Întărește, stimulează, susține sistemul imunitar – se pare că orice persoană care se gândește la sănătatea sa crede că nu se poate lipsi de astfel de măsuri. Medicina modernă are o altă părere în această privință. Care dintre ele - explică Dasha Sargsyan.

Pentru cei lenesi, vom oferi imediat un scurt rezumat al articolului. Fiecare dintre noi are imunitate înnăscută și imunitate dobândită. Înnăscut atacă totul deodată, fără prea multă înțelegere. Datorită lui, experimentăm toate acele simptome ale infecțiilor respiratorii acute care ne fac să ne simțim atât de nefericiți. Imunitatea dobândită (specifică) este mult mai complexă. Acesta vizează anumite bacterii și viruși pe care organismul le-a întâlnit deja și le combate mai eficient decât cel înnăscut. Dacă contactul are loc pentru prima dată, atunci celulele sistemului imunitar sunt „ascuțite” pentru un nou inamic și la următoarea întâlnire reacţionează la acesta mai rapid și mai eficient. Nu se știe exact cum funcționează toate acestea. Nu merită să stimulați sistemul imunitar înnăscut în cazul unei infecții respiratorii acute banale, deoarece rezultatul sunt simptomele bolii. Nimeni nu știe cum să întărească imunitatea dobândită, dacă nu prin vaccinare. Cel puțin, deoarece un număr mare de celule diferite sunt implicate în activitatea sa, iar stimularea unui tip poate afecta într-un mod necunoscut comportamentul întregului sistem imunitar. Singurul grup de imunostimulatoare similare fără prescripție medicală care include medicamente care și-au dovedit eficacitatea și siguranța sunt lizatele bacteriene (fragmente bacteriene care activează sistemul imunitar). Dar trebuie să ne amintim că marea majoritate a infecțiilor respiratorii acute sunt infecții virale, adică baclizatele nu pot ajuta în niciun fel aici, deși pot reduce riscul de complicații bacteriene. Toate celelalte imunostimulante fără prescripție medicală nu sunt vândute ca medicamente în țările cu un nivel ridicat de medicamente, deoarece nu au eficacitate dovedită.

Dacă aveți vreo plângere cu privire la sistemul dumneavoastră imunitar, mergeți la un terapeut, care fie va dezvolta independent un plan de acțiune, fie vă va trimite la un imunolog. Uneori problema se rezolvă urmând recomandări evidente pentru schimbări ale stilului de viață. Se crede că somnul normal este micul lucru care „susține” sistemul imunitar și pe care îl putem controla. Dar nu sunteți capabil să determinați singur dacă trebuie doar să vă schimbați stilul de viață sau să urmați un tratament serios. Așa că – încă o dată – are sens să mergi la medic dacă nu-ți place frecvența bolilor tale.

Ce să faci dacă te îmbolnăvești des

Este normal ca un adult să facă infecții respiratorii acute de 2-3 ori pe an. Dacă acest lucru vi se întâmplă mai des, atunci este foarte posibil să nu existe nicio problemă specială aici. Dar dacă această stare de fapt vă provoacă multe neplăceri, dacă credeți că ceva nu este în regulă, contactați un terapeut, care fie se va ocupa singur de problema dumneavoastră, fie vă va trimite la un imunolog. De ce nu mergi imediat la un specialist? Problema nu este neapărat o deficiență a sistemului imunitar în ansamblu. De exemplu, poate fi o problemă de imunitate locală, care depinde în mare măsură de stilul de viață. Acest lucru se întâmplă cu fumătorii: din cauza deteriorării membranelor mucoase ale tractului respirator, este mai ușor ca virușii să pătrundă în celule și, în consecință, o persoană se îmbolnăvește mai des cu infecții respiratorii acute. Sau, din cauza refluxului (refluxul de acid în esofag din stomac), membrana mucoasă este și ea deteriorată, iar infecțiile apar mai des în gât.

Dar dacă problema este imunitatea și trebuie „ridicata”, cum să procedezi? „Pentru a-l „ridica”, mai întâi trebuie să te uiți unde „se află”, spune imunologul Ilya Korsunsky. Imunodeficiențele, adică tulburările semnificative ale sistemului imunitar, pot fi congenitale (primare, PID) sau dobândite (secundar). Există aproximativ 250 de tipuri care provoacă imunodeficiență. De obicei apar în copilărie, dar uneori pot apărea probleme la vârsta de 40 de ani. Pentru a suspecta imunodeficiența primară, trebuie să găsiți cel puțin două dintre ele. Aceste boli genetice sunt tratate în moduri foarte diferite, de la simpla observare până la transplantul de măduvă osoasă.

„Dacă un examen imunologic arată norma și o persoană este în mod rezonabil nemulțumită de starea sa, trebuie să căutăm în continuare motivul, care cel mai adesea nu se află în imunologie”, explică Ilya Korsunsky.

doctormurray.com

Sunt necesare imunostimulante?

Imunostimulatoarele sunt împărțite în mai multe grupuri:

1. Lizate bacteriene

Baclizatele sunt preparate pe bază de fragmente bacteriene. Un caz rar în rândul imunomodulatorilor: mecanismul lor de acțiune este clar, iar eficiența unora chiar a fost dovedită în. Ele activează imunitatea specifică, provocând o reacție de apărare la invazia presupuselor bacterii, dar de fapt doar părțile acestora. Adică, astfel de medicamente sunt folosite pentru a preveni infecțiile bacteriene.

2. Interferoni (cele mai vândute: Cycloferon, Viferon, Grippferon etc.)

O substanță numită interferon este produsă de celule ca răspuns la ceva străin care invadează corpul. Această componentă a imunității înnăscute previne proliferarea virusurilor. Nu se știe dacă va exista vreun beneficiu din introducerea interferonului suplimentar în organism în forma în care există medicamentele fără prescripție medicală. Pediatrul Evgeny Komarovsky în cartea sa „ARI: un ghid pentru părinții sănătoși la minte” scrie: „Cea mai relevantă direcție pentru utilizarea terapeutică a acestor medicamente<искусственных интерферонов>- terapia infecțiilor virale oncologice, foarte severe, care pun viața în pericol, ai căror agenți cauzali sunt inductori slabi (activatori - ndr.) ai interferonului - hepatită virală, infecții herpetice și HIV. Majoritatea produselor sunt destinate utilizării prin injecție, au multe efecte secundare și un preț semnificativ (uneori uriaș). În ceea ce privește interferonii utilizați local (de exemplu, sub formă de picături), eficacitatea și siguranța lor sunt încă limitate în conformitate cu standardele internaționale.

