμα, κρύο. Άνω φάλαγγα - στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα. Το μασάζ με τρίτο δάχτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, κυκλοφορικό σύστημα, διεγείρει τον εγκέφαλο, την πέψη, βοηθά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών, του άγχους, του άγχους και της αυτοκριτικής.

Παράμεσοςαντιστοιχεί σε μέταλλο, μετωπικό τσάκρα, Ήλιος, κόκκινο-φλογερό χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το παχύ έντερο, η μεσαία φάλαγγα είναι οι πνεύμονες. Το μασάζ του τέταρτου δακτύλου αποκαθιστά τη λειτουργία του ήπατος, τονώνει το ενδοκρινικό σύστημα, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, την απόγνωση και τη μελαγχολία.

Μικρο δαχτυλο- στοιχείο νερού, τσάκρα καρδιάς, κρύο, πλανήτης Ερμής, πράσινο χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι η ουροδόχος κύστη, η μεσαία είναι τα νεφρά. Το μασάζ με το μικρό δάχτυλο αποκαθιστά τη λειτουργία της καρδιάς, το λεπτό έντερο, δωδεκαδάκτυλο, ομαλοποιεί τον ψυχισμό, ανακουφίζει από φόβο, πανικό, φρίκη, δειλία.

Οι μούτρα είναι τα κλειδιά για τα επτά ιερά τσάκρα

Ο κορυφαίος για την εκτέλεση όλων των μούτρα είναι ο Jnana mudra (ο δείκτης συνδέεται με τον αντίχειρα για να σχηματίσει ένα δαχτυλίδι "παραθύρου"). Εκτελείται πριν από κάθε mudra.

	1. Μούντρα επιβίωσης - το κλειδί για το τσάκρα muladhara Θέση χεριού, ανοιχτό χέρι "πατάκα": 2, 3, 4, 5ο δάχτυλα λυγισμένα προς την παλάμη, ο αντίχειρας είναι λυγισμένος και κρυμμένος κάτω από το υπόλοιπο - "συμπεριφορά μυρμηγκιού". Η εκτέλεση αυτής της μούδρας ρυθμίζει τις λειτουργίες των νεφρών, του ορθού , σπονδυλική στήλη, εξαλείφει τον φόβο .
	2. Mudra "παλάτι της αναπαραγωγής" - το κλειδί για το τσάκρα svadhisthana Το Gyan mudra εκτελείται για 10 λεπτά, στη συνέχεια το δεξί χέρι τοποθετείται με την παλάμη στο κάτω μέρος της κοιλιάς (μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού), αριστερόχειρας- Το 2ο, 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο συνδέονται μεταξύ τους, ο αντίχειρας μετακινείται στο πλάι. Το αριστερό χέρι είναι ανοιχτό, τοποθετημένο πάνω από το δεξί - "συμπεριφορά πεταλούδας". Το Mudra χρησιμοποιείται για ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και των πεπτικών οργάνων (σπληνός, παχύ έντερο).
	3. Μούντρα - το κλειδί για το τσάκρα μανιπούρα "Παλάτι της Πέψης" - ηλιακό πλέγμα- «Εγκέφαλος του στομάχου», ελάσσονος τόπος ζώνης υπό πίεση. Θέση του κλειστού χεριού "andha sandra", χέρι δεξί χέρικλειστά, το 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο είναι λυγισμένο, ο αντίχειρας αγγίζει τη φάλαγγα των νυχιών του τρίτου, ο δείκτης ισιώνεται και κατευθύνεται προς τα εμπρός - "συμπεριφορά κόμπρας". Χρησιμοποιείται για παθήσεις του πεπτικού συστήματος, νευρικές διαταραχές, άγχος.
	4. Η Μούντρα είναι το κλειδί για το τσάκρα αναχάτα Εκτελείται και με τα δύο χέρια. Θέση του ανοιχτού χεριού «πατάκα». Και τα δύο χέρια βρίσκονται στο κέντρο του στήθους (στο επίπεδο της καρδιάς), σαν να είναι ανοιχτά για μια φιλική αγκαλιά. Όλα τα δάχτυλα είναι συνδεδεμένα, ο αντίχειρας είναι δίπλα και πιέζεται στο χέρι - "συμπεριφορά αντιλόπης". Το Mudra χρησιμοποιείται για καρδιακά προβλήματα, κυκλοφορικές διαταραχές, αστάθεια σε συναισθηματική σφαίρα, κατάθλιψη.
	5. Mudra «παλάτι επικοινωνίας» - το κλειδί για το τσάκρα Vishuddha Η θέση του χεριού είναι "πατάκα" - το χέρι του δεξιού χεριού βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού, ανοιχτό με την παλάμη προς τα έξω, το 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο είναι λυγισμένα, ο δείκτης είναι ισιωμένος, ο αντίχειρας πιέζεται για να ο δείκτης - "συμπεριφορά παγωνιού". Το Mudra χρησιμοποιείται για διαταραχές ομιλίας, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα και του νευρικού συστήματος.
	6. Μούντρα "παλάτι της διόρασης" - το κλειδί για το τσάκρα ajna Η θέση του χεριού είναι «πατάκα», η παλάμη τοποθετείται στην περιοχή που βρίσκεται στη γέφυρα της μύτης, ανάμεσα στα μάτια. Ένα ανοιχτό χέρι - όλα τα δάχτυλα ισιώνονται, πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο - "συμπεριφορά κύκνου". Χρησιμοποιείται για οφθαλμικές παθήσεις, πονοκεφάλους, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα και ενδοκρινικές διαταραχές.
	7. Μούντρα - το κλειδί για το τσάκρα Σαχασράρα Mudra of the Prayer - "Pure Radiance" - σύνδεση με τις υψηλότερες σφαίρες του Κόσμου. Χρησιμοποιείται για την εναρμόνιση ολόκληρου του σώματος. Εκτελείται μετά από όλες τις ασκήσεις.

Κανείς δεν γνωρίζει τον ακριβή αριθμό των mudras. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, ο αριθμός τους φτάνει τις 84 χιλιάδες. Θα εξετάσουμε μόνο τις βασικές χειρονομίες:

MUDRA YOGA. 25 ΒΑΣΙΚΟΙ WISDRAS

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - SINK MUDRA

Το "Shankha" - ένα κέλυφος, χαρακτηριστικό του θεού Βισνού, συμβολίζει την κυριαρχία των δυνάμεων των πέντε Κοσμο-Στοιχείων από τα οποία αποτελείται το δυναμικό μας Σύμπαν (Σαμσάρα).

