În caz de instabilitate emoțională, terapeutul poate prescrie terapia Gestalt, a cărei teorie și principii vizează schimbarea comportamentului obișnuit al unei persoane și eliminarea conflictelor sale interne. Tehnica a fost fondată în urmă cu mulți ani, dar funcționează și astăzi. Efectuând sistematic exerciții în terapia Gestalt, puteți scăpa în sfârșit de o serie de probleme psihologice, regăsește-ți echilibrul emoțional.

Ce este terapia Gestalt

Interesați de numeroasele domenii ale psihoterapiei, mulți psihologi moderni iau terapia Gestalt ca bază pentru practica lor. Fondatorul acestuia este psihanalistul german Frederick Perls, care la mijlocul secolului trecut a brevetat oficial o metodă inovatoare la acea vreme. Și-a găsit imediat răspândirea în masă, deoarece se distinge prin eficiența ridicată și varietatea metodelor, care sunt selectate pentru clienți pe o bază pur individuală.

Esența terapiei Gestalt

Cel mai important gestaltist a creat o direcție independentă de psihoterapie, care include elementele de bază ale bioenergiei, psihodramei și psihanalizei. Valoarea principală a unei astfel de terapii constă în abordarea umanistă, existențială, a personalității pacientului care suferă probleme mentale. Scopul principal tratamentul este dorința, dorința de a schimba caracteristicile comportamentului clientului, de a găsi un compromis cu sinele interior și de a obține armonie cu sine.

Sarcinile principale ale practicii terapeutice Gestalt

Terapia gestalt ajută pacientul să vindece nevrozele, să scape temeri interne, a depasi atacuri de panicași îndoiala aparent obișnuită de sine, propria putere. Pentru a obține rezultate pozitive într-o direcție dată, psihoterapeutul încearcă mai întâi să găsească cauza problemelor psihologice, să evalueze și să-și justifice propriul comportament. Abia după aceasta se ajunge la procesul de conștientizare și măsuri de interacțiune terapeutică. Principalele obiective ale terapiei Gestalt sunt:

1. Lucrul cu emoțiile. Este optim să lucrezi cu psihoterapia de grup pentru a te deschide spre comunicare, pentru a învăța să recunoști adevăratele sentimente și să le demonstrezi celorlalți.
2. Capacitatea de a distinge trecutul de prezent. Înțelegând semnificația fiecărei circumstanțe de viață, este important să lucrați cu ea individual.
3. Analiză. Pentru propria ta conștiință, trebuie să te desprinzi și să renunți complet la emoțiile negative, să lucrezi pentru a afla motivele apariției lor.
4. Atenție la corp. Clientul își imaginează propriile probleme și le echivalează cu sentimentele sale interioare. Ca urmare, se înrăutățește sanatatea generala, este nevoie de analiză.

Pentru cine este potrivită terapia Gestalt?

Pentru a finaliza terapia, este important să înțelegeți pe deplin obiectivele, principiile și direcțiile acesteia. Deoarece se bazează pe principiul feminin mai mare, forța brută este o problemă natura psihologica nerezolvat. Emoțiile clientului, experiențele, capacitatea de a recunoaște și accepta situația, își schimbă propria atitudine față de aceasta pentru a simți armonie interioară.

Femeile sunt mai sensibile, iar nevoile lor principale sunt să facă publice problema, să o înțeleagă și să o discute, să găsească calea corectă și echilibrul emoțional. Bărbații sunt mai secreti și au limite clare de contact, așa că sunt mai predispuși să fie supuși consilierii și să-și cunoască propria personalitate. În general, terapia Gestalt este potrivită pentru toți cei care nu sunt fixați pe propriile probleme, dar sunt gata să le rezolve mai întâi la nivel spiritual, apoi în practică.

Principii

Înainte de a învăța tehnicile de terapie Gestalt, este important să înțelegem principiile pe care se bazează acestea. Abordarea este biologică, adică se ține cont de interacțiunea dintre om și mediul său. Dacă ceva interferează cu viața, aceste circumstanțe trebuie ajustate. Principiile de bază ale terapiei Gestalt sunt:

1. Viața nu este guvernată de rațiune, ci de emoții, ca nevoie de bază a corpului.
2. Obiectivele sunt realizabile dacă sunt proprii și nu sunt impuse de societate.
3. O persoană trebuie să lupte pentru echilibru emoțional, echilibru spiritual.
4. Corpul, mintea și emoțiile trebuie să fie strâns legate.
5. O persoană alege independent un mediu în care este confortabil.

