Control de sine este capacitatea unui individ de a se menține pace interioarași, de asemenea, acționează cu atenție și înțelepciune în situații dificile de viață. Originea autocontrolului este asociată cu stereotipurile comportamentale - atitudini sociale și culturale care sunt insuflate încă din copilărie. Sentimentul de autocontrol include rezistența la orice situații emergente, o mână fermăși o privire încrezătoare, reacție precisă și calcul rapid, precum și control asupra emoțiilor proprii și ale celorlalți.
Rezistență și autocontrol
Calitățile de voință puternică care caracterizează autocontrolul includ rezistența, determinarea și curajul. Indivizii autocontrolați sunt marcați de capacitatea și obiceiul de a-și controla comportamentul și mișcările. Astfel de indivizi știu să se controleze pe ei înșiși și să-și controleze vorbirea și sunt capabili să se abțină de la acțiuni inconștiente. Rezistența și marea voință sunt capacitatea de a realiza și de a-și dori ceva, precum și capacitatea de a te forța să renunți la ceva atunci când este necesar. O persoană stăpânită este capabilă să-și rețină sentimentele, nu va permite acțiuni impulsive, își va controla starea de spirit și, în cele mai dificile condiții, nu își va pierde prezența sufletească, își va menține calmul și va fi capabil să se retragă. . O persoană stăpânită de sine este răbdătoare și rezistentă, atât în raport cu iritante pe termen lung (muncă plictisitoare, durere dureroasă, așteptare obositoare), cât și pe termen scurt (de exemplu, durere ascuțită). Știe, dacă este cazul, să îndure greutăți și greutăți care îi provoacă suferințe fizice și, atunci când este necesar, să-și înfrâneze nevoile (setea, foamea, nevoia de odihnă).
E.P. Ilyin clasifică autocontrolul ca o caracteristică volițională colectivă care include curajul, rezistența și parțial determinarea.
Trăsăturile fundamentale și importante de personalitate pentru un lider sunt capacitatea de a face față expresiei exterioare a emoțiilor, rămânând în același timp calm într-o situație extremă, nereacționând la stimuli și menținând calmul interior.
Arta autocontrolului
Autocontrolul se referă la arta tactului, toleranței și răbdării. Arta autocontrolului este marcată de capacitatea de a acționa mai degrabă rațional decât emoțional. Autocontrolul vă permite să conduceți nu numai asupra dvs., ci și asupra altor persoane. Acest sentiment ajută la luarea deciziilor corecte, mai ales în situații extreme. Stăpânirea de sine face posibil să vedem această lume prin prisma calmului, precum și a încrederii în sine. ÎN Viata de zi cu zi autocontrolul se manifestă în capacitatea de a suprima dorințele și înclinațiile puternice, în capacitatea de a controla impulsurile emoționale și de a manifesta hotărâre, precum și de a controla comportamentul atunci când apare frica.
Stăpânirea de sine se manifestă sub următoarele forme: răbdare (suporta dificultăți și neplăceri), abstinență (negarea de sine - refuzul folosirii nocive și rezonabile a folosirii), equanimitate, liniște (stare de echilibru, pace și liniște), autodisciplină , perseverența (păstrarea devotamentului și fidelității în timpul încercărilor și ispitelor).
Cum să vă mențineți calmul
Adesea, naturile impresionabile și dezechilibrate nu știu să facă față fără șocuri speciale unei situații stresante pentru sistemul nervos.
Pierderea autocontrolului și a controlului asupra emoțiilor tale are loc din cauza răspunsului creierului și sistemului endocrin la stres, care este declanșat de procese chimice complexe din organism. Pur și simplu, totul ține de hormoni. Cu toate acestea, din anumite motive, unii sunt capabili să-și controleze comportamentul în timpul certurilor, în timp ce pentru alți indivizi conflictele se termină cu spargerea vaselor, înjurături, pumni și palme.
Autocontrolul se referă la capacitatea de a gândi clar în perioadele de stres emoțional, iar această abilitate este foarte individuală. În multe privințe, această abilitate depinde de stereotipurile comportamentale - culturale și atitudini sociale vaccinat de la o vârstă fragedă. Și ceea ce pentru unii oameni este un semn de prost gust, pentru alții este norma. De aceea, în situații similare se observă reacții complet diferite. Capacitatea de a menține autocontrolul este influențată de caracteristicile sistemului nervos și ale psihicului, condiția fizică, situație stresantă. Dacă o persoană este obosită, înfometată, suferă Durere fizică, rezidă în nerezolvat conflict interpersonal, atunci este probabil că va fi foarte greu să vă rețineți. O persoană care știe să-și controleze emoțiile nu se va rușina de comportamentul său mai târziu. Acesta este un mare plus. Cu toate acestea, există și dezavantaje.
De mult s-a dovedit că există o legătură între starea de sănătate și emoții negative. Experiențe emoționale atent ascunse, acumulând, epuizate sistem nervos.
Cel neexprimat se va face simțit în timp, de exemplu, luând forma iritabilității crescute sau a unui fel de boală. Prin urmare, controlul emoțiilor negative este important pentru a scăpa apoi cu ușurință de ele.
Unii indivizi își mențin calmul prin eliberarea tensiunii în timpul odihnă activă, somn, sport sau dragoste. Alții se relaxează din adrenalină vizionat de filme de groază, călărind pe montagne russe sau sărituri bungee.
Cum să înveți autocontrolul? Pentru a nu intra mai adânc într-o stare de stres continuu, trebuie să alegi singur metoda eficienta eliberarea negativității acumulate. Nu ar trebui să acumulați situații în care trebuie să suprimați agresivitatea și furia, asigurându-vă că totul este în regulă și nu s-a întâmplat nimic. Ar trebui să înveți să dezvolți un răspuns fiziologic la o situație stresantă, eliberându-te nu țipând, ci folosind o formă civilizată de agresiune. Dacă simțiți aglomerație cantitate mare energie negativă ar trebui să fie îndreptată în scopuri pașnice, de exemplu, încercând să rezolve probleme în căldura furiei care sunt greu de rezolvat într-o stare normală.
Dacă nu reușiți să răspundeți în mod corespunzător infractorului, puteți profita de ameliorarea stresului emoțional cu ajutorul unei piscine, fitness, yoga sau spa-uri. Cum să nu-ți pierzi calmul? Este necesar să vă controlați sentimentele, dorințele, gândurile, intențiile, impulsurile, acțiunile și cuvintele. Este important să înveți să te evaluezi și să faci autoanaliză a acțiunilor tale.
Pierderea autocontrolului se manifestă prin slăbirea autocontrolului și a autodisciplinei.
Stăpânirea de sine se exprimă prin faptul că individul pătrunde mai adânc în a lui lumea interioara, evaluându-l și analizându-l. Evaluându-și sentimentele, gândurile, dorințele, o persoană determină singur acceptabilitatea lor.
