Înainte de a citi acest text, trebuie să vă avertizez: deteriorarea vieții nu se produce peste noapte, ele sunt rezultatul unor procese treptate și uneori imperceptibile pentru creierul înșelat de iluzii. Nu se întâmplă așa! și totul în viață a devenit dramatic mai rău. O persoană însuși pregătește terenul pentru aceasta - el întărește realitățile inadecvate și atitudinile neviabile cu credință, ia decizii strategice eronate, ignoră faptele etc. și așa mai departe.

Pentru început, ar trebui să înțelegeți și să acceptați ca axiomă un lucru simplu, și anume Nu există probleme de nerezolvat, există soluții neplăcute. Este greu de acceptat, pentru că în mintea multor oameni, atitudinea unei femei față de percepția realității, „ceea ce este adevărat este plăcut”, „Îmi închid ochii și toate lucrurile rele vor dispărea”, domină în minte. a multor oameni. Odată cu eliminarea și eradicarea sa, începe procesul de ieșire din fundul în care o persoană s-a împins.

Urmatorul pas- Acest aspect sobru la realitate. Nu poți corecta o situație/rezolva o problemă fără a recunoaște faptele. Acest lucru este de obicei îngreunat de faptul că individul este obișnuit să se mintă singur. Freud a demonstrat, de asemenea, că majoritatea cuvintelor și gândurilor noastre servesc la ascunderea adevărului. În primul rând, de la noi înșine. Este dificil să-ți dai seama singur de propriile minciuni și interpretarea falsă a faptelor, așa că oameni destepti apelează la cei care știu să separe realitatea de prostii pentru ajutor.

De fapt, după acest pas, putem considera că jumătate din cale a fost deja finalizată. Pentru că o privire sinceră și conștientă asupra realității pune automat totul la locul său și o mare parte (dacă nu cea mai mare) parte a problemelor cade de la sine. Aceasta, apropo, este baza metodelor lui Allen Carr pentru a depăși dependența de droguri („cel mai calea ușoară renuntati la fumat” si altele).

Al treilea pas este luarea deciziilor. Pare o acțiune simplă, dar se blochează în mlaștina infantilismului copilăresc generat de creșterea unei femei. Reprezentantul mediu al societății nu are dorința și capacitatea de a trăi independent, adică de a trăi liber - el este obișnuit ca alții să decidă totul pentru el: mai întâi părinții, apoi școala și facultate, apoi autoritățile cu guvernul și bani, pe care omul crescut de bani de pe stradă îi percepe ca „universal.” rezolvator de probleme”, spun ei, îi voi duce acolo unde trebuie, voi plăti și nu este nevoie să mă efort.

Și aici intervine greșeala, pentru că poziția activă, adică subiectivă de viață MEREU presupune aplicarea unui efort, iar orice efort necesită o anumită tensiune. Altfel, se dovedește, ca în acea glumă vulgară: „Și ce ai înțeles, Vovochka? - Nu te relaxa, altfel vei #porni!” Adevărat, trebuie să te încordezi și mental și nu ca Boxerul de cal de la Animal Farm, care, în situația apariției unui alt măgar, spunea constant același lucru: „Voi munci și mai mult”. După cum știți, calul s-a terminat prost - a fost trimis la un abator și o fabrică de săpun. Da, trebuie să lucrezi nu 18 ore, ci cu capul.

Gradul de tensiune, apropo, depinde direct de abruptul soluției. Nu va trebui să munciți din greu pentru a repara sau chiar nuanța ușor un gard care curge, dar rezultatul nu va fi deosebit de frumos și nu va fi foarte durabil. Dar pentru om mic cu obiective mici este în general destul de acceptabil. Pentru a reconstrui complet o casă dărăpănată (dacă totul este cu adevărat rău în viață), toate forțele și resursele trebuie concentrate într-un pumn. Ei bine, desigur, trebuie să știi CE ANUME do. Pentru că, așa cum a lăsat moștenirea clasicului, „o analiză specifică a unei situații specifice este însăși esența, sufletul viu al marxismului”.

