În viață, concepte precum emoțiile și sentimentele sunt adesea confundate, dar aceste fenomene sunt diferite și reflectă semnificații diferite.

Emoțiile nu sunt întotdeauna realizate

Uneori, o persoană nu poate formula destul de clar ce emoții experimentează, de exemplu, oamenii spun „totul fierbe în mine”, ce înseamnă asta? Ce emoții? Furie? Frică? Disperare? Anxietate? Supărare?. O persoană nu poate identifica întotdeauna o emoție de moment, dar o persoană este aproape întotdeauna conștientă de un sentiment: prietenie, dragoste, invidie, ostilitate, fericire, mândrie.

Experții fac o distincție între conceptul de „ emoţie"și conceptele" sentiment», « a afecta», « dispozitie" Și " experienţă».

Spre deosebire de sentimente, emoțiile nu au o legătură de obiect: ele apar nu în relație cu cineva sau ceva, ci în relație cu situația în ansamblu. " Mi-e frică„este o emoție și” Mi-e frică de acest om" - Sentimentul ăsta.

Sentimentele și emoțiile enumerate aici nu epuizează întreaga paletă, întreaga varietate de stări emoționale umane. O comparație cu culorile spectrului solar este potrivită aici. Sunt 7 tonuri de bază, dar câte culori intermediare mai cunoaștem și câte nuanțe se pot obține prin amestecarea lor!

Este greu de spus câte stări emoționale diferite pot exista - dar, în orice caz, sunt nemăsurat mai mult de 70. Stările emoționale sunt foarte specifice, chiar dacă, cu metodele moderne de evaluare brută, au același nume. Se pare că există multe nuanțe de furie, bucurie, tristețe și alte sentimente.

Dragostea pentru un frate mai mare și dragostea pentru o soră mai mică sunt similare, dar departe de sentimente identice. Prima este colorată de admirație, mândrie și uneori invidie; al doilea este un sentiment de auto-superioritate, o dorință de a oferi patronaj, uneori milă și tandrețe. Un sentiment complet diferit este dragostea pentru părinți, dragostea pentru copii. Dar pentru a desemna toate aceste sentimente folosim un singur nume.

Împărțirea sentimentelor în pozitive și negative nu se face pe motive etice, ci doar pe baza plăcerii sau neplăcerii furnizate. Prin urmare, bucuria a ajuns în coloana sentimentelor pozitive, iar simpatia - în sentimentele negative. Există, după cum puteți vedea, multe mai multe negative decât pozitive. De ce? Se pot oferi mai multe explicații.

Uneori se exprimă ideea că pur și simplu există mult mai multe cuvinte în limbă care exprimă sentimente neplăcute, deoarece în bună dispoziție o persoană este în general mai puțin înclinată spre introspecție. Această explicație ni se pare nesatisfăcătoare.

Iniţială rol biologic emoții - semnal, cum ar fi „plăcut - neplăcut”, „sigur - periculos”. Aparent, semnalizarea „periculoasă” și „neplăcută” este mai semnificativă pentru animal; este de o importanță vitală, mai relevantă, deoarece își direcționează comportamentul în situații critice.

Este clar că astfel de informații în procesul de evoluție ar trebui să primească prioritate față de informațiile care semnalează „confort”.

Dar ceea ce s-a dezvoltat istoric se poate schimba istoric. Când o persoană stăpânește legile dezvoltării sociale, acest lucru îi va schimba viața emoțională, deplasând centrul de greutate către sentimente pozitive, plăcute.

Să revenim la lista sentimentelor. Dacă citiți cu atenție toate cele 70 de nume, veți observa că unele dintre sentimentele enumerate coincid în conținut și diferă doar în intensitate. De exemplu, surpriza și uimirea diferă doar în putere, adică în grad de exprimare. Același lucru este mânia și furia, plăcerea și fericirea etc. Prin urmare, este necesar să se facă unele clarificări la listă.

De obicei, sentimentele vin sub cinci forme principale:

Definiția sentimentului a fost dată mai sus.

A afecta- acesta este un sentiment foarte puternic pe termen scurt asociat cu o reacție motorie (sau cu imobilitate completă - amorțeală. Dar amorțeala este și o reacție motorie).

Pasiune numit un sentiment puternic și de durată.

Dispozitie- rezultatul multor sentimente. Această stare se distinge printr-o anumită durată, stabilitate și servește drept fundal pe care au loc toate celelalte elemente ale activității mentale.

Sub experiențe cu toate acestea, ei înțeleg de obicei exclusiv latura mentală subiectivă a proceselor emoționale, fără a include componente fiziologice.

Astfel, dacă considerăm surpriza un sentiment, atunci uimirea este același sentiment în conținut, dar adus la nivel de afect (amintiți-vă de scena finală tăcută din „Inspectorul general”).

În mod similar, numim furie adusă la nivelul pasiunii de furie, fericirea este afectul plăcerii, încântarea este afectul bucuriei, disperarea este afectul durerii, groaza este afectul fricii, adorația este dragostea devenită pasiune în durata si puterea etc.

Afișări de emoții

Reacțiile emoționale sunt asociate cu procese nervoase, ele se manifestă și prin mișcări externe, numite `` mișcări expresive.” Mișcările expresive sunt o componentă importantă a emoțiilor, forma exterioară a existenței lor. Expresiile emoțiilor sunt universale, similare pentru toți oamenii, seturi de semne expresive care reflectă anumite stări emoționale.

Spre forme expresive ale emoțiilor includ următoarele:

Gesturi (mișcări ale mâinii),

Expresii faciale (mișcări ale mușchilor faciali),

Pantomima (mișcări ale întregului corp) - vezi,

Componentele emoționale ale vorbirii (tăria și timbrul, intonația vocii),

Modificări autonome (roșeață, paloare, transpirație).

Puteți citi mai multe despre cum sunt exprimate emoțiile

Fața umană are cea mai mare capacitate de a exprima diverse nuanțe emoționale (vezi). Și, desigur, oglinda emoțiilor sunt adesea ochii (vezi)

Emoțiile și sentimentele sunt stări mentale unice care lasă o amprentă asupra vieții, activităților, acțiunilor și comportamentului unei persoane. Dacă stările emoționale determină în principal latura externă a comportamentului și a activității mentale, atunci sentimentele influențează conținutul și esența internă a experiențelor cauzate de nevoile spirituale ale unei persoane.
Pe baza materialelor de pe openemo.com

Una dintre cele mai interesante și mai misterioase zone ale psihicului nostru este lumea emoțiilor. Studiat de mii de ani de oameni de știință din diverse domenii ale cunoașterii, ea păstrează încă multe dintre secretele și misterele sale. Emoțiile ne pătrund întreaga viață, făcând-o strălucitoare, bogată, uneori tremurătoare și tandră, uneori plină de dureri arzătoare insuportabile. Da, ei sunt însăși această viață, pentru că acolo unde sentimentele dispar, existența umană se termină.

Psihologia este cea care dezvăluie cel mai pe deplin esența acestei zone a psihicului uman - singura știință care a reușit să se lege organic împreună. baza fiziologicaşi manifestări ale stărilor emoţionale.

În psihologie, conceptul de „emoții” este folosit atât în ​​sens larg, ca stări emoționale, cât și în sens restrâns, ca unul dintre tipurile acestor stări, alături de sentimente, dispoziții, afecte etc. Stările emoționale sunt o clasă specială de fenomene mentale care reflectă atitudinile omului față de lume.

