Salutare dragi cititori. Astăzi vreau să vă felicit pentru Anul Nou și să vă urez toate cele mai minunate lucruri în anul care vine. Și să-ți dea stare de spirit pozitivă. 10 sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv. Deci, să începem. Nu trebuie să fii psiholog sau expert în domeniul transurfingului sau al ezoterismului pentru a putea urmări clar modelul dintre modul în care o persoană gândește, ceea ce gândește, despre ce vorbește și starea sa de spirit. acest moment(fiziologice, psiho-emoționale, materiale, financiare și așa mai departe). Adică, se dovedește, dacă sistematizăm totul, că gândurile noastre o predetermină (această stare) și au un impact direct (atât mediocru, cât și imediat) asupra vieții noastre. Pentru a spune foarte simplu: avem ceea ce ne-au condus gândurile noastre (gândurile negative ne conduc la gânduri negative și, în consecință, gândurile pozitive ne conduc la gânduri pozitive).

De aceea este atât de important să gândim mereu pozitiv. Cum să înveți asta? La urma urmei, nu orice persoană este un optimist sincer și convins încă de la naștere.

Iar cei care au fost astfel, ținând cont de realitățile vieții noastre, își schimbă rapid opiniile asupra vieții în unele radical opuse. Sperăm cu adevărat că acest articol vă va ajuta în acest sens. Deci, ești pregătit pentru gândire pozitivă și aceleași schimbări în viața ta? Atunci să mergem!

De ce este important să înveți să gândești și să trăiești pozitiv?

Răspundeți singuri la această întrebare. Și acesta va fi primul, dar unul dintre cele mai importante stimulente pentru a face tocmai asta. Ce este important pentru tine? La urma urmei, fiecare are propriile priorități și obiective în viață. Unii oameni își doresc bine (indiferent de ceea ce consideră că este) pentru ei înșiși, alții - pentru cei dragi, alții și așa mai departe. Dar fără gândire pozitivă, acest lucru este puțin probabil să se realizeze.

Ai observat că oamenii de succes rareori acordă atenție diverselor lucruri mărunte și necazurilor enervante?

Ei sunt concentrați pe scopul lor și nu se plâng niciodată de circumstanțele care s-au dezvoltat. Și 90% dintre ei sunt întotdeauna optimiști lumea. Cei care sunt obișnuiți să se gândească la necazurile enervante, să rezolve totul puțin câte puțin (ce s-a întâmplat, de ce exact, ce l-a influențat și așa mai departe) rar obțin succes în afaceri. Acest lucru este tipic, în primul rând, pentru perfecționiști. Ei pot îndeplini perfect sarcini individuale, concentrându-și toată atenția și energia asupra lor, dar nu sunt capabili să-și gestioneze în mod sistematic viața.

Adică, aceștia sunt interpreți excelenți, dar nu lideri (inclusiv propriul destin și viață), care constau dintr-o masă de astfel de lucruri mici și trebuie să acordați atenție fiecăruia dintre ei, dar este important să puteți alege ce are cu adevărat sens și „greutate”!

Concluzie! De ce este important să înveți să gândești și să trăiești pozitiv? Fără aceasta, este imposibil să atingem obiectivele majore. Pentru a nu-ți pierde atitudinea pozitivă, pentru a nu o irosi cu zeci de lucruri mărunte enervante, doar nu te agăța de ele. O expresie foarte luminoasă și bună, potrivită aici: „Câinii latră - rulota merge mai departe!”

Și încă ceva: gândurile noastre sunt începutul acțiunilor, fiecare dintre ele, fără excepție. Și fără gândire pozitivă, o viață pozitivă, de înaltă calitate (în toate sensurile) pur și simplu nu va funcționa. Dar trebuie să obțineți un rezultat radical opus! În acest caz, următoarele sfaturi practice vă vor fi utile.

10 sfaturi importante despre cum să gândiți întotdeauna pozitiv

Pe blog am discutat deja subiectul: . Articolul evidențiază sfaturi importante, poate că și ele te vor ajuta să fii în starea de spirit potrivită. Dar este important nu numai să înveți să gândești pozitiv, ci și să trăiești pozitiv.

1 Nu aștepta pozitivitatea din exterior, creează-o singur. Nu te baza pe noroc întâmplător, dar asigură-te că te găsește - acesta este mesajul principal. Vrei să vezi lumea mai bine? Începe cu tine însuți. Nu va fi ușor, dar te vei putea bucura din plin de rezultat. Întrebați-vă: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi îmbunătăți viața?” Când răspunzi la această întrebare, monitorizează-ți emoțiile. Îți vor spune. Te vei simți pozitiv - ești pe calea cea bună. Negativitatea este un semnal că trebuie să cauți opțiuni, să lucrezi, să-ți construiești propriul destin și să nu te bazezi pe străini.

2 Despărțiți-vă de excesul. Mulți sunt „trași în jos” de greutatea trecutului. Scapă de el. Lasă amintirile proaste, încetează să fii supărat și să nu ții ranchiună față de cei care te-au rănit cândva sau au făcut ceva rău. Probabil că te gândești la acești oameni chiar acum. Amintiți-vă: ceea ce a fost atunci și-a pierdut pentru totdeauna relevanța. Nu-l lăsa să-ți afecteze viața acum. Emoțiile negative ocupă multă energie și îți fură timpul. Și ai nevoie de toate acestea pentru a-ți atinge obiectivele. Nu trăi în trecut, ci lasă momentele bune din el să te încălzească și să-ți dea putere pentru realizări și mai mari.

3 Crede în tine. In ciuda a tot! Ține minte: ești cine crezi că ești și nu cine cred alții că ești. Chiar dacă îți spun că ceea ce ai în minte este imposibil, nu renunța! La urma urmei, acest lucru este imposibil în opinia lor, nu în a ta. Asa ca asta sa ramana problema lor. Și astfel, vei avea doar un avantaj: în timp ce altora le este frică să o facă și nu cred în succesul lor, tu ai început deja să te îndrepți spre el!

4 Oferă-ți atitudini extrem de pozitive. Este ca un program pe care îl poți scrie în subconștient și îl poți folosi la același nivel, la momentul potrivit. Deci, atunci când te trezești dimineața după un somn sănătos, nu trebuie să fii leneș pentru a-ți aminti că „Sunt inteligent și frumos, sunt plin de putere și energie pentru a-mi îndeplini planurile, am toate cunoștințele și abilitățile. necesare pentru asta și pe cele pe care nu le am în acest moment, le pot găsi atunci când chiar am nevoie de ele, toate împrejurările contribuie la succesul meu și eu însumi am încercat să o fac așa.” Nu vă limitați imaginația! „Programarea” sistematică în fiecare zi este un argument puternic în mâinile tale în „abordarea circumstanțelor”.

5 Mulțumește lumii și ție personal pentru ceea ce ai. Emoții pozitive, atitudini dimineața și recunoștință obligatorie seara, acest lucru este foarte important. Fără a învăța să apreciezi, nu vei putea realiza adevărata importanță a ceea ce și a cine te înconjoară, ceea ce înseamnă că vei avea mereu din ce în ce mai puțin. Nu poți găsi fericirea în acest ciclu. Cei care știu să se bucure de lucrurile mărunte obțin întotdeauna mai mult. La urma urmei, starea de fericire este foarte abstractă. Privește viața ca pe un cufăr de comori plin de minuni.

