Sati Casanova: „Vreau să beneficiez cât mai mulți oameni”

— Sati, te rog spune-ne cum ai ajuns la vegetarianism?

Am ajuns treptat la vegetarianism, începându-mi cufundarea într-o nouă cultură pentru mine cu cursuri de yoga. Asta a fost acum șapte ani. Am avut niște dureri de spate și am fost sfătuit să fac yoga. Am început cu Ashtanga yoga și am practicat-o foarte activ - sunt o fată încăpățânată, dacă am nevoie de ceva, atunci... Concomitent cu practica, am citit literatură spirituală, iar treptat a venit și înțelegerea yoga: da, aceasta este o tot drumul, filozofie! Prima carte pentru mine a fost cartea „Inima Yoga” de T. Desikachar. Am aflat despre principiul principal - ahimsa (non-violența). Am învățat ce sunt yama, niyama și karma. Îmi amintesc că am avut un profesor de yogini excelent, căruia vreau să-mi exprim recunoștința. Numele ei este Alena Naasan. Încă predă la multe centre de yoga. Acesta este un înger! Ea a fost cea care mi-a insuflat dragostea pentru yoga. Ea mi-a explicat totul cu atâta trepidare și m-a ajutat să navighez.

Pe atunci încă mai mâncam carne. Știi, m-am născut și am crescut în Caucaz. Și există o cultură foarte frumoasă a sărbătorilor cu tradiții străvechi care încă sunt respectate cu atenție. Una dintre tradiții este de a servi carnea la masă. Carnea este un fel de mâncare obligatoriu la o sărbătoare caucaziană. Și deși la Moscova nu am putut mânca carne timp de șase luni, întorcându-mă în patria mea, am fost cumva tentat, ascultând argumentele logice ale tatălui meu: „Cum poate fi asta? Te duci împotriva naturii. Te-ai născut în această regiune și nu poți să nu mănânci alimentele din care ai crescut. Nu este corect!" Atunci aș putea fi încă rupt. Am mâncat o bucată de carne, dar apoi am suferit trei zile, pentru că corpul meu era deja înțărcat de carne.

De atunci nu am mai mâncat carne. Părinții mei nu m-au înțeles imediat, dar au înțeles. Ei îmi respectă alegerea și le sunt foarte recunoscător pentru asta. Mama îmi gătește mâncăruri vegetariene. Și dacă de obicei la masă se servește un tip de brânză, atunci când ajung sunt trei sau patru, pentru că brânza este totul pentru mine.

Multă vreme nu m-am putut opri din mâncat pește. M-am gândit: „Nu va mai rămâne nimic de mâncat!” Atunci ce este acolo? Poate paste, paste? Dar acest lucru este imposibil, deoarece nu am cum să mă fac mai bine” (râde). Răspunsul a venit așa. Am cunoscut-o pe cântăreața Marina Devyatova. Ea este deja vegetariană de a doua generație și nu știe ce este hrana animală. Ea și cu mine am ajuns la același ospăț, unde m-a uimit cu blândețea ei. Când îmi dădeam seama că nu am ce mânca, eram atât de supărată! Datorită ei, am învățat că nu poți să-ți fie foame la nici un festin. Cartofi, brânză, legume la abur - asta se găsește în orice bucătărie. Puteți mânca oricând legume crude, deși a le consuma iarna este puțin... rece.

A mai fost un test. La un moment dat am început să am probleme cu corzile vocale, iar pentru un cântăreț este un dezastru. În acel moment, diverse persoane au încercat să mă convingă că cauza problemei a fost refuzul meu de a mânca carne. Mi-au explicat că din cauza lipsei de carne din alimentația mea, nivelul hemoglobinei și tonusul general mi-au scăzut. Am vorbit cu Tatyana Shamanina de la grupul Guru Groove Foundation (Tatiana este vegetariană) și a spus că după ce a renunțat la hrana animalelor a început să cânte mult mai bine și mai curat, sunetul a devenit zburător, scânteietor. Și mi-am dat seama că toate problemele de sănătate sunt pur psihosomatice. Ulterior, am descoperit natura bolii corzilor mele vocale; vegetarianismul nu avea nimic de-a face cu asta. Dar asta este o altă poveste.

Cum te simți după ce ai renunțat la alimente de origine animală?

Am avut o perioadă în care m-am reangajat literalmente în practici spirituale și nu am primit nicio bază. Parcă aș fi fost dusă. Am raționat așa: „Oamenii sunt creaturi nepoliticoase, fumează, beau și înjură. Aș prefera să stau sus...” Cred că mulți oameni au trecut prin asta. Și deodată mi-am dorit cafea. Deși nu mi se potrivește - mă face să mă simt rău din punct de vedere fizic, dar din punct de vedere energetic este o altă chestiune. În acel moment, era nevoie de un element de împământare. Sunt încă puțin atașat de cafea, ciocolată și ceai Pu-erh. Desigur, este greu să rezistați vechilor obiceiuri ale corpului și influenței societății. Dar mă rog să mă descurc cu demnitate, să am în continuare același respect față de oamenii care încă mănâncă carne și să nu mă înalț ca o persoană bună. Fiecare are alegerea lui. Nu ar trebui să forțezi sau să judeci pe nimeni.

Acum sunt vegetarian din toată inima, din toată ființa. Accept pe deplin principiul ahimsa. Vegetarianismul meu de astăzi este mai organic și mai armonios decât în ​​urmă cu un an.

- Vegetarianismul a încetat să mai fie militant?

Da, nu este deloc militant! Acum înțeleg asta peste tot: în orice societate, în orice outback, pot găsi mâncare pentru mine. Și sunt calm. Înțeleg că cultul alimentelor pe care îl aveam înainte nu este în întregime sănătos. Înțeleg că mâncarea este doar o mică parte din viață. O parte importantă, dar care nu merită prea multă atenție. Mâncarea trebuie să treacă de la a fi un cult la a deveni o cultură.

- Sati, spune-mi, te gătești singur?

Da, îmi place foarte mult să gătesc. Adevărat, fac asta rar. În prezent, gătitul meu este limitat la legume aburite folosind un amestec de condimente indiene și ghee. În cafenele, mâncărurile vegetariene devin uneori oarecum fade. Când gătesc, gătesc delicios!

- Deci, așa cum gătești acasă, ei nu pot găti legume într-o cafenea?

Nu poti. Dar cel mai important punct este energia mâncării gătite. Simt din ce în ce mai mult cât de energie este impregnată mâncarea. Se știe că atunci când mâncarea este gătită la foc, ea absoarbe cel mai puternic gândurile celui care gătește. Chiar și cei care pur și simplu servesc afectează calitatea. crezi? Din această cauză, mă simt din ce în ce mai puțin înclinat să mănânc în locuri publice. De obicei merg unde îl cunosc pe bucătar. Știu că Jagannath angajează oameni înțelegători. Există și o cafenea din Moscova „Ganga”, aici puteți găsi mâncare pentru rugăciune. Aș dori să recomand vegetarienilor minunatul restaurant armean Gayane's din Moscova.Știți câte mâncăruri vegetariene există în bucătăria armeană?

Asa de mult! De exemplu, iubesc turțile Karabakh făcute din aluat azimă cu brânză și ierburi, gătite în tandoor. Ce gust de plăcintă cu spanac! Pentru proprietara acestui restaurant, munca ei este casa ei și știu câtă căldură și dragoste aduce acolo. Bucătăreasa este și o femeie foarte caldă, plină de suflet, ca toate mamele din Caucaz. Chiar dacă există pasiune în astfel de mâncare, va fi multă dragoste în ea.