Αυτή η μούτρα ενισχύει την ενέργεια, κάνει την υγεία μας πιο σταθερή και θετική. Αυτή η Mudra έχει ευεργετική επίδραση στις ασθένειες του λαιμού και του λάρυγγα, δυναμώνει και κάνει τη φωνή πιο δυνατή. Κατά την εκτέλεση αυτής της χειρονομίας, συνιστάται η παραγωγή του ήχου "OM", που είναι το συντομότερο Μάντρα. Συνιστάται για καλλιτέχνες, τραγουδιστές και άλλους που συχνά πρέπει να τεντώσουν τη φωνή τους.

Τεχνική εκτέλεσης:δύο ενωμένα χέρια αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Κρατήστε τη μούτρα μπροστά από το στήθος. Επικέντρωση στο πέμπτο και έκτο τσάκρα (σύμφωνα με το Βεδικό σύστημα).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - ΑΓΕΛΑΔΑ ΜΟΥΝΤΡΑ

Με τη βοήθεια αυτής της mudra, μπορείτε να θεραπεύσετε με επιτυχία το σκελετικό και το νευρικό σύστημα, παθήσεις ρευματικής προέλευσης, φλεγμονή των αρθρώσεων, ριζίτιδα, αρθρίτιδα και αρθρίτιδα.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Αντίχειρες χώρια.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra and Chin-Mudra) - Χειρονομία συνείδησης (στοχασμός) και χειρονομία σοφίας (σφραγίδα αρμονίας).

Αυτές οι μούτρα είναι από τις πιο σημαντικές. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες. Αναπτύσσει τις ανώτερες ικανότητες ενός ατόμου. Για αύξηση της ανοσίας, εναρμόνιση της ενεργειακής ισορροπίας των στοιχείων, ενίσχυση του ενεργειακού πεδίου-αύρας.

Ενδείξεις:αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η μούτρα μας ξαναζωντανεύει. Όλα τα συστήματα γιόγκα και οι τεχνικές διαλογισμού το χρησιμοποιούν. Πολλές φωτισμένες ψυχές, στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει και χρησιμοποιούν αυτή τη μούδρα.

Τεχνική εκτέλεσης:Συνδέστε τις άκρες του δείκτη και του αντίχειρά σας. Ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, μην τα ζορίζετε. Εκτελείται και με τα δύο χέρια. Όταν τα δάχτυλά σας δείχνουν προς τα πάνω προς τον ουρανό, αυτή η θέση των δακτύλων ονομάζεται Jnana Mudra (χειρονομία περισυλλογής). Εάν τα δάχτυλα κατευθύνονται προς το έδαφος - Mudra "Chin" (σφραγίδα της αρμονίας).

Οι μούτρα Jnana και Chin μπορούν να εκτελεστούν με δύο τρόπους. Στην πρώτη περίπτωση, οι άκρες του αντίχειρα και του δείκτη εφάπτονται. Σε άλλη περίπτωση, η άκρη του δείκτη αγγίζει την πρώτη άρθρωση του αντίχειρα, όπως φαίνεται στην τρίτη εικόνα. Ο πρώτος τρόπος είναι η παθητική λήψη και ο δεύτερος η ενεργητική παροχή.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra of the Great Emptiness)

Ο ουρανός συνδέεται με υψηλότερες κοσμικές δυνάμεις και με τον «άνω άνθρωπο» - το κεφάλι. Μια σημαντική μούτρα για την ανάπτυξη των υπεραισθητών ικανοτήτων της διόρασης, της διόρασης και της διόρασης. Ενδείξεις: για άτομα που πάσχουν από ασθένειες των αυτιών, απώλεια ακοής και απώλεια μνήμης. Η εκτέλεση αυτής της mudra σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωσηακρόαση Η μακροχρόνια πρακτική οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού. Προβλήματα ακοής εμφανίζονται σε άτομα που δεν θέλουν να ακούσουν κάτι ή κάποιον.

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλάρι να ακουμπά στη βάση του αντίχειρα και με τον αντίχειρα πιέζουμε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WIND MUDRA

Όπως γνωρίζετε, το στοιχείο του ανέμου έχει τεράστια δύναμη. Ο άνεμος αναφέρεται επίσης σε αόρατες βαρυτικές και ηλεκτρικές ροές δίνης, στις οποίες τα άτομα συμπυκνώνονται σε στοιχεία, στα οποία κρέμονται πλανήτες, αστέρια και γαλαξίες σε «κενό διάστημα». Στον άνθρωπο μας το στοιχείο του ανέμου είναι ο κύριος πυκνωτής και υλοποιητής του καλού και του κακού. Τόσο η έμπνευση-φώτιση όσο και η ασθένεια έρχονται με τον άνεμο. Επομένως, το καθήκον αυτής της μούδρας είναι να εναρμονίσει τον «άνεμο» (αέρα) σε διάφορα μέρη του σώματος. Η ιατρική της Αγιουρβέδα βασίζεται στο γεγονός ότι ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΟι «άνεμοι της πράνα» που υπάρχουν στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν πολλές διαταραχές.

Ενδείξεις:ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού. Όταν εκτελείτε αυτό το mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. Για χρόνιες παθήσεις, το mudra θα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με το Life Mudra (Prana Mudra). Οι ασκήσεις μπορούν να διακοπούν μετά τη βελτίωση και τα σημάδια της νόσου αρχίζουν να εξαφανίζονται (βελτίωση αντικειμενικών δεικτών).

Τεχνική εκτέλεσης:Τοποθετούμε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάνει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - “LIFTING” MUDRA

Ενδείξεις:για διάφορα είδη κρυολογήματος, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση αυτής της mudra κινητοποιεί την άμυνα του σώματος, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Αυτή η μούτρα μπορεί να θεραπεύσει την ανδρική ανικανότητα και τη γυναικεία ψυχρότητα.

Το Lifting Mudra είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που έχουν δύσπνοια όταν αλλάζει ο καιρός. Αυξάνει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας έτσι την ανοσία και σκοτώνοντας επιβλαβή και επικίνδυνα βακτήρια. Με τη βοήθεια του Linga Mudra μπορείτε να μειώσετε το περιττό βάρος. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή, 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά. Ταυτόχρονα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα και να τρώτε άφθονα δροσιστικά τρόφιμα. Προτιμώνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το ρύζι, οι μπανάνες και τα εσπεριδοειδή.