3. Inductori de interferon (cele mai vândute: Kagocel, Amiksin, Arbidol)

Inductorii de interferon sunt tot ceea ce activează imunitatea nespecifică. De exemplu, virusurile sunt inductori ai interferonilor. Dar de ce să folosiți astfel de medicamente separat? „Majoritatea absolută a agenților patogeni ARVI sunt inductori puternici ai interferonului, ceea ce înseamnă că nu este nevoie de stimulare suplimentară a formării interferonului”, scrie Evgeny Komarovsky în cartea „Medicine. Un manual pentru părinții sensibili. Mai mult, aceste medicamente au fost studiate destul de prost, chiar și în străinătate pentru prevenirea sau tratarea infecțiilor respiratorii acute.

4. Imunoglobuline

Imunoglobulinele sunt în esență anticorpi (proteine ​​care se leagă de viruși sau bacterii invadatoare) care sunt izolați din plasma donatorului. „Astfel de medicamente sunt transfuzate unei persoane cu o lipsă dovedită a propriilor imunoglobuline”, spune Ilya Korsunsky. - Este ca insulina pentru diabet. O persoană chiar primește un handicap dacă această condiție nu este tranzitorie, ci permanentă.”

5. Medicamente homeopate („Anaferon”, etc.)

Nu este nimic special de spus despre medicamentele homeopatice, deoarece din cauza diluției puternice nu conțin o singură moleculă de substanță activă, nu au nicio legătură cu știința, iar dacă doriți să cumpărați

Cum să întăresc imunitatea?

Și este necesar să-l ridici deloc? Medicii sfătuiesc să fie atenți la diferite medicamente și medicamente pentru a întări sistemul imunitar și, cu atât mai mult, să nu se angajeze într-o astfel de „autovindecare” fără a consulta un medic. Aportul necontrolat chiar și a remediilor naturale aparent inofensive pentru sistemul imunitar (pe bază de echinaceea, ginseng, lemn dulce, elecampane și alte plante imunomodulătoare și adaptogene) poate, dimpotrivă, să provoace o lovitură gravă sistemului imunitar. Și slăbește-o foarte mult. Așa că nu vă riscați sănătatea! Este mai bine să vă amintiți despre simplu, accesibil și, cel mai important, absolut inofensiv.

Fii mai puțin nervos

S-a dovedit științific că stresul are un efect distructiv asupra sistemului imunitar al organismului, iar rezistența acestuia la viruși scade. De vină pentru acest lucru sunt hormonii de stres și glucocorticoizii, care suprimă sistemul imunitar. De aceea cei care sunt nervoși din orice motiv și trăiesc într-o stare de tensiune nervoasă se îmbolnăvesc mai des și mai mult timp.

Petreceți mai mult timp în aer liber

Fă o plimbare în aer curat (desigur, nu de-a lungul drumului, ci undeva într-un parc sau pădure) - acesta este cel mai simplu sfat care poate fi dat pentru a întări imunitatea. Astfel de plimbări îmbogățesc sângele cu oxigen și îmbunătățesc funcționarea monocitelor și a altor celule din corpul nostru, care sunt responsabile de funcțiile sale de protecție și neutralizează bacteriile și virușii. Și dacă în apropiere se află o livadă de pini sau molizi, este în general minunat: copacii de conifere emit și fitoncide care curăță aerul de bacterii și viruși.

Fii activ

Inactivitatea fizică este o lipsă de funcționare a sistemului muscular și nu o lipsă de mișcare în general, așa cum mulți sunt obișnuiți să gândească, și este unul dintre cei mai mari dușmani ai imunității noastre. Din cauza sarcinii insuficiente asupra mușchiului inimii, metabolismul oxigenului în țesuturi se înrăutățește. În plus, circulația sângelui și a limfei încetinește - iar sistemele circulator și limfatic, după cum știți, stau la baza imunității noastre. Cea mai mică întrerupere în activitatea lor slăbește semnificativ sistemul imunitar.

Alexei Kovalkov

nutriționist, prezentator al programelor „Mâncare cu și fără reguli”, „Mărimea familiei”

Un stil de viață sănătos este de neconceput fără activitate fizică de bază. Dar omul s-a imobilizat: mașini, lifturi, televizor, până și volanul din mașină are servodirecție... Întotdeauna le spun pacienților mei că cel mai bine este să înceapă activitatea fizică cu o simplă mers, dar dacă tot te hotărăști să stăpânești aparate de exercițiu, nici asta nu este rău. Dacă vă simțiți inconfortabil când mergeți pe stradă, cumpărați un aparat de exercițiu acasă și fă-ți un obicei din a face exerciții pe el la o anumită oră.

Mănâncă alimente care sunt bune pentru sistemul tău imunitar

O dietă variată, echilibrată este cheia unei bune imunitate. Deosebit de utile pentru întărirea sistemului imunitar:

usturoi (suprimă virusurile, are un spectru de acțiune antibiotic și mai larg decât penicilina);

ceapa, inclusiv rosu si praz (ca usturoiul, este foarte bogat in fitoncide - substante volatile biologic active care pot ucide microbii);

ghimbir (bogat în fitoncide, curăță sângele și limfa);

ardei gras și (surse excelente de vitamina C - principala vitamina pentru imunitate).

De asemenea, nu uitați de lactate: ele favorizează colonizarea tractului gastrointestinal cu bacterii benefice. Iar 70% din imunitatea noastră antivirală, conform Organizației Mondiale a Sănătății, depinde de sănătatea și microflora intestinală. Prin urmare, „în viață” iaurturi, chefir, lapte copt fermentat, iaurt iar alte alimente bogate în bacterii „bune” ar trebui să fie zilnic în dieta ta!

Dormi bine

Pe lângă faptul că persoanele care în mod constant nu dorm suficient sunt mai susceptibile la stres și căderi nervoase, lipsa somnului este dăunătoare sistemului imunitar la nivel genetic. Un studiu recent realizat de oamenii de știință de la Universitatea Yale, SUA, demonstrează că perturbarea ritmurilor biologice naturale activează o genă specială, TLR-9, care face corpul nostru mai susceptibil la infecții. Apropo, rețineți că și bolile cronice se pot agrava, deoarece subminează și sistemul imunitar.

Scapă de buzunarele de infecție

Amigdalita cronică, sinuzita și alte afecțiuni uneori nu foarte enervante sunt periculoase, deoarece subminează treptat apărarea organismului: sistemul imunitar trebuie să funcționeze sub stres constant. Și niciun mijloc pentru imunitate nu va ajuta pe deplin până când sursa de infecție este eliminată. Dăunător și banal pentru sistemul imunitar. Așa că nu uitați de examinările dentare preventive!

