De unde frica de greșeli și eșecuri? Din copilarie. În copilărie am fost învățați că o greșeală este foarte rea, că este ceva teribil și ireparabil, iar mulți dintre noi am fost ridiculizati de mai multe ori chiar și pentru greșeli minore. Frica de eșec este frica de a fi respins, frica de a fi singur în fața pericolului, frica de moarte.

Ce altceva ar putea provoca apariția și dezvoltarea fricii că nu vom reuși?

De obicei, aceasta este o continuare a solicitărilor excesive ale părinților noștri față de noi. Ca urmare, vedem totul numai în negru sau numai în alb și nu recunoaștem nicio nuanță intermediară. Fie un geniu, fie un învins - nu există cale de mijloc. A fi un geniu înseamnă a fi pe creasta unui val. Eșecul echivalează cu moartea. Scufunda-te sau inoata. Extreme totale. Dar este pur și simplu imposibil să trăiești tot timpul în creștere, la limita puterii. Nu suntem eroi de acțiune și dacă ne stabilim un astfel de ritm, mai devreme sau mai târziu ne vom rupe.

Ieșire: acceptă-ți imperfecțiunile și permite-ți să faci greșeli.

2. Subestimarea capacităţilor tale

Aceasta poate fi o consecință a stimei de sine inadecvate, formată în copilăria noastră, când credem orbește în opiniile părinților noștri și a altor adulți semnificativi despre noi. De ce dezvoltă copiii o stimă de sine scăzută? Aceasta este o consecință atât a îngrijirii parentale insuficiente, cât și a supraprotecției. Supraprotecția este poate și mai periculoasă, deoarece, ca urmare, dezvoltăm așa-numita neputință învățată. Neputința învățată este atunci când suntem obișnuiți să facem totul pentru noi, fie că încercăm să nu ne obosim, fie că nu avem încredere în noi. Drept urmare, nu învățăm, nu obținem experiență adecvată vârstei și, în general, ne este frică să facem ceva din teama de a face ceva rău sau de a nu ști cum să abordăm o sarcină. Neputința învățată poate fi formată în alt mod. De exemplu, atunci când feedback-ul negativ, sau, cu alte cuvinte, critica neconstructivă, depășește semnificativ feedback-ul pozitiv, când acțiunile noastre sunt aprobate și suntem lăudați. În acest caz, suntem siguri în avans că nici acum nu vom reuși, oricât am încerca, din moment ce de 999 de ori anterioare toate eforturile noastre au fost irosite. Și ca urmare, renunțăm și încetăm să facem orice încercare de a ne îmbunătăți propria condiție.

Ieșire doar unul: fă, fă și fă. Încercați, greșiți și luați de la capăt - până funcționează. Și analizați constant: ce a ieșit așa cum ne-am dorit și nu este nevoie de nicio modificare; ce nu a ieșit destul de bine și necesită ajustare (asigurați-vă că vă gândiți imediat la care); care a ieșit foarte prost. În acest din urmă caz, este necesară o analiză amănunțită: ce anume deciziile și acțiunile noastre ne-au condus în locul greșit, ce ar trebui să schimbăm în aceste gânduri și acțiuni, ce ar trebui să învățăm și ce ar trebui să facem pentru a obține rezultatul pe care îl avem se bazează pe. Și încă unul foarte punct important: toate emoțiile trebuie oprite pentru această perioadă, astfel încât să nu distragă atenția sau să ducă în rătăcire, mai ales că cu siguranță vor exista oameni care ne vor judeca, vor râde de noi sau ne vor devaloriza munca. Rândul emoțiilor și al reacțiilor la acțiunile celorlalți va veni mai târziu, când treaba se va termina. Atunci va fi posibil să ne bucurăm, să ne întristăm și orice altceva. Până când treaba este terminată, tot ce trebuie să faci este să pleci gandire logica: ce funcționează și de ce, ce nu funcționează și de ce, ce să faci apoi pentru a-l schimba. Singura excepție: dacă auzim brusc critici constructive care ne pot ajuta să ne apropiem de obiectivul nostru, atunci reacționăm la ea și o folosim activ în propriul nostru interes. Sarcina noastră este să ne concentrăm cât mai mult posibil pe ceea ce ne aduce mai aproape de scopul dorit și să ignorăm sau să dăm deoparte tot ceea ce interferează cu acest lucru.

3. Exagerarea dificultatii sarcinii

Frica, după cum se spune, are ochi mari. Leacul pentru aceasta este elaborarea unui plan detaliat pentru atingerea scopului. Acel obiectiv, care la început ni se pare atât de uriaș și de neatins, încât ne pierdem imediat inima și renunțăm, devine dintr-o dată destul de vizibil și fezabil atunci când rupem mișcarea către el în pași mici. Pași pe care cu siguranță suntem capabili să îi facem, adesea fără să depunem prea mult efort. Principalul lucru este să gândiți corect traseul. De exemplu, cucerirea Everestului pare absolut imposibilă, dar urcarea muntelui 100 sau cel puțin 50 de metri pare destul de posibilă.

