În prezent, concurența pentru solicitanții de locuri de muncă pe Careerist.ru este destul de scăzută - În medie, sunt 3 posturi vacante pe CV, care este de două ori mai mică decât media piata ruseasca muncă. Dar " temperatura medie de Cameră” nu reflectă imaginea reală – concurența, de exemplu, în jurisprudență poate ajunge la 10-15 candidați pe post, în timp ce profesiile gulere albastre pot avea un deficit sau concursul nu va depăși un CV și jumătate pe post vacant. Se crede că nivelul concurenței în ocuparea forței de muncă este principala măsură a duratei căutării unui nou loc de muncă. Există însă și alți factori, subiectivi, începând cu vârsta și terminând cu postul pentru care candidatul candidează.

Specialiștii obișnuiți trebuie să-și găsească de lucru în termen de 2-4 luni de la părăsirea locului de muncă anterior, dar topurile pretențioase pot căuta o nouă poziție pentru un an întreg. În același timp, specialiștii restrânși, precum specialiștii IT la cerere, își pot căuta un nou loc de muncă timp de o săptămână - sunt la cerere maximă pe piața muncii și, prin urmare, nu suferă de lipsa de atenție din partea recrutorilor. Dar ce să faci când perioada de căutare a unui loc de muncă se prelungește până la „indecent”? Poate ar trebui să fim flexibili, să ne intensificăm eforturile sau să găsim alternative?

Ce încetinește căutarea?

Situația angajării s-a schimbat semnificativ din 2014 – selecția astăzi a devenit mult mai riguroasă, critică și minuțioasă. Angajatorii nu se limitează la un singur interviu - candidații pentru posturi mai mult sau mai puțin decente sunt selectați în aproape mai multe etape, folosind toate instrumentele profesionale de evaluare și reducând astfel la minimum posibilitatea de eroare. Acest lucru, desigur, se reflectă în durata căutării unui loc de muncă - conform lui Rosstat, la sfârșitul anului 2016, aproximativ o treime erau șomeri și asta este ! Dacă sunteți unul dintre ei sau perioada de căutare a unui loc de muncă a depășit deja șase luni, probabil că este timpul să vă gândiți - în mod clar ceva nu merge așa cum ar trebui.

Desigur, aceste cifre sunt greu de justificat doar prin comportamentul angajatorilor - au existat întotdeauna destui oameni care nu se grăbesc să-și găsească un loc de muncă după ce au fost concediați, iar numărul de locuri de muncă lasă de dorit. Dar, în același timp, există și o mulțime de solicitanți, de exemplu, cu așteptări mari, când salariul dorit în mod clar nu corespunde competențelor sau calificărilor.

Există un stereotip că candidații mai în vârstă nu își pot găsi un loc de muncă din cauza calificărilor scăzute; ei spun că designerii, medicii sau constructorii buni își găsesc un loc indiferent de vârsta lor. Cu toate acestea, cunoscând situația de pe piața muncii, amintindu-ne și ținând cont de instabilitatea economică, nu ar trebui să o spunem fără echivoc - sunt mulți solicitanți de locuri de muncă grup de senioriîntâmpină dificultăți în găsirea unui loc de muncă din motive independente de voința lor. Dar nu trebuie să renunți; activitatea personală este instrumentul care te va ajuta să depășești toate problemele.

Chiar mai mult efort

Deci, dacă perioada de căutare activă a unui loc de muncă depășește șase luni, este timpul să schimbăm ceva. Amintiți-vă, căutarea unui loc de muncă este și muncă: ca în orice altă afacere, rezultatul este direct proporțional cu eforturile depuse. Prin urmare, nu ar trebui să numiți timp pierdut „ căutări active”, dacă această activitate în sine s-a limitat la publicarea unui CV și două actualizări ale datei publicării acestuia în termen de șase luni. Trimiterea regulată a CV-urilor către angajatorii fondați este primul, dar nu singurul pas care ar trebui făcut în cadrul căutării.

Așadar, dacă eforturile depuse nu aduc rezultate, majoritatea „specialiștilor” vă vor sfătui să vă reconsiderați cerințele, să vă schimbați profilul de activitate, să vă regăsiți în profesii sau industrii conexe etc. Acest lucru este cu siguranță corect, dar ne vom îndepărta de tiparele obișnuite și vă vom sfătui să faceți și mai multe eforturi:

Apropo, rezumat...

