Se crede că această boală afectează mai ales adolescenții și persoanele cu vârsta sub 35 de ani, dar există dovezi că de ea suferă și cei peste 50. Psihologii și sociologii trag un semnal de alarmă, deoarece această boală este periculoasă, așa că este important de știut. ce simptome indică despre prezența sa și cum să scapi de o astfel de problemă.

Dependenta de calculator

Experții spun că oricine dedică mai mult de 2-4 ore pe zi jocurilor video și divertismentului pe internet este probabil să sufere de această boală. de la computer este un fel de sclavie; o persoană încetează să acorde atenție comunicării sociale, propriei dezvoltări și nu este interesată de relațiile romantice și prietenoase. Tot ceea ce contează pentru el este să treacă de un nou nivel, să câștige bonusuri virtuale, să devină cel mai bun din joc și să studieze forumurile.

Semne ale dependenței de computer

În stadiile incipiente, este dificil să se determine prezența unei probleme; aceasta nu s-a manifestat încă în mod clar, dar există semne de dependență de computer care înseamnă că este timpul să vorbești cu persoana despre prioritățile sale sau să o direcționezi să vadă. un psiholog. Aceste simptome includ:

1. Prezența iritației severe la o persoană bolnavă atunci când cei dragi încearcă să limiteze timpul în care se joacă sau navighează pe internet.
2. Dispoziție crescută în timpul perioadelor petrecute la computer.
3. Dependența de computer se manifestă prin faptul că o persoană evită comunicarea personală și preferă corespondența prin Internet sau rețelele sociale.
4. Pacientul refuză să iasă afară, nu este interesat de altceva decât de jocuri sau de a căuta ceva pe Internet, vorbește doar despre hobby-urile sale sau pur și simplu ignoră comunicarea cu rudele și prietenii.

Semnele enumerate sunt de bază, dar nici măcar prezența lor nu este întotdeauna o dovadă că dependența a început să se dezvolte. Uneori se întâmplă să apară în workaholics sau hiperresponsabili care stau la monitor și încearcă să ducă la bun sfârșit un proiect important. La situație similară, simptomele vor dispărea imediat după încheierea perioadei dificile asociate cu volume mari de muncă. Prin urmare, este important să clarificați împreună cu persoana iubită ce îi cauzează iritabilitatea și să monitorizați evoluția evenimentelor.

Cauzele dependenței de computer

Psihologii și fiziologii identifică doi factori principali care influențează debutul bolii. Potrivit cercetărilor, pot fi identificate următoarele cauze ale dependenței de computer:

1. Adaptare socială insuficientă, lipsa unui sentiment de securitate în comunicarea personală cu oamenii. Acesta este un factor psihologic; dependența de computer apare la adolescenții care nu au o apropiere cu părinții lor, nu au relații bune cu semenii și nu au un sentiment de valoare de sine.
2. Eliberarea hormonului plăcerii. Acest motiv este deja fiziologic; atunci când se joacă sau comunică într-un mediu confortabil, organismul sintetizează o substanță specială, poate crea dependență și persoana se străduiește să facă totul pentru a obține o nouă doză. Hormonul plăcerii în sine nu este rău; se eliberează atât la sport, cât și la consumul de ciocolată; consecințele negative încep doar atunci când oamenii renunță la orice altceva în încercarea de a-i stimula aspectul.

Etape ale dependenței de computer

Durata tratamentului depinde de cât de grav este. Există astfel de etape în dezvoltarea dependenței psihologice de jocuri pe calculator, unde fiecare are propriile caracteristici distinctive:

1. Infatuare minoră. O persoană începe să se implice în joc, dar poate renunța la el dacă situația o cere. Iritarea și atitudinile negative față de alte domenii ale vieții nu au apărut încă.
2. Pasiune în creștere. O persoană din propria sa ierarhie a valorilor acordă o prioritate din ce în ce mai mare jocurilor; se străduiește să petreacă mai mult timp la computer, dar totuși nu neagă importanța altor domenii ale vieții.
3. Etapa atașamentului. Jocul devine din ce în ce mai interesant, dar nu este încă valoarea principală. O persoană controlează timpul petrecut la computer, dar o face din ce în ce mai puțin de bunăvoie.
4. Dependenta. Jocul devine cel mai important lucru din viața unei persoane; atunci când încercați să-l scoateți de pe computer, încep isterizarea și agresivitatea se manifestă. Se străduiește să facă totul pentru a stimula producția de hormon al plăcerii.

Etapele dependenței de computer față de comunicarea în rețea și navigarea pe Internet sunt exact aceleași, dar este mai greu de observat dezvoltarea acestei boli, mai ales dacă vorbim despre o persoană adultă care lucrează. Experții recomandă să consultați istoricul solicitărilor dvs. dacă bănuiți că există o problemă. Acest lucru va ajuta să determinați dacă o persoană petrece timp rezolvând probleme specifice de muncă sau personale sau pur și simplu petrece timp online.

La ce duce dependența de computer?

Consecințele acestei boli sunt cele mai triste. Schimbările negative se manifestă nu numai în viața socială, ci și la nivel de carieră și fiziologic. Obiceiul prost al dependenței de computer provoacă apariția durerilor de cap, disconfort la omoplați și mușchii gâtului. Boala contribuie la dezvoltarea complexelor de inferioritate, a îndoielii de sine și a refuzului de a îndeplini sarcinile de serviciu. Toate acestea duc la faptul că o persoană își pierde viața, inclusiv perspectivele și oportunitatea de a întemeia o familie și de a-și construi o carieră.

Cum să scapi de dependența de computer?

Un psihoterapeut competent vă va ajuta să faceți față problemei. Tratamentul pentru dependența de computer include ședințe de hipnoză, conversații cu un specialist care vizează identificarea problemelor personale, cursuri de grup și antrenamente. Timpul de recuperare depinde de stadiul în care se află persoana, de cât timp s-a dezvoltat boala, de ce complexe și caracteristici psihologice a dus la apariţia ei. Puteți face față singuri problemei chiar de la început, când oamenii încă se controlează și își stabilesc prioritățile corect.

Dependența de jocuri pe computer

Probleme similare sunt mai frecvente în adolescent, și la bărbați de la 30 la 35 de ani. Dependența de jocuri pe computer este adesea cauzată de nemulțumire propria viata, lipsa impresiilor vii. În stadiul inițial, cei dragi nu observă încă problema; ei cred că acesta este un hobby temporar care va trece rapid. Ar trebui să fiți atenți dacă o persoană începe să cheltuiască totul pentru joc timp liber. Un semn periculos este că refuză alte activități, comunicarea și își ignoră responsabilitățile, serviciul și acasă.

Consecințele dependenței de jocuri pe computer

Adolescenții au probleme cu performanța academică, refuză să construiască relații sociale, în unele cazuri comit infracțiuni și nu pot deosebi lumea virtuală de lumea reală. La adulți, dependența de jocuri pe calculator poate duce la distrugerea unei familii și a carierei; soțiile își lasă adesea partenerii cu astfel de probleme, deoarece comportamentul unui bărbat seamănă adesea cu acțiunile unui copil. Sistemul de valori al bărbaților se schimbă, nu mai este loc în el pentru copii, căsătorie sau realizări materiale.

Cum să faci față dependenței de jocurile pe calculator?

În stadiile incipiente, limitarea timpului sau renunțarea completă va ajuta. În această perioadă, o persoană este încă capabilă să perceapă în mod adecvat starea reală a lucrurilor. Începând din stadiul de atașament, dependența psihologică de jocurile pe calculator poate fi tratată doar cu ajutorul unui specialist. Tot ceea ce pot face rudele este să ducă adolescentul la el sau să convingă un adult să viziteze acest medic.

Dependență de computer – networkholism

Dacă o persoană dragă petrece prea mult timp pe internet, își face cunoștințe acolo și pur și simplu navighează pe internet, poate că aceasta este o problemă. Networkismul se caracterizează prin apariția neglijenței, neîndeplinirea sarcinilor de serviciu și casnice și apariția unei atitudini care este interesantă doar în virtualitate. O persoană începe adesea să cheltuiască bani pentru achiziționarea de echipamente suplimentare și să intre în mod constant online. Într-un stadiu incipient, programele care limitează timpul de acces la rețea și acțiunile care vizează crearea altor plăceri în viață vor ajuta.

Prevenirea dependenței de calculator

Ajută la prevenirea dezvoltării problemelor pași simpli. Lupta împotriva dependenței de computer începe cu faptul că cei dragi ar trebui să facă totul pentru a face o persoană să se simtă confortabil și fericit, nu numai online, mergând împreună, făcând sport, vorbind și având tradiții în familie - toate acestea se referă la acțiuni preventive. Este la fel de important să stabiliți o limită de timp pentru utilizarea Internetului; acest lucru se face folosind programe speciale sau prin acord între parteneri sau copii și părinți.

Fapte interesante despre dependența de computer

Deși problema a apărut relativ recent, au apărut deja câteva cazuri șocante care arată clar importanța ei. Faptele despre dependența de computer indică faptul că adolescenții și adulții pot chiar să comită crimă din cauza acestei boli. Se știe că:

1. În China, jocurile în care sunt cauzate răni fizice personajelor virtuale sunt interzise; potrivit experților, acest lucru provoacă o creștere a infracțiunilor în rândul adolescenților.
2. Adolescentul american care și-a împușcat profesorii și colegii de clasă era dependent de computer. Nu și-a dat seama că de fapt comite o crimă.

Dependența de computer este periculoasă, așa că este important să monitorizați dacă cei dragi și prietenii dumneavoastră suferă de aceasta, iar autocontrolul atunci când utilizați internetul nu va fi de prisos. Dacă bănuiți o astfel de problemă, contactați imediat un psihoterapeut. Efectul pozitiv începe să apară imediat după prima ședință, tratamentul ajută, dar trebuie început în timp util.

Jocurile pe calculator sunt un proces interesant. S-ar putea să nu observăm cum am petrecut câteva ore pe el. Este destul de ușor să te pierzi în lumi fantastice și în răsturnări de situație care te vor ține lipit de ecran pentru „încă 10 minute”.

Psihologul John M. Grohol este încrezător Faceți față dependenței de jocuri video, care în acest caz poate ajuta la urmărirea timpului. Notează la ce oră începi să joci și la ce oră termini. La sfârșitul săptămânii, calculează câte ore ai petrecut jucând jocuri. Cel mai probabil, această cifră te va pune din nou pe gânduri.

2. Stabiliți o limită

Setați un cronometru care să vă ajute în acest sens. Chiar dacă vei continua să joci după semnalul lui, vei ști în continuare cât timp ai petrecut. Și cunoașterea este cheia mântuirii voastre. Poate că va ajuta să dezvoltați o regulă, de exemplu, să jucați numai cu prietenii sau numai în anumite zile.

Nu este nevoie să te limitezi prea mult, asta va înrăutăți situația.

Pe lângă limita de timp, setați . Stabilește câte jocuri pe lună îți poți permite.

3. Alege-ți cu grijă jocurile

Unele jocuri durează foarte mult pentru a fi finalizate. Aruncă-le în favoarea celor care pot fi finalizate într-o perioadă mai scurtă de timp.

4. Nu-ți fie frică să termini un joc dacă nu-ți place

Mulți jucători încearcă să aleagă jocuri mai dificile pentru a-și demonstra lor și tuturor de ce sunt capabili. Calmează-ți ego-ul de joc. Aceasta este doar realitate virtuală. Dacă nu vă place un joc, nu-l terminați.

Nu considera jocurile online ca pe o competiție reală. Nimeni nu te va judeca dacă doar renunți la joc. Aceasta este viața ta și numai tu poți decide cu ce să-ți petreci timpul.

5. Câștigă timp de joacă.

Dacă îți neglijezi temele, munca și viața personală din cauza jocurilor, atunci ai probleme serioase. Încercați să câștigați jocul. Nu vă așezați la computer până nu finalizați sarcinile pe care le aveți la îndemână. Amintiți-vă că scopul nu este să renunțați complet la jocurile video. Este important pentru tine să realizezi că ele sunt doar o parte din viața ta.

Mulți oameni consideră că transmisia de jocuri video live pe YouTube sau Twitch este ciudată și inutilă. Și degeaba. În loc să-ți pierzi timpul, poți urmări cum o face altcineva. Nu trebuie să stai în fața unui ecran. Poti sa faci lucruri folositoare, de exemplu curatenie.

7. Du-te repede la un joc

Nu toată lumea poate renunța brusc la jocurile video pentru o perioadă. Dar uneori funcționează. Dacă simțiți că este timpul să reveniți la realitate, încercați să ștergeți toate jocurile de pe computer sau să colectați toate discurile și să le duceți la unul dintre prietenii dvs. pentru a le păstra. De exemplu, timp de două săptămâni sau o lună.

Vei avea mai mult timp pentru lucruri importante și întâlniri cu oameni dragi.

Vei înțelege că viața reală este mult mai interesantă și jocurile nu o vor înlocui pentru tine.

8. Găsește motivul pentru evadarea ta

Jocurile pe calculator sunt o modalitate bună de relaxare. Cu toate acestea, dependența de jocuri este o formă de evadare. Gândiți-vă dacă vă ascundeți de ceva în lumea virtuală.

Dacă ai probleme în viața personală, discută-le cu partenerul tău. Dacă vă simțiți presat de muncă, căutați ajutor și încercați să găsiți o soluție la problemă. Acest lucru este mai eficient decât ascunderea în spatele unui monitor.

În joc suntem cu toții puternici și rezistenți, dar în realitate - nu întotdeauna. Dar nu vei dobândi aceste calități dacă persistezi în încercările pe care viața ți le rezervă.

Capitolul din cartea „Nu mă pot opri. De unde vin stările obsesive și cum să scapi de ele? Sharon Begley despre cum funcționează dependența de diverse jocuri pe calculator - de la Candy Crush Saga la World Of Warcraft.

Jocul video compulsiv este diferit de toate celelalte constrângeri. Cei mai mulți oameni nu devin acumulatori patologici, bolnavi de TOC, mâncători compulsivi, culturiști sau pasionați de cumpărături. Datorită psihotipului lor, nu riscă să cadă în gaura neagră a unor astfel de modele comportamentale, deoarece au o rezistență destul de mare la anxietatea dureroasă.

Dar Jocurile video și alte tentații electronice exploatează aspecte universale ale psihologiei umane. După cum am observat deja, comportamentul compulsiv al unei persoane nu înseamnă că este nebun. Dimpotrivă, un răspuns adaptativ la anxietate care altfel ar fi insuportabil este complet normal.

Nicăieri acest lucru nu este mai evident decât în ​​dependența de jocuri de noroc. Jocurile video sunt extrem de convingătoare, deoarece creatorii lor au învățat să exploateze aspectele universale ale modului în care funcționează creierul nostru. De aceea Aproape oricine poate simți atracția pentru jocuri și incapacitatea de a-i rezista. John Doerr, faimosul capitalist de risc din Silicon Valley care a investit în dezvoltatorul de jocuri Zynga, a declarat pentru Vanity Fair în 2011: „Este adevărat că aceste jocuri nu sunt pentru toată lumea, dar sunt la fel de aproape ca orice altceva cunoscut de mine”.

Am sperat că motivele acestui lucru ar putea fi explicate de către designerii de jocuri și oamenii de știință care s-au dedicat camp Nou cercetare - psihologia jocului. Dar mai întâi trebuia să ne asigurăm că jocurile sunt satisfăcute conditie obligatorie- capacitatea de a reduce anxietatea, - de a fi subiectul constrângerii, și nu, să zicem, dependență.

Într-un articol din 2012 din New York Times Magazine, criticul de consultanță Sam Anderson a descris nevoia sa compulsivă de a juca Drop7, un joc asemănător Sudoku lansat de Zynga în 2009, în care manipulezi bilele care cad de sus în jos într-o grilă de pătrate 7x7.

„M-am jucat în loc să spăl vase, să fac baie copiilor, să comunic cu rudele, să citesc ziarul și, cel mai important, să scriu”, a recunoscut Anderson. „Jocul a devenit pentru mine un analgezic, o capsulă de evacuare de urgență, un aparat respirator, un Xanax.”

Jocul a devenit un sedativ digital. Și-a dat seama că, cu ajutorul lui, era angajat în „automedicație”, a apucat Drop7 „în orice situație extremă”, de exemplu, „după o conversație cu voce ridicată cu mama sa; de îndată ce am aflat că câinele meu probabil va muri de cancer.”

Un comentator online a confirmat că jocurile video, cel puțin pentru el, sunt inseparabile de constrângere. „Îmi reduc anxietatea și confirm că joc Bejeweled în acest scop”, a scris el. „Nu am fost atent la cât timp am dedicat acestui joc până când într-o zi mi-am dat seama că îl jucam pe bicicleta de exerciții în timpul terapiei fizice”, înainte de a cădea de pe el.

Captură de ecran din jocul Bejeweled.

Neil Gaiman a descris această afecțiune în poemul său din 1990 „Virus”:

Te joci - sunt lacrimi în ochi,
Dureri de încheietura mâinii
Foamea chinuiește... și apoi totul dispare. Sau - totul, cu excepția jocului.
În capul meu acum este doar un joc și nimic mai mult*.

Zeci de milioane de oameni ar putea abona la aceste cuvinte.

În mai 2013, Dong Nguyen, un creator de jocuri necunoscut anterior din Hanoi, Vietnam, a lansat Flappy Bird, pe care le-a spus reporterilor în anul următor: „A fost, poate, cea mai simplă idee, care mi-a putut veni doar în minte.”