Ieșire: metoda de planificare înapoi. Ne stabilim scopul final pe care vrem să-l atingem în viitor și apoi trecem de la viitorul dorit la prezentul real, punându-ne tot timpul întrebarea: „Ce trebuie să fac pentru a obține asta?” Să luăm exemplul cuceririi Everestului, pentru că, într-un fel, oricare dintre obiectivele noastre este Everest, pe care vrem să-l cucerim. Ce trebuie să faci pentru a cuceri Everestul? Trebuie să câștigi experiență urcând la altitudini mai joase. Ce trebuie să faceți pentru a câștiga experiență în urcarea la altitudini mai joase? Trebuie să devii mai rezistent și să dobândești echipamentul necesar. Ce trebuie să faci pentru a deveni mai rezistent? Trebuie să te înscrii la un club care antrenează viitori alpiniști și să-ți faci antrenamentul fizic acolo. Ce trebuie să faceți pentru a cumpăra echipament? Obțineți informații despre exact ceea ce aveți nevoie, găsiți magazinul potrivitși faceți o achiziție. Acum am venit deja de pe vârful Everestului până în prezent și putem face primul pași reali- înscrie-te în club și află de ce echipament are nevoie un alpinist începător.

4. Auto-intimidare

Suntem maeștri în a ne intimida; ne imaginăm orori care se vor întâmpla nu numai dacă eșuăm, ci și dacă facem cea mai mică greșeală.

Ieșire:În primul rând, să ne punem întrebarea: „Care este cel mai rău lucru care ni s-ar putea întâmpla dacă se întâmplă acest lucru?” Și în al doilea rând, vom folosi metoda de amplificare (tradusă din latină - „extindere, întărire, îmbogățire”). Adică să dăm frâu liber imaginației noastre și să venim cu scenarii de coșmar și tragice. Este necesar să aducem o situație înspăimântătoare până la absurd. Poți crea multe povești de groază și chiar poți avea o competiție pentru cea mai înfricoșătoare. Așa vom trăi prin toate aceste frici și le vom lăsa să treacă prin noi înșine. Și, în același timp, în procesul de a scrie și de a trăi, vom simți că nici măcar o miliardimea parte din ceea ce ne-am imaginat și cu ce ne-am intimidat atât de sârguincios nu ni se va întâmpla.

Trei exerciții pentru a-ți depăși teama de eșec

1. Schimbă-ți atitudinea față de greșeli

Mânca metoda eficienta supraviețuiește în siguranță dezamăgirilor și înfrângerilor care ne așteaptă pe drumul către obiectivul nostru. Cum percepem greșelile pe care le-am făcut? De obicei, ca o catastrofă la scară universală, ca ceva pe care nimeni nu îl poate repara niciodată, sub nicio formă. Dar dacă ne schimbăm punctul de vedere asupra greșelilor noastre și începem să le percepem pur și simplu ca informații că am găsit soluția greșită, dacă ne percepem greșelile ca pe un mod de a câștiga experiență de viață, atunci pur și simplu nu va fi nimic de supărat. . Nu există catastrofă sau tragedie, există pur și simplu feedback, există pur și simplu informații că am luat-o pe calea greșită și trebuie să alegem alta. Poate una dintre cele mai strălucitoare și exemple celebre Acest tip de gândire este Thomas Edison, care, înainte de a inventa becul, a efectuat 10 mii de experimente fără succes. El a fost cel care a spus: „Nu am eșuat niciodată. Tocmai am găsit 10 mii de moduri care nu funcționează.”

2. Înlocuiește cuvintele

Când vă gândiți la viitor, înlocuiți cuvântul „dar” cu cuvintele „chiar dacă”. De exemplu, de obicei gândești așa: „Vreau să devin un vorbitor genial și să am încredere în public, dar mi-e teamă că toată lumea va râde de mine la început”. Schimbați formularea negativă într-o atitudine pozitivă: „Voi deveni un vorbitor genial și voi fi încrezător în public, chiar dacă toată lumea râde de mine la început”. Un astfel de fleac aparent - înlocuirea unui cuvânt cu altul, dar ce efect, ce efect! Simțim imediat cum umerii ni se îndreaptă și spatele se îndreaptă, cum respirația noastră devine mai lină și mai profundă, iar mersul nostru devine ferm și încrezător. Creștem în ochii noștri și începem să ne tratăm cu respect. Atunci oamenii din jurul nostru încep să ne trateze cu respect. Deci, se dovedește că schimbând un cuvânt cu altul, ne schimbăm de fapt propriile vieți.

