Acest joc este popular printre copiii de toate vârstele.

Se crede că jocul provine din întreaga lume din China și se numește „coarda de săritură chinezească”. În Germania este cunoscut sub numele de „Gummitwist”, în Marea Britanie - „Elastics”, în Estonia - „Kummikeks”.

Nu doar fetele, ci și băieții îl joacă. Banda de cauciuc poate fi jucată de trei persoane sau două câte două; în acest caz, dacă jucătorul face o greșeală când sare, partenerul său îl poate ajuta. Puteți face mai multe benzi de cauciuc, iar apoi mai mulți copii vor avea ocazia să se joace.

Te poți juca chiar și singur! Întinzând o bandă de cauciuc peste ceva, de exemplu, două scaune.

Pentru a juca, veți avea nevoie de o bandă de cauciuc obișnuită de 1,5 m lungime.

Capetele trebuie legate. Pentru comoditate, puteți picta jumătate din banda elastică Culoarea verde, iar celălalt în galben.

Doi jucători, stând cu picioarele depărtate, întind banda elastică la o înălțime de 15 cm, al treilea sare. Cel care a gresit se schimba locul cu cel care tine banda de cauciuc. Jocul folosește figuri diferite, toate trebuie repetate.

1. Stând lateral în afara benzilor de cauciuc, trebuie să sari în interiorul platformei și să sari înapoi fără a atinge benzile de cauciuc.

2. Stând între benzile de cauciuc cu partea în sus, trebuie să sari în sus și să călci pe ambele benzi elastice, să sari de pe ele pe platformă, unindu-ți picioarele.

3. Stând între benzile elastice cu partea îndreptată, trebuie să sari peste ele, desfăcând picioarele și să sari înapoi peste benzile elastice la platformă, conectând picioarele.

4. Stai între benzile elastice cu partea îndreptată spre ele. Apoi sari peste ele. Sari, picioarele incrucisate (piciorul stang in fata), prind banda elastica cu picioarele. Astfel, veți obține o cifră numită „cifra opt”. Și, în cele din urmă, sari mai sus, conectându-ți picioarele și, eliberându-le de benzile elastice, aterizează.

5. Efectuați la fel ca și a patra figură, dar faceți figura opt astfel încât piciorul drept să fie în față.

6. Stând afară, cu fața la benzile elastice, sări peste una, apoi a doua bandă elastică, picioarele împreună, apoi înapoi înapoi.

7. Stați în spatele benzii elastice cu fața spre ea. Împingeți cu ambele picioare, agățându-vă degetele de banda elastică din apropiere și săriți peste cea îndepărtată. Sari cu o întoarcere de 180 de grade, astfel încât banda elastică să alunece de pe picioare și înfruntă benzile de cauciuc din exteriorul acestora.

8. Împingeți cu ambele picioare, prinzând banda de cauciuc îndepărtată și săriți cu ea peste cea din apropiere. Figura se numește „avion”. Sari cu o viraj din zbor, astfel încât banda elastică îndepărtată să alunece și să ajungă în fața celui mai apropiat.

9. Stând afară, cu partea la benzi elastice, sări pasând cu ambele picioare (unul în față, celălalt în spate) pe cea mai apropiată bandă elastică. Sărind, răsucire la 180 de grade, călcați și pe o altă bandă de cauciuc. Sari de pe a doua bandă elastică cu o întoarcere de 180 de grade reversul. Stai în afara celei de-a doua benzi.

Dacă jucătorul completează cu succes figura convenită, doi participanți ridică banda elastică mai sus - până la nivelul genunchilor, iar combinația se repetă de la început.

În timpul jocului, banda elastică din dreptunghi poate fi traversată prin schimbarea nivelului uneia sau celeilalte laturi.

Toate schimbările și inovațiile trebuie discutate înainte de joc.

De asemenea, puteți veni cu propriile opțiuni pentru sărituri și locația benzii de cauciuc.

Opțiuni suplimentare:

Picioarele gri- poziția de pornire, săgețile arată unde să se deplaseze. Urmăriți în ce direcție sunt întoarse picioarele în imagini.