Cum să-ți păstrezi calmul? Pentru a nu pierde autocontrolul, trebuie să ai autodisciplină. După ce am aflat ce gând, dorință, sentiment ne este străin și care este spre bine, este necesar să răspundem corect acestor manifestări: fie întruchipați, dezvoltați, cultivăm, susținem, fie suprimăm, eradicam, suprimăm. Individul suprimă și eradică răul din el însuși și dezvoltă și cultivă binele.
Cum să dezvolți autocontrolul
Există mai multe remedii fezabile de prim ajutor pentru dezvoltarea autocontrolului:
- ignorând stimulii externi, de exemplu, pentru antrenament, poți folosi un apel telefonic care sună la momentul nepotrivit. Sarcina individului este să ignore chemarea, în acest fel se poate învăța să se abstragă de la alți stimuli care se aruncă în dezechilibru;
- întârzierea timpului și nereacționarea imediată la reacția explozivă a adversarului, în timp ce se folosește un număr de zece;
- capacitatea de a vă schimba atenția și de a vă relaxa la momentul potrivit.
O stare de stres, oboseală excesivă și tensiune provoacă reacții chimice în organism care afectează negativ comportamentul. Atât corpul, cât și psihicul au nevoie de relaxare și odihnă. Pentru a face acest lucru, este necesar să se creeze în imaginație un loc în care individul se va deplasa mental de îndată ce se simte obosit sau suprasolicitat. Acesta ar putea fi, de exemplu, un parc de toamnă, o cameră cu un scaun moale, o plajă cu palmieri - tot ceea ce poate duce la o stare de liniște și revenirea confortului. Trebuie să găsești în tine acel punct de sprijin care îți va umple rezervele de energie vitală.
Nepasiune, stăpânire de sine, calm, reținere, flegmă, calm, prezență de spirit, calm epic, calm olimpic, reținere, calm, flegmaticitate, impasibilitate, reținere, flegmatism, ... ... Dicţionar de sinonime
control de sine- capacitatea unei persoane de a desfășura activități în situații dezorganizate care afectează sfera emoțională (vezi emoții). În S. conștient voinic... Mare enciclopedie psihologică
AUTOCONTROL, autocontrol, plural. nu, cf. Capacitatea de a se controla, de a se reține, de rezistență. Menține, pierde controlul. Dicţionar Ushakova. D.N. Uşakov. 1935 1940... Dicționarul explicativ al lui Ushakov
- (proprietatea de sine) Pretenția unei persoane de a controla propria personalitate, care, de regulă, se referă nu numai la corpul său (și, eventual, la embrionul din interiorul acestuia - vezi: dreptul la viață), ci și la activitatea muncii, abilități și... Stiinte Politice. Dicţionar.
Una dintre virtuțile cardinale; capacitatea de a-și modela propria viață în direcția perfecțiunii umane cu ajutorul unei voințe morale rațional, indiferent de impulsurile și afectele naturale. Se manifestă în două moduri principale. forme -...... Enciclopedie filosofică
Engleză autocontrol/posedare; limba germana Selbstbeherrschung. Indicator emoțional și social maturitatea personalității, capacitatea individului de a organiza în mod conștient procesele mentale și de a desfășura activități în situații critice. antinazi.…… Enciclopedia Sociologiei
Capacitatea unei persoane de a desfășura activități în situații dezorganizate care afectează sfera emoțională. S. manifestă o organizare conştient volitivă procesele mentale reglementând această activitate. C. indicator emoțional și... ... Dicţionar de situaţii de urgenţă
control de sine- AUTOCONTROL, I, cf Capacitatea de a se controla pe sine; Sin: rezistență, calm, reținere. Văduvul, un bărbat înzestrat cu o stăpânire de sine excepțională, nu a plâns și nu a lacrimat (Nab.)... Dicționar explicativ al substantivelor rusești
control de sine- autocontrol nemăsurat autocontrol diabolic autocontrol excepțional autocontrol colosal autocontrol incredibil autocontrol uimitor autocontrol uimitor autocontrol rar autocontrol uimitor... ... Dicționar de idiomuri rusești
Cărți
- Cum să-ți reduci agresivitatea adolescentului și să-ți îmbunătățești relația cu ei, Abblett Mitch R. Adolescentul tău este furios tot timpul sau s-a izolat de familie, observându-te doar pentru a cere bani? El trântește ușa, își pierde cumpătul și te învinovățește pentru tot de fiecare dată când întâlnește...
- Evadare liniștită. Cartea 2. Fantomele Ecumenei, Henry Lyon Oldie. Lumina a căzut ca o pană asupra lui Diego Peral, un modest profesor de scrimă. Marea Pompilia, imperiul poporului lup, emite un ultimatum: cooperare sau sclavie? Hematra cu sânge rece,...
Autocontrolul este capacitatea de a controla impulsurile și reacțiile de moment. Un alt nume pentru această calitate este autodisciplina. Acest tip de comportament nu este restrictiv în sens negativ, așa cum poate părea inițial. Când este folosit cu înțelepciune, autocontrolul devine unul dintre instrumente esențiale pentru a obține succesul și dezvoltarea personală. Există adesea multe obstacole în viață pe drumul către obiectivele dorite. Pentru a le depăși, trebuie să acționați cu perseverență, iar acest lucru, desigur, necesită un nivel ridicat de autocontrol.
În plus, această calitate este critică pentru a rezolva frici, obsesii și dependențe. Autodisciplina ajută o persoană să câștige controlul asupra propria viata, comportament și reacții. Îmbunătățește relațiile, ajută la dezvoltarea răbdării, la atingerea fericirii și a satisfacției.
Pe de altă parte, autocontrolul insuficient dezvoltat duce adesea la eșecuri în muncă și viața personală, supraalimentare și alte obiceiuri proaste și probleme de sănătate.
Cum ajută autocontrolul în viața de zi cu zi?
- Calitatea dezvoltată a autodisciplinei vă permite să observați rapid manifestări de comportament autodistructiv, dependent sau obsesiv;
- Oferă un sentiment de putere asupra vieții tale, aduce echilibru și armonie;
- Ajută la menținerea normală a reacțiilor excesiv de emoționale;
- Dezvolta independența emoțională și mentală față de oamenii și circumstanțele din jur, ceea ce afectează semnificativ sentimentul subiectiv de pace și liniște;
- Ajută la depășirea sentimentelor de neputință;
- Autocontrolul vă permite să câștigați încredere în sine, stima de sine ridicată și putere interioară;
- Face o persoană responsabilă și de încredere.
Obstacole în dezvoltarea autodisciplinei:
- Lipsa de cunoaștere, înțelegerea a ceea ce este de fapt autocontrolul;
- Reacții emoționale puternice și incontrolabile;
- Viteza și imediatitatea acestor reacții la stimuli lumea de afara, necugetarea acțiunilor;
- Dorinta slaba de a se schimba, de a deveni mai bun;
- Puterea de voință insuficient dezvoltată;
- O viziune subiectivă asupra dezvoltării autocontrolului ca activitate neplăcută și plictisitoare; convingerea că nu există loc pentru distracție în viața unei persoane disciplinate;
- Lipsa de încredere în tine și în abilitățile tale.
