Natura umană este de așa natură încât ne străduim mereu să ne îmbunătățim viața. Chiar și cei care și-au atins deja multe dintre obiectivele pe care și le-au propus, din când în când își pun întrebarea - cum altfel îți poți schimba viața? Iar oamenii care prețuiesc stabilitatea nu vor refuza niciodată, de exemplu, o creștere de salariu, o cunoștință plăcută sau orice altă schimbare în bine în viață.
De ce este necesar acest lucru - pentru a schimba viața? Este rău când curge ca de obicei, măsurat și lin? După ce au atins condiții prospere - un loc de muncă stabil, propriul apartament, o familie frumoasă - oamenii își încrucișează adesea brațele și încep să creadă că nu există unde să-și îmbunătățească viața și mai mult și nu este nevoie. Care este rezultatul final? După ceva timp, munca începe să devină plictisitoare, începe o perioadă de neînțelegeri în familie, iar apartamentul, se pare, ar fi putut fi mai mare și mai confortabil. O persoană se plictisește pur și simplu, pentru că pentru a obține bucurie din viață și a avea succes, este important să se dezvolte și să nu stea pe loc.
Prin urmare, indiferent cât de reușită ar părea viața, există întotdeauna modalități de a o îmbunătăți. Vom oferi mai multe zone diferite, în care poți face progrese – alege după gustul tău și decide ce s-ar putea face astăzi!
Cum să-ți schimbi viața
Pentru a vă îmbunătăți viața, decideți mai întâi ce anume doriți să schimbați. Cineva ar putea spune - totul este în regulă cu mine, nu trebuie să schimb nimic. Dar astfel de oameni, în adâncul sufletului, nu vor progres? La urma urmei, o schimbare în viață nu este neapărat o respingere a beneficiilor existente, este și apariția a ceva nou. Carieră sau nașterea unui copil mult așteptat - acestea sunt și ele schimbări și, de altfel, plăcute.
Ești hotărât să-ți schimbi viața în bine? Atunci să ne dăm seama în ce direcție să ne mișcăm. În primul rând, decideți-vă obiectivele și aspirațiile. Unii oameni știu de multă vreme exact ce își doresc și spre care se străduiesc. Dar ar fi o idee bună ca indivizi atât de intenționați să se uite puțin mai atent la ei înșiși - doar pentru a se asigura că se mișcă în direcția corectă.
1. Pune-ți întrebări.
Cum este viața mea acum și cât de mult îmi place? Cum vreau să fie ea? Ce îmi place să fac și ce pot face acum? Ce concesii sunt dispus să fac pentru asta și ce nu voi face? Acest lucru va pune bazele unor schimbări viitoare și va arăta creierului că proprietarul său este serios.
2. Înțelege-te pe tine însuți.
Luați două coli de hârtie, notați-vă punctele forte pe una și punctele slabe pe cealaltă. Acum, pe prima pagină de lângă fiecare element, scrieți ceea ce doriți să îmbunătățiți și să dezvoltați - de exemplu, nu numai să citiți limba engleză, ci și să vorbiți fluent cu vorbitori nativi. Iar al doilea este ceea ce se poate face pentru a atenua sau elimina aceste neajunsuri. Veți vedea imediat scopul viitor al activității.
3. Construiți un plan de acțiune pentru anul care vine, ghidat de aceste două liste.
În fiecare lună, concentrați-vă pe un articol din fiecare. Un nou obicei se stabilește în 21 de zile - astfel, în fiecare lună puteți dezvolta și consolida unul util și puteți găsi un înlocuitor pentru unul dăunător. Gândiți-vă cum să combinați aceste puncte: de exemplu, în aprilie puteți începe să vă adresați jogging dimineata, iar pentru aceasta va trebui să înveți să te trezești devreme și, în consecință, să nu stai treaz seara târziu. Și înainte de asta, poți învăța să dedici nu două ore pe zi rețelelor sociale, ci una, iar în timpul liber, să scrii în jurnal, să gătești, să-ți faci hobby-uri sau să faci treburi casnice.
4. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.
Spune-ți: de acum înainte, viața mea se schimbă prin propriile mele forțe. Chiar și pentru cei care își pun eșecurile pe severitatea părinților și pe o copilărie nefericită, este important să realizeze că schimbările în viață sunt opera propriilor mâini. Renunțați la ideea de a aștepta ajutor din exterior și de a căuta pe cineva pe care să îl vină. Aceasta este o schimbare a mentalității care vă eliberează mâinile și vă face mult mai liber.
5. Învață să privești viața cu optimism.
În tot ceea ce se întâmplă, evidențiați Partea pozitivă. Ați vândut un produs de calitate scăzută? Acum ai experiență de comunicare cu managerul magazinului și, în plus, știi cât de important este să ridici chitanța. Profită la maximum de tot ceea ce întâlnești.
6. Fii pregătit pentru un rezultat nu atât de favorabil.
Acest lucru nu contrazice punctul anterior: în același caz cu o achiziție, puteți spera că totul va fi bine cu ea, dar puteți lua în considerare și opțiunea neplăcută și vă rezervați posibilitatea de a returna banii. Un optimist nu este cel care privește viața prin ochelari de culoare trandafir, ci cel care vede ambele părți ale problemei, alegând-o conștient pe cea pozitivă.
7. Înlocuiește scuzele cu recunoștință.
Acest lucru nu se aplică în cazul în care călci pe cineva pe degete, dar în multe cazuri este util să înlocuiești autodeprecierea și încercările de a-ți vedea vinovăția cu respect față de tine și, în același timp, înțelegere față de ceilalți. În loc de „îmi pare rău că m-am deranjat cu problemele mele” - „vă mulțumesc pentru îngrijorare”. În loc de „îmi pare rău că te-am trezit” - „vă mulțumesc pentru atenție, îmi amintesc că dormiți la această oră, dar acesta a fost un caz excepțional”.
8. Și, în același timp, antrenează-te să fii atent la oameni.
Nicio mulțumire nu-i va proteja de conflict pe cei care te trezesc regulat cu apeluri telefonice sau te supraîncărcă cu problemele lor.
9. Începeți să țineți timpul.
Petreceți ziua notând fiecare dintre activitățile dvs. - chiar și spălatul pe dinți - și timpul necesar. Poți descoperi cele mai interesante fapte: o sarcină înfricoșător de complexă, care durează o jumătate de zi pentru a te convinge, de fapt durează doar douăzeci de minute, iar navigarea nevinovată pe Internet durează două ore, zburând cam cinci minute. Reglează-ți timpul, folosește-l cu înțelepciune.
10. Dacă rezultatele paragrafului anterior au arătat că timpul merge într-adevăr într-o direcție greșită, master managementul timpului.
Cum poate fi aplicată mai exact această tehnică? Iată câteva modalități de a-ți pune viața în ordine cu ajutorul ei.
11. Dezvoltați simțul timpului.
Luați un minut, închideți ochii și încercați să determinați când va trece. Când simți că a sosit momentul potrivit, deschide ochii și compară rezultatul cu un cronometru. Cel mai probabil veți vedea că timpul pe care îl experimentăm diferă de pasajul real. Credem că a trecut doar o oră, dar în realitate - „oh, cât de târziu este!”
Practicați acest exercițiu mai des - la coadă, într-un lift și este mai ales convenabil atunci când așteptați un tren de metrou și vedeți un cronometru. Creșteți treptat intervalul de la un minut la doi, cinci, zece. De asemenea, va fi util să înveți să ghicești cât este ceasul. Toate acestea te vor ajuta să devii stăpânul timpului tău.
12. Scăpați de sarcinile care durează nerezonabil de mult până la îndeplinire, în detrimentul altor lucruri.
Dacă puteți găsi un înlocuitor mai rapid, încercați să faceți acest lucru. Sau delegați sarcina cu totul.
Chiar trebuie să gătești o masă cu trei feluri în fiecare zi? Poate te descurci cu mai multe retete simple sau ai ajutor familiei? Sunteți sigur că trebuie să mergeți la magazinul din oraș - poate că este mai rațional să faceți o achiziție lângă casa dvs. sau să comandați livrarea?
Timpul pierdut trebuie compensat întotdeauna cu ceva - dacă nu cu bani, atunci cu plăcere, sănătate bună sau beneficii pe viitor. Acolo unde puteți reduce timpul, faceți acest lucru.
