Harta (atlas) a punctelor dureroase din corp și a punctelor de tensiune musculară (declanșatoare)

Denumirile din figuri:
Culoarea roșie solidă arată zona principală de durere, culoarea granulată arată posibile zone suplimentare. Punctele de declanșare (punctele de stres) sunt marcate cu cruci.

Cap și gât

Mușchiul trapez

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în partea superioară a mușchiului trapez.

Mușchiul sternocleidomastoidian

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor de declanșare responsabile pentru aceasta în mușchiul sternocleidomastoid drept. În stânga este porțiunea sternală (superficială). În dreapta este porțiunea claviculară (profundă).

Mușchiul maseter

Localizarea punctelor de declanșare în diverse părți muşchiul masticator. Roșu continuu arată zona principală de durere, granulată - posibile zone suplimentare.În stânga - stratul superficial, secțiunile superioare și mijlocii. În centru se află stratul de suprafață, secțiunea inferioară. În dreapta este stratul adânc, top parte, chiar sub articulația temporomandibulară.

Mușchiul temporal

Imagine a durerii reflectate din punctele declanșatoare din mușchiul temporal stâng. Roșu continuu arată zona principală de durere, granulată - posibile zone suplimentare.„Sprea” anterioară a durerii ia naștere din fibrele anterioare (TT1), „spițele” medii din TT2 și TT3, „spirul” posterior (supra) din TT4.

Mușchiul hioid medial

O imagine a durerii menționate (marcată cu roșu) și locația punctelor declanșatoare responsabile pentru aceasta în mușchiul hioid medial. În stânga este zona de durere externă către care pacienții o pot indica. În dreapta este o imagine a părții interne a durerii care trece prin articulația temporomandibulară.

Mușchiul hioid lateral

Model de durere referită de la punctele declanșatoare din mușchiul hioid lateral.

Digastric

Imaginea punctelor declanșatoare și a durerii reflectate de ele în mușchiul digastric drept.

În stânga este abdomenul posterior - vedere laterală. În dreapta este abdomenul anterior - vedere frontală.

Mușchiul suboccipital

O imagine a durerii menționate și a punctelor de declanșare în mușchiul suboccipital drept.

Modelul durerii menționate (marcat cu roșu) și localizarea punctelor de declanșare în mușchii semispinali. În stânga este punctul de declanșare superior în mușchiul semispinalis capitis. În dreapta este un punct de declanșare în al treilea strat al mușchiului semispinal al gâtului.

Punctele declanșatoare și tiparul durerii pe care le provoacă în mușchiul splenius drept al capului și gâtului. În imaginile din stânga sunt puncte de declanșare în mușchii splenius ai capului, în triunghiul occipital. În imaginile din dreapta există un punct de declanșare superior care provoacă durere în zona orbitelor oculare, un punct de declanșare inferior care provoacă durere în unghiul gâtului.

Roșu continuu arată zona principală de durere, granulată - posibile zone suplimentare.

Umeri, piept și brațe

Mușchiul trapez

Durerea menționată și localizarea TT2 în partea superioară a mușchiului trapez, TT3, TT4 în partea inferioară, TT5, TTb în părțile mijlocii ale mușchiului trapez.

Mușchiul scapulelor elevatoare

O imagine a durerii mixte cauzate de două puncte de declanșare situate în mușchiul ridicător al omoplatului drept. Roșu continuu arată zona principală de durere, granulată - posibile zone suplimentare.

Mușchii scaleni

Un model complex de durere cauzată de punctele de declanșare situate în mușchii scaleni anterior, mijlociu și posterior. Unele puncte de declanșare pot avea o singură zonă persistentă de durere referită.

Mușchiul pectoral mare

IImaginea durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mare muşchiul pectoral.

În imaginea din stânga, puteți vedea cum durerea reflectată din două puncte de declanșare situate în partea de mijloc a mușchiului lângă stern se suprapune. Următoarele figuri arată: în stânga - un punct de declanșare în partea intermediară a sternului, în centru - TT în partea claviculară, în dreapta - un punct de declanșare în zona marginii libere a mușchiului care formează axila.

Punctul declanșator în mușchiul mic pectoral drept și tiparul de durere pe care îl provoacă.

Imagine a durerii menționate cauzată de un punct declanșator în mușchiul pectoral stâng.

Mușchiul subclaviu

Imagine a durerii menționate cauzată de un punct de declanșare în mușchiul subclavian drept.

Mușchiul serat anterior

Un model de durere referită cauzată de un punct de declanșare situat în mușchiul serratus anterior drept. Vederi laterale, din spate și din față.

Mușchiul serat posterior superior

O imagine a durerii menționate de la punctele declanșatoare din mușchiul serratus posterior superior drept. Zonele cu durere constantă sunt marcate cu roșu continuu. Zonele cu posibilă durere sunt marcate cu granule. Poza din stânga este o vedere din spate. În figura din centru, scapula este retrasă înainte și punctul de declanșare devine accesibil pentru palpare și injectare. Imaginea din dreapta este o vedere frontală.