Principiul „Aici și Acum”.

Ca rezultat al interacțiunii corpului și minții, o persoană poate ajunge la un sentiment de armonie interioară și poate face față probleme mentale si temeri. Principiul „Aici și acum” este considerat fundamental, deoarece cu accesibilitatea sa extremă oferă un rezultat evident, schimbări radicale în conștiință și viziune asupra lumii.

Terapeutul gestalt insistă ca pacientul să trăiască realitatea ca pe cea mai importantă perioadă propria viata. Trecutul și amintirile lui sunt deja o etapă trecută și irevocabilă, în timp ce viitorul și implementarea planurilor viitoare s-ar putea să nu vină deloc. Se dovedește că toate cele mai importante și fatale lucruri din destinul unei persoane se întâmplă „aici și acum”. Prin urmare, este important să vă luați propria situație în timpul prezent cu cea mai mare responsabilitate.

Metode

În psihologia modernă, practica terapiei Gestalt reprezintă o nouă etapă în dezvoltarea personalității, oferind posibilitatea de a lucra cu minuțiozitate cu abilitățile, dorințele și credințele interne. Astfel, granițele deja existente sunt încălcate, iar individul, la nivel intuitiv sau prin metoda analizei interne, trebuie să-și determine atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă fără tensiune arterială crescută din afară. Atunci când alegeți practica psihanalizei, trebuie să luați în considerare cele mai apreciate metode de terapie Gestalt.

„Scaun fierbinte” și „scaun gol”

Terapia gestalt este o formă binecunoscută de psihoterapie implementată în procesul de interacțiune dintre emoție și minte. Este important să înveți să te înțelegi pe tine însuți și să-ți exprimi propriile probleme. Tehnica „scaunului fierbinte și gol” prezintă un interes deosebit pentru terapeuții Gestalt de la Institutul Gestalt din Moscova și este adecvată pentru implementare în comunitățile de grup. Principiile de bază ale acestei metodologii sunt prezentate mai jos:

Aceasta este o căutare a „mijlocului de aur”. O persoană este obișnuită să reacționeze la situații extreme stări emoționale. Acest lucru are un efect negativ asupra psihicului, stării de spirit și viziunii asupra lumii. Este necesar să înveți să trăiești în armonie cu tine însuți și să realizezi astfel de aspirații nu numai în teorie, ci și în practică. Principiul „Media de Aur” este capacitatea de a varia în orice situație, fără a te conduce la extreme.

Lucrul cu vise

În terapia Gestalt Atentie speciala este dat viselor nocturne, care sunt indicii ale conștiinței umane. Dacă, după trezire, îți amintești despre ce era visul, poți să te înțelegi mai bine și să găsești un compromis cu eul tău interior. Principalul lucru este să iei această metodă în serios și, pentru a o descifra, să folosești doar surse verificate, dar și propria intuiție.

Exerciții

Această tehnică clasică funcționează cu succes de mai bine de un deceniu, iar sarcina principală a pacientului psihoterapeutului este să selecteze exerciții eficiente și accesibile pentru a asigura calmul emoțional, tratament eficient nevroze, atacuri de panică. Asa de:

1. „Acum îmi dau seama...” Aceasta este baza unui exercițiu care te ajută să apreciezi realitatea într-un mod nou. Este important să privești altfel situația de criză actuală, să te surprinzi analizând-o din mai multe puncte de vedere.
2. Părere. Psihoterapeutul joacă rolul unei așa-numite „oglinzi”, astfel încât pacientul, exprimând problema, să se poată privi din exterior. Acest lucru îl va ajuta să regândească situația și să găsească o soluție la instabilitatea emoțională.
3. "Sunt bine". Este necesar să începeți analiza viitoare cu această frază, apoi gândurile optimiste vă vor ajuta să priviți viața altfel, să eliminați atacurile de panică și temerile interne.

