Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se gândește la ce exerciții pot fi folosite pentru a dezvolta emisfera dreaptă a creierului. persoană creativă, pentru că tocmai aceasta este responsabilă pentru tot ceea ce este mai sublim și mai spiritual într-o persoană: artă, gândire, fantezie și intuiție. Veți învăța cum să dezvoltați emisfera dreaptă a creierului în acest articol.

Fiul meu, ca orice adolescent, a început să stea târziu jocuri pe calculator. Chiar nu-i interzic, dar În ultima vreme Am început să observ că a încetat să navigheze normal pe drum și că a încurcat direcțiile. Am încetat complet să mai fac desenul meu preferat. În general, m-am cufundat complet în computer. Nu am închis ochii la asta, am intrat online în căutarea Informatii utile. Am găsit informații despre dezvoltarea emisferei drepte și am decis să încerc mai multe exerciții cu copilul meu. Până acum, rezultatul este plăcut: copilul are mai multă inspirație să facă ceea ce iubește, iar eu m-am implicat în sfârșit în artă vizitând o galerie de artă din orașul meu. În general, într-adevăr exerciții utile, nu cu efect instant, dar destul de vizibil.

Mai multe despre emisfera dreaptă

Emisferele creierului nostru lucrează în armonie. Stânga este responsabilă pentru acceptarea de către creier a așa-numitelor informații „vorbire” și procesarea acesteia. Datorită muncii emisferei stângi, o persoană are capacitatea de a scrie și de a citi, de a memora informații, logica, analiză și de a formula concluzii.

Emisfera dreaptă este responsabilă de recepția de către creier a informațiilor vizuale. Datorită lui, oamenii fantezează, visează, scriu poezii, cântece, desenează și creează sculpturi. La fel ca și emisfera stângă, emisfera dreaptă procesează informații, dar poate vedea o problemă cu laturi diferite, sugerând o abordare creativă a soluțiilor. Toate funcțiile emisferei drepte:

• responsabil pentru emoții;
• responsabil pentru fantezii și imaginație;
• este responsabil pentru dezvoltarea abilităților și înclinațiilor unei persoane către artă;
• controlează mișcările jumătății stângi a corpului;
• insufla abilitati muzicale, distinge tempo, melodii;
• este responsabil pentru orientarea unei persoane în spațiu și teren;
• înțelege expresia și umorul;
• percepe vocea altcuiva, evidențiind timbrul și intonația acestuia;
• își amintește imaginile;
• este responsabil de deducție (deducerea adevărului prin colectarea uneia sau mai multor afirmații prealabile);
• responsabil pentru intuiție (capacitatea de a obține informații corecte fără analiză);

Ce oferă dezvoltarea emisferei drepte a creierului?

În ciuda faptului că în lumea modernă prioritate este emisfera stângă, responsabil de lucrul cu numere exacte și cunoștințe, dezvoltarea spirituală îi este străină. Prin dezvoltarea emisferei drepte, o persoană dobândește capacitatea de a vedea imaginea lumii în întregime, fără a o împărți în părți. În același timp, percepția creierului asupra diferitelor imagini și simboluri se îmbunătățește.

bine si obiectivul principal dezvoltarea emisferei drepte - realizarea unui lucru coordonat în mai multe direcții deodată.

O persoană învață să facă mai multe lucruri în același timp, acordând atenție chiar și la lucrurile mărunte. O abilitate foarte utilă în multe profesii, atât în ​​„persoană-persoană”, cât și în „sistemul persoană-semn”.

Scăderea activității emisferei drepte

Mai devreme sau mai târziu, fiecare părinte se gândește la cum să activeze emisfera dreaptă a creierului unui copil. Copiii moderni au început să petreacă mult mai mult timp pe internet, realitate virtuala plin de distracție. Prin aceasta, emisfera lor stângă, care este responsabilă de colectarea informațiilor și gandire logica, se dezvoltă într-un ritm rapid. La rândul său, copilul încetează să-și folosească abilitățile de vorbire în măsura adecvată. În această situație, emisfera dreaptă a tinerilor, care este responsabilă pentru dezvoltarea unei personalități creative la o persoană, este suprimată în favoarea stângii ca fiind inutilă.

De foarte multe ori, într-o astfel de situație, părinții devin confuzi, își târăsc copiii la medici și psihologi, căutând totul posibile probleme precum bolile neurologice. Puțini oameni bănuiesc, dar folosirea acestor metode poate înrăutăți lucrurile - copilul se poate retrage în sine și poate înceta să învețe abilități precum cititul și scrisul. Pentru a ajuta un copil cu dezvoltarea ambelor emisfere, trebuie să țineți cont caracteristici individuale, alege programul de antrenament potrivit în ritmul optim.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă?

Cum să faci să funcționeze emisfera dreaptă a creierului? Personalități creative Ei pun destul de des această întrebare, pentru că ceea ce fac este direct legat de emisfera dreaptă a creierului. Dezvoltarea sa este legată și de art. Se dezvoltă atunci când ascultăm muzică, când visăm cu ochii deschiși sau visăm cu ochii deschiși, când medităm sau când facem alte lucruri care ne antrenează imaginația.