De fapt, dezvoltarea și asistența în implementarea unei strategii detaliate de depășire a crizei face obiectul muncii de coaching și consultanță. Deoarece acest lucru necesită operațiuni care sunt foarte problematice de făcut singur - aruncați o privire sinceră asupra dvs. și asupra vieții voastre din exterior, clarificați-vă adevăratele obiective și dorințe (înțelegeți-vă scopul/vocația reală, nu fictivă) și aruncați-le pe cele false, sub rezerva unor critici critice. analiza și revizuirea credințelor și a atitudinilor care m-au ghidat anterior în viață și care au dus până la urmă la fundul meu (la urma urmei, soarta noastră nu este nici mai mult, nici mai puțin, ci desfășurarea în timp a atitudinilor noastre inconștiente și a „pachetelor de joc”). Ei bine, și diverse alte lucruri importante.

„Înșelați-l pe împărat și traversați marea”

Un alt cititor nemulțumit va spune morocănos: deci, spun ei, totul este rău, nu există sănătate, viața nu merge bine, datorii, împrumuturi, fără casă, fără muncă, în general, nu vreau să trăiesc, și apoi Trebuie să cheltuiesc o grămadă de bani pe ajutorul unui trainer-consultant. Aș dori niște sfaturi gratuite și eficiente.

Dar, din păcate, nu există sfaturi gratuite și eficiente. Pentru tot în viață trebuie să plătești. Și de multe ori nu cu bani (o resursă virtuală și regenerabilă), ci cu resurse mult mai scumpe - timp, energie, sănătate...

Există acest lucru pe care l-am sunat „teoria ultimilor bani”și care are numeroase confirmări în practica mondială (de exemplu, biografia fostului sărac Peter Daniels sau Edison Miranda, un om fără adăpost care a devenit un boxer celebru). Esența sa este să te pui într-o situație fără speranță atunci când „este lovit sau ratat”.

Cert este că orice persoană are întotdeauna bani, chiar dacă crede că nu îi are (aici, de regulă, avem de-a face cu o formă pervertită de a se minți pe sine). Întrebarea este prioritățile. Dacă supraviețuirea este o prioritate, atunci toți banii sunt cheltuiți pe ea. Și o persoană va face un singur lucru toată viața - să supraviețuiască. Dacă prioritatea este un salt înainte și dezvoltare, atunci toate acțiunile sale vor fi subordonate acestor obiective. Prin urmare, atunci când o persoană își investește toți banii în sine, atunci nu are alte opțiuni acceptabile decât să câștige.

Problema, însă, este că marea majoritate a oamenilor prin educație au o interdicție inconștientă de a câștiga (de unde și supraviețuirea vieții). „filozofia victimei”). Dar acest lucru poate fi tratat. Principalul lucru este să-ți depășești propria frică. Frica de a deveni în sfârșit tu însuți, puternic și liber!

O „piatră” în suflet nu este o simplă depresie cauzată de un bec. Aceasta înseamnă că există probleme neterminate în viață, iar gândurile sunt dureroase și confuze. Se pare că nu există pe nimeni pe care să-ți pui povara problemelor tale; trebuie să rezolvi totul singur și nu se știe exact ce să faci cu tot ce s-a adunat.

Și când vine chiar vârful ghinionului, totul este rău, există gol în suflet și cineva renunță, abia atunci începe aceeași depresie. Dacă vă aflați deja în această stare, atunci haideți - ce a mers prost?

Procrastinare - cuvânt compus, dar esența sa este familiară aproape oricărei persoane. Psihologii folosesc acest cuvânt pentru a însemna amânarea lucrurilor „până mâine”. Acest „mâine”, din nou, este amânat pentru o zi nedeterminată, iar între timp alte sarcini neterminate sunt adunate într-o bucată imensă.

Nu, aceasta nu este o simplă lene atunci când o persoană vrea doar să se relaxeze și să câștige putere. Aceasta este o povară de probleme care trebuie rezolvate urgent, așa că odihna este exclusă. Dar alte lucruri nu pot aștepta și toate sunt la fel de urgente. Până la urmă, totul este făcut o remediere rapidă V ultimul minutși o gafă.