Probabil că merită să faci niște modificări

Recrutarea de specialiști care se luptă între ei pentru a spune că dacă ești șomer de multă vreme, atunci probabil că ai pretenții prea mari. Ei bine, sau pur și simplu nu știi cum să te vinzi ca un specialist bun și inteligent. Deocamdată, să lăsăm deoparte ofertele mai puțin atractive și să ne concentrăm pe abilitățile de autoprezentare. Instrumentul principal aici, desigur, este CV-ul. Necesită o actualizare atentă și regulată, mai ales dacă aveți informații noi despre acesta, cum ar fi un curs sau un webinar finalizat. Abordați finalizarea acestuia cu o grijă deosebită; fiecare articol completat cu neglijență este o oportunitate pierdută. Iată mai multe sfaturi de urmat:

• Refuzați să trimiteți un CV standard - rescrieți-l înainte de a-l trimite fiecărui angajator, astfel încât documentul să îndeplinească cerințele menționate cât mai mult posibil. Nu este necesar să-l rescrieți complet - doar adăugați „ Cuvinte cheie» din postul vacant, pentru a nu fi printre cei „filtrați”.
• Concentrați-vă pe experiența reală în CV-ul dvs. și descrieți rezultatele specifice pe care le-ați obținut. Amintiți-vă că, evident, vi se va pune această întrebare în timpul interviului, așa că este mai bine să vă pregătiți din timp.
• Oferă argumente în favoarea ta care confirmă rezultatele obținute. Să fie acestea numere de indicatori cheie de performanță, date din rapoartele anuale, link-uri către propriul portofoliu - orice, atâta timp cât confirmă eficiența muncii tale.
• Studiază CV-urile concurenților tăi: stabilește de ce ți se par mai atractive, ce avantaje ai față de ei și fă schimbările corespunzătoare.
• Nu scrie niciodată salariul dorit pe CV, și nici măcar să-l menționezi înainte de a te întâlni direct cu un recrutor sau un intervievator – mai întâi, beneficiile pe care angajatorul le va primi datorită ție, iar apoi poți vorbi despre valoarea ta ca specialist. Recruitorul va fi mereu gata să discute problema alocării unui salariu sporit dacă specialistul îl interesează cu competențele sale.

Desigur, nu uitați de alfabetizare - o greșeală banală, neobservată în timpul procesului de scriere a unui CV, poate deveni greseala fatalaîn căutarea jobului tău de vis.

Poate ar trebui să-ți schimbi profilul?

După cum am spus deja, căutarea unui loc de muncă este și un loc de muncă, sau cel puțin un proiect temporar, în cadrul căruia este recomandabil să efectuați un audit complet al propriilor cunoștințe, experiență și competențe. Dar se mai întâmplă că nici măcar un CV perfect, reputația impecabilă, experiența impresionantă și disponibilitatea pentru un interviu nu sunt suficiente - intervine piața. ÎN conditii moderne, Când piața muncii este încă o piață a angajatorilor, concurența dintre solicitanți rămâne prea mare. Drept urmare, un candidat mai tânăr și mai atractiv devine noul angajat, în timp ce alți cincisprezece candidați cu competențe identice rămân fără loc de muncă. Dacă această situație continuă în ultimele luni, probabil că ar trebui să vă gândiți să vă schimbați profilul sau cel puțin industria.

Urmând calea celei mai puține rezistențe, gândiți-vă la industriile conexe: de exemplu, jurnaliştii intră adesea în PR sau marketing, specialiștii IT, obosiți de „codare”, încep să vândă software, și profesorii limbi straine deveniți traducători. Pot exista o mulțime de exemple în acest sens, iar o trambulină pentru manevre profesionale poate fi găsită în aproape orice specialitate. Principalul lucru este să găsiți aceste căi și să determinați disponibilitatea perspectivelor de carieră.

Este o altă întrebare dacă profesia ta este gerontolog, titester sau, să zicem, suflator de sticlă. Aici trebuie deja să vă gândiți la recalificare. Și primul lucru la care trebuie să te gândești este educația. Poate că acestea vor fi cursuri de coafură, seminarii web despre programare sau un seminar practic despre design web. Este posibil ca pentru a stăpâni pe deplin o nouă profesie (și, cel mai important, solicitată pe piață), să doriți să obțineți educatie inalta, dar totul începe mic. Alegerea noua profesie, încercați să acordați atenție specializărilor masive care se dezvoltă activ pe piață, altfel o astfel de manevră profesională nu va avea niciun sens.

Fericirea nu vine din bani - o frază care este relevantă doar pentru cei care nu au probleme financiare. Mult mai des puteți auzi continuarea nu mai puțin faimoasă - „și în cantitatea lor”. Fără posibilitatea de a merge la muncă și de a primi banii necesari pentru a asigura cel puțin un nivel mediu al calității vieții, o persoană nu este capabilă să-și îndeplinească nici măcar cele mai modeste nevoi. Acest lucru se termină adesea cu depresie prelungită și pierderea speranței că situația se va schimba.