13. Stabiliți ce factori străini „mănâncă” timpul.
Poate o conversație cu un vecin sau un coleg de muncă care a venit pentru un minut și a început să vorbească timp de o jumătate de oră? Sau întâlniri de lucru? Evidențiați ceea ce se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână și discutați cu „vinovații”, explicați-le că nu le puteți acorda mai mult de o anumită perioadă de timp - cinci până la zece minute.
14. Încearcă să folosești fiecare minut din timpul tău cu înțelepciune.
Faceți genuflexiuni în timp ce cotleturile se prăjesc, rezolvați Sudoku sau memorați cuvinte în engleză în timp ce așteptați liftul.
Următoarele sfaturi nu au legătură directă cu gestionarea timpului, dar cu siguranță au ceva de-a face cu timpul și cu îmbunătățirea calității vieții.
15. Alocați cele 7-8 ore necesare pentru somn.
Aceasta este aceeași procedură necesară pentru caroserie ca o inspecție tehnică pentru o mașină sau curățarea registrului pentru un computer - vă va ajuta să lucrați mai rapid și mai bine și vă va proteja de reparații mai serioase și mai costisitoare.
16. Du-te la culcare in acelasi timp.
Acest lucru va face mai ușor pentru organism să se obișnuiască și să se adapteze.
17. Dacă te simți epuizat dimineața, încearcă să nu măriți durata somnului, ci, dimpotrivă, reduceți-o cu o jumătate de oră.
Acest lucru se datorează schimbării fazelor rapide și lente ale somnului: trecând de la una la alta, poți face mai ușor să te trezești.
18. Dacă decideți să vă odihniți și să faceți un pui de somn în timpul zilei, alocați nu mai mult de cincisprezece minute pentru aceasta.
Somnul mai lung va aduce un sentiment de epuizare în loc de un sentiment de odihnă.
Cincisprezece minute nu sunt atât de puține dacă îți schimbi viața în această perioadă și o faci zi de zi. Aici sunt cateva exemple.
19. Fă-ți un obicei din a face ceva pentru casa ta în fiecare zi.
Ștergeți praful sau podelele, puneți lucrurile deoparte sau aspirați și săptămânal curatenie de primavara va fi redusă cu o oră și jumătate. Aici este la fel ca și în sport: exercițiile pe termen scurt, dar regulate, sunt mai eficiente decât exercițiile pe termen lung o dată la 2 luni. Mai întâi ne hrănim casa – apoi ne hrănește.
20. Faceți sport.
Ce poți realiza în 15 minute? De exemplu, stați într-o scândură, faceți câteva flotări sau trageri sau efectuați un set de exerciții terapeutice.
21. Dans.
Dacă crezi că nu știi cum, trece la muzica ta preferată. Corpul își va da seama de ce are nevoie pentru a relaxa zonele tensionate.
Faceți brainstorming o problemă.
23. Citește.
Cincisprezece minute nu sunt suficiente pentru a te concentra pe o carte serioasă, dar sunt suficiente pentru o poveste scurtă sau articole Wikipedia.
24. Meditează.
Relaxați-vă mintea și corpul, ascultați senzațiile - presiuni, gânduri persistente.
25. Desenați.
Nu vă fie teamă că nu veți obține o capodoperă - fă-o pentru plăcerea ta.
26. Sună-ți prietenii sau rudele pe care le vezi rar.
27. Scrieți un blog sau o intrare în jurnal.
De multe ori oamenii nu fac ceea ce și-ar dori să facă pentru că cred că nu au timp pentru asta. O sarcină care pare masivă este descurajantă. Încearcă însă să o faci în porții mici și în decurs de o săptămână vei vedea primele rezultate.
Cum să-ți îmbunătățești viața
Să trecem de la sarcini zilnice simple la practici mai serioase. Ce poate și ar trebui schimbat în conștiință pentru a face viața mai bună?
28. Dezvoltați gândirea critică.
Verificați informațiile pe care le primiți.
29. Ascultă mai întâi sfatul pe care l-ai cerut.
30. Și nu dați singur sfaturi decât dacă vi se cere.
Și dacă decizi să oferi ceva, întreabă persoana dacă este gata să asculte. Dacă decizia cuiva pare ciudată și greșită, află situația înainte de a-ți da cu părerea.
31. Evită generalizările, vorbește doar despre momentul prezent.
În loc de „arunci în mod constant lucruri” - „ai luat această carte și nu ai pus-o pe raft și nu am putut-o găsi mult timp”. Acest lucru va ajuta la evitarea multor conflicte.
32. Și nu te lăsa atras de expresii generalizate.
Dacă cineva se apropie de tine în felul „întârzii mereu”, nu intra într-un conflict reciproc. Răspundeți la ceva cu care puteți fi de acord: „Da, chiar nu îmi gestionez timpul întotdeauna.” Interlocutorul nu va avea resursele necesare pentru a menține conflictul. Veți avea de gândit: poate chiar merită să vă gândiți mai atent la programul dvs.?
Cel care spune: „oricum nu va merge”, „nu sunt suficienți bani pentru asta”, „sunt multe alte lucruri de făcut”.
Nu este vorba despre vocea rațiunii care se opune petrecerii timpului pe rețelele de socializare sau să facă a zecea achiziție inutilă. Vorbim despre acel cenzor intern, din cauza căruia nu s-au desfășurat multe proiecte importante și de succes și care caută să-l priveze pe unul de încredere în sine.
34. Când se pornește mecanismul „oricum nimic nu va funcționa”, găsește contraargumente!
Nu este timp? Dar poți oricând să lași deoparte cel puțin o oră. Ce vor spune alții? Poate că vor spune: „Ce bine a ieșit!” Luptă, nu-ți încrucișa brațele.
35. Pune-te în pielea criticului tău interior.
Imaginați-vă că împiedicați pe altcineva să ia și să execute o decizie. Gândește-te la ce intenții conduc acest lucru, ce te face să faci asta? Acest lucru vă va ajuta să găsiți contraargumente și să vă înțelegeți.
36. Dacă o anumită calitate a altei persoane provoacă iritare, acesta este un semnal pentru a te uita mai atent la tine.
Adesea, ceea ce ne irită la alți oameni este ceea ce nu ne place la noi înșine, dar ne este frică să recunoaștem.
37. Dacă este posibil, evitați să faceți judecăți de valoare despre oameni - acest lucru vă va permite să vă concentrați mai mult pe dezvoltarea dvs. decât pe criticarea altora.
38. Psihologia studiului.
Cunoașterea oamenilor și a motivelor lor va schimba viața în bine și înțelegerea modului de a te comporta cel mai bine într-o anumită situație - cu atât mai mult.
39. Nu fi atașat de bani.
Sunt necesare pentru a nu te gândi la ele. Simțiți-vă liber să cheltuiți ceea ce câștigați, folosiți-vă finanțele pentru propria dvs. plăcere.
40. Și dacă deja îți place să-ți cheltuiești întregul salariu într-o săptămână, încearcă să-ți schimbi obiceiurile și economisește.
41. Învinge amânarea.
Această calitate împiedică cel mai mult oameni diferiti V zone diferite Activități. Începeți să o faceți aici și acum, fără să o amânați pentru miticul „mai târziu”.
42. Renunță la conflicte.
Nu intra într-o ceartă de dragul de a te certa, evita personalitățile conflictuale.
43. Nu te mai da cu piciorul ca un subordonat neglijent.
Începeți să lucrați cu dvs. ca partener de afaceri politicos și profesionist, care nu vă dezamăgește.
44. Stăpânește regula Pareto: 20% din eforturi aduc 80% din rezultate.
Faceți mai întâi lucrurile importante, care vor rezolva majoritatea problemelor, iar apoi detaliile. Iată câteva exemple despre cum poți aplica această regulă în viață.
45. Determină-ți cercul celor mai apropiați prieteni.
S-ar putea să fie multe cunoștințe plăcute, dar doar câteva merită să te bazezi serios. Rămâneți aproape de cei care contează și nu aveți așteptări vertiginoase de la prietenii întâmplători.
46. Alegeți minimul necesar de îmbrăcăminte care este potrivit pentru majoritatea situațiilor.
Oferă garderobei tale câteva piese durabile, de înaltă calitate și versatile cu care poți accesoriza.
47. Găsește-ți nișa de lucru în care te vei dezvolta și mergi mai adânc în această direcție.
Nu vă împrăștiați: o activitate principală ar trebui să vă aducă cea mai mare parte din venit. Dacă găsești ceva mai profitabil, concentrează-te pe această nouă activitate.