Ai simțit vreodată că faci planuri, concepui realizări grandioase... Și... Oh! Stop! O oprire cu un nume trist: „Boală respiratorie acută sau infecție virală”. Cum ne putem asigura că există mai puține astfel de opriri sau deloc? Un sistem imunitar puternic va ajuta în acest sens. Dacă vă întrebați cum să creșteți imunitatea la un adult sau la un copil, atunci acest articol este pentru dvs. Acesta explică ce este imunitatea și oferă rețete și sfaturi despre cum să îmbunătățiți rezistența organismului la infecții și să întăriți imunitatea.

CUM SĂ CREȘTI IMUNITATEA LA UN ADULT

Dacă doriți să creșteți imunitatea unui adult, atunci îndreptați-vă atenția către remediile naturiste. Vindecătorii tradiționali recomandă o băutură făcută din două tipuri de măceșe. 2-3 linguri de măceșe se toarnă cu apă clocotită și se lasă 30 de minute. Nu se iau mai mult de două pahare pe zi. Cursul este o săptămână, apoi o pauză de săptămână. Taxa include:

• Măceș siberian. Boabele sale sunt portocalii.
• Vitamina macesele. Boabele sale sunt roșii și de dimensiuni mari.

Pe lângă măceșe, și alți imunomodulatori pe bază de plante sunt populari:

echinaceea, eleutheracoc, fructe de rowan, ginseng, iarba de lamaie. Pentru a stimula imunitatea, puteți prepara singur tincturi din aceste ierburi și fructe de pădure benefice sau le puteți cumpăra gata făcute la farmacie.

Dacă le cumpărați de la o farmacie, urmați cu strictețe instrucțiunile și utilizați conform instrucțiunilor. Amintiți-vă că acestea conțin alcool. Așadar, dacă doriți să întăriți imunitatea copilului dumneavoastră cu ajutorul acestor tincturi, asigurați-vă că vă consultați medicul.

REȚETE PUBLICE PENTRU CREȘTERE IMUNITATEA

1) „Sănătate siberiană”. Veți avea nevoie de: 3 mere verzi cu coajă, tăiate cubulețe, 500 g merișoare proaspete zdrobite și 1 cană nuci tocate mărunt. Se adauga 1 pahar de apa si 500 g zahar. Gatiti la foc mic pana da in clocot. Luați 1 lingură de 2 ori pe zi timp de 1 lună pentru a crește imunitatea. O poți bea cu ceai fierbinte.

2) Infuzie utilă. Măcinați frunzele proaspete de păpădie, zmeură și coacăze negre și fierbeți 1 litru de apă clocotită. Frunzele sunt luate în proporții egale. De exemplu, 1 lingura. linguriţă. Amestecul preparat trebuie să stea timp de 2 ore. Infuzia pentru stimularea imunității trebuie luată de 3 ori pe zi, o jumătate de lingură. linguri. Cursul tratamentului este de cel puțin 2 săptămâni.

3) bulion de ceapă. 200 gr. se amestecă zahărul cu 250 gr. ceapa tocata marunt. Gatiti amestecul in 0,5 litri la foc mic. apă timp de o oră și jumătate. Adăugați 2 linguri la masa răcită. eu dragă. Apoi strecoară totul. Păstrați într-un borcan de sticlă. Recepție până la 4-5 linguri. linguri pe zi, de preferat cu o jumătate de oră înainte de masă. Luați 1 lună.

Dacă nu mănânci zahăr și îți urmărești silueta, poți adăuga miere. Veți găsi mai multe informații despre acest subiect în acest articol. Urmăriți linkul și citiți faptele științifice.

4) O băutură pentru a crește imunitatea și rezistența la infecții. Luați: 2 linguri de fructe de rowan uscate, 1 lingură de caise uscate tăiate mărunt, 1 linguriță de melisa, 1 linguriță de frunze de primulă. Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste toate ingredientele, se aduce la fierbere și se lasă la infuzat timp de 3-4 ore. Bea aceasta bautura de 3-4 ori pe zi pentru a-ti intari imunitatea.

5) Miere cu lamaie. Dacă vrei să-ți întărești imunitatea, atunci această băutură simplă te va ajuta. Se amestecă 1 lingură de miere într-un pahar de apă caldă, se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și se bea. Această băutură are un efect de întărire și vindecare și, de asemenea, ajută la ameliorarea rapidă a simptomelor bolii.

6) Terapia cu suc. Mere și morcovi - 1/2 cană de suc proaspăt stors și1/3 cană suc de sfeclă. În această rețetă, este important să preinfuzi sucul de sfeclă timp de 1-2 ore. Sucurile se amestecă și se beau într-o singură doză, de 2 ori pe zi, timp de 1 lună. Această metodă de întărire a sistemului imunitar nu trebuie utilizată pentru boli gastrointestinale. Atenție!

7) Ajutor pentru cei care doresc să-și întărească imunitatea și să nu facă herpes. Suc din 4 lămâi, 0,5 kg nuci, 300 g miere, 0,5 căni suc de aloe, 200 ml vodcă. Se amestecă totul și se lasă la frigider 1 zi. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă. Cursul tratamentului este de 1 lună. Efectuați o astfel de prevenire de 2 ori pe an, primăvara și toamna, pentru a întări imunitatea unui adult.

8) Infuzie de plante cu miere. Veți avea nevoie de: măceșe uscate, coacăze uscate, zmeură uscată, miere. Luați 1 lingură din toate ingredientele, turnați 1 litru de apă clocotită și lăsați la infuzat timp de 15 minute. Ar trebui să bei această infuzie cu 30 de minute înainte de masă de 3 ori pe zi. Luați cure de 30 de zile pentru a crește imunitatea pentru adulți și copii.