Puteți dezvolta în mod independent emisfera dreaptă participând activ la activități creative: scriind poezie și opere literare, predarea cântului și dansului, desenului și altele. Există, de asemenea, tehnici de îmbunătățire a abilităților emisferei drepte, în care folosim pe deplin emisfera pentru a obține un efect maxim.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului, exerciții

Creierul este protejat de deteriorarea de către oasele craniului și face parte din partea centrală sistem nervos. Funcția principală a creierului este de a controla și regla toate procesele care au loc în organism. Tot ceea ce simte o persoană, toate acțiunile sale vin din creier. Când este deteriorat sau disfuncțional, capacitatea de a acționa, de a exprima emoții și de a reacționa la stimuli externi se pierde.

1. Cel mai simplu mod de a dezvolta emisfera dreaptă este să te angajezi în artă, să vizitezi galerii de artă și să te familiarizezi cu frumusețea.
2. A doua modalitate este de a crește sarcina asupra emisferei prin efectuarea de sarcini standard folosind partea corpului controlată de emisferă. În cazul emisferei drepte - partea stângă a corpului. Fă-ți lucrurile obișnuite, încercând să-ți folosești mai mult brațul și piciorul stâng: dacă ești dreptaci, încearcă să desenezi cu mâna stângă; la cină, ia o lingură sau o furculiță în mâna stângă. De asemenea, puteți sări pe piciorul stâng, să jucați fotbal folosind piciorul stâng pentru a lovi mingea în locul celui drept obișnuit.
3. Exercițiu de conștientizare a emisferei. Mâna stângă atinge nasul, iar mâna dreaptă atinge urechea stângă. Apoi, dați drumul la nas și la ureche, bateți din palme și schimbați poziția: mâna stângă ia urechea dreaptă, iar mâna dreaptă ia nasul.
4. Desen cu emisfera dreaptă a creierului. Luați o foaie de hârtie și puneți-o în fața dvs. Luați un creion cu ambele mâini și cu ambele mâini încercați să desenați simboluri simple folosind efectul de oglindă: o imagine ar trebui să fie o imagine în oglindă a celeilalte.
5. Exerciții pentru degete. Alternativ, formați un „inel” folosind degetul mare și restul. Faceți exercițiul mai întâi pe o mână, apoi pe cealaltă și apoi pe ambele în același timp.
6. Un alt exercițiu pentru degete. Strângeți ambele palme în pumni. Pe mâna dreaptă, îndreptați degetul mare, pe stânga, îndreptați degetul arătător. Schimbați poziția - îndreptați degetul arătător pe mâna dreaptă și îndreptați degetul mare pe mâna stângă. Faceți acest exercițiu într-un ritm din ce în ce mai mare.
7. Lucrul cu sunetul. Stați într-un loc liniștit, porniți melodia preferată, închideți ochii și concentrați-vă. Încercați să recunoașteți fiecare cuvânt din cântec și să auziți cu acuratețe melodia.
8. Dezvoltarea imaginației. Închizând ochii, imaginează-ți ce este în fața ta Lista albă hârtie. Imaginează-ți numele scris pe el cu cerneală neagră. Acum imaginați-vă cum cerneala își schimbă ușor culoarea, de la negru la albastru, de la albastru la roșu, de la roșu la orice altă culoare. Îți poți folosi emisfera și mai mult imaginându-ți cum fundal alb, împreună cu literele, își schimbă și culoarea.
9. Senzații tactile. Imaginează-ți că în fața ta există un anumit fel de mâncare. Tu o mănânci. Redă-i gustul și mirosul în capul tău, asocierea ta cu acest aliment. Același lucru se poate face cu mirosurile și cu oamenii familiari, amintindu-și timbrul vocii unei persoane, râsul și mersul acestuia.
10. A B C D E F G H I K L M N O P R S T U V
11. L P P V L V L P V L L P L L P V P L P V L V V P L

Primul rând este alfabetul care este binecunoscut tuturor încă din copilărie. A doua este desemnarea mâinilor. L - mâna stângă se ridică la partea stanga, P – mâna dreaptă se ridică la partea dreapta, B – ambele mâini sus. Când pronunțați alfabetul, efectuați mișcarea corespunzătoare literei.

O zi bună, dragă cititor! Astăzi vom discuta despre o creație unică a naturii - creierul uman, mai exact emisfera sa dreaptă, iar exercițiile pe care le veți găsi în acest articol vă vor ajuta la dezvoltarea și activarea funcțiilor sale. Acum voi explica de ce am vrut să mă concentrez pe acest subiect. În primul rând, este responsabil pentru abilitățile creative, iar dezvoltarea sa va ajuta la dezvăluirea potențialului inerent în noi. În al doilea rând, sistemul de educație și creștere a fost de mult îndreptat doar către emisfera stângă, ceea ce a dus la un dezechilibru în gândirea noastră. Prin urmare, este necesar să se armonizeze activitatea întregului creier.

