Acasă Sarcina si copii Regulile pentru banda de cauciuc pentru jocuri pentru copii. De la „zeci” la „examen”

Regulile pentru banda de cauciuc pentru jocuri pentru copii. De la „zeci” la „examen”

Regulile jocului elastic sunt simple, ca totul ingenios. Pentru a juca, veți avea nevoie de o bucată de bandă elastică, de 2 până la 4 metri lungime, și de participanți de cel puțin 3 persoane. Banda elastică este legată, formând un circuit închis, și întinsă pe picioarele a 2 jucători, după care al 3-lea participant începe jocul. In timpul jocului, banda elastica se ridica din ce in ce mai sus de-a lungul picioarelor, ajungand intr-o pozitie de la cea mai simpla - la nivelul gleznelor, pana la cea mai complexa - pe centura. După ce a finalizat corect toate exercițiile de la primul nivel, jucătorul le repetă la nivelul următor. Dacă jucătorul greșește în efectuarea exercițiului, rândul îi trece următorului jucător, iar cel care a greșit ia locul în banda elastică. O opțiune este posibilă atunci când banda de cauciuc este jucată nu de 3, ci de 4 persoane - în perechi. În acest caz, partenerul poate efectua exercițiul în locul celui care a făcut greșeala. Un set de exerciții și succesiunea implementării lor în opțiuni diferite Jocurile pot fi diferite, in pozele de mai jos puteti vedea schema de baza a regulilor jocului cu elastic.

„Adevărul se naște în dispută.” Totul începe cu cel care spune primul: „Regulile noastre!” Și aici va apărea toată imaginația, nocivitatea și rafinamentul copiilor în dorința de a câștiga:

indiferent dacă cârligele contează sau nu (acest lucru se aplică pantofilor, elasticul se poate prinde de curele, nituri), aceasta urmează imediat următoarea regulă- dacă este o problemă, atunci este posibil sau nu să vă descaltați;
„alunecarile” contează sau nu (când în exerciții trebuie să călcați pe o bandă elastică, dar elasticul tot alunecă de sub picior în ultimul moment);
cu opriri (și câte opriri) sau fără - de exemplu, în „zeci”, când o acțiune trebuie făcută de mai multe ori la rând;
dacă puteți opri sau nu banda elastică (se poate mișca în vânt și poate interfera cu exercițiile) - aceasta se numește „oprirea mării”;
pământul și/sau oamenii sunt „fierbinți” - asta înseamnă că dacă cazi, nu poți atinge pământul și/sau oamenii cu mâinile pentru a te ține;
Este posibil să „gimmick”, adică să fii viclean, să interferezi cu săriturile, să spui sub braț: „rătăciți-vă, pierdeți-vă”, trageți de o bandă elastică; „gilda” este invocată și ca un fel de forță supranaturală atunci când este necesar să se rezolve o dispută dacă a fost făcută sau nu o greșeală. Cu cuvintele „Gilda va dovedi”, poți „sări” exercițiul.

1. „Mesteacăn”. Poziția de pornire: stând lateral față de banda de cauciuc. Sărim mai întâi peste o jumătate a benzii de cauciuc, iar apoi peste a doua, astfel încât banda de cauciuc să rămână între picioare. Repetăm această acțiune de câte ori jucătorul care sărituri este bătrân. Sărim afară de banda de cauciuc.

2. „Pietoni” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe banda de cauciuc în așa fel încât să apăsăm fiecare jumătate de sol cu piciorul, apoi ne schimbăm picioarele.

3. „Pași” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe cea mai apropiată jumătate a benzii de cauciuc, astfel încât un picior să fie sub ea, iar celălalt să-l apasă pe pământ. Sărim peste a doua jumătate a benzii elastice, schimbându-ne poziția picioarelor. Sari din banda de cauciuc și repetă exercițiul reversul.

4. „Arunca”. Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe cea mai apropiată jumătate a benzii de cauciuc, astfel încât un picior să fie sub ea, iar celălalt să-l apasă pe pământ. Fără a renunța la banda de cauciuc, sărim în a doua jumătate, așezându-ne picioarele simetric. Sărim din banda elastică.

5. „Batistă” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe jumătatea îndepărtată a benzii elastice, apăsând-o cu ambele picioare pe pământ. Aproape jumătate a benzii elastice ar trebui să se prindă de picioare. Sărim din banda de cauciuc. Într-o altă opțiune, nu trebuie să sari, ci să sari peste jumătatea îndepărtată a benzii de cauciuc.