Regulile jocului elastic sunt simple, ca totul ingenios. Pentru a juca, veți avea nevoie de o bandă elastică, de 2 până la 4 metri lungime, și de participanți de cel puțin 3 persoane. Banda elastică este legată, formând un circuit închis, și întinsă pe picioarele a 2 jucători, după care al 3-lea participant începe jocul. In timpul jocului, banda elastica se ridica din ce in ce mai sus de-a lungul picioarelor, ajungand intr-o pozitie de la cea mai simpla - la nivelul gleznelor, la cea mai complexa - pe centura. După ce a finalizat corect toate exercițiile de la primul nivel, jucătorul le repetă la nivelul următor. Dacă jucătorul greșește în efectuarea exercițiului, rândul trece următorului jucător, iar cel care a greșit ia locul în banda elastică. O opțiune este posibilă atunci când banda de cauciuc este jucată nu de 3, ci de 4 persoane - în perechi. În acest caz, partenerul poate efectua exercițiul în locul celui care a făcut greșeala. Un set de exerciții și succesiunea implementării lor în opțiuni diferite Jocurile pot fi diferite, in pozele de mai jos puteti vedea schema de baza a regulilor jocului cu elastic.

„Adevărul se naște în dispută.” Totul începe cu cel care spune primul: „Regulile noastre!” Și aici va apărea toată imaginația, nocivitatea și rafinamentul copiilor în dorința de a câștiga:

• indiferent dacă cârligele contează sau nu (acest lucru se aplică pantofilor, elasticul se poate prinde de curele, nituri), aceasta urmează imediat următoarea regulă- dacă este o problemă, atunci este posibil sau nu să vă descaltați;
• „alunecarile” contează sau nu (când în exerciții trebuie să călcați pe o bandă elastică, dar elasticul tot alunecă de sub picior în ultimul moment);
• cu opriri (și câte opriri) sau fără - de exemplu, în „zeci”, când o acțiune trebuie făcută de mai multe ori la rând;
• dacă puteți opri sau nu banda elastică (se poate mișca în vânt și poate interfera cu exercițiile) - aceasta se numește „oprirea mării”;
• pământul și/sau oamenii sunt „fierbinți” - asta înseamnă că dacă cazi, nu poți atinge pământul și/sau oamenii cu mâinile pentru a te ține;
• Este posibil să „gimmick”, adică să fii viclean, să interferezi cu săriturile, să spui sub braț: „rătăciți-vă, pierdeți-vă”, trageți de o bandă elastică; „gilda” este invocată și ca un fel de forță supranaturală atunci când este necesar să se rezolve o dispută dacă a fost făcută sau nu o greșeală. Cu cuvintele „Gilda va dovedi” poți „sări” exercițiul.

1. „Mesteacăn”. Poziția de pornire: stând lateral față de banda de cauciuc. Sărim mai întâi peste o jumătate a benzii de cauciuc, iar apoi peste a doua, astfel încât banda de cauciuc să rămână între picioare. Repetăm ​​această acțiune de câte ori jucătorul care sărituri este bătrân. Sărim afară de banda de cauciuc.

2. „Pietoni” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe banda de cauciuc în așa fel încât să apăsăm fiecare jumătate de sol cu ​​piciorul, apoi ne schimbăm picioarele.

3. „Pași” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe cea mai apropiată jumătate a benzii de cauciuc, astfel încât un picior să fie sub ea, iar celălalt să-l apasă pe pământ. Sărim peste a doua jumătate a benzii elastice, schimbându-ne poziția picioarelor. Sărim din banda de cauciuc și repetă exercițiul în direcția opusă.

4. „Arunca”. Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe cea mai apropiată jumătate a benzii de cauciuc, astfel încât un picior să fie sub ea, iar celălalt să-l apasă pe pământ. Fără a renunța la banda de cauciuc, sărim în a doua jumătate, așezându-ne picioarele simetric. Sărim din banda elastică.

5. „Batistă” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe jumătatea îndepărtată a benzii elastice, apăsând-o cu ambele picioare pe pământ. Aproape jumătate a benzii elastice ar trebui să se prindă de picioare. Sărim din banda de cauciuc. Într-o altă opțiune, nu trebuie să sari, ci să sari peste jumătatea îndepărtată a benzii de cauciuc.

6. „Iubitule” . Poziția de pornire: în interiorul unei benzi de cauciuc răsucite, ca o bomboană. Sărim, lăsând banda de cauciuc să se desfășoare și aterizăm cu picioarele pe jumătățile de cauciuc.

