Mulți oameni se întreabă cum să țină corect un jurnal. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că, dacă păstrați în mod constant o mulțime de informații diferite și diverse sarcini în capul dvs., de multe ori puteți pur și simplu să uitați de tot ce este în lume și să vă confuzi în propriile aspirații. Mulți cetățeni au o idee foarte superficială despre planurile lor pentru următoarea zi, săptămână, lună și, ca urmare, eficacitatea acțiunilor lor lasă mult de dorit. Timpul trece, dar nu se observă succese semnificative în diverse domenii ale vieții. De asemenea, se întâmplă ca o idee nou apărută să încurce planurile vechi și să nu permită finalizarea lucrărilor începute.

Merită să recunoaștem că majoritatea oamenilor se confruntă adesea cu probleme similare. oameni moderni. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să sistematizați cunoștințele pe care le dobândiți și să începeți să vă planificați în mod constant viața. Și tocmai aici vă va ajuta un instrument atât de practic pentru oameni extrem de eficiente, cum ar fi un jurnal personal de planificare. Citiți mai departe pentru a afla ce este și cum să țineți corect un jurnal.

Ce este un jurnal?

În esență, este un caiet sau caiet mic, compact, în care ții notițe. Există destul de multe tipuri diferite de jurnale. Dar veți afla mai multe despre asta mai târziu. Este demn de remarcat aici că eficiența planificării timpului este obținută nu printr-un caiet special, ci prin păstrarea corectă și regulată a notelor.

De ce este necesar să ținem un jurnal?

Înregistrând diverse informații primite, acestea sunt mai bine stocate și amintite mai mult timp în minte.

Consultarea listei de lucruri de făcut pentru ziua respectivă face posibil să nu fii distras de lucruri inutile și să nu risipiți energie, ceea ce vă permite să economisiți multă energie și timpul personal.

Un planificator vă ajută să vă planificați timpul pentru zile, săptămâni, luni și chiar ani înainte și să nu uitați sarcini prioritare.

Scriind în mod regulat sarcini mici și aparent nesemnificative, îi permiteți creierului să curețe informațiile inutile, să nu le păstrați în cap toată ziua de teamă să nu uitați ceva și, în consecință, să lucrați mai eficient.

Datorită confortului și compactității sale, îți poți purta întotdeauna agenda cu tine. Dacă este necesar, în orice moment puteți nota imediat diverse informații despre persoanele apropiate dvs. și partenerii de afaceri (adrese, numere de telefon, e-mail, date importante), precum și diverse idei, gânduri sau versuri ale unei poezii.

De asemenea, jurnalul este un excelent asistent în ținerea evidenței veniturilor și cheltuielilor dvs. și îl puteți folosi pentru a face o listă de cumpărături, a înregistra cheltuielile, suma veniturilor primite etc.

Dacă studiezi limbi straine, apoi înregistrând în jurnal diferiți termeni, cuvinte și expresii, vă veți putea aminti rapid datele de care aveți nevoie.

Nu credeți că un jurnal este nevoie doar de oamenii de afaceri avansați și de oamenii extrem de ocupați. Chiar dacă ești o simplă gospodină sau un muncitor obișnuit, chiar și în acest caz, ținerea unui jurnal îți va aduce multe beneficii. Dar înainte de a începe să țineți un jurnal, ar trebui să înțelegeți alegerea soiurilor sale.

Tipuri de jurnale – pe care să o alegeți?

Jurnalul dvs. personal poate avea absolut forme diferite. Deci, poate fi un notebook, notepad, notebook sau echivalentul lor electronic pentru o tabletă sau un smartphone. În ceea ce privește ultimele opțiuni, pe Internet veți găsi o mulțime de programe potrivite pentru dvs dispozitiv mobil. Printre acestea, merită remarcat LeaderTask, Daily Diary, PIMOne, Power Notes și EverNote.

Dacă preferați caietele și caietele de hârtie obișnuite, atunci când alegeți, fiți atenți la prezența datelor sau a câmpurilor speciale pentru a le pune jos. În această din urmă opțiune, va trebui să introduceți singur toate datele și lunile (este mai bine să faceți acest lucru imediat după cumpărare). Este important să acordați atenție materialului de acoperire. Poate fi din plastic, hârtie, dermantin sau piele.

Desigur, ultima variantă este cea mai preferată, iar din moment ce jurnalul trebuie păstrat în fiecare zi, caietul trebuie să fie de înaltă calitate. De asemenea, o completare foarte reușită la copertă ar fi un semn de carte din material textil, buzunare mici la suprafață și elemente de prindere pentru bucăți de hârtie în interior. De asemenea, este foarte de dorit ca jurnalul să includă un calendar și diverse informații justificative.