48. Un număr mic de mentori oferă cea mai mare parte a cunoștințelor.
Un guru omniscient este bun, doi sunt foarte buni, trei au grijă să nu se încurce în sfaturile lor. Găsiți pe cineva care să vă sprijine, dar nu vă așteptați la sfaturi de la toată lumea deodată. Ascultă oameni diferiți, ai încredere în cei dovediți.
Dar să presupunem că atât amânarea, cât și conflictele au fost de mult învinse. Te-ai uitat la tot punctele anterioare, care sunt deja o etapă trecută sau ceva complet necunoscut. Ce sfaturi le poți da celor care au succes, fericiți și încă se străduiesc să obțină mai mult?
49. Cucerește Everestul.
Sau, pentru început, măcar Goverla. Ajungând în vârf în literalmente – Cel mai bun mod umple viața cu culori noi.
50. Sari cu parașuta.
51. Petrece-ți vacanța făcând autostopul.
52. Cumpără o bicicletă.
Condu-l la serviciu, în excursii de weekend. Veți obține nu numai un stil de viață activ, ci și noi cunoștințe cu aceleași persoane.
53. Încearcă scufundări.
54. Călătorește într-o țară necunoscută fără bani în portofel.
Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă acolo pentru a vă câștiga existența, întâlniți localnicii și aflați cum trăiesc aceștia, încercați-vă. Nu toată lumea se hotărăște să facă asta, dar se întorc din asemenea călătorii ca oameni complet diferiți.
55. Creează-ți propriul proiect în care poți împărtăși cunoștințe și abilități în acele domenii în care ai acumulat experiență solidă.
Gândește-te la ceea ce îți place să faci timp liber, la ce te simti ca un profesionist? Acest lucru nu este neapărat ceva care aduce bani sau beneficii practice acum. Dacă găsești oameni care sunt interesați de același lucru și care au nevoie de sfaturi valoroase, poți mai târziu să-ți monetizezi hobby-ul „inutil”.
56. Să aibă un copil.
Acesta este cel mai mult metoda eficienta face schimbări în viața ta pentru anii următori.
Ce poți găsi care să fie mai puțin extrem, dar și important?
57. Introduceți tradițiile familiei: cină împreună sau drumeții de weekend.
58. Vizitează rudele pe care nu le-ai văzut de mult timp.
59. Iubește sportul.
Va ajuta la dezvoltarea disciplinei, a rezistenței la stres, a voinței - nu vă puteți sătura niciodată din aceste calități. Printre toată varietatea tipurilor sale, cu siguranță va fi ceva care vă va plăcea. Iată câteva opțiuni.
60. Înscrie-te pentru o piscină.
Acesta nu este doar înot, ci și scufundări, iar dacă vă place să lucrați în echipă, atunci înot sincronizat sau polo pe apă. În apă există mai puțin risc de rănire și, în același timp, toate grupele musculare primesc o sarcină adecvată.
61. Cei care iubesc sporturile de echipă probabil joacă deja fotbal sau baschet.
Dar merită încercate și pentru cei care se consideră introvertiți. O astfel de schimbare poate dezvălui fațete necunoscute ale personalității și poate arăta cum este munca în echipă.
62. Iar pentru cei care nu se pot imagina în afara echipei, le va fi util să joace mai multe jocuri de tenis de masă sau badminton, unde trebuie să te bazezi doar pe propriile forțe.
63. Încearcă-te în artele marțiale.
Fiecare dintre ele are propria filozofie, din care se poate smulge ceva important. Și în plus, astfel de abilități pot fi utile în afara sălii de sport.
64. Învață să joci șah.
Și dacă știi deja cum, nu există limită pentru perfecțiune! Găsește un partener cu care poți exersa în mod regulat sau începe să-ți creezi propriile provocări.
65. Atârnă o bară orizontală în pragul camerei tale.
Faceți trageri de fiecare dată când ieși sau intri. Acest lucru este valabil și pentru fete - astfel de exerciții nu vă vor face umerii să pară masculini, dar vă vor întări mușchii și încrederea în sine.
66. Mergeți mai mult - la și de la serviciu, cel puțin o parte din drum. Folosiți scările în loc de lift.
67. Du-te într-o drumeție.
Agențiile de turism oferă multe opțiuni - drumeții în țara ta de origine și în peisaje străine, munte, apă și chiar tururi cu bicicleta. Acesta este un tip de vacanță pe care trebuie să-l încerci măcar o dată în viață. Chiar și o astfel de vacanță schimbă viața partea mai buna– aceasta este o oportunitate de a petrece timp într-o companie activă și veselă, de a vedea uluitor Locuri frumoaseși testează-ți puterea. Există multe de ales și aici.
68. Rafting – pe caiace sau catamarane, de-a lungul unui pârâu de munte sau a unui râu calm.
Va lasa o impresie placuta celor care iubesc apa si le va oferi o placere incomparabila la canotaj. Și la o astfel de drumeție nu va trebui să purtați un rucsac greu.
69. Drumeții – pe câmpie sau pe munte, în orice caz te revigorează și te întărește.
Iar un rucsac greu nu este nimic în comparație cu natura lejeră a turiștilor experimentați, locuri și aventuri de neuitat și satisfacție la sfârșitul călătoriei.
70. Incursiuni de iarnă.
Pentru cei care au încercat specii de vară odihnă activă, poate fi interesant să vezi locuri familiare iarna: cascade înghețate și râuri sau peșteri în care pe tot parcursul anului temperatura constanta. Ca să nu mai vorbim de un astfel de tradițional distracție de iarnă ca schiurile. Dacă nu l-ai încercat, descoperă-l singur.
Ce să faci acasă?
Te-ai întors de la rafting sau de la munte, plin de hotărâre să-ți schimbi în continuare modul obișnuit de viață. Unde să-l aplici?
71. Rearanjați-vă camera.
Acesta va fi un fel de gură de aer proaspăt pentru creier - beneficiază de astfel de șocuri și de nevoia de a schimba cursul obișnuit de acțiune.
72. Încearcă bucătărie nouă: italiană (și nu este doar pizza), georgiană, braziliană...
73. Iubește diminețile și lunile.
Sună ca o batjocură, dar, de fapt, nu este nevoie să fii agresiv cu privire la un nou început și un plan curat.
74. În fiecare seară, fă-ți un plan pentru ziua următoare.
75. Ia un animal de companie.
Să aruncăm o privire mai atentă aici.
76. A avea un câine va fi util celor care nu sunt împotriva plimbărilor zilnice și a unui stil de viață activ.
Și pentru cei care sunt împotriva ei, este deosebit de util. Nevoia de a ieși din casă și de a acorda atenție unui animal activ îți va schimba viața în bine - chiar dacă nu pare așa la început. Iar prietenia și devotamentul fiarei vor arăta că toate acestea nu se întâmplă în zadar.
77. Pisicile sunt deținute de cei care doresc să-și găsească un prieten afectuos, dar sunt gata ca prietenul să se dovedească a fi încăpățânat și încrezător în sine.
Iar dacă adopti un animal dintr-un adăpost, atunci la impresiile plăcute se va adăuga mândria pentru o faptă bună făcută.
78. Pentru cei pentru care atât o pisică, cât și un câine sunt o achiziție prea mare, puteți obține șobolani.
A fost în plural– aceste animale sunt deosebit de vesele și jucăușe în grupuri (desigur, cele de același sex, deși puteți schimba și modul obișnuit de viață prin înființarea unei pepiniere de șobolani). Puii decorativi de șobolan diferă de rudele lor sălbatice - sunt sociabili și deloc răuvoitori. Comunicarea cu ei va aduce multe momente plăcute. Și cozile lor nu sunt deloc fără păr.
79. Pune un acvariu acasă.
Va fi un decor excelent pentru cameră, ca să nu mai vorbim de oportunitatea de a admira creaturi vii, care, în plus, nu au nevoie să fie scăldate.
80. Fă fotografii.
Cel putin la telefon. Cel puțin pentru mine. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cât de multifațetă este lumea în jur. Vei începe să observi diferite momente unice în viață.
81. Învață ceva nou, legat de activitatea ta principală.
Ceva cu care nu te-ai ocupat încă, dar vrei să încerci. Dacă coaseți, încercați și broderia. Dacă programezi, învață să testezi programe - cel puțin doar pentru a-ți face o idee. Acest lucru vă va extinde orizonturile și cunoștințele și poate fi, de asemenea, un bonus pentru angajatori.