Emoții și nevoi

Interacționând cu lumea exterioară și cu alți oameni, o persoană se confruntă constant cu situații care o provoacă. atitudine diferită: bucurie sau indignare, tristete sau ura, surpriza sau simpatie. Adică, o persoană reflectă lumea și stochează informații în memorie nu numai în imagini și concepte, ci și sub formă de experiențe senzoriale - emoții.

Emoțiile sunt strâns legate de. Acele circumstanțe de viață, situații sau oameni care contribuie la satisfacerea nevoilor ne provoacă emoții pozitive, iar cele care ne interferează sau ne împiedică provoacă emoții negative. Este atât de simplu și complicat în același timp.

• În primul rând, nu suntem întotdeauna conștienți de nevoile noastre, dar trăim întotdeauna emoțiile asociate cu acestea. Prin urmare, de multe ori nici măcar nu ne putem explica de ce nu ne place aceasta sau acea persoană sau de ce starea noastră de spirit sa deteriorat brusc.
• În al doilea rând, o persoană duce o viață complexă și cu mai multe fațete și adesea nevoile sale intră în contact nu numai cu nevoile altor oameni, ci și cu propriile sale dorințe. Prin urmare, înțelegerea acestui vârtej confuz și haotic de emoții poate fi extrem de dificilă chiar și pentru un psiholog cu experiență. Probabil știi că poți iubi și ura aceeași persoană în același timp, sau să-ți fie frică și să aștepți cu nerăbdare un eveniment în același timp.

Puteți face față experiențelor voastre numai realizând și aducându-vă dorințele și nevoile confuze în ordine cel puțin relativă. Psihoterapeuții cu experiență pot ajuta o persoană în acest sens. La urma urmei, doar înțelegându-ți și acceptând nevoile tale sau abandonându-le în mod conștient poți reduce severitatea experiențelor negative.

Psihofiziologia stărilor emoționale

Emoțiile sunt cel mai vechi tip de stări mentale; animalele le au și sunt asociate cu satisfacerea nevoilor naturale și, la animalele superioare, a nevoilor sociale.

• Antichitatea acestui tip de stare mentală este confirmată de faptul că ele se nasc în vechea, din punct de vedere evolutiv, partea subcorticală a creierului - în sistemul limbic. Apropo, numele este foarte grăitor. Limbo este purgatoriu, un loc între rai și iad și și mai adânc pândește instinctele animalelor și dorințele și nevoile ascunse, adesea întunecate. Ele scapă uneori de la nivelul subconștientului, trezind în noi emoții ciudate care ne sperie chiar și pe noi înșine.
• Dar exprimarea emoțiilor este controlată și controlată de partea „cea mai tânără” și cea mai rațională a creierului – neocortexul („noul cortex”). Și când partea rațională a creierului se oprește, de exemplu, în timpul intoxicației cu alcool severe sau într-o stare de pasiune, atunci emoțiile ies din sub control, iar comportamentul începe să fie controlat de instincte, nu de rațiune.

Orice influență externă provoacă un focar de excitare în cortexul cerebral. Dacă iritația este slabă, atunci focalizarea se estompează rapid, dar cu cât impactul este mai puternic, cu atât această focalizare este mai mare și mai stabilă. Pătrunzând în zona subcorticală, activează centrii emoțiilor.

Emoțiile, la rândul lor, provoacă diverse modificări în sistemele fiziologice ale corpului, deoarece emoțiile sunt un semnal despre natura impactului stimulului. Iar dacă sunt negative, atunci corpul nostru este reconstruit, pregătindu-se să respingă pericolul sau să fugă de el. Mai mult, pentru creierul nostru, se dovedește, nu contează dacă inamicul este real sau imaginar - semnalul de restructurare a funcționării corpului este încă primit și experimentăm diverse senzații, adesea neplăcute. Astfel, apariția unui sentiment de frică este însoțită de următoarele procese:

• Adrenalina este eliberată în sânge, ceea ce ar trebui să crească aportul de oxigen către mușchi și să activeze sistemul nervos simpatic;
• resursele de sânge și nutriție sunt direcționate spre susținerea sistemului muscular; acest lucru reduce aportul către alte sisteme ale corpului, astfel încât o persoană simte frig, frisoane, fața lui devine palidă și, din cauza lipsei de alimentare cu sânge, pot apărea amețeli și chiar pierderea conștienței;
• pentru a face față nevoilor crescute de alimentare cu sânge, inima începe să bată mai repede, respirația se accelerează pentru a furniza sângele cu oxigen și, ca urmare, apar dificultăți în vorbire;
• controlul rațional asupra comportamentului scade, deoarece funcțiile cortexului cerebral sunt oarecum suprimate, iar persoana devine literalmente proastă și nu gândește bine rațional.

Modificările în funcționarea diferitelor sisteme ale corpului sub influența emoțiilor sunt de natură reflexă, așa că nu le putem controla în mod conștient, dar putem controla emoțiile, cel puțin în stadiul inițial al apariției lor. Creierul nostru este destul de capabil să „convingă” corpul să nu cedeze sentimentelor de frică sau furie. Iar în psihoterapie există tehnici și antrenamente speciale care permit unei persoane să învețe chiar și în cele mai critice situații.

Gestionarea emoțiilor este necesară nu numai pentru reglarea comportamentului, ci și pentru menținerea sănătății fizice. Cert este că sentimentele negative (și sunt trăite mai puternic de o persoană decât cele pozitive) au consecințe foarte neplăcute. Experiența lor sistematică poate duce la dezvoltarea, în primul rând, a sistemului cardiovascular și sistemele digestive. Aceste sisteme sunt cele mai afectate de adrenalină și alte modificări fiziologice. Adică, zicala: „Toate bolile vin din nervi” are o bază rațională.

Tipuri de emoții

Cel mai vechi și primitiv tip de stări emoționale sunt stările de plăcere și neplăcere, care sunt clasificate ca fiind cea mai simplă sensibilitate organică. Aceste experiențe sunt asociate cu satisfacția (sau nemulțumirea) nevoilor naturale și sunt resimțite de o persoană chiar mai mult fiziologic decât psihologic. De exemplu, când, după o zi lungă și obositoare petrecută pe picioare, te așezi pe un scaun moale și confortabil.

Dar majoritatea stărilor noastre emoționale sunt „umanizate”, adică sunt de natură conștientă și asociate cu activitatea și relațiile sociale.

Starile de spirit

Acesta este cel mai generalizat tip de stări emoționale. Starile, pe de o parte, sunt slab exprimate, iar pe de altă parte, ele creează fundalul tuturor activităților noastre, de parcă ne colorează viața într-o etapă sau alta.

Starea de spirit este destul de stabilă. Schimbarea acestuia depinde nu numai de situație, ci și de caracteristicile personale. La persoanele cu un sistem nervos mobil, dispozițiile sunt mai puțin stabile și se schimbă frecvent.

Cea mai importantă caracteristică a dispoziției este caracterul ei non-obiectiv. Această stare emoțională creează un fundal, dar nu este asociată cu un anumit subiect. Deși o persoană poate fi conștientă de circumstanța care i-a stricat starea de spirit, emoția în sine se extinde nu numai la această circumstanță, ci afectează și activitatea (totul scapă de sub control, vrei să renunți la tot etc.) și relatii interpersonale. Adesea ne luăm proasta dispoziție pe cei care nu au nimic de-a face cu asta sau împărtășim bunăstarea noastră fericită cu întreaga lume.

Emoții

De fapt, emoțiile (în sens restrâns) și sentimentele sunt destul de apropiate și asemănătoare, iar psihologii încă argumentează care dintre aceste stări emoționale poate fi clasificată ca fiind mai mult nivel inalt, și care este mai primitiv. Dar acest lucru este important pentru știință, dar nu joacă un rol în viața de zi cu zi.

Emoțiile în sine sunt mai de scurtă durată decât dispozițiile, dar sunt și exprimate mai clar. Puterea de exprimare a emoțiilor este, de asemenea, mult mai mare decât cea a dispoziției. Emoțiile sunt mai conștiente de o persoană, iar el le diferențiază clar: bucurie și furie, frică și ură, plăcere și ostilitate.

Dar principala diferență dintre emoții și dispoziții este că acestea sunt obiective și vizează un obiect sau o situație specifică. Aceste stări emoționale sunt de natură socială, adică fac parte din procesul de comunicare; o persoană își transmite emoțiile (cu ajutorul expresiilor faciale, pantomimei, intonației, gesturilor) altor persoane și este capabilă să le perceapă, să empatizeze, și simpatizați cu ceilalți.

Emoțiile au o altă trăsătură unică - suntem capabili să le trăim în relație nu numai cu o situație reală, ci și cu una imaginară. Amintirile și aventurile eroilor din cărți și filme pot, de asemenea, evoca emoții.

Sentimente

Acest tip de stare emoțională, la fel ca și emoțiile, este asociat cu anumite obiecte. Iubim sau urâm oameni, fenomene și situații foarte specifice. În general, este imposibil să iubești, să experimentezi sentimente de respect sau ostilitate. Dar sentimentele sunt mai durabile, mai stabile decât emoțiile, mai profunde și mai variate. Și putem spune, de asemenea, că sentimentele sunt mai socializate și depind de interacțiunea unei persoane cu oamenii din jurul său. Prin urmare, sentimentele sunt variate și există mai multe tipuri de ele:

• sentimentele obiective sunt cea mai mare varietate de sentimente asociate cu diverse aspecte ale existenței umane; acestea includ, de exemplu, admirația și dezgustul, sentimentele de sublim și simțul umorului (comic);
• sentimentele morale sunt asociate cu relațiile din societate (dragoste, ură, simțul datoriei, prietenie, invidie etc.);
• sentimentele intelectuale sunt asociate cu nevoi cognitive (curiozitate, curiozitate, sentiment de mister, îndoială, încredere etc.);
• sentimentele estetice apar ca răspuns la percepția frumosului sau urâtului în natură și artă; în general, ele pot fi caracterizate ca experiență de plăcere sau neplăcere, plăcere sau dezgust etc.

Această clasificare, desigur, nu este în întregime exactă și completă, deoarece orice sentiment este în esență subiectiv. Dar reflectă destul de bine paleta diversă și colorată a sentimentelor umane.

Afect și stres

Afectul este un răspuns emoțional foarte puternic și viu la o situație bruscă care amenință sănătatea și viața unei persoane. Efectele sunt de scurtă durată, dar se exprimă într-o activare bruscă a tuturor funcțiilor de protecție ale organismului. Putem spune că toată puterea și rezervele ascunse ale unei persoane sunt îndreptate spre a scăpa de cauza unor emoții negative atât de puternice.

Sunt descrise cazuri când, în stare de pasiune, oamenii au sărit peste garduri de patru metri, s-au urcat pe copaci înalți. S-a înregistrat chiar și un caz când o femeie, salvând un copil de sub roțile unei mașini, a reușit să-l răstoarne într-un șanț lovind cu mâinile lateralul unui camion mic.

Particularitatea afectului este că este însoțit nu numai de o eliberare puternică de energie fizică și emoțională, ci și de o stare de conștiință alterată. Se manifestă prin pierderea controlului rațional al unei persoane asupra acțiunilor sale. Subiectul pare să iasă din realitate și apoi nu-și poate aminti ce a făcut într-o stare de pasiune. În criminologie, crimele comise în acest stat sunt clasificate ca tipuri speciale de infracțiuni, deoarece persoana nu este conștientă de acțiunile sale și nu le controlează.

După afect, apare o „retroducere” - după ce și-a epuizat toată puterea, chiar și rezervele interne, o persoană se simte slăbită, mâinile îi tremură, picioarele îi devin „se clătinate” și uneori chiar își pierde cunoștința.

Stresul este similar cu o stare de pasiune prin faptul că apare ca răspuns la sau o situație amenințătoare. Dar este mai puțin puternic și mai durabil. Ceea ce este important este că stresul nu este însoțit de o schimbare a conștiinței și de o oprire a controlului rațional. Deși o persoană cufundată în ciclul problemelor sale poate să nu realizeze că trăiește într-o stare de stres.

Stresul activează, de asemenea, punctele forte ale corpului, nu numai fizice, ci și intelectuale. Dar în stadiile inițiale acest lucru este resimțit ca un tonus crescut și un fel de stimulare a activității, iar rezervele interne nu sunt cheltuite. Doar stresul prelungit este dăunător pentru o persoană, ceea ce duce la suprasolicitarea sistemului nervos, sindromul de oboseală cronică și chiar depresie.

Funcțiile emoțiilor

Stările emoționale ne aduc multe momente de plăcere, dar adesea par inutile. Am dori să scăpăm de experiențele negative, să nu ne facem griji pentru cei dragi, să nu trăim sentimente de furie sau frică. Dar emoțiile, chiar și cele mai neplăcute, îndeplinesc funcții foarte importante în viața noastră.

• Funcția de control sau reglare. Emoțiile, cum ar fi experiențele negative sau pozitive, ne controlează comportamentul, formează motive și sunt cel mai puternic stimulent. La urma urmei, orice creatură vie se străduiește pentru ceea ce aduce plăcere și încearcă să evite senzațiile neplăcute.
• Funcția de evaluare. Emoțiile ne ajută să înțelegem o lume complexă și să aducă ordine în relațiile noastre. Ei evaluează tot ce ni se întâmplă: atât de bine, cât și de rău. Această evaluare ne permite să împărțim oamenii în prieteni și inamici, iar evenimentele în plăcute și neplăcute.
• Funcție de protecție și mobilizare. Emoțiile ne avertizează asupra pericolului și, de asemenea, activează mecanismele de apărare ale corpului nostru și mobilizează forțe pentru a rezolva problema.
• Semnal sau expresiv. Emoțiile joacă un rol imens în comunicare, transmițând informații altor oameni despre starea și atitudinea noastră. Mișcările expresive care însoțesc emoțiile sunt o parte importantă a comunicării nonverbale.
• Funcția de sinteză. Emoțiile sunt un fel de „mortar de ciment” care conectează evenimente, imagini și fenomene în memorie. Emoțiile sunt cele care creează în memorie blocuri unice-complexe de evenimente legate de experiențe.

Dar, alături de funcțiile pozitive și, fără îndoială, importante și necesare, stările emoționale pot juca și un rol dezorganizator, adică să interfereze cu acțiunile normale ale unei persoane. Sentimentul de frică se poate transforma în panică, ceea ce te împiedică să înțelegi corect situația și să iei decizia corectă. Anxietatea te împiedică să te concentrezi asupra activităților, de exemplu, rezolvarea unei probleme la un test. Și dragostea, uneori, amețește atât de mult capul, încât o persoană nu se mai poate gândi la nimic și nu își evaluează acțiunile în mod rezonabil.

Cu toate acestea, există o cale de ieșire. O persoană poate învăța să controleze emoțiile și să le subordoneze controlului minții.

Fiecare persoană care trăiește pe pământ are un set unic de sentimente. Sentimentul este capacitatea de a exprima și de a percepe lumea. Aceasta este o stare emoțională specială care poate determina o persoană să întreprindă anumite acțiuni. Atitudinile față de acțiuni sau acțiuni sunt exprimate prin sentimente și diverse manifestări emoționale. Să ne uităm la ce sentimente există și câte dintre ele are o persoană.

Ce fel de sentimente are o persoană? Abilitatea de a simți este un cadou grozav care ne face diferiți de ființe neînsuflețite, simțind ceva - trăim. Dacă nu am avea sentimente, pur și simplu am exista

Câte sentimente are o persoană?

După cum se știe de mult timp, oamenii au cinci simțuri de bază. Această opinie a fost împărtășită de majoritatea oamenilor de știință și a cetățenilor obișnuiți, precum și a psihologilor, timp de multe secole. Principalele sentimente sunt considerate a fi:

1. Viziune;
2. Atingere;
3. Auz;
4. Gust;
5. Miros.

Este general acceptat că omul modern, există cinci simțuri principale prin care putem simți și experimenta lumea din jurul nostru, precum și pe noi înșine. Aceste organe sunt: ​​Ochii, urechile, nasul, limba, pielea

Toate aceste sentimente pot fi resimțite datorită organelor noastre. Astăzi, au apărut multe controverse în acest sens. Mulți oameni au început să pună la îndoială faptul că oamenii au cinci simțuri. Această opinie există de mult timp și se bazează pe ceea ce o persoană simte datorită simțurilor sale.

Prin ce sunt diferite sentimentele de emoții?

Toate senzațiile noastre sunt experiențele și relațiile noastre cu lumea din jurul nostru. Putem simți ceva datorită simțurilor noastre; oamenii au cinci astfel de senzori. Cu ajutorul lor, primim și putem analiza informații din lumea din jurul nostru și percepem ce se întâmplă. Deci câte simțuri primare au oamenii de fapt? Fiecare dintre noi are cinci simțuri și anume:

• Nas. Vă permite să distingeți mirosurile, să determinați distanța până la sursa și să navigați în zonă. Acest simț se numește Miros;
• Piele. Simțiți temperatura mediu inconjurator, umiditatea aerului, vântul, putem simți cu toată pielea. Fiecare dintre celulele sale reacționează la stimuli și trimite informații către creier, iar noi simțim durere, căldură sau frig. Acest sentiment se numește atingere;
• Urechi. Cu ajutorul lor, putem naviga în spațiu și putem auzi ce se întâmplă în jurul nostru. Auzul ne permite să calculăm distanța aproximativă de la sursa de sunet pentru a reacționa în timp, de exemplu, la căderea zăpezii de pe un acoperiș sau de pe un copac;
• Limba. Vă permite să gustați. Simțul gustului ajută la determinarea gradului de alterare a alimentelor pentru a consuma cele mai proaspete alimente. Papilele gustative fac posibilă distincția între gusturi și arome acrișoare, dulci, sărate, prăjite și alte;
• Ochi. Acest dispozitiv biologic complex permite oamenilor să vadă lumea din jurul lor. Vederea este capacitatea unei persoane văzătoare de a primi informații care intră în creier prin conversia radiațiilor electromagnetice în domeniul luminii din sistemul vizual al corpului;

Toate informațiile pe care creierul nostru le procesează vin prin simțurile noastre și apoi ne formăm percepția și cunoașterea independentă despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru.

Pentru a înțelege cum diferă emoțiile de sentimente, trebuie să petreceți puțin timp pentru a studia bine această întrebare. Se poate spune un lucru, sentimentele sunt calități umane dobândite care pot fi dezvoltate de-a lungul vieții, iar emoțiile sunt încorporate în codul nostru genetic și se manifestă încă de la naștere.

Pentru fiecare persoană, simțurile pot fi dezvoltate sau formate diferit. În acest fel, unii oameni vor putea simți mai mult, în timp ce alții se vor simți mai puțin. Acele momente care ne aduc mai multă energie emoțională sunt stocate în memoria noastră. Acestea pot fi atât manifestări negative, cât și pozitive. Ca urmare, din sentimentele primite se formează o anumită senzație emoțională. Împreună cu evenimentele, sentimentele pot evoca unei persoane amintiri bune sau rele care poartă o anumită conotație emoțională.

Lista sentimentelor și emoțiilor umane

Sensibilitatea foarte dezvoltată a corpului uman permite să primim o emotivitate mai intensă din influența factorilor externi și interni. Rezultă că sentimentele pot provoca diferite emoții în oameni. Toate emoțiile noastre pot fi împărțite în două grupuri, pozitive și negative, acestea includ astfel de sentimente emoționale precum:

• Emoțiile pozitive includ trei stări principale:

1. Uimire;
2. Interes;
3. Bucurie.

• Și șapte sentimente care aduc o culoare emoțională negativă vieții oamenilor. Astfel de manifestări emoționale pot fi clasificate după cum urmează:

1. Vinovăţie;
2. Caritate;
3. Frică;
4. Suferinţă;
5. Furie;
6. Rușine;
7. Dezgust.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare stare separat pentru a înțelege profunzimea stării emoționale a unei persoane. Dar mai întâi, verifică tabelul emoțiilor umane.

Pentru a înțelege ce sentimente te biruiesc cel mai des, trebuie mai întâi să studiezi întreaga paletă de stări emoționale. Dacă nu faci asta, atunci nu te vei putea cunoaște niciodată pe tine și lumea din jurul tău.

10 emoții fundamentale conform teoriei psihologului american Carroll Izard

În ciuda un numar mare deîncercări de a separa sentimentele și starea emoțională a unei persoane, una dintre cele mai populare presupuneri este încă teoria lui Carroll Izard, care a conturat 10 stări emoționale de bază. În munca sa despre emoțiile diferențiale, el a împărțit emoțiile în funcție de calitatea experienței.

Cunoașterea propriilor sentimente va duce la schimbări enorme în viața ta. Odată ce înveți să-ți controlezi emoțiile și să-ți asculți sentimentele, vei deveni mult mai fericit, iar familia ta va fi încântată de starea de spirit pozitivă din mediul familial.

Astfel, a fost posibil să distingem cel mai eficient între zece emoții fundamentale, începând cu trei emoții pozitive:

• UIMIRE. Nu este definiție specifică indiferent dacă emoția este pozitivă sau negativă. Poți fi surprins atât de o atitudine negativă, cât și de una pozitivă. Un sentiment de surpriză se formează din apariția bruscă a oricăror circumstanțe care pot provoca ulterior un sentiment interes la un nou obiect sau eveniment;
• INTERES. Această stare de emoționalitate ajută o persoană să exploreze lumea și să dobândească noi abilități prin învățare. Prin dobândirea de noi cunoștințe și abilități, o persoană devine mai alfabetizată și se dezvoltă rapid. Sentiment curiozitate motivează o persoană interes-excitare;
• BUCURIE. Această componentă emoțională poate fi cauzată doar atunci când o persoană percepe o anumită nevoie de ceva, într-un moment în care i se pare că este imposibil să realizeze acest lucru. Acest sentiment aduce întotdeauna satisfacție în propriile acțiuni și în lumea din jurul lui. Dacă nu este posibil să se realizeze auto-realizarea, atunci este în mod corespunzător imposibil să simți un sentiment de bucurie;
• VINOVĂŢIE. Acest sentiment este considerat a fi o stare negativă de emoționalitate, care se exprimă în propriile noastre acțiuni atunci când realizăm că am luat decizia greșită. Adică atunci când facem ceva de care ulterior începem să regretăm și de care ne pocăim. Acestea pot fi acțiuni sau fapte, sau pur și simplu gânduri și sentimente.
• DISPREŢ. Aceasta este o altă afișare negativă a sentimentelor care apare atunci când considerați că comportamentul sau calitatea demonstrată este inacceptabilă. Deoarece aceste acțiuni, în majoritatea cazurilor, sunt percepute negativ în sfera socială. Acest lucru se poate datora și regulilor stabilite de natură personală, atunci când o persoană ia în considerare orice acțiuni față de sine sau de alți subiecți ai lumii înconjurătoare, deoarece acestea contravin moralității sau principiilor etice ale umanității. Astfel, o persoană devine în acord negativ cu manifestarea unor astfel de acțiuni în relație cu lumea din jurul său sau cu el însuși.
• FRICĂ. De îndată ce o persoană primește informații în care simte un pericol pentru propria sa bunăstare sau vede că poate fi cauzată daune unui lucru drag, atunci apare un sentiment de teamă. Acest sentiment poate fi cauzat fie de un pericol clar pentru propria viață, fie de o presupunere falsă că cineva va fi cauzat un anumit daune. Foarte des, un sentiment de frică poate fi nefondat și să nu fie un motiv pentru un sentiment de anxietate. Cu toate acestea, starea mentală operează indiferent de raționalitatea a ceea ce se întâmplă. Atunci când experimentează un sentiment de frică, subiectul poate fi stresat sau se poate simți anxios și deprimat intern. De asemenea, se poate simți terifiant.
• Suferinţă. Unul dintre cele mai frecvente sentimente depresive care conduc o persoană sau o altă creatură vie într-o stare de nemulțumire emoțională în care subiectul simte o stare dureroasă sau dureroasă, atât morală, cât și fizică. Cea mai puțin severă formă de suferință cauzează pe termen scurt stres emoțional. Forma mai severă este cel mai adesea asociată cu pierderea ireversibilă a cuiva sau a ceva și durează mult mai mult. Astfel, persoana se află într-o stare emoțională de durere.
• FURIE. Un sentiment de indignare sau nemulțumire enormă în legătură cu anumite acțiuni și acțiuni. În cele mai multe cazuri, această afecțiune apare sub formă de afect. Apare într-un moment în care o persoană este extrem de nemulțumită de acțiunile unei persoane sau ale unor grupuri de oameni. În astfel de situații, oamenii pot simți furie față de indivizii care interferează cu atingerea unui scop sau a rezultatului dorit.
• RUȘINE. Un sentiment negativ din punct de vedere emoțional care este cauzat de un comportament sau o acțiune inacceptabilă în fața altor persoane care consideră astfel de acțiuni inacceptabile în societate. De obicei, oamenii care comit un act care poate fi observat de oricine încep să simtă acest lucru. Dacă nu există martori la un astfel de act, atunci poate apărea un sentiment de vinovăție, dar un sentiment de rușine nu apare în acest caz. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți rușine în fața altora de propria ta înfățișare.
• DEZGUST. O altă stare negativă de emoționalitate care poate fi cauzată de anumite persoane, acțiuni, circumstanțe sau obiecte. În ciuda stării emoționale negative, dezgustul este foarte sentiment util, deoarece vă permite să respingeți obiecte, produse sau circumstanțe inacceptabile care pot provoca vătămări propriului organism. În esență, aceasta este o funcție de protecție care ajută la separarea factorilor benefici de efectele nocive. Dezgustul poate fi asociat cu principii morale sau estetice, precum și cu opinii ideologice. Atunci când este combinat cu furie, dezgustul poate determina subiectul să se comporte agresiv față de un subiect sau obiect.

Toate aceste sentimente evocă anumite emoții la o persoană, astfel încât este posibil să se caracterizeze și să prezică comportamentul ulterioară al unui subiect care experimentează unul dintre cele zece sentimente.

Cum să înveți să-ți gestionezi sentimentele

Pentru a vă gestiona eficient sentimentele, trebuie să vă clasificați în mod clar propriile stări emoționale. În acest scop au fost elaborate criterii speciale de clasificare a sentimentelor umane.

Pentru a învăța să vă controlați sau să vă gestionați propriile emoții, trebuie să studiați cu atenție criteriile de alegere a sentimentelor și să alegeți cea mai potrivită opțiune care vă poate reflecta sentimentul sau experiența interioară.

Astfel, a fost creat un anumit tabel de sentimente care va permite fiecărei persoane să-și înțeleagă propriile stări emoționale pentru a-și determina și controla propriile sentimente.

Există trei criterii principale după care sentimentele sunt împărțite și anume:

1. Stenicitate;
2. Valenţă;
3. Intensitate.

Acest tabel de clasificare vă va ajuta să caracterizați și să înțelegeți experiențele dificile și să le împărțiți în tipuri:

Dacă o persoană experimentează o senzație stenică puternică, de exemplu, iubire. Această manifestare slabă a acesteia este simpatia obișnuită față de o altă persoană. Nu fiecare dintre noi își poate defini experiențele și senzațiile, deoarece numărul de emoții senzoriale este mare. Definiția sentimentelor poate fi doar ghicită. Majoritatea dintre noi, cu mare dificultate, nu putem identifica mai mult de zece dintre propriile noastre sentimente, deși trăim nu mai puțin în fiecare zi.

Potrivit psihologului american Paul Ekman, există 7 emoții de bază și anume:

• Dispreţ– sentiment negativ;
• Uimire– o reacție incertă de la o acțiune sau așteptare bruscă;
• Furie– un sentiment negativ care poate provoca o persoană să comită un act rău, chiar și o infracțiune gravă;
• Bucurie– una dintre cele mai bune manifestări ale emoționalității la o persoană, care o poate împinge la descoperiri incredibile;
• Tristeţe- partea negativă a tuturor sentimentelor umane. O persoană care este tristă este de obicei inactivă și incapabilă să se angajeze în activități productive;
• Frică– starea internă a sufletului unei persoane, care se formează pentru autoconservare;
• Dezgust– are și o conotație negativă de emoționalitate. La fel ca frica, ajută o persoană să-și păstreze propriul corp.

Emoționalitatea ridicată a unei persoane poate schimba atitudinea unei persoane față de lumea din jurul său. Pentru a actiona corect intr-o situatie data, trebuie mai intai sa-ti intelegi starea interioara si apoi sa inveti sa eviti izbucnirile emotionale excesive care iti pot face rau. Indiferent ce sentimente ai

Următorul tabel vă va ajuta să găsiți un nume pentru experiența emoțională a sentimentelor umane, pe baza celor patru emoții de bază:

Folosind aceste tabele, poți înțelege clar ce sentimente te acoperă într-un anumit moment al vieții. În acest fel, îți poți înțelege starea internă și poți preveni influența negativă asupra oamenilor din jurul tău. De asemenea, după ce ați studiat această listă de stări emoționale, puteți caracteriza o altă persoană, dacă este necesar.

Împărțirea sentimentelor în trei soiuri

Pentru a nu cădea într-o stare depresivă, o persoană trebuie să realizeze că modul în care își va face față experiențele interioare depinde doar de el. Şederea prelungită în opresiune se poate transforma într-o boală psihologică cronică

Pentru a înțelege ce sentimente există, puteți face multe ghiciri și ghiciri. La urma urmei, fiecare dintre noi poate percepe anumite sentimente diferit. Unii oameni sunt capabili să trăiască experiențe foarte profund și pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce altora li se oferă capacitatea de a avea experiențe emoționale pe termen scurt. Fiecare persoană este capabilă să simtă în funcție de caracterul său, principiul sau experiența acumulată în viață, iar diferența de sentimente depinde și de temperamentul persoanei.

Sentimente morale

Ele se manifestă în oameni în relație unul cu celălalt sau în raport cu propriile actiuni. De regulă, clasificarea sentimentelor este determinată de sfera de reședință a subiectului în societate. Acest lucru dă naștere la următoarele manifestări emoționale:

• ură;
• Dragoste;
• simpatie;
• antipatie;
• caritate;
• respect pentru alte subiecte;
• sentiment de conștiință, recunoștință.

Aceasta include, de asemenea, prietenia și afecțiunea colectivă.

Toate aceste calităţi se manifestă în funcţie de normele de comportament moral acceptate în societatea socială. În plus, astfel de senzații pot fi cauzate în funcție de viziunea despre lume a unei persoane și de viziunea sa asupra vieții și de convingerile stabilite. În cazul în care o acțiune corespunde standardelor morale acceptate, o persoană va simți satisfacție, dar dacă acțiunile nu corespund canoanelor recunoscute, atunci oamenii se vor simți nemulțumiți.

Sentimente intelectuale

Experiență mentală cauzată de activitatea mentală. Când o persoană obține rezultate pozitive din munca sa, va simți bucurie, pace și bucurie. Astfel de sentimente îi încurajează pe oameni să facă noi descoperiri sau să-și îmbunătățească activitate productivă. Dar dacă eșuezi în eforturile tale, atunci va exista un sentiment de frustrare și percepție dureroasă care va duce la o eficiență redusă sau un refuz complet de a îndeplini orice sarcină.

Sentimente estetice

Când asistați la ceva frumos, veți primi o mulțime de emoții pozitive. Când contemplați peisaj frumos, obiecte de artă, privind oameni talentați sau creând creații frumoase, începi să experimentezi un sentiment de încântare și beatitudine care îți dă putere pentru noi descoperiri și te motivează să faci lucruri mărețe.

Aceasta nu este o listă completă; de fapt, paleta de emoții și sentimente este atât de vastă încât este imposibil să descriem în cuvinte toate experiențele emoționale. Dar, cu toate acestea, acest lucru este mai mult decât suficient pentru a clasifica principalele componente emoționale.

Care este diferența reală dintre sentimente și emoții?

Când trăim anumite experiențe emoționale, simțim emoții pozitive sau negative cu toți senzorii corpului nostru. Nu toată lumea poate exprima astfel de griji în formă verbală. Cu toate acestea, înțelegerea sentimentelor ne permite nu numai să le identificăm calitativ, ci și să controlăm complet aceste experiențe emoționale.

Este foarte important să nu confundați emoțiile și sentimentele, deoarece există multe opinii în acest sens. Mulți oameni cred că acestea sunt același lucru. Dar, în realitate, acest lucru este complet greșit

După cum am aflat deja, sentimentele sunt un set de anumite experiențe în relație cu oamenii din jurul nostru, precum și cu obiectele din jurul nostru sau cu unele evenimente.

Mulți indivizi interpretează diferit cuvintele „sentimente” și „emoții”: unii cred că sunt același lucru, alții sunt siguri că sentimentele sunt un tip de stare emoțională umană. Dar există cei care cred că emoțiile sunt starea mentală a unui organism viu, iar sentimentele sunt proprietăți ale stării mentale. Orice părere are un loc, deoarece în realitate sentimentele și emoțiile sunt interconectate. Datorită acestor experiențe spirituale, ne putem bucura de viața noastră, dar fără ele am exista pur și simplu. Această paletă emoțională ne face viața variată și incitantă, iar fiecare dintre noi își găsește sensul vieții datorită acestor senzații.

Este foarte important să înveți să-ți controlezi propriile sentimente și emoții pentru a nu cădea într-o stare de depresie sau apatie. Dacă o persoană rămâne în această stare mult timp. atunci va fi foarte greu să-l întorci la viața normală și să-l faci fericit

Deci, care este diferența dintre sentimente și emoții? De fapt, există diferențe specifice, și anume:

Fiecare dintre noi este plin de emoții încă de la naștere. Acestea sunt reacții instinctive ale oamenilor care se schimbă în funcție de schimbările din lumea din jurul nostru, iar sentimentele se dezvoltă de-a lungul vieții noastre în societatea socială. Dobândim capacitatea de a simți ca urmare a creșterii și cunoștințelor noastre, adică a pregătirii. După cum știe toată lumea, am reușit să ne exprimăm emoții încă de la naștere, dar oamenii învață să simtă de-a lungul vieții.

Sentimentele umane sunt mai ușor de controlat și atitudine emoțională nu poate fi controlat, deoarece face parte din începutul nostru instinctiv.

De regulă, sentimentele se pot schimba în timpul vieții unei persoane, pot fie să progreseze și să se dezvolte, fie să dispară complet; manifestarea lor poate avea loc în moduri diferite și poate schimba complet „polaritatea”. Emoția este întotdeauna aceeași.

Când o persoană experimentează un sentiment negativ față de un obiect sau o altă persoană, atunci o astfel de atitudine se poate schimba în orice moment și se poate dezvolta în sentimentul opus - de exemplu, dacă simți ură, atunci un astfel de sentiment se poate transforma într-un sentiment de iubire. pentru un obiect. Dar motivul fricii rămâne întotdeauna neschimbat; dacă experimentați această emoție, atunci nu există nicio probabilitate ca aceasta să se schimbe, deoarece există un motiv instinctiv pentru aceasta. Există două opțiuni: fie îți este frică de ceva, fie nu.

Motivația principală este un sentiment, iar emoția provoacă o dorință pe termen scurt de a face ceva și de a-l face realitate.

Cum să înveți să-ți controlezi sentimentele

În acele momente în care experiențele emoționale ne captează conștiința, indiferent dacă sunt pozitive sau negative, învelișul psihologic al unei persoane are de suferit. Pentru a experimenta bunăstare, trebuie să știi cum să faci față corect sentimentelor negative sau pozitive. Ambele pot provoca daune grave sănătății morale și fizice a unei persoane. Prin urmare, trebuie să cunoașteți măsura bucuriei și a tristeții.

Este foarte important să înțelegem granița dintre emoțiile pozitive și cele negative. Primul pas pentru a învăța să vă controlați sentimentele și emoțiile este să studiați manifestările emoționale de bază. Trebuie doar să alegeți cea mai potrivită opțiune din tabelele care se află mai sus în text

Pentru a vă controla experiențele interioare, trebuie să vă tratați corect starea emoțională. Prin urmare, trebuie să luați în considerare următoarele:

1. În primul rând, trebuie să identifici criteriile pentru sentimentele tale, așa cum este indicat în primul tabel. Acestea sunt stenicitatea, valența și intensitatea. După aceasta, treceți la a doua etapă.
2. Selectați emoția inițială din al doilea tabel. Gândește-te ce sentimente din această listă ți se potrivesc cel mai bine.
3. Și, în sfârșit, determinați numele stării voastre emoționale și înțelegeți în mod independent ce tulburări emoționale vă deranjează.

Foarte des, experiențele noastre interioare depășesc mintea unei persoane, astfel încât aceasta nu poate trăi în pace. Își pierde pofta de mâncare, suferă de insomnie și cel mai mult gânduri negative care dăunează întregului organism. Cu cât durează mai mult tulburările severe, cu atât este mai mare probabilitatea de auto-vătămare și de a fi într-o stare depresivă pe termen lung. Stresul pe termen lung are un efect dăunător asupra unei persoane și, în consecință, oamenii din jurul lui încep să sufere.

Pentru a învăța cum să-ți gestionezi starea internă, fiecare persoană trebuie să-și aleagă propriul tabel de sentimente pentru a avea mai mult succes și pentru a nu-și pune în pericol viața și viața celor dragi.

La final scrie

Acum știm câte simțuri de bază au oamenii și cum îi pot ajuta pe oameni să se simtă. În plus, ne-am dat seama ce sunt emoțiile și cum se leagă sentimentele cu ele. Suma exacta Este destul de dificil să numărăm emoțiile și sentimentele, deoarece există un număr mare de ele. Unii spun că sunt doar 5. Unii cred că sunt mai mult de 15, iar alții nu se pot hotărî deloc asupra numărului, crezând că sunt mult mai mulți. Dar pe baza cercetare științifică, putem spune cu siguranță că există 5 organe principale. Ele ne permit oamenilor să simțim. Deși există unele contradicții cu privire la această problemă, acestea sunt doar presupuneri moderne.

Emoțiile umane

Snezhana Ivanova

Emoțiile și sentimentele umane pot fi împărțite în două tipuri: pozitive și negative...

Rolul emoțiilor în viața umană este extrem de semnificativ. Sfera emoționalăîndeplinește o funcție foarte importantă - reglează reacțiile comportamentale, ajută la înțelegerea pe sine și pe ceilalți. Prin sentimentele noastre determinăm cât de plăcută sau nu este pentru noi aceasta sau acea situație și dacă vrem să devenim parte din ea.

Emoțiile și sentimentele umane pot fi împărțite în două tipuri: pozitive și negative. Primii, indiferent cum le numim (bucurie, fericire, satisfacție) se simt mereu bine și provoacă un val intern de forță. Emoțiile pozitive ne umplu cu energie nouă. În al doilea caz, există o pierdere de energie, un sentiment de neputință și o lipsă de dorință de a face ceva. Emoțiile negative pot distruge lumea interioara personalitate, fă-o retrasă sau agresivă.

Tipuri de emoții în psihologie

• Senzație de bucurie poate inspira o persoană, o poate transforma în un timp scurt mulțumit și fericit. Chiar dacă bucuria durează doar câteva minute, este benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru starea psiho-emoțională a individului. Bucuria bruscă, descoperită mai ales într-o perioadă de boală sau depresie, aduce ușurare, dă naștere unui sentiment de bine și de încredere în viață. puterea proprie. În cazul bucuriei așteptate, uneori este luată de la sine înțeles, dar și atunci activează toate procesele de vindecare din organism. De aceea, uneori, trebuie să te mulțumești cumpărând lucrul pe care vrei să te înveselești.
• Senzație de surpriză apare în momentul în care un stimul extern are un efect anterior necunoscut asupra unei persoane. Să zicem că într-un magazin ai dat peste un lucru frumos care nu era acolo înainte. Și apoi am vrut imediat să-l cumpăr. În sfera emoțională, există o confluență de emoții de surpriză, încântare și bucurie din faptul că există posibilitatea de a cumpăra acest lucru. O persoană este surprinsă de tot ce nu este familiar, iar această emoție poate provoca atât sentimente pozitive, cât și negative.
• Senzație de fericit poate fi numită deplinătatea bucuriei și cea mai mare emoție pozitivă a unei persoane. După ce a experimentat fericirea, o persoană nu o va confunda niciodată cu alte emoții. Fericirea poate fi fie o stare trecătoare, fie poate însoți o persoană pentru o perioadă destul de lungă. Cu cât o persoană este mai holistică, cu atât îi este mai ușor să mențină independent o stare de euforie, entuziasm și cea mai mare satisfacție.
• Furie este prima emoție distructivă a unei persoane. Desigur, fiecare dintre noi este susceptibil la sentimente de furie și nu este nimic condamnabil în asta. Este mult mai periculos să păstrezi o astfel de emoție în interior - poate subjuga și distruge chiar și cea mai stabilă organizație mentală. Ce să faci cu atac incontrolabil furie? Desigur, dă-i o cale de ieșire. Nu este necesar să arunci plângerile în fața adversarului tău. Dacă prețuiești relația ta sau pur și simplu nu-ți poți exprima sentimentele în mod direct, există multe moduri. De exemplu, puteți scrie o scrisoare unui destinatar imaginar, dar nu o trimiteți. În epoca noastră tehnologia Informatiei Nu va fi prea dificil să tastați text lung pe computer și apoi să îl ștergeți fără durere. Nu poți să taci furia sau să o suprimi pentru o lungă perioadă de timp dacă nu vrei formarea de abcese pe piele și orice procese inflamatorii.
• Frica poate tulbura chiar și pe cea mai calmă persoană. Sentimentul de frică, cel mai adesea, se formează din cauza îndoielii de sine sau a unei situații emergente pe care persoana nu o poate controla. Care sunt simptomele fricii? Pe plan fizic, acestea sunt palmele umede, bătăile rapide ale inimii, o voce bâlbâită și pupilele dilatate de groază. La nivel mental, o persoană simte incertitudinea, care începe să crească cu forța tot mai mare. Dacă nu faci nimic împotriva fricii, aceasta devine incontrolabilă. O modalitate excelentă de a depăși acest sentiment este să-ți recunoști propriile emoții, să confirmi că au dreptul de a exista și să le recunoști deschis. Construirea în continuare a perspectivelor de îmbunătățire a situației care provoacă panică, de regulă, are loc mult mai ușor și mai eficient.
• Jale caracterizat prin mobilitate crescută a sistemului nervos și oboseala acestuia din cauza experiențelor puternice, epuizante. Starea de durere apare atunci când se confruntă cu șocuri grave ale vieții, fie că este vorba de pierderi persoana iubita sau dezamăgirea în propriile abilități. Durerea trebuie trăită și experimentată, altfel nu va dispărea de la sine. Pentru ca munca durerii să fie mai eficientă, este necesar să ne amintim că nu se poate ascunde sentimentele: trebuie să le recunoaștem, cel puțin atunci când este lăsat singur cu sine. Dacă se poate, este mai bine să ai încredere într-o persoană dragă și să-i spui tot ce te doare în suflet până la o ușurare completă.
• Abatere apare adesea din plictiseală sau din imposibilitatea aparentă de a corecta o situație tulburătoare. În timp ce se află în acest sentiment, o persoană nu simte dureri severe, cu toate acestea, nu poate ajunge la o stare de bucurie și armonie. Dezamăgirea este adesea însoțită de dezamăgire și pierderea parțială a interesului pentru viață.
• Vinovăţie caracterizată prin conștientizarea greșelii cuiva și dorința de a corecta imaginea trecută a trecutului. Deoarece acest lucru nu este întotdeauna posibil din motive obiective, o persoană cade într-o melancolie severă și deseori începe să evite tot ce este legat de amintirea lui de acest eveniment.
• Invidia este asociată cu un fals sentiment de superioritate față de ceilalți oameni și cu resentimente puternice din cauza imposibilității aparente de a avea ceea ce au ceilalți. De fapt, persoana pur și simplu suprimă modalitățile constructive de a se simți mai bine. Cum să învingi invidia? Trebuie să înveți să fii sincer cu tine, să te bucuri de succesul celor dragi și al prietenilor tăi.
• Resentiment este cea mai distructivă dintre toate emoțiile de mai sus. Acest sentiment se poate acumula în interiorul unei persoane pentru o lungă perioadă de timp și poate da la un moment dat efectul unei „explozii” emoționale. Pentru a scăpa de resentimente, trebuie să fii conștient de originile sale și să ai dorința sinceră de a-ți ierta făptuitorul.