Sati, mi se pare interesant că vegetarianismul tău nu este nici măcar o credință, ci ceva mai profund, ceva identic cu natura ta...

Da, este. Acum este. Mai ales după India. Țara asta mi-a uluit. Eram în Chennai, interacționam cu localnicii și făceam scufundări. De câteva ori am întâlnit răsăritul soarelui pe malul oceanului. A fost o legătură reală cu natura, oamenii și cultura. Vreau să plâng de bucurie că am cunoscut India.

- Da, locurile cu adevărat sfinte au această proprietate.

Dreapta. Cumva am ajuns din greșeală să merg la o slujbă într-o biserică mică, ceea ce a făcut o impresie grozavă. De obicei merg la toate bisericile - nu contează pentru mine cărei denominații aparține. Preotul din acea biserică m-a uimit prin simplitatea, bunăvoința și atmosfera uimitoare pe care a creat-o. Am mai putut vizita câteva temple din Chennai. Cea mai mare impresie mi-a făcut-o cel mai modest dintre ei – Templul Sai Baba.

Și ce restaurante uimitoare există în India! Luați meniul și vedeți două pagini de mâncăruri non-vegetariene și douăzeci și două de vegetariene. Adevărat, totul acolo este foarte picant, dar în același timp incredibil de gustos.

Unul dintre prietenii mei a devenit vegetarian imediat după ce a încercat mâncare vegetariană delicioasă în India.

A intelege! Pentru mine, nu este vorba doar de gust. Dacă te asculți pe tine însuți, vei observa că după ce ai mâncat hrană brută de animale, chiar și pește, se nasc cu totul alte gânduri. Desigur, asta nu înseamnă că vegetarianismul poate face o persoană un sfânt sau pur și simplu luminat. Fără îndoială, munca spirituală trebuie să-și urmeze cursul. Dar devine mult mai ușor dacă excludeți factorii care vă îndoaie la pământ. Vegetarianismul înseamnă în primul rând să te ajuți pe tine însuți. Dacă vrei să mergi repede, de ce să mănânci ceva care te îngreunează? Uneori, în afaceri, trebuie să comunici cu oameni grei din punct de vedere energetic. Apoi, trebuie să utilizați mijloace de împământare cunoscute. Recent, am descoperit că nu este deloc necesar să consumăm lucruri care otrăvesc organismul. De exemplu, sportul este o activitate de bază foarte bună. Mâncarea ajută, chiar și mâncarea vegetariană, de exemplu, brânza prăjită. Există yoga care ajută și la asta - Ashtanga yoga, yoga-23.

- Yoga este practica ta zilnică astăzi?

Da, există un set de exerciții din grupul de pregătire pe care le execut în mod regulat.

Sati, cum, cu un program de viata atat de intens, reusesti sa gasesti timp pentru auto-dezvoltare si un echilibru atat de dificil intre pamant si cer?

Chiar nu este ușor. Felul în care gândești este foarte important - în fiecare moment. Cărțile pe care le citești sunt și ele importante.

- Apropo, ce citești acum?

Acum citesc legendara carte a lui R. Sharma „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”. Aceasta este o carte grozavă! Deși în mare parte nu îl citesc, dar îl ascult atunci când îmi fac activitățile zilnice.

- Există ceva ce le puteți sfătui în mod special femeilor pentru a menține echilibrul?

Îmi place foarte mult yoga. Cred că se potrivește tuturor. De exemplu, Ashtanga este utilă și femeilor fragile - ajută la întărirea corpului și la întărirea acestuia. Am practicat-o timp de trei ani. Corpul nostru este același templu, casa noastră. Dacă este excesiv de fragilă, persoana este foarte vulnerabilă în viață. Corpul este ca un copil. Îți mulțumește mereu pentru grija și dragostea ta. Am început de curând să-mi tratez corpul în acest fel și mă face foarte fericit. Când ignori nevoile corpului pentru o lungă perioadă de timp, forțându-l constant să facă ceea ce este neobișnuit pentru el - dormi puțin, mănânci puțin, bei cafea - atunci mai devreme sau mai târziu se va răzvrăti și îți va cere toată atenția.

Dacă yoga nu este suficientă pentru cineva, recomand cu căldură înotul. Din nou, se potrivește foarte bine femeilor. Acesta este, în primul rând, un contact benefic cu apa și, în al doilea rând, atunci când înot, toate grupele musculare sunt implicate. Alerg și dimineața, deși sunt de acord că alergatul nu este pentru toată lumea. În timp ce alerg ascult muzică. Când mai voi putea să ascult muzică timp de 30-40 de minute consecutiv?!

- Reușiți să păstrați rutina zilnică?

Trebuie să - viața te obligă. Dar mă simt bine.

- Mă bucur să aud! Sunt atât de puțini oameni care se simt bine.

Modul de gândire este foarte important. Recent mi-am dat seama că gândurile și cuvintele negative, plângerile, nemulțumirile nu îmbunătățesc în niciun fel sănătatea, ci tocmai opusul. De asemenea, îi încarci pe alții cu problemele tale și totul pentru că tu însuți nu poți face față gândurilor tale. Principiul „ajută-te pe tine” este absolut. De obicei, în loc să te ajuți, îți stresezi și prietenii.

Știi, încerc să mă înconjur de oameni care gândesc pozitiv la fel ca mine. De asemenea, prețuiesc și apreciez cu adevărat pe toată lumea. Visez să creez o echipă de oameni dedicați, în care fiecare să fie la locul lui și să iubească ceea ce face. Există o mulțime de oameni nefericiți în jur care sunt forțați constant să facă compromisuri cu ei înșiși, să se trădeze într-un fel, să se calce peste ei înșiși.

Cred că trebuie să te tratezi cu grijă, așa cum o mamă își tratează copilul. Există lucruri care jignesc o persoană, jignesc acest copil pur interior. De exemplu, viața sexuală promiscuă. Din păcate, acest aspect nu este dezvoltat în cultura noastră – nu există o cultură decentă a relațiilor dintre bărbați și femei care să fie insuflată din copilărie. Viața sexuală în afara căsătoriei, căsătoria civilă, care este atât de populară acum, este foarte rea și dăunătoare pentru o femeie.

Se pare că momentul conștientizării este important în această chestiune. Un lucru este atunci când un astfel de comportament cast provine din interdicții și cu totul altul când vine dintr-o atitudine înțeleaptă și atentă față de sine.

Da, există interdicții foarte puternice în Caucaz. Și tocmai acolo comportamentul sexual al băieților și fetelor, care în exterior arată foarte decent, ia uneori forme destul de urâte. Mai mult, această ipocrizie vine dintr-o neînțelegere completă a sinelui, a naturii cuiva.

Mulți oameni, de exemplu, cred că sexul este necesar pentru sănătate. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Corpul, atât masculin cât și feminin, nu are nevoie de acest lucru. Desigur, aceasta este o poziție destul de precară în lumea modernă, care oferă atâtea ispite și ispite. Dar eu percep viața ca pe o școală, în care trebuie să înveți să treci cu demnitate fiecare test.

- Deci pentru tine viața este un test de ceva, de a învăța ceva?