Video

Terapia gestalt este o metodă de psihologie practică care vizează conștientizarea și analiza de către pacienți a tot ceea ce este nespus, suprimat și incomplet în viață, cu scopul de a scăpa de probleme și de a armoniza personalitatea.

Abordarea Gestalt se bazează pe propriile teze teoretice, postulate ale psihanalizei, elemente de psihodramă și bioenergetică.

Fondatorul acestei direcții este savantul german - Fritz Perls, a folosit teoria psihanalizei pentru dezvoltarea ei, pe care a completat-o ​​constant cu propriile concluzii. Abordarea holistică (unitatea sufletului și trupului, a sentimentelor și a emoțiilor) în terapia Gestalt a apărut datorită lucrărilor psihologilor Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. Dezvoltarea senzațiilor corporale a fost poziționată de cercetător Reichși a introdus elemente de psihodramă Jacob Moreno.

După ce a fost supus terapiei Gestalt, o persoană începe să-și vadă, să simtă și să-și înțeleagă propria personalitate nu ca un set de trăsături individuale de caracter, calități, dorințe, interdicții și abilități, ci ca un întreg ca un singur organism pe care îl poate controla. În timpul procesului de tratament, terapeutul ajută pacientul să „extragă” amintiri „dureroase”, imagini, gânduri, sentimente din subconștient și să „lucreze” asupra lor.

Până la urmă ar trebui să fie gestalt(imaginea internă a problemei și barierele în exprimarea emoțiilor). A lui analiza pas cu pas permite oamenilor să construiască relații armonioase cu ei înșiși, cu cei dragi și cu lumea din jurul lor, astfel încât să primească plăcere și emoții pozitive.

Schimbarea percepției obișnuite despre sine, comportamentul cuiva, revigorarea sincerității și a capacității de a se bucura, regândirea acțiunilor și relațiilor - aceasta este terapia Gestalt în termeni simpli.

În consultațiile sau antrenamentele lor de grup, terapeuții Gestalt îi învață pe pacienți:

• bazează-te mereu pe dorințele și nevoile tale, ținând cont de realitate și circumstanțe;
• nu vă suprimați sentimentele și nu acumulați negativitate;
• exprimați-vă în comunicare, creativitate și activitate.

Principalele prevederi ale abordării Gestalt sunt:

• dezvoltarea unei atitudini atente și a unui răspuns rapid la oricare dintre propriile emoții;
• îmbogățirea, creșterea și conservarea energiei interne;
• manifestarea relaxată a reacțiilor corporale;
• dorința de autenticitate (construirea unor relații armonioase cu corpul).

Terapia gestalt este cea mai eficientă pentru femei(datorită emoționalității lor), pentru bărbați o astfel de atenție pe termen lung și o analiză atentă a sentimentelor pot părea o exagerare; ei sunt de obicei ghidați de argumentele rațiunii și își ignoră cu ușurință dorințele și nevoile de dragul realizărilor și succesului.

În plus, în societate un bărbat care este prea emoțional este considerat slab, așa că nu este ușor pentru mulți reprezentanți ai sexului puternic să vorbească despre problemele lor, chiar și atunci când se întâlnesc cu un psihoterapeut.

Metode și tehnici de bază

Abordarea Gestalt folosește:

• lucrul cu sentimentele;
• exerciții pentru a-ți exprima starea prin mișcări ale corpului;
• analiza viselor și a amintirilor;
• lucrul cu personaje fictive (reproducția de situații și sentimente).

Procesul de terapie este considerat eficient:

• dacă nu durează mai mult de 2 ani;
• arată pacienților punctele forte ale personalității lor;
• promovează o percepție pozitivă despre sine în lume.

Etapele terapiei Gestalt:

• căutarea de probleme, negativitate evidentă și „deghizată” în rândul clienților, puncte slabe personalitatile lor;
• analiza și „eliberarea” obstacolelor detectate;
• construirea încrederii în propria sferă a sentimentelor și învățarea să-și exprime liber emoțiile (ținând cont de normele și regulile sociale).

Rolul principal în orice metodă Gestalt îi este acordat emoții, mișcările minții sunt considerate secundare, sunt luate în considerare dacă nu suprimă sfera sentimentelor.

