Autohipnoza este capacitatea unei persoane de a-și sugera (de obicei în stare de transă) folosind gânduri, imagini, idei, imaginație și vizualizare, unele pozitive sau caracter negativ. Un alt nume pentru aceasta este efectul placebo.

Deseori există autohipnoză inconștientă pentru boli sau, dimpotrivă, autohipnoză pentru recuperare, pentru creșterea încrederii în sine, pentru realizarea planurilor și așa mai departe.

Puterea autohipnozei este foarte enormă, deși mulți oameni o subestimează. Bineînțeles că nu este bagheta magica, rezolvand instant orice probleme, dar este de mare ajutor in viata sa scapi de anumite afectiuni.

Este important să abordați autohipnoza conștientă în mod foarte responsabil, realizând-o nu pentru distracție, ci atunci când există o nevoie serioasă de ea.

Autohipnoza poate fi de natură irațională, inconștientă și poate proveni din atitudinile, convingerile și credințele care au fost insuflate unei persoane de către părinții săi și societatea. În cazul în care sunt negative, o persoană își insuflă inconștient diverse patologii, pregându-se pentru eșec în carieră sau dragoste.

Dacă înveți să-ți controlezi starea mentală, datorită tehnicii autosugestiei, îți poți îmbunătăți semnificativ viața: vei câștiga sănătate și longevitate, vei îmbunătăți calitatea vieții, vei avea succes și vei atrage dragostea. Utilizarea regulată a metodei o va face automată.

Autohipnoza pentru recuperare

Dacă suferiți de orice patologie - fizică sau psihică, atunci vă recomandăm să utilizați autohipnoza controlată pentru recuperare.

Dar vă rugăm să rețineți că tehnica de autohipnoză poate fi folosită ca ajutor pentru recuperare împreună cu alte metode de terapie (medicament, fizioterapie și așa mai departe). Deși, în unele cazuri, autohipnoza vă permite să scăpați de patologii fără intervenție suplimentară.

Și dacă aplicați conceptul de „recuperare” la nivel social, personal și emoțional-psihologic, atunci autohipnoza vă va îmbunătăți poziția în societate, vă va îmbunătăți relațiile interpersonale și vă va permite să vă faceți viața de succes și fericită.

Urmărește următorul videoclip și vei afla cum funcționează efectul placebo

Bazele autohipnozei

Pentru utilizare eficientă autohipnoza, mai întâi trebuie să vă familiarizați cu elementele de bază ale acesteia. Mai jos vă prezentăm regulile, a căror respectare în această chestiune este obligatorie dacă doriți să obțineți rezultatul dorit:

1. Fii 100% încrezător în acțiunea finală. Prezența îndoielilor pune sub semnul întrebării eficiența tehnologiei. Prezența temerilor și a prejudecăților tale te poate împiedica să-ți atingi obiectivul, ceea ce va duce în cele din urmă la un eșec total.
2. Gandire pozitiva. Dacă folosești particula „nu” în discursul tău, creierul tău începe automat să fie programat să învingă. Prin urmare, este necesar să încercați să vă formulați judecățile în așa fel încât să nu conțină formulări negative. De exemplu, decizi să slăbești și dacă ai dorința de a mânca ceva dăunător, te convingi că nu ți-e foame. Dar în curând vei simți o greață perfidă. Ar fi mai corect să te convingi că în prezent ești plin și te simți grozav.
3. Nu te forța. Dacă apelezi la constrângere, te vei confrunta cu un conflict intern constant. Și să te lupți cu tine însuți este cel mai rău lucru la care te poți gândi. Prin urmare, nu încerca să te forțezi, ci încearcă să folosești persuasiunea pentru a găsi un compromis.
4. Concentrează-te pe prezent. Nu vei corecta niciodată greșelile trecutului și nici gândul la viitorul îndepărtat nu este foarte eficient. Prin urmare, pune accentul corect pe prezent - concentrează-te pe acest moment.
5. Oferă-ți atitudinile potrivite. Este important ca acestea să fie scurte și succinte, în timp ce sunt formulate clar și precis. Dacă te gândești mult timp la formularea dorinței tale, aceasta va deveni neclară și va înceta să funcționeze. Încercați să repetați setările mai des.

Autohipnoza bolilor

Există așa ceva ca boala iatrogenă, care este o tulburare mintală provocată de o declarație neglijentă a unui medic. Astfel, pentru pacienții deosebit de impresionabili, din cauza unui cuvânt neglijent rostit de un medic, apare o convingere în prezența unei patologii grave. Deși este posibil ca această afecțiune să se dezvolte fără vina medicului.

Oamenii suspecti tind să pună diferite diagnostice pentru ei înșiși. Cel mai periculos lucru în acest caz este că, ca urmare a unei astfel de autohipnoze, o persoană se confruntă de fapt cu o patologie reală.

Dacă te concentrezi asupra ta, în corpul tău încep să apară diverse schimbări negative. Patologiile gastrointestinale se dezvoltă cel mai repede. O persoană aflată sub autohipnoză negativă experimentează o stare de stres, iar stresul provoacă multe boli reale.

Cum să scapi de autohipnoza bolii

În cazul în care boala a fost provocată de autohipnoză, este necesar să faceți o schimbare în gândurile și gândirea în general, să vă acordați recuperare și să fiți într-o dispoziție pozitivă. Afirmația „Devin mai sănătos și mai fericit în fiecare minut” este foarte eficientă.

Tratament de autohipnoză

Patologiile noastre sunt experiențele noastre emoționale, toate grijile și temerile noastre. Pentru a obține sănătate, trebuie să rămâneți calm și încrezător în ea puterea proprieși, de asemenea, gândiți-vă mai puțin la imaginile negative.

Autohipnoza sau efectul placebo este o putere uriașă care vă va ajuta să vă schimbați realitatea. Folosind puterea de autosugestie, vei scăpa de diverse patologii fizice și psihice și, de asemenea, vei putea realiza o armonie interioară si fericire.

Folosești autohipnoza? Dacă nu, este o risipă! Cu ajutorul lui, poți să slăbești, să-ți întinerești corpul și să scapi de boli. Autohipnoza este un proces de încredere în sine, control mental asupra propriei persoane, asupra corpului și cu propriile tale sentimente. Cum se numește sindromul de autohipnoză?

O poveste adevărată despre o prietenă, Anna: îi era în mod constant frică să nu se îmbolnăvească și era adesea deranjată de dureri de cap fără niciun motiv. Am o prietenă Anna. Frica ei principală este frica de a se îmbolnăvi. Această obsesie o însoțea constant. Îi era teamă nu că se va îmbolnăvi, ci că era deja bolnavă. Anna a suferit dureri de cap și stare de rău. Îi era teamă că acesta era un semn al unei tumori. Ideea de a te îmbolnăvi a devenit o fobie.

Simptome care au confirmat acest lucru:

• ea avea în mod constant gânduri despre boală;
• ea a perceput durerea de cap ca primul semn de boală;
• Anna a vizitat medici și a făcut analize fără niciun motiv obiectiv;
• cu manifestări ușoare ale bolii, a fost trimisă la spital.

Anya nu s-a putut abține. Ea nu știa cum să scape de acest gând obsesiv. Mi-a părut rău pentru ea. Principalul lucru pe care am sfătuit-o a fost să aibă răbdare. Nu este ușor să scapi de frică; va dura mult timp și efort.

Nu și-a putut stăpâni imaginația; imaginea bolii i-a fulgerat în fața ochilor. I-am sugerat Annei să meargă la un psihoterapeut. El a sfătuit fata cu privire la o metodă de autohipnoză.

Ea a recurs la următoarele metode:

• afirmație - Anna a repetat cu voce tare fraze precum „Sunt sănătos”;
• vizualizare - fata s-a imaginat sănătoasă, veselă și energică;
• meditaţie;
• autohipnoză - Anya sa programat să nu aibă dureri în cap.

Fata și-a programat subconștientul pentru a scăpa rapid de durerea chinuitoare. Și a funcționat. Și-a depășit frica, și-a acordat subconștientul ganduri pozitive– durerile de cap au dispărut, Anna nu se mai teme să se îmbolnăvească.

Ce consecințe negative pot rezulta din autohipnoză?

Puterea autohipnozei este eficientă, o persoană pur și simplu nu acordă atenție. Când este nervos, îngrijorat, rostește fraze distructive împotriva sa. Aceasta este auto-programare – negativ.

Trebuie să scapi de el pentru totdeauna. Dacă insisti că ești un eșec, ai ghinion, asta te va însoți pe tot parcursul vieții.

Nici o singură persoană nu o are încorporată în subconștientul său gânduri negative de la nastere. De unde vin ei? Sursele de sugestie negativă față de sine sunt:

1. Părinţi. Ei, fără să vrea, schilodează copilul din punct de vedere moral. Părinții îi pun pe semenii copilului lor ca exemple, nu în avantajul lui. Dacă un copil face ceva greșit, mama și tata îi reproșează și îi spun urât. Dezamăgirea părinților față de propriile treburi se concentrează asupra copiilor, care nu înțeleg că negativitatea nu este îndreptată spre ei. De exemplu, după ce un tată și-a văzut fiica mâncând un al doilea castron de supă, el a numit-o în glumă grasă. Acest gând este depus în subconștientul fetei.
2. Greșeli din trecut. Experiențele negative din trecut pun bazele unei atitudini negative față de astfel de activități în viața viitoare. O persoană crede automat că de data aceasta nu va funcționa din nou. De exemplu, soțul (soția) te-a înșelat. Ai experimentat o traumă mentală, iar acum te uiți subconștient la alți bărbați sau femei cu scepticism. Dacă celălalt îți este fidel, te aștepți totuși la o captură.

Autoprogramarea este periculoasă. Oamenii sensibili cedează cu ușurință unor astfel de sentimente, iar asta le distruge. În fiecare zi, informațiile intră în subconștientul uman - de la TV, radio sau ziare.