Jocul s-a dovedit a fi întruchiparea „jucăriilor proaste” disprețuite de jucătorii serioși, în care lipsa intrigii, a atracției vizuale și a dezvoltării cu drepturi depline este compensată doar de necugetarea completă a procesului. În Flappy Bird, jucătorul împinge cu degetul pe ecran, încercând să facă pasărea abia animată (nici măcar nu își bate aripile rudimentare - de fapt, abia se văd) să zboare în golul dintre țevile verzi verticale.

Cu toate acestea, în ciuda prostiei - sau, dimpotrivă, din cauza ei - jocul a devenit o senzație. La începutul lui 2014, a ocupat fruntea listelor cu cele mai populare descărcări atât pe Apple, cât și pe Android, spre nedumerire totală a creatorului său.

„Nu înțeleg de ce Flappy Bird este atât de populară”, a spus Nguyen pentru Washington Post. Ian Bogost, profesor de sisteme informatice interactive la Georgia Tech și designer de jocuri, a scris că nenumărați jucători sunt „uimiți și deprimați de faptul că amândoi urăsc acest joc și sunt captivați de el”.

Jocuri video: normale sau dependență?

Desigur, jocurile sunt jucate și pentru a scăpa de stres după o zi grea, pentru a simți măcar un pic de mândrie de realizările cuiva sau pur și simplu pentru a te relaxa și a te deconecta de la orice. Și nu orice activitate în care se petrece prea mult timp este compulsivă. Excesivitatea nu este un semn de compulsivitate (chiar dacă lăsăm deoparte întrebarea că însuși conceptul de „excesivitate” este subiectiv).

Există multe motive pentru care oamenii joacă jocuri video în detrimentul altor activități și în detrimentul muncii, cum ar fi pentru a scăpa de plictiseala sau amâna, pentru a evita socializarea sau pentru a face față singurătății. Dar, după cum o demonstrează exemplele de mai sus, precum și studiul fenomenului de atractivitate psihologică a jocurilor video, pentru unii oameni această activitate devine încă o constrângere, inclusiv una distructivă.

Încă din primul deceniu al secolului al XXI-lea, „tabere de repornire” au fost deschise în Coreea de Sud și China pentru a trata copiii care nu pot rezista nevoii compulsive de a petrece ore întregi jucând jocuri video.

Acest lucru nu înseamnă, totuși, că constrângerea este o boală mintală. Un grup de experți care a determinat ce tulburări ar trebui incluse în cea mai recentă ediție a Manualului de Diagnostic al Asociației Americane de Psihiatrie a revizuit aproape 240 de studii care pretind să descrie „dependența de jocuri online”.

Drept urmare, au decis să nu includă constrângerea jocurilor de noroc printre bolile mintale recunoscute oficial de știință, fiind de acord doar că această problemă merită un studiu suplimentar. Astăzi, știința spune un lucru cu certitudine: chiar și o persoană cu o minte perfect sănătoasă poate deveni dependentă de jocurile de noroc compulsive.

Flux, întărire intermitentă și Angry Birds

Nikita Mikros apare pentru un interviu într-un tricou ud de sudoare și cu o cască sub braț, rostogolind o bicicletă lângă el. Am convenit să ne întâlnim într-o clădire veche a depozitului de pe malul apei în Dumbo, un cartier hipster din Brooklyn, plin de pavaj și cafenele.

Mikros, un dezvoltator de jocuri video și arcade din anii 1990, m-a invitat să petrec dimineața în compania lui și să învăț o mulțime de lucruri interesante. De exemplu, de ce jocul de puzzle Candy Crush Saga de la gigantul aplicațiilor de jocuri mobile King Digital Entertainment a atras 66 de milioane de jucători în 2013, Alec Baldwin și-a permis să fie debarcat dintr-un avion pe cale să decoleze, doar pentru a nu se rupe. din Cuvintele lui Zynga cu prietenii** și Tetris. Conform rezultatelor votării, s-a dovedit a fi cel mai interesant joc din toate timpurile.

Cuvânt cu prietenii

„Am învățat multe despre cum să facem jocurile seducătoare”, mi-a scris Mikros într-un e-mail. „Din păcate, unele trucuri mă fac să mă simt înfiorător.”
Mikros mă conduce rapid în sediul companiei sale de dezvoltare de jocuri, Tiny Mantis. Acestea sunt doar două camere și o duzină de posturi de lucru. Printre jucători, Mikros a devenit faimos pentru crearea unor lucruri precum Dora Saves the Crystal Kingdom, Dungeonsand Dungeons și Lego Dino Outbreak.

Camerele sunt pline cu monitoare cu ecran plat, înconjurate de cești de cafea de unică folosință, iar împrejurimile includ comunicații expuse, pereți de cărămidă pictați, găuri în tavan și postere cu domnul Spock și un panda.

Mikros pleacă un minut și se întoarce cu un tricou proaspăt - negru, cu o poză cu Mona Lisa sângerând. M-am conectat toată dimineața să-l văd jucând Diablo și Angry Birds, dar încarcă prezentarea pe care mi-a pregătit-o. În loc să eviscerăm monștri, ne scufundăm în ideile lui Mihaly Csikszentmihalyi.

Psihologul Csikszentmihalyi a propus ideea de „flux” - o stare de spirit caracterizată de unitate completă cu activitatea curentă.

Într-o stare de curgere, ești atât de cufundat în ceea ce faci, încât lumea exterioară abia intră în conștiința ta, niciun alt gând nu îți depășește mintea, simțul timpului dispare, nici măcar foamea și setea nu se simt. După ce au fost „în flux”, mulți sunt uimiți: „Mamă cinstită, unde a trecut timpul și de ce vrei să mănânci atât de mult?”

Cei mai buni dezvoltatori de jocuri, explică Mikros, pun jucătorii într-o stare de flux: „Te uiți de tine, simțul tău al timpului se schimbă. Începi să joci și nici nu vei observa cum s-a întâmplat, dar - hopa! - E deja dimineață. Experiența jocului devine un scop în sine. Dar zona de flux a fiecărei persoane are propriile dimensiuni. Dacă le oferi jucătorilor prea multe provocări, aceștia vor deveni excesiv de anxioși și vor renunța, iar dacă este prea ușor, se vor plictisi și vor renunța.

Dar fiind în zona centrală, ei sunt complet cufundați în proces.” Fluxul este atât de atractiv, încât experiența de a-l experimenta se scufundă în suflet și este foarte greu să-l refuzi.

O modalitate de a păstra jucătorii diferite niveluri„cu fluxul”, potrivit lui Mikros, înseamnă a ajusta în mod constant dificultatea. Această metodă a fost folosită în clasicul anilor 1980. Crash Bandicoot*. Dacă jucătorul s-a trezit în imposibilitatea fatală de a, să zicem, să sară pe rafturile în mișcare, jocul a arătat milă, nu derulându-se prea mult înapoi până la început dacă personajul moare și facilitând navigarea în mediul plin de obstacole.

Pe de altă parte, de îndată ce ai câștigat experiență, jocul a devenit mai dificil. „Unora le place”, a spus Mikros. „Din moment ce joc din ce în ce mai bine”, argumentează ei, lasă sarcinile să devină mai dificile, altfel este doar o plimbare.”

O altă modalitate de a menține un jucător într-o stare de flux este, de exemplu, să zdrobești un monstru folosind o nouă abilitate împotriva lui și apoi să folosești doar acea abilitate în mai multe situații ulterioare.

„Capacitățile tale cresc, acum poți învinge un monstru care înainte era invulnerabil”, a explicat Mikros. „Dezvoltatorii buni te conduc printr-un coridor îngust în zona de curgere, crescând dificultatea și apoi oferindu-ți o sarcină puțin mai ușoară, crescând iar și iar nivelul de dificultate oferind ceva mai ușor.”

Recunosc că nu văd nimic special în crearea de jocuri care să ne mențină în flux. Evident, un joc trebuie să aibă aceste caracteristici pentru a fi atractiv (întrucât trebuie să rețină atenția jucătorului suficient de mult pentru ca acesta să se implice), dar această condiție mi se pare necesară, dar nu suficientă. Reteta universala nu există, este de acord Mikros: „Dacă am ști exact ce să facem, fiecare joc s-ar transforma în Angry Birds.”

În cei 4 ani de la lansarea acestui joc de către Rovio Entertainment, acesta a fost descărcat de 2 miliarde de ori.

Oamenii par să nu reziste tentației de a folosi o praștie virtuală pentru a arunca o pasăre furioasă la un porc verde care apucă ouă! De ce? Există multe motive pentru care Angry Birds este distractiv de jucat: este un joc simplu, nu există curbă de învățare, iar când este lovit direct, porcul explodează, spre bucuria oricărui preșcolar interior.

Dar motivele compulsivității jocului sunt mai profunde. Dacă o acțiune este garantată a fi urmată de o recompensă (aruncă cu succes o pasăre - porcul explodează), atunci sistemul de producție de dopamină este declanșat în creier. Anterior se credea că singurul său scop era acela de a produce un sentiment subiectiv de recompensă sau plăcere, dar se dovedește că sistemul este mai complex: calculează probabilitatea ca o acțiune să ofere o recompensă și ajustează modulul de așteptare din creierul nostru în consecință. .

„Prezența dopaminei semnalează creierului că se așteaptă o recompensă – precum priveliștea splendidă a caselor din sticlă și lemn care zboară în aer”, psihologul Michael Chorost (care și-a șters Angry Birds de pe telefon pentru a-și depăși nevoia compulsivă de a juca ) a scris în Psychology Today în 2011. ). „Cu toate acestea, creierul nu știe cât de mare va fi recompensa.

Va aluneca pasărea pe suprafață sau va lovi ochiul de taur? Această incertitudine creează tensiune, iar creierul tânjește la ușurare. Drept urmare, veți face tot posibilul pentru a găsi acea ușurare.” De exemplu, veți folosi o praștie virtuală din nou și din nou.

Nu este surprinzător faptul că mulți oameni care nu se pot opri să joace Bejeweled, sau chiar FreeCell, au o experiență mai puțin decât plăcută. Se simt forțați, incapabili să scape de cătușele jocului și, inevitabil, continuă să joace, fără a primi plăcere aproape deloc, cu excepția unor rare momente de succes.

Jocurile video „ating” cumva proprietăți adânci ale psihicului nostru, care ne fac să ne așteptăm la plăcere, ne provoacă experiențe neplăcute și ne obligă să repetam constant experiența, deși știm că dezamăgirea și frustrarea sunt inevitabile.

Jocurile pot fi convingătoare fără a fi deosebit de distractive, deoarece dezvoltatorii lor exploatează 2 trucuri psihologice foarte eficiente: întărire variabilă și intermitentă (sau probabilistică)..

Întărirea este intermitentă cu o probabilitate variabilă de recompensă: uneori primești un premiu pentru realizarea ta (de exemplu, un trofeu de joc sau trecerea la nivelul următor), iar uneori... nimic - pentru aceeași acțiune.

Armare variabila este un sistem de recompense în care valoarea recompensei pentru o anumită realizare variază. Slot machines sunt chintesența armăturii variabile și intermitente. Când jucați, efectuați întotdeauna o singură acțiune - trageți de mânerul unui bandit cu un singur braț - sau, odată cu trecerea de la dispozitivele mecanice la cele electronice, apăsați un buton. Uneori câștigi, alteori pierzi - dar de cele mai multe ori pierzi. Semnalul de intrare este același, ieșirea variază de la jackpot la ruină. Nu este surprinzător faptul că imaginea de manual a unui pasionat de sloturi este un om legat de aparat, aparent hipnotizat, împingând mecanic sferturi în măruntaiele de fier. Jucându-se compulsiv până când pierde totul și trebuie să ia autobuzul înapoi acasă.

La fel ca un slot machine, „Diablo folosește recompense variabile și acesta este unul dintre motivele pentru care creează atât de dependență”, a explicat Mikros. Permiteți-mi să explic pentru cei neinformați: Diablo este o lansare din 2012 în cadrul unei francize de jocuri fondată în 1996 de Blizzard Entertainment.

Toate cele trei lansări sunt jocuri de acțiune de rol, cu accent pe exterminarea în masă a inamicilor în luptă corp (așa-numitul hack-and-slash, sau pur și simplu „slash”). Jucătorul, alias eroul, își conduce avatarul prin regatul Khanduras, luptând cu vampiri și alți inamici pentru a pune capăt domniei lui Diablo, Lordul Terorii.

Dacă reușiți să finalizați 16 niveluri de temnițe și să ajungeți în Iad, eroul se va confrunta cu Diablo în bătălia finală. Pe parcurs, jucătorul face vrăji, primește arme și alte lucruri utile și interacționează cu diverse personaje - un războinic, un tâlhar, un vrăjitor și altele.

La începutul jocului, recompensele sunt în esență fixate: ucizi un monstru și se întâmplă ceva bun, cum ar fi să urci un nivel sau să-ți crești „experiența” (în esență, puterea de luptă). Cu toate acestea, pe măsură ce progresați în joc, probabilitatea de a fi recompensat cu o nouă armă eficientă sau cu alte mijloace de supraviețuire și avansare scade, dar valoarea recompensei crește.

„Încă te aștepți, dar nu îl primești de fiecare dată”, spune Mikros. - Ești deja obișnuit cu faptul că distrugerea unui anumit demon sau monstru îți va oferi ceva util, să zicem, aur, o sabie sau un arc special. Dar acum nu știi dacă vei primi ceva și aștepți cu nerăbdare, chiar nerăbdătoare, acel moment.”

Dezvoltatorii de jocuri numesc acest efect „bucla compulsivă”. Are rădăcini în modul în care funcționează creierul nostru și ne permite să înțelegem esența naturii hibride a jocurilor. La fel ca alte stimulente electronice, cum ar fi serviciile de e-mail și de mesagerie, jocurile video sunt un exemplu de manual al unei activități în care dependența și constrângerea curg una în alta ca un demon care își schimbă forma.

Dependență de jocuri: acces la dopamină

Dependența este alimentată de o nevoie disperată de o altă doză de plăcere. Motivul pentru aceasta este că dependențele se nasc din plăcere - experiența inițială este întotdeauna plăcută, incitantă, aducând bucurie și buzz. Aceste senzații se formează în așa-numitul sistem de recompensă din creier.

Sistemul este activat atunci când experimentăm plăcere și este format din neuroni care se conectează într-o rețea sub influența dopaminei. „Conexiune la o rețea neuronală” înseamnă că semnalul electric, după ce a ajuns la capătul unui neuron, trece prin sinapsă către următorul neuron, datorită faptului că primul neuron a eliberat dopamină în fanta sinaptică.

Dopamina creează puntea dintre doi neuroni și este asamblată de neuronul receptor, la fel cum modulele ISS sunt asamblate nava spatiala"Uniune". „Poarta de acces” a neuronului se numește receptor de dopamină. Faptul de andocare favorizează mișcarea unui semnal electric pe toată lungimea neuronului receptor, iar procesul se repetă de multe ori până când este perceput de noi ca o plăcere - un sentiment subiectiv cauzat de mâncare, sex, alcool, nicotină, cocaină. și distrugerea monștrilor din Diablo.

De aceea toate aceste substanțe și activități, fiind surse de euforie profundă, au un efect de întărire atât de pronunțat.

Cu toate acestea, procesele care au loc în creier s-au dovedit a fi mai complexe decât și-au imaginat inițial oamenii de știință, iar producția de dopamină nu face excepție. Activitatea centrului de plăcere este mai ușor de înțeles dacă ne gândim la ea ca la un mecanism de așteptare: generează predicții despre cât de plăcută va fi o experiență.

Pentru a înțelege mai bine cum folosesc dezvoltatorii de jocuri video sistemul de dopamină, am apelat la Jamie Madigan, un doctor în psihologie care a lucrat mulți ani la o companie de jocuri. Madigan a devenit celebru în lumea jocurilor de noroc datorită site-ului psychologyofgames.com, unde postează materiale pe subiecte care mă interesează, inclusiv „goana cu dopamină”, la care, după recunoașterea lui, el însuși abia le putea face față în timp ce juca Diablo.

La sfârșitul lui Diablo, a spus, „finalizezi povestea” uciderii vampirilor și monștrilor pentru a ajunge la Diablo și a te lupta cu el, „și obțineți trofee din ce în ce mai numeroase și mai eficiente pentru a ucide mai mulți monștri și a obține trofee mai puternice”. Există mai mult de zece niveluri, „și cu cât dobândești echipament mai bun, cu atât monștrii devin mai tenace. Nu există un sfârșit la asta. Treptat mi-am dat seama că făceam același lucru timp de 3 ore în fiecare seară și nu mai eram încântat de asta. Dacă eu, cine știe ce elemente ale jocului îl fac lipicios, m-am prins...” Se stinge.

Dar care sunt aceste elemente care provoacă constrângere? Nick Mikros a dat un alt exemplu de manual de joc care, la fel ca Diablo, exploatează un sistem de recompensă variabilă/intermitentă. Acesta este super popularul World of Warcraft, cunoscut și pentru capacitatea sa de a-i constrânge pe jucători, oferindu-le descoperiri imprevizibile și neașteptate.