6. „Iubitule” . Poziția de pornire: în interiorul unei benzi de cauciuc răsucite, ca o bomboană. Sărim, lăsând banda de cauciuc să se desfășoare și aterizăm cu picioarele pe jumătățile de cauciuc.

7. „Plic” (sau bomboane). Poziția de pornire - stați lateral față de banda elastică. Sărim cu ambele picioare deodată pe banda elastică îndepărtată, prinzându-l pe cel din apropiere în săritură. Sărim în sus, ne eliberăm și călcăm pe ambele benzi elastice în același timp. Sărim afară.

8. „Barcă” (barcă). Începutul este același ca în „Plic”, doar când sări în sus nu trebuie să călci pe benzile elastice, dar acestea ar trebui să ajungă între picioare. Apoi traversăm benzile elastice mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă. Banda elastică este înapoi între picioare. Sărim afară.

9. „Violet”. Jucătorul se confruntă cu unul dintre suporturi astfel încât ambele benzi elastice să fie între picioare, sare în sus și calcă cu călcâiele pe cele mai apropiate benzi elastice de câte ori este bătrân.

10. „Creion” . Sari pe un picior, ca intr-un simplu salt.

11. „Eșarfă” . Cu un picior ridicăm cea mai apropiată bandă elastică și o mutam în spatele celei îndepărtate, în timp ce sărim ne întoarcem la 180 de grade, dar nu lăsăm banda elastică (al doilea picior trebuie să fie în spatele elasticului îndepărtat). Sărim afară, astfel încât prima (cea mai apropiată) bandă de cauciuc să fie între picioarele noastre.

12. „Ac” . Banda elastică trebuie să rămână pe un picior. Exercițiul constă din două părți:
1) Poziția de pornire - stați cu fața la banda elastică. Tragem cu piciorul de banda de cauciuc îndepărtată spre noi, astfel încât să fie în fața celui mai apropiat și călcăm pe ea cu ambele picioare. Sarim, eliberam banda elastica si aterizam cu ambele picioare pe cea mai apropiata banda elastica (fara sa o atingem pe cea mai indepartata).
2) Poziția de pornire - stați cu fața la banda elastică. Tragem cu piciorul de banda de cauciuc îndepărtată spre noi, astfel încât să fie în fața celui mai apropiat și călcăm pe ea cu ambele picioare. Sarim, eliberam banda elastica si aterizam pe cele mai apropiate si indepartate benzi elastice in acelasi timp cu ambele picioare.

13. „Treshki”. Fiecare acțiune trebuie făcută, sărind pe loc de fiecare dată - mai întâi de 3 ori, apoi de 2, apoi câte una.
Stăm lateral față de banda elastică, sărim de trei ori pe loc, apoi pentru primul salt transferăm un picior peste cea mai apropiată bandă elastică (de trei ori pe loc), apoi îl transferăm pe celălalt (astfel încât ambele picioare să fie între elastic benzi), și, de asemenea, sărim pe loc de trei ori, apoi trecem un picior peste banda elastică îndepărtată (unul-două-trei sărituri). Apoi, în timp ce sărim, ne întoarcem pe partea cealaltă și continuăm același lucru, dar sărim doar de două ori. La final, ne întoarcem din nou pe cealaltă parte în timp ce sărim (principalul lucru aici este să nu ne încurcăm când să întoarcem, să nu facem o greșeală în numărul de sărituri) și sărim o singură dată.

14. „Treshki complicat sau batista treshki” . Se efectuează ca un exercițiu de „batistă”, numai cu adăugarea a „trei ruble”.
15. „Leningrad” . Pentru fiecare săritură se pronunță o silabă: „le-”, „-nin-”, „-grad-”, „-ski-”, „-e”.

16. „Moscova” . Asemănător celor „Leningrad” (cel puțin la început), priviți mai atent diagramele.

17. „Zeci” . Un set de exerciții este efectuat de mai multe ori la rând. De exemplu, 10 sărituri simple, 9 „oblice”, 8 „ace”, 7 „violete”, 6 „mesteacăn”, 5 „batiste”, 4 „bomboane”, 3 „creioane”, 2 „arcuri”, 1 „pietoni”. ” , sau veniți cu propriile exerciții.
Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții; pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai complexe, atunci când banda elastică este întinsă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul cu o bandă de cauciuc va fi intr-o maniera pozitiva găsiți noi prieteni și deveniți un lider.

Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții; pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai complexe, atunci când banda elastică este întinsă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul de benzi de cauciuc va fi o modalitate bună de a-ți face noi prieteni și de a deveni un lider.

Jocul benzii de cauciuc ne este familiar aproape tuturor încă din copilărie. Între timp, nu toate regulile acestui lucru joc incitant, ci a preda propria fiicăȘi îmi doresc foarte mult prietenele ei. În acest articol vom încerca să ne amintim cum să jucăm corect banda elastică și să evidențiem punctele principale ale acestui lucru divertisment distractiv pentru fete.

Reguli pentru a juca benzi de cauciuc pe picioare

Pentru a juca benzi elastice, numărul optim de jucători este de 3. Între timp, acest joc este universal, deoarece poate fi ușor modificat și adaptat oricărui număr de participanți. În special, unele fete fixează singure banda elastică și se bucură să sară singure.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, echipamentul este fixat pe picioarele a 2 participanți, în timp ce al treilea încearcă să finalizeze sarcinile. Dacă ceva nu funcționează pentru o fată, ea își schimbă locul cu unul dintre participanții în picioare, care, la rândul său, începe să sară. Puteți juca cu o bandă elastică în diferite moduri, dar totuși cea mai comună variantă a acestei distracție este jocul „zecilor”.

Regulile de bază ale jocului de „bandă de cauciuc”, o variație de „zece”, sunt următoarele: în prima etapă, o bandă de cauciuc de 3-4 metri lungime, cu capetele legate, este asigurată în zona gleznei. doua fete. A treia realizează treptat toate combinațiile date și, dacă reușește, banda elastică este transferată pe înălțimi noi conform următoarei scheme:

1 – banda elastica este la nivelul gleznelor;
2 – la nivelul genunchiului;
3 – la nivelul șoldului;
4 – la nivelul taliei;
5 – la nivelul pieptului;
6 – la nivelul gatului;
7 – țineți banda elastică cu mâinile în zona urechii.

Desigur, pe altitudine inalta Nu este posibil să finalizați toate sarcinile cu picioarele. În funcție de aceasta, sarcinile cu care se confruntă jucătorii pot fi ajustate.

Următoarele imagini vă vor ajuta să înțelegeți regulile pentru efectuarea combinațiilor atunci când jucați benzi elastice:

Stai lateral pe partea exterioară a benzii la stânga sau la dreapta, sari înăuntru și sări afară pe partea opusă. Efectuați de 10 ori.

Stați lateral în interiorul benzilor elastice, săriți afară și reveniți la poziția inițială. Repetați de 9 ori.

Poziția de pornire este aceeași ca data trecută. Sari si calca pe ambele parti ale benzii in acelasi timp. Sari inauntru. Faceți asta de 8 ori.

Stați pe ambele părți, ținând un picior în interiorul benzilor și celălalt în exterior. Sari, intoarce 180 de grade si schimba picioarele. Reveniți din nou la poziția inițială. Efectuați exercițiul de 7 ori.

Așezați fiecare picior pe o bandă elastică. Sari, intoarce 180 de grade si schimba picioarele. Reveniți la poziția inițială. Repetați de 6 ori.

Stai lateral în afară, la stânga sau la dreapta benzii. Agățați cea mai apropiată parte a benzii cu un picior și săriți peste partea îndepărtată. Dacă totul este făcut corect, unul dintre picioare ar trebui să fie într-un triunghi închis, iar celălalt să fie exterior. Cu celălalt picior, trageți banda elastică în lateral până când obțineți un unghi. La sfârșitul elementului, trebuie să sari în exterior la poziția de pornire. Repetați de 5 ori.

Stați afară, cu fața la bandă. Sari înăuntru cu ambele picioare, apoi sari afară pe cealaltă parte și apoi revino la poziția inițială cu spatele înainte. Efectuați acest element de 4 ori.

Luați aceeași poziție de pornire. După ce ați prins prima bandă de cauciuc, împingeți și săriți peste cea îndepărtată. Sari, intoarce 180 de grade si stai pe cealalta parte a benzii, cu fata in fata. Repetați elementul în direcția opusă. Efectuați combinația de 3 ori.

Stați pe o parte a benzii, săriți și puneți ambele picioare pe o parte. Sari, intoarce 180 de grade si misca-ti picioarele in acelasi mod in partea opusa. Faceți exercițiul de 2 ori.