Sarcină Gestalt terapeut ajutați pacientul să vadă cum „împiedecă” satisfacerea nevoilor sale, ce blocaje psihologice pune și împreună să găsească modalități acceptabile de a le satisface.

Sarcină client- reflectarea (conștientizarea și exprimarea) sentimentelor și acțiunilor conexe.
Strategia principală a terapiei Gestalt este dezvoltarea dorinței de a se accepta pe sine (tehnicile de schimbare a personalității nu sunt, practic, folosite în ea).

Terapeuții abordării Gestalt folosesc termeni speciali în munca lor:

1. Interproiecție. Înlocuirea nevoilor reale ale oamenilor cu cele impuse (de societate, tradiții, oameni semnificativi).

2. Confluența (lipsa granițelor între Mediul extern si corpul).Contopirea sentimentelor si actiunilor pentru a obtine satisfactia maxima din viata.

3. Retroflexie. „Înghețarea” în subconștientul nevoilor și dorințelor tale.

4. Ciclu de contact. Procesul de formare a unei imagini a unui obstacol în mintea clientului, exprimarea sentimentelor cu privire la problemă și distrugerea gestalt-ului.

5. Precontact. Etapa de formare a unui gestalt cu o predominanță a senzațiilor de fond (pe baza senzațiilor corporale, apare o imagine a sentimentului dominant).

6. Contactarea. Exprimarea liberă a sentimentelor și depășirea „clemelor” emoționale.

7. Contact final. Identificarea cu o imagine gestalt, conștientizarea unității sentimentelor și acțiunilor.

8. Egotism. Auto-întreruperea lanțului de terapie Gestalt. Evitarea conștientizării necesității, împiedicarea tranziției la contactul final și blocarea contactului.

9. Post-contact. Dizolvarea figurii Gestalt în fundal. Dobândirea și consolidarea experienței de exprimare emoțională și corporală a sentimentelor.

Astfel, întregul proces al terapiei Gestalt tradiționale este formarea unei figuri și un teren în mintea pacienților și o reflectare pas cu pas a muncii lor interne asupra problemelor psihologice.

Iată ce este în cuvinte simple:

• conștientizarea emoțiilor tale într-o stare de odihnă;
• analiza sentimentelor și dorințelor atunci când apare un stimul;
• formarea unei imagini holistice (gestalt) a factorului provocator și reacția la acesta;
• răspuns emoțional la acesta;
• catharsis (ameliorarea stresului și satisfacție);
• revenirea la o stare armonioasă

Exerciții

Sesiunile individuale sau de grup cu un terapeut Gestalt permit
pas cu pas, „expuneți” „gunoaiele” emoționale din subconștientul clienților, aduceți-i la conștientizarea situației problematice, învățați-i să se exprime în funcție de impulsurile lor interioare și să trăiască în armonie cu corpul lor.

La începutul terapiei, se folosesc exerciții pentru a concentra sentimentele și a le reflecta, apoi sunt folosite tehnici de eliberare emoții negative. Medicul oferă îndrumări generale asupra procesului de formare a gestaltei; el concentrează atenția pacienților asupra problemelor problematice, încurajând conștientizarea necesității de a-și exprima liber emoțiile.

Exemple de exerciții:

1. „Scaun fierbinte”. Clientul stă în centrul grupului (la antrenamente, participanții stau de obicei în cerc) și i se cere să vorbească despre ceea ce îl îngrijorează. După un dialog cu pacientul pe „scaunul fierbinte”, trainerul cere să exprime sentimentele și senzațiile celorlalți participanți. Toate trebuie să fie în centrul cercului.

2. Conștientizarea. Aici pacienții vorbesc despre sentimente și gânduri în momentul prezent.

3. Manifestări corporale crescute în timpul efortului. Terapeutul le cere participanților la antrenament să exagereze orice gest non-verbal, de exemplu, transformând bătăile cu degetul într-un „rul de tobe”.

4. Mișcarea navetei. Injectarea fundalului în figură. Dacă clientul raportează singurătate, terapeutul încearcă să „coloreze” fundalul cât mai negativ posibil, adică. se concentrează asupra manifestărilor corporale (tremur, strângere de mâini sau picioare etc.).