Rezultatul este că rezultatul nu a adus bucurie, șansa de victorie a fost ratată și, prin urmare, devastare morală. Pentru a preveni acest lucru, iată câteva sfaturi:

Dacă te apuci de treabă, încearcă să o faci imediat. Ei bine, ca ultimă soluție, ia-ți puțin timp pentru inspirație.

Nu lua totul deodată, fă totul pe jumătate. Este mai bine să faceți abstracție de la alte probleme, dar să vă concentrați pe cele mai importante.

Nu face promisiuni tuturor că vor arăta bine. Este mai bine să refuzi o dată și să rămâi sincer decât să promiți, să nu reușești și apoi să te ascunzi.

Dacă sunteți în întârziere, aflați dacă mai există o șansă de a ajunge din urmă. Dacă există, fă totul imediat; dacă nu, uită de asta.

Nu vă rătăciți de ceea ce ați ratat. Aceasta este o lecție pentru tine - fie că încerci să te împovărești cu ceva dincolo de puterile tale, fie procesul în sine este neplăcut pentru tine și, prin urmare, inutil.

Amânarea este periculoasă când vine vorba de sănătatea personală sau a celor dragi. Aceste probleme cu siguranță nu pot fi amânate. Și orice altceva este o prostie: muncă, treburi casnice și alte lucruri mărunte. Deci nu erau atât de importante dacă puteau fi amânate.

Prin urmare, golul din sufletul tău este doar timpul să te gândești la noi planuri. Ca un spațiu pe o tastatură între cuvinte: a terminat un cuvânt - „spațiu” - începe un altul. Doar nu-ți repeta greșelile, măcar fă-ți un program clar.

Aproape tuturor oamenilor le este frică să nu piardă proprietatea pe care o dețin. Frica este aproape obsesivă. Ei cred că dacă vor pierde totul, nu numai că va fi gol în sufletele lor, dar viața își va pierde orice sens.

În zilele noastre calea spre îmbogățirea este prea ușoară. Obțineți împrumuturi, o ipotecă - aici aveți o locuință, o mașină și o casă plină de toate beneficiile. Dar, de îndată ce pierzi o slujbă prestigioasă, totul merge peste cap:

Apartamentul si masina sunt luate pentru neplata.

Tot aurul a rămas în casa de amanet.

Împrumuturile sunt înăbușitoare, colectând dobândă.

Un gol în buzunarul tău este un gol în suflet; nimeni nu te poate ajuta, pentru că chiar și prietenii au dezertat de partea unor prieteni mai de succes.

Din păcate, severitatea probleme similare este resimțită de marea populație a țării noastre. Au atras pe toată lumea cu o bomboană prea dulce, fără să explice cât de amară era înăuntru. Și doar câțiva privesc totul cu optimism:

Nu am trăit bogat - și nu era nevoie să începem. Din nou apartament inchiriat- Da, nu-mi pasă. O ipotecă este la fel cu închirierea, doar că mult mai scumpă.

Mulțumesc destinului că m-a ajutat să scap de „prietenii” falși. Acum este clar cine este cine. Prietenii adevărați au rămas apropiați chiar și în sărăcie.

Împrumuturile vor dispărea și vor fi uitate.Și soarta mi-a dat șansa să încep să trăiesc cu tabula rasași a subliniat greșelile din trecut.

Principalul lucru este că fraza cheie aici pentru a „începe să trăiască”.Și, prin urmare, totul abia începe și este timpul să umplem acest gol din suflet cu ceva nou și bun.

Dacă nu privești totul cu optimism, te vei sinucide pe tine și pe familia ta. Dar într-o astfel de situație, ai nevoie de cel puțin o persoană care să-i tragă pe toți cei care suferă în sus, și nu în jos. Și va fi mai bine dacă te vei dovedi a fi o astfel de persoană.

În general, trebuie să privim filozofic toate aceste probleme: „Îți mulțumesc, Doamne, că m-ai luat cu bani. Toate rudele mele sunt în viață și sunt bine, iar acesta este principalul lucru!”