După cum înțelegeți, un jurnal înseamnă că trebuie ținut în fiecare zi. Încercați să vă obțineți obicei bun exact la 8 sau 9 seara, faceți notițe sau, mai degrabă, întocmește și notează un plan de afaceri pentru ziua următoare. Principalul lucru este să faceți acest lucru în mod regulat, fără să pierdeți o singură zi. Și chiar dacă se întâmplă acest lucru, veți putea vedea clar că pagina corespunzătoare din jurnal a rămas goală și ați ratat ocazia de a petrece ziua cu beneficiu maxim.

Luați întotdeauna blocnotesul cu dvs. oriunde ați merge. Pentru un astfel de caz, puteți găsi, de asemenea, un mâner compact adecvat, care nu vă va interfera cu mișcările în timp ce vă aflați în buzunar. Sunteți de acord că gândurile și diferitele idei de succes apar adesea spontan și înăuntru timp diferit zile. Și va fi foarte convenabil dacă în astfel de momente de perspicacitate ai întotdeauna hârtie și pix cu tine.

Dacă vă îndoiți de necesitatea de a face notițe, atunci faceți mai întâi un plan preliminar pentru ziua următoare pe o schiță - la sfârșitul jurnalului sau pe o bucată de hârtie separată. Și când te-ai hotărât deja asupra sarcinilor tale, notează-le clar și specific pentru ziua următoare.

De asemenea, atunci când vorbim despre modul de ținere a unui jurnal, este necesar să rețineți că trebuie să stabiliți limite de timp clare pentru fiecare sarcină individuală. De exemplu, dacă în seara asta te hotărăști să studiezi în limba engleză, apoi notează că la ora 7 începi cursurile și le termini la ora 20.00. Este foarte important să setați anumite perioade de timp pentru dvs. și să respectați întotdeauna ele. Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de lucruri inutile și să economisiți mult timp.

Nu vă grăbiți să scrieți 10-20 de sarcini a doua zi imediat după achiziționarea unui jurnal. Dacă nu ai mai făcut asta până acum, atunci, din obișnuință, cel mai probabil nu vei completa jumătate dintre ele. Faceți o regulă că, dacă ați făcut deja o notă sau ați descris o sarcină în jurnal, atunci cu siguranță ar trebui să o finalizați. Începeți cu cel puțin 2-3 sarcini mici pe zi și creșteți treptat numărul în viitor.

De asemenea, este important să menționăm blocurile neplanificate. Merită să recunoaștem că mulți oameni nu reușesc adesea să respecte planul pe care l-au întocmit, deoarece diverse circumstanțe neașteptate le interferează cu viața - cineva apropiat se îmbolnăvește, șeful lor a chemat de urgență etc. Doar pentru astfel de cazuri, alocă 1 -2 ore din timpul tau din rutina ta, timp in care te vei confrunta cu probleme neprevazute.

Vorbind despre cum să păstrați un jurnal, merită remarcat faptul că un astfel de caiet este folosit nu numai pentru diverse note de afaceri, ci și pentru urmărirea timpului de odihnă și divertisment. Așadar, puteți marca în avans datele și săptămânile când plănuiți să vă odihniți bine. De asemenea, merită să înregistrați în jurnal timpul pentru pauzele de la serviciu, comunicarea cu prietenii, colegii și rudele.

Pentru a vă fi mai ușor să decideți asupra ordinii în care efectuați diverse sarcini, marcați prioritatea acestora cu simboluri diferite. Deci, cele mai importante puncte ale planului tău pot fi încercuite sau marcate în ordinea importanței cu literele A, B și C. Desigur, sarcina ta principală a zilei va fi să îndeplinești cele mai importante sarcini și, după aceea, să te ocupi de restul problemelor de pe listă.

În fiecare zi înainte de a compune noua lista sarcini pentru mâine, analizați munca depusă astăzi. Dacă ați reușit să îndepliniți toate sarcinile planificate și nu sunteți prea obosit, atunci vă puteți crea și mai multe sarcini pentru dvs. Dacă nu ați reușit să finalizați o parte din ceea ce ați planificat, atunci răspundeți-vă sincer de ce s-a întâmplat acest lucru. În acest din urmă caz, este logic să creați o listă de activități mai simplă pentru dvs. și să încercați să o completați complet.

O idee bună ar fi să introduceți un sistem de recompense pentru îndeplinirea sarcinilor. Așadar, atunci când îndeplinești una dintre cele mai dificile sarcini ale zilei, te poți răsfăța cu un mic cadou. De exemplu ar putea fi cantitate mică bani pe care îi poți cheltui imediat pe orice plăcere pentru tine. Dar dacă nu ai făcut nici măcar jumătate din ceea ce ai planificat, atunci, desigur, nu are rost să faci recompense. Numai această recomandare vă va face planificarea mult mai ușoară și mai distractivă.