PRODUSE PENTRU CREȘTEREA IMUNITATII

• Includeți în mâncare usturoi și ceapă. Asigurați-vă că mâncați aceste alimente în fiecare zi, de preferință crude. De asemenea, bunicile noastre au considerat ceapa și usturoiul pentru a ajuta la o sănătate bună. Deci nu credeți că acesta este un sfat banal. Dar funcționează. Dacă încă vă gândiți cum să creșteți imunitatea unui adult și a unui copil, atunci îmbogățiți-vă dieta cu legume simple. Și anume, ceapa și usturoiul, care se găsesc în fiecare casă.
• Ghimbir. Asigurați-vă că îl mâncați și îl preparați sub formă de ceai, împreună cu lămâie. Bea aceasta bautura de 3 ori pe zi, mai ales cand te simti rau. Dacă sunteți adesea bolnav, atunci rădăcina de ghimbir vă va ajuta să vă întăriți imunitatea.
• Nuci. Conțin antioxidanți și vitamine care ajută la întărirea sistemului imunitar. Doar 4-5 nuci vă vor umple cu nutrienți pentru întreaga zi.
• Semințe de dovleac. Conțin minerale care ajută celulele să se regenereze și să se recupereze bine, astfel încât aceste semințe îmbunătățesc bine imunitatea.
• Varză și verdeață. Aceste alimente conțin substanțe antiinflamatoare care vă vor ajuta să vă întăriți imunitatea într-un mod ieftin.

Ce reduce imunitatea:

• alimentație proastă;
• infecții acute;
• depresie, stres;
• utilizarea necontrolată a medicamentelor (antibiotice, medicamente hormonale);
• inactivitate fizică (adică un stil de viață sedentar);
• fumat; abuzul de alcool;

CUM SĂ CREȘTEȘTI IMUNITATEA UNUI COPIL

Cum să întăriți imunitatea unui copil? Acei părinți ai căror copii se îmbolnăvesc adesea trebuie să se gândească la asta.

Statisticile încăpățânate ne spun că numărul copiilor bolnavi variază între 20 și 40% din numărul total al copiilor. Prin urmare, dacă copilul tău este adesea bolnav, atunci fii atent la 8 sfaturi pentru a întări imunitatea.

8 reguli importante pentru întărirea imunității copilului tău:

1) Un anumit regim de temperatură trebuie menținut în camera copiilor. Imunologii sfătuiesc: nu mai mult de +18–20° C în timpul zilei și puțin mai rece noaptea.

2) Mențineți o ventilație adecvată. Menține un anumit nivel de umiditate, deoarece atunci când aerul este uscat, mucusul din nas se transformă în cruste dense, îngreunând respirația.

3) Menținerea unei rutine zilnice. Copilul nu trebuie să fie exagerat. Ar trebui să alocați un loc în rutina zilnică pentru o plimbare, cel puțin 1 oră pe zi.

4) Aer proaspat. Călătorind în afara orașului. Combinația dintre activitatea fizică ușoară și plăcută cu aerul proaspăt va face minuni! Da, aceasta este o modalitate gratuită și eficientă de a crește imunitatea unui copil, deoarece este disponibilă pentru toată lumea.

5) întărire. Acesta este, de asemenea, un punct important pentru a crește imunitatea copilului. Nu este nevoie să-ți strângi copilul în mod inutil acasă sau când te pregătești de plimbare. Îmbrăcați-vă pentru vreme și pentru nivelul de activitate al bebelușului dvs. Dacă este posibil, lăsați copilul să meargă desculț pe nisip sau iarbă vara, bineînțeles, când este cald afară.

Dacă sunteți interesat de informații, atunci urmați linkul către acest articol și aflați singur.

6) Vara, este bine ca un copil cu un sistem imunitar slăbit să petreacă cel puțin două săptămâni la mare, sau mai bine zis o lună.

Vitamina D obținută împreună cu razele soarelui este implicată în regenerarea celulară și producția de proteine . Dar pasiunea pentru „bronzare” nu va aduce nimic bun. . Dacă stai mult timp la soare, atunci are loc distrugerea celulelor imune; reacțiile lor la bacteriile patogene sunt suprimate.

7) Este important ca dieta copiilor să includă fructe proaspete de sezon. Vara și toamna, fructe de pădure: afine, căpșuni sălbatice, afine, lingonberries, zmeură. Organismul trebuie să primească toate vitaminele și microelementele de care are nevoie. Copilul se va îmbolnăvi mai puțin pentru că imunitatea lui va fi puternică.

8) Organismul trebuie să primească activitate fizică. Un stil de viață sedentar slăbește sistemul imunitar al copilului.

9) Urmați programul de vaccinare.

10) Oferă copilului tău suplimente de vitamine toamna și primăvara. Dar pentru aceasta trebuie să consultați un medic pediatru. Nu ar trebui să cumpărați singur primele vitamine pe care le întâlniți la farmacie, deoarece puteți dăuna imunității copilului dumneavoastră.

CE ESTE IMUNITATEA?

Imunitate – capacitatea organismului de a rezista la infecții, adică o măsură a rezistenței la atacul organismelor patogene. Aparatorii organismului sunt limfocitele si macrofagele, ele sunt si principalele celule imunitare-soldati pe campul de lupta cu microorganisme straine.

De ce este nevoie de imunitate?

De obicei, o persoană nu observă lupta constantă pe care celulele imunitare o duc pentru sănătatea sa. Numai atunci când sistemul imunitar nu poate face față virușilor, o persoană se îmbolnăvește. O persoană are nevoie de sistemul imunitar pentru a rezista invaziilor patogene. Prin urmare, este extrem de important să aveți un sistem imunitar puternic pentru a fi sănătoși și energici.

Tipuri de imunitate.

Există mai multe tipuri de imunitate.

Prima imunitate începe să se formeze la o persoană cu lapte matern. Se numește congenital deoarece se transmite copilului de la mamă prin placentă.

Al doilea tip este imunitatea dobândită. Poate fi achiziționat în două moduri:

• Natural, după o boală. Apoi în organism încep să se formeze anticorpi, a căror activitate are ca scop distrugerea anumitor viruși. Datorită acestui tip de imunitate, o persoană nu se infectează din nou cu această infecție.
• Imunitatea dobândită formate prin altoire sau vaccinare. Acestea sunt, de exemplu, vaccinările împotriva rujeolei la copii, tetanos sau difterie. Nu previne complet boala, dar ajută organismul să facă față mai ușor bolii.

Istoria primului vaccin. A fost creat de un englez, Dr. E. Jenner. În 1796, acest medic a observat că fermierii care au intrat în contact cu vaci bolnave de variolă nu s-au îmbolnăvit de variola umană. A decis să vaccineze un băiat din sat cu variola bovină. După ce a efectuat mai multe experimente privind infectarea unui copil cu variola, el a demonstrat că vaccinarea protejează copilul de infecția cu variola umană. Aceasta este povestea primului vaccin. În prezent, există peste 100 de tipuri de vaccinuri care protejează oamenii de bolile infecțioase. Boli atât de îngrozitoare din care au dispărut orașe întregi. Variolă, antrax, holeră, febră tifoidă. Vaccinarea este una dintre metodele moderne importante de creare a imunității. După administrarea vaccinului, în corpul uman apar anticorpi, care apoi îl protejează de infecție.

