Un simplu contabil englez, Allen Carr, s-a luptat toată viața cu propriile sale slăbiciuni. Mai întâi a cucerit fumatul și a scris un bestseller despre asta, apoi a cucerit băutura și, în sfârșit, putem citi „ Calea ușoară slăbește de Allen Carr. Metoda de a renunța la țigări a ajutat milioane de oameni, merită să ne gândim că dieta Allen Carr este la fel de eficientă? Se spune că autorul însuși a slăbit aproximativ 20 de kilograme greutate excesivași a scăpat de bolile de stomac și de riscul de atac de cord, totuși, această informație provine din cartea „The Easy Way to Lose Weight” în sine. Ar trebui să încerci dieta Carr?

O modalitate ușoară de a pierde în greutate: consumul de alimente cu adevărat ușoare

Allen Carr reduce în mod tradițional toate cauzele excesului de greutate la psihologie omul modernși modul greșit al vieții lui. Deci, în loc să adune darurile naturii și apoi să mănânce alimente delicioase și proaspete, apoi până la următoarea ieșire, o persoană merge pur și simplu la supermarket. Drept urmare, el mănâncă mult mai mult decât și-a propus natura. Și acest lucru este facilitat de numeroși aditivi, conservanți și potențiatori de aromă, cu care alimentele moderne sunt literalmente pline.

Alain Carr este încrezător că renunțarea la obiceiurile alimentare dăunătoare, și anume la obiceiul de a consuma alimente nenaturale în cantități mari, este posibilă doar în starea de spirit potrivită. Mai simplu spus, nu trebuie să îți interzici să mănânci cârnați și carne, trebuie să te convingi că nu are rost să le consumi, pentru că nu sunt gustoase și au puțină nutriție. Carr ne recomandă să aruncăm o privire mai atentă asupra comportamentului animalelor sălbatice la grădina zoologică sau chiar la televizor. Odată ce își pot satisface foamea, încetează să mănânce. Este exact ceea ce ar trebui să facă o persoană care vrea să slăbească. Tot ce trebuie să faci este să renunți la gustările care nu sunt motivate de foame și să treci la alimente naturale.

Ce ar trebui să mănânci în dieta Carr? Potrivit lui Allen, ar trebui să mănânci numai legume, fructe, cereale neprocesate etc. Mai mult, alimentele crude, negătite sunt de preferat pentru pierderea în greutate. Așadar, trebuie să devii erbivor, dar poți renunța la numărarea plictisitoare a caloriilor și să nu vizitezi un club de fitness. În ceea ce privește activitatea fizică, Carr recomandă formele sale naturale – mersul pe jos, de exemplu. Așadar, trebuie să devii un vegetarian strict, renunțând nu numai la carne și pește, ci și la ouă și lactate. Satisface-ti foamea cu cereale integrale, fructe, legume si nuci si vei slabi.

O modalitate ușoară de a pierde în greutate: este atât de ușor?

Allen Carr nu explică în niciun fel de ce ar trebui să devenim vegani și cum ne afectează. El operează cu imagini emoționale. Așadar, în loc să explice beneficiile unei diete vegetariene, spune că dacă îi dai unui copil un măr și o vrabie, cel mai probabil îl va mânca pe primul și se va juca cu ultimul. Singura explicație care nu este legată de emoții este că carnea îi dă unei persoane puțină energie, așa că este indicat să consumi legume, cereale, nuci și fructe. De fapt, dacă luați o calorie pe unitatea de energie, carnea are un conținut mediu de calorii. Dar asta înseamnă că vom slăbi dacă scoatem carnea din alimentație?

Da, poti. Mai mult, milioane de oameni aderă la acesta de-a lungul vieții și nu se confruntă cu probleme de sănătate. Cu toate acestea, are rost să devii vegetarian dacă nu vrei să fii din motive morale și etice? De fapt, conform statisticilor, oamenii care își schimbă brusc dieta și... obiceiurile alimentareÎncep să mănânce mai mult, nu mai puțin.