Τεχνική εκτέλεσης:και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρωμένα. Ο αντίχειρας (του ενός χεριού) βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Η υπερβολική και συχνά χρήση αυτής της μούδρας μπορεί να προκαλέσει απάθεια - μην το παρακάνετε.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - «LIFE-SAVING» MUDRA (πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή)

Όλοι θα πρέπει να μάθουν πώς να εκτελούν αυτή τη μούδρα, καθώς η έγκαιρη χρήση της μπορεί να σώσει τη δική σας ζωή, καθώς και τις ζωές των αγαπημένων, των συγγενών και των φίλων σας.

Ενδείξεις:πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, αίσθημα παλμών, δυσφορία στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου. Στις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να εκτελείτε αυτήν τη μούτρα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει το μαξιλάρι της τερματικής φάλαγγας της βάσης του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - THE MUDRA OF LIFE

Αυτή η μούδρα διεγείρει το τσάκρα της ρίζας Μουλαντάρα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, γι' αυτό και ονομάζεται Μούντρα της Ζωής.

Η εφαρμογή του εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του οργανισμού και βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του. Αυξάνει την απόδοση, δίνει μια χαρούμενη κατάσταση, αντοχή και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Ενδείξεις:κατάσταση κόπωσης, αδυναμίας, οπτικής αναπηρίας, βελτιώνει την οπτική οξύτητα, θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων.

Τεχνική εκτέλεσης:Τα μαξιλαράκια του δαχτυλιδιού, τα δάχτυλα του μικρού και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Κάντε το εάν χρειάζεται από 5 έως 30 λεπτά ή ως θεραπεία καθημερινά 3 φορές για 15 λεπτά.

Σε πνευματικό-ψυχικό επίπεδο, το mudra δίνει υγιή αυτοπεποίθηση, βοηθά στην αυτοεπιβεβαίωση, δίνει κουράγιο και δύναμη για μια νέα αρχή. Τα καθαρά μάτια με πνευματικούς όρους είναι επίσης σημάδι καθαρής συνείδησης (καθαρό κεφάλι).

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - MUDRA OF THE EARTH

Η γη είναι ένα από τα κοσμικά πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το πυκνό μας σώμα, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ορισμένες ασθένειες.

Ενδείξεις:επιδείνωση της ψυχοφυσικής κατάστασης του σώματος, κατάσταση ψυχικής αδυναμίας, άγχος, υστερία, νευρικές κρίσεις. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει την αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.

Η μούδρα της Γης διεγείρει το τσάκρα της ρίζας, αναπληρώνοντας έτσι την απώλεια ενέργειας κατά τη διάρκεια του νευρικού στρες. Αυτή η θέση των δακτύλων ενισχύει την όσφρηση και είναι καλή για τα νύχια, το δέρμα, τα μαλλιά και τα οστά, βελτιώνει την ισορροπία, ενσταλάζει αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, διεγείρεται η θερμοκρασία του σώματος, το συκώτι και η κοιλιά.

Τεχνική εκτέλεσης:Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. Εκτελείται και με τα δύο χέρια.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - MUDRA OF WATER

Στην ινδική μυθολογία, ο Θεός του νερού ονομάζεται Varuna Mudra of Water - η μούδρα του Θεού Varuna. Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του Νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στα άτομα που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ορισμένες ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.

Ενδείξεις:Με υπερβολική συναισθηματικότητα, για γυναίκες με υπερβολική μηνιαία εξάρτηση από τη σελήνη. Εάν υπάρχει υπερβολική υγρασία στο σώμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ. Η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της mudra συνιστάται επίσης για ηπατική νόσο, κολικούς και φούσκωμα.

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπήσει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό χέρι πιάνουμε το δεξί χέρι από κάτω, με τον αντίχειρα του αριστερού τοποθετημένου στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - MUDRA OF ENERGY

 

Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια. Ενεργειακά πεδία και ακτινοβολίες διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν. Οι αρχαίοι Ινδουιστές ονόμαζαν τη ροή της ενέργειας πράνα, οι Κινέζοι - Qi και οι Ιάπωνες - Κι. Η συγκεντρωμένη και κατευθυνόμενη ενέργεια είναι ικανή να κάνει θαύματα δημιουργίας και θεραπείας, καθώς και καταστροφής. Η πολικότητα της ενέργειας είναι η βάση της κίνησης και της ζωής.

Ενδείξεις:απομάκρυνση αποβλήτων και τοξικών ουσιών από το σώμα και τα ούρα, ανακούφιση από τον πόνο για φαγητό και κάθε άλλη δηλητηρίαση, εξάλειψη προβλημάτων σε περίπτωση διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, ανακούφιση από το hangover

Η μούντρα ενεργοποιεί επίσης το στοιχείο του ξύλου, στο οποίο συνδέεται η ενέργεια του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Αυτό το στοιχείο περιέχει επίσης τη δύναμη και την επιθυμία για μια νέα αρχή, την υλοποίηση φανταστικών εικόνων του μέλλοντος. Έτσι, επιπλέον, το Apan Mudra έχει μια ισοπεδωτική επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου, η οποία σχετίζεται σημαντικά με τη λειτουργία του ήπατος. Χαρίζει υπομονή, ηρεμία, αυτοπεποίθηση, εσωτερική ισορροπία και αρμονία. Στον νοητικό τομέα δίνει τη δυνατότητα ανάπτυξης μιας πραγματικής όρασης.

Τεχνική εκτέλεσης:Συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτύλου και του αντίχειρα μαζί, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

12. Mudra "Window of Wisdom"

Ανοίγει ζωτικά κέντρα για τη ζωή που προάγουν την ανάπτυξη της σκέψης και ενεργοποιούν τη νοητική δραστηριότητα. Η τακτική χρήση βοηθά στην εμβάθυνση των υπερφυσικών καταστάσεων διαλογισμού.

Ενδείξεις:εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση.

Τεχνική εκτέλεσης:το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού πιέζεται στην πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα απέχουν ελεύθερα.

13. Mudra "Temple of the Dragon"

Στην ανατολική μυθολογία, ο Δράκος είναι μια εικόνα που συνδέει τα πέντε στοιχεία - Γη, Φωτιά, Μέταλλο, Ξύλο, Νερό. Συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία, τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του μυαλού, της φύσης και του χώρου. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του Υπέρτατου Νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων. θα βοηθήσει ένα άτομο να γίνει ευγενές - θα του δημιουργήσει ένα αίσθημα ενότητας με τον Κόσμο.

