Autodezvoltarea umană- o parte integrantă a vieții noastre, pentru că Viața ne este dată din acest motiv, astfel încât să atingem un nivel de trai nou, de calitate superioară. Iar auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea este gestionarea conștientă a personalității în sine, procesul crestere personala, care ar trebui să fie integrat organic în activitățile noastre zilnice, este una dintre componentele principale ale vieții noastre.

Dezvoltarea umană este cel mai important proces, care include autocunoașterea, auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea. Cred că nu mă voi înșela dacă spun că auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea este cea mai rapidă abordare a obiectivelor tale - oportunitatea de a-ți realiza visele. Prin urmare, site-ul oferă informații sistematice pentru îmbunătățirea sănătății, a corpului, a minții, a componentei financiare și a spiritualității. În acest articol, vom încerca să ne dăm seama care sunt aceste concepte destul de vagi?

Deci, cele mai frecvente afirmații și întrebări referitoare la subiectul nostru:

3. De ce trebuie să te implici în notoria auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire?

Nu are rost să subminăm importanța acestor probleme; ele sunt foarte importante, pentru că... înțelegerea nevoii de creștere personală are un impact direct asupra stării noastre financiare, statutului social, confortului mental și multe alte domenii ale vieții. Dar nu toate deodată, ci în ordine.

Să încercăm să răspundem pe scurt la întrebările de mai sus:

1. Autodezvoltarea, auto-îmbunătățirea este calea celor slabi!

Există o părere că auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea este calea celor slabi, iar o persoană puternică, încrezătoare în sine este deja bună singură, fără nicio auto-dezvoltare. Dar să-l luăm de exemplu pe Alexandru cel Mare, care dorea să cucerească întreaga lume, lucru pe care l-a realizat cu succes cucerind și subjugând mai mult de jumătate din ținuturile cunoscute la acea vreme. Nu este un exemplu? om puternic? Profesorul său a fost filozoful Aristotel, cel mai mare gânditor antic; el a pus bazele viziunii asupra lumii a macedoneanilor. principii de viață. Istoricul Plutarh a scris: „Alexandru cel Mare l-a admirat pe Aristotel și și-a iubit profesorul, în propriile sale cuvinte, nu mai puțin decât propriul său tată. El a repetat: „Îmi datorez viața tatălui meu Filip, iar lui Aristotel îi datorez faptul că trăiesc cu demnitate, așa cum ar trebui un om”.

Fără îndoială, succesul macedoneanului a depins în mare măsură de bazele puse de Aristotel; iată celebra auto-dezvoltare pentru tine - soarta celor slabi. După cum vedem, autodezvoltarea este o oportunitate de a vă dezvolta în toate privințele, de a vă schimba pe voi înșivă, gândurile, atitudinea față de orice și toată lumea, comportamentul, emoțiile, pentru a deveni mai buni și, ca urmare, pentru a avea rezultate mai bune în comparație cu acelea. ai fi avut fără auto-dezvoltare și orice ai face, rezultatele tale vor fi mai bune cu auto-dezvoltarea decât fără ea. Prin urmare, este foarte important avantaj competitiv al nostru lumea modernă Ceea ce avem este oportunitatea de a ne dezvolta, de a deveni mai deștepți, mai puternici, mai versatili decât alți oameni care încearcă să obțină succes.

2. De ce mulți dintre cei care au luat calea autodezvoltării și autoperfecționării devin dezamăgiți?

Cel mai adesea, cei care au luat calea autodezvoltării și a autoperfecționării sunt dezamăgiți doar pentru că au o abordare greșită și, în plus, au o idee vagă despre cum o persoană ar trebui să se dezvolte și să se îmbunătățească.

Pe acest moment Există multe metode, teorii, practici de auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire, așa că o persoană nepregătită își pune întrebarea: „Ce cărți ar trebui să citesc pentru auto-dezvoltare?”, „Care practică de auto-îmbunătățire este cea mai eficientă?” , „Cum să-ți economisești timpul, care poate fi cheltuit pentru studierea celor nepotrivite?” metode pentru el? Astfel de probleme se confruntă de oameni care decid să înceapă autodezvoltarea, auto-îmbunătățirea lor ca indivizi. Ceea ce, apropo, este ceva de care profesorii noi nu ezită să profite. de dungi diferite, titlurile, grăbindu-se să ajute, desigur, nu oferă informațiile de interes gratuit și nu le pasă întotdeauna de utilitatea și adaptabilitatea acesteia la o anumită persoană! FIECARE PERSOANE ESTE UNICA!

Deci, prima întrebare pentru o persoană care decide să se angajeze în auto-dezvoltare este: de unde să începi? Puteți începe prin a citi literatura relevantă. Cum să alegi cărți despre auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire și să nu greșești cu alegerea ta? Dacă autorul unei cărți susține că a dezvoltat o metodă „universală, de neegalat” de dezvoltare umană, care este potrivită pentru toată lumea, atunci puneți acea carte înapoi și nu o mai ridicați niciodată. Afirmațiile de acest fel sunt o dorință de a-și impune viziunea cu privire la rezolvarea unei probleme. Dar toți oamenii sunt diferiți, așa că nu există panaceu, nici o pastilă universală pentru toată lumea - bea și fii sănătos.

Într-un cuvânt, o persoană care decide să se angajeze în auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire se pierde într-o mare de informații, o abundență de învățături, metode și practici! Acest site a fost creat ca un ghid, ca un „far”, prin navigarea către care, ocolind marea de informații inutile, puteți alege exact predarea, metoda care vi se potrivește.

3. De ce trebuie să te implici în notoria auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire?

Punctul numărul 2 conține deja răspunsul la această întrebare.

Să termin aici deliciile teoretice și să trec la detalii.

Se pare că ați acordat atenție motto-ului acestui site „Auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea unei persoane - KeyRich”, iar secțiunile site-ului, subtitlurile site-ului sunt intitulate: „Spiritualitate”, „Sănătate”, „ Pozitiv”, „Cercul interior”, „Lucru preferat”, „Bani”.

Adică, se dovedește că auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea este trăsătura dominantă a aspirațiilor noastre de viață? - Da exact.

Și, de exemplu, banii, sănătatea, lucrurile preferate (adică secțiunile site-ului) sunt condiție cerută, componente obligatorii ale autodezvoltării?

- Da, nu există nicio cale fără ea. Există un astfel de concept ca „Piramida nevoilor lui Maslow” - acesta este numele general acceptat pentru un model ierarhic al nevoilor umane. Nevoile lui Maslow distribuite în ordine crescătoare, explicând acest lucru prin faptul că o persoană nu poate experimenta nevoi nivel inalt, deocamdată are nevoie de lucruri mai primitive.

1. Fiziologic: foame, sete, dorinta sexuala etc.
2. Existențial: siguranță, confort.
3. Social: conexiuni, comunicare, grija față de ceilalți, atenție față de sine, activități comune.
4. Prestigioasă: respect de sine, respect din partea celorlalți, creștere în carieră.
5. Spiritual: cunoaștere, auto-exprimare, auto-dezvoltare.

Există multe curente, direcții, simple și complexe, uneori utile, iar alteori nu foarte utile, există zeci de componente recunoscute oficial ale procesului de autodezvoltare și autoperfecționare.