6 Concentrează-te pe capacitățile și punctele tale forte. În schimb, mulți, mulți oameni se concentrează tocmai pe limitările lor. Și acest lucru este fundamental greșit. „Nu am capital de pornire pentru a-mi începe propria afacere. Nu am timp să învăț noi abilități. Nu am ocazia să... nu am...”. Stop! Privește ce ai deja și vei fi surprins cât de mult ai. Acest lucru vă va permite să obțineți succes.

7 Înconjoară-te cu informații pozitive. Ea este sursa bogăției. Vedeți doar negativitate în jur? Aceasta înseamnă că pur și simplu cauți în locul greșit. Există o mulțime de ambele în lume. Dar ceea ce să primești este alegerea ta conștientă. Nu mă crezi? Este ușor de verificat. Dezabonați-vă de la grupurile din în rețelele sociale, la discuțiile ale căror publicații participi mereu atât de energic și emoțional. Acesta este primul pas, unul din o sută. Vei vedea însă cât timp ai eliberat și câți nervi ai reușit să economisești oprind certuri inutile cu străinii.

8 Nu lăsa fricile să-ți influențeze viața. Vrei să începi ceva nou, ceva la care visezi de mult? Crezi că nu vei reuși? Si ai perfecta dreptate! Dar nu pentru că ești incapabil de asta, sau circumstanțele s-ar putea dovedi oarecum greșite, ci doar pentru că ai predeterminat rezultatul în avans, chiar înainte de a începe! Poate că tu, dimpotrivă, ai încredere că totul va merge pentru tine și totul va fi bine la cel mai bun mod? Și aici ai și tu perfectă dreptate! Înțelegi ideea? Fie că crezi că poți să o faci sau, dimpotrivă, nu vei reuși, ai dreptate în ambele cazuri. Și doar tu poți decide ce se va întâmpla în realitate.

9 Zâmbește mai des și fii mai des lângă oameni pozitivi oameni de succes. A rămâne într-o dispoziție excelentă este cheia succesului. Iar comunicarea, în sine, este o mișcare anti-stres grozavă, iar dacă se întâmplă cu acei oameni care vă pot învăța ceva necesar sau pur și simplu vă pot acorda „undul” potrivit, atunci este absolut grozav.

10 Nu uita de responsabilitate. Pentru tine și viața ta, pentru acei oameni care îți sunt dragi, pentru ceea ce se întâmplă lângă tine. Dar să fie un stimulent constant puternic pentru tine, și nu povara grea. Aceasta este diferența fundamentală!

De asemenea, menține-ți sănătatea la un nivel adecvat (fă exerciții, fă sport), mănâncă corect, străduiește-te pentru noi cunoștințe, lucrează la tine. Toate acestea - principii fundamentale la care aderă oamenii de succes.

Succesul nu este neapărat faimă, popularitate, recunoaștere, o creștere amețitoare în carieră și afaceri. Pentru toată lumea există unul. Iar scopul lui final este fericirea. Ești mulțumit de ceea ce ai? Atunci poți considera că ai obținut succes. Dar nimeni nu a spus că ar trebui să ne oprim aici. Totul depinde de dorința ta. Apropo, a face exact ce vrei este și una dintre componentele fericirii. Dar numai dacă „este” te avantajează.

De la negativ la pozitiv

Negativitatea este peste tot în jurul nostru. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că cel mai probabil nu ai fost învățat să vezi reversul viaţă. Sau tu însuți nu ai vrut. În orice caz, tot ceea ce ți se întâmplă este rezultatul exclusiv al activității tale (sau invers - inactivitate).

Negativitatea naște negativitate. Este un cerc vicios. Și nu este ușor să ieși din ea. Dar, dacă citești deja asta, atunci fără îndoială ai făcut primul pas, mic, dar foarte important. Indiferent dacă accepți aceste informații sau mergi mai departe, este alegerea ta. Iar rezultatul, ca în 100% din toate celelalte cazuri, va depinde doar de decizia dvs.

Cum să schimbi gândurile negative? Da, pur și simplu nu le poți lăsa loc, luându-ți toată atenția cu ceea ce este pozitiv. Și 10 te vor ajuta cu asta sfaturi practice dat mai sus. Analizează ce te irită cel mai mult. Și apoi urmăriți din ce canale provin aceste semnale.

Dacă sunt știri proaste politice sau economice, nu mai urmăriți aceste canale, înlocuindu-le, de exemplu, cu cele științifice, educaționale sau de divertisment. Dacă acestea sunt conversații cu un vecin care este constant nemulțumit de viață, limitează-ți comunicarea cu el la urări și urări Să aveţi o zi bună cu un zambet. Dacă este o ușă care scârțâie constant, nu este foarte dificil să o lubrifiezi.

Situație financiară nesatisfăcătoare - este timpul să căutați surse alternative de venit. Și așa mai departe și așa mai departe. Totul, așa cum s-a spus deja de multe ori, este doar în mâinile tale! A începe să se schimbe acum este foarte important. La urma urmei, amânând totul până „mâine”, nu observi cum trec anii.

Beneficiile pozitivității și gândurilor pozitive sau cum să atrageți succesul?

Acordând atenție celor care au reușit să realizeze ceva, oamenii se întreabă cum au reușit. La urma urmei, în general, condițiile inițiale erau practic egale. Există o mulțime de factori. Dar unul dintre cele mai semnificative este modul de gândire. În timp ce unii s-au temut, s-au îndoit, leneși și au făcut totul pentru a se îndepărta și mai mult de visele lor, alții, mulțumită, printre altele, gândirii lor pozitive, au tras brusc înainte și continuă să crească și să se dezvolte.

Cum să atragi succesul? Este foarte simplu: gândește pozitiv și acționează! Totul este posibil! Dar doar multumesc atitudinea corectăși gândire pozitivă. Acesta este principalul său beneficiu.

Incredibil, aceasta (gândirea pozitivă) este disponibilă tuturor. Adică, chiar acum poți începe să te gândești exact ca cei care au bani, Sanatate buna, o relatie buna. Ce mai astepti? Este timpul sa incepem! Sper că această informație vă va ajuta să gândiți și să trăiți întotdeauna pozitiv, precum și să atrageți succesul)))

Viața constă din evenimente plăcute și negative. Concentrându-ne pe eșecuri și momente triste, devenim iritabili și nepoliticoși. Mai mult, orice situație aduce atât evenimente pozitive, cât și negative. Este important ce parte alegi și pe ce te concentrezi. Gândirea pozitivă deschide noi oportunități, oferă soluții și dă un început de dezvoltare. Dar gestionarea gândurilor nu este ușoară, mai ales pentru pesimiști. Cum să înveți să trăiești și să gândești pozitiv?

Beneficiile gândirii pozitive

Chiar și școlarii de astăzi știu despre materialitatea gândurilor. Pe ce se bazează astfel de afirmații și ce oferă emoțiile pozitive unei persoane? Fiziologul Pavlov a demonstrat că starea fizică și psihică depinde de emoțiile trăite de-a lungul vieții. Omul de știință a ajuns la concluzia că o persoană este capabilă să provoace. Ajungem la concluzia că orice persoană poate dezvolta abilitățile de gândire pozitivă.

Beneficiile emoțiilor pozitive:

Gândirea pozitivă prelungește viața, întărește sistemul imunitar uman și îmbunătățește bunăstarea fizică și mentală. Luați râsul timp de 5 minute. într-o zi. După o lună, vei observa că starea ta de spirit s-a îmbunătățit, condiția fizică s-a întărit și au apărut emoții plăcute.