3. Nu mai evita

Dacă ne este frică de ceva (de exemplu, eșecul într-o nouă afacere), atunci începem adesea să-l evităm - ceva care poate fi neplăcut sau poate provoca durere. Evitarea devine modalitatea noastră de a ne proteja de eșec. Problema este că zona de evitare se va extinde la nesfârșit, până când ne temem de absolut totul. Viața se va transforma în restricții continue și poate fi numită chiar viață? Prin urmare, merită să ne gândim nu în stilul „Ce vom pierde dacă nu o facem?”, ci în stilul „Ce vom câștiga dacă facem?”. Cu alte cuvinte, merită să înlocuiți mișcarea de la ceva (adică evitarea ceva) cu mișcarea către ceva.

rezumat

Frica de a greși se bazează pe frica de moarte, solicitări umflate față de sine, subestimarea capacităților cuiva (din cauza supra sau subprotecției), exagerarea complexității unei sarcini, incapacitatea de a planifica în mod competent pentru a-și atinge obiectivele și auto-intimidare.

Următoarele exerciții vă vor ajuta să faceți față fricii de eșec.

1. Când faci ceva, nu renunța la primul eșec și nu renunța la ceea ce ai început. Repetați-o dacă nu a funcționat imediat sau faceți-o într-un fel diferit. Principalul lucru este să faci, să faci și să faci. Încercarea, greșelile și începerea de la capăt. Până funcționează.

2. Dacă sarcina dinaintea ta este complexă, redactează plan detaliat a acțiunilor tale. Ei bine, sau folosește tehnica de planificare inversă.

3. Dacă obișnuiești să te intimidezi când ceva începe să meargă prost, atunci pune-ți întrebarea: „Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă se întâmplă acest lucru?” Foloseste metoda amplificarii, adica exagerarea, si aduce situatia care te sperie pana la absurd. Atunci va înceta să te sperie.

4. Dacă percepi oricare dintre greșelile tale ca pe o catastrofă la scară universală, repetă-ți de fiecare dată următoarele: „Nu există nicio tragedie sau catastrofă în faptul că m-am înșelat. Există doar feedback, informații că am luat o cale greșită și trebuie să aleg alta.”

5. Înlocuiește cuvântul „dar” din gândurile tale cu cuvintele „chiar dacă”.

6. Înlocuiți gândirea „de la” cu gândirea „la”. Sau, cu alte cuvinte, în loc să întreb: „Ce nu voi pierde dacă nu fac asta?” Pune-ți mental întrebarea „Ce voi câștiga dacă fac asta?”

Exercițiile pot fi efectuate în orice ordine – în funcție de situație și de starea ta de spirit.

De la redactor

Ce să faci dacă ți-e frică... de succes? Au existat situații în viața ta în care, cu câțiva pași înainte de rezultat, ți s-a întâmplat ceva („de parcă ar fi fost ticăloși”) și până la urmă nu ai reușit nimic? Sau ai făcut ceva inutil în loc de acțiuni necesare? Sau navigai prost pe internet în loc să lucrezi? Sau ai făcut greșeli grave, ai fost nepoliticos cu șeful tău sau te-ai îmbolnăvit într-un moment crucial? Sau s-au gândit dinainte: „Oricum nu voi reuși!” - și nici măcar nu ai început să-ți realizezi visul? Sau ai „renunțat la joc”, pierzând interesul, chiar de la primele realizări?

Ludwig Wittgenstein

Ce crezi că poate împiedica teama de a lua decizii greșite? Răspunsul te poate șoca: majoritatea oamenilor nu reușesc pentru că au această teamă. Încă vă întrebați dacă acest articol merită citit?

În fiecare dimineață ne trezim și ne confruntăm cu noi provocări. Așa funcționează totul și așa se întâmplă pe tot parcursul vieții. Chiar dacă nu ești întotdeauna pregătit să accepți aceste provocări, soarta le va pune pe umerii tăi și, în cele din urmă, va trebui să le accepți. Și va trebui să iei decizii, ceea ce nu este întotdeauna ușor pentru toată lumea.

Mulți oameni se confruntă cu o singură problemă serioasă - frica de schimbare, teama de a lua decizii greșite și de a-și face propriul punct de vedere. Această frică instinctivă ne poate ruina viața; ne distorsionează viziunea asupra noastră și asupra oamenilor din jurul nostru. Oricum ar fi, frica este doar o emoție programată care apare automat ca răspuns la un pericol potențial - uneori imaginar și rareori justificat. În timpul unui atac de frică, în corpul nostru apar diverse reacții chimice - eliberarea de adrenalină și a hormonului stresului - cortizolul - în sânge. Și cu cât frica este mai puternică, cu atât reacția este mai pronunțată.

Mai simplu spus, frica poate fi împărțită în două tipuri: frică sănătoasă și frică nesănătoasă. De exemplu, frica de păianjeni, frica de mulțimi mari de oameni, frica de eșec - toate acestea sunt o teamă nesănătoasă, nerezonabilă. Această frică este contraproductivă, ne provoacă stres, ne împiedică să acționăm și perturbă fluxul normal al lucrurilor. Pe de altă parte, atunci când ne este frică să fumăm sau să bem prea mult pentru că ne poate dăuna sănătății, aceasta este o frică sănătoasă. Frica sănătoasă, spre deosebire de frica nesănătoasă, ne motivează să luăm decizii mai bune și să ne organizăm mai bine viața.