Da, testare, învățare, descoperire, bucurie, surpriză, plăcere, creație - toate acestea pot fi plasate sub un singur concept universal - iubirea. Sunt în locul potrivit. Există un astfel de concept ca „nivel de posesie a spațiului”. Am o posesie atât de mare de spațiu încât nu știu cât de mult voi fi suficient. Generez proiecte atât de mari încât uneori devine înfricoșător. Totuși, înțeleg că nu aș vrea să fac nimic mai puțin. De exemplu, în prezent este ocupată cu înființarea unei fundații caritabile. Se va numi „Fondul pentru inițiative sociale și creative”. Din sfera socială, sunt deosebit de atrasă de tema ecologiei. Acum trei ani am creat proiectul „No Garbage!” L-am creat ușor, jucăuș, pentru că probabil ar trebui create astfel de proiecte. Ne-am adunat de mai multe ori și am luat singuri gunoiul din parcuri. Ni s-au alăturat artiștii. De exemplu, anul trecut au fost Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Anul acesta intenționăm să organizăm evenimentul mai larg și mai tare, astfel încât mulți oameni să aibă ocazia să se alăture.

- Cum găsești timp pentru toate?

Găsirea timpului pentru astfel de proiecte este o chestiune de priorități. Putem fi mereu ocupați cu ceva. Îți poți petrece timpul liber ca de obicei, de exemplu, cu un prieten la o ceașcă de ciocolată. Sau poți face ceva cu adevărat util. Este important să te gândești la beneficiile a ceea ce faci: beneficiezi de o persoană sau de un număr mare de oameni? Sau poate beneficiezi întreaga planetă, întreaga umanitate? Eu o prefer pe cea din urmă. Acum sunt îngrijorat dacă va trebui să fiu rupt între activitățile sociale și creativitate.

- De ce ai nevoie de asta?

Ieri am asistat la un spectacol susținut de legendarul Cirque Du Soleil. A prezentat un nou spectacol dedicat lui Michael Jackson. El însuși nu era cu adevărat acolo, dar prezența lui era foarte vizibilă. Într-o seară, artiștii de circ au făcut fericiți șapte mii de oameni. Și au susținut șapte astfel de spectacole la Moscova. În total patruzeci și nouă de mii de oameni fericiți pe săptămână! Cred că asta este grozav! Privind la ei, m-am rugat să fac ceva la fel de frumos ca acesta, care să ajungă la cât mai mulți oameni și să-i umple cu o nouă înțelegere a lor și a lumii.

- Sati, te rog spune-ne mai multe despre fond de ten.

Fundația are mai multe domenii de activitate. Una dintre ele este identificarea talentelor în rândul tinerei generații și oferirea de tot sprijinul posibil copiilor supradotați. Fundația are resursele necesare pentru a dezvolta programe unice care vizează creșterea gradului de conștientizare a copiilor și tinerilor în toate domeniile vieții. Este vorba despre viitor. Copiii talentați în viitor pot ocupa funcții de conducere, iar tipul de bătrânețe care ne așteaptă va depinde de ei. De aceea ne propunem să lucrăm în primul rând cu copiii și tinerii.

O altă direcție este popularizarea culturii naționale în forma în care a fost păstrată. Este bine dacă copiii sunt crescuți în spiritul culturii poporului lor, pe codul etic păstrat în cultura fiecărei națiuni. Și dacă nu? Cultura, inclusiv cultura etnică, este ceea ce oferă omenirii de astăzi șansa de a supraviețui. Unul dintre obiectivele globale ale fundației este de a insufla tinerei generații un sentiment de mândrie națională, dragoste pentru cultura lor și respect pentru alte culturi.

Prima noastră sarcină specifică este să organizăm un festival al creativității copiilor și tinerilor, cu accent pe etnie. Ne dorim ca festivalul să devină o demonstrație a frumuseții culturii etnice, un principiu unificator, un imbold pentru renașterea culturii populare și bunele relații între popoare. Suntem interesați de orice opțiuni de interpretare a materialului etnic original în diferite tipuri de artă: muzică, voce, coregrafie, arte plastice și decorative, chiar și în arte culinare. În timpul festivalului intenționăm să organizăm licitații și târguri de caritate în care indigenii își vor putea prezenta obiectele de artizanat. Până la urmă, acum totul este atât de mecanizat. Nu există viață deloc în produsele moderne! Aceleași produse handmade sunt atât de populare acum pentru că au viață, există dragoste. Planificăm ca festivalul să circule în toată Rusia, de la o regiune la alta. Să începem cu cea mai problematică zonă - Caucazul. Acum este un moment uimitor. Oamenii devin mai sensibili – la energii, la gânduri. Practicile spirituale au devenit literalmente la modă. Vrem doar să contribuim la aceste procese generale. De asemenea, putem ajuta oamenii din regiuni să câștige măcar puțini bani. Deși, în primul rând, astfel de târguri sunt despre comunicare.

Adică, pe de o parte, aceasta este revelația unicității fiecărei culturi și, pe de altă parte, unificarea într-o singură familie culturală?

Da exact. De exemplu, un festival în Caucaz va ajuta la unirea popoarelor caucaziene. Există deja aproximativ douăzeci de naționalități care trăiesc numai în Kabardino-Balkaria mea natală! Și așa este în fiecare regiune. Vii într-o astfel de lume culturală recreată, într-un astfel de oraș și te gândești: „Uau! Aceasta este toată țara mea!”

- Ce altceva va face fondul?

A treia direcție a activității fundației este cea de mediu. Problemele de mediu sunt mai relevante acum ca niciodată. Omenirea provoacă daune ireparabile planetei. Și trebuie făcut ceva în privința asta. Fiecare dintre noi poate schimba ceva pur și simplu prin curățarea spațiului din jurul nostru. Când totul în jurul tău este curat, devii mai stabil. Sunteți de acord? Orice putem face în acest univers fizic, vom face.

Acum formăm o echipă puternică pentru fond. Aceștia trebuie să fie oameni care sunt pregătiți să lucreze. Și nu lucrați de dragul unei taxe. Așa că așteptăm oameni cu gânduri asemănătoare. Alăturaţi-ne!

- Vrei să returnezi oamenilor ceea ce au uitat?

În zilele noastre, studiul culturii vedice - Vedele, Upanishadele - este foarte popular. Recent, s-a trezit interesul pentru Vedele slave. Aceasta pentru că cunoștințele primordiale sunt cele care dă putere. Toate practicile culturale din antichitate - dansul, cântul - aveau un sens profund, putere de vindecare și îi ajutau pe oameni să simtă o legătură cu pământul, cu natura, unii cu alții. Atunci l-am pierdut, acum ne este foarte dor. Acum, descoperind aceste cunoștințe străvechi pentru noi înșine, suntem surprinși să descoperim că, de exemplu, este posibil să ne angajăm în auto-vindecare. Sunt convins că globalizarea și urbanizarea nu au nimic bun, deoarece distrug legătura omului cu natura, cu originile sale. Putem contracara acest lucru doar prin refacerea temeliei, adică a tradițiilor popoarelor, a culturii populare. Asta nu înseamnă că sunt împotriva iPhone-ului. Vreau doar să-l folosesc în timp ce stau în poziție de lotus la marginea pădurii. Și mi se pare că acum este un moment uimitor când acest lucru este cu adevărat posibil.

Populara interpretă rusă a povestit deschis Zilei Femeii despre modul în care yoga i-a schimbat viața personală și creativă.