7. „Plic” (sau bomboane). Poziția de pornire - stați lateral față de banda elastică. Sărim cu ambele picioare deodată pe banda elastică îndepărtată, prinzându-l pe cel din apropiere în săritură. Sărim în sus, ne eliberăm și călcăm pe ambele benzi elastice în același timp. Sărim afară.

8. „Barcă” (barcă). Începutul este același ca în „Plic”, doar când sări în sus nu trebuie să călci pe benzile elastice, dar acestea ar trebui să ajungă între picioare. Apoi traversăm benzile elastice mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă. Banda elastică este înapoi între picioare. Sărim afară.

9. „Violet”. Jucătorul se confruntă cu unul dintre suporturi astfel încât ambele benzi elastice să fie între picioare, sare în sus și calcă cu călcâiele pe cele mai apropiate benzi elastice de câte ori este bătrân.

10. „Creion” . Sari pe un picior, ca intr-un simplu salt.

11. „Eșarfă” . Cu un picior ridicăm cea mai apropiată bandă elastică și o mutam în spatele celei îndepărtate, în timp ce sărim ne întoarcem la 180 de grade, dar nu lăsăm banda elastică (al doilea picior trebuie să fie în spatele elasticului îndepărtat). Sărim afară, astfel încât prima (cea mai apropiată) bandă de cauciuc să fie între picioarele noastre.

12. „Ac” . Banda elastică trebuie să rămână pe un picior. Exercițiul constă din două părți:
1) Poziția de pornire - stați cu fața la banda elastică. Tragem cu piciorul de banda de cauciuc îndepărtată spre noi, astfel încât să fie în fața celui mai apropiat și călcăm pe ea cu ambele picioare. Sarim, eliberam banda elastica si aterizam cu ambele picioare pe cea mai apropiata banda elastica (fara sa o atingem pe cea mai indepartata).
2) Poziția de pornire - stați cu fața la banda elastică. Tragem cu piciorul de banda de cauciuc îndepărtată spre noi, astfel încât să fie în fața celui mai apropiat și călcăm pe ea cu ambele picioare. Sarim, eliberam banda elastica si aterizam pe cele mai apropiate si indepartate benzi elastice in acelasi timp cu ambele picioare.

13. „Treshki”. Fiecare acțiune trebuie făcută, sărind pe loc de fiecare dată - mai întâi de 3 ori, apoi de 2, apoi câte una.
Stăm lateral față de banda elastică, sărim de trei ori pe loc, apoi pentru primul salt transferăm un picior peste cea mai apropiată bandă elastică (de trei ori pe loc), apoi îl transferăm pe celălalt (astfel încât ambele picioare să fie între elastic benzi), și, de asemenea, sărim pe loc de trei ori, apoi trecem un picior peste banda elastică îndepărtată (unul-două-trei sărituri). Apoi, în timp ce sărim, ne întoarcem pe partea cealaltă și continuăm același lucru, dar sărim doar de două ori. La final, ne întoarcem din nou pe cealaltă parte în timp ce sărim (principalul lucru aici este să nu ne încurcăm când să întoarcem, să nu facem o greșeală în numărul de sărituri) și sărim o singură dată.

14. „Treshki complicat sau batista treshki” . Se efectuează ca un exercițiu de „batistă”, numai cu adăugarea a „trei ruble”.
15. „Leningrad” . Pentru fiecare săritură se pronunță o silabă: „le-”, „-nin-”, „-grad-”, „-ski-”, „-e”.

16. „Moscova” . Asemănător celor „Leningrad” (cel puțin la început), priviți mai atent diagramele.

17. „Zeci” . Un set de exerciții este efectuat de mai multe ori la rând. De exemplu, 10 sărituri simple, 9 „oblice”, 8 „ace”, 7 „violete”, 6 „mesteacăn”, 5 „batiste”, 4 „bomboane”, 3 „creioane”, 2 „arcuri”, 1 „pietoni”. ” , sau veniți cu propriile exerciții.
Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții; pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai complexe, atunci când banda elastică este întinsă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul cu o bandă de cauciuc va fi intr-o maniera pozitiva găsiți noi prieteni și deveniți un lider.

Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții; pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai complexe, atunci când banda elastică este întinsă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul de benzi de cauciuc va fi o modalitate bună de a-ți face noi prieteni și de a deveni un lider.