Important de reținut! Ar trebui să fii revaccinat împotriva difteriei și tetanosului la fiecare zece ani. Acest lucru este necesar pentru a menține imunitatea.

Un mic truc de viață pentru cei care citesc articolul până la sfârșit.

Cum să-ți ajuți sistemul imunitar să-și revină după vacanțele aglomerate.

Depășite consecințele maratonului festiv al sărbătorilor din ianuarie, ne apropiem treptat de numeroase sărbători de primăvară și grătare de vară. Intestinele poartă lovituri una după alta. Fie să mănânci în exces fără măsură, apoi să intri din nou în modul obișnuit de limitare a alimentelor și a orelor neregulate de a o consuma. Gustări în timpul zilei și cine copioase seara târziu.

Rețete și sfaturi interesante sunt conținute în articol – . Urmăriți linkul și pregătiți-vă un mic dejun delicios și sănătos.

Disbacterioza nu va întârzia să apară cu toate consecințele care decurg, deoarece intestinele suferă de supraalimentare. Există o singură cale de ieșire. Începeți în fiecare dimineață prin a lua probiotice. În întărirea sistemului imunitar, prevenirea disbiozei și restabilirea echilibrului microflorei va ajuta la salvarea intestinelor. Probioticele, luând-le, pot îmbunătăți aspectul, starea pielii faciale și a părului. Vitaminele pentru frumusețe pur și simplu nu vor fi absorbite într-un intestin care funcționează prost. Frumusețea și imunitatea bună sunt surori-priete.

Dacă sunteți interesat de întrebare, atunci acest articol vă va fi util. Urmează linkul evidențiat și află cum poți deveni și mai bun.

Imunitatea este apărarea naturală a organismului nostru împotriva microbilor dăunători, virușilor și bolilor, motiv pentru care trebuie întărită și îmbunătățită în mod constant. Cea mai bună perioadă în acest scop este vara, deoarece este perioada cea mai bogată în legume și fructe proaspete și, în consecință, în vitamine și substanțe nutritive.

Apărarea imunitară a corpului nostru funcționează în mod constant, așa că nu va fi posibil să evitați atacul celulelor străine. Dar aceasta și alte condiții (inclusiv consumul de alimente prea grase, un curs lung de tratament cu antibiotice, influența negativă a factorilor de mediu (radiații, deșeuri industriale, gaze de eșapament etc.)), stresul și vârsta suprimă sistemul imunitar, slăbindu-l . Oboseala constantă, incidența crescută a insomniei, somnolența, oboseala, incidența crescută a răcelilor, durerile de articulații și mușchi pot fi considerate principalele semne ale unui sistem imunitar slăbit.

Rețete de remedii populare pentru creșterea imunității.
Acum, odată cu apropierea iernii, folosirea mierii ca tonic general este mai importantă ca niciodată. Se poate bea cu ceai, deosebit de eficient in combinatie cu ceaiuri verzi si suc de lamaie proaspat stors sau o felie. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi. Cursul de întărire include trei săptămâni de terapie.

Un decoct vindecător din fructe de pădure și ierburi este un excelent vitaminizant și tonic pentru stimularea imunității. Pentru ao pregăti, trebuie să pregătiți un amestec de plante, care include o sută de grame de mentă, flori de castan, iarbă de foc și balsam de lămâie. Se macină totul bine, se ia cinci linguri din amestecul rezultat, se toarnă într-un vas cu fundul gros și se toarnă un litru de apă clocotită. După aceasta, puneți cratița la foc mic și păstrați-o (după fierbere) timp de cinci minute. Apoi, luați bulionul de pe foc, înveliți-l bine și lăsați la infuzat câteva ore. După timpul specificat se strecoară bulionul și se adaugă doi litri de compot din fructe de pădure (proaspete, congelate, uscate) cireșe, coacăze, căpșuni, viburnum. Gatiti compotul fara a adauga zahar. Această băutură aromată trebuie luată o jumătate de litru pe zi. Bea cu o jumătate de oră înainte de mese.

Și iată un alt mod nu numai util, dar și foarte gustos de a crește imunitatea, conform rețetelor populare. Se macină printr-o mașină de tocat carne o jumătate de kilogram de merișoare, un pahar de nuci decojite, patru mere verzi mari (pre-miez). Se toarnă amestecul rezultat cu 100 ml de apă, se adaugă o jumătate de kilogram de zahăr. Se pune amestecul la foc mic și se amestecă constant, se aduce la fierbere. Transferați amestecul într-un recipient curat cu capac. Luați o lingură pe tot parcursul zilei sau beți ceai fără zahăr.

Pentru a întări sistemul imunitar, puteți toca și jumătate de kilogram de caise uscate, stafide, prune uscate și nuci. Adăugați aceeași cantitate de miere în amestec, amestecați totul bine, transferați într-un recipient cu capac și păstrați la frigider. Luați o lingură pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Această rețetă poate fi ușor modificată adăugând două lămâi cu coajă în loc de prune uscate (întoarceți o mașină de tocat carne).

Următoarea rețetă mărește perfect apărarea organismului. Se macină 250 g ceapă (se poate face în blender), se adaugă 200 g zahăr granulat, se toarnă 500 ml apă în amestecul rezultat și se pune la foc mic timp de o oră și jumătate. Apoi, adăugați două linguri de miere în amestec, amestecați și răciți. După aceasta, este important să strecurați produsul și să-l turnați într-un recipient curat. Trebuie să luați acest decoct o lingură de trei până la cinci ori pe zi, cu cincisprezece minute înainte de mese.

Când există stres psihic și fizic crescut, precum și atunci când apărarea organismului este slăbită, acest remediu este ideal (potrivit copiilor și școlari): 100 g de alune decojite trebuie prăjite ușor într-o tigaie uscată. Odată răcit, puneți într-o râșniță de cafea și măcinați. Apoi adauga un praf de vanilina. Se pune amestecul intr-un alt bol si se adauga o jumatate de litru de lapte gras (natural, rustic – ideal). La final se adauga doua linguri de miere. Daca esti intoleranta la miere, o poti inlocui cu zahar. După aceasta, produsul trebuie să stea aproximativ douăzeci de minute, după care îl puteți bea. Luați cantități mici pe parcursul zilei. A doua zi pregătiți o nouă porție.