Sati, în ultimii ani ți-ai schimbat dramatic viața, apelând la yoga, mantre, Ayurveda și antrenamente. Ce te-a determinat să faci asta?

Au fost multe lucruri în viața mea: depresie, pierderi, romane fără succes, pierderi de locuri de muncă. Drept urmare, mi-am dat seama că pierderea a ceva în viață vine din faptul că mă pierd pe mine însumi. Mi-a luat mult timp să înțeleg că totul era despre mine. Apoi mi-am dat seama că nu mă cunosc deloc. Întotdeauna port un fel de mască, mă prefac mereu că sunt cineva, încerc să fiu bun și confortabil. Cufundat în toate aceste gânduri, am stat în apartamentul meu și nu am vrut să văd pe nimeni zile întregi. Mi-a fost greu să trăiesc, am fost dezamăgit de faimă, bani, fani, romantism, viață de petrecere, eram pierdut. În cele din urmă, într-o bună zi, mi-am dat seama că vreau să schimb totul în viața mea sau să nu trăiesc deloc. Am început să mă rog: „Doamne, ajută-mă, nu vreau să trăiesc așa, fie ia-mă, fie ajută-mă”. Domnul m-a ascultat și mi-a dat ocazia să-mi schimb viața.

Nu te simți ca un străin în mulțimea de la Moscova acum?

Nu știu, și chiar dacă este, nu prea îmi pasă. Dacă deodată am devenit străin, așa să fie. Principalul lucru este că sunt fericit și că nu fac rău nimănui. Iar faptul că am devenit de neînțeles este problema celor care nu mă înțeleg.

Cum te-ai descurcat cu criticile altora cu privire la activitățile tale?

Eu provin dintr-o familie musulmană – pelerinajele mele, retragerile, yoga, seminariile sunt percepute extrem de critic de prietenii, cunoscuții sau chiar străinii mei musulmani. Să nu judecați ca să nu fiți judecați. Există credința că o persoană care critică și defăimează își ia unele dintre păcate sau karma asupra sa. Sfinții spun că, dacă cineva te defăimează, trebuie să te rogi pentru acești oameni, pentru că îți iau păcatele asupra lor.

Pasiunea pentru yoga și căutările spirituale ți-a afectat creativitatea?

Da, desigur, dar nu pot numi asta un hobby. Acesta este mult mai mult decât un hobby. Schimbarea stilului meu de viață și a gândirii mele mi-au afectat și creativitatea. Într-un cuvânt, a apărut un element de etnie. Mă atrage prin natura sa primordială – este o întoarcere la origini, la adevărata înțelepciune pe care am pierdut-o ca victime ale globalizării, civilizației etc.

Cum ți-a perceput familia noul mod de viață, din moment ce probabil că ai avut alte tradiții înrădăcinate în tine încă din copilărie?

Încă din copilărie, tradițiile care mi-au fost insuflate sunt că trebuie să trăiești fără a face rău nimănui, să fii propria ta autoritate și să trăiești conform legile lui Dumnezeu. Pot spune cu încredere că nu există absolut niciun conflict între tradițiile care mi-au fost insuflate și ceea ce mă pasionează, doar îmi extind orizonturile, iar asta nu are absolut nimic de-a face cu religia sau schimbarea religiilor. Toate acestea sunt o părere greșită.

Ai fost întotdeauna vegetarian sau ai ajuns la asta la un moment dat în viața ta?

Oricât de priceput o persoană execută diverse ipostaze, dacă după antrenament merge să mestece hamburgeri, nu va deveni yoghin. Nu ar trebui să facem rău ființelor vii - nici prin fapte și nici măcar prin cuvinte. Și cu atât mai mult, mănâncă-le carnea. Nu a trebuit să mă forțez să devin vegetarian; totul s-a întâmplat în mod natural. Corpul meu însuși a refuzat carnea, apoi a devenit treptat clar că sunt alergic la pui și pește. Acest lucru demonstrează doar faptul că oamenii nu sunt înclinați să mănânce produse de origine animală. Pot spune că mă simt mult mai bine decât atunci când am mâncat carne.

Sati, multi au observat ca ai slabit recent. Are legătură cu noul tău stil de viață? Evitarea multor alimente are un impact negativ asupra sănătății tale. Acest lucru nu se aplică la tine?

Nu este lumea întreagă acum în căutarea pierderii în greutate? Ca orice fată, iubesc suplețea, grația și altele asemenea.

Ce mananci de obicei? Cum arată aportul tău zilnic de alimente?

De regulă, nu accept un mic dejun copios devreme. Dacă mă trezesc foarte devreme, pot mânca o mână de fructe uscate și nuci. Am descoperit că este ideal pentru mine să mănânc terci de hrișcă verde. În ultima vreme îmi place foarte mult acest fel de mâncare, îl aburesc, apoi îl fierb mult timp la foc mic sau doar turnăm apă clocotită într-un termos. De asemenea, adaug legume, condimente și ulei vegetal. Prefer să mănânc toate aceste delicii în jurul orei 10-12. De asemenea, este important să bei multă apă dimineața, acest lucru ajută organismul să elimine toxinele. Totuși, ei spală corpul și, deci, trebuie spălat și din interior, așa că dimineața trebuie să bei cel puțin jumătate de litru. Iubesc tocanita de legume, supele, hrisca, quinoa, orezul. Am multă mâncare în alimentație, spre deosebire de cei care mănâncă pește și carne. Dieta mea este mult mai bogată și mai interesantă.

În ceea ce privește relațiile amoroase, stilul tău de viață te împiedică să construiești relații? La urma urmei, nu mulți vă vor împărtăși interesele.

Este destul de logic că nu toată lumea va înțelege și împărtăși hobby-urile mele, dar de aceea oamenii caută parteneri ideali potriviti pentru ei. Nu l-am văzut încă pe al meu, dar îl aștept.

Ce cărți citiți despre auto-dezvoltare? Pe care le-ați recomanda să citiți?

De fapt, există o mulțime de cărți despre auto-dezvoltare și există, de asemenea, o mulțime de gunoi inutil. Este ușor să te pierzi în toate aceste informații. În ceea ce privește yoga, aș recomanda o carte care descrie totul foarte concis și clar. Acum 10 ani mi-a fost recomandat și a fost introducerea mea în yoga, autorul acestei cărți este Disikachar. „Inima Yoga” Dacă sunteți interesat să citiți despre o componentă mai spirituală cu cunoștințe și abilități mistice și, în același timp, o carte frumos scrisă artistic, atunci este mai bine să citiți „Autobiografia unui yoghin”, de Paramahansa Yogananda. Dacă ești interesat de cunoștințele ezoterice, atunci citește Daniil Andreev, „Trandafirul lumii”, aceste cărți mi-au dat mintea peste cap.

Preferințele tale vestimentare s-au schimbat de când ai început practica spirituală? De unde cumperi cel mai des lucruri? Ce mărci preferi?

Apropo, practica spirituală m-a eliberat de dependența de mărci, tendințe și așa mai departe. Nu-mi pasă de revistele care urmăresc în mod constant tendințele. Sarcina a fost ușurată de faptul că în staff-ul nostru a apărut un stilist, Daria, care la nevoie ia lucrurile care mi se potrivesc. Ea știe preferințele mele și știe că nu sunt absolut obsedat de modă. Pentru mine este important ca hainele să fie feminine, elegante, confortabile și frumoase. Nu prea îmi pasă ce mărci, cel mai adesea cumpăr lucruri care mi-au plăcut din filmări. Regret foarte mult că am pierdut timpul la cumpărături.