Una dintre cele mai strălucitoare pagini ale trecutului sovietic - activitati distractiveîn curte. Copiii s-au bucurat de o mulțime de jocuri, de exemplu, „tag”, „forfeits”, „tag” și, bineînțeles, „banda de cauciuc”. Părinții încearcă adesea să-și amintească cum să joace banda elastică pentru a le spune moștenitorilor lor despre această distracție. Să ne amintim și regulile sale.

Probabil că nu va fi o persoană fost copil V ora sovietică, care nu ar ști despre existența jocului cu elastic. Care a fost secretul popularității ei? Pe lângă faptul că distracția este zgomotoasă și activă, ceea ce i-a încântat pe copii, trezește curajul, dorința de competiție sănătoasă, depășirea dificultăților și dezvoltă dexteritatea, flexibilitatea și coordonarea mișcărilor. Toate aceste efecte ale manipulărilor simple cu o bandă elastică obișnuită merită să fie „moștenite” de joc copiilor moderni.

Informații pentru tinerii animatori

Pentru a verifica cât de interesant este jocul folosind o bandă elastică, sunt de ajuns trei persoane. Dacă sunt mult mai mulți oameni care doresc să se distreze, este grozav, dar fiecare participant va avea nevoie de răbdare pentru a-și aștepta rândul. Două persoane ar trebui să țină banda elastică legată în cerc. În timpul jocului, se pot schimba cu ceilalți și, de asemenea, se pot încerca ca participanți.

Scopul principal al unui copil care se joacă este să depășească diferite niveluri dificultăți. Dacă „săritorul tânăr” este învins, el nu poate face o altă încercare. Câștigătorul este cel care a îndeplinit toate sarcinile, în ciuda lor complicație treptată. Banda de cauciuc se joacă după preferință - pe picioare sau pe brațe.

Banda elastica clasica pentru picioare

1. Doi copii ar trebui să pună elasticul pe membrele inferioare, să-i depărteze la lățimea umerilor și să se despartă astfel încât să se întindă. Copiii vor vedea în fața lor linii elastice întinse.
2. Principalul participant la distracție trebuie să plaseze un picior între frânghii, iar celălalt în spatele lor și să sară pentru a schimba poziția picioarelor exact invers. Al doilea salt - iar jucătorul se găsește în spatele spațiului conturat de banda de cauciuc.
3. În a doua etapă, acțiunile sunt similare, dar sunt de două ori mai multe sărituri: mai întâi sar în partea dreapta, iar apoi spre stânga.
4. La al treilea nivel trebuie să faci 5-6 sărituri.
5. După ce a trecut la a patra etapă a jocului, participantul trebuie să se confrunte cu echipamentul principal, să pună un picior sub banda elastică și să calce pe el cu celălalt. În timpul săriturii, trebuie să vă schimbați picioarele.
6. Al cincilea nivel prevede că membrele inferioare ale „extranților” care țin corzile elastice sunt larg depărtate, iar jucătorul repetă toate exercițiile în condiții noi. Pentru a face mai dificilă, puteți ridica și mai mult banda elastică.
7. La al șaselea nivel de dificultate, banda elastică este ținută cu un picior. Distanța dintre frânghii este redusă semnificativ și devine mult mai dificil pentru jucător să repete săriturile deja finalizate.
8. Complexitate ultimul nivel constă în faptul că participantul trebuie să încerce să tragă frânghiile elastice cu un picior și să treacă peste celălalt. Ca urmare a acestor pași, va apărea o buclă. În timpul săriturii, copilul se întoarce și își schimbă picioarele astfel încât bucla să se formeze din nou. Banda de cauciuc este ridicată din ce în ce mai sus pentru a face sarcina mai dificilă.

Grupurile de copii dezvoltă de obicei propria versiune - locală și modificată - despre cum să joace benzile de cauciuc în picioare. De exemplu, în stadiul inițial, se repetă sărituri obișnuite, care se complică prin tragerea de frânghii - mai întâi pe glezne, apoi pe genunchi. Reguli clasice jocurile cu benzi de cauciuc pe picioare spun: de îndată ce participantul termină sarcina, aceasta ar trebui să fie ridicată puțin.

Degete agile

Un joc captivant cu o bandă elastică va atrage nu numai cei cărora le place să sară: cei care doresc pot crea țesături uimitoare cu mâinile lor. Pentru a pune în practică modelele de frânghie, trebuie să invitați un prieten. Bineînțeles, puteți juca singur benzile de cauciuc pe degete, deoarece condițiile de divertisment permit acest lucru. Dar bucuria succesului și frustrarea eșecului vor fi tot mai interesante de împărtășit cu ceilalți.

