În viață, de multe ori luăm la inimă multe lucruri, inclusiv lucruri mărunte, criticile și proasta dispoziție a cuiva. Astfel, ne facem griji pentru fleacuri, ne complicăm viața și câștigăm stres. O mulțime de lucruri planificate de făcut, întâlniri cu oamenii, întârzierea programului de lucru încheiat, în același timp probleme cu familia ta, boală, necazuri nesfârșite - toate acestea te deranjează, îți iau somnul și te împiedică să trăiești fericit. viaţă.

Ce să faci în acest caz? Cum să abordezi viața mai ușor?
Există așa ceva ca concizia este sora talentului și simplitate- reteta succesului!
Prin urmare principiul tu doar– ar trebui făcută regula nr. 1 pentru atitudinea ta față de viață! Simplitate- acesta este altul secret mic fericire, pentru că decât viata este mai complicata, cu atât este mai greu să fii fericit.

1. Simplitate gândire

Simplitate viața începe în gândurile tale. Pentru simplu atitudine de viață Nu este deloc necesar să renunți la plăcerile, confortul, hobby-urile și micile bucurii ale vieții. Dar grijile, anxietățile și problemele care sunt prezente în mod constant în gândurile noastre nu ne permit să devenim calmi, armoniosi și echilibrați. Când creierul este plin de gânduri diferite, este foarte greu să trăiești conștient, să observi ce se întâmplă de fapt în jur, și nu în imaginație și realitatea ficțională.

Abilitatea de a-ți opri gândurile și de a-ți elibera mintea de griji este calea către simplitatea vieții. Renunta la cursa, la grijile ca nu ai timp, ca esti in spatele cuiva in ceva, ca nu esti perfect, autocritica, fricile legate de evenimente care s-ar putea sa nu ti se intample niciodata si vei putea realiza mult mai mult.

Cu siguranta vei observa in curand ca o atitudine pozitiva, concentrata pe anumite actiuni, ne permite sa ne atingem obiectivele mai rapid si mai eficient. Te poți concentra pe ceva prin meditație. Prin urmare, atunci când ne concentrăm pe ceva, mai ales dacă este important pentru noi, haosul din gândurile noastre dispare și pur și simplu începem să trăim fericiți, conștient și semnificativ.

2. Simplitateîn munca ta

Aici oferim o alternativă la tot ceea ce se predă în cursuri de autogestionare, eficacitate personală etc. Acolo suntem învățați să ne gândim la productivitatea noastră și a companiei noastre, a departamentului nostru, la obiective, întâlniri, chestiuni importante, managementul timpului, crearea unui loc de muncă ideal, superioritatea noastră față de ceilalți, dar nu suntem învățați deloc cum să abordăm viața mai simplu. Drept urmare, creierul tău este prea plin de diverse feluri de griji cu privire la imperfecțiunea ta ca lider, persoană, angajat, mamă/tată, fiică/fiu etc. Prea mult stres, prea multe nevroze.

Concentrează-te pe cu adevărat lucruri importante pentru tine, și nu pe beteală care acoperă întregul proces de lucru. Fii în momentul prezent.

Când vă simplificați toate acțiunile, va veni la dvs liniște sufleteascăși liniște sufletească, indiferent de ce s-ar întâmpla. Și cu cât viața este mai simplă, nu mai săracă în evenimente sau în dezvoltarea ta, ci mai simplă, cu atât este mai armonioasă și mai deschisă la tot ce este nou - idei noi, începuturi pozitive și rezultate.

Continuare „Cum să abordăm viața mai simplu? Partea 2"

Cu dragoste,

Alăturați-vă nouă și grupului nostru pe VKontakte

Lumea este un ocean imens cu mulți curenți și caracterele „locuitorilor” săi. Când ne scufundăm prea adânc, uneori pur și simplu ne pierdem pe noi înșine, liniile directoare. Vanitatea și rutina, stresul și fricile devin tovarășii noștri. Pentru ca oceanul să nu se transforme într-o mlaștină, trebuie să știi să abordezi viața mai simplu. Și asta nu înseamnă stropire în apă puțin adâncă. Aceasta înseamnă imersiune rațională cu un minim de consecințe și plăcere maximă.