Ce să faci dacă nu găsești un loc de muncă mult timp?

Cel mai probabil, ai trimis deja o grămadă de CV-uri, ai mers la interviuri, ai reușit să fii dezamăgit de tine și să intri în panică. Acum este timpul să te calmezi și să te gândești bine.

Primul lucru de făcut este odihna. Dă-ți creierul și sistem nervos recuperați dintr-un maraton de trimitere de scrisori și de monitorizare a propunerilor angajatorilor. Dacă iei o pauză de câteva zile, va fi mai ușor să te gândești și să faci un plan pentru viitor.

daca tu perioadă lungă de timp Dacă nu găsești un loc de muncă, încearcă să analizezi motivele. Dacă pe piață există o cerere de specialiști în profesia ta, poate că nu ai suficientă experiență sau calificări pentru ca angajatorul să aleagă în favoarea ta. Pentru a nu pierde timpul, dezvoltă-te - citește mai mult, înscrie-te la cursuri de perfecționare, comunică pe forumuri profesionale (poate că aici poți găsi un nou loc de muncă).

Spune-le prietenilor tăi că ești în căutarea unui loc de muncă și ce anume poți face. Dacă cunosc pe cineva din domeniul dvs., rugați-i să se întrebe despre locurile de muncă disponibile.

Pauzele de la muncă oferă o oportunitate de reevaluare propria viata. Îți place ceea ce faci? Dacă ai de multă vreme dorința de a-ți schimba domeniul de activitate, de a deveni specialist în alt domeniu sau de a învăța ceva nou, acum este momentul să o faci. Pierderea locului de muncă poate fi un bun impuls pentru a-ți începe propria afacere.

De ce nu pot găsi un loc de muncă?

Adesea, problemele solicitanților încep în etapa de redactare a unui CV. Având în vedere că întotdeauna sunt mai mulți oameni care doresc să obțină un loc de muncă decât locurile de muncă vacante, trebuie să te asiguri că angajatorul te observă. Compune-ți CV-ul cât mai complet posibil, dezvăluind toate aptitudinile și talentele tale nu doar în domeniul solicitat, ci și în cel din apropiere.

Studiați ce cerințe au angajatorii pentru specialiștii din domeniul dvs. și asigurați-vă că le includeți în formularul de cerere. O mică scrisoare de intenție vă va ajuta să vă evidențiați, arătând că nu trimiteți scrisori către fiecare companie, ci că ați citit cu atenție postul vacant specific și aveți o idee despre problemele cu care vă veți confrunta, precum și despre cum să le rezolvați .

Chiar dacă nu ați primit un răspuns, amintiți-vă, întrebați despre soarta scrisorii dvs. Ar trebui să faceți același lucru după interviu - alternativ, puteți afla motivul refuzului, ceea ce vă va ajuta să evitați greșeli similare pe viitor.

Trimiteți CV-ul nu numai companiilor pe care le găsiți pe site-uri web sau în ziare - explorați internetul pentru a găsi companii în care ați dori să lucrați și contactați-le, chiar dacă nu există posturi deschise acest moment Ei nu au. Daca CV-ul tau te intereseaza, cu siguranta vei fi contactat fie imediat, fie atunci cand apare nevoia unui specialist.

Dacă anunțul de post vacant conține un număr de contact, înainte de a trimite CV-ul, discutați telefonic cu un reprezentant al companiei, spuneți-ne despre dvs. și întrebați despre oportunitatea de a veni la un interviu.

O altă problemă cu care se confruntă solicitanții de locuri de muncă este evaluarea inadecvată a propriilor competențe. Poate că vă evaluați prea jos și vă este frică să trimiteți CV-ul către companii care sunt capabile să ofere un loc de muncă care se potrivește cu nivelul dvs. de cunoștințe sau doriți să obțineți un post pentru care în mod clar nu există suficientă experiență - în acest caz veți trebuie să-ți moderezi ambițiile.

O greșeală similară atunci când îți cauți un loc de muncă este lipsa de dorință de a face compromisuri: dacă ești în căutarea unui loc de muncă bine plătit aproape de casă și chiar și cu program liber, căutarea poate dura mult timp. Nu trebuie să cereți ca angajatorul să vă ofere inițial niciun beneficiu - nimeni nu știe cât de bine vă veți face față responsabilităților, așa că este nepotrivit să vă așteptați ca conducerea să facă inițial concesii.

Se crede că este mai ușor să găsești un loc de muncă în timpul verii - managerii vor să meargă în vacanță și încearcă să ocupe cât mai repede locurile vacante „de ultimă oră”, iar cei care caută un loc de muncă, dacă au ocazia să se relaxeze, așteaptă pe îndelete caderea. Prin urmare, în această perioadă este mai bine să devii mai activ și să investești maxim efort în căutare.