Schimbări în viața personală - și nu în bine

Aici golul spiritual este greu de închis. Doar timpul doctorului se poate vindeca. Deși în unele cazuri nu totul este pierdut.

Soțul meu m-a părăsit

Asemenea schimbări triste în familie o dezechilibrează pentru o lungă perioadă de timp. Mai ales când pe drum apare un distrugător de case. Mai întâi sunt isterii, amenințările, slăbirea și apoi - depresia, golul, greutatea în suflet.

Dar de câte ori astfel de guleni s-au întors acasă vinovați? De câte ori s-a întâmplat ca femeile să fi „fiarbăt” deja și să nu mai vrea să-și lase soții să intre pe ușă? Și de câte ori femeile s-au îndrăgostit într-un mod nou și nu mai avea nevoie de acest bătrân afemeiat!

Prin urmare, dacă soțul tău este acum pierdut și nu poți găsi un loc pentru tine, știi că de fapt este încă în viață. Există multe opțiuni pentru a-l returna în familie, iar o opțiune este că nu mai aveți nevoie de el.

Sau poate tu esti de vina pentru ceva? Poate există o șansă de a repara ceva? Poate că nu există nici un distrugător de case? Atunci nu amâna până mâine - usucă-ți lacrimile și acționează astăzi.

Pierderea unei persoane dragi

Aici lucrurile devin mai complicate. De exemplu, mama a murit. Ți-ai plâns deja toate lacrimile, au dispărut zile înfricoșătoare toate ceremoniile de adio și ai intrat într-o depresie profundă. Te uiți la un moment dat, nu vrei să comunici cu nimeni, chiar dacă ești incredibil de singur.

Deocamdată, timpul lucrează pentru a te vindeca psihologic. Încă nu este nevoie de nimic. Îngrijirea discretă din partea familiei și a prietenilor este bună. Principalul lucru este că ei nu te smuciază acum pentru a-ți „scăpa prostiile depresive din cap”. Nu este o prostie, așa ar trebui să fie.

Cea mai bună cale de ieșire este să comunici cu cineva care a trecut deja printr-o etapă similară. Doar el te va ajuta să te calmezi și să-ți explice cum să scapi cel mai bine din depresie. În el va exista încredere. Doar nu te lăsa atras de vreo sectă.

Aud un sunet apatic, dar nu știu unde este

Cel mai rău lucru este să cedezi depresiei atunci când încerci să te simți mai rău. Vreau să plâng, dar se pare că nu există niciun motiv. Un fel de melancolie, nimic mai mult. Fie se rotește în zona stomacului, fie emite dureri în inimă, dar nu înțelegi: este aceasta o premoniție a ceva rău?

Da, există frică pentru viitor - te aștepți la ceva, dar te-ai convins dinainte că rezultatul trebuie neapărat să fie rău. Aceasta este greșeala pe care o fac mulți oameni. Mai mult, rădăcinile acestui comportament răsar din copilărie.

Dacă ai crescut într-un fel de frică inevitabilă din copilărie (a existat violență și tiranie în familie), atunci o astfel de stare opresivă te va însoți mereu. Se numește supraeul persecutor și pedepsitor. În plus, dacă se întâmplă ceea ce te sperie, atunci vei avea doar tu însuți de vină pentru asta.

Dacă starea ta Dacă ești deja aproape de faptul că doar patul unui urs te poate salva, atunci citește articolul. Poate că aici îți pândește depresia, chiar și până la problemele de sănătate. Dar dacă încă poți să te miști și să lucrezi, atunci câteva sfaturi nu te vor răni:

Nu te bate pe tine pentru lucruri stupide. Ca, am avut un vis vis urât sau ghicitorul a ghicit ceva. Un vis este doar o reflectare a gândurilor noastre, motiv pentru care se dezvoltă acest „scenariu”. Dar un ghicitor trebuie să câștige bani, așa că profețește tot felul de prostii.

Înconjoară-te de pozitivitate. Dacă vrei ciocolată, dar dacă vrei, hai să ne sărbătorim cu prietenii tăi. Urmăriți comedii la televizor, treceți la thrillere și nu vă uitați la politică.

