Dacă participați la antrenamentele și webinarii mele despre depășirea stresului și a fricilor și finalizați toate exercițiile necesare oferite, atunci, ca urmare, veți scăpa de majoritatea fricilor voastre, iar cele rămase vor deveni mult mai slabe. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, aș dori să vă atrag atenția asupra rolului pozitiv al fricilor pentru o persoană.
La prima vedere superficială, frica aduce puțină plăcere unei persoane - îi aduce senzații neplăcute, îl privează de bucurie, îl împiedică să facă multe lucruri plăcute și poate duce la boli psihosomatice.
Dar frica, după cum se dovedește, poate fi și utilă. Inițial, această emoție a apărut în procesul de evoluție pentru a proteja corpul uman de tot felul de pericole. viata primitiva. Dar apoi, când omul a schimbat natura și și-a construit un nou habitat în jurul său, reacția de frică a început să funcționeze defectuos și să ducă la tot felul de necazuri.
Frica, ca și durerea, este câinele de pază al organismului, care îl protejează de influențele dăunătoare din exterior, de acțiuni riscante și pericole, ajutând astfel la menținerea sănătății și a bunăstării. Să analizăm beneficiul pe care organismul ar fi trebuit să-l obțină inițial din reacția fricii și să vedem în ce cazuri frica este utilă unei persoane și în care îi dăunează.
În primul rând, frica ne salvează viețile , oprindu-se in fata situație periculoasă. Nu înotăm departe în larg, nu ne băgăm degetele în prize și încercăm să nu mergem singuri pe aleile întunecate. După cum spune vechiul proverb somalez, „O mamă de laș nu își pierde fiul” - și, în acest sens, frica este utilă pentru viața și sănătatea omului.
În al doilea rând, frica mobilizează puterea umană pentru munca activă , care este adesea necesar într-o situaţie critică. Frica crește dramatic puterea fizică, mărește claritatea și claritatea gândirii. În frică, o persoană este capabilă să întreprindă ceea ce fără frică i se pare imposibil. Acest lucru se întâmplă din cauza eliberării de adrenalină în sânge, care îmbunătățește furnizarea de oxigen către mușchi și nutrienți, ceea ce le permite să dezvolte mai multă putere.
În al treilea rând, frica actioneaza ca un regulator al agresivitatii și servește ca o declarație a ordinii sociale . Frica de pedeapsă înfrânează manifestările de agresiune biologică primară și, de asemenea, ține mulți cetățeni în limitele legii. Frica de pedeapsă este principalul factor de descurajare pentru persoanele care intenționează să dăuneze bunurilor sau sănătății altcuiva. Un exemplu în acest sens sunt focarele de jaf și violență care însoțesc aproape orice eveniment extrem. O clientă mi-a mărturisit odată că, în timp ce vizita o piață de vechituri din Paris, a avut brusc o dorință irezistibilă de a fura o figurină care îi plăcea de la tejghea - chiar dacă își permitea să o cumpere. Vânzătoarea s-a întors un minut și... Dar apoi s-a gândit la poliție, s-a speriat - și și-a salvat numele bun și a scăpat și de eventualele necazuri.
În al patrulea rând, frica promovează o mai bună memorie a evenimentelor periculoase sau neplăcute . Frica activează memoria și îi face urmele deosebit de puternice. Așadar, strămoșii noștri și-au amintit locurile în care au fost atacați de animale sălbatice sau de oameni dintr-un trib ostil. Un alt exemplu: un copil care se arde o dată lângă un foc deschis își amintește mult timp.
Al cincilea important, sensul fricii - capacitatea de a acţiona în condiţii de lipsă de informare , când nu este suficient să luați o decizie cuprinzătoare gândită. Apoi strategia comportamentală este dictată de frică. Dacă creierul nu știe ce să facă într-o situație critică, iar mintea nu are o rețetă echilibrată și testată din punct de vedere logic, atunci corpul preferă să aibă încredere în experiența veche a instinctelor și emoțiilor.