82. Și o metodă similară cu o diferență semnificativă: încearcă să înveți ceva despre care nu ești sigur.
Pentru ceea ce crezi că nu este pentru tine. Dacă te considerați umanist, înțelegeți elementele de bază ale matematicii sau fizicii. Dacă crezi că nu poți cânta, ia câteva lecții de vocal. Pentru a-ți schimba stilul de viață, schimbă-te pe tine.
83. Călătorește mai des.
Acesta ar putea fi fie continentul opus, fie altă zonă a orașului. Sau un oraș vecin unde poți merge în weekend.
84. Studiază-ți orașul: istoria sa, arhitectura.
Vei recunoaște locuri familiare dintr-o perspectivă necunoscută și vei începe să apreciezi locurile în care trăiești.
85. Citește mai mult.
Fă-ți un obicei din a citi o carte pe săptămână. Sau două săptămâni dacă programul dvs. nu vă permite.
86. Scoate gunoiul.
Oferă-l celor care au cea mai mare nevoie de el sau reciclează-l.
87. Curăță computerul.
Munca va deveni mai rapidă și mai eficientă.
88. Tastați lucrurile pe care nu le puteți finaliza..
Refuzați sau completați, dar nu amânați - faceți viața mai ușoară.
89. Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă.
Orice va mulțumi și va inspira. Acest lucru va deschide noi orizonturi.
90. Fă-ți noi cunoștințe.
91. Voluntar.
Filantropia vă va ajuta să găsiți sensul individual al vieții și vă va oferi încredere că nu trăiți în zadar.
La ce te poți aplica mai exact?
92. Ajută un adăpost de animale.
Puteți încuraja un animal și puteți găsi unul pentru el noua familie, cumpărați medicamente sau alimente sau ajutați cu acțiuni - în orice oraș mare Există o problemă a animalelor fără adăpost, iar acolo este întotdeauna nevoie de muncitori. Dacă nu puteți fi indiferenți față de frații noștri mai mici, dar nu aveți timp, ajutați cu finanțele, acest lucru este, de asemenea, întotdeauna relevant.
93. Cooperați cu un orfelinat.
Copiii au întotdeauna nevoie de jucării haine noi, produse de igienă și chiar mai mult - atenție și îngrijire. Voluntarii organizează adesea excursii pentru a le arăta copiilor lipsiți de dragostea părintească că lumea nu le este indiferentă. De asemenea, organizează programe pentru adolescenți, ajutându-i să se adapteze la societate. Puteți deveni un mentor pentru cineva care abia începe să trăiască - acest lucru va fi de neprețuit pentru viața lui și va fi cu siguranță recunoscător.
94. Lucrați cu persoane cu dizabilități.
Există programe care le oferă ajutor – ajutor de zi cu zi sau comunicare simplă, de care acestor oameni le lipsește adesea.
95. Doar transferați bani către organizații caritabile de încredere din când în când.
Pe cardurile bancare, puteți activa funcția pentru a face acest lucru automat și a schimba în mai bine în fiecare lună.
Și încă câteva sfaturi simple.
96. Corectează-ți scrisul de mână.
97. Stăpânește caligrafia dacă scrisul tău de mână este deja frumos.
98. Vizitează medicul dentist: Este un beneficiu pentru sănătate și un pas către curaj.
99. Ai un vis. Chiar dacă este imposibil.
100. Pleacă de pe internet! Nu îți vei schimba viața până nu acționezi.
Fericiți sunt acei oameni care sunt mulțumiți de viața lor. Se crede că starea ideală este atunci când la serviciu visezi să mergi acasă, iar acasă visezi cum poți ajunge la muncă cât mai curând posibil. Este bine când o persoană iubește ceea ce face, este grozav dacă are oameni apropiați, este excelent dacă iubește ceea ce este mereu lângă el.
Ce procent din populația lumii trăiește fericit? Întrebarea este complexă și pur și simplu este nerealist să dai un răspuns cert la ea. Un lucru este sigur - mulți oameni nu fac altceva decât să se gândească la De ce? Sunt viețile lor chiar atât de proaste pe lumea asta? Nu neapărat - nici măcar oameni fericiti gândindu-se cum să-și schimbe viața. Lucrurile pot fi întotdeauna diferite. Adesea ne străduim să ne atingem obiectivele, dar în timp ne dăm seama că nu suntem blocați cu ceea ce avem nevoie. Cum este posibil acest lucru? Desigur disponibil. Adevărat, va trebui să încerci din greu pentru asta. Ceea ce vine ușor valorează puțin.
Cum să-ți schimbi viața?
Întrebări similare apar adesea pentru acei oameni care au atins o anumită vârstă. Se întorc și nu văd nimic care să-i facă fericiți sau să-i facă să se simtă mândri. Cum să-ți schimbi viața? Pentru a face acest lucru, în primul rând va trebui să te schimbi. Dacă acționezi corect, poți obține rezultate foarte repede.
Mulți oameni cred că viața noastră nu este altceva decât o reflectare a propriilor noastre gânduri. Tot ceea ce este în jur este creat tocmai de gândurile noastre. Fantastic? În niciun caz. Gândește-te la asta - de ce obținem întotdeauna ceea ce ne dorim cu adevărat? Răspunsul este simplu - atunci când ne dorim cu tărie ceva, în mod subconștient ne comportăm în așa fel încât să putem obține. Conștiința noastră vine cu și execută mișcări complexe care, în cele din urmă, ne conduc la obiectivele noastre. Aceasta nu este magie, ci cea mai obișnuită psihologie.
Cum să-ți schimbi viața? Stabilește-ți obiective clare și fă totul pentru a le atinge. Decide ce vrei. De asemenea, decide ce nu ți se potrivește în viață acum.
Nu ai studii? Nu contează - de fapt niciodată nu este prea târziu pentru a învăța. Există o gamă largă: învățământ la distanță, prin corespondență, normă întreagă... Astăzi totul este aranjat în așa fel încât și cei care sunt în permanență ocupați cu munca să poată primi o educație. De ce este nevoie de educație? În primul rând, îți va adăuga statut, iar o nouă educație îți va permite, de asemenea, să schimbi locul de muncă. Adesea treaba lor, dar nu găsesc curajul să o părăsească. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că le este frică să nu găsească altul. De fapt, este foarte, foarte stupid să-ți fie frică. De ce să mergi în fiecare zi într-un loc în care totul este dezgustător? Cum să-ți schimbi viața? Asigurați-vă că vă schimbați locul de muncă dacă nu vă aduce bucurie. Un filozof german spunea că, dacă o slujbă nu îți oferă decât bani, nu ar trebui să rămâi la el. Gandeste-te la asta. Este foarte posibil să-ți pierzi timpul prețios la serviciu.
Cum să-ți schimbi viața? Începeți să citiți cărți, să faceți sport, să faceți ordine aspect. Încercați să vă imaginați imaginea unei persoane curajoase, hotărâte, care trece prin viață cu încredere și nicio dificultăți nu îl sperie. Ce e de facut in continuare? Nu este complicat - doar deveniți acea persoană. Gândește corect și totul se va rezolva cu siguranță pentru tine. Extindeți-vă în mod constant orizonturile. Noile cunoștințe vă vor ajuta, de asemenea, să vă extindeți cercul social. Oamenii noi pot fi interesanți.
Ești mulțumit de locul în care locuiești? Orasul tau? Un apartament? Crede-mă, niciodată nu este prea târziu să te ridici și să te muți în alt oraș. Ce va da? Multe, de fapt. În primul rând, aș dori să atrag atenția asupra faptului că acționând radical („poduri arse”) devenim mai hotărâți. Când nu este nimic de pierdut, retragerea este pur și simplu inutilă.
„Nu voi reuși!” - exclamă trist o persoană care a decis să-și îmbunătățească sau să-și schimbe viața, trecându-și ochii peste bucata de hârtie în care sunt notate toate planurile sale napoleoniene. În câteva luni trebuie să vă schimbați locul de muncă și să slăbiți douăzeci de kilograme greutate excesiva, faceți reparații cosmetice în apartament, găsiți ceva care vă place, plecați în vacanță... Obiectivele stabilite sunt nobile și înalte, dar în viata reala sunt aproape imposibile. Mai mult, în același timp.
De ce? Pentru că a fi în mod constant în limitele strânse și nemiloase ale timpului și treburilor nu vă permite să respirați și să mergeți înainte. Nu este loc pentru imaginație. Lucrul amuzant este că noi înșine îngustăm granițele vieții noastre la un cadru îngust, crezând naiv că acest lucru ne va ajuta să obținem succesul mai repede.