Practic, aceasta este o știre despre un dezastru, jaf și alte evenimente negative. Acest lucru este imprimat în subconștient.

Gândurile negative duc o persoană la depresie și boală. Nu uitați că gândurile necontrolate care vin din subconștient organizează instinctiv autosugerarea bolii. Pentru a preveni acest lucru, oferiți-vă atitudini pozitive, înlocuindu-le pe cele negative.

Sindromul de autohipnoză este primul semn al fricii de boală. O persoană caută boli suspectate.

Modul în care se simte o persoană depinde de gândurile sale. Dacă vă mențineți un sentiment de sănătate și putere, acesta se va manifesta în viață. Dacă ești constant deprimat și te temi să nu te îmbolnăvești, ți se va întâmpla asta. Acest fenomen mental este numit „boala autohipnozei”.

Care este numele bolii de autohipnoză? boala iatrogena - dezordine mentala, apărută ca urmare a unei declarații neglijente a unui medic. O frază neglijentă provoacă opinia că o persoană este grav bolnavă. Nu din vina medicului, ci pentru că omul însuși face astfel de diagnostice.

Rezultatul autohipnozei este o boală reală. Când stai pe experiențe, în organism apar schimbări negative - apare sindromul de autohipnoză.

Rolul autohipnozei în boală este enorm. Imaginați-vă o situație - câțiva oameni au fost de acord să facă o farsă unui prieten. Un bărbat vine la el și îi spune: „Arăți rău - piele palidă, cercuri sub ochi. Ești bolnav?". Și așa de mai multe ori - toată lumea a venit și a spus cuvinte similare.

Medicul (din același grup de prieteni) a spus că este grav bolnav și are nevoie de tratament. Tipul s-a îmbolnăvit, în fiecare zi devenea din ce în ce mai rău. Tovarășii au recunoscut cauza bolii. Acesta este rolul autohipnozei.

Este posibil să provoci un avort spontan prin autohipnoză? O femeie care a pierdut un copil odată își face griji când rămâne din nou însărcinată. Este chinuită de gânduri că își va pierde din nou copilul, totul va fi rău. Nu te agăța de gânduri rele! Acestea sunt doar gândurile și temerile tale. Avortul spontan nu se va întâmpla prin autohipnoză. Dacă nu te gândești la asta.

Moartea apare din autohipnoză? Cu ajutorul sugestiei, o persoană poate fi distrusă prin crearea unui program de moarte în mintea lui. Potrivit cercetătorilor, moartea biologică este precedată de moartea psihologică. Majoritatea oamenilor trăiesc cu frica de a muri - unii vor muri de moarte naturală, alții - de moarte violentă.

Gândurile de moarte din autohipnoză „stau” în subconștient. O persoană se oprește din mișcare, nu vede niciun rost să existe în continuare - apare moartea morală.

Cum să urmăriți și să controlați autohipnoza negativă

Pentru a face viața mai bună și mai reușită, este necesar să monitorizați și să eliminați autohipnoza negativă. Schimbare gânduri releși formulări contrare. Repetă des atitudinile pozitive. Urmărirea gândurilor negative în capul tău nu este ușor, dar cu timpul vei reuși să o faci.

Programarea negativă trebuie controlată. Următoarele reguli vor ajuta la prevenirea repetării:

• încredere în rezultatul final - dacă te îndoiești, gândirea negativă se va repeta, tehnica de a scăpa de ea va deveni invalidă;
• gândire pozitivă - nu folosiți particula „nu” în gândurile și subconștientul dvs., nu ar trebui să existe o formulare negativă în vorbire;
• nu vă forțați - constrângerea va provoca conflicte interne;
• gândește-te la prezent - concentrează-te asupra acestor momente;
• trimite instrucțiunile corecte către subconștient. Concizia, capacitatea, claritatea sunt componentele principale ale formulărilor.

Controlul gândirii negative nu este dificil. Principalul lucru este să-ți depășești propriile temeri și să îndepărtezi atitudinile negative din subconștient. Nu uita. Că realizarea gândurilor se realizează în viață. Ceea ce te gândești se va întâmpla cu tine în viitor. Pentru a scăpa de autohipnoză negativă, fă ceea ce îți place, ia o pauză.

Adesea o persoană explică multe din ceea ce i se întâmplă în viață prin faptul că este extrem de sugestiv, iar mulți din jurul său profită de acest lucru. Într-adevăr, această explicație este destul de adevărată. Impactul sugestiei și autohipnozei asupra psihicului este uneori prea puternic, mai ales dacă astfel de metode sunt practicate de un inductor puternic, autoritar, cu abilități de persuasiune sporite. De asemenea, puterea efectului sugestiei este determinată de slăbiciunea sau stabilitatea sistemului nervos al celui care este expus unei astfel de influențe.

Ce este sugestia din punct de vedere psihologic? Sugestia este definită ca transmiterea și inducția de la o persoană la alta a gândurilor, dispozițiilor, sentimentelor, reacțiilor autonome și motorii și comportamentului. Cu cât persoana care este sugerată se gândește mai puțin la ceea ce i se sugerează, cu atât sugestia are mai mult succes.

Sugestia ca metodă de influență psihologică implică participarea a două părți. Sugestorul are de obicei calități mentale și fizice cu care poate influența starea de spirit a altei persoane. Sugestia apare prin cuvinte, precum și prin expresii faciale și gesturi. Setarea este de o importanță deosebită. Dacă vorbim de sugestie terapeutică, atunci faima psihoterapeutului joacă un rol important în acest proces. Cunoașterea despre el ca un specialist de înaltă clasă într-un anumit fel pregătește pacientul pentru ședință.

Puterea sugestiei unei persoane este determinată în mare măsură de gradul de sugestibilitate, adică de susceptibilitatea la sugestie din partea celui care îi va servi drept obiect. De obicei, o sugestibilitate crescută este observată la persoanele cu un tip slab de sistem nervos și impresionabilitate crescută. Alcoolicii și dependenții de droguri au un sistem nervos deosebit de slab. În consecință, sugestia ca metodă de a influența astfel de oameni este deosebit de puternică.

Axel Munthe, un scandinav, a lucrat la Paris ca medic, asistent al celebrului neurolog, psihiatru și hipnotizator Charcot. Așa a descris un exemplu de sugestie în psihologie în cartea sa „San Michele”. Un pacient foarte intruziv și arogant a venit să o vadă pe Munta. Medicul i-a cerut să-și arate limba, care era în permanență acoperită ca urmare a abuzului de alcool și fumat, și a declarat că pacientul este grav bolnav. Comportamentul arogant a făcut imediat loc unei stări de depresie și anxietate. Astfel, atât pacienții, cât și medicii au fost feriti de persoana neplăcută.

Se știe că simptome precum durere de cap, vărsăturile incontrolabile, lipsa poftei de mâncare, insomnia, paralizia nevrotică, pot fi tratate de un psihoterapeut calificat folosind sugestia mai bine decât cu medicamente. Biblia descrie o scenă a tratamentului persoanelor imobilizate prin sugestie, când au început să meargă încrezători după ce au auzit expresia „Ridică-te și umblă”. Această frază este un exemplu tipic al modului în care funcționează sugestia dacă oamenii cred profund în vindecătorul lor.

Din păcate, sugestia ca metodă de influență este adesea folosită în scopuri criminale. Oamenii slabi și perdanții devin sclavii liderilor necinstiți sau psihopati care îi transformă în criminali. Putem da următorul exemplu din viață când sugestia a fost folosită de criminali. Cu câțiva ani în urmă, mass-media din SUA a fost literalmente inundată de rapoarte despre o tragedie în masă. La inițiativa unui psihopat s-a format o sectă. Acest bărbat a condus sute de adulți și copii în junglă, unde au creat o colonie. La un moment dat, a început să le insufle ideea de sinucidere în masă, iar cei care nu îndrăzneau să facă acest lucru au fost uciși cu injecții otrăvite de către membri fanatici ai sectei.

Un alt exemplu de sugestie ca modalitate de a influența o persoană: unui criminal legat la ochi, condamnat la moarte, i s-a spus că vena i s-a deschis și sângerează. Câteva minute mai târziu bărbatul a murit, în ciuda faptului că în loc de sânge, prin corp îi curgea apă caldă!

Puterea autohipnozei: fapte și exemple din viață

La fel de puternic, și uneori chiar mai mult efect puternic Autohipnoza poate avea un efect asupra organismului. Sub influența ei, puteți să vă vindecați și să vă îmbolnăviți. Ce este autohipnoza și care este mecanismul ei?

Bărbatul nervos și suspicios s-a simțit ușor rău. Dar începe să se gândească boala grava. De exemplu, este răgușit de o răceală, dar deja i se pare că vocea îi va dispărea complet. Acest gând bântuie o persoană impresionabilă; el pare să se convingă că în curând își va pierde vocea. Și chiar își pierde vocea!

Iată un exemplu din viața reală a puterii autohipnozei: actor faimos I. N. Pevtsov s-a bâlbâit, dar pe scenă a depășit acest impediment de vorbire. Cum? Actorul s-a convins că nu el însuși a jucat și a vorbit pe scenă, ci o altă persoană - un personaj din piesă care nu se bâlbâia. Și a funcționat întotdeauna.

Adesea, când vorbesc despre puterea autohipnozei, ei citează un fapt atestat de medicul parizian Mathieu, care a realizat un experiment atât de interesant. El și-a anunțat pacienții că va primi în curând din Germania un nou medicament care va vindeca rapid și sigur tuberculoza. La acel moment, nu existau medicamente pentru această boală. Aceste cuvinte au avut un efect puternic asupra bolnavilor. Nimeni, desigur, nu a crezut că aceasta a fost doar invenția doctorului. Sugestia medicului s-a dovedit a fi atât de eficientă încât, atunci când a anunțat că a primit medicamentul și a început să trateze cu el, mulți au început să se simtă mult mai bine, iar unii chiar și-au revenit. Cum i-a tratat pe bolnavi? Apă plată!