Una dintre componentele principale este că fiecare întreprindere trebuie să fie precedată de stabilirea obiectivelor. Trebuie să fie clar formulat – într-un mod pozitiv, cât mai ambițios.

Deci, dacă scopul tău este auto-dezvoltarea, auto-îmbunătățirea, atunci fiecare va trebui să decidă individual (fiecare persoană este unică, unică) ce vrea să spună prin asta. Ne așteptăm pe deplin la următoarea listă: să deveniți o persoană extrem de spirituală, să obțineți sănătatea ideală, independența financiară, respectul și iubirea celorlalți.

Alege ce este scopul principal, intermediar sau de etapă, se află în față pentru tine, fiecare persoană are propriile sale, pur individuale. Unii oameni trebuie să înceapă să-și restabilească sănătatea, în timp ce alții trebuie să creeze o bază financiară pentru planurile lor, iar pentru majoritatea, din păcate, acest lucru va trebui implementat cuprinzător.

Având obiectivele principale și intermediare, trebuie să fii impregnat cu încredere absolută în realitatea a ceea ce ai planificat, dar o modalitate mai productivă este să vizualizezi aceste obiective ca fiind deja atinse de tine. Dar nu doar vizualizați, ci și executați etape practice pe cale de a obține ceea ce îți dorești.

Dacă, de exemplu, sufletul și mintea voastră au „ales” cultivarea legumelor organice ca activitate preferată, atunci începeți cu asta pe balcon dacă sunteți un manager obișnuit. Și dacă dețineți deja un capital, cumpărați o seră.

Ce înseamnă „sufletul și mintea au ales”?

Aceasta înseamnă că o persoană poate obține succesul fără să se piardă, doar făcând ceea ce iubește, care este „bucurie” pentru el. Mulți aleg ceea ce este acum la modă, de prestigiu sau ceea ce aleg părinții lor.

Există o astfel de pildă. Noul venit în „împărăția morților” a fost prezentat locuitorilor săi. Cel care ocupa locul cel mai onorabil a fost recomandat astfel: „Acesta este Marele Comandant!”

- „Deci acesta este un cioban din satul nostru!”
- „Da, dar s-a născut pentru a fi un Mare Comandant!”

Așadar, vă doresc să deveniți un Mare Comandant în timpul vieții și să vă atingeți obiectivele. Acest lucru este destul de real - există o metodă, citiți articolele de pe acest site.

Acum - la detalii. Cunoscând scopul, crezând în realitatea realizării acestuia, este necesară realizarea unor acțiuni. Și asta necesită forță și energie, dar dacă ai doar suficientă forță pentru munca de rutină la birou și pentru a merge la locuri de divertisment.

Nu dispera - pur și simplu nu știi despre rezervele enorme ale organismului, metode de câștig de sănătate și de creștere a energiei, pe care le vei înțelege și le vei putea pune în practică, cu un minim de efort fizic, dar dând dovadă de voință cu adevărat titanică asupra drumul spre imagine sănătoasă viaţă.

- Nu! - Nu va funcționa! - Totul este prea neglijat - vreau să spun că de 150 de ani încoace suntem plini de teoria conținutului de calorii, teoria alimentatie echilibrata. Aceste teorii au devenit baza apariției deliciilor culinare și s-au dezvoltat ramuri întregi din industria cărnii și a produselor lactate, a panificației și a industriilor similare.

Produsele întreprinderilor din aceste industrii, nu fără ajutorul unei reclame puternice, ne privează în fiecare secundă de rămășițele sănătății noastre. Și există și cineva care să aibă grijă de aceste rămășițe jalnice - pentru aceasta există medicina oficială.

Așadar, după ce am înfundat corpul cu produse neprelucrate, nedigerate, ale corporațiilor „rula-carne-lapte”, mergem la medici - unii au rinichi, alții au ficat, inimă, fiecare cu propria problemă. Este clar, trebuie doar să „mânânci mai puțin”, dar cum rămâne cu o altă corporație – farmaciști, farmaciști, ei „vreau să mănânce”. Deci, în loc să menținem sănătatea prin mâncat sănătos, mâncăm totul la rând, epuizându-ne corpul, după care suntem nevoiți să mergem la medici, să luăm pastile, ca să nu se oprească transportorul „carne-lapte-medic-farmacie”, aducând profit „binefăcătorilor”.

Continuăm să muncim, să ne mâncăm mâncarea obișnuită, să ne relaxăm, să plătim facturile „binefăcătorilor” noștri pentru orice, dar asta dacă ereditatea este bună, corpul are rezerve mari de forță, iar dacă nu, atunci aici nu vei fi lăsat. nici fara atentie - exista si un birou de servicii funerare . Totul este gândit, totul este funcțional, chiar și sloganul este aplicabil: „În fruntea tuturor, el este OM!” Dar cumva devine foarte trist, deoarece de mai bine de 100 de ani au existat lucrări ale unor oameni de știință celebri despre nocivitatea unei astfel de nutriții. De ce nu sunt reclame?

Uitați-vă la numele ministerelor - 50% dintre ele au planuri de creștere, producere, comercializare a „hranei”. Dar ce zici de OM? - Deci îl tratează! Iar porcii, vacile, chiflele sunt venituri bugetare.

Știți care este cea mai populară, foarte eficientă, spre deosebire de toate dietele existente și relativ sigură? – Aceasta este așa-numita „dietă peșteră”. Adică trei sferturi din dietă constă din alimente vegetale, fără condimente complexe sau tratament termic (hrana oamenilor cavernelor, strămoșii noștri). Este de înțeles - cârnații și chiflele nu cresc pe copaci, dar cresc în râuri. apa pura, și nu supă sau borș, de exemplu. Și cel mai important - nu există ministere pentru tine!

Pentru a fi corect, să spunem că atunci când treceți la această dietă, este necesar să respectați anumite condiții care sunt obligatorii atunci când faceți o schimbare bruscă a dietei, altfel pot apărea probleme de sănătate. Totul este descris în detaliu în secțiunea „Sănătate”.

Deci, cum este să trăiești flămând? - Nu - pe jumătate înfometat, dacă dieta noastră obișnuită, actuală, este considerată de bază. Mai mult, este necesar să curățați corpul de toxine, să vă mișcați activ, să restabiliți fluxurile de energie ale corpului, astfel încât problemele de voință, perseverență și perseverență „să ajungă la maxim.

Adică să te refuzi totul și chiar și pe fundalul unor costuri fizice considerabile și, în schimb, ce? – Organismul nostru va avea în sfârșit posibilitatea de a lua o pauză de la procesare, reciclând o cantitate imensă de produse inutile, produse nocive nutriție, care va permite organismului să se angajeze în auto-vindecare și, ca urmare, sănătatea dumneavoastră va începe să se îmbunătățească.

Cunoști senzația de sănătate perfectă? – Este un pic ca și cum ai zbura în visele copiilor, plus 70% de încântare din propria ta putere fizică și creșterea emoțională. Deci, alegeți - fie bunăstarea oligarhilor agro-industriali, fie zburând pe aripile sănătății perfecte.

Articolele care se află în secțiunea „Sănătate” pe subiectul menționat mai sus vă vor spori încrederea și vor reduce severitatea problemelor eforturilor volitive.