In cele din urma, ultimul element Este suficient să faci doar 1 dată. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai afară cu spatele la banda elastică, să-ți agăți călcâiele de un capăt al acesteia și, împingând cu picioarele, să sari peste celălalt. După aceasta, participantul trebuie să sară afară, să elibereze ambele picioare de benzile elastice și să se găsească în spatele benzii elastice, cu fața acesteia.

Desigur, pentru a juca benzi de cauciuc, nu este necesar să sari conform regulilor specificate. Cele mai multe fete aleg în cele din urmă acele elemente care sunt cele mai interesante pentru ele și organizează între ele competiții interesante.

Una dintre cele mai strălucitoare pagini ale trecutului sovietic - activitati distractiveîn curte. Copiii s-au bucurat de o mulțime de jocuri, de exemplu, „tag”, „forfeits”, „tag” și, bineînțeles, „banda de cauciuc”. Părinții încearcă adesea să-și amintească cum să joace banda elastică pentru a le spune moștenitorilor lor despre această distracție. Să ne amintim și regulile sale.

Probabil că nu va fi o persoană fost copil V ora sovietică, care nu ar ști despre existența jocului cu elastic. Care a fost secretul popularității ei? Pe lângă faptul că distracția este zgomotoasă și activă, ceea ce i-a încântat pe copii, trezește curajul, dorința de competiție sănătoasă, depășirea dificultăților și dezvoltă dexteritatea, flexibilitatea și coordonarea mișcărilor. Toate aceste efecte ale manipulărilor simple cu o bandă elastică obișnuită merită să fie „moștenite” de joc copiilor moderni.

Informații pentru tinerii animatori

Pentru a verifica cât de interesant este jocul folosind o bandă elastică, sunt de ajuns trei persoane. Dacă sunt mult mai mulți oameni care doresc să se distreze, este grozav, dar fiecare participant va avea nevoie de răbdare pentru a-și aștepta rândul. Două persoane ar trebui să țină banda elastică legată în cerc. În timpul jocului, se pot schimba cu ceilalți și, de asemenea, se pot încerca ca participanți.

Scopul principal al unui copil care se joacă este să depășească diferite niveluri dificultăți. Dacă „săritorul tânăr” este învins, el nu poate face o altă încercare. Câștigătorul este cel care a îndeplinit toate sarcinile, în ciuda lor complicație treptată. Banda de cauciuc se joacă după preferință - pe picioare sau pe brațe.

Banda elastica clasica pentru picioare

Doi copii ar trebui să pună elasticul pe membrele inferioare, să-i depărteze la lățimea umerilor și să se despartă astfel încât să se întindă. Copiii vor vedea în fața lor linii elastice întinse.
Principalul participant la distracție trebuie să plaseze un picior între frânghii, iar celălalt în spatele lor și să sară pentru a schimba poziția picioarelor exact invers. Al doilea salt - iar jucătorul se găsește în spatele spațiului conturat de banda de cauciuc.
În a doua etapă, acțiunile sunt similare, dar sunt de două ori mai multe sărituri: mai întâi sar în partea dreapta, iar apoi spre stânga.
La al treilea nivel trebuie să faci 5-6 sărituri.
După ce a trecut la a patra etapă a jocului, participantul trebuie să se confrunte cu echipamentul principal, să pună un picior sub banda elastică și să calce pe el cu celălalt. În timpul săriturii, trebuie să vă schimbați picioarele.
Al cincilea nivel prevede că membrele inferioare ale „extranților” care țin corzile elastice sunt larg depărtate, iar jucătorul repetă toate exercițiile în condiții noi. Pentru a face mai dificilă, puteți ridica și mai mult banda elastică.
La al șaselea nivel de dificultate, banda elastică este ținută cu un picior. Distanța dintre frânghii este redusă semnificativ și devine mult mai dificil pentru jucător să repete săriturile deja finalizate.
Complexitate ultimul nivel constă în faptul că participantul trebuie să încerce să tragă frânghiile elastice cu un picior și să treacă peste celălalt. Ca urmare a acestor pași, va apărea o buclă. În timpul săriturii, copilul se întoarce și își schimbă picioarele astfel încât bucla să se formeze din nou. Banda de cauciuc este ridicată din ce în ce mai sus pentru a face sarcina mai dificilă.