Un alt, al șaselea rol pozitiv al fricii este exacerbarea sub influența sa a tuturor simțurilor umane , care vă permite să vedeți sau chiar să anticipați cele mai mici semne de pericol. Psihoterapeutul polonez A. Kempinski a scris despre aceasta: „Uneori, la unii oameni se poate observa capacitatea de a prezice un pericol iminent: în tabloul realității nu există nimic care să-l indice, dar, cu toate acestea, apare anxietatea, care este însoțită într-un vis sau în realitate prin imaginea care se apropie de nenorocire. În acest caz, stimulii subprag care nu pătrund în conștiință pot semnala un pericol iminent.”
Încă unul, al șaptelea, valoare pozitivă frica este asta prin depășirea acesteia, poate apărea îmbunătățirea umană . După cum scria Fritz Riemann, „dacă înțelegem frica noastră dureroasă și ca un indiciu al necesității de a căuta erori în propriul nostru comportament sau ca o frică de noile cerințe ale vieții, în urma cărora nu îndrăznim să luăm o nouă pas în dezvoltarea noastră, trebuie să-l acceptăm și să-l înțelegem ca pe o invitație de a intra într-o nouă etapă a dezvoltării noastre, ca un apel la o nouă libertate și, în același timp, la o nouă ordine și o nouă responsabilitate. În acest sens, trebuie să privim frica în sensul ei pozitiv, aspect creativ ca inițiator al schimbării”. De exemplu, din copilărie mi-a fost frică de înălțimi, pentru că m-am cățărat cândva într-un plop înalt și mult timp nu am putut să cobor de acolo. Și drept urmare, pentru a scăpa de această frică, am sărit cu parașuta – după care mi-a crescut stima de sine.
Așadar, dragi abonați, dacă intenționați să vă scăpați complet de fricile, gândiți-vă - poate veți păstra pentru voi o cantitate mică din acest gardian credincios care vă protejează viața, sănătatea și proprietatea? La urma urmei, nu vom ucide un câine care lătră necorespunzător, a cărui singură vină este că păzește cu prea multă zel proprietatea proprietarului său?
Astăzi este relevant să spunem asta emoții negative afectează sănătatea umană. Una dintre aceste emoții este frica, dar, în mod ciudat, medicii nu o consideră dăunătoare sănătății. Frica este o emoție naturală a omului, oferită de natură ca reacție de apărare, un moment de mobilizare a resurselor organismului pentru protecție.
Nicio persoană nu este scutită de sentimentul de frică, doar cineva îl experimentează într-o măsură mai mare, cineva într-o măsură mai mică. Această diferență depinde de trăsăturile înnăscute ale personalității și de influența lor asupra gradului de rezistență la frici și a capacității noastre de a le face față.
Toți oamenii pot fi împărțiți în categorii în funcție de forma în care sunt obișnuiți să experimenteze frica. Așadar, există oameni care își fac constant griji pentru ceva, menținând un sentiment de anxietate. Alții arată în exterior calmi, pretinzând că nimic nu-i deranjează, dar, de fapt, fricile lor le absorb insidios și imperceptibil complet și complet, dând naștere la noi temeri. Sunt și cei care spun că nu le este frică de nimic, că se descurcă cu orice, și nici fricile nu îi sperie, încearcă să le înțeleagă, percepând aceasta metoda ca o cale către libertate, o modalitate de a-și demonstra lor și altora cât de mult se străduiesc, ceea ce în general este deja frică. Dar sunt oameni care sunt pur și simplu paralizați de frică, cărora le este frică de orice: să iasă după întuneric, frică să nu-și piardă locul de muncă, frică că nu au timp sau bani, că nu îi iubește nimeni sau că vor primi. bolnav. Principalul pericol pentru astfel de oameni este că frica tinde să devină realitate, ca o predicție.
Există șase temeri de bază pe care fiecare persoană le experimentează într-o măsură sau alta:
- Frica de supraviețuire.
- Frica de necunoscut.
- Frica de abandon.
- Frica de trădare.