Ei bine, acum - despre Bani, abundență, bunăstare. Deci, abundența financiară este departe de bunăstare. Prosperitatea îți va părăsi viața pentru totdeauna dacă, devenit fabulos de bogat, ai intrat în tranzacții cu conștiința ta, ai încălcat legile lumești și divine, ai defăimat și umilit vecinii tăi.

Sacrificând spiritualitatea în numele bogăției materiale, încalci legile Universului, astfel încât acesta te poate priva de oportunitatea de a te bucura de viață, care este determinată de deținerea bogăției materiale.

Dar aici totul nu este atât de simplu. Pentru că conceptele noastre despre bine și rău sunt rareori în concordanță cu Legile Universului. Este foarte posibil ca o persoană extrem de spirituală, care și-a ridicat abilitățile în orice tip de activitate la nivel absolut, să fie pedepsită pentru aceasta prin schimbări negative ale soartei, iar un om de afaceri viclean, care a încălcat legile lumești, se va simți cel mai bine. Acestea. Prin crearea de potențial în exces, primești întotdeauna un răspuns adecvat pentru a-l neutraliza (cel mai adesea necazuri în familie, la locul de muncă, dar uneori prin boală sau un incident nenumărat și poate chiar să ia o viață). Există măsuri de siguranță? – Da – puteți găsi răspunsul studiind informațiile de pe acest site.

Este foarte important să înțelegem că viața noastră este înconjurată de o masă de convenții, interdicții, dogme, reguli, care o transformă într-un joc, o performanță, lipsindu-ne viața de scop. Dintr-un motiv nesemnificativ, putem cădea într-o revoltă, furie sau hărțuim aproapele nostru pentru dependența lui de un anumit tip de îmbrăcăminte sau coafură. Întreaga noastră viață este o luptă: pentru recoltă, pentru un loc la soare și cel mai adesea - pur și simplu din obișnuință. Deși este mai eficient și mai productiv să trăiești în pace și armonie cu ceilalți.

Vegetal, lumea animală– oportunitatea în sine, totul este rațional, pragmatic, nu există nimic convențional sau exagerat. Agresivitatea primește o respingere adecvată, cel mare poate oricând să ia micul dejun cu cei mici, dar fără răutate și ură. E amuzant să urăști pizza, hamburgerul sau șnițelul.

Cum putem obține oportunitatea? – Este foarte simplu – nu mai lua de la sine înțeles fluxul de informații care vă revarsă în cap de la tribune înalte, televizoare și presa scrisă. Există programe acolo care te fac previzibil, controlabil, ascultător și te privează de Adevărata Cunoaștere.

Analizați toate informațiile, învățați, îmbunătățiți-vă cunoștințele. Cunoașterea adevărată– aceasta este o cale directă către oportunitate.

După ce a citit toate acestea, o persoană, să-i spunem un optimist, poate spune: „Un fel de maniac - cu ce te-au deranjat porcii? Legea și ordinea, vedeți, nu sunt pe placul lui!”

Iar celălalt, pesimist, va exclama: „Unchiule, scoate-ți ochelarii - ce porci, ce legalitate? Mergeți la cantină, acolo vă vor hrăni cu ceva care nu a mormăit sau a crescut niciodată sub soare - totul a fost produs de laboratoare chimice. Toate acestea nu sunt doar dăunătoare, ci și mortale, ci... legale.”

...? - „Deci, dacă indicați sincer pe ambalaj din ce substanță chimică este făcută, pare să nu fie dăunătoare. Sau este legal? Într-un cuvânt, corect.”

Dacă lumea ar dobândi această Cunoaștere, atunci o persoană ar primi adevărata libertate, nu ar mai fi tratată ca obiect al exploatării, pentru că... În cele din urmă, acest lucru se va dovedi a fi contraproductiv, la urma urmei, persoana a văzut lumina!

Desigur, poți spune că secțiunea despre auto-îmbunătățire implică să te gândești la sublim, să zbori în planul astral pentru a dobândi Spiritualitate și ești din nou cufundat în viața de zi cu zi: bani, curățarea „magazinelor”, deșeuri, ... clisme, în sfârșit. - Fi, cât de inconfortabil!

Nu, adevărul este că, alegându-ți alimentele ÎN CONȘTIENT, ești deja pe calea auto-îmbunătățirii. Și așa mai departe toate punctele: finanțe, lucruri preferate, suflet, corp etc. Din fericire, conceptele complexe pot fi întotdeauna explicate în cuvinte simple, Maslow susține, de asemenea, că aceasta este singura cale - de la simplu la complex.

Știați că există cărți care pot fi citite și înțelese de cel mult 10 oameni în lume? Sunt cărți sau articole despre problemele actuale ale omenirii, dar supraîncărcate cu formule și științificism. Ele sunt destinate și de înțeles doar pentru doi sau trei colegi din atelier. Aceasta este eficacitatea lor - dacă doriți un procent - împărțiți 10 la 7 miliarde (populația Pământului), apoi înmulțiți cu 100%.

Și dacă scrii o carte pe o temă similară, dar care ar fi de înțeles pentru jumătate din umanitate, adică. 3,5 miliarde de oameni? – E uluitor, nu-i așa?! Prin urmare, sună așa: „Ceea ce este perceput nu este ceea ce este adevărat sau corect, ci ceea ce este de înțeles” – adică Nu este simplu Cuvinte frumoase, trebuie să respectați, de asemenea, oportunitatea elementară și să scrieți despre lucruri complexe în cuvinte simple, cât mai accesibile pentru înțelegere.

Și totuși, și totuși... Acest site nu este lectură ușoară în genul detectiv sau romantic cu o ceașcă de ceai și o chiflă. Cu o astfel de abordare, rezultatul va fi adecvat; aici este nevoie de o atitudine și o percepție diferită.

Nu trebuie să vă concentrați pe amintirea a ceva neobișnuit sau interesant, dar trebuie să vă „porniți gândirea” pentru a analiza informațiile furnizate pe site și a alege ceea ce este potrivit pentru dvs. și vă va ajuta să creșteți ca individ, făcându-vă visele. iar dorințele devin realitate.

Vă doresc, dragilor mei, să vă găsiți calea cât mai curând!

Auto-dezvoltarea este un proces și, ca orice proces, auto-dezvoltarea este necesară pentru a atinge un anumit scop. Particularitatea autodezvoltării este că obiectivele se schimbă mereu, în funcție de nivelul de conștientizare, capacitatea de a-și asuma riscuri, autodisciplină, încredere în sine... Toate aceste criterii determină ce scop ne-am propus și cât de curând ne vom atinge. Acest obiectiv.

Autodezvoltarea personală poate fi împărțită în mai mulți pași, despre ei vom vorbi mai jos, dar acum să ne gândim la ce ne motivează, ce ne obligă să ne ridicăm și să urmăm această cale interesantă, uneori dificilă, de autodezvoltare.

Așadar, de îndată ce venim pe această lume, suntem înconjurați de adulți, de părinții noștri, poate de frați sau surori, de bunici. Și, într-un fel sau altul, sunt mai bătrâni, mai puternici, mai deștepți, mai înțelepți decât noi. Iar noi inconștient, uneori conștient, ne comparăm cu ei, iar această comparație nu este întotdeauna în favoarea noastră.