Funcțiile emoțiilor în psihologie

Emoțiile umane îndeplinesc o serie de funcții importante care ne ajută să ducem o viață plină și să răspundem în timp util la evenimentele curente.

• Funcția de evaluare este conceput pentru a asigura formarea unei impresii din comunicarea cu o alta persoana sau ca urmare a observarii unui fenomen. Fie că ne place sau nu, întotdeauna dăm subconștient o evaluare subiectivă a tot ceea ce ni se întâmplă. Uneori poate fi destul de dificil să te forțezi să faci fără etichetare.
• Funcția de mobilizare emoțiile este capacitatea de a activa forțele interne ale corpului pentru a depăși un obstacol sau a rezolva sarcină importantă. Se știe că sub stres sever o persoană își mobilizează resursele interne. În acest moment, se pare că se deschide un „al doilea vânt”. De fapt, corpul uman se schimbă și începe să lucreze în modul situație stresantă. În aceste momente putem face mult mai mult decât în ​​viața de zi cu zi obișnuită. Totuși, un astfel de consum crescut de energie are și un dezavantaj: după ce toate dificultățile au fost rezolvate, se simte adesea oboseală severă, care nu mai poate fi ignorată sau neobservată.
• Funcția de compensare reprezintă capacitatea unei persoane de a se baza pe propriile sentimente în situații în care nu poate face o prognoză completă a evenimentelor viitoare. Astfel, în momentele stresante, suntem capabili să ne liniștim, invocând faptul că „azi este o zi bună și prin urmare totul va ieși bine”
• Funcția de comunicare se manifestă prin faptul că oamenii din jurul lor au capacitatea de a distinge și de a observa cu ușurință emoțiile celor care le sunt apropiați. Doar o persoană știe să empatizeze cu persoana iubită atât de mult încât începe să-și simtă durerea, să încerce situația care a provocat starea de dezechilibru și oprimare morală.
• Funcția de dezorganizare se manifestă în faptul că, sub influența stresului, performanța unei persoane se poate deteriora, iar satisfacția calității vieții poate scădea. Orice stres contribuie la starea de spirit a unei persoane și necesită multă energie. În cantități mici, starea de mobilizare internă ajută să facă față dificultăților, dar în cantități mari scoate o persoană din rutina lui obișnuită.

Emoțiile ocupă unul dintre locurile principale în psihologie. Fără ele, orice interacțiune între oameni ar deveni imposibilă.

Gestionarea emoțiilor

A arăta emoțiile necesită de fapt multă putere: atât fizică, cât și morală. De aceea este atât de important să fii capabil să te descurci cu propriile tale sentimenteși chiar să le poată controla. Asta nu înseamnă că trebuie să înveți să suprimi sentimente negativeși nu le da o cale de ieșire. Cert este că în viața fiecăruia dintre noi apar din când în când situații când trebuie să ne adunăm voința într-un pumn și să acționăm, în ciuda emoțiilor noastre. Atunci următoarele sfaturi pot fi utile.

Separați-vă de situație

Adesea o persoană devine atât de cufundată în propriile sale experiențe încât începe să se simtă sursa durerii sale interioare. I se pare că a „devenit aproape de ea” și a devenit parte din ceea ce se întâmplă. De fapt, această stare înseamnă că emoțiile au copleșit persoana și sunt prea multe. Pur și simplu nu se poate descurca cu ele. În astfel de momente, este extrem de important să poți distrage atenția de la ceea ce se întâmplă și să-ți schimbi atenția. Cum să o facă? Puteți face mai multe exercițiu fizic care vă place cel mai mult sau discutați cu un prieten. Dar aici este necesar să ne amintim următoarele: cineva în timpul unei situații stresante dorește să-și împărtășească gândurile, în timp ce alții trebuie urgent să tacă. Poate că tovarășul tău va fi enervat de conversații într-un moment în care el însuși este nervos.

Orice s-ar întâmpla, să știi că acest lucru nu te împiedică să existe ca persoană. Sinele tău interior va rămâne intact și nu va fi pierdut dacă te poți abstra de la ceea ce s-a întâmplat și începi să cauți resurse în tine. Și aceste forțe sunt mereu acolo.

Păstraţi-vă calmul

Fiecare dintre noi din când în când are cazuri când evenimentele schimbă ritmul obișnuit al vieții. Ni se pare că se întâmplă ceva ieșit din comun, căruia nu suntem în stare să facem față în mod adecvat. Între timp, aceasta este o presupunere eronată și este o mare concepție greșită. Este dificil să menții o viziune rezonabilă asupra lucrurilor atunci când situația scapă de sub control. Un examen eșuat, cheltuieli neplanificate, boala unei persoane dragi - toate acestea ne privează de puterea morală și fizică. Cum să faci față acestei tensiuni?

În orice caz, trebuie să încerci să rămâi calm și să păstrezi lucruri pozitive în jurul tău. Alternativ, puteți încerca să vă gândiți la ceva plăcut și luminos. Ce îți aduce bucurie? Ține minte animal de companie cât de amuzant și de afectuos este. Mângâiește mental blana moale a pisicii sau câinelui tău. După ceva timp, veți simți invariabil o ușurare vizibilă.

Permite-ți să fii slab

Astăzi, multor oameni se tem să le arate celorlalți adevăratele sentimente, crezând că, făcând acest lucru, își vor demonstra tuturor slăbiciunea. Dar rolul emoțiilor este tocmai acela de a reduce efectul distructiv al atitudinilor negative și de a scăpa de nemulțumirile acumulate, de furie, de dezamăgiri și eșecuri. Uneori trebuie să vă permiteți să vă exprimați sentimentele. Dacă ți-e jenă să faci asta în public, atunci cel puțin elimină orice prejudecăți despre cei dragi. Cu cât te comporți mai natural în jurul familiei tale, cu atât îți va fi mai simplu și mai ușor străini si colegii. Amintiți-vă, lacrimile nu sunt sinonime cu slăbiciune. Mai degrabă, ele înseamnă că ai sentimente și cuvinte nerostite care doresc să fie exprimate.

Astfel, emoțiile și sentimentele în psihologie ocupă o poziție de lider printre toate sistemele și permit unei persoane să scape prompt de momentele trăite. Sfera emoțională este implicată în procesul de a trăi tot ceea ce i se întâmplă unei persoane, așa că nu poate fi ignorată. Dacă vă „taceți” în mod constant sentimentele, atunci la un moment dat va avea loc o „explozie” și atunci persoana va spune mult mai multe decât ar putea spune.