Din păcate, mulți dintre noi ne confruntăm cu temeri nesănătoase. Tocmai din cauza acestor temeri ne limităm în realizarea altitudini mari in viata. Frica nesănătoasă este cauza celor mai multe dorințe neîmplinite și idei neîmplinite.

După cum am menționat mai sus, frica apare ca urmare a unei reacții instinctive la un potențial pericol. Pentru a nu ne mai teme de ceva nerezonabil, trebuie să începem să analizăm și să gestionăm potențialul pericol.

1. Privește dincolo de pericol. Când ne confruntăm cu un potențial pericol, începem să intrăm în panică, ceea ce, la rândul său, ne face să acceptăm decizii corecte sau fugi de responsabilitate. Adesea nici nu credem că frica pe care o trăim este acest moment nejustificat de nimic. Începem să construim imagini mentale în capul nostru cu un rezultat negativ al situației, iar acest lucru ne împiedică să luăm deciziile corecte. Pentru a evita acest lucru: respirați adânc și gândiți-vă la toată lumea consecinte posibileși implicarea acestor consecințe. Cel mai probabil, totul nu este atât de rău pe cât credeam la început.

2. Atitudine pozitivă. Avem suficientă putere pentru a face față oricăror probleme și nimic nu ne poate opri. Încercați să aveți o atitudine pozitivă față de orice situație. Privește-l din toate părțile, mai ales din Partea pozitivă. Desigur, nimeni nu îți cere să cauți ceva bun într-o situație foarte deplorabilă. Dar în problemele de zi cu zi, încearcă să fii mai optimist.

3. Extinde-ți zona de confort. Există trei zone importante pentru noi: zona de confort, zona de învățare și zona de panică. Toate acestea pot fi reprezentate sub formă de cercuri. Cercul central va reprezenta zona de confort, cercul din mijloc va fi zona de explorare, iar al treilea cerc exterior va reprezenta zona de panică. Oamenii de știință au demonstrat că marginea zonei noastre de confort este cel mai bun loc pentru învățare și creștere. Atâta timp cât suntem „înăuntru”, totul este bine, dar când ne confruntăm cu o situație complet nefamiliară, începem să intrăm în panică. Trebuie să învățăm să ne comportăm corect într-o situație nouă și să învățăm să luăm decizii fără teamă, chiar dacă nu sunt deciziile corecte. Cu antrenament și antrenament, cu timpul îți vei extinde zona de confort.

4. Dacă vrei să refuzi, fă un pas înainte. Lasă frica și îndoielile să te chinuie, lasă-ți criticul interior să țipe din răsputeri, împiedicându-te să iei decizii, indiferent de ce, să faci un pas înainte. Făcând acest lucru, îți vei extinde limitele, făcând confortabile situațiile incomode. Nu știi niciodată dacă vei reuși dacă nu încerci. Prin urmare, fiți mai îndrăzneți și faceți greșeli, luați decizii, deveniți mai puternici.

5. Nu evita și nu amâna sarcinile și activitățile. Adesea, oamenii amână sau întârzie rezolvarea anumitor sarcini doar pentru că le este frică de rezultat. Dar de ce să amâni, pentru că va trebui să o faci oricum, atunci nu va deveni mai ușor, vei complica doar situația. Presiunea și tensiunea cresc în timp, așa că nu mai amâna sau evita sarcinile și începe să faci totul la timp. Acest lucru te va ajuta să te simți mai încrezător.

6. Nu-ți fie frică de concurență. Suntem doar concurenți, la fel ca toți ceilalți. Dar nu ar trebui să renunțăm pur și simplu pentru că ne este frică. Ține minte, doar pentru că nu poți citi frica de pe fețele concurenților tăi, nu înseamnă că aceștia nu se tem. Cea mai importantă regulă a câștigului este participarea. De asemenea, încetează să-i mai privești pe ceilalți, să te uiți la tine însuți. Compară doar sinele tău prezent cu eul tău trecut.

7. Întărește-ți voința cu credințe religioase. Credința îți va întări spiritul și vei lua decizii mai ușor în situații noi.

8. Dormi suficient. De obicei, a face față stresului care apare în situații necunoscute pentru tine poate fi mult mai dificil atunci când nu dormi suficient. Corpul tău are nevoie de odihnă sănătoasă și dacă nu ai dormit suficient de mult timp, te vei confrunta cu o altă problemă care poate agrava situația: oboseala. Un somn bun îți va permite să fii mai împrospătat atunci când iei decizii importante.

Nu-ți mai fi frică să iei decizii greșite, nu știi niciodată dacă este de fapt cea corectă și, dacă nu încerci, ce va rezulta din asta? Așteptați cu nerăbdare noi oportunități? A meritat atunci să ratezi ocazia anterioară fără să încerci măcar să o profiti? Fii curajos și mult noroc!

Frica de a face ceva greșit, teama de a greși este familiară aproape oricărei persoane. Așa s-a protejat individul de o potențială amenințare. Astăzi, fobia eșecului acționează ca un obstacol în a-ți atinge obiectivele. Trebuie să înveți constant să lupți cu frica, pentru că fără aceasta este imposibil să obții succes.