Acest lucru se datorează metabolismului hormonal uman. Când mâncăm o bucată de carne sau o porție de brânză de vaci, nivelul zahărului din sânge crește ușor, dar pancreasul, la rândul său, produce un numar mare de insulină. Drept urmare, nu experimentați sentiment puternic foame de îndată ce insulina își face efectul. Și rămâne în stomac mai mult de două ore, așa că porția sa modestă satisface. Dacă mănânci, de exemplu, o grămadă de struguri, nivelul zahărului crește literalmente și practic scade, iar după o oră vrei să mănânci din nou.

Mai mult, mulți locuitori ai țării noastre încă percep fructele și legumele ca alimente „frivole”, așa că vei mânca în exces, dar numai cu legume și fructe. Desigur, o astfel de dietă va fi însoțită de o senzație de foame. În plus, pot apărea disconfort în intestine, balonare și indigestie.

Dacă te hotărăști să devii vegetarian după ce ai citit Carr, ar fi o idee bună să citești și despre o dietă vegetariană echilibrată. La urma urmei, dacă mănânci doar legume și fructe, mai devreme sau mai târziu vei începe să pierzi masa musculara din cauza lipsei de proteine. Și acest lucru este plin de o scădere a vitezei proceselor metabolice.

Special pentru – antrenorul de fitness Elena Selivanova

Toți cei care au unul visează să scape de kilogramele în plus. Din fericire, în lume tehnologii moderne acest lucru nu este deloc greu de făcut. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmezi o dietă și să faci exerciții fizice. Dar și dieta trebuie urmată corect. Nu este atât de simplu pe cât pare. Pentru a stăpâni toate elementele de bază ale slăbirii, este indicat să stăpânești tehnicile de bază pentru eliminarea excesului de greutate. Astăzi există un număr mare de cărți care vă permit să luptați cu excesul de greutate. Și unul dintre ei este Allen Carr" Drumul rapid slăbi".

Pe baza teoriilor prezentate în cartea lui Allen Carr, fiecare persoană, cu stabilirea corectă a obiectivelor, este capabilă să slăbească rapid și să aibă greutatea dorită. Cartea lui Allen Carr este o mană cerească pentru mulți. Metoda lui Allen Carr de a pierde în greutate se bazează pe aflarea motivelor pentru care au apărut centimetri în plus pe talie. Cartea descrie toate acestea în detaliu. De îndată ce înțelegi principalele motive pentru a câștiga kilograme în plus, subconștientul tău îți va spune imediat modalități de a rezolva această problemă. De fapt, nu este atât de dificil pe cât pare.

Allen Carr este un adevărat profesionist în domeniul său, așa că cartea sa ar trebui să-i ajute cu siguranță pe toți cei care doresc să elimine kilogramele în plus. Apropo, cartea lui Allen Carr descrie în detaliu nu numai modalități de a pierde în greutate, ci și modalități de a câștiga kilograme. La urma urmei, scopul principal al scrierii cărții lui Allen Carr este de a-i învăța pe oameni să se bucure de viață și să profite la maximum de ea.

Descărcați cartea lui Allen Carr

În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra sistemului Allen Carr de pierdere în greutate, dar puteți descărca gratuit și cartea „The Easy Way to Lose Weight”:

Esența metodei de slăbire conform cărții lui Allen Carr

Cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight” este o adevărată descoperire pentru mulți. CU rezumat Creațiile lui Allen Carr pot fi găsite pe Internet. Esența metodei Allen Carr este să mănânci exclusiv mancare sanatoasa. Adică vei conduce imagine sănătoasă viață și în curând vei realiza ceea ce ai așteptat și visat de atât de mult timp - să slăbești. În plus, Allen Carr oferă persoanelor care doresc să slăbească kilogramele în plus restricții mult mai ușor de suportat decât restricțiile unor diete. Secretul eficacității metodei lui Allen Carr este să te convingi că slăbirea este reală.