World Of Warcraft

Un joc de rol online masiv multiplayer (MMORPG), lansat în 2004, are peste 10 milioane de abonați, fiecare dintre care alege un personaj și finalizează o căutare prin mai multe niveluri ale lumii virtuale. În World of Warcraft, jucătorii aleg o profesie, cum ar fi fierărie sau minerit, și pot stăpâni oricare dintre cele patru abilități minore (arheologie, gătit, pescuit sau primul ajutor).

Ei se unesc pentru a îndeplini sarcini, fie situațional, fie ca parte a unor asociații permanente - bresle, invitându-se reciproc prin intermediul messengerului încorporat în joc, grupării „canalelor de text” sau, în unele jocuri, sistemelor de comunicare vocală.

În bresle, jucătorii au acces la instrumente care vor fi utile în misiuni - misiuni care formează coloana vertebrală a jocului și oferă jucătorilor puncte de experiență, obiecte utile, abilități și bani. În plus, World of Warcraft și alte MMORPG-uri oferă oportunitatea de a evada într-o lume atent concepută, complexă și interesantă, în care nu există atacuri ale părinților, șefi tirani sau soți nerecunoscători. Ei exploatează dorința noastră de realizare, chiar dacă realizările - înfrângerea dușmanilor, distrugerea monștrilor, salvarea prințeselor, acumularea de bogății sau creșterea statutului și trecerea la niveluri superioare - nu sunt în întregime reale.

Acesta este, totuși, un factor de atracție evident din punct de vedere psihologic și relativ inofensiv pentru jocurile multiplayer. Jamie Madigan a căzut victima unui alt mecanism. Odată a exterminat virtuos bandiți în World of Warcraft, câștigând șansa de a-și reface arsenalul de armuri, arme sau alte consumabile - trofee care ar fi utile în bătăliile și căutările ulterioare.

Trofeele vin în diferite calități, care sunt indicate de culoarea textului însoțitor: gri - cel mai slab, alb - puțin mai valoros, apoi verde, albastru, violet și portocaliu. Personajul pe care jucătorul îl alege ca avatar are, de asemenea, un loc specific în ierarhie. „Clasele” - călugări, necinstiți, șamani, războinici și druizi - au propriul stil de comportament, determinat de armele și tehnicile defensive de care dispun, precum și de abilitățile, puterile și magia care se dobândesc prin parcurgerea diferitelor etape.

Caracterul lui nu era nimic special și cu greu putea conta pe achiziții valoroase, așa că Madigan „a fost șocat de trofeul care a căzut - o pereche rară de mănuși „albastre” care răspundea perfect nevoilor clasei mele de la acea vreme”, își amintește el. Pentru un personaj de nivel scăzut, „găsirea unui obiect albastru pe un inamic aleatoriu este un caz unic și am decis că voi avea o descoperire colosală.

Mai important, în același timp, a existat o dorință puternică de a continua jocul și de a ucide mai mulți bandiți.” Recompensele intermitente sub forma unui trofeu rar mențin pasiunile ridicate într-un mod în care premiile așteptate și previzibile nu pot. "Asta este incredibil metoda eficienta Menținerea oamenilor în joc se datorează modului în care funcționează sistemul de recompense pentru dopamină”, a explicat Madigan.

După cum vă amintiți, „neuronii dopaminergici” anticipează creșterea plăcerii dintr-o experiență plăcută, trăgând chiar înainte de sosirea recompensei (de exemplu, când semnalul cuptorului cu microunde vă spune că felul dvs. preferat de mâncare este gata). „Dar acesta este doar unul dintre motivele pentru care jocurile bazate pe colectarea de trofee sunt atât de puternice”, a continuat el. - Principalul lucru este că neuronii dopaminergici pur și simplu se aprind de îndată ce creierul tău învață să prezică un eveniment, dar literalmente se năpădesc atunci când primesc o doză neașteptată, imprevizibilă de dopamină și te excită și mai mult. Ceva asemănător cu " Wow! Încă o porție - în mod neașteptat! Continuă să faci ceea ce faci în timp ce încercăm să ne dăm seama cum să repetăm!” Și continui să te joci».

Și dacă creierul tău rațional te convinge să te oprești! Dacă ești într-un nivel emoțional – de exemplu, când omori băieți răi într-un shooter online sau fugi pe pistele infernale Gran Turismo cu cauciucuri care scârțâie – nu-ți amintești că trebuie să ai grijă de pâinea ta zilnică, pregătiți-vă pentru prezentarea de mâine sau terminați-vă cursul.

« Toate intențiile dictate de bunul simț sunt neputincioase - deja te gândești cu alt creier, după ce un împuțit ți-a doborât recordul într-un shooter sau tu însuți ai realizat o ispravă uimitoare într-un alt joc, a explicat Madigan. - Raționalitatea se strecoară cu coada între picioare și îți dai seama dintr-o dată că este trei fără un sfert și mai e o zi de lucru, dar tot mormăi că vei mai ucide pe unul și asta-i tot...»

Nick Mikros nu este încântat că dezvoltatorii de jocuri video au învățat să exploateze sistemul dopaminei. Se pare că jumătate din spațiile de la subsol din Brooklyn sunt ocupate de designeri de jocuri care construiesc bucle de constrângere în creațiile lor. Cu toate acestea, nu toți oamenii din această meserie sunt mândri de această pricepere a colegilor lor, adusă la perfecțiune.

„Jocurile care sunt întruchiparea materială a cutiei lui Skinner îmi fac părul să stea pe cap”, recunoaște Mikros la sfârșit. - Nu de asta vreau să fac jocuri, nu pentru ca oamenii să poată lua mâncare. Am apăsat pe pârghie și am luat un pelet. Mă îndoiesc că aceasta este calea către progresul uman.”

Neuroștiințe de origine

Începeam să simt că mă aflu într-o misiune Halo, sperând că următoarea cameră în care am intrat — următorul expert pe care l-am intervievat — va dezvălui restul secretelor jocului compulsiv. Următoarea mea locație a fost New York University Game Development Center.

Era atât de nou în centrul de afaceri MetroTech din Brooklyn, încât cheia lui de la birou, Frank Lantz, care m-a întâlnit la lifturi, nu a funcționat. (Un student absolvent ne-a ajutat.) Monitoarele din sala de pauză erau încă învelite în celofan și erau cutii îngrămădite peste tot. Fondat în 2008 ca un departament al Școlii de Arte Tisch, Centrul pentru Dezvoltarea Jocurilor oferă un program de master de doi ani în dezvoltarea jocurilor pe computer.

Lanz este o legendă în lumea jocurilor de noroc. El este co-fondatorul Area/Code (achizitionat de Zynga în 2011), care a dezvoltat jocuri pe Facebook precum CSI: Crime City și Power Planets („Controlează soarta propriei tale planete în miniatură. Construiește clădiri pentru a oferi viață fericită locuitori și... creați surse de energie pentru a sprijini dezvoltarea civilizației voastre").

A realizat multe jocuri pentru iPhone, inclusiv Drop7. În Sharkrunners, pe care l-a creat pentru Săptămâna Shark din 2007 a Discovery Channel, jucătorii se pot simți ca niște biologi marini care interacționează în ocean cu rechini adevărați, care sunt echipați cu senzori GPS care furnizează jocului date de telemetrie.

Lanz s-a așezat la o masă aproape goală (lucrurile lui nu fuseseră încă despachetate) și și-a exprimat satisfacția că designul jocului a fost în sfârșit recunoscut ca un joc cu drepturi depline. disciplina academica, - mai ales că în acest domeniu converg idei din domenii atât de disparate precum arhitectura și literatura. „Majoritatea creatorilor de jocuri au obiective creative și aceasta este o motivație mai puternică pentru ei decât dorința de a crea un joc pe care jucătorii nu îl pot renunța”, a spus el.

Cu toate acestea, în timp ce dezvoltatorii pot fi conduși de considerente estetice și alte considerații înalte, companiile de jocuri sunt mai dornice ca niciodată să obțină un joc convingător pentru investiția lor. În anii trecuti, un adolescent ar fi plătit 59,95 USD pentru un Gran Turismo, iar acesta ar fi fost ultimii bani de la Sony pentru el. Dacă un jucător își pierde interesul, nimănui nu-i păsa.

În anii 2000. Un model de afaceri diferit a luat loc: în loc să plătească în avans, jucătorilor li s-a oferit acces gratuit și gratuit, adesea sub forma unei descărcări pe un dispozitiv mobil, dar apoi li sa atribuit „microplăți”. De exemplu, în Farmville, pentru un dolar poți cumpăra magie care restabilește recoltele (cele ofilite din cauza neglijenței tale, la naiba cu temele alea!) sau le accelerează coacerea (ca să poți culege legume înainte să te trimită la culcare).

Farmville încurajează constant jucătorii să se întoarcă pe câmpurile virtuale, deoarece are un cronometru: recoltele vor muri dacă nu le verificați suficient de des. Mulți oameni urăsc să piardă ceea ce au câștigat, iar acest efect este atât de puternic încât psihologii i-au dat un nume - „aversiune la pierdere”.

Alte jocuri vă cer să plătiți 1 sau 2 USD pentru a ocoli un obstacol, acces la o parte mai exotică a lumii jocului, o ținută cool pentru avatarul dvs. sau mâncare și băutură virtuală pentru locuitorii virtuali din CityVille.

În modelul micropayout, lipiciitatea – o atracție atât de puternică încât jucătorii nu se pot opri din joc – este alfa și omega. „Operațiunea comercială este încorporată în joc”, spune Lantz. „Acest lucru provoacă o dezbatere foarte mare în jurul designului jocului, deoarece unele dintre tehnici sunt percepute ca fiind manipulative.” Ele nu sunt concepute pentru a îmbunătăți experiența jucătorului sau pentru a îndeplini viziunea dezvoltatorului, ci pentru a vă împinge către microplăți. Mă îndoiesc că designerii de jocuri folosesc psihologia comportamentală într-un mod calculat pentru a-i determina pe jucători să rămână la un joc. Foarte puțini dezvoltatori știu că creează un mecanism de constrângere. Vor ca oamenii să revizuiască experiența și să spună că a fost cool și distractivă. Cu toate acestea, ei înțeleg că se bazează pe cunoștințele de psihologie.”

Și asta înseamnă ușor. Fie prin încercare și eroare sau prin căutare deliberată, creatorii de jocuri au devenit înfricoșător de puternici în a crea jocuri convingătoare. Potrivit lui Lanz, chiar și ceva atât de simplu ca un clasament contribuie la acest lucru, trezind dorința de a intra în el și, astfel, exploatând nevoia noastră profundă de statut înalt, pentru satisfacerea căruia suntem gata să jucăm și să jucăm până când vom juca. pătrunde până la prima sută (sau degetele noastre nu se vor ofili).

Sau, de exemplu, obiective „imbricate”. În jocul video Civilization din 1991, jucătorii s-au pe rând pentru a „construi un imperiu care ar putea rezista testului timpului”, după cum se spunea în material. Fiecare și-a început călătoria ca conducător al viitorului imperiu în anul 4000 î.Hr. cu un singur războinic și mai mulți plebei, pe care îi putea muta pentru a organiza așezări. Prin explorare, diplomație și război, jucătorii și-au dezvoltat civilizațiile, construind orașe, acumulând cunoștințe (ce veți inventa mai întâi, ceramica sau alfabetul?) și explorând zonele înconjurătoare.

„De ce creează asta atât de dependență? - Lanz răspunde la întrebarea mea. - Pentru că aici converg obiective urgente: să zicem, strămutarea țăranilor sau finalizarea cu succes căutarea ta de personaj, pe termen mediu, care trebuie realizată în următoarele 3-4 ture, de exemplu crearea unui oraș, și pe termen lung, concepută pentru 10-15 ture [realizarea înfloririi civilizației]. Jocul este pătruns de ritm, iar când obiectivul imediat este atins și mintea s-ar putea odihni, deja te gândești la următoarele câteva mișcări. Suprapunerea sau „cuibarea” a orizontului de planificare pe termen apropiat, mediu și lung este incredibil de interesantă. În lumea reală, de multe ori nici măcar nu știm ce este legat de ce.”

Să presupunem că nu știm ce realizare de moment ar putea avea ca rezultat ceva mai mare. Lumea digitală a unui joc video dă certitudine: de la „A” urmează neapărat „B”.

Un alt truc pentru dezvoltatori pentru a face un joc pe calculator lipicios este recompensă instantanee. „Tu faci o acțiune și personajul sare”, a explicat Lantz. „Acest lucru este foarte atractiv pentru că în lumea reală o mulțime de butoane ajung să fie sparte.” Dați clic pe „Muncesc din greu la școală”, dar nu ajungi să intri în facultatea preferată așa cum ai promis, sau dai clic pe „absolventă de la facultate”, dar nu te ajută să obții un loc de muncă bun.

În jocurile video, butonul funcționează așa cum a promis, „ceea ce le face atât de captivante”. World of Warcraft, care induce jocul compulsiv prin recompense variabile/intermitente, are o altă atracție psihologică, cum ar fi un roman bun, o poveste polițistă sau un thriller. „De aceea deschizi Război și pace în fiecare seară pentru a citi Capitolul următor, spune Lanz. „Vrei să știi ce se întâmplă mai departe.” Ignoranța provoacă anxietate - aceeași care te face să pariezi compulsiv.„Nu este atât de ușor să te scufunzi într-un complot, să-l urmărești până la sfârșit și să te poți despărți de el” - pentru a depăși constrângerea.

Ryan Van Cleve era convins că nu toată lumea poate face asta. Născut Ryan Anderson, el a adoptat un nou nume în 2006, împrumutat de la World of Warcraft.

În 2007, în noaptea de Revelion, pasiunea lui pentru joc aproape s-a transformat în tragedie. Van Cleve, un profesor de facultate, poet și editor, a fost renunțat la funcția de profesor din cauza jocurilor de noroc compulsive: a jucat până la 80 de ore pe săptămână și a fost complet înstrăinat de soție și prieteni. Pe 31 decembrie, i-a spus soției sale că fuge să ia picături pentru tuse, dar a condus în schimb la Arlington Memorial Bridge din Washington, unde plănuia să sară. Alunecând, aproape că a căzut în apele înghețate ale Potomacului, dar s-a prins în ultimul moment și a reușit să se târască departe de margine. În 2010, a publicat cartea Unplugged: My Journey into the Dark World of Video Game Addiction, care descrie coborârea lui în iadul jocurilor. Jocul a devenit cel mai important lucru din viața lui, în defavoarea tuturor celorlalte: soția a amenințat că va pleca, copiii l-au urât, iar părinții au refuzat să vină în vizită. „Am fost atât de cufundat în lumi virtuale”, a scris Van Cleave, „încât cu greu îmi amintesc ce s-a întâmplat în viata reala. Aproape totul a trecut pe lângă mine.”

Lantz este întristat să știe că priceperea și creativitatea pe care le vede în designul jocurilor pot fi cauza unor astfel de tragedii. „Cred că dezvoltarea jocurilor este un fel de psihologie sau neuroștiință de origine locală”, a menționat el. - Se creează o experiență emoțională, așa că, desigur, dezvoltatorii țin cont de psihologie. Cu mult înainte de apariția jocurilor free-to-install, scopul era de a oferi jucătorilor o experiență captivantă, dar asta însemna crearea unui joc viabil, nu doar a unui slot machine.

Dezvoltatorii știu că dacă aruncă resursele de care jucătorii au nevoie: putere, oportunități, vieți, arme - de exemplu, în fiecare al 4-lea coș de gunoi, acest lucru îi va forța pe oameni să continue să examineze cutiile.. Aceasta este puterea recompensei intermitente.”

„Există mult șamanism în toate acestea”, a conchis Lanz. - Încă nu știm motivul exact al popularității Angry Birds. Este doar ceva inexplicabil.” Când eram pe punctul de a pleca, l-am întrebat care era jocul lui preferat. S-a dovedit că go este un chinez antic joc de societate, în care trebuie să faceți mișcări cu pietre albe și negre pe o tablă de 19x19 celule.

Dependența de jocuri: droguri digitale

Apariția constrângerii la un pasionat de jocuri video este posibilă într-un interval care amintește de un vârf de munte îngust: dacă cobori o treaptă din vârf, te vei regăsi într-o vale a simplității excesive, în celălalt - într-un abis de complexitate excesivă. Renunțăm la jocurile care sunt prea simple sau complexe din cauza plictiselii sau a dezamăgirii, așa că designerii de jocuri folosesc adaptări pentru a rămâne mereu în „zona Bucurilor de Aur” a jucătorului (în astronomie, zona locuibilă sau zona de viață. O regiune condiționată în spațiu, determinată de baza că condițiile de pe suprafața planetelor situate în ea vor fi apropiate de condițiile de pe Pământ și vor asigura existența apei în fază lichidă).

Unul dintre primele astfel de exemple a fost Tetris. În acest puzzle geometric, blocuri de diferite forme cad din partea de sus a ecranului în jos - sub forma literelor L, T, I, pătrate 2x2 - iar jucătorul trebuie, în timpul căderii, să reușească să se întoarcă și să le mute. astfel încât să formeze un perete solid dedesubt, Mai mult, rândurile inferioare umplute dispar pe măsură ce cresc cele superioare.

« L-au numit pharmatronic, acest lucru electronic care afectează creierul ca un narcotic „, spune Tom Stafford, un om de știință cognitiv la Universitatea din Sheffield. Potrivit lui, Tetris este incredibil de lipicios, inclusiv pentru că folosește un fenomen psihologic - așa-numitul efect Zeigarnik.