Sugestia și autohipnoza pot înțărca o persoană de obicei prost, să nu-ți fie frică de ceea ce te sperie și așa mai departe.

Probabil că îți poți aminti o perioadă din viața ta când te-ai convins de ceva și te-a ajutat. Iată un alt exemplu al puterii autohipnozei: unei persoane îi este frică de întuneric și, în același timp, știe că este prost; intră într-o cameră întunecată și își spune: „Nu e de ce să-ți fie frică! Nu este nimeni acolo!” Un astfel de tratament psihologic cu ajutorul autohipnozei funcționează, iar frica de nerespectat dispare!

Sub influența autohipnozei, o persoană își poate pierde picioarele și brațele și poate experimenta surditate și orbire bruscă. În medicină, astfel de boli sunt numite psihogene. Apar cu ușurință la persoanele predispuse la isterie. Și iată ce este important: de exemplu, la o persoană care și-a pierdut vederea, nu nervii optici sunt afectați, ci doar activitatea părții creierului care controlează. perceptie vizuala. În ea, sub influența autohipnozei, se dezvoltă un focus persistent de inhibiție dureroasă, adică celulele nervoase încetează să funcționeze pentru o lungă perioadă de timp. Ei nu mai primesc semnale de intrare și nu mai răspund la ele.

Sugestia și autohipnoza au un impact uriaș asupra unor astfel de boli psihogene. În cazul isteriei, pot fi observate convulsii, convulsii, vărsături, muțenie, surditate și paralizie a membrelor. Toate aceste tulburări sunt adesea asociate cu autohipnoza.

Cum funcționează sugestia și autohipnoza: mecanismul de influență asupra oamenilor

În ciuda tuturor improbabilității aparente a unor astfel de fenomene precum tratamentul bolilor prin autohipnoză și sugestie, ele au propria lor explicație.

Există un caz binecunoscut: o soră a fost prezentă în timpul pedepsei crude a iubitului ei frate cu bice - iar spatele ei era acoperit cu aceleași cicatrici sângerânde ca ale lui. Avem același rezultat al autohipnozei. Desigur, este posibil doar pe străzile cu un psihic excepțional de excitabil, foarte supărat și dureros. Cum funcționează autohipnoza și sugestia în acest caz? Nu numai suferința reală, ci și suferința imaginară afectează atât de puternic oamenii sugerați încât afectează funcționarea organelor interne.

Mecanismul de influență a sugestiei și a autohipnozei asupra unei persoane este atât de puternic încât, la persoanele dureros de suspicioase, gândurile despre o boală provoacă o boală care seamănă foarte mult cu o anumită boală. Există cazuri în care a început sângerarea din gât, ca și în cazul tuberculozei, au apărut ulcere pe corp, care amintesc de diverse boli de piele, etc.

Același mecanism psihologic de sugestie funcționează și atunci când apar ulcere la stigmatici. Toți astfel de pacienți sunt oameni fanatic religioși. În ultima săptămână înainte de Paște, când în biserici au citit despre cum a fost răstignit Hristos, acest lucru poate avea un astfel de impact asupra unei persoane bolnave. impact puternic că psihicul lui nu suportă: apare un gând obsesiv despre chinul pe care l-a trăit Hristos când a fost pironit pe cruce. Încep halucinațiile. În fața ochilor acestui om, parcă în viață, există o imagine a răstignirii. Toate sistem nervosşocat. Și iată rezultatul: în acele locuri în care, conform legendei, Hristos avea răni, la o persoană chinuită de boli mintale apar răni sângerânde deschise.

Sugestia și autohipnoza ca o modalitate eficientă de tratare a bolilor

La tratarea pacientilor rol decisiv credința în persoana care tratează și credința în ceea ce va spune poate juca un rol. V. M. Bekhterev a scris despre asta:

„Secretul sugestiei vindecătoare a fost cunoscut de mulți oameni din oamenii de rând, printre care a fost transmis din gură în gură timp de secole sub masca vrăjitoriei, vrăjitoriei, conspirațiilor etc. Autohipnoza explică, de exemplu, efectul. a multor așa-numite remedii simpatice, care au adesea unul sau altul efect de vindecare. Ferraus a vindecat febra cu o bucată de hârtie pe care erau scrise două cuvinte: „Împotriva febrei”. Pacientul trebuia să deschidă o scrisoare în fiecare zi. Există cazuri cunoscute de efect de vindecare al „pastilelor de pâine”, „apă Neva”, „impunerea mâinilor”, etc.

Chiar și astăzi auzim des: bătrâna „a vorbit” negului și acesta a dispărut. Acest lucru se întâmplă și nu este nimic miraculos în asta. Vindecătorul aici este sugestia și autohipnoza. Sau mai precis, credința că un vindecător poate vindeca o persoană. Când vine la o persoană bolnavă, acesta a auzit deja de ea, știe că a vindecat pe cineva și tânjește după un leac.

Și nu contează deloc dacă vindecătorul leagă negului cu fir sau păr și ce șoptește ea peste acest neg. Totul este decis de credința că negul va dispărea după o astfel de „conspirație”. De fapt, acesta este un exemplu viu de autohipnoză ca metodă eficientă de tratament - o persoană își distruge negul cu singura credință că va dispărea! Sugestia vindecătorului funcționează și aici, când ea spune cu încredere că negul se va desprinde.

Psihiatrii au repetat în mod repetat această metodă de tratament. Un medic, de exemplu, a umezit un neg cu apă plată și i-a spus persoanei că acesta este un nou medicament puternic care ar trebui să facă negul să dispară. Și a funcționat la mulți. Oamenii au crezut în medicament, că îi va ajuta, iar negii au dispărut.

Psihologia umană: puterea sugestiei cu cuvinte și exemple din viață

Persoanele al căror sistem nervos este slăbit și mai excitabil sunt în special susceptibili la sugestie prin cuvinte. Nu este dificil pentru o astfel de persoană, de exemplu, să-i insufle un sentiment de frică de ceva sau, dimpotrivă, să-i ridice moralul și să-l facă vesel.

Acesta este exact ceea ce explică exemple istorice atât de bine-cunoscute de sugestie de cuvinte ca vindecări „miraculoase” în diferite „locuri sfinte”. Acesta a fost cazul, în special, în Franța, la mormântul diaconului catolic François de Paris, care a murit în 1728. Prima care a venit la mormânt a fost țesătoarea de mătase Madeleine Begny, a cărei mână era paralizată. Ea a fost adusă aici de încrederea că trupul unui diacon care dusese o viață „dreaptă” dobândise capacitatea de a vindeca boli. După ce a sărutat mormântul, a simțit o oarecare ușurare, iar când s-a întors acasă, era deja atât de fluent în mână încât a început imediat să lucreze cu ambele mâini. După aceasta, cei care sufereau de diverse afecțiuni au început să se adună în mormânt, iar unii dintre ei s-au vindecat efectiv.

De asemenea, ca influență psihologică prin sugestie, se poate cita ceea ce se întâmplă în Lourdes, un orășel din sudul Franței, care a devenit celebru printre catolici de ani de zile pentru vindecările sale „miraculoase”. O presupusă sursă de apă aici are puteri miraculoase. Făcând baie în ea, poți fi vindecat. De fapt, un sistem bine gândit de influențare a conștiinței pelerinilor stă la baza „miracolelor” de la Lourdes.

Cine merge la Lourdes? De regulă, oamenii care speră cu adevărat într-o vindecare miraculoasă. La urma urmei, despre „miracolele” de la Lourdes se vorbește de la amvonurile catedralei, scrise în ziare, iar martorii oculari vorbesc despre ele.

Și acum pacienții se pregătesc de călătorie. De acum încolo, toată atenția, toată discuția este despre vindecări miraculoase. Și aici „sfinții părinți” iau pe pelerin. Fiecare vagon din trenuri care merge la Lourdes este însoțit de călugări, „surori” speciale și „frați” de milă. Ei cunosc fiecare pacient și rudele lor, le spun tot felul de povești despre minunile de la Lourdes, împart cărți speciale și fotografii ale celor care și-au revenit după pelerinaj.

Când pelerinii ajung la Lourdes, ei sunt întâmpinați de noi clerici și duși la „grota sfântă”. Ei tac, fiecare mișcare pare semnificativă.

În timpul rugăciunii la grotă, toți bolnavii repetă aceleași cuvinte în cor: „Doamne Isuse! Vindecă-ne bolnavii! Atotputernică Fecioară, mântuiește-ne! Aceste cuvinte sună cu credință și speranță tot mai mari, entuziasmul nervos crește, iar acum suspine puternice și strigăte isterice se aud în mulțimea închinătorilor.

Promovând „miracolele” de la Lourdes, clerul a susținut că acolo au existat mai multe vindecări miraculoase. Pe parcursul a o sută de ani, mii de nume de oameni presupus vindecați au fost consemnate într-o carte specială. Cu toate acestea, o verificare a acestei cărți (verificată de o comisie specială formată din medici) a arătat că peste o sută de ani au avut loc doar 14 vindecări în Lourdes. Toate sunt explicate de știință.

Psihiatrii știu cât de vindecator poate fi uneori efectul stimulilor emoționali bruște (al cărui rol în primul caz l-a jucat frica bruscă, în al doilea de furie), și le folosesc cu succes pentru a trata diverse manifestări de isterie și chiar pentru a elimina unele paralizii, orbire, surditate și muțenie. Așa că, desigur, nu există nimic supranatural în aceste fapte de vindecare a muți și paralizați. Și, desigur, astfel de vindecări nu sunt deloc frecvente și nu conduc întotdeauna la o restabilire completă a sănătății pacientului.