Cum să dezvolți autocontrolul? Algoritm scurt al acțiunilor
Deci, care este algoritmul general care vă permite să obțineți controlul asupra dvs. și să dezvoltați puterea de voință atât de necesară?- În primul rând, trebuie să identifici acele domenii ale vieții în care îți lipsește această calitate. De exemplu, acestea ar putea fi cumpărăturile, supraalimentarea, fumatul, dependența de muncă, băutura, obsesiile.
- În continuare, trebuie să identificați acele emoții în raport cu care este necesară utilizarea autodisciplinei. Poate este furia, regretul, resentimentele sau resentimentele, frica.
- Următorul pas este să identificăm gândurile și credințele care duc la un comportament incontrolabil.
- De câteva ori pe zi, mai ales în acele momente în care nevoia de autocontrol este cea mai mare, este necesar să se repete diverse afirmații. Acestea ar putea fi expresii precum:
- În continuare, trebuie să-ți vizualizezi propriul comportament în cadrul autocontrolului și al reținerii de sine. Trebuie luat în considerare situatie de viataîn care îți lipsește disciplina și imaginează-te reacționând calm.
- Cel mai important pas este să faci exerciții pentru a dezvolta voința.
Pe această temă:
Pași practici pentru dezvoltarea voinței
- Antrenează-ți puterea de voință prin acțiuni mici. Mulți cercetători moderni, inclusiv autorul celebrei publicații „Willpower” Kelly McGonigal, compară dezvoltarea capacității de autocontrol cu antrenamentul muscular regulat. Pentru a utiliza „mușchiul voinței”, acesta trebuie mai întâi activat și apoi antrenat treptat. Pentru că, ca muschii fizici, puterea de voință este supusă epuizării, sarcinile ar trebui să fie treptate, dar regulate. În plus, potențialul volițional se termină de obicei până la sfârșitul zilei. Prin urmare, se recomandă efectuarea sarcinilor și activităților neplăcute sau neinteresante dimineața.
Antrenamentul de voință poate include activități precum curățarea treptată a apartamentului, folosirea mâinii nedominante pentru sarcini de rutină și dezvoltarea obiceiului de a medita în fiecare zi. De asemenea, puteți încerca să vă mențineți spatele drept pe tot parcursul zilei, să vă abțineți de la internet sau de la televizor pentru o zi sau două și să introduceți interzicerea limbajului obscen. Faptul că aceste sarcini par obișnuite, de fapt, nu face decât să le sporească efectul. Făcându-le, îți înveți creierul să nu cedeze impulsurilor, să pună o pauză între emoție și acțiune.
- Reduceți nivelul de stres. Stresul cronic este principalul inamic al autocontrolului. De ce printre oamenii care locuiesc în orase mari bogat, din punct de vedere economic țările dezvoltate, atât de mulți lacomi, alcoolici și dependenți de jocuri de noroc? Motivul pentru aceasta este stresul cronic care se acumulează de-a lungul vieții. Dificultăți la locul de muncă și în viața personală, știri tulburătoare de la televiziune, incertitudinea cu privire la viitor - toate acestea în cele din urmă își iau plăcerea. Dintr-un membru de succes al clasei de mijloc, o persoană se poate transforma rapid într-un eșec complet. Faptul este că resursele volitive umane, din păcate, sunt epuizabile.
Pentru a dezvolta voința, încercați să minimizați cât mai mult posibil stresul din viața voastră. La urma urmei, dacă îți epuizezi resursele voliționale într-un domeniu al vieții, atunci pur și simplu nu vor fi suficiente pentru dezvoltarea altuia. - Alege-ți idealul. Să te regăsești în circumstanțe dificile și să-ți pierzi încrederea în puterea proprie, poate fi foarte dificil să continui să urmărești obiectivele odată stabilite. În zilele noastre, rolul „idolilor” este adesea jucat de cântăreți sau actori, Vedete de la Hollywood. Cu toate acestea, de multe ori biografiile lor nu numai că nu dau încredere în capacităţilor umane, dar sunt și un exemplu negativ a ceea ce poate fi viata umana. La urma urmei, printre vedetele moderne se numără și mulți oameni cu alcool, dependență de droguri sau pur și simplu nefericiți în viața lor personală. Prin urmare, alegerea unui model de urmat trebuie abordată cu atenție.
Între timp, lumea oferă un număr mare de exemple de voință puternică comportament uman. Idealul care vă permite să câștigați încredere în capacitățile spiritului uman poate fi prietenii sau rudele, eroii de filme, cărți sau personalități politice.
- Declarați război lenei. Reticența de a asuma lucruri care nu trezesc interes este unul dintre indicatorii puterii de voință slab dezvoltate. Poți lupta cu lenea în mai multe moduri: făcând o listă de lucruri de făcut, stabilind priorități, folosind metoda „morcov și stick”. Aceste metode trebuie utilizate simultan. O listă de lucruri de făcut trebuie să fie întocmită în mod constant - astfel vă veți antrena pentru a finaliza munca la timp.
Dacă există o mulțime de lucruri de făcut, nu te poți descurca fără să le clasați după importanță. Nu trebuie să abordați totul deodată; puteți începe cu puțin. După aceasta, va fi mult mai ușor să te implici în muncă. Și, în sfârșit, trebuie să te răsplătești pentru realizări și să te pedepsești pentru că nu ai realizat ceea ce ai planificat. La urma urmei, creierul nostru, în ciuda capacității sale de a gandire logicași alte realizări ale evoluției, are încă proprietățile creierului câinelui lui Pavlov.
Stăpânirea de sine bine dezvoltată îți oferă puterea de a te ține de deciziile tale. Este o cerință obligatorie pentru a-ți atinge obiectivele.
Stăpânirea de sine, cât de des l-ai pierdut și apoi ai regretat-o? Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele impresionabile și dezechilibrate, de la care auziți din când în când: „Mi-am pierdut cumpătul” sau „Mi-am pierdut cumpătul”. Dar cum poți învăța să faci față unei situații stresante fără a provoca mult șoc sistemului tău nervos?
S-ar putea să fiți interesat să citiți imediat:
Autocontrol și educație
Pierderea controlului asupra emoțiilor este un răspuns al sistemului endocrin și al creierului la stres, care provoacă procese chimice complexe în organism. Pur și simplu, totul ține de hormoni. Dar de ce unii oameni sunt capabili să-și controleze comportamentul în timpul unei certuri, în timp ce pentru alții conflictele se termină cu înjurături, spargerea vaselor sau, mai rău, palme și pumni?
Autocontrolul este capacitatea de a gândi sobru în perioada de vârf a stresului emoțional, iar această abilitate este pur individuală. În multe privințe, depinde de stereotipurile comportamentale - atitudini sociale și culturale care au fost insuflate de la o vârstă fragedă. Iar ceea ce este un semn de prost gust pentru cei dintâi, este norma pentru cei din urmă. De aceea observăm reacții complet diferite în situații similare.