Ενδείξεις:αρρυθμική καρδιακή νόσο, δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.

Τεχνική εκτέλεσης:Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και πιέζονται στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα στο αριστερό και το δεξί χέρι συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του Dragon Temple. Ο δείκτης και τα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν συμβολικά τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του Δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του Δράκου.

14. Mudra "Three Columns of Space"

Ο κόσμος αποτελείται από τρία θεμέλια ή ομάδες διαστάσεων - τον κατώτερο κόσμο των παθών, τον μεσαίο κόσμο των ανώτερων μορφών και ανώτερος κόσμοςχωρίς μορφές και επιθυμίες. Συμβολίζουν επίσης την ενότητα της ροής του χρόνου: παρελθόν, παρόν και μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο. Όλα αυτά στηρίζονται σε δύο πολικά αντίθετα - το Yang και το Yin, τα οποία, όταν συνδυάζονται, γεννούν το τρίτο - την αρμονία. Τρία δίνουν κίνηση, αναγέννηση, η ροή της ζωής κινείται κατά μήκος του εξελικτικού κύκλου του Διαφωτισμού. Αυτή η εικόνα μας δίνει να κατανοήσουμε τη θέση μας στον Κόσμο και τον Κόσμο, τον σκοπό μας και μας ενθαρρύνει να εξαγνίσουμε και να σεβόμαστε τον Υπέρτατο Νου και τη σοφία της Φύσης.

Ενδείξεις:παράβαση μεταβολικές διεργασίες, μειωμένη ανοσία, ανάγκη για καθαρισμό και ανανέωση της δύναμης.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο και το δαχτυλίδι του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. Η τελική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

15. Μούντρα "Σκάλα του Ουράνιου Ναού"

Η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης Κόσμου και Ανθρώπου, η σχέση κοινωνίας και ανθρώπου, οι απόψεις του και οι επαφές μεταξύ τους.

Ενδείξεις:ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.

Τεχνική εκτέλεσης:οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται μεταξύ των άκρων των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

16. Mudra "Turtle"

Η χελώνα είναι ιερό ζώο. Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους θεούς να αποκτήσουν την amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον παγκόσμιο ωκεανό των δυνατοτήτων. Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών χεριών. Σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέπουμε έτσι τη διαρροή ενέργειας. Ο θόλος "Χελώνα" σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο που κατανέμει τη δύναμη σε όλο το σώμα.

Ενδείξεις:εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τεχνική εκτέλεσης:τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συμπλέκονται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «κεφάλι χελώνας».

17. Mudra "Dragon's Tooth"

Στους ανατολικούς μύθους, το δόντι του Δράκου συμβολίζει τη σοφή δύναμη και δύναμη. Εκτελώντας τη μούδρα "Dragon's Tooth", ένα άτομο φαίνεται να αποκτά αυτές τις ιδιότητες, να αυξάνει την πνευματικότητά του και να αναπτύσσει τη συνείδησή του.

Ενδείξεις:με εξασθενημένη συνείδηση, εξασθενημένο συντονισμό των κινήσεων, με άγχος και συναισθηματική αστάθεια.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια των παλάμες. Το τρίτο, τέταρτο και πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. Οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

18. Mudra "Chaldmana Cup" ("εννέα κοσμήματα")

Στην ανατολική μυθολογία, τα «εννέα κοσμήματα» συμβολίζουν τον πνευματικό πλούτο της ζωής. Τα εννέα κοσμήματα αποτελούν το ανθρώπινο σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση, καθώς και ο κόσμος. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα μπολ, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του Ανθρώπου και του Κόσμου. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.

Ενδείξεις:προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στο σώμα.

Τεχνική εκτέλεσης:τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού υποστηρίζουν από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών τοποθετούνται ελεύθερα ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

19. Mudra "Hat of Shakya-Muni"

Η πιο κοινή είναι η εικόνα του Βούδα Shakya Muni. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Οι κύριες μούτρα του είναι: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ του ζητιάνου, το χρώμα είναι χρυσό, ο θρόνος είναι ένας κόκκινος λωτός.

Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.

Ενδείξεις:για την ενεργοποίηση κρυμμένων υπερφυσικών ιδιοτήτων, για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των αγγειακών παθολογιών του εγκεφάλου.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μικρό δάχτυλο, ο δακτύλιος και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. Οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές τους επιφάνειες.

20. Mudra "Dragon Head"

Το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου, το Άνω Φως. Το Άνω Φως αποτελεί τη βάση της πνευματικότητας ως το τέλειο δυναμικό μας.

Ενδείξεις:παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού σφίγγει και πιέζει την τερματική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. Ένας παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Χρησιμοποιήστε το Dragon's Head mudra τόσο για την πρόληψη κρυολογήματος όσο και σε περίπτωση ασθένειας. Διδάξτε στα παιδιά σας να εκτελούν αυτή τη μούτρα για τη θεραπεία του κρυολογήματος.

21. Mudra "Sea Scallop"

Αυτή η μούτρα είναι σύμβολο ζωής και πλούτου. Η χτένα είναι δύναμη, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια. Όλα μαζί δηλώνουν πλούτο, δύναμη, πληρότητα (αντίληψη, αίσθηση ενέργειας).

Ενδείξεις:Η εφαρμογή αυτής της μούδρας συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ασθένειες, αδύνατες και ασθενείς με μειωμένες λειτουργίες της πεπτικής απορρόφησης.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. Τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι κλεισμένα μέσα στις δύο παλάμες.Η τακτική πρακτική αυτής της μούδρας θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"

Vajra - "κεραυνός" - το τέλειο άφθαρτο όπλο του Θεού Indra - ο άρχοντας της δεύτερης διάστασης των θεών στη Samsara. Είναι μυστικιστικό ειδική δύναμη, προώθηση της απελευθέρωσης. Ο κεραυνός είναι σύμβολο της υπερβατικής, αιώνια τέλειας δυνατότητας της δύναμης του Πνεύματος. Το "Lightning Vajra" είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή αστραπής εκκένωσης, ενός θρόμβου ενέργειας.

Ενδείξεις:Το mudra είναι πολύ αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση, κυκλοφορική ανεπάρκεια και ανεπάρκεια παροχής αίματος. Βοηθά στη συσσώρευση και τη διανομή ενέργειας.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

23. Mudra "Shield of Shambhala"

Η μούτρα της αορατότητας και της αγνώριστης για τις δυνάμεις του κακού είναι η θρυλική Σαμπάλα, αυτή είναι η χώρα των ανώτερων όντων, της ευημερίας, της αρετής και της ευημερίας. Η Σαμπάλα προσωποποιεί τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη υψηλής πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας.