Mușchiul serat posterior inferior

Un model de durere referită de la punctele declanșatoare din mușchiul serratus posterior inferior drept.

Mușchiul latissimus dorsi

Modelul durerii menționate și punctele declanșatoare în mușchiul latissimus dorsi drept. Imaginea din stânga arată localizarea obișnuită a unui punct de declanșare în porțiunea axilară a mușchiului. În centru este o vedere frontală. În dreapta este o imagine a durerii din punctul de declanșare inferior.

Mușchiul supraspinatus

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul supraspinus drept.

Mușchiul infraspinos

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul infraspinus drept.

Mușchiul teres minor

Modelul durerii menționate și localizarea punctului de declanșare în mușchiul drept.

Mușchiul teres major

Punctele de declanșare mediale și laterale (posterior și axilar) în mușchiul drept anular mare și modelul durerii reflectat din acestea. În stânga este punctul de declanșare medial, în dreapta este TT lateral.

Mușchiul subscapular

|Imagine a durerii transmise de la punctele declanșatoare din mușchiul subscapular drept.

Mușchiul romboid

Imagine generală a durerii de la punctele declanșatoare în mușchiul romboid drept.

Deltoid

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în dreapta muşchiul deltoid. În stânga este o imagine a durerii din punctele de declanșare din partea anterioară a mușchiului. Imaginile din dreapta arată o imagine a durerii din punctele din regiunile posterioare.

Mușchiul coracbrahial

Modelul durerii și localizarea punctelor de declanșare în mușchiul coracbrahial drept. Punctele declanșatoare pot fi găsite în porțiunea distală sau medială a mușchiului. Uneori, durerea de la ele se extinde doar la cot.

Biceps brahial

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul biceps brahial.

Mușchiul brahial

Model de durere referită și localizarea punctelor de declanșare în mușchiul brahial drept. Rețineți că punctul de declanșare cel mai superior poate provoca compresia nervului radial.

Mușchiul triceps brahial

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul triceps brahial. În stânga - TT1 în capul lung stâng, TT2 în porțiunea laterală a capului mijlociu drept. În centru - TT3 în marginea laterală a capului lateral, TT4 adânc în partea distală a capului mijlociu drept, în centru. Pe dreapta -TT5 adânc în marginea medială a capului medial drept.

Antebrațele și mâinile

Mușchiul cotului

Localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul cotului și modelul durerii reflectat de acestea.

Extensori ai mâinii

Model de durere referită și localizarea punctelor de declanșare în cei trei extensori principali ai mâinii din partea dreaptă.

Localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul brahioradial drept și modelul durerii reflectat din acestea.

Extensorii degetelor

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor de declanșare în trei mușchi selectați - extensorii degetelor de pe mâna dreaptă.

Localizarea punctului de declanșare în suportul arcului drept al mâinii și modelul durerii reflectat din acesta.

Imagine compozită a durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în flexorii drepti ai mâinii și degetelor.

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în doi mușchi ai degetului mare mana dreapta.

Imaginea durerii menționate și localizarea punctelor de declanșare în mușchii interosoși ai mâinii drepte. Punctele de declanșare pot fi găsite în orice parte a spațiilor interoase. Uneori sunt numite nodurile lui Heberden.

Spate și stomac

Mușchii paraspinali superficiali

Inserția și localizarea celor mai importante două grupe superficiale de mușchi paraspinali (erector spinae).

Pectoralul iliocostal

Modelul durerii referite și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul iliocostal pectoral.

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în regiunile toracice inferioare și lombare. Literele latine C, T, L, S și cifrele indică nivelurile vertebrelor departamentelor corespunzătoare.

Mușchii multifiduși

Modelul durerii de referință și localizarea punctelor declanșatoare în mușchii paravertebrali profundi (multifidus și manșete rotatoare). În stânga este un exemplu de puncte de declanșare în regiunile mijlocii toracice și sacrale inferioare. În centru și în dreapta este localizarea TT în acești mușchi la nivelul vertebrelor L2 și S1.

Atașarea și localizarea mușchilor paraspinali profundi.

Mușchii multifiduși ai gâtului

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchii profundi ai gâtului. Uneori, aceste puncte pot provoca compresia nervului occipital mare.

Modelul durerii menționate și localizarea punctelor declanșatoare în mușchiul iliopsoas drept.

Oblice

Un model de durere referită și simptome viscerale din punctele de declanșare situate în mușchii abdominali oblici (și posibil în mușchiul transversal). În stânga - „arsuri la stomac” datorită unui punct de declanșare în mușchiul oblic extern, care se atașează de peretele toracic anterior. Pe dreapta - durere în zona inghinală și/sau scrot din cauza unui punct de declanșare în mușchii peretelui abdominal inferior-lateral.

Mușchiul drept al abdomenului

Modelul durerii menționate și simptomele viscerale datorate punctelor declanșatoare din mușchiul drept al abdomenului. Stânga și centru - durerea bilaterală pe tot spatele, plinătatea în abdomen, greața, vărsăturile pot fi cauzate de punctele declanșatoare din partea superioară a mușchiului drept. Durerea bilaterală similară în regiunile inferioare poate fi cauzată de punctele din zona 2.