Capacitatea de a menține autocontrolul este influențată și de alți factori la fel de semnificativi: caracteristicile psihicului și ale sistemului nervos, puterea stimulului (cât de gravă este situația stresantă), starea fizică. Dacă ți-e foame, exagerat de obosit, te doare capul sau un dinte, ceva nu este în regulă acasă sau s-a întâmplat... este destul de firesc că îți va fi foarte greu să te frânezi.
Avantaje și dezavantaje ale autocontrolului dezvoltat
O persoană care știe să-și controleze emoțiile nu va fi ulterior rușinată de comportamentul său dezechilibrat. Și acesta este un mare plus. Totuși, câștigă atât de mult până la urmă?
Legătura dintre emoțiile negative și sănătatea generală a fost dovedită de mult timp. Pasiunile spirituale ascunse cu grijă, care se acumulează treptat, duc la epuizarea sistemului nervos. Agresivitatea neexprimată se va face simțită mai devreme sau mai târziu, luând forma unei iritabilitate crescută sau a unui fel de boală.
În autocontrolul dezvoltat, se aplică principiul: totul este bine cu moderație. Prin urmare, nu este nevoie să ții mereu frâu pe tine; trebuie să dai frâu liber emoțiilor din când în când. Hipercontrolul este, de asemenea, periculos, deoarece forțează o persoană să ridice constant ștacheta cerințelor față de sine și de ceilalți și să împrăștie negativitatea acumulată pe cei mai slabi. Psihologii mai spun că ignoranța duce la dureri musculare și spasme la nivelul gâtului, umerilor și spatelui. Și uneori incapacitatea de a ameliora stresul duce la dezvoltarea alcoolismului.
Pierzand controlul
În anumite cazuri, când o persoană își pierde complet autocontrolul, se observă o reacție psihologică specială. Vârful stresului emoțional este însoțit de un ritm cardiac rapid, amețeli, întunecarea ochilor, senzația că capul este pe cale să explodeze, urmată de o senzație de slăbiciune. Dacă cazi în această stare în mod regulat, înseamnă că sistemul tău nervos nu este pregătit pentru stresul la care îl supui și funcționează defectuos. De regulă, în astfel de cazuri, este necesar ajutorul profesional de la un psihoterapeut.
Cum să vă mențineți calmul și să vă eliberați de abur
Pentru a putea controla emoțiile negative, trebuie să le poți petrece. Sistemul nervos „ameliorează” tensiunea în timpul somnului, recreerii active, sexului sau sportului. Pentru unii, adrenalină de la vizionarea filmelor de groază, bungee jumping sau călărie pe roller coaster îi ajută să se relaxeze. Pentru a evita căderea într-o stare stres constant, trebuie să găsiți o modalitate eficientă de a elibera negativitatea acumulată.
Încercați să nu acumulați situații în care trebuie să vă suprimați furia, convingându-vă că totul este în regulă și nu s-a întâmplat nimic. Este necesar să se dezvolte un răspuns fiziologic la stres, „dezvoltarea” nu prin țipete, ci printr-o formă civilizată de exprimare a agresiunii. Încearcă să-ți învingi adversarul într-un joc sportiv sau intelectual sau să răspunzi la atacurile lui cu fraze caustice, dar pe un ton calm. Dacă simți că există prea multă energie negativă, direcționează-o pentru a atinge obiective pașnice: în căldura furiei, rezolvă acele probleme la care în mod normal nu ai curajul să le răspunzi.
În cazurile în care nu există posibilitatea de a răspunde în mod adecvat infractorului, un club de fitness, o piscină, jogging în parc sau un spa vă vor ajuta să scăpați de stresul emoțional. În cazuri extreme, este potrivită și o pernă obișnuită, pe care o poți bate după pofta inimii acasă.
Cu toate acestea, toate aceste acțiuni vor ajuta doar Pe termen scurt dobândește autocontrol. Ei nu sunt capabili să scape organismul de efectele stresului. În plus, controlul propriilor emoții necesită adesea multă energie, ceea ce uneori nu este suficient. Toate metodele populare care ajută la menținerea autocontrolului sunt doar mijloace auxiliare. Un specialist trebuie să pună în ordine sistemul nervos distrus.
... a nu fi confundat cu afect
Oamenii tind să confunde conceptul de pierdere a autocontrolului cu o stare de pasiune. Afectul este o pierdere absolută a controlului, o reacție defensivă rapidă, însoțită de sentimente intense. Căzând într-o stare de pasiune, o persoană este capabilă să facă acțiuni complet neobișnuite pentru el: să scoată un vecin de o sută de kilograme dintr-o casă în flăcări, să învingă un adversar care este mult superior din punct de vedere fizic... După care se instalează prosternarea , iar persoana care a experimentat afectul uită complet sau parțial de evenimentele care i s-au întâmplat în acel moment.
Mai multe moduri de a-și recăpăta calmul
Ce să faci când simți că emoțiile te copleșesc într-o rafală rapidă și sunt pe cale să se revarsă? Cum să recâștigi controlul asupra ta în scurt timp și să nu faci nimic prostesc? Pentru a face acest lucru, psihologii au venit cu tehnici simple:
— Vizualizarea.Încercați să suprimați emoțiile neplăcute cu amintiri sau fantezii plăcute. Imaginează-ți că ești pe malul azur al oceanului și briza îți aduce picături sărate apa de mare. Chiar și fanteziile sexuale pot intra în joc.
- Imagine imaginară. Folosește-ți imaginația și imaginează-ți infractorul (șeful sau client nemulțumit) în imaginea unui erou amuzant de benzi desenate într-un costum de Superman, atașează-i urechile lui Cheburashka, îmbracă-l cu șosete galbene și chiloți înflorați sau o fustă de balet.
- Relaxare. Chiar dacă ești foarte tensionat, încearcă totuși să-ți relaxezi complet întregul corp, în special mușchii feței, gâtului și umerilor. Imaginați-vă că vă leagănați într-un hamac sau pur și simplu zburați. Concentrează-te pe cum te simți.
Capacitatea de a avea răbdare cu ceilalți (în special cu cei dragi) este considerată o virtute umană pentru care ar trebui să lupți.
Autocontrolul și autocontrolul sunt capacitatea și obiceiul de a-și controla comportamentul, de a te controla pe sine, mișcările, vorbirea și de a se abține de la acțiuni care sunt percepute ca inutile sau dăunătoare în condiții date. A. S. Makarenko a scris: „Marea voință nu este doar capacitatea de a dori ceva și de a realiza ceva, ci și capacitatea de a te forța să renunți la ceva atunci când este necesar... Fără frână nu poate exista o mașină și fără frână acolo. nu poate fi nicio voință.” O persoană stăpânită știe cum să-și rețină sentimentele, își controlează starea de spirit și nu permite acțiuni impulsive. Chiar și în condiții dificile, el nu își pierde prezența sufletească, își menține calmul și știe să se retragă.
O persoană stăpânită de sine este rezistentă și răbdătoare atât în ceea ce privește iritanții de scurtă durată (de exemplu, durerea ascuțită), cât și cei pe termen lung (durere dureroasă, muncă plictisitoare, așteptare obositoare). Dacă este necesar, știe să îndure greutățile și greutățile care îi provoacă suferință fizică și să-și înfrâneze nevoile atunci când este necesar (foame, sete, nevoie de odihnă etc.).