Ενδείξεις: mudra "Shield of Shambhala" σας προστατεύει από αρνητικές επιπτώσειςενέργεια κάποιου άλλου. Εάν δεν προστατεύεστε από την πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιρροές μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες.

Τεχνική εκτέλεσης:τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι λυγισμένα και σφιγμένα σε γροθιά (χέρι). Το αριστερό χέρι ισιώνεται, ο αντίχειρας πιέζεται στο χέρι. Το ισιωμένο χέρι του αριστερού χεριού καλύπτει και πιέζεται στο πίσω μέρος της γροθιάς του δεξιού χεριού.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο, ειδικά στην Ινδία και την Αίγυπτο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του Ήλιου (στοιχείο της Φωτιάς). Έτσι, περνώντας διαδοχικά από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο και τα πέντε στοιχεία. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει τη Γη. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος. Ο συμβολισμός του Lotus είναι στενά συνυφασμένος με τον συμβολισμό της Μεγάλης Μητέρας. Το λουλούδι του λωτού χρησιμεύει ως ο θρόνος των θεών. Συμβολίζει την εμπλοκή με τον Βούδα και τη θεϊκή καταγωγή. Αρχή ζωήςενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα. Ένα καρποφόρο λουλούδι, χάρη στη ζωοτόκο υγρασία του, φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.

Ενδείξεις:για ασθένειες της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και για ασθένειες των κοίλων οργάνων (μήτρα, στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις τερματικές φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα το ένα πάνω στο άλλο και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων. Η τακτική χρήση του Soaring Lotus mudra θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ασθένειες των γεννητικών οργάνων, να βελτιώσετε και να ομαλοποιήσετε τις λειτουργίες τους.

25. Mudra "Flute of Maitreya"

Οι επίγειοι Βούδες είναι: Ντιπανκάρα, Κασιάπα, Σάκια Μούνι, ο μελλοντικός Βούδας Μαϊτρέγια και ο Βούδας της θεραπείας Σανγκέ Μάνλα. Το φλάουτο του Μαϊτρέγια θα πρέπει να προαναγγέλλει την έναρξη κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς και πνευματικού. νίκη των φωτεινών δυνάμεων επί των σκοτεινών.

Ενδείξεις:Ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών ενώνονται μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. Το δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.

Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις πνευμονικές παθήσεις και τις οξείες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

2015-10-12 Ruslan Tsvirkun

Namaste, φίλοι! Σήμερα είναι ένα άρθρο για τη μούτρα της Γνώσης και 7 άλλες καλύτερες μούτρα των χεριών ή γιόγκα για τα δάχτυλα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, η φωτογραφία δείχνει πώς να τα κρατάτε σωστά, περιγράφεται η τεχνική εκτέλεσης και τα οφέλη. Κληρονομήσαμε αυτές τις πρακτικές από τους σοφούς του παρελθόντος που ζούσαν στην Ινδία, αλλά ακόμα και τώρα δεν έχουν χάσει τη συνάφειά τους, γιατί έχουν την ίδια δύναμη. Εκείνοι που αρχίζουν να εξασκούνται στο διαλογισμό ξανά και ξανά θέτουν στον εαυτό τους ερωτήσεις σχετικά με το πώς να κρατούν σωστά τα δάχτυλά τους; Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε:

Τα χέρια μας παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή μας. Τα χρησιμοποιούμε για να φάμε, να χαιρετάμε τους άλλους, να κάνουμε την καθημερινή μας δουλειά, να επικοινωνούμε, να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας κ.λπ.

Στη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες και τις ινδικές χορευτικές παραδόσεις, τα χέρια θεωρούνται σημαντικά ενεργειακά κέντρα. Και στην Αγιουρβέδα (αρχαία ινδική ιατρική) και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, πιστεύεται ότι διαφορετικά δάχτυλα συνδέονται με συγκεκριμένα όργανα του σώματος και πιέζοντας με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε ένα ή άλλο δάχτυλο, μπορεί κανείς να ρυθμίσει έτσι την υγεία.

Μεταξύ άλλων, τα χέρια έχουν επίσης στενή σχέση με το Νου. Υπάρχει ακόμη και μια νοηματική γλώσσα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθορίσει τις σκέψεις ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, οι χειρονομίες και η θέση των χεριών αντικατοπτρίζουν το μυαλό ενός ατόμου. Και το μυαλό μπορεί να μάθει να ηρεμεί και να ελέγχει με βάση το αντίθετο, δηλαδή τη θέση του σώματος και τη θέση των χεριών.

Αν τοποθετήσουμε τα χέρια μας σε θέση ανάπαυσης ή σιωπής, το μυαλό μπορεί να αντανακλά τις ίδιες ιδιότητες. Έτσι, η mudra μπορεί να είναι ένα εργαλείο για την προετοιμασία του μυαλού κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το οποίο βοηθά στην επίτευξη αρμονίας και ψυχικής ηρεμίας .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιόγκι εξασκούνταν και χρησιμοποιούσαν μούτρα, ή χειρονομίες, για αιώνες. Υπάρχουν αμέτρητες μούτρα για όλες τις περιπτώσεις· περιγράφονται λεπτομερώς σε αρχαίες πραγματείες για τη γιόγκα.

Πώς να διαλογίζεστε με μούτρα

Το "Mudra" μεταφρασμένο από τα σανσκριτικά σημαίνει "Σφραγίδα" ή "Κλειδαριά".

Το δικό μου, έχοντας το αποδεχτεί, μετά ενώνω τα δάχτυλά μου σε mudra. Αυτό δημιουργεί μια ενεργειακή κλειδαριά που διατηρεί και εξισορροπεί τη δύναμη της ζωής, την πράνα.

Ταυτόχρονα, όμως, πιστεύω ότι το mudra δεν είναι το κύριο χαρακτηριστικό του διαλογισμού, είναι απλώς μια προσθήκη, ένα μέσο που βοηθά στον πιο συγκεντρωμένο διαλογισμό. Και σε ορισμένες στιγμές, η συγκέντρωση δεν επιτυγχάνεται καθόλου χάρη στις μούτρα.