Dacă ești analist și logician apă curată(asta înseamnă că ești dominant pe creierul stâng) și simți că îți lipsește creativitatea și creativitatea, nu te grăbi să te superi. Există metode și exerciții care vor ajuta la activarea emisferei drepte adormite. Voi descrie aceste metode în detaliu la sfârșitul articolului, dar deocamdată să ne uităm la rolul jucat de emisfera dreaptă.

Funcțiile emisferei drepte

1. Intuiţie
2. Imaginație
3. Orientare în spațiu
4. Prelucrarea informațiilor nonverbale
5. Percepția holistică
6. Înțelegerea metaforelor și a umorului
7. Muzicalitate
8. Desen
9. Emoții
10. Visele

Datorită emisferei drepte, putem percepe holistic fețele, emoțiile oamenilor și putem distinge intonațiile vocii. Metaforele și anecdotele nu sunt percepute într-un sens literal, ci devin de înțeles ințelesuri ascunse, se folosesc asociațiile și imaginația. În plus, emisfera dreaptă controlează partea stângă a corpului.

De acord, acestea sunt funcții importante care sunt dezvoltate într-o măsură mai mare sau mai mică la toți oamenii. Acum imaginați-vă ce oportunități se pot deschide dacă vă faceți creierul să funcționeze și mai productiv. Intuiția va deveni mai ascuțită, empatia și sensibilitatea se vor dezvolta, abilitățile și talentele ascunse vor fi dezvăluite.

Cine a dezvoltat gândirea de dreapta?

De obicei, emisfera dreaptă a femeilor funcționează mai bine decât a bărbaților. Acesta este unul dintre motivele pentru care apar atât de des neînțelegeri între sexul mai slab și cel mai puternic. Datorită acestui tip de gândire, femeile au calități predominante precum intuiția, imaginația și visarea cu ochii deschisi, în timp ce bărbații au calități predominante precum logica și analiticitatea.

Anterior, se credea că dreptacii aveau gândirea creierului stâng mai dezvoltată, iar stângacii aveau gândirea creierului drept mai dezvoltată. Acum, experții în neuropsihologie ajung la concluzia că acest lucru nu este în întregime adevărat. Studiile au fost efectuate folosind imagistica prin rezonanță magnetică (IRM). Când scria un dreptaci, activitatea undelor din emisfera stângă creștea; când scria un stângaci, era invers. Acest test a dovedit încă o dată că fiecare parte a creierului este responsabilă pentru partea opusă a corpului.

Pentru mulți artiști, sculptori și compozitori celebri, partea dreaptă a creierului este mai activă, dar și emisfera stângă funcționează nu mai puțin decât media. Prin urmare, este necesar să vă îmbunătățiți creierul pentru a obține echilibrul în funcționarea acestuia.

Cum se activează emisfera dreaptă

Pentru a îmbunătăți activitatea creierului este necesar antrenamentul. Pentru emisfera stângă, rezolvarea problemelor matematice și rezolvarea de cuvinte încrucișate va ajuta, iar pentru emisfera dreaptă, realizarea unei lucrări creative. Aici este logic să fim indignați: „Cum putem fi creativi dacă emisfera noastră dreaptă nu funcționează?!” Îți voi risipi temerile; poți începe cu pași mici, accesibili tuturor.

Ascultă muzică. Desigur, aici nu vorbim despre nicio muzică. Cultura muzicală modernă (pop, rock, hip-hop) nu poate decât să împrăștie creierul. Este mai bine să adăugați mai multe compoziții de muzică meditativă la lista dvs. de redare sau, așa cum vă sfătuiesc psihologii moderni, ceva din clasici (Ceaikovski, Bach, Mozart, Wagner și alții). Închideți ochii și vizualizați imaginile și imaginile care sunt asociate cu această melodie.

Contempla. Cea mai bună alegere pentru contemplare este o mandala. Acesta este un model schematic care simbolizează modelul universului. Alegeți o imagine de mandală potrivită gusturilor dvs., relaxați-vă și priviți centrul pentru câteva minute. După un timp este posibil să observați un efect de caleidoscop, nu vă alarmați, așa ar trebui să fie. Călugării budiști folosesc mandala în practici spirituale. Pe parcursul mai multor zile, ei îl așterne din boabe colorate și, după meditație, șterg fructul frumos al muncii lor îndelungate.

A desena. Chiar dacă nu aveți abilități artistice, puteți picta tablouri nu pentru expoziție sau vânzare, ci pentru a activa emisfera dreaptă. De exemplu, desenați o mandală sau orice alt design care nu necesită abilități tehnice. Cel mai bine este să folosiți vopsele sau creioane colorate.

Medita. Există o varietate nelimitată de tehnici de meditație. Nu este deloc necesar să căutați unul care să vizeze dezvoltarea gândirii de dreapta. Orice meditație îmbunătățește activitatea întregului creier. Citiți articolul Meditație pentru începători acasă pentru a afla mai multe despre meditație. Cel mai important lucru este să înveți să-ți observi și să-ți direcționezi gândurile în direcția necesară, măcar pentru o clipă. un timp scurt. Oamenii care meditează au intuiție și imaginație bună, se dezvăluie talente naturale, acestea sunt semne ale gândirii pe partea dreaptă.