Nu pune problemele tale asupra altora dacă sunt incompetenți să facă acest lucru. Avocații și medicii sunt una, amatorii care promit, dar nu împlinesc, sunt altceva.

Gândiți-vă doar la un rezultat bun.Și pentru aceasta, acționează singur, dacă este în puterea ta. Și din nou, nu amâna nimic.

În general, poți scăpa cu ușurință de senzația de greutate din suflet cu ajutorul unor medicamente sedative. Și nici ei nu pot fi excluși. Mi-a linistit nervii - mi-a limpezit capul pentru ganduri bune - si vor fi atatea solutii deodata pentru a arunca de pe umerii tai un munte greu de probleme!

Există un răspuns simplu la întrebarea „Ce să faci când totul este rău” - bucură-te de momentul, pentru a nu-l rata mai târziu, pentru că în curând criza va trece și va veni o serie strălucitoare! Dar serios, pentru ca norii posomorâți de deasupra capului să se împrăștie, este suficient să faci 9 pași simpli, a căror eficacitate a fost testată de timp.

Am nevoie de detalii

Mulți dintre noi avem o capacitate bine dezvoltată de a exagera. Pentru a face acest lucru, mulți folosesc o tehnică cunoscută din teoria literară sub numele de hiperbolă. Semnificația sa este exagerarea deliberată pentru a spori efectul, îmbunătățirea emoțională și așa mai departe. Cel mai adesea, sub expresia „totul este rău” există un „ceva specific” exagerat.

Cu alte cuvinte, acestea sunt anumite momente sau situații de care depinde starea generală a unei persoane. Este indicat să le găsiți. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bucată de hârtie și un pix care va „suporta” totul rău. Cel mai probabil, din prima linie se va dovedi că nu există atât de multe motive pentru depresie.

Dar acele motive care există și sunt definite în mod specific au creat efectul unui bulgăre de zăpadă care a căzut cu obrăznicie pe umerii obosiți. Dacă aceeași întrebare îți răsună de mult timp în cap: „Ce să faci când este foarte rău?”, este indicat să începi să rezolvi situația actuală chiar acum. Ceea ce, de fapt, se întâmplă deja.

Negativ peste bord

Pentru a face față problemelor crescânde, aveți nevoie de cel puțin entuziasm și dorință. Dar de unde vin atunci când totul a fost „mâncat” de statul „ce să faci”? Pentru a schimba situația va trebui să colectați ultimele picături putere și aruncați-i într-o activitate de vindecare, care este diferită pentru fiecare.

Acest lucru ar putea fi mersul la baie, ciclism, patinaj, sărituri pe trambuline, în general, orice va scăpa de negativ, înlocuindu-l cu pozitiv. Principalul lucru este să obosești fizic, să-ți arunci emoțiile țipând sau râzând și, de asemenea, să schimbi. Merită, pentru că ceea ce este în joc este comunul stare emoțională. Acesta este cel care ne determină disponibilitatea de a lupta pentru ca lucrurile să se îmbunătățească. Nu uitați că o minte sănătoasă se află într-un corp sănătos, așa că mâncarea delicioasă și un somn bun sunt exact ceea ce a prescris medicul.

Umor negru

Uneori, umorul negru și autoironia rămân ajutoare subestimate în lupta împotriva depresiei, dar se cunosc multe despre proprietățile lor vindecătoare în lumea psihoterapiei moderne. Poate că merită să ne gândim la ceea ce „lipsește” pentru o imagine completă a lipsei de speranță. La urma urmei, poate fi întotdeauna mai rău. Râzi de tine, iar acest lucru este considerat un semn al unei personalități puternice, nu numai că îți ridică moralul, sperie bulgărele de zăpadă al eșecurilor, dar îți amintește și că totul nu este chiar atât de rău pe cât se poate.

Dacă îți este greu să găsești un motiv să râzi, atunci este timpul să mergi la film, dar doar să vezi o comedie. Filmele sunt terapeutice, așa că alege ceva incredibil de exploziv.