Sati, ce parfum si cosmetice folosesti? Probabil organic. Ce mărci preferi?

Da cu siguranta. Îmi place să am grijă de pielea mea folosind produse organice. În prezent puteți găsi și produse cosmetice decorative organice. Aceasta, desigur, costă puțin mai mult, dar avem o singură față și va dura mult timp, este de dorit să rămână frumos în același timp. În ceea ce privește parfumul, prefer uleiurile esențiale: indiene, iraniene, orientale. Doar o picătură de ulei și miros a trandafir sau a iasomie și este minunat. După părerea mea, aceasta este mult mai bună decât parfumurile pe bază de alcool și mirositoare.

Cum îți începi ziua, la ce oră te trezești, care este primul lucru pe care îl faci, meditezi în fiecare zi?

De regulă, ziua mea începe cu practica, aceasta este fie yoga fizică, fie meditativă. Întotdeauna e diferit, în funcție de cât timp liber am. Dacă mai am câteva ore, atunci pot exersa pe larg, dacă mai puțin, atunci mai concis.

Celebra cântăreață Sati Casanova și-a descoperit un nou rol - interpretează mantre și chiar a jucat pe aceeași scenă cu Deva Premal și Miten. Ea a vorbit cu Yoga Journal despre yoga, muzică și planuri pentru viitor.

Fiecare etapă a carierei mele muzicale este importantă în felul ei. Dar cel mai important lucru a venit când m-am îndreptat către muzica spirituală și etnică. Odată ce mi-am descoperit atracția pentru ea, totul a căzut la loc. Și nici măcar nu este un sentiment, dar parcă știind că tot ce s-a făcut înainte m-a pregătit exact pentru acest moment.

Înainte să încep să cânt mantre, eram pierdut. Aceasta a fost perioada în care am părăsit grupul Factory, dar asta nu m-a făcut cu nimic mai fericit. Apoi m-am simțit neînțeles, nerecunoscut și m-am gândit: „De ce sunt chiar pe acest pământ?” Am stat deprimat, am băut ceai, m-am uitat în gol, am meditat (la vremea aceea încă inconștient). Și am meditat să mă regăsesc, să înțeleg de ce m-am născut, care este scopul meu.

Totul s-a întâmplat spontan - cele mai bune lucruri se întâmplă așa. Și mantrele au venit și ele spontan. Le-am ascultat mult, apoi le-am cântat la un eveniment într-un club de yoga, apoi la altul, a treia, a patra... Nu am luat nicio lecție despre intonarea mantrelor ca atare. Toți profesorii de vocal pe care i-am avut vreodată m-au ajutat, sunt cu adevărat recunoscător fiecăruia dintre ei. Dar cei mai mari profesori pentru mine sunt viața și Dumnezeu. M-am îndreptat către Creator în rugăciune: „Te rog, fă-mă instrumentul tău, flautul tău, respiră prin mine, eu sunt doar ghidul tău...” – asta a fost mantra mea în ultimii ani. Nu am luat lecții de sanscrită - după cum știți, pentru noi vorbitorii de rusă, sanscrita este destul de ușoară pentru noi, deoarece limbile sanscrită și slavă sunt consoane. Kabardianul meu nativ este atât de dificil, încât după el, probabil doar chinezești va părea dificil.

Visez să găsesc „proporția de aur” a mantrelor și muzicii pop, împletirea energică în genul de muzică populară a statului care este prezent atunci când se scandează mantre. Acest lucru este mai dificil de făcut cu melodiile pop. Dar, după părerea mea, Edith Piaf a fost cea care a spus că până și o agendă telefonică poate fi cântată în așa fel încât oamenii să plângă.

Yoga a intrat în viața mea în urmă cu aproximativ 10 ani, când iubitul meu, care era o persoană foarte autorizată pentru mine la acea vreme, a spus: „Știi, mi se pare că yoga ți se va potrivi - ai scolioză și nervi uzați.” Nu a fost voința mea, ci mai degrabă o dorință de a-i face plăcere. Îi sunt foarte recunoscător pentru asta. Mai întâi au fost asane, apoi treptat am început să mă adâncesc în componentele etice și energetice și abia atunci au început să se deschidă lucruri precum scopul, dharma și karma. Cred că în fiecare zi mă apropii de acel yoghin care practică cu adevărat, respectând toate principiile yoga. Plinătatea vieții, pe orizontală și pe verticală - asta este yoga.

A cui părere este importantă pentru mine? Opinia profesorului care m-a inițiat în tehnica Atma Kriya Yoga. Cuvintele părinților sunt importante, deși părerile noastre pot diferi. Și asta este grozav. Ceea ce este cel mai îmbucurător este că comunicarea cu familia devine din ce în ce mai de înaltă calitate. Tatăl meu interpretează Coranul. Toate cele de mai sus nu neagă apartenența mea la tradiția musulmană. Tata obișnuia să-și facă griji, dar acum spunea că pasiunea mea pentru alte tradiții părea să mă întărească în islam.

Dintre toate locurile de pe Pământ, preferatele mele sunt India și Bali.

Visez să mă eliberez. Oricine înțelege ce vreau să spun, știe. Ce ai mai putea cere? Orice altceva este decor. Adevărata eliberare, realizare - există atât de multe tehnici și zgomot în jurul asta, conversații, cărți, maeștri - atât false, cât și reale. Cei care sapă în această direcție știu că te poți pierde în asta, dar răspunsurile sunt doar în inimă.

Pentru prima dată în viața mea, nu-mi pasă ce va urma. Pentru prima dată, nu plănuiesc și nu îmi imaginez. Indiferent ce s-ar întâmpla, nu mă voi obosi să repet cuvintele Maicii Tereza: „Domnul nu mi-a dat nimic din ce i-am cerut, dar mi-a dat ceea ce sufletul meu chiar avea nevoie”.

Interviu: Maria Rusakova

Foto: Andrey Vasiliev pentru Yoga Journal

Cercei, bijuterii Axenoff

Model: Sati Casanova
Producător: Elena Polyakova
Fotografie: Olga Zhadan
Stil: Irene Duzhiy
Inventa: Irina Dzhagaeva
Păr: Alena Kostyuk @peng_msk

Mulțumesc Hotel Ararat Park HyattȘi Rochie Unu
pentru asistență în organizarea filmării.

Sati Casanova a reușit să mențină popularitatea și atenția atentă a publicului fără a se trăda. Da, a devenit mai matură, dar asta a făcut-o doar mai interesantă. Este rar să întâlnești o vedetă pop cu care intenționezi să conduci un interviu de o oră, iar trei ore mai târziu încă nu te poți smulge din conversație: muzică, afaceri, yoga, familie, Instagram și, bineînțeles, look-urile tale preferate de frumusețe create cu Givenchy...

Imagine: Nici o zi fără romantism

Rochie de soare, Roseville; pantofi, Evelina Khromtchenko & Ekonika

Elena Polyakova: În zilele noastre, fiecare fată și femeie de succes se confruntă cu aceeași întrebare: cum să fii o mamă, o soție bună, o femeie de afaceri și doar o conversațională interesantă în același timp?