Și tocmai în acest moment, când ne confruntăm cu faptul că suntem într-un fel „mai răi” decât oamenii din jurul nostru, ia naștere în noi un complex de insuficiență, descris în detaliu de A. Adler. În efortul de a depăși acest complex de insuficiență, începem să ne angajăm în auto-dezvoltare.

Procesul auto-descoperirii

Primul pas în auto-dezvoltare este procesul de auto-descoperire. Ne străduim să ne identificăm în această lume, să ne poziționăm în sistemul nostru de coordonate mentale, în raport cu idolii noștri, idealurile, colegii de muncă, membrii familiei noastre (atât parentale, cât și familia pe care am creat-o deja), religia, profesorii spirituali și mentori... În general, căutăm răspunsul la întrebarea „cine sunt eu pe lumea asta?” Această căutare poate dura un moment, dar poate dura mulți ani.

Am niște neajunsuri

Al doilea pas este să recunosc în fața mea că am niște neajunsuri care mă duc la consecințe și rezultate nedorite în viață. Și aici acceptarea de sine joacă un rol foarte important. Dacă ne acceptăm pe noi înșine, atunci nu apar probleme cu o viziune obiectivă asupra realității înconjurătoare.

Și înțelegem unde suntem și ce (cine) ne înconjoară. Poate că nu ne place, dar înțelegem că este așa. De îndată ce nivelul nostru de autoacceptare scade, începem să ne justificăm, să găsim oameni care, după părerea noastră, sunt „mai răi” decât noi. Și asta ne permite să nu schimbăm nimic în viața noastră. Și, prin urmare, procesul de auto-dezvoltare se încheie.

Și cum mi-aș dori să fie

Al treilea pas vine dacă nu renunțăm și ne uităm deschis la deficiențele noastre (aici este important să înțelegem că aceasta este doar propria noastră evaluare subiectivă a care sunt deficiențele noastre și care sunt punctele noastre forte) și începem să ne gândim cum Mi-aș dori să fie. Dacă nu, atunci cum? Adesea, mulți oameni se opresc la acest pas.

Pentru că știm cât de mult NU VREM, dar nici nu ne gândim la ceea ce VREM. Și atunci începem să ne plângem de cât de proastă ne este viața, pentru că suntem înconjurați de tot ce nu ne dorim și de ceea ce încercăm să evităm (puteți înțelege de ce se întâmplă asta după vizionarea filmului The Secret, totul este descris în detaliu Acolo). În acest context, este important pentru noi să evităm starea de victimă și să nu transferăm responsabilitatea pentru cauza nemulțumirii noastre asupra altora.

Cum să obțineți rezultatul dorit

Al patrulea pas este să văd prin ce modalități pot obține rezultatul dorit. Ce trebuie să fac pentru a deveni ceea ce îmi doresc? Și aici, pe drumul nostru, putem întâlni oameni, cărți, filme, training-uri care arată diferite opțiuni și modalități de a ne atinge scopul.

Iar ajutorul altor persoane este eficient cu condiția să fi parcurs deja primii 3 pași pe cont propriu. În caz contrar, se va dovedi că ne dăm seama și justificăm așteptările celorlalți despre noi, despre cum ar dori să ne vadă, iar acest lucru este departe de auto-dezvoltare.

Și poate te vei descurca fără ajutorul altora, iar acest lucru este complet normal. Cu toate acestea, când vine vorba de necesitatea de a lua în considerare cât mai mult posibil opțiuni diferite, atunci un aspect detașat, independent este foarte util.

Și evitați acei oameni care vor insista asupra părerii lor ca fiind singura adevărată, rezervați întotdeauna dreptul de a alege și dreptul de a vă îndoi că cuvintele și ideile altei persoane (sau grup de oameni) sunt sută la sută corecte. Poate fi adevărat pentru ei, dar pentru tine nu contează. (Cu toate acestea, cum ar fi acest articol - poate acestea sunt doar ideile cuiva care nu vor provoca niciun răspuns din partea dvs.)

Pași pentru a-ți atinge obiectivul

Iar ultimul, al cincilea pas este acțiunea. Facem orice eforturi, luăm măsuri pentru a atinge scopul pe care ni l-am propus în pasul 3.

Și la final, trecem din nou la pasul numărul 1. Începem din nou să evaluăm ceea ce am realizat, de ce suntem capabili, ce loc ocupăm față de cei din jurul nostru. Și, de fapt, procesul de auto-dezvoltare este nesfârșit; vor exista întotdeauna idealuri către care ne străduim, în comparație cu care nu suntem mulțumiți de situația noastră.

Și acest proces se oprește fie în momentul morții (ceea ce încă nu a fost dovedit), fie în momentul în care încetăm să mai credem în noi înșine, în forțele noastre, scopul nostru pare de neatins, și ne oprim, dar doar pentru o perioadă. .

Ești chinuit de depresie, urăști viața și îi cauți pe cei responsabili pentru eșecurile tale: dai vina pe lipsa coloanei vertebrale pe educația în seră, munca proasta- un șef pretențios, singur - prieteni egoiști care nu sunt interesați de problemele tale? Și, în general, pentru fiecare incident ai întotdeauna un milion de vinovați în afară de tine? Dar, de fapt, sursa tuturor eșecurilor tale ești tu, doar tu și nimeni altcineva. Și numai tu poți repara totul.

În primul rând pentru tine. În acest scop există autodezvoltarea personală. În primul rând, să ne dăm seama ce înseamnă de fapt acest concept.

Ce este auto-dezvoltarea?

Autodezvoltarea este un proces conștient pe care o persoană îl desfășoară fără niciun sprijin extern, folosindu-și exclusiv resursele morale și fizice pentru a-și îmbunătăți potențialul și a se realiza ca individ. Autodezvoltarea este imposibilă fără:

Stabilirea unor obiective specifice pentru tine;

A avea credințe;

Crearea de atitudini pentru acțiune.

Un concept identic și indisolubil legat de auto-dezvoltarea este creșterea personală. o persoană, timp în care se îmbunătățește trăsături pozitive, acțiunile sale devin mai eficiente și, ca urmare, potențialul personal crește semnificativ, ceea ce ajută la obținerea succesului în toate domeniile vieții.

În ce constă?

Conceptele de „autoeducație”, „potențial personal”, „succes” sună destul de abstract. Toate acestea pot fi realizate doar prin acțiuni specifice. Iar creșterea personală și autodezvoltarea sunt procese care dau rezultate pozitive atât de natură morală, cât și de natură materială, numai sub condiția unei munci minuțioase constante asupra propriei persoane. Să aruncăm o privire mai specifică asupra acțiunilor care ni se cer pentru a ne schimba în bine.

Autodezvoltarea este, fără îndoială, un pas mare și important, dar trebuie să-ți creezi și un plan de acțiune pentru a-ți atinge obiectivele. Să nu crezi că viața ta se poate schimba într-o secundă sau într-o zi. Este nevoie de mult timp pentru a realiza lucruri grozave. Dar dacă te străduiești din greu, rezultatul va satisface cu siguranță toate așteptările tale.

Autodezvoltarea personală poate fi împărțită în cinci etape, care sunt indisolubil legate:

1) conștientizarea necesității sale;

2) studiul nevoilor;

3) autocunoaștere;

4) elaborarea unei strategii;

5) acțiuni.

Programul de auto-dezvoltare necesită o abordare atentă a fiecăruia dintre punctele sale. Să le privim mai detaliat.

Pasul 1. Realizați nevoia

Înainte de a lua măsuri, trebuie să înțelegeți clar de ce aveți nevoie de el și dacă doriți cu adevărat să schimbați ceva. În acest moment, subiectul iritației tale nu joacă un rol semnificativ. Fie nu ești mulțumit de nivelul veniturilor tale, fie vrei ca oamenii să te perceapă altfel, fie ai nevoie de unele schimbări de aspect...

Toate acestea și orice alte dorințe au ceva în comun: ele trebuie să se bazeze pe o dorință puternică, irezistibilă de schimbare și pregătire deplină folosește-ți puterea maximă pentru a îndeplini sarcinile atribuite.

Scopul autodezvoltării este de a depăși frica de a ieși și de a opri. Dacă ești pregătit pentru asta, poți începe să-ți repornești viața.

Pasul 2. Studiați nevoile

Pentru a vă schimba viața în bine, trebuie să decideți ce aspecte ale acesteia necesită revizuire și îmbunătățire. Pentru a înțelege și a articula ceea ce doriți, faceți următorul exercițiu.

Luați o foaie de hârtie și împărțiți-o în două părți. În prima jumătate, enumerați într-o coloană tot ce nu vă convine. În cealaltă – modalități de a rezolva aceste probleme și rezultatele pe care doriți să le obțineți.

Numerotati apoi articolele din a doua coloana in functie de posibilitatea implementarii lor: de la simplu la complex. Acest lucru vă va ajuta să vă formulați obiectivele pe termen scurt și lung și să creați un plan de acțiune pentru a le atinge.

După ce ați făcut această listă, nu trebuie să abordați totul deodată. Această strategie duce adesea la faptul că, în timp ce îndeplinește o grămadă de sarcini simultan, o persoană devine foarte împrăștiată și nu poate rezolva nici una dintre ele eficient. Lucrați treptat, concentrându-vă mai întâi pe probleme mai simple și trecând treptat la cele complexe. Doar urmând un astfel de sistem poți obține rezultate maxime.

Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți

După ce v-ați hotărât obiectivele, aflați ce se întâmplă în interiorul vostru. Trebuie să înțelegi clar ce calități ale tale te vor ajuta să-ți atingi obiectivele și care, dimpotrivă, te vor împiedica. Toată lumea are capacitatea de auto-dezvoltare, dar nu toată lumea o poate folosi datorită celorlalte trăsături de caracter.

Încearcă să-ți evaluezi capacitățile și abilitățile cât mai obiectiv posibil, astfel încât pe calea autodezvoltării să fii pregătit pentru călătoriile pe care (de multe ori inconștient) ți le vei stabili.

Un exercițiu scris vă va ajuta și în căutarea sufletului. De data aceasta trebuie să-ți pui pe hârtie aspectele pozitive și să fii cât mai obiectiv cu putință: nu trebuie nici să te lauzi în exces, nici să te umilești. Doar descrie ce este acolo. Și pentru a obține informații mai exacte, cereți pe cineva apropiat să compare trăsăturile pe care le-ați enumerat cu starea reală a lucrurilor.

Astfel vei afla nu numai ce cred despre tine oamenii cărora le pasă la tine, dar vei putea să compari și modul în care te poziționezi cu modul în care arată din exterior.

Pasul 4. Realizarea unei strategii

Autodezvoltarea nu este doar cunoaștere, ci și planificare. Când ai decis ce vrei și înțelegi ce calități te vor ajuta să-ți atingi obiectivele, este timpul să întocmești un plan de acțiuni specifice.

Un program de auto-dezvoltare nu poate oferi un răspuns universal la întrebarea: „Ce trebuie făcut?” Fiecare are propriile priorități și propriile dorințe. Dar toți avem ceva în comun: vrem să fim fericiți. Dar cum - fiecare decide singur.

Tu alegi ce trebuie să faci pentru a-ți atinge scopul. În acest caz, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Evaluează-ți capabilitățile în mod obiectiv și stabilește-ți obiective pe care să le poți atinge în mod realist în această etapă a vieții tale. Dacă vrei mai mult, reușește-l puțin mai târziu, când ajungi nou nivel. Calea autodezvoltării nu poate fi numită simplă și scurtă, dar eforturile tale îți vor aduce cu siguranță rezultate plăcute.

2. Amintiți-vă: chiar și cea mai mică victorie este un pas făcut de-a lungul treptelor care duc în sus. Cu cât faci mai mulți pași, cu atât vei avansa mai sus.

3. Stabiliți-vă termene limită specifice pentru a atinge fiecare obiectiv. Când ai totul programat pe date (sau cel puțin pe perioade aproximative de timp), lucrul către un rezultat este mult mai ușor decât să lucrezi către o dorință abstractă.

Nu te descuraja dacă ceva nu merge prima dată. visele tale și fac minuni. Dacă te-ai hotărât deja să faci ceva, atunci mergi până la capăt, iar creșterea personală și autodezvoltarea te vor ajuta în acest sens.

Pasul 5. Hai să acționăm!

Tot ceea ce a fost menționat mai sus este o teorie uscată, iar practica ar trebui să înceapă imediat. Nu este nevoie să spui că vei schimba ceva mâine sau săptămâna viitoare, sau de la prima a lunii. Nu amâna până mai târziu ceea ce poți face acum, pentru că cu cât începi mai devreme, cu atât mai repede vei obține rezultate.

Sarcinile de autodezvoltare par teoretic simple, dar în realitate te așteaptă o mulțime de obstacole. Orice s-ar întâmpla, nu te îndoi de visele tale, uită de eșecurile trecutului, pentru că viitorul este ceea ce se întâmplă acum și depinde doar de tine cum va fi.

Ce ne oprește?

Pe calea ta spre atingerea obiectivelor tale, vei întâlni multe obstacole. Dar toate barierele externe nu sunt nimic în comparație cu cele interne. Numai cucerindu-te pe tine însuți vei reuși să subjugi realitatea înconjurătoare și să ajungi la destinație. Trebuie să-ți cunoști principalii inamici din vedere, pentru că auto-dezvoltarea este o luptă constantă. Așa că fă cunoștință...

Îndoieli

În interiorul fiecăruia dintre noi stă un cenzor rău care ne critică oricare dintre deciziile noastre. Chiar dacă la prima vedere pare cea mai corectă și rațională dintre toate posibile, totuși ne punem întrebarea: „Sau poate nu ar trebui?”, „Sunteți sigur?”, „Să nu ne asumăm riscuri?”

Vocea îndoielii... În unele cazuri, chiar ne scutește de a lua decizii pripite, dar uneori ne împiedică să facem un salt către visele noastre. Cum să te descurci cu asta? Principalul lui dușman este dorința. Doar în el se află puterea suficientă pentru a depăși orice îndoială. Nu degeaba au spus odată: „Dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu”.

Dorința ne oferă o sursă inepuizabilă de energie, ne inspiră și ne inspiră, ne face să luptăm pentru ceea ce avem cu adevărat nevoie, scoate pe toată lumea din zona de confort. Numai înarmat cu o dorință reală sinceră poți depăși orice îndoială.