O compozitie din suc de lamaie (patru fructe mari), o jumatate de pahar de suc de aloe, 300 g de miere lichida si o jumatate de kilogram de nuca tocata intareste perfect sistemul imunitar. Se amestecă bine amestecul și se adaugă 200 ml de vodcă. Infuzați produsul într-un loc răcoros și întunecat (ca întotdeauna) timp de 24 de ore. Luați compoziția medicinală o lingură de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.

Este foarte bine in timpul epidemilor de gripa si alte raceli sa sustinem sistemul imunitar cu acest amestec: combinati sucuri de morcovi si ridichi proaspat stoarse, luate cate 100 ml fiecare, adaugati o lingura de suc de lamaie si merisor. Adăugați încă o lingură de miere lichidă la amestecul finit. Bea pe tot parcursul zilei. Faceți o porție nouă în fiecare zi.

Uleiul de pește, atât de displacut de copiii din perioada sovietică, destul de ciudat, își găsește încă folosirea în vremea noastră. Se recomandă să beți o linguriță pe zi. Peștele de mare și alte fructe de mare au un efect benefic asupra sistemului imunitar, așa că este util să le incluzi mai des în alimentația ta.

Un decoct din ace de molid are și proprietăți generale de întărire. Pentru a-l pregăti, ar trebui să colectați ace de molid și să le clătiți bine cu apă rece (veți avea nevoie de două linguri). Puneti acele de pin intr-o cratita, adaugati 200 ml apa clocotita, inchideti bine capacul si puneti la foc mic douazeci de minute. Se lasă apoi bulionul rezultat o jumătate de oră și se strecoară. Adăugați miere în lichidul preparat după gust. Luați 200 ml de trei ori pe zi.

Iată o altă rețetă foarte eficientă pentru stimularea sistemului imunitar: amestecați și tocați 150 g de urzică și lemongrass, adăugați 50 g de salvie. Acum fierbeți o linguriță de amestec de plante într-un termos cu 200 ml apă clocotită. Lăsați acest remediu cel puțin două ore, apoi strecurați și combinați cu o linguriță de miere lichidă. Utilizați acest remediu dimineața, după mese.

Sucurile proaspăt stoarse au un excelent efect tonic și reparator. Se beau sucuri roșii toamna și primăvara în cure de trei săptămâni (rodie, struguri, merișoare, căpșuni, mure, cireșe, sfeclă (diluate jumătate cu apă). În prima săptămână se beau 100 ml de suc de trei ori pe zi, a doua. săptămână - aceeași cantitate, doar de două ori pe zi, a treia săptămână - aceeași cantitate, dar o dată pe zi. Între cursuri ar trebui să faceți o pauză de zece zile.

În zilele noastre, preparatele medicinale speciale au fost dezvoltate special pentru a întări sistemul imunitar (sau imunitatea) al organismului. Acestea sunt în principal medicamente imunotrope. Permiteți-mi să fac o rezervare imediat: nu le puteți lua necontrolat, adică nu vi le puteți prescrie. Acest lucru poate declanșa dezvoltarea unor consecințe negative grave. Acestea sunt prescrise numai de un medic pe baza rezultatelor tabloului clinic al pacientului.

Vaccinarea ajută, de asemenea, la menținerea imunității; în special, cele mai populare vaccinări sunt împotriva hepatitei și gripei. Această procedură stimulează organismul să producă singur anticorpi.

În zilele noastre, există o mare varietate de complexe de vitamine care pot fi luate și pentru a crește proprietățile protectoare ale organismului. În această opțiune, se recomandă să faceți acest lucru în cursuri toamna și primăvara (de obicei, cursul durează o lună). Cu toate acestea, rețineți că numai un medic vă poate prescrie un complex potrivit pentru dvs. Este foarte important ca primăvara și mai ales toamna organismul să primească doza necesară de acid ascorbic sau vitamina C. Dar și aici pot exista limitări, de exemplu, unele boli.

Homeopatia este considerată astăzi o modalitate destul de populară de a întări și vindeca organismul, inclusiv copiii. Mai remarc ca medicamentele de acest fel sunt prescrise doar de un medic specialist (homeopat) si numai dupa diagnostic. Medicamentele din acest grup pot vindeca alergiile, pot scăpa de răceli și pot întări sistemul imunitar.

Nu uitați de întărirea obișnuită a corpului și de practicarea sportului, deoarece acestea sunt modalități eficiente de creștere a imunității umane. Dușuri de contrast, stropire cu apă rece (trebuie să începeți cu apă moderat rece, scăderea treptată a temperaturii), înotul - toate acestea joacă un rol de neînlocuit în lupta pentru întărirea sistemului imunitar. Nu există vârste pentru întărire. Cu toate acestea, procesul trebuie să fie constant, treptat și trebuie luate în considerare capacitățile și caracteristicile individuale ale organismului și condițiile climatice ale regiunii de reședință. De menționat că procedurile de întărire sunt contraindicate după o noapte fără somn, în timpul stresului fizic și emoțional, în caz de boală, precum și după masă. Pe lângă întărire, yoga, aerobic, jogging de dimineață și fitness sunt recomandate pentru întărirea sistemului imunitar. Toate acestea ar trebui, de asemenea, efectuate sistematic și cu o creștere treptată a sarcinilor.

Un intestin sănătos este una dintre componentele principale ale unui sistem imunitar puternic. Acest lucru se datorează faptului că într-una dintre părțile sale există celule ale sistemului imunitar. Prin urmare, este foarte util să consumi alimente cu lactobacili și bifidobacterie, precum și probiotice.

Este indicat să folosiți fiecare dintre aceste metode în combinație, atunci rezultatul nu va întârzia să apară.

Medicina tradițională nu poate fi mai puțin eficientă în întărirea apărării organismului decât, să zicem, medicamentele. Unele plante și ierburi medicinale pot crește efectiv apărarea organismului. Plantele cu astfel de proprietăți sunt numite și imunostimulante. Printre acestea se numără echinacea, sunătoarea, ginsengul, usturoiul, lemnul dulce, trifoiul roșu, aloe, celidonia, iarba de lămâie chinezească, șoricelul și multe altele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, dacă astfel de plante sunt abuzate, poate apărea epuizarea organismului, care este cauzată de consumul excesiv de enzime. În plus, unele plante pot provoca dependență persistentă sau dependență.

Polenul are un excelent efect de biostimulare; compoziția sa este bogată în vitamine, nutrienți, aminoacizi etc., datorită cărora, atunci când este utilizat într-un curs, crește rezistența organismului la boli infecțioase.

Aceste rețete folosesc numai produse naturale, ca să spunem așa, remedii populare. Studiază, alege cea mai potrivită rețetă pentru tine. Dacă aveți dubii, consultați specialiști.

