Când călătoresc în țări îndepărtate, nu toată lumea crede că poate fi plină de unele complicații de sănătate. Zborurile lungi cu avionul, schimbările climatice bruște, alimente și apă neobișnuite și un soare „altfel” cu un nou grad de radiație ultravioletă pot avea un efect negativ asupra corpului călătorului.

Modificări ale stării corpului datorită unei schimbări bruște a climei și a condițiilor mediu inconjurator numit de obicei "aclimatizare" , în care starea generală de sănătate se deteriorează. De obicei, astfel de schimbări sunt temporare, în timp ce organismul se adaptează treptat la noile condiții.

Medicii iau în considerare câțiva factori principali ai schimbărilor climatice care pot afecta organismul:

• temperatura aerului;
• nivelul de umiditate;
• nivelul de oxigen din aer;
• durata orelor de lumină;
• Fus orar (coincidență/discrepanță cu centura obișnuită);
• vreme;
• compoziție nouă a apei potabile;
• produse alimentare noi;
• gradul de radiație ultravioletă.

Cum afectează schimbările climatice organismul?

Un turist care a fost nevoit să se mute într-o zonă în care condițiile meteo și climatice sunt foarte diferite de cele familiare corpului său riscă să se confrunte cu o aclimatizare severă. Experții consideră că o diferență de 10-15º C este semnificativă, dar cel mai periculos lucru este să ajungi într-o țară în care nivelul de temperatură este mult mai mare (sau mai scăzut) decât nivelul de temperatură cu care este obișnuit organismul.

Potrivit experților, aclimatizarea reprezintă mai multe stări adaptative ale corpului:

Fază	Faza (prima) orientare	Faza de reactivitate	Faza de restructurare
Simptome	Oboseală și slăbiciune severă Ameţeală Greaţă Tulburari ale somnului Pofta de mancare Senzație de somn, dar cu greu să adormi rapid	Excitaţie sistem nervos Hiperactivitate Insomnie Circulația sanguină crescută Scăderea stabilității fiziologice a corpului	Modificări ale funcțiilor fiziologice ale corpului Scăderea imunității Creșterea temperaturii corpului
Timpul fazei	1-2 zile de la sosirea în altă regiune.	2-4 zile de la sosirea in alta regiune.	4-10 zile de la sosirea în altă regiune.

Trebuie remarcat faptul că timpul fazei, simptomele și alte consecințe ale schimbărilor climatice sunt întotdeauna individuale. Majoritatea oamenilor tolerează cu ușurință aclimatizarea și nu suferă de nicio afecțiune.

Unii pot observa o agravare bunăstarea generalăîn primele zile după zborul în altă țară, alții suferă de simptome de aclimatizare mai mult de o săptămână. Medicii nu pot răspunde cu certitudine de ce toți oamenii experimentează diferit procesele de adaptare a organismului la noile condiții de mediu.

Poate că un rol important în acest sens îl joacă:

• vârstă,
• rezistenta corpului,
• starea actuală de sănătate,
• având o problemă cu tensiune arteriala si boli cardiovasculare.

Cum să evitați consecințele schimbărilor climatice?

Pentru a face față mai bine schimbărilor climatice bruște și a evita să vă simțiți rău atunci când călătoriți în țări îndepărtate, trebuie să urmați recomandările.

Echipament special"

Dacă călătoriți într-o regiune cu un climat cald, asigurați-vă și însoțitorii dvs. echipamentul necesar care vă va ajuta să evitați efectele schimbărilor climatice și ale vremii calde: asigurați-vă că luați o pălărie, protecție solară, unguent Pantenol împotriva arsurilor, precum și ca o sticlă sau termos cu apă.

Pentru a trece într-un climat rece (de exemplu, Groenlanda, Islanda), ai grijă și de haine calde, șosete de lână de rezervă, pălării și eșarfe care te vor salva de vânt și frig. Un termos pentru ceai fierbinte va fi, de asemenea, la îndemână.

Renunțarea la alcool în primele zile

Nu trebuie consumat bauturi alcooliceși încercați mâncăruri și produse exotice neobișnuite chiar în primele zile ale șederii dumneavoastră într-o țară străină. Corpul tău trece printr-o perioadă dificilă după o schimbare bruscă a climei, așa că alimentele neobișnuite și alcoolul vor deveni o povară suplimentară pentru el.