Odată, stând într-o cafenea din Berlin, psihologul Bluma Zeigarnik (1901–1988) a observat că ospătarii își amintesc perfect comenzile care nu fuseseră încă livrate clienților. Dar de îndată ce comanda este finalizată, aceasta este imediat uitată. „Este o treabă neterminată care este amintită”, a explicat Stafford, „și Tetris profită foarte bine de asta. Aceasta este o lume de afaceri neterminate fără sfârșit. Cu fiecare linie finalizată, noi blocuri cad de sus. Fiecare bloc pe care îl puneți la loc creează un spațiu nou în care poate fi plasat următorul bloc.”

Ne amintim sarcinile neterminate, iar acest lucru ne face să avem nevoie în sfârșit să ducem lucrurile la bun sfârșit și să ne îngrijorăm până când sunt finalizate. „Jocul Tetris exploatează în mod strălucit capacitatea memoriei de a se prinde de sarcini neterminate și ne trage într-o spirală compulsivă de finalizare a sarcinilor și de a crea altele noi”, continuă Stafford. „Dorința de a finaliza următoarea sarcină te face să joci la nesfârșit.”

Dacă am început să facem ceva, am făcut anumiți pași către obiectiv, atunci ne simțim obligați să-l terminăm. Cu toate acestea, acțiunile neterminate ne preiau mintea nu numai datorită efectului Zeigarnik. Există, de asemenea, efectul costurilor neperformante: urâm să renunțăm la ceva în care am investit deja timp și efort. Dacă ai o sarcină de scris și de trimis o scrisoare și ești la jumătatea ei, simți nevoia să lucrezi în continuare.

Multe MMORPG-uri exploatează tendința de a evita costurile nefondate atragându-ne profund încă de la început. „Aceste jocuri au ceea ce ei numesc o rată mare de absorbție”, spune Zahir Hussain, psiholog la Universitatea din Derby din Marea Britanie. - Când începeți să jucați, vă aflați într-un mediu foarte confortabil: culori și efecte sonore plăcute, misiuni simple pe care le puteți finaliza fără probleme, primind recompense pentru asta.

Acest lucru te face să petreci din ce în ce mai mult timp jucându-te.” Acest lucru este facilitat și de utilizarea unei alte trăsături a psihicului uman, descoperită de behavioristul B.F. Skinner în anii 1950: Dacă recompensele devin mai rare și mai greu de obținut, așa cum este cazul multor jocuri online, nu numai că continui să joci, dar devii tot mai compulsiv în hotărârea ta de a obține nenorocitul de premiu care pare să fie doar 1 sau la 2 niveluri distanță.în spate .

În World of Warcraft și alte MMORPG-uri, există o bară de stare în partea de jos a ecranului care vă spune câte misiuni ați finalizat și cât de aproape sunteți de următorul nivel sau recompensă, despre care Hussain spune că este „un stimulent pentru a continua să jucați. ."

Oprirea atât de aproape de următoarea realizare, mai ales dacă te întoarce la începutul nivelului sau al misiunii, este o pierdere de timp și efort deja petrecut.

Indiferent, cititorii Guardian au votat Tetris drept cel mai captivant* joc din toate timpurile într-un sondaj din 2014, cu 30% din voturi. Locul doi a revenit World of Warcraft (22%), al treilea - Candy Crush Saga (10%).

Oh, acest Candy Crush! Pentru a descoperi secretul farmecului ei diavolesc, am apelat din nou la Jamie Madigan, pe care l-am torturat pentru dopamină. Am fost intrigat de analiza lui asupra spiralelor constrângerii și m-am gândit că nimeni mai bun decât el nu ar putea explica de ce milioane de oameni sunt atât de cufundați în Candy Crush încât trec oprirea, scuipă pe teme pentru acasă, treburile casnice și doar munca și uitați de existența copiilor, a soților și a prietenilor.

Pentru cei neinformați, le voi explica ce este jocul. Ecranul este plin cu „bomboane” culoare diferitași forme, iar jucătorul trebuie, mutându-le, să colecteze trei identice la rând (jocul predecesor, Bejeweled, a fost conceput într-un mod similar). Odată atins rezultatul, trio-ul dispare, elementele din jur sunt rearanjate și primești o recompensă sub formă de blițuri multicolore, ochelari, o creștere a volumului sunetului și apariția unor cuvinte stimul pe ecran, de exemplu , „delicios”.

La cel mai elementar nivel Candy Crush face apel la tendința minții noastre de a detecta modele în grupuri aparent aleatorii de obiecte - din cauza acestui dar, vechii greci și romani au văzut o lebădă, gemeni și un urs în haosul de stele împrăștiate pe cerul nopții.

candy crush saga

„De-a lungul dezvoltării, creierul a învățat să observe ceva bun chiar și acolo unde nu ar trebui să fie acolo, de exemplu, găsirea unei surse de hrană care a fost absentă anterior”, a explicat Madigan. - Astfel, datorită evoluţiei, suntem de ce. Suntem conectați să căutăm sens în tipare, în special în tipare neașteptate.”

In afara de asta, Candy Crush se bazează pe obiceiul nostru de a pune lucrurile înapoi la locul lor, de a organiza totul și, în general, de a pune lucrurile în ordine. Este exact ceea ce simți că faci când te uiți la terenul de joc, unde domnește confuzia totală, știind că poți rearanja elementele astfel încât aceleași să fie unul lângă celălalt. Prin urmare, jocul atrage și aduce bucurie.

Există, totuși, o mulțime de activități – vizionarea de filme, grădinărit, gătit sau orice alegi să faci în timpul liber – care sunt plăcute fără a fi „lipicioase”. Ceea ce face ca Candy Crush să fie lipicios, spune Madigan, este că recompensele nu continuă să vină, ci apar pe neașteptate.

Uneori, când triplul de elemente pe care l-ați adunat cade, se formează o combinație în care există multe astfel de triple și toate acestea cad imediat de pe terenul de joc, explodând cu sclipiri strălucitoare, sunete puternice, o demonstrație a punctelor înscrise și felicitări. pe ecran complet.

Din această cauză, „zonele de dopamină ale creierului înnebunesc”, a spus Madigan. „Ceva asemănător au trăit strămoșii noștri străvechi, vânători-culegători, care știau foarte bine unde aveau garanția să găsească hrană, când au dat dintr-o dată peste o recompensă bogată într-un loc complet neașteptat, de exemplu, pe un pârâu de pește sau un desiș de pește. tufe de fructe de pădure, pe care nu le bănuiseră anterior.

Un studiu din 2013 a dezvăluit mecanismul din spatele acestui fenomen psihologic. Psihologii Jordy Quaidbach de la Universitatea Harvard și Elizabeth Dunn de la Universitatea din Columbia Britanică au împărțit voluntarii în 3 grupuri aproximativ egale și au dat următoarele instrucțiuni:

1. Unora li s-a interzis să mănânce ciocolată timp de o săptămână până la o vizită de întoarcere la laborator.;
2. Alții li s-a dat aproape un kilogram și li s-a spus să mănânce cât mai mult pentru a nu se îmbolnăvi.;
3. Al treilea nu li sa spus nimic altceva decât o solicitare de a reveni într-o săptămână..

La întoarcere, toată lumea a fost din nou tratată cu ciocolată și a fost întrebat dacă le-a plăcut. " Participanții care au renunțat temporar la ciocolată au găsit-o mult mai gustoasă și mai plăcută ” decât cei cărora li s-a permis implicit să mănânce cât doreau sau au fost încurajați în mod explicit să consume ciocolată, au raportat oamenii de știință în Social Psychological and Personality Science.

Potențiali jucători de noroc

Este timpul să rezolvăm următoarea problemă - să aflăm dacă pericolul de a deveni un jucător compulsiv depinde de caracteristici individuale personalitate, vârstă, sex sau alte variabile.

Studiul științific al acestei probleme s-a „recuperat” dintr-o serie de boli caracteristice copilăriei zona noua cercetare. Chiar și conceptele de bază - să spunem, ce face comportamentul problematic și cum arată exact un astfel de comportament - sunt definite diferit de oamenii de știință, fiecare în propria lor cercetare.

Acest comportament „nu este nici consistent, nici specific”, a spus Scott Kaplan de la Universitatea din Delaware. Problema este ilustrată de descrierea în schimbare a individului care are cel mai mare risc de a dezvolta dependență compulsivă de jocuri de noroc.

La începutul anilor 2000, când mai puțini oameni erau online decât în ​​prezent, cercetările privind jocurile online excesive (și utilizarea excesivă a Internetului în general) s-au concentrat pe identificarea predictorilor unui astfel de comportament. Din păcate, chiar și o scurtă privire asupra rezultatelor publicate sugerează că oamenii de știință „au găsit corelații semnificative cu un număr mare de caracteristici psihologice”, a remarcat Daniel Cardefelt-Winter de la London School of Economics and Political Science într-un articol din 2014 în Computers in Human Behavior. . , a continuat el, „practic toate caracteristici psihologice contribuie semnificativ la probabilitatea dezvoltării dependenței de jocuri de noroc. Numind o pică o pică, cel mai important factor de risc este prezența unui creier uman.

La început, jucătorul compulsiv tipic era „un tip singuratic, cu provocări sociale, poate cu anxietate socială”, a spus Caplan, „dar în acele vremuri, aceștia erau singurii care jucau jocuri video”. Astfel, trăsăturile de personalitate au fost o manifestare externă a cauzei adevărate, adânc înrădăcinate a jocurilor de noroc excesive, și nu cauza reală. De exemplu, o astfel de caracteristică precum nevroticismul este asociată cu incapacitatea de a tolera anxietatea și, prin urmare, este înregistrată în studiile despre caracteristicile dependenților de jocuri de noroc. Dar nu nevroticismul ca atare îi obligă pe oameni să joace jocuri online, ci anxietatea, pe care nu o pot reduce prin alte mijloace.

În mod similar, oamenii de știință au găsit corelații între jocurile online excesive și o mare varietate de trăsături de personalitate, cum ar fi singurătatea, depresia, anxietatea, timiditatea, agresivitatea, dificultățile interpersonale, căutarea senzațiilor și lipsa abilităților sociale. Aceste trăsături, totuși, nu au fost atât de comune în rândul indivizilor predispuși la comportamentul online compulsiv, deoarece se numărau printre majoritatea utilizatorilor de Internet, atât compulsivi, cât și non-compulsivi. „Astăzi toată lumea folosește internetul, inclusiv prin intermediul smartphone-urilor, iar descrierea tipului de oameni care o fac în mod compulsiv trebuie să se schimbe”, a adăugat Kaplan.

Ca și în cazul altor compulsiuni, jocul video compulsiv în sine nu este nici patologic, nici o manifestare a tulburării mintale. Oamenii joacă multe ore în fiecare zi (folosind internetul, Twitter, serviciile de mesagerie sau Facebook, așa cum se discută în capitolul următor) „din aceleași motive pentru care fac alte lucruri în mod compulsiv – plictiseală, evadare, competiție și sociabili, pentru că asta este ceea ce prietenii lor fac”, a explicat Kaplan.

Este esențial important ca jocurile online, în special cele multiplayer, oferă interacțiune socială în spatele aspectului salvator al unui avatar , ceea ce este atractiv pentru persoanele cărora le este mai ușor să comunice anonim decât să contacteze personal persoanele pe care le cunosc.

Persoanele cu sănătate mintală fragilă pot prefera comunicarea online pur și simplu pentru că personalul este prea stresant sau dificil pentru ei - viața virtuală este mai confortabilă pentru ei. Astfel, mulți oameni petrec mult timp jucând jocuri video pentru a compensa. Este o strategie de coping, o modalitate de a face față stresului sau depresiei, de a scăpa de singurătate, de un job plictisitor sau de orice altă parte urâtă a lumii reale.

Într-un studiu din 2013, Kaplan și colegii au chestionat 597 de adolescenți care jucau în mod regulat jocuri online. Cel mai de încredere predictor al comportamentului problematic al jocurilor și al impactului negativ al jocurilor asupra restului vieții unei persoane a fost apelarea la jocuri pentru a normaliza starea de spirit (de exemplu, pentru a scăpa de tristețe, plictiseală sau sentimente de singurătate) și incapacitatea de a rezolva acest lucru. problema în alte moduri.

„Dacă sunt singur și intru online, este o compensație”, a explicat Kaplan. „Aceasta nu este o patologie primară.” Jocurile ne oferă ceva de care avem nevoie sau ne dorim. Dacă compensarea se dovedește a fi eficientă și devine un mijloc de rutină de a scăpa de anxietate, poate deveni compulsivă.

Suntem cu toții în pericol? Nu la fel. După cum vă rea " " Susceptibilitatea la astfel de naluci este o trăsătură umană aproape universală., dar, ca în orice altă relație, există multe puncte slabe.

Madigan a oferit un alt gând cu privire la compulsivitatea asociată cu jocurile video. Printre alte farmece, jocurile simple precum Candy Crush și Angry Birds au capacitatea de a fi jucate în perioade mici de timp, de exemplu, între sarcini de la serviciu, treburi sau pe drumul de la punctul A la punctul B.

Dar acest lucru este doar la prima vedere, deoarece dependența psihologică de un computer nu este mai puțin puternică decât oricare alta. În plus, jocurile moderne pe calculator devin din ce în ce mai „avansate” și imită realitatea din ce în ce mai perfect, așa că tot mai mulți oameni le devin ostatici.

Câteva statistici

Statisticile privind prevalența acestei dependențe diferă semnificativ între diferiți cercetători. Doctorul în științe psihologice Alexander Georgievich Shmelev consideră că aproximativ 10-14% dintre oamenii care folosesc computere sunt „jucători pasionați”. În același timp, psihologul Universității Harvard Maresa Orzak citează statistici mult mai puțin reconfortante: ea crede că dintre oamenii care joacă jocuri pe calculator, 40-80% suferă de dependență.

Există unele aspecte legate de sex și vârstă ale unei astfel de dependențe. Intensitatea pasiunii pentru jocurile pe calculator este mai pronunțată la băieți decât la fete. Bărbații tineri, în medie, petrec de două ori mai mult timp pe jocuri pe calculator. Cu cât o persoană este mai în vârstă și mai educată, cu atât petrece mai puțin timp pe jocuri pe calculator (apar obiective complet diferite și devine păcat să pierzi timpul).

Cauze

Motivele dependenței de jocurile pe calculator sunt următoarele:

• lipsa momentelor luminoase și interesante din viața reală. Totul este atât de cotidian și obișnuit încât o persoană caută o modalitate simplă și adesea ieftină de a-și diversifica viața. Așa începe să se alăture lumii virtuale;
• un complex de inferioritate ascuns, diverse traume psihologice în copilărie și adolescență sunt o consecință a faptului că o persoană a „subjucat” în timp util, așa că încearcă să recupereze timpul pierdut;
• Destul de des, o astfel de dependență se dezvoltă pe baza nemulțumirii sexuale, atunci când relațiile cu sexul opus nu funcționează, iar o persoană încearcă să „trece” la ceva;
• uneori primul pas spre dezvoltarea acestei dependențe este timpul „în plus”. De exemplu, oamenii care sunt forțați să rămână la locul lor de muncă de la 9 la 18 ani, când acest timp este nevoie doar pentru a „ședea”, încep să se implice în jocuri pe calculator sau să rătăcească fără scop prin Internet.

Psihologie

Mecanismul de formare a dependenței de calculator se bazează pe retragerea din realitate și nevoia de a-și asuma un anumit rol. În cele mai multe cazuri, acesta este un mijloc de compensare probleme de viata. În același timp, o persoană începe să se realizeze în lumea jocului, și nu în cea reală.

Acum există multe jocuri pe calculator, din fericire, nu toate sunt la fel de periculoase. În mod convențional, ele pot fi împărțite în jocuri de rol și non-jocuri de rol. Determinând cărei categorii îi aparține, puteți evalua cât de periculos este.

Jocurile de rol se disting prin influența lor pronunțată asupra psihicului uman. În același timp, o persoană „se obișnuiește” cu un anumit rol, se identifică cu un anumit personaj, evadând în același timp de realitate.

Printre jocuri de rol Se pot distinge 3 tipuri:

• cu o vedere „din ochii” personajului;
• cu o „vedere exterioară” a eroului tău;
• jocuri de conducere.

Cele mai captivante jocuri sunt cele cu vedere din ochi. Jucătorul se identifică complet cu un anumit personaj computerizat, intră în rol cât mai mult posibil, pentru că „se uită” la lumea virtuală prin ochii eroului său. Literal, la câteva minute după începerea sesiunii, persoana începe să piardă legătura cu lumea reală și este complet transferată în lumea virtuală. El se identifică atât de mult cu eroul computerului încât poate considera acțiunile personajului computerului ca fiind ale sale, iar lumea virtuală în sine începe să fie percepută ca fiind reală. În momentele critice, se poate agita pe scaun, încercând să evite loviturile sau loviturile și devine palid.

Dacă te uiți la eroul tău „din exterior”, atunci puterea de a intra în rol este mai mică în comparație cu tipul anterior de jocuri. În ciuda faptului că identificarea cu personajul computerului este mai puțin pronunțată, manifestările emoționale asociate jocului sunt încă prezente, așa cum se poate observa în timpul eșecurilor sau morții eroului computerului.

În jocurile de conducere, o persoană controlează mai multe (sau multe) personaje. Nu își vede eroul pe ecran, dar își inventează un rol. „imersiune” pronunțată este posibilă numai în rândul persoanelor cu imaginația dezvoltată. Dependența psihologică care se formează în timpul jocurilor de conducere este destul de pronunțată.