Pelvis, fese și coapse.

Mușchiul Quadratus Lomborum

Modelul durerii menționate și punctele declanșatoare în mușchiul quadratus lomborum.

Punctele de declanșare sunt indicate în stânga și în centru, care pot fi palpate chiar sub coasta a 12-a și chiar deasupra ilionului. În dreapta sunt punctele de declanșare în straturile profunde ale mușchiului.

Sfincterul anal, mușchiul ridicător al anului, mușchiul coccigian

Mușchiul obturator intern

Tiparul durerii menționate și punctelor declanșatoare în mușchii podelei pelvine.

Mușchiul fesier maxim

Model de durere referită și puncte de declanșare în mușchiul fesier. Punctele declanșatoare sunt localizate: în partea stângă (TT1) superomedială a mușchiului. În centru (TT2) este un punct în zona tuberozității ischiatice. În dreapta este cea mai medială porțiune inferioară (MLP).

Mușchiul fesier mediu

O imagine a durerii menționate de la punctele declanșatoare din mușchiul fesier vătămător.

Punctele mediale (TT1) reflectă durerea în creasta iliacă, în articulația sacroiliaca și în sacrum. TT2 sunt situate ușor superior și lateral și se referă durerea mai jos la fese. TTZ reflectă durerea bilaterală în sacrul și regiunea lombară inferioară.

Gluteus minimus

Imaginile arată o imagine a durerii reflectate din punctele de declanșare în porțiunea anterioară a mușchiului fesier drept.

Zone suplimentare apar atunci când mușchiul este pe deplin angajat în lucru. În imaginile din dreapta sunt puncte în porțiunea anterioară a mușchiului.

Mușchiul piriform

Imagine generală a durerii de la punctele de declanșare în mușchiul piriform drept. Cele mai frecvente puncte laterale (TT1)

Șold și genunchi

Tensor fascia lata

Un model de durere referită de la punctele declanșatoare în mușchiul tensor al fasciei lata drept. Fascia din figură a fost îndepărtată.

Sartorius

Durerea referită de la trei puncte de declanșare în mușchiul sartorius drept situat pe diferite niveluri. Vedere anterolaterală. Punctele declanșatoare din acest mușchi lung sunt localizate superficial, uneori chiar sub piele.

Mușchiul pectineu

B Imaginea durerii referite de la punctele declanșatoare din mușchiul pectineu drept.

Există multe puncte pe corpul uman, al căror impact poate provoca durere severă, paralizie parțială și chiar daune severe, inclusiv moartea.

Există o mulțime de astfel de zone pe corpul uman, multe dintre ele sunt ascunse cu prudență de natură de acces ușor. Cu toate acestea, mulți au rămas la suprafață. Desigur, arta completă de a lovi punctele dureroase este o întreagă știință care poate fi studiată mai mult de un an. Pentru a folosi autoapărarea, este suficient să cunoști și să poți lovi cu precizie doar câteva de bază.

Cele mai vulnerabile puncte ale capului.

O lovitură pentru tâmplă.

Templul este unul dintre punctele slabe ale craniului. Adânc sub tâmplă se află artera membranei creierului. Grosimea medie a craniului este de 5 milimetri, în cel mai gros loc este de 1 centimetru grosime, în zona tâmplei grosimea craniului este de doar 1-2 milimetri. O lovitură în această zonă poate provoca o comoție cerebrală, pierderea cunoștinței și moartea.

Lovită în ceafă.

Acest punct este situat în centrul spatelui craniului la joncțiunea mai multor oase și poate fi simțit ca o structură ușor alungită. Această cavitate este punctul slab al capului. Cu o lovitură slabă până în acest punct, apare o comoție și pierderea cunoștinței. Dacă lovitura este puternică, poate duce la hemoragie și moarte.

O lovitură în creasta sprâncenelor.

Aceste puncte sunt situate deasupra sprâncenelor. Vasele de sânge și nervii trec prin aceste zone. O lovitură moderată le poate deteriora și poate provoca sângerări la nivelul ochilor și pierderea cunoștinței.

O lovitură la maxilarul inferior.

Acest punct este situat la colțul maxilarului de mai jos, unde se articulează cu urechea. O lovitură în această zonă sparge osul în bucăți mici. Această zonă este cunoscută și sub numele de „zona knockout” deoarece o lovitură laterală îndreptată spre ea lovește coloana cervicală, provocând căderea adversarului. Acesta este unul dintre motivele pentru care în luptă reală luptătorii își coboară adesea bărbia pentru a acoperi vârful maxilarului inferior.

Loviți cu pumnul în bărbie.

Dacă tragi o linie dreaptă din colțul gurii, o anumită perpendiculară în jos. Apoi, intersectându-se cu linia bărbiei, va fi identificat un punct uimitor de înfrângere. Proprietatea sa este că, dacă i se aplică chiar și o lovitură ușoară în direcția vertebrei cervicale, va provoca un efect knockout.

O lovitură în osul nazal.