Cel mai important lucru de reținut este că mai devreme sau mai târziu există un loc de muncă pentru toată lumea. Nu trebuie să vă fie frică să vă căutați locul la soare; este mai bine să aveți răbdare și să vă îndreptați cu încredere către rezultatul dorit.

Arina, Moscova

Fiecare locuitor al capitalei a pus cel puțin o dată întrebarea: „De ce nu pot găsi un loc de muncă la Moscova, care este motivul?” Desigur, putem vorbi de concurență ridicată, dar, credeți-mă, locuitorii din alte orașe se confruntă cu o problemă similară și nu merg întotdeauna în căutarea unei noi modalități de a câștiga bani de la sine: o reducere banală a personalului poate sa fie si el de vina. Și chiar ieri ai avut un loc de muncă permanent, iar astăzi ești șomer.

Metodologia de căutare eficientă

• În primul rând, realizați că căutarea unui loc de muncă este și un loc de muncă și, prin urmare, este necesar să revizuiți posturile vacante și să trimiteți CV-uri în mod sistematic. Dedică cel puțin două ore pe zi acestui lucru.
• Dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă în specialitatea dvs., indicați doar experiența relevantă: lista dvs. trebuie să includă cel mult patru companii, perioada de cooperare cu fiecare ar trebui să fie de cel puțin un an (altfel nu merită menționat).
• Răspundeți la orice oferte primite, mai ales atunci când nu aveți experiență și vă căutați primul loc de muncă.
• Când sunteți invitat la un interviu, asigurați-vă că sunteți de acord. Descrierea responsabilităților postului pe Internet și oferta reală a companiei sunt uneori izbitor de diferite una de cealaltă.
• Înainte de a vă întâlni cu un angajator, asigurați-vă că studiați site-ul companiei, citiți recenzii, căutați articole și mențiuni în știrile de afaceri. Astfel vei fi mai bine pregătit pentru conversație și vei avea o idee despre care sunt perspectivele creșterea carierei poate fii asteptat.
• Prezintă-te cu demnitate: un costum de afaceri îngrijit, o postură dreaptă, un zâmbet prietenos, un rus competent și o înțelegere clară a modului în care poți fi de folos angajatorului. Adesea, acest lucru este suficient pentru ca alegerea să fie făcută în favoarea ta.
• Trimite CV-ul companiilor la care ai dori să lucrezi, chiar dacă nu au posturi vacante. Scrieți o scrisoare de intenție, sunați la departamentul de resurse umane și cereți să vă țineți cont. Uneori se întâmplă ca un angajat cheie să renunțe brusc, să nu mai găsești pe cineva care să-l înlocuiască, iar apoi formularul tău de cerere să cadă accidental în mâinile managerului de resurse umane.
• Acceptați faptul că nu există opțiuni perfecte. Poate motivul pentru care deja pentru o lungă perioadă de timp căuta loc de muncă potrivit, se află în cereri exorbitante. A începe cu mic și a trece treptat înainte și în sus este o practică complet normală.
• Evitați stereotipurile. Vânzarea de produse cosmetice nu este întotdeauna rețea de marketing, curat echipa feminină- nu neapărat o sursă de probleme și bârfe, iar a deveni prezentator radio nu este deloc atât de dificil pe cât pare.
• În același timp, nu vă subestimați capacitățile. În cele din urmă, ai nevoie de o slujbă pe care o iubești și la care îți va face plăcere să mergi în fiecare zi. Poate după perioadă de probăîți vei da seama că petreci prea mult timp pe drumuri, relațiile tale cu colegii nu s-au dezvoltat și, prin urmare, nu îți vei putea îndeplini sarcinile în mod normal. În acest caz, nu ezitați să renunțați contract de muncă. A fi în mod constant într-o stare de stres este greoi tulburări nervoaseși depresie prelungită.
• Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă pe internet în timp ce căutați un loc de muncă oficial sau chiar obțineți un loc de muncă ca specialist la distanță. Acest tip de cooperare în anul trecut Se practică activ atât în ​​companii cu spații mici închiriate, cât și în garsoniere care își desfășoară afacerile în întregime online. Drept urmare, îți vei putea planifica singur programul de lucru, ceea ce, vezi, este un plus cert.

Opțiuni de backup

Candidații care nu își pot găsi un loc de muncă pentru o perioadă lungă de timp vor fi acceptați cu plăcere pentru poziții precum:

• muncitor la etaj supermarket;
• chelner-casier în rețea fast food;
• distribuitor de pliante (promotor);
• om bun la toate;
• Stagiar agent imobiliar;
• manager de vânzări sau serviciu pentru clienți (adesea, o „limbă bine vorbită” este suficientă pentru o astfel de muncă).