Ce este frica de a greși?

Frica de greșeală împiedică o persoană să facă lucruri care i-ar putea schimba radical viața. De cele mai multe ori, a merge mai departe, chiar dacă ceva a fost greșit, aduce un efect pozitiv pe termen lung. Nu trebuie să regreti ceea ce ai făcut, important este să mergi constant înainte, pentru că astfel poți rata oportunități.

Este normal să-ți fie frică să nu greșești. Toți oamenii trec prin experiențe. Când se naște un copil, încă nu știe să meargă; pentru a învăța acest lucru, trebuie să cadă de mai multe ori. Nu poți învăța să înoți fără vestă de salvare. Trebuie doar să înveți să-ți faci față fricilor.

Frica de a face greșeli stă adânc în conștiința umană. Aceasta este o reacție la o potențială amenințare. Ceea ce contează este modul în care individul însuși percepe situația. Mecanismele s-au format acum câteva mii de ani. În acel moment, o persoană trebuia să se apere de amenințări reale; se gândea constant la siguranța lui; o greșeală îl putea costa viața.

Pentru a rezolva o problemă, o persoană trebuie să părăsească zona de confort. Prezența constantă în situatii stresante devine un obstacol în calea dezvoltării. Subconștientul nu poate evalua în mod independent riscurile imaginare și reale, așa că trebuie luate în considerare argumentele raționale.

Pentru a părăsi zona de confort, individul depășește mecanismele neurofiziologice. Dacă stai într-o astfel de zonă, un sentiment de securitate este garantat. De îndată ce o persoană încearcă să se dezvolte în afara cadrului unui astfel de sistem, semnalele de frică sunt imediat pornite, ceea ce nu este întotdeauna justificat. Conștiința fuge de necunoscut și de necunoscut; ea a dobândit o astfel de experiență în procesul evolutiv.

Frica de a face o greșeală a protejat o persoană de moarte. Așa că a simțit o adevărată amenințare fizică. Astăzi, pericolul este resimțit doar la un nivel care înseamnă că individul se străduiește să-și mențină securitatea emoțională. Cu toate acestea, astfel de mecanisme paralizează acțiunile și împiedică dezvoltarea personalității.

Natura fricii

Nu are rost să-ți lupți cu frica. Trebuie doar să descoperi cauza fobiei și apoi să înveți să o depășești. Frica de a greși este în primul rând o lipsă de încredere în sine. O persoană îi este frică să arate ridicol în ochii celorlalți; nu își simte pe deplin puterea. Se dovedește că o astfel de frică este doar o iluzie care poate fi ușor distrusă cu ajutorul argumentelor raționale.

Frica de a face ceva dificil este ușor de învins.

Există mai multe modalități eficiente de a ajuta la combaterea fobiilor.

1. Toți oamenii fac greșeli. Trebuie doar să realizezi că pot exista suișuri și coborâșuri pe parcurs. Este imposibil să-ți imaginezi viața fără asta. Nu trebuie să evitați acțiunile greșite; uneori ele duc la un rezultat pozitiv într-o strategie. Se întâmplă. că greșelile sunt făcute în mod deliberat pentru a câștiga o anumită experiență și a trece peste ea cât mai repede posibil. Uneori apar anumite circumstanțe pe care o persoană nu le poate influența; este important să le parcurgeți pur și simplu și să trageți concluzii.
2. Oamenii perfecți nu există, nu se nasc cu idealuri. Chiar și cei mai încrezători oameni pot face greșeli, acest lucru este normal și natural.
3. Greșelile sunt experiențe prin care o persoană avansează. Experiențele proaste pot fi mult mai pline de satisfacții decât cele mai pozitive momente din viață. Datorită greșelilor, o persoană învață prudență, cântărește constant fiecare pas și învață să accepte înfrângerea.
4. Precautia este ca o inarmare. Nu există acțiuni greșite, doar acțiuni prost calculate. trebuie să te pregătești pentru cel mai rău scenariu, dar în același timp să te pregătești pentru pozitiv.
5. Dacă un individ face greșeli în mod constant, atunci la un moment dat acest lucru devine un obicei și este perceput de conștiință ca un fenomen normal.
6. Eșecul stimulează creșterea. Orice acțiune ajută la dezvoltare. Nu ar trebui să acordați atenție celor care subliniază constant neajunsuri sau râd de acțiunile eronate. Oamenii care au încredere în ei înșiși percep eșecul ca pe un proces natural.

Frica de a face ceva greșit nu este fatală. Puteți depăși cu ușurință o astfel de fobie. Este important să lucrezi constant asupra ta, să realizezi natura iluzorie a fricii și să percepi eșecurile și pierderile cât mai simplu posibil.