Acest punct este situat pe osul nazal, între sprâncene. Osul nazal este gros în partea de sus și subțire în partea de jos; există o venă mică în centru care merge în cavitatea nazală. O lovitură în această zonă poate deteriora cu ușurință osul nazal și poate duce la sângerări severe și dificultăți de respirație. În plus, o lovitură în nas este foarte dureroasă și afectează vederea.

O lovitură sau o palmă în urechi.

Există multe vase de sânge și nervi care curg lângă urechi. O lovitură în urechi dăunează urechii exterioare, iar timpanul poate uimi adversarul.

O lovitură în ochi.

Ochiul este unul dintre cele mai vulnerabile locuri ale corpului uman. Chiar și o ușoară lovitură în ochi cu un deget poate orbi temporar o persoană și îi poate provoca dureri severe. Elasticitatea ochiului permite ca acesta să nu fie deteriorat nici măcar de o presiune profundă, așa că o forță dozată, dar suficient de puternică, poate priva inamicul de rezistență, dar nu-l va lipsi de viață sau de vedere. Desigur, există un risc, efortul în acest caz nu poate fi calculat cu exactitate, dar cu toate acestea, atunci când vă salvați viața, nu ar trebui să vă faceți griji pentru sănătatea agresorului.

Cele mai vulnerabile puncte ale gâtului.

O tăietură în spatele gâtului.

Acest punct este situat în apropierea celei de-a treia vertebre a gâtului. O ușoară lovitură asupra acestuia provoacă deplasarea vertebrelor, ceea ce, ca urmare, pune presiune asupra măduva spinării. O lovitură cu putere medie va doborî adversarul și poate duce la complicații grave. O lovitură puternică care întrerupe nervii coloanei vertebrale duce la moarte imediată.

Tăiere în gât (cartilajul tiroidian)

Cartilajul tiroidian (în limbajul comun, mărul lui Adam) este înconjurat de numeroase vase de sânge și nervi, iar în spatele lui se află glanda tiroidă. O lovitură în gât duce la dureri severeși pierderea capacității de a respira. Dacă capul adversarului este înclinat înapoi la lovire, rezultatul impactului va fi mult mai mare.

Cele mai vulnerabile puncte ale trunchiului.

Impact asupra sternului (plexul solar)

Sternul este situat în centrul corpului. În această zonă se află inima, sub ficat și stomac. Nu există protecție sub formă de coaste. Prin urmare, o lovitură în această zonă afectează direct inima, diafragma și nervii dintre coaste. O lovitură în ventriculul solar provoacă dureri severe în pereții stomacului și dificultăți de respirație. Inamicul își pierde capacitatea de a se apăra. O lovitură severă poate duce la sângerare la stomac, insuficiență cardiacă, ruptură hepatică, sângerare internă, pierderea conștienței și, în unele cazuri, chiar moarte.

O lovitură între două coaste.

De obicei, loviturile sunt îndreptate către coasta a 7-a, a 8-a și a 9-a și a cartilajelor lor de legătură. În stânga este zona inimii, în dreapta este ficatul. Coastele de la 5 la 8 sunt cele mai curbate și cele mai ușor de spart, mai ales acolo unde oasele se întâlnesc cu cartilajul. O lovitură puternică în această zonă poate provoca un atac de cord, leziuni hepatice, sângerare internă și posibil deces.

O lovitură pentru coastele în mișcare.

Coastele mobile sunt situate în partea de jos a pieptului. Acestea sunt coastele a 11-a și a 12-a. Nu sunt atașate de stern. Deoarece nervurile nu sunt fixate în față, impactul le va face să se rupă spre interior. Acest lucru, la rândul său, poate duce la pătrunderea lor în ficat sau splină, ceea ce este mortal.

O lovitură sau presiune pe axilă.

Multe vase de sânge și nervi trec prin această zonă. In plus, aceasta cavitate nu are protectie musculara sau osoasa. Atacarea acestei zone cu degetele poate provoca o senzație de tip șoc electric și pierderea temporară a capacității motorii a mâinii. Presiunea puternică poate provoca leziuni ale nervilor și vaselor de sânge, ceea ce face dificilă mișcarea brațului.

O lovitură sau o mână în osul pubian.

Această zonă este foarte sensibilă. O lovitură dată este destul de dureroasă și duce la incapacitatea inamicului de a continua rezistența.

Loviți cu piciorul sau mâna în picioare

Mulți nervi trec prin acest punct, iar deasupra se află organele genitale și vezica urinară. O lovitură ușoară în această zonă va provoca dureri foarte severe. O lovitură puternică poate rupe vezica urinară și poate provoca șoc.

Cele mai vulnerabile puncte ale picioarelor.

O lovitură la rotula.

O lovitură în această zonă provoacă dureri severe. Cea mai mare eficacitate apare atunci când este atacat membrul de sprijin pe care se concentrează greutatea corporală. Rezultatul acestui impact va fi deteriorarea țesutului de sub peroneu și tibiei.

O lovitură în exteriorul genunchiului.

Acest impact va face ca articulația să se miște într-o direcție nenaturală, aplecându-se spre interior și va cauza leziuni ale ligamentelor, precum și o ruptură între oasele articulației. In afara de asta, beţivan poate afecta nervul peronier principal, provocând dureri severe.