5. „Scaun gol”. În acest exercițiu de scaun central, pacienții nu se angajează în dialog cu persoana reala, dar cu imaginarul, cu mortul sau cu sine.

6. Realizarea de cercuri. Toți membrii grupului vorbesc între ei într-un cerc.

Proceduri tehnice

Principala metodă de lucru psihoterapeutic în majoritatea abordărilor terapeutice este de a conduce conversații individuale sau de grup în care pacienții vorbesc despre problemele lor, afecțiunile, evenimentele trecute, despre ei înșiși și despre alți oameni. În terapia Gestalt se acordă multă atenție și efort transformării poveștii în acțiune.

Caracteristicile acestei forme de lucru sunt următoarele. În primul rând, această tehnică vă permite să extindeți gama de comportament specific într-o situație terapeutică prin atragerea multor elemente care lipsesc din poveste. În al doilea rând, duce la o schimbare a obiectului de concentrare a atenției și a modului de experimentare a activității cuiva. Când vorbește despre ceva, o persoană se concentrează asupra problemelor sale, asupra situațiilor și evenimentelor trecute. În terapia Gestalt, pacientul se concentrează pe el însuși ca subiect, pe ceea ce face și modul în care o trăiește într-o situație terapeutică specifică. Această direcție de concentrare pare a fi cea mai importantă, deoarece procesul de psihoterapie are ca scop schimbarea organizării funcționării umane, iar rezultatul probabil al acestei schimbări va fi o schimbare a stării „treburilor” și „problemelor” ale rabdator. Terapeutul sugerează și stimulează acțiunile pacientului, care iau forma experimentării active cu el însuși. Pacientul, fiind subiect de experimente, are ocazia să descopere elemente esențiale ale organizării propriei funcționări, să experimenteze acțiuni care fac schimbări în acest domeniu și să găsească sprijin în sine.

Astfel, Perls contrastează abordarea cauzală a înțelegerii experienței cu abordarea funcțională. Cu alte cuvinte, ceea ce este important nu este „de ce” are loc cutare sau cutare acțiune, ci „cum” se întâmplă.

Procedurile tehnice utilizate în terapia Gestalt sunt grupate în jurul a două domenii principale de lucru. Ei sunt numiti, cunoscuti principii și jocuri. Principiile sunt introduse în faza inițială a terapiei și nu sunt prea multe, iar numărul de jocuri nu este limitat. Principiile nu sunt o colecție de instrucțiuni rigide cărora pacientul trebuie să se supună. Ele indică direcții preferate de comportament și condiții care sunt propice pentru extinderea conștientizării și contactul cel mai deplin cu mediul și cu sine.

Principiile terapiei Gestalt

1. Principiul „acum”. sau ideea de a te concentra asupra momentului prezent, este cel mai important principiu al terapiei Gestalt. Terapeutul îi cere adesea pacientului să determine ce face în prezent, simțind ce se întâmplă cu el și în jurul lui în acest moment. Dacă în cursul muncii apare material legat de vreunul aspecte importante personalitate, eforturile sunt îndreptate spre transferul maxim posibil al acestui material în prezent. Dacă pacientul vorbește despre unele evenimente din trecut, atunci i se poate cere să transfere acțiunea în prezent cu ajutorul fanteziei și să prezinte evenimentele ca și cum s-ar desfășura în acest moment. În astfel de cazuri, nu este greu de observat câți oameni evită contactul cu prezentul lor și tind să se adâncească în amintirile trecutului și fanteziile despre viitor.

2. Principiul „eu și tu”. reflectă dorința de contact deschis și direct între oameni. Pacienții (și nu numai pacienții) își îndreaptă adesea declarațiile cu privire la alte persoane la adresa greșită, dar „în lateral” sau „în aer”, dezvăluindu-și temerile și reticența de a vorbi direct și sincer, evitând contactul direct cu alte persoane.