Aveți întotdeauna cu dumneavoastră o trusă de prim ajutor

Nu doar în valiză, ci și în geanta de mână cu care vei călători prin oraș, ar trebui să ai tot ce ai nevoie medicamenteleși instrumente care pot ajuta situație neașteptatăîn afara hotelului. Dacă plănuiești o excursie în junglă, deșerturi sau alte excursii în locuri sălbatice unde nu există civilizație în apropiere, este important să vă familiarizați cu riscuri posibileși luați cu dumneavoastră tot ceea ce vă sfătuiește ghidul sau instructorul.

Atunci când alcătuiți o listă pentru o trusă de prim ajutor „manuală”, merită, de asemenea, să luați în considerare faptul că în unele țări o serie de medicamente pot fi interzise pentru utilizare fără prescripție medicală. Familiarizați-vă cu lista acestor medicamente înainte de a călători în străinătate.

Cum să vă pregătiți corect pentru o schimbare bruscă a climei?

Treceți la o nouă oră în avans, dar treptat. Dacă diferența de fus orar este de numai 3-5 ore, vă puteți permite cu ușurință să vă schimbați tiparele de somn și de veghe cu mult înainte de călătorie. Dar cel mai bine este să o faci treptat. Setați ceasul deșteptător pentru o nouă oră, mergeți la culcare mai devreme (sau mai târziu), încercați să mâncați alimente într-o nouă rutină zilnică. Acest lucru va permite corpului să treacă rapid la un nou fus orar.

5 minute de citit.

Corpul feminin este expus la diverși factori externi. Se pune adesea întrebarea dacă schimbările climatice afectează ovulația. Este imposibil să răspundem la aceasta fără echivoc, deoarece fiecare are procese individuale. Cu toate acestea, există fapte dovedite științific despre impactul schimbărilor climatice asupra și direct. Să încercăm să ne dăm seama de ce se întâmplă asta mai jos.

Aclimatizarea: ce se întâmplă cu corpul?

Aclimatizarea este procesul de adaptare a corpului și a tuturor organelor la anumite condiții.

Cu cât tranziția este mai accentuată, cu atât crește procentul de dezvoltare a diverselor eșecuri. În special, apar adesea nereguli menstruale.

Sistemul reproductiv este considerat unul dintre cele mai vulnerabile. O schimbare a parametrilor confortabili în care trăiește o persoană provoacă adesea o exacerbare a diferitelor afecțiuni.

Un alt motiv pentru eliberarea prematură a unui ou este stresul pe care îl primește organismul.

Inițial, ar trebui să acordați atenție pentru o întârziere a menstruației. Cursul fiecărui ciclu este reglat de substanțe hormonale.

Chiar și abaterea lor ușoară poate avansa momentul declanșării secreției de sânge.

Aclimatizarea începe cu o drumeție lungă, zbor sau călătorie lungă, care sunt stresante. Se întâmplă ca hormonii cheie să nu fie produși sau să nu funcționeze pe deplin. Dacă vorbim despre factori de influență, aceștia sunt următorii:

1. o scădere sau creștere bruscă a temperaturii;
2. schimbarea timpului;
3. modificarea umidității și a presiunii atmosferice;
4. radiații posibile în timpul zborului.

O întârziere a menstruației după o vacanță este un fenomen complet natural. Deficiența hormonală apare din cauza nivelurilor inexacte de estrogen și FSH. Cu toate acestea, dacă acestea nu apar pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să solicitați ajutor medical.

Întreruperea ciclului

Corpul unei femei răspunde rapid la diferite schimbări.

Schimbările climatice afectează perioadele? Medicii răspund la această întrebare în mod pozitiv.

Ei notează că schimbarea poate fi fie minoră (5-7 zile), fie pe termen lung (până la 2 luni). În primul caz, echilibrul este ajustat de la sine, dar în al doilea, pacientul va avea nevoie de tratament pentru a se normaliza.

O fată care duce o viață sexuală deschisă trebuie să facă temele în timpul sarcinii pentru a exclude posibila concepție.

Dacă arată două dungi, atunci motivul neapariției menstruației este clar.

În alte cazuri, merită să vorbim despre dezechilibrul hormonal.

Aclimatizarea se caracterizează prin următoarele simptome:

1. iritabilitate crescută;
2. somnolență constantă;
3. si depresie.