Vă rugăm să rețineți că specialiștii în extensii de păr și gene sunt acum solicitați. Formarea în cursuri expres durează doar 1 zi, iar la final vei primi o nouă profesie.

O altă opțiune populară este să stăpânești abilitățile de bază de a face o manichiură sau de a aranja buchete în câteva săptămâni. Și poți obține bani pentru antrenament la. De exemplu, suma împrumutului inițial la MFO „Cuvântul onest” este de până la 10.000 de ruble (inclusiv pentru șomeri). Dacă cererea este aprobată, banii vor fi transferați pe cardul dumneavoastră în aceeași zi. Un microcredit poate fi acordat pentru o perioadă de până la 20 de zile. În acest timp, vei dobândi noi cunoștințe, vei găsi primii clienți (de regulă, organizatorii de cursuri profesionale încearcă să-și angajeze studenții și le vei oferi imediat posibilitatea de a câștiga bani) și vei rambursa creditul la timp.

Principalele motive care te împiedică să-ți găsești un loc de muncă

Articolul este scris pe baza experienta personala pentru selectia personalului si asistenta la angajare. Sunt analizate principalele greșeli făcute la căutarea unui loc de muncă. Sunt oferite recomandări specifice pentru eliminarea lor, există răspunsuri la întrebarea „Nu îmi găsesc un loc de muncă, ce ar trebui să fac?”...

Te consideri un muncitor cu experienta si un specialist calificat. Dar dintr-un motiv oarecare, îți ia mult timp pentru a găsi Buna treaba. Trimiterea CV-urilor nu aduce rezultate, nu ești invitat la interviuri sau nu te sună înapoi după ce ai trecut interviul și practic nu există posturi vacante care să corespundă cerințelor tale. Este într-adevăr? De ce nu găsești jobul de care ai nevoie?

În primul rând, probabil că merită să ne gândim: „Fac totul bine? Ambițiile mele sunt prea mari sau invers - poate îmi subestim abilitățile? Sunt suficient de activ în căutarea unui loc de muncă? Ce greșeli fac? Cu siguranță, după ce vei analiza obiectiv situația, îți vei înțelege greșelile și le vei corecta.

Motivele pentru care nu puteți găsi un loc de muncă pot fi următoarele:

Esti fixat doar pe o anumita pozitie, nivel de salariu, program si beneficii
Dacă nu poți face nicio concesiune, s-ar putea să fii amar dezamăgit. Nimeni nu știe ce fel de angajat ești cu adevărat; încă nu ai adus niciun profit companiei. Pentru un angajator, orice angajat nou este un „porc în picior”. Deci, gândiți-vă la asta - poate nou loc de muncă Merită să începeți cu un salariu mai mic și nu cu cea mai prestigioasă poziție. daca tu bun specialist, atunci probabil că vei fi în curând apreciat corespunzător. Da, să te cobori la un nivel de calificări și un salariu care este absolut inacceptabil pentru tine și să înțelegi orice ofertă este doar o ultimă soluție (ca măsură temporară până când îți găsești un loc de muncă potrivit), dar ambițiile excesive și cerințele umflate te pot împiedica și ele. de a obține ceea ce îți dorești.

Ai o stimă de sine ridicată sau scăzută?
Angajatorul, încercând să evalueze nivelul cunoștințelor și experienței dumneavoastră în raport cu un post vacant existent, vede o discrepanță între calitățile pe care ar trebui să le aibă solicitantul și cele ale sale oportunități reale. Dacă stima de sine îți este umflată, și ți-ai înfrumusețat și CV-ul cu realizări inexistente, chiar dacă reușești să treci de interviu și să obții jobul, nu vei face față responsabilităților atribuite și în curând vei fi concediat. Dacă ai o educație bună, o experiență bună, recenzii excelente de la jobul tău anterior și aplici pentru un post prost plătit care nu necesită nici măcar o zecime din abilitățile tale, nici nu vei fi angajat. Motivul este că potențialul tău angajator va presupune că ești în căutarea unui loc de muncă temporar și, după ce a găsit altul care se potrivește cu abilitățile tale, va pleca în curând. Evaluează-ți capabilitățile în mod realist!

CV completat incorect

• CV-ul dvs. conține fraze repetate cu formule despre dvs responsabilitatile locului de munca si realizari.
• CV-ul este confuz din punct de vedere cronologic și nu oferă informații constructive.
• CV-ul conține greșeli gramaticale și de ortografie.

Indiferent de postul pentru care aplicați, un astfel de CV este puțin probabil să fie luat în considerare în mod serios și poate fi perceput ca o lipsă de respect față de companie.