Care este motivul?

O atitudine altruistă față de lumea din jurul nostru este o activitate foarte inutilă și fără sens. Amintește banda de alergare, odată ce calci pe el, este greu să te oprești. Pentru a găsi butonul de închidere pentru acest program, trebuie să găsiți cauza acestuia. Numai dându-ți seama cu atenție, poți să-ți proiectezi comportamentul viitor și să înțelegi cum să abordezi viața mai simplu.

Temerile

De foarte multe ori devenim ostatici ai fricilor. Și fricile, după cum știm, paralizează și ne împiedică să mergem mai departe cu ușurință și încredere. Ele variază ca mărime și aspect. Acestea ar putea fi temeri pentru cei dragi, frica de a greși, de a eșua, de a fi judecat etc. Indiferent de motiv, frica aduce întotdeauna distrugere, stagnare și apatie. Adică depresie.

Să ne ocupăm de toate pentru a ne evalua obiectiv capacitățile și obstacolele din calea implementării lor.

Erori

Viața este un laborator imens pentru tot felul de experimente. Absolut toți oamenii fac greșeli în ea. Unii mai mult, alții mai puțin. Pentru unii sunt semnificative, pentru alții sunt greșeli minore. Cu toate acestea, ele există și trebuie să învățăm din ele. A-ți fi frică înseamnă a pluti cu fluxul ca un pai fragil, așteptând un nou vârtej. După cum puteți vedea, acest lucru este inutil. Prin urmare, greșelile pot și trebuie făcute, dar ele trebuie făcute cu înțelepciune, trăgând concluzii și neîntorcându-se la experiențe proaste.

Responsabilitate

Problema cu mulți oameni este că sunt mai responsabili decât este necesar. Pentru familie, pentru prieteni, pentru colegi, pentru copii, pentru vecini... Această listă poate fi continuată la nesfârșit. Acest lucru poate fi parțial justificat, de exemplu, în legătură cu copiii mici. Dar, în ansamblu, o astfel de supraîncărcare nu numai că încarcă o persoană, ci și distruge. Dar este suficient să fii responsabil pentru viața, alegerile, acțiunile tale.

Există o altă latură a problemei responsabilității. Când o persoană îi acuză pe alții pentru eșecurile, greșelile și dorințele neîmplinite. Dacă nu-ți place locul de muncă și salariul mic, înseamnă că șeful tău este rău și lacom. Dacă relații familiale de mulți ani nu au adus fericirea, atunci, desigur, de vină este soțul, care a luat frumusețea și timpul... Acest lucru este simplu, absurd, dar nu schimbă situația în Partea pozitivă. Dar noi înșine am făcut cândva alegerea noastră și acum trebuie să fim responsabili pentru aceasta. Dar dintr-un motiv oarecare uităm de asta când ne este convenabil.

Obiceiuri proaste

Nu vom vorbi aici despre fumat, alcool și alte dependențe, ci despre fenomene precum invidia, iritabilitatea, bârfa. Au devenit și ei obiceiuri proaste majoritatea oamenilor. A deveni ostaticul lor înseamnă să-ți pierzi timpul. Și avem o singură viață. Și merită să-l irosești pe astfel de lucruri mărunte? Toate cele trei fenomene sunt interconectate și dau naștere unul altuia. De regulă, ele apar pentru că o persoană este nemulțumită de viața sa, dar, încercând să-și compenseze propriile eșecuri, face tot posibilul pentru a-și denigra vecinul. Dar asta nu îi face viața mai strălucitoare. Supravegherea constantă și bârfele despre viețile altora ne distrug pe a noastră. Dacă vecinul tău este atât de rău, merită?

Condamnare

Un alt punct care ne împiedică să răspundem la întrebarea cum să abordăm viața mai simplu este judecata celorlalți. Ne este frică să facem un pas înainte de teamă cum vor reacționa alții. La nivelul proceselor psihologice, aceasta poate fi descrisă după cum urmează. Multe atitudini ne-au fost insuflate încă din copilărie de către părinții noștri sau cei dragi. Aceste forme de gândire la nivel subconștient decid pentru noi ce este bine și ce este greșit, ce este rușinos și ce este onorabil. Și când o persoană, contrar acestor linii directoare, decide să acționeze diferit, apare frica de condamnare, rușine, autoflagelare etc. Doar viața este a noastră. Și doar noi putem decide cum și din ce să-l construim. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la opiniile celorlalți. Da, uneori este util, trebuie să-l iei pentru a vedea situația din toate părțile.