Exerciții de dezvoltare

Literă arabă. După cum probabil știți, arabic scris și citit de la dreapta la stânga. Acest stil de scriere dezvoltă gândirea creierului drept. Îți sugerez să încerci și tu această scriere. Nu trebuie să înveți arabă pentru a face asta. Doar scrieți de la dreapta la stânga pe dvs limba maternă, singurul lucru principal este că nu devine un obicei!

Desen în oglindă. Pregătește o foaie de hârtie și două creioane, unul în mâna stângă, celălalt în mâna dreaptă. Începeți să desenați altele identice, simple, cu ambele mâini în același timp figuri geometrice. Acest exercițiu ajută la echilibrarea activității celor două emisfere.

Desen în aer. Această metodă vizează și armonizarea activității celor două părți ale creierului, dar este puțin mai complicată decât cea anterioară. Desenați un triunghi în aer cu o mână și un cerc cu cealaltă. Când începeți să reușiți, puteți schimba cifrele.

Mângâind și bătut. Probabil că toată lumea a încercat această tehnică în copilărie. Cu o mână, se face o mișcare circulară pe stomac, iar cu cealaltă, o bătaie ușoară pe cap, apoi trebuie să schimbi mâinile. S-ar părea, ce este atât de complicat aici? Dar pentru persoanele cu un dezechilibru în funcționarea celor două emisfere acest exercițiu nu vine ușor.

Acestea sunt, de fapt, exerciții simple care vă vor ajuta să vă deblocați potențialul ascuns. Dacă v-a plăcut articolul, vă rugăm să-l distribuiți prietenilor tăi făcând clic pe unul dintre butoane retele sociale. De asemenea, voi fi foarte bucuros să văd comentariile și completările dvs.

Salutări, Ruslan Tsvirkun

Bună ziua, dragii mei cititori! De mult timp nimeni nu a susținut că capacitățile creierului uman sunt nelimitate, iar acesta, probabil cel mai important organ din corpul nostru, are nevoie constant de reîncărcare, altfel „materia este o țeavă”. Creierul nostru ne cere periodic să ne dezvoltăm, dar fiecare dintre emisferele sale (și din cel mai simplu curs de anatomie știm că sunt două) necesită o abordare proprie.

Acum câteva zile am început un subiect despre. Îți sugerez să o continui. Ei bine, nu subiectul în sine, se pare că ne-am dat seama deja, ci despre studiul emisferei drepte, care este responsabilă pentru abordarea creativă în viață. În marea majoritate a populației, stânga este încă dominantă, conducând logica, dar asta nu înseamnă deloc că dezvoltarea emisferei drepte a creierului trebuie lăsată la voia întâmplării. La urma urmei, pentru armonie totul trebuie echilibrat!

Planul lecției:

De la simplu la complex

Cele mai simple exerciții pentru antrenamentul emisferei drepte a creierului sunt legate de artă, deoarece această latură a subcortexului nostru este responsabilă de creativitate.

Știi că? Un copil este inițial o creatură predominant din emisfera dreaptă. Abia în jurul vârstei de doi ani partea stanga creierul său încă mic, care a pornit pe calea dezvoltării, se conectează și începe să opereze activ din plin.

Cum să răsuci complet pe partea dreaptă?

Profesioniștii au o serie de tehnici simple care, zi de zi, activează cu ușurință emisfera dreaptă „la capacitate maximă”. Ele pot antrena creierul atât al copiilor, cât și al adulților.

Folosind culoarea

O modalitate simplă de a vă activa creierul drept este să vă colorați notele. Trebuie să-ți notezi numărul de telefon? În loc de parker negru, ia un stilou roșu. Trebuie să faceți o listă de lucruri de făcut? Nu faceți acest lucru pe hârtie de birou obișnuită, care este orbitoare cu albul, ci scrieți-o pe o bucată de hârtie colorată. Studiezi material de lucru? A evidentia fraze cheie markere colorate!

Ca rezultat, conectarea discretă a emisferei drepte a creierului în acțiune poate face studiul sau munca de zi cu zi la birou mult mai remarcabile. Ceea ce este cel mai interesant este că, atunci când încerci să revii la șablonul de note alb-negru după câteva săptămâni, este puțin probabil să-ți placă ție și copiilor tăi.

Ei bine, trebuie să recunoașteți, este mai plăcut să vizionați un film color decât un film alb-negru.

Utilizarea unei imagini live

O poză mică poate înlocui o mie de cuvinte nerostite. Iar imaginea este la fel de eficientă pentru dezvoltarea emisferei drepte ca și culoarea, iar efectul lor se bazează pe faptul că apelează în primul rând la această parte a creierului.

A imagine color– aceasta este de fapt o explozie a creierului întreg! Deci, atunci când alegeți cărți pentru copii, nu vă grăbiți să achiziționați o publicație constând doar din text; preferați una cu multe imagini colorate.