Lene

Lenea este o altă problemă de auto-dezvoltare. Dar nu există, este un fel de placebo, o ficțiune. Dar dorințele și visele greșite sunt destul de reale. Ei sunt cei care ne otrăvesc viețile, obligându-ne să stăm pe loc și să nu ne străduim nicăieri.

Dacă nu ai stimulentul, atunci nu vei avea nici dorința. Cum poți schimba ceva dacă nu-l vrei din toată inima? În nici un caz. Visele sunt benzina autodezvoltării noastre. Hrănirea pe care ne-o oferă este egală cu amploarea lor. Și dacă visul este inutil, atunci nu vă veți putea alimenta cu adevărat din el.

Dar când ai un obiectiv cu adevărat util, nici nu vrei să te gândești la vreo lene. La urma urmei, suntem mânați de o sete puternică de schimbare.

Dacă nu ai un vis cu adevărat inspirator, găsește unul. Dacă nu funcționează, schimbă-ți cercul social, ajunge la oameni cu obiective la scară largă și tu însuți le vei avea pe aceleași. Lupta pentru visele tale. Și cu siguranță vei putea învinge lenea!

Obiceiuri

Obiceiurile sunt un combustibil neprețuit pentru lene. Ele apar ca urmare a unor acțiuni care se repetă în mod constant. Obiceiurile pot fi atât bune, cât și rele. Dar, indiferent de nivelul beneficiului lor, îi aducem pe toți la automatism.

De unde vin ei? Când o persoană pentru o lungă perioadă de timp efectuează aceleași acțiuni, se obișnuiește cu ele și devin parte integrantă a vieții lui. Mulți oameni cad într-o dependență catastrofală de obiceiurile lor, dar ei sunt cei care ne împiedică să mergem mai departe.

Adică, dacă avem nevoie de schimbare, trebuie să începem să facem ceva nou pe care nu l-ați făcut înainte. Dacă nu acționați, veți rămâne blocat la punctul de referință zero, fără a merge înainte. Amintiți-vă: schimbarea obiceiurilor implică schimbări globale ale destinului.

Ignoranţă

Un alt obstacol în calea ta este ignoranța. Esența sa este că o persoană nu percepe informație nouăși în prealabil, fără să cunoască fapte, o condamnă.

De regulă, oamenii care suferă de ignoranță percep schimbarea foarte dureros și nu vor să observe nimic nou. Ei nu au încredere în nimeni și nimic, iar cel mai trist lucru în situația lor este că s-au împins într-un colț orb.

Dar tot pot repara totul dacă își schimbă percepția asupra lumii din jurul lor. Dacă aparții acestui tip de persoană, trebuie să înțelegi pe deplin că totul în jurul tău se schimbă constant și merge înainte. Va trebui fie să ții pasul cu progresul, fie să fii blocat în trecut pentru o perioadă nedeterminată de timp.

Schimbare - atât lumea din jurul tău, cât și viața ta se vor schimba cu siguranță în bine!

Toată lumea a auzit despre cuvântul „auto-dezvoltare”. Fiecare își pune propriul sens în ea, iar pentru unii devine sensul vieții. Dar ce este auto-dezvoltarea?

Definiție

Cuvântul vorbește de la sine. Autodezvoltarea este dezvoltarea personală (sau creșterea, altfel spus), care este un subiect foarte popular în psihologie. Aici se fac mulți bani în zilele noastre.

Inițial, termenul „creștere personală” a fost introdus de cunoscuții psihologi Maslow și Carl Rogers. Se referă la nevoile spirituale secundare (superioare) ale unei persoane. După cum am menționat deja, mulți oameni doresc să se dezvolte personal, dar nu toți. Autodezvoltarea include o gamă largă de lucruri, cum ar fi Carieră, realizare armonie interioară, absenta gânduri negative, atitudine bună față de ceilalți, autocontrol, realizarea talentelor/dorințelor/scopurilor tale, stabilirea de legături sociale, citirea cărților utile, ieșirea din zona ta de confort, echilibrarea stimei de sine, confruntarea cu fricile și multe altele. Acest lucru poate fi chiar atribuit dezvoltarea fizică, deoarece o persoană care urmărește obiectivul de auto-îmbunătățire dorește de obicei să-l înțeleagă în toată diversitatea sa.

pro

Autodezvoltarea personală are multe beneficii pentru o persoană. De exemplu:

• Atingerea păcii spirituale. Aceasta poate include, de asemenea, eliminarea apatiei și a lucrurilor mai serioase. Mulți oameni nu știu ce îi deranjează. Li se pare că își petrec viața fără scop dacă nu fac ceva util pentru ei și pentru ceilalți în fiecare zi. Și pentru ei auto-dezvoltarea devine de obicei cel mai înalt sens al vieții.
• Creșterea carierei. O persoană care lucrează pe sine se poate găsi adesea într-o afacere sau poate urca pe scara carierei.
• Dezvoltarea personală poate deveni o parte plăcută a vieții, implicând îmbunătățiri în multe domenii, scăpare de ele cantitate mare stres.

Minusuri

Auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea sunt două concepte foarte legate. Urmărirea lor ca atare poate să nu fie scopul. Acesta este un proces lung, care nu are sfârșit. Și acesta este un dezavantaj foarte mare al auto-dezvoltării - o persoană se poate lăsa prea dusă de ea, dar în cele din urmă nu va ajunge la nimic, deoarece dezvoltarea personală nu are un scop final.

Și, din păcate, nu este neobișnuit ca oamenii pasionați de auto-dezvoltare să fie plini de mândrie și să se simtă mult superiori altor oameni doar din faptul că sunt angajați în dezvoltarea spirituală.

Dar să trecem de la rău la bine. Chiar și fără a cheltui pe traininguri și psihologi, puteți face progrese mari pe calea autodezvoltării; cele mai bune și universale sfaturi vă vor ajuta în acest sens.

Cum să obții o creștere personală?

Înțelegi deja ce este auto-dezvoltarea și ce înseamnă aceasta pentru tine, iar acum să trecem la acțiune. În primul rând, bineînțeles, trebuie să vă puneți în starea de spirit potrivită, să vă dați seama ce puteți face pentru a vă dezvolta și să faceți o listă (mental sau pe hârtie).

Mai jos vom vorbi în special despre auto-dezvoltarea personală. Merită să luați în considerare faptul că unii oameni văd sens în auto-îmbunătățirea spirituală și religie, așa că este diferit pentru fiecare.

Acum să trecem la următorii pași cei mai populari.

Meditaţie

De multe ori oamenii sunt stresați, pentru a se relaxa și a se calma, au nevoie de ceva special. Meditația nu necesită mult timp, dar permite unei persoane să fie singură cu sine și cu gândurile sale. Vă va ajuta să filtrați ceea ce este inutil și vă va învăța să vă concentrați. Puteți face meditație doar 1-3 minute sau mai mult (opțional). Dar merită luat în considerare faptul că această metodă de relaxare nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece pentru un anumit tip de caracter meditația nu ajută deloc și este chiar enervantă.