Acum știi exact cum să ții un jurnal și că un astfel de jurnal este un asistent indispensabil pentru persoanele extrem de eficiente care doresc să cât mai repede posibil atinge-ți obiectivele și nu pierde timpul. Acest asistent vă ajută să vă eliberați capul de ideile și gândurile obsesive, să sistematizați clar toate informațiile primite și să învățați să gestionați cu adevărat competent cea mai valoroasă și neregenerabilă resursă din viața noastră - timpul. Noroc!

Alexandra Savina

Se pare că toată lumea de aici ține un jurnal. Pe fondul hype-ului, organizația câștigă popularitate sistem nou cum să faci asta cât mai eficient posibil. Se numește termenul rusesc nu foarte sonor „bullet journaling” - din engleză „bullet”, care înseamnă nu numai „glonț”, ci și „punct”. Este conceput pentru a organiza obiectivele, planurile și sarcinile zilnice, precum și pentru a înregistra convenabil și rapid informațiile importante. Bullet Journaling a fost inventat de designerul newyorkez Ryder Carroll: încă de la școală, i-a fost greu să se concentreze pe un subiect mult timp și dorea să găsească o modalitate de a înregistra rapid gândurile care îi veneau în minte, astfel încât să poată reveniți la ei în orice moment.

Așa a apărut un întreg sistem, combinând un jurnal, o listă de obiective și un caiet de gânduri și idei. În 2013, Carroll a lansat video, unde a vorbit despre noua metodă, iar în 2015 - o versiune îmbunătățită rola, care a primit aproape patru milioane de vizualizări; din aceasta se pot invata principiile de baza pe care se bazeaza un astfel de management de jurnal. Bullet Journaling este lăudat de BuzzFeed și Quartz, iar fanii metodei pot fi găsiți pe orice rețea de socializare - proiectul lui Ryder Carroll în Facebook, de exemplu, zeci de mii de abonați. Vă vom spune de ce aveți nevoie și de acest lucru și cum să începeți o planificare extrem de eficientă.

Ce este un bullet journal?

Un jurnal bullet nu este doar un jurnal, ci un amestec de planificator și jurnal personal: Acesta este un loc grozav pentru a înregistra o varietate de lucruri (de la gânduri aleatorii care vă vin în minte la sarcini de lucru urgente și planuri pentru următorul deceniu) - și pentru a găsi rapid ceea ce aveți nevoie folosind simboluri speciale. Toate informațiile necesare sunt stocate într-un singur loc și, în loc să fii rupt între notele de pe telefon, notebook-uri și aplicații precum Evernote și Trello, trebuie doar să te uiți la blocnotes. În plus, un jurnal bullet este un sistem clar: cu ajutorul său, este convenabil să transferați sarcini pentru care nu aveți suficient timp, de la o zi la alta, de la o săptămână la alta și să nu pierdeți nimic important.

Nu există o rețetă universală pentru a deveni mai productiv (există mai multe tipuri de productivitate și fiecare dintre noi are felul său), dar un jurnal de marcaj este un instrument bun, mai ales pentru cei pentru care este important să-și planifice timpul și să stabilească priorități – adică pune totul în ordine. Spre deosebire de jurnalele tradiționale datate, un jurnal bullet poate fi personalizat păstrând doar instrumentele și secțiunile de care aveți nevoie și adăugând ceva propriu.

Cum să ții un astfel de jurnal?

Marele avantaj al unui jurnal bullet este că poți începe să ții un astfel de jurnal de la orice dată - așa că nu trebuie să aștepți până în ianuarie viitor. În primul rând, trebuie să obțineți un notebook - nu prea greu, dar nici prea mic, astfel încât să fie convenabil de purtat cu dvs. și să conțină toate informațiile de care aveți nevoie. Cele mai populare printre adepții sistemului sunt Leuchtturm1917 și Moleskine, dar orice caiet sau jurnal nedatat va fi potrivit - în carouri, cu rigle sau fără căptușeală (fii pregătit să folosești mai multe dintre ele pe parcursul unui an). Dacă paginile din caiet nu sunt numerotate, va trebui să faceți acest lucru singur.

Pentru început, puneți deoparte o pagină pentru cuprinsul (Index) - o veți completa pe măsură ce mergeți. Aici veți nota numele secțiunilor și paginile pe care le ocupă. Următorul pas este inversarea anuală (registrul viitor). Trebuie să îi dedicați mai multe pagini; cel mai adesea ele sunt împărțite în trei părți, fiecare dintre ele corespunde unei luni. Aici puteți scrie obiectivele mari pentru anul și datele importante (cum ar fi zilele de naștere și aniversările). Nu toată lumea folosește spread-ul anual, dar poate fi util dacă doriți să vă evaluați planurile în ansamblu.