Folosind metafore și desenând analogii

A învăța un copil să folosească metafore și analogii în vorbirea și scrisul său oral, desigur, nu este o sarcină ușoară. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de propriul tău bagaj mare de proverbe și zicători pentru a le folosi în conversație. Dar, de îndată ce faci o regulă să folosești aceste „trucuri” ale limbii ruse în viața de zi cu zi, sunt sigur că lumea din jurul tău va deveni mai strălucitoare și mai interesantă, iar discursul tău va deveni mai bogat și mai frumos.

Folosind emoțiile

Când conectăm emoțiile din emisfera dreaptă cu logica uscată, suntem capabili să înlăturăm toate obstacolele din calea noastră.

Un exemplu viu: cum ne afectează publicitatea televizată atunci când se bazează nu numai pe informație, ci leagă interesul de sentimente emoționale datorită folosirii copiilor și animalelor „drăguțe” în reclame? Nu vei încă o dată controlează-ți emoțiile și vei admira și fi surprins - asta înseamnă că vei începe să-ți antrenezi regulat emisfera dreaptă.

Folosind intuiția

Dacă faptele sunt apanajul emisferei stângi, atunci intuiția este domeniul de activitate exclusiv al dreptei.

Întrebați-vă: cât de des îți asculți inima? Ți-ai învățat copilul să-și folosească intuiția, făcând alegeri nu într-un mod logic corect la prima vedere, ci într-un mod în care ceva îi spune ce trebuie făcut diferit? Intuiția dezvoltată combinată cu logica este wow, ce putere!

Folosind fapte interesante într-o poveste coerentă

Când tu sau copilul tău începeți să spuneți cuiva ceva, folosind doar fapte seci, în cele mai multe cazuri, interlocutorul, care este atent în primele secunde, începe brusc să se joace cu marginile hainelor sau să privească visător în depărtare.

Trebuie să reușiți să vă animați poveștile pentru a le face interesant: cu exemple din viață, anecdote pe tema. Și emisfera dreaptă este responsabilă pentru o astfel de selecție a „fluxului viu” necesar. Tren!!

Folosim vocabular profesional împreună cu expresii figurative

Când pregătiți temele și pur și simplu răspundeți la „de ce” ale oricărui copil, nu ar trebui să „găuriți” materialul în copil doar cu formule și reguli. Da, argoul profesional face parte din studiile și munca noastră, dar doar o parte.

Ar fi mult mai ușor de explicat sensul materialului prin imagini care lovesc o coardă în emisfera dreaptă și angajează această parte a creierului în munca sa. La urma urmei, imaginile orale ne obligă să ne imaginăm imagini vizuale! Această tehnică este eficientă și pentru adulți atunci când este necesar. într-un limbaj simplu explica lucruri profesionale.

Ce parere ai despre ei?

Nu numai compatrioții noștri dezvoltă emisfera dreaptă a creierului. Deci, în Tibet și hinduși există un desen special numit mandală, care este considerat punctul de plecare pentru lucrul cu partea dreaptă a creierului.
Băieții și fetele tibetane stau și se uită la model vreo 2-3 minute și la tine: modelul lor începe să se joace cu culorile, ca într-un caleidoscop!

Călugării tibetani deosebit de avansați chiar practică în timpul liber desenarea unei mandale sau asamblarea unui model din boabe colorate - boabe, care este în esență o practică complexă. Această activitate nu durează o zi sau chiar o săptămână, dar poate dura luni lungi de antrenament. O singură mișcare a mâinii și își șterg fără milă toată munca lor titanică, reîncepând lucrul! Ce antrenament!

Dar în Japonia, și acum în întreaga lume, este renumit profesorul Makoto Shichida, care a studiat creierul de mai bine de 40 de ani și, ca urmare, și-a dezvoltat propria metodă japoneză.

El a ajuns la concluzia că emisfera stângă are o „memorie de fetiță” - pe termen scurt, ceea ce nu se poate spune despre capacitatea emisferei drepte de a-și aminti, care pentru noi este o arhivă reală a tot ceea ce o persoană a văzut cel puțin o dată. Acum înțelegi de ce este atât de important să ne dezvoltăm partea dreaptă, care în majoritatea cazurilor funcționează la jumătate, cu circumvoluții?!

Deci, conform acestei metode japoneze, toate informațiile sunt înregistrate timp de secole prin clipire - o demonstrație rapidă a ceva nou. Apoi, după un timp, acest material, primit într-un mod atât de miraculos, iese în memoria noastră prin vizualizare - o imagine vizuală. Și emisfera stângă o va extrage, procesa și utiliza corect.

Din păcate, această metodă este eficientă pentru copiii sub 3 ani, deoarece, după cum am observat, până la această vârstă partea dreaptă domină peste stânga. Deci, oricine este „cu mult dincolo de...” este puțin probabil să reușească folosind metode japoneze. Dar asta nu înseamnă deloc că nu poți face asta, ci doar că rezultatul va fi ceva mai mic decât ne-am dori.

Cam atâtea idei ți-am dat pentru auto-dezvoltare astăzi! Alegeți, antrenați-vă, lăsați totul să fie echilibrat și dezvoltat armonios!