Cum să abordezi viața mai simplu? Psihologia a formulat de mult reguli și recomandări și continuă să le creeze, ținând cont de diversitatea condițiilor prealabile ale problemei.

• Pentru a învăța rapid cum să adoptați o abordare mai simplă a vieții, trebuie să acceptați regula de aur. Trăiește aici și acum. Bucurați-vă de fiecare clipă. În forfota muncii, uităm adesea cât de minunat este să respiri, să mergi, să simți, să mănânci, să bei. Salutați-vă în fiecare dimineață cu zâmbet și recunoștință. Fă-ți plăcere pe tine și pe cei dragi tăi cu lucruri mărunte. La urma urmei, în asta constă viața noastră. Cu cât umpli fiecare clipă de optimism și bucurie, cu atât îți este mai ușor să realizezi cum să abordezi viața mai simplu.
• Pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să crezi în tine și în punctele tale forte. Dar credința fără acțiune nu este nimic! Poți să stai și să aștepți la nesfârșit vremea lângă mare. Prin urmare, trebuie să fii și o persoană hotărâtă. Nu-ți fie frică să-ți asumi riscuri (în mod rezonabil) și să faci lucruri stupide. Desigur, opiniile altora sunt valoroase, dar nu primordiale. Dacă faceți greșeli, tratați-le ca experiențe de învățare. Și din aceasta trebuie să trageți o concluzie valoroasă, astfel încât următoarea încercare să devină o victorie.

Bazat pe exemplul unor oameni mari

Mulți oameni de știință și artiști remarcabili au avut destine dificile și circumstanțe de viață. Dar acest lucru nu i-a împiedicat să depășească dificultățile și să devină celebri. Astăzi, citatele lor despre cum să abordăm viața mai simplu ne servesc drept ghiduri utile. Sunt aceleași reguli și tehnici psihologice, care au fost create de experiența amară a altcuiva. Dar, de regulă, este posibil să le realizezi pe deplin numai după propriile dezamăgiri. Merită să ascultați sfaturile oamenilor de succes. Nu strică să adopți optimismul, diligența și determinarea de la predecesorii tăi. Dar vei avea în continuare propria ta cale și greșeli.

P.S.

Pentru a înțelege cum să abordezi viața mai simplu, trebuie doar să nu percepi totul ca mai mult decât este. Este necesar să cultivi o viziune pozitivă asupra lumii, să evaluezi sobru situația și capacitățile tale. A face lucruri nebunești nu este rușinos și uneori chiar util. Este în regulă să faci greșeli. Schimbă-ți gândirea, fii deschis la tot ce este nou, ascultă-i pe ceilalți, dar trăiește cu inima ta. Și nu vei observa cum se va schimba spațiul din jurul tău, iar viața ta va deveni mai liberă și mai ușoară.

Toate problemele sunt în capul nostru. Și dacă privești situația din exterior prin ochii altei persoane, circumstanțele nu vor părea înfricoșătoare. Dar pentru a învăța să le faci față, trebuie să lucrezi cu tine însuți. Și după ce ieși din captivitatea „lucrurilor mărunte din viață”, lumea nu va mai fi greu și crud pentru tine.

Cum să tratezi totul mai simplu: să fii propriul tău prieten

Cum să tratezi totul mai simplu: „adormiți cu problema”

Când același gând te roade, oh armonie interioară se poate doar visa. Daca in acest moment nu iti vine in minte decizia corecta, ia o pauza de la tot. Fă ceva care să-ți aducă plăcere. Dacă crezi că un roi de gânduri pe aceeași temă te va ajuta să înțelegi ce se întâmplă, te înșeli.

Nu degeaba psihologii spun că trebuie să „adormi” cu un gând care necesită răspunsul corect. La urma urmei, dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Uneori, pentru a găsi o perspectivă, este suficient să renunți pur și simplu la gândurile dureroase. Și răspunsul va veni în minte de la sine.