Lovit pe interior genunchi

Acest impact va face ca piciorul să se îndoaie spre exterior și va deteriora ligamentele și tendoanele din jurul rotulei. Cel mai bun unghi pentru a lovi este un unghi ascuțit în jos spre spate.

Punctele dureroase sunt de obicei numite acele zone ale corpului uman care sunt cele mai sensibile la daune. Chiar și un mic impact asupra lor provoacă dureri foarte vizibile. Este util să cunoașteți punctele dureroase ale corpului uman în scopul autoapărării, deoarece astfel de informații oferă un avantaj serios față de inamic.

Pentru a incapacita o persoană sau a o ucide, este necesară o presiune sau o lovitură complet nesemnificativă pe un loc vulnerabil, care include: urechi, tâmplă, ochi, nas, buză superioară, bărbie, mărul lui Adam, baza faringelui, spatele capului.

Vorbim despre acele locuri din corpul uman care răspund la impactul fizic cu cel mai mare disconfort. Prin urmare, ar trebui să-i influențeze numai în cazuri extreme, de exemplu, în scopul autoapărării.

Important! Autoapărarea nu justifică provocarea de vătămări corporale grave. Potrivit articolului 108 din Codul penal al Federației Ruse, omorul comis atunci când limitele de legitimă apărare sunt depășite poate fi pedepsit cu o pedeapsă cu închisoare de doi ani. Prin urmare, trebuie înțeles că orice fapt de a aduce prejudicii unei persoane poate atrage după sine o pedeapsă adecvată, indiferent de motive.

Unele dintre aceste zone sunt bine cunoscute (de exemplu, inghinala, globii oculari). Alte puncte dureroase sunt cunoscute doar de acele persoane care sunt direct legate de artele marțiale.

Unde sunt punctele dureroase?

Experții identifică trei grupuri principale de puncte dureroase situate pe corpul uman:

1. Cap. Aici, cele mai sensibile la impactul fizic sunt următoarele zone: ochi, tâmple, nas, urechi, bărbie, buzele.
2. Picioarele. Punctele dureroase sunt localizate pe glezne, genunchi, picioare, picioare.
3. trunchi. In aceasta zona cele mai vulnerabile puncte sunt: ​​inghinala, axilele, rinichii, plexul solar, coasta falsa.

Fiecare dintre grupurile de mai sus ar trebui luate în considerare mai detaliat.

Puncte dureroase ale capului

Chiar și o lovitură ușoară la tâmplă poate provoca răni foarte grave inamicului.

Din moment ce creierul este în cap, este excesiv impact puternicîn această zonă poate fi fatal. În ciuda faptului că craniul uman este foarte durabil, deteriorarea acestuia nu este atât de dificilă pe cât ar părea la prima vedere. Prin urmare, trebuie să aveți grijă când afectați zona capului.

Cele mai sensibile puncte de durere ale capului:

• Ochi. Globii oculari sunt considerați una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului uman. Expunerea la ele cu un spray special cu piper vă permite să incapacitați aproape complet inamicul. Dacă un astfel de mijloc de autoapărare nu este la îndemână, atunci vă puteți limita la a apăsa pe aceste puncte dureroase. Degetele arătător și mijlociu sunt cel mai des folosite pentru aceasta.
• Nas. Chiar și cu o lovitură slabă în nas, inamicului i se va garanta un disconfort sever. Cea mai eficientă este așa-numita lovitură „prindere” la nas. Pentru a face acest lucru, trebuie să loviți partea convexă a nasului cu degetele, ceea ce va oferi adversarului un șoc dureros și sângerare. O lovitură excesiv de puternică poate sparge nasul adversarului, așa că este indicat să-ți controlezi acțiunile.
• Whisky. Aceasta este una dintre cele mai periculoase zone. Craniul uman este cel mai vulnerabil în această zonă. Aici sunt localizați nervii traumatici, precum și arterele care pot provoca hemoragii severe.

Important! Lovirea unui adversar în tâmplă este extrem de nedorită, deoarece chiar și o lovitură slabă poate provoca o rănire gravă a capului. Cu o expunere puternică, moartea este posibilă.

• Buza superioară. Aplicând o lovitură suficient de puternică la un unghi de 30 de grade, puteți provoca dureri arzătoare și sângerare adversarului.
• Bărbie. Această zonă ar trebui să fie afectată cu dosul mâinii, deoarece lovirea cu pumnul crește riscul de deteriorare a mâinii. Este de preferat o lovitură de alunecare de jos și în lateral, care va provoca o vânătaie sau o luxație a maxilarului.
• Faringe. Punctul cel mai vulnerabil este considerat a fi depresiunea situată în punctul cel mai de jos. Cel mai bine este să lucrați cu degetele. Un astfel de atac poate provoca dificultăți de respirație. O consecință mai gravă este spasmul pulmonar.
• mărul lui Adam. Experții recomandă utilizarea mânerelor de rupere, dar orice atac la acest loc este 100% eficient.