Frica de a greși: cum să depășești

Dacă punctele de mai sus nu au ajutat, atunci mai sunt câteva moduri eficiente Cum să depășești teama de a greși. Este important să nu te agăți de ele, ci să dai argumente raționale minții tale:

1. Uneori trebuie doar să-ți schimbi perspectiva asupra situației. Nu trebuie să percepi o greșeală ca pe ceva fatal sau ireparabil. Adevăratul eșec este atunci când o persoană nu învață din acțiunile sale greșite. Trebuie să ne amintim că fiecare refuz ne aduce mai aproape de finalizarea tranzacției; fiecare nou eșec înseamnă că succesul va apărea în curând la orizont.
2. Psihologii recomandă căutarea motive adevărate teama de a face greseli. Unii indivizi sunt speriați de situațiile în care există loc pentru riscuri, care pot fi complet justificate. O anumită categorie de oameni sunt îngrijorați de nou, de necunoscut. Nu este nevoie să vizualizați cel mai rău scenariu și să vă străduiți cu disperare să faceți totul perfect. Uneori este suficient să lași lucrurile să plece. De exemplu, înainte de a începe o afacere, trebuie să vă gândiți cu atenție la strategie, să calculați toate riscurile și apoi să vă mutați conform planului. În caz contrar, nimic nu va funcționa; progresul pe calea succesului va fi oprit.
3. De fiecare dată, experții vă sfătuiesc să contracarați teama de greșeli cu încrederea dumneavoastră. Admiterea responsabilității este deja jumătate din drumul spre succes. Cei care cred în ei înșiși primesc sprijin din partea universului. LA persoană încrezătoare Alți oameni se alătură de bunăvoie echipei, îl susțin și contribuie la succesul lui. Evenimentele necesare încep să se întâmple de la sine, circumstanțele se dezvoltă corespunzător și apar oportunități.
4. Nu este nevoie să te oprești la jumătate, chiar dacă eșuezi. Mișcarea constantă aduce rezultate, chiar dacă nu imediat. Se întâmplă că o sarcină pare prea dificilă, o persoană începe să se blocheze de soluția ei. În acest caz, merită să ne concentrăm asupra viitorului, în punctul în care individul a obținut deja succesul.
5. Este mai bine să ignori frica. El blochează calea către obiectiv. Cei care fac sport sunt mai ales conștienți de acest lucru. Nu există vârfuri care să nu poată fi cucerite. Sportivii sunt ajutați prin vizualizarea unei sărituri și ridicarea greutăților. Trebuie să-ți imaginezi cum se întâmplă acest lucru, este recomandabil să te uiți la detalii, să te imaginezi ca personajul principal, victoria ta, gloria. Este destul de normal ca o persoană să se teamă de anumite lucruri. Este important să priviți fobia diferit și să nu o lăsați să se dezvolte.

Oamenii de succes se provoacă în mod constant

Așa depășesc teama de a greși. Astfel de indivizi sunt pregătiți ca ceva să meargă prost. Acest lucru este firesc și normal, așa funcționează lumea. O persoană este aici pentru a învăța și a se îmbunătăți.

O persoană dobândește experiență odată pentru totdeauna; îl ajută în mod constant în viață. Abilitățile și abilitățile nu sunt dizolvate nicăieri, ele sunt folosite pentru a realiza fiecare obiectiv nou. Este important să îți evaluezi în mod rațional punctele forte și să înțelegi cum să-ți organizezi acțiunile pentru a obține rezultatele scontate. Trebuie să-ți antrenezi în mod constant corpul și mintea. Aici te ajută studiul. limbi straine, practicând sporturi, agrement, călătorii, comunicare cu oameni noi. Unii oameni nu se concentrează doar pe un singur domeniu de activitate; toată viața învață noi profesii, se perfecționează și, în același timp, sunt întotdeauna deschiși la greșeli.

Dacă realizare vârfuri înalte Dacă nu o puteți face încă, puteți încerca să vă stabiliți obiective mai mici. Psihologii recomandă înregistrarea fiecărei realizări a unei sarcini date, iar în cazul eșecurilor, revenirea la ideea că, cu efort și pricepere, totul poate funcționa.

Frica de eroare nu este justificată

Cel mai rău lucru este dacă o persoană nu se dezvoltă. iar din an în an merge pe o potecă deja călcată.

Toți oamenii se pot teme, asta e normal. Cea mai comună concepție greșită este aceea oameni de succes nu a facut nicio greseala. Succesul lor a venit doar prin muncă asiduă, practică constantă și luarea deciziilor corecte. Ei nu sunt neînfricați. Acest mit este cel care stă la baza fricii de a greși.

Oamenii curajoși au și fricile lor. Se provoacă pe ei înșiși și se străduiesc să o depășească cât mai repede posibil. Frica de ceva face parte din o persoană, fără ea este imposibil de imaginat viata armonioasa. Ar fi plictisitor și neinteresant dacă totul ar merge bine. Prin urmare, eșecul ar trebui să fie perceput ca o altă aventură.

Oamenii curajoși sunt cei care s-au confruntat cu fricile lor; nu le mai este frică de nimic.

Majoritatea fricilor sunt impuse unei persoane de opinia publică. Toți oamenii sunt interconectați. Trebuie să trăim în societate. El este cel care creează teama de greșeală.