Dacă urmați metoda lui Allen Carr, veți obține în curând următoarele rezultate:

• Te vei bucura de gustul și aroma mâncărurilor tale preferate;
• Slăbește treptat kilogramele în plus în timp ce te bucuri de alimentele tale preferate;
• Întărește-ți sănătatea și crește semnificativ imunitatea;
• Nu mai simți niciodată remuşcări pentru consumul de alimente care ți-au fost interzise anterior;
• Învață să te oprești în timp util în timpul meselor, nu vei mai mânca în exces;
• Veți putea explora propriile preferințe alimentare.

Dar chiar și în ciuda eficienței unei tehnici atât de simple, are și câteva nuanțe. Cartea lui Allen Carr spune că, în procesul de pierdere în greutate, ar trebui să excludeți complet surogații din dieta dvs., adică acele produse care au Influență negativă pe corpul umanîn general și asupra procesului de combatere a excesului de greutate în sine.

De exemplu, condimente, cantități mari de carbohidrați, deserturi, dulciuri, produse de patiserieși așa mai departe trebuie să rămână pentru totdeauna interzise pentru tine. Conform metodei lui Allen Carr, astfel de alimente nu numai că te vor împiedica să slăbești în exces, ci și îți vor polua corpul cu diverse toxine și deșeuri.

Pe o notă! Pentru ca procesul de slăbire să se miște cât mai repede posibil, conform metodei lui Allen Carr, este necesar să faci mișcare. Moderat exercițiu fizic vă va ajuta să obțineți rapid rezultatele dorite.

Nu uitați că oamenii mănâncă majoritatea produselor doar din cauza influenței așa-numitei reclame „agresive”. O astfel de mâncare este inamicul slăbirii. Conform cărții lui Allen Carr, nu vei putea niciodată să slăbești. Dacă mănânci astfel de alimente. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci exclusiv alimente sănătoase. Acesta este singurul mod prin care poți scăpa rapid de kilogramele în plus și poți intra pe deplin în formă. Să dăm un exemplu: mass-media ne convinge activ că cafeaua și alcoolul sunt incredibil de gustoase. Acest lucru poate fi adevărat, dar cât de negativ afectează aceste produse corpul uman! Allen Carr susține că, dacă te gândești la ceea ce mănânci, vei înceta să mănânci și să bei jumătate din alimente.

Alimentele „bune” și „rele” conform lui Allen Carr

Metoda de slăbire a lui Allen Carr - o modalitate ușoară de a pierde în greutate - este cu adevărat modernă și foarte metoda eficienta lupta impotriva kilogramele în plus. Dacă urmezi sfaturile și recomandările lui Allen Carr, vei slăbi mult mai repede decât ți-ai putea imagina. Principalul avantaj al procesului de slăbire conform cărții lui Allen Carr este faptul că alimentele tale preferate sunt permise. Dar este foarte important ca 70% din dieta ta zilnică să fie compusă din legume și fructe. Aceste alimente sunt pline de fibre și vor ajuta la eliminarea tuturor deșeurilor și a toxinelor din organism. Vă rugăm să rețineți că Allen Carr sugerează împărțirea alimentelor în „bune” și „rele”. După cum ați ghicit, primul poate fi mâncat, dar cel din urmă nu poate fi mâncat sub nicio formă.

Deci, aruncați o privire atentă la aceste produse:

• Cele bune. Acestea includ cereale (în special hrișcă), legume și fructe, semințe, toate tipurile de nuci, produse lactate, unt. Aceste produse au o mulțime de beneficii pentru organism și sunt incredibil de gustoase. Ele pot fi consumate în orice moment în limite rezonabile. Cu ajutorul lor vei reconstrui sistem digestiv, normalizați metabolismul, stabiliți pierderea naturală în greutate și aduceți-o la valoarea optimă;
• Rău. Aceste produse înfundă organismul cu toxine și deșeuri, fac organismul mult mai slab, opresc procesul de pierdere în greutate și chiar contribuie la creșterea în exces în greutate. Acestea includ alimente excesiv procesate care sunt destul de greu de digerat. Principalele produse din această secțiune: zahăr, orez lustruit, făină albă, ulei vegetal rafinat, mâncăruri prăjite, afumate, condimentate și așa mai departe. Conform metodei lui Allen Carr, dupa ce consumi aceste alimente vei fi supraponderal.