Omul de știință L.L. Vasiliev a vorbit despre un incident care s-a petrecut sub ochii lui. Un tânăr, care ieșea dintr-o baie fierbinte din sat, a observat o insectă dezgustătoare pe care nu o mai văzuse până acum - o ureche. Cu un sentiment de dezgust, luă insecta cu degetele mâinii drepte pentru a o privi mai atent. Urechea s-a aplecat și a încercat să ciupească degetul care o ținea cu „clești”, dar nu a reușit, deoarece bărbatul, țipând surprins, a scuturat insecta de pământ cu o mișcare ascuțită. Și după ceva timp, pe pielea degetelor cu care a atins insecta au apărut pete violet vizibile - una pe degetul arătător și două pe degetul mare. Nu a existat arsuri sau dureri în zonele decolorate ale pielii. Nu a fost posibilă îndepărtarea petelor.

Ce s-a întâmplat?

Aici, frica puternică și autohipnoza au jucat un rol pe care urechea îl mușcase degetul, deși în realitate acest lucru nu s-a întâmplat. Frica și autohipnoza au cauzat dilatarea locală a vaselor de sânge ale pielii.

Cum se realizează sugestia: mecanism și caracteristici psihologice

Contagiunea mintală sau, ca să spunem mai științific, psihozele induse, este cunoscută din timpuri imemoriale. Există tot felul de ele - de la extazul dansului Sfântului Vitus până la sughițurile vulgare, care „bolnavează” brusc tot satul. În timpul Primului Război Mondial s-au observat mișcări în rândul trupelor - ecouri motorii, repetarea mișcărilor, grimase - aceasta este și o formă de epidemie psihică. Psihiatrii au descris în detaliu modul în care se realizează o astfel de sugestie: o persoană, entuziasmată de o idee, pare să îi infecteze pe cei din jur, o inspiră - și comit acțiuni dictate de această idee.

Epidemii similare se răspândesc în rândul sănătății mintale oameni sanatosi, dar atunci când izolați de inductor, oamenii se recuperează rapid din această psihoză. Ei dezvoltă o percepție critică a ceea ce s-a întâmplat. Fericirea este atunci când consecințele acestei „zombificări” sunt reversibile.

Un inductor - o persoană care răspândește o epidemie mentală în jurul său - se bucură de obicei de autoritate în mediul său, este excesiv de activ și are capacitatea de a convinge. Dar, după cum arată practica, caracteristici psihologice sugestiile sunt că o astfel de persoană nu trebuie să aibă întotdeauna o persoană deosebit de înaltă nivel intelectual. Vechi autori de monografii despre psihiatrie au descris multe cazuri în care persoana cea mai primitivă, adesea bolnavă mintal, a indus oameni mult mai dezvoltați. De exemplu, slujnicele din casele bogate, deseori bolnave mintal, le-au insuflat amantelor lor o idee evident deliranta si s-au infectat usor de aceasta.

Cercetările asupra sugestiei ca metodă de influență psihologică arată: conținutul unei idei „infecțioase”, nesemnificația sau, dimpotrivă, măreția, falsitatea sau dreptatea ei nu au o importanță decisivă. Acestea ar putea fi motivele psihologice complexe ale demonologiei și Inchiziția din Evul Mediu sau infectarea pe scară largă a epilepsiei. Astăzi ne prezintă o varietate de epidemii mentale - „Frăția Albă” și alte secte totalitare. Legănându-se în fața televizorului, de pe care difuzează numeroși „vindecători” și psihici, un amestec exploziv de idei de înviere și transmigrare a sufletelor, existența unor forțe de altă lume etc.

Și nu trebuie să vă gândiți că puteți evita această contagiune mentală, pentru că, așa cum susțineau clasicii psihiatriei, nu există isterie ca boală, ci doar reacții isterice, care în sine nu sunt dureroase - fiecare persoană este mai mult sau mai puțin predispusă la aceste reacţii isterice.

METODE DE AUTOHIPTOPICARE
psihotehnică simplă și eficientă

Sugestia este prezentarea de informații, percepută fără evaluare critică și influențând cursul proceselor neuropsihice. Autohipnoza este un proces de sugestie care se adresează propriei persoane. Prin autosugestie se pot evoca senzații, idei, stări emoționaleși impulsurile volitive, precum și influențează funcțiile vegetative ale corpului.
Esența metodelor de autohipnoză este formarea impulsurilor pozitive prin repetarea constantă a frazelor special selectate până când acestea se transformă într-un instrument de lucru al subconștientului tău și începe să acționeze conform acestui impuls de gândire, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetarea setărilor pentru subconștient este baza autohipnozei.
Cuvintele și frazele de autohipnoză trebuie pronunțate mental la persoana întâi pe un ton imperativ și întotdeauna într-o formă afirmativă. Particula negativă „nu” este exclusă din formulele verbale. Nu poți spune „Eu nu fumez”. Trebuie să spui „M-am lăsat de fumat” sau „M-am oprit de fumat”. De asemenea, nu ar trebui să pronunți monologuri lungi. Expresiile ar trebui să fie scurte, trebuie să fie pronunțate încet, cu concentrare deplină pe subiectul sugestiei. În timp ce pronunțați fiecare frază de autohipnoză, este recomandabil să vă imaginați în mod viu ceea ce este sugerat.
Metodele de autohipnoză funcționează cel mai eficient atunci când gândurile active sub formă de formule țintă (gânduri care transmit un mesaj clar și semnificativ către subconștient) apar pe fundalul unei stări de relaxare a corpului. Cu cât corpul este mai relaxat, cu atât subconștientul devine mai flexibil pentru setările țintei. Puterea autohipnozei este direct dependentă de gradul de dorință de a atinge un anumit scop, de gradul de concentrare a atenției asupra setărilor pentru subconștient.
Este destul un numar mare de Metodele de autohipnoză includ afirmații, atitudini psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizare, mantre, rugăciuni și multe alte psihotehnici.

AFIRMARI - METODA SIMPLA DE AUTOHIPTOPICARE

Afirmațiile sunt o metodă de autohipnoză în care repeți formulele cu voce tare sau în tăcere. Ideea acestei psihotehnice este că construiești o propoziție în care spui că ai atins un anumit scop. De exemplu, „Am sănătate bună”, „Am încredere în mine”, „Am o slujbă bună”, „Sunt căsătorit cu persoana iubită”. Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, gândurile pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și treptat să le înlocuiască complet. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.
Recunoștința este un tip de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, în același timp apar emoții puternice, iar acest lucru are un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru casă nouă”, chiar dacă nu ai. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea ceva repetabil.
Cea mai frecventă stare a unei persoane, în care trăiește de obicei în fiecare zi, este potrivită pentru această psihotehnică. Eficacitatea afirmațiilor va depinde de cât de mult poate practicantul să facă din cuvintele rostite esența, conținutul întregii zile. Adică poți să faci orice vrei: să lucrezi, să te relaxezi, să faci sport, să faci plajă, atâta timp cât afirmația necesară continuă să trăiască la suprafața memoriei tale.
Afirmațiile sunt cea mai simplă metodă de autohipnoză și, în consecință, aceasta este cea mai ușoară modalitate de a influența subconștientul; sunt mai puțin puternice decât vizualizarea și trebuie repetate mai des. Dar sunt, de asemenea, eficiente și ușor de utilizat.

VIZUALIZARE

Vizualizarea este reprezentarea mentală și experiența unor evenimente imaginare. Esența acestei psihotehnici este să ne imaginăm pur și simplu situația dorită și să trăiești în ea. Vizualizarea este atât de eficientă pentru că mințile noastre nu se diferențiază evenimente reale din cele imaginare. Când îți imaginezi ceva, mintea crede că se întâmplă de fapt. Este foarte important să percepi totul cu ochii tăi. Nu de sus, nu din lateral, ci cu ochii tăi. Dacă îți imaginezi o mașină, trebuie să-ți imaginezi că conduci acea mașină și te uiți la drum. Scopul tău este să cumperi o casă. Imaginează-ți cum introduci cheile în gaura cheii și deschizi ușa pentru prima dată, cum intri în casă, cum te uiți în jur. Vizualizarea ta ar trebui să fie numai pozitivă și să poarte o sarcină exclusiv pozitivă.
Trebuie să vizualizați într-un mediu confortabil, calm, așa că alegeți un moment și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția și luați o poziție confortabilă. Relaxați-vă. Imaginează-ți că mușchii tăi, începând de la degetele de la picioare și terminând cu capul, se relaxează alternativ. Tensiunea te lasă. Imaginea mentală care este încorporată în subconștient trebuie să fie foarte clară și vie - atunci subconștientul va putea da comenzi organelor și țesuturilor corespunzătoare.
Durata acestei psihotehnice nu este deosebit de importantă. Criteriul principal este plăcerea ta. Vizualizați-l atâta timp cât vă place. Acest lucru poate dura până la o oră sau cinci minute. Principalul lucru este că procesul ar trebui să fie plăcut. Cu cât vă imaginați mai des imaginea dorită, cu atât mai devreme va începe procesul de reînnoire. Iar rezultatul poate pur și simplu să vă uimească!

METODA DE AUTOHIPOPICARE E. KUE

Atunci când efectuează această psihotehnică, o persoană ia o poziție confortabilă, stând sau întinsă, închide ochii, se relaxează și în șoaptă, fără nicio tensiune, pronunță monoton aceeași formulă de autohipnoză de mai multe ori (cel puțin 20). Formula trebuie să fie simplă, constând din câteva cuvinte, maximum 3-4 fraze și să aibă întotdeauna un conținut pozitiv. De exemplu, „Sunt sănătos”. În niciun caz nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece negarea oricărei acțiuni sau fenomen nu este recunoscută de subconștient și poate fi confundată cu afirmația opusă. O sedinta a acestei metode de autohipnoza dureaza 3-4 minute si se repeta de 2-3 ori pe zi timp de 6-8 saptamani. E. Coue a recomandat folosirea stărilor de somnolență pentru ședințele psihotehnice dimineața la trezire sau seara când adorm.