Evitarea cu frică a contactului, comunicarea superficială și distorsionată cu ceilalți susțin sentimentul de izolare și singurătate al pacientului. Prin urmare, terapeutul încurajează participanții din grupul psihoterapeutic să încerce contactul direct și comunicarea, cerându-le adesea să adreseze afirmații specifice persoane specifice cei pe care îi privesc ar trebui să fie adresați pe nume. În prima fază a grupului psihoterapeutic, terapeutul organizează situații pentru participanți care vizează stabilirea contactului între indivizi printr-o serie de scurte exerciții verbale și non-verbale câte doi sau trei.

3. Principiul subiectivizării enunţurilor asociate cu aspectele semantice ale responsabilităţii şi implicării pacientului. Destul de des, oamenii vorbesc despre propriul corp, sentimente, gânduri și comportament de la o anumită distanță, obiectivându-le. De exemplu: „Ceva mă apasă”, „Ceva mă împiedică să fac asta”, etc. Adesea, o tehnică atât de simplă, cum ar fi o propunere de a înlocui forma enunțului cu una mai subiectivă (de exemplu: „Suprim eu însumi”, „Mă opresc să fac asta”), confruntă pacientul cu probleme semnificative de a evita responsabilitatea pentru sine. Acordarea atenției formei enunțului poate ajuta pacientul să se vadă ca un subiect activ, mai degrabă decât un obiect pasiv cu care lucrurile sunt „făcute”. Desigur, luarea în considerare doar a aspectelor semantice ale enunțurilor nu este suficientă pentru a schimba această poziție fundamentală cu privire la sine, mai ales că atunci când subiectivizați enunțuri, responsabilitatea este adesea asumată pentru activități care sunt considerate în general involuntare, de exemplu: gândirea, amintirile, fanteziile, tiparul de respirație, timbrul vocii etc. Cu toate acestea, aplicarea acestui principiu poate ajuta la inițierea și efectuarea de căutări și experimente mai profunde menite să crească capacitatea de a-și gestiona propria funcționare.

4. Continuum de conștientizare ca bază a muncii terapeutice înseamnă concentrare deliberată asupra fluxului spontan al conținutului experiențelor, auto-raportare a ceea ce și cum se întâmplă la un moment dat. Continuul de conștientizare este o parte integrantă a tuturor procedurilor tehnice, dar este și aplicat în mod autonom, ducând adesea la rezultate neașteptate și semnificative pentru pacient. Aceasta este o metodă de a conduce o persoană la propria experiențăși la respingerea verbalizărilor, clarificărilor și interpretărilor nesfârșite. Conștientizarea sentimentelor, a senzațiilor corporale și a observațiilor reprezintă partea cea mai definită a cunoașterii noastre și creează baza pentru orientarea unei persoane în sine și în conexiunile sale cu mediul.

Aplicarea continuumului de conștientizare este bine ilustrată de următorul dialog.

Terapeutul. Ce realizezi acum?

Rabdator. Sunt conștient că vorbesc cu tine, sunt conștient de ceilalți oameni din cameră, sunt conștient că se învârte, sunt conștient de tensiunea din umeri, sunt conștient de anxietate asta mă prinde în timp ce vorbesc despre asta.

Terapeutul. Cum faci față anxietății tale?

Terapeutul. Ești conștient de ceea ce fac ochii tăi?

Rabdator. Da, acum sunt conștient că ochii mei privesc undeva în lateral.

Terapeutul. Puteți explica acest lucru în mod responsabil?

Rabdator.... Încerc să nu mă uit la tine.

Folosirea continuumului de conștientizare ajută la schimbarea concentrației muncii terapeutice de la întrebarea „de ce?” pentru a ști „ce și cum” se întâmplă. Aceasta este una dintre diferențele semnificative dintre terapia Gestalt și alte abordări psihoterapeutice în care căutarea cauzei unui anumit comportament este considerată cea mai esențială parte a muncii terapeutice. Cu toate acestea, o observare mai atentă a numeroaselor conversații și reflecții lungi care vizează încercarea de a stabili De ce cineva care face asta și nu altfel arată că chiar și primirea de răspunsuri rezonabile la această întrebare nu duce la schimbări în comportamentul în sine și adesea aceste conversații nu sunt altceva decât exerciții intelectuale inutile. Beneficiile obținute din astfel de conversații psihoterapeutice sunt adesea rezultatul unor factori incidentali care au relevanță secundară pentru subiectul principal al conversației, cum ar fi atmosfera conversației, influența terapeutului sau starea de ușurare după un răspuns emoțional. . Prin urmare, terapia Gestalt tinde să se concentreze asupra trăsăturilor și procesului acțiunilor specifice efectuate de pacient („ce și cum”), deoarece conștientizarea și experiența lor creează premise mai imediate atât pentru înțelegerea lor, cât și pentru încercarea de a le controla.