Grupurile de copii dezvoltă de obicei propria versiune - locală și modificată - despre cum să joace benzile de cauciuc în picioare. De exemplu, în stadiul inițial, se repetă sărituri obișnuite, care se complică prin tragerea de frânghii - mai întâi pe glezne, apoi pe genunchi. Reguli clasice jocurile cu benzi de cauciuc pe picioare spun: de îndată ce participantul termină sarcina, aceasta ar trebui să fie ridicată puțin.

Degete agile

Un joc captivant cu o bandă elastică va atrage nu numai cei cărora le place să sară: cei care doresc pot crea țesături uimitoare cu mâinile lor. Pentru a pune în practică modelele de frânghie, trebuie să invitați un prieten. Bineînțeles, puteți juca singur benzile de cauciuc pe degete, deoarece condițiile de divertisment permit acest lucru. Dar bucuria succesului și frustrarea eșecului vor fi tot mai interesante de împărtășit cu ceilalți.

Participantul trece palmele ambelor mâini în bucla elastică, scoate degetele și înconjoară din nou palmele cu o bandă elastică. Cu degetele arătătoare ridică banda elastică din centrul celei de-a doua palme. Rezultatul este un „leagăn” frumos.
Al doilea participant ia spațiile în care banda elastică este încrucișată cu degetele arătător și degetele mari și, agățând secțiunile paralele situate mai jos, întinde membrele superioare. Banda elastică se întinde și se formează o „cruce”.
Primul „meșter” începe să acționeze din nou - el apucă punctele de intersecție ale benzii elastice cu degetele arătător și degetul mare și le desenează pe linii paralele, apoi le agăță de jos. În fața ei se află „calea” originală.
Asistentul ridică în cruce părțile paralele interioare ale frânghiei flexibile cu degetele mici și își întinde ușor brațele. Apoi introduce degetele mari și arătător ale ambelor mâini în interiorul triunghiurilor rezultate și scoate paralelele. Ridicarea brațelor în lateral și extinderea simultană a degetelor mari și arătător creează o formă de „hamac”.
Primul participant nu renunță - apucă zonele de contact ale benzii elastice cu degetele arătător și degetele mari și atinge locuri similare deasupra. În cele din urmă, își întinde brațele în lateral și crește distanța dintre degetele mari și arătătoare. Așa este creată figura „răscruce”.
Puteți crea din nou figuri, la infinit, începând de la a doua sarcină a primului jucător. Învinsul este cel care nu poate efectua acțiunile care vizează formarea figurii următoare și distruge împletitura de frânghie.

Dacă apare întrebarea cum să jucați banda de cauciuc pe mâini, atunci trebuie să rețineți că încă nu puteți face acest joc fără ajutorul degetelor. Prin urmare, cele două versiuni ale distracției cu o sfoară elastică vor fi exact aceleași.

Orice divertisment este conceput pentru a se dezvolta Abilități creative copil. Prin urmare, a inventa noi figuri, a le schimba numele și a însoți sarcina cu cântece poetice este binevenită. De asemenea, printre copiii sovietici care se adunau în curte sau în pauze, se obișnuia să se tragă un fel de premiu. Poate merită să adoptați această experiență pentru a vă consolida spiritul competitiv.

Regulile jocului elastic sunt simple, ca totul ingenios. Pentru a juca, veți avea nevoie de o bucată de bandă elastică, de 2 până la 4 metri lungime, și de participanți de cel puțin 3 persoane. Banda elastică este legată, formând un circuit închis, și întinsă pe picioarele a 2 jucători, după care al 3-lea participant începe jocul. In timpul jocului, banda elastica se ridica din ce in ce mai sus de-a lungul picioarelor, ajungand intr-o pozitie de la cea mai simpla - la nivelul gleznelor, pana la cea mai complexa - pe centura. După ce a finalizat corect toate exercițiile de la primul nivel, jucătorul le repetă la nivelul următor. Dacă jucătorul greșește în efectuarea exercițiului, rândul îi trece următorului jucător, iar cel care a greșit ia locul în banda elastică. O opțiune este posibilă atunci când banda de cauciuc este jucată nu de 3, ci de 4 persoane - în perechi. În acest caz, partenerul poate efectua exercițiul în locul celui care a făcut greșeala. Setul de exerciții și succesiunea implementării lor în diferite versiuni ale jocului pot fi diferite; în imaginile de mai jos puteți vedea diagrama de bază a regulilor jocului cu banda elastică.