Trimiți același CV la posturi vacante diametral opuse, în timp ce enumerați absolut toată experiența de muncă pe care ați acumulat-o
Acest lucru este valabil numai dacă această experiență este pe deplin relevantă pentru postul vacant disponibil. În caz contrar, accentul principal în CV ar trebui să fie doar pe experiența și cunoștințele care corespund postului pentru care aplici. De exemplu, dacă în tinerețe ai lucrat ca ospătar, iar acum ești în căutarea unui loc de muncă ca administrator de sistem, atunci nu trebuie să menționezi acest lucru în CV-ul tău. Astfel de informații vor fi de prisos. Adică, în CV-ul dvs. nu trebuie să indicați experiență anterioară de muncă care este absolut inutilă pentru postul solicitat.

Când trimiți CV-ul la postul vacant care îți place, neglijezi să scrii o scrisoare de intenție
Aceasta este o greșeală foarte gravă. Trebuie să scrieți că ați dori foarte mult să lucrați pentru această companie anume pentru acest post vacant, asigurându-vă că menționați detalii specifice care sunt de interes pentru angajator. Nu uita să scrii că ai aprecia o invitație la un interviu. Ofițerul de resurse umane trebuie să înțeleagă din scrisoarea de intenție că nu doar trimiteți CV-ul în masă, ci că sunteți de fapt interesat de o anumită poziție.

Îți trimiți CV-ul și neglijezi oportunitatea de a suna anunțul
Da, multe companii anunță un post vacant, cer să trimită un CV și nu își indică contactele. Dar, dacă angajatorul și-a indicat numărul de telefon în anunț, nu uitați să sunați și să încercați să aranjați un interviu, clarificând, dacă este necesar, cerințele pentru postul vacant. Este foarte posibil să puteți finaliza interviul inițial la telefon. Totodată, trebuie să fii pregătit să răspunzi la orice întrebări din partea interlocutorului care reprezintă angajatorul. Încercați să vă exprimați în conversația cu partea cea mai bună.

Dacă treci de interviu și nu te sună înapoi la ora convenită, nu faci nimic
Sună și verifică singur rezultatul, fără a fi prea persistent. Astfel nu vei fi chinuit de falsă speranță. Este foarte posibil să vă spună motivul pentru care nu ați fost angajat, ceea ce vă va permite concluzie corectă pentru viitor. În orice caz, un astfel de apel vă va confirma interesul pentru postul vacant și, poate, îl va împinge pe angajatul care v-a intervievat să ia o decizie pozitivă cu privire la candidatura dumneavoastră.

Nu aveți referințe de la joburile anterioare
Dacă ai fost cu adevărat un angajat bun, nu ai fost concediat pentru incompetență profesională și ai părăsit locul de muncă anterior fără scandaluri, cere-i fostului tău șef o scrisoare de recomandare, care să indice realizările tale reale și să ofere evaluare pozitivă munca ta. Este foarte bine dacă persoana care face recomandarea vă permite să oferiți unui potențial angajator numărul dvs. de telefon în cazul în care aveți nevoie de feedback verbal sau de verificare a autenticității recomandării. Dacă aveți astfel de scrisori de recomandare, trimiteți copii ale acestora împreună cu CV-ul dvs. la postul vacant și asigurați-vă că le luați cu dvs. dacă sunteți invitat la un interviu.

Îți ascunzi prietenilor tăi că ești în căutarea unui loc de muncă
Nu neglija niciodată ajutorul prietenesc. Aproape toată lumea are cunoștințe, prieteni sau rude care, foarte posibil, știu despre unele posturi vacante și te pot ajuta să-ți găsești un loc de muncă. Unele companii angajează lucrători de bunăvoie pe baza recomandărilor angajaților lor.

Cel mai important lucru în găsirea unui loc de muncă este să-ți lași deoparte lenea, ambițiile excesive și frica. Pe lângă aplicarea pentru posturile vacante emergente, merită să trimiți CV-ul acelor companii în care ți-ai dori cu adevărat să lucrezi, chiar dacă în prezent nu necesită noi angajați. În acest caz, dacă apare un post vacant, candidatura dumneavoastră poate fi una dintre primele luate în considerare. Una dintre cele mai importante etape ale obținerii unui loc de muncă mult așteptat este finalizarea cu succes un interviu pentru care trebuie să te pregătești cu atenție. În timpul interviului, ar trebui să răspunzi cu competență și încredere la orice întrebări referitoare la experiența, abilitățile și chiar hobby-urile tale. Trebuie să reușiți să convingeți angajatorul că sunteți cel mai potrivit candidat pentru postul vacant.