Sati Casanova: Vă place sau nu, trebuie să vă conformați - în toate domeniile. (Zâmbind.) Cu toate acestea, nu este de partea mea să judec cât de bună sunt ca femeie de afaceri, deoarece sunt încă nou în această afacere. Cuvânt cheie: „încă”. Dar rolul unei persoane creative este ceea ce fac cel mai bine: plutirea în fantezii și izbucnirea de idei este o adevărată plăcere. Dar această abilitate m-a adus în cele din urmă acolo unde sunt acum.

Cât despre o soție bună, îmi place să fiu una: până acum totul este simplu! Suntem căsătoriți de mai puțin de un an și dacă însumăm toate zilele în care putem fi împreună, sunt foarte puțini. Încă petrecem mai mult timp despărțiți. Adevărat, acest lucru aproape că nu ne deranjează: ne place că amândoi suntem atât de pasionați de munca noastră și credem în vedeta noastră. Toată lumea este ocupată nu doar cu munca lor preferată: este vorba despre scop. Suntem norocoși că respectăm acest sentiment unul în celălalt. Poate că, când vor apărea copiii, viața de zi cu zi va începe să ne consume: toată lumea o spune. Dar mi-am promis că voi încerca să protejez relația noastră de rutină. În plus, cu Stefano e mai ușor în acest sens: când eu, de exemplu, nu am deloc timp să gătesc, el își poate face destul de ușor singur pastele (soțul lui Sati este italian - nd redacție), și e grozav, sunt departe de el în acest sens. Și încearcă să răspundă cererilor mele convingătoare de a pune lucrurile înapoi la locul lor.

— Soțul tău este un fotograf celebru. Care sunt avantajele de a trăi cu o persoană creativă și care ar putea fi unele dintre dificultăți?

— Până acum văd doar avantajele, deși contra sunt vizibile undeva la orizont. Îmi place că mă înțelege când vine vorba de creativitate. În același timp, Stefano este o persoană foarte întemeiată, un fel de european pragmatic. Intr-o maniera pozitiva. Este din nordul Italiei, din Torino - clar, punctual, îngrijit, ceea ce învăț de la el.

„Dar bărbații creativi se concentrează adesea doar pe dorințele lor. Nu se întâmplă asta cu soțul tău?

— Toți bărbații creativi sunt caracterizați de egocentrism, este adevărat. Dar este atât în ​​mine, cât și în soțul meu. Se întâmplă să stăm amândoi în propriile noastre gânduri, dar este destul de frumos. Sper că vom rămâne în această etapă, fără să tragem rigid de pătură. El este mereu gata să mă ajute cu fotografie, iar eu îl ajut cu publicații. Poate chiar vom face un fel de proiect comun, de exemplu în domeniul călătoriilor. Suntem uniți de dragostea noastră pentru cultura altor popoare și tradițiile lor. În prezent merg într-o excursie de yoga în Bali, iar soțul meu mi se va alătura mai târziu - parțial pentru a fi cu mine, parțial pentru a face fotografii. Cel de-al doilea este cel mai probabil și mai interesant pentru el, dar nu sunt jignit, dimpotrivă, îl înțeleg foarte mult.

Imagine: Femeie de succes

— La ce lucrezi acum?

— Creez un proiect etnic care este cu adevărat interesant pentru mine, deși nu mulți oameni știu încă despre el. Se numește Sati Ethnica: combină mantre străvechi, cântece antice cercasiene ale poporului meu, cântece care sunt „împachetate” în muzica electronică modernă. Am venit la această idee spontan, iar dragostea mea pentru acest gen de muzică a apărut destul de natural. La început am ascultat, apoi am început să cânt mantre pentru prieteni sau în cluburi de yoga închise și am început să dau mici concerte. Apoi - mai multe concerte, iar mai târziu a apărut un album întreg, care este deja pe iTunes. Acum lucrez la al doilea meu album în cadrul acestui concept. Caut în străinătate case de discuri, producători de sunet și parteneri, oricine este, de asemenea, entuziasmat de această idee. Fără să știu, am căzut în trend atât cu muzica electronică, cât și cu autenticitatea într-o interpretare modernă. Deși nu sunt interesat de trendy, desigur, ci de oportunitatea de a mă dezvălui cât mai deplin posibil.

În plus, pe 20 iulie va fi lansat un nou single în genul muzicii pop. În toamnă, la Moscova, ca și în ultimii trei ani, voi avea un concert cu Deva Premal. În general, cred că muzica are un efect extraordinar asupra unei persoane. Chiar dacă ascultăm ceva, tot ne afectează. Numeroase experimente cu rețeaua cristalină a picăturilor de apă sunt o dovadă directă în acest sens. Ei spun că muzica este limba lui Dumnezeu. Și îmi doresc foarte mult ca muzica mea să fie demnă de acest titlu. Acum este un moment special: tiparele sunt rupte, iar oamenii își pun tot mai multe întrebări: „Cine sunt eu? Pentru ce trăiesc? Proiectul meu etnic îmi oferă răspunsuri la ele.

— Care este lucrul tău preferat în profesia ta și care este cel mai dificil?

— Imprevizibilitatea este atât un lucru favorit, cât și un lucru dificil. Pe de o parte, ador mutările, întâlnirile și noi oportunități. Pe de altă parte, dacă nu ești într-o stare plină de resurse, atunci îți este greu. Uneori nu vreau să merg într-un club sau să merg pe scenă în fața unei mulțimi de mii, dar trebuie să o fac. De-a lungul anilor, am învățat să mă iert pentru că sunt apatic sau trist. Se dovedește că și eu am dreptul să fiu trist.

— Ce te-a ajutat să nu te rănești, în ciuda nevoii de adaptare?

„A trebuit să mă adaptez și încă trebuie – face parte din profesie.” Dar am început să pot privi situația din cealaltă parte, să-mi schimb perspectiva. Dacă ceva mă enerva înainte, acum transform procesul într-un joc, întrebându-mă: „Dacă îmi place asta? Dacă asta e ceea ce am așteptat toată viața? Fac un pariu cu mine, fantezez. Această tehnică nu funcționează întotdeauna, desigur. Dar sunt capricios și creez scandaluri mult mai rar acum decât înainte.

Costum, Nebo; clipuri, Crystalline

— Care este cel mai important lucru pentru tine la vârsta ta actuală? Există un hashtag popular pe Internet: #ageisjustanumber. esti de acord cu asta?

- Da, îmi ador vârsta! Am 35 de ani și când mă uit la fotografiile mele cu cincisprezece sau douăzeci de ani în urmă, mă găsesc mult mai interesant și mai atractiv decât atunci, inclusiv în aparență. Sunt sigur că peste zece sau chiar douăzeci de ani voi fi și mai cool. Transformarea internă care mi s-a întâmplat se reflectă pe chipul meu și în întreaga mea înfățișare. Nu aș schimba un singur eveniment, chiar și pe cel mai teribil, nu aș șterge nici măcar una dintre greșelile mele. Toți îmi sunt foarte dragi, pentru că m-au făcut exact ceea ce sunt acum. A trebuit să muncesc din greu să mă accept cu toate „crăpăturile”. Exact când am început să reușesc, l-am cunoscut pe soțul meu.

Singurul lucru pe care l-aș păstra cu mine este curajul disperat. Eram pur și simplu nebun și mi-a plăcut foarte mult. Desigur, am făcut multe greșeli, nu m-am gândit la consecințe și am sărit cu sabia scoasă. Am provocat opinia publică, dar acum înțeleg că am făcut-o din propria mea vulnerabilitate, de teamă de ceea ce ar crede despre mine.