Stil de viata sanatos

Totul aici este cu siguranță simplu. Într-un corp sănătos minte sănătoasă. La Sanatate buna poți face alte lucruri, de exemplu, o carieră, relatii sociale, familie și altele lucruri importante. De asemenea, a fi sănătos este mult mai ieftin decât tratarea bolilor, de la care nimeni nu este imun. Apropo, puteți reduce riscurile:

• Alimentația corectă vă afectează în mod direct bunăstarea. Tot ce trebuie să faci este să reduci cantitatea de alimente nesănătoase (de exemplu, fast-food) și să nu sări peste mese (în special micul dejun).
• Dormiți suficient (în medie 6-9 ore) în fiecare zi.
• Sport – este suficient să mergi doar la alergare de 2-3 ori pe săptămână, să faci fitness sau să dansezi, în funcție de preferințele și indicațiile fizice pentru o sănătate bună.

Părăsind zona de confort

Nu ar trebui să sari deasupra capului tău. Dacă aveți anumite obiective pe care plănuiți să le atingeți de mult timp, dar încă nu puteți începe, atunci acum este momentul. Aceasta este, de asemenea, un fel de ieșire din zona de confort, dar fără nicio nebunie care nu este deloc necesară.

Ai avut de gând să scrii o carte, să renunți la job și să devii freelancer sau să călătorești? Toate acestea sunt mult mai realiste și foarte fezabile. Principalul lucru este să începi și să faci primul pas. În cazul călătoriilor - economisiți, cu freelancing - găsiți-vă nișa etc.

curatenie de primavara

Următorul punct îi poate ajuta și pe cei care decid să se angajeze în auto-dezvoltare. Psihologie curatenie de primavara Este simplu: trebuie să curățăm și să înlăturăm tot ce nu este necesar în viața noastră. Și acest lucru este valabil nu numai pentru casă, ci și pentru mediu, afaceri și alte lucruri. Deși curățarea regulată a casei nu va fi niciodată de prisos.

Gânduri

De asemenea, este important să te controlezi și să eviți agresiunea, care poate strica relațiile cu oamenii.

Următorul lucru pe care îl poate face o persoană pentru auto-îmbunătățirea este să renunțe la trecut, dacă acesta se reține și interferează. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, dar trebuie să priviți mai des spre viitor și, de asemenea, să trăiți în prezent. Ca ultimă soluție, consultați un psiholog.

Liste și jurnale

S-a menționat deja mai sus că este foarte convenabil să scrieți totul pe hârtie. Listele sunt convenabile deoarece organizează planuri și sarcini. Și un jurnal poate înlocui uneori un psiholog. Cu cât vă deschideți mai mult gândurile pe hârtie, cu atât vă este mai ușor să vă înțelegeți. Un jurnal poate ajuta pe parcurs. În primul rând, scrie pentru ce este auto-dezvoltarea persoană anume, precum și toate gândurile și evenimentele tale. Este demn de remarcat faptul că trebuie să înregistrați mai des chiar și succesele mici.

Cărți

Citind fictiune- o activitate incredibil de utila. Nu ar strica să citești cel puțin o carte pe lună (de preferință o clasică). Acest lucru îmbogățește vorbirea, lărgește orizonturile și multe altele.

• "Fi cea mai buna versiune tu însuți: cum oameni normali Deveniți extraordinar”, Dan Waldschmidt;
• Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul: O poveste despre destin și destin de Robin S. Sharma;
• „Transcend: nouă pași spre viata eterna„, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• „Ieși din zona ta de confort. Schimbați-vă viața: 21 de metode pentru a crește eficiența personală”, Brian Tracy;

Aceasta este doar o mică listă de cărți. De fapt, există o mulțime de ele pentru toate gusturile.

În loc de concluzie

Ce este auto-dezvoltarea? Poate fi spiritual, fizic, personal. Aceasta este ceea ce dezvoltă o persoană în diferite sensuri și previne degradarea. O persoană se poate îmbunătăți chiar dacă nu se gândește la asta. Dar poți încerca și în mod conștient să te faci pe tine și viața ta puțin mai bună.

Psihologia autodezvoltării este un proces continuu asociat cu formarea personalității și caracterului, cu dezvoltarea obiceiurilor și a reacțiilor sociale. Fără el este imposibil să ne imaginăm o persoană din „lumi noi” care a intrat în era informației.

Autodezvoltarea înseamnă să nu stai pe loc, să mergi în direcții diferite, să-ți atingi obiectivele, să-ți stabilești noi sarcini. În acest articol veți afla despre ce este auto-dezvoltarea din punct de vedere psihologic și ce factori influențează formarea personalității unei persoane și dezvoltarea sa cuprinzătoare.

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Psihologia autodezvoltării este un subiect complex care nu poate fi înțeles în doar câteva ore sau zile. Uneori este nevoie de ani pentru a realiza experiențele pe care le-au avut alți oameni, pentru a înțelege și accepta personalitatea din interiorul tău.

Pentru a evalua corect situațiile și a lua calea dezvoltării, este necesar să înțelegem procesele mentale de bază care ajută o persoană să perceapă lumea din jurul său.

Procese mentale de bază:

• memorie;
• senzaţie;
• percepţie;
• gândire;
• Atenţie;
• imaginație;
• vorbire.

Aceste procese sunt caracterizate de reflectarea unei persoane care este în interacțiune cu lumea exterioară. Dezvoltarea depinde de nivelul ei. Ele pot fi folosite pentru a judeca cât de puternică sau slab dezvoltată este o persoană. Principalul astfel de proces este memoria; are capacitatea de a-și aminti informații importante de care individul ar putea avea nevoie în viitor.

Sunt oameni care au memoria bine dezvoltată și nu au nevoie de medicamente. Există cantități diferite tehnici care pot îmbunătăți calitatea memoriei.

- Aceasta este o componentă importantă a succesului vieții în familie și în carieră. Și dobândirea de abilități suplimentare care vă ajută să vă atingeți obiectivele vă ajută să vă îmbunătățiți nivelul.

O altă situație apare atunci când o persoană este complet flegmatică față de tot ceea ce este în jurul său și nu are o creștere personală. Devine plictisitor nu numai pentru cei din jur, ci și pentru el însuși. Nimeni nu este mulțumit de stagnare, chiar și oamenii care sunt profund convinși că dezvoltarea nu le va putea oferi nimic nou și, cu atât mai mult, nimeni nu se va expune riscului acestei „noutăți”.

Psihologia autodezvoltării

Fiecare persoană are propriul său caracter, poate fi puternic sau slab. Psihologia auto-dezvoltării constă în dezvoltare și chiar în evoluția caracteristică, care, ulterior, va conduce o persoană la scopul sau visul secret.

Principalul inamic poate fi sănătatea precară, atât fizică, cât și psihică. Nu degeaba se spune că într-un corp sănătos există o minte sănătoasă, deoarece problemele noastre, defecțiunile și necazurile minore afectează starea organelor noastre interne.

Fără sănătate nu există auto-dezvoltare. Apatia inhibă dezvoltarea personalității; în timpul bolii, există un refuz de a comunica cu lumea exterioară. Asemenea probleme trebuie eliminate; ele te vor duce la punctul zero al segmentului tău sau te vor duce cu mult dincolo de granița cunoașterii de sine. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să definim conceptul de autodezvoltare din punct de vedere psihologic și să îl înțelegem.

Autodezvoltarea este un proces, este constant, orice inhibiție a acestuia poate duce la consecințe ireversibile, printre care: pierderea liniilor directoare ale vieții, apatie, melancolie, frustrare, depresie.