Părerile vor fi întotdeauna împărțite. Nu există o singură soluție corectă. Fiecare membru al societății are propriile gânduri și opinii asupra vieții. De unde frica de a face pasul greșit? De ce nu ar trebui să eviți eșecul? Doar pentru că face parte ciclu de viață. Trebuie să ne străduim să trăim în mod conștient, chiar dacă ceva nu merge bine. Greșelile nu merită atât de multă atenție și importanță pe cât le acordă persoana însuși. Merită să înțelegeți că eșecurile se întâmplă, nimeni nu este imun de acest lucru.

Se întâmplă ca un individ să fie convins că o greșeală este fatală. Acest lucru se face de obicei în mod deliberat pentru a trece rapid înaintea adversarului într-un mediu competitiv. Uneori îi umilesc pe alții în acest fel, împingându-i în anumite limite. Fiecare persoană are dreptul de a stabili cum să se raporteze la acțiunile sale eronate. Fiecare are libertatea de opinie și de alegere. Un individ poate crede în ceea ce societatea îi impune sau poate adera la propriile sale convingeri. Depinde de asta dacă temerile vor fi pe deplin realizate, dacă vor fi fatale sau dacă este o greșeală mică, corectabilă.

Stabilirea unor obiective mari și crearea unui vis este un alt pas către succes

Dacă o persoană își dorește cu adevărat ceva, atunci acționează întotdeauna și nu așteaptă ca totul să se întâmple de la sine. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că multe lucruri nu vin fără anumite dificultăți și probleme, frică și lene. Să-ți fie frică de greșeli înseamnă să stai pe loc. Doar cei care iau măsuri au succes.

Vă rugăm să rețineți că frica nu poate dispărea singură, dar, în același timp, nu este nevoie să o combateți. În felul acesta se desfășoară și mai mult și capătă putere. Merită să renunți la situație și să mergi mai departe.

Un alt truc de lucru este să faci ceva care provoacă frică. Trebuie să înveți să-ți privești fobia în ochi. A recunoaște o greșeală înseamnă de fapt rezolvarea acesteia. Experții vă sfătuiesc să vă notați toate temerile pe hârtie, apoi să le recitiți și să răspundeți la întrebarea cum le puteți depăși, oferind argumente raționale.

Când frica este copleșitoare, tehnica arderii podurilor poate ajuta. Psihologii recomandă să nu vă oferiți oportunitatea de a derula evenimentele și de a vă îndepărta de calea dorită. Norocul îi favorizează pe cei care merg.

Nu este nevoie să-ți irosești viața cu temeri, este mai bine să acționezi și să obții succes aici și acum. Este important să vă îndreptați eforturile și intenția către rezultate, nu spre temeri. Cei săraci se concentrează pe eșec, în timp ce cei bogați se concentrează pe succes. Drumul este parcurs de cei care merg. Problemele nu merită să-ți pierzi timpul prețios. Trebuie să trăiești, să te bucuri și să acționezi. În acest fel, drumul va deveni mai luminos și mai fericit.

Destul de des văd la recepție copii care se supără când greșesc; sunt foarte îngrijorați de eșecurile educaționale; plâng pentru un C sau un B. U şcolari juniori greșelile pot duce la inhibarea procesului de gândire.

Dictările și testele sunt un test serios pentru astfel de copii. Încep să-și facă griji în avans; au o durere de cap, o durere de stomac.

Astfel de copii își stabilesc standarde înalte și sunt supărați dacă rezultatele lor sunt mai mici decât cele dorite. În același timp, nu-i invidiază pe alții, ci pur și simplu își doresc succesul (în clasă, la olimpiade, joc sportiv) și încercați foarte, foarte mult.

Încercând să nu greșească, sunt în tensiune constantă și, prin urmare, obosesc mai repede decât alți colegi. Pentru astfel de copii le este mai greu să învețe, deoarece stresul puternic le reduce adesea atenția, iar aceștia greșesc nu din neatenție, ci din teama de a greși. Uneori, un copil transferă teama de a greși în clasă în alte domenii ale vieții care sunt semnificative pentru el, de exemplu, refuză să fie căpitanul unei echipe în orice competiție sau să cânte pe scenă de teama imperfecțiunii...

Cel mai uimitor lucru este că astfel de copii sunt crescuți doar în foarte familii bune, părinții le acordă mult efort și atenție. Părinții înșiși sunt bine educați și au succes social, așa că nu numai că își doresc, dar știu și să crească și să crească copii.

În astfel de familii, copiii își iubesc părinții foarte mult, sunt mândri de ei și vor să fie ca ei. Ei își văd părinții ca niște indivizi deja stabiliți și de succes. Calea pe care au depășit-o pentru a obține succesul nu este familiară copiilor și nu este plină de sens emoțional. Prin urmare, orice comparație cu părinții de astăzi nu este în favoarea copiilor. Ei simt că nu au suficient succes. Greșelile pe care le-au făcut confirmă acest lucru, subliniindu-le inutilitatea lor, că sunt nedemni de dragostea unor părinți atât de minunați...