Așadar, dacă încerci să slăbești, atunci sub nicio formă nu trebuie să mănânci alimente „rele”, dar poți mânca cât de multă mâncare bună vrei, dar cu moderație, desigur. Principalul lucru în această chestiune este să începeți. Totul poate părea prea complicat la început, dar cu timpul te vei obișnui. Și odată ce procesul de slăbire este finalizat, învață să mănânci totul cu moderație și, în general, să mănânci sănătos. La urma urmelor mâncat sănătos- Aceasta nu este doar o modalitate de a pierde in greutate, ci si o oportunitate de a fi sanatos. În acest fel, vă veți curăța complet corpul de deșeuri și toxine, vă veți normaliza și accelera metabolismul și, de asemenea, vă veți îmbunătăți semnificativ culoarea pielii, starea părului și a unghiilor.

Este important! În procesul de pierdere în greutate și nu numai încercați să beți cât mai mult posibil mai multă apă. Este indicat să bei cel puțin doi litri de apă purificată necarbogazoasă pe zi.

Astfel, cartea lui Allen Carr te va ajuta cu siguranta sa scapi de excesul de greutate. Dacă respectați toate recomandările, pierderea în greutate va avea loc foarte repede, iar corpul dumneavoastră va fi curățat de toxine. Dar principalul lucru este că nu există contraindicații.

Allen Carr (Alain Kar) - O modalitate ușoară de a pierde în greutate, a slăbi - citește cartea online gratuit

Prefaţă

Cercetările în domeniul medicinei ne extind în mod constant înțelegerea despre apariția și dezvoltarea bolilor. Cu toate acestea, încă nu știm să folosim cunoștințele pe care le avem deja pentru a lupta împotriva numeroaselor boli și a evita moartea prematură (pe care atât de des trebuie să ne confruntăm). Oamenii au început să vorbească despre pericolele fumatului încă din vremurile în care a fost descoperită pentru prima dată legătura dintre mortalitatea medicilor și dependența lor de fumat. S-a dovedit că cancerul pulmonar este aproape întotdeauna asociat cu fumatul.

Medicii au de multă vreme responsabilitatea de a încuraja pacienții să renunțe la fumat și să ducă un stil de viață sănătos în general. Din păcate, mulți medici nu au suficient timp și energie pentru această muncă. Autoritatea medicilor nu este la fel de mare ca influența reclamei la țigări, care se adresează în primul rând tinerilor.

Mi-a fost prezentat lui Allen Carr un pacient care într-o zi m-a surprins cu un mesaj despre existența unei modalități ușoare de a renunța la fumat. De atunci, le-am recomandat tuturor pacienților mei „THE EASY WAY to Quit Smoking” de la Allen Carr și am înregistrat un succes uimitor cu tehnica. Interesul pentru ea m-a determinat să explorez personal caracteristicile acestei abordări.

După ce a ajutat mulți oameni să se lase de fumat, Allen Carr și-a transformat experiența în tehnică eficientă, util pentru cei care vor să scape de excesul de greutate – multe persoane sunt acum îngrijorate de această problemă. După ce am studiat abordarea lui Allen Carr asupra unei probleme atât de serioase, am fost surprins să mă trezesc aproape involuntar atras să-i adopt înțelepciunea. Rezultatele pozitive nu au întârziat să apară: acum mă pot mișca mai ușor, de exemplu, pe terenul de tenis, mă simt mai alert și mai sănătos. Mă bucur sincer de această schimbare, deși înainte nu eram deloc îngrijorat de câteva kilograme în plus în jurul taliei. Cunoașterea ta cu cartea lui Allen Carr va fi o revelație, o adevărată descoperire; vei vedea singur cât de simplu poate fi rezolvată problema excesului de greutate.

Dr MICHAEL BRAY, MBBS Chimie, Lector, Colegiul Medicilor Generaliști

1

O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Această carte, strict vorbind, ar trebui să fie intitulată „Modul ușor de a cântări exact ceea ce vrei.” Dar un astfel de nume ar fi prea lung.