Important! O lovitură puternică pentru mărul lui Adam poate fi fatală. Prin urmare, un impact mediu asupra acestei zone va fi suficient.

• Gât. O lovitură cu mâna înapoi în zona de sub ceafă poate doborî un adversar.

Puncte dureroase la nivelul picioarelor

Înainte de a da cu piciorul genunchiului, întoarceți-vă ușor și îndoiți piciorul, lovitura este lansată cu marginea tălpii

Cele mai vulnerabile locuri de pe picioare sunt:

• genunchi. Ambele lovituri direct pe rotula și pe partea laterală a genunchiului sunt foarte dureroase. Se aplică cu marginea cizmei. Această tehnică are un efect de dezarmare, favorizând deteriorarea articulatia genunchiuluiși ligamentele.
• Glezne. Lovitura este dată prin marginea exterioară a cizmei, care este ținută perpendicular pe gleznă. Experții nu recomandă folosirea lovirii degetelor de la picior în acest caz din cauza eficacității sale scăzute.
• Fluierul piciorului. În această zonă, osul este cel mai puțin protejat. O lovitură la 1/3 din înălțimea tibiei este foarte eficientă. Ar trebui aplicat cu marginea exterioară a piciorului.
• Picior. Aici se află cele mai fragile și mai vulnerabile oase. Lovirea piciorului cu călcâiul poate provoca o fractură dacă adversarul este în spatele tău.

Puncte dureroase ale trunchiului

Aici cele mai vulnerabile puncte sunt:

• Plexul solar. Cel mai bine este să loviți această zonă cu pumnul. Dacă lovitura este suficient de puternică, adversarul simte o durere arzătoare, forțându-l să îngenuncheze.

Important! Expunerea excesivă la zona plexului solar poate duce la moarte.

• Axile. Deoarece nervii sunt localizați aici aproape de piele, o lovitură precisă poate provoca dureri severe, incapacitând inamicul de ceva timp.
• Rinichi. Impactul asupra rinichilor provoacă dezvoltarea șocului nervos. Cel mai bine este să loviți cu genunchiul sau cu marginea palmei, dar amintiți-vă că fără corectitudine îngrijire medicală o persoană poate muri.
• Poală. Unul dintre cele mai cunoscute puncte dureroase ale corpului uman. O lovitură suficient de puternică în această zonă poate imobiliza inamicul.
• Stomac. O lovitură puternică în această zonă obligă inamicul să se aplece, după care poți folosi lovituri în ceafă și spate.
• Coastă falsă. Loviturile sunt aplicate din ambele părți folosind genunchiul, cotul sau marginea palmei.

Cum să determinați puterea impactului

Cât de puternică și precisă va fi lovitura ta depinde de abilitățile tale individuale.

În funcție de forța de lovire a punctelor dureroase ale inamicului, nivelul posibilelor daune este în mare măsură determinat. Trebuie amintit că aceste zone nu sunt doar foarte sensibile la durere, ci sunt și situate în centre vitale importante și, prin urmare, un impact prea puternic asupra lor poate fi fatal.

Pentru a determina corect forța unui impact asupra unui punct dureros, ar trebui să utilizați un algoritm cu cinci niveluri:

1. O lovitură slabă, al cărei scop nu este de a răni adversarul, ci de a-l distrage sau intimida.
2. Al doilea nivel implică aplicarea forței pumnului pentru a-l dezechilibra și a câștiga timp.
3. Al treilea este cel mai comun nivel, care este capabil să uimească inamicul, provocând dureri severe sau amorțeală în zona afectată. De regulă, în acest fel îți poți neutraliza adversarul pentru o lungă perioadă de timp.
4. Al patrulea nivel implică consecințe grave sub formă de pierdere a cunoștinței și răni. Uneori, un astfel de efect asupra punctelor dureroase provoacă dezvoltarea paraliziei.
5. O lovitură de nivel cinci reprezintă un pericol semnificativ pentru sănătatea inamicului și poate fi fatală.

Este foarte important să evaluați corect nivelul de pericol și să folosiți cunoștințele descrise mai sus exclusiv pentru autoapărare. Trebuie amintit că nicio tehnică de luptă nu încurajează uciderea deliberată a unui inamic, de aceea se recomandă un impact moderat asupra punctelor de presiune.

Oricum nu ar trebui să fluturați pumnii, ci să-i îndreptați spre cele mai vulnerabile locuri ale corpului uman. Astăzi vă vom spune care sunt aceste locuri și cum să le atingeți.

1. Articulația gleznei

Este lovit de o lovitură de „fotbal” de sus în jos sau de o lovitură de „fotbal” în plan orizontal din față sau lateral. Este mai bine ca piciorul atacator să poarte pantofi. Acest loc este foarte sensibil pentru aproape toți oamenii, pentru că încă din copilărie a fost protejat de pantofi, dar aici nu există acoperire musculară.