Terapeutul. Ce simti acum?

Rabdator. Mi-e teamă.

Terapeutul. Cum îți trăiești frica, cum se manifestă ea acum?

Rabdator. Nu te văd clar, îmi transpira palmele.

Terapeutul. Ce mai faci acum?

Rabdator.Îmi pot imagina ce crezi despre mine.

Terapeutul. Cum îți imaginezi asta?

Rabdator. Eu... tu crezi că sunt un laș.

Terapeutul. Si acum?

Rabdator. Imaginea ta este complet neclară, o văd ca printr-o ceață. Inima mea doare.

Terapeutul. Ce iti imaginezi acum?

Rabdator. Nu știu... acum îl văd pe tatăl meu. Da, se uită la mine și spune. El spunea mereu asta: „Ești un laș și vei rămâne unul”.

Terapeutul. Ce simti acum?

Rabdator. Există un fel de confuzie înăuntru, ceva mă deranjează.

Terapeutul.Încearcă să fii responsabil pentru ceea ce faci acum.

Rabdator. Eu sunt cel care mă împiedic acum, mă abțin... Nu îmi permit...

Terapeutul. Ce încerci să te împiedici acum?

Rabdator. nu stiu…

Terapeutul.Ți-ai strâns și strâns degetele de câteva minute acum.

Rabdator. Nu-mi permit... să-i spun că îl urăsc și că mi-e frică.

Terapeutul. Si acum?

Rabdator. Sunt puțin stresat și respir mai ușor. Inima îmi bate repede, de parcă m-aș pregăti pentru ceva.

Terapeutul. Ce ai vrea să faci și să spui acum?

Rabdator. Mi-aș dori să-i pot spune în sfârșit ceva fără să fiu un laș.

Terapeutul. Ce realizezi acum?

Rabdator. De ce îmi spun aceste cuvinte?

Terapeutul. Vrei să spui cu voce tare, de parcă tatăl tău stătea aici și ascultă ce ai de spus?

Rabdator. Da... tată... nu aveai dreptul să mă consideri așa, a fost inuman, groaznic, nu pot să te iert pentru asta, te-am urât (în Lacrimile îi apar în ochi, continuă să vorbească cu un suspine copilăresc)...mi-ai făcut atât de mult rău, dar eu... nu am încetat niciodată să te iubesc.

Terapeutul. Ce se intampla acum?

Rabdator. Simt un flux de căldură, sunt fierbinte, atins, nu mai mi-e frică... Ce fac acum este ceva important, aș vrea să merg mai departe.

Nu este greu de observat că pașii principali făcuți de pacient în situația terapeutică în dezvoltare dramatică au fost în principal rezultatul concentrării asupra elementelor de conținut și acțiunilor conștiente alternativ.

5. Pe lângă principiile de bază de mai sus, A. Levitski și F. Perls descriu principii mai specifice, sau mai precis, forme preferate de comportament în grupul terapeutic:

1) pacienții sunt încurajați să formeze relații care exclud bârfele sau discuțiile cu cineva prezent fără participarea acestuia;

2) se folosește adesea tehnica de a atrage atenția asupra pacientului, care manipulează întrebări, dorind să provoace în secret anumite reacții ale altora sub pretextul căutării de informații. În aceste cazuri, terapeutul poate invita un astfel de pacient să spună direct ceea ce dorește în mod specific să comunice;

3) O altă formă de comunicare pe care pacienții sunt uneori încurajați să o facă este autoexprimare- rostirea unui anumit continut in principal sau exclusiv in scopul obtinerii satisfactiei cauzate de insusi faptul rostirii. Pentru mulți pacienți, aceasta este o experiență complet nouă, care ajută la creșterea respectului de sine și la reducerea dependenței de reacția mediului.