Ei bine, dacă profesia ta nu este la mare căutare, iar postul vacant pe care îl cauți este foarte rar și nu ai reușit să-ți găsești de mult un loc de muncă potrivit, evaluează-ți încă o dată în mod obiectiv cunoștințele, abilitățile, interesele - poate că va putea extinde limitele căutării dvs. încercând singur în alte domenii de activitate. Niciodată nu este prea târziu să înveți lucruri noi și, de multe ori, o schimbare de profesie poate fi benefică, permițându-ți să descoperi noi talente.

Pierderea unui loc de muncă sau imposibilitatea de a-l găsi rapid este un factor stresant pentru mulți oameni. Ce să faci dacă o persoană nu își găsește un loc de muncă și?

Depresia din cauza lipsei de muncă poate afecta aproape oricine. O persoană este îngreunată de povara problemelor îngrămădite, de conștientizarea inutilității și a singurătății. În această stare, oamenii se retrag adesea în izolare, nu mai comunică și dezvoltă un complex de inferioritate.

Opresându-se din interior, o persoană își pierde capacitatea de a comunica, de a rezolva problemele în mod creativ etc. Dar acestea și alte calități ale unui angajat sunt importante în primul rând pentru angajatori. Ca urmare, devine imposibil să găsești locul de muncă dorit, ceea ce deprimă și mai mult potențialul angajat.

O stare depresivă din cauza lipsei de muncă nu trebuie declanșată; este plină de pericolul de a pierde sensul vieții, obiectivele, liniile directoare și planurile de viitor.

O persoană care este acută deprimată din cauza lipsei de muncă este aproape de gânduri de a-și pune capăt vieții; își pierde voința de a găsi un loc de muncă permanent. În acest caz, cea mai bună soluție ar fi de a ajuta la înțelegerea problemelor interne ale unei persoane și de a contribui la reluarea contactelor sociale și la căutarea unui loc de muncă.

Psihologii și psihoterapeuții aud uneori întrebarea: „Ce ar trebui să fac dacă nu-mi găsesc un loc de muncă, încep deja să mă simt deprimat?” Aceasta este o afecțiune cu adevărat complexă care necesită ajutorul unui specialist. Dar există diverse motive interne care fac dificilă găsirea unui loc de muncă pentru o persoană.

Dacă analizăm aceste motive, putem observa că orice condiție nu este favorabilă stării psihologice a unei persoane. Fiind într-o permanentă anxietate, apatie, frică, fără a căuta ajutor de la un specialist, o persoană se expune la mari probleme.

Trebuie amintit că există și o predispoziție naturală la sentimente puternice situatii stresante. vor suferi mult timp din cauza lipsei unui loc de muncă, deci sunt predispuși la apatie și depresie mai lungă și mai intensă. Persoanele care sunt responsabile pentru alții (copii, părinți, soție sau soț, persoane cu dizabilități) sunt de asemenea susceptibile la această afecțiune. În cazul unei absențe îndelungate a muncii și, prin urmare, a finanțelor, ei vor observa semne de depresie.

Există un concept de „depresie de disertație” - apare și din motivul specificat, atunci când o persoană s-a străduit mult timp pentru o diplomă științifică, și-a dedicat jumătate din viața adultă cercetării, și-a apărat munca și și-a pierdut scopul principal. Dacă nu poate face față singur acestei probleme, trebuie să contacteze un specialist.

Simptomele depresiei la șomeri

Depresie despre orice situație stresantă se manifestă simptome similare. Această condiție, cauzată de lipsa muncii, poate fi însoțită de:

Tratament

Această condiție poate fi adesea depășită prin recurgerea la. Apropo, uneori oamenii apropiați (rude, prieteni) dau sfat bun, a cărui implementare ajută la găsirea rapidă a unui loc de muncă.

Uneori, simptomele depresiei sunt atât de puternice încât încep să aibă un efect negativ asupra stării fizice a unei persoane și duc la izolarea acesteia de societate. În acest caz, este necesară o consultație cu un psihoterapeut sau psihiatru pentru a oferi asistență. Împreună cu aceasta, este important să se continue asistența psihoterapeutică pentru a restabili structurile personale ale unei persoane.

Asistență psihoterapeutică

Depresia din cauza lipsei de muncă este de natură psihogenă, adică se bazează pe circumstanțe externe. Asistența principală în acest caz este psihoterapeutică, care poate fi oferită de un psiholog cu experiență sau. O persoană definește această stare atunci când își dă seama că ceva este în neregulă cu el ca înainte. Dacă ceva îl făcea fericit, înceta să-i mai aducă bucurie; înainte, se bucura de mâncare delicioasă, dar acum nu-i aduce decât o sațietate temporară și așa mai departe. Când apare această conștientizare, atunci trebuie să contactați un psiholog.