Vezi această postare pe Instagram

Următorul spread curat va fi jurnalul dvs. lunar. Pe pagina din stânga, Ryder Carroll sfătuiește să scrieți toate datele lunii într-o coloană și să scrieți zilele săptămânii lângă ele. Vizavi de numere, puteți nota evenimente și activități ale căror date cu siguranță nu se vor schimba - de exemplu, zilele călătoriei de afaceri. Pe pagina din dreapta a difuzării, notați întrebările și sarcinile mari care nu sunt legate de o anumită dată pe care trebuie să o rezolvați luna aceasta - la sfârșitul lunii este convenabil să vedeți dacă ați făcut ceea ce ați planificat sau nu.

În cele din urmă, partea principală a oricărui jurnal sunt înregistrările zilnice. Numele „bullet journal” în sine implică faptul că scrieți totul punct cu punct. Fiecare articol din lista zilnică de activități este marcat cu o pictogramă specială: sarcini zilnice („sortați corespondența”) cu un punct, evenimente, întâlniri și evenimente („pranz cu un coleg”) cu un cerc și note și gânduri (de exemplu, idei de lucru) cu o liniuță. Sarcinile deosebit de importante sau urgente pot fi marcate cu un asterisc sau un semn de exclamare. Dacă ați finalizat sarcina, plasați o cruce în loc de un punct. La sfârșitul săptămânii, uitați-vă la sarcinile rămase neterminate și decideți dacă sunt relevante - dacă nu, bifați-le și, dacă sunt încă importante, marcați-le cu o săgeată sau un semn „>” și ​​mutați-le până în săptămâna sau luna următoare.

Pe lângă simbolurile principale, puteți folosi orice altele de care aveți nevoie (de exemplu, $ pentru a indica achizițiile și cheltuielile) - principalul lucru este că nu sunt prea multe și nu vă confundați. Pictogramele ar trebui să fie scrise pe o bucată de hârtie separată - vor fi deosebit de utile la început, când tocmai vă obișnuiți cu sistemul.

Pe lângă sarcinile de bază, puteți face liste în jurnal - de exemplu, cărți pe care intenționați să le citiți sau achiziții frecvente. Nu uitați să notați în cuprins cât de lungi sunt intrările pentru o anumită lună și pe ce pagină se află listele.

Cum altfel îți poți face viața mai ușoară?

Așa cum a fost conceput de Ryder Carroll, un jurnal bullet nu este doar o listă de lucruri de făcut, ci și un jurnal: cu ajutorul lui, puteți evalua ceea ce ați reușit să faceți într-o lună sau un an și să vă amintiți ce lucruri importante s-au întâmplat în acest timp. timp. Nu este de mirare că mulți oameni adaugă fotografii, desene și acordă multă atenție designului - dacă acest lucru te inspiră, în

Crearea unui instrument convenabil de planificare este poate cel mai important lucru în gestionarea adecvată a timpului. De cand omul modern nu întotdeauna o zi de lucru de opt ore și, adesea, agendele obișnuite pur și simplu nu sunt potrivite pentru mulți, cei mai mulți cea mai bună opțiune- este să-ți creezi cel ideal.

Uneori poate fi dificil să finalizați toate sarcinile la timp, să vă amintiți termenele limită și să țineți cont de toate datele importante. Sunteți de acord că nu doriți doar un jurnal frumos încă o dată aruncați o privire, dar și tăiați rapid câteva elemente din lista lungă de lucruri de făcut. În acest articol vă vom spune cum să gestionați totul și cum să vă faceți planificatorul neobișnuit și interesant!

Nu contează ce este în exterior, contează ce este în interior!
Jurnalul ideal ar trebui să aibă " umplutură delicioasă", pentru că decorarea ei este unul dintre motivele pentru a-l privi mai des (pe lângă faptul că îl umplem în mod regulat cu diverse lucruri). Puteți folosi tot ce vă vine în minte - pixuri multicolore, evidențiatoare de text, tot felul de autocolante și autocolante, un perforator figurat, panglici de satin, strasuri sau jumatati de margele. Mai mult, atunci cand isi pastreaza jurnalul, multi oameni folosesc pixuri multicolore, creioane si markere, deoarece chiar si pixurile obisnuite nu te vor ajuta doar sa folosesti culori pentru a indica cel mai mult sarcini importante, dar este și interesant de oficializat repartizarea cazurilor.

Faceți o listă de lucruri de făcut!
Unul dintre cele mai comune instrumente pentru gestionarea afacerilor tale este o listă simplă de lucruri de făcut sau o listă de sarcini. Deoarece astfel de liste își pierd cel mai adesea relevanța până la sfârșitul zilei, este mai convenabil să le aranjați într-o foaie separată care poate fi mutată în blocnotes. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de carton, pe care este indicat să îl acoperiți cu folie, astfel încât autocolantele umplute să poată fi dezlipite cu ușurință și să poată fi lipite altele noi pentru a le înlocui. O astfel de listă nu ar trebui să fie o altă „piatră pe gât”, ci, dimpotrivă, ar trebui să vă sporească productivitatea pe parcursul zilei. Imaginează-ți cât de mândru vei fi de tine după ce ultima bifă este bifată sau toate elementele sunt bifate. Apropo, acest sentiment dă multor oameni nu doar un imbold, ci și motivație pentru a merge mai departe!