ANTRENAMENT AUTOGEN

Antrenamentul autogen este o metodă de autohipnoză în stare de relaxare (nivelul cel mai scăzut) sau transă hipnotică (nivelul cel mai înalt). Creatorul metodei de antrenament autogen este Johannes Heinrich Schultz și deține și termenul de „antrenament autogen”. Această psihotehnică se bazează pe descoperirile vechiului sistem indian de yoga, pe experiența studierii senzațiilor oamenilor cufundați în hipnoză, pe practica utilizării metodei autohipnozei de către E. Coue și alții.
Practicând această metodă de autohipnoză, este necesar să se realizeze relaxarea, care are loc în pragul realității și a somnului. Este recomandat să stai întins sau să stai în poziția de „cocherman”. După ce ați atins relaxarea, trebuie să:
- activarea amintirilor asociate cu senzațiile plăcute trăite în trecut,
- provoacă, dacă este necesar, nu numai calm, ci și o creștere a tonusului psiho-emoțional,
- însoţeşte formulele de autohipnoză cu idei figurative.
Eficacitatea utilizării acestei psihotehnici va depinde de gradul de concentrare, deci sunt excluse alte aspecte. Metoda autohipnozei necesită practică zilnică, cel puțin de două ori pe zi. Săritul peste cel puțin unul are un efect extrem de rău asupra obținerii efectului.
Un tip de antrenament autogen este antrenamentul imago. Autorul acestei metode de autohipnoză este Valery Avdeev. El susține că, cu ajutorul antrenamentului imago, fiecare persoană fără nicio pregătire este capabilă să pășească mult (sub supravegherea directă a unui specialist în antrenament imago) dincolo de limitele capacităților sale obișnuite și să-și dezvăluie abilitățile creative.

MEDITAŢIE

Meditația este o contemplație intensă, pătrunzătoare, cufundarea conștiinței în esența unui obiect, a unei idei, care se realizează prin concentrarea asupra unui singur lucru și eliminarea din conștiință a tuturor factorilor de interferență, atât externi, cât și interni.
O condiție necesară pentru meditație este încetarea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Oprirea nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.
Meditația este o psihotehnică care vă permite să vă creșteți în mod repetat capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele; în principiu, este foarte simplu. Poate fi împărțit în patru părți, patru componente:
- definirea instalatiei;
- intrarea într-o stare de gol și într-un sentiment real al unei atitudini date;
- ieșirea dintr-o stare de gol într-o stare normală cu o atitudine deja înglobată în subconștient;
- dacă este necesară realizarea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.
Instalațiile trebuie să fie extrem de concise, concise și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza este una dintre cele mai puternice psihotehnici. Primul pas este să te relaxezi. Atunci trebuie să te calmezi și să intri într-o stare de pace. Apoi rostiți fraza „Sunt profund adormit...”. În continuare, ar trebui să numeri mental de la cinci la zero, imaginându-ți cum te desprinzi din ce în ce mai mult de lumea familiară, cufundându-te tot mai adânc în întunericul uitării hipnotice. După ce ați numărat „zero”, spuneți din nou fraza cheie„Sunt în somn adânc...” și privește mental în jur. Ești în interiorul subconștientului tău. Acum este timpul să pronunți o formulă care te va ajuta să atingi această stare mai rapid în viitor. Acesta sună așa: „De fiecare dată când rostesc cuvintele „Sunt profund adormit...”, intru din ce în ce mai repede într-o stare de autoprogramare.”
Aceasta formula trebuie repetata de cateva ori la fiecare din primele lectii si abia dupa aceea trebuie rostite formulele de autohipnoza.

RECUPERARE

Recapitularea este o psihotehnică eficientă care face posibilă reexperimentarea unei situații trecute într-un mod concentrat, dar într-un mod nou, într-un spațiu virtual. Re-experimentarea este descoperirea de noi posibilități într-o situație veche, nu pentru atunci, ci pentru noi oportunități acum. Este despre despre situații care sunt și astăzi semnificative. Acesta este singurul motiv pentru care are sens să le experimentezi, acesta este singurul motiv pentru care pot fi experimentate. A experimenta cu adevărat o situație din nou înseamnă a vedea noi posibilități în ea.
Principalele prevederi ale acestei psihotehnici sunt următoarele:
1. Situația trebuie reexperimentată (experiență reală), și nu doar restaurată în memorie.
2. Situația trebuie trăită în componentele ei semnificative, care singure fac din ea o situație existențială dată. Realitatea componentelor semnificative ale unei situații este determinată de faptul că ele pot fi desfășurate, există ceva în ele care poate fi reexaminat, regândit etc.
3. Trebuie să restabiliți și să reproduceți în situație ceea ce s-a întâmplat pentru dvs. personal. Situația este întotdeauna situația ta personală, individuală, existențială. Iar ceea ce era în jur era un fundal care se dizolva treptat, disparea.

DISPOZIȚIE - O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTOHIPTOPICARE

Pentru această metodă de autohipnoză este importantă o stare activă, atunci când conștiința unei persoane atinge gradul maxim de concentrare. Prin urmare, în timp ce efectuați starea de spirit, este necesar să vă comportați cât mai activ posibil: cel mai bine este să mergeți sau să vă mișcați energic, dar să nu vă culcați. Cu toate acestea, nu este recomandat să fii distras de nicio altă activitate.
Starile sunt cuvinte adresate de o persoană lui însuși, o încercare de a trezi forțele adormite în adâncul fiecăruia dintre noi. Faptul că cuvintele sunt rostite de persoana însăși nu le va slăbi influența. Dimpotrivă, un cuvânt conștient și clar exprimat, care vine din interior, în care însuși vorbitorul crede, va avea un efect mult mai pronunțat decât ceea ce s-a auzit de la altul.

PSIHOTEHNICA - BALON

Vizualizează un balon dezumflat deasupra capului tău. Respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Ești complet eliberat de aceste griji umplând balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați balonul plutind în sus și dispărând, luând cu el toate grijile și problemele pe care le puneți în el. Aceasta este o psihotehnică excelentă care se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te împiedică să dormi.

METODA SHICHKO DE AUTOHIPHOPTICARE

Această psihotehnică a fost dezvoltată de Gennady Andreevich Shichko. El a stabilit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu mâna înainte de a merge la culcare are un impact de o sută de ori mai mare asupra subconștientului decât cuvântul văzut, rostit sau auzit.
Psihotehnica se realizează după cum urmează. Înainte de a merge la culcare, scrieți formula sugestiei pe o foaie de hârtie cu un pix (o puteți scrie de mai multe ori). Ai citit-o de mai multe ori. Apoi culcă-te și, recitând formula sugestiei, adormi.