Dar nici o singură schimbare, chiar și cea mai mică, în viață nu este ușoară. Este nevoie de mult efort pentru a începe să studiezi limbă străinăși începeți să memorați cel puțin cinci cuvinte pe zi. Și pentru a pierde trei kilograme în plus fără să vă dăuneze sănătății, trebuie să renunțați la mâncărurile preferate, să alegeți o dietă echilibrată, să începeți să faceți sport și nu doar să începeți să muriți de foame sau, dimpotrivă, să amânați pierderea în greutate până când vremuri mai bune. Este puțin probabil să vină în acest ritm.
Pentru a schimba locul de muncă, trebuie să muncești mult și din greu, să te dezvolți și să fii în căutare constantă. Rareori această problemă este rezolvată cu ușurință, cu valul unei baghete magice. Deși... Bagheta este în mâinile noastre. Trebuie doar să-l activați.
Dar înainte de a începe o călătorie lungă, aș vrea să analizez greșelile pe care le fac atât de des oamenii care decid să-și schimbe viața.
Greșeala #1: Dorința de a atinge TOATE obiectivele pe care ți le-ai stabilit într-un interval de timp clar definit.
O greșeală tipică și cea mai tragică. Este tipic pentru că aproape toată lumea o face, și tragică pentru că poate distruge toate speranțele și visele dincolo de posibilitatea de recuperare.
Dorința de a schimba calitatea vieții, de a ajunge nou nivel apare atunci când apare o nevoie acută, conștientizarea că este urgent să se ia unele măsuri se grăbește înainte. Chiar acum. În această secundă. Imaginile ideale apar imediat în imaginația în care doriți să le transferați Lumea materială, implementați fără a cheltui mulți nervi, timp și efort.
Tu machiezi listă lungă din puncte cu subpuncte (renuntare, sau, etc.) îți stabilești termene limită și... Nu știi ce să faci în continuare. La urma urmei, există multe obiective, implementarea fiecăruia va necesita mult timp, iar planul nu a obiectivelor, ci a acțiunilor, de regulă, este grosolan, deoarece lucrul la el este mult mai dificil.
Un cerc vicios. Toate acestea se întâmplă din cauza dorinței de a-ți schimba imediat viața și de a obține rezultate rapide.
Greșeala nr. 2: Frica de eșec.
Frica are ochi mari. Da, brațele mele sunt scurte. Cu toate acestea, din anumite motive, cel mai adesea acordăm atenție privirii. Ascuțit, pătrunzător, puțin viclean și foarte rece.
Frica, din păcate, este partenerul nostru constant pe calea succesului. Multe întrebări tulburătoare apar tot timpul... Dacă nu merge? Dacă nu pot? Ar trebui să crezi sau nu în visele tale? Este obiectivul meu prea mare? Dacă nu reușești?
Îndoielile chinuiesc sufletul, încurcă mintea și tulbură inima. Nu există scăpare de ei. Nu poți decât să treci peste ele. Ascuțit și îndrăzneț.
Greșeala nr. 3: lenea mamei.
Ucigașul însetat de sânge al tuturor viselor minunate și al aspirațiilor înalte.
Acest lucru se întâmplă adesea: faci un plan, decizi ferm să-ți împlinești intențiile, dar... Lucrurile nu merg înainte. Pentru că mi-e prea lene să încep. Primul pas este cel mai interesant, dar și cel mai dificil. Pentru a o face efectiv, trebuie să depui mult efort, să activezi resursele interne, iar acest lucru necesită reținere și dorință de schimbare. Apoi începi să te întrebi: poate asta va fi bine? Îmi trăiesc viața, nu mă plâng de nimic... Există, desigur, lipsuri, ca toți ceilalți. Unde putem scăpa de ei?
Este mai bine să puneți această întrebare: sunt mulțumit de viața mea?
Trebuie să răspunzi sincer. Atunci va deveni clar ce trebuie făcut în continuare.
Greșeala #4: Lipsa de încredere în tine și în visele tale.
Acest punct este mult mai important și mai complex în esență decât pur și simplu constrângerea fricilor. La urma urmei, frica poate fi depășită, dar fără încredere în sine, toate eforturile sunt sortite eșecului. Fără credință - fără pasiune și inspirație. Ceea ce înseamnă că nu există succes.
Greșeala nr. 5: stabilirea unor obiective greșite.
Acest lucru se întâmplă destul de des. O persoană decide să se îmbunătățească, să își schimbe viața, își face un plan, dar nu poate merge mai departe, deoarece obiectivele sunt stabilite incorect (cum să le stabilească corect este scris în articol: ""). Pozițiile care nu sunt prioritare sunt prezentate în primele rânduri.
De exemplu, începi să înveți o limbă străină... Sufletul tău este atras de franceza, dar tu, ignorând propria aspirație spirituală, te apuci de engleză. Pentru că este internațional, ceea ce înseamnă că este mai solicitat și popular. Rezultatul nu este inspirație sau motivație. Și chiar dacă există fructe, acestea nu vor fi deloc suculente și gustoase.
Ideea este că trebuie să prioritizați cu atenție, să separați adevăratele perle de pietricelele pur și simplu strălucitoare. Atunci obiectivele vor fi cu siguranță atinse.
... Acum să ne gândim împreună la pașii care trebuie făcuți pentru a începe procesul de auto-dezvoltare, îmbunătățire și schimbare a vieții în bine.
Pasul #1: Cel mai important.
Definim scopul. Trebuie să fii foarte atent să nu faci greșelile descrise mai sus. Ai decis să-ți schimbi viața. Asta înseamnă că ceva din el nu ți se potrivește, provoacă disconfort. Ce anume? Nu este nevoie să enumerați toate dezavantajele și nuanțele; încercați să vă concentrați pe cel mai important lucru și să acordați prioritate. La ce ar trebui să te străduiești acum și ce altceva mai poate aștepta? Ce scop se cere de mult de la lumea viselor la lumea materială? Ce anume te va motiva să cucerești noi culmi? Vă sugerez să faceți următoarele: scrieți-vă toate obiectivele și apoi culoare aprinsa evidențiați trei.
Dar să nu fie egale ca valoare. Nu vor fi la fel de mari, altfel procesul poate fi întârziat. Urmați principiul de la mic la mare. Primul obiectiv să fie destul de serios (de exemplu, căutare nou loc de muncă), al doilea este puțin mai ușor (să zicem, stăpânirea nivelului Începător în învățarea unei limbi străine în termen de două luni), iar al treilea este destul de plăcut, dar necesită și efort. Învață să găsești timp pentru somn și odihnă, activități interesante și comunicare cu cei dragi. Și acestui lucru trebuie acordată atenția cuvenită!
Așadar, a treia sarcină te va ajuta să fii atent în timp ce implementezi sarcina nr. 1. Iar a doua sarcină îți va oferi încredere în tine, deoarece este destul de ușor de realizat. Trebuie doar să depui puțin efort :)
De asemenea, punctele rămase ale planului dumneavoastră global nu trebuie uitate. Dar nu trebuie să preiei totul deodată. Nu va funcționa.
Pasul 2: Elaborați un plan de acțiune pas cu pas.
Fără să faci acest pas, nu poți merge mai departe. Acum aveți trei sarcini. Trebuie să le „tăiați”. După cum se spune, împărțiți cuvintele în broaște. Pentru a atinge fiecare obiectiv aveți nevoie de cel puțin cinci puncte. Cu cât sunt mai mulți pași, cu atât este mai ușor să mergi.
Pasul 3: Fă-o, dar fă-o încet.
Nu este nevoie să te grăbești nicăieri. Cu siguranță vei avea timp să faci totul! Nici Moscova nu a fost construită imediat, dar acum este atât de frumoasă :)
Ar trebui să existe cu siguranță un interval de timp, dar nu-l restrângeți la limite rigide. Să fie loc pentru imaginație, creativitate și darurile vieții.
Este mai bine să vă acordați suficient timp pentru a vă asigura că sunteți la timp. Și dacă nu ai timp, atunci învinuiește-te. Apropo, nici nu ar trebui să setați intervale de timp prea lungi, pentru că astfel puteți continua să vă atingeți obiectivul înalt pentru totdeauna!
Pasul #4: Credeți sfânt, sincer, fervent în visele voastre. Nu renunta.