Munca psihocorecțională are ca scop depășirea oricărei frici. În contextul unei astfel de stări, aceasta poate fi depășirea fricii de interviuri (creșterea sentimentului de încredere în sine), frica de a vă schimba viața obișnuită, teama de a nu fi solicitat și altele. În acest caz, sunt folosite diferite direcții psihologice.

Terapia gestalt

Această abordare se bazează pe faptul că psihicul uman percepe totul în mod holistic. Depresie din cauza absenței activitatea muncii(nesperanța, teama de interviuri) este considerată din punctul de vedere al unei acțiuni neterminate. Psihologul se oferă să joace o situație specifică legată de concediere sau angajare și îndrumă persoana cu privire la ceea ce se întâmplă cu sentimentele sale în fiecare etapă a redării.

Psihanaliză

Are loc o analiză a dorințelor, aspirațiilor și intereselor interne. Împreună cu aceasta, psihoterapeutul ajută o persoană să înțeleagă motivul eșecurilor în găsirea unui loc de muncă. În timpul procesului de consultare, pentru a obține un efect terapeutic, o persoană trebuie să aibă o perspectivă - o perspectivă, adică el, cu ajutorul unui psihanalist, descoperă singur cauzele fricilor și eșecurilor și, de asemenea, determină modalități de a rezolva problema.

Psihologie cognitivă

Pe parcursul procesului de consultare, psihologul identifică atitudini interne care împiedică o persoană să găsească un loc de muncă, să se accepte, să dezvolte abilități și încredere în sine. Când un client primește informații despre el însuși (de exemplu, nu a fost angajat după un interviu), el poate percepe incorect și apar credințe distructive, iraționale.

Sarcina unui psiholog care lucrează în această direcție este să învețe clientul să rezolve problema în mod constructiv. Cu ajutorul unor exerciții specifice, o persoană învață să gândească realist. Cea mai cunoscută tehnică este de a descrie problema, de exemplu: „Nu-mi găsesc un loc de muncă pentru că...” O persoană descrie motivele, ceea ce îl sperie, apoi învață să lucreze cu faptele date, dobândind abilități pentru a respinge ideile negative. Astfel, simptomele depresiei dispar.

Etapele ieșirii din depresie

În timpul procesului de consultare, un psiholog poate folosi, combina tehnici și exerciții. Dar tratarea simptomelor depresive nu este întotdeauna necesară. Sarcina psihologului este să înțeleagă ce rațiune a condus la o astfel de reacție în psihicul uman. Uneori, motivul nu este deloc teama de a merge la un interviu sau disperarea de a hrăni familia. Se întâmplă ca o persoană să nu-și găsească un loc de muncă pentru că a ales inițial o profesie greșită și crede că nu este nevoie să schimbe nimic. Există mai multe recomandări pentru etapele de ieșire dintr-o stare depresivă.

• vizualizați informații despre posturile vacante pe internet, ziare și alte reclame;
• Gândește-te și alcătuiește un CV, fără a uita să te descrii din partea cea mai bună, abilitățile dobândite, cunoștințele de limbi străine și experiența de lucru; dacă nu ai, poți scrie despre realizările tale în timpul studiilor;
• sunați la numerele indicate în informațiile despre posturile vacante, dacă este posibil, aranjați o întâlnire;
• încercați să căutați un loc de muncă într-un serviciu de ocupare a forței de muncă sau într-o agenție de recrutare serioasă;
• mergi la un interviu cu un tip frumos aspect, femeile ar trebui să se îmbrace mai bine haine de birou(bluză deschisă, fustă închisă la culoare), ridicați părul, faceți machiaj natural; barbatii ar trebui sa arate si ingrijiti si sa poarte haine calcate, curate, clasice.

Este important să faci pași mici către obiectivul tău. De asemenea, trebuie să rețineți că munții de aur nu vin imediat. Frica de un loc de muncă prost plătit și de prestigiu scăzut poate umbri toți pașii mici către obiectiv și, ca urmare, o persoană nu va începe niciodată să-și caute de lucru. Trebuie să profitați de cea mai mică oportunitate dacă scopul este să fiți plătit. Dacă scopul principal este autorealizarea, iar finanțele sunt pe locul doi, este important să-ți cauți un loc de muncă pentru suflet, chiar dacă trebuie să-ți schimbi specialitatea.

Dacă ești deprimat de lipsa unui loc de muncă permanent, este important să nu renunți, ci să încerci să profiti de cea mai mică ocazie pentru a obține un loc de muncă. Dacă toate încercările nu reușesc, trebuie să contactați la timp un psiholog sau un psihoterapeut pentru sfaturi calificate și ajutor.