1. Participantul trece palmele ambelor mâini în bucla elastică, scoate degetele și înconjoară din nou palmele cu o bandă elastică. Cu degetele arătătoare ridică banda elastică din centrul celei de-a doua palme. Rezultatul este un „leagăn” frumos.
2. Al doilea participant ia spațiile în care banda elastică este încrucișată cu degetele arătător și degetele mari și, agățând secțiunile paralele situate mai jos, întinde membrele superioare. Banda elastică se întinde și se formează o „cruce”.
3. Primul „meșter” începe să acționeze din nou - el apucă punctele de intersecție ale benzii elastice cu degetele arătător și degetul mare și le desenează pe linii paralele, apoi le agăță de jos. În fața ei se află „calea” originală.
4. Asistentul ridică în cruce părțile paralele interioare ale frânghiei flexibile cu degetele mici și își întinde ușor brațele. Apoi introduce degetele mari și arătător ale ambelor mâini în interiorul triunghiurilor rezultate și scoate paralelele. Ridicarea brațelor în lateral și extinderea simultană a degetelor mari și arătător creează o formă de „hamac”.
5. Primul participant nu renunță - apucă zonele de contact ale benzii elastice cu degetele arătător și degetele mari și atinge locuri similare deasupra. În cele din urmă, își întinde brațele în lateral și crește distanța dintre degetele mari și arătătoare. Așa este creată figura „răscruce”.
6. Puteți crea din nou figuri, la infinit, începând de la a doua sarcină a primului jucător. Învinsul este cel care nu poate efectua acțiunile care vizează formarea figurii următoare și distruge împletitura de frânghie.

Dacă apare întrebarea cum să jucați banda de cauciuc pe mâini, atunci trebuie să rețineți că încă nu puteți face acest joc fără ajutorul degetelor. Prin urmare, cele două versiuni ale distracției cu o sfoară elastică vor fi exact aceleași.

Orice divertisment este conceput pentru a se dezvolta Abilități creative copil. Prin urmare, a inventa noi figuri, a le schimba numele și a însoți sarcina cu cântece poetice este binevenită. De asemenea, printre copiii sovietici care se adunau în curte sau în pauze, se obișnuia să se tragă un fel de premiu. Poate merită să adoptați această experiență pentru a vă consolida spiritul competitiv.

Fetelor... am gasit regulile acelui joc clasic care se juca in curtea noastra) acum sunt incantata - voi alerga azi pentru o banda elastica!!! Poate iti va fi de folos si tie! Să învățăm copiii să se joace! Atunci vom avea mai mult timp! Ei bine, hai să ne scuturăm de grăsimi!

Cu câteva decenii în urmă, jocul pentru copii cu benzile de cauciuc a fost poate cel mai popular în rândul fetelor, deși nici băieții nu s-au sfiit să-l joace. Atât copiii, cât și adolescenții s-au jucat cu banda de cauciuc și chiar și fetele „foarte mari” au sărit bucuroase în banda de cauciuc. Regulile jocului cu bandă de cauciuc diferă, desigur diferite regiuni, dar totuși erau multe în comun.

Principalul lucru în a învăța să joace banda elastică, precum și pentru alte jocuri de curte, a fost continuitatea: până la urmă, micuțul a învățat toate jocurile de la copiii mai mari. Anii 90 ai secolului trecut au provocat pagube enorme jocurilor în aer liber. Atunci a scăzut brusc numărul copiilor care se plimbau prin curte, mai ales fără supravegherea părintească. Astăzi copiii au apărut din nou în curți, dar nu are cine să învețe să se joace. Așa că acum mamele, tații și bunicii trebuie să le arate copiilor diverse jocuri în aer liber.

Cum să joci jocul cu banda elastică. Reguli

Regulile jocului „Rubber Band” sunt foarte simple. În primul rând, aveți nevoie, de fapt, de banda elastică în sine - o bucată de elastic de lenjerie intimă lungă de doi până la patru metri, care ar trebui să fie legată într-un cerc, iar participanții înșiși - de la trei persoane.

Banda elastică este întinsă pe picioarele a doi participanți, al treilea jucător începe jocul și sare, efectuând exerciții până când greșește. Apoi ocupă un loc în cerc, iar următorul participant efectuează exercițiile etc.