Creșteți, ridicați, întărește-ți sistemul imunitar și... Fii sănătos!!!

1. 300 g nuci decojite, 300 g caise uscate, 300 g stafide și 3 lămâi cu coajă, tocați și adăugați 1 lingură. o lingură de miere. Luați 1 lingură (adulți) și 1 linguriță (copii) pe zi. Este mai bine dimineata pe stomacul gol sau inainte de pranz, cu o ora inainte de masa. Poate fi luat și noaptea. A se păstra la frigider.

Există și această opțiune: Luați câte 1 cană de nucă, stafide și caise uscate și 1 lămâie (poate fi fără coajă). Se macină totul într-o mașină de tocat carne și se adaugă 1 pahar de miere, se amestecă. Unii oameni adaugă și smochine după gust.

2. Se amestecă 100 g de nucă măcinată decojită, 100 g de mere decojite ras, suc de la 2 lămâi, 1 lingură. o lingură de miere. Luați o lingură (linguriță pentru copii) de 2-3 ori pe zi înainte de mese. A se păstra la frigider.

3. Primavara, timp de 3 saptamani, ia orice sucuri rosii proaspat stors: sfecla rosie, cirese, mure, capsuni, struguri, rodie, merisor. În prima săptămână se recomandă să luați 1/2 cană de 3 ori pe zi, în a doua - de 2 ori, în a treia - 1 dată în intervalele dintre mese.
După 10 zile cursul poate fi repetat.

4. Frecați 1 kg de boabe de aronia cu 1,5 kg de zahăr. Puteți folosi 1 lingură timp de 3 săptămâni. lingura, dimineata si seara.

Puteți face o infuzie: 1 lingură. Infuzați o lingură de fructe de pădure într-un pahar de apă clocotită într-un termos timp de 4-5 ore. După ce conținutul a fost infuzat timp de 20 de minute, închideți termosul cu un dop.

5. Pisează 0,5 kg de merișoare, se adaugă un pahar de miez de nucă și 2-3 mere verzi (de preferință soiuri de iarnă) decojite, tăiate cubulețe. Se adauga 0,5 cani de apa si 0,5 kg zahar, se fierbe la foc mic pana da in clocot, se pun in borcane. Luați 1 lingură. lingura dimineata si seara, spalata cu ceai.

6. 2 linguri. Se toarnă 2 căni de apă clocotită peste linguri de boabe de rowan uscate, se lasă 20 de minute, se strecoară. Se beau câte 0,5 căni de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Este mai bine să luați cu miere, care îmbunătățește proprietățile vindecătoare ale rowan.

7. Apărarea organismului poate fi mărită cu compot de vitamine, care se recomandă să bei cel puțin 0,5 litri pe zi.

Luați ierburi: balsam de lămâie, mentă, flori de castan, fireweed, preparați 5 linguri. linguri in 1 litru de apa si se lasa la infuzat 2 ore.

Luați merișoare, coacăze negre, viburnum, cireșe, căpșuni, orice alte fructe locale (pot fi uscate sau congelate), gătiți un compot din ele în 2 litri de apă timp de 10 minute.

Adăugați decoctul strecurat de ierburi în compot, aduceți la fierbere, adăugați miere după gust.

8. Măcinați fructele de viburnum, lingonberries, adăugați miere după gust, amestecați bine, adăugați puțină apă fierbinte, așteptați până se infuzează amestecul. Bea 1/2 cană din amestec de 3 ori pe zi în timpul bolilor sezoniere.

9. Măceșele sunt un ajutor excelent pentru sistemul imunitar. Fructele sale sunt folosite ca remediu vitaminic pentru carențele de vitamine, pentru prevenirea bolilor infecțioase, ca agent diuretic, coleretic, antiinflamator și de vindecare a rănilor.

Rețetă de băutură: se toarnă 8 linguri. linguri de fructe uscate cu 4 căni de apă clocotită, adăugați 4 linguri. linguri de zahăr și fierbeți 10 minute. Se lasă 4 ore, apoi se strecoară și se îmbuteliază.

10. Tocați mărunt 2-3 cepe medii și amestecați cu 200 g zahăr, adăugați 0,5 litri de apă și fierbeți la foc mic cel puțin o oră și jumătate. Când masa s-a răcit, adăugați 2 linguri. eu dragă. Se strecoară și se toarnă într-un recipient de sticlă. Luați 1 lingură. lingura de 3-5 ori pe zi.

Este folosit nu numai pentru întărirea sistemului imunitar, ci și pentru prevenirea răcelilor.

11. Întărește imunitatea și este un excelent preventiv împotriva bolilor virale sezoniere cu o infuzie din următoarea compoziție: măceșe, viburnum, luate aproximativ în mod egal, adăugați ierburi în proporție - melisa și salvie. 2,5 linguri. linguri de amestec se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă 2 ore într-un termos, se răcește. Înainte de utilizare, adăugați 2 picături de ulei de cătină.

12. O dată pe zi, cu 30 de minute înainte de mese, luați 1 lingură. lingura de amestec profilactic preparat dintr-un cap de usturoi de marime medie. Usturoiul trebuie tocat, se adauga o jumatate de lamaie tocata marunt impreuna cu coaja. Se toarnă amestecul cu apă rece fiartă (0,5 l) și se lasă să fiarbă 4-5 zile într-un loc întunecat. Poate fi folosit ca preventiv pana in primavara.

Puteți mânca pur și simplu un cățel de usturoi în fiecare zi sau o dată la două zile. Remediu extern: se toarnă 2-3 căței de usturoi tăiați mărunt într-un pahar cu apă clocotită, după ce remediul a fost infuzat timp de o oră, se pot picura în nas 4-5 picături, precum și gargara.

13. 1 lingura. Se toarnă o lingură de coada-calului cu un pahar cu apă clocotită, se lasă 30 de minute și se strecoară.
Luați 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi.

14. Nucul este campionul absolut în conținutul de acid ascorbic. Conține de 8 ori mai mult decât coacăzele negre și de 50 de ori mai mult decât citricele.
2 linguri. linguri de frunze de nuc se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se ține într-o baie de apă timp de 2 ore, se bea 1/4 cană pe zi. Puteți mânca pur și simplu 5-6 miez de nucă într-o lună.

15. 1 lingura. se toarnă o lingură de frunze de mesteacăn alb cu muguri în 1,5 căni de apă clocotită. Se lasa 15-20 de minute, se bea 1/4 cana de 3-4 ori pe zi inainte de masa.