Folosiți formulare sau șabloane!
Pe Internet puteți găsi un număr mare de formulare gata făcute, printuri sau șabloane pe care le puteți imprima și lipi în jurnal. Paginile frumos concepute sunt cheia unei zile de succes.
Am găsit câteva idei interesante pe care le puteți folosi în siguranță pentru a vă crea jurnalul ideal:

Dacă alegeți un blocnotes obișnuit sau câteva clicuri pe telefon depinde de dvs., dar un jurnal de hârtie este un accesoriu de afaceri recunoscut și poate fi cu siguranță un cadou minunat pentru a începe. an scolar. Nu degeaba se spune că ținerea unui jurnal este instrument important toți oamenii de succes. Așadar, lăsați-l să fie catalizatorul vostru pentru creativitate, eficiență sporită și planificare atentă pentru viitor!

Cu venirea aplicatii mobile Omenirea are o nouă dilemă: ce agende - pe hârtie sau electronice - sunt mai convenabile pentru planificare? Răspunsul la această întrebare este pentru fiecare al lui. Așa că am decis să dedicăm acest material diferitelor sisteme de referință.

Bullet Journal

Această tehnică a fost creată de designerul web american Ryder Carroll. Potrivit lui, sistemul l-a ajutat să-și construiască o carieră de succes și a lucrat cu mărci de succes precum Adidas, IBM, Cisco și HP.
Bullet Journal are o listă întreagă de așa-numitele „convenții” pe care trebuie să le stăpâniți. Vom încerca să transmitem totul cât mai simplu posibil, fără termeni inutile.

Primul pas. Numerotați paginile.
Pasul doi. Creați un cuprins. De exemplu, programul pentru luna iunie începe la pagina 16, lista de filme de vizionat începe la pagina 58, iar un proiect de lucru uriaș începe la pagina 45.
Pasul trei. Spune-mi, cui nu-i place să țină liste? Ryder Carroll sugerează să se dedice mai multe pagini pentru a enumera cărți de citit, orașe de vizitat și achiziții globale.
Pasul patru. Să începem să creăm un program. În pagina din stânga, notați toate datele cu zile și săptămâni pentru luna curentă. Lângă dată, notați doar acele evenimente care au șanse 100% să se întâmple: zile de naștere, excursii la dentist, termene limită și așa mai departe.
Pasul cinci. Pe pagina potrivită, notează toate scopurile și obiectivele tale pentru luna curentă. Și nu uitați să-l puneți în cuprins!
Pasul șase. Notează elementele pentru ziua respectivă. În același timp, este încurajată utilizarea tuturor tipurilor de simboluri (cercuri, pătrate, bifă etc.).
Pasul șapte. După o lună, mutați toate articolele neîndeplinite într-un nou program.

GTD – A face lucrurile

O altă metodă populară de sistematizare a vieții tale. Nici aici nu ne putem lipsi de condiții speciale. După părerea mea, va trebui să petreceți ceva timp pentru a utiliza acest sistem automat. Iar dezavantajul său este că trebuie să marchezi aproape fiecare pas pe care îl faci în jurnal.
Deci, mai întâi, să decidem asupra marcajelor.

Cercul deschis– o sarcină de îndeplinit.
Cerc cu o dungă tăiată- o sarcină care este în curs de executare.
Cerc pe jumătate umplut- sarcina este finalizată pe jumătate.
Cerc plin- misiune indeplinita.
Cercul cu cruce– sarcina anulată.
Cerc umplut cu săgeată– altcineva îndeplinește deja sarcina; nu este nevoie să monitorizați procesul.
Semnul exclamarii– sarcina trebuie finalizată mai întâi.
Încercuiește cu un punct– trebuie să vă amintiți constant această sarcină.

Aceasta este întreaga esență a tehnicii. Scrieți o listă de activități, introduceți marcatori și vedeți clar ce trebuie făcut, când și după ce. Pentru comoditate, puteți introduce un număr.

1 – 3 – 5

Mulți oameni au auzit despre această metodă de planificare. Este potrivit pentru cei care abia încep să înțeleagă arta stabilirii priorităților.
Conform celebrei reguli de eficiență Pareto, 20% din efort reprezintă 80% din rezultat și invers. Prin urmare, puteți petrece mult timp și nu obține nimic. Pentru a face față acestui lucru este concepută metoda 1 – 3 – 5. Evaluați importanța sarcinii pentru a obține ulterior profitul maxim.
Ideea metodei este că planificați 8 acțiuni pentru fiecare zi. De asemenea, ajută să scapi de dorința de a face totul deodată. Primul obiectiv este cel mai important. Aceasta include faptul că trebuie făcute sângerări nazale.
Următoarele trei sunt acțiuni necesare, dar sunt inferioare ca importanță față de primul obiectiv. Dacă nu există probleme cu autoorganizarea, atunci le vei completa și tu. Restul de cinci sunt sarcini mici care nu sunt prioritare.