Cum diferenta mai mare indicatori de presiune, umiditate și temperatură a aerului atmosferic, cu atât este mai mare probabilitatea de apariție a consecințelor. Eșecul se poate manifesta nu numai sub forma unei întârzieri, ci și în debutul precoce al sângerării.

Când o persoană se odihnește fără a schimba zona climatică, debitul este influențat de creștere activitate fizica sau căldura verii. Manifestările sunt vizibile mai ales atunci când în viața obișnuită o femeie duce un stil de viață sedentar, iar în vacanță face drumeții.

Influența schimbărilor climatice asupra ovulației și concepției

Aici merită atins impactul schimbărilor climatice asupra. Medicii nu au un consens în această privință. Ei sunt convinși că aclimatizarea nu se manifestă în toată lumea.

Există situații în care timpul pentru odihnă apare brusc, dar această perioadă este în faza de planificare. Unii sunt de părere că vacanța și relaxarea contribuie doar la conceperea unui copil, deoarece o femeie înoată, mănâncă fructe și legume proaspete, cu care primește vitamine. Cu toate acestea, aici nu trebuie să uitați de zborurile pe distanțe lungi, care pot afecta negativ starea ei.

Adesea, o schimbare de mediu ajută la conceperea unui copil. Dacă problema nu este fiziologică, atunci o vacanță va fi o oportunitate excelentă de planificare.

Au existat cazuri în care menstruația a apărut direct în vacanță, chiar și cu o schimbare bruscă a climei. Prin urmare, este imposibil să răspundem fără ambiguitate la întrebarea pusă.

Recuperare

După o schimbare climatică, organismul va avea nevoie de maximum două săptămâni pentru a se recupera. Dacă nu există altele suplimentare, menstruația va veni de la sine. Odată cu începutul lor, trebuie să numărați invers noul ciclu menstrual.

Se crede că procesele ireversibile nu pot avea loc. Este o altă problemă dacă se suprapune bolii. Atunci este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist specializat.

Cum se reduce impactul schimbărilor climatice?

Deoarece o schimbare bruscă a climei nu are cel mai bun efect asupra menstruației, trebuie să găsim o modalitate de a reduce dependența puternică a sistemului reproducător de factorii externi. Exista anumite reguli care trebuie respectat:

1. receptie . Ar trebui să începeți să le utilizați cu câteva săptămâni înainte de călătoria propusă. Un complex echilibrat va ajuta la menținerea imunității la un anumit nivel. Ca urmare, probabilitatea unor consecințe adverse va scădea. Ceea ce contează este vitamina E, care este responsabilă pentru producerea de LH și FSH. De asemenea, nu pierde din vedere vitamina C, care reduce riscul de infecție și întărește vasele de sânge;
2. somn de noapte. Dacă anxietatea interferează cu odihna normală, sunt permise doze moderate de sedative. Somnul adecvat va preveni supraexcitarea sistemului nervos central, care este responsabil de echilibrul hormonal;
3. utilizare cel putin doi litri lichide pe zi și alimentație adecvată. Nu vorbim despre supraalimentare, dar trebuie să rămâi la dieta necesară;
4. renuntarea la tutun si... Aceste obiceiuri proaste va face menstruația intolerabilă, deoarece va avea un efect negativ asupra vaselor de sânge și a creierului;
5. normal Aceasta înseamnă plimbări frecvente în aer curat, yoga, sprijin imunitar;
6. Dacă o fată lua medicamente înainte de concediu, cursul nu poate fi întrerupt.

Concluzie

Ne-am dat seama dacă schimbările climatice afectează ciclu menstrualîn general și ovulația în special. Unii suferă de aclimatizare efecte secundare, dar sunt și cei care reușesc să conceapă un copil. Toate procesele sunt individuale, așa că nu se poate spune nimic despre influența exactă a acestui factor asupra corpului unei anumite persoane. Dacă menstruația este întârziată din cauza schimbărilor climatice, nu ar trebui să ezitați să vizitați un medic.

Iarna este în mod tradițional lungă pentru Rusia, un numar mare de zile reci, în lipsă razele de soare, mai devreme sau mai târziu face orice persoană să viseze să fie transportată din iarna aspră la vara fierbinte, să mare caldă, soare fierbinte și o abundență de fructe proaspete. Și toate acestea sunt destul de posibil de realizat în timpul nostru, trebuie doar să parcurgeți câteva mii de kilometri cu avionul și vă veți găsi deja în țara caldă, exotică dorită, lăsând în urmă gerul, zăpada și vântul. Dar nu toți călătorii se gândesc impact negativ schimbări climatice bruște asupra sănătății. Este vorba despre acest minus de odihnă în timp de iarnaîn țările fierbinți, vă vom spune în articolul nostru.