Simptome

Există o serie de semne de dependență de jocurile pe calculator:

• Unul dintre principalele simptome ale dependenței de computer este iritația severă care apare ca răspuns la nevoia forțată de a se retrage dintr-o activitate preferată. Când jocul se reia, puteți observa imediat ascensiunea emoțională;
• un simptom comun al dependenței de computer este incapacitatea de a prezice ora de sfârșit a sesiunii; jucătorul o va amâna din nou și din nou;
• computerul devine centrul vieții unui dependent, așa că atunci când comunică cu ceilalți, cel mai interesant subiect pentru el va fi o discuție despre jocul său preferat pe computer;
• pe măsură ce dependența progresează, adaptarea socială, profesională și familială a unei persoane este perturbată - uită de muncă, treburile casnice, studii și își pierde interesul pentru ele;
• prezența dependenței psihologice se reflectă și în obiceiurile unei persoane: pentru a petrece mai mult timp la computer, acesta mănâncă din ce în ce mai mult fără a părăsi monitorul, neglijează igiena personală, timpul de somn este redus și sesiunile la calculator în sine sunt prelungite.

Din fericire, această dependență nu se dezvoltă deodată, ea trece prin mai multe etape. Cu cât îi vei observa mai devreme prezența, cu atât va fi mai ușor să-i faci față.

Etapele dezvoltării dependenței

Există 4 etape ale dependenței de jocurile pe calculator:

1. Stadiul inițial este o ușoară infatuare. Apare atunci când o persoană a jucat deja de mai multe ori și, după cum se spune, „a primit gustul”. O astfel de distracție oferă unei persoane emoții pozitive. În această etapă, jocul este de natură situațională, o persoană joacă ocazional, doar în anumite condiții, când există timp liber, dar nu va juca în detrimentul a ceva important.
2. Următoarea etapă este pasiunea. Trecerea la această etapă poate fi determinată de apariția unei noi nevoi - jocul. În această etapă, o persoană joacă deja sistematic, iar dacă acest lucru nu este posibil, atunci poate sacrifica ceva pentru a-și face timp pentru activitatea sa preferată.
3. Și în sfârșit, etapa de dependență. În piramida valorilor, jocul este ridicat la nivelul superior.
4. În timp (acest lucru poate apărea după câteva luni sau chiar ani), începe etapa de atașament. Activitatea de joc a unei persoane dispare, începe să devină interesată de ceva nou și pot fi stabilite contacte sociale și de muncă. Cu toate acestea, o persoană nu poate „să-și ia complet rămas bun” de la joc singură. Această etapă poate dura mulți ani. Apariția de noi jocuri poate provoca o creștere a activității de jocuri.

Dependența se poate manifesta sub una dintre cele două forme - socializată și individualizată.

Forma individualizată este cea mai proastă opțiune; se caracterizează prin pierderea contactului cu ceilalți. O persoană petrece mult timp la computer; nu are nevoie să comunice cu familia, prietenii sau cei din jurul său. Pentru astfel de oameni, computerul și tot ceea ce este legat de acesta este un fel de „drog”; este necesar să se ia în mod regulat următoarea „doză”. În caz contrar, sevrajul apare sub formă de depresie și iritabilitate crescută.

Forma socializată se caracterizează prin păstrarea contactelor sociale. Persoanele care suferă de o astfel de dependență preferă jocurile online. Pentru ei, o astfel de activitate nu este atât un „drog”, cât o competiție. Această formă este mai puțin dăunătoare psihicului în comparație cu cea individualizată.

Semne ale dependenței de jocuri pe computer

Medicii o pun la egalitate cu dependența de droguri și alcoolismul. Toate aceste boli provoacă dependență rapidă și dureroasă, subjugă voința oamenilor și îi „smulge” dintr-o viață plină, adaptată social. Rareori, un dependent de jocuri de noroc poate da dovadă de voință și poate renunța singur la un obicei prost. În cele mai multe cazuri, astfel de persoane au nevoie de ajutor și sprijin din partea celor dragi, precum și de tratament de la un psihoterapeut.

Ce este dependența de jocuri de noroc

Mecanismul de influență al jocurilor pe calculator asupra creierului este același cu cel al drogurilor sau al alcoolului. Doar că atunci când utilizați droguri, endorfina este produsă ca urmare a reacțiilor chimice care apar în organism, iar în cazul dependenței de jocuri de noroc, acest hormon este produs ca răspuns la un sentiment de entuziasm, bucurie de la victoriile și realizările virtuale. Luptând pentru un sentiment constant de fericire, oamenii petrec din ce în ce mai mult timp jucându-se jocuri pe calculator.

Boala se dezvoltă treptat; dacă alții nu observă schimbări în comportament în timp, atunci în timp se va dezvolta într-o formă severă de dependență de jocuri de noroc. Când un adevărat dependent de jocuri de noroc este luat din distracția lui preferată, începe să experimenteze chinuri fizice și psihologice. Într-o astfel de situație, vorbirea singură nu va scăpa de problemă; veți avea nevoie de tratament de la un specialist.

În cele mai multe cazuri, dependența de computer, internet și jocuri este observată în rândul generației mai tinere. Este destul de rar ca un adult conștiincios să-și petreacă zilele și nopțile jucând jocuri online.

Semne

Psihoterapeuții împart în mod condiționat dependența de jocurile pe calculator în două grupuri: atracția față de jocurile locale și pofta de jocuri online în rețea. Pe baza anumitor simptome, puteți distinge un ventilator de computer obișnuit de un jucător de noroc. O persoană dependentă care are nevoie de tratament se confruntă cu următoarele schimbări comportamentale:

• incapacitatea de a vă gestiona programul și timpul;

• neglijarea chestiunilor vitale, de exemplu, studiul, munca, îngrijirea aspectului;
• comportament agresiv față de factori care distrag atenția de la jocuri;
• niciun eveniment nu poate forța un jucător de noroc să-și ia voluntar mintea de la computer;
• în timpul jocului starea de spirit este întotdeauna bună, iar când nu există nicio oportunitate de a face ceea ce îți place, persoana devine furiosă și iritabilă;
• „infuzii” de numerar în continuă creștere în jocuri plătite și diverse completări la acestea;
• timpul pe care o persoană îl petrece jucându-se este în continuă creștere;
• o dorință constantă de a verifica dacă o actualizare a jocului este disponibilă;
• neglijarea propriei igiene, a sănătății și a altor factori în favoarea jocului;
• refuzul de a comunica cu ceilalți, înlocuindu-i cu personaje virtuale.

Ultimele două puncte sunt cele mai grave simptome. Dacă le observi la cineva căruia îi place să petreacă timpul la computer, atunci știi că persoana respectivă are nevoie de tratament de la un specialist. Alte semne nu sunt mai puțin alarmante, dar în unele cazuri problema poate fi rezolvată printr-o simplă conversație.

Jocurile pe termen lung pe computer lasă o amprentă nu numai asupra sănătății mintale a unei persoane, ci și asupra sănătății sale fizice. Un dependent de jocuri experimentează în mod constant următoarele senzații:

• durere la încheieturi și spate;
• oboseală crescută;
• dureri de cap și migrene;
• probleme de somn;
• somnolență constantă, oboseală, senzație de epuizare.

Dacă un dependent de jocuri de noroc a dezvoltat deja tulburări funcționale ale organelor și sistemelor, atunci tratamentul în sine nu este suficient. asistenta psihologica. Va fi necesar să consultați un medic pentru a elimina bolile fizice dobândite.

Cum să scapi

Nu există un răspuns clar la întrebarea cum să scapi de dependența de jocuri de noroc. În fiecare caz specific, tratamentul trebuie să fie individual, atent și blând. Psihoterapeuții consideră măsurile radicale inacceptabile. Comentariile și reproșurile constante, interdicția de a ieși din casă și ștergerea tuturor jocurilor de pe computer nu pot decât să înrăutățească situația. Dependentul de jocuri de noroc se va retrage în sine, iar psihoterapia nu va da un rezultat pozitiv. În plus, o persoană poate refuza să comunice cu oricine, poate suferi atacuri de agresiune și chiar încercări de sinucidere.

Nu doar dependentul de jocuri are nevoie de ajutor de la un specialist, ci și familia lui, care se confruntă și cu stres. Este necesar să îmbunătățim relațiile în familie, să înțelegeți cum să comunicați cu un dependent de jocuri de noroc și cum să îl ajutați să revină la viața normală. Foarte des, psihoterapia de familie produce rezultate pozitive. Datorită unor astfel de ședințe, o persoană dependentă de jocuri pe calculator poate renunța mai ușor la dependența sa și poate suporta mai ușor perioada de reabilitare.

Prevenirea

Măsurile preventive vor ajuta la prevenirea dezvoltării dependenței de jocuri:

• consultați un psihoterapeut, oferiți dependentului de jocuri de noroc o întâlnire cu un specialist;
• încercați să înțelegeți procesul și semnificația jocurilor preferate ale dependentului, acest lucru vă va ajuta să găsiți puncte comune contact, stabilire contact, îndreptare spre apropiere;
• încercați să evitați criticile negative și dure la adresa hobby-ului jocurilor pe calculator, încercați să vă exprimați opinia cât mai blând posibil;
• afla ce anume atrage o persoană în lumea virtuală, ce nu-i place în viața reală;
• limitați accesul dependentului la jocuri, cărți și filme care conțin scene de cruzime și violență, acest lucru va ajuta la oprirea atacurilor de agresiune.

Nu uitați că un dependent de jocuri pe computer este o persoană care are nevoie de ajutor. Dacă observați semne de dependență de jocuri de noroc la o persoană iubită, nu vă îndepărtați de el; dimpotrivă, încercați să ajutați. Pe cont propriu, fără sprijinul familiei și de multe ori ajutorul unui psihoterapeut profesionist, un dependent de jocuri de noroc nu va putea scăpa de dependența lui și nu va putea reveni la viața normală.

Întregul adevăr despre dependența de jocuri pe computer

Tinerii sunt afectați predominant de dependența de jocuri. Cu toate acestea, printre persoanele predispuse la dependența de jocuri de noroc există mulți adulți și oameni aparent serioși. Dar tinerii, copiii sunt cei care devin cel mai adesea victimele efectelor nocive ale realității virtuale.

Esența problemei

Deși dependența de jocuri de noroc nu este recunoscută oficial de știință, în unele țări, la nivel de stat, de câțiva ani se iau măsuri pentru combaterea hobby-ului nociv al anumitor tipuri de jocuri. Astfel de măsuri nu sunt luate din senin.

O persoană dependentă de jocuri pe computer este ușor de desemnat din mulțime. În etapele ulterioare ale dependenței, comportamentul unui dependent de jocuri de noroc, separat de computer, devine inadecvat și antisocial. Un dependent de jocuri nu mai are grijă de aspectul său, uită să se spele, să-și taie unghiile și chiar să doarmă. În astfel de cazuri, nu mai vorbim de alimentație normală; persoana stă pe apă, batoane de ciocolată și alte fast-food. Și o astfel de dietă, mai devreme sau mai târziu, duce orice persoană la cel puțin gastrită și chiar la un ulcer.

Există cazuri în toată lumea, inclusiv în Rusia, când adolescenții, pentru a continua să joace, și-au ucis frații, surorile, care au interferat cu jocul, și părinții, care le-au ascuns o consolă de jocuri sau o tastatură.

Apropo, restricționarea accesului la joc pentru o persoană dependentă de jocuri pe calculator o duce la o stare similară cu retragerea unui dependent de droguri.

Jocurile în care scenele de violență împotriva oamenilor sunt reproduse în mod regulat au un impact deosebit de negativ asupra psihicului fragil al copiilor. Copiii care sunt prea cufundați în procesul violenței din lumea virtuală transferă acest model de comportament în viața reală, având dificultăți în a distinge între realitatea virtuală și „viața reală”. Uneori, când oamenii se obișnuiesc cu rolul personajelor lor virtuale, întâlnirile dintre oponenții virtuali din viața reală se termină cu răni și crimă.

Cu exceptia probleme mentale, o persoană care joacă jocuri pe calculator riscă să dobândească o serie de boli fizice și probleme conexe. Când stați mult timp la computer (mai mult de ore la rând), există riscul de infarct și accident vascular cerebral din cauza stagnării sângelui. În plus, radiațiile neionizante care emană de la computere afectează negativ posibilitatea de procreare la bărbați și ucide fondul genetic. Starea continuă în fața unui monitor afectează negativ starea sistemului nervos, crește iritabilitatea și excitabilitatea. Adesea, persoanele dependente de jocuri pe calculator suferă de hipertensiune arterială și dureri de cap, ca să nu mai vorbim de tulburări de vedere, care pot fi apoi restaurate, dar cu mare dificultate.

Cauzele problemei

Motivele dependenței de jocurile pe calculator se află în primul rând în psihicul uman. Un jucător de noroc este o persoană care nu a reușit să se realizeze în viața reală. având probleme interne semnificative şi conflicte cu societatea. Jocurile pe calculator, nu neapărat online, captivează adesea o persoană în perioadele de distrugere a speranțelor, în lipsa oportunității de a-și realiza visele și planurile.

Se știe că dependența de jocurile pe calculator este cea mai frecventă în rândul adolescenților și tinerilor în tranziție. Jocurile le oferă posibilitatea de a se afirma psihologic, de a se realiza, fără a risca nimic.

Același lucru se întâmplă și cu persoanele mature care au trecut pragul împlinirii a 40 de ani. Aceasta este o altă perioadă de vârstă importantă și periculoasă, când o persoană evaluează rezultatele anilor de viață deja trăiți și începe să simtă apropierea bătrâneții. Dacă o persoană realizează că jumătate, și poate cea mai mare parte a vieții sale a trecut deja și nu este cu un pas mai aproape de visul său, viața a trecut cu totul altfel decât și-a imaginat cândva, atunci începe o criză.

Majoritatea încearcă să-și înece tristețea în alcool, alții se droghează pentru a scăpa de o realitate neplăcută. Unii încearcă să compenseze într-o perioadă scurtă tot ceea ce le-a ratat, la care au renunțat în tinerețe. Dar unii adulți intră în realitatea virtuală, iar unii sunt atrași de aceasta în mod irevocabil.

Astăzi, nu este neobișnuit ca bărbații de vară să stea la computer toată ziua, jucându-se la tancuri, să renunțe la slujbă și să uite că viața reală, familia și copiii există. Jocurile pe calculator au devenit un iad pentru aceste familii.

Tratamentul dependenței

În ciuda faptului că majoritatea medicilor și organizațiilor medicale, dependența de jocuri virtuale nu este recunoscută ca boală; în unele țări s-au luat măsuri de câțiva ani și au fost dezvoltate metode pentru a trata și preveni apariția acestei boli.

Un departament specializat în tratamentul dependenței de jocuri pe computer a fost deschis într-una dintre clinicile din Marea Britanie. În China pentru ultimul deceniu Au fost deschise mai multe tabere pentru copii în care adolescenții care au intrat cu capul în lumea viselor computerizate sunt readuși la viața reală. Și în Coreea de Sud, furnizorii de internet sunt obligați să reducă vitezele de acces la Internet pentru utilizatorii care petrec prea mult timp jucând jocuri de rol online.

Din păcate, măsurile de mai sus sunt doar caracter generalși sunt acceptate doar în unele țări. Datorită acestui fapt, problema dependenței de jocurile pe calculator câștigă încet dar sigur amploare pe fundalul internetului din ce în ce mai accesibil și al computerelor mai ieftine.

Din păcate, încercările rudelor pacientului de a-l vindeca în mod independent de dependență sunt sortite eșecului, cu atât problema devine mai adânc înrădăcinată. În etapele ulterioare ale bolii, atunci când o persoană neglijează munca, studiul, alimentația adecvată și somnul, atunci când o persoană încetează să fie interesată de sex, are nevoie de ajutorul unui specialist calificat. Trebuie avut în vedere că, în primul rând, o persoană dependentă de jocuri pe calculator trebuie să-și dea seama că are o problemă. În caz contrar, el va rezista subconștient și conștient procesului de tratament.

Tratamentul constă, în primul rând, în faptul că atunci când lucrează cu pacientul, psihologii și psihoterapeuții îl conduc nu doar la o înțelegere superficială, ci la o conștientizare profundă a lipsei de sens și a inutilității jocurilor. Sarcina lor este de a ajuta pacientul să înțeleagă importanța acelor lucruri care i se întâmplă în lumea reală în timp ce este cufundat în lumea virtuală. După psihoterapie suplimentată tratament medicamentos, devine mult mai ușor pentru dependent să renunțe la jocurile pe calculator.

Tratamentul medicamentos constă în primul rând în normalizarea metabolismului organismului și restabilirea funcționării diferitelor sale sisteme. O parte importantă a tratarii dependenței este reducerea iritabilității și a nervozității cu sedative. Plus fortificarea organismului, epuizată de o perioadă lungă de alimentație și somn insuficientă.

Prevenirea dependenței

Cu toate acestea, orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratat, iar dependența de jocuri pe calculator nu face excepție. Condițiile și circumstanțele în care există un risc crescut de a deveni prea implicat în jocurile pe calculator au fost deja descrise mai sus. Trebuie să înțelegem că oamenii nu sunt la fel de expuși. Dacă comparăm un grup de oameni care sunt deja destul de familiarizați cu jocurile pe calculator și un grup care nu a mai întâlnit jocuri până acum, atunci, desigur, primii vor avea un ordin de mărime mai mare risc de a deveni dependenți de jocurile pe calculator.