Tratamentul netradițional (medicina alternativă, medicina alternativă) se bazează pe experiența acumulată de-a lungul mai multor milenii popoare diferite. Și-a dovedit eficacitatea prin faptul că metodele netradiționale de tratament au existat de-a lungul istoriei omenirii și sunt solicitate astăzi. Avantajul medicinei alternative, în primul rând, este că folosește remedii naturale sigure și inofensive. Un alt avantaj este natura alternativă a metodelor de tratament netradiționale, adică capacitatea de a alege diferite căi de vindecare (puteți apela la medicina alternativă dacă medicina academică este neputincioasă), iar uneori puteți combina tratamentul tradițional cu cel netradițional.
Metodele tradiționale de tratament sunt foarte eficiente în exacerbarea bolilor, în condiții care necesită ajutor imediat, tratament rapid și competent. Un astfel de tratament poate fi prescris numai de un medic cu experiență.
Tratamentul netradițional este cel mai bun asistent pentru bolile cronice, atunci când trebuie să întăriți organismul, să preveniți dezvoltarea bolii, apariția exacerbărilor sau complicațiilor, atunci când nu există un pericol imediat pentru viață sau severitatea bolii. Ceaiurile din plante, tratamentul cu miere, întărirea, terapia cu nămol, aromaterapia etc sunt cele mai bune modalități de a preveni bolile și de a îmbunătăți sănătatea.
Medicina tradițională nu este întotdeauna eficientă. Utilizarea pe termen lung a terapiei medicamentoase pentru bolile cronice este adesea însoțită de efecte secundare, ceea ce reduce semnificativ efectul terapeutic și, uneori, duce la apariția de noi stări patologice.
Motivele pentru care oamenii aleg medicina alternativă:
1. Ineficacitatea metodelor tradiționale de tratament.
2. Dorința de a fi vindecat și de a dobândi o sănătate bună, pe care medicina tradițională nu putea să o ofere.
3. Dorința de a reduce cantitatea de medicamente luate.
4. Opinia că medicina tradițională tratează simptomele, nu cauza bolii.
5. Dorința de a îmbunătăți calitatea vieții.
Pentru a compara medicina tradițională și cea alternativă, trebuie să înțelegeți fundamente teoretice două sisteme care determină metodele de tratament.
1. Medicina tradițională consideră că sarcina ei este tratarea bolilor. Medicina alternativă consideră că sarcina ei este să aibă grijă de sănătate și să promoveze sănătatea.
2. Principalele metode de tratament ale medicinei tradiționale sunt medicamentele și chirurgia. Principalele metode de tratament ale medicinei alternative - exercițiu fizic, dieta, homeopatie, miere, acupunctura etc.
3. Medicina tradițională consideră că tratamentul constă în încercarea de a vindeca organul bolnav. Medicina alternativă consideră că tratamentul implică stimularea procesului de autovindecare.
4. Medicina tradițională consideră că accentul ar trebui să fie pe părțile constitutive, materie. Medicina alternativă consideră că accentul ar trebui să fie pe întreg, energie.
5. Conform medicinei tradiționale, medicul trebuie să suprime și să elimine simptomele. Conform tratamentului alternativ, medicul trebuie să identifice cauza dizarmoniei și dezechilibrului.
6. Sarcina medicinei tradiționale este de a lupta împotriva bolii. Scopul medicinei alternative este de a restabili armonia corpului, spiritului și minții.
7. Medicina tradițională consideră că boala apare atunci când părțile constitutive sunt deteriorate. Medicina alternativă consideră că boala apare atunci când echilibrul de energie și vitalitate este perturbat.
8. Conform medicinei tradiționale, corpul este format din părți separate și este un mecanism. Potrivit medicinei alternative, corpul este unul și o parte a universului.
9. Medicina tradițională crede că mintea, corpul și spiritul sunt separate. Medicina alternativa crede ca sunt una.
TRATAMENT NECONVENTIONAL - METODE
1. Terapia cu azonă.
2. Acupunctura (acupunctura, acupunctura) este o metoda de tratare a multor boli prin injectii (ace speciale) in anumite puncte ale corpului.
3. Apiterapie - tratament cu produse apicole, folosirea veninului de albine si preparatele acestuia cu scop terapeutic.
4. Aromaterapie – tratament netradițional cu uleiuri esențiale.
5. Antrenament autogen – influentarea starii fizice si psihice folosind autohipnoza.
6. Aerosoliterapie - inhalarea de aerosoli de substanțe medicinale în scopul prevenirii și tratarii bolilor respiratorii.
7. Aeroionoterapia - tratamentul bolilor inflamatorii ale cailor respiratorii cu aer ionizat.
8. Balneologie - o secțiune de balneologie care studiază apă mineralăși utilizarea lor terapeutică și profilactică.
9. Baroterapia este un tratament neconvențional pentru presiunea aerului ridicată sau scăzută.
10. Terapia bioenergetică - tratament folosind energie biologică.
11. Terapia prin vibrații este o metodă de tratare a bolilor folosind vibrații create de dispozitive speciale.
12. Hidroterapia (hidroterapia) - utilizarea apei în scop preventiv și terapeutic sub formă de băi locale și generale, frecări, dușuri, împachetări, comprese, dușuri.
13. Helioterapia - tratament cu plajă.
14. Hirudoterapia - tratament cu lipitori.
15. Postul medical este o metodă de tratare a obezității și a unui număr de alte boli prin limitarea temporară sau oprirea completă a aportului de alimente.
16. Homeopatia este utilizarea unor doze minime de substanțe care, în doze mari, provoacă fenomene asemănătoare semnelor de boală.
17. Terapia cu nămol este o metodă de termoterapie cu nămol de origine mineralo-organică, precum și cu substanțe asemănătoare nămolului (turbă, argilă etc.). Folosit sub formă de băi de nămol generale sau locale, aplicații, tampoane.
18. Diatermia - încălzirea profundă a țesuturilor cu curenți de înaltă frecvență și de mare putere obținuți dintr-un aparat special.
19. Tratament neconvențional cu kerosen.
20. Tratament cu peroxid de hidrogen.
21. Tratament cu iod albastru.
22. Terapia prin respirație.
23. Litoterapie – tratament netradițional cu pietre.
24. Magnetoterapia - tratament cu câmpuri magnetice constante și pulsate.
25. Terapia manuală este un set de tehnici biomecanice efectuate cu mâinile care vizează eliminarea durerii și restabilirea mobilității coloanei vertebrale și a articulațiilor.
26. Terapia metalică – aplicarea pe corp a plăcilor din diferite metale.
27. Naturoterapia - tratament cu medicamente de origine naturală, minerală, vegetală sau animală.
28. Tratament cu naftalan - utilizarea terapeutică a uleiului naftalan sub formă de băi de încălzire cu abur sau solar.
29. Osteopatie.
30. Tratament cu parafina - utilizarea parafinei topite sub forma de aplicatii, stratificare sau bai.
31. Băi de terebentină.
32. Terapia cu pietre este o tehnică de masaj care utilizează diverse pietre naturale.
33. Talasoterapie – tratament apa de mare, alge, săruri și murdărie.
34. Terapia cu turbă este un tip de terapie cu nămol: aplicații de turbă care îndeplinesc anumite cerințe, încălzită la o temperatură de 42-52 °C.
35. Uroterapie - utilizarea externă sau internă a urinei umane sau animale în scop terapeutic. Medicina tradițională are o atitudine extrem de negativă față de ea.
36. Terapia cu ultrasunete.
37. Medicina din plante – tratament cu plante medicinale.
38. Fungoterapia este un tratament neconventional cu ciuperci.
Unele dintre metodele de mai sus au o utilizare limitată în medicina tradițională dacă terapia tradițională nu este posibilă sau în tratamentul bolilor cronice, care nu pun viața în pericol.
Tratamentul netradițional este cel mai frecvent în China și Rusia. În alte țări este interzis sau strict limitat.
RESPIRAŢIE
Stați pe un scaun și începeți respirația diafragmatică conștientă. Când inspiri, diafragma coboară și stomacul iese în afară; când expiri, dimpotrivă, diafragma se ridică și stomacul se retrage. Respirați astfel timp de 2-3 minute. Apoi începeți să respirați prin organul bolnav. Să presupunem că ficatul tău acționează - nu într-un mod care necesită spitalizare, ci ușor - și ai dori să scapi de această „durere” folosind mijloace minime și naturale. Imaginați-vă că inhalați și expirați direct prin ficatul bolnav. După ceva timp, vei experimenta câteva senzații în zona ficatului: furnicături, pulsații, încălzire etc. Foarte bine, acesta este un semnal că echipamentul a „pornit”. Exercițiile se efectuează în mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de 10-15 minute. În mod similar, puteți lucra cu orice alt organ, cu excepția inimii și a capului. Ar trebui să faci față oricărei „răni” tale în maximum 20 de ședințe sau, în orice caz, să simți o ușurare semnificativă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci faci ceva greșit. Foarte des, începutul recuperării este însoțit extern de o exacerbare a bolii. Ține cont de asta și nu te alarma dacă te confrunți cu asta. În acest caz, continuați cu cursurile ca înainte. Astfel de exacerbări durează de obicei doar câteva zile, apoi există o îmbunătățire semnificativă și recuperarea în curând. Este mult mai rău dacă activitățile tale nu sunt însoțite de niciun simptom.
TRATAMENT DUPA Y. A. ANDREEV
Această metodă poate fi, de asemenea, clasificată ca o metodă neconvențională de tratament. Așezați-vă pe un scaun, puneți coatele pe masă, strângeți palmele mâinilor în pumni sub formă de tuburi și plasați-le pe zona dintre sprâncene (al treilea ochi). Când inhalați prin gură, imaginați-vă că prin tubul creat de pumnii tăi absorbim energie și o direcționăm către organul (mușchiul) a cărui funcție dorim să o îmbunătățim, de exemplu stomacul. Urmează o pauză (reținerea respirației), timp în care energia se acumulează acolo cu dorințe pozitive corespunzătoare. După aceasta, atenția trece la organul (sau locul) care doare și vrem să ne vindecăm, de exemplu, vezica urinară sau genunchiul, și în același timp începe și expirația. Pe măsură ce expirați pe gură, vă imaginați un flux negru de informații negative care iese din organul bolnav, pe care îl ardeți. Trebuie să faci mișcare zilnic timp de cel puțin 10 minute, de preferință mai mult. Este greu de numit o rană care nu a putut fi îndepărtată cu ajutorul acestei respirații energetice. Puteți trata boli ale organelor interne, puteți elimina depozitele de grăsime și, dimpotrivă, puteți construi și întări mușchii. Există dovezi ale îndepărtării cu succes a tumorilor periculoase.
METODĂ DE TRATAMENT NETRADIȚIONALĂ
APĂ TOPITĂ
Apa de topire se formează atunci când gheața se topește. Principala caracteristică a apei de topire este că structura sa este similară cu structura sângelui nostru. Organismul îl percepe ca pe propria sa componentă și este ușor și rapid absorbit. Apa topită are energie interna iar atunci când este consumat, stimulează puternic corpul uman. Dacă se consumă apa topită, apoi după aproximativ 5-7 luni sănătatea ta generală se va îmbunătăți semnificativ, performanța va crește, iar timpul de somn va scădea. Consumul sistematic de apă topită curăță sângele și limfa, totul organe interneși pielea. În același timp, funcționarea sistemului cardiovascular se îmbunătățește, procesele metabolice, simți un aflux fără precedent de forță și energie, are loc vindecarea și întinerirea întregului corp.
METODĂ DE TRATAMENT NETRADIȚIONALĂ
APA DEGASTATA
Se încălzește apa într-o cratiță cu capacul deschis până când cheia albă, adică. Bulele plutesc într-un lanț furtunos, dar apa în ansamblu nu fierbe. Închideți capacul și puneți tigaia în apă curentă rece - răciți rapid. Obținem apă degazată, care are un număr de Proprietăți de vindecare. Spălarea zonelor afectate ale pielii duce la vindecarea lor rapidă - eliminarea eczemelor, arsurilor și vânătăilor. Când este clătit, curăță dinții, întărește gingiile și tratează cu succes durerile de gât. Atunci când este administrat pe cale orală, are un efect analgezic eficient și îmbunătățește peristaltismul. S-a dovedit că apa degazată este superioară apei de topire în ceea ce privește eficacitatea biologică, dar utilizarea acesteia trebuie să fie dozată și strict individuală. Când lucrați cu apă degazată, trebuie să vă amintiți întotdeauna că, pe măsură ce este resaturată cu gaz, își pierde treptat activitatea biologică.De aceea, este întotdeauna mai eficient să folosiți apă proaspăt preparată și să încercați să o umpleți cât mai puțin posibil. Și încă o caracteristică - apa degazată este mult mai moale decât apa topită. G.P. Malakhov recomandă să-l bea persoanelor uscate, constrânse, cu abilități calorice reduse. Apa rece topită este potrivită pentru persoanele obeze cu abilități calorice pronunțate. Apa decarbonatată este un mijloc foarte eficient pentru restabilirea și întărirea sănătății.
HIRUDOTERAPIA
Metoda neconvențională de tratament cu lipitori există de câteva milenii. O lipitoare, care a mușcat pielea, introduce saliva în corpul uman, care conține mai mult de o sută de enzime utile diferite. Aceste enzime au un număr mare de efecte de vindecare. Acestea reduc coagularea sângelui, distrug cheaguri de sânge, restabilesc microcirculația sângelui, descompun depozitele de grăsime, cresc imunitatea și multe altele.
Tratamentul netradițional cu lipitori ar trebui să fie efectuat de un specialist - un hirudoterapeut. El prescrie un curs de tratament și indică numărul de ședințe și numărul de lipitori pe ședință. Auto-medicația este posibilă, dar pentru aceasta pacientul trebuie să urmeze cursuri speciale.
În prezent, medicina alternativă a acumulat o vastă experiență în tratamentul cu lipitori. Sunt cunoscute toate punctele pe care ar trebui plasate lipitori pentru diferite boli. Această metodă de medicină alternativă devine din ce în ce mai populară astăzi. Hirudoterapia. Tratamentul cu lipitori este foarte metoda eficienta tratarea multor boli.
METODĂ DE TRATAMENT NETRADIȚIONALĂ CU LUTĂ
Tratamentul cu argilă este una dintre cele mai eficiente metode folosite în medicina alternativă încă din cele mai vechi timpuri. Pentru uz medicinal Se folosesc diferite tipuri de argilă. Ele diferă prin culoare compoziție chimicăși conținutul de grăsimi. Cea mai valoroasă varietate este argila cambriană albastră. Acesta este un vindecător universal. Conține toate sărurile minerale și oligoelemente de care avem nevoie. Utilizarea externă a argilei albastre dă rezultate excelente în tratamentul bolilor de piele - eczeme, psoriazis, pinteni și veruci, în tratamentul artritei, artrozei, osteocondrozei, vânătăilor și vergeturilor. Argila albastră este folosită pentru mastita și vene varicoase. S-a stabilit că argila are un puternic efect antitumoral, care se aplică atât tumorilor benigne, cât și maligne. ÎN Medicina traditionala argila este folosită pentru o gamă foarte largă de boli.
Înainte de utilizare, argila trebuie să fie bine uscată, zdrobită în pulbere și curățată de materii străine. Apoi turnați într-un lighean emailat, umpleți cu curat, fiert, apa calda, dar nu fierbinte, altfel puteți ucide toate substanțele biologic active conținute în el și puteți lăsa să stea câteva ore. În timpul procesului de preparare, trebuie evitat contactul argilei cu metalul. După 2 - 3 ore, amestecați argila cu mâinile sau cu o spatulă de lemn și aduceți-o la consistența de smântână sau mastic. Este indicat să păstrați mai des și mai mult vasul cu lut la soare. Această soluție gata de utilizare poate fi stocată pe termen nelimitat.
Pe tifon sau pur și simplu pe piele se pune o țiglă de lut de 2 cm grosime, ceva mai mare ca dimensiune decât locul dureros. Argila poate fi rece sau ușor încălzită într-o baie de apă la 40...45 de grade. Durata compreselor este de 2 - 3 ore. Cursul tratamentului este de obicei de 12 - 15 proceduri.
Contraindicații: nu poate fi utilizat pentru boli de inimă, procese inflamatorii acute, hipertensiune arterială și tulburări renale.
TRATAMENT NETRADITIONAL CU KEROSEN
Kerosenul se obține din ulei prin fierberea acestuia în intervalul de temperatură 200–300° C. Este mai ușor decât apa și nu se dizolvă în el. Pentru tratamentul în medicina alternativă se folosește numai kerosenul purificat. Are multe proprietăți medicinale iar tratamentul alternativ pentru aceasta devine din ce în ce mai popular.
Cu toate acestea, dacă este utilizat incorect, poate provoca un mare rău sănătății.
O tinctură de nuci pe kerosen – todikamp – este foarte utilizată în medicina alternativă.
Tratamentul netradițional cu kerosen este utilizat pentru următoarele boli: dureri în gât, negi, bronșită, sinuzită, leucemie, lichen, radiculită, răni, erizipel și multe altele.
APITERAPIA – O METODĂ DE TRATAMENT NETRADIȚIONALĂ
Apiterapia este un tratament cu produse apicole. Acestea includ: miere, propolis, pâine de albine, lăptișor de matcă și altele.
Tratamentul netradițional cu miere este practicat de multe secole. Mierea este unul dintre cele mai de încredere și dovedite medicamente; este folosită pentru a trata răni și arsuri, boli ale sistemului cardiovascular, ficatului, tractului gastrointestinal, răcelii și multe alte boli.
Propolisul este format din substanțe rășinoase colectate de albine și amestecate cu secreția glandelor salivare ale acestora. Este fabulos remediu eficient pentru tratarea unui număr mare de boli. Tratamentul netradițional cu preparate cu propolis este adesea mai eficient decât tratamentul agenți chimioterapeutici de proprietate.
Pâinea de albine este polen de flori colectat de albine, udat în miere și sigilat în celulele fagurilor în care are loc fermentația acidului lactic. La sfârșitul tuturor acestor reacții chimice se obține pâine de albine. Este de câteva ori mai activ decât polenul. Pâinea de albine are efect antiinflamator, întărește sistemul imunitar, crește potența și libidoul. Are un efect benefic asupra întregului organism uman în ansamblu.
Tratamentul netradițional cu miere, propolis și pâine de albine sunt cele mai populare metode populare de tratament.
TRATAMENT NECONVENTIONAL CU PEROXID DE HIDROGEN
Peroxidul de hidrogen este un lichid transparent, incolor, neinflamabil, insipid și inodor. A fost primit pentru prima dată în 1818. Este de 1,5 ori mai greu decât apa și se amestecă cu ea în orice proporție.
Tratamentul netradițional cu peroxid de hidrogen își găsește în prezent o utilizare din ce în ce mai mare. Peroxidul de hidrogen este un excelent agent de vindecare și utilizarea corectă poate deveni un panaceu pentru multe boli intratabile. Cu toate acestea, ar trebui să fiți extrem de atenți când îl utilizați. Principalul lucru este să nu supradozaj și asigurați-vă că consultați un medic.