Sursa: army.lv

2. Shin

Cele două oase ale tibiei situate aici (fibula și tibia) aproape că nu sunt acoperite de mușchi, așa că durerea de la o lovitură la ele străpunge tot corpul, ca o descărcare electrică. Puteți ataca tibia atât cu partea interioară (pentru o lovitură de „fotbal”), cât și cu cea exterioară (pentru o lovitură laterală) a piciorului. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu marginea tare a pantofului. Cu toate acestea, puteți lovi atât cu călcâiul (călcâiul) cât și cu talpa. Doar nu loviți tibia cu degetul de la picior, deoarece poate aluneca și atunci lovitura nu va provoca un rău semnificativ inamicului.

Sursa: army.lv

3. Articulația genunchiului

Genunchiul este cea mai bună țintă pentru loviturile de nivel scăzut. Este convenabil să-l lovești din toate părțile, cu orice parte a piciorului, în orice unghi (de sus în jos, de jos în sus, orizontal), cu orice mișcare - împingere, balansare, călcare în picioare.

Sursa: army.lv

4. Crotch

Această țintă poate fi lovită cu orice - cu degetul și cupeul piciorului, călcâiul, genunchiul, pumnul, marginea și baza palmei, presate împreună cu vârfurile degetelor.

Nici măcar nu trebuie să loviți, ci pur și simplu prindeți strâns organele genitale cu mâna și trageți-le spre tine - în lateral. Cu toate acestea, bărbații au protejat acest loc încă din copilărie. Cu toții avem tendința de a ne acoperi doar în mod reflex, cu mâna sau coapsa, când încercăm să-l atacăm. Prin urmare, o astfel de lovitură lovește doar cu o distragere a atenției inamicului, de exemplu: o lovitură în ochi.

Sursa: army.lv

5. Abdomenul inferior (zona pubiană)

Nu există armură musculară în abdomenul inferior, iar în cavitatea abdominală există numeroase plexuri neurovasculare. Este mai bine să loviți aici cu vârful pantofului, genunchiul, pumnul sau vârfurile degetelor strânse împreună.

Sursa: army.lv

6. Plexul solar („soarele”)

Este convenabil să-l lovești cu cotul, genunchiul, pumnul, călcâiul palmei sau a doua falange a degetelor, strânsă în maniera așa-numitei „labe diavolului” (vezi imaginea). Pentru „jocks”, care sunt copleșiți de mușchi puternici, este dificil să treacă prin soare. Dar nici măcar ei nu își pot menține abdomenul în permanență tensionat. Pe măsură ce inhalați, mușchii abdominali se relaxează, iar această țintă se deschide spre distrugere.

Sursa: army.lv

7. Plexul cardiac

Această țintă este situată chiar sub mamelonul stâng. Tot ceea ce s-a spus despre „soare” este și aici adevărat. Să adăugăm doar că, cu o lovitură puternică în zona inimii, se poate opri. Atunci moartea va veni instantaneu. Este necesar să știți despre asta pentru a nu lovi acolo (din inimă plexul nervos mai vulnerabil decât solar).

Cunoașterea punctelor dureroase de pe corpul uman ajută la contracararea eficientă a inamicului în autoapărare. Vulnerabile sunt acele părți ale corpului care reacționează cel mai dureros la lovituri, presiune puternică sau răsucire și sunt garantate că provoacă durere ascuțităși chiar afectarea pe termen lung a funcțiilor vitale umane. În primul rând, acestea sunt locuri de pe corpul uman în care principalii nervi și nodurile nervoase și vasele de sânge, articulațiile, organe interne; locuri unde oasele sunt cel mai puțin acoperite de țesut muscular.

* Intre sprancene, la jonctiunea cartilajului nazal si a craniului, se afla oasele nazale. O lovitură adusă acestora va provoca sângerări abundente, îngreunând respirația, afectând vederea și ducând la șoc dureros. O lovitură în nas de jos în sus cu călcâiul palmei este considerată cea mai periculoasă. Este convenabil de utilizat în luptă corp. Dacă lovitura în această zonă este precisă, atunci chiar și cu o lovitură ușoară inamicul poate fi ucis.

* Grupuri de terminații nervoase și vase de sânge fragile sunt situate pe creasta sprâncenelor. O lovitură în zona superciliară face ca vasele de sânge să se spargă, începe sângerarea în ochi, vederea se deteriorează brusc, iar terminațiile nervoase perturbate de șoc duc la dureri severe.

* Arcul zigomatic, care se află sub ochi, se rănește ușor de la o lovitură cu pumnul, deoarece este destul de fragil. Șocul dureros și pierderea temporară a vederii sunt garantate.

* Zona cea mai vulnerabilă a capului este, desigur, ochii înșiși. Sunt lipsiți de apărare față de efectele traumatice. O lovitură ușoară a acestora duce la pierderea vederii pe termen lung. Lovirea ochilor și apăsarea lor cu degetele sunt extrem de eficiente.

*Mobil formarea osului considerat a fi maxilarul inferior. Mobilitatea sa este problema principala: o lovitură în acest loc poate provoca deplasarea și ruperea mușchilor atașați părții fixe a craniului. Sau ar putea zdrobi un os. Rezultat: șoc dureros și pierderea cunoștinței la inamic. În box, acest punct este cunoscut sub numele de zona knockout.