Cum să tratezi totul mai simplu: nu o inundație

Obiceiul de a privi totul cu o seriozitate deosebită în multe cazuri nu face o faptă bună. Dimpotrivă, oamenii care sunt obișnuiți să trateze lumea cu minuțiozitate maniacală epuizează atât pe ei înșiși, cât și pe cei din jur. (Citește și).

După cum a spus eroina romanului Daria Dontsova, Dasha Vasilyeva, îmbătrânim nu din cauza fiziologiei, ci din cauza propriilor noastre probleme, care mai întâi „roiesc” în cap și apoi ne apar pe față sub formă de riduri.

Este important să înveți să nu te agăți de lucruri mărunte. Atunci viața va deveni mai ușoară.

Mulțumesc că ai citit până la capăt! Vă rugăm să participați la evaluarea articolului. Selectați cantitatea necesară stele din dreapta pe o scară în 5 puncte.

Total online: 1

Vizitatori: 1

Utilizatori: 0

Articole noi

O femeie este o creație uimitoare a Naturii. Cele mai importante funcții de pe Pământ sunt date femeilor, deoarece scopul lor este de a continua rasa umană, aceasta este principala caracteristică a naturii feminine. Cu toate acestea, se poate observa că uneori femeile se confruntă cu mult mai multe încercări decât bărbații. Și, în mod ciudat, un astfel de destin este modelat de femeia însăși.

Viața a devenit complet imposibilă. Te trezești dimineața, te uiți la Instagram și toată lumea de acolo este fericită, ei bine, este imposibil. Măcar întoarce-te la pernă. Fericire, știi ce este în zilele noastre?

Talia unei femei este un semn al sănătății fizice a femeii, precum și al stării mentale a unei femei, al psihicului și al fericirii personale.

Ai observat că pe față a început să-ți apară o mustață și, uneori, ceva asemănător cu percoanele? Este aceasta o problemă familiară? Dar nu trebuie să vă faceți griji. Să ne dăm seama de ce s-a întâmplat acest lucru și ce puteți face pentru a elimina excesul de păr facial.

ÎN lumea modernă Nici un singur ziar, nici o singură revistă nu se poate face fără o descriere a horoscopului. Milioane de oameni apelează la ei în fiecare zi căutând indicii pentru viitor. Horoscoapele se adeveresc, crezi?

Industria textilă oferă numeroase modele de perdele, care, în combinație cu accesorii selectate corespunzător, vă vor permite să recreați aspectul camerei care se potrivește cel mai bine impulsului și dispoziției tale emoționale. Ce perdele sunt alese în apartamentele moderne din Moscova?

Sentimentele, doar sentimentele, conduc oamenii la astfel de momente personale de fericire. Mintea nu va ajuta într-o astfel de poveste. Ochii nu te vor înșela

Singurătatea este un flagel societate modernă. Oamenii au încetat să mai comunice între ei; în loc să se întâlnească cu prietenii, preferă adesea să stea în fața televizorului sau la monitorul unui computer. Cu toate acestea, motivul nu este îmbunătățirea progresului tehnologic. De ce sunt singur? - Această întrebare trebuie pusă în primul rând ție.

Se numește capacitatea de a observa aspecte pozitive și de a imagina cele mai bune consecințe pentru sine gandire pozitiva. Unii oameni au această calitate încă de la naștere, alții sunt mai puțin norocoși, dar există mai multe reguli pentru a învăța să gândești pozitiv.

De obicei, o amuletă de noroc este imediat atribuită forțe întunecate, care aduc fericire prin cal, șoarece și alte fire de păr plasate în produs. În același timp, psihologii care nu se fac vinovați de mistificare excesivă privesc amuletele dintr-o perspectivă diferită.

Șapte sfaturi eficiente despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de iubitul tău și să nu-ți pierzi inima.

Astrologia este o filozofie aplicată, un set de instrumente care vă pot înțelege și îmbunătăți calitatea vieții. Horoscopul solar este una dintre componentele sale puternice.