Metoda pentru iubitorii de numere

Accentul său se pune și pe stabilirea priorităților. Pentru început, acordați fiecărei sarcini un scor de la 0 la 2. Acestea sunt clasificate în funcție de importanță. 2 – sarcina principală care trebuie îndeplinită astăzi, 1 – sarcina este importantă, totuși, ca ultimă soluție, poate fi îndeplinită mai târziu, 0 – treburile de zi cu zi și îndatoririle minore care trebuie reținute.
Pentru a face acest lucru, la sfârșitul zilei, evaluați elementele finalizate pe o scară de cinci puncte.

După cum se spune: „Este o mizerie în capul tău - ia-ți un jurnal”, atât de mulți oameni se întreabă cum să țină un jurnal pentru a-și putea nota planurile pentru viitorul apropiat. În acest articol veți afla toate regulile și sfaturi utile la ținerea unui jurnal.

În cele mai multe cazuri, oamenii de afaceri au o mulțime de planuri, care uneori sunt foarte greu de păstrat în cap, așa că apelează la un jurnal pentru ajutor. Jurnalul va prelua orice informație importantă, o va păstra secretă, vă va ajuta să vă amintiți evenimentele importante la momentul potrivit și vă va ajuta să analizați ceea ce se întâmplă.

Cum să începeți să țineți corect un jurnal.

Mulți oameni care încep un jurnal pentru prima dată se întreabă cum să înceapă să țină un jurnal? În primul rând, ar trebui să începeți cu selecția jurnalului în sine (sub formă de caiet, blocnotes, carte). Trebuie să aibă o anumită poftă pentru ca vederea lui să facă sufletul să se bucure. Tipul de jurnal ar trebui să creeze confort și confort, ceea ce vă va ajuta să vă dezvăluiți la maximum ideile și să înregistrați evenimentele importante.

După ce ați ales opțiunea de jurnal adecvată, ar trebui să decideți cum să păstrați jurnalul pas cu pas și să aveți grijă de siguranța lui. Este necesar să rețineți că jurnalul este principalul tău asistent în organizarea evenimentelor personale, așa că este indicat să-l ții la tine.

În continuare, ar trebui să completați prima pagină și să vă planificați propria metodă de conducere. Nu există reguli de bază despre cum să țină corect un jurnal; fiecare îl păstrează la discreția și comoditatea sa. Dar puteți aplica practica de bază de umplere pe care o recomandă experții:

1. Este indicat să faceți zilnic înregistrări în jurnal. Astfel, tendința de a rezolva problemele și schimbările din viață este mai vizibilă.
2. Acesta este un instrument pentru a lucra la autodezvoltarea și transformarea ta.

Menținerea unui jurnal al organizatorului

Organizator - un bloc de note care conține informațiile de contact necesare, note evenimente importante, întâlniri. Dar cum să păstrezi un astfel de organizator de jurnal? Menținerea acestui tip de jurnal implică aspectul paginilor. În zilele noastre sunt deja vândute multe agende de organizare gata făcute, cu semne de dată. Astfel de agende includ un calendar, coduri telefonice. Utilizarea acestui format este foarte practică atunci când nu știți cum să țineți convenabil un jurnal de lucru.
Organizatoarele electronice sunt acum populare în lumea înaltei tehnologii și a lipsei constante de timp. Păstrarea unui organizator electronic are o serie de avantaje față de omologul său de hârtie convențional:

1. Compactitate;
2. Funcția de notificare despre apariția unui eveniment important;
3. memorie mare a dispozitivului;
4. Securitatea stocării datelor prin posibilitatea de blocare;
5. Ștergerea ușoară și rapidă a datelor dacă nu mai este nevoie.

Dezavantajul unui astfel de organizator este dependența sa de încărcător și, uneori, de internet, prin urmare, conducemjurnal organizator, care este convenabil de utilizat în orice moment și care răspunde tuturor nevoilor utilizatorului.

De ce este important să ții un jurnal?

Păstrarea unui jurnal este importantă pentru autodeterminare în viață. Vă ajută să răspundeți la întrebările de bază:

1. Ce fac?
2. Cum ar putea asta să-mi afecteze viața?
3. Ce concluzii pot trage din asta?
4. Ce ar trebui să fac mâine, poimâine etc.?