Unul dintre cele mai populare trasee turistice în sezonul de iarnă sunt tururile care nu sunt efectuate statiuni de schiși odihnește-te în cald ţări exotice Oh. Rușilor le place în special să călărească vacanță caldă V Sărbători de Anul Nouși pe . Printre mulți călători, dacă nu au petrecut sezonul de iarnă în sau Thailanda, se va considera că nu a fost deloc vacanță. Dar nu ar trebui să vă grăbiți să deplângeți această problemă, pentru că, cel mai probabil, v-ați păstrat sănătatea. Mulți turiști nici măcar nu se gândesc la faptul că o schimbare bruscă a climei poate afecta negativ sănătatea, poate reduce imunitatea și poate cauza o mulțime de alte probleme. În special suferă corpul uman, când, scăpat de înghețurile de patruzeci de grade, se trezește deodată în căldură de patruzeci de grade. O astfel de diferență de temperatură duce la un șoc grav și subminează apărarea organismului, iar acest fapt a fost de mult dovedit de climatologi.

Pentru ca o persoană să se poată aclimatiza în mod normal, are nevoie de cel puțin o săptămână, în cazuri rare de cinci zile și chiar și atunci, cu condiția să fie în perfectă sănătate, dar aici, în Rusia, după cum știm oameni sanatosi nu, sunt doar „subexaminate”. Mulți oameni fac excursii de iarnă în țări fierbinți doar pentru o săptămână, adică, după ce a sosit, corpul nostru lucrează din greu toate cele șapte zile pentru a se aclimatiza de la iarnă la vară și, de îndată ce a făcut acest lucru, pleci din nou în Rusia rece, și din nou este necesar să începem restructurarea - reaclimatizarea. Astfel, în loc de odihnă și sănătate îmbunătățită, obțineți stres, defecțiuni, boli din cauza scăderii imunității și a unei încărcări duble negative.

Dacă te-ai hotărât deja să pleci în vacanță iarna într-una dintre țările exotice din sud, atunci fă-o cât mai corect posibil. Cel mai optim interval de odihnă, conform cercetărilor științifice, este de la douăzeci și unu la douăzeci și patru de zile. Este indicat ca la intoarcerea acasa sa nu te duci imediat la munca, ci sa mai ai trei-patru zile in rezerva, pentru a avea timp sa intri in norma climatica si sa te adaptezi fara a-ti ameninta imunitatea.

Există o serie de persoane cărora, în general, nu li se recomandă schimbarea bruscă a climei, acesta include și cei care nu ar trebui să expună organismul la stres inutil din cauza unei boli suferite înainte de vacanță, iar aceasta include atât răceala comună, cât și gastrita. În plus, o schimbare bruscă a condițiilor climatice nu este recomandată persoanelor care au suferit recent vreo intervenție chirurgicală, deoarece sănătatea lor se va deteriora cu siguranță după zbor. Nu ar trebui să-l iei în vacanță vara de la iarna rece copii, din moment ce ei sistemul imunitar foarte vulnerabil. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care nu au încă cinci ani. Dar nu este recomandat adulților care au peste patruzeci și cinci de ani să facă acest lucru. Femeile aflate la menopauză ar trebui să țină cont de aceste recomandări. Persoanele care suferă de orice afecțiuni cronice, în special probleme cardiovasculare, bronhopulmonare, alergice, patologii ale sistemului musculo-scheletic, sau dacă există o tendință la tulburări psiho-emoționale, nu ar trebui să zboare din iarnă în vară. Și, deoarece vârsta bolilor enumerate a devenit „mai tânără”, merită să consultați un medic înainte de un astfel de zbor, chiar și pentru turiștii care au doar douăzeci și cinci de ani.

Când vă planificați vacanța de iarnă și decideți să vă relaxați într-o țară fierbinte, nu uitați de efectele jet lag-ului asupra corpului și sănătății dumneavoastră. Medicii spun că chiar și o schimbare a unui fus orar are un efect negativ asupra organismului, iar dacă este o schimbare bruscă a mai multor fusuri orare, aceasta este o întrerupere garantată a bioritmurilor umane.