Te-ai trezit, te-ai dus la oglindă - și de acolo se uită la tine o față necunoscută, șifonată, cu pielea plictisitoare? Această problemă este cunoscută de fiecare femeie, unele se confruntă cu ea literalmente în fiecare dimineață... Ce poți face pentru a nu arăta ca un monstru după somn? Este suficient să observi cinci recomandări simple. ​​​

Majoritatea doamnelor moderne se întreabă cum să se relaxeze în weekend. Iar subiectul este deosebit de relevant în contextul unui ritm frenetic de viață. Oamenii deosebit de activi preferă tipuri extreme de recreere. Iar cei care sunt puțin mai modesti, dimpotrivă, preferă să petreacă weekendul în fața televizorului. În ciuda resurselor limitate și a intereselor diferite, îți poți aranja un weekend de neuitat.

Deși există acum o părere că prietenie feminină nu exista inca nu este asa. Credem că conceptul de prietenie nu depinde de gen, de opinii religioase și politice. Există prietenie pentru bărbați, femei și între un bărbat și o femeie. Toți sunt diferiți și diferiți unul de celălalt. Dar există unele asemănări, pentru că toți suntem oameni.

A sosit Anul Nou, Moș Crăciun nu a venit, dar cei dragi nu au putut primi cadoul, nu? În plus, există astfel de lucruri individuale și chiar intime care este puțin probabil să cadă din cer sau să fie așezate sub bradul de Crăciun. Ce este?

Majoritatea femeilor asociază faptele cu armura de cavalerși lupte de duel. Numai idei moderne despre isprăvi diferă semnificativ de cele care domneau în mintea contemporanilor cu câteva secole în urmă. În ciuda acestui fapt, vrei atenție, grijă și afecțiune. Dar toate aceste manifestări de tandrețe nu vor apărea de la sine. Să ne dăm seama cum să motivăm un bărbat să facă lucruri grozave.

Oamenii sunt proiectați în așa fel încât sunt obișnuiți să ia totul la inimă, să-și facă griji pentru fleacuri și, astfel, să-și complice viața. Forfota zilnică și munca nesfârșită ne distrug echilibrul interior și blochează calea către calm și viață fericită. Cum să abordezi viața mai ușor? Ce reguli ar trebui să urmezi pentru a aduce armonie și fericire în propria ta viață?

Dacă complici totul și crezi că este imposibil să trăiești fericit în lumea noastră, atunci totul va fi așa. Nu este un secret pentru nimeni că materializarea gândurilor a fost dovedită de multă vreme de oamenii de știință. Imaginați-vă, chiar și oamenii de știință au fost de acord cu un punct de vedere complet neștiințific! Așa că merită să ascultați sfaturi și să vă faceți viața mai ușoară.

Pași către o viață simplă și fericită

Dacă crezi că gândurile sunt materiale, atunci devine clar că îmbunătățirea propriului potențial de viață constă într-o atitudine mai simplă și mai ușoară față de viața însăși. Dar omul este o creatură leneșă, pentru care este foarte greu să se miște dintr-un punct mort. Cu toții așteptăm „lovitura magică” care ne va face să ne ridicăm fundul și să ne îndreptăm spre fericire.

Și pentru a face acest lucru mai ușor, avem nevoie instrucțiuni pas cu pas, pe care l-am urmări zi de zi și am fi uimiți de propriile noastre realizări. Ei bine, să fie acest articol acea „lovitură magică” și să ajute la schimbarea vieții multor oameni în bine!

Secrete simple ale fericirii

Paradoxal, totul ingenios este simplu și nici în fericire nu este nimic complicat:

• Simplitatea gândirii;
• Atitudine simplă față de muncă;
• Simplitate în uz casnic;
• Simplitate și ușurință în relații;
• Viața este mai ușoară.

Cei cinci pași de mai sus pot fi executați secvenţial pentru a experimenta cât mai profund efectul fiecăruia dintre ei. În același timp, nu ar trebui să fii leneș și să-ți aranjezi „zile de post”, timp în care permiți conștiinței tale să funcționeze în ritmul ei obișnuit. În acest caz, toată munca va fi în zadar.

Amintiți-vă de acea tensiune constantă și de a vedea lumea în interior alb-negru– este doar un obicei prost care te împiedică să trăiești fericit. Dacă scăpați de el și vă forțați conștiința să gândească filozofic și să vă schimbați viziunea asupra lumii într-una luminoasă și pozitivă, atunci viața se va schimba instantaneu.