După ce toți participanții termină exercițiile de la primul nivel, banda elastică se ridică mai sus. Niveluri de joc banda elastică:

1. Banda elastica este situata la nivelul gleznei.
2. Banda elastica la nivelul genunchilor.
3. Banda elastica la nivelul soldului.
4. Banda elastica la nivelul taliei.
5. Banda elastica la nivelul pieptului.
6. O bandă elastică la nivelul gâtului (a existat chiar și o a șaptea opțiune: banda de cauciuc era ținută cu mâinile la nivelul urechii).

Există diferite seturi de exerciții și secvențe de implementare a acestora. Vă prezentăm cea mai comună opțiune - „Zeci”.

„Zeci” (făcut de 10 ori):

"Zeci"

• sari in interiorul benzilor de cauciuc;
• sari in afara, cand din stanga, cand din dreapta.

„Nines” (executat de 9 ori):

„Nouă”

• Stați lateral între benzile elastice;
• sari peste ele, desfacand picioarele;
• sari înapoi.

„Eights” (executat de 8 ori):

"Opt"

• Stați lateral între benzile elastice;
• sari in sus si calca pe ambele benzi de cauciuc;
• sari înapoi.

„Sevens” (executat de 7 ori):

„Șapte”

• Așezați un picior între benzile elastice, celălalt în exterior;

„Șase” (executat de 6 ori):

„Șase”

• Stați lateral pe banda elastică, astfel încât un picior să fie pe unul, iar celălalt să fie pe cealaltă bandă elastică;
• sărituri cu o întoarcere de 180°, schimbați poziția picioarelor;
• Sărind din nou cu o întoarcere de 180°, reveniți la poziția de pornire.

„Pyaterochki” (executat de 5 ori):

"Pyaterochki"

• Stați lateral în afara benzii elastice;
• agățându-ți piciorul de cel mai apropiat elastic, sări peste cel îndepărtat, astfel încât un picior să fie în triunghiul dintre cele două elastice, iar celălalt în exterior;
• Cu celălalt picior, trageți în lateral banda elastică dreaptă, astfel încât să obțineți un unghi;
• Sari, eliberandu-ti picioarele de benzile elastice, in pozitia initiala.

„Patru” (efectuat de 4 ori):

"Patru"

• sari peste banda elastica apropiata si apoi indepartata (picioarele impreuna);
• Sari înapoi la poziția inițială cu spatele înainte.

„C” (realizat de 3 ori):

"C"

• Stați afară, cu fața la banda elastică;
• Sari cu ambele picioare, agățându-ți degetele de banda de cauciuc din apropiere, peste cea îndepărtată;
• sari cu o rotire de 180°, astfel incat banda de cauciuc sa iti sara de pe picioare si infrunta benzile de cauciuc;

„Doi” (efectuat de 2 ori):

„D”

• Stați lateral în afara benzii elastice;
• sari pasand cu ambele picioare (unul in fata, celalalt in spate) pe cel mai apropiat elastic;
• sărituri cu o întoarcere de 180°, pășiți cu ambele picioare (unul în față, celălalt în spate) pe banda elastică îndepărtată;
• faceți aceeași combinație în direcția opusă.

„Unul” (executat o dată):

"Unu"

• Stai afară cu spatele la bandă;
• împinge cu ambele picioare și, agățându-ți călcâiele de cea mai apropiată bandă de cauciuc, sari pe cea îndepărtată;
• sari afară, eliberându-ți picioarele de benzile elastice și aterizează în spatele benzii elastice și cu fața spre ea.

Se pare că „banda de cauciuc” noastră este cea mai mare joc popularîn lume printre fete... şi nu numai. Căutam material video pentru acest articol, a trebuit să urmăresc o mulțime de videoclipuri. Credeți sau nu, se joacă peste tot: Polonia (e în regulă - vecini), dar Spania, Franța, America, China... Dar am fost naiv, am crezut că acesta este pur și simplu al nostru, un joc post-sovietic. Deși, ce să spun, acolo unde oamenii noștri nu s-au stabilit

Asa de.

Pentru jocul normal, sunt necesari 3 jucători, dar acest lucru nu este necesar. Se poate juca de un numar nelimitat de jucatori de la 1 la... tuse, tuse, in acest caz este mai bine sa gasesti o alta banda elastica pentru ca va trebui sa astepti mult. Ei bine, și de fapt un CAUCIUC, de cel puțin 3 m lungime, cu capetele legate între ele. Dacă există un singur jucător, atunci este mai bine să nu legați capetele, ci să le fixați, de exemplu, cu un ac și să folosiți mobilier sau trunchiuri de copac pentru joc, mai degrabă decât picioarele jucătorilor.