Astăzi am vorbit despre pericolele schimbărilor bruște ale climei și ale fusurilor orare pentru sănătatea turistului și despre o modalitate de a reduce acest lucru. influenta negativa pe corp. Dar, desigur, depinde de tine să decizi dacă merită să zbori într-o țară fierbinte în vacanță iarna.

Majoritatea oamenilor, atunci când își întemeiază familii, își trăiesc viața într-un loc permanent, adică într-un oraș sau țară. Nașterea unui copil contribuie deja la adaptarea corpului său la ceilalți condiții climatice, fie că este vorba de Siberia sau de coasta mării.

În timpul vieții noastre, un mic procent de oameni țin atât de mult la sănătatea lor, încât sunt gata să-și schimbe locul de reședință. Sau, mai degrabă, nu toată lumea știe acest lucru, dar influența climei asupra sănătății umane există.

Alisov B.P. a constatat că pe Pământ există 4 principale zonele climatice- acestea sunt ecuatoriale, tropicale, temperate și polare și trei de tranziție - subecuatoriale, subtropicale și subpolare. ÎN Federația Rusă domină temperat, arctic, subarctic și subtropical, care la rândul lor au și diviziuni, le vom analiza în acest articol și vom afla impactul climei asupra sănătății publice.

Adaptare la unul sau altul conditiile meteo determinați principalii receptori de frig și căldură ai fiecărui organism, sistemul nervos central. Cea mai pronunțată și activă influență o exercită temperatura atmosferică, presiunea, radiația solară și umiditatea.

Când temperatura crește, o persoană răspunde la aceasta printr-o scădere a excitabilității sistemului nervos, dilatarea vaselor de sânge, o scădere a presiunii, procesul metabolic scade, adică corpul se „relaxează” într-un fel și se obișnuiește cu constanta. expunerea la acesta. Debutul temperaturilor reci se reflectă în reacții inverse.

Pentru fiecare persoană, soarele este un reper în spațiu, o sursă de energie naturală, de neînlocuit; îmbogățește și hrănește creierul, afectează funcționarea tuturor organelor și este responsabil pentru anumite reacții. O mulțime de lumină solară este necesară în special pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, tuberculoză și rahitism.

Influența climei asupra sănătății umane are și Presiunea atmosferică, care se manifestă mai ales în munți și așezări situate peste 200-800 de metri deasupra nivelului mării. Creșterea acestuia acționează asupra organismului ca un accelerator, adică metabolismul se îmbunătățește, nivelul hemoglobinei crește, circulația sanguină se accelerează, plămânii sunt curățați cu viteză mare, iar anticorpii luptă mult mai repede. boala existenta. Dar există oameni care nu se pot adapta la clima de munte și starea lor este însoțită de slăbiciune, amețeli, bătăi rapide ale inimii, pierderea conștienței și depresie.

Prezența unor cantități moderate de precipitații creează umiditate, care este responsabilă pentru transferul de căldură din corp, care determină termoreglarea în organism. Din nou, creșterea sa în combinație cu temperatura ridicată a aerului duce la încetinirea și relaxarea funcționării organelor interne, iar lipsa acesteia duce la o anumită accelerare.


În Rusia, de exemplu, coasta Oceanului Arctic din Siberia și toate insulele adiacente, în plus Siberia de Vest și Câmpia Europei de Est, temperează corpul uman cu temperaturi scăzute ale aerului, care vara nu depășesc 0-4 ° C, iar iarna scade la -20°C - -40°C. Deși frigul accelerează metabolismul și activează impulsurile nervoase din organism datorită generării crescute de căldură, astfel de niveluri scăzute sunt nenaturale pentru oameni.

Mai mult decât atât, timp de aproximativ 179 de zile pe an în zonele arctice și subarctice, Soarele nu apare deloc, privând populația de „hrănirea cu ultraviolete”, presiunea atmosferică crește, vânturile scad și se așteaptă noaptea polară, ceea ce provoacă adesea iritații, apatia, nevroza și alte tulburări mintale, tulbură somnul, chiar și rănile pot dura foarte mult până se vindecă.