TRATAMENT NETRADITIONAL CU PIRAMIDE
Cercetătorii piramidelor egiptene au descoperit că copiile lor mai mici au proprietăți vindecătoare. Datorită acestei descoperiri, a devenit posibilă utilizarea diferitelor tipuri de piramide în practicile de sănătate.
Tratamentul piramidal netradițional dă rezultate bune pentru sănătate:
Compoziția sângelui se îmbunătățește destul de repede, tensiunea arterială se normalizează, durerea scade, fracturile osoase, rănile și alte leziuni se vindecă mai repede.
Într-o lună și jumătate poți scăpa de osteocondroză.
Impotența și mastopatia pot fi vindecate.
O persoană care a fost în piramidă dobândește imunitate de la multe boli.

Autohipnoza- aceasta este capacitatea unei persoane de a se inspira, de obicei în stare de transă, cu ajutorul gândurilor, imaginilor, ideilor, imaginației și vizualizării, orice atitudine, pozitivă sau negativă, care poate funcționa în realitate, ca un auto- împlinirea profeției.

De exemplu, poate apărea o autosugestie involuntară, subconștientă a bolii, sau invers, dacă utilizați tehnici speciale – autohipnoza pentru recuperare, succes sau încredere în sine... împlinirea scopurilor, dorințelor sau chiar a viselor. ..

Astăzi vei învăța cum să folosești tehnica autohipnozei pentru vindecare, obținerea succesului, realizarea viselor etc., precum și eliminarea sau preluarea controlului asupra sugestiei negative inconștiente de boală, eșec, colaps al vieții...

Puterea autosugestiei

Puterea autohipnozei este foarte mare - nu o subestima. În același timp, nu este nevoie să supraestimezi această putere - nu există magia. Utilizarea conștientă a tehnicilor de autosugestie trebuie luată în serios și rațional, exersând periodic exercițiul dat la finalul articolului.

Autohipnoza poate fi irațională, inconștientă, emanând din atitudini, convingeri și credințe stabilite în procesul de creștere și socializare primară. Și dacă acestea sunt atitudini negative, atunci tu, fără să-ți dai seama, poți să-ți insufle boli, eșecuri, emoționale, psihologice, personale și probleme de viata, inclusiv probleme de relație.

Dacă preiei controlul asupra proceselor tale mentale interne și folosești în mod conștient tehnica autohipnozei, atunci vei obține multe în viață: sănătate și longevitate, calitatea vieții, succes și prosperitate, iubire și fericire.
Folosește puterea autohipnozei - exersează constant, aducând utilizarea tehnicii la automatism.

Autohipnoza bolii

Amintiți-vă, gândurile, imaginile, imaginile, imaginațiile necontrolate și automate care emană din subconștient pot organiza involuntar autohipnoza bolii și a eșecurilor în viață. Pentru a preveni acest lucru, sau, dacă se întâmplă deja, este necesar, oferindu-vă atitudini noi, pozitive în timpul autohipnozei, să le îndepărtați pe cele vechi, negative.

Autohipnoza pentru recuperare

Dacă aveți deja vreo boală - fizică sau psihologică - atunci puteți utiliza autohipnoza controlată pentru recuperare.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că autohipnoza este folosită ca ajutor pentru recuperare, împreună cu principalele metode de tratare a bolii (deși se întâmplă ca tehnica de autohipnoză să ajute la recuperarea fără manipulări terapeutice suplimentare).

Și dacă termenul „recuperare” este folosit ca un concept social, personal, emoțional și psihologic, atunci autohipnoza vă va ajuta cu ușurință pe amândoi crestere personala, atât în ​​stabilirea relaţiilor interpersonale, cât şi în alte realizări ale succesului în viaţă.

Autohipnoza - o tehnică de vindecare

Această tehnică de autohipnoză recomandă utilizarea gândire creativă, senzații, viziune asociativă, imaginați situații imaginare, vizualizați. Abilitatea de a-ți folosi imaginația liber este forta puternica autohipnoza.

Înainte de a utiliza tehnica de autohipnoză, trebuie să vă relaxați.
Aseaza-te confortabil pe un scaun, aseaza-ti bratele pe cotiere, picioarele pe podea sau pe un suport mic, nu incruciseaza picioarele. Dacă purtați ochelari, scoateți-i și slăbiți hainele strâmte. Stai pe spate și relaxează-te cât mai mult posibil. Inchide ochii.

Deci, tehnica autohipnozei pentru recuperare, succes, încredere în sine

(textul tehnicii de autohipnoză (mai jos) poate fi înregistrat pe un reportofon sau memorat și pronunțat în tăcere)

Pentru a mai calma și relaxa, voi respira adânc, poate trei sau patru respirații complete și adânci. Pe măsură ce fac asta, voi acorda o atenție deosebită diferitelor senzații pe care le simt în timp ce expir.

Fiecare inhalare aduce aer proaspăt, iar fiecare expirație elimină aerul uzat. Parcă funcționează burduful de fierar... iar înăuntru... curge aer sănătos. Lasă-mă să fiu mai liniștită cu fiecare respirație, așa cum vreau... Și simt cum cu fiecare expirație mă calmez din ce în ce mai mult.

Cu fiecare expirație eliberez stresul... eliberez anxietatea... eliberez necazurile. Văd un fierbător care fierbe, văd abur care iese din el și reduc presiunea din ibric. Voi încerca să expir cu un fluier... ca un fierbător care fierbe... reducând... inutil... presiunea și tensiunea excesivă.

Simt că mușchii din tot corpul meu se relaxează. Mai întâi, o senzație de relaxare acoperă mușchii capului... fața... Acum umerii... Coboară de-a lungul brațelor... merge la piept... A acoperit deja tot spatele până la talia. La fiecare expirație, respir mai multă tensiune... expiră grijile... până la sfârșit.

Mențin respirația naturală, calmă și profundă... măsurată... În același timp, desenez mental o scară, oricare îmi place. Poate că este o scară în spirală... sau poate că este cea pe care am văzut-o în casa prietenilor mei...

Sau, să zicem, o scară dintr-un film sau program de televiziune. Tipul și forma nu contează.
Acum o pot imagina în mintea mea. Văd clar balustradele, covorul și alte detalii. Aceasta se poate dovedi a fi o scară din copilăria mea sau chiar acum inventată de mine.

Fiecare scară are trepte. Să fie cel puțin zece dintre ei. Mă văd la prima treaptă de sus. Aici stau și chiar simt mirosurile și sunetele din jurul meu. Afară, pot auzi sunetele păsărilor și alte sunete, oameni care își duc viața normală... în același timp în care mi-am pus deoparte această perioadă de timp... este atât de firesc.

Și dacă aud sunetul unei mașini trecând cu viteză sau al unui avion zburând deasupra capului... știu că îmi pot imagina că îmi împachetez toată tensiunea... tot stresul într-o valiză. Și când trece o mașină sau zboară un avion... Îmi imaginez că îmi arunc bagajele într-o mașină, camion, tren sau avion. Și când aud zgomotul unui vehicul care pleacă... știu că mi-a luat cu sine tensiunea și stresul.

Prin urmare, într-o clipă, nu încă, dar peste o clipă, voi începe să cobor scările imaginare. Voi număra fiecare pas. Probabil că deja știu... și poate chiar am un presentiment... că pe măsură ce număr, mă voi relaxa din ce în ce mai mult... cu fiecare pas mă voi simți mai bine.

Pentru fiecare număr număr un pas. Cu cât sunt mai mulți pași, cu atât voi merge mai jos. S-ar putea să fie chiar mai mulți decât credeam. Cu cât cobor mai jos, cu atât mă voi relaxa mai complet și îmi va fi mai plăcut.

Simt că mi se cufundă picioarele în grămada luxuriantă a covorului, îmi sprijin mâna pe balustradă... ca coborârea să fie în siguranță... Îmi amintesc mereu că sunt din ce în ce mai relaxată... cu la fiecare pas ma voi simti din ce in ce mai bine.
Trebuie să ne pregătim pentru începerea numărării. Chiar acum văd foarte clar în fața mea și simt scările, simt pașii sub picioarele mele... Mă pregătesc.

Acum sunt gata sa incep... cu fiecare pas ma relaxez din ce in ce mai mult, ma simt mai bine.
10... primul pas în jos pe scări. Sunt plăcut surprins să constat că tensiunea mea a scăzut și mai mult. La începutul oricărei călătorii... și acesta este cel mai important lucru... ar trebui să te relaxezi.

9... al doilea pas, merg parcă într-o plimbare într-o zi minunată, senină. Cu cât merg mai departe, cu cât sunt mai mulți pași în spatele meu, cu atât este mai complet sentimentul de pace confortabilă, cu atât sunt mai departe de griji și griji.

8... în această stare, tensiunea slăbește, iar în schimb poate apărea o senzație de căldură sau răcoare. O varietate de imagini mă pot ajuta: râuri... câmpuri... munți. Puteți compara scara mea cu una dintre aceste imagini.

7... Văd diverse culori. Ar putea fi culoarea scărilor sau culoarea pereților... culoarea cerului sau o poză pe perete. Culorile pot varia de la nuanțe de gri la albastru închis...nu contează ce nuanță de albastru este, știu doar că anumite culori evocă imagini diferite...sentimente diferite. Gri evocă senzația unei brize răcoroase care suflă peste corp. Albastrul strălucitor este asociat cu căldura razelor soarelui care cad asupra mea.

6... Am ajuns deja la jumătatea coborârii. Văd alte culori. Văd nuanțe de verde, ca iarba de pe gazon. Îmi pot imagina varietatea de nuanțe de roșu, roz și flori galbene. Aurii, maronii și chiar vopseaua neagră sau albă pot fi amestecate împreună... într-o singură pată de culoare sau pot arăta separat. Fie că culorile se amestecă într-un caleidoscop de culoare, fie că fiecare rămâne de la sine, constat că aceste imagini color mă ajută să mă relaxez și să mă detașez de tot cât îmi doresc... Curcubee multicolore... pânze de bărci... tablouri... și chiar baloane cu aer cald. Mă relaxez din ce în ce mai mult.

5...cu cât cobor mai departe, cu atât relaxare mai completa, Mă simt atât de bine, nu mi-e frică de nimic și știu că atunci când vreau să experimentez acest sentiment din nou, îl pot aduce înapoi. Știu că pot călători oriunde vreau... în viitor... sau în trecut... cu sau fără culoare. O nouă senzație a apărut în degete... E ca răcoarea umedă... sau poate o ușoară furnicătură sau amorțeală. S-ar putea să existe o senzație de amorțeală în jurul gurii, de parcă apa rece de râu ți-ar fi atins fața... Acest lucru este atât de natural.

4... Mă relaxez din ce în ce mai mult.

3... a coborât și mai jos. Simt căldură în corpul meu și poate chiar răcoare. Aceste senzații mă pătrund, de parcă aș fi „parte din ceea ce este înfățișat în imagine sau parte din peisaj... Văd totul atât de viu... Toate acestea există doar pentru mine.

2... acum aproape am ajuns.

1... M-am relaxat și mai mult. Respir adânc și mă simt mai calm și mai relaxat decât oricând... de parcă aș fi ajuns la un dig liniștit. Poate îmi imaginez mental un loc și mai retras.

Pot apărea diferite forme în fața ochilor tăi... cercuri... triunghiuri sau pătrate. Pot chiar să le colorez. Colorez un cerc sau un triunghi. Fie că acest cerc este o imagine veche a mea sau un suport care mă susține, fie că văd cu adevărat în ochiul minții mele cum se schimbă culorile și formele ușor ale figurilor, totul încă există... este aici... la îndemână. ... și mă vindecă... numai prin ceea ce există lângă mine.

Îmi voi folosi ochiul minții pentru a vedea schimbările pe care mi le sugerez. Când sunt gata pentru asta, voi respira adânc de câteva ori... și expir... și voi simți ușurință sau greutate în corpul meu. Pot să observ cât de ușor este pentru mâinile mele... aici este stânga mea... sau poate mana dreapta Devine din ce în ce mai ușor, se pare că e pe cale să plutească... ca o frunză... în siguranță... predarea voinței naturii... iată puțin mai... calm... încrezător... O viață , frunză desfăcută... în pârâu.

Poate părea că ai baloane legate de mână... baloane colorate pline cu heliu din copilăria ta îndepărtată. Îmi fac mâna aproape lipsită de greutate. Se pare că e pe cale să se ridice singură... ca un balon.

Să vedem dacă pot vizualiza bilele viu. Voi încerca să le desenez în minte. Văd clar cât de strălucitoare sunt și cum mă trag încet de mână de sforile legate de ea. Brațul poate fi chiar ridicat ușor deasupra genunchilor sau a cotierei. Nu contează cât de mult se ridică. Înțeleg doar că sunt cuprins de un sentiment fericit de pace și relaxare deplină.

În doar câteva minute... știu că pot face schimbări în mine... schimbările pozitive pentru care mă străduiesc. Voi simți cum energia ascunsă în mine... va începe să se ridice și să cadă în jos, răspândindu-se în tot corpul meu.

[Acum autohipnoză: introduceți-vă obiectivele imaginându-le și imaginându-le mental și vizual, folosind în mod viu toate cele cinci simțuri din imaginația voastră. Gândește-te și imaginează-ți pozitiv, cu emoții pozitive, la ceea ce vrei să obții sau să schimbi (în limita rațiunii, desigur)]

După tehnica sugestiei - fie părăsirea unei transe, starea relaxată, fie intrarea în stare de somn - după bunul plac

În câteva minute, poate mai devreme decât mă aștept, voi simți satisfacția de a afla că mi-am oferit o experiență minunată. Știu că pot experimenta din nou această stare de pace și autocontrol în orice moment.