Pasul 1. Păstrați-o simplă

Însuși conceptul de " simplitatea gândirii„nu include renunțarea la activitățile și hobby-urile obișnuite. Nu trebuie să-ți schimbi radical rutina zilnică, să te înscrii urgent la cursuri de yoga și să înveți tehnici meditative relaxante. De fapt, totul este mult mai simplu. Trebuie să înveți să ai o atitudine filozofică față de viață.

Există aproximativ un milion de gânduri care ne învârt constant în cap, fără să ne odihnească. Prindem unul dintre ele, îl vedem într-un aspect negativ și, prin urmare, ne înrăutățim starea de spirit. Apoi mai vedem unul la fel gând răuși începem imediat să o procesăm. Atragem aceste gânduri către noi și ne forțăm să vedem doar răul din ele. Deci nu este de mirare că viețile noastre par gri și plictisitoare.

Încearcă să-ți eliberezi mintea de fluxul neîncetat de gânduri care te împiedică să te concentrezi. Când te trezești că rumegi asupra problemelor trecute sau retrăiești eșecurile trecute, fă imediat ceva concentrându-te pe deplin asupra activității. O persoană nu poate face simultan ceva foarte important și să se gândească la lucruri străine, cu atât mai puțin să reflecte asupra lor.

Pasul 2. Atitudine simplă față de muncă

Puțini oameni consideră că munca lor este distracția lor preferată. Și acest gând mă face să mă trezesc dimineața cu stare rea de spirit, ajungând la locul de muncă neiubit prin blocaje teribile și să vă fie frică să nu faceți pasul greșit la locul de muncă. Ne este frică de opiniile altora, de criticile superiorilor noștri și, prin urmare, ne gândim constant la propria productivitate.

Nu te mai gândi la planuri imposibile, la întâlniri neplăcute și la liste fără sfârșit de lucruri de făcut. Tratează situația în mod filozofic și fă un lucru, dar foarte important, și concentrează-ți complet atenția asupra acestei chestiuni. Această atitudine față de muncă vă va permite să eliminați gândurile care interferează din cap și să finalizați sarcina cât mai eficient posibil.

Dacă sarcina este cu adevărat dificilă și nu știți de unde să începeți, atunci împărțiți-o în părți mici, fă-o cât mai simplă și ușor posibil. Când împărțim o sarcină în pași foarte clari, nu pare atât de dificil.

Mai mult, cu aceasta vine pacea și încrederea că putem face față acestei sarcini. Acest tip de gândire la locul de muncă este cel care duce la eforturi de succes și victorii grandioase. Și acest lucru, la rândul său, va aduce în viață mai multă încredere în sine.

Pasul 3. Simplitate acasă

Când casa este o mizerie, chiuveta din bucătărie este plină de vase murdare, iar baia este un munte de haine nespălate, mâinile tale sunt acoperite de literalmente coboara. Și când este și o zi grea la serviciu, vrei doar să închizi ochii și să fugi cât mai departe de agitația casei. Aceasta este greșeala fiecăruia dintre noi! Vedem totul într-o lumină negativă și din anumite motive credem că toate problemele casnice trebuie rezolvate urgent și dintr-o dată.

Ce se întâmplă până la urmă? Da, doar închidem ochii pentru toată lumea, ne așezăm în fața televizorului și ne înecăm gândurile nesfârșite despre o viață dificilă cu programe amuzante. Când casa noastră este în ordine, ne simțim surprinzător de calmi și în largul nostru. Gânduri, parcă într-un val bagheta magica, se pun în ordine, starea lor de spirit se îmbunătățește și viața devine cumva mai ușoară.

Prin urmare, atunci când nu doriți să faceți nimic, oricât de ciudat ar suna, trebuie să începeți imediat curățarea casei. În acest caz, este recomandabil să deschideți ferestrele, să lăsați aer proaspăt și lumina soarelui să intre în casă și să aruncați Coș de gunoi toate lucrurile inutile și tulburătoare.