Cu siguranță vor fi eșecuri. Nu există nicio cale fără asta. Dar ignoră-ți propriile îndoieli. Ține minte, ești cea mai minunată și minunată persoană. Cu siguranta vei reusi. Doar crede!!!
Pasul #5: Odihnește-te.
Mulți oameni, după ce și-au stabilit un obiectiv, încep să „obsedeze” de el. Acest lucru, desigur, nu va duce la nimic bun. Oferă-ți o pauză. Uneori trebuie să faci un pas înapoi pentru a te uita la munca ta, a te gândi, a admira și a face trei pași uriași înainte.
Totul este foarte simplu și ușor. Orice fenomen al vieții și manifestarea personalității poate fi schimbat și îmbunătățit. Tine minte: bagheta magica in mainile tale!
Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață s-a gândit la întrebarea: cum să ne schimbăm viața în bine. Ca de obicei, totul a început fie luni, fie de Anul Nou etc. Acea zi venea, dar... nu s-a întâmplat nimic. Și dacă primii pași timizi au fost făcuți, atunci toate acestea s-au estompat rapid și au revenit la stadiul de intenții și vise, anunțate. Ei bine, nu este groaznic?
În această postare, veți afla despre zece pași fundamentali care trebuie făcuți pentru a face schimbările planificate în viața voastră ireversibile. Acest lucru vă va ajuta cu adevărat să vă schimbați viața. Mai mult, dacă nu faci cel puțin unul dintre acești pași, șansele tale de a face schimbările necesare în viața ta sunt semnificativ reduse. Învățând acești pași, poți vedea unde ai făcut greșeli când ai încercat să-ți schimbi viața. Acești pași sunt aplicabili în orice domeniu al vieții, fie că este vorba de stăpânire noua profesie, lucrând la sănătatea ta și starea fizică, obținerea unei educații etc.
În primul rând, câteva informații introductive care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine despre ce vorbim aici.
Psihicul uman este un lucru foarte stabil. Pe de o parte, acest lucru vă permite să vă mențineți integritatea personalității, abilitățile profesionale, să acumulați cunoștințe etc. Pe de altă parte, reziliența împiedică schimbarea. Și uneori interferează atât de mult încât chiar și schimbările vitale vin cu un scârțâit teribil.
Dar schimbările în conditii moderne necesar să rămâneți pur și simplu pe linia de plutire, și cu atât mai mult dacă înțelegeți importanța creșterii și dezvoltării dvs. Putem spune cu încredere că o persoană nu are nicio șansă în viață dacă nu lucrează în mod constant la sine, își dezvoltă și dobândește noi abilități și obiceiuri. Cu toate acestea, stabilitatea mentală pune multe obstacole serioase în calea schimbării. Cum să depășești aceste obstacole și să obții ceea ce ai nevoie cu adevărat?
Există o ieșire. Este necesar să înveți lucruri noi, să dobândești noi abilități și cunoștințe. Adică trebuie să te schimbi. Nu poți obține ceva nou calitativ în viața ta dacă faci același lucru pe care îl faci acum. Vei obține ceva nou doar atunci când acționezi diferit, înarmat cu noi cunoștințe, abilități și obiceiuri.
Pasul 1: Credeți că sunteți la fel ca ceilalți. Nu ești unic.
Nu, nu, asta nu înseamnă că nu ai nicio poftă și unicitate. Asta înseamnă că dacă unul dintre oameni a reușit să realizeze ceva, atunci poți să realizezi același lucru și chiar să-l depășești. La urma urmei, el este doar o persoană, la fel ca tine. Și el, la fel ca tine, a experimentat dificultăți, îndoieli, frică, lipsă de experiență și cunoștințe și ridicolul celorlalți.
Dacă visezi la un corp sănătos, tonifiat, îl poți realiza. La urma urmei, mulți oameni au deja asta. Daca vrei sa te lasi de fumat, o poti face si tu.
Cu toate acestea, ar trebui să ținem cont reversul neunicitatea sa. Mulți oameni nu au reușit să realizeze ceea ce își doresc și, prin urmare, acest lucru s-ar putea întâmpla cu ușurință și ție. Dacă acționați (sau nu reușiți să acționați) în același mod în care o fac ei.
Este deosebit de ușor să-ți atingi obiectivele dacă cunoști o mulțime de oameni care le-au atins deja. Dacă ești înconjurat de astfel de oameni, te vei ridica repede. Dacă în jurul tău sunt mulți oameni care nu au reușit, există o mare probabilitate ca nici tu să nu reușești.
Așadar, încearcă să stai aproape de oamenii care au deja ceea ce îți dorești.
Studiați-le cărțile, străduiți-vă să înțelegeți mai profund cum trăiesc, cum gândesc, cum acționează.
Pasul 2: Începe să încorporezi noi abilități în viața ta.
Acest lucru înseamnă literalmente că în stilul tău de viață ar trebui să existe un loc și un timp pentru nou, chiar ceea ce vrei atât de mult să-l vezi în viața ta. Este imperativ și cât mai repede posibil să găsiți un loc pentru asta în jurnal, pe desktop, pe computer, pe smartphone etc.
Există o lege psihologică interesantă conform căreia, dacă în câteva zile (maximum, într-o săptămână) nu faci măcar primii și simpli pași în direcția care te interesează, interesul pentru ea dispare. Ceea ce este atât de dorit începe să pară plictisitor și neinteresant.
Pentru a nu deveni o victimă a acestei legi și a nu rata ceea ce ar putea deveni cea mai fatidică decizie din viața ta, doar stabilește-ți un moment în care vei face asta. Să nu credeți că acest lucru se va rezolva cumva în mod casual. Nu va funcționa!
Acest lucru trebuie planificat și finalizat la ora stabilită.
Dacă decideți să studiați engleza, ar trebui să rezervați cel puțin o jumătate de oră până la o oră în fiecare zi, să zicem, înainte de a merge la culcare. În acest moment, trebuie doar să te așezi la masă, să citești cărți, să asculți înregistrări etc.
Dacă te hotărăști să faci jogging, plănuiește să te trezești cu o jumătate de oră mai devreme și să mergi la stadion. E timpul să alergi și nimic altceva!
Dacă decideți să vă schimbați dieta cu una mai sănătoasă, începeți azi să schimbați conținutul frigiderului. Faceți cumpărăturile necesare în drum spre casă. Și astăzi încercați un preparat nou care îndeplinește noile cerințe...
Pasul 3: Decideți la ce să renunțați
Fiecare persoană are doar 24 de ore într-o zi, dintre care 6-10 doarme. Nu poți umple acest timp cu un număr nesfârșit de lucruri de făcut. Cu siguranță ceva nu se va potrivi. Prin urmare, dacă decizi să introduci noi obiceiuri și abilități în viața ta, ar trebui să renunți la ceva pentru a-ți face timp și spațiu pentru acesta nou. Și, desigur, ar fi înțelept dacă renunțați la ceva care interferează în mod clar cu noul și nu este deosebit de util.
Te poți trezi cu jumătate de oră mai devreme pentru a alerga. Dar dacă nu renunți la televizor noaptea, mă tem că afacerea ta de alergare se va epuiza rapid. Pur și simplu nu veți dormi suficient și acest lucru vă va pune capăt pasiunii pentru alergat înainte ca aceasta să înceapă. Vrei să te trezești mai devreme? Atunci trebuie doar să te culci mai devreme! Nu există alte opțiuni!
Pentru a găsi timp pentru a studia în limba engleză, trebuie să încetați să vă uitați la serialul preferat (care, apropo, nu vă aduce cu nimic mai aproape de obiectivul dvs.). Timpul petrecut cu el este petrecut cu divertisment. Și acest lucru nu este întotdeauna atât de necesar.
O nouă abilitate nu ar trebui să interfereze cu calea obișnuită a vieții
Și trebuie să te gândești cum să-l construiești inteligent, astfel încât să nu existe dificultăți de netrecut sau dorința de a renunța la tot și de a reveni la poziția inițială.
Uneori oamenii încearcă să combine dorințe complet opuse sau încearcă să introducă în viața lor ceea ce este în mod clar inutil. Cunosc oameni care „încearcă” să înceapă viață sănătoasă, începe să alergi, să faci exerciții, dar nici să nu te gândești să mergi la culcare în același timp, să renunți la 30 de țigări fumate pe zi și la 10 căni de cafea zilnic. Sens?
Omul are o minte sofisticată în acest scop: să găsească o soluție potrivită pentru a face față dificultăților care la prima vedere par de nedepășit
Pasul 4. Ceea ce vrei să aduci în viața ta ar trebui să aducă bucurie.