Dacă lucrezi zilnic la acțiunile tale, înțelegi relația cauză-efect a evenimentelor, atunci uneori poți schimba cursul vieții în partea mai buna, de aceea tine un jurnal si noteaza momentele importante din viata ta. De asemenea, ar trebui să vă dați seama cum să țineți un jurnal frumos, deoarece petrecerea timpului cu el ar trebui să fie plăcută. Imaginația ta te va ajuta să alegi o idee unică pentru ținerea unui jurnal. .

Cum să înveți să ții un jurnal? Uneori se pare că ținerea unui jurnal necesită mult timp. Aceasta este impresia pe care o ai când începi să lucrezi cu el. Dar odată ce te obișnuiești cu asta, procesul de scriere devine atât de important încât abia așteptați momentul când puteți nota în sfârșit idei și impresii noi pe pagini.
Baza operatiune adecvata cu un jurnal pe care îl poți privi în care un antrenor profesionist de conducere îți va împărtăși Puncte importante să vă păstrați jurnalul sau să ascultați cele mai importante sfaturi în domeniul păstrării propriilor notițe:

Sfat 1. Trebuie să decideți de ce aveți nevoie de un jurnal. Este destinat lucrului asupra ta sau pentru înregistrarea planurilor importante pentru o anumită perioadă de timp. Sau pentru ambele.

Sfat 2. La final, lasa 20 de file care vor fi folosite ca forta majora pentru scriere rapida (de regula, agendele bune au astfel de fise), pe ele poti nota numere de telefon importante sau contacte de care ai nevoie.

Sfatul 3. Trebuie să vă amintiți că trebuie să notați doar lucruri importante în jurnal, nu trebuie să notați elemente precum „Spălați-vă pe dinți dimineața sau mestecați gumă”.

Sfat 4. Un sfat important despre cum să ții corect un jurnal este să reproduci schematic evenimentele și acțiunile. Această metodă de management este ușor de reținut și convenabil pentru a găsi informații importante „de arhivă”.

Sfatul 5. Notează-ți citatele și vorbele preferate personalități celebre. Acest lucru îmbogățește lumea culturală și ajută la înțelegerea esenței vieții. Pentru a preveni pierderea citatelor în text, acestea sunt evidențiate în culoare.

Rolul unui jurnal în viața unui școlar

Majoritatea părinților sunt îngrijorați de întrebarea: „Un școlar are nevoie de un jurnal?” Observând inovațiile constante în educație, puteți vedea cum programul școlar. Acum copilul pur și simplu nu își poate aminti tot ce are nevoie pentru școală. Cu exceptia problemele școlare, există multe activitati extracuriculare care necesită memorare și execuție.

Puteți rezuma toate sarcinile și cerințele pentru procesul educațional folosind un jurnal. Va deveni un asistent de încredere pentru student, ajutându-l să clasifice sarcinile și să le sistematizeze în funcție de prioritate. Un student poate decide cum să țină singur un jurnal într-un mod convenabil pentru el.

Păstrarea unui jurnal ajută copilul să crească în termeni de seriozitate. Este mai ușor pentru copil să se adapteze viata adulta. Majoritatea copiilor care au propriul planificator de afaceri, conform statisticilor, au mai multă experiență de viață și idei mai inedite. Dacă părinții doresc să-și ajute copilul să aibă succes în viață, trebuie să învețe sfaturile de bază despre cum să țină un jurnal și să înceapă să lucreze la el. La început poți ajuta copilul până învață singur.

Adolescenții moderni au un program încărcat: participă la multe evenimente diferite, traininguri și multe altele. Nu părinții lor ar trebui să le reamintească de importanța treburilor lor, ci jurnalul pe care ei înșiși îl vor ține; le va insufla un simț de responsabilitate încă din tinerețe. Cu toate acestea, adolescenții sunt încă adolescenți și trec printr-un moment de cotitură dificil în viața lor. În această perioadă, adolescenții își experimentează prima dragoste, prima lor pasiune și de multe ori se confruntă cu neînțelegeri cu părinții, ceea ce duce la certuri frecvente și la auto-absorbție. La această vârstă este deosebit de dificil să găsești prieteni adevărați. Pentru a evita ridicolul de la semeni, specialisti profesionisti Ei sfătuiesc să folosească jurnalele personale și explică cum să țină corect un jurnal pentru un adolescent.

Aici tânărul își poate exprima pe deplin experiențele, pe care îi este jenă să le povestească prietenilor și mai ales părinților. Acest mod de exprimare învață comunicarea constantă, care adesea se dezvoltă într-o comunicare cu drepturi depline cu părinții, fără a se rușina de analiza lor comună.

Toate lucrurile mărețe încep treptat și adesea din copilărie. Un copil trebuie învățat să fie organizat încă din copilărie. Ar trebui adolescenții să țină un jurnal? Da. Părinții cărora le pasă de succesul viitorului copiilor lor ar trebui cu siguranță să aibă grijă ca copilul lor să primească un jurnal. Îți poți încuraja copilul să dorească să lucreze cu el arătând adesea acest lucru în prin exemplu. Când un copil vede cum lucrează părinții cu jurnalul lor, de obicei își dorește să aibă unul.