Opțiunea ideală ar fi să-ți revizuiești propria garderobă, care conține o mulțime de haine vechi pe care este timpul să le arunci sau să le distribui celor care au nevoie.

Pasul 4. Simplitate și ușurință în relații

Pentru a experimenta pe deplin cum să abordăm viața cu calm și bucurie, nu trebuie să uităm de partea importantă a relațiilor cu ceilalți. Suntem obișnuiți să punem un blocaj mental dacă părerea cuiva nu ne convine, unora dintre noi le place să ne certăm și să încercăm să ne impunem propriul punct de vedere, unii dintre noi pur și simplu ne închidem și ne distrugem cu gânduri de inferioritate.

Dar de ce să fie atât de dificil? Este suficient doar să te adaptezi la emoțiile pozitive și să încerci să le oferi altora. Nu, asta nu înseamnă că trebuie să-ți îmbraci o ținută de clovn și să înmânezi trecătorilor baloane (dar nu m-ar deranja să întâlnesc un astfel de excentric).

Este necesar să faci bine oamenilor cât mai mult posibil și să-i tratezi deschis. Într-o conversație, trebuie și să te exprimi în cuvinte simple și ușor de înțeles, fără a te aștepta la propoziții compuse filozofic de la interlocutorul tău. Și, cel mai important, nu te porți ca și cum toată lumea din jurul tău îți datorează un milion de dolari!

Pasul 5. Traieste mai usor

În cele din urmă, ați ajuns la ultimul pas, care va dezvălui complet secretul cum să vă simțiți mai bine cu propria viață. Gandeste-te propriile dorinte: călătorie, o pungă de bani, putere nesfârșită sau faimă mondială. Coboară din cer pe pământ! Hrănindu-ți creația cu vise nerealiste, tu însuți îți scazi stima de sine!

Adesea poți auzi că adevăratul secret al succesului nu este munca grea și perseverența titanică, ci o asemenea calitate ca să nu-ți dai dracu. De exemplu, putem auzi o poveste despre cum un coleg a numit șeful o grămadă de cuvinte obscene picante și, totuși, a primit o promovare.

Cel mai probabil, ai întâlnit în viața ta oameni care aveau absolut principii și reguli și au obținut totuși rezultate minunate în viața lor. Cum să devii o persoană căreia nu-i pasă, ca să nu se dovedească că eforturile noastre se întorc împotriva noastră? Să luăm în considerare mai multe metode.

Îmbrățișează incertitudinea

A fi indiferent nu înseamnă a fi complet indiferent. Cei care sunt indiferenți le este probabil prea frică în ei înșiși pentru a percepe lucrurile așa cum sunt. Pentru a nu-ți mai face griji pentru tot, trebuie să accepți incertitudinea vieții. În loc să ne facem griji pentru ziua de mâine, este mai bine să ne bucurăm de necunoscut: la urma urmei, nu putem ști niciodată ce fericire ne poate aștepta după colț. Această atitudine față de viață va ajuta la dezvăluirea acelor oportunități care, din cauza îngrijorării excesive, păreau anterior neobservate. A deveni un care nu dăruiește înseamnă, de asemenea, să eliberezi suficientă energie pentru a-ți atinge obiectivele dorite și a avea grijă de ceea ce este cu adevărat important pentru tine.

Pentru a comunica cu oamenii

Sună un prieten și vorbește despre grijile tale. Această conversație vă va ajuta să determinați dacă lucrurile care vă consumă energia emoțională merită de fapt să vă gândiți. Viziunea altei persoane vă va ajuta să evaluați situația mai sobru. Și persoană apropiată vă va ajuta să vă evaluați în mod obiectiv punctele forte și capacitățile.

Creați-vă propriile reguli, nu trăiți conform ordinelor altora

Cei care sunt forțați pentru totdeauna să se supună instrucțiunilor societății vor deveni în cele din urmă ei înșiși ostatici ai nesfârșitului „trebuie” și „ar trebui”. Și dacă faci aceleași cerințe față de ceilalți, poți chiar să fii considerat un plictisitor - dar nu și un îngrijitor.