Nu are absolut nici un rost să încerci să faci mișcare dacă nu îți place. Nu ar trebui să te forțezi să înveți o limbă străină dacă aceasta nu găsește cel puțin cel mai mic răspuns de bucurie în adâncul sufletului tău.
După cum arată experiența și Cercetare științifică, orice întreprindere, dacă se face prin forță (fără bucurie și interes evident), după câteva luni duce la apariția dezgustului.
Ați văzut vreodată copii care, după absolvirea școlii de muzică, nici nu vor să se uite la pian? Exact!
Nici măcar nu încercați să găsiți motive „rezonabile” pentru a începe să faceți ceva dacă nu rezonează în interior cu interes vesel.
Nu-ți pierde timpul. Faceți ceea ce vă interesează cu adevărat.
Adevărat, trebuie spus că există lucruri de bază care încă merită făcute, în ciuda faptului că unora par plictisitoare. De exemplu, spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața, citiți cărți cel puțin uneori, mișcați-vă fizic, puneți întrebări despre locul dvs. în viață. Aduc dividende foarte bogate. Și trebuie doar să fii bolnav mintal pentru a avea o aversiune față de astfel de lucruri...
Pasul 5: Vedeți eșecurile ca lecții de viață
Ai încercat ceva de multe ori, dar nu a ieșit? Ți-a fost greu cu primul (al doilea, al treilea) eșec și deja ai decis că ești un eșec? M-a facut sa rad!
Eșecul este cel mai bun prieten al tău!
A acorda atenție propriilor eșecuri, a te gândi la cauzele lor și a le analiza este cea mai bună modalitate de a obține ceea ce îți dorești. Ai întotdeauna o altă șansă.
Doar analizează cu atenție de ce ai eșuat. Eșecul are întotdeauna motive evidente.
Ai pierdut un meci de box? Aceasta înseamnă că reacția este destul de slabă sau lovitura nu este foarte rapidă. Se poate rezolva cu antrenament. Nu poți începe să mănânci corect, deși știi totul despre asta? Uite ce e în cale. Poate că trebuie să vorbiți cu membrii familiei, să eliminați obstacolele etc.
Este important să înțelegeți că eșecul poate fi accidental sau poate fi o consecință a autosabotajului - lupta interioara cu tine însuți (ai vrut să eșuezi de la început).
Eșecul accidental poate fi cauzat de motive externe independente de controlul dumneavoastră sau de șocuri emoționale puternice (urgență de muncă, accident rutier, dezastre naturale). Dacă motivul eșecului tău a fost factor aleator, merită luate măsuri pentru a reduce probabilitatea unor astfel de eșecuri în viitor. Și mergi mai departe.
În cazul autosabotajului, atunci când subconștient rezisti schimbării, nu are sens să continui să folosești aceleași metode. Trebuie să găsiți o abordare diferită, să schimbați ora și locul, să găsiți un alt profesor și, în general, să vă asigurați că vă doriți cu adevărat. Poate că nu sunteți mulțumit de modalitatea de a atinge obiectivul, sau poate că acest obiectiv pur și simplu nu vă interesează profund...
O persoană inteligentă acționează mai înțelept și mai eficient cu fiecare eșec. Oamenii mari și de succes au suferit o mulțime de eșecuri la vremea lor, dar au tras concluziile corecte din ei.
Pasul 6. Luați în considerare presiunea celorlalți
Nici nu-ți poți imagina cât de mult sunt interesați de tine oamenii din jurul tău când începi să te schimbi în direcția pe care o vrei. Și primul lucru pe care încep să-l facă sunt încercările persistente de a te readuce la starea lor obișnuită.
Apropiții și cunoscuții au întotdeauna niște planuri pentru tine și se așteaptă să te comporți într-un mod care le este familiar.
Dacă te lași de fumat, cu siguranță vei fi atras de camera de fumat pentru a discuta despre știri importante. Mai mult, vei simți că trebuie pur și simplu să fumezi.
Dacă începi să-ți schimbi dieta și încerci să nu mănânci noaptea, cu siguranță va fi cineva care gătește nebun produse de patiserie parfumate exact seara. Poți fi liniștit!
Dacă începi să vizitezi Sală de gimnastică, veți auzi cu siguranță cinci sute de motive pentru care să nu faceți asta baza stiintifica rău teribil pentru fitness de la oameni care nici măcar nu au încercat să facă mișcare!
Trebuie să înțelegeți că veți întâlni cu siguranță o astfel de rezistență. Și trebuie doar să dai dovadă de perseverență și fermitate. Și nu trebuie să explicați nimic nimănui sau să găsiți scuze. Fă cu calm și temeinic ceea ce plănuiești. În familie, te poți limita la o conversație serioasă și la o explicație a motivului pentru care faci asta. Treptat, presiunea celorlalți va dispărea și mulți chiar vor începe să te urmărească atunci când vor vedea că îți atingi obiectivele.
Pasul 7: Recompensează-te chiar și pentru succesele mici
Foarte des, schimbarea reală are loc prin destul perioadă lungă de timp. În aproape toate lucrurile mai mult sau mai puțin grave, în câteva luni apar schimbări vizibile. Acest lucru se aplică schimbărilor de silueta în timpul orelor de fitness, cunoașterii unei limbi străine, stăpânirii unor abilități complexe, cum ar fi tastarea la atingere sau citirea rapidă.
Și trebuie doar să fii un erou pe care să-l depui câteva luni aproape fără rezultate vizibile. Prin urmare, recompensează-te chiar și pentru cele mai mici succese. Sărbătorește aniversarea de o săptămână de când ai început să alergi :) Sărbătorește prima sută pe care ai învățat-o cuvinte englezești sau stăpânirea formelor gramaticale ale verbului englezesc.
Oferă-ți un mic cadou frumos pentru a-ți mulțumi pentru eforturile tale.
Cumpără-ți o prăjitură, înghețată, gătește-ți felul preferat, mergi la film, fă o achiziție plăcută... Pare un lucru mic, dar chiar te ajută pe un drum lung, uneori dificil. Creierul tău este stimulat și validat printr-o astfel de recunoștință. În cele din urmă, acest lucru vă va menține motivat.
Pasul 8: Ignoră în mod activ îndoielile
În orice efort, îndoielile sunt inevitabile. Nicio persoană nu a scăpat de îndoială când a început ceva nou. Îndoielile sunt normale, mai ales când vine vorba de schimbarea vieții tale.
Dacă nu ai făcut ceva înainte, atunci oricum vei fi rău la asta. Până când înțelegi și câștigi suficientă experiență. Este firesc.
In orice caz, ferește-te să nu te împotmolești în îndoieli. Aceasta este o adevărată mlaștină, din care este foarte, foarte greu să ieși. Este mai bine să nu pășești în ea.
Încearcă să nu te lași prea prins de căderile și eșecurile tale, care sunt pur și simplu inevitabile la începutul drumului schimbării. Doar ridică-te și mergi mai departe. Nu vă lăsați să credeți că, ei bine, nu pot face nimic, nu voi putea face asta niciodată, am făcut-o prost din nou... Aceasta este calea mlaștinii. De fiecare dată îți vei concentra atenția asupra faptului că nu poți face asta. Și te vei convinge rapid că totul este inutil. La urma urmei, se pare că ai fapte incontestabile pe mâini care indică faptul că totul merge foarte prost. Astfel, fiecare nou eșec te va convinge că într-adevăr nu vei reuși.
Dar în realitate nu este așa! Cu astfel de gânduri, pur și simplu îți vei opri mișcarea, privându-te de energie pentru mișcare ulterioară. Dar vrei ceva complet diferit! Deci procedați oricum. Mergi spre obiectivul tău, în ciuda căderilor și eșecurilor. Mai mult, eșecul este un asistent excelent pe calea către obiectiv, așa cum am spus mai sus.
Este greu de imaginat numărul de oameni care și-au cheltuit toată energia pe îndoieli, în loc să-și urmărească cu încăpățânare obiectivele.
Decideți singur dacă o faceți sau nu. Și doar fă pașii necesari.
Pasul 9: Fă-ți timp
Orice afacere nouă merge aproape întotdeauna foarte încet. Acest lucru este firesc, deoarece nu aveți abilitățile și cunoștințele suficiente. Trebuie să stăpânești totul pe măsură ce mergi și să te gândești la fiecare mic detaliu pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este un proces complet normal.