De regulă, majoritatea părinților nu își ceartă sau pedepsesc copiii pentru greșeli, ci ei se certa și se pedepsesc singuri. Amintiți-vă: cu cât relația dintre copil și părinți este mai strânsă, cu atât ei petrec mai mult timp împreună, cu atât copil mai puternicîi este frică să-i supere, iar fiecare greșeală mică pe care o face se transformă într-o greșeală uriașă pentru el. Și dacă copilul este și delicat interior, emoțional, impresionabil, atunci grijile legate de o greșeală interferează foarte mult cu viața lui.

Aș dori să recomand părinților copiilor cărora le este frică să greșească:

• Creați artificial situații în care vor arăta imperfect și să demonstreze acest lucru copilului. După ce a văzut greșelile părinților, copilul își va permite să fie ceea ce este.
• Este important să învățați cum să răspundeți corect la greșelile copiilor. Nu ar trebui să spuneți: „Este în regulă, nu vă faceți griji”, pentru că copilul va auzi contrariul: „Este înfricoșător, îngrijorează-te”. Este mai eficient să folosiți un vocabular pozitiv, excluzând particula „nu”, de exemplu: „Totul este bine”, „fii calm”, „mai târziu vei face ceea ce trebuie”, etc. Dacă un copil este foarte îngrijorat de o greșeală, trebuie să găsești o modalitate de a-l lăuda pentru altceva: „Ai făcut o greșeală, dar ai scris frumos, este clar cât de mult ai încercat.”
• Trebuie să-ți înveți copilul să caute motive pentru a face greșeli, de exemplu: „Se poate întâmpla o greșeală pentru că ai amestecat dreapta și stânga, gândește-te singur.”
• Impactul învățării al greșelilor trebuie recunoscut. Are sens să-și ridice rolul de predare la nivelul filozofiei vieții, pentru a nu fi pur și simplu supărați de orice greșeală făcută în viață, ci pentru a le înțelege și a câștiga experiență care încurajează schimbarea de sine, repetând cuvintele: „Cel care face nimic nu face greșeli”, „Succesul.” te face fericit, dar o greșeală te învață”, „O persoană inteligentă nu se străduiește să evite greșelile, ci să le corecteze” etc.
• Este necesar să-l învăţăm pe copil să analizeze cauzele greşelilor şi, împreună cu el, să recunoască experienţa acumulată.

Copiii tăi vor avea mare succes dacă ai grijă de sufletul lor emoțional fragil!

Există multe expresii binecunoscute dedicate fricii de greșeli. De la ei poți învăța că este natura umană să greșească și că numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Cu toate acestea, în fiecare caz specific, motivele acestei frici pot fi diferite. Există în esență doar două motive principale. Prima dintre ele este legată de societate, iar a doua este legată de persoana însăși.

Cauze externe ale fricilor

Mulți oameni ezită să facă ceva serios, nu atât pentru că le este frică de eșec, ci din cauza fricii de condamnare sau cenzură socială. Adesea, o astfel de anti-motivare este o consecință a unui complex de inferioritate ascuns: o persoană este atât de dependentă de evaluarea publică încât își pierde capacitatea de a lua decizii în mod independent.

Acest fenomen apare adesea în cazurile în care un copil a fost crescut de părinți prea severi care îl pedepseau pentru cele mai mici infracțiuni. Rezultatul unei astfel de educații poate fi o lipsă de voință proprie și o teamă paralizantă de condamnare și ridicol dacă cineva eșuează. De regulă, astfel de oameni își petrec întreaga viață luptându-se cu un complex de inferioritate impus, nu recunoscând întotdeauna prezența acestuia.

Uneori, oamenii tind să-și mascheze lenea obișnuită și reticența de a lua decizii prin frica de greșeli.

Frica poate crește din interior

Motivele interne care provoacă teama de înfrângere sunt cel mai adesea responsabilitatea banală și o atitudine subconștientă față de înfrângere. Practic, responsabilitatea de orice fel este evitată de persoanele cu caracter infantil care nu vor să accepte regulile „adulte”. Iar mentalitatea înfrângerii, care reduce semnificativ probabilitatea de succes, este o consecință a unei perspective pesimiste asupra vieții și a unei evaluări părtinitoare a abilităților cuiva.

Desigur, o persoană care are încredere în eșec este probabil să greșească, iar mai multe astfel de eșecuri la rând o vor duce la ideea că cel mai bine ar fi să renunțe la încercarea de a face ceva pentru a nu experimenta dezamăgire.

Depășirea fricii și să înveți să înveți din greșelile tale este un pas important către dezvoltarea personală.

În plus, frica de greșeli este caracteristică perfecționiștilor, adică oamenilor care se străduiesc în mod persistent spre perfecțiune în orice domeniu. Ei își pun cerințe atât de mari asupra lor înșiși și asupra rezultatelor acțiunilor lor, încât este imposibil să le realizeze cu exactitate. Drept urmare, perfecționiștii intră în joc doar dacă sunt sută la sută siguri de succes, iar teama de greșeală îi reține de la alte acțiuni.