Jnana (Gyana) mudra - η πιο ισχυρή μούτρα

Ένα από τα πιο δημοφιλή mudras είναι το Jnana mudra (Gyana mudra), στο οποίο ο αντίχειρας και ο δείκτης συνδέονται και οι άλλοι τρεις μετακινούνται στο πλάι.
Μετάφραση από τα σανσκριτικά, Jnana mudra σημαίνει το mudra της γνώσης. Εκτός από τις πολλές πνευματικές του ιδιότητες, το Jyana mudra έχει ευρείες και ποικίλες ενδείξεις υγείας, καθιστώντας το ένα από τα πιο εξασκημένα μούτρα από όλα.

Τεχνική:

Συνδέστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, μετακινήστε τα άλλα τρία δάχτυλα στο πλάι όπως φαίνεται στην εικόνα:

Επίδραση της εκτέλεσης:

• ενισχύει τη συγκέντρωση.
• ενεργοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Βοηθά να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και ο θυμός.

Dhyana mudra (Samadhi mudra)

Dhyana σημαίνει συγκέντρωση, διαλογισμός. Το Dhyana mudra είναι το πιο δημοφιλές στον Βουδισμό και ο Βούδας συχνά απεικονίζεται να διαλογίζεται μαζί του. Αλλά πολύ πριν από τον Βουδισμό, αυτή η μούδρα χρησιμοποιήθηκε ευρέως κατά τη διάρκεια πρακτικών διαλογισμού από γιόγκι και σοφούς της Βεδικής Ινδίας.

Τεχνική:
Δεξιά παλάμητοποθετήστε το στα αριστερά, σαν να δημιουργείτε μια βάρκα. Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρών σας όπως φαίνεται στην εικόνα:

Αποτέλεσμα:

• Βοηθά τη συγκέντρωση στον διαλογισμό.
• δημιουργεί ψυχική ηρεμία και συναισθήματα.

Αυτά είναι δύο από τα αγαπημένα μου mudras που χρησιμοποιώ στις καθημερινές μου πρακτικές.
Όλα τα μούτρα, εκτός από το ότι βοηθούν στη συγκέντρωση και τον πιο εστιασμένο διαλογισμό, έχουν θεραπευτικά, θεραπευτικά αποτελέσματα. Στην περιγραφή κάποιων mudras αναφέρω τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Vayu mudra - wind mudra

Ο Βαγιού είναι ο άρχοντας του ανέμου. Μερικές φορές, το Vayu mudra ονομάζεται επίσης mudra της ηρεμίας. Δεδομένου ότι τα ρεύματα αέρα στο σώμα οδηγούν σε ανησυχία του Νου, το Vayu mudra έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην εξισορρόπησή τους.

Τεχνική:

Λυγίστε τον δείκτη σας. Πιέστε τη βάση του αντίχειρά σας στη δεύτερη φάλαγγα του δείκτη σας όπως φαίνεται στη φωτογραφία. Μετακινήστε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα στο πλάι.

Αποτέλεσμα

• μειώνει την επίδραση του αέρα στο εσωτερικό του σώματος.
• ηρεμεί ένα ανήσυχο και ανήσυχο μυαλό.
• ευεργετικό για το νευρικό σύστημα.

Agni mudra - μούτρα της φωτιάς

Η Αγνή είναι ο άρχοντας της φωτιάς. Και αυτή η μούτρα εξισορροπεί το στοιχείο της φωτιάς στο σώμα.

Τεχνική εκτέλεσης

Λυγίστε το δάχτυλό σας και πιέστε τον αντίχειρά σας στη δεύτερη φάλαγγα του δακτύλου.

Αποτέλεσμα

• μειώνει το άγχος και την ένταση.
• επιταχύνει την πέψη?
• αυξάνει τη συγκέντρωση.

Prithvi Mudra (Earth Mudra)

Τεχνική εκτέλεσης

Αγγίξτε την άκρη του δακτύλου σας με τον αντίχειρά σας, μετακινήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας στα πλάγια όπως φαίνεται στη φωτογραφία.

Αποτέλεσμα

• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
• αυξάνει τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Varuna Mudra (Water Mudra)

Ο Βαρούνα είναι ο άρχοντας του νερού.

Τεχνική εκτέλεσης

Αγγίξτε τις άκρες του αντίχειρα και του μικρού σας δακτύλου, μετακινήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας στο πλάι, όπως φαίνεται στην εικόνα.

Αποτέλεσμα

• εξισορροπεί την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα.
• βοηθά με δερματικά προβλήματα.
• ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους.

Surya - μούτρα του Ήλιου

Η Surya είναι ο άρχοντας του Ήλιου.

Τεχνική εκτέλεσης

Λυγίστε το μεσαίο δάχτυλό σας και πιέστε τη βάση του αντίχειρά σας στη δεύτερη φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου σας όπως φαίνεται στην εικόνα.

Αποτέλεσμα

• αυξάνει το στοιχείο της φωτιάς ενώ μειώνει το στοιχείο της γης στο σώμα.
• επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα.
• ευνοϊκό για απώλεια βάρους.

Το "Prana" μεταφρασμένο από τα σανσκριτικά σημαίνει ενέργεια, δύναμη ζωής.

Τεχνική εκτέλεσης
Συνδέστε τις άκρες του αντίχειρα, του δακτυλίου και των μικρών δακτύλων σας.

Αποτέλεσμα

• βελτιώνει την όραση?
• ανακουφίζει από την κόπωση των ματιών.
• βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι η μούδρα

Όταν εκτελείτε pranayama (ασκήσεις αναπνοής), η πράνα κινείται ( ζωτικότητα) στο σώμα, και εκτελώντας μούτρα, δημιουργούνται ενεργειακές κλειδαριές που κατευθύνουν την πράνα σε όλα τα κανάλια. Λόγω αυτού, οι μούτρα έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Τα Mudras μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσουν τον ύπνο και ακόμη και να παρέχουν κάποιο είδος λεπτής ψυχικής προστασίας στον ασκούμενο.

Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να εκτελέσουν μούτρα:

• απαλλαγείτε από τη μοναξιά.
• προσελκύουν την αγάπη?
• προσελκύστε χρήματα στη ζωή σας.
• αποκτήσουν αφθονία και πλούτο.

Και προσπαθούν ακόμη και να επιτύχουν διόραση και άλλες εσωτερικές πτυχές. Αλλά αυτό ξεχωριστό θέμα, το οποίο δεν εντάσσεται στο πεδίο εφαρμογής του ιστολογίου μου)))

Με αυτό θα ολοκληρώσω την περιγραφή των mudras. Για διαλογισμό, αυτά τα μούτρα είναι αρκετά, αλλά αν θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις και την κατανόησή σας στην πρακτική των μούτρα, τότε μελετήστε κλασικά έργαστη γιόγκα.
Θα χαρώ να δω τις επιθυμίες και τις προσθήκες σας στα σχόλια σε αυτό το άρθρο.