O persoană care este nemulțumită de viața sa încearcă să-și compenseze neajunsurile făcându-și de râs constant pe ceilalți. Într-o echipă mare se poate observa formarea unor personalități precum bârfele, clutzes și eterni suferinzi. O priveliște neplăcută, nu-i așa?

Prin urmare, pentru a dezvălui pe deplin subiectul în contextul psihologiei auto-dezvoltării și pentru a preveni posibilele consecințe neplăcute, merită evidențiate 4 puncte principale.

1. Motivația

Fără el, o persoană nu își va putea atinge obiectivele, ci pur și simplu va sta și așteaptă. Dacă există motivație într-un plan de carieră, în relații, aceasta va duce la rezultate pozitive.

2. Rezultat

În acest moment, merită să acordați atenție Atentie speciala. Fără el, noi obiective nu vor apărea; fără el, o persoană va fi limitată de propriile sale convingeri sau de opiniile altora, ceea ce duce în cele din urmă la iluzie generală.

3. Plan de auto-dezvoltare

Compilat corect va fi instrucțiuni pas cu pas pe drumul fericirii. A te îndrepta spre obiectivele tale fără să fii atent la obstacolele din viață este ceea ce îți va permite sistematizarea corectă a dorințelor și aspirațiilor împreună cu motivația.

4. Ideologie și percepție

Percepția corectă a informațiilor, un flux constant de idei și lupta pentru introducerea a tot felul de know-how care va ușura treburile casnice sau munca de birou. Analiza constantă a cunoștințelor dobândite, precum și capacitatea de a face abstracție de la gunoiul mental care ne înfundă conștiința în fiecare minut.

Principalele etape ale autoperfecționării personale

Experții identifică șase etape sau etape ale auto-dezvoltării. În prima etapă, se identifică un scop pentru auto-dezvoltare. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să întocmiți un plan de acțiune clar. În a doua etapă, este necesar să se stabilească intervale de timp stricte și se stabilesc și obiective secundare. Iar etapele rămase vizează autocunoașterea, lucrul pe sine, controlul personalității etc.

Cel mai simplu, dar foarte condiție importantă, aveți cu dvs. un notebook, o tabletă sau un notebook obișnuit de buzunar pentru a înregistra informații neașteptate. Trebuie să determinați singuri cel mai mult subiect important, și acordați-vă pradă Informatii utile exact pe tema asta. Trebuie să notați tot ce vă vine în minte legat de acest subiect. Trecerea în revistă a gândurilor tale documentate va oferi o perspectivă și o direcție pentru a-ți îmbunătăți viața. De îndată ce o persoană înțelege că a fost folosit până la sfârșit, trebuie să treacă mai departe, conform planului, la un alt subiect.

Este necesar să acționați „chiar acum”, fără a întârzia până mai târziu, acest obicei ar trebui dezvoltat. Pentru a-ți atinge scopul, trebuie să acționezi puțin în fiecare zi. Cel mai simplu mod de a explica acest lucru este prin exemplul sportului. La urma urmei, pentru a avea un corp tonifiat, trebuie să faci anumite exerciții zilnic.

Când vii tu pregătire psihologică, cu siguranta ti se ofera un set de reguli sau recomandari pe care trebuie sa le urmezi in dezvoltarea unor obiceiuri corecte si sanatoase.

Toate sfaturile de auto-dezvoltare pot fi sistematizate și grupate astfel încât să vă puteți imagina o imagine clară în mintea dvs. despre cum să vă formați propriul plan dezvoltarea individuală.

Psihologia autodezvoltării în practică are o formă treptat, în care te ridici încet, începând de la nevoile fizice și terminând cu inspirații spirituale.

Mai puțin timp pentru a dormi

Experții au verificat multe studii și au demonstrat că pentru o odihnă sănătoasă ai nevoie de doar 6 ore de somn. Principalul lucru în odihnă este calitatea somnului, și nu numărul de ore alocat acestuia. Cel mai important lucru de făcut este să creezi o rutină zilnică. Trebuie să te culci înainte de ora 9 seara, de la nouă până la unu dimineața durează somnul cel mai util, sănătos, aceasta este o fază specială când creierul se odihnește la maximum.

Dimineața preferată

Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a-ți rezerva aproximativ o oră de timp pentru tine în fiecare zi, dimineața. Acest timp nu include spălatul pe dinți sau pregătirea micului dejun. Această oră ar trebui să fie după trezire, trebuie să te întinzi, să te gândești la planurile tale pentru ziua următoare, să te pregătești pentru o zi reușită, productivă. Puteți activa muzica calmă, principalul lucru în această chestiune este să nu adormi!

De îndată ce o persoană învață să doarmă mai puțin, va avea mai mult timp liber. Treptat, încetează să se grăbească, începe să trăiască calm și să se bucure de momentele vieții. Acesta este considerat primul pas principal spre auto-îmbunătățire.

Stabilirea priorităților

Fiecare persoană are lucruri importante care nu pot fi amânate și acele lucruri care pot fi puse pe plan secundar. Există adesea cazuri în care o persoană schimbă aceste concepte și nu dedică suficient timp unor situații cu adevărat importante. Ca urmare, rezultatul nu este deloc cel așteptat.

Ganduri pozitive

Gândurile pozitive joacă întotdeauna un rol important, mai ales pe calea succesului. De exemplu, vă puteți imagina o întâlnire după o lungă despărțire, cum o așteaptă o persoană cu nerăbdare, chiar și gândul la aceasta face o persoană fericită. El, neobservat de el însuși, începe să acționeze rapid, cu succes, cu încărcătură pozitivă.

Prin urmare, este necesar să înveți să gândești pozitiv indiferent de situație. Psihologii au „Metoda Bandei de șters”, în care o bandă de cauciuc simplă este plasată pe mână și de îndată ce persoana este vizitată gânduri rele, trebuie să trageți de banda elastică și să o eliberați. Acest lucru ajută la prevenirea unei persoane să se concentreze asupra gândurilor negative. După un anumit timp, creierul se obișnuiește pur și simplu să gândească doar într-un mod pozitiv.

Zâmbet

Ar trebui să zâmbești întotdeauna dulce, acest lucru îi permite interlocutorului să înțeleagă că adversarul său este pozitiv în ceea ce privește conversația. Un zâmbet poate salva o persoană în cea mai neprevăzută situație și va contribui, de asemenea, la o îmbunătățire generală a dispoziției, nu doar individuală, ci și colectivă. În plus, oamenii zâmbitori trăiesc mult mai mult.

Proiecta

La sfârșitul săptămânii, sâmbătă sau duminică seara, trebuie să fii atent la săptămâna trecută, să analizezi ce ai făcut bine și la ce mai trebuie lucrat. Trebuie să te poți lăuda pentru dezvoltarea cu succes a afacerilor în ultima săptămână. În aceeași seară, redactați plan brut acțiuni pentru următoarele 7 zile.

Concluzie

Psihologia auto-dezvoltării stă la baza oricărei realizări umane, fie că este o descoperire strălucitoare sau introducerea unui nou stil în pictură sau muzică, nu contează, principalul lucru este oportunitatea de a se realiza ca persoană care a fost capabilă să lăsați un semn și să nu fiți uitat în arhive sub un număr de serie.