Voința este o manifestare a activității mentale pentru atingerea unui scop stabilit. Voința efectuează reglarea conștientă a comportamentului în condițiile unui echilibru constant între interesele unei persoane (scopurile sale de viață) și restricțiile impuse de previziunile intelectuale ale consecințelor acestei activități, precum și normele morale și sociale. Putem spune că voința este un instrument folosit de motivațiile de ordin superior în procesul de planificare intelectuală și implementare a obiectivelor de viață ale unei persoane.
Voința este implicată în reglarea aproape a tuturor funcțiilor mentale de bază - senzații, percepție, imaginație, memorie, gândire și vorbire. Dezvoltarea acestor procese de la mai jos la mai înalt indică faptul că o persoană a dobândit controlul volitiv asupra lor.
Sarcina voinței este de a controla comportamentul uman, autoreglarea conștientă a activității sale, mai ales în cazurile în care apar obstacole în calea unei vieți normale.
Acasă functie psihologica vointa - intarirea motivatiei si imbunatatirea, pe aceasta baza, a reglementarii constiente a actiunilor. Mecanismul real de generare a unui stimulent suplimentar la acțiune este o schimbare conștientă a sensului acțiunii de către persoana care o realizează.
Sensul unei acțiuni este de obicei asociat cu o luptă de motive și este schimbat prin efort mental deliberat. Nevoia de acțiune volitivă apare atunci când apare un obstacol în calea activității motivate. Un act de voință este asociat cu depășirea lui. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să înțelegeți și să înțelegeți esența problemei care a apărut.
Se pot distinge următoarele etapele formării voinței, sau acte de voință:
- conștientizarea unei nevoi specifice;
- conștientizarea posibilităților de satisfacere a unei anumite nevoi;
- manifestarea motivelor pentru activitate (motivul este o forță motrice);
- lupta motivelor pentru activitate pe calea alegerii deciziilor;
- alegerea unei soluții specifice;
- determinarea planului de implementare pentru soluția selectată, inclusiv o listă de metode, mijloace și metode;
- executarea si controlul anumitor activitati;
- evaluarea rezultatelor performantelor obtinute.
La reglare volitivă comportamentul generat de nevoile reale, între aceste nevoi și conștiința umană se dezvoltă relații speciale. S.L. Rubinstein le-a caracterizat astfel: voința în sensul său propriu apare atunci când o persoană este capabilă să-și reflecte pulsiunile pentru a se putea ridica deasupra pulsiunilor sale și, făcând abstracție de la ele, să se realizeze ca subiect și să facă o alegere între ele. Dezvoltarea reglării volitive a comportamentului la om se realizează în următoarele direcții:
- transformarea proceselor mentale involuntare în cele voluntare;
- o persoană care câștigă controlul asupra comportamentului său;
- dezvoltarea trăsăturilor de personalitate volitivă.
În fiecare dintre aceste direcții de dezvoltare a voinței, pe măsură ce se întărește, se produc propriile transformări specifice, ridicând treptat procesul și mecanismele de reglare volitivă la un nivel superior. De exemplu, în cadrul proceselor cognitive, voința apare mai întâi sub formă de reglare externă a vorbirii, iar apoi în termeni de proces intra-vorbire. În aspectul comportamental, controlul volițional se referă mai întâi la mișcările voluntare ale părților individuale ale corpului și, ulterior, - planificarea și controlul unor seturi complexe de mișcări, inclusiv inhibarea unor complexe musculare și activarea altora. În domeniul formării calităților volitive ale unei persoane, dezvoltarea voinței poate fi reprezentată ca o mișcare de la calitățile volitive primare la cele secundare și mai departe la cele terțiare.
Dezvoltarea calităților volitive se manifestă prin faptul că o persoană își stabilește în mod conștient sarcini din ce în ce mai dificile și urmărește obiective din ce în ce mai îndepărtate care necesită aplicarea unor eforturi volitive semnificative pentru o perioadă destul de lungă.
Pe baza acesteia, un act de voință include întotdeauna o luptă a motivațiilor multidirecționale, o evaluare intelectuală a acestor motivații din punctul de vedere al conformării lor cu normele morale și sociale. Semnalele voliționale, în general, pot inhiba comportamentul „recomandat” de emoțiile pozitive, de exemplu, dacă acest comportament contravine normelor și valorilor morale și sociale, deși este plăcut pentru subiect, deoarece satisface unele motivații. Un exemplu tipic este lupta cu o persoană obiceiuri proaste- de la fumat la consumul de droguri și alcool etc.
Actele de voință se manifestă în implementarea unui comportament asociat cu depășirea emoțiilor negative în cazurile de durere, oboseală sau pericol real pentru viață. Obiectivele formate intelectual necesită ca o persoană să întreprindă acțiuni care implică inevitabil emoții negative în situații precum necesitatea de a suferi o intervenție chirurgicală sau tratament neplăcut, comunicarea cu un partener neplăcut etc. Un act de voință este un instrument de gândire care permite cuiva să depășească în mod conștient bariera emoțiilor negative.
Deoarece acțiunile voliționale ale unui individ au loc în principal la nivel conștient, aceste acțiuni sunt determinate nu numai de trăsăturile de caracter înnăscute, ci și într-o măsură foarte puternică de trăsăturile de caracter dezvoltate conștient ale unei persoane. Procesul de control al comportamentului volitiv este caracterizat de două grupuri de calități voliționale. Prima grupă este puterea de voință, perseverența, rezistența. Forța de voință - aceasta este valoarea maximă a influenței volitive pe care o poate dezvolta o persoană pentru a atinge scopul. Vorbind despre puterea de voință, ne referim la evaluarea eforturilor unei persoane de a efectua acțiuni care sunt neplăcute pentru el, de exemplu, acțiuni externe legate de comunicare sau muncă dificilă din punct de vedere fizic într-un mediu inconfortabil sau actiuni interne pentru a depăși locuri greu de înțeles sau pur și simplu neinteresante din procesul de învățare.
perseverență - Capacitatea de a depune eforturi pe termen lung pentru a depăși dificultățile în procesul de atingere a unui scop, spre deosebire de puterea de voință, nu este neapărat asociată cu depășirea dificultăților „exorbitante”. O persoană persistentă poate pur și simplu perioadă lungă de timp nu uitați să urmăriți progresul către obiectiv și să faceți în același timp pași, deși mici, dar necesari în direcția predeterminată de el.
Extras, legată direct de persistență, este definită ca abilitatea de a exclude din sfera atenției acțiuni, sentimente și gânduri care interferează cu progresul către un obiectiv dat. Această calitate este direct legată de capacitatea de a organiza gândirea, capacitatea de a planifica, organizarea și capacitatea de a trece atenția de la un lucru la altul în timp util.
Un exemplu izbitor de perseverență de sine, sau autoeducație, este „setul de virtuți” compilat de remarcabilul educator și om de stat american B. Franklin.