Scapa de perfectionism

În general, dacă te gândești cum să devii o persoană care nu îi pasă, atunci ar trebui să renunți complet la această calitate moduri posibile. La urma urmei, acești oameni – un perfecționist și un nu-i pasă – reprezintă doi poli diferiți. Pasiunea pentru impecabilitate și perfecțiune este de cele mai multe ori o consecință a faptului că în copilărie o persoană nu era plăcută de părinți și nu era acceptată de aceștia așa cum este. Cel mai oameni de succes rareori cresc din cei care au fost elevi excelenți în copilărie. Cei care au studiat cu nota C, au fost îngăduitori cu privire la slăbiciunile lor și, în același timp, au știut să se bucure de viață la o vârstă fragedă - aceștia sunt cei care obțin succesul în viata adulta. Prin urmare, monitorizează manifestările de perfecționism în acțiunile tale și uneori oferă-ți voința de a face cel puțin o treabă „B”.

Fii capabil să fii distras de alte lucruri

Dacă te trezești într-o stare de anxietate, când ai nevoie urgent de o doză de indiferență adecvată, treci urgent la o altă activitate. Ar trebui să nu aibă nicio legătură cu problema care este relevantă în prezent pentru dvs. Această metodă va fi cea mai eficientă dacă alegeți cea mai interesantă activitate pentru dvs. Acesta ar putea fi un film sau o carte extrem de interesant, o excursie de drumeție sau o vizită la delfinarium.

Ai mai puțină încredere în emoțiile tale

Toate experiențele noastre, care uneori furișează ca o furtună, sunt tocmai indicatorul care deosebește oamenii sensibili de cei calmi cărora nu le pasă, bucurându-se de momentul. Emoțiile sunt doar o reacție pe termen scurt la aceleași evenimente pe termen scurt. Deoarece nimic nu durează pentru totdeauna, încearcă, chiar și într-o situație care îți face genunchii să tremure, să te abstragi din experiențele tale. Acest lucru este ușor de făcut: nu trebuie să vă scufundați în ele ca un vârtej cu capul. În schimb, în ​​timp ce genunchii continuă să-ți tremure, încearcă să găsești zece obiecte verzi în jurul tău. Apoi enumerați numele a zece orașe care încep cu litera „K” (sau orice alt nume vă place). Gândește-te la astfel de „divertisment” mentale pentru tine în avans, astfel încât să le poți folosi la momentul potrivit.

Nu lua lucrurile personal

Cei care reacționează exagerat la oamenii din jurul lor și la opiniile lor sunt sortiți doar la vise inutile de a nu da nimic. Cei care iau constant totul prea aproape de inimă au șanse mari să devină pacienți în clinica de nevroză, dar nu oameni fericiți cărora nu le pasă. Nu trebuie să te gândești prea mult la ce părere și-a exprimat colegul tău de muncă despre rochia ta în această dimineață. Reacțiile negative ale celorlalți se datorează cel mai adesea nemulțumirii propria viata. În loc să stai prea mult pe proiecția psihologică a cuiva, ai grijă de treburile oamenilor notorii cărora nu le pasă. Și anume, bucură-te de momentul actual și găsește ceva care să-ți aducă plăcere și bucurie chiar acum.

Faceți fitness

Cel mai bun mod de a nu da un dracu in viata este sa te faci unul la nivel fiziologic. Acesta este ceea ce contribuie la implementare exercițiu fizic. În timpul stresului asupra corpului crește nivelul anumitor hormoni, care sunt responsabili pentru sentimentul subiectiv de fericire. În plus, sportul te ajută să arăți mai bine, ceea ce înseamnă că îți crește stima de sine. Dacă vă este greu să vă adunați gândurile în timpul exercițiului, porniți muzica preferată mai tare și faceți exercițiile cu și mai multă diligență. Când îți provoci capacitățile corpului, mintea ta nu mai are șansa să se gândească la evenimente sau situații neimportante din capul tău.

A renunța la tot și a deveni o adevărată indiferență nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere. Toate aceste atitudini de viață, care sunt inerente oamenilor cu adevărat iubitori de sine și care nu le pasă, ar trebui să fie ferm înrădăcinate în comportament doar prin practica zilnică. Și nu contează dacă alții par prea narcisiști ​​sau egoiști. La urma urmei, acum ați început să vă trăiți propria și, prin urmare, viața reală.