Algoritmul acțiunilor

Când emoții negative dispărut puțin, este timpul să revenim la lista „neagră”. Vizavi de fiecare articol care „otrăvește vieți”, puteți scrie instrucțiuni detaliate despre cum să vă oferiți ajutor de urgență. îngrijire medicală. Adică, gândește-te prin acțiunile tale, așa-numitele modalități de a depăși problemele apărute, pentru a stabili clar pentru tine ce să faci dacă totul este rău.

Principalul lucru nu este să cauți soluții globale și sofisticate, ci să găsești opțiuni accesibile și simple, ușor de luat.

curatenie de primavara

Merită să recunoaștem că rareori cineva are ordine perfectă în toate domeniile vieții. Multe lucruri diferite au fost amânate de ani de zile într-o cutie lungă de dimensiuni imense. Acum este momentul să efectuați un audit în această „cutie lungă”, realizând astfel curățenie generalăîn el.

Dacă ești pasionat să faci ceva, îmbunătățirile vor începe imperceptibil în cel puțin un domeniu al vieții tale. Decorarea mobilierului, călătoriile la rude îndepărtate, replantarea florilor vor fi un motiv bun pentru reformele vitale globale.

Echilibrul ca axiomă

Mulți oameni de știință diferite industrii de acord cu ideea că totul este echilibrat în lume. Dacă dispare undeva, în curând apare în alt loc. Deci, în fiecare situație neplăcută există o a doua față a monedei, pe care culori deschise un curcubeu este desenat, trebuie doar să te uiți la el.

• Rochia ta este ruptă? A existat ocazia de a actualiza stilul modificându-l în atelier.
• A fost concediat? Este timpul să faceți o pauză și să găsiți ceva mai valoros.
• Soțul (soția) a plecat? De asta are nevoie, dar pentru mine viață nouă incepe!

Smerenie vindecătoare

Uneori, oamenii, care caută în grabă ce să facă când totul este rău, trebuie să se calmeze și să nu mai facă nimic. Sunt lucruri care nu depind de noi. Desigur, este destul de dificil pentru cei care sunt obișnuiți să-și controleze propriul destin să se împace cu o astfel de afirmație. Dar nimeni nu poate prezice boala, accidentul sau pierderea unei persoane dragi.

Este important să încerci să-ți ierți soarta, acceptându-i „darurile” cu umilință și recunoștință. Acest lucru este dificil, dar eficient, pentru că puțină smerenie și înțelegere atrage dragostea, iar mânia și resentimentele atrag ura.

Faptă bună

Dacă nu știm ce să facem când totul este rău, atunci întreaga lume pare nedreaptă, răsfățată, amărăcită. Dacă vremea cenușie și mohorâtă se adaugă la starea de deznădejde, atunci o întâlnire cu apatie este garantată. Pentru a te încălzi ajutând binele să învingă răul, poți face ceva bun pentru o altă persoană.

Ar putea fi orice: o cină de caritate, cadouri pentru copii cu nevoi speciale, vizitarea unui pacient și așa mai departe. Ca urmare, se dovedește că acest lucru ne-a ajutat în primul rând, pentru că recunoștința sinceră din partea celorlalți vindecă, în timp returnând bunătatea de trei ori. Iar capacitatea de a împărtăși și de a se sacrifica duce la o aliniere matură a priorităților și valorilor. Nu fără motiv se spune că mâna celui care dă niciodată nu va eșua.

Privind în oglindă

Dacă, după ceva timp, situația nu s-a îmbunătățit, ci doar s-a înrăutățit, trecând în stadiul cronic de pierdere pe toate fronturile, atunci este timpul să folosim artileria grea. Este o autoanaliză critică a acțiunilor și comportamentului cuiva. Un psiholog, un mentor spiritual sau o altă persoană cu experiență bună de viață vă va ajuta să faceți față acestui lucru.

Merită să vă puneți întrebări: „Ce am greșit?”, „Cum răspund la solicitările altora?”, „Cum mă simt când îmi îndeplinesc îndatoririle?” Principalul lucru este să rămâi sincer cu tine însuți. Doar în această condiție te poți vedea din exterior. După ce am stabilit ce model de comportament atrage probleme, ruperea lanțului de eșecuri va deveni mult mai ușoară.