Acum sunt încă la fel de nervos, dar sunt deja atent, învățând să fac față loviturilor și criticilor. Există un fenomen atât de crud - „cyberbullying”. Aș dori chiar să dedic un proiect separat acestui subiect. Mulți oameni își simt impunitatea pe internet și fac ce vor: jignesc, înjură, amenință și așa mai departe. Și uneori cuvintele dor mult mai mult decât faptele. Aștept cu nerăbdare momentul în care va intra în vigoare legea care face ca astfel de acțiuni să fie pedepsite. La urma urmei, mulți oameni suferă de ele, inclusiv adolescenții, care sunt deosebit de susceptibili la astfel de atacuri. Au fost multe cazuri în care oamenii au fost chiar conduși la sinucidere.

Am ascultat recent un discurs al Monicai Lewinsky, care a petrecut zece ani într-o depresie severă tocmai din cauza unei asemenea persecuții. Pe canalul TED, actuala Monica a spus că fiecare persoană are dreptul să greșească, dar nimeni nu are dreptul să-l ucidă cu pietre. În starea mea actuală de vulnerabilitate deschisă, pot recunoaște sincer că acest lucru este foarte dureros. Dar nu mai fug de comentarii negative, ci încerc să mă adâncesc în ele și să răspund imediat.

— Care a fost cel mai greu lucru pentru tine de corectat în tine?

- Furia si intoleranta la greseli - in primul rand fata de ai tai, dar si fata de ceilalti. A trebuit să muncesc din greu pe mine în acest domeniu, iar călătoria mea nu sa încheiat încă. Recent, eu și prietenul meu am discutat că dragostea se naște din toleranță de sine și mi-am dat seama brusc că nu este! Dimpotrivă: răbdarea se naște din iubire. Dragostea este unitate, cu tine și cu lumea. Maestrul meu duhovnicesc, de altfel, spunea mereu așa, dar cuvintele lui au început să ajungă la mine abia acum, după șase ani!

Imagine: Steaua

— Astăzi, vedetele din show-business concurează în popularitate nu între ele, ci cu celebritățile digitale. Ce părere ai despre asta și ai reguli de conduită pe rețelele de socializare?

— Sincer, la început nici nu am putut înțelege: ce fel de fenomen este acesta? Și acum trebuie să țin cont de asta, chiar urmăresc și eu niște eroi digitali. De exemplu, Regina Todorenko este foarte animată și reală. Cu toate acestea, ea este, desigur, și o vedetă TV. Sau mătușa Motya: uneori este interesant să o privești. Îmi place foarte mult și Marina Vovchenko - este o super bloggeră, dar atât pe Instagram, cât și în viață reușește să fie aceeași persoană. Sau Nadya Andreeva, care spune mereu ceva util și interesant.

Dar, în general, Instagram este un lucru foarte necinstit. Chiar mai necinstit decât televiziunea. La urma urmei, nu știm cine stă acolo și scrie toate aceste gânduri inteligente pentru eroinele rețelelor sociale, face aceste fotografii frumoase. Un antrenor de creștere personală poate să nu aibă bani pentru a plăti chiria, iar frumoasa femeie care învață cum să construiască relații „în culise” se află într-o stare de divorț. Sunt stresat de nevoia de a parea a fi cineva mai degraba decat a fi cu adevarat. Pe de altă parte, există și o mulțime de lucruri utile și bune în rețelele de socializare, vedetele Instagram au uneori o mare influență asupra noastră, iar platforma în sine oferă o oportunitate unică de a menține contactul cu fanii. Nu am luat asta în serios înainte, dar acum am citit cu atenție comentariile.

— Îți faci o detoxifiere digitală?

„Încă nu am fost nevoit să-mi închid telefonul.” Dimpotrivă: recent mi-am achiziționat un mic laptop pentru a scrie gândurile pentru o viitoare carte. Dar intenționez să-mi fac o astfel de detoxifiere, desigur. Mai ales acum că sunt căsătorit. Sau când apar copiii și nu există unde să meargă: nu vreau să le dau un exemplu de persoană care se plimbă cu telefonul tot timpul.

— Cum vă relaxați și când vă permiteți să vă opriți capul și să reporniți?

— Pentru a răspunde pe scurt, este yoga și meditație. Și, bineînțeles, o plimbare - ideal desculț! Doar mergeți trei-patru ore: prin păduri, prin munți, de-a lungul plajei, mai aproape de natură. Orasele ma fascineaza mai putin - cu posibila exceptie a celor mici italiene sau a Lisabona cu milioanele ei de strazi. Dar în Bali mi se întâmplă ceva: repornesc foarte ușor. Dar se mai întâmplă că nici în vacanță să nu-mi pot închide capul. Uneori îmi place. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți. Practic, am toate instrumentele pentru a comuta în cinci minute, trebuie doar să-mi îndrept atenția către zona potrivită. Practic de șapte ani și predau Atma-Kriya Yoga de trei ani - o tehnică puternică de lucru cu conștiința și subconștientul, cu sufletul și suprasufletul.

— Cum pot ajunge la cursurile tale?

„O dată pe lună sau o lună și jumătate dăm un anunț pe rețelele mele de socializare, acceptăm cereri, realizăm interviuri telefonice cu persoana respectivă și aflăm dacă își dorește cu adevărat să studieze sau este doar din curiozitate inactivă. În mod surprinzător, nu a existat niciodată un moment în care cineva a venit doar să se uite la vedetă. Antrenamentul durează două zile întregi, iar pentru mine acestea sunt cele mai fericite două zile.

— De unde, după părerea ta, ar trebui să începi să faci yoga? Cum să faci asta corect?

— Am venit la yoga în 2004. Recomand cu tărie să nu vă grăbiți și să sari direct la cursuri intense de grup: ai încredere în cei paisprezece ani de experiență. Cu maximalismul meu caracteristic, m-am repezit mai întâi în Ashtanga yoga. Toate tipurile de yoga sunt minunate, dar nu am ținut cont că am avut scolioză destul de gravă, care, bineînțeles, doar s-a agravat de la cursuri. Dacă yoga ar fi terapeutică, atunci când instructorul o îndreaptă centimetru cu centimetru, altfel ar fi. Prin urmare, aș recomanda să începeți cu Iyengar yoga.

— Ce trucuri de machiaj ai în arsenalul tău?

— Principalul truc pe care l-am descoperit pentru mine este acesta: cu cât mai puțin machiaj, cu atât fața este mai frumoasă și mai tânără. Dar fiecare are propriile sale caracteristici. Am tenul uscat și subțire, așa că nu folosesc pudră, ci aleg fonduri de ten bogate. Aplic o îngrijire specială în mai multe etape cu produse cosmetice japoneze dedesubt, iar pielea rămâne strălucitoare. O opțiune grozavă este să luați un creion și să-l amestecați până când aveți o ceață foarte ușoară pe ochi, vopsiți pe gene și nuanțați ușor buzele cu luciu, ca și cum ar fi sărutate. În zilele noastre, un singur gloss poate schimba întregul aspect, exact așa cum ne-am jucat cu noile glosuri Givenchy: de la delicate, cu o culoare translucidă abia vizibilă, până la buze stacojii strălucitoare și bogate în spiritul femeii fatale. Un alt truc este să folosești Gloss Interdit neutru pe obraji: frecați o picătură cu degetele și aplicați cu mare atenție, în loc de fard de obraz, acest lucru face ca fața să pară mai naturală.