Φροντίστε να μην χάσετε την κυκλοφορία νέων άρθρων.

Με εκτίμηση και Τις καλύτερες ευχές μου,
Ruslan Tsvirkun.

Βρείτε το δρόμο σας - εγγραφείτε σε νέες δημοσιεύσεις!

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι σε ιδιαίτερα συναισθηματικές στιγμές σφίγγουμε διαισθητικά τις γροθιές μας, σταυρώνουμε τα δάχτυλά μας ή κτυπάμε τα χέρια μας με την ελπίδα για το καλύτερο αποτέλεσμα. Έτσι εκφράζουμε αντανακλαστικά τη συναισθηματική μας κατάσταση και βοηθάμε το σώμα να ξεπεράσει τις δυσκολίες ή να εκφράσει χαρά.

Πριν από αρκετούς αιώνες, μια ενδιαφέρουσα τεχνική εμφανίστηκε στην Ινδία - η θεραπεία των μούτρα ή η γιόγκα για τα δάχτυλα. Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν πολλά σημεία στις παλάμες που σχετίζονται με ορισμένα μέρη του σώματος. Η εκτέλεση απλής γυμναστικής με τα χέρια σας θα σας δώσει ένα κύμα δύναμης και με τακτική άσκηση μπορείτε να διατηρήσετε τέλεια το σώμα σας σε καλή κατάσταση και ακόμη και να βελτιώσετε ελαφρώς την υγεία ορισμένων οργάνων.

1. Mudra "Knowledge"

Συνδέστε τους δείκτες σας με τα μαξιλαράκια των αντίχειρών σας και ισιώστε τους υπόλοιπους, αλλά μην τεντώνεστε. Αυτή η μούδρα προάγει την ηρεμία, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά να απομακρύνετε τις περιττές σκέψεις από το μυαλό σας.

2. Mudra "Wind"

Λυγίστε τους δείκτες σας έτσι ώστε να πιέζονται στη βάση των αντίχειρών σας, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Αυτή η μούτρα είναι χρήσιμη για όσους έχουν αναπνευστικές και πεπτικές παθήσεις και βοηθά στην κατάθλιψη.

3. Mudra "Earth"

Πιέστε τα δάχτυλα και τους αντίχειρες των δύο χεριών σφιχτά μεταξύ τους με τα μαξιλαράκια τους και ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Το Mudra συνιστάται για άγχος και υπερφόρτωση, σωματική κόπωση.

4. Mudra "Fire"

Πιέστε το δάχτυλο του δακτύλου με το μαξιλαράκι του αντίχειρά σας, τα υπόλοιπα ισιώνονται. Όταν εκτελείται συστηματικά, βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη μείωση του βάρους και τονώνει το σώμα.

Κατά την εκτέλεση μιας ή άλλης τεχνικής διαλογισμού, η θέση των χεριών έχει μεγάλη σημασία. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη πτυχή, αλλά οι rishis και οι γιόγκι όλων των αιώνων, και αργότερα οι σύγχρονοί μας, ανακάλυψαν ότι η λανθασμένη θέση των χεριών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την επιτυχημένη πρακτική διαλογισμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αρχάριους, αλλά καθώς ένα άτομο αρχίζει να υποτάσσει το μυαλό και το σώμα, η θέση των χεριών παύει να παίζει σημαντικό ρόλο.

Ωστόσο, σε αυτό το βιβλίο έχουμε να κάνουμε με άτομα που δεν έχουν ακόμη βιώσει τον διαλογισμό, και ως εκ τούτου τονίζουμε την ανάγκη χρήσης της σωστής θέσης των χεριών.

Υπάρχει μεγάλος αριθμόςκαλούνται οι θέσεις των χεριών hasta mudramas.Δεν πρόκειται να τα περιγράψουμε όλα, γιατί αυτό δεν είναι απαραίτητο. θα θεωρήσουμε μόνο εκείνα που έχουν αποδειχθεί εφαρμόσιμα και χρήσιμα σε πρακτικές διαλογισμού.

Jnana mudra

Στα σανσκριτικά η λέξη jnana σημαίνει «διαισθητική γνώση» και η λέξη mudra(όπως εφαρμόζεται στο θέμα αυτής της συζήτησης) σημαίνει «στάση»· Έτσι, αυτή η θέση του χεριού είναι γνωστή ως «διαισθητική στάση».

Τεχνική εκτέλεσης

Καθίστε σε οποιαδήποτε διαλογιστική asana.

Λυγίστε τους δείκτες και των δύο χεριών έτσι ώστε οι άκρες να εφάπτονται μέσατις βάσεις των αντίστοιχων αντίχειρων.

Ισιώστε και απλώστε ελαφρώς τα άλλα τρία δάχτυλα.

Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες προς τα κάτω. Τα τρία εκτεταμένα δάχτυλα και ο αντίχειρας κάθε χεριού πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω προς το πάτωμα. Χαλαρώστε τα χέρια σας. Τώρα ετοιμαστείτε για την πρακτική διαλογισμού σας.

Εναλλακτική επιλογη

Συχνά το jnana mudra εκτελείται συνδέοντας τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη. Με άλλα λόγια, ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν έναν κύκλο. Αυτή η επιλογή δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη από τη βασική θέση που περιγράφεται παραπάνω.

Συμβολικό νόημα

Αυτή η μούτρα δεν είναι μόνο πολύ βολική για πρακτικές διαλογισμού, αλλά έχει και διάφορες συμβολικές ερμηνείες. Από αυτά, τα πιο διάσημα είναι τα εξής: ίσια δάχτυλα - μικρό δάχτυλο, παράμαλλος, μεσαίο δάχτυλο - ενσωματώνουν τρεις κατηγορίες της φύσης. Δηλαδή, η φύση χωρίζεται σε τρεις αυθαίρετες όψεις: τάμας (αδράνεια, τεμπελιά, σκοτάδι, άγνοια κ.λπ.). rajas (δράση, πάθος, κίνηση). και σάτβα (κατανόηση, αγνότητα).

Αυτές οι τρεις καταστάσεις πρέπει να ξεπεραστούν διαδοχικά για να περάσουμε από το σκοτάδι στο φως και από την άγνοια στη γνώση. Ο λυγισμένος δείκτης ενσαρκώνει την ατομική εκδήλωση της συνείδησης (jivatma).