Acești 9 pași au fost creați pentru o persoană care este chinuită de întrebarea „Ce să faci când totul este rău?” Fiecare pas este un mic indiciu care duce la răspuns. Cei care au decis să acționeze, să crească și să-și schimbe viața în bine le pot folosi. Poate că sunt cei din cercul tău care au nevoie de sfaturi în acest moment. Distribuiți această postare cu ei pentru a ajuta să facă față norii de probleme care le zboară în cap și pentru a preveni debutul erei glaciare.

Dacă acum, după părerea ta, totul este rău în viața ta, ascultă o poveste care mi s-a întâmplat acum câțiva ani și care mi-a dat viața peste cap.
Multă vreme, am crezut că viața mea era deja preprogramată pentru o anumită cantitate de succes și eșec, cu mult mai mult din a doua componentă în ea. Și nu poți face nimic în privința asta decât să te împaci cu ea și să înveți. pentru a supraviețui – n-am văzut altă ieșire.

Într-o zi am întâlnit un vechi prieten de-al meu, pe care nu-l mai văzusem de mulți ani. În ciuda unei serii de circumstanțe tragice din viața ei, ea părea tânără și fericită, ducea un stil de viață activ și era plină de optimism.
Eram interesat să aflu secretul ei viață fericită. S-a dovedit a fi foarte simplu, dar greu de implementat - în fiecare dimineață să mulțumești Universului pentru tot ce ai în viață și să crezi sincer că în fiecare zi toate treburile tale devin din ce în ce mai bune. În acel moment, secretul ei de „viață fericită” mi s-a părut ciudat. Mai mult decât atât, dacă apar în mod constant probleme la locul de muncă, cu sănătatea, există o lipsă cronică de bani, relațiile nu merg bine și, în general, nu aceasta este viața la care visam. Dar am decis să încerc și să mă înscriu la antrenament într-un grup de coaching.
Astfel a început noua mea renaștere la o viață complet diferită - plină de sens și plină de transformări și surprize minunate, înconjurată de oameni pozitivi și de succes.

Ce să faci dacă totul este rău în viață?

Acum pot spune cu deplină încredere că linie neagra, care este adesea prezent în viață, este de fapt o pistă. Și pentru a decola, trebuie să accelerezi corespunzător de-a lungul ei și să câștigi viteza mare necesară pentru decolare. Și pune-ți întotdeauna pânzele astfel încât să prindă vântul din spate.
Și asta înseamnă că este necesar să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viață în propriile mâini.
Și trebuie să începeți prin a vă controla gândurile - energia care se materializează în lumea reală. La ceea ce ne gândim este ceea ce primim.
Există un exercițiu excelent pentru aceasta - „Lumânare”.În fiecare seară, timp de 10 minute, priviți lumânarea fără să vă gândiți la nimic.Așa vă dezvoltați obiceiul de a vă controla gândurile și capacitatea de a vă concentra asupra principalului lucru.

În al doilea rând, începe în fiecare dimineață cu . Acesta este un flux imens de energie dătătoare de viață, care transformă în mod miraculos toate problemele, eșecurile și eșecurile în noi soluții, noi oportunități și noi realizări.
Și se întâmplă un miracol - totul în jur începe să se schimbe partea mai buna.

Al treilea, umple-ți constant viața cu dragoste, bunătate și pozitivitate. Îndepărtează-ți plângătorii, oamenii negativi și pesimiștii și înconjoară-te cu lucruri pozitive, strălucitoare, amabile și oameni de succes. Ei vor sprijini și vor oferi un stimulent suplimentar pentru a merge mai departe.

În al patrulea rând, asigurați-vă că credeți că tot ceea ce este planificat va funcționa cu siguranță. Și nu lăsa nici măcar o umbră de îndoială să intre în inima ta. Dacă repeți de multe ori: „Dumnezeu este bun. Bunul este Dumnezeu”, apare încrederea și se deschid noi modalități de rezolvare a problemelor vitale.