În general, am început de timpuriu să folosesc cosmeticele: la 15 ani, când mergeam deja la școală, luam pe ascuns creionul de buze de la mama și îmi pictam buzele la intrare. De-a lungul copilăriei am purtat rujurile mamei mele și am jucat scene dramatice în fața oglinzii. Drama de la cinci ani era serioasă, cu strigăte: „Nu mă iubești! De ce m-ai înșelat! A alergat spre oglindă și l-a sărutat. Într-un cuvânt, am fost întotdeauna prietenă cu cosmeticele și știu să mă machiez destul de bine – inclusiv în mașină, în timp ce mă legăn, pe întuneric. Totuși, aș putea la fel de bine să nu mă machiez deloc.

— Una dintre cărțile mele preferate este „Autobiografia unui yoghin” de Paramahansa Yogananda. Nu sunt foarte interesat să citesc ficțiunea cuiva în acest moment. Nu vreau să-mi poluez mintea cu fanteziile altora, chiar și cu cele strălucitoare. N-am mai fost de multă vreme la un cinema, dar mi-a plăcut foarte mult filmul recent „The Shape of Water”. Am urmărit și un documentar despre cântăreața Dalida „When Love Leaves” – de asemenea excelent. Aștept cu nerăbdare „Avatar 2”, „Shantaram” de Johnny Depp și noua adaptare cinematografică a epicului „Mahabharata”.

— Acum toată lumea este obsedată de un stil de viață sănătos. Esti si tu o exceptie?

— În ultimii ani sunt vegan, dar am ajuns la asta foarte treptat. Am renuntat la carne aproape imediat de indata ce am inceput sa fac yoga, iar apoi am renuntat la pui. A fost puțin mai greu să renunț la pește și fructe de mare, dar în urmă cu șase ani am trecut prin inițiere în Atma Kriya Yoga, iar această etapă a fost de asemenea trecută. Recent, am început să mă angajez intens în educația fizică folosind sistemul „Transformer” al autorului. Obișnuiam să neg antrenamentul de forță, dar acum îl introduc activ în viața mea. Astfel de activități îmi dau un sentiment de împământare și tocmai am început să-mi lipsească ceva pământesc, dens. Altfel, se dovedește că nu mănânc carne, practic adesea meditația și locuiesc la etajul 35.

Rochie, Kochetkova; jachetă, I Am Studio; geantă, Nasch; pantofi, Evelina Khromtchenko & Ekonika

De asemenea, a trebuit să slăbesc; eram îngrijorat de unele zone cu probleme pe care voiam să le rezolv. Recunosc sincer: am avut diverse dificultăți psihologice cu alimentația, am slăbit foarte mult, după care a durat mult să-mi refac sănătatea. Prin experiență, am descoperit ceva important: când am consumat lactate, m-am umflat și a apărut o umflătură ciudată. Așa că i-am exclus și am început să merg la osteopati sau la masaj terapeuți care stimulează limfa. Limfa sănătoasă este absolut cheia pentru sănătate, frumusețe și flexibilitate. În plus, am eliminat glutenul din alimentație. Dar, în general, în primul rând, iubirea de sine determină dacă viața ta va fi fericită sau nu. Am început să înțeleg asta abia acum și de aceea nu mi-aș schimba vârsta cu alta.

Interviu: Margareta Virova

Ilustrații: Dasha Chertanova

ÎN RUBRICA „STIL DE VIAȚĂ”întrebăm diferiți oameni despre stilul de viață sănătos cu chip uman: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și modalități plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului număr este cântăreața Sati Casanova, care ne-a vorbit despre meditație, dezvoltarea unei rutine și alimentația vegetariană.

Sati Casanova

cântăreață, 34 de ani

Cea mai sănătoasă abordare este
complex

Eu practic atma kriya yoga pentru al cincilea an acum. Aceasta este o oportunitate de a lucra cu mintea, o oportunitate de a o calma și de a o controla. Și o minte calmă și controlată poate face orice. Pentru mine, yoga nu este doar un capriciu și divertisment - este o parte din mine. Yoga pe care o cunoaștem ca cultură fizică este doar o mie parte a acestei uriașe filozofii.

Multe dintre obiceiurile pe care le consider utile sunt a devenit parte a vieții mele. Dimineata fac un dus rece - ma intareste si ma trezeste imediat. Cel mai adesea, fac meditație imediat după - în funcție de cât timp am, poate fi treizeci de minute, o oră sau o oră și jumătate.

Politica și religia sunt complet neinteresante pentru mine- yoga este dincolo de ei. Din martie anul trecut, eu însumi sunt profesor de Atma Kriya Yoga. În ziua în care am aflat că un bărbat care pur și simplu ținea prelegeri a fost arestat, nu am putut fi tăcut. Se pare că activitatea mea poate fi recunoscută ca misionară. Legea mi se pare a fi neterminată, deoarece se ceartă cu Constituția Federației Ruse, care proclamă libertatea de alegere și religie. Nu poți priva o persoană de oportunitatea de a dobândi cunoștințe așa cum dorește și unde dorește.

Nu-mi place sala de sport. Timp de douăzeci până la patruzeci de minute fac un set de exerciții care se schimbă: ar putea fi yoga cu Pilates, de exemplu. Cel mai adesea, orele mele se bazează pe scânduri - aceasta structurează corpul, durează minim și dă rezultate maxime. Încep cu un salut la soare (surya namaskar), care îmi încălzește corpul și mă ajută să mă simt plin de energie.

Sunt vegetarian, dar experimentez cu dieta mea.și încerc să-mi ascult corpul. Am avut o perioadă în care am mâncat o mulțime de cereale diferite cu apă: quinoa, hrișcă verde, semințe de chia. Din vară, încerc să fac smoothie-uri din verdeață, legume, fructe și fructe de pădure. Mă simt mult mai bine – pur și simplu a dispărut nevoia de băuturi revigorante precum pu-erh sau cafea.

Lipsa de proteine- o problemă comună în rândul vegetarienilor. Pentru a preveni acest lucru, mănânc semințe de cânepă decojite, care conțin multe proteine ​​și aminoacizi importanți - și sunt ușor digerabile.

Sunt rebel și, la fel ca mulți, sufăr din cauza faptului că regimul cere disciplină. Singurul lucru pe care mă forțesc să-l fac cu bucurie este practica mea spirituală, meditația.

Omul este conceput în așa fel încât îi place să încalce interdicțiile. Prin urmare, fac un acord cu mine însumi: de exemplu, dacă nu vreau categoric să-mi exersez corpul, atunci sugerez să fac un minim de exerciții. Încep cu cinci minute de cursuri, mă entuziasmez și îmi spun: „Vezi, trebuia doar să încep!” Încă zece minute, apoi încă una - și programul este cel puțin finalizat.

Sistemul de recompense este important. De exemplu, îmi cer să fac ceva, iar în schimb îmi promit să merg la masaj. Principalul lucru este să nu mint: a fost o perioadă când am făcut asta și a avut un efect foarte rău asupra întregului corp.

Cea mai sănătoasă abordare este cuprinzătoare.Încerc să fiu atent la corpul meu, dar între o oră de meditație și o oră de activitate fizică, voi alege meditația.