* Oponentul își poate pierde cunoștința din cauza comoției și a maxilarului inferior rupt ca urmare a unei lovituri în bărbie. În acest caz, limba este grav rănită.

* O lovitură puternică în urechi cu palmele va deteriora urechea exterioară și va duce la deficiențe de auz. O lovitură în această zonă provoacă sângerare și chiar pierderea conștienței din cauza șocului dureros, deoarece aici sunt localizate multe vase de sânge și nervi.

* Oasele craniului de la tâmple sunt cele mai subțiri, pot fi străpunse chiar și cu o lovitură slabă. Consecințele fracturilor în aceste puncte pot fi fatale.

* La fel ca loviturile la rinichi, loviturile la ceafa sunt periculoase. Aici este afectată baza craniului, iar cu o lovitură puternică consecințele pot fi cele mai grave. Aici, chiar și cu un atac care nu este cel mai eficient, inamicul își va pierde capacitatea de a naviga.

*Gâtul conține vase de sânge vitale pe părțile laterale, partea din spate a vertebrelor cervicale și vulnerabilul „mărul lui Adam” în gât. Loviturile puternice care lezează vertebrele pot provoca paralizie. Dacă efectuați lovituri laterale la gât cu marginea palmei, acest lucru va perturba brusc circulația sângelui în creier și va duce la pierderea conștienței.

* Rotulele, articulația cotului, părțile exterioare și interioare ale genunchiului, piciorului, piciorului inferior, mușchii coapsei de pe picioare, mâini și degete sunt punctele cele mai vulnerabile ale extremităților inferioare și superioare ale unei persoane.

* Impacturile atât asupra articulației cotului, cât și asupra rotulei piciorului de susținere sunt extrem de eficiente. Atacurile la aceste zone provoacă nu numai durere, ci și imobilitatea articulațiilor.

* O lovitură directă ascuțită în partea exterioară a genunchiului poate duce la distrugerea articulației din cauza unei deviații nenaturale în cealaltă direcție, provocând dureri severe și imobilitate temporară a genunchiului. O lovitură în interiorul genunchiului lezează ligamentele și tendoanele din apropierea rotulei, ceea ce duce și la imobilitatea articulației genunchiului. Un cadou exact pentru rotula va duce la deplasarea acesteia, făcând membrul inferior imobil.

* Un atac cu marginea exterioară a piciorului la nivelul unei treimi a tibiei de jos în tibia adversarului poate fi una dintre cele mai eficiente tehnici. Aici osul, ca și în cazul părții temporale, este cel mai puțin subțire. O lovitură puternică va provoca cel mai probabil o fractură, dar nu prea mult va ajuta adversarul să simtă durere.

* Perineul, inima, splina, ficatul, rinichii, plexul solar, coastele, axilele, coccisul sunt printre cele mai puncte vulnerabile carcase.

* In zona perineala sunt multi nervi si vase mari, putin mai sus sunt organe genitale foarte sensibile. O lovitură în această zonă poate provoca ruperea vezicii urinare. Atacul cu piciorul asupra testiculelor pentru o lungă perioadă de timp va scoate inamicul din luptă.

* Punctul plexului solar este situat în centrul toracelui. Aproape plexul solar sunt localizate organele vitale (inima, ficatul, stomacul). Aici este cel mai mult cluster mare nervi. Deoarece nu există coaste, această zonă este extrem de expusă și presiunea fizică asupra ei va provoca dureri semnificative. Șocul, dificultățile de respirație, sângerarea stomacului, problemele cardiace și pierderea cunoștinței nu sunt toate consecințele unui atac în această zonă.

* După structura lor, coastele sunt cele mai fragile oase la om. Fracturile coastelor de la a cincea la a opta apar, de asemenea, cu impact de forță moderată. Dar nu este doar o chestiune de șoc dureros din cauza coastelor rupte; trebuie să ținem cont de faptul că fragmentele din acestea pot deteriora organele vitale.

* Zona coastelor inferioare conține ficatul și splina. Nu cea mai puternică lovitură adusă ficatului duce la deteriorarea acestuia.

Este situat sub coastele inferioare cu partea dreapta, trebuie să loviți cu mâna stângă sau cu genunchiul, dacă lupta este aproape, sau să dați o lovitură directă cu piciorul stâng la distanță medie și cu marginea exterioară a piciorului cu piciorul drept din lateral. Nu trebuie să uităm de zona splinei.

* Vasele de sânge mari și nervii sunt localizați în axile. Senzațiile pe care le simte inamicul de la o lovitură la subsuoară îl vor introduce într-un șoc electric puternic. Rezultat: șoc dureros și pierderea funcției brațului.

*Rinichii sunt situati langa peretele din spate al cavitatii abdominale. Nu au protectie osoasa, deci sunt foarte vulnerabili. O lovitură asupra lor va provoca dureri severe și este posibil să se rupă cu hemoragie internă. Nu trebuie să uităm că rinichii se află undeva la același nivel cu articulația cotului.

*Un atac asupra coccisului poate deteriora zona centrală sistem nervos, și chiar provoacă paralizie, ca să nu mai vorbim de dureri severe

Vasilenko Valeri