Pentru a preveni dezvoltarea dependenței de jocuri de noroc, ar trebui să vă monitorizați starea emoțională în perioadele critice ale vieții. Dacă se instalează depresia, ar fi o idee bună să aplicați metodele de prevenire și combatere a depresiei descrise în acest articol. Ele vor ajuta la diversificarea vieții și la creșterea tonusului general al corpului.

Dacă aveți dorința de a intra în lumea virtuală, trebuie să vă ocupați în mod conștient de lucruri reale, de exemplu, să citiți cărți, să puneți lucrurile în ordine în casă sau să faceți sport. Ar fi bine să găsești un fel de hobby permanent. O plimbare regulată în aer curat sau mersul cu bicicleta este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a vă distra, de a obține noi impresii și poate chiar de cunoștințe interesante.

Același lucru este valabil și pentru copii. Dacă știu deja ce sunt jocurile pe computer și le joacă în mod activ, nu este nevoie să le interziceți să joace jocuri pe computer. Există o vorbă: „dacă chiar nu vrei să faci ceva, interzice-ți cu strictețe copiilor tăi să o facă...”. Trebuie doar să fii atent la interesele copiilor care există pe lângă computer și să-i încurajezi, să-i sprijini pe copii în această direcție, respectându-le pasiunea pentru jocurile pe calculator. La urma urmei, dacă o persoană dedică câteva ore pe săptămână jocurilor pe calculator, atunci acest lucru nu poate fi numit o dependență. Dar granița dintre pasiune și dependență este subțire.

La fel ca multe alte boli, dependența de jocuri este o boală tratabilă. Cu toate acestea, necesită dorință și diligență din partea pacientului însuși și multă răbdare, dragoste și sprijin din partea rudelor sale. Nu mult mai mult decât este necesar pentru a aduce în timp persoana iubită de partea vieții reale și pentru a nu avansa boala la ultima etapă.

Fii atent la cei dragi. Fii sănătos!

Dependența de jocuri pe computer

Cum să înțelegeți cât de inofensiv este un joc pe computer? Ce este dependența de jocuri pe computer și cum să o rezolvi?

Progresul tehnologic global ne-a oferit o mulțime de lucruri noi și interesante. Calculatorul, care în urmă cu câteva decenii era un miracol unic al tehnologiei, accesibil doar unui număr redus, este acum prezent în aproape fiecare casă. Pentru omul modern Este greu să-ți imaginezi ziua fără acest dispozitiv universal - este partenerul nostru fidel atât la serviciu, cât și acasă, când ne „odihnim” după o zi grea. Fără îndoială, nu este nimic groaznic în a viziona seara un film interesant pe World Wide Web sau în a căuta datele necesare. Dar asta nu este tot ce ne poate oferi un computer...

Probabil că au rămas puțini oameni pe Pământ care nu sunt familiarizați cu jocurile pe calculator, sau cel puțin nu au auzit de ele. Potrivit experților, istoria jocurilor pe calculator datează de puțin mai mult de o jumătate de secol - primul dintre ele a apărut în îndepărtații ani 50. Prin definiție, un joc pe calculator este un program care servește la organizarea procesului de joc, la comunicarea cu partenerii de joc și/sau este el însuși partener. Adesea, astfel de jocuri sunt create bazate pe cărți și filme. Și din 2011, în Statele Unite, jocurile pe calculator au fost recunoscute oficial ca formă de artă separată.

ÎN anul trecut Producția de jocuri pe calculator a devenit o industrie uriașă. Desigur, cererea creează ofertă, ceea ce înseamnă că tot mai mulți oameni vor să joace. Desigur, o oră sau două de joc o dată pe săptămână „pentru a te relaxa” nu va ucide pe nimeni. Dar este totul la fel de simplu cu jocurile pe calculator pe cât ne-am dori să credem? Să ne dăm seama.

Ce este dependența de jocuri pe computer?

Dependența de jocuri pe computer, sau dependența de jocuri de noroc, este o formă de dependență care se manifestă printr-o pasiune obsesivă pentru jocurile pe calculator și jocurile video. Dependența se formează mai ales rapid în cazurile în care o persoană încearcă să-și rezolve problemele și sarcinile psihologice cu ajutorul jocurilor. De exemplu, în joc te poți simți ca o persoană complet diferită, nu la fel ca în viața reală; poți arăta sentimente care nu sunt obișnuite să le experimentezi deschis: agresivitate, furie; poți arunca anxietatea reală din timpul prezent și poți intra în lumea virtuală. Potrivit cercetărilor experților, jocurile online sunt cele mai dependente. Istoria știe de cazuri de consecințe fatale ale unei astfel de distracție - de exemplu, în 2005, o fată chineză, care a pierdut multe zile la rând la World of Warcraft, a murit de epuizare.

În acest moment, dependența de jocuri nu este recunoscută ca o boală. Această boală nu este inclusă oficial în Clasificarea Internațională a Bolilor. Dar dezbaterea asupra adoptării acestui termen este în desfășurare. Potrivit experților, sunt necesare teste suplimentare pentru a studia în detaliu impactul dependenței de jocuri de noroc asupra corpului uman.

Cu toate acestea, rezultatele pe teren vorbesc de la sine. Jocurile online au captat mințile omenirii. Numărul de jucători este deja de milioane. Care este captura într-o activitate atât de aparent inofensivă? Și ideea este că, ca orice altă dependență, te poate trage în rețelele sale. Jucătorul uită de tot ce există în lume: mâncare, somn, igiena de bază, responsabilități față de familie, cei dragi, copii, ca să nu mai vorbim activitate fizicași plimbări în natură. În imposibilitatea de a întrerupe procesul de joc, dependenții de jocuri de noroc își pot pierde locurile de muncă și familiile. Lumea reală pentru ei este complet înlocuită cu cea virtuală.

Dar, firește, este cel mai greu pentru adolescenți. Acești „nu mai copii, dar nu încă adulți”, care trec prin una dintre cele mai grele perioade din viața lor, se aruncă în jocuri „cu capul”. Ca urmare, relațiile cu familia se deteriorează, examenele eșuează, iar examenele eșuează. Foștii studenți la clasa A cad în note proaste. În plus, în timp, jocurile încep să necesite din ce în ce mai multe investiții financiare. De unde îi poate obține o persoană care încă nu câștigă bani pe cont propriu? Mulți încep să cerșească de la părinți, iar când nu mai dau, iau fără să ceară. În astfel de cazuri, este nevoie de ajutor urgent - tânărul nu poate acum să iasă singur din acest maraton nesfârșit...

Simptomele dependenței de jocuri pe computer

Cum să recunoști dependența de jocuri pe computer? Experții numesc aceste simptome:

1. Reticenta de a fi distras de la un joc pe calculator;
2. Iritație când este forțat să fie distras de la joc;
3. Euforie sau doar un sentiment bun în timp ce ești la computer și joci un joc;
4. Incapacitatea de a programa sfârșitul unei sesiuni de joc și timpul petrecut pe computer;
5. Uitarea de responsabilitățile de acasă și de la serviciu, studii, acorduri, întâlniri programate în timp ce te joci pe computer;
6. Investiții financiare mari pentru a se asigura că dispozitivele și software-ul de calculator sunt actualizate constant;
7. Neglijarea somnului, igienei, sănătății, în favoarea petrecerii cât mai mult timp în joc;
8. Refuzul meselor normale, preferința pentru „absorbția” mecanică a alimentelor neregulate, monotone în fața computerului;
9. Abuz de psihostimulante: cafea, diverse băuturi energizante;
10. O dorință obsesivă de a discuta despre un joc pe computer cu toți cei care înțeleg măcar ceva despre el.

În plus, dependența de jocurile pe calculator afectează negativ atât sănătatea fizică, cât și cea mentală a unei persoane. Următoarele simptome fizice sunt frecvente:

• Deficiență de vedere, ochi uscați;
• Durere de cap;
• Modificări ale tiparelor de somn, tulburări de somn;
• Tulburări digestive datorate alimentației neregulate și nesănătoase;
• Dureri frecvente de spate cauzate de ședința prelungită;
• Probleme cu postura;
• Scăderea imunității;
• Senzație constantă de oboseală;
• Sindromul de tunel carpian este o leziune a trunchiurilor nervoase din zona încheieturii mâinii. Această tulburare apare din cauza condițiilor incomode de lucru cu mouse-ul și tastatura și încordarea prelungită a mușchilor;
• Neglijarea igienei personale și a problemelor conexe.

Simptomele psihologice ale dependenței sunt mai puțin vizibile cu ochiul liber, dar nu mai puțin semnificative. Este posibil ca jucătorul însuși să nu observe cât timp petrece jocuri, cum uită să mănânce și se îndepărtează de familia și prietenii săi.

Potrivit psihologilor, cei mai susceptibili la dependența de jocuri pe computer sunt persoanele care sunt nesigure, au o stimă de sine scăzută, au dificultăți în comunicare, sunt nemulțumiți de viață și de ei înșiși, sunt în mod natural timizi și au complexe. Jocul le oferă oportunitatea de a evada într-o altă realitate, de a-și îndeplini dorințele, de a experimenta noi emoții, de a se simți puternici, semnificativi și înarmați. Adică, în esență, viața reală este înlocuită de un joc virtual.

Cauzele dependenței de jocuri pe computer

Psihologii includ următoarele drept principale motive pentru dezvoltarea dependenței de jocuri pe computer:

1. Lipsa unei comunicări de calitate reală. Cel mai această problemă afectează copiii și adolescenții ai căror părinți sunt excesiv de ocupați sau supraprotectori. Lipsa unei comunicări reale obligă oamenii să le caute în lumea virtuală;
2. Lipsa momentelor luminoase interesante din viață. Când viața de zi cu zi a unei persoane este plină de plictiseală și plictiseală, el încearcă să „obțină” emoții pozitive în joc;
3. Nemulțumirea sexuală. Practic, „victimele” dependenței de jocuri de noroc sunt persoane care sunt nemulțumite de viața lor personală sau nu au una. De asemenea, uneori o atracție patologică pentru jocuri maschează diverse tulburări sexuale și abateri de la normă. La urma urmei, frumusețea jucăriilor este că jucătorul este, în esență, anonim, nimeni nu va „vedea” prin el sau nu-l va băga cu degetele, ceea ce înseamnă că se poate exprima în moduri diferite;
4. Psihicul neformat. Adesea jucătorii „se blochează” mental în copilărie sau adolescență, nedorind să accepte viata adulta cu toate responsabilitățile ei;
5. Temeri sociale, fobii. Adesea, în spatele dorinței crescute pentru jocuri se află o frică de relațiile interpersonale, de societate în ansamblu și de incapacitatea de a se adapta la condițiile în schimbare. Mediul extern, lipsa de creativitate, flexibilitate. În acest caz, lumea virtuală a jocului poate înlocui o persoană cu realitatea de care îi este atât de frică și poate oferi un mediu mai confortabil. Toate acestea reprezintă o amenințare serioasă la adresa succesului în viața reală;
6. Conflicte, discordie în familie. Când totul este plictisitor, „nu merge bine”, nu funcționează, există o mare tentație de a merge undeva unde nu vei fi judecat și, în general, nimeni nu te cunoaște;
7. O șansă de a scăpa de problemele din viața reală. O persoană începe să se gândească că, cu ajutorul unui joc, își poate elibera stresul, anxietatea, depresia, „scăpa” de problemele din școală, suprasolicitarea la locul de muncă, discordia în familie și cercul de prieteni;
8. Prezența psihopatiei. Psihopatia nu înseamnă o boală, ci trăsături de caracter patologic, care în condiții nefavorabile duc la stres prelungit și boli cronice. Psihopații sunt considerați cei mai susceptibili la diferite dependențe.

Potrivit psihologilor, jocurile de rol reprezintă cel mai mare pericol. Sensul însuși al unor astfel de jocuri implică „intrarea” unei persoane în joc, identificarea cu personajul, pierderea individualității jucătorului și integrarea acestuia cu computerul. Și cu cât efectul de imersiune este mai puternic, cu atât devine mai dificil să te desprinzi de joc.

Etape și consecințe ale dependenței de jocuri pe computer

Jocurile pe computer atrag mulți oameni, dar nu toată lumea devine jucător. Jucătorii pot fi împărțiți în 4 categorii:

1. Joc situațional. Astfel de oameni joacă atunci când există factori externi: timp liber, competiție. Dacă nu există influență externă, nu va exista nici interes pentru joc;
2. Joc episodic. În astfel de cazuri, oamenii încep să joace jocuri pe calculator din când în când, dar sunt capabili să se controleze și să limiteze timpul petrecut în joc;
3. Joc sistematic. Astfel de jucători sunt pasionați de jocurile pe computer, dar timpul pierdut și responsabilitățile neîndeplinite le provoacă remuşcări, drept urmare pot înceta să mai joace;
4. Jocuri de noroc. Pentru persoanele din acest grup, jocurile devin sensul vieții și le ocupă practic tot timpul. Când în momentul de față o persoană nu are posibilitatea de a juca, el încă plănuiește cursul jocului în gândurile sale, așteptând momentul să revină la el. Obligațiile neîndeplinite, cazurile neînchise, pierderile, în loc să fie scoase din joc, dimpotrivă, îl provoacă să continue din ce în ce mai departe. În acest caz, vorbim deja despre adevărata dependență de jocuri de noroc.

Dezvoltarea dependenței de jocurile pe calculator are loc în mai multe etape:

1. Stadiul de infatuare ușoară. În această etapă are loc adaptarea la joc;
2. Etapa de infatuare. Formarea bruscă și rapidă a dependenței. Există o dorință crescută de a juca, iar sesiunile de joc devin mai lungi. Mizele în joc cresc (dacă jocul este jucat „pentru bani”). În această etapă, încă nu există nicio luptă între dorințele de a juca sau de a nu juca, iar o persoană poate refuza totuși să se joace chiar dacă vrea să stea la computer;
3. Etapa de dependență. În această etapă, mărimea dependenței atinge valoarea maximă. Lupta dintre motivele de a „juca” sau „de a nu juca” este clar evidentă; devine din ce în ce mai dificil să alegi „să nu te joci”. Timpul petrecut la computer crește brusc, entuziasmul crește și devine foarte dificil să te desprinzi de joc. Dacă un jucător primește câștiguri în numerar, acesta este imediat returnat în joc;
4. Etapa atașamentului. Forța dependenței rămâne stabilă pentru o perioadă lungă de timp, apoi scade ușor și se fixează din nou și rămâne stabilă. Acum jocul se transformă în centrul întregii vieți a jucătorului. Banii devin doar un simbol al jocului. În această etapă, o persoană nu mai poate depăși dorința de a juca pe cont propriu. Scopul jocului este procesul în sine, nu câștigarea. Este foarte dificil pentru o persoană să se abțină de la jocuri de noroc; astfel de intervale sunt extrem de mici și apar doar forțat. Jucătorul este mereu cufundat în fanteziile sale de joc.

Ce consecințe are dependența de jocuri pe computer? Psihologii includ:

• conflicte private și prelungite acasă, adesea destrămarea familiei;
• pierderea prietenilor și a cercului apropiat;
• pierderea statutului social;
• datorii financiare mari;
• degradarea personalității.

Prevenire și tratament

Este întotdeauna mai ușor să previi orice tulburare decât să o vindeci. Și dependența de jocuri de noroc nu face excepție. Potrivit psihologilor, o parte foarte importantă a prevenirii dependenței de jocuri pe computer (precum și a altor dependențe) este munca de informare, în primul rând în rândul tinerilor. Este necesar să le oferim exemple despre cum o astfel de dependență a distrus vieți umane, a condus jucătorii la sărăcie, la pierderea activităților preferate și a intereselor anterioare. Este important de subliniat că dependența de jocuri de noroc este adesea o consecință a caracterului slab și a lipsei de voință. De asemenea, în prevenirea dependenței de jocuri de noroc în rândul copiilor, este important exemplul pozitiv al părinților înșiși și al adulților apropiați - observând în mod constant cât de strălucitoare și interesantă poate fi viața reală, participând independent la ea, este puțin probabil ca copilul să dorească să o schimbe cu viata virtuala. Și, desigur, nu trebuie să neglijați contactul emoțional strâns cu copilul dumneavoastră - după ce l-a găsit printre familie și prieteni, copilul nu va fi forțat să-l urmărească, alergând la computer.

Dacă o astfel de dependență a apărut deja, este important de știut că este și tratabilă. Dar, în funcție de stadiul de atașament față de joc, tratamentul acestuia poate dura luni sau ani, plin de interdicții și restricții.

Printre metodele recunoscute de tratare a dependenței de jocuri pe computer se numără următoarele:

• Convorbiri cu un psiholog. Sarcina unor astfel de sesiuni este de a convinge jucătorul de natura efemeră a lumii sale virtuale, de a-i arăta toată frumusețea și perfecțiunea vieții reale, reale;
• Tratament medicamentos. Un medic cu experiență poate prescrie medicamente psihotrope speciale - antidepresive, antipsihotice;
• Atenție la persoana iubită. Este foarte important să observați din timp când un membru al familiei este cufundat în jocuri, să încercați să-i acordați mai multă atenție, să diversificați viața, să adăugați noi culori și impresii. La urma urmei, dacă o persoană, pe lângă jocurile pe calculator, are alte interese și hobby-uri, studiu, muncă, sport, un cerc social constant, probabilitatea de a dezvolta dependență de jocuri de noroc este neglijabilă.