Abonează-te la știrile blogului, mai sunt multe lucruri interesante de urmat! Și despre grupul nostru VKontakte Nu uita)

Creierul uman este principalul „computer” al corpului nostru. El este responsabil pentru tot ceea ce facem, pentru sentimentele, mișcările, memoria, gândirea noastră, pentru tot ceea ce ne deosebește de lume neînsuflețită. Și fiecare parte a creierului nostru are propriile sale funcții. Să ne dăm seama cum să facem „computerul” nostru principal să funcționeze la putere maximă și de ce avem nevoie de el. Și mai întâi, să vorbim despre emisferele creierului nostru. Cum se dezvoltă emisferele creierului și de ce este necesar acest lucru? Vă vom spune despre asta în detaliu.

Creierul nostru funcționează la doar 10% din capacitatea sa și chiar și atunci, nu pentru toată lumea. Creierul unor oameni funcționează la 9 sau 8%, iar alții chiar mai puțin. Dar ne putem dezvolta creierul și, pentru a obține rezultate maxime, nu trebuie să avem superputeri.

În primul rând, să ne ocupăm de dezvoltarea emisferelor cerebrale, pentru că fiecare emisferă este responsabilă de propriile sale funcții și doar atunci când ambele emisfere lucrează împreună putem vorbi despre o productivitate mai mare a întregului nostru creier.

Emisfera stângă- responsabil pentru gândirea noastră logică. Datorită emisferei stângi, o persoană își dezvoltă abilități matematice și analitice. Emisfera stângă este responsabilă de procesarea secvențială a informațiilor, de vorbirea noastră, de capacitatea de a scrie și de a citi, precum și de perceperea și memorarea numerelor. Această emisferă cerebrală este responsabilă pentru partea dreaptă a corpului, adică. Dacă o persoană este dreptaci, atunci emisfera sa stângă este în consecință mai dezvoltată.

Emisfera dreaptă – este responsabil pentru abilitățile noastre creative. Emisfera dreaptă este responsabilă pentru emoțiile, imaginația, muzicalitatea și chiar intuiția noastră. Oamenii de știință au demonstrat că această emisferă a creierului nostru este, de asemenea, responsabilă pentru capacitățile noastre sexuale. Emisfera dreaptă procesează informația care este exprimată în simboluri și imagini și este responsabilă de percepția spațială. Emisfera dreaptă este responsabilă pentru partea stângă a corpului; de obicei persoanele cu emisfera dreaptă dezvoltată sunt stângaci.

După cum puteți vedea, fiecare emisferă a creierului nostru este responsabilă pentru anumite funcții și doar atunci când ambele emisfere lucrează împreună putem vorbi despre creșterea funcționalității creierului nostru. Prin urmare, dezvoltăm ambele emisfere: una pentru prevenire, a doua direct pentru dezvoltare.

Să trecem la exerciții care promovează dezvoltarea creierului. Poate va fi eficient exerciţiu de programare neuro-lingvistică (NLP). Esența sa este că în fața unei persoane există cărți cu două rânduri de litere scrise pe ele. Primul rad, literele L, P și V, în în ordine diferită cu repetări diferite. Acest rând înseamnă acțiunea noastră: L - mâna stângă în lateral, R - mâna dreaptă în lateral. B – ambele mâini sus. Al doilea rând sunt literele alfabetului, pe care trebuie să le pronunțăm în timp ce executăm simultan acțiunile primului rând. De exemplu, având în vedere următorul card:

După ce am pronunțat litera A, trebuie să ne mișcăm mâna stângă în lateral, B - repetiție, C - mâna dreaptă în lateral, D - ambele mâini în sus. Și așa mai departe, pot exista o mulțime de astfel de cărți, cu combinații foarte diferite. Acest exercițiu dezvoltă simultan ambele emisfere ale „computerului” nostru principal.

„Ureche-nas”. Un exercițiu simplu care vă permite să dezvoltați ambele emisfere ale creierului. Luăm vârful nasului cu mâna stângă, iar cu cealaltă mână luăm urechea opusă, adică. mana dreapta- în spatele urechii stângi. Apoi eliberează-ți urechea și nasul în același timp, bateți din palme și schimbați mâinile - cu mâna dreaptă prindem vârful nasului, iar cu mâna stângă apucăm urechea dreaptă. Repetă exercițiul de mai multe ori, chiar ajută foarte mult.

„Desen în oglindă” Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de o bucată de hârtie și două creioane. Luați un creion în fiecare mână și începeți să scrieți litere simetrice în oglindă cu ambele mâini. Acest exercițiu forțează ambele emisfere să lucreze simultan și ne antrenează „calculatorul”.

"Inel". Mișcăm alternativ degetele ambelor mâini, conectând degetul mare cu degetele arătător, mijlociu, inelar și mic într-un inel. Acest exercițiu dă semnale de impuls creierului nostru, dezvoltându-l.