Abstinenta: nu trebuie sa mancati pana la satietate si sa beti nu pana la intoxicatie.
Tăcere: ar trebui să spunem doar ceea ce poate fi de folos pentru sine sau pentru altul; evita vorbele goale.
Ordine: ar trebui să-ți păstrezi toate lucrurile la locul lor; fiecare activitate are locul și timpul ei.
Decizie: trebuie să se decidă să facă ceea ce trebuie făcut; executa cu stricteţe ceea ce se hotărăşte.
Muncă grea: fără timp de pierdut; ar trebui să fii mereu ocupat cu ceva util; ar trebui să refuzați toate acțiunile și contactele inutile.
Sinceritate: nu poți înșela; trebuie să aveți gânduri și intenții pure și corecte.
Justiție: nimeni nu trebuie să fie vătămat; nu poți evita faptele bune care se numără printre îndatoririle tale.
Moderație: extremele trebuie evitate; reține, în măsura în care considerați de cuviință, sentimentele de resentimente față de nedreptate.
Curatenie: trebuie evitata murdaria corporala; Păstrați ordinea în îmbrăcăminte și acasă.
Calm: nu ar trebui să vă faceți griji pentru fleacuri.
Modestia, etc.
Al doilea grup de calități voliționale este strâns legat de trăsăturile de caracter. Acest grup include calități ale voinței sau trăsături de caracter precum determinarea, autocontrolul și încrederea în sine.
hotărâre - capacitatea unei persoane de a alege un comportament fără ezitare, rapid, cu încredere, fără revizuiri nesfârșite și la fel de clar implementat deciziile luate. În mod firesc, hotărârea este utilă numai dacă o persoană este capabilă să evalueze corect situația și, prin urmare, să formuleze corect scopurile și obiectivele comportamentului, iar acțiunile decisive, dar incorecte în ceea ce privește consecințele sunt mult mai rele decât manifestarea nehotărârii.
Control de sineȘi încredere în sine - calități care determină capacitatea unei persoane de a-și subordona comportamentul atingerii unui scop, indiferent de apariția unor circumstanțe care distrag atenția, chiar dacă aceste circumstanțe reprezintă obstacole serioase.
Dacă se obțin rezultate nesatisfăcătoare, se efectuează o corecție (modificare) conștientă a nevoilor și a impulsurilor selectate anterior. O persoană formează și demonstrează din nou acte de voință, schimbând conținutul etapelor ulterioare ale activității sale pentru a satisface o nevoie specifică.
Formarea voinței- procesul este lung și începe în copilărie.
Întregul machiaj al personalității influențează manifestarea și dezvoltarea abilităților, în același timp, abilitățile și conștientizarea lor influențează formarea aspectului psihologic și manifestarea acestuia în comportamentul și activitatea umană.
O pasiune exclusivă pentru un singur lucru, în anumite condiții, poate duce la rezultate negative - o dezvoltare unilaterală și chiar limitată a personalității. În același timp, dacă îți dai seama de importanța cunoașterii în timp, poți umple golurile prin autoeducare și poți atinge un nivel cultural înalt. Este important nu numai să sprijinim înclinația emergentă și să creăm condiții adecvate pentru dezvoltarea abilităților, ci și să influențezi formarea unei atitudini active față de viață, cunoștințe și responsabilități. Când un individ se simte atras de o anumită activitate și începe să-și dea seama de abilitățile, în anumite condiții experimentează un sentiment de responsabilitate față de societate, echipă și cere mai mult de la sine. Dimpotrivă, fără formarea sârguinței, se formează o conștiință falsă că, cu abilități mari nu este nevoie de muncă, de forță, că totul va veni de la sine. Dacă o persoană s-a format caracteristici pozitive caracter, dacă și-a realizat abilitățile și semnificația lor pentru propria sa dezvoltare, atunci va depăși conditii nefavorabileși își realizează planurile, stăpânește profesia spre care se simte atras și pentru care are premisele.
Dezvoltarea voinței
Și acum - mai multe despre dezvoltarea vointei, care se exprimă prin următoarele caracteristici diferențiatoare:
- domeniul de aplicare al obiectivelor se modifică și se extinde (determinare);
- individul depășește dificultățile externe și interne din ce în ce mai mari (se formează voința);
- individul realizează o durată din ce în ce mai mare a efortului volițional (crește puterea de voință);
- abilitatea de a-și inhiba voluntar impulsurile crește (afișarea autocontrolului, a rezistenței);
- individul dobândește capacitatea de a-și stabili obiective îndepărtate și de a-și direcționa eforturile pentru a le atinge;
- scopurile și modalitățile de realizare a acestora sunt stabilite și determinate de individ însuși.
Deci, fac tipuri diferite activitate, în timp ce depășește obstacolele externe și interne, o persoană își dezvoltă în sine calități voliționale care o caracterizează ca persoană și au mare importanță pentru studiu, muncă.
Calitățile de voință includ:
Determinare- o proprietate volițională a unei persoane, manifestată în subordonarea comportamentului său față de un scop de viață durabil, disponibilitatea de a-și oferi toată puterea și abilitățile pentru a-l atinge. Acest întreg promițător determină anumite obiective ca pași necesari pe calea atingerii scopului principal; tot ce este de prisos și inutil este aruncat. Trebuie reținut, însă, că pentru unii oameni, determinarea ia o direcție individualizată. Ei stabilesc, de asemenea, obiective clare, cu toate acestea, conținutul lor reflectă doar nevoi și interese personale.
Determinare- o proprietate volitivă a unei persoane, care se manifestă într-o alegere rapidă și atentă a unui scop, determinând modalități de a-l atinge. Determinarea este evidentă mai ales în situatii dificile alegeri asociate cu riscul. Opusul acestei calități este indecizie - se poate manifesta într-o luptă nesfârșită de motive, în revizuiri constante ale unei decizii deja luate.
Curaj este capacitatea unei persoane de a depăși sentimentele de frică și confuzie. Curajul se manifestă nu numai în acțiuni când viața unei persoane este în pericol; cei curajosi nu se vor teme de munca dificilă, de o mare responsabilitate și nu se vor teme de eșec. Curajul necesită o atitudine rezonabilă și sănătoasă față de realitate. Adevăratul curaj al unei persoane cu voință puternică este depășirea fricii și luarea în considerare a pericolelor amenințătoare. O persoană curajoasă este conștientă de capacitățile sale și gândește suficient prin acțiunile sale.
Curaj- aceasta este o calitate complexă de personalitate care presupune nu numai curaj, ci și perseverență, rezistență, încredere în sine și dreptatea cauzei cuiva. Curajul se manifestă în capacitatea unei persoane de a atinge un obiectiv, în ciuda pericolului pentru viață și bunăstarea personală, depășirea adversității, suferinței și privațiunilor.
Inițiativă- aceasta este o calitate cu voință puternică, datorită căreia o persoană acționează creativ. Aceasta este o flexibilitate activă și curajoasă a acțiunilor și acțiunilor unei persoane, care îndeplinește vremurile și condițiile.