Cu toate acestea, acest efect al climei asupra sănătății umane poate fi pozitiv și pentru persoanele care au probleme cu metabolismul, sistemul respirator și cardiovascular. Scurt, umed și vara racoroasaîn timpul zilei polare, activează procesele fiziologice la persoanele în vârstă.

Având în vedere clima ( Citește despre)și sănătatea oamenilor care locuiesc în zonă temperată Rusia, există o schimbare clară a anotimpurilor, multă căldură și radiații solare vara, precipitații moderate și frig iarnă cu zăpadă. Acest lucru ajută la echilibrarea atât a sistemului nervos al corpului, cât și a activității sale generale, adică nu suferă schimbări bruște de temperatură, foamete cu ultraviolete și își conduce în mod activ procesele vitale.

Fără îndoială, toată lumea știe cât de conectate sunt climatul maritim și sănătatea umană. În fiecare an în sezonul de vară Mase de oameni vin pe coasta Mării Negre, Azov și Caspică în scopul vindecării. Totalitatea razelor solare apa de mare iar aerul, nisipul fierbinte și pietricelele, vântul cald au cu adevărat un efect pozitiv asupra aproape oricărei persoane, în special asupra celor cu probleme de sănătate.

Veți fi interesat să aflați despre efectul frigului asupra corpului uman.

Nu sunt singurul căruia îi lipsește soarele fierbinte. Potrivit statisticilor Asociației Tour Operatorilor din Rusia, în perioada sărbătorilor de iarnă majoritatea rușilor preferă să zboare din iarnă până în vară: în Thailanda, Egipt, Emiratele Arabe Unite, Republica Dominicană... În medie, timp de 10 zile. Și acest timp este suficient pentru a te bronza, dar nu pentru ca, după ce ai schimbat clima, să te poți relaxa fără a vă afecta sănătatea.

Influența aclimatizării asupra sănătății umane

„Corpurile noastre sunt programate în mod natural pentru sezonalitate”, spune Dmitri Erzin, Candidat la Științe Medicale, Profesor asociat, CEO Doctor Bio LLC. — Și în sezonul rece, temperaturile sub zero sunt naturale pentru noi, dar nu +30. O schimbare bruscă a climei în timpul iernii este stresantă pentru organism.”

E bine să zbori iarna ţări calde necesare pentru cel puțin trei săptămâni. „Corpul se adaptează la căldură timp de cel puțin trei zile și se adaptează complet la noul climat în 7-8 zile și numai dacă respectați toate regulile de siguranță”, spune Dmitry Erzin. - Prin urmare, dacă zburați în Egipt timp de o săptămână, veți începe cu adevărat să vă relaxați numai atunci când este timpul să plecați acasă. Dar cu o vacanță de două săptămâni, vei avea cel puțin 6-7 zile fără aclimatizare.”

Dacă nu vă permiteți o vacanță de durata cerută, este mai bine să alegeți o țară cu o climă mai apropiată de a noastră pentru călătoria dvs. Pentru o săptămână este mai bine să mergeți, de exemplu, în Cehia sau în statele baltice, și nu în Republica Dominicană.

Reguli de aclimatizare

Dacă zburați din iarnă până în vară, când climatul se schimbă, trebuie să vă amintiți că aclimatizarea nu este doar un proces în care organismul însuși se adaptează la noile condiții. El trebuie ajutat în acest sens respectând următoarele reguli.

1. Fă-ți valiza punând lucrurile potrivite în ea. Dacă intri în căldură reală, hainele ar trebui să fie din țesături absorbante naturale, spațioase și ușoare pentru a nu te supraîncălzi. Pantofii trebuie să fie astfel încât picioarele să nu obosească sau să nu se umfle în ei. Cea mai bună opțiune, in special pentru persoanele supraponderale, - sandale fara toc cu talpa ortopedica.

2. Nu uita de trusa de prim ajutor. O persoană cu o boală cronică nu trebuie să i se reamintească acest lucru. Cu toate acestea, pe fundalul unei schimbări climatice stresante, ceva poate merge prost chiar și într-un corp practic sănătos. Din cauza căldurii, tensiunea arterială poate crește, iar alergiile pot apărea din cauza alimentelor neobișnuite. Așadar, pentru orice eventualitate, strângeți toate elementele esențiale: analgezice, antispastice, remedii pentru indigestie, produse de igienă personală, dezinfectant pentru mâini... Pentru copii - toate aceleași medicamente în doze pentru copii.