- Frica de a fi respins.
- Teama de moarte.
Interesant este că în fiecare dintre aceste temeri se află multe alte îndoieli cu care ne confruntăm. Astfel, frica de schimbare, ca bază a fricii de necunoscut, vă faceți griji pierderi financiare, își are originea în frica de supraviețuire, iar frica de singurătate este cuibărată în frica de abandon. Dacă o persoană își face griji pentru sănătate, atunci în cele din urmă este îngrijorat de frica de moarte. Arătarea neîncrederii față de toată lumea se referă la frica de trădare. Adică, tot ceea ce ne temem în viață poate fi explicat prin mai multe puncte.
Medicii și psihologii au descoperit că fiecare dintre cele șase tipuri de frică se manifestă într-un anumit loc al coloanei vertebrale și afectează anumite trunchiuri nervoase care trec prin corp și măduva spinării. Se pare că atunci când experimentăm unul dintre cele șase tipuri de frică, acest lucru se reflectă în mod necesar în bunăstarea noastră și în starea coloanei vertebrale.
Natura fricii
Când trăim frică, corpul nostru reacționează la aceasta cu modificări în diferite organe: inima, glandele suprarenale, splina, organele reproducătoare. Din cauza fricii, nivelul de cortizol din organism crește, un hormon care afectează munca sistem imunitar. Astfel de modificări duc la o deschidere a sistemului imunitar: este mai susceptibil la infecții virale și bacteriene, cancer, tulburări autoimune, sindrom de oboseală cronică, gastrită, astm, diabet etc. Fiind în permanență într-o stare de anxietate, organismul devine predispus. a crescut tensiune arterialași inflamația cronică a pereților vaselor de sânge, probabilitatea de insuficiență cardiacă crește.
CU punct psihologic vederii, frica devine sursa de fobii, nevroze, dependențe și o stare pasiv-agresivă. Astăzi, tulburările cauzate de sentimentele de frică sunt o problemă destul de presantă.
Statisticile medicale susțin că din toate vizitele la psiholog, o treime este asociată cu sentimente de anxietate și frică. Frica este, de asemenea, motivul pentru 50% din toate vizitele la un gastroenterolog și neurolog, 20% din vizitele la un cardiolog.
Avand in vedere ca majoritatea populatiei traieste in situatii extreme, dezvoltarea unui sentiment de frica este o reactie cu totul normala. Dar există anxietate patologică, pentru care nu există motive speciale, nu este cauzată de vreo situație inadecvată care să perturbe ritmul vieții noastre.
Principalul lucru de reținut despre emoția fricii este că nu trece neobservată de corp. Și chiar și cea mai mică premoniție a lucrurilor rele poate provoca consecințe fizice ale fricii, iar atunci când apare o situație extremă, corpul este deja slăbit și nu este pregătit să supraviețuiască stresului. Dacă organismul experimentează frică cronică, atunci nu mai este pregătit să se apere într-o situație cu adevărat necesară. Când frica apare brusc, se declanșează mecanismul „luptă sau fugă”, saturând corpul chimicale. În acest caz, frica severă poate provoca chiar un atac de cord.
Te sperii vreodată? Așa că știți că acest lucru nu este numai bun, ci și corect. Acum să ne dăm seama ce este beneficiul fricii, aflați despre fiziologia ei, și, de asemenea, despre motivul pentru care să-ți fie frică - nu numai înfiorător, dar uneori plăcut și cel mai adesea chiar necesar.-------
Psihologii spun că frica este
un fel de „medicament” intern dezvoltat de corpul nostru în procesul de evoluție pentru a proteja împotriva tot felul de probleme. Dar, ca orice alt medicament, frica trebuie folosită corect în beneficiul ei.
Deci, haideți să ne dăm seama unde trăiește frica, ce este, de unde vine, cum este și cum puteți obține beneficiul maxim din ea.