Perseverenţă- o proprietate volitivă a unei persoane, care se manifestă în capacitatea de a duce deciziile luate, de a atinge un scop stabilit, de a depăși orice obstacole în drumul către acesta. Ar trebui să distingem de persistență calitatea negativă a voinței - încăpăţânare. O persoană încăpățânată își recunoaște doar propria părere, propriile argumente și se străduiește să se lase ghidată de acestea în acțiunile și acțiunile sale, deși aceste argumente pot fi eronate.
Independenţă- o trăsătură de personalitate cu voință puternică, manifestată în capacitatea de a stabili obiective din proprie inițiativă, de a găsi modalități de a le atinge și de a implementa practic deciziile luate. O persoană independentă nu cedează încercărilor de a o convinge să întreprindă acțiuni care nu sunt în concordanță cu convingerile sale. Calitatea opusă a independenței este sugestibilitate. O persoană sugestibilă cedează cu ușurință în fața influenței altora, nu știe să gândească critic la sfaturile altora, să le reziste, acceptă orice sfat al altor persoane, chiar și pe cele evident insuportabile.
Cu rezistență, sau autocontrolul, este o proprietate volițională a unei persoane, care se manifestă prin capacitatea de a restrânge manifestările mentale și fizice care interferează cu atingerea unui scop. Calitatea negativă opusă este impulsivitatea, tendința de a acționa la primul impuls, în grabă, fără a se gândi la acțiunile proprii.
Disciplina- aceasta este o proprietate volițională a unui individ, manifestată în subordonarea conștientă a comportamentului cuiva față de regulile și normele sociale. Disciplina conștientă se manifestă prin faptul că o persoană, fără constrângere, recunoaște obligația de a respecta regulile muncii, disciplina academica, societatea socialistă și luptă pentru implementarea lor de către alții.
Și acum vă puteți imagina imaginea unei persoane cu voință puternică, care are calități precum determinarea, perseverența, răbdarea, reținerea, autocontrolul, determinarea și sârguința. disciplină, fermitate de voință, forță, prudență, pasiune rezonabilă, curaj, curaj, curaj, curaj și opusul său - o stare de lipsă de voință, manifestată în calități precum încăpățânarea, flexibilitatea, sugestibilitatea. indecizie, lașitate, timiditate, îndrăzneală.
Cum se formează și se dezvoltă calitățile volitive ale unei persoane?
Înainte de a răspunde această întrebare, să o reformulăm astfel: cum se dezvoltă voința unei persoane în ansamblu și, împreună cu ea, calitățile sale volitive individuale?
Observațiile comportamentului copiilor arată că primele semne clare ale manifestării comportamentului volitiv la ei pot fi găsite între al doilea și al treilea an de viață. Aceasta înseamnă că în această perioadă copiii au deja voință și o pot demonstra. Dar întrebarea rămâne fără răspuns. când trăsăturile corespunzătoare de personalitate abia încep să se formeze la un copil: la urma urmei, înainte de vârsta de un an, cu siguranță nu sunt acolo, dar între doi și trei ani există deja și se manifestă. La această întrebare nu se poate răspunde fără ambiguitate și convingător, pe baza unor fapte precis stabilite, din cauza dificultăților mai sus menționate în studiul psihologic al voinței. Totuși, se poate presupune că începutul formării voinței se referă la momentul în care copilul începe să întreprindă primele acțiuni persistente care vizează depășirea obstacolelor, întărite de adulții care urmăresc copiii. Acest lucru se întâmplă de obicei între primul și al doilea an de viață al unui copil. Strict vorbind, aceste acțiuni de la începutul apariției copilului nu pot fi încă numite complet volitive. Ele pot reprezenta o repetare pur mecanică de către copil a unor acțiuni inițial nereușite în totalitate. Cu toate acestea, ele fac, de asemenea, parte din acțiunile volitive efectuate în mod independent de o persoană, deoarece orice astfel de acțiune, dacă nu este efectuată sau efectuată fără succes, o persoană trebuie să repete. Atunci când stimulentele pentru repetarea acțiunilor nereușite nu mai devin externe (încurajare sau sprijin din partea oamenilor din jur), ci interne (plăcerea primită din faptul că a fost capabil să depășească obstacolele apărute și să atingă singur scopul), suntem se ocupă deja de o acţiune volitivă. Un semn că copilul începe să-și dezvolte propria voință și plăcerea asociată apare în legătură cu depășirea cu succes a unui obstacol este repetarea independentă de către copil a acțiunilor care nu au avut succes în totalitate în atingerea scopului. Acest comportament poate fi observat la unii copii începând cu vârsta de 6-8 luni. De exemplu, un bebeluș încearcă să ajungă la un obiect sau o jucărie. Nu reușește imediat acest lucru, dar repetă cu insistență acțiunea corespunzătoare până când aceasta duce la succes, iar după aceea experimentează o plăcere evidentă.
Primele semne ale comportamentului volitiv observate la copii, datând din al doilea sau al treilea an de viață, indică faptul că copiii au format așa-numitele calități volitive primare. În acest caz vorbim, de exemplu, despre calități precum perseverența și încăpățânarea, adică. care caracterizează un nivel relativ scăzut de dezvoltare volitivă umană. Putem vorbi probabil despre începutul formării trăsăturilor de personalitate volitivă secundară doar din momentul în care comportamentul volitiv al copilului capătă un caracter rațional și conștient. Aceasta apare de obicei între 5 și 6 ani sau mai devreme, la vârsta preșcolară. Mulți copii în acest moment, în tipurile de activități disponibile - jocuri și, de asemenea, parțial, în comunicare, studiu și muncă, încep să dea dovadă de perseverență, determinare, responsabilitate, i.e. calităţi volitive de fapt secundare ale individului.
Voința umană continuă să se dezvolte în continuare în timpul copilăriei. Perioada adolescenței este deosebit de importantă în acest sens, deoarece pentru mulți adolescenți voința devine una dintre cele mai importante calități valoroase indivizii și aproape toți copiii de această vârstă încep să-și dezvolte voința în mod intenționat și activ.
Până la sfârșitul adolescenței și începutul adolescenței, calitățile voliționale de bază ale unei persoane pot fi considerate formate. În practică, aceasta înseamnă următoarele:
- Dacă până la această vârstă voința unei persoane a fost dezvoltată, atunci o poate manifesta în mod independent în toate problemele pe care le întreprinde:
- dacă unei persoane îi lipsește voința, atunci după această vârstă este deja dificil să lupți împotriva acestei deficiențe;
- Adolescenții care au voință încep de obicei la această vârstă să se dezvolte personal mai repede decât adolescenții care au crescut cu voință slabă.
Dincolo de adolescență, i.e. după 25-30 de ani, voința, aparent, nu se mai dezvoltă la o persoană. Dacă până la această vârstă o persoană a devenit deja cu voință puternică, atunci cel mai probabil va rămâne așa. dacă până la această vârstă s-a dovedit a fi slab de voință, atunci, cel mai probabil, va rămâne așa în viitor.