Păstrarea unui jurnal are un impact deosebit asupra stării interne a copilului.

Pentru a ști cum să ții un jurnal, sunt definite principalele privilegii ale comunicării unui copil cu un jurnal:

1. Se știe că dacă vorbești, sufletul tău devine mai ușor. Un jurnal are această funcție. Prin descrierea experiențelor sale, copilul este lipsit de imagini negative în gândurile sale.
2. Crește stima de sine. În jurnal, fără teama de condamnare sau ridicol, copilul își descrie părțile bune și virtuțile.
3. Te învață să analizezi evenimentele, din momentul în care cauza este identificată și până când apar consecințele. Copilul poate chiar prezice evenimente similare cu cele care au avut loc deja.
4. Procesul de pregătire și implementare a ideii despre cum să țineți un jurnal creează o înclinație creativă la copil.

Cât de reușiți țin un jurnal

Sistematizarea constantă a evenimentelor care au loc în viață pune gândurile în ordine. Înregistrarea zilnică a tot ceea ce este important face posibilă analizarea cu ușurință a vieții și acțiunilor tale. Toți oamenii de succes știu exact cum să țină eficient un jurnal, astfel încât analiza ulterioară a acestuia să ajute în afaceri. În orice moment, toți oamenii de succes au ținut notițe personale în jurnale. O persoană intenționată știe exact ce își dorește, se gândește constant la problemă și, pentru a nu uita fiecare lucru mic care îl poate aduce măcar cu un pas mai aproape de visul său, ține în mod constant notițe. Notele vă ajută să vă amintiți evenimentele speciale.

Dar cum să ții notițe într-un jurnal și cum poți ține convenabil un jurnal? Mulți oameni care au obținut un mare succes în viață Ei vă sfătuiesc să petreceți cel puțin 10-15 minute zilnic scriind în jurnal și răspunzând sincer la 5 întrebări:

– Cui să-i mulțumesc astăzi?

– Ce v-a surprins și mulțumit plăcut astăzi?

– Ce lucruri utile ai făcut astăzi pentru propria ta bunăstare?

– Ce ai făcut util pentru cei dragi astăzi?

– Ce nou ai învățat astăzi?

Trebuie să răspunzi sincer în jurnal, pentru că răspunsul este dedicat direct ție și introspecției tale. Această metodă de completare a unui jurnal se numește metoda „Cinci degete”. Prin utilizarea aceasta metoda Puteți învăța cum să țineți un jurnal.

Răspunsurile zilnice de acest fel produc un anumit reflex. Dacă nu există răspuns la o întrebare, o persoană poate evalua ziua trecută drept o oportunitate ratată de a face ceva util. Absența sistematică a oricărui răspuns înseamnă că o persoană ratează zilnic șansa de a-și face viața mai bună. Pare un lucru mic, dar în viață totul are sens și fiecare particulă a proceselor care se întâmplă în jurul nostru formează imaginea de ansamblu a vieții.

Merită să ținem un jurnal pentru succesul în afaceri? Răspunsul este clar: „da”. Ei spun că „succesul vine cu munca grea și munca grea”. Și este adevărat. Dar pentru a ține pasul cu totul, trebuie să știi să ții corect un jurnal, astfel încât procesul de scriere să fie eficient și să ia puțin timp. Prin urmare, ții un jurnal? , sau nu este un drept personal, dar dacă îl sfătuiesc oameni de seamă care au obținut succese semnificative în viață, poate merită ascultat.

Videoclip despre motivul pentru care să țineți un jurnal zilnic de la antrenorul profesionist de conducere Robin Sharma

Concluzie

Începătorilor li se pune adesea întrebarea „cum să țin un jurnal”. Nu există o regulă de bază, doar o cerință: amintește-ți că jurnalul este un colț personal de bucurie în care te poți arunca, te predai sentimentelor, să vorbești despre experiențe, să descrii evenimente, să analizezi. Poți face de toate, principalul lucru este că după acest mini curs de reabilitare te simți imediat în largul tău în suflet. Nu ar trebui să vă gândiți mult la cum să scrieți cel mai bine, cât de interesant este să țineți un jurnal, deoarece informațiile vor fi distorsionate.

Gândul inițial este un adevărat strigăt al sufletului, pe care îl ascundem și îl purtăm în noi, zacând ca o piatră în suflet. Specificul lucrului cu un caiet personal este diferit, dar păstrarea unui jurnal va fi cu siguranță benefică. Prin urmare, relaxează-te, uită de lumea din jurul tău, ia-ți pixul și blocnotesul preferat, împroșcă ideile care încearcă deja să se reverse în pagini.