Unde trăiește frica
Din punct de vedere fiziologic, frica trăiește într-o zonă foarte specifică a creierului - amigdala, cunoscută și sub numele de amigdala. Se crede că această parte a materiei cenușii din lobul temporal este una dintre cele mai vechi: situațiile care au provocat panică în multe generații ale strămoșilor noștri sunt „înregistrate” acolo. De îndată ce creierul primește informații că se repetă situațiile care i-au îngrijorat pe strămoșii noștri, amigdala avertizează cu amabilitate: „Uau, asta este. Aaaa!" - și ne ferim de păianjeni mari(poate fi otrăvitor) sau accelerați fără să știți când auzim pași din spate (ar putea fi un prădător sau un inamic).În principiu, nu este greu să scapi de frica fiziologică. Este suficient să distrugi sau pur și simplu să blochezi impulsurile nervoase din amigdala - și să întâlnești: înaintea ta este un erou neînfricat! Adevărat, absolut pietros și indiferent: împreună cu amigdala distrusă, pierdem bucuria, o stare de plăcere și aproape toate emoțiile. Ideea este că frica și alte senzații se împletesc în amigdală într-o minge atât de strânsă încât este aproape imposibil să se separe una de alta.
Apropo, există un punct interesant în asta: în timp ce suntem speriați, putem experimenta simultan emoțiile „vecinului” - încântare, bucurie, un alt tip de renaștere. Acesta este motivul pentru care mulți oameni iubesc atât de mult sporturile extreme - este acel cocktail delicios de frică și bucurie pe care ni-l hrănește amigdala.
Nu numai unii oameni, ci toate primatele sunt programate fiziologic de la naștere până se tem de păianjeni și șerpi. Această frică este un mecanism stabilit evolutiv care ne permite să trăim mai mult decât am putea altfel.
Principalele tipuri de frică sau de ce ar trebui să fii speriat și speriat
O alta interes Întreabă- ce situații specifice devin declanșatorul activării fricii, panicii și de ce o imagine care poate conduce o persoană în groază sălbatică pare adesea absolut neutră pentru altul? În căutarea unui răspuns fiziologii au descoperit că toate fricile sunt împărțite în două tipuri:- fricile înnăscute sunt conectate adânc în creier, în instincte, o „moștenire” de la noi. strămoșii străvechi care a existat înaintea omului. Ele tind să semnaleze pericole universale. Deci, de la naștere, orice persoană se teme de un sunet ascuțit și puternic, de o schimbare bruscă a locației corpului în spațiu, de solul care dispare de sub picioare, de o umbră care se profilează. Același tip de bază de frică cu privire la pericolul de moarte include, de asemenea, fiorul amestecat cu dezgustul pe care insectele, păianjenii, șerpii și reptilele îl provoacă în noi. A scăpa de tipul înnăscut de frică este extrem de dificilă, chiar aproape imposibilă;
- fricile dobândite sunt acele frici pe care le-am dobândit în procesul întâlnirii personale cu viața. Ai mers pe bicicletă și ai căzut prea tare? Va trebui să lupți din greu pentru a depăși fobia rezultată pentru a te întoarce pe un vehicul cu două roți. Ți-a frânt o altă persoană inima sau și-a ridicat mâna către tine de mai multe ori? Pentru a scăpa de teama de relații noi, cel mai probabil vei avea nevoie de un psihoterapeut, de autocunoaștere și de lucru cu prejudecățile tale, meditația sau alte practici. Cu toate acestea, nu este deloc necesar ca un anumit eveniment să provoace o fobie.
Un mare plus al fricilor dobândite este că, spre deosebire de cele înnăscute, ele pot fi corectate cu succes prin psihoterapie; trebuie doar să apelezi la psiholog profesionist: . În plus, creierul a venit cu propria sa apărare împotriva panicii incontrolabile - antrenament. Toate creaturile vii cu un psihic suficient de dezvoltat la o vârstă fragedă iubesc să sperie și să fie înspăimântate: babuinii adolescenți tachinează masculii experimentați, pisoii se grăbesc după colț la picioarele stăpânului lor, corbii apucă vulpile de coadă, iar puii de oameni își spun unii altora povești terifiante. cu voci înfiorătoare de sânge.foc.