Ceea ce sa spus, însă, nu înseamnă că voința unei persoane după vârsta specificată și ca aceasta dezvoltare psihologică(continuă fără îndoială) nu se schimbă deloc. Acele modificări de natură volitivă care pot apărea, și uneori apar efectiv, după 25-30 de ani, se manifestă prin faptul că comportamentul volitiv al unei persoane devine din ce în ce mai rezonabil, conștient și echilibrat. Înainte de a depune efort volitiv în ceva, o persoană gândește, își cântărește șansele, decide singur dacă merită să facă ceva care necesită sau nu efort volitiv din partea lui și dacă, după multă gândire, ajunge la concluzia că merită făcut, abia atunci începe să-și arate voința. Cu alte cuvinte, voința unei persoane, pe măsură ce se dezvoltă psihologic, încetează să mai fie o forță oarbă, nerezonabilă și devine un ajutor conștient al rațiunii sale.
Să rezumam: latura practică a conștiinței se exprimă în voință ca o caracteristică sintetică a personalității, proprietatea sa sistemică. Nu se poate decât să fie de acord cu cei care cred că dacă există voință, există o persoană, dacă nu există voință, nu există persoană și la fel de multă voință pe cât există o persoană.
Natura reală a voinței ne permite să dezvăluim ideea lui I.P. Pavlova despre om ca sistem, singurul „după cel mai înalt autoreglare”. Această idee se realizează în ideea funcției de reglementare a psihicului, dezvăluită în multe lucrări fundamentale ale fondatorilor psihologiei sovietice. Concretizarea lui a fost facilitată de mulți ani de cercetări ale lui V.I. Selivanov și colegii săi, conceptul de autoreglare conștientă a activității, dezvoltat de O.A. Konopkin și alții.
Datele disponibile fac posibilă interpretarea voinței ca o calitate sistemică în care întreaga personalitate se exprimă într-un aspect care relevă mecanismele activității sale independente, proactive. Conform acestui criteriu, toate acțiunile umane pot fi considerate ca o serie succesiv mai complexă de la acțiuni involuntare (impulsive) la acțiuni voluntare și efectiv volitive. În acțiunile voluntare se manifestă, așa cum spune I.M. Sechenov, capacitatea unei persoane de a conduce provocarea, încetarea, întărirea sau slăbirea activității care vizează atingerea obiectivelor stabilite în mod conștient. Cu alte cuvinte, acțiunea conform instrucțiunilor și autoinstruirea are loc întotdeauna aici.
De fapt, acțiunile voliționale nu pot fi voluntare în același timp, deoarece și ele reprezintă întotdeauna acțiuni conform auto-instruirii. Cu toate acestea, caracteristicile lor nu se opresc aici. Acțiuni voliționale (voința ca o desemnare generalizată a ceva specific, diferențiere pentru o persoană nivel superior controlul tuturor datelor sale psihofizice) presupun capacitatea individului de a subordona satisfacerea nevoilor inferioare unora superioare, mai semnificative, desi mai putin atractive din punctul de vedere al actorului. Prezența voinței în acest sens indică în mod fiabil predominanța la o persoană a nevoilor superioare, condiționate social și a sentimentelor (normative) superioare corespunzătoare. Baza comportamentului volitiv, condus de sentimente superioare, stă astfel în normele sociale interiorizate de individ. Codul de norme al unei persoane, care determină ce linie de comportament va alege într-o anumită situație, este una dintre cele mai elocvente caracteristici ale unei persoane, mai ales din punctul de vedere al gradului în care ia în considerare (sau ignoră) drepturile, pretențiile legitime și aspirațiile altor persoane.
Dacă „Eu” trupesc mai puternic decât spiritul în intensitatea nevoilor sale, iar într-un conflict volițional trupul învinge spiritul, atunci spiritul își arată slăbiciunea prin bolile sale. Ce înseamnă „spirit de cucerire a trupului”? Aceasta înseamnă că o persoană nu este capabilă să-și dea seama de pretențiile potrivite statut socialși bunăstare, deoarece dorințele corporale imediate nu îi oferă posibilitatea de a se concentra asupra atingerii obiectivelor sociale.
Voința, ca manifestare a conflictului dintre spirit și corp, este doar o formă de luptă a motivelor în interiorul unei persoane.
De remarcat că observăm absența conflictului cu predominanța „Eului” corporal unde motivele sociale și spirituale sunt mai puțin dezvoltate decât cele corporale, cum ar fi, de exemplu, la un lider biologic sau pur și simplu la o personalitate nedezvoltată.
Tradiția răsăriteană formează relațiile interne ale motivelor corporale, sociale și spirituale ca comunitate doar dacă toate cele trei tipuri de „eu” sunt dezvoltate armonios și au experiența îmbogățirii reciproce. Culturile antice orientale au realizat cu mult timp în urmă importanța inteligenței cosmice. Ideile despre natura cosmică a minții, funcțiile sale de auto-îmbunătățire, religiile culturilor orientale - budism și hinduism - s-au reflectat în idei despre Absolut și practica neobișnuit de dezvoltată, diversă, de auto-îmbunătățire fizică, intelectuală și spirituală. Care este modul de manifestare a voinței ca o comunitate de trei motive de bază ale personalității? Această comunitate corespunde formulei: „Dacă conștiința spune: „Acesta este necesar”, corpul răspunde: „O voi face cu plăcere”.
Munca minții este întotdeauna proces creativ, și se manifestă doar printr-o evaluare creativă a situației, stabilirea unui scop și găsirea modalităților de a realiza acest scop. Cu alte cuvinte, rațiunea în conștiința umană se manifestă numai atunci când este necesară rezolvarea unor probleme sau situații problematice simple sau complexe. Cu toate acestea, o persoană realizează un număr mare de acțiuni mentale cu ajutorul așa-numitelor stereotipuri, atitudini automate etc. Mintea nu participă la toate aceste manifestări ale activității mentale. Dacă desfășurați un experiment în care înregistrați manifestări atât de creativitate, cât și de automatism pe parcursul a 24 de ore în rezolvarea problemelor dvs. de zi cu zi, cu scopul de a calcula cât din timpul dvs. de veghe este ocupat de activitate inteligentă și cât de activitate automată, atunci veți obțineți raportul dintre potențialul dvs. intelectual și stereotipurile pe care le aveți, i.e. coeficientul gradului de inteligenţă al fiinţei tale.
Astfel, voința este o continuare activă a minții, a conștiinței.
În viața unui individ, poziția pe care o ocupă joacă un rol uriaș. Activ sau pasiv?
Pasiv- cu cât voința este mai mică, cu atât mai puternică este implicarea în elementele mediului, incapacitatea de a depăși limitele acestuia și din propriul cerc, cu atât este mai puțin dreptul la alegere personală, cu atât nivelul energetic al individului, câmpul său este mai scăzut, cu cât este mai slab și mai dependent de factorii externi.
Activ- aceasta este o șansă, iar cu cât activitatea și voința sunt mai mari, cu atât gradațiile sunt mai mari, cu atât mai multă energie, cu atât variabilitatea alegerilor și oportunităților este mai mare, cu atât mai mulți factori corectivi (limitare, verificare și control).