Astfel de exerciții psihofiziologice și neurolingvistice simple vor ajuta la dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului tău, asigurând o funcționare mai productivă a acestuia. Desigur, efectuarea acestor exerciții este utilă, dar completându-le cu alte metode de antrenament a creierului, vom obține rezultate foarte bune. Citiți mai mult, gândiți, analizați, rezolvați probleme de logică, angajați-vă în auto-dezvoltare, acest lucru va fi util pentru fiecare dintre noi, pentru că cu cât „calculatorul” nostru este mai dezvoltat, cu atât suntem mai buni, mai deștepți și mai capabili. Nu este asta ceea ce fiecare om vrea să obțină? Noroc!

Dacă este în sensul acelor de ceasornic, atunci percepția este mai activă în emisfera stângă a creierului; dacă este în sens invers acelor de ceasornic, emisfera dreaptă este mai activă. Printr-un efort de voință poți forța pisica să se miște înainte și înapoi = echilibrul emisferelor.

Sincronizarea emisferelor cerebrale

Exercițiile enumerate mai jos vor fi utile persoanelor de toate vârstele.

Ar fi bine ca adulții care doresc să încerce aceste exerciții să implice copiii ca participanți principali și, în timp ce se presupune că îi învață pe copii, pot învăța singuri. Generații diferite, să comunicăm mai activ!
Toată lumea este obișnuită cu faptul că trebuie să-și dezvolte memoria, atenția, inteligența și să-și îmbunătățească corpul. Dar din anumite motive, puțini oameni acordă atenție creierului însuși, de care depinde dezvoltarea tuturor acestor lucruri în majoritatea cazurilor. Nici măcar corpul nu se va dezvolta și nu se va îmbunătăți decât dacă creierul este reglat corespunzător și nu se gândește la cum să abordeze munca asupra corpului.
Toată lumea știe că creierul este format din două părți: stânga și dreapta. Ei fac lucruri diferite. Și în același timp, pentru unii, partea stângă funcționează mai bine, pentru alții, dreapta, iar pentru cei mai fericiți, ambele. Desigur, câștigătorii sunt cei care profită la maximum de averea lor.

Emisfera stângă gândește logic. Dreptul ajută la crearea de lucruri noi, la generarea de idei, așa cum este acum la modă să spunem. Cu toate acestea, poți fi un matematician cu o emisferă stângă bine dezvoltată și totuși să nu inventezi nimic nou. Sau poți fi un creator și să arunci idei în stânga și în dreapta și să nu implementezi niciuna dintre ele din cauza inconsecvenței și ilogicității acțiunilor tale. Astfel de oameni există și. Și le lipsește un singur lucru: să lucreze la îmbunătățirea creierului, aducerea acestuia într-o stare armonioasă.
Între timp, psihofiziologii au dezvoltat de mult un sistem de exerciții pentru aceasta. Este bine în acest sens pentru muzicieni, de exemplu, pianiști. ei cu copilărie timpurie au fost deja făcute armonioase.

La urma urmei, cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului sunt mâinile tale. Acționând cu două mâini, o persoană dezvoltă ambele emisfere.

Deci, să trecem la exerciții. Multe dintre ele ne sunt bine cunoscute încă din copilărie.

1. „Ureche-nas”. Cu mâna stângă luăm vârful nasului, iar cu mâna dreaptă luăm urechea opusă, adică. stânga. În același timp, eliberați urechea și nasul, bateți din palme, schimbați poziția mâinilor „exact opusul”. L-am incercat, a mers mai bine cand eram copil.

2. „Desen în oglindă”. Pune-o pe masa Foaie albă hârtie, ia un creion. Desenați desene și litere simetrice în oglindă cu ambele mâini în același timp. Când faci acest exercițiu, ar trebui să simți că ochii și mâinile se relaxează, deoarece atunci când ambele emisfere funcționează simultan, eficiența întregului creier se îmbunătățește.

3. „Inel”. Ne mișcăm degetele unul câte unul și foarte repede, conectând degetele arătător, mijlociu, inelar și mic într-un inel cu degetul mare. Mai întâi, o poți face cu fiecare mână separat, apoi cu ambele mâini simultan.
Acum să ne amintim de lecțiile de educație fizică. Nu e de mirare că am fost forțați să facem exerciții în care trebuia să ajungem la piciorul drept cu mâna stângă și invers. De asemenea, ne dezvoltă emisferele și îi ajută să lucreze în armonie.

Următorul antrenament ajută la ameliorarea stresului emoțional, îmbunătățește performanța, dezvoltă atenția, gândirea și conexiunile interemisferice. Exercițiul este dificil și totuși interesant.

"Ambulanță"

Iti explic procedura. In fata ta se afla o bucata de hartie cu literele alfabetului, aproape toate. Sub fiecare literă sunt scrise literele L, P sau V. Litera superioară se pronunță, iar litera inferioară indică mișcarea cu mâinile. L - mâna stângă se ridică în partea stângă, P - mâna dreaptă se ridică în partea dreaptă, V - ambele mâini se ridică. Totul este foarte simplu, dacă nu ar fi atât de greu să le faci pe toate în același timp. Exercițiul se execută în ordine de la prima literă până la ultima, apoi de la ultima scrisoare la primul. Următoarele sunt scrise pe bucata de hârtie.