În acest fel, pragul de rezistență pentru frică este antrenat - cu cât este mai mare, cu atât mintea rămâne mai mult în poziția „pornit” în cazul unui pericol real.
Beneficiile fricii; exemple
Cu toate acestea, psihologii încă nu recomandă creșterea rezistenței la frică la înălțimi stratosferice. Panica este un element vital pentru noi, îndeplinind mai multe funcții deodată. Să ne uităm la situațiile în care frica este utilă, sau mai degrabă vitală.FUNCȚIE DE UNIFICARE. Noi, oamenii, suntem o specie extrem de socială; opiniile și atitudinile celorlalți sunt extrem de importante pentru noi. Dacă altora le este frică de ceva, atunci ne trebuie și noi! A trăi împreună frica este, în general, o activitate foarte interesantă, care poate aduce împreună și uni chiar și oameni cu personalități complet diferite. Nu degeaba recomandă psihologii: dacă vrei ca cineva să se îndrăgostească de tine, treci printr-o procedură înspăimântătoare cu obiectul pasiunii tale. De exemplu, mergeți împreună pe un roller coaster, mergeți la un film de groază sau cuceriți împreună vreun vârf de munte - veți fi garantată o rudenie de suflete pentru o perioadă!
Adevărat, acest „truc” uman este adesea folosit nu în întregime în scopuri bune. De exemplu, se știe că a insuflat frica de ceva - metodă grozavă manipula masele. Dar asta este o cu totul altă poveste.
FUNCȚIA PLACERE. A supraviețui fericit unei situații în care pielea de găină ți-a trecut pe șira spinării valorează mult. Acesta este unul dintre cele mai puternice „droguri” disponibile pentru toată lumea. Și totul este despre cocktailul hormonal eliberat în sânge când ești speriat: aceasta este norepinefrina (este necesară pentru putere și rezistență, astfel încât să poți distruge amenințarea sau să fugi) și endorfine (pentru ameliorarea durerii în cazul unor posibile răni). ), și dopamină (pentru curaj). Amintirea acestui amestec revigorant face ca milioane de oameni să meargă în „cameră de panică”, roller coaster, filme de groază sau alte divertisment. Industria spectacolului a câștigat de mult miliarde din această dorință umană de a gâdila nervii. Deci, se dovedește că importanța fricii fiziologice este semnificativă nu numai personal pentru un anumit individ, ci și pentru sistemele financiare ale lumii, care folosesc acest instrument atât pentru dezvoltarea și îmbogățirea lor, cât și pentru manipularea maselor.
4349Probabil că nu există o singură persoană în lume care să nu fi experimentat un sentiment de frică măcar o dată în viață. Este destul de firesc să îl simțim și nu trebuie să ne fie rușine de acest sentiment, deoarece această reacție ne salvează de diverse pericole, iar beneficiile fricii sunt de mult un adevăr dovedit.
Exemple de beneficii ale fricii
Mai întâi, să vorbim puțin despre evoluția umană și antropologia. Oamenii de știință care lucrează în aceste domenii ale științei au demonstrat de mult timp că frica a permis omenirii să supraviețuiască și să se dezvolte. Strămoșii noștri îndepărtați, când a apărut un sentiment de pericol, au încercat să se îndepărteze cât mai mult de sursa posibilelor necazuri, motiv pentru care noi nu am dispărut ca specie, pentru că altfel, oamenii din vechime ar fi murit pur și simplu din cele mai naturale. fenomene naturale, de exemplu, de la același fulger. Experimentând groază în timpul unei furtuni, strămoșii noștri au căutat instinctiv adăpost, salvându-și astfel viețile. Aceste studii științifice sunt primul și principalul argument în favoarea fricii, dar haideți să discutăm despre exemple moderne și dovezi ale acestei axiome.