Cum crezi?

Este natura umană să te vezi pe sine în cea mai bună lumină. Te consideri un optimist inveterat, dar zambesti doar in sarbatori? Fă testul pentru a ști cu siguranță cum gândești.

Dacă găsiți mai mult de 2-3 potriviri în situațiile descrise, atunci este timpul să acționați. Antrenează-ți abilitățile de gândire pozitivă. Pentru a face acest lucru, desfășurați cursuri zilnic. În timp, vei observa că cercul tău social s-a schimbat, ai devenit mai calm.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

Nu există un plan unic pentru promovarea unei atitudini pozitive. Fiecare persoană își selectează și își face propriile reguli de viață. Dacă nu există nicio bază și trebuie să începeți de undeva, atunci folosiți sfatul general acceptat. Cum să înveți să gândești pozitiv?

Este important să înțelegeți că trebuie să trăiți aici și acum. Lasă și uită de greșeli și situații neplăcute din trecut. De asemenea, nu vă anticipați despre ceea ce se va întâmpla în viitor. Nici măcar nu-ți vei aminti problema de azi peste 5 ani. Prin urmare, evaluați fiecare situație în mod obiectiv, ținând cont viata reala. Vei vedea că sunt mult mai multe aspecte pozitive decât negative.

Consolidarea afirmațiilor pozitive

Lucrul asupra ta implică un drum lung. Dobândirea unei noi abilități presupune mai multe etape. În prima săptămână, o persoană se bucură de rezultate și crede în succes. Apoi se sătura de acțiunile pe care le face. În această etapă, este important să nu fii influențat de opiniile celorlalți. Întotdeauna va exista cineva care să-ți ridiculizeze eforturile. altora nu le place că lucrezi pe tine însuți. Continuați antrenamentul. După 2 luni, gândirea pozitivă va deveni obișnuită.

Pentru a ușura procesul de adaptare, consolidați afirmațiile pozitive:

Glumesc, aprovizionați povesti interesante si anecdote. Împărtășiți emoții pozitive cu ceilalți. Ceea ce trimitem în Univers este ceea ce primim. Intră în joc legea reflecției. Creezi un mediu de succes, vesel și receptiv în jurul tău.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

De câte ori ți-ai spus: „Ei bine! Din nou, nimic nu a mers. Cred că sunt un învins!”, chiar dacă dezastrul nu s-a întâmplat de fapt. Mai multe situații similare și deja ești sigur că așa stau lucrurile, nimic nu poate fi schimbat. Ce se întâmplă cu cei care se consideră de succes? O astfel de persoană, chiar și după un eșec uluitor, nu își va spune niciodată: „S-a întâmplat pentru că am fost un prost!” Mai degrabă, el va crede că eșecul este o consecință a unor astfel de omisiuni. Și că data viitoare va asigura cu siguranță asta. Dar, per total, în această situație, arăta complet în regulă. Cu cât o persoană are mai multe idei pozitive corecte despre sine, cu atât viața lui este mai lipsită de probleme. Absența unor astfel de idei duce la creșterea conflictului intern al individului. Unele dintre propriile tale acțiuni sunt văzute într-o lumină falsă și duc la consecințe dramatice.

chirurg plastician american Maxwell Moltz a atras atenția asupra faptului că cei care eșuează în viață își învinuiesc adesea fața, chiar dacă are abateri foarte minore de la canoanele acceptate. În cele mai multe cazuri, o persoană cu defecte evidente sau trăsături faciale prea ciudate după operație aproape imediat (de obicei în 21 de zile) a experimentat o creștere vizibilă a stimei de sine și a încrederii în sine. Cu toate acestea, în unele cazuri, pacientul a păstrat același complex de inferioritate și inferioritate. Adică a continuat să simtă, să se comporte și să se comporte de parcă ar mai avea aceeași înfățișare. Pe lângă chipul pe care ni-l dă natură, există un chip psihologic, spiritual. Schimbând forma urechilor sau a nasului, dar lăsând neschimbată imaginea despre noi înșine, putem întâlni o nouă criză personală - o nepotrivire între eul fizic și cel psihologic.Uneori este suficient să lucrăm doar cu eul interior, și Chirurgie Plastică nu mai este necesar - persoana începe să-și „accepte” propriul aspect.

De ceNoiprogramareeu insumipeeșecuri?

1. De către cineeu insuminoi simtim, Asa deȘiHai sa facem.
Ne vom „acționa” întotdeauna ca persoana cu care credem că ne identificăm. Pur și simplu nu putem face altfel, în ciuda eforturilor conștiente. O persoană care se imaginează ca un „perdant tipic” și crede sincer în soarta sa nefericită va găsi întotdeauna o modalitate (și un motiv) de a eșua, în ciuda intențiilor bune și a eforturilor de voință puternică, chiar dacă există o oportunitate de a reuși. Prin urmare, se pare că toată experiența noastră zilnică confirmă această imagine a propriului Sine. Astfel, în funcție de circumstanțe, ia naștere un cerc vicios (sau favorabil).

2. RefuzuldinschimbărireprezentareOsepentru mine.
Foarte des, toate eforturile sunt îndreptate către circumstanțe externe, spre coajă și nu spre miezul problemei. Ei încearcă adesea să aplice metoda gândirii pozitive unor circumstanțe externe specifice, obiceiuri negative individuale sau trăsături de caracter („Cu siguranță voi obține acest lucru"; „În viitor mă voi lăsa de fumat”). Dar lipsa unei persoane de a simți că este demnă de o astfel de muncă sau autoflagelarea constantă din cauza revenirii la un obicei prost va anula orice încercare. Este absolut imposibil să percepi o anumită situație în mod pozitiv dacă încă ai o imagine de sine negativă.

3. Concentrarepenegativexperienţă.
Suntem dispuși să petrecem ore întregi amintindu-ne despre eșecurile din trecut, dar de multe ori nu facem același lucru pentru a ne aminti succesele sau cel puțin a relua situațiile de succes în imaginația noastră. Psihologii experimentali și clinicieni au dovedit în mod irefutat că sistemul nervos uman este incapabil să facă distincția între o situație reală și o situație creată în mod viu și în detaliu de imaginația noastră. Este recunoscut de mult timp că succesul contribuie la succes. Învățăm să acționăm cu succes din propriile noastre succese. Memoria succeselor trecute joacă rolul unei bănci de informații care ne oferă încredere în puterea proprieși abilități în rezolvarea următoarei sarcini sau probleme.

4. Absențaclarobiective.
Cel mai adesea se dovedește ca în acel basm: „Du-te acolo - nu știu unde. Aduceți ceva - nu știu ce.” Când începeți o afacere, aveți în vedere un obiectiv, un rezultat final care trebuie atins, o decizie specifică, care poate apărea încă destul de vag, dar cu siguranță va fi „recunoscut” atunci când va fi văzut. Dacă ești cu adevărat serios cu privire la ceea ce ai planificat, vrei sincer să-l implementezi și gândește-te bine la el Aspecte variate probleme, atunci subconștientul tău va sorta informațiile acumulate, bâjbând după soluția potrivită; la pachet idei interesanteși fapte, aduc în discuție rezultatele experienței anterioare și leagă totul într-un întreg semnificativ. Când o soluție intră în conștiința ta, de multe ori din senin, în timp ce te gândești la altceva, ceva declanșează și imediat „știi” că este ceea ce căutai.

DineșecuriLanoroc

1. Acurateobiective
Scopul trebuie prezentat ca deja existent, efectiv sau potențial. Mecanismul succesului funcționează într-unul din două moduri: fie te conduce către un obiectiv a cărui locație este cunoscută, fie identifică un scop care există undeva. Nu vă lăsați derutați de lipsa aparentă a fondurilor necesare pentru aceasta. Gândește-te constant la rezultatul final, iar mijloacele, așa cum se întâmplă adesea, vor apărea.

2. Erori -Acesta taasistenți
O persoană nu știe întotdeauna cum să o facă corect, dar cunoașterea cum să nu o facă este pur și simplu neprețuită. Un interviu nereușit va scufunda pe cineva în deznădejde, în timp ce alții îl vor forța să o analizeze în interior și în exterior, să evidențieze problemele problematice și să dezvolte diferite căi pentru a le preveni sau a repeta un interviu cu un angajator imaginar. Majoritatea realizărilor umanității sunt rezultatul greșelilor voluntare sau involuntare și al analizei lor.

3. Luați măsuri!
Uneori, gândurile noastre lungi despre cum se va împlini cutare sau cutare lucru ne conduc fie la o anxietate excesivă, fie ne conduc într-o lume a viselor fără rezultat. În ambele cazuri, ceea ce a fost planificat rămâne nerealizat, iar tu ești în Încă o dată etichetează-te drept învins. Acțiunea vă stârnește creativitatea. Nu ar trebui să vă întârziați acțiunea până când nu primiți o confirmare că totul merge bine; acționați ca și cum confirmarea este deja acolo și va veni.

4. Poțipornițiimaginație
Într-un experiment desfășurat sub control strict, un psiholog R. A. Vandel a dovedit că, dacă un subiect petrece o anumită perioadă de timp în fiecare zi în fața unei ținte, imaginându-se că aruncă săgeți în ea, rezultatele sale se vor îmbunătăți în aceeași măsură ca și cum ar fi aruncat săgeți în țintă în fiecare zi. Imaginația vă poate ajuta și vă poate ajuta să lucrați prin acțiunile voastre.

5. Atrebuie sadacăîncordare?
În loc să strângi din dinți, să încerci să obții ceea ce îți dorești, să te bazezi pe voința ta, să te îngrijorezi constant și să-ți imaginezi greșeli și eșecuri, trebuie să te relaxezi pur și simplu, să-ți imaginezi clar scopul și să-ți lași creativitatea să preia toate grijile. Acest lucru nu înseamnă absolut că ești eliberat de nevoia de a depune eforturi și de a munci, dar aceste eforturi sunt cheltuite pentru a te conduce înainte spre scopul tău, și nu pentru conflictele interne inutile care apar atunci când vrei și faci un lucru, ci atrag la a ta.imaginația este cu totul alta.

6. Căutațieu insumi
Creativitatea ta te poate ajuta să găsești cea mai bună imagine posibilă a propriului Sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să te desenezi mental așa cum ai vrea să devii și să te vezi în acest sens. rol nou. O astfel de viziune este o condiție indispensabilă pentru orice transformare a personalității, indiferent de metoda folosită. Din anumite motive, se dovedește întotdeauna că înainte ca o persoană să se poată schimba, trebuie să se vadă într-un nou rol. Pune deoparte 30 de minute în fiecare zi pentru asta și găsește un loc potrivit în care poți fi singur, unde nimeni să nu te deranjeze. Stai pe spate și relaxează-te. Apoi închideți ochii și lăsați-vă imaginația să zboare. Este necesar să fiți atenți la micile detalii: sunete, culori, obiecte individuale, pentru că... dacă imaginea creată de imaginația ta este suficient de strălucitoare și de detaliată, atunci sistem nervos O astfel de experiență artificială înlocuiește complet experiența reală.

7. Luați în considerareal lorputerniclaturi
Într-un anumit sens, fiecare om de pe pământ este într-un fel mai slab decât altul sau un întreg grup de oameni. Este posibil să nu poți ridica o mreană așa cum fac sportivii. Este important să nu te compari cu ceilalți în mod nefavorabil, astfel încât să nu te simți rău doar pentru că nu poți face ceva la fel de bine ca altcineva. Sentimentul de inferioritate crește nu atât din fapte și din experiența cotidiană, cât din concluziile și aprecierile noastre cu privire la aceste fapte. S-ar putea să fii un halterofil neimportant sau un dansator rău, dar asta nu înseamnă că ești o persoană inferioară. Totul depinde de ce și după standardele cui ne măsurăm.

8. Odihnă
Efortul este un mare obstacol pentru a scăpa de obiceiurile proaste și pentru a dobândi altele noi. Folosind forța pentru a rezista unui comportament nedorit, îl întăriți de fapt. Relaxarea fizică, dacă este practicată zilnic, va fi cu siguranță însoțită de relaxare mentală, care va îmbunătăți controlul conștient asupra mecanismului automat. Găsiți timp pentru singurătate - acest lucru vă va ajuta să vă puneți ordinea în gânduri și să acceptați solutie corecta.

9. FiiAiciȘiAcum
A trăi creativ înseamnă a răspunde spontan și a reacționa la mediu inconjurator. În orice situație, pune-ți întrebări: „Care sunt avantajele acestui lucru?”, „Ce pot învăța?”, „Ce îmi va oferi asta în cele din urmă?” Încercați să evitați expresiile cu particula „nu”: spuneți „așa s-au dezvoltat circumstanțele” în loc de „nu am putut”. De asemenea, planificați viitorul. Pregătește-te pentru asta, dar nu-ți face griji pentru ce se va întâmpla mâine sau chiar peste cinci minute.

10. TuNuIuliusCezar
Dacă simțiți un tremur nervos și sunteți cuprins de anxietate la gândul că o grămadă uriașă de lucruri vă așteaptă, atunci aceste sentimente sunt cauzate nu de munca viitoare, ci de poziția: „Trebuie să fac totul dintr-o dată”. Și, firește, încercând să realizezi imposibilul, începi să devii nervos, să te grăbești și să disperi. O persoană se simte sub presiune constantă a timpului doar pentru că are o înțelegere incorectă a îndatoririlor și responsabilităților sale. Oricâte lucruri, probleme, întrebări cu care ne confruntăm, ele vin mereu, aliniate pe rând, pentru că doar așa se pot înlocui.

„Perdantul tipic” nu este capabil să-și creeze o nouă imagine de sine prin forța pură a voinței sau prin decizie bruscă. Trebuie să existe o bază, un motiv întemeiat pentru a crede că percepția anterioară despre sine este eronată, iar noua imagine corespunde realității. Nu poți să inventezi tu însuți altul de nicăieri dacă în adâncul sufletului nu simți că această imagine corespunde realității.

Mulți oameni se întreabă cum să învețe să gândească pozitiv?

Astăzi vă voi spune întregul adevăr despre gândirea pozitivă. Dar cel mai important, vei înțelege cum să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața partea mai bunași că pentru asta trebuie mai întâi să obții liniștea sufletească.

Acum a devenit la modă să vorbim despre gândirea pozitivă; probabil că toată lumea a auzit despre Louise Hay și despre metodele ei. Într-adevăr, o astfel de abordare corectă a vieții ne îmbunătățește starea de spirit, ne face fericiți și sănătoși. A stare rea de spirit, constantă, lipsa de pozitivitate duce la îmbolnăvire și înrăutățește calitatea vieții. Și aici vin în ajutor sfaturi pozitive de la Louise Hay sau alți promotori ai unei atitudini pozitive față de lume.

Oamenii le citesc, încearcă să-și aplice sfaturile, încearcă să zâmbească prin puterea lor, dar din anumite motive pozitivul nu vine niciodată. Sau vine, dar nu pentru toată lumea și nu pentru mult timp. Stresul obișnuit și necazurile din viață ne tulbură, iar în situații dificile nici măcar nu ne amintim despre gândirea pozitivă. Ce se întâmplă, de ce știu oamenii că trebuie să zâmbească des, să fie veseli, dar nu se întâmplă nimic. Se pare că viața nu este atât de simplă. Dacă ar fi atât de ușor, atunci toată lumea ar fi fericită după ce a citit cărțile lui Louise Hay. Dar asta nu se întâmplă. Astăzi vei înțelege de ce se întâmplă asta.

Daunele gândirii pozitive

De fapt, dacă urmați sfaturile lui Louise Hay, Pravdina și alți popularizatori ai acestei abordări, fără a înțelege esența problemei, vă veți face doar rău. Da, într-adevăr, rezultatul unui astfel de sfat poate avea un impact pozitiv asupra vieții tale, dar atunci nu vei crea altceva decât probleme pentru tine. De ce este asta? Voi explica acum.

Cultivând în mod specific gândurile pozitive în tine, încercând să dezvolți gândirea pozitivă, scapi simultan de gândurile negative. Astfel, le suprimi în tine, încerci să nu le observi, te ascunzi de ele.

S-ar părea că e ceva în neregulă cu asta.

Să presupunem că o persoană are probleme. Psihicul a reacționat cu frică, anxietate sau un alt sentiment rău. Acest lucru face ca o persoană să se simtă inconfortabil și neplăcut. Apoi își amintește, din cauza unei cărți, că trebuie să te gândești la lucruri bune și se vor întâmpla lucruri bune. Își amintește cum să se adapteze rapid la gândurile pozitive, începe să evoce cu forță bucurie sau o altă emoție bună în sine și încearcă să zâmbească. Și de frică se întoarce și încearcă să nu-l observe.

Făcând asta, el face o mare greșeală.

Se pare că emoțiile rele nu au dispărut, ci doar au fost forțate să iasă din conștiința de suprafață și împinse mai adânc în subconștient. O persoană crede că a scăpat de frică, dar, de fapt, pur și simplu s-a întors de la ea, pretinzând că nu există. De asemenea, puteți face o analogie cu o mască. O persoană își îmbracă o mască de bucurie, fericire, dar în interiorul acestei măști există încă aceeași frică.

Ce se întâmplă mai departe?

Un gânditor pozitiv crede că totul va fi bine acum.

Deși dacă se ascultă pe sine și este sincer cu sine, va simți totuși în interiorul său, în adâncul sufletului, un fel de anxietate, disconfort. Frica, stând înăuntru, își face munca distructivă, dar neobservată de însuși proprietar. De aici provin bolile sau problemele mentale. Și aproape toată lumea trăiește așa.

Majoritatea oamenilor suprimă sentimentele rele, încercând să se adapteze cât mai mult posibil la gânduri pozitive.

La serviciu, șefii noștri ne frământă și noi, strângând din dinți, o îndurăm. Nu vorbim despre problemele noastre acasă, de teamă să nu părem un plângător sau slab. Îndurăm lipsa noastră de bani, încercând să ne imaginăm că într-o zi vom fi bogați și în curând vom trăi bine.

Dar încercând în acest fel să dezvoltăm gândirea pozitivă în noi înșine, să privim lumea pozitiv, în adâncul sufletului nostru suntem cu toții nefericiți și nemulțumiți de viață. Făcând asta, ne spunem, dimpotrivă, că suntem...

Și apoi are loc o defecțiune. Un sentiment rău, împins înăuntru, izbucnește sub formă de nevroză, isterie, depresie, sindrom de oboseală cronică, atacuri de panica sau sub forma unei alte probleme, atât fizic cât și psihic.

Imaginați-vă o tigaie care a fost închisă cu un capac. Se pare că nu se întâmplă nimic, dar cu un anumit nivel de creștere a tensiunii interne, are loc o explozie naturală. Și întreaga filozofie a gândirii pozitive eșuează în acest caz.

Și toată lumea cunoaște legile "ca atrage ca" , „Gândește-te la binele și la binele se va întâmpla” Se pare că încep să facă invers. Probabil ați auzit cum legea atracției este asociată cu gândirea pozitivă. Se pare că ceea ce și-a dorit o persoană, forțându-se să cultive pozitivitatea, se întâmplă la început. Dar apoi, dintr-un motiv oarecare, vin probleme și mai mari. Dar nu există nicio contradicție aici.

În primul rând, legea a funcționat corect. Într-adevăr, de îndată ce învățăm să gândim pozitiv, doar lucrurile bune sunt atrase.

Doar că subconștientul nostru vorbește cu Universul, cu lumea. Și ceea ce vi se va întâmpla este despre ce vorbește subconștientul, despre ce impulsuri trimite. Dar nu ne dăm seama întotdeauna de asta, nu ne auzim întotdeauna pe noi înșine.

Chiar dacă ni se pare că totul este în regulă, punându-ne o mască de bunăstare pe față, în interior suntem încă nefericiți. Înăuntru, nu eram mulțumiți de adevărata stare a lucrurilor, încercând să ne gândim la bine.

Aceasta înseamnă că subconștientul spune lumii că de fapt totul este rău și se întâmplă acest lucru rău.

Acest lucru este foarte bine simțit de alți oameni. Când comunici cu cei care încearcă să arate veseli, deși în interior există o depresie ascunsă, cineva simte involuntar această tristețe interioară.

Sau un fanatic al vreunei religii vorbește tuturor despre Iubire, deși înăuntru nu există Dragoste adevărată. Acest lucru poate fi găsit, de exemplu, printre slujitorii ortodocși sau musulmani. Ei încurajează pe toată lumea să iubească, iar fiind aproape de ei, simți prezența, dimpotrivă, a puterii negre. Toate războaie religioase apar din cauza discrepanței dintre ceea ce este în cap, adică în gânduri, și ceea ce este de fapt în suflet.

Sau amintiți-vă de așa-numitul „zâmbet american”, care duce adesea la distorsiuni mentale și la un comportament inadecvat

(Nu vreau să jignesc pe nimeni cu aceste exemple, pentru că acest lucru nu se aplică tuturor).

Și în al doilea rând, alte legi intră în joc: legea echilibrului , „se întâmplă de ce ne temem” .

Evidențiind doar pozitivul și neobservând negativul, ne aflăm la un moment dat în lumea duală. Se creează tensiune și acea parte a lumii pe care nu o observăm va apărea cu siguranță conform legii echilibrului. Și cu cât fugim mai mult de negativitate, cu atât se va manifesta mai mult în viața noastră.

Dacă preferăm un singur lucru, cu siguranță ne va bântui opusul. Aceasta este legea.

Trebuie să înțelegi că lumea este formată din două perechi de contrarii; există atât bine, cât și rău în lume. „Yang se transformă în yin”, au spus filozofii estici, iar o atitudine înțeleaptă față de viață implică acceptarea tuturor părților ei.

Regândirea gândirii pozitive

Vreau să mă înțelegi corect.

Nu sunt împotriva gândirii pozitive, sunt împotriva abordării simpliste și a interpretării greșite a gândirii pozitive. Sunt împotriva nu privim lumea cu înțelepciune.

Este timpul să creștem și să devenim mai deștepți.

Cum să începeți cu adevărat și corect să gândiți pozitiv și să vă bucurați de viață.

Acum vei afla totul.

Dar mai întâi trebuie să înțelegi un lucru foarte important.

Completându-ți motivele egoiste, adică supunându-te ego-ului tău, fiind la cheremul sentimentelor și emoțiilor inferioare, nu vei putea niciodată să începi cu adevărat să gândești pozitiv.

La urma urmei, dacă te uiți la asta, ego-ul nostru ne face să privim lumea în mod pozitiv. Pur și simplu îi este frică să privească realitatea adevărată.

Permiteți-mi să vă reamintesc că aceasta este partea cea mai de jos a conștiinței umane, constând din tot felul de programe mentale, emoții, obiceiuri, adică întregul nostru psihic. Dar noi, ca entitate, suntem deasupra ei.

Ego-ul este conceput în așa fel încât să-i fie frică constant, să vrea să se simtă bine și confortabil. De îndată ce ne lovesc necazurile, ego-ul se ascunde de realitate și ne obligăm să gândim pozitiv. Drept urmare, nu acceptăm partea rea ​​a vieții noastre, precum și a noastră emoții negative. Înlocuim frica cu gândirea pozitivă și evenimente negative ignora.

Aceasta duce, în primul rând, la boală și, în al doilea rând, la necazuri, care mai devreme sau mai târziu vor veni cu și mai multă forță.

Și totul se datorează motivelor noastre de bază, egoiste.

Amintiți-vă, undeva în adâncul sufletului nostru, în interiorul nostru sunt ascunse adevărate sentimente pozitive și o viziune corectă asupra realității înconjurătoare. Cu toții știm subconștient cum să ne schimbăm gândirea la una pozitivă. Pur și simplu ca rezultat al muncii intense a ego-ului, am uitat cum să experimentăm sentimente bune, non-egoiste.

Amintește-ți de tine când erai copil, în tinerețe. La urma urmei, ai experimentat mai multe sentimente pozitive atunci, gândurile pozitive despre viață te-au vizitat mai des.

Și ce s-a întâmplat atunci? Doar că agitația vieții te-a înghițit; ai dobândit programe egoiste în capul tău care consumă partea leului din energia vitală și nu îți permit să privești pozitiv realitatea. Pur și simplu ați pierdut legătura cu esența voastră interioară, care a fost stabilită în copilărie. Cum să te pregătești pentru o gândire pozitivă? Acest lucru este ușor de făcut, dar necesită o strategie complet diferită.

Trebuie să depășești motivele tale egoiste, să nu urmezi calea sentimentelor inferioare ale animalelor, ci să stabilești o conexiune cu esența ta interioară. Acolo trăiesc emoțiile pozitive și acolo le veți găsi.

Deci, problemele cad asupra ta, te afli într-o situație dificilă de viață. Urmându-ți temerile, mofturile, adică motivele egoiste mai joase, vrei ca totul să fie numai bun pentru tine. Pentru a corecta situația, începeți să încercați să gândiți pozitiv și acele frici care apar în situatie dificila, încerci să nu observi. De asemenea, încerci să nu observi problema care ți s-a întâmplat.

Dar trebuie să acționăm altfel.

Mai întâi trebuie să accepți dificilul situatie de viatași să se împace calm cu ceea ce s-a întâmplat.

Acest lucru necesită abilitatea de a accepta, precum și capacitatea de a fi mental situatii dificile viaţă.

Și uită de gândirea pozitivă la început.

Mai bine învață să accepți lumea așa cum este și, de asemenea, acceptă-ți calm soarta, situația ta actuală.

Amintiți-vă cuvintele lui Confucius despre că fericit nu este cel care are tot ce este mai bun, ci cel care ia mai bine din ceea ce are.

Dacă acum ești sărac și îți lipsesc în mod constant bani, nu trebuie să fii supărat din cauza asta și să-ți spui în fiecare zi: „Voi deveni bogat, am mulți bani”. Acest lucru nu te va face niciodată bogat. Nu vă acceptați situația actuală. Și din această cauză, te va bântui mult timp.

Dacă acum te afli într-o situație dificilă în viață, atunci aceasta este soarta ta în această etapă. Viața în acest fel vrea să-ți arate ceva, să te învețe ceva. Nu spun că nu ar trebui să te străduiești pentru mai bine. Vorbesc despre faptul că ai nevoie, în primul rând, să fii mereu fericit. Dacă ești fericit nu în cele mai bune momente ale vieții, atunci vei fi fericit când viața devine mai bună. Și dacă plângi și nu accepți vremurile grele ale soartei tale, atunci vremuri mai bune poate să nu vină deloc.

De asemenea, trebuie să accepți orice emoții și sentimente din tine.

Încercând să gândiți pozitiv, interziceți gândurile negative, suprimându-le astfel. Acesta este un drum direct către bolile corpului și problemele mentale.

Adică, dacă începi să experimentezi emoții rele, să spunem frică sau griji, nu trebuie să fugi de ele, să te prefaci că nu există frică, să încerci cu forță să zâmbești sau să-ți repeți afirmații de genul „Totul este bine, Nu mă tem." Înțelegeți-vă calm cu frica, acceptați-o în interiorul vostru, nu creați tensiuni inutile cu eforturile voastre inutile de a gândi pozitiv. Mai bine ai curaj și recunoști că ți-e frică. Umilința, curajul, privirea la lumea din jurul nostru și la ceea ce se întâmplă în noi vor crea distanță între tine și frica ta. Ca urmare, va scădea sau va dispărea complet.

Înțelegi ideea?

Paradoxul este că dacă fugi de gânduri rele, încercând să gândești pozitiv, nu vei scăpa de ei, ci doar te vei preface că nu sunt acolo. Și dacă le accepți și le poți înfrunta cu curaj, se vor diminua.

Dar, în realitate, nu există paradox, pur și simplu nu există o înțelegere adevărată a modului în care funcționează conștiința noastră.

Dacă accepți cu calm momentele grele ale vieții și toate sentimentele din tine, chiar și pe cele negative, atunci se va întâmpla un miracol. Vei începe, fără să știi, să gândești pozitiv. Acum nu-ți va mai fi frică nici de fricile tale, nici probleme de viata, veți privi cu îndrăzneală evenimentele prezente, precum și în viitor. Acum nu vrei doar ca viața să se îmbunătățească, ci ești ferm convins de acest lucru de un fel de instinct interior. Și acum, dacă vrei să nu fii sărac, vei începe să faci ceva. Dar acum acțiunile tale vor fi clare și echilibrate datorită faptului că gândurile negative nu-ți încețesc capul. La urma urmei, i-ai acceptat și nu i-ai condus înăuntru.

Toate acestea vor fi o adevărată gândire pozitivă. Dar oricât de mult ne-am străduit pentru asta, s-a întâmplat de la sine. Pur și simplu ne-am împăcat cu vremurile dificile ale vieții, cu sentimentele rele din interiorul nostru, ne-am liniștit și am privit cu sobru situația. Repet, acesta pare un paradox, dar aceasta este legea adevărată, înțeleaptă a conștiinței noastre.

Putem spune altfel că atunci când începem să acceptăm, și prin urmare să iubim viața în oricare dintre manifestările ei, nevoia de gandire pozitiva pur si simplu dispare. Pentru că inițial este deja înăuntru și când egoul se potolește, iese.

Iar oamenii care au asta pur și simplu nu caută niciodată răspunsuri la întrebări despre cum să gândească pozitiv, nu citesc cărți despre asta.

Ceea ce vreau să vă transmit este greu de explicat în cuvinte. Pentru a înțelege, trebuie să experimentezi singur.

De ce se întâmplă asta?

Pur și simplu, cu smerenia și atitudinea ta corectă și înțeleaptă față de viață, ai calmat motivele egoiste ale conștiinței inferioare a ego-ului. Ai trecut dincolo de ea. Și de când s-a domolit, a încetat să-ți mai ofere sentimentele și emoțiile negative, egoiste: fricile, mofturile, dorințele, dorințele ca totul să fie numai bine și totul doar pentru ea.

Ai privit lumea din adevărata ta esență, s-ar putea spune, ai deschis porțile sufletului tău.

Dar ea poate privi lumea într-un mod cu adevărat pozitiv.

Adică, pentru a descoperi gândirea pozitivă în tine, trebuie să faci un lucru paradoxal: încetează cu totul să te străduiești pentru asta. Într-o situație dificilă, trebuie doar să te calmezi, să accepți situația, să-ți accepți temerile, să te împaci, să reacționezi cu înțelepciune, fără a fi condus de sentimentele tale egoiste. Și atunci vei simți că ți-a devenit mai ușor, nu îți mai este atât de frică de probleme. Iar necazurile vieții vor fi rezolvate rapid. Adesea se înțelege că problema a fost de fapt exagerată și poate fi rezolvată cu ușurință.

Totul pentru că ai privit situația cu sobru și calm. Creierul tău nu a fost tulburat de frici interne.

Acceptând o situație dificilă, nici nu creezi tensiune, ceea ce înseamnă că aceasta se va rezolva în curând și va începe o dâră strălucitoare în destinul tău.

De asemenea, este important să înțelegeți. Dacă încerci să gândești pozitiv fără a accepta latura negativă a vieții, atunci nu iubești viața în niciuna dintre manifestările ei. Te afli în motivele egoiste ale psihicului inferior. Și dacă nu iubești, înseamnă că nu vei putea fi cu adevărat pozitiv.

Și dacă accepți viața în oricare dintre manifestările ei, înseamnă că există Iubire în tine, ceea ce înseamnă că poți privi lucrurile pozitiv. Înțelegi înțelepciunea profundă?

Acum știi cum să înveți cu adevărat să gândești pozitiv, ceea ce înseamnă să atragi doar pozitivul și să trăiești mai bine.

Tot ce rămâne este să înveți să fii calm în momentele dificile ale vieții, să accepti orice circumstanțe ale vieții și să nu te ascunzi de ele. Acceptă-ți și nu-ți înăbuși fricile, dar nici nu te supune acestora, poți să le privești cu îndrăzneală. Nu vă lăsați conduși de sentimentele și emoțiile voastre egoiste.

Puteți găsi cum să faceți acest lucru în alte articole de pe blogul meu, nu voi repeta aici.

În concluzie, vă voi da doar cuvintele

Sri Bhagavan:

Gândirea pozitivă nu înseamnă să te aștepți să se întâmple tot timpul ceva mai bun. Și acceptând tot ce se întâmplă ca fiind cel mai bun pentru acest moment.

Acum, cred că, după ce ați citit articolul, înțelegeți aceste cuvinte.

Mult succes cu capacitatea ta de a gândi corect și pozitiv.

Și pentru ca gândurile pozitive să vină la tine, poți asculta și muzică minunată, ceea ce îți sugerez acum să faci.

Ne afectează gândurile pozitive bunăstarea? Sau doar pe față sub forma unui zâmbet? Oamenii de știință au răspuns deja la aceste întrebări, uitați-vă la concluzia la care au ajuns.

Dacă nu gândești pozitiv, atunci ce?

Un mic exemplu vă va ajuta să înțelegeți mai bine acest lucru. Imaginează-ți că mergi pe o potecă îngustă în munți și deodată apare o hienă furioasă în drumul tău. Începi să simți frică, iar această emoție este înregistrată în creier. Stările emoționale negative programează creierul să efectueze acțiuni. Cel mai probabil vei începe să fugi de fiară cumplită. În acest moment nu te vei gândi la drumeția ta; lumea va dispărea din atenția ta în această secundă. Gândurile și acțiunile tale vor fi concentrate pe sarcina de a scăpa de http://aitoolsrhsa.com/ .

„Sfaturi despre cum să gândești pozitiv”

Dacă facem abstracție de la această situație, putem spune că emoțiile negative îngustează posibilitățile de gândire. Privind obiectiv întâlnirea cu hiena, ai fi putut folosi și alte modele comportamentale: arunci cu piatra în ea, apără-te cu un băț, dar gândirea ta a ignorat aceste opțiuni.

Acesta este motivul pentru care este atât de important pentru boxeri să mențină echilibrul emoțional în timpul unei lupte. Emoțiile excesive îngustează conștiința boxerului și îi îngreunează dezvoltarea tehnicilor tactice.

Cum se manifestă gândirea negativă în viața noastră? Să presupunem că ați plănuit să finalizați o sarcină sau un obiectiv, dar în timpul procesului de implementare nu ați reușit să finalizați sarcina. Renunți, predomină emoțiile cu semnul „-”, începi să gândești negativ. Și acum toate gândurile tale se învârt în jurul faptului că ești un învins, un slab, un leneș.

In toate situatii similare gândirea se concentrează exclusiv pe experiențele negative. În această stare, este imposibil să priviți în jur, să analizați greșelile sau să alegeți o altă metodă sau un instrument pentru a atinge un obiectiv.

Dacă gândești pozitiv, atunci ce?

Studiind fenomenul gândirii pozitive, oamenii de știință au efectuat diverse studii. Și un astfel de studiu a fost realizat de psihologul social B. Fredikson.

Ea a creat 5 grupuri de subiecți cărora le-a arătat videoclipuri cu conținut diferit. Primele două grupuri au vizionat un videoclip inofensiv, optimist, care a provocat emoții pozitive.

Al treilea grup a vizionat un videoclip neutru din punct de vedere emoțional.

Al patrulea grup a vizionat un videoclip care a evocat un sentiment de teamă. Ultimul grup- sentiment de furie.

Următoarea etapă a experimentului a fost să le cerem participanților să răspundă la întrebarea în ce situații ar putea apărea astfel de emoții și ce acțiuni ar putea fi întreprinse.

Ultimele 2 grupe au oferit cel mai mic număr de opțiuni.

S-a dovedit că oamenii au pozitiv stare emotionala sunt capabili să gândească mai productiv decât cei în care predomină emoțiile negative.

Gândirea pozitivă nu numai că îmbunătățește productivitatea unei persoane, ci ajută și la dezvoltarea abilităților.

Psihologii care au studiat acest fenomen sugerează să luăm în considerare următorul exemplu.

Un copil activ, interesat de mediul înconjurător, în timp ce se joacă, dezvoltă mai multe abilități în același timp în această stare - comunicative, fizice, cognitive, creative.

Aceste abilități au apărut datorită emoțiilor pozitive care predominau la copil în acel moment. În viitor, el poate deveni un sportiv sau manager de succes.

Un copil aflat într-o stare de frică, tristețe, astenie nu va explora în mod activ această lume și nu va dezvolta abilități vitale. În viata adulta Acest mod de a gândi nu îi va permite să atingă vreo înălțime.

Gândirea pozitivă crește sentimentul de valoare de sine, de încredere în sine, influențează nașterea de noi idei, ceea ce duce la dobândirea de noi abilități.

Gândirea negativă încetinește procesul de dezvoltare; o persoană cu o astfel de gândire dezvoltă un sentiment de anxietate și pericol.

Probabil că ai deja o întrebare: cum să gândești pozitiv? Ce trebuie să schimbi în tine pentru a învăța gândirea pozitivă?

Cum să gândești pozitiv și să crești numărul de gânduri pozitive?

„Cum să gândești pozitiv”

S-a dovedit că puțină bucurie poate direcționa deja o persoană într-o direcție pozitivă. Doar tu mai bine știi ce îți place cel mai mult în viață: să joci șah, să te plimbi, să desenezi, să comunici.

Pe lângă micile bucurii, merită să luați artileria grea.

Meditaţie. Poate că nu crezi și crezi că acesta este un sfat stupid, dar oamenii care practică meditația sunt plini de gândire pozitivă. Meditația transformă oamenii pasivi, obosiți, în cei proactivi și intenționați. Meditația ajută la curățarea minții de gândirea negativă. Oferă putere unei persoane și începe să gândească pozitiv.

Scrisoare. Rezultatele unui studiu au fost publicate în Journal of Research in Personality. Două grupuri de studenți au îndeplinit sarcini specifice. Un grup a notat emoțiile pozitive într-un jurnal. Al doilea grup a descris condițiile lor obișnuite. La sfârșitul experimentului, emoțiile pozitive au predominat în primul eșantion; conform indicatorilor medicali, starea lor de sănătate s-a îmbunătățit.

Un joc. S-au scris multe despre beneficiile sportului. Sportul are un efect pozitiv asupra sănătății, emoțiilor și energiei unei persoane. Adăugați o activitate la planurile dvs jocuri sportive: tenis, volei, fotbal, baschet. Invită-ți prietenii să joace futsal cu tine sau plănuiește o excursie în camping cu partenerul tău.

Cum să gândești pozitiv - 3 tehnici eficiente care te vor învăța să gândești pozitiv

Tehnica 1. Ne observăm gândirea negativă.

O modalitate utilă de a începe să ne schimbăm gândirea este să începem să învățăm să ne observăm gândurile.

În fiecare zi apar peste 50.000 de gânduri în capul nostru. Noi înșine dăm naștere acestui flux. Merită să începeți cu următoarele:

- realizați că sunteți capabil să vă controlați gândurile și să spuneți opriți gândurilor negative;

- Nu-i lăsa pe alții să-ți strice planurile.

- Începeți să scrieți toate gândurile negative pe care le aveți și, la sfârșitul zilei, reflectați asupra a ceea ce le-a declanșat și dacă a meritat.

— încercați să scrieți 5 gânduri negative și pozitive, analizați-le.

Tehnica 2. Neutralizăm gândirea negativă.

Să încetăm să împărțim lumea în alb și negru. De obicei, dacă o persoană, de exemplu, nu a avut timp să facă ceva, el experimentează dezamăgire și pune acest incident într-o cutie neagră. Dar lumea nu o face zebră în dungi. Are nuanțe de gri. Chiar merită această situație titlul de cea mai dezgustătoare? Da, nu este cea mai veselă, dar poate fi și mai rău. În loc să gândiți în alb și negru, gândiți-vă cum puteți repara ceea ce s-a întâmplat.

"gandire pozitiva"

De exemplu, dacă v-ați grăbit să scrieți un raport în ultima zi, nu vă concentrați asupra faptului că nu veți avea timp. Căutați alte opțiuni. Poți să faci cel puțin jumătate, sau să o completezi, dar nu cu atâta sârguință pe cât ți-ai dori; poți să te duci dimineața la șeful tău și să-l avertizi că raportul nu va fi gata la timp, ci mai târziu.

Aceasta înseamnă că te pregătești pentru un rezultat dinainte prevăzut. Asta înseamnă să te învinuiești pe tine însuți pentru o anumită incapacitate: „Întotdeauna pisez examenele. Și voi eșua astăzi” sau „Întotdeauna greșesc”. Acesta nu este sfârșitul lumii, totul în viața noastră este relativ.

Să dezvățăm hipercontrolul. Acest tip de gândire negativă apare la oamenii care cred că, dacă ceva nu merge bine, totul este vina lor. Oamenii care cred că pot controla totul (uneori o fac inconștient) devin paranoici și sunt responsabili pentru acțiunile și cuvintele altor oameni. Ei cred că pot schimba pe cineva sau ceva. Ei cred că dacă vecinul lor nu le-a zâmbit astăzi, atunci probabil că l-au jignit într-un fel.

Învață să fii responsabil doar pentru acțiunile tale reale. Gândește-te la aproapele tău ca la un individ și vei începe să observi că nu te-a salutat pentru că are o vedere slabă și nu te-a observat. Și reacția lui nu este treaba ta.

Nu-ți filtra gândirea. Când o persoană nu observă aspectele pozitive din viața sa și se concentrează doar pe cele negative, filtrează informațiile. De exemplu, un elev a fost lăudat pentru răspunsul corect, dar s-a subliniat că era nervos în timpul discursului. Profesorul tocmai a identificat o deficiență la elev, astfel încât să lucreze pe el însuși, dar elevul a transformat această informație în critici groaznice, uitând de laude. Dacă gândești așa, nu vei vedea nimic pozitiv în viața ta.

Evitați gândirea de „eșec”. Acesta este momentul în care ești pregătit pentru eșec. Nu picta imagini sumbre în capul tău. Controlează-l. Privește situația în mod obiectiv, cel mai probabil probabilitatea de eșec va fi de câteva ori mai mică decât probabilitatea de succes.

Tehnica 3. De la pesimist la optimist

Este nevoie de timp pentru a renunța la gândirea negativă și pentru a învăța gândirea pozitivă.

Gândirea pozitivă este o abilitate care trebuie antrenată:

- începe să te gândești numai la lucruri bune despre tine;

- lauda-te pentru realizarile tale;

- experimentați senzații noi;

— ieși din zona ta de confort;

— se dezvoltă în toate domeniile vieții.

Gândirea pozitivă atrage schimbări pozitive în viață. Gândirea negativă atrage evenimente negative. Dacă te vezi ca un eșec, cei din jurul tău te vor vedea și așa.
Preia controlul asupra vieții tale. Nu te compara cu cineva. Ești creatorul propriei fericiri și nimeni nu o poate oferi mai bine decât tine însuți.
Ține starea fizică. Sportul și alimentația sănătoasă stau la baza gândirii pozitive, care dă putere și energie pentru realizări.
Nu uita de lucrurile bune care s-au întâmplat în cea mai proastă zi.
Râsete, bucurie și distracție - cei mai buni prieteni gandire pozitiva.
Oamenii nu pot controla tot ce li se întâmplă, dar noi decidem cum să gândim și cum să simțim.

Cum să gândești pozitiv - sfaturi de la un psiholog