Ο αντίχειρας συμβολίζει την καθολική συνείδηση ​​ή την πραγματικότητα. Το άτομο (δείκτης) υποκλίνεται στην ανώτερη συνείδηση ​​(αντίχειρας) και αναγνωρίζει την αξεπέραστη δύναμή του. Αλλά ταυτόχρονα, ο δείκτης και ο αντίχειρας αγγίζουν ο ένας τον άλλον. Αυτό δείχνει ότι αν και φαίνονται χωριστά, στην πραγματικότητα το άτομο και το υπέρτατο ον είναι ένα. Αυτό συμβολίζει την κορυφή της γιόγκα.

Chin mudra

Στα σανσκριτικά η λέξη chin σημαίνει «συνείδηση». Επομένως, αυτή η θέση χεριού μπορεί να ερμηνευθεί ως «θέση μυαλού».

Περιγραφή

Αυτή η μούδρα μοιάζει πολύ με την τζάνα μούδρα. Ομοίως, η άκρη του δείκτη μπορεί να τοποθετηθεί στη βάση του αντίχειρα ή να αγγίξει την άκρη του αντίχειρα.

Η διαφορά έγκειται στη θέση των χεριών στα γόνατα. Στη μούτρα του πηγουνιού, τα χέρια είναι τοποθετημένα έτσι ώστε οι παλάμες να είναι στραμμένες προς τα επάνω και οι πλάτες των χεριών να ακουμπούν στα γόνατα. Τα ισιωμένα δάχτυλα πρέπει να κατευθύνονται μακριά από το σώμα προς τα εμπρός. Το συμβολικό νόημα είναι το ίδιο όπως στο jnana mudra.

Μούντρα Τσινμάγια

Στα σανσκριτικά η λέξη chinmaya σημαίνει «φανερή συνείδηση». με άλλα λόγια, ο κόσμος των φαινομένων γύρω μας, που δημιουργείται από τη συνείδηση-υπόστρωμα.

Τεχνική εκτέλεσης

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας με τον ίδιο τρόπο που περιγράφεται για το jnana mudra. Λυγίστε τρία ίσια δάχτυλα έτσι ώστε οι άκρες τους να δείχνουν προς ή να αγγίζουν τις παλάμες σας. Η θέση του δείκτη και του αντίχειρα παραμένει αμετάβλητη: οι άκρες τους είτε εφάπτονται είτε η άκρη του δείκτη στηρίζεται στη βάση του αντίχειρα. Και τα δύο είναι σωστά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες πάνω ή κάτω.

Συμβολικό νόημα

Τα τέσσερα διπλωμένα δάχτυλα συμβολίζουν τις υπέρτατες πτυχές του κόσμου γύρω μας. Η διπλωμένη γροθιά δείχνει ότι ο φαινομενικός κόσμος αποδεικνύεται σοβαρά περιορισμένος, τυφλός και αναίσθητος. Ο αντίχειρας που δείχνει προς τα εμπρός δηλώνει τη συνείδηση ​​και την υπερβατική πτυχή της ύπαρξης που διαπερνά οτιδήποτε υπάρχει. Συχνά θεωρείται διαφορετικό ή ξεχωριστό από υλικό κόσμοΩστόσο, στην πραγματικότητα, το εκδηλωμένο σύμπαν είναι ταυτόσημο με τη συνείδηση ​​και είναι εμποτισμένο με αυτήν. Ο υλικός κόσμος είναι άρρηκτα και στενά συνδεδεμένος με τη συνείδηση. Αυτό υποδεικνύεται από το άγγιγμα του αντίχειρα και του δείκτη.

Επιπλέον, τα διπλωμένα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν τις σωματικές, βιοπλασματικές και ψυχικές πτυχές της ζωής. Δεν είναι όλες αυτές οι πτυχές ενός ανθρώπου, αφού υπάρχει και συνείδηση. Όλες αυτές οι πτυχές είναι άρρηκτα συνδεδεμένες, αλλά η συνείδηση ​​είναι αυτή που είναι υπερβατική και ικανή να έρθει σε επαφή με το άπειρο και το σύνολο. Αυτό δείχνει τον αντίχειρα να δείχνει προς τα εμπρός από το άκρο που συμβολίζεται από τα άλλα τέσσερα δάχτυλα.

Και πάλι, αυτή η μούδρα συμβολίζει τη γιόγκα - τη συνειδητοποίηση ότι το άτομο (τέσσερα δάχτυλα) είναι ταυτόσημο με τη συνείδηση ​​και σχετίζεται άμεσα με αυτήν. Επιπλέον, τα τέσσερα δάχτυλα μπορούν να συμβολίζουν το σταδιακό ξεδίπλωμα ανώτερων καταστάσεων επίγνωσης. Δηλαδή, το μικρό δάχτυλο, το παράμεσο και το μεσαίο δάχτυλο αντιστοιχούν σε διαφορετικές πτυχές του υλικού κόσμου - από πέτρες και δέντρα μέχρι ζώα και πουλιά - που γίνονται όλο και πιο συνειδητές. Τελικά, εμφανίζεται ένας άνθρωπος που φαίνεται να μην είναι τίποτα άλλο από το μυαλό και το σώμα, και όμως, από όσο γνωρίζουμε, μόνο ο άνθρωπος μπορεί να αναπτύξει επαρκώς επίγνωση για να γνωρίσει την αδιαίρετη ενότητά του με τη συνείδηση. Αυτό υποδεικνύεται και πάλι από τον ενωμένο αντίχειρα και δείκτη.

Γενικές παρατηρήσεις

Υπάρχουν πολλά άλλα mudras για τα χέρια. Πολλοί γιόγκι και σοφοί της αρχαίας εποχής απεικονίζονται να επιδεικνύουν χαρακτηριστικές μούτρα. Αυτές οι μούτρα έχουν συμβολική σημασία, νευροψυχική σημασία και έχουν την ικανότητα να ξυπνούν εσωτερικές δυνάμεις σε ένα άτομο. Με άλλα λόγια, το άτομο εκτελεί τη μούτρα και προσπαθεί να βιώσει το ανέκφραστο και απερίγραπτο νόημα που περιέχεται σε αυτήν. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να αφυπνίσει εσωτερικές δυνάμεις που διαφορετικά παραμένουν κρυφές και αδρανείς. Αυτός είναι ο λόγος που τα μούτρα είναι τόσο ισχυρά.