Toate aceste măsuri funcționează cel mai bine împreună și sub supravegherea specialiștilor. Adesea, atunci când se tratează un dependent de jocuri de noroc, se folosește psihoterapia de familie - în același timp, multe probleme conexe ale membrilor familiei sunt rezolvate.

Dacă ești îngrijorat de pasiunea patologică a membrului familiei pentru jocurile pe calculator, nu tăceți problema! Este foarte important să observați din timp semnele de avertizare și să căutați ajutor calificat. Dar nu uitați – un loc sfânt nu este niciodată gol. Dacă nu umpleți spațiul eliberat de jocuri cu activități pline de viață, productive, există șansa ca și alte dependențe să le ia locul - alcoolismul sau dependența de droguri. La urma urmei, în esență, o persoană care se află într-o situație atât de dificilă încearcă să-și găsească o cale de ieșire, un fel de „surogat” pentru o viață normală, care în realitate nu există pentru el. Dar a o ajuta să o găsească, să o creeze și să o iubească este deja sarcina specifica jucătorul însuși și cei dragi lui. Sarcina este dificilă, dar fezabilă, așa cum arată multe exemple.

„Fii atent la cei dragi, alege comunicarea live, viața reală și fii mereu fericit!”

Dependența de jocuri pe computer

Dependența de jocuri este o pretinsă formă de dependență psihologică care se manifestă prin implicarea obsesivă cu jocurile video și jocurile pe calculator.

Cele mai captivante jocuri sunt adesea considerate jocuri online, în special MMORPG-urile. Există cazuri în care jocul prea lung a dus la consecințe fatale. Astfel, în octombrie 2005, o fată chineză (Snowly) a murit de epuizare după ce a jucat multe zile la World of Warcraft. Ulterior, în joc a avut loc o ceremonie de înmormântare virtuală.

Jocurile pe calculator sunt adesea ținta criticilor. O serie de oameni de știință cred că acestea provoacă dependență, alături de alcool și droguri, dar încă nu s-a ajuns la un consens în această problemă.

Cercetătorii germani de la Universitatea Charite au efectuat un experiment în care unui grup de 20 de persoane li s-au arătat capturi de ecran din jocurile lor preferate. Reacția lor s-a dovedit a fi similară cu cea arătată de pacienții cu alcoolism și dependență de droguri atunci când văd obiectul pasiunii lor patologice. Cercetările de la Nottingham Trent University International Gaming Research Unit au descoperit că 12% dintr-un grup de control de 7.000 de persoane au prezentat semne de dependență de jocurile online pe calculator. 19% dintre cei 250 de milioane de utilizatori Facebook spun că sunt dependenți de jocuri. Unii autori consideră că dependența de jocuri apare din cauza jocurilor online și, în consecință, este un tip de dependență de internet. Există, de asemenea, o părere că unii oameni au probleme nu din procesul de joc, ci din gestionarea ineficientă a timpului și chiar din stigmatul asociat jocurilor pe calculator.

O serie de cercetători consideră că unele dintre criteriile utilizate pentru a evalua prevalența dependenței de jocuri pe computer umfla artificial rata prevalenței, nu sunt de încredere, nu sunt potrivite pentru testele clinice și trebuie revizuite - studiile lor sunt adesea criticate pentru utilizarea simptomelor consistente. cu dependență de droguri și dependență de jocuri de noroc, dar nu este potrivit pentru jocurile pe calculator ca formă de distracție. Psihologul Christopher Ferguson afirmă că studiile care se concentrează pe măsura în care jocurile pe calculator interferează cu viețile celor care le joacă, îl raportează ca fiind un fenomen relativ rar - estimat a fi în jur de 1-3% din populația de jocuri - în timp ce studiile care folosesc jocuri mai dubioase criteriile citează absurd de mari 8-10%.

În prezent, dependența de jocuri nu este recunoscută oficial ca o boală. Clasificarea Internațională a Bolilor nu conține o astfel de boală. Cu toate acestea, informații despre adoptarea iminentă a acestui termen au apărut în mod repetat. Din 2007, Asociația Medicală Americană a efectuat cercetări asupra simptomelor bolii suspectate. Cu toate acestea, după lungi dezbateri, medicii au ajuns la concluzia că, în prezent, dependența nu poate fi recunoscută ca o boală. Ei cred că problema în cauză necesită teste suplimentare. În momentul de față, potrivit experților, dependența de jocuri de noroc nu este o problemă pentru societate.

Dezbaterea continuă cu privire la faptul dacă dependența de jocuri pe computer este un sindrom distinct sau un simptom al unor probleme subiacente, cum ar fi depresia sau tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție.

Psihiatrul Gerald Block observă că dependența de jocuri este mult mai puternică decât dependența de pornografia pe internet. Principalul general al Marii Britanii Steve Pope, într-un articol, dependența de jocuri îi prinde pe tineri de la Lancashire Evening Post, a spus că două ore petrecute pe consolă sunt comparabile cu consumul de cocaină. Ca exemple negative de dependență, el citează situații în care dependenții de jocuri de noroc abandonează prietenii, trec la alimente nesănătoase, abandonează studiile, devin mai agresivi, predispuși la violență și o serie de alți factori. Articolul a primit o atenție larg răspândită în presă și a fost puternic criticat din cauza naturii sale părtinitoare și a lipsei oricăror dovezi.

Astfel, cel mai mare pericol, potrivit psihologului M. S. Ivanov, îl reprezintă jocurile de rol, deoarece mecanica jocului în sine constă în o persoană care „intră” în joc, se integrează cu un computer, își pierde individualitatea și se identifică cu un personaj computerizat. Cercetătorul își identifică propriile criterii pentru jocurile de rol „dăunătoare”: în primul rând, puterea efectului de imersiune și, în al doilea rând, absența unui element de entuziasm sau o scădere semnificativă a valorii acestuia. Se crede că jucătorii dependenți au nevoie de ajutor psihologic; problemele lor sunt o viață personală nerezolvată, nemulțumirea față de ei înșiși, pierderea sensului vieții și a valorilor umane obișnuite. Apar și alte dificultăți - scăderea dispoziției, a stării de bine, a activității; nivel crescut de anxietate și inadaptare socială.

Penny: Mai exact, sunt pe cale să ating un nou nivel!

Leonard: Dacă o persoană din viața reală experimentează nemulțumire, este foarte ușor pentru el să dispară în lumea virtuală, unde se presupune că obține un oarecare succes.

Penny: La-la-plopii. Deci, băieți, regina Penelope este din nou online.

Penny: Treci la obiect. Sunt pe cale să urc nivelul aici.

Leonard: Dacă o persoană nu are un sentiment de realizare în viața sa reală, este ușor să se piardă într-o lume virtuală în care poate obține un sentiment fals de realizare.

Penny: Da, jabber, jabber. Băieți, regina Penelope a revenit online.”

Omul de știință a subliniat, de asemenea, dinamica dezvoltării dependenței de computer, împărțind-o în patru etape: inițial are loc un proces de adaptare (etapa de infatuare ușoară), apoi începe o perioadă de creștere bruscă și formare rapidă a dependenței (etapa de infatuare). Ca urmare, dependența atinge un maxim, a cărui amploare și natură depind de caracteristicile individuale ale individului și de factorii de mediu (stadiul dependenței). În plus, puterea dependenței rămâne stabilă pentru o anumită perioadă de timp, apoi scade și este din nou fixată la un anumit nivel și rămâne stabilă pentru o perioadă lungă de timp (etapa de atașament). Ivanov invocă imposibilitatea de a renunța complet la jocurile pe calculator, în ciuda conștientizării inutilității procesului de joc, ca un factor decisiv care determină dependența. Mecanismul în sine constă în „scăparea de realitate” și „asumarea unui rol”, adică izolarea de problemele reale și identificarea cu personaje fictive din lumile virtuale.

Potrivit neurologului Baronesa Greenfield, jocurile sunt cauza demenței, deoarece mijloacele moderne de divertisment duc la creșterea excitabilității sistemului nervos. În timp, o persoană se obișnuiește cu această afecțiune, apare dependența și, ca urmare, crește riscul de a dezvolta demență. Ca dovadă a teoriei sale, Greenfield citează creșterea numărului de troli de pe rețeaua de socializare Facebook - ceea ce, în opinia ei, indică degradarea abilităților mentale ale generației adolescente. Aceste afirmații au fost criticate ca nefondate și speculative.

Douglas Janethal, împreună cu Academia Americană de Pediatri, a realizat un studiu privind efectele jocurilor asupra sănătății umane. Au fost monitorizați aproximativ 3 mii de copii; dependența a fost observată la fiecare al zecelea copil. „Copiii care au devenit dependenți de jocuri au avut niveluri crescute de depresie, anxietate și anxietate socială, iar performanța lor școlară a scăzut. Când au scăpat de dependență, aceste simptome au scăzut la valori normale”, a notat medicul. Ca răspuns la această muncă, Asociația Americană de Software și Gaming a spus că nu au fost prezentate dovezi concrete, metodele au fost îndoielnice, iar concluziile nu au rezistat examinării.

În prezent, într-o serie de țări, sunt create și funcționează o serie de instituții și programe medicale care oferă tratament și prevenire a dependenței de jocuri de noroc. În Anglia, la centrul de reabilitare Broadway Lodge, a fost deschis un departament specializat în lucrul cu dependenții de jocuri de noroc. Programul, format din douăsprezece etape, este conceput atât pentru copii, cât și pentru adulți. Ministerul Culturii și Sportului din Coreea de Sud a dezvoltat programul Nighttime Shutdown pentru a combate dependența de jocuri, care afectează peste 2 milioane de utilizatori din țară. Esența măsurilor luate este interzicerea accesului jucătorilor sub 19 ani la jocurile MMOG timp de șase ore pe zi. Potrivit unui alt program, viteza conexiunii la Internet a acelor utilizatori care joacă jocuri MMORPG mai mult de un anumit timp este redusă treptat, ceea ce duce în cele din urmă la imposibilitatea de a juca jocul. În China, unde, conform datelor analitice, aproximativ 13% dintre utilizatorii World Wide Web sunt dependenți de jocurile online sau de internet, o tabără de reabilitare de vară a fost deschisă în 2007. Tratamentul a constat în comunicarea între copii și adolescenți, un psiholog și natura timp de 10 zile. O altă metodă, practicată, este integrarea unui sistem special în jocurile pe calculator care împiedică jocurile care durează mai mult de trei ore. Cu cât timpul de joc este mai lung, cu atât personajul din joc pierde mai multe abilități și abilități. Ministerul Informațiilor și Comunicațiilor din Vietnam intenționează să introducă restricții stricte - furnizorii și proprietarii de cafenele cu jocuri vor fi obligați să blocheze posibilitatea de a juca jocuri online între orele 22:00 și 8:00. „Departamentele locale ale ministerului vor inspecta activitatea online în toată țara și vor lua măsuri împotriva organizațiilor care încalcă această interdicție, inclusiv încetarea activităților lor”, a spus viceministrul Le Nam Than. Această măsură are ca scop îmbunătățirea stilului de viață al tinerei generații.

Cauzele, simptomele și tratamentul dependenței de jocuri pe computer

Dependența de jocuri pe computer este o formă de dependență psihologică care se manifestă la o persoană ca o pasiune obsesivă pentru jocurile pe calculator. O astfel de dependență este una dintre formele comportamentului uman care provoacă dependență, o modalitate de a scăpa de realitatea existentă prin transformarea comportamentului psiho-emoțional și necesită o corecție competentă.

Cauze

Dependența de computer la copii a atins proporții epidemice. În medie, elevul petrece între 2 și 6 ore la computer. Aproximativ 70% dintre copiii americani își petrec timpul liber jucându-se cu scene de cruzime și violență. În aceste jocuri, uciderea este scopul și elementul principal al jocului. Copiii confundă realitatea virtuală cu realitatea reală, motiv pentru care tot mai mulți minori din America deschid focul cu puști și pistoale la școală.

Orice dependență sau manie este o consecință a profundului probleme psihologice. Cu ajutorul jocurilor pe calculator, o persoană încearcă să scape de ceea ce îl îngrijorează situatie de viata sau înlocuiți un element lipsă din viața voastră (atenția celor dragi, statutul social, absența unei persoane dragi).

Cauze posibile ale dependenței de computer:

• Diverse tulburări psihice (psihopatie). Trăsăturile de caracter patologice ale unei persoane, nesociabilitatea, complexele și modestia duc adesea o persoană la dependența de internet. Unii pacienți folosesc un computer pentru a-și realiza fricile și fanteziile copilăriei;
• Lipsa de comunicare. Această problemă este relevantă pentru copiii și adolescenții ai căror părinți sunt în mod constant ocupați să câștige bani;
• Conflicte intrafamiliale. Pentru a scăpa de scandalurile familiale, unii oameni se cufundă în lumea virtuală, ceea ce agravează și mai mult situația și duce la divorț;
• Fobii sociale. O persoană se teme de societatea reală, de relațiile interpersonale. Jocurile pe calculator vă permit să scăpați de realitate și să vă simțiți puternic și semnificativ. Un computer devine interlocutorul unei persoane, partenerul de viață și partenerul sexual.

Simptome

Mecanismele fiziopatologice ale formării dependenței de computer și a dependenței de jocuri de noroc sunt aceleași. Ele se bazează pe stimularea diferitelor centre ale plăcerii din creier. Atât adolescenții, cât și adulții independenți devin dependenți de jocurile pe calculator.

Această condiție patologică se manifestă sub forma unui sentiment de euforie și ridicare psiho-emoțională în timpul scufundării în lumea virtuală. Pacientul nu își poate planifica timpul la computer. Pentru a depăși somnul și a stimula activitatea mentală, începe să bea băuturi care conțin cofeină și alți psihostimulanți. Pentru unii jucători adulți, principalul produs alimentar este berea și diverse fast-food-uri. O persoană care este în mare parte cufundată în lumea virtuală nu respectă regulile de igienă personală: uită să se spele pe dinți, să-și pieptene părul și să facă un duș. Mănâncă prost, doarme prost și duce un stil de viață sedentar.

Dacă computerul se defectează, pacientul este supărat și poate fi agresiv cu cei dragi și cu oamenii din jurul lui. O astfel de persoană începe să-și cheltuiască toți banii pe actualizarea programelor, consolelor de computer și a jocurilor noi. Nu se gândește la viața personală, la muncă sau la școală; lumea lui se restrânge până la îndeplinirea următoarei misiuni din joc.

Pe măsură ce dependența progresează, o persoană nu poate renunța la jocurile pe calculator, deși înțelege bine inutilitatea lor. Părăsește constant realitatea existentă și se cufundă în lumea virtuală, preia rolul unui anumit personaj și își trăiește viața de „computer”.

Pacientul comunică cu alte persoane pe diverse subiecte informatice. Dependența de jocuri de noroc duce la o suprasolicitare a sistemului nervos central; impulsurile incitante intră constant în creierul uman.

După ceva timp, pacientul are o scădere a dispoziției, bunăstarea generală, activitate socială, există o anxietate crescută și o perturbare a adaptării în societate. Pe măsură ce dependența de computer se dezvoltă, adulții devin nemulțumiți de ei înșiși, își pierd sensul vieții și dezvoltă o depresie profundă.

La adulții cu dependență de jocuri de noroc, libidoul scade și apar diverse tulburări în sfera sexuală. Oamenii „dependenți”, de regulă, au o viață personală nestabilită, sunt retrași și taciturni.

Manifestări la adolescenți și copii

Dependența de computer la adolescenți este de obicei severă. Ei devin furioși și agresivi dacă părinții lor le cer să se desprindă de computer chiar și pentru un minut. Semnele dependenței de jocuri la copii sunt faptul că încep să sară peste școală și să mintă părinții și profesorii. Unii pacienți minori cer sau fură bani pentru a-i cheltui pe jocul lor preferat pe computer.

Jocurile pe calculator îi fac pe copii violenți pentru că trebuie să tragă și să omoare, iar pentru aceasta sunt recompensați sub formă de puncte, bonusuri și cadouri. Psihicul imatur al unui copil este supraîncărcat cu efecte de joc. În mintea unui copil modern, realitatea virtuală nu este diferită de viața reală.

Dependența de computer la adolescenți are un impact negativ asupra sănătății și performanței lor academice. Copilul începe să bea și să mănânce fără a părăsi monitorul computerului. La școală, toate gândurile și dorințele lui sunt concentrate pe anticiparea de a juca acasă.

Adolescenții cu dependență de jocuri de noroc abandonează prietenii, încep să mănânce alimente nesănătoase și renunță la școală. Mulți pacienți minori devin agresivi și predispuși la violență. Unii oameni de știință susțin că dependența de computer la copii duce la demență.

Consecințe

Dependența de jocuri pe computer are un impact negativ asupra sănătății umane. În timp, vederea i se deteriorează, apar probleme cu coloana vertebrală și articulații. Mulți „dependenți” suferă de dureri de cap și insomnie. Ca urmare a stării mult timp la computer, o persoană dezvoltă slăbiciune, oboseală crescută și scăderea apetitului. Starea mult timp la computer duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare: angina pectorală și boala coronariană.

Consumul pe termen lung de băuturi care conțin cofeină și alți stimulenți duce la epuizarea sistemului nervos și la hipertensiune arterială. Având în vedere că persoanele „dependente” mănâncă prost, dezvoltă gastrită și gastroduodenită și tendință la constipație.