Mulți oameni experimentează disconfort atunci când se află în întuneric și acesta este ceea ce îi împiedică să efectueze activități potențial periculoase, cum ar fi mersul pe străzi noaptea sau deplasarea într-un apartament neluminat. În primul caz, există șanse destul de mari de a deveni victima infractorilor, în al doilea, de a fi rănit acasă. Dar acesta este doar un exemplu al beneficiilor fricii de întuneric sau al oricărui alt fenomen care provoacă tremur în genunchi; nu este mai puțin important ca atunci când apare o senzație de pericol, în organism începe să se producă adrenalină, care mobilizează toți. forțe, ceea ce înseamnă că o persoană experimentează un sentiment extraordinar al propriei puteri. Depășindu-ne sub influența adrenalinei, putem să ne simțim propriile capacități, să începem să ne respectăm și chiar să descoperim noi orizonturi pentru noi înșine.
Un bun exemplu al beneficiilor fricii de înălțime sunt poveștile destul de banale despre cum o persoană, după ce a decis să se autodepășească și să scape de fobie, începe să studieze cu un instructor de parașutism. După ce s-au depășit pe ei înșiși, astfel de oameni încep adesea să obțină succes în alte chestiuni, deoarece cred mai mult în capacitățile lor. Rețineți că trebuie să scăpați de frica de înălțime cu un instructor cu experiență, și nu mergând singur pe acoperișuri, altfel problema se poate termina mai degrabă cu tragedie decât cu triumf.
Un alt fapt al nevoii unei persoane de a avea acest sentiment poate fi bine ilustrat printr-un exemplu al beneficiilor fricii de apă. Adesea, un sentiment de pericol obligă o persoană să acționeze instinctiv și, fără a ne baza pe logică, de exemplu, de multe ori pur și simplu fugim de aceiași atacatori. Prin urmare, imaginați-vă că o persoană care nu știe să înoate cade brusc într-un râu sau un lac adânc, s-ar părea că trebuie să se înece și nu există nicio șansă de mântuire. Dar adrenalina produsă poate avea un efect asupra organismului, numit în mod popular „creierele knocked out”, iar persoana care se înecă va începe să-și miște instinctiv brațele și picioarele pentru a rămâne pe linia de plutire.
Pentru a rezuma pe scurt, se pot observa următoarele:
1. Frica a ajutat omenirea să supraviețuiască.
2. Ne protejează de provocarea diferitelor situații potențial periculoase.
3. Când este ejectat cantitate mare adrenalină în sânge, o persoană poate începe să acționeze instinctiv, salvându-se astfel.
4. Frica ne ajută să ne îmbunătățim, pentru că, depășind-o, începem să ne respectăm și să credem în punctele noastre forte.
Nu fi timid propriile temeri, dacă nu interferează cu viața ta, atunci nu trebuie să scapi de ele deloc, deoarece acesta este un fel de sistem de protecție de care toată lumea are nevoie.
Fenomenul fricii a fost studiat în psihologie încă din secolul al XIX-lea. Când o persoană percepe o situație ca fiind periculoasă, organismul reacţionează la ea. Gradul de manifestare și formele fricii sunt individuale. Ele depind de temperament, caracter și experiență.
Să facem diferența între conceptele de „frică” și „fobie”. Și deși în știință aceste fenomene sunt apropiate ca semnificație, frica înseamnă totuși un sentiment de pericol real, iar fobia înseamnă unul imaginar. Dacă ții un discurs în fața unui public și brusc uiți ceea ce urma să spui, simți frică. Și dacă refuzi să vorbești în fața unui public pentru că ți-e frică să nu greșești, aceasta este o fobie.
Ce este frica
Doctor în Științe Psihologice E.P. Ilyin în cartea sa „Psihologia fricii” oferă o definiție: „Frica este stare emoțională, reflectând o reacție biologică de protecție a unei persoane sau a unui animal atunci când se confruntă cu un pericol real sau imaginar pentru sănătate și bunăstare.”