16. 1 lingura. Se toarnă o lingură de conuri de hamei într-un pahar cu apă clocotită, se lasă 15-20 de minute, se strecoară. Se bea 1/4 cana de 3-4 ori pe zi inainte de masa.

17. Se toarnă o linguriță de plantă uscată de celandină cu un pahar cu apă clocotită și se răcește. Luați cald, 1/3 cană de 3 ori pe zi.

18. Ceaiul din seminte de fenicul este foarte util;poti folosi si seminte care se vand in farmacii. Consumul regulat de dovleac, dovlecei, dovlecei, dovlecei, patrunjel, telina si orice verdeata da un efect excelent.

19. Melissa, rădăcina de valeriană, conurile de hamei, florile de tei, planta de oregano, mușca și semințele de coriandru sunt luate în părți aproximativ egale. Colecția este preparată la o rată de 1 lingură. lingură de amestec la 0,5 litri de apă clocotită. Lăsați colecția la înmuiat peste noapte și până dimineața este gata. Volumul de perfuzie se calculează pentru o zi, se aplică în 2-3 doze.

20. Adăugați în ceaiul verde măceșe, rowan roșu, melisa de lămâie, fireweed, frunze de căpșuni, sunătoare, frunze de coacăze negre, petale de trandafir. Acest ceai va fi un puternic agent de întărire care stimulează sistemul imunitar.

21. Echinacea purpurea conține substanțe biologic active, se folosește sub formă de decoct sau tinctură.

Reteta decoct: 2 linguri. Pune linguri de ierburi într-un vas emailat, se toarnă 200 ml apă fierbinte și se închide cu un capac. Se fierbe timp de 30 de minute într-o baie de apă, amestecând frecvent. Se răcește, se strecoară, se adaugă apă fiartă rece la 200 ml.
Luați 1 lingură pe cale orală. lingura de 3 ori pe zi cu 20-30 de minute inainte de masa. Decoctul este considerat potrivit pentru consum nu mai mult de două zile atunci când este păstrat într-un loc răcoros.

Rețetă de tinctură: se toarnă 50 g de materie primă în 0,5 litri de vodcă, se lasă 6 zile într-un loc răcoros, întunecat, se strecoară. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi cu 20-30 de minute înainte de masă, diluate cu o cantitate mică de apă. Cursul complet de tratament este de 2-3 săptămâni. După o pauză de 5-7 zile se poate repeta.

22. Hemlock spotted – un imunostimulant puternic care activează apărarea organismului.

Hemlock nu este folosit ca profilactic; ajută în cazurile în care boala a apărut deja și sistemul imunitar este slăbit semnificativ. Această plantă trebuie utilizată numai așa cum este prescris de un medic, iar doza trebuie respectată cu strictețe.

23. Marsh cinquefoil este un imunostimulant puternic.

Rețetă de tinctură: turnați 60 g de cinquefoil într-un bol de jumătate de litru, adăugați vodcă, închideți capacul și lăsați 7-8 zile într-un loc întunecat. Se bea tinctura 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi inainte de mese. În scop preventiv, 1 litru de tinctură este suficient.

24. Ouăle de prepeliță sunt grozave pentru îmbunătățirea imunității. Acestea trebuie băute dimineața pe stomacul gol, începând de la 2 până la 7-8 bucăți.

25. Acele de pin fac excelente infuzii de vitamine și băuturi care au un efect general de întărire asupra organismului. Sunt ușor de preparat.

Tăiați cât mai fin 3-4 căni de ace de pin, turnați 4 căni de apă rece, adăugați puțin acid citric, lăsați să fiarbă 3 zile la loc răcoros. Se strecoară, se adaugă suc de lămâie, se ia o jumătate de pahar de 2 ori pe zi.

26. Puteți pregăti această băutură: luați 2 linguri. linguri de ace de pin, se clătește în apă rece, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se fierbe 20 de minute, se lasă 30 de minute și se strecoară. Înainte de utilizare, adăugați miere și acid citric după gust și beți un pahar pe zi în 2-3 prize.

27. Anason comun. Decoctul de fructe de anason: se toarnă 4 g de fructe cu un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 6-7 minute, se strecoară, se iau 2 linguri. linguri pe zi.

28. Arnica de munte. Se toarnă 1 parte de flori tăiate mărunt în 10 părți alcool 70%, se lasă 7 zile, se strecoară, se iau 30-40 de picături pe cale orală de 3 ori pe zi pentru a preveni gripa și a întări sistemul imunitar.

Sau: se toarnă 1 linguriță de flori cu 1 pahar de apă clocotită, se lasă 1-2 ore, se strecoară. Luați infuzia pe cale orală, 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi dupa mese.

29. Astragalus. Se toarnă 10 g de rădăcini uscate zdrobite în 200 ml apă clocotită, se fierbe 6-7 minute la foc mic, se lasă 3 ore, se strecoară, se adaugă apă fiartă la cantitatea inițială. Luați 1/4 cană de 3 ori pe zi.

30. Mesteacan. Se toarnă 4 lingurițe de frunze uscate de mesteacăn cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 2 ore, se strecoară. Se bea 1/2 pahar de 3-4 ori pe zi.

Sau: se toarnă 2 lingurițe de muguri de mesteacăn cu 2 căni de apă clocotită, se fierbe la foc mic 10-12 minute, se lasă 25 de minute, se strecoară. Se bea 1/2 pahar de 3-4 ori pe zi.

31. Privește. Se toarnă 2 lingurițe de frunze zdrobite într-un pahar de apă clocotită, se lasă 20 de minute, se strecoară. Se bea 1/4 cana cu o jumatate de ora inainte de masa.

32. sunătoare. Preparați 10 g de plantă într-un pahar cu apă clocotită și lăsați. Luați 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi dupa mese.

Sau: infuzați 15-20 g plantă uscată în 200 ml alcool sau vodcă. Luați 25 de picături cu apă de 3 ori pe zi după mese.

33. Toiag de aur (toiagul de aur comun). Se lasă 2 lingurițe de plantă într-un pahar cu apă fiartă timp de 4 ore, se strecoară. Luați 1/4 cană de 4 ori pe zi înainte de mese.

34. Urzica. 2 linguri. linguri de frunze de urzică se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă 2 ore, se strecoară. Se bea 1/3 pahar de 3 ori pe zi.

35. Uleiul de pește este util, care nu numai că ajută la îmbunătățirea imunității, dar și normalizează procesele metabolice din organism. Se recomandă să luați ulei de pește din lunile de toamnă până la mijlocul primăverii, câte 1-2 lingurițe pe zi. publicat

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet