Ce este un complex
Înainte de a scăpa de complexe, merită să ne gândim de ce avem nevoie de ele și ce sunt ele cu adevărat.Astfel, clasicul psihologiei Jung considera complexele o altă personalitate care trăiește în interiorul nostru, mai exact, latura umbră a sinelui nostru, care uneori izbucnește. Complexele controlează acele părți ale corpului pe care le urăști și, prin urmare, pot provoca diverse boli.
Dar psihologii moderni cred că complexul este sursa puterii noastre. De ce? Da, pentru că oamenii bolnavi, deprimați și nefericiți devin adesea liderii familiei și uneori învață să-și manipuleze șefii, prietenii și rudele. Acesta este un fel de vampirism energetic, dar avem o mare parte din propria noastră energie, este adesea încătușată... în cătușele complexelor.
Cum să scapi de complexe și să te înveți să iubești pentru a elimina aceste cătușe?
1. Aflați motivulGândește-te la ce complexe te împiedică să trăiești și apoi gândește-te de unde vin toate acestea? Ți se pare că oamenii îți șoptesc la spate, se pare că șefii tăi sunt nemulțumiți de tine, se pare că ai o siluetă urâtă, se pare că ești rău? Cuvânt cheie-Pare. În ceea ce privește aspectul, de fapt ni se pare mult mai înfricoșător decât pentru alții. Și sexul opus are idei complet diferite despre frumusețe decât credem noi. Suntem singurii vinovați pentru apariția complexelor noastre, precum și pentru stima de sine scăzută, incertitudinea și suspiciunea noastră. Apropo, sunteți foarte interesat dacă există o rețea capilară pe pielea vecinului dvs., îi acordați adesea atenție? Așa că majoritatea oamenilor din jurul tău nu le pasă că ai coșuri pe frunte: oamenii sunt prea preocupați de propriile lor necazuri pentru a se gândi la câteva dintre coșurile tale. Nu, acest lucru este exagerat, desigur, dar aproape de adevăr.
2. Evaluăm situația cu sobru.
Există cu adevărat oameni care au totul în ordine: familie, bani, prieteni, caracter... totul este perfect? Nu există, acesta este ideea. Chiar și o doamnă sau domnul Perfect va avea neajunsuri și motive pentru complexe, doar că unii oameni nu se concentrează asupra ei și nu își concentrează atenția, în timp ce alții se gândesc doar la ele, ceea ce atrage cu adevărat atenția celorlalți. Gândește-te doar că nu ești singurul, dar altcineva se confruntă cu neajunsuri mai grave și trăiește fără restricții. Viața va deveni imediat mai ușoară. Și cineva chiar ucide și jefuiește, fără să se gândească la cât de rău este, și în același timp chiar îl respectă...
3.Scaparea de temeri
Aceasta se referă la frica de opinia publică. Nu îți poți construi întreaga viață concentrându-te doar pe ea și nu este întotdeauna negativ. Așa că nu-ți fie frică să fii ridicol sau amuzant, nu-ți fie teamă să te exprimi și chiar să faci greșeli... doar ia lumea mai simplu și nu te gândi la fiecare pas și apoi nu mesteca fiecare cuvânt pe care îl spui sau auzi. De asemenea, nu încercați să-i mulțumiți pe toți deodată: este imposibil și nerealist. Și nu te agăța de greșeli: nu ești un robot și le fac și ei... În timp, vor fi mai puține complexe.
4. Să mergem „prin contradicție”!
Dacă ți-e frică să nu arăți ridicol, încearcă să fii ridicol toată ziua. Este mai bine, totuși, să faci asta cu prieteni apropiați care vor înțelege sau în vacanță. Cufundă-te în întregul tău complex, savurează-l și... uită-l!
5. Credem în noi înșine și ne iubim!
Acest lucru nu este predat nicăieri, așa că fiecare ar trebui să aibă propria formulă pentru iubirea de sine și încrederea în sine. Pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie să realizezi că nu trebuie să spargi într-un zid în care nu există uși. Ei bine, nu vei crește mai înalt decât ți-a dat natura, așa că de ce să te deranjezi să-ți roade chelie din cauza asta? Nu vei crește și vei avea chiar și chelie! Aceasta înseamnă că trebuie să te accepți așa cum ești și să înțelegi de ce este bine să fii tu și nu o altă persoană.
A crede în tine este și mai ușor. Doar să știi că poți face totul și vei face totul și că ai și dreptul de a greși. Încearcă să notezi pe o foaie de hârtie toate calitățile cu care nu te poți lăuda, dar ai vrea să le ai. Citește-ți lista zilnic și cu voce tare, iar în timp vei avea cu siguranță aceste calități! Ei bine, excludeți particula „nu” din vocabular: nu înțeleg, nu au putut, nu le place, nu apreciază...
6. Acționăm activ
Toate cele de mai sus nu înseamnă că trebuie să vă așezați și să vă admirați deficiențele în speranța că vor dispărea de la sine. Nici excesul de greutate și nici sentimentele de inferioritate nu vor dispărea dacă nu ai grijă de corpul tău sau nu începi să intri în contact cu oamenii...
Cel mai interesant lucru este să pun sarcina specifica, a cărui realizare va ajuta la depășirea complexelor. Apropo, lucrul asupra ta, sau mai degrabă, faptul existenței sale, te va ajuta să-ți crești stima de sine, iar asta te va ajuta la depășirea tuturor complexelor.
7. Tratați greșelile cu înțelepciune
ÎN anii de scoala probabil că ai fost certat de profesorii tăi. Au certat pe toți, dar unii s-au convins că sunt răi și cumva neterminați, în timp ce alții au încercat să facă ceva cu matematica, ceea ce nu a fost ușor. Profesorii sunt și ei oameni, la fel și părinții, dar de multe ori nu ne dau dreptul de a greși. Și o ai și mereu ai șansa să o repari.
Avem mai mult decât neajunsuri. Notează-ți toate trăsături pozitive. Dacă nu îl găsești, întreabă-i pe alții și vei înțelege că se gândesc la tine mai bine decât pare. Și ceea ce acceptați ca un defect, cei dragi pot aprecia și iubi foarte mult. Concentrează-te pe ceea ce poți face mai bine decât alții.
9. Nu te compara cu nimeni!
Întotdeauna va exista cineva care este mai bun. Dar, în primul rând, asta nu înseamnă că nu poți realiza același lucru și, în al doilea rând, poți fi întotdeauna mai bun decât tine ieri.
10. Iubește viața.
Să știi că este frumoasă și prea scundă pentru a fi ucisă de tristețe și deznădejde, precum și de autocritică.
Ai complexe? interferează cu viața ta? Avem sfaturi pentru tine despre cum să scapi de complexe! Distruge-ți complexele și fii fericit!
Bun venit, dragă cititor, pe site-ul util Jurnal de succes! 😉
Cu toții trăim într-o lume în continuă evoluție.
Pământul este un organism imens care își trăiește propria viață.
În fiecare zi se nasc pe Pământ mii de oameni care trăiesc, suferă și...
Indiferent cât de diferiți sunt oamenii, toți au aceeași trăsătură - un fel de complex.
Unii au succes scapa de complexele lor, alții pur și simplu nu le pot face față.
În acest articol ne vom uita la ce sunt complexele, de unde provin și cum poți face față complexelor!
Complexele sunt gândurile unei persoane care îi limitează toate acțiunile și acțiunile.
Cu alte cuvinte, în capul fiecărei persoane există un limitator invizibil asupra unora dintre cuvintele sau acțiunile sale.
În timp ce acest limitator este în modul „pornit”, o persoană nu este capabilă să facă unele lucruri.
De unde vine acest limitator?
Da, o creezi doar pentru tine!!!
De exemplu, un profesor de la școală critică eseul lui Petrov și comentează greșelile întregii clase.
La ce se gândește Petrov în acest moment?
În loc să ia notițe și să corecteze greșelile, se gândește: „Asta e, sunt prost, nu știu nimic și nu pot face nimic”.
Așa apare primul complex.
Cu toate acestea, există o veste bună!
Reflectând cum să scapi de complexe, fiecare persoană își poate comuta în mod independent limitatorul în modul „oprit” și poate elimina toate restricțiile de la sine.
Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți doar 5 pași extrem de simpli.
Asadar, haideti sa începem.
Cum să scapi de complexe: instrucțiuni!
Înainte de a scăpa de complexe, înțelegeți problema
Mai întâi, stai jos și într-un mediu calm gândește-te la toate complexele tale.
Pe o bucată de hârtie, notează-ți toate gândurile fără a te ascunde.
Odată ce lista ta este gata, prioritizează-o, începând cu cele mai importante.
Această muncă trebuie făcută, în primul rând, pentru a identifica toate problemele existente.
Identificăm cauza problemei și începem să scăpăm de complexe
Când lista este gata, luăm cel mai important complex și îl analizăm.
În cele mai multe cazuri, ni se pare că cei din jurul nostru nu ne plac, ne privesc în jos, prietenii ne șoptesc la spate etc.
Totuși, care este cuvântul cheie aici?
Așa este – „ni se pare”!
Ce ar trebui să facem când ni se pare?
Tine minte!!!
Toate aceste lanțuri logice au loc doar în creierul nostru, dar nu și în realitate.
Nu poți face nimic, dar așa sunt oamenii - unii oameni se îngrijorează de o tunsoare proastă, în timp ce alții cred că întreaga lume se uită la coșurile de pe nas.
Să ne gândim împreună...
Știți că persoanele bolnave și deprimate devin cele mai importante persoane din familie? De ce?
Da, pentru că toată atenția familiei și a prietenilor este concentrată doar asupra acestei singure persoane! Prin urmare, complexul de inferioritate este sursa puterii sale.
Această persoană deprimată se plânge constant că se simte rău, că se simte slab și, în ciuda tuturor acestor lucruri, este cel mai puternic dintre noi toți. Indiferent cât de nepoliticos ar suna, ei suprimă oamenii sănătoși!
Acest lucru nu trebuie să ne surprindă, deoarece în acest caz este boala care poate da o anumită putere!
Și dacă îți pui întrebarea: „Cine sunt cei mai puternici dintre oameni?” Vă spun imediat - copii! De ce?
Da, pentru că bebelușii sunt cei care ne conduc, dar ei înșiși rămân incontrolați...De aceea analizeaza fapte realeși află motivul complexelor tale.
În cele mai multe cazuri, orice complex apare din frică.
Și după ce ai învins frica, poți cu ușurință scapa de toate complexele.
De exemplu, ți-e frică să întâlnești fete.
După ce ați aflat motivul unei astfel de frici, treptat...
Adesea, când întâlnesc o fată, în creierul unui bărbat apar următoarele gânduri: sunt prost îmbrăcat, nu știu ce să spun, nu am bani la mine etc.
Înțelegând adevărata cauză a fricii, puteți elimina cu ușurință bariera internă.
La urma urmei, înainte de a întâlni pe cineva, poți să te îmbraci, să iei niște bani și să te gândești la subiectul conversației.
Luați măsuri și veți înțelege cum să scapi de complexe
Indiferent câte cărți ai citi pe o temă similară, ele nu te vor ajuta dacă nu acționezi.Desigur, actoria poate fi uneori atât de înfricoșătoare.
La urma urmei, este mult mai ușor să te târești sub pături, să te ghemuiești și să fii supărat pe întreaga lume.
Dar asta nu va ajuta!
Când începi să faci exercițiile, s-ar putea să simți că te stresează.
Începi imediat să cauți motive pentru care nu ar trebui să faci aceste exerciții.
Acest lucru este absolut normal!
Început luptă cu complexele, ieși din zona ta de confort și frica începe să-ți pipăie călcâiele.
Nu vă fie frică de această condiție.
Arată-ți corpului cine este șeful și nu te opri, mergi spre obiectivul tău!
Eliminarea fricii
După cum înțelegeți deja, frica este cauza tuturor eșecurilor noastre.
Dacă ne supunem fricii, atunci toată viața ne vom teme de părerile altora.
Frica nu ne va permite niciodată să schimbăm un loc de muncă pe care îl urâm, să ne extindem cercul social, să ne înscriem la un cancan etc.
Ne vom trăi toată viața în frică și ne vom îngrijora de opinia publică.
Dar răspunde la întrebarea: îți pasă cum este îmbrăcată vecina ta de alături, dar cum se machiază?
Sau poate ești îngrijorat de rețeaua capilară de pe fesele ei?
Atunci de ce ar trebui să-i pese de tine?
Nu încercați să mulțumiți absolut tuturor - asta nu este posibil.
Principalul lucru este că trebuie să te placi și să fii individual!
Apreciază-ți punctele forte, scapă de punctele tale slabe
De obicei, ne gândim la neajunsurile noastre, vorbim despre ele, le cântăm la o sticlă de bere, dar uităm complet de propriile noastre merite.
Întotdeauna ne minimizăm punctele forte și ne exagerăm slăbiciunile.
Sunteți de acord?
Spune-mi, cunoști măcar o persoană cu aspect ideal, carieră, stare civilă și prieteni?
Personal, singurul lucru care îmi vine în minte este omul de fier, dar nu este real și, prin urmare, nu contează.
Nicio persoană nu este perfectă.
Unii oameni au urechi proeminente, alții nu sunt foarte inteligenți, alții sunt răi la sport.
Dar de ce să strigi despre asta la fiecare colț?
Urechile proeminente pot fi acoperite cu păr, absența inteligenței poate fi înlocuită cu forță, iar absența forței cu inteligență.
Prin urmare, din această zi, încearcă să taci cu privire la neajunsurile tale și vorbește despre avantajele tale.
În câteva zile vei observa metamorfoze pozitive care au loc în mintea ta și le vei face ușor scapa de complexe.
simplu dar foarte sfaturi eficiente cum să-ți depășești complexele:
Nu lăsa complexele tale să preia putere asupra ta.
Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail
Instrucțiuni
În primul rând, trebuie să determinați motivul pentru dvs complex. Gândește-te la ceea ce anume nu ești mulțumit la tine. Rădăcina problemei poate fi foarte diferită. Cele mai multe complexe provin din copilărie: mulți sunt tachinați de semenii lor, ceea ce îi doare profund pe copiii mai sensibili. Poate într-o zi persoană apropiată te-a abandonat, sau cineva te-a insultat sistematic, a glumit rău despre neajunsurile tale. Se întâmplă ca un șoc emoțional puternic să te scoată din joc, lipsindu-te de un sentiment de încredere în tine. Ajutor in cautare adevăratul motiv complex psihologii pot.
După identificarea problemei, trebuie să luați măsuri. Combate-ți temerile. Dacă, de exemplu, nu poți vorbi în public, încearcă să-ți învingi frica. Puteți începe cu puțin: faceți un toast cerc de familie, faceți un mic anunț în fața colegilor de muncă etc.
Iubeste-te. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că fiecare persoană este unică, la fel și tu. Luați o bucată de hârtie și încercați să vă enumerați calitățile sau realizările pozitive. Când avantajele tale sunt înregistrate, te vei simți important și puternic. Nu uitați să vă lăudați. Recunoașterea personală este cea mai importantă. În fiecare dimineață în fața oglinzii, zâmbește, spune-ți că arăți grozav și vei reuși.
Fă orice te face să te simți încrezător. Îmbrăcați-vă cu haine confortabile pentru dvs. Dacă te simți confortabil și încrezător în costum de afaceri– cumpărați un costum, preferați pantofi sport – purtați adidași sau mocasini, considerați-vă supraponderal – faceți exerciții fizice cel puțin douăzeci de minute pe zi. Daca ai probleme cu pielea, mergi la un cosmetolog.Aminteste-ti ca indiferent cat de perfect este aspectul tau, ceea ce este in interior joaca un rol mult mai important. Prin urmare, este necesar să vă îmbunătățiți cunoștințele.
Faceți planuri pentru viitor. Succesul este obținut de cei cărora nu le este frică să-și pună sarcini dificile. Învăța limbă străină sau învață să cânți la chitară, devii un profesionist în domeniul tău. Desigur, nu este ușor să obții toate acestea, dar îți stabilești singur termenul limită.
Încercați să începeți viață nouă. Împărțiți totul în „înainte” și „după”. Și lasă-ți complexele în trecut, nu mai ai nevoie de ele. Spune-ți: „Pot face orice. eu . Au fost și vor fi destul de multe obstacole în viața mea, dar le-am făcut față și le voi continua să le fac cu ușurință.”
Video pe tema
Oameni ale căror vieți sunt otrăvite complexe, mult mai mult decât se vede. Nu prea pretențioși cu partenerul lor, locul de muncă și venituri, se mulțumesc cu rolul șoarecilor cenușii. Și puțini oameni își dau seama că în spatele acestei imagini complexe se poate ascunde o personalitate strălucitoare, interesantă.
Instrucțiuni
Analizează de unde provin complexele tale. Puteți face acest lucru fie independent, fie cu ajutorul unui psihoterapeut. Poate le-ai primit pentru că te-au tachinat colegii de clasă sau pentru că părinții tăi au fost mereu nemulțumiți de realizările tale. Gândiți-vă de ce acești oameni v-au tratat astfel la un moment dat. De exemplu, colegii tăi s-ar putea să te tachineze pentru că ai buzele plinuțe, iar mama ta, care a trebuit să renunțe la dans în copilărie, a încercat să-și realizeze visul cu ajutorul tău și te-a certat sever pentru fiecare eșec.
Gândește-te dacă acuzațiile lor sunt justificate pentru tine în acest moment, când buzele tale plinuțe au devenit sexy și sunt o sursă a mândriei tale și ești un invitat binevenit la orice discotecă.
Notează-ți talentele, abilitățile și calitățile pozitive pe o foaie de hârtie. Rugați-i pe cei dragi să o completeze.
Încercați să nu comunicați cu oameni care vă critică în mod constant și vă găsesc vina. Dacă aceasta este o rudă, reduceți comunicarea cu el la minimum. Dacă șeful tău te sâcâie cu lucruri mărunte, ia în considerare schimbarea locului de muncă.
Fiind foarte slabă sau prea înaltă, pistrui pe față, sâni mici, nas lung - aceste gânduri sumbre sau similare împiedică multe femei să aibă încredere în sine, scad stima de sine și le împiedică să construiască relații normale cu oamenii din jurul lor. Cum să înveți să te accepti și să te iubești, să scapi de complexe și nesiguranțe?
Ce sunt complexele și cum apar ele?
Însuși conceptul de „complex” a fost introdus pentru prima dată de medicul austriac, fiziologul Joseph Breuer. Complexele sunt ideea distorsionată a unei persoane despre propriile deficiențe fizice și morale. Exagerarea defectelor inexistente este întotdeauna însoțită de sentimente puternice: frică, anxietate, rușine. Ți se pare că nu ești demn de compania oamenilor de succes și prosperi, că nu meriți prosperitate și fericire.
Mulți complexe din copilărie. O recenzie neplăcută, un cuvânt neglijent de la un adult, rostit într-o explozie emoțională, lasă o urmă dureroasă în suflet și este amintit de copil de mulți ani.
Adesea sursa complexelor este comparatii negative: „Prietenul meu este frumos și de succes, nu ca mine!” Comparându-te cu ceilalți sau auzind astfel de comparații de la persoane apropiate ale căror opinii contează pentru tine, te poate face să te simți inferior și lipsit.
Un alt motiv important pentru apariția complexelor este frică. Frica de a arăta amuzant în ochii celorlalți, frica de a face sau de a spune ceva greșit. Dacă trăiești cu un ochi constant pe opiniile altor oameni, atunci mai devreme sau mai târziu vei începe să fii depășit de incertitudine și vor apărea complexe. Pentru a depăși complexele, psihologii recomandă să luați o serie de pași simpli, dar eficienți.
Află motivul
Știi cum ai dezvoltat complexele? Ți se pare că altora nu le place caracterul sau aspectul tău. Se pare că reprezentanții sexului opus sunt complet indiferenți și nici măcar nu se uită în direcția ta. Managementul pare să găsească în mod constant defecte în munca ta. Înțelegi care este cuvântul cheie? Așa este - se pare! Pot exista o mulțime de motive indirecte, dar principalul este că numai tu ești de vină pentru complexele tale. Stima de sine scăzută, îndoială de sine, suspiciune, suspiciune - acestea sunt calitățile caracterului tău care stau la baza apariției complexelor. Prin urmare, pentru a scăpa de complexe, trebuie să te schimbi.
Analizați obiectiv situația
Amintiți-vă că, oricât de reușită este o persoană, va avea și deficiențe și motive pentru complexe. ÎN viata reala nu exista ideal. Doar că unii oameni nu se concentrează pe defectele și slăbiciunile lor, în timp ce alții, dimpotrivă, se gândesc doar la ele. Deși tocmai acesta este motivul pentru care atrag atenția celorlalți asupra lor puncte slabe. Acceptă că toată lumea are defecte și dă-i drumul.
Scapa de frica
Pentru a face față complexelor, este foarte important să depășim teama de opinia publică. Permite-ti sa fii liber si nu te uita la parerile altora. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Exprimă-te, încearcă ceva nou, nu-ți fie teamă să pari amuzant. Nu încerca să-i faci pe plac tuturor din jurul tău. Tratează lumea din jurul tău mai simplu și povara complexelor îți va cădea de pe umeri.
Crede în tine
Lasă-ți motto-ul în viață: „Voi încerca, pot, voi reuși!” Demonstrează-ți că totul este posibil, trebuie doar să încerci. Utilizați tehnici și exerciții psihologice. Notează pe o foaie de hârtie o listă cu calitățile pe care ai dori să le dobândești. Recitește-ți lista zilnic, spune-o cu voce tare și cu timpul vei dobândi cu siguranță calitățile dorite. Un alt sfat de la psihologi este să elimini particula „nu” din vorbire și din viața ta. Nu mai spune: „nu le place”, „nu apreciază”, „nu înțeleg”, „nu susțin”.
Stabiliți obiective și luați măsuri
Pentru a obține rezultate, veți avea nevoie de efort și acțiune activă. Nu vei pierde în greutate decât dacă mănânci corect și începi să mergi la sală. Dacă nu încerci să găsești un limbaj comun cu colegii de muncă și cu conducerea, complexul tău de inferioritate profesională nu va scădea. Stabiliți-vă obiective clare și specifice care vă vor permite să vă depășiți complexele.
Concentrează-te pe punctele tale forte
Gândindu-te constant la neajunsurile tale, uiți ce ai și laturi pozitiveși sunt mult mai mulți. Amintiți-vă de antrenamentul cu lista, vă va fi și la îndemână aici. Tocmai acum notează toate calitățile tale pozitive. Întreabă-ți prietenii de ce te prețuiesc și întreabă-ți familia și prietenii de ce te iubesc. Fii sigur că îți vor spune multe avantaje despre care nici nu știai. Vei înțelege cum arăți în ochii celorlalți. De asemenea, vei fi surprins să afli că unele calități pe care le considerai defectul tău sunt percepute de alții ca fiind ale tale. trăsătură caracteristică si avantaj.
Ai grijă de frumusețea sufletului tău
Ești unic și irepetabil, asta este frumusețea ta. Privește în jur și vei vedea că o femeie care adună în jurul ei o mulțime de prieteni și admiratori nu are caracteristici exterioare ideale. E doar fermecătoare, veselă, sociabilă, bună. Oamenii sunt atrași de lumina interioară. Dezvoltă și cultivă feminitatea, generozitatea, blândețea și alte calități pozitive și oamenii vor fi cu siguranță atrași de tine.
Complexe... Apar de nicăieri și strică viața proprietarului lor. Ei deprimă, provoacă depresie, fac o persoană să se perceapă distorsionat și să creadă că alții îl percep la fel. Cum să scapi de complexe, ștergându-le din viața ta pentru totdeauna? Secretele succesului în lupta împotriva acestor dușmani ai psihicului uman sunt în articolul nostru.Pentru a scăpa de complexe, trebuie să urmați următorii pași:
1. Aflați cauza complexului.Știți de unde vin picioarele complexelor noastre? De multe ori ni se pare că alții nu ne plac într-un fel. Se pare că șeful nu este mulțumit de calitatea muncii noastre. Se pare că sexul opus nu te place pentru că ești urâtă. Se pare că prietenii șoptesc ceva la spatele lor. Observați care este cuvântul cheie aici? Așa este – ni se pare. Prin urmare, pot exista motive indirecte un numar mare de, dar adevăratul motiv este unul și singurul - noi înșine suntem vinovați pentru apariția complexelor. Stimă de sine scazută, suspiciunea, lipsa de încredere în sine - acestea sunt calitățile care servesc drept sol bun pentru apariția complexelor. Mijloace, singura cale luptă cu complexele - schimbă-te!
2. Evaluează situația cu sobru. Crezi că există o persoană în lume pentru care totul în viață este perfect: aspectul, cariera și Statusul familiei, Si prieteni? Este puțin probabil să existe o persoană atât de norocoasă. Toată lumea are deficiențe - în consecință, un motiv pentru complexe. Cu toate acestea, dacă unii oameni nu se concentrează pe deficiențele lor, alții se gândesc doar la ele. Și, în același timp, atrag atenția celorlalți asupra slăbiciunilor lor. Prin urmare, ar trebui să recunoașteți cu sinceritate: „Nu sunt singurul, toți oamenii au deficiențe” - și va deveni imediat mult mai ușor!
3. Scapă de frică. Un pas important spre depășirea complexelor este capacitatea de a depăși frica, în primul rând, frica de opinia publică. Chiar trebuie să facem totul în viața noastră cu ochii pe opiniile celorlalți? Și este întotdeauna la fel de condamnabil pe cât credem? În orice caz, nu vă fie teamă să vă exprimați, nu vă fie teamă să faceți greșeli și, în sfârșit, nu vă fie teamă să fiți amuzant! Încearcă să te raportezi mai simplu la lumea din jurul tău, nu te mai gândi la fiecare pas al tău, nu încerca să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău (la urma urmei, acest lucru este pur și simplu imposibil!) - iar povara complexelor va cădea treptat de pe umerii tăi.
4. Crede în tine.„Pot, pot!” - ar trebui să fie motto-ul tău. Inspiră-te că totul în această viață este realizabil. Unul simplu va ajuta cu asta pregătire psihologică: Luați o foaie de hârtie și scrieți pe ea o listă de calități pe care nu le aveți, dar pe care chiar ați dori să le dobândiți. Recitiți această listă în fiecare zi, spunând-o cu voce tare. Vă garantăm că în timp veți dobândi aceste calități. Eliminați și din viața voastră particula „nu”: „nu le place”, „nu înțeleg”, „nu apreciază”.
5. Luați măsuri active. Pregătirea psihologică este bună, dar lupta împotriva complexelor necesită și acțiune activă. Greutate excesiva nu va dispărea decât dacă începi să mergi la sală, iar complexul tău de inferioritate nu va scădea decât dacă încerci să stabilești contactul cu ceilalți. Stabiliți obiective specifice, a căror realizare vă va ajuta să vă depășiți complexele. 
6. Gândește-te la punctele tale forte. Concentrându-ne pe deficiențele noastre, uităm adesea de avantajele noastre, dintre care, fără îndoială, avem mult mai multe. Același antrenament cu o bucată de hârtie poate fi repetat aici - de data aceasta scrieți-vă calitățile pozitive pe el. Ești prea autocritic pentru a face o listă ca asta? Căutați ajutor de la familia și prietenii dvs. Fii sigur că îți vor spune o duzină sau două dintre avantajele tale. În același timp, vei învăța că nu arăți ca o asemenea nesemnificație în ochii celorlalți.
7. Iubește viața. Viața este frumoasă - amintește-ți asta! Zâmbește la fiecare nouă zi, la oamenii din jurul tău, la propria ta reflectare în oglindă. Amintiți-vă - viața este prea trecătoare pentru a o irosi cu descurajare și tristețe. Combaterea complexelor ar trebui să fie o sarcină plăcută și ușoară - atunci se vor retrage pentru totdeauna.
Vă dorim succes în lupta împotriva complexelor!