Dacă săritorul face o greșeală (se pierde, se agață de banda de cauciuc, calcă pe banda de cauciuc etc.), atunci a „irosit”. În același timp, își schimbă locul cu cel care ține banda elastică și începe să sară. Ei continuă să sară mereu din locul în care s-au rătăcit. Dacă participantul completează cu succes toate combinațiile, atunci ceilalți jucători ridică banda elastică mai sus - până la nivelul genunchilor. Apoi șoldurile, apoi talia, ... în general, vezi lista de niveluri. Dacă joacă în echipe, este posibil să facă acest lucru, atunci un coechipier îl poate ajuta.

Niveluri de joc cu bandă elastică:

Primele - banda elastica este la nivelul gleznelor
- al doilea - banda elastica la nivelul genunchilor
- a treia - banda elastica la nivelul soldului ("sub fund")
- a patra - banda elastica la nivelul taliei
- al cincilea - banda elastica la nivelul pieptului
- al saselea - banda elastica la nivelul gatului
- și chiar șapte - banda elastică era ținută cu mâinile la nivelul urechilor.

Combinații

„Zeci” executat de 10 ori:

Sari în interiorul benzilor de cauciuc;

Sari mai întâi la stânga, apoi la dreapta.

„Nouă”:

Sari peste ele cu picioarele desfăcute;

Sari înapoi.

„Opt”:

Stați lateral între benzile elastice;

Sari in sus si calca pe ambele benzi de cauciuc;

Sari înapoi.

„Șapte”:

Așezați un picior între benzile elastice, celălalt în exterior;

„Șase”:

Stați lateral pe banda elastică, astfel încât un picior să fie pe unul, iar celălalt să fie pe cealaltă bandă elastică;

După sărituri cu o întoarcere de 180°, schimbați poziția picioarelor;

Din nou, sari cu o viraj de 180° și revino la poziția de pornire.

„Pyaterochki”:

Stai cu partea în afara benzii;

După ce ți-ai prins piciorul în banda de cauciuc cea mai apropiată de tine, sări peste cea îndepărtată, astfel încât un picior să fie într-un triunghi între cele două benzi de cauciuc, iar celălalt în exterior;

Cu celălalt picior, trageți banda elastică dreaptă în lateral pentru a crea un unghi;

Sari, eliberandu-ti picioarele de benzile elastice, in pozitia initiala.

„Patru”:

Sari peste banda elastica apropiata si apoi indepartata (picioarele impreuna);

Sari înapoi la poziția inițială cu spatele înainte.

„C”:

Stați afară, cu fața la banda elastică;

Sari cu ambele picioare, agățându-ți degetele de banda de cauciuc din apropiere, peste cea îndepărtată;

Sari cu o rotire de 180°, astfel încât banda de cauciuc să se desprindă de pe picioare și să se confrunte cu benzile de cauciuc;

„Doi”:

Stați lateral în afara benzii elastice;

Sari pasind cu ambele picioare (unul in fata, celalalt in spate) pe cel mai apropiat elastic;

După sărituri cu o întoarcere de 180°, pășiți cu ambele picioare (unul în față, celălalt în spate) pe banda elastică îndepărtată;

Faceți aceeași combinație în direcția opusă.

„Unele”:

Stai afară cu spatele la bandă;

Împingeți cu ambele picioare și, agățându-vă călcâiele de cea mai apropiată bandă de cauciuc, săriți pe cea îndepărtată;

Sari, eliberându-ți picioarele de benzile elastice și aterizează în spatele benzii elastice și cu fața spre ea.

În ciuda simplității aparente a acestor mișcări la început, ele sunt dificil de efectuat la nivelurile ulterioare..

Și mai departe. În principiu, nu există reguli stricte și combinații de „dans” cu o bandă elastică; o poți edita oricând după cum ți se potrivește, dar reguli generale acestea sunt .

Și iată videoclipul promis. Fetele de aici sunt foarte bune!

Cumva, la această vârstă, „benzile de cauciuc” arată diferit, nu crezi?

(Nu am putut găsi un videoclip mai bun)