Când un muzician începător stăpânește primele piese simple, trebuie să le cânte la un tempo foarte lent, dar foarte clar și de înaltă calitate. Este în regulă. Este nevoie de timp pentru ca conexiunile și procesele neuronale necesare din creier să se dezvolte. Și după ceva timp, același muzician, adesea în mod neașteptat pentru el însuși, este capabil să cânte această piesă mult mai repede.
Dacă un muzician încearcă să cânte această piesă imediat la viteza necesară, mă tem că nu vei aprecia această muzică. Mai mult, așa cum arată practica, această abordare nu duce niciodată la o performanță de înaltă calitate a lucrării. Adică un muzician petrece sute de ore repetind, dar grăbește lucrurile, nepermițând abilităților necesare să se dezvolte corect. Rezultatul este o căsătorie completă!
Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți când începeți o nouă afacere. Asigurați-vă că începe să funcționeze măcar puțin. Răsplătește-te pentru asta, lasă abilitățile să devină mai puternice și nu te grăbi să mergi mai departe. Lăsați abilitatile să devină sustenabilă. Și după aceea, mergi mai departe. Schimbă-ți viața treptat, dar persistent.
Nu ar trebui să încerci să fugi dacă nu ai învățat încă să te târăști.
Acordă-ți tot timpul de care ai nevoie. Și nu te bate pentru că ești lent. Fiecare are propriul ritm normal. Urmează-ți ritmul.
Și foarte curând îți vei da seama că faci un lucru nou foarte rapid și foarte eficient.
Pasul 10. Depășește durerile de creștere
Când începi să te îndrepti către noi realizări, să stăpânești noi abilități și cunoștințe, vei întâlni inevitabil o situație în care nu mai ești aceeași persoană, dar nici persoana care vrei să devii. În această etapă, ești ca un semifabricat.
Dacă te hotărăști să faci sport, nu mai ești persoana slabă și bolnavă care erai la început, dar nici nu ești un atlet (mușchii încă arată ca tuberculi amuzanți și umflături ridicole pe corp). Ești pe drum. Și această stare poate fi incomodă. Este posibil să simți frustrare, incertitudine, disconfort, iritare. Nu poți răspunde clar la întrebarea cine ești acum. Acestea sunt dureri normale de creștere!
Pentru a depăși această stare incomodă, încearcă doar să fii propriul tău prieten. Fii atent la tine și încearcă să acționezi conștient. Fiți conștienți că sunteți pe drumul către obiectivul dvs. Și credeți că veți reuși cu siguranță. Dacă se întâmplă eșecul, spuneți-vă că da, se întâmplă, dacă există succes, bucurați-vă de el din toată inima.
Cel mai important lucru pentru tine acum este mișcarea
Crești și te dezvolți. Acesta este principalul lucru. Acum ești un râu care curge de la izvor până la gura prin stepe, deșerturi, munți și păduri. Faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă atinge scopul. Aparent, nu există nimic mai demn în viață!
Înțelegerea și conștientizarea clară că sunteți acum în mișcare face mult mai ușor să supraviețuiți eșecurilor, opiniilor altora și altor dificultăți.
Imprimați și agățați acești pași deasupra biroului dvs. Învață-le pe de rost, pune-le în practică în fiecare zi, iar schimbările din viață nu te vor face să aștepți.
Toată lumea știe faptul că controlăm viața exclusiv pe noi înșine. Și tot ceea ce am realizat și ce vom primi în această viață este în întregime meritul nostru. De aici rezultă o altă concluzie: toată negativitatea care ne înconjoară s-a produs doar din vina noastră și din cauza deciziilor sau acțiunilor noastre. Cu toate acestea, în ciuda cunoștințelor noastre, este nevoie de foarte mult timp până ne dăm seama că avem posibilitatea de a schimba totul. Prin urmare, în acest articol ne propunem să vă spunem și să vă convingem că a vă schimba viața în bine este foarte real, oricât de înfricoșător și de imposibil ar părea.
5 pași simpli pentru a-ți schimba viața și pe tine însuți
Echipa noastră de autori ai site-ului revistei online consideră că există cinci pași principali pentru a te schimba radical pe tine și viața ta. Aceștia sunt pașii cu care ar trebui să începi dacă te decizi să faci schimbări în viața ta.În plus, am dori să te avertizăm despre dificultățile cu care cel mai probabil va trebui să te confrunți: ei nu te vor înțelege, te vor sfătui să faci totul altfel, eventual vor încerca să te oprească și, cel mai important, tu însuți. nu va rezista în mod special la aceasta, deoarece veți avea puțină încredere în realitatea unor posibile schimbări mai bune. Prin urmare, înainte de a-ți schimba viața, crede în tine, în punctele tale forte și, cel mai important, în succesul tău final!
Deci, pași către o viață mai bună:
- Imaginați-vă un viitor imaginar mai bun și faceți un plan detaliat pentru a realiza acest lucru. Orice schimbare trebuie să înceapă cu un vis. Fiecare dintre voi ar trebui să aibă propriul vis, sau mai bine zis, un scop pentru care să trăiți, să munciți și să vă schimbați. Visul ar trebui să fie atât de puternic încât de dragul lui să te poți trezi dimineața devreme și să te apuci de lucru, de dragul lui nu te vei opri după eșecuri. Încercați să vă descrieți viitorul în detaliu. viață mai bună: ce și cum va avea loc în fiecare zi. De exemplu, descrie-ți ce fel de haine vei purta, ce fel de casă vei locui și ce fel de persoană va fi lângă tine. Odată ce aveți un obiectiv, încercați să veniți cu și să scrieți în detaliu pe bucăți de hârtie un plan pas cu pas sau sarcini care trebuie îndeplinite. De exemplu, avem un vis să trăim în Canada. Pentru a face acest lucru, întocmim un plan brut: să studiem opțiunile de emigrare în Canada, să colectăm documente necesare si colectarea banilor. Apoi începeți să implementați fiecare dintre puncte. Așa își schimbă viața în bine.
- Atinge schimbarea reală. Nu vă puteți schimba viața în bine schimbând ceva mic în ea, cum ar fi cumpărarea unui aparat foto profesional sau o excursie la mare. Scopul ar trebui să fie mai global și să vă preocupe cea mai mare parte a vieții. De exemplu, vă puteți schimba locul de muncă, locul de reședință, atitudinea față de viață etc. În plus, dorințele tale ar trebui să fie reale, și nu dorința de a învăța să zbori în aer.
- Schimbați-vă cercul social.În multe privințe, schimbările vor depinde de cercul tău de prieteni; dacă oamenii din jurul tău susțin, ajută și contribuie în orice mod posibil la îmbunătățirile tale, atunci totul va funcționa. Dacă cei din jurul tău sunt geloși, escaladează situația, nu cred în tine și spun tot felul de lucruri urâte despre tine, atunci desigur că nu se vor întâmpla schimbări. Îți putem spune imediat că în 95% din cazuri cercul tău social va trebui să se schimbe în orice caz, deoarece dacă ești nemulțumit acum, atunci este parțial vina și a celor din jurul tău. Ei pot fi vinovați direcți în acest lucru sau indirect, de exemplu, să fie indiferenți față de dvs situatie de viata. Așa că începeți să comunicați cu oameni de succes, amabili și cei care vor crede în potențialele tale schimbări. Pentru alți oameni, este mai bine să nu mai vorbiți deloc despre planurile voastre, pur și simplu nu mai contactați-i și gata...
- Găsește puterea de a te ridica după ce ai căzut. Desigur, atunci când construiești un viitor de succes și fericit, vor apărea probleme și eșecuri constante. În aceste momente dificile, nu trebuie să renunți sau să renunți niciodată. Trebuie să „te ridici din genunchi” și să continui să mergi înainte spre cea mai bună viață a ta. Fiți pregătiți pentru astfel de dificultăți. Căutați sprijin în rândul persoanelor apropiate. Fii mai îndrăzneț și mai perseverent, pentru că mai trebuie să-ți atingi fericirea, indiferent de cost.
- Luați măsuri acum!Știți care este cel mai bun moment pentru a vă începe schimbările?! CHIAR ACUM!!! Vrei să te schimbi pe tine și viața ta?! Apoi începeți imediat să vă schimbați, nu așteptați momentul potrivit, s-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar asta nu înseamnă că trebuie să stați și să așteptați. Cu cât „începi” mai repede, cu atât mai repede îți vei atinge scopul – cea mai bună viață.