Dacă nimic uman nu vă este străin, atunci este foarte probabil să vă faceți griji că sunteți supraponderal. Totuși, vă rugăm să rețineți: metoda mea, pe care o voi numi de acum încolo „CEL UȘOR DE SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE”, este la fel de eficientă pentru cei care vor să slăbească și pentru cei care vor să se îngrașească. Monitorizarea GREUTĂȚII - și acesta este cheia problemei - are o importanță secundară în comparație cu scopul principal metodă. Acest obiectiv este extrem de egoist și simplu - doar BUCURĂ-TE DE VIAȚĂ!

Există multe tehnici în lume concepute special pentru cei care doresc să slăbească. Printre ele este greu de găsit unul suficient de eficient, dar în același timp calea ușoară Pierzând greutate. Mulți oameni apelează la calea usoara scriitor englez Allen Carr, care a devenit faimos pentru dezvoltarea unei tehnici care vă permite să renunțați la fumat. A fost publicată și o nouă carte: Allen Carr „Cea ușoară de a pierde în greutate”. Care este esența pierderii în greutate, ce diete se folosesc, este dăunător sau nu? Toate întrebările pot fi răspunse în continuare în articol.

Cartea „The Easy Way to Lose Weight” prezintă metoda de slăbire a lui Allen Carr, unde autorul susține că dacă urmezi cu strictețe recomandările sale, poți slăbi ușor și rapid. Baza tehnicii sale nu este dieta notorie și plictisitoare, ci alimentația adecvată și sănătoasă. Conform metodei lui Allen Carr, este mult mai ușor să suporti restricțiile alimentare decât să suporti postul în timp ce apelezi la diete, dar secretul eficienței acestui program constă în puterea de convingere.

Alina, 22 de ani: Allen Kar, cred, este familiar tuturor, multă mulțumire lui s-a lăsat de fumat, deși l-a ajutat doar 4 luni pe soțul meu, tot depinde de voință, în principiu, la fel ca la slăbit. Am aflat recent despre cartea lui Allen Cara despre pierderea în greutate.De aproximativ 2 luni încerc să mănânc așa cum mi-a spus el și chiar există un efect, deși deseori încalc regulile. În aceste 2 luni am slăbit 5 kg, nu foarte mult, dar principalul lucru este că este corect și fără să dăuneze sănătății.

Olga, 29 de ani: Sincer să fiu, este prima dată când aud că Allen Car ajută și la pierderea în greutate, am auzit multe despre fumat, dar nu despre această carte. Aparent, tehnica este eficientă, nu pot spune că este foarte diferită de binecunoscutul PP, dar există totuși diferențe. Îmi urmăresc dieta de mult timp, acum vreau să încerc să slăbesc în continuare cu această carte, voi scrie despre rezultat!

Angelina, 28 de ani: Nu am ținut nicio dietă de mai mult de 2 săptămâni, dar metoda lui Allen Car cu greu poate fi numită dietă. Mâncarea de acolo nu este deosebit de limitată, la fel ca mesele, dar există totuși unele subtilități. Slăbesc de 3 săptămâni acum cu Allen, îmi este foarte ușor, mă simt grozav, nu am poftă de lucruri dăunătoare ca în primele zile, te obișnuiești cu tot. Greutatea se desprinde, nu repede, dar corect.

Top 7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:

Allen Carr

O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell și o veveriță

Prefaţă

Cercetările în domeniul medicinei ne extind în mod constant înțelegerea despre apariția și dezvoltarea bolilor. Cu toate acestea, încă nu știm să folosim cunoștințele pe care le avem deja pentru a lupta împotriva numeroaselor boli și a evita moartea prematură (pe care atât de des trebuie să ne confruntăm). Oamenii au început să vorbească despre pericolele fumatului încă din vremurile în care a fost descoperită pentru prima dată legătura dintre mortalitatea medicilor și dependența lor de fumat. S-a dovedit că cancerul pulmonar este aproape întotdeauna asociat cu fumatul.