Jocurile pe calculator la copii dezvoltă acele zone ale creierului care sunt responsabile de vedere și mișcare. Dependența de jocuri de noroc oprește dezvoltarea lobilor frontali, care sunt responsabili pentru antrenamentul memoriei, învățării și emoțiilor.

Copiii dependenți de jocurile pe calculator petrec puțin timp în aer liber și nu fac sport. Cel mai adesea, astfel de copii au un aspect palid, „vânătăi” sub ochi și un sistem musculo-scheletic slab dezvoltat.

Criterii de diagnostic

Înainte de a căuta ajutor medical calificat, trebuie să te asiguri că membrul familiei tale are o dependență de computer, și nu doar o pasiune excesivă pentru jocurile video. Există o serie de criterii pe baza cărora puteți diferenția problema:

• Pacientul nu vrea să fie distras de la joc și reacționează agresiv la astfel de solicitări;
• Lipsa unei atitudini critice față de comportamentul cuiva;
• Pacientul își neglijează responsabilitățile sociale (studiu, muncă), nu participă la treburile de familie, iar activitatea sa socială este brusc redusă;
• Pacientul își pierde interesul pentru lumea din jurul lui și experimentează o creștere emoțională doar în timpul unui joc pe computer;
• Neglijarea igienei personale și a comportamentului social;

Pe lângă comportamentul deviant, pacientul se confruntă cu tulburări de somn, dureri de cap și disconfort la spate. De asemenea, datorită poziționării forțate prelungite a mâinii, este posibilă dezvoltarea sindromului de tunel carpian.

Dacă aceste criterii sunt îndeplinite, pacientul poate fi diagnosticat ca dependent de jocuri pe calculator.

Metode de terapie

Dependența de computer nu poate fi considerată o boală complet independentă. Este o consecință a unor probleme psihologice mai grave. Prin urmare, este important ca un specialist să identifice cauza principală a bolii și să o combată.

Pentru a trata consecințele dependenței de computer, se folosesc psihoterapia, medicamentele și hipnoza. Este important să se adopte o abordare integrată.

Pentru această dependență, psihiatrii folosesc antrenament autogen, psihoterapie comportamentală, de familie și psihosinteză. Psihoterapia are ca scop corectarea internului relații de familie, eliminarea diferitelor atitudini psihologice umane (izolare și nesociabilitate), tratarea fricilor din copilărie și a problemelor sexuale la adulți.

Metodele de terapie gestalt au fost utilizate cu succes la adulți. Acest lucru se datorează faptului că pasiunea pentru jocurile pe calculator este o modalitate de a scăpa de o problemă nerezolvată anterior. Și aceste tehnici sugerează cum să „închizi gestalt-ul”, adică. rezolva situatia.

Terapia medicamentoasă simptomatică are ca scop tratarea insomniei, iritabilității, anxietății și depresiei. Pacienților adulți cu dependență de jocuri de noroc li se prescrie plante pe bază de plante sedative pentru a reduce excitabilitatea sistemului nervos. Acestea pot fi tincturi din plante, dar cel mai adesea medicii prescriu tranchilizante sau antipsihotice. Somniferele sunt folosite pentru a normaliza ciclurile de somn.

Antidepresivele sunt medicamente obligatorii în tratamentul dependenței de computer. Ele ameliorează stresul psiho-emoțional, normalizează starea de spirit și îmbunătățesc bunăstarea generală.

Este important să se stabilească o alimentație adecvată, care ține cont de problemele digestive deja formate. Pacientului i se prescrie în plus un curs de vitamine și medicamente reparatoare.

Etapele asistenței psihologice

Asistența specializată are o anumită etapă. Această structură a fost identificată ca fiind cea mai eficientă în tratarea dependenței de computer.

În prima etapă, este important să ajutați pacientul să depășească rezistența internă la tratament. Acest moment cheie, fără de care terapia ulterioară devine lipsită de sens. Pacientul trebuie să recunoască problema și nevoia de ajutor extern pentru a o rezolva.

A doua etapă are ca scop determinarea profunzimii problemei. Pacientul, împreună cu medicul curant, trebuie să identifice toate capcanele care pot interfera cu reabilitarea socială. Tacticile medicului în acest caz sunt de sprijin și de îndrumare.

În a treia etapă, scopul medicului este de a pregăti pacientul pentru acțiuni și schimbări reale. Există o abandonare treptată a jocurilor pe calculator aici. Pacientul petrece mai mult timp mergând și făcând activități zilnice. Medicul îi înregistrează progresul și îl încurajează.

Psihoterapia pentru această problemă necesită perioadă lungă de timpși necesită sensibilitate și înțelegere reciprocă completă între medic și pacient.

Există o dependență de comunicare virtuală sau tipuri de dependență tipice pentru adulți: cumpărături online, licitații, cazinouri online, studierea paginilor de informații, vizionarea de filme. Toate acestea, nu mai puțin decât jocurile, îi îndepărtează pe oameni de realitate în lumea virtuală. Dependența de computer se dezvoltă în 58% din cazuri în decurs de un an, în 25% - în șase luni, în 17% - după un an de utilizare activă a computerului.

Dependența de computer este o nevoie obsesivă de a folosi un computer și internetul, însoțită de inadaptarea socială a individului și de simptome psihologice. O persoană dependentă se caracterizează printr-o percepție inadecvată despre sine și despre lumea din jurul său.

Psihiatrul american Ivan Goldberg a introdus conceptul de „dependență de internet”, dar a preferat să folosească un alt termen – „utilizarea patologică a computerului”. Acesta este un termen mai larg și este folosit și astăzi. Acest concept include toate situațiile posibile de utilizare a computerului, și nu doar jocurile online.

Există trei etape de dezvoltare a dependenței de computer:

1. Cunoașterea internetului și interesul față de posibilitățile acestuia. Aplicarea lor în relație cu viața ta.
2. Computerul înlocuiește treptat principalele domenii ale vieții: lucrul online (unii oameni chiar știu să facă bani din jocuri), cumpărarea și vânzarea de lucruri, comandarea de mâncare, excursii virtuale etc.
3. Evadare aproape completă sau completă din realitate în lumea internetului și a computerului.

Indiferent de semnele exprimate de dependență sau de caracteristicile comportamentale ale individului, se obișnuiește să se concentreze pe pierderile din viața reală și nu pe timpul petrecut la computer. Și pierderile apar de obicei în domeniile relațiilor de familie, responsabilităților zilnice, somnului și odihnei, practicarea sportului, comunicarea și plimbarea cu prietenii, citirea publicațiilor tipărite, hobby-uri și viața sexuală.

Riscuri

Dependența de jocuri sau computer la adulți amenință, printre altele, cu divorțul. Probleme financiare apar adesea, cum ar fi cheltuieli nerezonabile pentru un computer și internet (actualizări de computer și taxe pentru serviciile de internet), din cauza contractării de împrumuturi și a datoriilor (relevante în special pentru jocurile de cazinou).

Pierderea accesului la Internet sau eșecul într-un joc poate determina o persoană să se confrunte cu o afecțiune care implică crize nervoaseși tulburări emoționale. Au existat cazuri de deces din cauza lipsei cronice de somn.

În cursul comunicării reale și al interacțiunii sociale, o persoană învață și dobândește experiență și cunoștințe. Cu dependența de computer și izolarea socială care o însoțește, individul își pierde capacitatea de a interacționa cu oamenii. O persoană poate comunica și se poate afirma într-un cerc de dependenți similari, dar în alte privințe devine insuportabil. Pentru el dispar categorii precum reflecția și autoidentificarea, se pierde capacitatea de a se pune în locul celorlalți și de a-și imagina modul în care ceilalți îl văd pe individ însuși.

Pentru acele persoane a căror profesie implică lucrul pe calculator (programare, scriere de articole, creare de videoclipuri și fotografii etc.), dependența se limitează la workaholism, adică o dependență se transformă în alta și invers. Nu trebuie să te joci doar pe computer pentru a te simți deconectat de realitate. În ceea ce privește consecințele asupra sănătății, toate tipurile de dependență de computer sunt la fel de dăunătoare.

Caracteristicile jocurilor pe calculator

Majoritatea jocurilor sunt construite în așa fel încât o persoană să privească spațiul virtual prin ochii eroului, adică are loc identificarea maximă cu personajul. Această intrare în rol este cea care provoacă pierderea conexiunii cu realitatea și cu adevăratul „eu” al cuiva. Se dezvoltă treptat un conflict între eul virtual și eul real.

Semne de dependență

Semnele utilizării patologice a computerului la adulți includ:

• te simți bine sau euforic în timp ce petreci timpul la computer;
• incapacitatea sau lipsa de dorință de a nu mai lucra sau de a comunica pe internet (în lumea reală nu există nimic mai interesant, mai valoros sau mai important);
• o creștere sistematică a timpului petrecut la computer (creșterea toleranței), incapacitatea de a planifica o sesiune la computer și, în consecință, alte elemente ale vieții;
• încercări nereușite sau dorință nerealizată de a controla timpul petrecut la computer;
• se cheltuiește mult timp nu numai muncii sau jocului în sine, ci și activităților legate de computer (căutarea de programe și browsere pe Internet, creșterea puterii computerului, distribuirea informațiilor în foldere, comunicarea pe forumuri tematice);
• neglijarea familiei, a prietenilor și a muncii;
• , senzație de gol și fără muncă la computer;
• minciuna sau ascunderea unor activități reale (activitate pe calculator);
• ignorarea nevoilor fiziologice, sarirea peste mese sau mancarea neregulata;
• tulburari de somn;
• neglijarea igienei personale;
• folosirea unui computer în ciuda deteriorării severe a sănătății, a problemelor familiale sau domeniul profesional, grija celor dragi.

În plus, vor sugera despre dependența de internet:

• indemn sa verifici in fiecare minut e-mail sau o pagină web, un profil în joc;
• anticiparea anxioasă a unui nou acces la Internet, care se întâmplă, de exemplu, imediat după muncă și pe fundalul ignorării responsabilităților cotidiene și nevoilor fizice ale individului;
• plângerile altora că o persoană petrece prea mult timp pe internet;
• plângeri de la alții (membrii familiei) că o persoană cheltuiește mulți bani pe internet (mulți jocuri moderne necesită investiții).

Simptomele fiziologice includ ochi uscați și roșii, vedere încețoșată, spasme și dureri musculare, probleme articulare, dureri de cap și dureri de spate.

Criteriile de diagnosticare sunt două: utilizarea computerului provoacă stres; provoacă prejudicii fizice, psihologice, familiale, economice, sociale și interpersonale.

Faptul că vorbim în mod specific despre problema dependenței este evidențiat și de sindromul de sevraj, care se observă de la câteva zile până la o lună după ce individul a încetat „comunicarea” cu computerul. Manifestările sindromului de sevraj includ:

• agitație psihomotorie și anxietate;
• gânduri obsesive despre ceea ce s-a întâmplat în acest timp pe Internet;
• mișcări ale degetelor care simulează activitatea computerizată (voluntară sau involuntară);
• fantezii despre ceea ce se întâmplă pe internet sau ce așteaptă o persoană când se întoarce.

Simptomele dispar de îndată ce persoana revine la activitățile anterioare pe computer.

Caracteristicile personale ale dependenților

Nu s-a stabilit încă exact ce vine mai întâi: caracteristicile personale sau dependența de computer, adică rămâne deschisă întrebarea dacă computerul provoacă următoarele modificări personale sau dacă aceste caracteristici sunt premise pentru dezvoltarea dependenței de computer:

• perseverență și perseverență în atingerea scopurilor;
• înalt ;
• nerespectarea normelor sociale;
• dezvoltat abstract și creativ și o înclinație pentru;
• concentrați-vă pe procesul de activitate, nu pe rezultat;
• răceală și lipsă de emoție în comunicare;
• lipsa de empatie;
• conflict;
• lipsa de responsabilitate.

Trebuie remarcat faptul că aceste trăsături sunt considerate nu numai în contextul dependenței de jocuri sau de rețea, ci și în condiții de dependență de un computer de dragul realizării și dezvoltării de sine. Dacă presupunem că aceste trăsături sunt primare, atunci nu este surprinzător că apare dependența de computer - în viața reală, este dificil pentru un individ să socializeze pe deplin cu un set atât de contradictoriu. Apoi o persoană își găsește de lucru online, prieteni online, cursuri educaționale online etc.

Adesea, dezvoltarea dependenței este precedată de oportunitatea și capacitatea descoperită de individ de a completa în mod regulat cunoștințele și de a le stăpâni pe altele noi, ceea ce servește drept sursă de stima de sine. Odată cu aceasta, apare o conștientizare neașteptată a potențialului intelectual al individului, a noilor interese și a abilităților ascunse sau a talentelor uitate.

Cauzele dependenței

Există mai multe condiții prealabile pentru utilizarea computerului patologic:

• scăzută, tendință la depresie;
• incapacitatea de a planifica în mod independent timpul liber și viața;
• dependența de opiniile celorlalți;
• sentiment de nesiguranță și incomprehensibilitate;
• greutățile muncii, studiului, familiei, adică nemulțumirea față de viața cuiva;
• căutarea de noi senzații și sentimente, ceva nou;
• dorința de a primi sprijin, de a fi înțeles și acceptat, posibilitatea de a vorbi, dorința de a scăpa de necazurile reale;
• dorința de a ieși în evidență din mulțime și de a-ți îmbunătăți abilitățile de calculator, de a deveni un „guru” în lumea tehnologiei și a internetului.

Cum să lupți

Indiferent de activitate pe care o desfășoară o persoană la computer, dacă vorbim despre dependență, atunci scopul unei astfel de activități este același - evadarea din realitate, crearea iluziei de siguranță și securitate, restabilirea echilibrului și armoniei interioare. Cu cât o persoană se blochează mai mult în lumea computerelor, cu atât devine mai slabă capacitatea sa de a exercita reglarea volitivă.

Astfel, a scăpa de dependența de computer presupune o muncă complexă, începând cu identificarea motivelor specifice pentru a părăsi realitatea. Aceste probleme sunt individuale, dar toți dependenții sunt uniți de o slabă capacitate de adaptare, abilități afectate și o dorință scăzută de a evita deciziile și de a evita problemele.

Pentru a face față problemei, trebuie să eliminați rădăcinile dependenței de computer:

1. Eliminați disconfortul experimentat de o persoană în viața de zi cu zi, adică creșteți rezistența la stres.
2. Lucrați pentru a crește responsabilitatea și determinarea. De regulă, oamenii dependenți de computer sunt înzestrați cu o sensibilitate crescută la dificultățile vieții, nu știu cum să reziste loviturilor destinului și își neagă propria importanță în dezvoltarea vieții.
3. Obțineți o schimbare a stării mentale și a dispoziției de la negativ la pozitiv. Adică, găsiți activități interesante pentru individ în lumea reală și în formă.
4. Lucrați la depășire.

Este imposibil să faci față singur problemei dependenței - pacientul însuși are o conștiință alterată, cei din jurul lui rareori au competențele adecvate. Pentru a determina adevăratele motive ale dorinței de a evada din realitate și de a lucra prin ele, vă recomand să căutați un consult personal cu un psiholog.

Prevenirea

Scopul prevenirii este de a ajuta o persoană să își dea seama de responsabilitatea pentru propria sănătate și viață, să informeze individul în problemele de luare a deciziilor și consecințele acestora, precum și în problemele de risc din lumea computerelor. Este mai ușor să preveniți dependența de computer; fiecare persoană o poate face. Prevenirea dependenței de jocuri și computer implică:

1. Formarea culturii media și dezvoltarea rezistenței personale la influența agresivă a mediului informatic (mai multe despre asta în articol).
2. Pentru a perfecționa abilitățile practice, acestea sunt potrivite pentru creșterea stabilității psihologice, reducerea nivelului de anxietate, creșterea încrederii în sine, corectarea stimei de sine și depășirea situațiilor dificile de viață.
3. Autorealizare și satisfacție în lumea reală, respectându-te ca persoană, urmărindu-ți interesele.
4. Capacitatea de a-ți exprima și a-ți regla emoțiile, ameliorează tensiunea.
5. Îmbunătățirea abilităților de autoorganizare. Începeți cu puțin - faceți un plan pentru ziua și rămâneți-l pe el.
6. Abilitatea de a vă odihni și de a opri computerul la timp. La început computerul devine un mijloc pentru un scop, dar treptat devine scopul în sine. Setează-ți limita zilnică de computer și transformă-l în ceva semnificativ pentru tine. Dacă munca implică un computer, atunci indicați câștigurile dvs. zilnice, care vor fi suficiente. Dacă sunteți dependent de rețele și jocuri, atunci traduceți acest lucru în pagubele pe care le provoacă - ați ratat cina cu familia, nu aveți timp să citiți o carte. În etapa de prevenire, vă puteți agăța în continuare de acest lucru; în etapa de dependență, nicio „traducere” nu va ajuta.

Principala regulă pentru prevenirea dependenței de jocuri și computer este să trăiești viața pe care ți-o dorești. Desigur, există norme sociale general acceptate care trebuie respectate. Dar acolo unde ai dreptul de a alege și de a vota (muncă, relații, hobby-uri, autorealizare), trebuie să-l folosești.

Și, desigur, este important. Oamenii fug de ei înșiși mult mai des decât de realitate. De fapt, acesta este motivul pentru care realitatea nu iese așa cum ne-am dori - nu există iubire de sine și înțelegere de sine.