Și amintește-ți mereu că în orice moment îți poți schimba viața, dar pentru ca ea să se schimbe, trebuie să-ți dorești și să începi să o schimbi. Începeți să faceți acest lucru în mod semnificativ, punându-vă întrebările potrivite: „De ce fac asta?” Nu totul merge imediat, dar cu ceva efort, perseverență și perseverență, rezultatul nu va întârzia să ajungă. Și va depăși toate așteptările, știu asta cu siguranță, pentru că a fost testat de viață.

Când eșecul bântuie o persoană, apare întrebarea: ce să faci când totul este rău în viață? Psihologi practici A fost dezvoltat un algoritm special de acțiuni care va schimba situația în bine. Dar pentru a realiza schimbări va trebui să lucrezi asupra ta.

Etapa 1: A scăpa de negativitatea în conversație

Mulți oameni au prins obiceiul de a se plânge de soartă și de a trezi milă de ei înșiși. Trebuie să lupți cu asta, fugind de tine cuvinte negative, gânduri și emoții prin puterea voinței. Trebuie să te forțezi să nu te mai plângi de viață și să nu arăți emoții negative; dacă nu te poți forța, poți folosi niște exerciții, de exemplu, veni cu un memento sub forma unui fir colorat, legându-l în jurul tău. încheietura mâinii, că ar trebui să evitați conversațiile negative pentru un anumit timp.

Acest memento este foarte util pentru că, vrând-nevrând, va trebui să te gândești la problemele tale, să cauți cauza apariției lor și oportunitatea de a scăpa de ele. După astfel de exerciții nu veți dori să vorbiți și să vă plângeți viata grea, chiar și cu alții când se plâng. Aici trebuie să înveți să transformi totul într-o glumă sau să schimbi subiectul conversației.

Conversația negativă a fost tratată, dar emoțiile și experiențele interne care otrăvesc viața rămân.

Etapa 2: Scaparea de emotiile negative

Este dificil să-ți controlezi emoțiile. Ele apar spontan, făcând o persoană supărată și iritabilă. Dar, dacă te uiți la asta, emoțiile nu apar de la sine - ele apar pe baza gândurilor unei persoane. Deci trebuie să-ți analizezi gândurile.

Înainte de a vă gândi la gândurile dvs., trebuie să vă convingeți de următoarele:

• grijile despre ce să faci când totul este rău în viață nu schimbă nimic, ci doar strică viața, problema rămâne;
• cele mai multe dificultăți sunt simple fleacuri și nu merită atenție;
• învață să înfrunți realitatea și să nu fugi de răspuns.

Toate problemele sunt împărțite în două tabere:

• cele care depind de persoana însăși - trebuie rezolvate imediat și nu se confruntă cu griji goale;
• cele care nu depind de o persoană - trebuie acceptate așa cum sunt, înțelegând că o persoană nu este capabilă să le influențeze.

Și trebuie să determinați singuri limitele experiențelor voastre. O persoană confundă adesea aceste fațete și strică relațiile cu ceilalți. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și soți. Dar acest lucru nu exclude îngrijirea unei persoane.

Etapa 3: Grija pentru ceilalți

Trebuie să ai grijă de aproapele tău nu în cuvinte, ci din dragoste. Adesea, mormăitul, reproșurile și îngrijorarea se numesc îngrijire. Acest tip de îngrijorare este suspect. Unii oameni sunt probabil mulțumiți de starea de îngrijorare ca să nu facă nimic, să se gândească la altceva decât la rezolvarea problemelor lor. Acest lucru ridică întrebarea: există o cale de ieșire din această situație?

În loc de probleme - lucruri noi!

În loc să vă faceți griji inutil de orice necazuri, trebuie să căutați o oportunitate de a corecta problema care a apărut. Asta nu înseamnă că trebuie să găsești puncte bune în toate, așa cum ne învață unii. Nu este productiv. Trebuie să poți găsi o cale de ieșire din orice situație care apare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați pe acțiuni și pe propria dezvoltare, și nu pe așteptarea pasivă a ajutorului de la cineva.