indiferent dacă cârligele contează sau nu (acest lucru este valabil pentru pantofi, elasticul se poate prinde de curele, nituri), de aici urmează imediat următoarea regulă - dacă cârligele contează, atunci vă puteți descalta sau nu;
„alunecarile” contează sau nu (când în exerciții trebuie să călcați pe o bandă elastică, dar elasticul tot alunecă de sub picior în ultimul moment);
cu opriri (și câte opriri) sau fără - de exemplu, în „zeci”, când o acțiune trebuie făcută de mai multe ori la rând;
dacă puteți opri sau nu banda elastică (se poate mișca în vânt și poate interfera cu exercițiile) - aceasta se numește „oprirea mării”;
pământul și/sau oamenii sunt „fierbinți” - asta înseamnă că dacă cazi, nu poți atinge pământul și/sau oamenii cu mâinile pentru a te ține;
Este posibil să „gimmick”, adică să fii viclean, să interferezi cu săriturile, să spui sub braț: „rătăciți-vă, pierdeți-vă”, trageți de o bandă elastică; „gilda” este invocată și ca un fel de forță supranaturală atunci când este necesar să se rezolve o dispută dacă a fost făcută sau nu o greșeală. Cu cuvintele „Gilda va dovedi”, poți „sări” exercițiul.

3. „Pași” . Poziția de pornire: cu fața la banda elastică. Sărim pe cea mai apropiată jumătate a benzii de cauciuc, astfel încât un picior să fie sub ea, iar celălalt să-l apasă pe pământ. Sărim peste a doua jumătate a benzii elastice, schimbându-ne poziția picioarelor. Sărim din banda de cauciuc și repetă exercițiul în direcția opusă.

10. „Creion” . Sari pe un picior, ca intr-un simplu salt.

16. „Moscova” . Asemănător celor „Leningrad” (cel puțin la început), priviți mai atent diagramele.

17. „Zeci” . Un set de exerciții este efectuat de mai multe ori la rând. De exemplu, 10 sărituri simple, 9 „oblice”, 8 „ace”, 7 „violete”, 6 „mesteacăn”, 5 „batiste”, 4 „bomboane”, 3 „creioane”, 2 „arcuri”, 1 „pietoni”. ” , sau veniți cu propriile exerciții.
Pot exista un număr mare de opțiuni de exerciții; pot fi introduse și niveluri suplimentare, cele mai complexe, atunci când banda elastică este întinsă la înălțimea axilelor și a gâtului. După ce a învățat cu ușurință cum să joace banda elastică la cele mai simple niveluri, copilul își va putea arăta imaginația, inventând din ce în ce mai multe exerciții noi. Pe lângă beneficiile evidente pentru sănătate, jocul de benzi de cauciuc va fi o modalitate bună de a-ți face noi prieteni și de a deveni un lider.

Jocul de a sări peste o bandă de cauciuc este un joc de curte popular pentru fetele din toate timpurile. Este jucat de toate fetele cu vârsta cuprinsă între 4 și 16 ani. Pentru a te juca ai nevoie de: un elastic obișnuit pentru lenjerie intimă cu o lungime de 1,5 metri. Numărul optim de participanți este de la 4 la 6. Banda elastică se leagă la capete, formând o buclă. Două persoane își pun bucla rezultată pe picioare, la nivelul gleznelor. După aceasta, al treilea participant începe să sară, efectuând anumite elemente (exerciții). După finalizarea unui ciclu de exerciții, participantul la sărituri trece la nivelul următor (banda elastică se ridică la un anumit nivel).

Când efectuați un exercițiu pe o bandă de cauciuc, nu trebuie să atingeți banda de cauciuc sau să vă confundați în secvența execuției. Dacă jucătorul greșește, el ia locul celui care ține banda elastică. Dacă jocul se joacă în perechi, jucătorul care a greșit poate fi „salvat” de al doilea participant care a efectuat săriturile în locul său.

bandă de cauciuc joc de mișcare

Nivele în bandă de cauciuc

După finalizarea tuturor exercițiilor, pentru a complica jocul, cei care țin banda de cauciuc o ridică mai sus.

Nivelul 1 - banda elastica este intinsa la nivelul gleznelor

Nivelul 2 - banda elastică este ridicată până la genunchi

Nivelul 3 - ridicați banda elastică până la șolduri

Nivelul 4 - în jurul taliei

Nivelul 5 - până la începutul pieptului

Nivelul 6 – până la nivelul axilei

Nivelul 7 - la nivelul gâtului.

imagini de joc cu bandă de cauciuc