Sentimentul de frică se reflectă în comportamentul uman. Reacția obișnuită a unei persoane în fața pericolului este tremurul membrelor, maxilarul inferior, pierderea vocii, ochii larg deschiși, sprâncenele ridicate, încântarea întregului corp și pulsul rapid. Formele severe de exprimare a fricii includ transpirație crescută, incontinență urinară și un atac isteric.
Emoția este exprimată în moduri diferite: unii fug de frică, alții cad în paralizie, iar alții manifestă agresivitate.
Tipuri de frică
Există multe clasificări ale fricilor umane. În articol ne vom uita la cele două cele mai populare - clasificările E.P. Ilyina și Yu.V. Shcherbatykh.
Clasificarea Ilyin
Profesorul Ilyin în cartea menționată mai sus descrie tipuri afective de frică, care diferă în puterea manifestării lor - timiditate, frică, groază, panică.
Timiditate și timiditate
ÎN Dicţionar enciclopedic Potrivit psihologiei și pedagogiei, timiditatea este definită ca „frica de interacțiuni sociale, timiditate extremă și preocupare pentru gânduri despre posibile evaluări negative ale altora”. Timiditatea este cauzată de introversie - apelarea la lumea interioara, – stima de sine scăzută și relații nereușite.
Frica
Forma inițială a fricii. Apare ca o reacție la un sunet ascuțit neașteptat, la apariția unui obiect sau la pierderea spațiului. Manifestarea fiziologică a fricii tresări.
Groază
O formă extremă de frică. Se manifestă prin amorțeală sau tremur. Apare după experiența emoțională a unor evenimente teribile, nu neapărat trăite personal.
Panică
Frica de panică te poate prinde oriunde te-ai afla. Panica se caracterizează prin confuzie în fața unui pericol imaginar sau real. Într-o astfel de stare, oamenii nu sunt capabili să gândească rațional. Panica apare pe fondul suprasolicitarii sau epuizării la persoanele instabile emoțional.
Clasificarea Shcherbatykh
Doctor în științe biologice Yu.V. Shcherbatykh a făcut o clasificare diferită, împărțind fricile în biologice, sociale și existențiale.
Biologic
Asociat cu fenomene care amenință sănătatea sau viața - frica de înălțimi, foc și mușcătura unui animal sălbatic.
Social
Preocupări și temeri asociate cu statut social personalitate: frica de singurătate, vorbitul în public si responsabilitate.
Existențială
Asociat cu esența unei persoane - frica de moarte, efemeritatea sau lipsa de sens a vieții, frica de schimbare, spațiu.
Temeri din copilărie
Un grup de temeri ale copiilor se deosebește de alte clasificări. Acordați atenție temerilor copiilor, deoarece, dacă cauza fricii nu este identificată și eliminată, aceasta va continua și până la vârsta adultă.
Copii, de la a fi în tăietura mamei până la adolescent, experimentează temeri forme diferite. ÎN vârstă mai tânără Apar fricile biologice; la persoanele în vârstă apar fricile sociale.
Beneficiile fricilor
Să dăm argumente în favoarea fricii și să aflăm când o fobie are un efect pozitiv.
General
Psihologul Anastasia Platonova, în articolul său „Such Profitable Fear”, notează că „să-ți fie frică în public poate fi o întreprindere foarte profitabilă”. Beneficiul este că atunci când o persoană își împărtășește experiențele, inclusiv temerile, se așteaptă la ajutor, aprobare și protecție. Conștientizarea și acceptarea fricilor adaugă curaj și te pun pe calea luptei.
Alte proprietate utilă frica – un sentiment de plăcere. Când creierul primește un semnal de pericol, adrenalina este eliberată în sânge. Afectează inteligența prin accelerarea proceselor de gândire.
Biologic
Beneficiul fricilor biologice este că îndeplinesc o funcție de protecție. Un adult nu își va băga degetele într-o mașină de tocat carne și nu va sări în foc. Fobia se bazează pe instinctul de autoconservare.
Durere
Temerile de durere sau de pedeapsă sunt benefice deoarece încurajează o persoană să se gândească la consecințe.