Medicii au de multă vreme responsabilitatea de a încuraja pacienții să renunțe la fumat și să ducă un stil de viață sănătos în general. Din păcate, mulți medici nu au suficient timp și energie pentru această muncă. Autoritatea medicilor nu este la fel de mare ca influența reclamei la țigări, care se adresează în primul rând tinerilor.

Mi-a fost prezentat lui Allen Carr un pacient care într-o zi m-a surprins cu un mesaj despre existența unei modalități ușoare de a renunța la fumat. De atunci, le-am recomandat tuturor pacienților mei „THE EASY WAY to Quit Smoking” de la Allen Carr și am înregistrat un succes uimitor cu tehnica. Interesul pentru ea m-a determinat să explorez personal caracteristicile acestei abordări.

După ce a ajutat mulți oameni care doreau să se lase de fumat, Allen Carr și-a transformat experiența într-o tehnică eficientă, care este utilă și celor care doresc să scape de excesul de greutate – mulți oameni sunt acum îngrijorați de această problemă. După ce am studiat abordarea lui Allen Carr asupra unei probleme atât de serioase, am fost surprins să mă trezesc aproape involuntar atras să-i adopt înțelepciunea. Rezultatele pozitive nu au întârziat să apară: acum mă pot mișca mai ușor, de exemplu, pe terenul de tenis, mă simt mai alert și mai sănătos. Mă bucur sincer de această schimbare, deși înainte nu eram deloc îngrijorat de câteva kilograme în plus în jurul taliei. Cunoașterea ta cu cartea lui Allen Carr va fi o revelație, o adevărată descoperire; vei vedea singur cât de simplu poate fi rezolvată problema excesului de greutate.

Dr MICHAEL BRAY, MBBS Chimie, Lector, Colegiul Medicilor Generaliști

O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Această carte, strict vorbind, ar trebui să fie intitulată „Modul ușor de a cântări exact ceea ce vrei.” Dar un astfel de nume ar fi prea lung.

Dacă nimic uman nu vă este străin, atunci este foarte probabil să vă faceți griji că sunteți supraponderal. Totuși, vă rugăm să rețineți: metoda mea, pe care o voi numi de acum încolo „CEL UȘOR DE SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE”, este la fel de eficientă pentru cei care vor să slăbească și pentru cei care vor să se îngrașească. Observarea GREUTĂȚII - și aceasta este esența problemei - are o importanță secundară față de scopul principal al metodei. Acest obiectiv este extrem de egoist și simplu - doar BUCURĂ-TE DE VIAȚĂ!

Dar cum te poti bucura de viata daca te simti constant letargic, obosit si lipsit, ingrijorat si chinuit de remusi pentru daunele si suferinta pe care ti le-ai provocat, atat psihice cat si fizice – toate aceste consecinte ale excesului de greutate?

Probabil că știți deja că am devenit celebru în urmă cu câțiva ani pentru că am dezvoltat nu doar o modalitate simplă, ci și plăcută de a renunța la fumat, potrivită oricărui fumător. Acum sunt considerat un expert recunoscut internațional în recuperarea dependenței de nicotină. Fumătorii care au folosit metoda mea și au înțeles cum funcționează, mă numesc pe mine și pe studenții mei singurii experți adevărați în această problemă.

Am descoperit mai târziu că aceeași metodă (cu o excepție notabilă) nu este mai puțin eficientă în eliminarea oricăror dependențe care sunt în primul rând de natură psihologică, inclusiv alcoolismul și dependența de alte tipuri de droguri. Mulți potențiali experți în astfel de dependențe consideră că principala problemă este dependența de anumite substanțe și simptomele fizice care însoțesc abstinența de la acestea. Deci încearcă să rezolve problema chimic- selectarea înlocuitorilor. De fapt, problema are o soluție psihologică simplă și ușoară.