A B C D E
L P P V L

E F Z I K
V L R V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

Acesta este modul în care îți poți dezvolta creierul prețios în beneficiul tău. Antrenează-te pentru sănătate și distrează-te! Și, cel mai important, simți diferența dintre vechiul tău sine și cel antrenat!

Coordonează-ți emisferele creierului

Această practică simplă vă permite să reînvie o emisferă obosită de munca monotonă și să o conectați pe cea inactivă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de hârtie A4, pe care pe orizontală, de-a lungul unei rigle, cu un marker, desenați două linii în cruce, ca litera X așezată pe o parte a ei. Agățați această bucată de hârtie la nivelul ochilor, astfel încât să fie convenabil să te uiți la el. Atunci nu trebuie să-l dai jos, să-l lași să atârne și să-ți amintești de nevoia de a avea grijă de tine.
Privind această bucată de hârtie, respirând calm și adânc, faci doar două exerciții simple, cunoscute din lecțiile de educație fizică:

– atingeți genunchiul drept cu cotul stâng, apoi atingeți genunchiul stâng cu cotul drept, de preferință ținând spatele drept. Trebuie să faceți șase astfel de mișcări încrucișate, pentru un total de 12. Puteți să o faceți și să le numărați.

– atingeți genunchiul stâng cu cotul stâng, apoi atingeți genunchiul drept cu cotul drept, de preferință ținând spatele drept. De asemenea, trebuie făcute șase astfel de mișcări paralele.

– Din nou 12 mișcări încrucișate;

– încă 12 mișcări paralele;

– Și ultimele 12 mișcări încrucișate.

Toate acestea nu vă vor lua mai mult de 1,5 minute și veți simți imediat efectul în capul vizibil reîmprospătat.
De fapt, exercițiul este folosit pentru a corecta copiii din emisfera stângă și dreaptă. Este luat din kinesiologia aplicata - stiinta moderna despre corp și se bazează pe observațiile sugarilor. Dacă un bebeluș nu a trecut de stadiul târârii, poate avea probleme cu emisferele sale care lucrează împreună, ceea ce înseamnă că nu își va folosi întregul potențial, folosind doar jumătate din creier. Vom aplica aceste cunoștințe în scopuri preventive pentru a restabili funcția coordonată a creierului.

Antrenamentul conștiinței.

Iată un program special care a fost dezvoltat de-a lungul multor ani în cadrul seminariilor. La aceasta au luat parte atât sportivii, cât și oamenii care și-au conectat viața cu meditația.
Exercițiile au fost numite

La prima vedere, nu vor fi plăcute. Cu ajutorul lor, îți vei da seama cât de ușor este să te regăsești în situații dificile. situatie de viatași cât de greu este să găsești o cale de ieșire din asta și să renaști din nou.

Antrenamentul conștiinței este, în primul rând, un complex exercițiu fizic, precum și mobilitatea în toate sensurile.

Terapeutul american Jean Houston a descoperit că în timpul antrenamentului de conștiință, IQ-ul crește semnificativ. Evident, exercițiul duce la formarea de noi celule nervoase în creier. Un numar mare de Aceste celule conduc la creșterea capacităților de inteligență.

Astfel de exerciții sunt ideale pentru a îndeplini cerințele oricărei complexități și a muncii coordonate ale ambelor emisfere ale creierului. De asemenea, ne măresc concentrarea. Programul promovează dezvoltarea coordonării dintre creier și corp (lucrarea coordonată a creierului și a părților corpului). După ce am angrenat emisfera stângă, nu ne trece prin cap să implicăm dreapta, ceea ce ar fi util în multe situații. Exercițiile ajută la coordonarea activității părților corpului.

Acest tip de gimnastică poate fi plăcut în viitor și este mai eficient decât pare la prima vedere. Pentru început, începe cu exerciții simple, cele grele pot provoca durere.

Mângâind burta și lovind vârful capului

Prima parte a exercițiilor implică mângâierea stomacului cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic. După aceasta, atingeți partea de sus a capului cu palma stângă, cu scopul de a lovi ușor pentru a crește abilitățile mentale. Asigurați-vă că mișcările sunt drepte de sus în jos și invers.
Al treilea pas va fi decisiv: o combinație a ambelor mișcări. În același timp, fiți atenți pentru a nu încurca mișcările din greșeală: cu mâna dreaptă, rotiți de-a lungul stomacului, iar cu stânga, deplasați-vă de sus în jos.
Odată ce vă obișnuiți cu aceste mișcări, puteți schimba mâinile. Astfel de exerciții dezvoltă bine coordonarea.

Cum se construiește o casă ecologică scrie: CEAI FERMENTAT DIN FRUNZE DE Grădină ȘI PLANTE SĂLBATICE (cireși, meri, pere, căpșuni, aronia, arțar, alun), (MASTER CLASS) #NutritionZP Mulți Dacă un popor este comparat cu un corp, atunci statul este o peliculă subțire în jurul lui, format din domnitori, funcționari și alții... Steagul, stema