Pentru a înțelege esența terapiei Gestalt, să luăm în considerare principiile de bază, care, spre deosebire de alte principii de acest fel, nu reprezintă o colecție de instrucțiuni rigide, directive. Ele oferă doar direcții preliminare de comportament și condiții care sunt favorabile sau nu pentru extinderea conștientizării situației și contactul cel mai deplin cu mediul și cu sine.

Principiul „acum” sau „aici și acum”. Principiul „acum”, sau concentrarea asupra momentului prezent, este poate cel mai important principiu al terapiei Gestalt. Ea își are originea în tradițiile budismului zen și o serie de alte practici orientale, care au fost studiate de Perls cu grija și minuțiozitatea inerente. Esența acestui principiu este că în timpul ședinței terapeutul cere adesea să determine ce face pacientul în prezent, ce simte, ce se întâmplă cu el și în jurul lui în acest moment. Dacă în timpul lucrului apare material legat de orice aspecte importante ale personalității, terapeutul face eforturi pentru a transfera acest material în prezent. De exemplu, dacă pacientul vorbește despre unele evenimente din trecut, atunci i se poate cere să transfere acțiunea în prezent cu ajutorul fanteziei și să prezinte evenimentele ca și cum s-ar întâmpla în acest moment. În astfel de cazuri, se dezvăluie adesea câți oameni evită contactul cu prezentul lor și tind să se adâncească în amintirile trecutului și fanteziile despre viitor.

Principiul „eu și tu”. reflectă dorința de contact deschis și direct între oameni. Pacienții de multe ori își direcționează greșit declarațiile cu privire la ceilalți, dezvăluindu-și astfel temerile și reticența de a vorbi direct și fără ambiguitate.

Frica de contact, evitarea acestuia, comunicarea superficială sau distorsionată cu ceilalți susțin sentimentul de izolare și singurătate al pacientului. Prin urmare, în timpul sesiunii, terapeutul încurajează participanții să facă încercări de contact direct și comunicare, insistând ca anumite declarații să fie adresate anumitor indivizi pe care îi privesc deja în prima fază de lucru. Totodată, se organizează situații directe care vizează stabilirea contactului între indivizi printr-o serie de scurte exerciții verbale și non-verbale în perechi și triouri.

Principiul subiectivizării enunţurilor. Acest principiu este asociat cu responsabilitatea și implicarea pacientului în ceea ce se întâmplă. Destul de des oamenii vorbesc despre propriul corp, sentimente, gânduri și comportament de la o anumită distanță, ca pe margine. De exemplu: „Acest lucru mă împiedică să fac o carieră”, „M-au deranjat de mult timp”. Adesea, într-o astfel de situație, terapeutul sugerează pacientului să înlocuiască forma afirmației cu una mai obiectivă, de exemplu, „Nu pot să o fac singur”, „Mă împiedic să rezolv această problemă”. Adică se creează artificial un conflict între pacient și problemele sale semnificative de evitare a răspunderii pentru solutie proprie, și în cele din urmă pentru tine. Acordarea atenției formei enunțului poate ajuta pacientul să se vadă ca un subiect, și nu un obiect pasiv distanțat sau alienat, cu care sunt „făcute” sau „s-au întâmplat” diverse lucruri care nu au legătură cu el.

Continuitatea conștientizării. Conștientizarea ca bază a muncii terapeutice înseamnă concentrare deliberată asupra fluxului spontan al conținutului experiențelor, control complet asupra a ceea ce și cum se întâmplă la un moment dat. Această metodă aduce individul la propria experiență și refuzul verbalizărilor, clarificărilor și interpretărilor nesfârșite ale situației. Conștientizarea sentimentelor, a senzațiilor corporale și a observațiilor reprezintă partea cea mai definită a cunoașterii noastre, care creează baza pentru orientarea unei persoane în lumea interioarași în conexiunile „eu”-ului cu mediul.

Utilizarea conștientizării ajută la schimbarea atenției de la întrebarea „de ce” la întrebarea „ce” și „cum” se întâmplă. Deoarece fiecare acțiune poate avea multe motive, aflarea tuturor acestor motive duce din ce în ce mai departe de a înțelege esența acțiunii în sine.