Este bine cunoscut faptul că astăzi o afacere de un miliard de dolari este construită pe problema combaterii obezității. În fiecare săptămână, o altă celebritate face reclamă pentru o casetă video, o carte sau un aparat de exerciții, un set de exerciții sau o dietă complet nouă care îți va rezolva în mod miraculos problemele cu greutatea. Sunt convins că există o legătură fizică și psihologică foarte strânsă între fumat și alimentație, iar asemănările dintre renunțarea la fumat și pierderea în greutate sunt și mai izbitoare. Atat fumatorul cat si cel care face dieta sufera de un sentiment de schizofrenie iminenta. În creierul lor există o luptă constantă între „pentru” și „împotrivă”, cu diferite grade de succes. Argumentele fumătorului, pe de o parte, - „Este un obicei murdar, dezgustător, mă omoară, mă costă o avere și mă înrobește.” cu altul - „Aceasta este plăcerea mea, sprijinul meu, compania mea.” O persoană care face dietă se convinge: „Sunt gras, flasc, nesănătos, arăt groaznic și mă simt și mai rău.”Și apoi se opune: „Dar cât de mult îmi place să mănânc!” Prin urmare, ai dreptul să presupui că doar m-am agățat de afaceri profitabile iar acum profit de propria reputație.

Vă asigur că această concluzie este infinit de departe de adevăr. Viceversa, pentru o lungă perioadă de timp Excepția notabilă din munca mea pe care am menționat-o mai devreme a fost gestionarea greutății. Ani de zile am fost de părere că metoda mea nu era potrivită pentru urmărirea greutății - dar, după cum se dovedește, m-am înșelat.

Și aș putea foarte bine să mă îmbogățesc din reputația mea în alte moduri. Am primit zeci de oferte pentru a face reclamă la o varietate de produse, inclusiv cele pentru slăbit. Și am respins toate aceste oferte, și nu pentru că sunt fabulos de bogat și nu am nevoie de venituri financiare suplimentare: pur și simplu îmi prețuiesc reputația și sunt gata să o apăr la fel de feroce cum își protejează puii o leoaică. În plus, nu am văzut niciodată o reclamă care să prezinte o persoană celebră care să nu arate falsă. Declar oficial: „CEL UȘOR DE A SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE” nu este o reclamă a ideilor altora. La fel ca „CELUL UȘOR DE A RENUNCIA DE fumat” - aceasta este metoda mea. Eram încrezător în eficacitatea metodei de renunțare la fumat chiar înainte de a o încerca. Veți vedea în curând că „CELUL UȘOR DE SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE” va funcționa înainte de a termina de citit această carte.

Majoritatea oamenilor se îngrașă când se lasă de fumat, dar eu am slăbit aproape 13 kg în șase luni. Am combinat activitatea fizică regulată cu dieta F-Plan. Am înțeles că nu o pot face fără voință și disciplină și totuși acest proces mi-a făcut plăcere. În stadiile incipiente, este foarte asemănător cu încercările volitive de a renunța la fumat. Dacă hotărârea ta este de neclintit, un sentiment de masochism mulțumit de sine te împiedică să cedezi tentației. În timp ce pierderea în exces a fost scopul principal al vieții mele, totul a mers ca un ceas. Problema a fost că, ca și în cazul metodei volitive de a renunța la fumat, determinarea mea a început să slăbească treptat: folosind orice scuză, am abandonat atât exercițiile fizice, cât și dieta, iar greutatea a început să crească din nou.

În special pentru cei care sunt familiarizați cu metoda mea de combatere a fumatului, vreau să clarific o concepție greșită comună. Mulți oameni au impresia că această tehnică se bazează pe voință și gandire pozitiva(da, sunt cu voință puternică și un gânditor pozitiv). Dar asta nu este adevărat. M-am antrenat să gândesc pozitiv și am dezvoltat voința cu mult înainte de a dezvolta această metodă. Altceva mă surprinde: de ce atât de mulți fumători, a căror voință era clar inferioară decât a mea, au reușit să se lase de fumat doar prin mijloace volitive, dar nu am putut.

Gândirea mea pozitivă este dictată bun simț. A gândi pozitiv înseamnă a duce o viață mai simplă și mai plăcută. Dar asta nu m-a ajutat nici să mă las de fumat, nici să scap de cel puțin zece kilograme în plus!